Τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια των φρουρών. Σωστή διατροφή και δίαιτα για μια θηλάζουσα μητέρα

Αγαπημένη μητέρανοιάζεται πάντα για την υγεία του παιδιού της. Τι είναι πιο σημαντικό για ένα νεογέννητο; Ένα από τα σημαντικά σημεία είναι να λύσετε το πρόβλημα - τι μπορείτε να φάτε πότε Θηλασμόςσε μια θηλάζουσα μητέρα, γιατί μαζί με το γάλα θα μεταφέρει στο μωρό και τα δύο χρήσιμα συστατικά της διατροφής της και όχι τόσο.

Κατεβάστε τη λίστα τροφίμων (τι μπορείτε να φάτε και τι δεν μπορείτε να φάτε) —

Τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να προετοιμάσετε - ακόμη και η πιο αυστηρή δίαιτα δεν θα σας βοηθήσει τον πρώτο μήνα του θηλασμού - το μωρό προσαρμόζεται στον έξω κόσμο, στο να τρώει από το στομάχι και όχι από τον ομφάλιο λώρο, οπότε μερικές φορές μπορεί να έχει αέρια. εντερικός κολικός ή διάρροια. Δεν πρέπει να το φοβάστε αυτό - το μωρό θα συνηθίσει πολύ γρήγορα στις νέες συνθήκες και στη συνέχεια θα είναι δυνατό να εισαχθούν σταδιακά νέα τρόφιμα στη διατροφή της μητέρας.

Για να παρακολουθείτε την αντίδραση του παιδιού σας σε οποιοδήποτε φαγητό, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Κάθε μέρα, γράψτε τις τροφές που τρώτε και τη συμπεριφορά του παιδιού σας.

Σύντομη λίστα επιτρεπόμενων προϊόντων

Λαχανικά. Φροντίστε να τα μαγειρέψετε στην αρχή, αποφύγετε να τα φάτε ωμά. Ψήνουμε, βράζουμε, βράζουμε. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί είναι δυνατοί μετά από ένα μήνα. Μετά από τρία, προσθέστε φρέσκα λαχανικά στο μενού. >>>
Φρούτα. Αποφύγετε τα σταφύλια, τα εσπεριδοειδή, τα μάνγκο, την παπάγια, τα αβοκάντο, τις φράουλες και τα σμέουρα. Τα μήλα ψήνονται μόνο, προσπαθήστε να τα ξεφλουδίσετε. Μπορείτε να φάτε μπανάνες άφοβα. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί είναι δυνατοί μετά από ένα μήνα. Μετά από τρεις, μπορείτε να εισάγετε ένα νέο φρούτο κάθε δύο ημέρες, παρακολουθήστε την αντίδραση του μωρού. >>>
Μπορείτε να φάτε σχεδόν όλους τους χυλούς, βοηθούν την πέψη, συν είναι χορταστικά και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Εκτός από τους χυλούς της στιγμής.
Ποικιλία από σούπεςσε ζωμό λαχανικών.
ΚρέαςΤρώμε χωριστά από όλα τα τρόφιμα και μόνο άπαχα.
Τυρί.
Κρέας πουλερικών.
Γαλακτοκομικά προϊόνταΜπορείτε να εισαγάγετε κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση (είναι καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε, είναι πιο μαλακό από το κεφίρ), τυρί cottage, γιαούρτι, γιαούρτι σε μια εβδομάδα.
Βράζουμε ψάρια (θάλασσα, ποτάμι), ψήνουμε με λαχανικά. ()
ΑυγάΜπορείτε επίσης να το φάτε, αλλά να θυμάστε ότι είναι αλλεργιογόνο.
Ψωμίμπορείς να φας μέσα μεγάλες ποσότητεςμε πρόσθετα - για παράδειγμα, με πίτουρο.
Δεν πρέπει να επιδοθείτε στα γλυκά, ωστόσο, μπορείτε να φάτε αποξηραμένα φρούτα, μπισκότα, μπισκότα και κουλούρια.
Βούτυρο και φυτικό λάδι.
Ξηρά κράκερ, μπισκότα, μαρμελάδα, marshmallows, marshmallows (χωρίς σοκολάτα).
Αδύναμα πράσινα και μαύρα τσάγια, αδύναμος καφές, ποτά φρούτων, κομπόστα, αφεψήματα από βότανα με μέντα, θυμάρι και ρίγανη, μεταλλικό νερό.
Μετά από ένα μήνα μπορείτε να το εισάγετε σταδιακά στο μενού μπορς, κρέμα γάλακτος, ξηροί καρποί, ποτό φρούτων, μαρμελάδα.

Μετά από έξι μήνες μπορείτε να φάτε μέλι, διάφορα καρυκεύματα βοτάνων, όσπρια, θαλασσινά. Μπορείτε επίσης να φάτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μακαρόνια, τυρί, φρούτα και λαχανικά εποχής(αυτό είναι σημαντικό, μόνο για την εποχή!).

Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε για τα προϊόντα στοπ, η χρήση των οποίων απαγορεύεται αυστηρά για όλες τις θηλάζουσες μητέρες. Καταρχήν αυτό:

Αλκοόλ.
Σοκολάτα, μερικά γλυκά φαγητά - αρτοσκευάσματα, ειδικά με την προσθήκη διαφόρων χρωστικών και υποκατάστατων.
Καφές και τσάι, απέχετε από αυτό τουλάχιστον για τους πρώτους έξι μήνες. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε, αλλά μόνο υψηλής ποιότητας, καφέ - καλά παρασκευασμένο, τσάι - παρασκευασμένο, όχι σε σακούλες. ΠΡΟΣΟΧΗ!Η εξαίρεση είναι τα ειδικά τσάγια, τα λεγόμενα, τα οποία περιέχουν μάραθο, κύμινο, βάλσαμο λεμονιού, γλυκάνισο - τέτοια τσάγια από μητρικό γάλα.
Πρέπει να απέχετε από ημικατεργασμένα προϊόντα, προϊόντα με τεχνητά συντηρητικά και βαφές, μπορείτε να τρώτε μόνο υψηλής ποιότητας και φρέσκα προϊόντα.
Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά - δεν θα φέρουν κανένα όφελος ούτε στο μωρό ούτε στη μητέρα.
Σκόρδο, κρεμμύδια και άλλα πικάντικα τρόφιμα.
Από καπνιστό κρέας, λουκάνικο, ψάρι.
Από λιπαρό κρέας και λαρδί.
Από όσπρια και μαύρο ψωμί.
Από ξινολάχανο, ραπανάκια, ραπανάκια, τυριά που έχουν υποστεί ζύμωση (suluguni, τυρί φέτα, Adyghe), λουκάνικα, ζαμπόν.
Από εξωτικά φρούτα.

Σχεδόν κάθε γυναίκα που θηλάζει αναρωτιέται πώς η διατροφή της επηρεάζει το μητρικό της γάλα. Τι πρέπει λοιπόν να φάει;

Χρειάζομαι ειδική διατροφή για να διασφαλίσω ότι υπάρχει αρκετό γάλα και ότι περιέχει όλα όσα χρειάζεται το μωρό; Πρέπει να αποκλείσω ορισμένες τροφές για να αποτρέψω το παιδί μου να έχει πεπτικά προβλήματα;

Άρνηση ή άδεια;

Σε αντίθεση με τις εγχώριες παραδόσεις, όταν για κάποιο λόγο μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει φαγόπυρο και κεφίρ, επιστημονικά βασισμένες διατροφικές συστάσεις συμβουλεύουν τις γυναίκες να τρώνε με ισορροπημένο, ποικίλο και ευχάριστο τρόπο. Αυτό είναι προφανές, γιατί τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ονομάζονται έτσι επειδή δεν συντίθενται στον οργανισμό και πρέπει να τροφοδοτούνται με τροφή. Για το παιδί η πηγή τους είναι το μητρικό γάλα και για τη μητέρα μια πλήρης και ποικίλη διατροφή.

Περιλαμβάνει τρόφιμα από πεντέμισι ομάδες τροφίμων:

λαχανικά φρούτα,
προϊόντα σιτηρών,
φυτικές και ζωικές πηγές πρωτεΐνης,
γαλακτοκομικά και τέλος
καλά λιπαρά.

Διαφορετικές τροφές που υπάρχουν στη διατροφή της μητέρας μπορούν να αλλάξουν ελαφρώς τη γεύση του μητρικού γάλακτος. Αυτό δεν είναι καθόλου κακό, αφού το παιδί συνηθίζει σε διαφορετικές γεύσεις, κάτι που διευκολύνει την εξοικείωση με άλλες τροφές στο δεύτερο μισό της ζωής.

Όταν θηλάζει, μια γυναίκα πρέπει να λαμβάνει επιπλέον 400-500 kcal την ημέρα από το φαγητό (σε σύγκριση με τη διατροφή πριν την εγκυμοσύνη). Όταν πρόκειται για επιπλέον υγρά, απλώς ακολουθήστε τα σημάδια της δίψας σας και πίνετε όσο θέλετε. Εάν το ξεχάσετε, κρατήστε ένα μπουκάλι νερό και χρησιμοποιήστε το χρώμα των ούρων σας ως οδηγό (δεν πρέπει να είναι σκούρο).

DLVBBDO ΔΑΜΙΑΝΗ 16

Σχετικά με το αλλαγμένο σώμα

Η επιστροφή στο βάρος πριν την εγκυμοσύνη ενδιαφέρει σχεδόν όλες τις μητέρες που θηλάζουν. Στα γυαλιστερά περιοδικά βλέπουμε συνεχώς αναφορές για το πώς αυτή ή η άλλη διασημότητα, φαινομενικά χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, επέστρεψαν στο σχήμα μερικούς μήνες μετά τη γέννα. Αυτά τα μη ρεαλιστικά άρθρα αυξάνουν την κοινωνική πίεση και αναγκάζουν τις γυναίκες να λάβουν ακραία μέτρα για να χάσουν βάρος. Σε παρακαλώ μην το κάνεις αυτό! Χάρη σε υγιεινή διατροφήκαι αυξάνοντας σταδιακά τη σωματική δραστηριότητα, το βάρος θα μειωθεί φυσικά, και σε περίπου ένα χρόνο θα επιστρέψετε στις κανονικές σας παραμέτρους.

Για να μην βλάψετε την υγεία σας, χάνετε βάρος αργά - όχι περισσότερο από 2 κιλά το μήνα.

Η περίοδος γαλουχίας δεν είναι μια περίοδος που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την περιορισμένη, πενιχρή διατροφή. Αν και η σύνθεση του μητρικού γάλακτος είναι λίγο-πολύ σταθερή, δεν πρέπει να διατηρείται σε βάρος της υγείας της μητέρας και των δικών της αποθεμάτων θρεπτικών συστατικών. Ακούστε λοιπόν τα σημάδια της πείνας και του κορεσμού σας και φάτε όσο χρειάζεστε.

Από την άλλη, δεν πρέπει να τρώτε για δύο. Εάν ανησυχείτε ότι δεν λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά, μιλήστε με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας για τη βελτίωση της διατροφής σας. Είναι σημαντικό μια θηλάζουσα μητέρα να λαμβάνει αρκετό ιώδιο, ασβέστιο, βιταμίνη D, σίδηρο, πλήρεις πρωτεΐνες, ωμέγα-3 μακράς αλυσίδας λιπαρά οξέα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει ορισμένες βιταμίνες ή μέταλλα.

Μαύρος καφές και κόκκινο κρασί

Η μέτρια κατανάλωση καφέ, τσαγιού και άλλων ροφημάτων με καφεΐνη κατά τη διάρκεια του θηλασμού επιτρέπεται και συνήθως δεν προκαλεί προβλήματα στο μωρό.

Λιγότερο από το 1% της καφεΐνης που καταναλώνει η μητέρα περνά στο μητρικό γάλα.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής εξετάζει τη μέτρια κατανάλωση δύο έως τριών φλιτζανιών καφέ την ημέρα. Ωστόσο, ορισμένα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στην καφεΐνη. Γίνονται ευερέθιστοι ή δυσκολεύονται να κοιμηθούν ακόμα και με μέτρια κατανάλωση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να μειώσετε την ποσότητα του καφέ. Η ευαισθησία του παιδιού στην καφεΐνη μειώνεται κατά την ηλικία των τριών έως πέντε μηνών.

Όταν μια θηλάζουσα γυναίκα πίνει αλκοόλ, εμφανίζεται επίσης σε μικρές ποσότητες μητρικό γάλα. Τα δεδομένα για την «ασφαλή» κατανάλωση είναι αμφιλεγόμενα, επειδή πολλοί διαφορετικοί παράγοντες επηρεάζουν το πόσο αλκοόλ εισέρχεται στο γάλα και πόσο εισέρχεται στο μωρό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλύτερο να αποφεύγετε την τακτική κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το αλκοόλ μπορεί να αλλάξει τη γεύση του γάλακτος και να μειώσει την παραγωγή γάλακτος.

Η μπύρα δεν βελτιώνει καθόλου τη γαλουχία, αυτό είναι μύθος.

Ωστόσο, μόλις το αλκοόλ μεταβολιστεί και φύγει από την κυκλοφορία του αίματος, δεν θα υπάρχει στο μητρικό γάλα. Αν θέλετε ένα ποτήρι κόκκινο (ή λευκό), θα πρέπει να το πιείτε μετά το τάισμα. Μια γυναίκα με μέσο βάρος θα χρειαστεί περίπου δύο ώρες για να επεξεργαστεί το σώμα της μια μερίδα αλκοόλ (μία μερίδα – 350 ml μπύρα, 120-150 ml κρασί, 45 ml κονιάκ).

Έτσι, οι ειδικοί συνιστούν να περιμένετε περίπου δύο ώρες μετά την κατανάλωση ενός ποτού για να διασφαλιστεί ότι δεν θα περάσει στο μητρικό γάλα. Δεν χρειάζεται να εκφραστείτε. Εάν μια γυναίκα έχει πιει περισσότερα από ένα ποτά, θα πρέπει να απέχει από το θηλασμό για δύο επιπλέον ώρες για κάθε ποτό.

Προσοχή, αέρια!

Μερικές φορές οι θηλάζουσες μητέρες παρατηρούν την αντίδραση του μωρού τους στην κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Το παιδί ανησυχεί, η κοιλιά του μπορεί να είναι λίγο φουσκωμένη αν η μητέρα έχει δοκιμάσει φαγητό με μπαχαρικά ή πολλές φυτικές ίνες (όσπρια, λάχανο). Συνήθως αυτές οι αντιδράσεις είναι ήπιες και υποχωρούν από μόνες τους μέσα σε μια μέρα. Εάν το παιδί σας αντιδρά αρνητικά σε ένα συγκεκριμένο φαγητό κάθε φορά και ανησυχείτε για αυτό, εγκαταλείψτε προσωρινά αυτό το φαγητό και παρατηρήστε. Όταν θέλετε να φάτε ξανά αυτό το προϊόν, απλώς μειώστε την ποσότητα.

Θεραπεία κυστίτιδας, τσίχλας, ιγμορίτιδας, δυσκοιλιότητας, διάρροιας, πονόλαιμου, βήχα και άλλων ασθενειών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες αναφοράς μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Η διάγνωση και η θεραπεία των ασθενειών πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ειδικού. Όλα τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις. Απαιτείται συνεννόηση με ειδικό!

δίαιτα ( θρέψη) κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, συνιστάται στη θηλάζουσα μητέρα να ακολουθεί μια θρεπτική και ποικίλη διατροφή, διασφαλίζοντας ότι το σώμα λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία. Συνιστάται η γυναίκα να τρώει 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, κάτι που θα αποτρέψει την ανάπτυξη ναυτίας ή εμετού. Όλα τα τρόφιμα που λαμβάνονται πρέπει να είναι φρέσκα και καλά επεξεργασμένα ( θερμικά και φυσικά), το οποίο θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης τροφιμογενών λοιμώξεων που μπορεί να διαταράξουν τη διαδικασία γαλουχιά.

Επιπλέον, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διασφαλιστεί ότι μια επαρκής ποσότητα υγρών εισέρχεται στο σώμα, καθώς η αφυδάτωση ( απώλεια μεγάλων ποσοτήτων υγρών) μπορεί να συνοδεύεται από μείωση της παραγόμενης ποσότητας μητρικού γάλακτος.
Σε κανονικές θερμοκρασίες αέρα, συνιστάται σε μια θηλάζουσα να καταναλώνει τουλάχιστον 2,5 λίτρα υγρών την ημέρα ( απουσία ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, οιδήματος και άλλων αντενδείξεων), και σε ζεστό καιρό - περίπου 3 - 4 λίτρα.

Προϊόντα που αυξάνονται ( βελτίωση, τόνωση) γαλουχία

Υπάρχουν ένας αριθμός τρόφιμα, η τακτική χρήση του οποίου μπορεί να διεγείρει ( δυναμώνω) η διαδικασία παραγωγής μητρικού γάλακτος. Αξίζει να σημειωθεί αμέσως ότι δεν συνιστάται επίσης η λήψη αυτών των προϊόντων σε μεγάλες ποσότητες, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μιας σειράς ανεπιθύμητων ενεργειών ( ναυτία, έμετος, αλλεργίες και ούτω καθεξής).

Η αυξημένη γαλουχία διευκολύνεται από:

ζωμοί κρέατος ( από άπαχο κρέας, όπως η γαλοπούλα);
τυριά?
χυμός καρότου;
ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ ( αγελάδα ή πρόβατο);
φρέσκο γάλα ;
γαλακτοκομικά προϊόντα;
κουάκερ φαγόπυρου?
κουάκερ βρώμης?
χυλός σίτου?
κομπόστες αποξηραμένων φρούτων.
φρεσκοι χυμοι;
πηκτή;
ηλιόσποροι .

Τα καρύδια αυξάνουν τη γαλουχία;

Τα καρύδια από μόνα τους δεν διεγείρουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος, αλλά επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητά του. Τα καρύδια περιέχουν ένας μεγάλος αριθμός απόλίπη και πρωτεΐνες, καθώς και πολλές θερμίδες που χρειάζεται μια θηλάζουσα μητέρα. Η κατανάλωση 4 – 5 ξηρών καρπών την ημέρα θα παρέχει στον οργανισμό ιώδιο και άλλα μικροστοιχεία, καθώς και βιταμίνη C, που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στους πυρήνες των ξηρών καρπών.

Παράλληλα, αξίζει να σημειωθεί ότι η καρυδόψιχα περιέχει αιθέριο έλαιο. Αν και η αναλογία του είναι σχετικά μικρή, μπορεί να συμπεριληφθεί στο μητρικό γάλα και, μαζί με αυτό, να διεισδύσει στο σώμα ενός νεογέννητου μωρού, προκαλώντας έτσι την ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων σε αυτό ( εξάνθημα). Να γιατί δεν πρέπει να καταναλώνετε υπερβολικά ξηρούς καρπούς ενώ θηλάζετε ( δηλαδή δεν χρειάζεται να τα παίρνετε σε μεγάλες ποσότητες), και εάν ένα παιδί εμφανίσει σημάδια αλλεργίας, αυτό το προϊόν θα πρέπει να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή.

Προϊόντα που μειώνουν ( αναγωγικός) γαλουχία

Κατά την περίοδο απογαλακτισμού του παιδιού ( ή για τη μείωση της γαλουχίας για άλλους λόγους) συνιστάται επίσης να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, η οποία, σε συνδυασμό με άλλα μέτρα, θα μειώσει την ποσότητα του γάλακτος που παράγεται. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή σας όλα τα τρόφιμα που μπορούν να διεγείρουν τη γαλουχία ( αναφέρονται νωρίτερα). Μπορείτε επίσης να περιορίσετε ελαφρώς την ποσότητα του υγρού που λαμβάνετε την ημέρα ( κατά 30% περίπου). Αυτό δεν θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία της μητέρας, αλλά θα συμβάλει στην καταστολή της γαλουχίας. Επιπλέον, μπορείτε να τρώτε ειδικές τροφές που θα εμποδίσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Η καταστολή της γαλουχίας μπορεί να συμβάλει σε:

μπαχαρικά;
διουρητικά βότανα ( βάλσαμο λεμονιού, τίλιο, υπερικό);
μαύρο πιπέρι;
καπνιστά προϊόντα?
κονσερβοποιημένα τρόφιμα

Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά την κατανάλωση αυτών των προϊόντων ( ιδιαίτερα τα μπαχαρικά και τα καπνιστά κρέατα) η γεύση του μητρικού γάλακτος αλλάζει σημαντικά, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει να απογαλακτιστεί το μωρό από το στήθος. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η κατανάλωση τέτοιου γάλακτος από ένα μωρό μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, καθώς και γαστρεντερικές διαταραχές ( κολικός του εντέρου, διάρροια ή έμετος). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συμβουλεύουν τον περιορισμό ή την πλήρη εξάλειψη του θηλασμού όταν χρησιμοποιείτε αυτές τις τροφές για την καταστολή της γαλουχίας.

Είναι δυνατόν να πίνετε καφέ ενώ θηλάζετε;

Ο καφές περιέχει την ουσία καφεΐνη, η οποία, όταν εισάγεται στον ανθρώπινο οργανισμό, έχει κάποια επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα ( αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση). Η καφεΐνη διεγείρει επίσης το κεντρικό νευρικό σύστημα ( ΚΝΣ) πρόσωπο.

Εάν μια γυναίκα που θηλάζει πίνει καφέ, λίγη από την καφεΐνη που εισέρχεται στο σώμα της περιλαμβάνεται στο μητρικό γάλα και μπορεί να εισέλθει στο σώμα του μωρού μαζί με αυτό. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι με λογική κατανάλωση καφέ, η συγκέντρωση καφεΐνης στο γάλα είναι αμελητέα. Έτσι, για παράδειγμα, όταν πίνετε 1 φλιτζάνι καφέ ( που περιέχει περίπου 100 mg καφεΐνης) περίπου 0,5 mg αυτής της ουσίας θα εισέλθει στο μητρικό γάλα μιας γυναίκας. Αυτό είναι πολύ λίγο για να επηρεάσει με οποιονδήποτε τρόπο το καρδιαγγειακό σύστημα ή το κεντρικό νευρικό σύστημα του παιδιού. Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να πίνουν 1 έως 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα χωρίς να φοβούνται ότι θα βλάψουν το μωρό.

Ταυτόχρονα, πίνοντας μεγάλες ποσότητες καφέ ( 5 ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα) μπορεί να συνοδεύεται από σημαντική αύξηση της συγκέντρωσης καφεΐνης στο μητρικό γάλα, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη επιπλοκών στο μωρό. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως αύξηση του καρδιακού ρυθμού και αύξηση του πίεση αίματος, άγχος, δακρύρροια και ούτω καθεξής.

Είναι δυνατόν να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Πίνετε αλκοόλ ενώ θηλάζετε μόνο σε περιορισμένες ποσότητες. Το γεγονός είναι ότι η αιθυλική αλκοόλη, η οποία αποτελεί μέρος των αλκοολούχων ποτών, διεισδύει εύκολα στο μητρικό γάλα και επομένως μπορεί να εισέλθει στο σώμα του μωρού μαζί του. Ωστόσο, με μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, η συγκέντρωση εθυλική αλκοόληστο γάλα θα είναι σχετικά μικρό. Επιπλέον, αυτό το αλκοόλ αποβάλλεται πολύ γρήγορα από το σώμα της μητέρας, γεγονός που περιορίζει επίσης την επίδρασή του στη γαλουχία και στο παιδί. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αφού πιει ένα ποτήρι κρασί ή ένα κουτάκι μπύρα, μια γυναίκα μπορεί να θηλάσει το μωρό της μέσα σε 3 ώρες, χωρίς να φοβάται ότι θα βλάψει την υγεία του.

Ταυτόχρονα, αξίζει να θυμόμαστε ότι η κατανάλωση ισχυρών αλκοολούχων ποτών ( βότκα, κονιάκ και ούτω καθεξής) σε μεγάλες ποσότητες συνοδεύεται από έντονη αύξηση της συγκέντρωσης αιθυλικής αλκοόλης στο αίμα της μητέρας και στο μητρικό γάλα. Η αυξημένη συγκέντρωση αλκοόλ μπορεί να παραμείνει για 5 – 10 ή περισσότερες ώρες, κάτι που εξαρτάται από την ποσότητα αλκοόλ που λαμβάνεται, καθώς και από την κατάσταση του ήπατος του ασθενούς ( Στο συκώτι εξουδετερώνεται το αλκοόλ). Εάν, μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, μια γυναίκα θηλάσει το παιδί της, μέρος του αλκοόλ θα εισέλθει στο σώμα του παιδιού μαζί με το μητρικό γάλα, το οποίο θα προκαλέσει μια σειρά από παρενέργειες που σχετίζονται με την επίδραση της αιθυλικής αλκοόλης στο κεντρικό νευρικό σύστημα και άλλα όργανα. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως σοβαρή υπνηλία και λήθαργο του παιδιού, μείωση της ανοσίας του ( άμυνες του οργανισμού), ασθένειες του ήπατος και των νεφρών ( με παρατεταμένη έκθεση στο αλκοόλ στο σώμα) και ούτω καθεξής. Επιπλέον, τέτοια παιδιά μπορεί να αναπτύξουν αυξημένη ανοχή στο αλκοόλ, η οποία θα συμβάλει στην ανάπτυξη αλκοολισμού τους ( παθολογικός εθισμός στα αλκοολούχα ποτά) στην ενήλικη ζωή.

Επιπλοκές της γαλουχίας ( ραγισμένες θηλές, στασιμότητα γάλακτος, μαστίτιδα)

Η γαλουχία είναι μια φυσιολογική διαδικασία, η οποία, ωστόσο, μπορεί να περιπλέκεται από μια σειρά από δυσάρεστες ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις.

Η ανάπτυξη επιπλοκών κατά τη γαλουχία μπορεί να διευκολυνθεί με:

ακανόνιστη σίτιση του παιδιού.
μητρικός υποσιτισμός;
η μη συμμόρφωση της μητέρας με τους κανόνες προσωπικής υγιεινής·
μειωμένη ανοσία στη μητέρα.

Η γαλουχία μπορεί να περιπλέκεται από:

Ραγισμένες θηλές.Οι ραγισμένες θηλές μπορεί να εμφανιστούν αφού το μωρό αρχίσει να τρέφεται σχεδόν σε οποιαδήποτε γυναίκα ( ιδιαίτερα παρουσία προδιαθεσικών παραγόντων που αναφέρονται παραπάνω). Η εμφάνιση ρωγμών συνοδεύεται από έντονο πόνο στην περιοχή της θηλής, ειδικά όταν ταΐζετε το μωρό. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το κεντρικό νευρικό σύστημα μιας γυναίκας, το οποίο μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της παροχής γάλακτος ( ή θα εξαφανιστεί τελείως). Επιπλέον, στην περιοχή της ρωγμής διαταράσσονται οι προστατευτικές ιδιότητες του δέρματος, γεγονός που δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για μόλυνση.
Στασιμότητα του γάλακτος.Υπό κανονικές συνθήκες, το γάλα απελευθερώνεται από τους αγωγούς των λοβών του μαστικού αδένα με κάθε τάισμα ή έκφραση. Αν για πολύ καιρό ( 2 – 3 ημέρες) το γάλα δεν αφαιρείται από ένα συγκεκριμένο τμήμα ( για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος στο τάισμα, μετά από τραυματισμό κ.λπ.), πυκνώνει και φράζει τον απεκκριτικό πόρο. Το νεοσχηματισμένο γάλα δεν μπορεί να απελευθερωθεί προς τα έξω, με αποτέλεσμα να λιμνάζει στον ιστό του μαστού, κάτι που εκδηλώνεται με την επώδυνη συμπίεσή του. Για να εξαλειφθεί αυτή η παθολογία, συνιστάται να τοποθετείτε το μωρό στο προσβεβλημένο στήθος πιο συχνά, να κάνετε τακτικό μασάζ στον αδένα και, εάν είναι απαραίτητο, να βγάλετε γάλα. Εάν η ασθένεια δεν υποχωρήσει εντός 2 ημερών ή εάν αναπτυχθούν μολυσματικές επιπλοκές ( συνοδεύεται από αυξημένη θερμοκρασία σώματος και αυξανόμενο πόνο στην περιοχή του προσβεβλημένου αδένα) Συνιστάται να συμβουλευτείτε αμέσως γιατρό.
Μαστίτιδα.Πρόκειται για φλεγμονώδη βλάβη του μαστικού αδένα, που συνοδεύεται από έντονο πόνο, διεύρυνση και πάχυνση του ιστού του μαστικού αδένα, καθώς και πιθανή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και άλλες μολυσματικές επιπλοκές. Οι ραγισμένες θηλές μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη μαστίτιδας ( μέσω του οποίου η μόλυνση μπορεί να διεισδύσει στον ιστό του αδένα), καθώς και στασιμότητα του γάλακτος, η οποία διαταράσσει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και δημιουργεί βέλτιστες συνθήκες για την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών. Για τη θεραπεία της μαστίτιδας, είναι απαραίτητο να αδειάζετε τακτικά τον αδένα από το γάλα και επίσης να παρακολουθείτε τη συμμόρφωση με τους κανόνες προσωπικής υγιεινής. Εάν αναπτυχθούν πυώδεις επιπλοκές, μπορεί να απαιτηθεί η χρήση αντιβιοτικών ή η χειρουργική διάνοιξη του αποστήματος ( Σε αυτή την περίπτωση, ο θηλασμός θα πρέπει να διακοπεί κατά τη διάρκεια της θεραπείας).

επώδυνη γαλουχία ( Γιατί πονάνε οι θηλές και το στήθος κατά τη γαλουχία;)

Η ίδια η διαδικασία του θηλασμού μπορεί να συνοδεύεται από μικρό πόνο στην περιοχή της θηλής του μαστικού αδένα, αλλά υπό φυσιολογικές συνθήκες αυτοί οι πόνοι πρακτικά δεν προκαλούν καμία ανησυχία στη μητέρα. Ταυτόχρονα, αξίζει να θυμόμαστε ότι με την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών και παθολογικών καταστάσεων, ο θηλασμός μπορεί να γίνει εξαιρετικά επώδυνος. Για παράδειγμα, η αιτία του πόνου στην περιοχή της θηλής μπορεί να είναι οι ραγισμένες θηλές, καθώς και η βλάβη στην περιτριχοειδή περιοχή από τα δόντια του παιδιού ( τι μπορεί να παρατηρηθεί όταν θηλάζουν παιδιά άνω του 1 έτους). Η εμφάνιση εκρηκτικού πόνου στην περιοχή του μαστικού αδένα μπορεί να συνοδεύει τη στασιμότητα του γάλακτος σε αυτόν ( λακτόσταση), καθώς και την ανάπτυξη μαστίτιδας ( σε αυτή την περίπτωση, το σύνδρομο πόνου γίνεται πιο έντονο, ο πόνος εντείνεται όταν ταΐζετε το παιδί ή όταν αγγίζετε το δέρμα πάνω από την πηγή της φλεγμονής).

Εάν εμφανιστεί πόνος στον μαστικό αδένα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, η αιτία εμφάνισής του θα πρέπει να εντοπιστεί και να εξαλειφθεί το συντομότερο δυνατό, καθώς διαφορετικά αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης μολυσματικών επιπλοκών, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία της μητέρας, καθώς και τη γαλουχία η ίδια η διαδικασία.

Γιατί εμφανίζονται εξογκώματα στον μαστικό αδένα και πόνος στο στήθος μετά το τέλος της γαλουχίας;

Επώδυνα εξογκώματα στο στήθος μπορεί να εμφανιστούν εντός μιας ημέρας μετά την απότομη διακοπή του θηλασμού, ειδικά εάν το μωρό τρέφονταν τακτικά με μητρικό γάλα πριν από αυτό. Ταυτόχρονα, το γάλα θα συνεχίσει να παράγεται και να συσσωρεύεται στους μαστικούς αδένες, συμπιέζοντας τους περιβάλλοντες ιστούς και φράζοντας τους απεκκριτικούς πόρους των λοβίων του αδένα. Ο πόνος θα είναι εκρηκτικός, θα πονάει στη φύση και θα εντείνεται με την πίεση στο στήθος.

Για να αποφευχθεί η συσσώρευση γάλακτος και ο πόνος, συνιστάται να απογαλακτίζετε το μωρό σας σταδιακά, μειώνοντας τον αριθμό των θηλασμών και αυξάνοντας το ποσοστό των συμπληρωματικών τροφών για αρκετές εβδομάδες στη σειρά. Ταυτόχρονα, η ποσότητα του παραγόμενου γάλακτος θα μειωθεί επίσης σταδιακά. Εάν εμφανιστεί πόνος σε αυτή την περίπτωση, θα είναι μέτριος και θα εξαφανιστεί από μόνος του μέσα σε λίγες μέρες.

Εάν είναι αδύνατο να απογαλακτιστεί σταδιακά το μωρό από το στήθος, εάν εμφανιστεί εκρηκτικός πόνος, συνιστάται να βγάζετε καθημερινά μητρικό γάλα. Αυτό θα μειώσει προσωρινά τη σοβαρότητα του πόνου και επίσης θα αποτρέψει τη στασιμότητα του γάλακτος και την ανάπτυξη μολυσματικών και φλεγμονωδών επιπλοκών. Στο μέλλον, φάρμακα ή λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταστολή της γαλουχίας ( δισκία, βότανα, αφεψήματα και ούτω καθεξής).

Γιατί εμφανίζονται τα καφέ; αιματηρός) έκκριση από το στήθος κατά τη γαλουχία;

Η καφέ απόρριψη από τις θηλές κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία κάποιας παθολογικής διαδικασίας στον μαστικό αδένα. Η έκκριση που εμφανίζεται είναι γάλα, καφέ χρώμαπου δίνεται με πρόσμιξη αίματος.

Λόγοι εμφάνισης καφέ εκκένωσηκατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να υπάρχουν:

Ραγισμένες θηλές.Ο σχηματισμός ρωγμών μπορεί να συνοδεύεται από παραβίαση της ακεραιότητας των ιστών και βλάβη σε μικρά αιμοφόρα αγγεία, το αίμα από το οποίο μπορεί να αναμιχθεί με το εκκρινόμενο γάλα, δίνοντάς του ένα καφέ χρώμα.
Τραυματισμοί θηλής.Όταν ταΐζουν παιδιά άνω του ενός έτους, μπορεί να βλάψουν τη θηλή με την οδοντοφυΐα, με αποτέλεσμα να μπει αίμα και στο γάλα.
Στασιμότητα του γάλακτος.Με στασιμότητα του γάλακτος ( λακτόσταση) υπάρχει συμπίεση των γύρω ιστών και διαταραχή της μικροκυκλοφορίας σε αυτούς, η οποία μπορεί επίσης να συνοδεύεται από βλάβη σε μικρά αιμοφόρα αγγεία και είσοδο μικρής ποσότητας αίματος στον πόρο του λοβού του μαστικού αδένα. Όταν υποχωρήσει η λακτόσταση, το απελευθερωμένο γάλα μπορεί να έχει μια καφέ απόχρωση.
φλεγμονώδεις παθήσεις του μαστού ( μαστίτιδα). Εάν η ανάπτυξη της μαστίτιδας περιπλέκεται από το σχηματισμό πυώδους εστίας ( απόστημα), το πύον μπορεί να καταστρέψει τα αιμοφόρα αγγεία και να εισέλθει στους λοβούς των μαστικών αδένων, το οποίο θα συνοδεύεται από την εκκένωση μιας καφέ-γκρι πυώδους μάζας από τη θηλή. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής θα βιώσει έντονο πόνο και θα παρουσιάσει επίσης αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και έντονη ερυθρότητα του δέρματος πάνω από τον προσβεβλημένο μαστικό αδένα, γεγονός που θα επιτρέψει τη διάκριση αυτής της παθολογίας από άλλες, λιγότερο επικίνδυνες επιπλοκές.

Είναι δυνατή η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της γαλουχίας δεν απαγορεύεται. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γαλουχίας και στη διατήρησή της. Το γεγονός είναι ότι αμέσως μετά το τέλος της σεξουαλικής επαφής στο σώμα της γυναίκας ( και άνδρες) υπάρχει βραχυπρόθεσμη αύξηση της συγκέντρωσης της ορμόνης προλακτίνης, η οποία διεγείρει την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Όπως και να έχει, το σεξ δεν έχει καμία αρνητική επίδραση στη γαλουχία.

Ταυτόχρονα, αξίζει να θυμόμαστε ότι ο τοκετός μέσω του καναλιού γέννησης είναι μια εξαιρετικά τραυματική διαδικασία, μετά την οποία πρέπει να ανακάμψουν τα εξωτερικά γεννητικά όργανα της γυναίκας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν συνιστάται η επανέναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας για τουλάχιστον 1 – 2 μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού.

Είναι δυνατόν να μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Εάν τρέφετε τακτικά αποκλειστικά μητρικό γάλα μετά τη γέννηση του μωρού σας, δεν θα μπορείτε να μείνετε έγκυος. Χρησιμοποιείται από πολλές γυναίκες ως μέθοδος αντισύλληψης ( πρόληψη της εγκυμοσύνης). Ταυτόχρονα, σε διαλείμματα σίτισης, καθώς και κατά την εισαγωγή συμπληρωματικής ή συμπληρωματικής σίτισης ( όταν το παιδί αρχίζει να τρέφεται επιπρόσθετα με διατροφικές φόρμουλες) αποτελεσματικότητα αυτή τη μέθοδοΗ αντισύλληψη μειώνεται απότομα και επομένως μπορεί να συμβεί εγκυμοσύνη.

Ο μηχανισμός δράσης της γαλουχίας ως μέθοδος αντισύλληψης βασίζεται ορμονικές αλλαγέςπου εμφανίζεται στο γυναικείο σώμα. Για να συμβεί εγκυμοσύνη, είναι απαραίτητο το γυναικείο αναπαραγωγικό κύτταρο να αναπτυχθεί και να ωριμάσει στις ωοθήκες της γυναίκας ( αυγό). Για να συμβεί αυτό, από την υπόφυση ( ένας ειδικός αδένας που βρίσκεται στον εγκέφαλο που παράγει διάφορες ορμόνες) Πρέπει να απελευθερωθούν 2 ορμόνες - ωοθυλακιοτρόπος ορμόνη ( FSH) και ωχρινοτρόπος ορμόνης ( LH). Χωρίς αυτά, η ωρίμανση των ωαρίων είναι αδύνατη. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ο ερεθισμός ειδικών νευρικών υποδοχέων στην περιοχή της θηλής του μαστικού αδένα διεγείρει την παραγωγή μιας άλλης ορμόνης - της προλακτίνης. Η προλακτίνη διασφαλίζει το σχηματισμό γάλακτος στον μαστικό αδένα, ενώ ταυτόχρονα αναστέλλει τον σχηματισμό FSH και LH στην υπόφυση, εμποδίζοντας έτσι την ανάπτυξη του γυναικείου αναπαραγωγικού κυττάρου και καθιστώντας αδύνατη την εγκυμοσύνη.

Σημαντική προϋπόθεση για τη διατήρηση της διαδικασίας που περιγράφηκε παραπάνω είναι η τακτική προσκόλληση του μωρού στο στήθος, η οποία διασφαλίζει ότι η συγκέντρωση της προλακτίνης στο αίμα διατηρείται σε αρκετά υψηλό επίπεδο. Εάν κάνετε διαλείμματα στο τάισμα ( ακόμη και πριν το μωρό φτάσει τους 6 μήνες), αυτό μπορεί να συνοδεύεται από περιοδική μείωση της συγκέντρωσης προλακτίνης. Ως αποτέλεσμα αυτού, η FSH και η LH μπορεί να αρχίσουν να απελευθερώνονται, γεγονός που θα πυροδοτήσει τη διαδικασία ωρίμανσης του γυναικείου αναπαραγωγικού κυττάρου. Εάν μια γυναίκα στη συνέχεια κάνει σεξ χωρίς να χρησιμοποιήσει άλλες μεθόδους αντισύλληψης, μπορεί να μείνει έγκυος.

Σημάδια εγκυμοσύνης κατά τη γαλουχία

Ο εντοπισμός πρώιμων σημείων εγκυμοσύνης κατά τη γαλουχία μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα σημάδια μπορεί να προκληθούν τόσο από την έναρξη μιας νέας εγκυμοσύνης όσο και από αλλαγές στο γυναικείο σώμα που σχετίζονται με πρόσφατο τοκετό ή με τη διαδικασία γαλουχίας.

Η παρουσία εγκυμοσύνης κατά τη γαλουχία μπορεί να υποδεικνύεται από:

παράλογη ναυτία?
κάνω εμετό;
αλλαγή στη γεύση?
διεύρυνση των μαστικών αδένων ( παρατηρείται επίσης κατά τη γαλουχία, επομένως δεν μπορεί να θεωρηθεί αξιόπιστο σημάδι);
πόνος στην περιοχή της θηλής ( μπορεί επίσης να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού);
αυξημένη όρεξη?
συχνοουρηση ( σχετίζεται με τη συμπίεση της ουροδόχου κύστης από το αναπτυσσόμενο έμβρυο);
κοιλιακή διεύρυνση?
εξαφάνιση της εμμήνου ρύσεως ( μπορεί να υποδηλώνει εγκυμοσύνη μόνο εάν ο εμμηνορροϊκός κύκλος της γυναίκας επανήλθε μετά τη γέννηση του παιδιού).

Εάν υπάρχει υποψία εγκυμοσύνης, συνιστάται μια διαγνωστική εξέταση ( τεστ εγκυμοσύνης), επιτρέποντάς σας να επιβεβαιώσετε ή να διαψεύσετε οπωσδήποτε τη διάγνωση.

Γιατί οι λεμφαδένες φλεγμονώνονται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Η φλεγμονή των λεμφαδένων κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να παρατηρηθεί με την ανάπτυξη μαστίτιδας ( φλεγμονή του μαστού) ή άλλες μολυσματικές επιπλοκές.

Οι λεμφαδένες είναι μοναδικά φίλτρα μέσω των οποίων η λέμφος ( υγρό που σχηματίζεται σε όλους σχεδόν τους ιστούς του σώματος) ρέει μακριά από τους ιστούς. Εάν μια λοίμωξη εισέλθει στον ιστό, οι μολυσματικοί παράγοντες ή οι τοξίνες τους συγκρατούνται στον πλησιέστερο λεμφαδένα. Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού που βρίσκονται εκεί προστατευτικός) τα συστήματα αρχίζουν να καταπολεμούν ενεργά την πηγή μόλυνσης, η οποία συνοδεύεται από την ενεργό διαίρεση τους και την αύξηση του μεγέθους του λεμφαδένα.

Η λέμφος ρέει από τον μαστικό αδένα στους μασχαλιαίους λεμφαδένες. Με την ανάπτυξη μαστίτιδας, καθώς και με μόλυνση στον ιστό του μαστού ( για παράδειγμα, μέσα από ρωγμές στις θηλές) λοιμογόνοι παράγοντες θα εισέλθουν γρήγορα στους μασχαλιαίους λεμφαδένες, κάτι που θα συνοδεύεται από την επώδυνη μεγέθυνσή τους. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό και να ξεκινήσετε ειδική θεραπεία για τη νόσο, καθώς με την περαιτέρω ανάπτυξη της λοίμωξης, τα βακτήρια και οι τοξίνες τους μπορεί να εισέλθουν στη συστηματική κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολύ πιο σοβαρών, απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές.

Πόσο καιρό μετά τη γαλουχία αρχίζει η έμμηνος ρύση;

Περίοδος ( αιμορραγία που σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας) μπορεί να ξεκινήσει μέσα σε λίγους μήνες μετά τη γέννηση ή μπορεί να απουσιάζει για έξι μήνες ή περισσότερο μετά τη γέννηση του παιδιού. Η εμφάνισή τους εξαρτάται άμεσα από τη φύση και τη διάρκεια του θηλασμού.

Υπό κανονικές συνθήκες, η διατήρηση της γαλουχίας απαιτεί υψηλή συγκέντρωση της ορμόνης προλακτίνης στο αίμα μιας γυναίκας. Αυτό εξασφαλίζεται με την τακτική τοποθέτηση του μωρού στο στήθος και τον ερεθισμό των αντίστοιχων νευρικών υποδοχέων, γεγονός που πυροδοτεί τη σύνθεση της ορμόνης στην υπόφυση. Η προλακτίνη καταστέλλει την ανάπτυξη του γυναικείου αναπαραγωγικού κυττάρου στις ωοθήκες, διαταράσσοντας έτσι εμμηνορρυσιακός κύκλοςκαι την πρόληψη της έναρξης της εμμήνου ρύσεως. Επομένως, όσο περισσότερο θηλάζει μια γυναίκα ( τακτικά), τόσο αργότερα θα έχει περίοδο.

Εάν σταματήσετε να θηλάζετε, μέσα σε λίγες εβδομάδες ένα άλλο ωάριο μπορεί να αρχίσει να ωριμάζει στις ωοθήκες ( γυναικείο αναπαραγωγικό κύτταρο), το οποίο μπορεί σύντομα να οδηγήσει στην εμφάνιση εμμήνου ρύσεως.

Γιατί έχω περίοδο κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Η εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως κατά τη γαλουχία μπορεί να οφείλεται σε ανεπαρκή επίπεδα της ορμόνης προλακτίνης στο αίμα μιας γυναίκας. Όπως ήδη αναφέρθηκε, υπό κανονικές συνθήκες, μετά τη γέννηση ενός παιδιού, τακτική σίτιση ( Θηλασμός) διεγείρει την παραγωγή προλακτίνης ( απαραίτητο για τον σχηματισμό του γάλακτος), το οποίο καταστέλλει την ανάπτυξη της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων στη σίτιση, καθώς και όταν το αντανακλαστικό πιπίλισμα του μωρού είναι αδύναμο, η συγκέντρωση της προλακτίνης στο αίμα θα κυμαίνεται ( μειώνεται περιοδικά), που θα δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του γυναικείου αναπαραγωγικού κυττάρου και την επακόλουθη εμμηνορροϊκή αιμορραγία.

Τριχόπτωση κατά τη γαλουχία

Η ίδια η γαλουχία δεν επηρεάζει τη διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών και δεν είναι η αιτία της τριχόπτωσης. Παράλληλα, η τριχόπτωση κατά τον θηλασμό μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές και διαταραχές που αναπτύσσονται στο γυναικείο σώμα μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Η αιτία της τριχόπτωσης κατά τη γαλουχία μπορεί να είναι:

Ορμονικές αλλαγές στο σώμα.Συγκεκριμένα, διακυμάνσεις στο επίπεδο των γυναικείων ορμονών του φύλου που παρατηρήθηκαν πριν και μετά τον τοκετό.
Έλλειψη θρεπτικών συστατικών και βιταμινών.Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ορισμένα από τα μικροστοιχεία και τις βιταμίνες ( ιδίως σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12) περνά από το σώμα της μητέρας στο έμβρυο. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, αυτές οι ουσίες μεταφέρονται στο μωρό και μέσω του μητρικού γάλακτος. Εάν μια γυναίκα δεν λαμβάνει αυξημένη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, βιταμινών και μικροστοιχείων από τις τροφές, μπορεί να αναπτυχθεί μια σειρά από διαταραχές στον οργανισμό της, μία από τις οποίες θα είναι η τριχόπτωση.
Στρες και νευρική ένταση.Το άγχος κατά τον τοκετό, καθώς και η χρόνια έλλειψη ύπνου κατά τους πρώτους μήνες μετά από αυτόν, μπορεί να διαταράξουν τις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος. νευρικό σύστημακαι το ενδοκρινικό σύστημα, το οποίο μπορεί επίσης να συνοδεύεται από τροφικές διαταραχές ( θρέψη), αυξημένη ευθραυστότητα και τριχόπτωση.
Ακατάλληλη περιποίηση μαλλιών.Δίνοντας όλη την προσοχή σε ένα νεογέννητο μωρό, μια γυναίκα μπορεί να στερήσει τον εαυτό της και τα μαλλιά της την προσοχή. Το σπάνια πλύσιμο των μαλλιών σας, το κακό χτένισμα και η διακοπή της χρήσης θρεπτικών βάλσαμων και άλλων παρόμοιων ουσιών μπορεί να συμβάλλουν στην απώλεια μαλλιών κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία/επισκεφτείτε ένα σολάριουμ κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Η ηλιοθεραπεία ή η επίσκεψη σε σολάριουμ κατά τη διάρκεια της γαλουχίας δεν απαγορεύεται, καθώς υπό κανονικές συνθήκες αυτό δεν θα επηρεάσει με κανέναν τρόπο τη διαδικασία γαλουχίας. Ταυτόχρονα, αξίζει να θυμόμαστε ότι η υπερβολικά ισχυρή έκθεση του σώματος σε υπεριώδεις ακτίνες ( υπεύθυνος για το μαύρισμα) μπορεί να συμβάλει σε δερματικές βλάβες, δερματικά εγκαύματα κ.λπ. Το έγκαυμα του δέρματος στον ήλιο είναι ένας αρκετά ισχυρός παράγοντας άγχους για το γυναικείο σώμα, ειδικά στην πρώιμη περίοδο μετά τον τοκετό, όταν η άμυνά του εξασθενεί. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος και ορμονικές ανισορροπίες που συνοδεύονται από τη διαταραχή ( αποδυνάμωση ή παύση) γαλουχία. Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη αυτής της επιπλοκής, οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία προσεκτικά, να επισκέπτονται την παραλία μόνο το πρωί ή το βράδυ ( πριν τις 10 το πρωί και μετά τις 6 το απόγευμα) και να μην εκτίθεται στο άμεσο ηλιακό φως για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ποια φάρμακα μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια της γαλουχίας ( αντιβιοτικά, αντιισταμινικά, αντιιικά, ηρεμιστικά, ενεργό άνθρακα)?

Εάν κατά τη διάρκεια της γαλουχίας εμφανιστεί κάποια ασθένεια ή παθολογική κατάσταση που απαιτεί φαρμακευτική θεραπεία, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια φάρμακα μπορούν να συνδυαστούν με το θηλασμό και ποια όχι. Γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι φάρμακαέχει την ικανότητα να διεισδύει στο μητρικό γάλα και να εισέρχεται στο σώμα του παιδιού μαζί του, προκαλώντας την ανάπτυξη ανεπιθύμητων αντιδράσεων στο μωρό.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε:

Αντιβιοτικά.Τα φάρμακα επιλογής κατά τη γαλουχία περιλαμβάνουν πενικιλίνες ( augmentin, αμοξικιλλίνη). Περνούν στο γάλα σε πολύ χαμηλές συγκεντρώσεις, οπότε αν τα χρησιμοποιήσετε μπορείτε να συνεχίσετε να θηλάζετε το μωρό σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και μια μικρή ποσότητα αντιβιοτικού στο μητρικό γάλα μπορεί να είναι αρκετή για να προκαλέσει την ανάπτυξη αλλεργιών σε ένα παιδί. Όταν χρησιμοποιείτε άλλα αντιβακτηριακά φάρμακα, καθώς και εάν ένα παιδί είναι αλλεργικό στα αντιβιοτικά πενικιλίνης, θα πρέπει να απέχετε από το θηλασμό για όλη την περίοδο της θεραπείας. Σε αυτή την περίπτωση, το γάλα πρέπει να εκφράζεται τακτικά, ώστε να μην διαταραχθεί η διαδικασία γαλουχίας και να συνεχιστεί η σίτιση του μωρού αμέσως μετά τη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής.

αντιισταμινικά ( σουπραστίνη, σετιριζίνη). Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αλλεργικών αντιδράσεων. Διεισδύουν εύκολα στο μητρικό γάλα και μπορούν να βλάψουν το σώμα του μωρού, επηρεάζοντας το κεντρικό νευρικό του σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα, το σύστημα αίματος, τα αισθητήρια όργανα και ούτω καθεξής. Γι' αυτό συνιστάται η διακοπή του θηλασμού κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αυτά τα φάρμακα.
Αντιιικά φάρμακα.Συνιστάται επίσης να σταματήσετε να ταΐζετε το μωρό σας με μητρικό γάλα ενώ χρησιμοποιείτε αντιιικά φάρμακα. Εξαίρεση μπορεί να είναι φάρμακα που βασίζονται στην ιντερφερόνη ( ένα φυσικό συστατικό που αποτελεί μέρος των προστατευτικών κυττάρων του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος). Ο μηχανισμός δράσης τους είναι η ενίσχυση της φυσικής προστασίας ( αντιικό) δυνάμεις του σώματος και οι ίδιες δεν έχουν ουσιαστικά καμία αρνητική επίδραση στο μητρικό γάλα ή στο μωρό.
Ηρεμιστικά.Ο μηχανισμός δράσης των περισσότερων ηρεμιστικών είναι η αναστολή των λειτουργιών του κεντρικού νευρικού συστήματος, γεγονός που μειώνει τη νευρική ένταση και διευκολύνει τη διαδικασία του ύπνου. Εάν τέτοιες ουσίες εισέλθουν στο σώμα του παιδιού μέσω του μητρικού γάλακτος της μητέρας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή καταστολή του κεντρικού νευρικού συστήματος του μωρού και στην ανάπτυξη μιας σειράς επιπλοκών ( υπνηλία, λήθαργος, λήθαργος και με παρατεταμένη χρήση - έως καθυστέρηση στην πνευματική και σωματική ανάπτυξη). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν συνιστάται η χρήση οποιωνδήποτε ηρεμιστικών φαρμάκων κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, δεν απαγορεύεται η λήψη ενεργού άνθρακα και άλλων παρόμοιων φαρμάκων που συνταγογραφούνται για εντερικές λοιμώξεις και δηλητηριάσεις. Ο μηχανισμός δράσης τους είναι ότι δεσμεύουν τοξικές ουσίες στα έντερα του ασθενούς και προάγουν την ταχεία απομάκρυνσή τους από τον οργανισμό. Ο ίδιος ο ενεργός άνθρακας δεν απορροφάται μέσω της βλεννογόνου μεμβράνης του γαστρεντερικού σωλήνα και δεν εισέρχεται στο μητρικό γάλα και επομένως είναι απολύτως ακίνδυνος για το μωρό.

Επιπλοκές μπορεί να αναπτυχθούν με μακροχρόνια τακτική χρήση αυτού του φαρμάκου, καθώς αυτό θα διαταράξει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στα έντερα, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από εξασθένηση ή διακοπή της γαλουχίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο ενεργός άνθρακας πρέπει να χρησιμοποιείται σε σύντομα μαθήματα ( όχι περισσότερο από 3 συνεχόμενες ημέρες) και μόνο εάν υπάρχουν στοιχεία ( δηλαδή σημάδια τροφικής δηλητηρίασης ή εντερικής λοίμωξης).

Παυσίπονα για πονοκεφάλους και πονόδοντους κατά τη διάρκεια της γαλουχίας ( παρακεταμόλη, nurofen, ibuprofen, diclofenac, citramon, nimesil, analgin)

Για έντονους πονοκεφάλους ή άλλους πόνους, μπορείτε να πάρετε μερικά παυσίπονα που δεν απεκκρίνονται στο μητρικό γάλα ( ή απελευθερώνονται σε αμελητέες συγκεντρώσεις) και δεν έχουν ουσιαστικά καμία επίδραση στο σώμα του παιδιού. Ταυτόχρονα, αξίζει να θυμάστε ότι εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί μετά από 1-2 ημέρες από τη χρήση τέτοιων φαρμάκων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Για πονοκεφάλους και άλλους πόνους μπορείτε να πάρετε:

Παρακεταμόλη (500 mg από το στόμα έως 4 φορές την ημέρα). Περίπου το 0,2% του φαρμάκου απεκκρίνεται στο μητρικό γάλα μιας γυναίκας, αλλά έχει ελάχιστες επιπτώσεις στο μωρό.
Ιβουπροφαίνη, νουροφαίνη (από το στόμα 200–800 mg 2–3 φορές την ημέρα). Αυτό το φάρμακο επιτρέπεται να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, παρά το γεγονός ότι ένα μικρό μέρος του εξακολουθεί να περνά στο μητρικό γάλα της μητέρας.
Δικλοφενάκη(από το στόμα 25 – 50 mg 2 – 3 φορές την ημέρα). Επιτρέπεται η λήψη μόνο εάν δεν είναι δυνατή η χρήση άλλων παυσίπονων.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας δεν συνιστάται η λήψη:

Citramon.Περιέχει ακετυλοσαλικυλικό οξύ ( ασπιρίνη, αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας), καθώς και η καφεΐνη, η οποία μπορεί να εισέλθει στο σώμα του παιδιού μέσω του μητρικού γάλακτος της μητέρας και να επηρεάσει αρνητικά το καρδιαγγειακό και το κεντρικό νευρικό του σύστημα.
Nimesil.Μπορεί να εισέλθει στο σώμα του μωρού μέσω του μητρικού γάλακτος, οδηγώντας σε διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας.
Analgin.Μπορεί να διεισδύσει στο σώμα του παιδιού και να επηρεάσει το αιμοποιητικό του σύστημα.

Αντισύλληψη κατά τη γαλουχία ( Είναι δυνατή η λήψη αντισυλληπτικών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;)

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η τακτική διατροφή του μωρού σας με μητρικό γάλα είναι από μόνη της μια αξιόπιστη μέθοδος αντισύλληψης ( πρόληψη της εγκυμοσύνης). Ταυτόχρονα, για να προστατεύσετε τον εαυτό σας ( ιδιαίτερα μετά την έναρξη της συμπληρωματικής σίτισης), οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν άλλα μέσα αντισύλληψης. Η μέθοδος επιλογής σε αυτή την περίπτωση θα είναι το προφυλακτικό, αφού δεν θα έχει καμία απολύτως επίδραση στη διαδικασία παραγωγής μητρικού γάλακτος.

Για τη θεραπεία των αιμορροΐδων μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

Ανακουφιστικά κεριά.Ένα υπόθετο πρέπει να εισάγεται στον πρωκτό 4 φορές την ημέρα. Έχουν αντιφλεγμονώδη και επουλωτική δράση. Το φάρμακο δεν αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
Υπόθετα ηπατρομπίνης G.Ένα συνδυασμένο φάρμακο με αντιφλεγμονώδη δράση που εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος ( θρόμβοι αίματος) σε διεσταλμένες φλέβες, συμβάλλοντας έτσι στην ταχεία ανάρρωση του ασθενούς. Τα υπόθετα πρέπει να εισάγονται στον πρωκτό μετά από κάθε κίνηση του εντέρου ( αλλά όχι περισσότερες από 2 φορές την ημέρα). Το φάρμακο δεν αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
λάδι ιπποφαούς ( κεριά). Έχει επουλωτική δράση πληγών. Για τη θεραπεία των αιμορροΐδων, πρέπει να τοποθετηθεί 1 υπόθετο στον πρωκτό ( 500 mg) 2 φορές την ημέρα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη γαλουχία.
Αλοιφή ηπαρίνης.Χρησιμοποιείται για εφαρμογή σε αιμορροΐδες ( με σκοπό τη θεραπεία και την πρόληψη της θρόμβωσης). Η ηπαρίνη δεν περνά στο μητρικό γάλα και επομένως δεν αντενδείκνυται κατά τη γαλουχία.

Είναι δυνατή η χρήση αγγειοσυσταλτικών ρινικών σταγόνων κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Χρησιμοποιήστε αγγειοσυσπαστικές ρινικές σταγόνες ( ξυλομεταζολίνη, ναφθυζίνη και άλλα) πρέπει να γίνεται μόνο αφού συμβουλευτείτε γιατρό.

Αυτές οι σταγόνες χρησιμοποιούνται για ρινική συμφόρηση, η οποία μπορεί να συμβεί με κρυολογήματα, αλλεργικές αντιδράσεις κ.λπ. Ο μηχανισμός δράσης τους σχετίζεται με τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και την εξάλειψη του οιδήματος του ρινικού βλεννογόνου, που διευκολύνει τη ρινική αναπνοή. Αυτό δεν επηρεάζει τη διαδικασία γαλουχίας με κανέναν τρόπο, ωστόσο, τα ενεργά συστατικά των σταγόνων μπορούν να εισέλθουν στη συστηματική κυκλοφορία ( σε πολύ μικρές ποσότητες) και απεκκρίνεται από το σώμα της μητέρας στο μητρικό γάλα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αλλεργικών και άλλων ανεπιθύμητων αντιδράσεων στο παιδί. Ωστόσο, δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες που να αποδεικνύουν ότι οι αγγειοσυσπαστικές σταγόνες είναι επιβλαβείς για το μωρό κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Εάν υπάρχουν αυστηρές ενδείξεις, τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης, αλλά μόνο σε σύντομες περιόδους ( όχι περισσότερο από 2-3 ημέρες).

Πρέπει να πάρω σίδηρο κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για πολλές φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα, ιδιαίτερα για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων ( ερυθρά αιμοσφαίρια), μεταφέροντας οξυγόνο. Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός είναι παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην ανάπτυξη ανεπάρκειας σιδήρου στον οργανισμό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μέρος των αποθεμάτων σιδήρου από το γυναικείο σώμα μεταφέρεται στο έμβρυο, ενώ μέρος χάνεται κατά την απώλεια αίματος ( κατά τον τοκετό), και μέρος μεταδίδεται στο μωρό μαζί με το μητρικό γάλα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Ως εκ τούτου, για την πρόληψη της ανάπτυξης ανεπάρκειας σιδήρου και σχετικών επιπλοκών ( ειδικότερα αναιμία, αναιμία, τριχόπτωση, δερματικές βλάβες και ούτω καθεξής), μια γυναίκα πρέπει να αρχίσει να παίρνει συμπληρώματα σιδήρου από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης μέχρι τον τοκετό, καθώς και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και για αρκετούς μήνες μετά τη διακοπή του ( για την αναπλήρωση των αποθεμάτων σιδήρου στον οργανισμό).

Για να αποτρέψετε την έλλειψη σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, μπορείτε να πάρετε:

Αιμοφόρα παρατεταμένη– από το στόμα 100–200 mg 1 φορά την ημέρα.
Sorbifer Durules– από το στόμα, 1–2 ταμπλέτες την ημέρα.
Αλουμινόχαρτο σιδήρου– 1-2 κάψουλες από το στόμα δύο φορές την ημέρα ( μετα το γεύμα).

βιταμίνες ( V6, V12, D) κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Το μητρικό γάλα είναι εμπλουτισμένο με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα μωρό, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών. Οι βιταμίνες μπορούν να εισέλθουν στο γάλα μόνο από το σώμα της μητέρας. Επομένως, για τη σωστή και πλήρη σίτιση του μωρού, μια γυναίκα πρέπει επίσης να λαμβάνει όλες τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία σε επαρκείς ποσότητες.

Οι περισσότερες βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα της μητέρας με την τροφή ( με μια θρεπτική και ποικίλη διατροφή). Ταυτόχρονα, ορισμένες βιταμίνες θα πρέπει να χορηγούνται επιπλέον με τη μορφή φαρμάκων, καθώς η ανάγκη για αυτές αυξάνεται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια γυναίκα μπορεί να συνταγογραφηθεί:

Βιταμίνη Β6.Συμμετέχει στο μεταβολισμό και είναι επίσης απαραίτητο για τον φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων ( ερυθρά αιμοσφαίρια). Η ημερήσια απαίτηση κατά τη γαλουχία είναι 2,2 mg.
Βιταμίνη Β9 ( φολικό οξύ). Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση των διεργασιών κυτταρικής διαίρεσης σε όλο το σώμα. Η ημερήσια απαίτηση σε αυτό κατά τη γαλουχία είναι 300 μικρογραμμάρια.
Βιταμίνη Β12.Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τον φυσιολογικό μεταβολισμό στο σώμα, καθώς και για την πρόληψη της ανάπτυξης αναιμίας ( αναιμία). Η ημερήσια απαίτηση κατά τον θηλασμό είναι 2,8 μικρογραμμάρια.
Βιταμίνη D.Απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του οστικού ιστού, καθώς και για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος ( προστατευτικός) συστήματα του σώματος, για το μεταβολισμό και ούτω καθεξής. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 600 διεθνείς μονάδες βιταμίνης D την ημέρα.
Βιταμίνη C ( ασκορβικό οξύ) . Απαραίτητο για τον μεταβολισμό κυτταρικό επίπεδο, καθώς και για τη διατήρηση της αντοχής των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, για τη σύνθεση πολλών βιολογικά δραστικών ουσιών κ.λπ. Κατά τον θηλασμό, η ημερήσια ανάγκη για αυτή τη βιταμίνη είναι 120 mg.

Θεραπεία κυστίτιδας, τσίχλας, ιγμορίτιδας, δυσκοιλιότητας, διάρροιας, πονόλαιμου, βήχα και άλλων ασθενειών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μπορεί να εμφανιστούν ασθένειες που δεν σχετίζονται με την παραγωγή γάλακτος ή τη διατροφή του μωρού. Η θεραπεία τέτοιων παθολογιών μπορεί να είναι περίπλοκη, καθώς οι γυναίκες που θηλάζουν δεν μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα, χρησιμοποιείται σε τυπικά θεραπευτικά σχήματα.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να αναπτυχθούν τα ακόλουθα:

Κυστίτιδα.Πρόκειται για μια μολυσματική και φλεγμονώδη νόσο της ουροδόχου κύστης, που συνοδεύεται από συχνή ούρηση, καθώς και ενοχλητικό πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Η θεραπεία συνίσταται στην κατανάλωση άφθονων υγρών, καθώς και στη χρήση αντιβακτηριακών φαρμάκων που μπορούν να απεκκριθούν στο μητρικό γάλα. Γι' αυτό συνιστάται η διακοπή του θηλασμού για την περίοδο της θεραπείας.

Τσίχλα.Αυτή είναι μια μυκητιακή ασθένεια στην οποία οι παθογόνοι μύκητες μπορούν να επηρεάσουν διάφορες περιοχές του σώματος ( νύχια, βλεννογόνοι, γαστρεντερική οδό και ούτω καθεξής). Σε αυτή την περίπτωση, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν έντονο πόνο ή κάψιμο στους βλεννογόνους των γεννητικών οργάνων, πόνο κατά την ούρηση, παθολογικές εκκρίσεις από τον κόλπο κ.λπ. Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση αντιμυκητιασικών φαρμάκων τόσο τοπικά όσο και συστηματικά. Δεδομένου ότι τα περισσότερα από αυτά περνούν στο μητρικό γάλα όταν χρησιμοποιούνται συστηματικά, ο θηλασμός θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Ιγμορίτιδα.Αυτή είναι μια μολυσματική και φλεγμονώδης βλάβη του παραρινικού ( άνω γνάθος) ιγμόρεια, που συνοδεύονται από φλεγμονή και πρήξιμο των βλεννογόνων τους και συσσώρευση πύου στα ίδια τα ιγμόρεια. Η πυώδης παραρρινοκολπίτιδα μπορεί να περιπλέκεται από την εξάπλωση της λοίμωξης στον εγκεφαλικό ιστό και επομένως η θεραπεία της νόσου θα πρέπει να περιλαμβάνει τη χρήση ισχυρών αντιβιοτικών. Η σίτιση του μωρού με μητρικό γάλα θα πρέπει να διακόπτεται έως ότου ο ασθενής αναρρώσει πλήρως.
Δυσκοιλιότητα.Για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθαρτικά που δεν εισέρχονται στη συστηματική κυκλοφορία του αίματος και δεν μεταδίδονται στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος ( Duphalac, υπόθετα γλυκερίνης και ούτω καθεξής). Ο θηλασμός δεν πρέπει να διακόπτεται.
Διάρροια.Για τη θεραπεία της διάρροιας, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της. Εάν η αιτία είναι μια λοιμώδης νόσος του γαστρεντερικού σωλήνα, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει με πλύση στομάχου και εντέρου. Μετά από αυτό, θα πρέπει να χορηγηθούν στον ασθενή σκευάσματα ενεργού άνθρακα, τα οποία θα επιταχύνουν επίσης την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Χρησιμοποιήστε αντιδιαρροϊκά ( από τη διάρροια) εγκαταστάσεις ( όπως η λοπεραμίδη) απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, καθώς μπορούν να εισέλθουν στο σώμα του μωρού μαζί με το μητρικό γάλα.
Κυνάγχη.Αυτή είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια των αμυγδαλών που προκαλείται από πυογόνα βακτήρια. Η κύρια θεραπεία για τη στηθάγχη είναι η χρήση ισχυρών αντιβιοτικών, η οποία απαιτεί προσωρινή διακοπή του θηλασμού.
Βήχας.Ο βήχας μπορεί να αναπτυχθεί με κρυολόγημα, γρίπη και άλλες μολυσματικές ασθένειες της αναπνευστικής οδού. Για την καταπολέμηση της λοίμωξης στην ανώτερη αναπνευστική οδό και για την ανακούφιση του βήχα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν παστίλιες ( septolete, pharyngosept και άλλα), τα οποία έχουν αντιβακτηριδιακή δράση και είναι απολύτως ασφαλή κατά τη γαλουχία.

Υψηλή θερμοκρασία κατά τη γαλουχία

Η θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να είναι σημάδι βλάβης στον ίδιο τον μαστικό αδένα ή άλλες ασθένειες. Σε κάθε περίπτωση, η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι ένα παθολογικό σημάδι που υποδηλώνει την ύπαρξη προβλήματος στο σώμα. Η αιτία της αύξησης της θερμοκρασίας θα πρέπει να εντοπιστεί και να εξαλειφθεί το συντομότερο δυνατό, γεγονός που θα αποτρέψει την περαιτέρω εξέλιξη της νόσου και την ανάπτυξη επιπλοκών.

Οι λόγοι για την αύξηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να είναι:

στασιμότητα γάλακτος?
μαστίτιδα ( φλεγμονή του μαστικού αδένα);
λοίμωξη του ουρογεννητικού συστήματος?
λοίμωξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού?
κρύο;
τροφική δηλητηρίαση;
εντερική λοίμωξη?
χρόνιες παθήσεις της μητέρας και ούτω καθεξής.

Εάν η θερμοκρασία του σώματός σας δεν υπερβαίνει τους 38 βαθμούς, δεν πρέπει να βιαστείτε να τη μειώσετε, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την άμυνα του οργανισμού και να συμβάλει στην ανάπτυξη λοίμωξης. Εάν η θερμοκρασία ανέβει στους 38 βαθμούς ή περισσότερο, μπορείτε να πάρετε αντιπυρετικά ( παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη). Αυτό θα μειώσει προσωρινά τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά δεν θα εξαλείψει την αιτία της εμφάνισής του. Αν αυξημένη θερμοκρασίαΤο σώμα παραμένει για 2 ή περισσότερες ημέρες ( ή δεν μειώνεται μετά τη λήψη αντιπυρετικών φαρμάκων), συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Πριν από τη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Το ερώτημα τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα τίθεται για κάθε γυναίκα που έγινε πρόσφατα μητέρα και σκοπεύει να θηλάσει πλήρως το μωρό της. Ακούγοντας διαφορετικές συμβουλές σχετικά με το ποια λίστα τροφίμων επιτρέπεται, μια νεαρή μητέρα είναι συχνά σε απώλεια, καθώς τέτοιες συμβουλές μπορεί να είναι πολύ αντιφατικές.

Μερικοί άνθρωποι απαντούν σε ερωτήσεις σχετικά με το τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα και τι μπορεί να φάει μετά γυναίκα, το διαβεβαιώνουν σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να είναι πολύ αυστηρό.

Ωστόσο, μια γυναίκα ενώ θηλάζει ένα νεογέννητο θα πρέπει να καταλάβει ότι στην πραγματικότητα η διατροφή της μητέρας μπορεί να ποικίλλει, αφού ένα προϊόν που προκαλεί αρνητική αντίδραση σε όλα τα μωρά ουσιαστικά δεν υπάρχει.

Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, κάθε γυναίκα καθορίζει τι δεν πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή, αφού υπάρχουν ομάδες τροφίμων που μερικές φορές προκαλούν σχηματισμός αερίου , αιτία και άλλες αρνητικές εκδηλώσεις στο μωρό. Αλλά, πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για εκείνα τα προϊόντα που προκαλούν αρνητικές αντιδράσεις (για παράδειγμα, αλλεργίες) στην ίδια τη γυναίκα. Όλοι οι άλλοι περιορισμοί σχετικά με το τι δεν μπορείτε να φάτε μετά τον τοκετό ανά μήνα, τότε οι σύγχρονοι ειδικοί λένε ότι κατά τη διάρκεια γαλουχιά , όπως και με το , το ίδιο το σώμα της γυναίκας «λέει» τι να φάει για να εξασφαλίσει βρέφοςχρήσιμες ουσίες και ταυτόχρονα να μην προκαλούν την ανάπτυξη αρνητικών φαινομένων σε αυτόν. Επομένως, όταν θηλάζετε, πρέπει να δοκιμάζετε διαφορετικές τροφές.

Εάν μια θηλάζουσα θέλει να φάει κάτι νόστιμο, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να καταναλώσετε μια μικρή ποσότητα αυτού του προϊόντος, ενώ παρακολουθείτε προσεκτικά την αντίδραση του μωρού σε φαγητά και ποτά. Επομένως, εάν τα «απαγορευμένα» τρόφιμα προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις ή προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα σε ένα νεογέννητο, τότε πρέπει να προσδιορίσετε σε ποιο είδος τροφής αναπτύσσεται μια τέτοια αντίδραση και να αφαιρέσετε αυτό το προϊόν από τη διατροφή όταν θηλάζετε.

Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι με την πάροδο του χρόνου, η αντίδραση του μωρού μπορεί να αλλάξει, επομένως η λίστα με το τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα μετά τον τοκετό μπορεί να ποικίλλει με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, η αντίδραση μπορεί να αλλάξει μετά από 3 μήνες, οπότε αργότερα μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά να φάτε και να πιείτε κατά τη διάρκεια του θηλασμού αυτό που κάποτε δεν ήταν κατάλληλο για το μωρό. Διαβάστε περισσότερα για το τι μπορείτε να τρώτε και να πίνετε ενώ θηλάζετε.

Τον πρώτο μήνα, το μενού μιας θηλάζουσας μητέρας δεν πρέπει να είναι πολύ ποικίλο. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, ο παιδίατρος που παρακολουθεί το νεογνό μπορεί να δώσει μια λίστα με το τι μπορεί να καταναλωθεί ανά μήνα. Ωστόσο, γενικά, το μενού μιας θηλάζουσας μητέρας τον πρώτο μήνα μπορεί να δημιουργηθεί ανεξάρτητα.

Έτσι, στον 1 μήνα, η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας τον πρώτο μήνα περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

ψωμί - σιτάρι-σίκαλη, που περιέχει πίτουρο και ψωμί, αλλά είναι καλύτερο να εξαιρεθούν τα αρτοσκευάσματα.
λαχανικά – κουνουπίδι, μπρόκολο, πατάτες, κολοκυθάκια (βραστά και βραστά, σούπες λαχανικών) Τα καρότα και το λευκό λάχανο επιτρέπονται σε περιορισμένες ποσότητες μετά τον τοκετό.
χυλός – χωρίς γαλακτοκομικά ή με γάλα αραιωμένο με νερό 1:1.
άπαχο κρέας - μοσχαρίσιο, βόειο κρέας, κοτόπουλο (χωρίς δέρμα).
γαλακτοκομείο – μόνο ζυμωμένα και φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, ζυμωμένο ψημένο γάλα, λευκό γιαούρτι, κεφίρ).
ποτά – τσάι με βότανα (κύμινο, γλυκάνισο, άνηθος), κομπόστα (μήλα, ξηροί καρποί), τσάι ασθενώς παρασκευασμένο.

Τι δεν πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας τον πρώτο μήνα;

Η δίαιτα για το θηλασμό δεν πρέπει να περιλαμβάνει πλήθος τροφών και πιάτων, αφού μετά την κατανάλωσή τους το παιδί μπορεί να εμφανίσει αλλεργίες.

Λίστα τροφών που δεν πρέπει να τρώει μια μητέρα τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού της:

καφέ και δυνατό τσάι?
γάλα μη αποβουτυρωμένο;
σόδα, χυμοί από το κατάστημα?
γλυκά και είδη ζαχαροπλαστικής?
λιπαρά, καπνιστά τρόφιμα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
λουκάνικο, τυρί?
θαλασσινά, κόκκινα ψάρια?
μουστάρδα, κέτσαπ?
πλούσιους ζωμούς.

Επιπλέον, το τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα του θηλασμού καθορίζεται μεμονωμένα, καθώς ορισμένες «επιτρεπόμενες» τροφές μπορούν επίσης να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις στο μωρό. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ελέγξετε με το γιατρό σας τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα.

Όσοι βρίσκονται κοντά σε μια νεαρή μητέρα θα πρέπει επίσης να εξετάσουν αυστηρά τι να ταΐσουν και τι να προετοιμάσουν για μια θηλάζουσα γυναίκα.

Τι μπορείτε να φάτε μετά τον πρώτο μήνα;

Για μια νεαρή μητέρα, το μενού γίνεται πιο ποικίλο τον δεύτερο μήνα. Ωστόσο, είναι σημαντικό η διατροφή να είναι σωστή και ορθολογική. Το τι μπορείτε να φάτε εξαρτάται επίσης από την αντίδραση του παιδιού. Και κατά την οργάνωση γευμάτων τον 2ο μήνα, αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη πρώτα από όλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να φάτε ψωμί που φυτρώνουν είναι επίσης πολύ χρήσιμοι.

Στους 3 μήνες, η διατροφή μιας γυναίκας μπορεί μερικές φορές να περιλαμβάνει τηγανητά τρόφιμα, υπό την προϋπόθεση ότι δεν είναι πολύ λιπαρά. Η διατροφή για 3 μήνες απαιτούσε συνεχή παρακολούθηση της κατάστασης του μωρού, τώρα πρέπει να συνεχιστεί, αλλά η ίδια η μητέρα καταλαβαίνει ήδη πολύ καλά τι μπορεί να φάει, τι είναι επιβλαβές για το παιδί και τι αντιλαμβάνεται ως φυσιολογικό. Σε ένα παιδί 3 μηνών δεν δίνονται ακόμη συμπληρωματικές τροφές, επομένως συνεχίζει να τρώει αποκλειστικά μητρικό γάλα.

Ο 5ος μήνας είναι η περίοδος που πολλές μητέρες αρχίζουν ήδη να ταΐζουν το μωρό τους. Ταυτόχρονα όμως πρέπει να παρακολουθούν και τη διατροφή τους. Πράγματι, κατά την περίοδο εισαγωγής συμπληρωματικών τροφών, το μωρό συχνά βιώνει διάφορες αντιδράσεις σε νέες τροφές ή ποτά. Για παράδειγμα, εάν δίνετε πουρέ ή κομπόστα στο μωρό σας για πρώτη φορά, θα πρέπει να τρώτε γνωστές τροφές εκείνη την ημέρα για να κατανοήσετε ξεκάθαρα πώς αντιδρά το μωρό στη συμπληρωματική σίτιση.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο είναι τα πιο ωφέλιμα για μια θηλάζουσα μητέρα

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κρατάτε ένα είδος ημερολογίου διατροφής, το οποίο θα σας βοηθήσει να μάθετε αν μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας καταναλώνοντας συγκεκριμένα τρόφιμα και ποιες τροφές μπορείτε να τρώτε ενώ θηλάζετε, καθώς και τι μπορείτε να πιείτε.

Ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει να σημειώσετε ανά μήνα τη λίστα των προϊόντων που εισάγετε σταδιακά:

Πρέπει να κρατάτε συνεχώς ένα τέτοιο ημερολόγιο τροφίμων, αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε με σαφήνεια τη λίστα των τροφίμων που δεν πρέπει να τρώτε, καθώς και τι πρέπει να τρώει μια νεαρή μητέρα.

Τι φρούτα μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα;

Εάν τα λαχανικά για τη μητέρα ενός νεογέννητου μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, τότε οι απόψεις εξακολουθούν να διίστανται ως προς το εάν μπορούν να χρησιμοποιηθούν φρούτα όταν ταΐζει ένα βρέφος.

Κάποιοι πιστεύουν ότι τους πρώτους 3 μήνες της γαλουχίας δεν πρέπει να τρώτε φρούτα σε καμία περίπτωση, άλλοι πιστεύουν ότι μπορείτε να τρώτε φρούτα ενώ θηλάζετε, αλλά αυτό πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά. Αλλά με το θηλασμό, όπως και με τις εγκύους, χρειάζεται να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά την κατανάλωση Εξωτικά φρούτα, και εσπεριδοειδές . Όμως, ενώ τέτοια φρούτα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη γαστρεντερική οδό και να προκαλέσουν αλλεργίες στις έγκυες γυναίκες, οι θηλάζουσες μητέρες με την κατανάλωσή τους θέτουν το μωρό τους σε κίνδυνο. Επομένως, για παράδειγμα, δεν πρέπει να τρώτε αβοκάντο κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η καραμπόλα, το μάνγκο, το αβοκάντο, το ακτινίδιο, ο ανανάς και άλλα εξωτικά τρόφιμα δεν πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή μιας γυναίκας.

Είναι ωφέλιμο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό να τρώνε, πρώτα απ 'όλα, εκείνους τους καρπούς που φυτρώνουν στα μέρη όπου γεννήθηκαν και ζουν. Και αν οι Ισπανίδες μητέρες, για παράδειγμα, θεωρούν χρήσιμο να τρώνε πορτοκάλια και να τα χρησιμοποιούν για συμπληρωματική διατροφή, τότε οι δικές μας είναι προτιμότερο να προτιμούν νόστιμα και υγιεινά φρούτα που φύονται στη χώρα μας.

Επιπλέον, τα χόρτα, τα φρούτα και τα λαχανικά που εισάγονται από άλλες χώρες υποβάλλονται σε επεξεργασία με χημικές ουσίες, επομένως ο ανανάς ή το ακτινίδιο που αγοράζεται από το κατάστημα μπορεί να είναι επιβλαβές για το μωρό και τη μητέρα.

Το αν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει ακτινίδιο εξαρτάται από την ηλικία του μωρού. Το ακτινίδιο είναι ένα υγιεινό φρούτο, αλλά δεν συνιστάται η κατανάλωσή του κατά τη γαλουχία για να μην βλάψει το μωρό. Εξάλλου, πρόκειται για ένα εξωτικό φρούτο, οπότε μπορείτε να δοκιμάσετε το ακτινίδιο κατά τη διάρκεια του θηλασμού πολύ αργότερα, όταν το μωρό αρχίζει να συνηθίζει τις συμπληρωματικές τροφές.

Συχνά τίθεται το ερώτημα: είναι δυνατόν να ταΐσουμε σταφύλια; Τα πράσινα και μπλε σταφύλια, παρά τα τεράστια οφέλη τους για τον οργανισμό, μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις στα βρέφη. Αυτό το φρούτο προκαλεί αυξημένο σχηματισμό αερίων, επομένως τόσο η μητέρα όσο και το παιδί μπορεί να αντιμετωπίσουν εντερικά προβλήματα. Επομένως, τα σταφύλια δεν είναι προϊόν που μπορεί να καταναλωθεί μετά τον τοκετό. Δεν πρέπει να εισάγεται στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας τους πρώτους μήνες της ζωής του παιδιού. Επιπλέον, τα σταφύλια πρέπει να τρώγονται χωριστά από άλλα φρούτα, σε μικρές μερίδες και ταυτόχρονα να παρακολουθούν την αντίδραση του μωρού.

Μπορείτε να τρώτε μήλα ενώ θηλάζετε;

Υπάρχει η άποψη ότι οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας δεν χρειάζεται να τρώνε πράσινα μήλα, καθώς προκαλούν σχηματισμό αερίων και έχουν καθαρτική δράση. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το σώμα κάθε γυναίκας αντιλαμβάνεται αυτά τα προϊόντα ξεχωριστά.

Κατά συνέπεια, τα μήλα μπορούν σταδιακά να εισαχθούν στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, τα οποία με την πάροδο του χρόνου, μετά από 10 μήνες, θα πρέπει να δίνονται στο μωρό ως συμπληρωματικές τροφές. Είναι καλύτερο να το εισάγετε σταδιακά ψημένα μήλαγια τη μαμά, με τον καιρό μπορείτε επίσης να αρχίσετε να πίνετε κομπόστα μήλου. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταναλώνετε κομπόστα μήλου τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση του μωρού.

Αλλά εάν η μητέρα υποφέρει από αλλεργίες λόγω θηλασμού, που προκαλούνται από κόκκινα φρούτα, τότε αξίζει να εγκαταλείψετε τα κόκκινα μήλα. Κατά κανόνα, εάν μια γυναίκα δεν υπέφερε από μια τέτοια αλλεργία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε τέτοια φαινόμενα δεν πρέπει να συμβαίνουν όταν ταΐζει το μωρό με μητρικό γάλα. Επομένως, ελλείψει αρνητικών αντιδράσεων, τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν και τα κόκκινα φρούτα, εάν είναι επιθυμητό, μπορούν να αποφλοιωθούν.

Ένα άλλο πολύ υγιεινό και νόστιμο προϊόν - αποξηραμένα φρούτα . Συνιστάται να πίνετε κομπόστα αποξηραμένων φρούτων κατά τη διάρκεια του θηλασμού τους πρώτους μήνες και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο αποξηραμένα μήλα, αλλά και άλλα φρούτα.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα ενός νεογέννητου να φάει μπανάνες;

Όταν σας λένε στο μαιευτήριο τι να φάτε και να πιείτε μετά τον τοκετό, οι ειδικοί συχνά προειδοποιούν ότι δεν πρέπει να τρώτε μπανάνες ενώ θηλάζετε. Ωστόσο, πολλοί σύγχρονοι ειδικοί, αντίθετα, συμβουλεύουν τόσο τις έγκυες όσο και τις θηλάζουσες μητέρες να τρώνε μπανάνες. Εξάλλου, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει ακριβής εξήγηση για το γιατί δεν πρέπει να τρώτε μπανάνες. Αυτά τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ουσιών ωφέλιμων για τον οργανισμό.

Ως εκ τούτου, οι μπανάνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για σνακ και για την παρασκευή smoothies με γιαούρτι. Το πόσες μπανάνες μπορείτε να φάτε την ημέρα εξαρτάται από το πόσο καλά αποδέχεται το μωρό σας αυτό το προϊόν.

Φράουλες, κεράσια, κεράσια - είναι δυνατόν;

Όταν μιλάμε για τα προγράμματα που δεν πρέπει να τρώνε οι γυναίκες που θηλάζουν, πολλοί υποστηρίζουν ότι δεν πρέπει να τρώνε φράουλες. Ωστόσο, αυτός ο ισχυρισμός είναι επίσης ένας αβάσιμος μύθος.

Εάν τα μούρα καλλιεργήθηκαν στο δικό σας οικόπεδο ή αγοράστηκαν από αξιόπιστους πωλητές, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε μερικά μούρα και στη συνέχεια να παρακολουθήσετε προσεκτικά την αντίδραση του παιδιού. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι φράουλες περιέχουν μεγάλη ποσότητα, αλλά είναι προτιμότερο να τις καταναλώνετε μόνο την περίοδο της ωρίμανσης.

Συχνά οι νέες μητέρες που θέλουν να φάνε κάτι νόστιμο φοβούνται να φάνε κεράσια κατά τη διάρκεια της σεζόν. Αλλά η ατομική αντίδραση του σώματος σε αυτά τα κόκκινα φρούτα σημειώνεται. Για να μάθετε πώς θα αντιδράσει το μωρό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε μερικά μούρα, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα ουσιών ευεργετικών για τον οργανισμό. Η κομπόστα από αυτά τα μούρα μπορεί να πιει μόνο σε περιορισμένες ποσότητες. Με τον ίδιο τρόπο, όταν καταναλώνετε κομπόστα κεράσι ή γλυκό κεράσι, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την αντίδραση του μωρού. Η εμπειρία θα σας πει ποια κομπόστα είναι καλύτερο να πιείτε, αλλά καλό είναι να είναι ένα ποτό από αποξηραμένα φρούτα.

Η μαμά πρέπει να είναι προσεκτική όταν δοκιμάζει τη μαρμελάδα. Τόσο η μαρμελάδα φράουλα όσο και η μαρμελάδα κεράσι περιέχουν πάντα πολλή ζάχαρη, επομένως μπορούν να καταναλωθούν μόνο περιστασιακά.

Είναι δυνατόν να φάμε καρπούζι ή πεπόνι;

Στην πραγματικότητα, τόσο το καρπούζι όσο και το πεπόνι πρέπει να καταναλώνονται πολύ προσεκτικά, καθώς τα καρπούζια και τα πεπόνια που αγοράζονται από το κατάστημα μπορεί να περιέχουν χημικές ουσίες που είναι επικίνδυνες για την υγεία. Δεδομένου ότι κατά την καλλιέργεια αυτών των καλλιεργειών, κατά κανόνα, χρησιμοποιείται μια πολύ μεγάλη ποσότητα διαφόρων λιπασμάτων, είναι καλύτερο να τρώτε καρπούζι από όψιμη συγκομιδή - δηλαδή στα τέλη Αυγούστου και τον Σεπτέμβριο. Το πεπόνι είναι ένα πολύ βαρύ προϊόν, επομένως είναι προτιμότερο να περιοριστείτε σε ένα μικρό κομμάτι και να το φάτε χωριστά από άλλα προϊόντα. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε άλλα φρούτα όταν πρόκειται για γλυκά κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Ποια λαχανικά μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει ξεκάθαρα ποια λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, επειδή τα λαχανικά περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες και πρέπει να είναι στο μενού. Είναι χρήσιμο να τρώτε όλα όσα αντιλαμβάνεται κανονικά το μωρό, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες.

Λάχανο

Για παράδειγμα, το λευκό λάχανο δεν πρέπει να δοκιμάζεται μέχρι το μωρό να γίνει 3 μηνών. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει αλλεργία στο λευκό λάχανο, αυτό το προϊόν προκαλεί κολικούς και φούσκωμα στο παιδί.

Αλλά αργότερα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας αυτό το είδος λάχανου θα πρέπει να εισαχθεί σταδιακά, καθώς περιέχει πολλά φολικό οξύ και βιταμίνη C. Αλλά το κουνουπίδι, όπως και το ξινολάχανο, μπορούν να εισαχθούν σταδιακά στη διατροφή λίγο νωρίτερα. Εάν ένα παιδί αντιδρά άσχημα στο βραστό λάχανο, δηλαδή αυξάνεται η παραγωγή αερίου του, μπορείτε να προσθέσετε λίγο κύμινο στο πιάτο. Τι άλλο λάχανο θα πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή (μπρόκολο, κουλράμπι κ.λπ.) εξαρτάται από την αντίληψη του μωρού για τα πιάτα που περιέχουν αυτό το προϊόν.

αγγούρια

Τα φρέσκα αγγούρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού αυξάνουν επίσης την παραγωγή αερίων στο μωρό, επομένως είναι καλύτερο να μην τρώτε ντομάτες και αγγούρια τους πρώτους μήνες του θηλασμού. Οι έγκυες συχνά λαχταρούν τα αγγούρια, αλλά αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού, δεν πρέπει να τρώγονται φρέσκα ή τουρσί αγγούρια ενώ θηλάζουν. Αλλά αργότερα, όταν η μητέρα εισάγει σταδιακά διαφορετικά τρόφιμα στη διατροφή της, και υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αλλεργία σε αυτά τα λαχανικά, τα αγγούρια μπορούν να εισαχθούν σταδιακά.

Φυσικά, αν τρώτε αγγούρια με γάλα, το παιδί μπορεί να έχει βίαιη αντίδραση. Επομένως, είναι καλύτερο να μην ελέγχετε τι συμβαίνει αν φάτε ένα αγγούρι με γάλα. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε αυστηρά να μην τρώτε ασύμβατα τρόφιμα μαζί.

Ντομάτες

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η φρέσκια ντομάτα απαγορεύεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Γιατί δεν πρέπει να τρώτε αυτό το λαχανικό εξηγείται ως εξής: περιέχει μια κόκκινη χρωστική ουσία. Αλλά στην πραγματικότητα λυκοπένιο , που δίνει στην ντομάτα το κόκκινο χρώμα της, είναι ευεργετικό τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα. Ο χυμός ντομάτας περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, αλλά είναι καλύτερα να μην πίνετε αυτόν τον χυμό με άδειο στομάχι. Όταν προσδιορίζετε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι οι ντομάτες πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και να μην περιέχουν νιτρικά . Στην ιδανική περίπτωση, αυτά θα πρέπει να είναι λαχανικά από το δικό σας οικόπεδο κήπου.

Κολοκύθι

Τα βραστά κολοκυθάκια πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή μιας νεαρής μητέρας, καθώς τα κολοκυθάκια περιέχουν μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο και επίσης πολλές βιταμίνες. Τα κολοκυθάκια βελτιώνουν την πέψη και έχουν διουρητική δράση. Κατά κανόνα, το παιδί αντιδρά καλά σε αυτό το λαχανικό. Ωστόσο, καλύτερα να μην το καταναλώνετε ωμό.

Πατάτα

Εάν μια μητέρα ακολουθεί αυστηρά τη διατροφή του νεογέννητου, συχνά αναρωτιέται αν είναι δυνατόν να δώσει στο μωρό πατάτες από τους πρώτους μήνες.

Εφόσον η σωστή διατροφή για τη μητέρα προϋποθέτει ότι καταναλώνει μόνο το φαγητό που δέχεται καλά το μωρό, θα πρέπει αρχικά να δοκιμάσετε μερικές βραστές πατάτες. Αλλά, κατά κανόνα, το σώμα του μωρού αντιδρά καλά στις πατάτες. Αν και περιπτώσεις αλλεργίας στο άμυλο συμβαίνουν σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους. Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις βραστές πατάτες, καταγράφοντας δεδομένα για την αντίδραση του παιδιού.

Οι πατάτες περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και πολλά μικροστοιχεία. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι τα πιάτα με πατάτα είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες. Αλλά ακόμα και την περίοδο που μπορείτε να φάτε τα πάντα, δεν πρέπει να καταναλώνετε τηγανητές πατάτες ή πατατάκια.

Καρότο

Υπάρχει η άποψη ότι πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν καταναλώνετε καρότα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, οι μητέρες γιατροί συστήνουν ακόμη και ωμά καρότα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Είναι αλήθεια ότι είναι καλύτερο να το αρνηθείτε τις πρώτες 2-3 εβδομάδες της ζωής του παιδιού. Στη συνέχεια, είναι καλύτερο να καταναλώνετε βραστά ή βραστά καρότα. Αργότερα, καθώς το μωρό μεγαλώνει, η μητέρα μπορεί σταδιακά να εισάγει ωμά καρότα στη διατροφή της. Εάν δεν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, τότε χρήσιμο προϊόνμπορείτε να τρώτε πιο συχνά.

ελιές

Είναι καλύτερα να μην τρώτε ελιές σε κονσέρβα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Borsch

Το αν το μπορς μπορεί να γίνει από λαχανικά εξαρτάται από τη συνταγή για την παρασκευή του. Εάν αυτό το πιάτο περιλαμβάνει επιτρεπόμενα προϊόντα, τότε μπορεί να μαγειρεύεται περιοδικά. Αλλά είναι καλύτερο να αποκλείσουμε το πράσινο μπορς.

Ποτά ενώ θηλάζετε

Το ζήτημα των ποτών δεν είναι λιγότερο σημαντικό από το ζήτημα του τι πρέπει να φάει μια γυναίκα μετά τον τοκετό. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να θυμάστε να εξαλείψετε ή να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση διεγερτικών ποτών. Είναι περίπουσχετικά με τον καφέ, το κακάο, το δυνατό τσάι, τα ροφήματα σοκολάτας και την κόλα.

Κακάο και σοκολάτα

Η απάντηση στο ερώτημα αν είναι δυνατό το κακάο είναι μάλλον αρνητική. Οι γιατροί λένε ότι η κατανάλωση κακάο κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ανεπιθύμητη, καθώς το μωρό μπορεί να έχει αλλεργική αντίδραση στις πρωτεΐνες των κόκκων κακάο. Επιπλέον, καταναλώνοντας σοκολάτα ή κακάο, αυξάνεις σημαντικά την ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή σου, κάτι που είναι επίσης ανεπιθύμητο. Αλλά αν είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε χωρίς γλυκά, μπορείτε να δοκιμάσετε λευκή σοκολάτα. Ωστόσο, όταν θηλάζετε, πρέπει να τρώτε αυτό το γλυκό σε πολύ μικρές μερίδες, παρακολουθώντας την κατάσταση του μωρού.

Μπύρα

Όσοι ρωτούν αν μπορεί να θηλάσει η μπύρα πιστεύουν λανθασμένα ότι είναι ένα αβλαβές προϊόν που ουσιαστικά δεν περιέχει αλκοόλ. Αλλά στην πραγματικότητα, η μπύρα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι πολύ επιβλαβής. Άλλωστε, δεν περιέχει μόνο αλκοόλ, αλλά και πολλά επιβλαβή συστατικά - βαφές, συντηρητικά κ.λπ. Παράγουμε πραγματική, φυσική μπύρα εξαιρετικά σπάνια. Γι' αυτό είναι και η μη αλκοολούχα μπύρα κατά τον θηλασμό επιβλαβές προϊόν. Ως εκ τούτου, οι κριτικές από εκείνους που έπιναν μπύρα υποτίθεται ότι βελτιώνουν τη γαλουχία δεν μπορούν να θεωρηθούν βάση για τη λήψη αυτού του ποτού.

Kvass

Είναι καλύτερα να αποκλείσετε αυτό το ποτό κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Άλλωστε είναι προϊόν ζύμωσης και ευνοεί το σχηματισμό αερίων. Επιπλέον, το σύγχρονο kvass είναι επίσης σπάνια φυσικό. Η μαμά σπάνια μπορεί να αντέξει οικονομικά μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα φυσικού kvass.

Χυμός

Όταν επιλέγετε ποιον χυμό θα πιείτε, φροντίστε να έχετε κατά νου ότι ο αγορασμένος χυμός από συσκευασίες δεν περιέχει ουσιαστικά τίποτα ωφέλιμο για την υγεία του μωρού και της μητέρας. Υπάρχουν όμως πολλά συντηρητικά και πρόσθετα, καθώς και ζάχαρη. Επομένως, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, επιτρέπεται μόνο ο φρεσκοστυμμένος χυμός και πρέπει να τον πίνετε σε μικρές ποσότητες. Θα πρέπει να προτιμάτε χυμό μήλου, χυμό καρότου. Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι μπορείτε να πίνετε χυμό ροδιού κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά μόνο σε μικρές μερίδες. Ομοίως, μια νεαρή μητέρα μπορεί σταδιακά να εισάγει τον χυμό ντομάτας στη διατροφή της.

Καφές

Για πολλούς λάτρεις του καφέ, ένα εξίσου πιεστικό ερώτημα είναι εάν οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να πίνουν καφέ. Λόγω του γεγονότος ότι η καφεΐνη διεισδύει στο μητρικό γάλα πολύ γρήγορα, ακόμη και ο καφές με γάλα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Είναι πολύ απλό να εξηγήσετε γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ: η καφεΐνη προκαλεί ευερεθιστότητα στο μωρό. Εάν πίνετε συνεχώς καφέ ενώ θηλάζετε, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού. Επομένως, είναι καλύτερο για τις θηλάζουσες μητέρες να αποκλείουν εντελώς τον καφέ από τη διατροφή τους.

Τσάι

Η απάντηση στο ερώτημα ποιο τσάι είναι καλύτερο να πίνετε είναι ξεκάθαρη: φυτικό ή εντελώς αδύναμο. Παρά όλα αυτά ΑναβιωτήςΑνεξάρτητα από το αν είναι μαύρο ή πράσινο τσάι, περιέχει επίσης καφεΐνη, η οποία επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του παιδιού. Με τι να πίνετε τσάι από βότανα εξαρτάται από τις προτιμήσεις της μητέρας. Για παράδειγμα, το χαμομήλι, οι τριανταφυλλιές, τα σμέουρα κ.λπ.

Δεν πρέπει αμέσως μετά τη γέννηση να καταναλώνετε τσάι από ρόδι από την Τουρκία, τα οφέλη και οι βλάβες του οποίου περιγράφονται στις οδηγίες. Αν και αυτό το ρόφημα είναι αρκετά υγιεινό, υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης αλλεργιών στο μωρό.

Ποια γλυκά μπορούν να καταναλωθούν με το τσάι εξαρτάται από τις προτιμήσεις της μητέρας. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη ζάχαρη στο φλιτζάνι του τσαγιού σας. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι η ζάχαρη είναι ένα προϊόν με πολλές θερμίδες και δεν παρέχει κάποιο ιδιαίτερο όφελος. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη το τι γλυκά είναι δυνατά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, χωρίς να ξεχνάμε ότι όλα περιέχουν και ζάχαρη. Το αν το μέλι μπορεί να καταναλωθεί εξαρτάται από την αντίδραση του μωρού. Το μέλι είναι ένα προϊόν που προκαλεί αλλεργίες, γι' αυτό θα πρέπει να χορηγείται πολύ προσεκτικά.

Κομπόστα

Αυτό το ρόφημα είναι το πιο χρήσιμο και πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας. Ιδανικά, η κομπόστα πρέπει να γίνεται από αποξηραμένα φρούτα, προσθέτοντας σταφίδες.

Μπορώ να έχω γαλακτοκομικά προϊόντα;

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Δεν υπάρχει ξεκάθαρη άποψη για το τι είδους γαλακτοκομικά προϊόντα μπορείτε να χρησιμοποιείτε κατά τον θηλασμό. Οι ειδικοί εξακολουθούν να διαφωνούν ενεργά για το αν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να πίνει γάλα. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι δεν μπορείτε να πιείτε αγελαδινό γάλα στην καθαρή του μορφή και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας σας επιτρέπουν μόνο να πίνετε περιστασιακά τσάι με γάλα ή να καταναλώνετε περιοδικά συμπυκνωμένο γάλα σε μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Το γιατί αυτό δεν είναι δυνατό εξηγείται από το γεγονός ότι το μωρό μπορεί να αναπτύξει αλλεργία στην πρωτεΐνη αγελάδας. Άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να δοθεί γάλα στη μητέρα εάν το μωρό δεν έχει τέτοια αλλεργία, κάτι που μπορεί να επιβεβαιωθεί με τη διενέργεια ειδικής εξέτασης αίματος. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε μπορείτε να εισάγετε προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση στο μενού. Ξινή κρέμα, τυρί cottage, βούτυρο. Πρέπει να σημειωθεί ότι η κρέμα γάλακτος για το θηλασμό πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η ξινή κρέμα μπορεί να προστεθεί σε πουρέ λαχανικών και σε άλλα πιάτα.

Γάλα που έχει υποστεί ζύμωση κατά τη διάρκεια του θηλασμού επιτρέπεται μόνο εάν το μωρό δεν εμφανίσει εξάνθημα ή άλλες ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Το Ryazhenka εισάγεται σταδιακά. Πίνετε γάλα που έχει υποστεί ζύμωση το πρωί και το απόγευμα παρακολουθήστε πώς αντιδρά το παιδί σας στο ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.

Το κεφίρ για το θηλασμό επιτρέπεται επίσης σε μικρές ποσότητες. Οι γυναίκες που αμφιβάλλουν αν το κεφίρ είναι εντάξει μπορούν να δοκιμάσουν να το εισάγουν χωριστά από άλλα προϊόντα και να παρακολουθούν την αντίδραση του παιδιού. Κατά κανόνα, τα παιδιά αντιλαμβάνονται αυτό το προϊόν κανονικά. Είναι πολύ σημαντικό το κεφίρ να είναι φρέσκο.

Το "Snowball" είναι ένα ποτό του οποίου τα οφέλη και οι βλάβες είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Το "Snowball" είναι ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση που ενεργοποιεί την πέψη και βελτιώνει το μεταβολισμό. Αλλά το γλυκό "Χιονόμπαλα" αντενδείκνυται όταν Και . Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να καταναλωθεί με μέτρο.

Το τυρί κότατζ για τον θηλασμό είναι ένα πολύ υγιεινό προϊόν, καθώς περιέχει πολύ ασβέστιο. Εάν κάποτε αναρωτηθήκατε πόσο τυρί cottage πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες την ημέρα, τότε κατά τη διάρκεια της γαλουχίας προκύπτουν επίσης παρόμοιες ερωτήσεις. Πρέπει να αρχίσετε να εισάγετε το τυρί cottage με μικρές δόσεις, αυξάνοντας σταδιακά. Αλλά γενικά, είναι καλύτερο να μην καταναλώνετε περισσότερα από 500 g γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση την ημέρα.

Παγωτό

Είναι πολύ φυσικό μια γυναίκα να έχει κατά περιόδους λαχτάρα για γλυκά και να έχει μια απορία για το αν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να έχει παγωτό. Φυσικά, δεν πρέπει οπωσδήποτε να τρώτε παγωτό κατά τη διάρκεια του θηλασμού εάν το μωρό σας είναι αλλεργικό στην πρωτεΐνη αγελάδας. Αν όμως δεν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα, πρέπει να επιλέξετε μόνο παγωτό με φυσικά συστατικά. Είναι αλήθεια ότι οι γλυκές λιχουδιές από σύγχρονους κατασκευαστές, κατά κανόνα, περιέχουν μεγάλες ποσότητες φοινικέλαιου, το οποίο είναι πολύ επιβλαβές συστατικό και καρκινογόνο. Σε πολλές χώρες δεν χρησιμοποιείται πλέον στη βιομηχανία τροφίμων. Ωστόσο, στη χώρα μας αυτό το συστατικό περιλαμβάνεται σε πολλά προϊόντα. Επομένως, όταν προσδιορίζετε ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε, θα πρέπει να μελετήσετε πολύ προσεκτικά τη σύνθεσή τους: για παράδειγμα, όταν αποφασίζετε τι κέικ να φέρετε σε μια νεαρή μητέρα, είναι καλύτερο να επιλέξετε σπιτικά κέικ από αποδεδειγμένα συστατικά.

Συμπυκνωμένο γάλα

Το συμπυκνωμένο γάλα συνιστάται συχνά στις μητέρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού όταν συζητούν πώς να κάνουν το γάλα πλήρες. Αλλά τόσο το ωμό όσο και το βρασμένο συμπυκνωμένο γάλα πρέπει να λαμβάνεται πολύ προσεκτικά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Πρώτον, αυτό είναι ένα προϊόν με πολύ θερμίδες και, δεύτερον, οι σύγχρονοι κατασκευαστές προσθέτουν πολλά συστατικά απαράδεκτα για τις νεαρές μητέρες στο συμπυκνωμένο γάλα. Επομένως, είναι προτιμότερο να τρώτε συμπυκνωμένο γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού σε πολύ μικρές μερίδες και σπάνια.

Τυρί

Μπορείτε να καταναλώσετε μόνο φυσικά, σπάνια και σε μικρές μερίδες.

Αυγά

Πριν ξεκινήσετε να εισάγετε τα αυγά στη διατροφή σας, αξίζει να ελέγξετε εάν το παιδί σας είναι αλλεργικό στην πρωτεΐνη κοτόπουλου. Αυτό μπορεί επίσης να γίνει χρησιμοποιώντας μια ειδική εξέταση αίματος. Τα βραστά αυγά κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορούν να καταναλωθούν μόνο σε περιορισμένες ποσότητες - όχι περισσότερο από 1 τεμάχιο. σε μια μέρα. Είναι πολύ σημαντικό τα αυγά να είναι φρέσκα. Για να ελέγξετε τη φρεσκάδα αυτού του προϊόντος, πρέπει να βάλετε ένα αυγό σε ένα ποτήρι νερό. Ένα φρέσκο αυγό θα βυθιστεί στον πάτο, ένα μπαγιάτικο αυγό θα επιπλέει στην επιφάνεια. Είναι σημαντικό να πλένετε τα αυγά και να μην τα τρώτε ποτέ ωμά. Μπορείτε να ετοιμάσετε μια ποικιλία από πιάτα με αυγά (ομελέτες, τηγανητά αυγά), αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη ότι μια τηγανητή ομελέτα είναι λιγότερο υγιεινή από ένα βραστό αυγό.

Μπορώ να έχω σπόρους και ξηρούς καρπούς;

Σπόροι

Αυτό το προϊόν είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο, επομένως η απάντηση στο ερώτημα εάν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει ηλιόσπορους δεν είναι πάντα θετική. Για όσες γυναίκες υποφέρουν από εποχιακές αλλεργίες στη γύρη, είναι προτιμότερο να μην τρώνε σπόρους κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Εάν η γυναίκα δεν έχει υποφέρει από μια τέτοια ασθένεια, τότε είναι δυνατό να φάει HF σε μικρές ποσότητες. Αλλά, φυσικά, δεν πρέπει να μασάτε συνεχώς σπόρους ενώ θηλάζετε.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Αυτό το προϊόν είναι πολύ υγιεινό, αλλά, ωστόσο, είναι επίσης ένα αλλεργιογόνο. Επομένως, τα καρύδια μπορούν να καταναλωθούν σε περιορισμένες ποσότητες - όχι περισσότερα από 2-3 κομμάτια. σε μια μέρα. Το γεγονός ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών υποτίθεται ότι προάγει τη γαλουχία δεν είναι καθοριστικό σε αυτή την περίπτωση, γιατί οι ξηροί καρποί μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις στο μωρό. Τα φιστίκια, τα φιστίκια και άλλα είδη ξηρών καρπών πρέπει επίσης να καταναλώνονται σε μικρές δόσεις. Άλλωστε και τα φιστίκια μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις.

Ποια προϊόντα κρέατος είναι δυνατά κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Όταν μιλάμε για το ποιες τροφές μπορεί και πρέπει να τρώει μια γυναίκα που θηλάζει μετά τον τοκετό, θα πρέπει να αναφέρουμε και τα προϊόντα κρέατος. Τι είδους κρέας μπορείτε να φάτε; Πρωτα απο ολα, διαιτητικές ποικιλίες: μοσχάρι, γαλοπούλα, κουνέλι.

Το κρέας περιέχει πολλές πρωτεΐνες που είναι σημαντικές για την ανάπτυξη του μωρού και την ανάρρωση της γυναίκας μετά τον τοκετό. Φυσικά, η κατανάλωση λουκάνικου ή φρανκφούρτης δεν είναι μόνο ανεπιθύμητη, αλλά και εξαιρετικά επιβλαβής. Επίσης δεν πρέπει να τρώτε λαρδί, καθώς είναι πολύ λιπαρό προϊόν. Αλλά οι διαιτητικές ποικιλίες μπορούν να εισαχθούν 10-15 ημέρες μετά τη γέννηση, τρώγοντας πιάτα με κρέας 2-3 φορές την εβδομάδα.

Μπορείτε να ετοιμάσετε σούπες και ζωμούς με βάση το κρέας. Τι σούπες θα ετοιμάσετε εξαρτάται από τις γευστικές προτιμήσεις της μητέρας, αλλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε «επιτρεπόμενα» λαχανικά και κρέας

Επίσης, συνιστάται να εντάξετε σταδιακά τα ψάρια στη διατροφή σας. Ωστόσο, για παράδειγμα, το κόκκινο ψάρι, που είναι πολύ υγιεινό για το μωρό και τη μητέρα, πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Εάν, όταν εισάγετε νέες ποικιλίες ψαριών ή κρέατος, η μητέρα εμφανίσει διάρροια ή κολικούς στο μωρό, πρέπει να τα αφαιρέσετε προσωρινά από τη διατροφή και να προσπαθήσετε να τα εισάγετε αργότερα.

Τα ακόλουθα προϊόντα κρέατος δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού:

κρέας άγριων ζώων·
λουκάνικο, λουκάνικα?
ημικατεργασμένα προϊόντα?
Σαλό?
κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
τηγανητά και ψητά πιάτα κρέατος.
λιπαρό αρνί, ελάφι, χοιρινό (ανεπιθύμητο).

Τους πρώτους μήνες, καλό είναι να εγκαταλείψετε τα παραπροϊόντα. Μετά τον τρίτο μήνα μπορούν να καταναλωθούν σε περιορισμένες ποσότητες. Μπορείτε να συμπεριλάβετε συκώτι στο μενού (το καλύτερο συκώτι κοτόπουλου), αλλά τρώτε το όχι περισσότερο από 2-3 φορές την εβδομάδα.

Άλλα πιάτα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Ψωμί

Όταν θηλάζετε πρέπει να τρώτε ψωμί, αλλά λευκό ψωμί από διαβαθμίσεις premiumΕίναι καλύτερα να αποκλείσετε το σιτάρι από τη διατροφή. Καλό είναι να συμπεριλάβετε στη διατροφή ψωμί από ακατέργαστο αλεύρι, ψωμί με πίτουρο, καθώς και μαύρο ψωμί, που απορροφάται πιο αργά, αλλά συνήθως γίνεται καλά αποδεκτό από το παιδί. Νέες ποικιλίες εισάγονται σταδιακά, μία κάθε φορά. Άλλα προϊόντα από αλεύρι, όπως τα ζυμαρικά, μπορούν επίσης να καταναλωθούν, παρακολουθώντας την αντίδραση του μωρού. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι. Αλλά είναι καλύτερα να αποκλείσετε εντελώς τα στιγμιαία noodles.

Χυλός

Κατά τον καθορισμό του τι θα φάει κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει ποια δημητριακά είναι καλύτερα να τρώει.

Ποια δημητριακά είναι τα καλύτερα για τον θηλασμό και ποιες βιταμίνες περιέχουν; Το φαγόπυρο περιέχει έναν αριθμό μεταλλικά στοιχεία ,βιταμίνες Α, Β, Ε . Το πλιγούρι βρώμης περιέχει μαγνήσιο , ψευδάργυρος , ιώδιο . Τα δημητριακά κεχρί περιέχουν κάτι πολύ σημαντικό για τα μωρά. Το ρύζι είναι ένα δημητριακό που είναι σχετικό για όσους δεν ξέρουν τι να κάνουν με τη διάρροια. Ωστόσο, όταν Το παιδί και η μητέρα πρέπει να καταναλώνουν ρύζι πολύ προσεκτικά. Μπορείτε επίσης να φάτε μαργαριτάρι. Αυτό είναι πολύ υγιεινά δημητριακά, αλλά το κριθάρι χρειάζεται να μαγειρευτεί για πολύ καιρό.

Δεν πρέπει να τρώτε χυλό μπιζελιού ή κόκκους καλαμποκιού. Απαγορεύεται επίσης το καλαμπόκι σε κονσέρβα.

Γλυκα

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, το σώμα της μητέρας, φυσικά, απαιτεί γλυκά. Αλλά δεν μπορεί όλοι οι τύποι τους να περιλαμβάνουν μενού για τη γαλουχία. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να εξαλείψετε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη από τη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Για παράδειγμα, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τα γλυκά με αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα). Εξάλλου, ακόμη και οι υποτιθέμενες υγιεινές καραμέλες Korovka από σύγχρονους κατασκευαστές περιέχουν μια σειρά από επιβλαβή πρόσθετα.

Δεν πρέπει να τρώτε γλυκά που περιέχουν παπαρουνόσπορο. Άλλωστε, η παπαρούνα όχι μόνο περιέχει μορφίνη και κωδεΐνη (αν και σε ελάχιστες ποσότητες), αλλά μπορεί να προκαλέσει και αλλεργίες.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να επιλέγει προσεκτικά τα μπισκότα, σταθμίζοντας τα οφέλη και τις βλάβες που μπορεί να παρατηρηθούν όταν καταναλώνει ένα συγκεκριμένο είδος αυτού του προϊόντος ζαχαροπλαστικής. Και πάλι, το πρόβλημα είναι η μεγάλη ποσότητα προσθέτων στα μπισκότα βουτύρου. Επομένως, από καιρό σε καιρό μπορείτε να τρώτε μπισκότα, τα οποία είναι τα πιο ασφαλή από αυτή την άποψη.

Επιπλέον, μια νεαρή μητέρα μπορεί περιοδικά να αντέξει οικονομικά τα ακόλουθα γλυκά:

Μαρμελάδα που δεν περιέχει βαφές.
marshmallows?
κέικ με τυρί cottage, κέικ με γιαούρτι.
ζαχαρωμένα φρούτα?
Ψημένα μήλα?
marshmallow.

Αλλά ακόμη και τα επιτρεπόμενα γλυκά (marshmallows, marshmallows κ.λπ.) είναι προτιμότερο να μην τρώγονται τις πρώτες ημέρες της ζωής του μωρού. Επίσης, δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή για ένα παιδί με κολικούς.

Κατάλογος προϊόντων που απαγορεύονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Επομένως, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ξεκάθαρα τι δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα ενώ θηλάζει. Και αν θυμάστε τη λίστα με τα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε και να τα αποφεύγετε, όλα τα άλλα πιάτα και φαγητά μπορούν σταδιακά να εισαχθούν στη διατροφή σας.

Ποιες τροφές δεν πρέπει να τρώτε;

λουκάνικα, λουκάνικα?
κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
καπνιστά κρέατα?
καφές, δυνατό τσάι?
αλκοόλ;
σόδα;
σοκολάτα, κακάο?
κέτσαπ, μουστάρδα και άλλα αφύσικα προϊόντα που περιέχουν μια σειρά από πρόσθετα.

Διαμορφώνοντας σταδιακά μια δίαιτα και προσδιορίζοντας τι θα φάει μετά τον τοκετό, μια γυναίκα πρέπει να λάβει υπόψη ότι, έχοντας αποκλείσει τα απαγορευμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, πρέπει να τρώει μια ποικίλη διατροφή, αλλά να καταναλώνει τα πάντα με μέτρο. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να προσθέτετε μόνο ένα προϊόν στο μενού την ημέρα για να καταλάβετε πώς αντιδρά το μωρό σε αυτό.

Πώς να τρώτε εάν το παιδί σας είναι επιρρεπές σε αλλεργίες;

Εάν το μωρό είναι αλλεργικό, η μητέρα πρέπει να σκεφτεί σοβαρά τι να πιει για αλλεργίες, τι να φάει και αργότερα - τι μπορεί να φάει το παιδί εάν έχει αλλεργίες. Εάν ένα παιδί έχει αλλεργία, τι να κάνετε, πρέπει να ρωτήσετε έναν γιατρό. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, όταν θηλάζει, η μητέρα πρέπει να έχει αυστηρή δίαιτα. Εάν είστε αλλεργικοί, δεν πρέπει να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού σας:

εξωτικά φρούτα και μούρα?
κόκκινα μούρα, φρούτα και λαχανικά (εάν το μωρό είναι αλλεργικό σε κόκκινα τρόφιμα).
γαλακτοκομικά προϊόντα, ορισμένα είδη κρέατος, σόγια (αλλεργία σε πρωτεΐνες).
σοκολάτα;
τρόφιμα με βαφές, πρόσθετα, συντηρητικά.

Εάν ένα παιδί έχει αλλεργίες, η διατροφή θα πρέπει σταδιακά να γίνει πιο ποικίλη, αλλά η μητέρα πρέπει να εισάγει όλα τα νέα τρόφιμα στη διατροφή της και στη συνέχεια στη διατροφή του παιδιού, πολύ προσεκτικά. Ωστόσο, τα τρόφιμα στα οποία το μωρό αντιδρά ελάχιστα θα πρέπει να εισάγονται σταδιακά, καθώς μικρές ποσότητες τους στο μητρικό γάλα μπορούν να αποτρέψουν αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό στο μέλλον.

Μερικές φορές, σε περιπτώσεις σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων, γίνεται τεστ γάλακτος. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το χρώμα του γάλακτος δεν είναι δείκτης της ποιότητάς του και τι χρώμα είναι το γάλα δεν μας επιτρέπει να προσδιορίσουμε πόσο θρεπτικό είναι για το μωρό.

Τι βιταμίνες μπορεί να πάρει μια θηλάζουσα μητέρα;

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας σίτισης, οι γυναίκες έχουν ερωτήσεις σχετικά με το εάν πρέπει να λάβουν επιπλέον σύμπλοκα βιταμινών και ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να λάβουν. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κατά τη διάρκεια της γαλουχίας η ανάγκη μιας γυναίκας για βιταμίνες Β , και Α, Δ, Ε, Γ . Το σώμα της χρειάζεται επίσης μια σειρά από μικροστοιχεία. Επιπλέον, τόσο οι βιταμίνες όσο και τα μικροστοιχεία είναι απαραίτητα όχι μόνο για τη μητέρα, αλλά και για το σώμα του αναπτυσσόμενου μωρού.

Οι γυναίκες που θέλουν να μάθουν ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για τις θηλάζουσες μητέρες συχνά διαβάζουν κριτικές σε φόρουμ και ρωτούν τους φίλους τους γι' αυτό. Αλλά δεν πρέπει να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών μόνοι σας. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας και να λάβετε τις συστάσεις του. Κατά κανόνα, ένα ειδικά αναπτυγμένο σύμπλεγμα βιταμινών για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες δεν προκαλεί παρενέργειες για τη μητέρα και το παιδί. Αλλά ποιες βιταμίνες μπορείτε να πάρετε εξαρτάται, πρώτα απ 'όλα, από τη συνταγή του γιατρού.

Όταν θηλάζετε, να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε. Δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα χωρίς να διαβάσετε τις οδηγίες και να λάβετε την άδεια του γιατρού σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αποφεύγετε τα φάρμακα προσαρμόζοντας τη διατροφή σας. Έτσι, για τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να εισαγάγετε αφεψήματα από βότανα, καθαρτικά τρόφιμα. Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας ή να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακές μεθόδους: ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης, τσάι από βότανα.

Θυμηθείτε ότι κατά την περίοδο του ταΐσματος του μωρού σας είστε υπεύθυνοι όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για την υγεία του και προσπαθήστε να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις.

Κανείς δεν αμφιβάλλει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση επιτρέπονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αλλά πώς να επιλέξετε το προϊόν στον πάγκο που θα ωφελήσει τη θηλάζουσα μητέρα και το μωρό. Σήμερα, η ποικιλία τέτοιων προϊόντων είναι εκπληκτική και δυσνόητη. Ποια γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια κατά τη διάρκεια του θηλασμού και ποια είναι καλύτερα να αναβληθούν μέχρι το τέλος του θηλασμού;

Τα οφέλη των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Τα προϊόντα γαλακτικού οξέος διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή οποιουδήποτε ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των μητέρων και των μωρών.

Βοηθά στον κορεσμό του σώματος με ένα μέταλλο όπως το ασβέστιο. Για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό, αυτή η ουσία είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς συμμετέχει στο σχηματισμό και την ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος. Και για τις θηλάζουσες μητέρες, η έλλειψη ασβεστίου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία των δοντιών, των οστών και την ομορφιά των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.
Απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.
Επιδρά θετικά στον μεταβολισμό και βοηθά στην απαλλαγή από τα περιττά κιλά.
Βελτιώνει τη σταθερή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στη διατήρηση της ευεργετικής μικροχλωρίδας.
Εάν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με μέτρο, θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το φούσκωμα, τα αέρια και θα μειώσουν τους κολικούς στο μωρό σας.
Τέτοια προϊόντα βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε ιούς και μεταδοτικές ασθένειες.
Για μια θηλάζουσα μητέρα, ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι το «ξινόγαλα» βοηθά στην αύξηση και σταθεροποίηση της γαλουχίας.

Αυτά τα ευεργετικά χαρακτηριστικάισχύει για όλους τους τύπους γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση.

Αλλά με το θηλασμό, πρέπει να δώσετε προσοχή σε άλλες αποχρώσεις, επειδή ακόμη και τα υγιεινά τρόφιμα μπορεί να είναι επιβλαβή εάν τα καταναλώνετε με μέτρο ή εάν επιλέξετε λάθος τύπο προϊόντος

Πιθανή βλάβη στο μωρό

Η κύρια βλάβη είναι η εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος. Αυτός ο τύπος αλλεργίας στα νεογνά είναι σπάνιος, αλλά αυτή η πιθανότητα δεν μπορεί να αποκλειστεί.

Ναι, όσον αφορά την εμφάνιση αρνητικών αντιδράσεων, τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πολύ πιο ασφαλή από το πλήρες γάλα, καθώς η πρωτεΐνη γάλακτος στη σύνθεσή της είναι σε ελαφρώς τροποποιημένη μορφή, αλλά εάν το σώμα είναι επιρρεπές σε αλλεργίες, τότε ακόμη και αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο .

Μπορείτε να προστατέψετε το μωρό σας από αλλεργικές αντιδράσεις χρησιμοποιώντας μια κατάλληλη προσέγγιση για την εισαγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή. Όλα τα νέα τρόφιμα εισάγονται στο μενού της μαμάς σταδιακά, σε μικρές δόσεις. Με αυτήν την προσέγγιση, μπορείτε να δείτε τις εκδηλώσεις αλλεργιών σε πολύ πρώιμο στάδιο, να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση με εξετάσεις και να αποτρέψετε σοβαρές συνέπειες για την υγεία του μωρού.

Η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα με την ευημερία του μωρού. Εάν κάνετε υπερβολική χρήση κεφίρ ή τυρί κότατζ ή επιλέξετε ένα προϊόν με υψηλό ποσοστό λίπους, τότε η εντερική δυσφορία, η δυσκοιλιότητα, η διάρροια ή οι αυξημένοι κολικοί δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή. Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι δεν υπάρχει μεγάλη βλάβη από τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση εάν προσεγγίσετε τη χρήση τους με σύνεση και επιλέξετε σωστά την ποικιλία ενός συγκεκριμένου προϊόντος.

Ποια γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι καλά για τις θηλάζουσες μητέρες;

Όλα τα "γάλα που έχουν υποστεί ζύμωση" μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες:

Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει εκείνα τα προϊόντα που λαμβάνονται με ζύμωση που προκαλείται από βακτήρια γαλακτικού οξέος. Αυτό περιλαμβάνει τυρί cottage, ξινή κρέμα, γιαούρτι, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και γιαούρτι. Αυτά τα προϊόντα είναι τα πιο χρήσιμα για τις μητέρες και τα μωρά, καθώς είναι εύπεπτα και έχουν μειωμένο κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων.
Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει προϊόντα που λαμβάνονται μέσω της συμβίωσης γαλακτικού οξέος και ζύμωσης αλκοόλης - κεφίρ, κουμίς, μαύρισμα, ayran. Αυτά τα ποτά περιέχουν μια αναλογία αλκοόλ. Όταν καταναλώνονται με μέτρο, είναι απολύτως ασφαλή για τη μητέρα και το μωρό. Θα πρέπει όμως να είστε πιο προσεκτικοί όταν τα χρησιμοποιείτε.

Κατά την επιλογή των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη πολλοί παράγοντες (περιεκτικότητα σε λιπαρά, ημερομηνία λήξης, βαθμός). Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν είναι όλα τα προϊόντα κατάλληλα για θηλάζουσες μητέρες και παιδιά κάτω του ενός έτους. Η κύρια έμφαση κατά την αγορά πρέπει να δίνεται στην ποιότητα και όχι στην αναζήτηση χαμηλής τιμής.

Σήμερα στα ράφια μπορείτε να βρείτε το λεγόμενο «προϊόν τυρόπηγμα». Αυτό το προϊόν δεν αξίζει να το αγοράσετε, καθώς είναι φτιαγμένο από φυτικό λίπος και δεν έχει σχεδόν τίποτα κοινό με το παραδοσιακό τυρί cottage, όντας πολύ κατώτερο από αυτό τόσο σε γεύση όσο και σε οφέλη

Το τυρί κότατζ είναι ένα μοναδικό προϊόν που θα εμπλουτίσει το σώμα μιας νεαρής μητέρας και μωρού με ασβέστιο, εύπεπτη πρωτεΐνη και πολλές άλλες χρήσιμες ουσίες. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν είναι φρέσκο και υψηλής ποιότητας.

Μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε τυρί κότατζ την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό.
Για επαρκή διατροφή, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει 100-150 g τυρί cottage κάθε δεύτερη μέρα.
Επιτρέπεται η προσθήκη κρέμας γάλακτος με χαμηλά λιπαρά, επιτρεπόμενων φρούτων ή μούρων, μικρής ποσότητας μελιού ή ζάχαρης, με την προϋπόθεση ότι το μωρό δεν έχει αλλεργίες.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι το ασβέστιο απορροφάται λιγότερο από ένα προϊόν με χαμηλά λιπαρά, επομένως είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα προϊόν με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά (περίπου 5%).
Το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα βραδινή ώρα, επομένως είναι καλύτερα να τρώτε τυρί cottage το απόγευμα.
Είναι καλό να φτιάξετε σπιτικό τυρί cottage - αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα φρέσκο προϊόν υψηλής ποιότητας. Αλλά ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την περιεκτικότητα σε λιπαρά, αποφεύγοντας τις πολύ υψηλές τιμές.
Τέλεια επιλογήκατανάλωση τυρί cottage - στη φυσική του μορφή. Επιτρέπεται επίσης η παρασκευή κατσαρόλας, τυροπιτάκια, ζυμαρικά κ.λπ. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε δοκιμασμένες συνταγές με εγκεκριμένα συστατικά.

Η κρέμα γάλακτος είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για το θηλασμό. Είναι εξαιρετικό ντρέσινγκ για σαλάτες, σούπες, βάση σάλτσες και σάλτσες, συστατικό σε υγιεινά αρτοσκευάσματα κ.λπ.

Μπορείτε να δοκιμάσετε ξινή κρέμα για πρώτη φορά 3-4 εβδομάδες μετά τη γέννηση.
Η περιεκτικότητα του προϊόντος σε λιπαρά δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10%.
Μια θηλάζουσα μητέρα δεν μπορεί να τρώει περισσότερο από 30-50 g προϊόντος την ημέρα.
Είναι πολύ σημαντικό να κοιτάξετε τις ημερομηνίες λήξης: πρέπει να είναι κανονικές.
Η ανοιγμένη συσκευασία πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο και να καταναλώνεται εντός 2-3 ημερών.
Εάν η μαμά έχει ασθένειες όπως έλκη ή γαστρίτιδα, τότε η ξινή κρέμα αντενδείκνυται για αυτήν.

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη διατροφή μιας θηλάζουσας χωρίς ξινή κρέμα.

Γιαούρτι

Η ποικιλία των διαφορετικών γιαουρτιών είναι απλά τεράστια. Αλλά για μια γυναίκα που θηλάζει, η επιλογή δεν είναι τόσο μεγάλη. Κατά την αγορά, πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημεία:

Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ήδη από την πρώτη εβδομάδα του θηλασμού.
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά του προϊόντος πρέπει να είναι έως 3,5%.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο παχύρρευστο όσο και πίνοντας φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη χωρίς πρόσθετα ή συντηρητικά.
Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα προϊόν με ελάχιστη διάρκεια ζωής.
Καλό θα ήταν το γιαούρτι να ήταν επιπλέον εμπλουτισμένο με βακτήρια γαλακτικού οξέος και πρεβιοτικά.
Το προϊόν μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική στην ξινή κρέμα ως σάλτσα για ντρέσινγκ σαλάτας, για παράδειγμα.

Το κεφίρ είναι το πιο δημοφιλές προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Αυτό το ρόφημα είναι σίγουρα χρήσιμο για μια θηλάζουσα μητέρα, αλλά πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή, καθώς περιέχει μια αναλογία αλκοόλ (περίπου 0,6-0,8%), η οποία μπορεί να επηρεάσει το μωρό.

Η σύγχρονη παιδιατρική συνιστά την έναρξη της κατανάλωσης κεφίρ όχι νωρίτερα από 5-6 μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού.
Καθημερινός κανόναςδεν πρέπει να υπερβαίνει τα 0,5 λίτρα προϊόντος 2-3 φορές την εβδομάδα.
Το κεφίρ πρέπει να είναι φρέσκο – όχι περισσότερο από 1-2 ημέρες από την ημερομηνία παραγωγής. Ένα παλαιότερο προϊόν μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα και εντερική δυσφορία στα βρέφη. Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι η συγκέντρωση αλκοόλ στο παλιό κεφίρ είναι πολύ υψηλότερη.
Η περιεκτικότητα του προϊόντος σε λιπαρά δεν πρέπει να υπερβαίνει το 2,5-3,2%.
Εάν η μητέρα ή το μωρό πάσχουν από εντερική διαταραχή, τότε δεν συνιστάται η κατανάλωση κεφίρ, καθώς η κατάσταση με τη διάρροια μόνο θα επιδεινωθεί.
Για να απορροφήσετε το ασβέστιο, είναι καλύτερο να πίνετε κεφίρ μεταξύ των γευμάτων το απόγευμα. Το προϊόν είναι ιδανικό για βραδινό σνακ.
Το προϊόν δεν πρέπει να φυλάσσεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ανοιχτή συσκευασία πρέπει να καταναλωθεί εντός 24 ωρών.
Είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι εάν κάνετε κατάχρηση κεφίρ, οι συνέπειες όπως η διάρροια στη μητέρα και το παιδί, το φούσκωμα, οι κολικοί και τα αέρια στο μωρό δεν θα αργήσουν να έρθουν.
Τα παιδιά κάτω του ενός έτους μπορούν να πίνουν κεφίρ όχι νωρίτερα από την ηλικία των 8-9 μηνών. Και είναι καλύτερο να αγοράσετε ειδικό παιδικό κεφίρ, το οποίο μπορείτε να βρείτε στα τμήματα παιδικών τροφών ή να το προμηθευτείτε από μια κουζίνα γαλακτοκομικών.

Σήμερα μπορείτε να βρείτε ειδικό κεφίρ για παιδικές τροφές σε προσφορά. Κατασκευάζεται με χρήση ειδικής τεχνολογίας που μειώνει σημαντικά την αναλογία αλκοόλ στο τελικό προϊόν (περίπου 0,1%). Αυτό το κεφίρ μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού ήδη από τους 2-3 μήνες της ζωής του μωρού.

Είναι καλό να πίνετε κεφίρ μια μέρα: θα ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και θα βελτιώσει την πέψη. Είναι δύσκολο να βρείτε ένα τέτοιο προϊόν στο κατάστημα, καθώς περιέχουν ως επί το πλείστον ποτά 2-3 ημερών. Αλλά μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε 0,5 λίτρα γάλα και 2-3 κουταλιές της σούπας ειδικό ορεκτικό (το συνηθισμένο κεφίρ από το κατάστημα θα κάνει). Το ορεκτικό προστίθεται στο γάλα και εγχύεται για 24 ώρες σε θερμοκρασία δωματίου. Το υγιεινό ρόφημα είναι έτοιμο!

Ryazhenka και πηγμένο γάλα

Για όσους δεν τους αρέσει το κεφίρ, τα ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση ή το γιαούρτι, μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση. Το πλεονέκτημα αυτών των προϊόντων είναι ότι δεν περιέχουν αλκοόλ και δεν είναι τόσο όξινα όσο το κεφίρ. Επιπλέον, η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες καθιστά δυνατή τη συμπερίληψη τέτοιων ποτών στη διατροφή εκείνων των μητέρων που παλεύουν με το υπερβολικό βάρος.

Μπορείτε να πίνετε ψημένο γάλα και γιαούρτι που έχει υποστεί ζύμωση ξεκινώντας από τον δεύτερο μήνα της ζωής του παιδιού. Εάν το μωρό δεν είναι επιρρεπές σε αλλεργικές αντιδράσεις, τότε τον πρώτο μήνα μπορείτε να δοκιμάσετε προσεκτικά την πρώτη μερίδα από αυτά τα ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση.
Αρκεί να πίνετε έως και 450-500 g ποτού την ημέρα.
Ο εβδομαδιαίος κανόνας είναι μέχρι 1,5 λίτρο.
Θα πρέπει να επιλέξετε ένα προϊόν σε ένα κατάστημα με βάση την περιεκτικότητά του σε λιπαρά και την ημερομηνία λήξης του. Το Ryazhenka ή το πηγμένο γάλα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φρέσκο και να μην υπερβαίνει το 2,5% σε λιπαρά.
Δεν πρέπει να αγοράζετε ένα προϊόν εντελώς χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς το ασβέστιο από τέτοια τρόφιμα απορροφάται πολύ χειρότερα.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να πίνετε τέτοια ποτά με άδειο στομάχι ή εάν έχετε ηπατική νόσο.

Ποια γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση δεν πρέπει να καταναλώνονται από μια θηλάζουσα μητέρα;

Μερικά ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως tan, ayran, kumiss, πρέπει να καταναλώνονται πολύ προσεκτικά κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Κατά τη διάρκεια της ζύμωσης, απελευθερώνουν αρκετά μεγάλη ποσότητα αερίων. Και η αναλογία αλκοόλ σε ένα τέτοιο ποτό είναι πιο σημαντική από, για παράδειγμα, στο κεφίρ.

Δεν υπάρχει αυστηρή απαγόρευση για αυτά τα ποτά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά πρέπει να ενεργείτε με σύνεση και να μην δοκιμάζετε τέτοια αμφιλεγόμενα προϊόντα πριν το μωρό γίνει 6-8 μηνών. Και, φυσικά, τέτοια προϊόντα δεν είναι κατάλληλα για τη διατροφή παιδιών κάτω του ενός έτους. Αναμεταξύ αρνητικές επιπτώσειςΜπορεί να υπάρχουν αέρια, φούσκωμα, κολικοί στο μωρό, διάρροια, διάρροια, καούρα στη μητέρα.

Τα απαγορευμένα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση κατά τη διάρκεια του θηλασμού περιλαμβάνουν:

Τυρί cottage σπιτικό και αγορασμένο από το κατάστημα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (18-20%).
Γλυκό τυρόπηγμα με πρόσθετα (φρούτα, μούρα, μαρμελάδα κ.λπ.).
Τυριά γλασέ.
Ξινή κρέμα λιπαρών (από 20% και πάνω).
Κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι, έχουν περάσει περισσότερες από 3 ημέρες από την παραγωγή τους.
Γιαούρτια με πρόσθετα σε μορφή εξωτικών φρούτων, διαφόρων μούρων, τεχνητών γεύσεων και βαφών.

Συνταγές για θηλάζουσες μητέρες που χρησιμοποιούν γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση

Η ομορφιά των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση είναι ότι μπορούν όχι μόνο να γίνουν ένα ανεξάρτητο υγιεινό πιάτο, αλλά και να συνδυάζονται καλά με πολλά είδη άλλων προϊόντων, γεγονός που δίνει χώρο για γαστρονομική φαντασία.

Αυτή η υγιεινή καλοκαιρινή σούπα θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για διαιτητική μπάμμο. Μπορείτε να το ετοιμάσετε 5-6 μήνες μετά τη γέννηση, όταν το σώμα του παιδιού είναι πιο δυνατό και έτοιμο να δεχτεί φρέσκα λαχανικά με άφθονες φυτικές ίνες σε συνδυασμό με κεφίρ.

Κεφίρ 2,5% – 400 ml.
Ραπανάκι - 100-200 g.
Πράσινα (άνηθος, μαϊντανός, πράσινα κρεμμύδια) - ένα μικρό μάτσο.
Αλάτι - για γεύση.

Τα ραπανάκια κόβονται σε μικρά κομμάτια (μπορείτε να τα τρίψετε στον πιο χοντρό τρίφτη), τα χόρτα θρυμματίζονται. Το έτοιμο πιάτο χύνεται με κεφίρ και ανακατεύεται καλά. Προσθέστε αλάτι για γεύση.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μαύρο πιπέρι στη σούπα αν το παιδί ανέχεται καλά αυτό το μπαχαρικό

Σπιτικό γιαούρτι με μπανάνα

Αυτό το επιδόρπιο μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση σε προϊόντα που αγοράζονται από το κατάστημα. Το γιαούρτι μπορεί να δοθεί σε παιδί έως ενός έτους ως συμπληρωματική τροφή ξεκινώντας από 7-8 μηνών.

Γάλα 2,5% – 1 λ.
Ξινή κρέμα 10% – 1 κουταλιά της σούπας.
Μπανάνα – 2 μέτρια φρούτα.

Ρίχνουμε το γάλα σε μια κατσαρόλα και αφήνουμε να πάρει μια βράση, αλλά δεν βράζει! Αποσύρουμε από τη φωτιά και κρυώνουμε μέχρι θερμοκρασία δωματίου. Προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος στο γάλα που έχει κρυώσει, ανακατεύουμε ελαφρά, αδειάζουμε σε γυάλινο δοχείο και βάζουμε στο ψυγείο για 24 ώρες. Βγάζουμε το έτοιμο γιαούρτι, προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες μπανάνες, τη ζάχαρη και χτυπάμε όλα μαζί με ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Το γιαούρτι είναι έτοιμο!

Κατσαρόλα τυριού

Τυρί κότατζ (περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 5%) – 800 γρ.
Ξινή κρέμα 10% – 150 γρ.
Αυγό κοτόπουλου - 3 τεμ. Αν το μωρό δεν ανέχεται καλά τα αυγά κοτόπουλου, τότε μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με αυγά ορτυκιού, διπλασιάζοντας όμως την ποσότητα.
Βούτυρο - 50 γραμμάρια.
κρυσταλλική ζάχαρη - 2 κουταλιές της σούπας.
Βανίλια - για γεύση.
Αλάτι - μια πρέζα.

Μια άλλη παραλλαγή στο θέμα ενός δημοφιλούς πιάτου για παιδιά και διαιτητική διατροφή. Μπορείτε να φάτε μια τέτοια κατσαρόλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού ήδη από τους 2-3 μήνες της ζωής του μωρού.

Όλα τα συστατικά πρέπει να αναμειχθούν και να χτυπηθούν καλά με ένα μπλέντερ μέχρι να ληφθεί μια ευάερη, ομοιογενής μάζα. Μπορεί να μην προστεθεί ζάχαρη εάν υπάρχει ανησυχία ότι το μωρό μπορεί να αναπτύξει διάθεσι. Εάν δεν υπάρχουν τέτοιες ανησυχίες, τότε η ποσότητα της ζάχαρης μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις. Μπορείτε να προσθέσετε στο μείγμα σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, ψιλοτριμμένα καρότα, διάφορα μούρα και φρούτα, μερικούς ξηρούς καρπούς στο μείγμα - η ποσότητα και ο τύπος των προσθέτων εξαρτάται από την ηλικία του μωρού που θηλάζει και την τάση του για αλλεργικές αντιδράσεις. Όταν η μάζα του τυροπήγματος είναι έτοιμη, πρέπει να τοποθετηθεί προσεκτικά σε λαδωμένη φόρμα. Εάν χρησιμοποιείτε καλούπι σιλικόνης, δεν είναι απαραίτητο να το λιπάνετε με λάδι. Ψήνουμε στους 180° μέχρι να ροδίσουν.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι μια εξαιρετική υγιεινή τροφή για το μενού μιας νεαρής μητέρας. Αλλά όπως σε κάθε άλλη περίπτωση, είναι σημαντικό να τηρείτε το μέτρο και να δίνετε μεγάλη προσοχή στην ποιότητα και τη σύνθεση των αγορασθέντων αγαθών.