Станете щастливи сами. Как да бъдем щастливи всеки ден

Как да бъде щастлива жена? Представителките на нежния пол могат да си зададат този въпрос на всяка възраст - на 30 години, на 40 години, на 50 години и повече. главната причина„Нещастието“, както вярват, се крие в отсъствието на любим човек наблизо, в неговата безполезност, самота.

Ако дълго време не можете да намерите избрания от вас или трябва да преминете през развод, мнозина се чувстват безнадеждни. Негативните мисли водят жените в задънена улица, поради което те спират да се наслаждават на всеки изживян ден..

Какво казва психологията по въпроса? Възможно ли е да започнете да се наслаждавате на живота и да станете щастливи? Добре, разбира се. Независимо дали сте женени, разведени или все още не сте имали сериозна връзка, винаги можете да се наслаждавате на живота. Експертите казват, че щастието е наблизо. Просто трябва да го погледнете. По-нататък ще научите как да направите това.

Да си щастлив човек означава да си доволен от живота

Веднага възниква логичен въпрос: а какво е щастието? Факт е, че е невъзможно да се отговори недвусмислено, защото за всеки човек ще бъде различно. Социалното признание и високият социален статус позволяват на някого да се чувства щастлив. Някои хора се нуждаят от страхотна сума пари за това. Някой няма да може да се чувства щастлив без любим човек наблизо, семейство и деца. Като цяло мярката за щастие е различна за всеки.

Щастието е хармонично състояние на духа, удоволствие от живота и себе си . Ако една жена се приеме такава, каквато е, тя ще бъде щастлива. Писателката Айн Ранд, известна с великите си творби „Атлас изправи рамене“ и „Изворът“, твърди, че За да си щастлив, трябва да си в хармония със себе си. В същото време спечелването на любовта на другите не трябва да бъде целта. Любовта не се равнява на щастието по същия начин любовна връзкане може да гарантира вътрешна хармония.

Философът Блез Паскал вярваше, че щастието е чувство на удовлетворение тук и сега. Това е нещо, което може да не зависи от материалното богатство или конкретни хора. Щастливите хора са тези, които се радват на настоящия момент.

Според философията на Епикур, щастието е усещане за спокойствие, спокойствие. За да постигнете това състояние, трябва да се отървете от страданието. Какво причинява страданието? На първо място, страхове и неизпълнени желания, които ви пречат да се наслаждавате на живота. Епикур също твърди, че има три вида удоволствия:

естествено, необходимо;
естествено, не е необходимо;
неестествено, ненужно.

Първите удоволствия, които са лесни за получаване, могат да донесат истинско щастие на жената. Всичко останало може да принуди човек да прекара целия си живот в преследване на това, от което всъщност не се нуждае. Епикур, който е живял и мислил няколко века преди раждането на Христос, много точно описва проблеми, които остават актуални по всяко време. Това предполага, че човешката природа винаги е непроменена - тя не се влияе от смяната на поколенията, прогреса или модните тенденции .

Това казват психолозите Всеки човек може да стане щастлив - независимо дали има сериозни проблеми, в какво настроение е, какви хора го заобикаляти т.н. Просто трябва да слушате специалисти и хора, които са успели да постигнат основна целв живота - да станеш истински щастлив.

Какво прави една жена щастлива?

Жената е невероятно създание. В същото време крехка и нежна, тя има силна енергия, която й помага да носи отговорност за семейството си и да обгражда семейството и приятелите си с грижа..

За да сме щастливи, петте аспекта на живота трябва да са в хармония:

Физически. Малко хора биха спорили с факта, че човек трябва да прави това, което наистина му носи удоволствие. Например любима работа, спортуване, помощ на нуждаещи се, интимност, в крайна сметка – за всеки това е нещо различно, лично. Ако някои физически дейности не са по вкуса ви, те не ви дават усещане за щастие.
Емоционален. Човекът е емоционално същество и зависи от настроението си. Радостните хора, които възприемат живота положително с всичките му проявления, определено са щастливи.
Социални. Чувствайте се сякаш принадлежите към определено място социална група, да се чувстваш необходим, да имаш така наречената сродна душа – без това е невъзможно да се чувстваш щастлив.
Интелектуален. Възможността да получи образование (ако човек наистина има нужда от това), да намери интересна работа, да работи това, което обича, да продължи да се развива е аспект, който заема важно място в живота на човека.
Духовен. Какво може да означава щастие в тази област? Ако сте спокойни, не сте фокусирани върху материалните неща, наслаждавате се на всеки изживян ден и искрено помагате на хора и животни в нужда, тогава вероятно сте щастливи в духовен аспект.

С любов и вяра в теб, Мария Шакти.

За да постигнете хармония със собственото си тяло, да намерите благополучие и вътрешен комфорт, трябва да излеете енергията си в положителна посока. Много съвременни жени, поради различни обстоятелства, не могат да се чувстват щастливи. Няма значение дали са женени или необвързани. Нека да разгледаме психологически техники, които ще ви помогнат да станете 100% уверени и щастливи.

Научете се да се отпускате

В извънработно време се опитайте да не се претоварвате със служебни дейности. Придобийте способността да се отпуснете, няма нужда да водите неясни разговори, абстрахирайте се от проблемите. Жените, които са постоянно заети, не могат да бъдат щастливи. Те просто не намират време за почивка, мислейки за световни проблеми. Поне веднъж седмично си позволете да се отпуснете.
Не се колебайте да поискате помощ, когато наистина имате нужда от нея. Прехвърлете някои отговорности на други членове на домакинството. Изпратете мъжа си да купи хранителни стоки и възложете на децата да почистят апартамента. В краен случай намесете свекърва или майка си. Не е нужно да правите всичко сами.
Позволете си да посетите стаята за масаж. Специалистът ще облекчи напрежението, ще се почувствате много по-добре. Жените са нежни създания, те постоянно имат нужда да бъдат галени, месени и отпускани, за да се разпредели равномерно енергията на живота. Масажът върши идеална работа. Ако не е възможно да посетите масажист, овладейте техниката сами с половинката си.
Можете да се отпуснете по други начини. Вземете ароматна билкова вана с етерични масла. Този вид терапия разсейва всичко. негативни мисли, ще си тръгнете отпочинали и изпълнени с нови постижения. Полезно е да лежите във ваната за тези, които не могат да спят или често са подложени на стрес по различни причини.
Прекарването на време край водата ще ви помогне да се заредите с положително настроение. Търкалящи се вълни или лека награда ви успокояват. Ще мислите за ежедневните малки неща, ще намерите хармония със себе си поне за известно време и ще се почувствате секси и желани. Една жена просто се нуждае от уединение, за да бъде щастлива.

Общувайте

Не си отказвайте срещи с приятели, намерете време за тези, които са ви скъпи. Необходимо е от време на време да провеждате женски разговори, да говорите за деца, модни тенденции. Тази терапия действа като един вид обмен на енергия, но просто трябва да общувате с позитивни хора.
Опитайте се да ограничите срещите с тези, които постоянно се оплакват и носят само негативизъм. В противен случай след известно време ще станете същите, унили и неудовлетворени от живота. За да станете истински щастлив човек, трябва да подредите средата си.
Чувствайте се свободни да създавате нови запознанства с добри хора. Поддържайте връзка с роднини, приятели от училище и колежа. Понякога старите приятели се превръщат в нов източник на вдъхновение.
Важно е да се пресичаш с по-мъдри, по-опитни и възрастни жени. Те ще ви дадат необходимите знания, ще ви дадат практически съвети и ще ви накарат да намерите хармония със себе си. Говорим за прабаба, баба, майка или квалифициран психолог (жена).

Почивай си психически

Танцувайте на любимата си музика, докато вършите домакинска работа или стоите пред огледалото. Ритмичните движения повдигат духа ви, насърчават ви към нови постижения и ви даряват с щастие.
Слушайте забавна музика, която харесвате всеки ден. Пейте заедно, научете думите, усмихвайте се и се отпуснете. Такива прости действия ще ви позволят да имате добра психическа почивка.
Четете книги, развивайте се, никога не стойте на едно място. Допълнете лексикони непрекъснато разширявайте хоризонтите си. В допълнение към самоусъвършенстването, ще си починете душата и временно ще се потопите в паралелна реалност.
Отидете на кино или гледайте любимите си филми у дома. Избягвайте телевизионни предавания, които ви натъжават. Не се сравнявайте с главния герой, за да не объркате фантазиите си с реалния живот. Гледайте романтични истории, жените се нуждаят от тях за пълно щастие.

Пази се

Откажете се от лошите навици, те правят човек летаргичен, апатичен и неудовлетворен. Водя здрав образживот, не пийте алкохол, откажете цигарите, започнете да ходите на фитнес и пийте повече вода.
Създайте график за работа и почивка, спете в определеното време, събуждайте се по-рано. Така ще попълните резерва си от сили и енергия за нови постижения. Не забравяйте да внимавате за речта си, няма нужда от ругатни или изрази, необичайни за жена.
Прекарвайте повече време на открито, разходките правят човека щастлив и безгрижен. Не е ли това, което ви трябва? Да си в хармония със себе си, както и с природата, е релаксиращо. Прекарването на време на чист въздух подобрява общото благосъстояние и ви позволява да погледнете света по различен начин.
Опитайте йога, пилатес или гимнастика, за да се почувствате по-добре в тялото си. Една жена просто има нужда от това. Наред с издръжливостта, силата и гъвкавостта вие ще станете и нежни и чувствени. След няколко сесии ще се почувствате по-щастливи.
Последните проучвания доказаха, че парфюмът влияе пряко върху психо-емоционалния фон на красивите дами. Тоест, ако парфюмът отговаря на типа, ще направи човек щастлив. И обратното, ако тоалетната вода не се комбинира с общо състояние, тя ще започне да потиска. Заключение: изберете парфюм, който е идеален за вас, фин и не досаден.
Понякога, за да бъдете щастливи, трябва частично или напълно да промените имиджа си. Посетете фризьор, боядисайте косата си и си направете различна прическа. Вместо естествени нокти изберете изкуствени или обратното. Прегледайте грима си, спрете да се гримирате, както сте правили в училище, вземете курс по грим.
Създайте си навик да спортувате всеки ден. Не е нужно да се претоварвате, правете гимнастика сутрин, изпомпвайте корема си, правете клякания, правете обръчи. Когато една жена е доволна от тялото си, тя става много по-щастлива.

Търсете нещо ново

Намерете нещо за правене, на което ще посветите по-голямата част от времето си. Може би курсове по актьорско майсторство, алпинизъм, Музикално училищеили курсове по фотография. Изберете нещо, което ще накара душата ви да пее и да ви направи щастливи.
Изучавайте други култури, четете повече исторически книги, навлизайте във философия или психология. Винаги подобрявайте нивото си на знания. В крайна сметка, докато стоите неподвижни, другите правят крачка напред, оставяйки ви назад.
Много жени се радват на цветя или животни. Опитайте се във флористиката и се научете как да правите красиви букети. При работа с растения се произвеждат хормони на радостта, които ще ви направят по-добри. Ако не ви се иска, вземете си домашен любимец, определено ще ви направи щастливи!
Ръчната работа ви позволява да се отпуснете и да се концентрирате върху основното нещо. Затова вземете курсове по кроене и шиене, плетене с мъниста, моделиране, грънчарство, плетене и т.н. От цялото разнообразие от дейности ще намерите вариант, който ще ви даде щастие и спокойствие.

Прави добро

Обърнете дължимото внимание на децата, вашите собствени външен вид. Общувайте повече. Ако имате дете, то ще ви помогне да се отворите по нов начин. Повярвайте ми, естествените инстинкти ще вземат връх. Играйте различни игри с децата си, научете ги да рисуват и извайват различни фигури от пластилин. Щастието ще дойде и няма да ви накара да чакате дълго.
Опитайте се да помогнете на близките си с каквото можете. Никога не отказвайте молби. Такива действия се разглеждат най-мощното оръжиев намирането на щастието. Скоро ще придобиете увереност и благосъстоянието ви ще се подобри значително. Също така си струва да се свържете с близките си с молба, ако имате нужда от помощ.

Отървете се от излишните вещи

Започнете с най-простите неща. Прегледайте нещата си; само необходимите дрехи, които наистина носите, трябва да останат в гардероба ви. Не отлагайте това, което трябва да облечете по-късно. Това няма да се случи, не го носете сега, нищо няма да се промени в бъдеще.
След като сортирате личния си гардероб, започнете да почиствате целия си дом. Отървете се от боклуци и стари атрибути. Такива неща лежат наоколо твърде дълго и няма да ги използвате и в бъдеще. След това е необходимо да се извърши емоционално прочистване.

Подобрете себе си

За да постигнете хармония със себе си и да станете истински щастливи, трябва да се развивате духовно. Ходете по-често в музеи, художествени галерии и всякакви изложби. Такива преходи ще ви заредят с особена енергия и атмосфера. Красивите неща ще ви направят по-привлекателни и интересни.
Опитайте се да си намерите ментор в живота. Тази роля може да се играе от интересни книги, образователни филми. Можете също да се обърнете за помощ към мъдри приятели и учители. Намерете някого, на когото се възхищавате.
Потопете се в поезията. Прочетете още вълнуващи произведения и стихове. Тази процедура ще балансира вътрешното състояние. Начетените жени са щастливи, умни и привлекателни. В резултат на това ще можете да говорите красиво и да мислите различно.
Животът ще блести с нови цветове, когато се научите да цените това, което имате. Трябва да сте благодарни на хората около вас. Първоначално всичко изглежда много трудно, но след това наистина ще станете по-щастливи.

Поставяне на цели

Помислете ясно какво искате. Отделете малко време, за да помислите какво искате най-много от живота. Този въпрос е особено актуален за личните отношения. Поставете вашите мисли и съкровени желания на хартия. Четете публикациите си редовно и си припомняйте какво наистина искате.
В резултат на това всички мечти се сбъдват, просто трябва да сте малко търпеливи. Говорете със себе си какво искате, от какво се нуждаете. След като овладеете себе си и намерите хармония, щастието ще дойде от само себе си. Всички хубави неща идват постепенно, няма нужда да се пренапрягате.
Можете да започнете Личен дневник, в който ще изразите всичките си мисли. Изплюйте емоциите си на хартия. Желания, цели и страхове, всичко трябва да присъства в дневника. След като приключите, прочетете отново мислите си и направете задълбочен анализ. Помислете как можете да подобрите живота си.
Създайте си навик да свършвате всичко докрай, изпълнявайте планираните задачи. Струва си да придобиете навика да живеете по график и нов дневен режим. Правете ясна разлика между бизнес и лични отговорности. Опитайте се да сте в крак с всичко. В резултат на това ще придобиете непоклатима увереност, спокойствие и уравновесеност.

Удвоете енергията си

Работете върху речта си, ако е необходимо. Гласът ви трябва да излъчва обич и мелодия. Обърнете внимание на разговора и контролирайте интонацията и тембъра. Общувайте с всички нежно и любезно. Това правило важи особено за диалога с противоположния пол. Скоро ще забележите, че енергията ви ще се увеличи значително.
Понякога трябва да се огънете малко. Това правило е уместно в различни безсмислени спорове. Отдръпнете се, бъдете умни, останете балансирани и спокойни. Не се поставяйте в негативна светлина. Не показвайте най-лошата си страна в гняв и ярост. Властната жена не е привлекателна по никакъв начин.
Опитайте се да бъдете специални и да правите иновации в интимните отношения. В резултат на това ще бъдете щастливи и щастливи сексуално с любимия човек. Ако прахосвате парите си, скоро ще се изпразните и ще загубите жизненост. Не се оставяйте да бъдете използвани. Намерете достоен спътник. Поддържайте чистота в дома, собственото си тяло и облекло. Погрижете се за себе си и увеличете женската си привлекателност.

Важно е да разберете, че всеки има своето щастие. Не можете просто да махнете магическа пръчкаот унила тъжна дама да се превърне във весел човек. Трябва непрекъснато да работите върху себе си, да опитвате нови начини да намерите хармония със собственото си тяло и душа.

Видео: как да станем щастливи и уверени

Щастието не може да се види, измери, претегли, то може само да се усети. Това е нещо, което не можете да получите, без да го заслужите, можем да кажем, че това е най-доброто състояние на душата на човек. Нека разберем как да станеш щастлива женаи какво трябва да се направи за това?

От една страна, подобен въпрос може да изглежда много странен за онези, които са изпитали чувство на щастие или които сега са в това състояние. Но всъщност това е логичен въпрос за тези, които са загубили вяра, че могат да бъдат едно цяло.

Може би от някаква гледна точка не е много правилно или не съвсем обективно да се търси „рецепта“ за щастие, но хората се опитват да разберат от какво имат нужда, за да бъдат щастливи, защото това е съкровената мечта на всеки живеещи на тази планета.

Много хора казват, че са станали щастливи без конкретна причина и не бива да ги обвинявате, че уж крият рецептата си за успех, защото това се случва някъде на подсъзнателно ниво, защото човек:

е в еуфория
не иска да унищожи този "щастлив свят"
той не разбира защо е щастлив

Щастието е спектър от неописуеми емоции, които сякаш те разкъсват на милиони малки частици със своята енергия и човек, намирайки се в това състояние, вярва, че просто не може да бъде по-добре.

Може би си мислите, че щастието е като наркотик. Всъщност по принцип това е така, само че е напълно безвредно и влияе изключително положително на човешкото тяло и неговото душевно състояние.

Различни хора и различни чувства на щастие:

някои хора могат да заключат в напреднала възраст, че животът им е бил щастлив
някой е щастлив само за миг или съвсем за кратко, след някакво конкретно събитие в живота си

някой се опитва да се убеди, че животът е добър, изключвайки нещо лошо от паметта
някои хора правят всичко, което мислят, за да постигнат това щастие

Щастието не може да се опише с една дума или цяло изречение, защото за всеки е различно. Това състояние може да се постигне по различни начини, нека разгледаме това малко по-подробно.

Бих искал веднага да отбележа, че не можете да пиете нещо или да правите определено действие, за да станете истински щастливи (алкохол и други лоши навицивкарват ви в състояние на еуфория и то не за дълго, но не ви правят щастливи).

Не можете просто да щракнете с пръсти и да станете най-щастливият човек. Можем да кажем, че търсенето на щастие е вид дилема, която трябва да се опитате да разрешите и да разберете какво точно е щастието за вас и можете ли да постигнете целта си?

Психолозите казват, че всяка жена има своя собствена рецепта за щастие, но има редица общи препоръки, които ще ви помогнат да разберете какви „съставки“ са включени във вашата рецепта и как да „сготвите“ такова индивидуално ястие:

Не повтаряйте всичко, което смятате, че правят щастливите хора. За всеки, щастието се крие в различни неща.

Не е необходимо да се опитвате да правите празник всеки ден, да се радвате на постоянни срещи с любимите си хора - това не е нещото, в което се състои щастието, особено след като по този начин се опитвате да го създадете изкуствено.
Щастието не се крие в редовните празници, а в „сумата“ от определени моменти в живота ви. Спомнете си какво точно ви направи щастливи.
Трябва да се наслаждавате на всеки момент от живота си и да не се разстройвате за дреболии.
Не се оплаквайте от съдбата, както мнозина правят, променете я, направете я така, че да й се наслаждавате. Всичко трябва да „изваяме“ сами, със собствените си ръце и никой няма да ни направи щастливи, освен самите ние.
Трябва да мислите изключително по позитивен начин. Когато всяка беда в главата ви се превърне в тривиална и незначителна подробност, повярвайте ми, няма да ви се налага да търсите щастие дълго време. Винаги се настройвайте положително.
Не възприемайте негативните новини в света като свои собствени, не бива да сте проводник на такива емоции и като цяло гледайте по-малко телевизия, сърфирайте в интернет, намирайте забавление в други дейности и места.
Разхождайте се по-често навън, разходете се из магазини, площади и паркове. Отидете на пикник с любимите си хора и тогава ще почувствате, че щастието е във въздуха и вие го дишате.

Как да станем щастливи - рецепти от психологията

Първото нещо, което психолозите съветват в този случай, е да се освобождаваме напълно и редовно от всички негативни емоции, които, за съжаление, много бързо се натрупват в душата ни.

Можем да кажем, че душата е хранилище на всичко, което ни се случва през целия живот, включително нашите действия. Така че този „килер“ трябва да се почиства по-често, така да се каже, да се извършва общо почистване, изхвърляйки цялата негативност.

Бих искал веднага да кажа, че постоянните сривове на хората и изливането на негативна енергия върху другите няма да ви донесат щастие. Важно е правилно да насочите енергията си, изпръсквайки негативността. Има много начини:

спортувам
ваканция
комуникация с психолози и просто приятни хора

Човек е като компютър, той е машина, която е способна да не изпръска отрицателна енергия, и го „преработете“ в положителен и това е по силите ви, основното е да вярвате в него.

За да постигне състояние на щастие, според психолозите, жената трябва да си постави много цели. Те не трябва да бъдат недостижими, а най-разнообразни и постигайки всяко от тях, дори и най-баналното, човек става малко по-щастлив.

Много е просто, всички сме чували фразата „щастието е в простите неща“, така е, важно е да решиш кои неща са важни за теб, както и на какво и на кого да обръщаш повече внимание.

Някой претърсва всички рафтове на книжарници и интернет сайтове, за да намери книгата „Как да бъдем щастливи?“ Ако мислим обективно, то такава книга трябва да напише всеки, който някога, макар и за кратко, е бил щастлив.

Може би не е нужно да прекарвате живота си в търсене на идеалната книга със съвети, а просто я „напишете“ сами. Не е необходимо да го правите на хартия, като изразявате мислите си, „напишете“. положителни емоциив живота си и тогава определено ще знаете рецептата за щастие.

Можеш:

чета много книги
преминават огромен брой обучения
свържете се с психолози

Но дали ще станете щастливи или не, дали ще получите този шум и гама от емоции, ще зависи само от вас.

Никой не казва, че тези методи са безполезни, да, те са ефективни, но само като минимални съвети, а да преминете през живота и да станете щастливи е само ваша задача.

Преструвам се весел човеки да бъдеш щастлив са две различни неща и не забравяйте, че е по-добре никой да не знае за вашето щастие, но вие ще го почувствате, отколкото да си създавате картина на „въображаемо щастие“ и в същото време да се чувствате нещастни.

Не си струва да се гледа филми - как да станем щастливи, вие трябва сами да станете главен режисьор, актьор и сценарист на този филм и давайте напред - заснемете дълъг, интересен сериал, пълен с положителни емоции, цял живот, щастлив живот!

Как да станеш щастлив човек?

За много станете щастливи и обичани- това са синоними, можете дори да кажете идентични неща. По-специално, такова понятие е основно в женското разбиране. Жената по същество е човек, който е роден да дарява грижи и щастие на хората:

деца
на любимия човек
домашни любимци
родители и др.

Мнозина смятат, че щастието им се крие във факта, че техните близки и близки хора са живи и здрави, знаят как да се радват на живота и просто са наблизо. Както и да мисли човек, не може да се каже, че представите му за щастието са погрешни, защото, както беше споменато по-рано, щастието изглежда различно за всеки.

Някой е щастлив в момента:

брак
раждане на дете
прекарване на уикенда с приятели
възстановяването на майка ти
получаване на повишение в работата
целувка на съпруга
първите стъпки на бебето

Този списък може да бъде продължен безкрайно и всеки ще има свой собствен, индивидуален и личен.

Прости и ефективни съвети:

отървете се от негативизма от живота
забелязвайте всичко, дори дребни детайли и положителни точкисобствен живот
бъди позитивен човек
мисли оптимистично
мечта
поставяйте си цели и ги постигайте
не се страхувайте да експериментирате
грижете се за съседите си
бъди мил и открит човек

Как да станеш щастлив на 50?

Възрастта също влияе върху списъка от събития и действия, които правят живота ни щастлив. Препоръки относно как да бъдеш щастлив на 40и на 20 определено ще се различават, но същността си остава същата.

За да бъдат щастливи, много хора се нуждаят от любим човек, на всяка възраст. Това е важен компонент щастлив живот. Всеки има нужда от близък човек близък човек, който би го разбрал, обичал и винаги го подкрепял, без това е просто невъзможно да си представим нормален живот.

Нека поговорим за това, от какво се нуждае една жена, за да бъде щастлива на 50 години. Оказва се, че това са много прости и в някои случаи обикновени неща, но без тях усещането за щастие ще бъде непълно:

Пази се. За да угодите на другите, първо трябва да се научите да обичате себе си и за това дори възрастната жена трябва да се грижи за себе си, за своята фигура и външен вид.

Не забравяйте да посетите салони за красота и фризьори, където ще се почувствате като истинска жена. И само тогава другите ще ви видят като привлекателен и млад човек.

Обменете енергия с хората около вас, няма нужда да седите вкъщи и да гледате сериали и телевизионни предавания. Разговаряйте с приятели и дори с непознати. Запознавайте се, не спирайте да се развивате и да разширявате кръга си от познати.
Разхождайте се повече на чист въздух, ходете на барбекю с приятели, канете ги у дома си, живейте пълноценен живот.
Отидете на пазар, опитайте огромен брой неща, дори и да нямате намерение да ги купувате. Опитайте се да промените стила си на облекло, това вдъхновява и подмладява, което означава, че прави жената щастлива.
Опитайте се да помогнете на нуждаещите се. Щастлив е човекът, който се чувства необходим – това е много важно да се разбере.
Посещавайте различни събития, обучения, занимавайте се с музика, танци, свирене на китара. Намерете нещо, което ви харесва, и няма значение, че сте на 50, никога не е късно да научите нещо ново.
Отидете на фитнес, медитирайте, научете се да се наслаждавате на живота.

Само човек, който диша дълбоко и живее пълноценно интересен живот, може да стане щастлив.

Нарушевич: как да станем щастливи без мъже?

Нарушевич е известен психолог, астролог, човек, който е помогнал на мнозина да разрешат семейни проблеми, анализирайки ги до най-малкия детайл, анализирайки ги и правейки изводи. Може би някой ще намери за много странно, че мъж дава съвети на жените, как да бъда щастлива без мъж, но всъщност тези съвети и препоръки са обективни и най-важното - ефективни.

За да не бием около храста, нека започнем със списък от препоръки, чието спазване ще помогне на жената да постигне успех, да живее пълноценен, богат живот и да бъде щастлива, според Нарушевич:

На първо място жената трябва да е независима от мъжа. Това е много важно, защото днес човек е там, утре може да го няма, така че въпреки обстоятелствата жената винаги трябва да бъде силна и независима.
Постоянно се зареждайте с положителна енергия, научете се да я извличате от всичко около вас. Положителната енергия в жената не трябва да се изчерпва, защото именно тя прави жената щастлива. Освен всичко друго, една жена може да зарадва близките си с такава енергия.

Бъдете общителни и общителни, разширете кръга си от познанства и връзки. Чувствайте се уверени в обществото.
Позиционирайте се така, че околните да ви уважават и да ви слушат, защото уверената жена е щастлива жена.
Чистотата трябва да бъде във всичко: под душа, леглото, апартамента и в двора. Отървете се от ненужните неща и боклуци, изчистете се от негативизма и ще бъдете щастливи.
Обградете се с красиви неща и приятна среда; това означава много за всеки човек.
Научете се искрено и без срам да показвате любов към любимите си хора (с мъж трябва да сте по-хитри и да не показвате напълно чувствата си, за да не паднете сърце и да не изпаднете в депресия в негово отсъствие).
Научете се да бъдете нужни, обръщайте се към някой по-малко за помощ, но в същото време помагайте на всеки, който има нужда от нея.
Не преследвайте постоянни партита и забавления; в живота на щастливата жена всичко трябва да бъде умерено.

Всички тези съвети ще помогнат на една жена да бъде независима, силна и щастлива. Когато има мъж наблизо, можете да се отпуснете малко, но в негово отсъствие не трябва да се обезсърчавате, защото щастливата жена е тази, която ще бъде доволна от живота си дори без мъж.

Луиз Хей: как да станем щастливи?

Луиз Хей написа прекрасна книга за как да станем щастливи за 21 дни. Предназначен е за онези жени, които имат сериозни планове за щастливо бъдеще и не искат банално и безинтересно съществуване. И така, както се казва, накратко за основното:

1-ви ден. Първо трябва да се научите да обичате себе си. Погледнете се в огледалото, общувайте с отражението си, намерете много положителни качества в себе си, във външния си вид.
2-ри ден. От този ден нататък всеки ден, когато една жена се събуди, тя трябва да отиде до огледалото и да се убеди, че е най-красивата, щастлива и здрава.
3-ти ден. Научете се да говорите със себе си. По този начин можете да разрешите много проблеми. Ако кажете всичко на глас и анализирате действията си през деня, по този начин ще се отървете от негативизма, който толкова често се натрупва в нас.

Първата седмица от курса за „щастие“ е посветена на жената да намери общ език с „вътрешното си аз“, да се научи да го разбира и оценява и най-важното – да го обича.

Следващите седмици от курса включват придобиване на следните умения:

научете се да се държите в обществото
бъдете активни навсякъде и във всичко
научете се да разбирате и чувате другите, помагайте им
дайте любов на любимите си хора
научете се да се грижите за себе си
да можете да си починете и да се отпуснете и т.н.

Успех в бизнеса, личния живот, семейството - всичко това неразделна част отженско щастие, но въпреки това щастието за всеки е нещо индивидуално. За едни много пари са достатъчни, за да бъдат щастливи, а други се радват на всеки изживян ден и на факта, че семейството и приятелите им са здрави и винаги с тях. Живейте за собственото си удоволствие и тогава ще станете най-щастливата жена на Земята.

Видео: Как да станем щастливи?

За да станете щастливи, първо трябва ясно да разберете какво означава думата „щастие“. Душата е хармонична, когато има състояние на еуфория и радост. Има мощен прилив на усещания, които карат "пеперудите да пърхат" в стомаха. Гамата от подобни чувства понякога те завладява. За да разкриете тайната и да станете щастлива жена, трябва да работите усилено; щастието рядко идва без усилия.

За една жена щастието обикновено се крие в любовта, семейството и децата. В конюшня финансова ситуация. За по-младото момиче това е първата любов и чувствата, които я съпътстват. Щастието е способността да се наслаждавате на прости ежедневни събития и моменти. Щастието е духовна хармония. Точно към това трябва да се стреми всяка жена. И само когато всякакви приятни малки неща отговарят с духовна наслада, животът ще донесе удоволствие.

Как да намерим щастието в любовта

За всяка жена и момиче е важно да намерят щастието в партньорството. За да се роди чувството, наречено любов, на първо място и двамата партньори трябва да са зрели. Зрелостта е способността да се поеме известна отговорност във взаимоотношенията и да се вземат правилните решения както за жените, така и за мъжете. Ако единият партньор направи крачка напред в „зрелостта“, връзката вероятно ще бъде обречена. Именно това най-често става причина за раздяла и развод.

За да станете щастлив партньор на достоен партньор, трябва непрекъснато да се усъвършенствате и развивате заедно, като се допълвате взаимно.

Щастие в брака

Намирането на щастие в брака изисква огромна, непрекъсната работа и от двете страни. Подлагайки тази тема на задълбочен анализ, много психолози са склонни да вярват, че жената често е на кормилото на семейния кораб. И в каква посока тя обърне кораба, така ще плава. Всичко това са цветни метафори, но в тях има значителна доза истина. Само до силен и мъдър спътник може да израсне генерал от войник.

Има жени, които са по-инфантилни, те влизат в ролята на слабото звено. В такива семейства партньорствата наподобяват ролите на „дъщеря“ и „баща“. Ако и двама ви устройва, значи всичко е наред. Но често се случва с течение на времето „дъщерята“ да расте духовно и да се развива. И тази игра свършва.

За да станете щастливи в партньорството, първоначално трябва да сте на една вълна с мъж, само в този случай взаимното израстване ще доведе и двамата до пълна реализация в семейството.

Възможно ли е щастието след развод?

Много хора се чудят как една жена може да стане щастлива след развод и възможно ли е това по принцип. Разбира се, да! За мнозина раздялата с бивш партньор е като смърт, а преживяването се проточва и е изтощително. Преди това често има поредица от семейни скандали, които продължават повече от един месец или дори повече от една година. След това "абсцесът" се спуква и настъпва неизбежно разкъсване.

През първите седмици и месеци ще изглежда, че животът е свършил. Много е трудно да се адаптирате към новия статус на „разведен“, продължителността на рехабилитацията е различна за всеки. За да придобиете самочувствие след всичко, първо трябва да анализирате причината за развода и да го приемете като безценен опит за себе си. Дори фактът, че беше неуспешен, не омаловажава значението му.

Трябва да поемете курс към промяна на собствения си живот и трансформиране на собствената си личност. Животът не просто ви поднася предизвикателства. Преди да започнете да търсите нова любов, психолозите съветват да отделите време и да се опитате да възстановите изгубения баланс. Ако е възможно, едно кратко пътуване с приятел до морето или до друга страна може да бъде освежителният дъх, от който се нуждаете в труден етап от живота.

След като душата е започнала да възстановява загубения си баланс, е необходимо да се разработи нов план. За да стане щастлива и да почувства радост от живота, жената първо трябва да свали маската на „жертвата“. Дни, които са изпълнени със запознанства с интересни хора, посещения на модни изложби, театър, кино, ще донесат много положителни неща. И рано или късно ще се случи нова среща. Основното нещо е да не бързате. Една жена с опит знае от какво наистина се нуждае, за да намери щастието.

Щастие и самота

В живота има ситуации, които са наистина трагични. Жената извади билет с късмет: прекрасен партньор, семейство, просперитет. И изведнъж всичко рухва. Съпругът не е напуснал за друга, не е изневерил - той просто вече не съществува. Смъртта на любим човек е скръб. Възможно ли е да станете щастливи по-късно в този случай? Как да оцелеем това, което изглежда почти невъзможно за оцеляване?

Когато втората половина изчезне, в началото се усеща, сякаш въздухът е прекъснат. Как да оцелеем и какво да правим? Ако една жена вече не е млада, след смъртта на любим човек, с когото е живяла много десетилетия, е неизбежен дълъг период на възстановяване на душата и сърцето.

На среща с психолог често се задават същите въпроси. Ще отмине ли душевната болка и кога? Възможно ли е да изпитваме радост и щастие както преди? Тези, които са преживели това, отговарят, че чувството на радост от живота определено ще се върне, но по-късно.

Процесът може да отнеме няколко години - това трябва да се разбере. Колкото по-дълго двойката е била заедно, толкова повече време ще отнеме да се адаптира към живота сам.

Важно:Да станеш щастлив означава да се радваш на малките неща. Никой не може да отнеме щастието от общуването с деца и внуци. Много хора започват да рисуват или намират друго интересно хоби. Основното е да избягвате уединението, това е най-лошото нещо, за което можете да се сетите. Общуването с хората е нова енергия, който подхранва и вдъхновява. Ще мине време, и усещането за щастие от съществуването ще се върне отново.

Видео: Как да се справим със смъртта на любим човек

Тайните на намирането на щастие

Всъщност това не са тайни. Напълно възможно е подсъзнателно всяка жена да знае всичко това. Препоръките са прости:

Важен етап е да се отървете от негативизма. Трябва да намерим приемливи начини да го освободим, без да навредим на никого. Да го изкарвате на близки, приятели или на опашка в магазина не е най-доброто решение. Добра алтернатива е сутрешен или вечерен джогинг, разходка в парка или задушевен разговор с близък приятел.
Позитивно мислене. Няма нужда постоянно да се занимавате с „умствена дъвка“ за факта, че няма щастие или то е отминало. Трябва да гледате към бъдещето с интерес и положителна нагласа.
За да намерите щастие и интерес към живота, трябва да си поставите цели. Нека да не са в световен мащаб. Но след като ги постигнете, чувството на наслада в душата ще донесе много приятни емоции.
Днес е модерно да се занимаваме не само със спорт, но и с различни духовни практики. Йогата и медитацията са чудесен начин да се отпуснете, да се освободите от натрупания стрес и раздразнителност.
Разходките в парка или в гората ще донесат много ползи. Единението с природата и чистият въздух ще повдигнат настроението ви и ще ви дадат нов заряд от енергия. Възхищаването на природните пейзажи вдъхновява и вдъхва хармония в душата.
Трябва да се прегръщаме по-често. Тактилните усещания са много важни. Би било полезно да прегърнете своята баба или майка, дъщеря или племенник или приятел. Можете да имате домашен любимец, ако е възможно. Кучето или котката са верен приятел, който ще ви прави компания на разходка и ще ви посрещне с радост след тежък работен ден.
Трябва да намерите нови приятели и да пътувате много. Ако не е възможно да пътувате до друга държава, съседен град ще свърши работа. Със сигурност има много атракции, които ще бъдат интересни за посещение. Да, дори собствен град, област, регион. Може би през цялото това време не е имало възможност да се посети живописната долина, за която всички говорят, или планинска реканаблизо.
Прекарвайте повече време с близки и любими хора. Това е наистина безценното и носи духовно удовлетворение и радост.
Въпреки всичко (съветват всички психолози), трябва да се опитате да започнете деня си с усмивка. Трябва да проведете експеримент и да се опитате да се усмихвате през целия ден. Хората са привлечени от щастливи хора и им се вярва повече. Поради обикновена усмивка самото тяло ще започне да се настройва положително и ще започне производството на серотонин - хормона на щастието.

съвет:Важно е да избягвате прекаленото потапяне социална медия. Виртуалният живот води до пристрастяване и допринася за развитието на стрес и депресия. Трябва да се стремим към Истински животи да получите радост от това.

Характеристики и тайни на щастлив живот след 40 години

Тези цифри плашат някои хора. Всъщност това е златното време. През този период една жена може да погледне назад и да анализира своето пътуване. Има много срещи с интересни хора и събития, в които е била участник. Изминатият път е мощен ресурс, който ви помага да продължите напред с достойнство.

Но не всички жени успяват лесно да преминат границата от четиридесет години. Този период е своеобразен кризисен преходен период. Често има липса на любов и щастие и се случва преоценка на ценностите. Душата не винаги е спокойна, трябва да търсите съгласие с нея.

Простите действия, изпълнявани ежедневно, и желанията, които преди не са могли да бъдат реализирани, ще ви помогнат да възвърнете хармонията и да забравите за възрастта:

Някои жени имат желание, например, да отидат в танцово студио, но има комплекси. Трябва да се отървете от тях и смело да правите това, от което изпитвате нужда.
Трябва ясно да разберете, че оставеният багаж не ви влече надолу, а ви дава увереност. Жена на 40 е като скъпо вино.
Намирането на щастие на тази възраст често затруднява приемането на себе си такива, каквито сте. Но това е ерата на мъдростта, така че човек трябва да придобие свобода чрез приемане.
За да станете щастливи и да поддържате самочувствие, трябва да разберете, че независимостта идва на тази възраст. Можете да се наслаждавате на каквото искате, като се наслаждавате на всяко нов моментВ живота ми.

Важно е да разберете, че именно в тази възраст красотата процъфтява. Наред с външната привлекателност има опит и мъдрост, които толкова липсваха в младостта.

Как да живеем пълноценен живот след 50

Някои хора смятат, че щастието след 50 години вече не е най-важното нещо, предстоят пенсиониране и отглеждане на внуци. Това е голяма заблуда.

Една жена на 50 води пълноценен живот: тя също се влюбва, ако не е омъжена, тя също ходи на фитнес и пътува. След петдесетте най-накрая можете да започнете да се наслаждавате на живота: децата са пораснали.

В тази възраст красотата се формира под въздействието на положителна вътрешна енергия. Противно на очакванията, по-възрастните жени често са по-доволни от външния си вид, отколкото в младостта си.

Това е възрастта, когато една жена може да се чувства щастлива от малките неща. Тя е мъдра, разбрала е, че щастието е съвкупност от приятни ежедневни моменти, които преди не са били ценени и не са им придавали значение. Сутрешно кафе от любимата чаша, любимата книга, чакаща на нощното шкафче – всичко това създава щастлив живот.

Не трябва, разбира се, да забравяме, че се извършва известно преструктуриране на тялото и психологически не всеки се справя лесно с това. Но това не е болест и никой не забранява да бъдете щастливи. Една жена трябва да се грижи за себе си още по-внимателно от преди. Спортът е много полезен: лек джогинг или дълга разходка в парка. В днешно време една жена на 50 може да изглежда не по-зле от тридесетгодишна. И нейният живот може да бъде не по-малко наситен.

50 години са ценно време, когато щастливите моменти се усещат особено силно и носят по-голямо удовлетворение. Трябва да пораснете красиво и това се отнася не само за външния вид, но и за душата. Съзряването на душата дава необикновена мъдрост. А какво може да бъде по-красиво от една мъдра и привлекателна жена?

Грешки в търсене на щастие

Много жени грешат, като смятат, че щастието трябва да дойде отвън, че то се крие в намирането на съпруг, придобиването на красив дом и богатство. Втората грешка е, че жената иска да придобие щастие чрез горното. Това са само атрибути.

Ако се ръководите от такива подходи, няма да намерите щастие. Щастието е изключително вътрешно състояние. И ние трябва да работим върху това.

Важно правило:Не външните атрибути генерират щастие, а вътрешно състояние, което изпълва външните атрибути със смисъл.

Щастието е не само желан, но и постижим идеал. Трябва да имате положително мислене и да възприемате света такъв, какъвто е. Трябва да помним, че животът е разнообразен. Всяка жена е способна да намери щастието, това е една от основните й цели.

Изследователски групи от учени от Харвард и Калифорнийския университет смятат, че щастието е вирус, който живее според всички закони заразна болест. Според тях, ако човек е заобиколен от приветливи и усмихнати хора, то това отношение се предава и на него. По-специално, шансът на човек да бъде щастлив се увеличава с 25%, ако най-добрият му приятел е щастлив.

„Колкото по-често общуваме с хора, които са доволни от живота, толкова по-големи са шансовете ни, ако не за щастие, то поне за положително настроение“, казва д-р Олга Карабанова. психологически науки, зам.-декан по научна работаФакултет по психология на Московския държавен университет.

Но физиолозите смятат, че щастието зависи от хормоните - ендорфин, серотонин и допамин. Серотонинът премахва депресията, подобрява умствените способности, полезен е за вътрешни органи, подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Но серотонинът работи в тясно сътрудничество с допамина, хормона на удоволствието, и GABA, който е отговорен за процеса на релаксация.

Липсата дори на едно от тези вещества се отразява на настроението, лишавайки човек от чувството за щастие. За да предотвратите това, можете да направите малки корекции в диетата си, като увеличите дозите на определени храни:

Серотонин- намира се в яйцата нискомаслени сортовесирена, птиче месо, авокадо.
Допамин- Намира се в плодовете и зеленчуците с витамин С.
GABA- намира се в яйца, тъмнозелени зеленчуци, семена, ядки, картофи и банани.

Но щастието не е само във вкусната и здравословна храна, но и в доброто настроение, позитивната перспектива, липсата на стрес, безпокойство и безпокойство, както и психологическото и физическо здраве.

Как да се научим да бъдем щастливи?

Не завиждайте и не се сравнявайте с другите. Много е важно да се научите да се задоволявате с това, което вече имате, да го цените и да му се наслаждавате, без да спирате да се стремите към повече. Победите и благословиите на други хора в живота не трябва да предизвикват гняв и раздразнение, а да мотивират и вдъхновяват. Желанието да не изоставаме в нищо е един от основните врагове на щастието.
Не спирайте дотук и постоянно си поставяйте нови цели, нека бъдат както глобални, например построяване на къща или посещение на екзотична страна, така и ежедневни, например подаване на отчет или започване на фитнес. Не забравяйте, че да станете лекар, да отгледате дете или да направите супа са цели.
Не съжалявай за нищо. Ако нещо вече се е случило, то не може да бъде променено. Мисленето за това какво може да се промени в миналото е абсолютно безполезно; по-добре е да се концентрирате върху това, което може да се направи в настоящето и бъдещето.
Вземете свои собствени решения и поемете отговорност за тях. Никой не знае какво е най-добро за вас, освен вас. Разбира се, понякога си струва да слушате съвети, но опитайте живота си само за себе си.
Научете се да се отпускате, защото почивката и удоволствието са важен компонент на истински щастливите хора. Не жертвайте почивката в името на работата или парите - винаги ще има много от първото и малко от второто. Опитайте се да организирате редовни ваканции с богата програма, не забравяйте за ежедневната почивка, която включва не само сън и свободно време, но и банално „неправене на нищо“.
Научете се да прощавате и да забравяте оплакванията. В крайна сметка, пазете негативни емоциив себе си е същото като да пиеш отрова, но да мислиш, че ще отрови някой друг.
Занимавайте се със спорт, фитнес, правете редовно гимнастика или поне просто ходете много. Доказано е, че по време на физическа активност мозъкът усвоява повече кислород, а тялото произвежда „хормони на радостта“ (допамин, серотонин), които подобряват настроението за поне 4 часа.
Гледайте здравето си, в крайна сметка всяка болест означава лошо здраве и загуба на сила и е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се губят енергия, време и пари за лечение.
Яжте правилно, опитайте се да се научите да избягвате вредни продукти, например бързо хранене, но в същото време се наслаждавайте на храната. Никоя диета не е направила човек щастлив, но една вкусна вечеря може доста да подобри настроението ви.
Учете се всеки ден да обичате, уважавате и цените себе си, като по този начин балансира здравия егоизъм с правилната самокритика.
Усмивка, дори и да няма на кого да се усмихнеш. Физиолозите наричат усмивката бутон Имайте добро настроение, радостните изражения на лицето облекчават мускулното напрежение и стимулират частите на мозъка, отговорни за доброто настроение.
Обградете се с позитивизъм- положителни книги, филми, красиви неща, като цветя, снимки или ястия, слушайте хубава весела музика.

AiF.ru събра 8 изявления известни хораза щастието. Опитай се да познаеш