في الحياة اليوميةنادرا ما يستخدم الخطاب الدعائي، ولكن من الضروري أن تكون مستعدا لأي موقف. لذلك، من المهم تطوير مهارات التحدث أمام الجمهور. لتتعلم كيفية التحدث أمام جمهور كبير، تحتاج فقط إلى معرفة بعض القواعد الأساسية. خطاب الدعاية له هيكل جامد.
مقدمة
المقدمة هي الجزء الأكثر أهمية في الخطاب الدعائي، لأنه في بداية خطابك يمكنك كسب الجمهور، والشعور برد فعلهم، وتطوير خط سلوكي آخر. يجب أن تحدد المقدمة الغرض بالإضافة إلى تقديم شرح للموضوع الذي اخترته.
في المرحلة الأولى من الخطاب، من المهم تهيئة المسرح للجمهور لتسهيل المزيد من التواصل والحصول على رد فعل إيجابي. ويمكن القيام بذلك بعدة طرق. أولا، من أجل جذب انتباه الجمهور، تحتاج إلى تضمين الفكاهة في خطابك. في الوقت نفسه، يجب أن تتوافق جودة الفكاهة مع الجمهور المختار. إذا لم تكن موهوبًا بروح الدعابة، فمن الأفضل عدم المخاطرة، ولكن الاقتباس من شخص مشهور سيستمع الجمهور بالتأكيد إلى رأيه.
ثانياً، محاولة خلق جو من المصالحة، أي وضع أساس مشترك للاتفاق. في هذه الحالة، من المهم أن تشرح للمستمعين أنك معهم متحدون بهدف ومهمة مشتركة، وأنك لا ترغب في فرض أي شيء. الشيء الرئيسي هو إنشاء اتصال طويل الأمد مع الجمهور والحفاظ عليه حتى نهاية خطابك. ابتسم أكثر، استخدم لفتات اللطف. اطرح الأسئلة الصعبة بشكل متكرر والتي تتطلب إجابة إلزامية. هدفك في المقدمة هو إثارة اهتمام المستمع.
الجزء الرئيسي
بالنسبة للجزء الرئيسي من الخطاب، يجب وضع خطة. لا تكن كسولًا لإعداده مسبقًا. خصص وقتًا منفصلاً لكتابة الخطة، وفكر في الدوافع والنداءات التي تريد نقلها إلى الجمهور. اكتب بعناية كل نقطة من الخطة وحدد الكلمات ذات المعنى العاطفي والتقييمي لخطابك. يجب أن يحتوي الخطاب الدعائي على 5 كلمات رئيسية على الأقل، والتي ستنطقها بأشكال مختلفة. وهذا من شأنه أن يعزز التأثير على المستمع.
خاتمة
في الختام، فإنك تدرك أهدافًا مثل تلخيص ما قيل وشرحه مرة أخرى، وتركيز الاهتمام على نقطة مهمة، وتسليط الضوء على المعنى الخاص لخطابك، والحفاظ على المزاج الإيجابي الذي أنشأته. للقيام بذلك، غالبًا ما يتم استخدام التكرارات والرسوم التوضيحية والاقتباسات والبيانات المثيرة للإعجاب في ختام خطاب الحملة. المهمة الرئيسية للاستنتاج هي كسب أكبر عدد ممكن كمية كبيرةالمستمعين. إذا رأيت بعد خطابك اهتماما صادقا من الجمهور، فيمكننا أن نفترض أن جميع أهدافك قد تحققت.
مصادر:
- قاموس تدريبي للمصطلحات الأسلوبية
كقاعدة عامة، التحدث أمام الجمهور يخيف الغالبية العظمى من الناس. لذلك، يجب عليك الاستعداد لهذه الأمور بعناية وبشكل مسبق. خطاب مُعد في الوقت المناسب ويحتاج إلى حفظه والاستشعار به، لزيادة الثقة قبل الخطاب.
تقديم المعلومات والحقائق والتحليلات والإحصائيات الداعمة لدعم كل خطاب تلقيه. سيكون لهذا تأثير مقنع حتى على الجمهور الأكثر تشككًا.
لا يحتوي الخطاب المكتوب بشكل صحيح على قفزات حادة بين الأجزاء الرئيسية والمقدمة والخاتمة. حاول تسهيل الانتقال من فكرة إلى أخرى. عندها فقط ستبهر مستمعيك وسيحقق خطابك هدفه.
فيديو حول الموضوع
العطلة هي حدث رسمي أقيم على شرف شخص ما أو شيء ما. عادة لا تكتمل بدون وليمة صاخبة وهدايا وخطب وتهاني. لكي ينجح الأداء، تحتاج إلى الموهبة والصبر ومعرفة القراءة والكتابة والتحضير الدقيق.
تعليمات
حاول ألا تفكر فيما يحدث عطلةسيتم النظر إليك بشكل سيء، سيتم مقاطعة خطابك أو سيتم طرح بعض الأسئلة الصعبة. حاول أن تنسى الخوف العام. فكر في أنه إذا قمت بأداء سيئ، فلن يحدث شيء سيء، لأن كل شخص لديه الحق في ارتكاب خطأ، مما يعني أنه لا يوجد شيء يخاف منه على الإطلاق.
تخلص من قلقك، وتخيل بعض المناظر الطبيعية المذهلة أو شيئًا عادة ما يمنحك الاندفاع المشاعر الايجابية. فكر في شيء جيد حتى تهدأ بسرعة وترتب أفكارك.
تذكر أن الإعداد الجيد للأداء هو نصف النجاح. كن واثقا من نفسك، فالثقة هي السلاح الرئيسي ضد الخوف التحدث أمام الجمهور.
تدرب على خطابك عدة مرات، عندها ستتمكن من تحديد جميع أوجه القصور وسيكون لديك الوقت للتعامل معها بدقة. قم بإعداد المادة جيدًا، واعرضها على الآخرين، واستمع إلى آرائهم. يجب أن يكون لأدائك نكهة وشخصية وشيء يميزه عن العديد من الآخرين. كل الشكوك حول الأداء يجب أن تصبح ضئيلة بالنسبة لك.
تعرف على المكان والجمهور مسبقًا قبل بدء الحفلة. استرخ وحاول ألا تتوتر بسبب تفاهات. حاول أن تعيد في رأسك نسخة ناجحة من خطابك أمام الجمهور.
قبل أن يبدأ الأداء، تأكد من النظر إلى الجمهور والابتسام. سيؤدي ذلك إلى جعل الجمهور ودودًا وستشعر بالحب والرغبة في الاستماع إليك. يجب أن يكون لخطابك بداية ونهاية قوية.
فيديو حول الموضوع
مصادر:
- الأداء في المهرجان
نصيحة 5: كيفية الاستعداد بشكل فعال للتحدث أمام الجمهور
التحدث أمام الجمهور أمر مرهق بالنسبة لمعظم الناس. علماء النفس على يقين من أن السبب يكمن في مرحلة الطفولة العميقة؛ فالخوف من الجمهور يظهر عندما تجد نفسك لأول مرة بصحبة أشخاص آخرين - أطفال في نفس عمرك. يمكن أن يحدث هذا في روضة أطفالأو في المدرسة، لكن إدراك أن هناك الكثير من الأشخاص مثلك تمامًا، والذين لا يتفقون معك في كل شيء، يوقعك في صدمة مدى الحياة. ومع ذلك، فإن الإعداد الجيد للأداء يمكن أن يساعد في التغلب على التوتر.
التحدث من وجهة نظر الخطابة
تتضمن نظرية الخطابة أربع طرق للتحدث أمام الجمهور:
- مرتجل - أداء لا تستعد فيه على الإطلاق، بل تعتمد على معرفتك بالموضوع.
- خطة الخطوط العريضة. تقوم بوضع خطة واضحة، وتصف جميع النقاط وتعبر عن الأطروحات.
- نص الخطاب. يتم تجميع النص وقراءته من الورقة.
- القراءة عن ظهر قلب. نفس الشيء، فقط تحتاج أيضًا إلى حفظ النص!
في بعض الأحيان يتم الجمع بين الأساليب. على سبيل المثال، إذا كنت تقرأ ورقة عن الشعر العصر الفضيسيكون من المنطقي قراءة القصائد وحفظها ويمكن أن يعتمد الخطاب نفسه على الأطروحات.
في معظم الحالات، للتحضير للأداء، يوصى بعمل مخطط تفصيلي والتدرب عليه مرة واحدة على الأقل أمام المرآة أو الأصدقاء. ستسمح لك هذه الطريقة، من ناحية، بعدم تفويت أي شيء غير ضروري وعدم الضياع في التفكير، ومن ناحية أخرى، ستجعل عرضك التقديمي حيويًا وممتعًا.
إعداد الملاحظات
لتقديم ملخص جيد، اجعله يسترشد ببعض القواعد. أولاً، استخدم الحقائق لدعم نقاطك. ثانيا، تسليط الضوء على الشيء الرئيسي. قد لا تتناسب بعض الأطروحات مع موضوع الخطاب تمامًا. تحقق الآن لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إضافة أي شيء للتوسع في الموضوع. ثالثاً: التأكد من أن جميع الأطروحات مدعومة بالحقائق. إذا لم تكن لديك خبرة كبيرة في التحدث أمام الجمهور، فاكتب نقاطك وحقائقك في جمل كاملة حتى لا تضطر إلى البحث عن الكلمات على المسرح.
تأكد من التدرب على أدائك. من الناحية المثالية، يجب عليك القيام بذلك مرتين على الأقل: مرة لقراءة الخطاب لنفسك، ومرة لأشخاص مثل أصدقائك. بشكل عام، من المفيد التفكير في الخطاب لعدة أيام قبل إلقاءه، فهذا سيساعدك على العثور عليه الكلمات الصحيحةأو تذكر حقائق مفيدة وابتكر تقلبات بارعة.
قبل الأداء
حاول ألا تأكل قبل ساعتين على الأقل من الأداء. أيضًا، قبل ساعتين من الخطاب، لا تبدأ أشياء جديدة، بشكل عام، لا تأخذ على عاتقك أي شيء من شأنه أن يصرف انتباهك عن الخطاب ويوجهك إلى أفكار أخرى.
حاول ألا تخاف من المستمعين. في النهاية، حتى لو كان أدائك سيئًا، فلن يحدث شيء فظيع. ركز على محتوى خطابك، لأن الشيء الرئيسي هو نقل أفكارك.
فيديو حول الموضوع
يعد إعداد الخطب العامة إحدى المسؤوليات الرئيسية لمدير العلاقات العامة. في كثير من الأحيان يتعين عليك إعداد النصوص ليس فقط للمتحدثين في المنظمة، ولكن أيضًا لتقاريرك الخاصة. لذلك، يجب صقل هذه المهارة وتحسينها طوال الحياة المهنية، خاصة وأن التحدث أمام الجمهور الناجح يمكن أن يحسن سمعة المنظمة بشكل أكثر فعالية من عشرات المنشورات الإعلامية.
تقنية الكتابة
بعد أن قررت معلومات عامةيجب أن يشكل كاتب الخطاب (الشخص الذي يكتب الخطاب للمتحدث) العمود الفقري للخطاب. يجب أن تتضمن، مثل أي مادة نصية، مقدمة وجزءًا رئيسيًا وخاتمة. حتى التحية التي مدتها ثلاث دقائق يجب أن تُبنى وفقًا لهذا التسلسل الهرمي.
يجب أن يتضمن الجزء التمهيدي تحية ومقدمة قصيرة عن المنظمة والشخص. اعتمادا على موضوع الخطاب، يجوز "وضع في فم" المتحدث بضع كلمات عن المنظمة، وما هي النتائج التي تم تحقيقها، وما هي الخطط للفترة الحالية، وكذلك في الحدث الحالي.
من الأخلاقي أن نبدأ الخطاب بتحية الجمهور ومنظم الحدث: “أيها السادة الأعزاء! عزيزي الرئيس (الاسم الكامل)." إذا لم يتم استخدام الأسماء الوسطى في الصحافة، فإن الخطب تنطوي على عنوان عمل - إيفانوف إيفان إيفانوفيتش أو إيفان إيفانوفيتش. في الخطب العامة، لا يسمح باستخدام الأسماء الأخيرة. اعتمادًا على مستوى الحدث، يمكنك استخدام عنوان السيد - السيد إيفانوف، وما إلى ذلك.
يجب أن يتكون الجزء الرئيسي من الكشف عن موضوع الخطاب. وبالتالي، فإن الجزء المركزي من كلمة الترحيب هو ذكر العمل المشترك مع منظمي الحدث، والمعالم الرئيسية للتفاعل والنتائج. بالنسبة للتقرير، الجزء الرئيسي هو الكشف عن الموضوع، وما إلى ذلك.
في الجزء الأخير، ينبغي للمتحدث أن يشكر الجمهور على اهتمامه، ويعرب عن أمله في العمل المثمر في الحدث، ويخاطب الجمهور برسالة رئيسية.
مميزات مكبر الصوت
أي متحدث له خصائصه الخاصة في التحدث أمام الجمهور. قد يكون هذا إطالة مميزة لأحرف العلة في لحظات الارتباك، والتأتأة عند الإثارة، والتنفس الثقيل عند نطق الكلمات المعقدة، وما إلى ذلك. يجب أن يعرف كاتب الخطاب نقاط ضعف المتحدث أفضل منه، ويأخذها في الاعتبار عند إعداد خطابه.
يختلف أسلوب التحدث أمام الجمهور كثيرًا عن إعداد بيان صحفي أو نصوص وثائقية أخرى. يجب أن تكون الجمل قصيرة وبسيطة قدر الإمكان. تظهر الممارسة أن الجمهور قادر على إدراك جملة تتكون من ما لا يزيد عن 12 كلمة عن طريق الأذن. يجب أن يخمن المتحدث نغمة نطقهم بشكل حدسي. لفهم ما إذا كانت الجملة مبنية بشكل صحيح، يجب على كاتب الخطاب نطق كل كلمة مكتوبة بنفسه عند إعداد النص.
مهمة كاتب الخطاب هي إخفاء نقاط ضعف المتحدث واستغلال نقاط القوة. على سبيل المثال، إذا كان المتحدث يتمتع بكاريزما معينة ويعرف كيفية التواصل مع الجمهور، فيمكنك إلقاء بعض النكات المناسبة والحساسة في الخطاب. لا ينبغي أن يكون هناك الكثير منهم، وواحد يكفي لخطاب قصير. من المهم أيضًا أن تتذكر أن المتحدثين ذوي الخبرة فقط هم من يمكنهم تقديم النكات بكفاءة في الخطابة.
نص مطبوع
يجب تقديم النص إلى المتحدث في أقرب وقت ممكن حتى يكون لديه الوقت لإجراء تعديلاته وإجراء العديد من التدريبات. حتى المتحدث الأكثر خبرة يجب ألا يهمل التدريبات، والتي يجب بالتأكيد إجراؤها بصوت عالٍ.
من المهم في النص كتابة جميع التعبيرات الرقمية بالكلمات: بدلاً من "3.5" يجب أن تكتب "ثلاثة فاصل خمسة". وهذا سيجعل المتحدث أسهل في الفهم.
يجب أن يكون حجم الخط المطبوع 14 نقطة على الأقل مع مسافة سطر ونصف. سيسمح ذلك للمتحدث (أو كاتب الخطاب نفسه) بإضافة علامات التجويد على شكل أسهم لإعطاء الخطاب التعبير والتفكير.
عند كتابة الكلمات الصعبة، من المهم استخدام . إذا كان محرر النصوص لا يسمح باستخدام الرقيق، فيجب تمييز حرف العلة المشدد بالخط العريض.
إن التوزيع الدلالي إلى فقرات له أهمية خاصة بالنسبة للنص. يجب أن تكون صغيرة، مقسمة بدقة حسب التركيز الفكري.
فيديو حول الموضوع
وقد شحذت مهاراتك في التحدث أمام الجمهور، فمن الممكن أن تلتصق بك إحدى هذه العادات السيئة بغض النظر عن مهارتك. تحقق من نفسك حتى لا تفسد الأشياء الصغيرة المزعجة خطابك التالي.
المتحدث لا يولي اهتماما كافيا للبداية.
يمكن مقارنة بداية الخطاب بإطلاق صاروخ.
يجب أن تكون سريعة ومشرقة. عندما ينجح إطلاق الصاروخ، فإن المهمة الفضائية لديها أيضًا فرصة ممتازة للنجاح.
على سبيل المثال، بدأت الممثلة جين فوندا إحدى خطبها على النحو التالي: "إن أهم ثورة في القرن الماضي هي الثورة في متوسط العمر المتوقع. نحن نعيش الآن 34 سنة أطول من أجدادنا. فكر في الأمر: حياة ثانية كاملة للبالغين!
المتكلم بعيدا.
لقد خرج للتو وألقى خطابًا، كما لو كان يتدرب أمام قاعة فارغة. ولا يتفاعل مع الجمهور. لكن في دورات التحدث أمام الجمهور يعلمونك أنك بحاجة إلى أن تكون قريبًا من الجمهور قدر الإمكان.
ويمكن تحقيق ذلك من خلال طرح الأسئلة على الغرفة وإشراك الأشخاص في المناقشة حيثما كان ذلك مناسبًا.
وإليك كيف يفعل الممثل الكوميدي الشهير إيان أرلازوروف ذلك:
المتحدث ليس بالضرورة فكاهيًا، لكن هذه التقنية عالمية.
المتحدث يفكر في نفسه وليس في الجمهور.
وهذا مظهر من مظاهر النرجسية. نرجس هو شاب من الأسطورة أحب النظر إلى صورته في مجرى النهر لدرجة أنه تحول إلى زهرة برأس منحني إلى الأبد.
تذكر: يجب أن يكون تركيزك على الجمهور والرسالة التي توصلها إليهم.
المتحدث لديه لغة جسد غير معبرة.
المتحدث يتحدث بجفاف شديد.
المتحدثون الذين يصعدون على خشبة المسرح أو إلى اللوح القالب ويقدمون المعلومات ببساطة، لن يتذكر أحد بعد نصف ساعة. السلوك التجاري المفرط يخلق الجفاف. مثل هذا الكلام يشبه النص المقروء بصوت عالٍ.
اظهار الحماس. أضف العاطفة إلى خطابك. لا تخف من أن هذا سيأتي على حساب محتوى المعلومات. بهذه الطريقة يمكنك الوصول إلى عدد أكبر من الأشخاص.
أصبح ستيف جوبز أيقونة الخطابة لأن جميع خطاباته كانت عاطفية ومعبرة.
ولكن من سيلومه على عدم تقديم معلومات كافية؟
المتحدث لا يحلل الجمهور.
وفي الوقت نفسه، يساعد التحليل على تحسين أدائك. عند بدء خطاب، من المهم جدًا معرفة ما يتوقعه الجمهور. بنفس القدر من الأهمية هو سبب مجيئهم. ماذا يحدث في شركتهم أو مؤسستهم؟ المناخ العاطفي مهم جدا. لذلك، يأخذ المتحدثون الرئيسيون دائمًا في الاعتبار مزاج الجمهور ويكيفون خطابهم معه.
وهكذا، شارك أحد المشاركين في دورة الخطابة قصة كيف بدأ خطابًا أمام مستمعين متعبين ومللين. فجلس على حافة المسرح وقال: أود أن أقرأ مجلة بينما يتحدث هذا المتحدث.
ضحك بعض الناس. وتابع: “أو اطلع على الجديد على الإنترنت؟ لن يلاحظ أحد هاتفي." ضحك المزيد من الناس. وهكذا، من خلال إظهار أنه يفهم مشاكلهم، جذب المتحدث انتباههم.
التدخين، مثل إدمان الكحول وإدمان المخدرات، يضر بالكبد والجهاز الهضمي وتلف الدماغ. التدخين هو أحد أنواع الإدمان على المخدرات. لقد قيل الكثير عن مخاطر التدخين. يشعر العلماء والأطباء بالقلق بشكل متزايد من أن عددًا كبيرًا من الأشخاص ما زالوا لا يعتبرون التدخين ضارًا بالصحة. التدخين ليس نشاطًا ضارًا يمكن الإقلاع عنه دون جهد.
يعد النيكوتين من أخطر السموم ذات الأصل النباتي. بالنسبة للبشر، الجرعة المميتة من النيكوتين هي 50 إلى 100 ملغ، أو 2-3 قطرات. وهي الجرعة التي تدخل الدم يومياً بعد تدخين 20-25 سيجارة (تحتوي السيجارة الواحدة على ما يقارب 6-8 ملغ من النيكوتين، منها 3-4 ملغ تدخل الدم).
فالمدخن لا يموت لأن الجرعة يتم تناولها بشكل تدريجي وليس دفعة واحدة. بالإضافة إلى ذلك، يقوم جزء من النيكوتين بتحييد الفورمالديهايد، وهو سم آخر موجود في التبغ. يؤدي الامتصاص المنهجي لجرعات صغيرة غير مميتة من النيكوتين إلى عادة إدمان التدخين.
يدخل النيكوتين في عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في جسم الإنسان ويصبح ضروريًا. ومع ذلك، إذا تلقى شخص غير مدخن جرعة كبيرة من النيكوتين في جرعة واحدة، فمن الممكن أن يحدث الموت. وقد لوحظت مثل هذه الحالات في بلدان مختلفة.
وفي فرنسا، نتيجة مسابقة "من يدخن أكثر"، توفي اثنان من الفائزين بعد أن دخن كل منهما 60 سيجارة، وتم نقل المشاركين المتبقين إلى المستشفى بسبب تسمم حاد. وفي إنجلترا، تم تسجيل حالة قام فيها رجل يبلغ من العمر 40 عامًا يدخن لفترة طويلة بتدخين 14 سيجارًا و40 سيجارة ليلاً أثناء العمل الشاق. وفي الصباح شعر بالمرض، على الرغم من المساعدة المقدمة الرعاية الطبية، هو مات.
الأطفال الذين يعيشون في غرف مدخنة يعانون بشكل متزايد من أمراض الجهاز التنفسي. خلال السنة الأولى من العمر، يكون لدى أطفال الآباء المدخنين زيادة في الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية وزيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة. يحجب دخان التبغ أشعة الشمس فوق البنفسجية، وهي مهمة لنمو الطفل، ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي، ويضعف امتصاص السكر ويدمر فيتامين C الذي يحتاجه الطفل أثناء النمو. في سن 5-9 سنوات، تضعف وظيفة الرئة لدى الطفل. ونتيجة لذلك، هناك انخفاض في القدرة على أداء الأنشطة البدنية التي تتطلب التحمل والإجهاد.
الأطفال الذين يولدون لأمهات مدخنات يتخلفون عن أقرانهم في النمو العقلي. لقد زاد عدد أمراض الحساسية بشكل ملحوظ. يؤثر التدخين بين المراهقين في المقام الأول على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. في سن 12-15 سنة يشكون بالفعل من ضيق في التنفس أثناء النشاط البدني. يؤدي التدخين بين أطفال المدارس إلى إبطاء نموهم الجسدي والعقلي. الحالة الصحية التي يقوضها التدخين لا تسمح لك باختيار المهنة التي تفضلها وتحقيق النجاح.
وقد قوبل انتشار التبغ بمعارضة قوية في البلدان. وفي تركيا، كان تدخين التبغ يعتبر انتهاكا لأحكام القرآن، وتم خوزق المسؤولين عنه. أمر الشاه الفارسي عباس بحرق التاجر الذي جلب التبغ إلى معسكر للجيش. حرم البابا أوربان السابع أولئك الذين يدخنون أو يستنشقون التبغ من الكنيسة، وقام ذات مرة بحبس الرهبان أحياء في جدار بسبب تدخين السيجار.
من الواضح أن التبغ جاء إلى روسيا في نهاية القرن السادس عشر ولم يتم استقباله بحرارة شديدة. كان التدخين يعاقب عليه بعقوبة خطيرة للغاية - من الضرب بالعصا والجلد إلى قطع الأنف والأذنين والنفي إلى سيبيريا. ويواجه تجار التبغ عقوبة الإعدام.
ولكن تم رفع حظر التدخين تدريجياً في بلد تلو الآخر. على مر السنين، أصبح الرجال والنساء والشباب والمراهقين وحتى الأطفال مدمنين على هذه العادة السيئة. ظهرت موضة للتدخين: من المفترض أن السجائر تمنح الفتيات أناقة خاصة والفتيان ذكورة.
وابتداءً من أوائل الستينيات، بدأ نشر النتائج في الصحف والمجلات. بحث علمي. كان الناس مرعوبين!
يتحول:
- إذا كان الشخص يدخن من 1 إلى 9 سجائر يوميا، فإنه يقصر عمره (في المتوسط) بمقدار 4.6 سنة مقارنة بغير المدخنين،
- إذا كان يدخن من 10 إلى 19 سيجارة، لمدة 5.5 سنة،
- إذا قمت بتدخين 20 إلى 39 سيجارة - لمدة 6.2 سنة.
وقد وجد أن الأشخاص الذين بدأوا التدخين قبل سن 15 عاما يموتون بسرطان الرئة 5 مرات أكثر من أولئك الذين بدأوا التدخين بعد 25 عاما.
المدخنون على المدى الطويل هم أكثر عرضة للإصابة بالذبحة الصدرية بنسبة 13 مرة، وأكثر عرضة للإصابة باحتشاء عضلة القلب بنسبة 12 مرة، وأكثر عرضة للإصابة بقرح المعدة بنسبة 10 مرات، وأكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة 30 مرة. لا يوجد عضو لا يتأثر بالتبغ.
لقد وجد العلماء أن التدخين أكثر خطورة على الجسم المتنامي مرتين منه على الشخص البالغ. جرعة قاتلةبالنسبة للبالغين فهي موجودة في علبة سجائر واحدة إذا تم تدخينها على الفور، وبالنسبة للمراهقين فهي نصف علبة.
بل إن هناك حالات وفاة لمراهقين بسبب تدخين سيجارتين أو ثلاث سجائر متتالية بسبب التسمم المفاجئ للمراكز الحيوية، مما أدى إلى توقف القلب وتوقف التنفس. يقوم قلب المدخن بـ 15 ألف انقباضة إضافية يوميًا، ويكون إمداد الجسم بالأكسجين والمواد الضرورية الأخرى أسوأ، حيث يتم ضغط الأوعية الدموية للمراهق تحت تأثير التبغ. ولهذا السبب فإن الأطفال الذين يدخنون لديهم ذاكرة ضعيفة.
لقد وجد العلماء أن التبغ يحتوي على الكثير من المواد السامة. من بينها، النيكوتين هو الأكثر شهرة: في سميته يساوي حمض الهيدروسيانيك. يتحد أول أكسيد الكربون (أول أكسيد الكربون) مع الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين. عند التدخين، هناك انخفاض حاد في محتوى الأكسجين في الدم. وهذا أمر يصعب على عقل المراهق أن يتحمله. تعمل الأمونيا على تهيج الغشاء المخاطي للفم والحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية. يؤدي التدخين على المدى الطويل إلى تضييق الهدف الصوتي، مما يؤدي إلى بحة في الصوت.
في السنوات الاخيرةيولي العلماء اهتمامًا وثيقًا للمواد التي تسبب السرطان. وتشمل هذه في المقام الأول البنزوبيرين والنظير المشع البولونيوم 210. إذا أدخل المدخن الدخان في فمه ثم أخرجه من خلال منديل، فستبقى بقعة بنية على القماش الأبيض. هذا هو قطران التبغ. ويحتوي بشكل خاص على العديد من المواد المسببة للسرطان. إذا تم تلطيخ أذن الأرنب بقطران التبغ عدة مرات، فسوف يصاب الحيوان بورم سرطاني.
من الصعب حتى سردها مواد مؤذيةالموجودة في التبغ، هناك ما يقرب من 1200 منهم!
واتضح أيضًا أن التبغ له تأثير أقوى بكثير على جسد الفتاة: حيث يذبل جلدها ويصبح صوتها أجش بشكل أسرع.
على مدى العقود الماضية، وجد العلماء أن الأشخاص الذين لا يدخنون بدأوا يصابون بأمراض شائعة لدى المدخنين. يقضي الأشخاص غير المدخنين وقتًا طويلاً في الداخل مع المدخنين. عند التدخين، يخترق 20-25% من المواد السامة جسم الإنسان، ويدخل 50% منها إلى الهواء مع الدخان المنبعث. ومن حولهم يتنفسونه. اتضح أن غير المدخنين "يدخنون". بل كان هناك مصطلح خاص - التدخين "السلبي".
وحتى في الولايات المتحدة، وعلى الرغم من هيمنة إعلانات التبغ، فقد أقلع عشرات الملايين من الأميركيين عن التدخين. ويحدث الشيء نفسه في إنجلترا والسويد وفنلندا. النرويج عازمة على أن تصبح دولة خالية من التدخين بحلول القرن الجديد.
أصدرت العديد من الدول قوانين تحظر على المراهقين التدخين. في بلادنا يمنع التدخين في القصور الرياضية والمسابح والصالات الرياضية والمؤسسات التعليمية والطبية والمصحات والمنتجعات وفي وسائل النقل. فلماذا لا يزالون يبيعون السجائر في الأكشاك؟ نعم، لأنه لسوء الحظ، فإن المحظورات القاطعة لا تؤثر دائمًا على المدخن الشره. جميع أنواع المنتجات محلية الصنع والبدائل أكثر ضررًا من التبغ المحضر في ظروف المصنع. ربما لا يزال من المستحيل منع الناس من التدخين ببساطة، ولكن من الممكن إقناع الناس بالإقلاع عن التدخين.
لقد ثبت ضرر التبغ، وقد أقلع الكثير من الناس عن التدخين، وتجري الحرب ضد التدخين السلبي. غالبًا ما يشير أنصار التبغ إلى حقيقة أن العديد من الأشخاص البارزين، على سبيل المثال، داروين ونيوتن وغوركي والملحن رحمانينوف وحتى الطبيب العالم بوتكين، يدخنون. فهل التدخين لم يمنعهم من تحقيق النجاح؟ كان الدكتور بوتكين مدخنًا شرهًا. قال وهو يحتضر، وهو لا يزال صغيرًا نسبيًا (57 عامًا): "لو لم أدخن، لكنت عشت 10-15 عامًا أخرى". كم كان سيفعل الكثير من أجل العلم، لإنقاذ الناس، ولكن، للأسف، غير قادر على التخلص من إدمانه، لم يتمكن من إنقاذ نفسه.
هنا رأي أعظم لاعب شطرنجأليخينا: النيكوتين له تأثير مضعف على الذاكرة، ويدمر الجهاز العصبي ويضعف قوة الإرادة - وهي قدرة ضرورية جدًا لسيد الشطرنج. أستطيع أن أقول أنني شخصياً اكتسبت الثقة في الفوز بمباراة بطولة العالم فقط عندما فطمت نفسي عن شغف التبغ. هكذا تحدث أشخاص بارزون عن مخاطر التدخين على الأداء العقلي للشخص البالغ. إذا كنا نتحدث عن المراهقين، فمن الضروري أن نقول بشكل أكثر قاطعة: العمل العقلي والتدخين غير متوافقين!
كتب البطل الوطني المتعدد في التزلج أنيكانوف: "أعتقد أن إنجازاتي الرياضية مرتبطة إلى حد كبير بالامتناع التام عن التدخين. نصيحتي للجميع هي التخلي عن هذه العادة السيئة".
عندما تدخن لأول مرة، تشعر بألم في حلقك، وينبض قلبك بشكل أسرع، ويظهر طعم سيئ في فمك. كل هذه عدم ارتياحالمرتبطة بالسيجارة الأولى، ليست عرضية. هذا رد فعل وقائي للجسم، وتحتاج إلى الاستفادة منه - التخلي عن السيجارة التالية. حتى تأتي الساعة التي لن يكون فيها الأمر بهذه السهولة.
على مدار 30 عامًا، يدخن هذا المدخن ما يقرب من 219000 سيجارة - ويخسر حوالي 7000 دولار من ميزانيته الشخصية.
كيف يمكن للمدخن لفترة طويلة أن يقلع عن التدخين؟
العلاج النفسي يساعد هنا. يجدر إحضار مدخن إلى القسم الذي يوجد به أشخاص بلا أرجل تمت إزالة أرجلهم بسبب التهاب الشريان التاجي. لكنهم عادة ما ينتهي بهم الأمر في هذا القسم عندما يكون لديهم "عيادة". ماذا يعني ذلك؟ إذا بدأت أقدام المدخن بالتجمد، وعندما يصعد الدرج يظهر ألم شديد في عضلات الساق - فهذه أولى العلامات التي تشير إلى احتمال قطع ساقيه إذا لم يتوقف عن التدخين.
يدخل النيكوتين في الدورة الأيضية مثل المخدرات والكحول. لذلك عليك أن تقبل الشيتوزانو ايكان. ايكانيخفف من الإدمان. الشيتوزانيزيل النيكوتين من السلسلة الأنزيمية. مدة الدورة لا تقل عن 50 يوما، ولكن بشكل عام تحتاج إلى تناول هذه الأدوية حتى يتم الحصول على تأثير سريري. الإقلاع عن التدخين على الفور أمر صعب للغاية، ولكن إذا كان الشخص الذي يتبع هذا المخطط يدخن سيجارتين على الأقل أقل من المعتاد، فهذا أفضل بكثير: اليوم سوف يدخن 10، وغدًا - 8، وبعد غد - 6، وفي في النهاية سوف يستقيل تماما.
مخطط للتخلص من إدمان الكحول وإدمان المخدرات والتدخين (الحد الأدنى):
- في المساء (ليلاً) - الشيتوزان- 1 قطرة (بدون غلاف)
- خلال اليوم -
شاي مضاد للدهون
- 1 حزمة. لمدة 1 لتر من الماء
- قبل العشاء - ايكان- 1 قطرة.
إن مظهر قائد الشركة وصفاته القيادية ومهاراته البيعية يحدد نجاح المؤسسة. متخصصو العلاقات العامة الذين يكتبون الخطابات للمديرين ويفكرون فيها يعرفون ذلك. مظهر، تعلم التحدث أمام الجمهور ووضع اللهجات بشكل صحيح. ومع ذلك، حتى أفضل متخصص في العلاقات العامة لا يمكنه القيام بذلك بشكل مستقل شخص عاديشخصية مشرقة، بطل الخطب العامة.
يكشف كتاب جيمس هيومز، الكاتب الشهير وكاتب الخطابات السابق لخمسة رؤساء أمريكيين، عن بعض أسرار الخطابة وخلق الكاريزما. بعد أن أتقنت التقنيات التي يقدمها المؤلف، ستكتسب الثقة وتتعلم كيفية التعامل بسهولة ونجاح مع التحدث أمام الجمهور.
1. وقفة
أين يجب أن يبدأ أي أداء ناجح؟ الجواب بسيط: من وقفة. بغض النظر عن نوع الخطاب الذي تلقيه: عرض تقديمي مفصل لعدة دقائق أو مقدمة قصيرة للمتحدث التالي، يجب عليك تحقيق الصمت في الغرفة. بمجرد صعودك على المنصة، انظر حولك وثبت نظرك على أحد المستمعين. ثم قل الجملة الأولى لنفسك في ذهنك، وبعد توقف مؤقت، ابدأ في التحدث.
2. العبارة الأولى
جميع المتحدثين الناجحين يعلقون أهمية كبيرة على الجملة الأولى من خطابهم. يجب أن تكون قوية وتثير بالتأكيد استجابة إيجابية من الجمهور.
العبارة الأولى هي، في مصطلحات التلفزيون، "وقت الذروة" لخطابك. في هذه اللحظة، يصل الجمهور إلى أقصى حجم له: كل شخص في الغرفة يريد أن ينظر إليك ويكتشف نوع الطائر الذي أنت عليه. في غضون ثوان قليلة، يمكن أن يبدأ فحص المستمعين: سيواصل شخص ما المحادثة مع أحد الجيران، وسيقوم شخص ما بدفن رأسه في هاتفه، وسيغفو شخص ما. ومع ذلك، سوف يستمع الجميع دون استثناء إلى العبارة الأولى.
3. بداية مشرقة
إذا لم يكن لديك قول مأثور مشرق ومناسب يمكن أن يجذب انتباه الجميع، فابدأ بقصة من حياتك. اذا كنت تمتلك حقيقة مهمةأو خبر غير معروف للمستمعين، ابدأ به فورًا ("أمس الساعة 10 صباحًا..."). لكي ينظر إليك الجمهور كقائد، عليك أن تأخذ الثور من قرونه على الفور: اختر بداية قوية.
4. الفكرة الرئيسية
قبل أن تجلس لكتابة خطابك، يجب عليك تحديده الفكرة الرئيسية. يجب أن تكون هذه النقطة الأساسية التي تريد نقلها إلى الجمهور موجزة وواسعة و"مناسبة لعلبة الثقاب".
توقف وانظر وقم بوضع خطة: أولاً، سلط الضوء على الأفكار الرئيسية، وبعد ذلك يمكنك استكمالها وتوضيحها بأمثلة أو اقتباسات من الحياة الواقعية.
وكما قال تشرشل، فإن الخطاب الجيد يشبه السيمفونية: يمكن عزفها على ثلاث إيقاعات مختلفة، ولكن يجب أن تحافظ على اللحن الرئيسي.
5. الاقتباسات
هناك العديد من القواعد التي سيعطي الالتزام بها قوة للاقتباس. أولاً، يجب أن يكون الاقتباس قريبًا منك. لا تستشهد أبدًا بتصريحات من مؤلف غير مألوف بالنسبة لك، أو غير مثير للاهتمام، أو لا ترغب في الاقتباس منه. ثانياً: أن يكون اسم المؤلف معروفاً للجمهور، وأن يكون الاقتباس نفسه قصيراً.
يجب عليك أيضًا أن تتعلم كيفية إنشاء بيئة للاقتباس. يستخدم العديد من المتحدثين الناجحين تقنيات مماثلة: قبل الاقتباس، يتوقفون ويضعون النظارات، أو بنظرة جادة يقرأون الاقتباس من البطاقة أو، على سبيل المثال، ورقة من الصحيفة.
إذا كنت تريد أن تترك انطباعًا خاصًا باقتباس، فاكتبه على بطاقة صغيرة، وأخرجه من محفظتك أثناء خطابك، واقرأ البيان.
6. الطرافة
من المؤكد أنه تم نصحك عدة مرات بإضافة نكتة أو حكاية إلى العرض التقديمي الخاص بك. هناك بعض الحقيقة في هذه النصيحة، لكن لا تنس أن المزاح من أجل المزاح لا يؤدي إلا إلى إهانة المستمع.
ليست هناك حاجة لبدء خطابك بحكاية لا علاقة لها بالموقف ("يبدو أنه من المعتاد أن تبدأ خطابك بحكاية، فها هي. بطريقة ما يأتي رجل لرؤية طبيب نفسي... "). من الأفضل أن تذهب بهدوء إلى منزلك قصة مضحكةفي منتصف الخطاب لنزع فتيل الموقف.
7. القراءة
إن قراءة خطاب من قطعة من الورق وعيناك مغمضتان لا تثير الجمهور، بعبارة ملطفة. ماذا يجب ان نفعل بعد ذلك؟ هل من الضروري حقًا حفظ خطاب مدته نصف ساعة؟ مُطْلَقاً. عليك أن تتعلم القراءة بشكل صحيح.
القاعدة الأولى لقراءة الخطاب: لا تقل كلمات أبدًا بينما تنظر عيناك إلى الورقة.
استخدم تقنية SOS: انظر - توقف - قل.
للتدريب، خذ أي نص. اخفض عينيك والتقط صورة ذهنية لبضع كلمات. ثم ارفع رأسك وتوقف. ثم، بالنظر إلى أي شيء في الطرف الآخر من الغرفة، أخبر ما تتذكره. وهكذا: انظر إلى النص، توقف، تحدث.
8. تقنيات المتحدث
ومن المعروف أن تشرشل كان يسجل خطاباته مثل الشعر، ويقسمها إلى عبارات منفصلة ويكتب كل منها في سطر منفصل. لجعل خطابك يبدو أكثر إقناعا، استخدم هذه التقنية.
استخدم القافية والتناغم الداخلي في العبارة لإعطاء صوت خطابك تأثيراً شعرياً (على سبيل المثال، عبارة تشرشل "يجب أن نتبع مبادئ الإنسانية، وليس البيروقراطية").
من السهل جدًا ابتكار القوافي، فقط تذكر القوافي الأكثر شيوعًا: -na (الحرب، الصمت، الحاجة)، -ta (الظلام، الفراغ، الحلم)، -ch (السيف، الكلام، التدفق، الاجتماعات)، -oses / الدبابير (الورود والتهديدات والدموع والأسئلة)، -anie، -yes، -on، -tion، -ism، وما إلى ذلك. تدرب على هذه القوافي البسيطة لتكوين عبارات رنانة.
لكن تذكر: يجب أن تكون العبارة المقافية هي نفسها بالنسبة للخطاب بأكمله، وليست هناك حاجة لتحويل خطابك إلى قصيدة.
وحتى لا تضيع القافية، عبر عن الفكرة الأساسية للخطاب بهذه العبارة.
9. الأسئلة والتوقفات
يستخدم العديد من المتحدثين الأسئلة للتواصل مع الجمهور. لا تنس قاعدة واحدة: لا تطرح سؤالاً أبدًا إذا كنت لا تعرف الإجابة. فقط من خلال توقع رد فعل الجمهور يمكنك الاستعداد والحصول على أقصى استفادة من السؤال.
10. نهائي
حتى لو كان خطابك غير معبر، فإن النهاية الناجحة يمكن أن تصلح كل شيء. لإحداث انطباع في النهاية، قم بضبطها، واستدعاء عواطفك للمساعدة: الفخر والأمل والحب وغيرها. حاول نقل هذه المشاعر إلى مستمعيك بنفس الطريقة التي فعل بها المتحدثون العظماء في الماضي.
لا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف إنهاء خطابك بملاحظة بسيطة، لأن هذا سيؤدي ببساطة إلى تدمير حياتك المهنية. استخدم الاقتباسات أو القصائد أو النكات المبهجة.
إن حالات الوعي المرضية التي تسببها المخدرات معروفة منذ زمن طويل. لقد سمع الجميع عن العواقب المحتملة لاستخدام هذه الأدوية: حول الإدمان الجهنمي للهيروين، حول خطر الجرعة الزائدة، حول مخاطر القيادة في حالة سكر، حول التدهور العقلي للشخص الذي يتعاطى المخدرات لفترة طويلة، حول مخاطر الإصابة بالسرطان نتيجة للتدخين.
معظم هذه التحذيرات لها ما يبررها إلى حد ما، ومع ذلك يستمر الناس في استخدام المؤثرات العقلية. البعض يفعل ذلك للتخلص من الألم، والبعض الآخر ليحصل على النوم، والبعض الآخر ليبتهج في لحظة حاسمة؛ لكن الكثيرين يفعلون ذلك ببساطة من أجل الشعور "بالاختلاف"، وإيجاد حالة من الرفاهية الداخلية التي تساعدهم في التغلب على صعوبات الحياة، وفي كثير من الأحيان لتجنبها. لا شك أن التبغ والقهوة والكحول هي أكثر المؤثرات العقلية شيوعًا في مجتمعنا. في مجتمعنا، يعتبر الكحول والتبغ فقط (وكلاهما يسببان الإدمان) مقبولين.
التبغ هو نبات سنوي من عائلة الباذنجانيات، تحتوي أوراقه على النيكوتين. لم يكن الأوروبيون على علم بتدخين التبغ لفترة طويلة. التقى به أعضاء بعثة كريستوفر كولومبوس لأول مرة.
يتم تحضير منتجات التبغ من أوراق التبغ المجففة، والتي تحتوي على البروتينات، والكربوهيدرات، والأملاح المعدنية، والألياف، والإنزيمات، حمض دهنيوما إلى ذلك من المهم ملاحظة مجموعتين من المواد الخطرة على البشر - النيكوتين والأيزوبرنويدات. النيكوتين هو المكون الرئيسي لجميع أنواع التبغ. وبالإضافة إلى النيكوتين، يحتوي دخان التبغ على 6000 مكون مختلف، منها أكثر من 30 مادة سامة، وهي ثاني أكسيد الكربون وأول أكسيد الكربون وحمض الهيدروسيانيك والأمونيا والمواد الراتنجية والأحماض العضوية وغيرها. وجد العلماء أن النيكوتين المستخرج من 5 سيجار يقتل أرنبًا، ومن 100 سيجارًا يقتل حصانًا. الجرعة المميتة للإنسان هي 0.06-0.08 جم. النيكوتين
لماذا لا يموت الناس مباشرة بعد إشعال سيجارتهم الأولى؟ والحقيقة هي أن النيكوتين يدخل الجسم بأجزاء صغيرة، ويمكن تحييد جزء منه، ويتطور الإدمان التدريجي عليه.
تقول الإحصائيات: بالمقارنة مع غير المدخنين، فإن المدخنين لفترة طويلة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 13 مرة وأكثر عرضة للإصابة بقرحة المعدة بنسبة 10 مرات. يشكل المدخنون 96-100% من جميع مرضى سرطان الرئة. يعاني كل سابع مدخن لفترة طويلة من مرض خطير في الأوعية الدموية.
النيكوتين هو سم عصبي؛ فهو بجرعات صغيرة يحفز الخلايا العصبية، ويزيد التنفس ومعدل ضربات القلب. عادة، يكون النبض 65-70 نبضة في الدقيقة، وبعد تدخين سيجارة يزيد بمقدار 10-20 نبضة. عند تناول جرعات كبيرة، فإنه يثبط ثم يشل نشاط خلايا الجهاز العصبي المركزي، بما في ذلك الجهاز اللاإرادي. اضطراب الجهاز العصبييتجلى في انخفاض القدرة على العمل، وارتعاش الأيدي، وضعف الذاكرة.
عندما يدخل التدخين الدم عدد كبير منأول أكسيد الكربون، الذي يشكل كربوكسي هيموجلوبين مع الهيموجلوبين - وهو مركب مستقر لا يشارك في نقل الأكسجين، مما يؤدي إلى تجويع الأكسجين في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، تصبح الأوعية الدموية لدى المدخنين أقل مرونة تدريجيًا، ويصبح تجويفها أضيق، مما يقلل أيضًا من تغذية الدماغ. يقضي المدخن ساعتين في تعلم الدروس أكثر من غير المدخن.
يؤثر النيكوتين على الغدد الصماء، وخاصة الغدد الكظرية، التي تفرز هرمون الأدرينالين في الدم، مما يسبب تشنج الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدموزيادة معدل ضربات القلب. من خلال تأثيره الضار على الغدد التناسلية، يساهم النيكوتين في تطور الضعف الجنسي لدى الرجال - العجز الجنسي! ولذلك يبدأ علاجه بعرض على المريض التوقف عن التدخين.
بالإضافة إلى النيكوتين، فإن المكونات الأخرى لدخان التبغ لها أيضًا تأثير سلبي. عندما يدخل أول أكسيد الكربون الجسم، يتطور جوع الأكسجين بسبب حقيقة أن أول أكسيد الكربون يتحد بسهولة مع الهيموجلوبين أكثر من الأكسجين ويتم تسليمه مع الدم إلى جميع الأنسجة والأعضاء البشرية.
ووجدت التجربة أن 70% من الفئران التي استنشقت دخان التبغ تطورت لديها الإصابة بالمرض الأورام الخبيثةرئتين. يحدث السرطان لدى المدخنين 20 مرة أكثر من غير المدخنين. كيف شخص أطولإذا كان مدخناً، كلما كان احتمال وفاته بمرض خطير أكبر. غالبًا ما يصاب المدخنون بسرطان الشفة السفلية نتيجة للتأثيرات المسرطنة للمستخلص الذي يتراكم في لسان الأنبوب.
يمكن أن يكون التدخين سبب رئيسيالتشنج الوعائي المستمر في الأطراف السفلية، والذي يؤثر بشكل رئيسي على الرجال. يؤدي هذا المرض إلى سوء التغذية والغرغرينا وفي النهاية إلى بتر الطرف السفلي.
كما يعاني الجهاز الهضمي، وخاصة الأسنان والأغشية المخاطية للفم، من المواد الموجودة في دخان التبغ. يزيد النيكوتين من إطلاقه عصير المعدةمما يسبب ألمًا مؤلمًا في منطقة البطن والغثيان والقيء.
التدخين يدمر فيتامين C، ولاستعادته بعد تدخين 20 سيجارة تحتاج إلى تناول 4 كجم من البرتقال.
يؤثر التدخين على وظائف الرئة. لا يمكنهم أداء وظيفتهم الرئيسية بالكامل - الاستنشاق والزفير، لأن الاحتراق ينتج القطران، والذي يستقر في النهاية في الرئتين ويصبحان أقل مرونة. المدخن الذي يدخن علبة واحدة يوميًا يمر عبر رئتيه ما يصل إلى لتر واحد من القطران على مدار 30 عامًا من التدخين.
ومن الاعتقاد الخاطئ أنه إذا دخنت سيجارة واحدة بين شخصين أو ثلاثة أشخاص، فسيكون الضرر على الجسم أقل. وفي الواقع فإن من ينتهي من تدخين السيجارة يتلقى ضرراً أكبر، حيث أن القطران الأكثر ضرراً يتركز في الثلث الأخير من السيجارة. المنتجات الضارةتقطير التبغ، وبالتالي دعوة صديقك أو صديقتك إلى إنهاء تدخين سيجارة، وبالتالي دعوتهم لتجربة الخليط الأكثر تركيزًا من المواد السامة. لذلك فكر في الأمر عندما تطلب تركه حتى تنتهي من التدخين أو عندما يطلب منك ذلك.
التدخين ليس مجرد عادة سيئة. بمرور الوقت، يصاب الشخص الذي لا يتوقف في الوقت المناسب بإدمان النيكوتين.
تأثير السموم المختلفة على جسم الإنسان مدمر. ومع ذلك، هذا لا يظهر على الفور. عواقب التدخين تتطور تدريجيا وتؤدي إلى أمراض مختلفة.
ويجب التأكيد على أن التدخين ليس حاجة طبيعية للجسم مثل الطعام أو النوم. كما أن تدخين التبغ ليس علامة على الشخصية القوية والبالغة. إذن ما الذي يدفعك بالضبط إلى تدخين سيجارة في مرحلة المراهقة؟ عادة ما يحدث التورط في التدخين في مرحلة المراهقة، عندما تكون هناك رغبة في التجربة، عندما تكون هناك حاجة لتأكيد الذات، والرغبة في التعرف على المجموعة المحيطة، وإنشاء صورتك الخاصة، والشعور بالنضج وأخيرًا احتجاجًا على مواقف الوالدين أو المجتمع.
منذ ظهور التبغ، كانت هناك محاولات عديدة لحظر التدخين في الماضي. فلعنته الملكة الإسبانية إيزابيلا -1، وأمر القيصر ميخائيل فيدوروفيتش رومانوف بقطع أنف أي شخص يدخن أو 60 ضربة في القدمين، ومنع السلطان التركي مراد -4 التدخين تحت عقوبة الإعدام، في إنجلترا الملكة ساوت إليزابيث -1 المدخنين باللصوص وتم اقتيادهم على طول الشارع بحبل حول أعناقهم.
حبنا لجيل الشباب يدفعنا إلى تحذير الشباب والشابات من التدخين! التدخين سموم !!!