Slunce je zdrojem života na planetě. Jeho paprsky poskytují potřebné světlo a teplo. Ultrafialové záření Slunce zároveň škodí všem živým věcem. Aby našli kompromis mezi prospěšnými a škodlivými vlastnostmi slunce, meteorologové vypočítají index ultrafialového záření, který charakterizuje stupeň jeho nebezpečí.
Co je to UV záření ze Slunce
Ultrafialové záření ze Slunce má široký rozsah a je rozděleno do tří oblastí, z nichž dvě zasahují na Zemi.
-
UV-A. Vyzařování dlouhého vlnového rozsahu
315-400 nmPaprsky procházejí téměř volně všemi atmosférickými „bariérami“ a dostávají se na Zemi.
-
UV-B. Rozsah středních vlnových délek
280 - 315 nmPaprsky jsou z 90% absorbovány ozonovou vrstvou, oxidem uhličitým a vodní párou.
-
UV-C. Dosah krátkých vln
100-280 nmNejnebezpečnější oblast. Než se dostanou na Zemi, jsou úplně absorbováni stratosférickým ozonem.
Čím více ozónu, mraků a aerosolů v atmosféře, tím menší jsou škodlivé účinky Slunce. Tyto úsporné faktory však mají vysokou přirozenou variabilitu. Roční maximum stratosférického ozonu se vyskytuje na jaře a minimum na podzim. Oblačnost je jednou z nejrůznějších charakteristik počasí. Obsah oxidu uhličitého se také neustále mění.
Při jakých hodnotách UV indexu existuje nebezpečí
UV index poskytuje odhad množství UV záření ze Slunce na povrchu Země. Hodnoty UV indexu se pohybují od bezpečných 0 do extrémních 11+.
- 0 - 2 nízká
- 3 - 5 Střední
- 6 - 7 vysoká
- 8 - 10 Velmi vysoká
- 11+ Extrémní
Ve středních zeměpisných šířkách se UV index blíží nebezpečným hodnotám (6-7), pouze když maximální výška Slunce nad horizontem (nastává koncem června - začátkem července). Na rovníku UV index dosahuje po celý rok 9 ... 11+ bodů.
Proč je slunce užitečné
V malých dávkách je nezbytné sluneční UV záření. Sluneční paprsky syntetizují melanin, serotonin, vitamin D nezbytný pro naše zdraví a zabraňují křivici.
Melanin vytváří druh ochranné bariéry pro kožní buňky před škodlivými účinky slunce. Díky tomu naše pokožka ztmavne a stane se pružnější.
Hormon štěstí serotonin ovlivňuje naši pohodu: zlepšuje náladu a zvyšuje celkovou vitalitu.
Vitamín D posiluje imunitní systém, stabilizuje krevní tlak a má antirachitické funkce.
Proč je slunce nebezpečné
Při koupeli na slunci je důležité si uvědomit, že hranice mezi prospěšným a škodlivým sluncem je velmi tenká. Nadměrné opalování vždy hraničí s popáleninami. Ultrafialové záření poškozuje DNA v kožních buňkách.
Obranný systém těla se nedokáže vyrovnat s tak agresivním účinkem. Snižuje imunitu, poškozuje sítnici, způsobuje stárnutí pokožky a může vést k rakovině.
Ultrafialové světlo ničí řetězec DNA
Jak slunce ovlivňuje lidi
Náchylnost k UV záření závisí na typu pokožky. Lidé evropské rasy jsou nejvíce citliví na Slunce - pro ně je vyžadována ochrana již u indexu 3 a 6 je považováno za nebezpečné.
Ve stejné době je pro Indonézany 6 a 8 pro Afroameričany.
Na koho je Slunce nejvíce zasaženo
Lidé se světlem
odstín pleti
Lidé s mnoha krtky
Obyvatelé středních zeměpisných šířek při dovolené na jihu
Milovníci zimy
rybolov
Alpští lyžaři a horolezci
Lidé s rodinnou anamnézou rakoviny kůže
V jakém počasí je slunce nebezpečnější
Je běžnou mylnou představou, že Slunce je nebezpečné pouze za horkého a jasného počasí. Za chladného oblačného počasí se můžete spálit.
Oblačnost, bez ohledu na to, jak hustá může být, vůbec nesnižuje množství ultrafialového záření na nulu. Ve středních zeměpisných šířkách oblačnost významně snižuje riziko spálení sluncem, což se o tradičních místech nedá říci. prázdniny na pláži... Například v tropech, pokud se za slunečného počasí můžete spálit za 30 minut, pak za oblačného počasí - za pár hodin.
Jak se chránit před sluncem
Pro ochranu před škodlivými paprsky dodržujte jednoduchá pravidla:
Zůstaňte v poledne méně na slunci
Noste světlé oblečení, včetně klobouků se širokou krempou
Používejte ochranné krémy
Nosit sluneční brýle
Více stínu na pláži
Který opalovací krém si vybrat
Opalovací krém se liší stupněm ochrany před sluncem a je označen od 2 do 50+. Čísla označují podíl slunečního záření, které překonává ochranu krému a zasahuje pokožku.
Například při aplikaci krému označeného jako 15 pronikne ochranným filmem pouze 1/15 (nebo 7%) UV paprsků. V případě 50 krému ovlivňuje pokožku pouze 1/50 nebo 2%.
Opalovací krém vytváří na těle reflexní vrstvu. Zároveň je důležité si uvědomit, že žádný krém neodráží 100% ultrafialového záření.
Pro každodenní použití, kdy čas strávený na slunci nepřesáhne půl hodiny, je docela vhodný krém s ochranou 15. Pro opalování na pláži je lepší užívat 30 a více. Pro lidi se světlou pletí se však doporučuje používat krém s označením 50+.
Jak aplikovat opalovací krém
Krém by měl být aplikován rovnoměrně na veškerou exponovanou pokožku, včetně obličeje, uší a krku. Pokud se plánujete dostatečně dlouho opalovat, měl by se krém nanášet dvakrát: 30 minut před odchodem a navíc před odchodem na pláž.
V pokynech ke krému upřesněte požadované množství pro aplikaci.
Jak aplikovat opalovací krém při plavání
Opalovací krém by měl být aplikován při každém koupání. Voda smývá ochranný film a odrážející sluneční paprsky zvyšuje dávku přijímaného ultrafialového záření. To zvyšuje riziko spálení sluncem při koupání. Kvůli chladicímu účinku však nemusíte cítit popáleniny.
Nadměrné pocení a vysoušení ručníků jsou také důvodem k opětovné ochraně pokožky.
Je třeba si uvědomit, že na pláži, ani pod slunečníkem, stín neposkytuje dostatečnou ochranu. Písek, voda a dokonce i tráva odrážejí až 20% UV paprsků, což zvyšuje jejich účinek na pokožku.
Jak chránit oči
Sluneční světlo odrážející se od vody, sněhu nebo písku může způsobit bolestivé popáleniny sítnice. K ochraně očí používejte sluneční brýle filtrované UV zářením.
Nebezpečí pro lyžaře a horolezce
V horách je atmosférický filtr tenčí. Na každých 100 metrů nadmořské výšky se UV index zvyšuje o 5%.
Sníh odráží až 85% UV paprsků. Navíc až 80% ultrafialového záření odráženého sněhovou pokrývkou se opět odráží v oblacích.
Slunce je tedy v horách nejnebezpečnější. Ochrana tváře, dolní brady a uší je nezbytná i za oblačného počasí.
Jak se vypořádat s spálením sluncem, pokud jste spáleni
Sponge vaše tělo vlhkou houbou, aby se tlumilo popálení
Na spálená místa naneste krém proti popálení
Pokud teplota stoupne, poraďte se s lékařem, může vám být doporučeno užívat antipyretikum
Pokud je poleptání těžké (pokožka je velmi oteklá a puchýře), vyhledejte lékařskou pomoc
Před 2 hod. 15m na meteorologické stanici (~ 49 km) byla teplota vzduchu + 15 ° C, převážně oblačno, slabý jihovýchodní vítr (5 m / s), atmosférický tlak 742 mm Hg, vlhkost vzduchu 48% a horizontální viditelnost byla 20 km.
Čtvrtek 5. března
Dnes odpoledne teploměr vystoupá na +15 ° C a bude převážně oblačno. Tlak atmosféry bude na 743 mm Hg, východní slabý vítr 2 m / s s nárazy do 2 m / s.
| Oblačnost | Povaha počasí | Teplota, ° C | Je to jako, ° C | Tlak, mm Hg | Vlhkost vzduchu,% | Vítr, m / s | |
| Ráno | oblačno | +8 | +6 | 744 | 76 | 3 / 4 | |
| Den | zataženo | +15 | +15 | 743 | 49 | 2 / 2 | |
| Večer | zataženo | +11 | +10 | 742 | 65 | 2 / 3 | |
Pátek 6. března
V pátek v noci vystoupí teploměr na +8 ° C a denní teplota bude +16 ° C, bude převážně výrazná oblačnost. Atmosférický tlak bude 742 mm Hg, bude tu jihovýchodní slabý vítr o rychlosti 3 m / s s nárazy až 3 m / s.
| Oblačnost | Povaha počasí | Teplota, ° C | Je to jako, ° C | Tlak, mm Hg | Vlhkost vzduchu,% | Vítr, m / s | |
| Noc | zataženo | +8 | +7 | 742 | 80 | 2 / 3 | |
| Ráno | zataženo | +8 | +7 | 742 | 79 | 2 / 3 | |
| Den | výrazná oblačnost | +16 | +16 | 742 | 46 | 3 / 3 | |
| Večer | zataženo, občas jasno | +11 | +9 | 742 | 73 | 4 / 8 | |
Sobota 7. března
V sobotu v noci vystoupí teploměr na +8 ° C a denní teplota bude +13 ° C, bude převážně oblačno. Atmosférický tlak bude 745 mm Hg, bude zde čerstvý jižní vítr o rychlosti 9 m / s poryvy až 14 m / s.
| Oblačnost | Povaha počasí | Teplota, ° C | Je to jako, ° C | Tlak, mm Hg | Vlhkost vzduchu,% | Vítr, m / s | |
| Noc | průhledná | +8 | +5 | 743 | 85 | 5 / 9 | |
| Ráno | zataženo, občas jasno | +7 | +3 | 744 | 85 | 6 / 10 | |
| Den | oblačno | +13 | +10 | 745 | 60 | 9 / 14 | |
| Večer | zataženo, občas jasno | +9 | +6 | 746 | 80 | 7 / 14 | |
Neděle 8. března
V neděli v noci vystoupí teploměr na +7 ° C a denní teplota bude +17 ° C, bude převážně oblačno. Atmosférický tlak bude 746 mm Hg, bude zde čerstvý jižní vítr o rychlosti 8 m / s s poryvy až 14 m / s.
| Oblačnost | Povaha počasí | Teplota, ° C | Je to jako, ° C | Tlak, mm Hg | Vlhkost vzduchu,% | Vítr, m / s | |
| Noc | polojasno | +7 | +4 | 747 | 90 | 5 / 11 | |
| Ráno | oblačno | +8 | +5 | 747 | 85 | 5 / 10 | |
| Den | zataženo | +17 | +16 | 746 | 47 | 8 / 14 | |
| Večer | zataženo | +12 | +9 | 746 | 69 | 8 / 16 | |
Pondělí 9. března
V pondělí v noci bude teplota vzduchu kolem + 10 ° C a denní teplota bude + 11 ° C, bude převážně zataženo a déšť. Atmosférický tlak bude 748 mm Hg, bude zde východně klidný vítr o rychlosti 1 m / ss nárazy až 1 m / s.
| Oblačnost | Povaha počasí | Teplota, ° C | Je to jako, ° C | Tlak, mm Hg | Vlhkost vzduchu,% | Vítr, m / s | |
| Noc | výrazná oblačnost, šance na déšť | +10 | +8 | 747 | 86 | 5 / 9 | |
| Ráno | zataženo, déšť | +8 | +8 | 748 | 86 | 1 / 2 | |
| Den | zataženo, déšť | +11 | +11 | 748 | 80 | 1 / 1 | |
| Večer | zataženo, déšť | +10 | +8 | 748 | 90 | 4 / 7 | |
Úterý 10. března
V úterý v noci teploměr nestoupne nad +9 ° C a denní teplota bude +15 ° C, bude převážně oblačno. Atmosférický tlak bude 747 mm Hg, bude zde mírný severovýchodní vítr o rychlosti 7 m / s s nárazy do 8 m / s.
| Oblačnost | Povaha počasí | Teplota, ° C | Je to jako, ° C | Tlak, mm Hg | Vlhkost vzduchu,% | Vítr, m / s | |
| Noc | zataženo s možností deště | +9 | +6 | 747 | 88 | 6 / 11 | |
| Ráno | zataženo | +9 | +6 | 748 | 85 | 7 / 11 | |
| Den | oblačno | +15 | +13 | 747 | 64 | 7 / 8 | |
| Večer | zataženo | +11 | +8 | 748 | 77 | 7 / 12 | |
Středa 11. března
Ve středu v noci se teplota vzduchu ohřeje na +8 ° C a denní teplota bude +15 ° C, bude zde převážně výrazná oblačnost. Atmosférický tlak bude 749 mm Hg, bude zde severovýchodní slabý vítr o rychlosti 3 m / s s nárazy až 3 m / s.
| Oblačnost | Povaha počasí | Teplota, ° C | Je to jako, ° C | Tlak, mm Hg | Vlhkost vzduchu,% | Vítr, m / s | |
| Noc | oblačno | +8 | +5 | 749 | 88 | 6 / 9 | |
| Ráno | zataženo, občas jasno | +8 | +5 | 749 | 87 | 5 / 8 | |
| Den | výrazná oblačnost | +15 | +15 | 749 | 58 | 3 / 3 | |
| Večer | výrazná oblačnost | +12 | +11 | 750 | 73 | 3 / 4 | |
Čtvrtek 12. března
Ve čtvrtek v noci se teplota vzduchu ohřeje na +9 ° C a denní teplota bude +15 ° C, bude převážně oblačno. Atmosférický tlak bude 749 mm Hg, bude zde jihozápadní slabý vítr o rychlosti 3 m / s s nárazy do 5 m / s.
| Oblačnost | Povaha počasí | Teplota, ° C | Je to jako, ° C | Tlak, mm Hg | Vlhkost vzduchu,% | Vítr, m / s | |
| Noc | zataženo, občas jasno | +9 | +8 | 750 | 81 | 2 / 3 | |
| Ráno | výrazná oblačnost | +10 | +10 | 750 | 69 | 1 / 2 | |
| Den | zataženo | +15 | +15 | 749 | 47 | 3 / 5 | |
| Večer | výrazná oblačnost | +11 | +10 | 748 | 62 | 3 / 3 | |
Pátek 13. března
V pátek večer teploměr nevystoupí nad +9 ° C a denní teplota bude +10 ° C, bude převážně oblačno. Atmosférický tlak bude 747 mm Hg, bude severovýchodní slabý vítr o rychlosti 5 m / s s nárazy do 7 m / s.
| Oblačnost | Povaha počasí | Teplota, ° C | Je to jako, ° C | Tlak, mm Hg | Vlhkost vzduchu,% | Vítr, m / s | |
| Noc | průhledná | +9 | +8 | 747 | 80 | 2 / 3 | |
| Ráno | průhledná | +9 | +6 | 747 | 83 | 6 / 8 | |
| Den | oblačno | +10 | +8 | 747 | 54 | 5 / 7 | |
| Večer | zataženo | +6 | +3 | 747 | 54 | 4 / 9 | |
Sobota 14. března
V sobotu v noci bude teplota vzduchu kolem +4 ° C, zatímco denní teplota bude +9 ° C, bude převážně oblačno. Atmosférický tlak bude 749 mm Hg, bude severozápadní slabý vítr o rychlosti 4 m / s s nárazy do 5 m / s.
| Oblačnost | Povaha počasí | Teplota, ° C | Je to jako, ° C | Tlak, mm Hg | Vlhkost vzduchu,% | Vítr, m / s | |
| Noc | oblačno | +4 | +1 | 748 | 59 | 4 / 9 | |
| Ráno | oblačno | +5 | +1 | 749 | 60 | 5 / 8 | |
| Den | zataženo | +9 | +7 | 749 | 35 | 4 / 5 | |
| Večer | zataženo, občas jasno | +5 | +2 | 749 | 51 | 3 / 4 | |
Slunce je zdrojem života na planetě. Jeho paprsky poskytují potřebné světlo a teplo. Ultrafialové záření Slunce zároveň škodí všem živým věcem. Aby našli kompromis mezi prospěšnými a škodlivými vlastnostmi slunce, meteorologové vypočítají index ultrafialového záření, který charakterizuje stupeň jeho nebezpečí.
Co je to UV záření ze Slunce
Ultrafialové záření ze Slunce má široký rozsah a je rozděleno do tří oblastí, z nichž dvě zasahují na Zemi.
-
UV-A. Vyzařování dlouhého vlnového rozsahu
315-400 nmPaprsky procházejí téměř volně všemi atmosférickými „bariérami“ a dostávají se na Zemi.
-
UV-B. Rozsah středních vlnových délek
280 - 315 nmPaprsky jsou z 90% absorbovány ozonovou vrstvou, oxidem uhličitým a vodní párou.
-
UV-C. Dosah krátkých vln
100-280 nmNejnebezpečnější oblast. Než se dostanou na Zemi, jsou úplně absorbováni stratosférickým ozonem.
Čím více ozónu, mraků a aerosolů v atmosféře, tím menší jsou škodlivé účinky Slunce. Tyto úsporné faktory však mají vysokou přirozenou variabilitu. Roční maximum stratosférického ozonu se vyskytuje na jaře a minimum na podzim. Oblačnost je jednou z nejrůznějších charakteristik počasí. Obsah oxidu uhličitého se také neustále mění.
Při jakých hodnotách UV indexu existuje nebezpečí
UV index poskytuje odhad množství UV záření ze Slunce na povrchu Země. Hodnoty UV indexu se pohybují od bezpečných 0 do extrémních 11+.
- 0 - 2 nízká
- 3 - 5 Střední
- 6 - 7 vysoká
- 8 - 10 Velmi vysoká
- 11+ Extrémní
Ve středních zeměpisných šířkách se UV index blíží nebezpečným hodnotám (6–7) pouze v maximální výšce Slunce nad horizontem (vyskytuje se koncem června - začátkem července). Na rovníku UV index dosahuje po celý rok 9 ... 11+ bodů.
Proč je slunce užitečné
V malých dávkách je nezbytné sluneční UV záření. Sluneční paprsky syntetizují melanin, serotonin, vitamin D nezbytný pro naše zdraví a zabraňují křivici.
Melanin vytváří druh ochranné bariéry pro kožní buňky před škodlivými účinky slunce. Díky tomu naše pokožka ztmavne a stane se pružnější.
Hormon štěstí serotonin ovlivňuje naši pohodu: zlepšuje náladu a zvyšuje celkovou vitalitu.
Vitamín D posiluje imunitní systém, stabilizuje krevní tlak a má antirachitické funkce.
Proč je slunce nebezpečné
Při koupeli na slunci je důležité si uvědomit, že hranice mezi prospěšným a škodlivým sluncem je velmi tenká. Nadměrné opalování vždy hraničí s popáleninami. Ultrafialové záření poškozuje DNA v kožních buňkách.
Obranný systém těla se nedokáže vyrovnat s tak agresivním účinkem. Snižuje imunitu, poškozuje sítnici, způsobuje stárnutí pokožky a může vést k rakovině.
Ultrafialové světlo ničí řetězec DNA
Jak slunce ovlivňuje lidi
Náchylnost k UV záření závisí na typu pokožky. Lidé evropské rasy jsou nejvíce citliví na Slunce - pro ně je vyžadována ochrana již u indexu 3 a 6 je považováno za nebezpečné.
Ve stejné době je pro Indonézany 6 a 8 pro Afroameričany.
Na koho je Slunce nejvíce zasaženo
Lidé se světlem
odstín pleti
Lidé s mnoha krtky
Obyvatelé středních zeměpisných šířek při dovolené na jihu
Milovníci zimy
rybolov
Alpští lyžaři a horolezci
Lidé s rodinnou anamnézou rakoviny kůže
V jakém počasí je slunce nebezpečnější
Je běžnou mylnou představou, že Slunce je nebezpečné pouze za horkého a jasného počasí. Za chladného oblačného počasí se můžete spálit.
Oblačnost, bez ohledu na to, jak hustá může být, vůbec nesnižuje množství ultrafialového záření na nulu. Ve středních zeměpisných šířkách oblačnost významně snižuje riziko spálení sluncem, což u tradičních plážových destinací neplatí. Například v tropech, pokud se za slunečného počasí můžete spálit za 30 minut, pak za oblačného počasí - za pár hodin.
Jak se chránit před sluncem
Abyste se chránili před škodlivými paprsky, dodržujte tato jednoduchá pravidla:
Zůstaňte v poledne méně na slunci
Noste světlé oblečení, včetně klobouků se širokou krempou
Používejte ochranné krémy
Nosit sluneční brýle
Více stínu na pláži
Který opalovací krém si vybrat
Ochrana proti slunečnímu záření se liší v ochraně před sluncem a jsou označeny od 2 do 50+. Čísla označují podíl slunečního záření, které překonává ochranu krému a zasahuje pokožku.
Například při aplikaci krému označeného jako 15 pronikne ochranným filmem pouze 1/15 (nebo 7%) UV paprsků. V případě 50 krému ovlivňuje pokožku pouze 1/50 nebo 2%.
Opalovací krém vytváří na těle reflexní vrstvu. Zároveň je důležité si uvědomit, že žádný krém neodráží 100% ultrafialového záření.
Pro každodenní použití, kdy čas strávený na slunci nepřesáhne půl hodiny, je docela vhodný krém s ochranou 15. Pro opalování na pláži je lepší užívat 30 a více. Pro lidi se světlou pletí se však doporučuje používat krém s označením 50+.
Jak aplikovat opalovací krém
Krém by měl být aplikován rovnoměrně na veškerou exponovanou pokožku, včetně obličeje, uší a krku. Pokud se plánujete dostatečně dlouho opalovat, měl by se krém nanášet dvakrát: 30 minut před odchodem a navíc před odchodem na pláž.
V pokynech ke krému upřesněte požadované množství pro aplikaci.
Jak aplikovat opalovací krém při plavání
Opalovací krém by měl být aplikován při každém koupání. Voda smývá ochranný film a odrážející sluneční paprsky zvyšuje dávku přijímaného ultrafialového záření. To zvyšuje riziko spálení sluncem při koupání. Kvůli chladicímu účinku však nemusíte cítit popáleniny.
Nadměrné pocení a vysoušení ručníků jsou také důvodem k opětovné ochraně pokožky.
Je třeba si uvědomit, že na pláži, ani pod slunečníkem, stín neposkytuje dostatečnou ochranu. Písek, voda a dokonce i tráva odrážejí až 20% UV paprsků, což zvyšuje jejich účinek na pokožku.
Jak chránit oči
Sluneční světlo odrážející se od vody, sněhu nebo písku může způsobit bolestivé popáleniny sítnice. K ochraně očí používejte sluneční brýle filtrované UV zářením.
Nebezpečí pro lyžaře a horolezce
V horách je atmosférický filtr tenčí. Na každých 100 metrů nadmořské výšky se UV index zvyšuje o 5%.
Sníh odráží až 85% UV paprsků. Navíc až 80% ultrafialového záření odráženého sněhovou pokrývkou se opět odráží v oblacích.
Slunce je tedy v horách nejnebezpečnější. Ochrana tváře, dolní brady a uší je nezbytná i za oblačného počasí.
Jak se vypořádat s spálením sluncem, pokud jste spáleni
Sponge vaše tělo vlhkou houbou, aby se tlumilo popálení
Na spálená místa naneste krém proti popálení
Pokud teplota stoupne, poraďte se s lékařem, může vám být doporučeno užívat antipyretikum
Pokud je poleptání těžké (pokožka je velmi oteklá a puchýře), vyhledejte lékařskou pomoc