Όταν προσπαθείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας από τον ψυχικό θόρυβο, μπορεί να πέσετε σε μια παγίδα. Προσπαθείς, και το μυαλό ηρεμεί... και ξανά και ξανά μια άλλη σκέψη απελευθερώνεται!
Το μυαλό λατρεύει να μασάει προβλήματα όπως ο σκύλος μασάει ένα κόκαλο. Αυτό είναι καλό! Αυτό σημαίνει ότι το μυαλό αναζητά μια λύση. Εξαιρετική δουλειά, αλλά το πρόβλημα είναι ότι προσπαθεί να λύσει προβλήματα χρησιμοποιώντας τις ίδιες πεποιθήσεις που δημιούργησαν αυτά τα προβλήματα! Περνάει επιλογές για την εξέλιξη των γεγονότων μέσα από τις ίδιες σκέψεις, και δεν μπορεί να βγει από τον ατέρμονο κύκλο.
Η επίδραση των ψυχικών θορύβων
Οι ψυχικοί θόρυβοι σας εμποδίζουν να ζήσετε στο παρόν. Καθαρίστε το μυαλό σας και ανακτήστε την εστίαση στο εδώ και τώρα.
Δεν παρατηρείτε αυτόν τον θόρυβο φόντου τις περισσότερες φορές. Μερικές φορές, όμως, οι αρνητικές σκέψεις τριγυρνούν στο μυαλό σας. Ξέρετε ότι δεν μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα, αλλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να το σκέφτεστε!
Ο ψυχικός θόρυβος σας εμποδίζει να συγκεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε, σας αποσπά την προσοχή από το παρόν, σκέφτεστε το παρελθόν ή το μέλλον όλη την ώρα, αναλύετε το μέλλον από τη σκοπιά του παρελθόντος.
Τι συμβαίνει όταν καθαρίζετε το μυαλό σας
Είναι καλό να έχετε επίγνωση της λέξης σας, γιατί το να γνωρίζετε ότι το μυαλό σας περιστρέφεται σε ορισμένες φλυαρίες, θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πού έχετε κολλήσει και γιατί, και τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τις πεποιθήσεις σας και να μειώσετε τους κραδασμούς σας!
Όταν καθαρίσετε το μυαλό σας, οι φυσικές σας αισθήσεις θα λειτουργήσουν καλύτερα. Αυτό είναι αλήθεια! Προσπαθήστε να καταλάβετε πού πρέπει να πάτε σε μια άγνωστη περιοχή στη μέση της νύχτας, όταν το ραδιόφωνο παίζει δυνατά και οι άνθρωποι μιλούν για κάτι δίπλα σας. Θα σας είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό! Όταν χαθείτε, θα πρέπει να εστιάσετε τα μάτια σας στην οδική σήμανση, αυτόματα θα ζητήσετε από τους συνταξιδιώτες να κάνουν ησυχία και να κλείσουν το ραδιόφωνο! Το να καθαρίσετε το μυαλό σας θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε πληρέστερα τις φυσικές σας αισθήσεις.
Ένα καθαρό μυαλό σας βοηθά να λαμβάνετε μηνύματα από τους αγγέλους και τους οδηγούς σας. Θα μπορείτε επίσης να ακούσετε τη διαίσθησή σας.
Θα μπορέσετε να συγκεντρωθείτε. Θα είστε πιο ήρεμοι, λιγότερο αγχωμένοι και πιο χαρούμενοι. Θα μπορέσετε να κοιμηθείτε εύκολα. Θα ζήσεις ολοκληρωτικά στο παρόν!
Καθαρίζοντας το μυαλό από ανεπιθύμητες σκέψεις
Θυμόμαστε τον ψυχικό θόρυβο μόνο όταν συναντάμε κάτι που απαιτεί συγκέντρωση. Ή όταν σκέψεις και εικόνες προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και αρχίζει να ερεθίζει.
Είναι αδύνατο να εξαλειφθούν εντελώς οι σκέψεις. Μπορείτε να σταματήσετε τον εσωτερικό διάλογο μόνο για λίγο σε βαθύ διαλογισμό. Σε άλλες περιπτώσεις, ακόμα και στον ύπνο, η παραγωγή συνεχίζεται. Επομένως, δεν χρειάζεται να εξαλείψετε τις σκέψεις, αλλά να μάθετε να τις ελέγχετε.
Η παρατήρηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να απομακρύνεις τις σκέψεις
Μια σκέψη έρχεται στο μυαλό και μετά αναπτύσσεται. Το σκέφτεσαι, σχεδιάζεις κάτι, κοιτάς μπροστά ή επιστρέφεις στο παρελθόν. Αυτό χάνει χρόνο και πολλή ενέργεια. Αλλά αν δεν ξεκινήσετε τη διαδικασία, μην ξεκινήσετε να αναπτύσσετε την ιδέα, τότε θα εξαφανιστεί. Συνήθως ένα άτομο είναι προσηλωμένο σε 6-10 σκέψεις την ημέρα και τις σκέφτεται συνεχώς. Παρατηρήστε ποιες είναι αυτές οι φράσεις.
Συνήθως πολλά προβλήματα στον έξω κόσμο είναι η αιτία των σκέψεων. Αξίζει να δείτε τι σκέφτεστε και δεν θα χρειάζεται να επαναλαμβάνετε το ίδιο πράγμα στο μυαλό σας πια. Ελευθερώστε πολύ χρόνο. Απλώς πρέπει να συνειδητοποιήσεις τι σε απασχολεί, πώς κολλάς στη σύνθεση και να το ακολουθήσεις. Εάν το αφαιρέσετε, μπορείτε να αρνηθείτε τη συνήθη ενέργεια. Απλώς προσέξτε πώς η σκέψη μπαίνει στο μυαλό σας και προκύπτει εκεί. Και αντί να συνεχίσετε, αφήστε την να φύγει, αρνηθείτε να το σκεφτείτε.
Αφήστε τις παλιές σκέψεις
Η αφθονία των σκέψεων είναι χαρακτηριστική για όσους πρέπει να κάνουν πολλά έργα ταυτόχρονα. Είναι σημαντικό να θυμάστε κάποια πράγματα, να εφαρμόσετε κάποια πράγματα και ταυτόχρονα να σχεδιάσετε την επόμενη μέρα, ή ακόμα και τον μήνα. Και όσο περισσότερα γεγονότα, τόσο πιο δύσκολο είναι. Μπορείτε να απελευθερωθείτε από αυτό. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο. Αφήστε τα πράγματα να μην είναι στο κεφάλι σας, αλλά στο σημειωματάριό σας. Πάρτε το ως κανόνα. άνοιξέ το το πρωί και κάθε φορά που σχεδιάζεις κάτι. Δεν θα χρειαστεί να θυμάστε τα πάντα, πράγμα που σημαίνει ότι η κατάσταση θα είναι πολύ πιο ευχάριστη.
Μπορείτε να αφήσετε τις σκέψεις σας και να κάνετε έναν απολογισμό. Για παράδειγμα, κάθε εβδομάδα, καταγράψτε τι κάνατε σε 7 ημέρες. Και ξεχάστε τα ολοκληρωμένα. Αυτό ήταν, η περίοδος τελείωσε, η δουλειά ολοκληρώθηκε. Δεν χρειάζεται να πιστεύουμε ότι κάτι θα μπορούσε να είχε γίνει διαφορετικά. Ο χρόνος έχει περάσει, που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να ελευθερώσετε τον εγκέφαλο. Τέτοιες αναφορές μπορούν να γίνονται κάθε βράδυ ή μία φορά το μήνα, κάθε άτομο θα επιλέξει τη δική του συχνότητα.
Η Σωστή Δράση
Εάν κάνετε τα πράγματα στην ώρα τους, θα υπάρξουν λιγότερες σκέψεις. Και δεν θα υπάρχουν τύψεις όταν δεν έχετε χρόνο να κάνετε κάτι. Βάλτε κανόνα να κάνετε αυτό που σχεδιάζετε αμέσως, και όχι μετά από λίγο.
Προγραμματίστε τη ζωή σας. Όταν υπάρχουν ξεκάθαρα καθορισμένοι στόχοι, απλώς δεν προκύπτουν περιττές σκέψεις. Οι στόχοι πρέπει να είναι μακροπρόθεσμοι και βραχυπρόθεσμοι. Όταν καταλαβαίνεις. Αυτό που κάνεις, γιατί και τι αποτέλεσμα περιμένεις, όλα γίνονται πιο εύκολα. Ταυτόχρονα, είναι εύκολο να διαχωρίσεις τις σκέψεις που είναι χρήσιμες για την υλοποίηση ιδεών και αυτές που απλώς φράζουν τον εγκέφαλο. Με αυτήν την προσέγγιση, είναι εύκολο να μην σκεφτούμε τι δεν είναι χρήσιμο.
Κατά κανόνα, με τη λέξη «μυαλό» εννοούμε μυαλό, επίγνωση, γνωστική σκέψη, συλλογισμό, αντίληψη. Επιπλέον, αυτή η λέξη συνδέεται με έννοιες όπως η διαίσθηση, το υποσυνείδητο ή τι επηρεάζει τη ζωή και τη συμπεριφορά μας. Οπότε, καθαρίστε το μυαλό σας και αρχίστε να σκέφτεστε σωστά!
Συχνά σε στοιχειώνουν συναισθήματα και δύσκολες αναμνήσεις, σκέψεις. Μερικές φορές ένα άτομο αισθάνεται συναισθηματικά αδιαθεσία. Τίποτα δεν σε κάνει ευτυχισμένο, η ζωή φαίνεται βαρετή και έχει χάσει το νόημά της. Αυτό σημαίνει ότι είναι καιρός να ασχοληθείτε όχι μόνο με τη συνείδησή σας, αλλά και με το υποσυνείδητό σας. Πώς να καθαρίσετε το υποσυνείδητο από τη συσσωρευμένη αρνητικότητα;
Είναι αδύνατο να καθαρίσει εντελώς το μυαλό. Μπορείτε να αλλάξετε μόνο κάποιες στάσεις, να αντικαταστήσετε τα περιττά αντανακλαστικά με χρήσιμα και να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι σε τραυματικές καταστάσεις. Η πολυπλοκότητα του έργου απεικονίζεται από το ρητό ότι «δεν μπορείς να ξεφύγεις από τον εαυτό σου». Αλλά μπορείς ακόμα να «ξεφύγεις» από κάποια σημεία του εαυτού σου.
Ελάτε σε επαφή με τη φύση - περπατήστε ξυπόλητοι, κολυμπήστε σε κρύο νερό, φροντίστε τα λουλούδια, επικοινωνήστε με τα ζώα. Κοιτάξτε τα αστέρια κάθε βράδυ και τρώτε ασυνήθιστο φαγητό.
Η πρακτική της σιωπής είναι εξαιρετικά ωφέλιμη. Ήταν γνωστό στους αρχαίους Αιγύπτιους και υπάρχει σε πολλές σύγχρονες θρησκείες. Η σιωπή 24/7 είναι πέρα από τις δυνατότητες των περισσότερων ανθρώπων σύγχρονους ανθρώπους, οπότε περιοριστείτε στη βραδινή σιωπή. Για να το κάνετε αυτό, μην μιλάτε τουλάχιστον δυνατά το βράδυ, εγκαταλείπετε βιβλία, τραγούδια, το Διαδίκτυο και την τηλεόραση. βραδινή ώρα. Απλώς παρατηρήστε και προσπαθήστε να μην σχολιάσετε δυνατά αυτό που βλέπετε. Αυτό καθαρίζει τόσο το συνειδητό όσο και το υποσυνείδητο.
Είναι απαραίτητο να κανονίζετε συνεδρίες συγχώρεσης για τον εαυτό σας κάθε πρωί. Αυτό γίνεται το πρωί, γιατί κατά τη διάρκεια της νύχτας τα επιπόλαια παράπονα θα φύγουν από μόνα τους, αλλά τα σοβαρά που επηρεάζουν το υποσυνείδητο θα παραμείνουν. Αυτά είναι αυτά με τα οποία πρέπει να δουλέψετε. Πρέπει να φανταστείτε το άτομο που σας προσέβαλε ως πολύ ικανοποιημένο και χαρούμενο και να φανταστείτε ψυχικά τον εαυτό σας δίπλα του, επίσης ικανοποιημένο και χαρούμενο. Φανταστείτε ότι το άτομο που σας προσέβαλε σας απλώνει το χέρι του. Πάρτο, χαμογέλα και πες στον εαυτό σου ότι τα έχεις συγχωρήσει όλα. Αν είσαι Χριστιανός, πήγαινε να εξομολογηθείς μετά από αυτό, φωτίζει την ψυχή, και τη συνειδητή και την υποσυνείδητη.
Έχετε προσπαθήσει ποτέ να σταματήσετε το τρένο των σκέψεών σας και να μην σκεφτείτε τίποτα, για να κάνετε το μυαλό σας εντελώς καθαρό; Σίγουρα ναι, ίσως είστε εξοικειωμένοι με αυτήν την κατάσταση όταν πιάνετε τον εαυτό σας να νομίζει ότι κοιτάτε σε ένα σημείο και υπάρχει κενό στο κεφάλι σας. Αυτό συμβαίνει σε κάθε άτομο από καιρό σε καιρό. Αλλά έχετε προσπαθήσει να καθυστερήσετε αυτήν την κατάσταση, ας πούμε, για 10 λεπτά; Ξέρετε ότι είναι απίθανο να μπορέσετε να το κάνετε αυτό την πρώτη φορά, αλλά μιλάω σοβαρά. Οποιαδήποτε σκέψη θα γλιστρήσει σίγουρα στο μυαλό σας. Για να καταγραφεί εύκολα μια τέτοια κατάσταση, χρησιμοποιείται αυτή η μέθοδος καθαρισμού του νου.
Θέλετε να με ρωτήσετε γιατί πρέπει να προκληθεί καθόλου μια τέτοια κατάσταση; Σου λεω.
Καθαρίζοντας το μυαλό και τις ιδιότητες του εγκεφάλου μας
Ο εγκέφαλός μας είναι επιρρεπής σε συνεχή ανάλυση της κατάστασης, πρώτον, αυτό εκδηλώνεται σε υποσυνείδητο επίπεδο, υποσυνείδητα, αξιολογούμε τους ανθρώπους, την κατάσταση, τους κινδύνους, αν μας άρεσε αυτή η ξανθιά με κοντή φούστα ή αυτός ο μυώδης όμορφος άντρας εκεί. Σας παρασύρει ήδη η χυδαιότητα; Για να είμαι ειλικρινής, το ίδιο ισχύει για μένα, αλλά ας μην ξεφεύγουμε από το θέμα. Έτσι, σε συνειδητό επίπεδο, η ανάλυση της κατάστασης καταλήγει σε λεκτικό συλλογισμό. Όταν συμβεί αυτή η διαδικασία, δημιουργείτε επίσης ένα πρόγραμμα πληροφοριών για τον εαυτό σας. ΑΣΕ με να εξηγήσω.
Καθαρισμός του μυαλού για τη δημιουργία των σωστών προγραμμάτων ενημέρωσης
Ξαπλώνετε στον καναπέ και σκέφτεστε, μακάρι να μπορούσα να αγοράσω ένα νέο αυτοκίνητο, αλλά δεν έχω τα χρήματα, τι μπορώ να κάνω; Ναι, μου ήρθε η ιδέα ότι πρέπει να πάρω ένα δάνειο, και πού, στην τράπεζα, ποιο, πότε μπορώ να το κάνω, τότε αυτό. Εδώ είναι ένα πρόγραμμα πληροφοριών για εσάς - αγοράστε ένα αυτοκίνητο που δημιουργήθηκε από το μυαλό σας. Ένα ξόρκι αγάπης είναι το ίδιο πρόγραμμα πληροφοριών που δημιουργείται από το μυαλό, μόνο που δεν συντάσσεται από το ίδιο το άτομο, αλλά από έναν μάγο για αυτόν που θέλει να μαγέψει. Μόνο η σειρά των ενεργειών θα είναι λίγο διαφορετική, όχι να λάβετε δάνειο από μια τέτοια τράπεζα και να αγοράσετε ένα αυτοκίνητο εκεί, αλλά να λαχταράτε, να σκεφτείτε, να θέλετε τέτοιο και τέτοιο άτομο.
Η εκκαθάριση του μυαλού είναι απαραίτητη για να το επικεντρωθεί στον σκοπό του τελετουργικού, δηλαδή να καταρτίσει το απαραίτητο πρόγραμμα πληροφοριών. Χρειάζεστε καθαρό μυαλό, απαλλαγμένο από ξένες σκέψεις. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας σκεφτείτε κάτι άλλο, τότε το πρόγραμμα πληροφοριών που έχετε συντάξει θα έχει εξωτερικές παρεμβολές, δηλαδή δεν θα είναι καθαρό και επομένως το αποτέλεσμα θα είναι παρόμοιο, δηλαδή όχι αυτό που θέλατε να πετύχετε αρχικά.
Εκκαθάριση μυαλού – τεχνική
Η εκκαθάριση του μυαλού είναι μια αποτελεσματική τεχνική που μπορεί να λύσει πολλά από τα προβλήματά σας. Διαβάστε προσεκτικά! Για να καθαρίσετε το μυαλό σας, θα χρειαστείτε ένα ήσυχο δωμάτιο, χωρίς ήχους που αποσπούν την προσοχή. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα, μπορείτε να καθίσετε στο πάτωμα, να κλείσετε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, κάντε πολλά κλικ με τα δάχτυλα και των δύο χεριών ταυτόχρονα. Αυτό είναι απαραίτητο ώστε η συνείδησή σας (το μυαλό) να αντιδρά στον ήχο και να συγκεντρώνεται σε αυτόν. Προσπαθήστε να μην μιλάτε για τίποτα στον εαυτό σας, ακόμα και για αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και μετά αρχίστε να αναπνέετε αργά και βαθιά από τη μύτη σας. Ακούστε την αναπνοή σας, συγκεντρωθείτε σε αυτήν και καθαρίστε το μυαλό σας με λόγια.
Τότε φανταστείτε ότι στέκεστε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, δεν υπάρχει κανείς τριγύρω, αλλά είστε ασφαλείς, είστε ζεστοί και άνετοι. Ο κόσμος δεν υπάρχει πια, το σύμπαν δεν υπάρχει. Μόνο εσύ βρίσκεσαι στο κέντρο ενός σκοτεινού, απέραντου χώρου, ούτε εσύ, αλλά η ουσία σου. Δεν έχεις σώμα, δεν έχεις εμφάνιση, μόνο επίγνωση του εαυτού σου, χωρίς όνομα, χωρίς χρόνο.
Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι αισθάνεστε ένα ελαφρύ αεράκι και αρχίζετε να πετάτε προς τα εμπρός, στην αρχή αργά, μετά όλο και πιο γρήγορα μέχρι να ξεπεράσετε όλα τα όρια ταχύτητας που μπορείτε να φανταστείτε. Νιώστε απόλυτη ελευθερία. Στη συνέχεια σταματήστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ανοίξτε αργά τα μάτια σας. Αυτό είναι όλο, το μυαλό σου είναι καθαρό. Πιθανότατα, οι πρώτες ερωτήσεις που θα προκύψουν στο μυαλό σας μετά από αυτό θα είναι: ποιος είμαι και πού είμαι; Μετά από αυτό, θα τεθεί η ερώτηση, τι κάνω εδώ, αυτή τη στιγμή θυμηθείτε ότι πρόκειται να εκτελέσετε ένα τελετουργικό, συγκεντρωθείτε στον σκοπό του τελετουργικού.
U φυσιολογικό άτομοΈνα σμήνος αντικρουόμενων σκέψεων γύρω από οποιοδήποτε θέμα περιστρέφεται συνεχώς στο κεφάλι μου. Οικογένεια, αγάπη, σεξ, χρήματα, σκοπός, δουλειά, το νόημα της ζωής, κάρμα, κ.λπ. Όλα όσα έχει ακούσει, δει ή διαβάσει ποτέ κάποιος για οποιοδήποτε φαινόμενο ή αντικείμενο κολλάει σε αυτό το φαινόμενο στο μυαλό του ατόμου σαν σκατά.
Και ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν αντιλαμβάνεται πλέον το ίδιο το φαινόμενο όπως είναι. Το μόνο που βλέπει είναι ένα σμήνος από μύγες γύρω από αυτό το σκατά. Αντίστοιχα, η αντίληψη της πραγματικότητας διαστρεβλώνεται, γεγονός που οδηγεί σε δυσάρεστες συνέπειες. Τι θα συμβεί αν δείτε άλλο ένα σκαλοπάτι της σκάλας κάτω ή επάνω μπροστά σας, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι εκεί; Το πιο πιθανό είναι να πέσεις. Αν σας φαίνεται ότι υπάρχει άλλη σκάλα μπροστά, αν και δεν έχει υπάρξει ποτέ, τότε δεν θα περάσετε καθόλου καλά.
Οι περισσότεροι συγγραφείς συμβουλεύουν να επεκτείνετε ή ακόμα και να εμβαθύνετε τη συνείδησή σας για να σηκωθείτε πάνω από όλη αυτή τη φασαρία και να δείτε τα πάντα «όπως είναι» από έξω, ως παρατηρητής. Αλλά αυτό είναι απλώς άλλο ένα, γιατί η συνείδηση δεν έχει τέτοιες ιδιότητες όπως το βάθος ή το πλάτος.
Η συνείδηση δεν μπορεί να επεκταθεί ή να εμβαθύνει αυτά είναι παιχνίδια του νου. Η συνείδηση μπορεί μόνο να εξαγνιστεί.
Το στομάχι είναι πιο έξυπνο από τον εγκέφαλο, γιατί το στομάχι ξέρει να κάνει εμετό. Ο εγκέφαλος καταπίνει κάθε λογής σκουπίδια. — Chingiz Aitmatov
Τεχνική εκκαθάρισης της σκέψης
Αυτή η τεχνική μπορεί να συγκριθεί με έναν γενικό καθαρισμό της συνείδησης. Όλοι βουρτσίζουμε τα δόντια μας, κάνουμε ντους και κάνουμε καλή υγιεινή κάθε μέρα. Ομοίως, η συνείδησή μας πρέπει να καθαρίζεται τακτικά από τα σκουπίδια, αλλά, δυστυχώς, κανείς δεν μας το δίδαξε αυτό.
Αυτή η τεχνική διακοπής του εσωτερικού διαλόγου σας επιτρέπει να κάνετε έναν πραγματικό ανοιξιάτικο καθαρισμό της συνείδησής σας! Θα καθαρίσουμε τις ιδέες μας για διάφορα φαινόμενα, γεγονότα και αντικείμενα.
Πώς να σταματήσετε τον εσωτερικό διάλογο;
Ένα παράδειγμα (συνοπτικά) καθαρισμού του οικογενειακού θέματος.
- Γράφουμε: Πώς πρέπει να είναι η οικογένειά μου;
- Και παρακάτω γράφουμε όλες τις σκέψεις μας για αυτό το θέμα. Για παράδειγμα:
Η οικογένειά μου πρέπει να είναι τέτοια και τέτοια, αλλιώς δεν θα είναι πια οικογένεια, αλλά τι διάολο. Ο σύζυγος πρέπει να κερδίζει τόσα πολλά και η γυναίκα να μην δουλεύει. Πρέπει να υπάρχουν X παιδιά, πρέπει να κάνουμε σεξ X φορές την εβδομάδα. Ένας σύζυγος πρέπει να αφιερώνει όλο τον χρόνο του στην οικογένειά του. Πρέπει να γίνει ένας πολυτελής γάμος. Και τα λοιπά. και ούτω καθεξής.
Ένα παράδειγμα (συνοπτικά) καθαρισμού του θέματος της αγάπης.
- Γράφουμε: Τι είναι αγάπη;
- Και παρακάτω γράφουμε όλες τις σκέψεις μας για αυτό το θέμα (ακόμα και τις πιο έξυπνες, ακόμα και τις πιο παραληρητικές): Αγάπη είναι όταν και οι δύο άνθρωποι αφοσιώνονται ολοκληρωτικά ο ένας στον άλλον, όταν όλοι είναι έτοιμοι να πεθάνουν για χάρη του άλλου τους μισού. Όταν οι ορμόνες παίζουν και τα συναισθήματα ξεφεύγουν από την κλίμακα. Και όλα τα άλλα δεν είναι αγάπη. Όλα τα άλλα είναι απλά σκληροί υπολογισμοί. Και τα λοιπά. και ούτω καθεξής.
Ένα παράδειγμα (συνοπτικά) εκκαθάρισης του θέματος του κάρμα.
- Το κάρμα είναι ο νόμος της αιτίας και του αποτελέσματος. Σε προηγούμενες ζωές, οι άνθρωποι κάνουν καλές ή κακές πράξεις και ανταμείβονται για αυτό στην επόμενη ζωή. Οι Ινδοί σκέφτηκαν αυτό το θέμα. Στην Ορθοδοξία, η ιδέα του κάρμα αρνείται. Και τα λοιπά. και ούτω καθεξής.
Παράδειγμα (συνοπτικά) ξεκαθάρισμα του θεού θέματος.
- Ποιος είναι ο Θεός;
- Ο Θεός είναι ο δημιουργός των πάντων. Δημιούργησε όλο τον κόσμο και εμένα επίσης. Ήταν αυτός που διάλεξε αυτή τη μοίρα για μένα, και την ακολουθώ υπάκουα. Πρέπει να αγαπάς τον Θεό, αλλιώς θα είναι κακό. Και γενικά είναι καλύτερα να μην το σκέφτεσαι, είναι βλασφημία. Και τα λοιπά. και ούτω καθεξής.
Περιηγηθείτε στα πιο καυτά θέματα:
- χρήματα
- δάνεια
- Δουλειά
- ΖΩΗ
- κατάσταση
- κοινωνία
- αξιωματούχοι
- αστυνομία
- ληστές
- φόρους
- υψηλότερη ισχύ
- φύλακες άγγελοι
- αποστολή
- πνευματική ανάπτυξη
- προσωπική ανάπτυξη
- κάρμα
- το νόημα της ζωής
- θάνατος
- πνευματικούς δασκάλους
- διαφώτιση
- άνδρες
- γυναίκες
- Αγάπη
- οικογένεια
- τρέχουσες προσωπικές σχέσεις (ή μελλοντικές, αν δεν υπάρχουν τώρα)
- φιλία
- και οτιδήποτε άλλο σε ανησυχεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
Και γράψτε με το χέρι στο χαρτί τα πάντα, τα πάντα, όλα όσα γνωρίζετε και σκεφτείτε τα για να καθαρίσετε τη συνείδησή σας από όλη αυτή τη «πηγή γνώσης».
Ουσιαστικά, η γραφή με το χέρι μεταφέρει τις σκέψεις σας από το μυαλό σας στο χαρτί. Και τώρα οι σκέψεις δεν σμήνουν στο κεφάλι μου σαν μύγες, αλλά βρίσκονται ήσυχα στο χαρτί και δεν παρεμβαίνουν στο να αντιλαμβάνομαι τον κόσμο όπως είναι.
Όταν υπάρχουν λιγότερες σκέψεις, ο εσωτερικός διάλογος θα υποχωρήσει. Και θα ξεκινήσετε.
Τελικά, γιατί προκύπτει ο εσωτερικός διάλογος; Γιατί κάποιο μέρος από εμάς πιστεύει ότι αυτό είναι σωστό, ενώ το άλλο είναι πεπεισμένο ότι αυτό είναι εντελώς απαράδεκτο. Μέσα σε κάθε άνθρωπο υπάρχει ένας δήμιος και ένα θύμα, ένας δικαστής και ένας κατηγορούμενος κ.λπ. Προκύπτει μια εσωτερική σύγκρουση, με αποτέλεσμα να μας διχάζουν.
Και για να εκτονώσουμε κάπως αυτή την ένταση και να αφήσουμε τον ατμό, μαλώνουμε με τον εαυτό μας, παραθέτοντας στη διαμάχη όλα τα επιχειρήματα υπέρ και κατά αυτού του θέματος που έχουμε ποτέ ακούσει, δει ή αντιληφθεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Αυτή η εξαντλητική διαδικασία μοιάζει με αυτό το σύντομο καρτούν:
Φυσικά, μπορείτε να βρείτε έναν προχωρημένο δάσκαλο που θα ταξινομήσει όλες τις νοητικές μας κατασκευές στα νοητικά ράφια και θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε την ουσία των πραγμάτων. Αλλά, πρώτον, αν έχουμε την τύχη να συναντήσουμε έναν τέτοιο πλοίαρχο, δεν θα ασχοληθεί μαζί μας δωρεάν. Δεύτερον, ο κάθε άνθρωπος έχει το δικό του κάρμα και ο καθένας βγάζει συμπεράσματα καθαρά από το δικό του καμπαναριό, οι δάσκαλοι δεν αποτελούν εξαίρεση εδώ. Τρίτον, ο καθένας μαθαίνει μόνο από τα δικά του λάθη.
Αυτό σημαίνει ότι κάθε άτομο πρέπει να δοκιμάσει τα πάντα από τη δική του εμπειρία και δεν θα έχουμε κανένα όφελος εάν κάποιος μας τα πει όλα εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, μπορεί να μας πουν χίλιες φορές ότι δεν πρέπει να αγγίζουμε ένα ζεστό βραστήρα στη σόμπα. Αλλά μέχρι να αγγίξουμε προσωπικά ένα ζεστό βραστήρα ή σίδερο και να αισθανθούμε όλο τον πόνο στο δέρμα μας, για εμάς αυτά θα είναι απλά κενά λόγια.
Επομένως, όσοι προσπαθούν να καταλάβουν τα πάντα με το μυαλό τους και αναζητούν έτοιμες απαντήσεις σε όλα πέφτουν σε παγίδα. Επειδή Η αποφυγή λαθών σε μικρά επίπεδα οδηγεί σε λάθη σε πιο παγκόσμια επίπεδα ζωής.
Από την άλλη πλευρά, αυτός ο μηχανισμός ιεράρχησης των δικών του λαθών προστατεύει ένα άτομο από «ψευδείς θεωρίες». Αν δεν ήταν αυτός, η ανθρωπότητα θα είχε μετατραπεί εδώ και πολύ καιρό σε μια μεγάλη αίρεση ζόμπι που απορροφά ελεύθερα όλα όσα λέει κάποιος. Και πάντα θα υπήρχαν άνθρωποι πρόθυμοι να «διδάξουν». Δείτε τη διαφήμιση: κάθε διαφήμιση προσπαθεί να μας «διδάξει» κάτι και φανταστείτε τι θα συνέβαινε αν τα δικά μας λάθη δεν ήταν προτεραιότητα...
«Ένα πράγμα καταλαβαίνω», είπα. - Υπάρχει μόνο μία ελευθερία - όταν είσαι ελεύθερος από όλα όσα κατασκευάζει το μυαλό. Αυτή η ελευθερία ονομάζεται «Δεν ξέρω». Ξέρετε, υπάρχει μια έκφραση: «Μια σκέψη που εκφράζεται είναι ψέμα». ... Μόλις το ξέρω, δεν είμαι πια ελεύθερος. Αλλά είμαι απολύτως ελεύθερος όταν δεν ξέρω. — Victor Pelevin, «Chapaev and Emptiness».
Είναι αδύνατο να σταματήσει εντελώς ο εσωτερικός διάλογος σε ένα συνηθισμένο κράτος. Δεν θα είστε συνεχώς σε βαθύ διαλογισμό... και αυτό είναι αδύνατο στην κοινωνία. Η κοινωνία δεν επιτρέπει σε κανέναν να χαλαρώσει και τους κρατάει όλους σε εγρήγορση!
Το μόνο που μπορεί να γίνει με τον εσωτερικό διάλογο είναι όλος αυτός ο διάλογος των υποπροσωπικοτήτων να είναι για σένα, και όχι εναντίον σου! Όταν όλα σου τα μέρη, όλες σου οι υποπροσωπικότητες (κριτικός, υπερασπιστής, τελειομανής, ενήλικας, παιδί κ.λπ.) εγκρίνουν τη συμπεριφορά σου και είναι πάντα με το μέρος σου, τότε ο εσωτερικός διάλογος δεν δημιουργεί κανένα πρόβλημα. Αντίθετα, υπάρχει πάντα κάποιος έξυπνος για να συμβουλευτείτε! 🙂
Φυσικά, αυτή είναι μια αρκετά προχωρημένη κατάσταση συνείδησης και δεν μπορεί να επιτευχθεί σε λίγες μέρες. Μπορείτε όμως να κάνετε τα πρώτα βήματα προς αυτό σήμερα - ξεκινώντας και.
Υπάρχουν όμως και «προβλήματα ψυχής» που δεν μπορείτε να λύσετε μόνοι σας, όσο σκληρά κι αν προσπαθήσετε.Όπως ένα δέντρο, αν αρχίσει να ξεραίνεται, χρειάζεται τη βοήθεια ενός κηπουρού, έτσι και ένας άνθρωπος, για να περιηγηθεί στον λαβύρινθο της μοίρας του, χρειάζεται βοήθεια από έξω. Αυτός ο τύπος προήλθε από τον Άλμπερτ Αϊνστάιν πριν από περισσότερα από 100 χρόνια:
Είναι αδύνατο να λυθεί ένα πρόβλημα στο ίδιο επίπεδο στο οποίο προέκυψε. Πρέπει να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα ανεβαίνοντας στο επόμενο επίπεδο.
Βοηθάω στην επιτυχή επίλυση τέτοιων προβλημάτων.
Διαύγεια για εσάς! Με εκτίμηση, Alexander Yakovlev
Για πολλούς ανθρώπους, το ερώτημα πώς να καθαρίσετε το μυαλό είναι σχετικό. Και όλοι πρέπει πραγματικά να γνωρίζουν την απάντηση σε αυτό. Ο εγκέφαλος κάθε ανθρώπου παράγει από 60.000 έως 100.000 διαφορετικές σκέψεις κάθε μέρα. Και δυστυχώς, δεν είναι όλα θετικά.
Οι κακές, περιττές σκέψεις όχι μόνο δεν δικαιολογούνται, αλλά δηλητηριάζουν πολύ τη ζωή. Επιπλέον, έχουν την τάση να αναπαράγονται. Γι' αυτό πρέπει να τα ξεφορτωθείτε αμέσως μετά την εμφάνισή τους. Πως; Αυτό είναι που θα μιλήσουμε τώρα.
Άμεση βοήθεια
Εάν μελετήσετε τις συμβουλές που έχουν σχεδιαστεί για να απαντήσετε στην ερώτηση πώς να καθαρίσετε το μυαλό σας, θα παρατηρήσετε ότι όλες οι συστάσεις έχουν σχεδιαστεί για μακροπρόθεσμο ορίζοντα. Δηλαδή, λέει για το τι πρέπει να γίνει για να μην εμφανίζονται κακές σκέψεις.
Είναι όμως δυνατόν να κάνουμε αμέσως κάτι για τις αρνητικές σκέψεις; Ναί. Πρέπει να κάνουμε ένα διάλειμμα! Μεταβείτε αμέσως σε άλλο είδος δραστηριότητας. Πήγαινε κάπου αλλού, πήγαινε κάπου με κόσμο ή γραφικό. Ακούστε μουσική, κατά προτίμηση θετική, αλλά αφού σε κακή διάθεση μόνο καταθλιπτικό, τότε τουλάχιστον ουδέτερο. Είναι καλύτερα να ενεργοποιήσετε μια ταινία, μια σειρά ή ένα θετικό καρτούν.
Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε το πραγματικό και συναισθηματικό υπόβαθρο και θα σας βοηθήσουν να αποσπαστείτε. Οι περιττές σκέψεις θα εξαφανιστούν τουλάχιστον για λίγο. Και τότε είτε θα χάσουν τη σημασία τους (το άτομο απλά θα επιστρέψει στη μελέτη τους με μια φρέσκια ματιά), είτε θα φαίνονται λιγότερο τραγικοί. Ή θα εμφανιστεί μια λύση στο πρόβλημα.
Ανάλυση της κατάστασης
Η σκέψη είναι ένας γενικευμένος και έμμεσος τρόπος αντανάκλασης της πραγματικότητας στην ψυχολογία. Επομένως, όταν προκύπτουν κακές σκέψεις, θα πρέπει να σκεφτείτε: είναι πραγματικά κακές και περιττές; Ίσως υπάρχει κάποιο πραγματικό πρόβλημα από κάτω;
Αν ναι, τότε πρέπει να το λύσουμε. Η φυγή από το πρόβλημα δεν είναι επιλογή - θα σας υπενθυμίζει συνεχώς τον εαυτό του. Και η εστίαση στις κακές σκέψεις θα γίνεται όλο και πιο δυνατή κάθε μέρα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να κάνουμε ό,τι είναι δυνατό για να διασφαλίσουμε ότι η πηγή των ανησυχιών θα εξαφανιστεί.
Οι ψυχολόγοι συνιστούν επίσης να «ζήσετε» την αρνητική σας σκέψη. Εάν μια δυσάρεστη κατάσταση κινείται συνεχώς στον εγκέφαλό σας, τότε πρέπει να βρείτε τρόπους να τη λύσετε. Η σκέψη είναι στην ψυχολογία γνωστική δραστηριότητα. Επομένως, συνιστάται να σκεφτείτε κάθε αρνητικό συναίσθημα ξεχωριστά.
Η εμπειρία όλων των αρνητικών σεναρίων βοηθά στην επαναφορά καλή διάθεσηκαι ελαχιστοποιήστε το φόβο για το μέλλον.
Αυτο-ύπνωση
Πώς να καθαρίσετε το μυαλό σας; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι η κύλιση στις ίδιες σκέψεις στο κεφάλι σας δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Είναι άσκοπο. Όλες οι εμμονικές εικόνες είναι εξαπάτηση ή υπερβολή, που μόνο περαιτέρω μπερδεύει τη συνείδηση.
Είναι καλύτερο να «προγραμματίσετε» τον εαυτό σας για αυτό την καλύτερη στιγμή. ηθικό. Το πρωί, για παράδειγμα, μετά το γυμναστήριο ή μετά από διαλογισμό.
Επίσης, αν θέλετε να καθαρίσετε το μυαλό σας από την αρνητικότητα, πρέπει να καταλάβετε τρία ακολουθώντας τους κανόνες:
- Δεν θα μπορέσετε να λύσετε ένα πρόβλημα αν το σκέφτεστε συνεχώς.
- Οι έμμονες σκέψεις δεν έχουν λογική βάση.
- Αυτή η «ψυχική τσίχλα» δεν μπορεί να εξαλειφθεί με ακόμη πιο εις βάθος σκέψη και λογική.
Είναι πολύ σημαντικό να μετακινήσετε το αρνητικό και να «κατεβάσετε» στη θέση του την επίγνωση όλων των παραπάνω.
Επίγνωση του παραλόγου
Αλλά εδώ η λογική μπορεί να βοηθήσει. Πώς να καθαρίσετε το μυαλό σας; Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν έχουν νόημα οι εμμονικές σκέψεις. Δεν χρειάζεται να επαναλάβετε την ίδια κατάσταση στο κεφάλι σας χιλιάδες φορές. Αυτό θα οδηγήσει μόνο σε νευρική εξάντληση.
Το επιχείρημα ότι ένα άτομο στρέφει ενάντια στις σκέψεις του πρέπει να είναι συνοπτικό και κατανοητό. Το κύριο πράγμα είναι να μην παρασυρθείτε, διαφορετικά αυτό οδηγεί συχνά σε διαμάχη με τον εαυτό σας. Επιπλέον, σε τέτοιες καταστάσεις, κατά κανόνα, οι φόβοι και τα συναισθήματα υπερισχύουν του νου και της λογικής.
Ανεξάρτητα από το πώς ακούγεται, πρέπει να σκέφτεστε λιγότερο. Η ατελείωτη κύλιση κακών σκέψεων στο κεφάλι σας οδηγεί μόνο στην ενδυνάμωση, την κλιμάκωση και την παγκοσμιοποίησή τους. Με άλλα λόγια, ο ίδιος ο άνθρωπος φτιάχνει ένα λοφίσκο από ένα λοφίσκο.
Η αγνόηση ως λύση στο πρόβλημα
Λένε: «Μην παίρνεις άσχημα πράγματα στο μυαλό σου». Και αυτή είναι πραγματικά υπέροχη συμβουλή. Πολλοί ψυχολόγοι συνιστούν να βάλετε τον εαυτό σας να αγνοήσει ενοχλητικές σκέψεις, ορκιστείτε να μην σκέφτεστε πια τι φέρνει πόνο. Και γιατί, όταν δεν έχει νόημα;
Άλλωστε, στην ουσία, οι εμμονικές σκέψεις είναι επανάληψη του ίδιου πράγματος με ποικίλους τρόπους. Το άτομο δεν θα λάβει νέες πληροφορίες. Δεν θα υπάρξει λύση.
Τι νόημα έχει λοιπόν να παρασυρόμαστε με κενές, άκαρπες σκέψεις; Επομένως, μετά από αυτή την επίγνωση, είναι σημαντικό να χαράξουμε μια αόρατη γραμμή. Και μετά, μην δώσετε ποτέ ξανά προσοχή στις σκέψεις που προσπαθούν να διεισδύσουν στον εγκέφαλό σας.
Θα επιστρέψουν, φυσικά, στην αρχή. Ποια είναι όμως η διαφορά; Εξάλλου, ένα άτομο έχει ήδη συνειδητοποιήσει ότι είναι απατηλό και δεν έχει καμία σχέση με πραγματικά προβλήματα. Και μην στεναχωριέστε που οι σκέψεις ξεπερνούν ξανά τη συνείδησή σας. Απλά πρέπει να τους αντιμετωπίζετε με αδιαφορία.
Αλλαγή ζωής
Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από κακές σκέψεις που προέρχονται από όλα τα κανάλια αντίληψης πληροφοριών. Φαίνεται να γίνονται μέρος της ψυχής ενός ανθρώπου. Σε αυτή την περίπτωση, μένει μόνο ένα πράγμα - να αλλάξει ο παλιός τρόπος ζωής. Είναι δύσκολο, αλλά αποτελεσματικό. Μέχρι να ξεφορτωθεί ο άνθρωπος το παλιό, δεν θα λάβει το νέο.
Η αλλαγή του τρόπου ζωής και των χόμπι σας μπορεί να στρέψει τις σκέψεις σας σε εντελώς διαφορετική κατεύθυνση. Επιπλέον, δίνει ενέργεια και γεμίζει το μυαλό θετικά συναισθήματα. Υπάρχει λιγότερος χρόνος για τα αρνητικά, και λιγότερη επιθυμία επίσης. Άλλωστε, όταν ένας άνθρωπος είναι χαρούμενος, δεν θέλει να χάνει χρόνο σε αρνητισμό.
Φυσικά, πρέπει να παίξετε αθλήματα. Η άσκηση είναι αυτή που προάγει την παραγωγή ενδορφινών, πιο γνωστών ως ορμόνες για την καλή αίσθηση.
Βεβαιώσεις
Πολλοί ψυχολόγοι που δίνουν συστάσεις για το πώς να καθαρίσετε το μυαλό σας από τα σκουπίδια συνιστούν να φέρετε επιβεβαιώσεις στη ζωή σας. Πρόκειται για σύντομες φράσεις που περιέχουν τύπους που, με συνεχή επανάληψη, ενισχύουν την απαραίτητη στάση ή εικόνα στο υποσυνείδητο. Για παράδειγμα:
- «Όλα τα κακά τελειώνουν αργά ή γρήγορα.Και κακές σκέψειςπεράστε κι εσείς».
- «Μπορώ να επιλέξω τι θέλω να σκεφτώ».
- «Είμαι υπεύθυνος για τη ζωή και τις σκέψεις μου».
- «Επιλέγω να σκέφτομαι θετικά».
- «Μπορώ να το χειριστώ αυτό».
- "Είμαι δυνατός, πολυμήχανος και έξυπνος. Μπορώ να λύσω οποιοδήποτε πρόβλημα."
- «Μπορώ να χειριστώ οτιδήποτε έρθει στο δρόμο μου».
- "Οι αρνητικές σκέψεις είναι μια πρόκληση. Ανοίγουν την πόρτα στις ευκαιρίες."
- «Το μυαλό μου είναι καθαρό και μπορεί να επικεντρωθεί σε λύσεις».
- «Θα είμαι ήρεμος και χαρούμενος».
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν παίρνουν τις επιβεβαιώσεις στα σοβαρά, θεωρώντας ότι είναι μια ηλίθια δραστηριότητα. Αλλά στην πραγματικότητα, η αποδοχή τους είναι συχνά το πρώτο βήμα προς τον εσωτερικό μετασχηματισμό.
Τι δεν θα βοηθήσει
Παραπάνω μιλήσαμε λίγο για το πώς να καθαρίσετε το μυαλό σας από τα σκουπίδια. Τέλος, αξίζει να μιλήσουμε για κάτι που δεν θα απαλλάξει ποτέ έναν άνθρωπο από κακές σκέψεις.
Οι κύριοι εχθροί εδώ είναι:
- Αυστηρή στάση απέναντι στον εαυτό και οίκτο. Νιώθοντας φτωχός και δυστυχισμένος ή εντελώς ασήμαντος, ένα άτομο καταρρέει εντελώς. Αν υπάρχει πρόβλημα που δηλητηριάζει τη ζωή, πρέπει να το πολεμήσουμε. Και οι αβάσιμες σκέψεις πρέπει να εξαλειφθούν. Σε κάθε περίπτωση, θα χρειαστείτε δύναμη και ενέργεια, την οποία δεν θα έχετε αν λυπάστε συνεχώς τον εαυτό σας ή τον κατηγορείτε.
- Φαντασιώσεις με αρνητικό τέλος. Ένα άτομο έχει ήδη αποφασίσει να κάνει κάτι, αλλά ξαφνικά το μυαλό του αρχίζει να γεμίζει με διάφορες επιλογές για την εξέλιξη των γεγονότων και αυτές που δεν θα τελειώσουν με τον καλύτερο τρόπο.
- Αναβλητικότητα για αργότερα. Δυστυχώς, παρά μεγαλύτερο άτομοθα παραμείνει στην περιγραφόμενη κατάσταση, τόσο περισσότερο θα απομακρύνεται από αυτό που θέλει.
Αλλά γενικά, οι ψυχολόγοι λένε ότι θα είναι δυνατό να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα εάν ένα άτομο το θέλει πραγματικά και πιστεύει επίσης στον εαυτό του. Δεν υπήρξε ποτέ μια στιγμή που η καθημερινή εργασία δεν βοήθησε στη βελτίωση της ζωής. Αλλά πρέπει πραγματικά να προσπαθήσετε. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι οι αρνητικές σκέψεις υπάρχουν μόνο στο κεφάλι. Αντικατοπτρίζονται επίσης σε πράξεις και εμφάνιση.
Και αφού ο άνθρωπος αλλάξει τον εαυτό του, θα αλλάξει και η ζωή του. Πρέπει να καταλάβουμε: μόνο ο ίδιος αποφασίζει ποια θα είναι η ιστορία του. Η ζωή κάθε ανθρώπου είναι δική του επιλογή.