که در زندگی روزمرهسخنرانی تبلیغاتی به ندرت مورد استفاده قرار می گیرد، اما لازم است برای هر موقعیتی آماده باشید. بنابراین، توسعه مهارت های سخنرانی در جمع مهم است. برای اینکه یاد بگیرید چگونه در مقابل مخاطبان زیادی صحبت کنید، فقط باید چند قانون اساسی را بدانید. گفتار تبلیغاتی ساختار سفت و سختی دارد.

معرفی

مقدمه مهمترین بخش یک سخنرانی تبلیغاتی است، زیرا در ابتدای سخنرانی است که می توانید مخاطبان را به خود جلب کنید، واکنش آنها را احساس کنید و خط رفتاری بیشتری ایجاد کنید. مقدمه باید هدف را مشخص کند و همچنین توضیحی در مورد موضوع انتخابی شما ارائه دهد.
در مرحله اولیه سخنرانی، مهم است که زمینه را برای مخاطب فراهم کنید تا ارتباط بیشتر را تسهیل کرده و واکنش مثبت را برانگیزد. این را از راه های گوناگون می توان انجام داد. ابتدا برای جلب توجه مخاطب باید طنز را در سخنرانی خود بگنجانید. در عین حال کیفیت طنز باید با مخاطب منتخب همخوانی داشته باشد. اگر استعداد شوخ طبعی ندارید، پس بهتر است ریسک نکنید، بلکه از یک فرد مشهور نقل قول کنید که قطعاً مخاطب نظرش را خواهد شنید.

ثانیاً، سعی کنید فضای آشتی ایجاد کنید، یعنی یک مبنای مشترک برای توافق ایجاد کنید. در این مورد، مهم است که به شنوندگان توضیح دهید که شما و آنها با یک هدف و وظیفه مشترک متحد شده اید، که تمایلی به تحمیل چیزی ندارید. نکته اصلی ایجاد ارتباط طولانی مدت با مخاطب و حفظ آن تا پایان سخنرانی است. بیشتر لبخند بزنید، از حرکات مهربانی استفاده کنید. اغلب سوالات چالش برانگیز بپرسید که نیاز به پاسخ اجباری دارند. هدف شما در یک مقدمه جلب توجه شنونده است.

بخش اصلی

برای بخش اصلی سخنرانی، باید یک طرح ترسیم شود. برای تهیه آن از قبل تنبلی نکنید. زمان جداگانه ای را برای نوشتن برنامه در نظر بگیرید، به این فکر کنید که چه انگیزه ها و جذابیت هایی را می خواهید به مخاطب منتقل کنید. هر نقطه از طرح را با دقت یادداشت کنید و کلماتی با معنای احساسی و ارزشی برای سخنرانی خود انتخاب کنید. یک سخنرانی تبلیغاتی باید حداقل دارای 5 کلمه کلیدی باشد که شما آنها را در انواع مختلف تلفظ خواهید کرد. این باعث افزایش تاثیر بر شنونده می شود.

نتیجه

در پایان، شما به اهدافی مانند جمع بندی و یک بار دیگر توضیح دادن آنچه گفته شد، تمرکز علاقه بر یک نکته مهم، برجسته کردن معنای خاص سخنرانی خود و حفظ روحیه مثبتی که ایجاد کرده اید، پی می برید. برای انجام این کار، اغلب از تکرارها، تصاویر، نقل قول ها و جملات تاثیرگذار در پایان یک سخنرانی کمپین استفاده می شود. وظیفه اصلی نتیجه گیری این است که تا آنجا که ممکن است برنده شوید مقدار زیادشنوندگان اگر بعد از سخنرانی خود علاقه خالصانه مخاطبان را مشاهده کردید، می توانیم فرض کنیم که تمام اهداف شما محقق شده است.

منابع:

• فرهنگ لغت اصطلاحات سبک

به عنوان یک قاعده، سخنرانی در جمع اکثریت قریب به اتفاق مردم را می ترساند. بنابراین، باید با دقت و از قبل برای این موارد آماده شوید. یک سخنرانی آماده به موقع که نیاز به حفظ و احساس دارد تا اعتماد به نفس قبل از سخنرانی افزایش یابد.

اطلاعات، حقایق، تجزیه و تحلیل و آمار را برای پشتیبانی از هر سخنرانی ارائه دهید. این امر حتی بر مشکوک ترین مخاطبان نیز تأثیر قانع کننده ای خواهد داشت.

یک گفتار درست نوشته شده دارای جهش شدید بین بخش های اصلی، مقدمه و نتیجه نیست. سعی کنید انتقال از یک فکر به فکر دیگر را نرم کنید. تنها در این صورت است که شنوندگان خود را تحت تأثیر قرار می دهید و سخنرانی شما به هدف خود می رسد.

ویدیو در مورد موضوع

تعطیلات یک رویداد رسمی است که به افتخار کسی یا چیزی ایجاد می شود. معمولاً بدون یک جشن پر سر و صدا، هدایا، سخنرانی ها و تبریک کامل نمی شود. برای موفقیت یک اجرا نیاز به استعداد، صبر، سواد و آمادگی دقیق دارید.

دستورالعمل ها

سعی کنید به آنچه در آن است فکر نکنید تعطیلاتشما بد درک خواهید شد، سخنرانی شما قطع خواهد شد، یا از شما سوال دشواری پرسیده خواهد شد. سعی کنید ترس عمومی را فراموش کنید. به این واقعیت فکر کنید که اگر عملکرد ضعیفی داشته باشید، هیچ اتفاق بدی نمی افتد، زیرا هر فردی حق دارد اشتباه کند، به این معنی که مطلقاً چیزی برای ترسیدن وجود ندارد.

از شر اضطراب خود خلاص شوید، منظره شگفت انگیزی را تصور کنید یا چیزی که معمولاً شما را عجله می کند احساسات مثبت. به چیز خوبی فکر کنید تا سریع آرام شوید و افکارتان را مرتب کنید.

به یاد داشته باشید، آمادگی عالی برای اجرا نیمی از موفقیت است. به خودتان اطمینان داشته باشید، زیرا اعتماد به نفس سلاح اصلی در برابر ترس است سخنرانی عمومی.

سخنرانی خود را چندین بار تمرین کنید، سپس می توانید تمام کاستی ها را شناسایی کنید و زمان خواهید داشت تا به طور کامل آنها را حل کنید. مطالب را به خوبی آماده کنید، آن را به دیگران نشان دهید، به نظرات آنها گوش دهید. اجرای شما باید دارای طعم، شخصیت و چیزی باشد که آن را از بسیاری دیگر متمایز کند. تمام شک و تردیدها در مورد عملکرد باید برای شما بی اهمیت شود.

قبل از شروع مهمانی، از قبل با مکان و مخاطبان آشنا شوید. آرام باشید و سعی کنید از چیزهای کوچک عصبی نشوید. سعی کنید در ذهن خود نسخه ای موفق از سخنرانی خود را در مقابل مخاطبان تکرار کنید.

قبل از شروع اجرا، حتما به تماشاگران نگاه کنید و لبخند بزنید. این باعث می شود مخاطب دوستانه باشد و شما احساس کنید که دوست دارید و می خواهید به شما گوش بدهند. سخنرانی شما باید شروع و پایان قوی داشته باشد.

ویدیو در مورد موضوع

مشاوره مفید

منابع:

• اجرا در جشنواره

نکته 5: چگونه به طور مؤثر برای سخنرانی در مقابل مخاطب آماده شوید

سخنرانی در جمع برای اکثر مردم استرس زا است. روانشناسان مطمئن هستند که دلیل ترس از مردم زمانی ظاهر می شود که برای اولین بار خود را در جمع افراد دیگر - کودکان هم سن و سال خود می بینید. این ممکن است در مهد کودکیا در مدرسه، اما درک اینکه افراد زیادی مانند شما وجود دارند که در همه چیز با شما موافق نیستند، شما را برای زندگی در شوک فرو می برد. با این حال، آمادگی خوب برای یک اجرا می تواند به مقابله با استرس کمک کند.

صحبت از دیدگاه خطابه

نظریه خطابه شامل چهار روش برای سخنرانی عمومی است:
- بداهه - اجرای زمانی که اصلاً آماده نیستید، اما بر دانش خود در مورد موضوع تکیه می کنید.
- طرح کلی شما یک طرح واضح ترسیم می کنید، همه نکات را شرح می دهید و تزها را بیان می کنید.
- متن سخنرانی متنی از برگه جمع آوری و خوانده می شود.
- خواندن از روی قلب همین مورد، فقط شما باید متن را حفظ کنید!

گاهی اوقات روش ها با هم ترکیب می شوند. به عنوان مثال، اگر در حال خواندن مقاله ای در مورد شعر هستید عصر نقرهمنطقی است که اشعار را بخوانیم، آنها را حفظ کنیم، و خود سخنرانی می تواند بر اساس پایان نامه باشد.

در بیشتر موارد، برای آماده شدن برای اجرا، توصیه می شود که طرحی دقیق تهیه کنید و حداقل یک بار در مقابل آینه یا دوستان آن را تمرین کنید. این روش از یک طرف به شما این امکان را می دهد که هیچ چیز غیر ضروری را از دست ندهید و در فکر فرو نروید و از طرف دیگر ارائه شما را زنده و جذاب کند.

تهیه یادداشت ها

برای ایجاد یک خلاصه خوب، آن را با برخی قوانین هدایت کنید. ابتدا از حقایق برای حمایت از نکات خود استفاده کنید. در مرحله دوم، نکته اصلی را برجسته کنید. برخی از پایان نامه ها ممکن است کاملاً با موضوع سخنرانی مطابقت نداشته باشند. اکنون بررسی کنید که آیا نیاز به اضافه کردن چیزی برای گسترش موضوع دارید یا خیر. ثالثاً، اطمینان حاصل کنید که تمام تزها با واقعیات پشتیبانی می شوند. اگر در صحبت کردن در جمع باتجربه نیستید، نکات و حقایق خود را در جملات کامل بنویسید تا نیازی به جستجوی کلمات روی صحنه نباشید.

حتما اجرای خود را تمرین کنید. در حالت ایده‌آل، باید این کار را حداقل دو بار انجام دهید: یک بار برای خواندن سخنرانی برای خود و یک بار برای افرادی مانند دوستانتان. به طور کلی، مفید است که چند روز قبل از ارائه یک سخنرانی فکر کنید، این به شما کمک می کند تا آن را پیدا کنید کلمات درستیا حقایق مفید را به خاطر بسپارید و با پیچ و تاب های شوخ طبعی روبرو شوید.

قبل از اجرا

سعی کنید حداقل 2 ساعت قبل از تمرین غذا نخورید. همچنین 2 ساعت قبل از سخنرانی، کارهای جدید را شروع نکنید، به طور کلی کاری نکنید که توجه شما را از سخنرانی منحرف کند و شما را به سمت افکار دیگر سوق دهد.

سعی کنید از شنوندگان نترسید. در نهایت، حتی اگر عملکرد ضعیفی داشته باشید، هیچ چیز وحشتناکی اتفاق نخواهد افتاد. روی محتوای سخنرانی خود تمرکز کنید، زیرا مهمترین چیز این است که ایده های خود را منتقل کنید.

ویدیو در مورد موضوع

تهیه سخنرانی عمومی یکی از مسئولیت های کلیدی یک مدیر روابط عمومی است. اغلب شما باید متن هایی را نه تنها برای سخنرانان سازمان، بلکه برای گزارش های خود تهیه کنید. بنابراین، این مهارت باید در طول زندگی حرفه ای فرد تقویت و بهبود یابد، به ویژه از آنجایی که سخنرانی عمومی موفق می تواند شهرت یک سازمان را به طور موثرتری نسبت به ده ها نشریه رسانه ای بهبود بخشد.

سازمان دهندگان چه وظایفی را برای ارائه سخنران محول می کنند: مخاطب می خواهد پاسخ چه سوالاتی را بشنود؟

تکنیک نوشتن

تصمیم گیری در مورد اطلاعات کلی، نویسنده سخنرانی (کسی که سخنرانی را برای گوینده می نویسد) باید ستون فقرات سخنرانی را تشکیل دهد. مانند هر ماده متنی، باید شامل یک قانون - مقدمه، بخش اصلی، نتیجه باشد. حتی یک سلام سه دقیقه ای هم باید بر اساس این سلسله مراتب ساخته شود.

قسمت مقدماتی باید شامل سلام و معرفی کوتاهی از سازمان و شخص باشد. بسته به موضوع سخنرانی، مجاز است چند کلمه در مورد سازمان، چه نتایجی به دست آمده، چه برنامه هایی برای دوره فعلی و همچنین در رویداد جاری "به دهان" گوینده وارد شود.

اخلاقی است که سخنرانی را با سلام کردن به حضار و برگزارکننده مراسم آغاز کنیم: «آقایان عزیز! رئیس محترم (نام کامل). اگر از نام های میانی در روزنامه نگاری استفاده نمی شود، سخنرانی ها شامل یک آدرس تجاری است - ایوانف ایوان ایوانوویچ یا ایوان ایوانوویچ. در سخنرانی های عمومی استفاده از نام خانوادگی ممنوع است. بسته به سطح رویداد می توانید از آدرس آقای - آقای ایوانوف و ... استفاده کنید.

بخش اصلی باید شامل آشکار کردن موضوع سخنرانی باشد. بنابراین، بخش مرکزی سخنرانی خوش آمد گویی، ذکر کار مشترک با برگزارکنندگان رویداد، نقاط عطف اصلی تعامل و نتایج است. برای گزارش، قسمت اصلی افشای موضوع و غیره است.

در بخش پایانی، سخنران باید از توجه حضار تشکر کند، برای کار مثمر ثمر در مراسم ابراز امیدواری کند و با یک پیام کلیدی مخاطب را خطاب کند.

ویژگی های بلندگو

هر سخنران ویژگی های خاص خود را در سخنرانی عمومی دارد. این می تواند مشخصه طولانی شدن حروف صدادار در مواقع سردرگمی، لکنت در هنگام هیجان، تنفس سنگین هنگام تلفظ کلمات پیچیده و غیره باشد. نویسنده سخنرانی باید بهتر از خودش نقاط ضعف گوینده را بشناسد و در تهیه سخنرانی خود آنها را در نظر بگیرد.

سبک سخنرانی با تهیه یک بیانیه مطبوعاتی یا سایر متون مستند بسیار متفاوت است. جملات باید تا حد امکان کوتاه و ساده باشند. تمرین نشان می دهد که مخاطب قادر است یک جمله شامل بیش از 12 کلمه را با گوش درک کند. لحن تلفظ آنها باید به طور مستقیم توسط گوینده حدس زده شود. برای درک اینکه آیا ساختار جمله به درستی ساخته شده است، سخنرانی نویس باید هر کلمه نوشته شده را خودش هنگام تهیه متن تلفظ کند.

وظیفه سخنران این است که نقاط ضعف گوینده را پنهان کند و از نقاط قوت استفاده کند. به عنوان مثال، اگر گوینده کاریزما خاصی دارد و می داند که چگونه با مردم ارتباط برقرار کند، می توانید اجازه دهید چند شوخی مناسب و ظریف در سخنرانی انجام شود. تعداد آنها نباید زیاد باشد و یکی برای یک سخنرانی کوتاه کافی است. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که فقط سخنرانان باتجربه می توانند شوخ طبعی ها را در سخنرانی عمومی ارائه دهند.

متن چاپ شده

متن باید در اسرع وقت به گوینده ارائه شود تا او زمان داشته باشد تا تنظیمات خود را انجام دهد و چندین تمرین انجام دهد. حتی باتجربه ترین گوینده نیز نباید از تمرینات غافل شود که قطعا باید با صدای بلند انجام شود.

در متن، نوشتن تمام عبارات عددی در کلمات مهم است: به جای "3.5" باید "سه نقطه پنج" را بنویسید. این کار درک سخنران را آسان تر می کند.

فونت چاپ شده باید حداقل 14 نقطه با فاصله یک و نیم خط باشد. این به گوینده (یا خود سخنران) اجازه می دهد تا علائم لحنی را به شکل فلش اضافه کند تا به گفتار گویا و متفکر بدهد.

هنگام نوشتن کلمات دشوار، مهم است که از . اگر ویرایشگر متن سریف ها را مجاز نمی کند، واکه تاکید شده باید با پررنگ برجسته شود.

تقسیم معنایی به پاراگراف ها برای متن اهمیت ویژه ای دارد. آنها باید کوچک باشند و کاملاً با تأکید فکری تقسیم شوند.

ویدیو در مورد موضوع

و مهارت های سخنرانی خود را تقویت کرده اید، یکی از این عادات بد بدون در نظر گرفتن مهارت می تواند به شما بچسبد. خودتان را بررسی کنید تا چیزهای کوچک آزاردهنده سخنرانی بعدی شما را خراب نکنند.

1. گوینده به ابتدا توجه کافی ندارد.

شروع یک سخنرانی را می توان با پرتاب موشک مقایسه کرد.

باید به همان اندازه سریع و روشن باشد. هنگامی که پرتاب موشک با موفقیت انجام شود، ماموریت فضایی نیز شانس موفقیت زیادی دارد.

به عنوان مثال، جین فوندا بازیگر یکی از سخنرانی های خود را اینگونه آغاز کرد: «مهم ترین انقلاب قرن گذشته، انقلاب امید به زندگی است. ما اکنون 34 سال بیشتر از پدربزرگ و مادربزرگمان زندگی می کنیم. در مورد آن فکر کنید: یک زندگی کامل دوم بالغ!

1. گوینده دور است.

او فقط بیرون می آید و سخنرانی می کند، انگار که جلوی یک سالن خالی تمرین می کند. او با مخاطب تعامل ندارد. اما در دوره های سخنرانی عمومی آموزش می دهند که باید تا حد امکان به مخاطب نزدیک بود.

این را می توان با پرسیدن سؤالات از اتاق و درگیر کردن افراد در بحث در هر کجا که مناسب باشد به دست آورد.

یان آرلازوروف کمدین محبوب این کار را در اینجا مشاهده می کنید:

یک سخنران لزوماً یک طنزپرداز نیست، اما این تکنیک جهانی است.

1. گوینده به خودش فکر می کند نه به مخاطب.

این جلوه ای از خودشیفتگی است. نرگس مرد جوانی از یک افسانه است که آنقدر دوست داشت به انعکاس خود در رودخانه نگاه کند که به گلی با سر خمیده ابدی تبدیل شد.

به یاد داشته باشید: تمرکز شما باید روی مخاطب و پیامی باشد که به آنها می‌دهید.

1. گوینده زبان بدن نامفهومی دارد.

1. گوینده خیلی خشک صحبت می کند.

گویندگانی که روی صحنه یا فلیپ‌چارت می‌روند و به سادگی اطلاعات ارائه می‌کنند، بعد از نیم ساعت هیچ‌کس به یاد نمی‌آورد. رفتار تجاری بیش از حد باعث خشکی می شود. چنین گفتاری مانند متنی است که با صدای بلند خوانده می شود.

اشتیاق نشان دهید. احساسات را به سخنرانی خود اضافه کنید. نترسید که این امر به قیمت محتوای اطلاعاتی تمام شود. به این ترتیب می توانید به افراد بیشتری دسترسی پیدا کنید.

استیو جابز به نماد سخنرانی عمومی تبدیل شد زیرا تمام سخنرانی های او احساسی و رسا بود.

اما چه کسی او را به خاطر ندادن اطلاعات کافی سرزنش می کند؟

1. گوینده مخاطب را تحلیل نمی کند.

در همین حال، تجزیه و تحلیل به بهبود عملکرد شما کمک می کند. هنگام شروع یک سخنرانی، بسیار مهم است که بدانیم مخاطب چه انتظاراتی دارد. به همان اندازه مهم این است که چرا آمدند. در شرکت یا سازمان آنها چه می گذرد؟ جو عاطفی بسیار مهم است. بنابراین سخنرانان استاد همواره حال و هوای مخاطب را در نظر می گیرند و گفتار خود را با آن تطبیق می دهند.

بنابراین، یکی از شرکت کنندگان در یک دوره سخنرانی عمومی داستان چگونگی شروع سخنرانی خود را در مقابل شنوندگان خسته و بی حوصله به اشتراک گذاشت. او لبه صحنه نشست و گفت: دوست دارم زمانی که این سخنران صحبت می کند مجله بخوانم.

بعضی ها خندیدند. او ادامه داد: «یا بررسی کنید چه چیز جدیدی در اینترنت وجود دارد؟ هیچ کس متوجه گوشی من نمی شود." افراد بیشتری خندیدند. بنابراین سخنران با نشان دادن اینکه مشکلات آنها را درک می کند، توجه آنها را به خود جلب کرد.

سیگار، مانند اعتیاد به الکل و مواد مخدر، به کبد، دستگاه گوارش و آسیب مغزی آسیب می رساند. سیگار کشیدن یکی از انواع اعتیاد به مواد مخدر است. در مورد مضرات سیگار زیاد گفته شده است. دانشمندان و پزشکان به طور فزاینده ای نگران هستند که تعداد قابل توجهی از مردم هنوز سیگار کشیدن را برای سلامتی مضر نمی دانند. سیگار یک فعالیت بی ضرر نیست که بتوان آن را بدون تلاش ترک کرد.

نیکوتین یکی از خطرناک ترین سموم با منشا گیاهی است. برای انسان، دوز کشنده نیکوتین 50 تا 100 میلی گرم یا 2-3 قطره است. این دوزی است که هر روز پس از کشیدن 20 تا 25 نخ سیگار وارد خون می شود (یک نخ سیگار تقریباً 8-6 میلی گرم نیکوتین دارد که 4-3 میلی گرم آن وارد خون می شود).

فرد سیگاری نمی میرد زیرا دوز به تدریج تجویز می شود، نه یکباره. علاوه بر این، بخشی از نیکوتین، فرمالدئید، سم دیگر موجود در تنباکو را خنثی می کند. جذب سیستماتیک دوزهای کوچک و غیر کشنده نیکوتین باعث ایجاد عادت، اعتیاد به سیگار می شود.

نیکوتین در فرآیندهای متابولیکی که در بدن انسان اتفاق می افتد گنجانده شده و ضروری می شود. با این حال، اگر یک فرد غیر سیگاری دوز قابل توجهی از نیکوتین را در یک دوز دریافت کند، ممکن است مرگ رخ دهد. چنین مواردی در کشورهای مختلف مشاهده شده است.

در فرانسه، در نتیجه مسابقه "چه کسی بیشتر سیگار می کشد"، دو برنده پس از کشیدن 60 نخ سیگار جان خود را از دست دادند و بقیه شرکت کنندگان با مسمومیت شدید در بیمارستان بستری شدند. در انگلیس موردی ثبت شد که مرد 40 ساله ای که مدت زیادی سیگار می کشید، شب هنگام کار سخت 14 سیگار و 40 نخ سیگار می کشید. صبح او احساس بیماری کرد، و با وجود کمک های ارائه شده مراقبت پزشکی، درگذشت.

کودکانی که در اتاق های دودی زندگی می کنند روز به روز بیشتر از بیماری های تنفسی رنج می برند. در طول سال اول زندگی، فرزندان والدین سیگاری با افزایش بروز برونشیت و افزایش خطر ابتلا به بیماری های جدی روبرو هستند. دود تنباکو اشعه ماوراء بنفش خورشید را که برای کودک در حال رشد مهم است مسدود می کند، بر متابولیسم اثر می گذارد، جذب قند را مختل می کند و ویتامین C را که کودک در طول رشد به آن نیاز دارد، از بین می برد. در سن 5-9 سالگی، عملکرد ریه کودک مختل می شود. در نتیجه توانایی انجام فعالیت های بدنی که نیاز به استقامت و استرس دارند کاهش می یابد.

کودکانی که از مادران سیگاری متولد می شوند از نظر رشد ذهنی از همسالان خود عقب هستند. تعداد بیماری های آلرژیک به طور قابل توجهی افزایش یافته است. سیگار کشیدن در میان نوجوانان در درجه اول بر سیستم عصبی و قلبی عروقی تأثیر می گذارد. در سن 12-15 سالگی از تنگی نفس در حین فعالیت بدنی شکایت دارند. استعمال دخانیات در بین دانش آموزان مدرسه رشد جسمی و ذهنی آنها را کند می کند. وضعیت سلامتی که توسط سیگار کشیدن تضعیف شده است به شما اجازه نمی دهد شغلی را مطابق میل خود انتخاب کنید و به موفقیت برسید.

گسترش دخانیات با مخالفت شدید کشورها مواجه شد. در ترکیه، کشیدن تنباکو نقض قوانین قرآن تلقی می‌شد و مسئولین آن به چوب می‌چرخند. شاه عباس ایرانی دستور سوزاندن تاجری را که تنباکو را به اردوگاه نظامی آورده بود، داد. پاپ اوربان هفتم کسانی را که تنباکو می‌کشیدند یا استشمام می‌کردند از کلیسا تکفیر کرد و زمانی راهبان را زنده در دیواری برای کشیدن سیگار حصار کرد.

تنباکو ظاهراً در اواخر قرن شانزدهم به روسیه آمد و همچنین استقبال چندانی از آن نشد. استعمال دخانیات با مجازات بسیار جدی مجازات می شد - از قمه و شلاق گرفته تا بریدن بینی و گوش و تبعید به سیبری. تاجران تنباکو با مجازات اعدام مواجه شدند.
اما به تدریج ممنوعیت استعمال دخانیات در کشورها یکی پس از دیگری لغو شد. در طول سال ها، مردان، زنان، جوانان، نوجوانان و حتی کودکان به این عادت بد معتاد شده اند. یک مد برای کشیدن سیگار پدیدار شده است: ظاهراً سیگار به دخترها ظرافت خاصی می دهد و پسرها مردانگی.

از اوایل دهه 1960، نتایج در روزنامه ها و مجلات منتشر شد. تحقیق علمی. مردم وحشت کردند!
معلوم میشود:
- اگر فردی در روز از 1 تا 9 نخ سیگار بکشد، نسبت به افراد غیر سیگاری (به طور متوسط) 4.6 سال از عمر خود کوتاه می شود.
- اگر از 10 تا 19 نخ سیگار بکشد، سپس به مدت 5.5 سال،
- اگر 20 تا 39 نخ سیگار کشیدید - به مدت 6.2 سال.
مشخص شد افرادی که قبل از 15 سالگی شروع به سیگار کشیدن کرده اند 5 برابر بیشتر از افرادی که سیگار کشیدن را بعد از 25 سال شروع کرده اند به دلیل سرطان ریه می میرند.

سیگاری های طولانی مدت و شدید 13 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به آنژین صدری، 12 برابر بیشتر در معرض انفارکتوس میوکارد، 10 برابر بیشتر احتمال ابتلا به زخم معده و 30 برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه هستند. هیچ عضوی وجود ندارد که تحت تأثیر تنباکو قرار نگیرد.
دانشمندان دریافته اند که سیگار کشیدن برای یک بدن در حال رشد 2 برابر خطرناک تر از یک بزرگسال است. دوز کشندهبرای بزرگسالان اگر بلافاصله دود شود در یک بسته سیگار وجود دارد و برای نوجوانان نصف بسته است.

حتی مواردی از مرگ نوجوانان بر اثر مصرف دو یا سه نخ سیگار متوالی بر اثر مسمومیت ناگهانی مراکز حیاتی که منجر به ایست قلبی و قطع تنفس شده است، دیده شده است. قلب یک فرد سیگاری روزانه 15 هزار انقباض بیشتر می کند و اکسیژن و سایر مواد لازم بدن بدتر می شود زیرا تحت تأثیر تنباکو رگ های خونی نوجوان فشرده می شود. به همین دلیل است که کودکان سیگاری حافظه ضعیفی دارند.

دانشمندان دریافته اند که تنباکو حاوی مقدار زیادی مواد سمی است. در میان آنها، نیکوتین معروف ترین است: در سمیت آن با اسید هیدروسیانیک برابر است. مونوکسید کربن (مونوکسید کربن) با هموگلوبین که اکسیژن را حمل می کند ترکیب می شود. هنگام سیگار کشیدن، میزان اکسیژن در خون کاهش می یابد. و تحمل این برای مغز یک نوجوان بسیار دشوار است. آمونیاک باعث تحریک غشای مخاطی دهان، حنجره، نای و برونش می شود. سیگار کشیدن طولانی مدت باعث باریک شدن هدف صوتی و در نتیجه گرفتگی صدا می شود.

که در سال های گذشتهدانشمندان توجه زیادی به موادی دارند که باعث سرطان می شوند. اینها عمدتاً شامل بنزوپیرن و ایزوتوپ رادیواکتیو پولونیوم 210 می‌شوند. اگر سیگاری دود را وارد دهان خود کند و سپس آن را از طریق دستمال بازدم کند، لکه قهوه ای روی پارچه سفید باقی می ماند. این قیر تنباکو است. به خصوص حاوی بسیاری از موادی است که باعث سرطان می شوند. اگر گوش خرگوش چندین بار با قطران تنباکو آغشته شود، حیوان دچار تومور سرطانی می شود.
حتی فهرست کردنش سخت است مواد مضر، موجود در تنباکو، تقریبا 1200 نفر از آنها وجود دارد!

همچنین مشخص شد که تنباکو تأثیر بسیار قوی تری بر بدن دختر دارد: پوست او پژمرده می شود و صدای او سریع تر خشن می شود.
در دهه‌های گذشته، دانشمندان دریافته‌اند که افرادی که سیگار نمی‌کشند، شروع به ابتلا به بیماری‌هایی کرده‌اند که برای افراد سیگاری رایج است. افراد غیرسیگاری مدت زیادی را در داخل خانه با افراد سیگاری سپری کردند. هنگام سیگار کشیدن، 20-25٪ مواد سمی به بدن انسان نفوذ می کند و 50٪ همراه با دود بازدم وارد هوا می شود. و اطرافیان آن را نفس می کشند. به نظر می رسد که غیر سیگاری ها "سیگار می کشند". حتی یک اصطلاح خاص وجود داشت - سیگار کشیدن "غیرفعال".
حتی در ایالات متحده، با همه غلبه تبلیغات تنباکو، ده ها میلیون آمریکایی سیگار را ترک کرده اند. در انگلستان، سوئد و فنلاند نیز همین اتفاق می افتد. نروژ مصمم است تا قرن جدید به کشوری عاری از سیگار تبدیل شود.

بسیاری از کشورها قوانینی را تصویب کرده اند که نوجوانان را از سیگار کشیدن منع می کند. در کشور ما استعمال دخانیات در کاخ های ورزشی، استخرها، سالن های ورزشی، موسسات آموزشی و درمانی، آسایشگاه ها و استراحتگاه ها و حمل و نقل ممنوع است. پس چرا هنوز در کیوسک ها سیگار می فروشند؟ بله، زیرا متأسفانه ممنوعیت های قاطع همیشه تأثیری بر سیگاری های شدید ندارد. انواع محصولات خانگی، جانشین، بسیار مضرتر از تنباکوی تهیه شده در شرایط کارخانه است. احتمالاً هنوز غیرممکن است که افراد را به سادگی از کشیدن سیگار منع کنیم، اما می توان افراد را متقاعد کرد که سیگار را ترک کنند.

مضرات تنباکو ثابت شده است، بسیاری از افراد سیگار را ترک کرده اند و مبارزه با سیگار کشیدن غیرفعال در جریان است. طرفداران تنباکو اغلب به این واقعیت اشاره می کنند که بسیاری از افراد برجسته مانند داروین، نیوتن، گورکی، آهنگساز راخمانینوف و حتی پزشک دانشمند بوتکین سیگار می کشیدند. بنابراین، سیگار مانع از دستیابی آنها به موفقیت نشد؟ دکتر بوتکین یک سیگاری شدید بود. او در حال مرگ، هنوز نسبتا جوان (57 ساله) گفت: "اگر سیگار نمی کشیدم، 10-15 سال دیگر زندگی می کردم." او چقدر بیشتر برای علم انجام می داد تا مردم را نجات دهد، اما افسوس که نتوانست از اعتیاد خود خلاص شود، نتوانست خود را نجات دهد.

اینم نظر من بزرگترین شطرنج بازآلخینا: نیکوتین اثر تضعیف کننده ای بر حافظه دارد، سیستم عصبی را از بین می برد و اراده را تضعیف می کند - توانایی بسیار ضروری برای یک استاد شطرنج. می توانم بگویم که من خودم فقط زمانی اعتماد به نفس خود را برای پیروزی در مسابقه قهرمانی جهان به دست آوردم که خود را از اشتیاق به تنباکو جدا کردم. اینگونه بود که افراد برجسته در مورد خطرات سیگار برای عملکرد ذهنی یک بزرگسال صحبت کردند. اگر در مورد نوجوانان صحبت می کنیم، پس باید با قاطعیت بیشتری بیان کنیم: کار ذهنی و سیگار با هم ناسازگار هستند!

قهرمان ملی چندگانه اسکیت آنیکوف نوشت: من معتقدم که دستاوردهای ورزشی من تا حد زیادی به پرهیز کامل از سیگار مربوط می شود.
هنگامی که برای اولین بار سیگار می کشید، گلوی شما احساس درد می کند، ضربان قلب شما تندتر می شود و طعم بدی در دهان شما ظاهر می شود. همه این درد و ناراحتی، همراه با اولین سیگار، تصادفی نیست. این یک واکنش محافظتی بدن است و باید از آن استفاده کنید - سیگار بعدی را کنار بگذارید. تا زمانی برسد که این کار به این راحتی ها نباشد.

در طول 30 سال، چنین سیگاری تقریباً 219000 نخ سیگار می کشد - و حدود 7000 دلار از بودجه شخصی خود را از دست می دهد.

چگونه یک فرد سیگاری طولانی مدت می تواند سیگار را ترک کند؟

روان درمانی در اینجا کمک می کند. ارزش دارد یک فرد سیگاری را به بخشی بیاورید که در آن افراد بدون پا وجود دارند که پاهای آنها به دلیل التهاب اندرتریت از بین رفته است. اما خود آنها معمولاً وقتی "کلینیک" دارند به این بخش ختم می شوند. چه مفهومی داره؟ اگر پاهای یک فرد سیگاری شروع به یخ زدن کند، و وقتی از پله ها بالا می رود، درد شدیدی در عضلات ساق پا ظاهر می شود - اینها اولین نشانه هایی هستند که اگر سیگار را ترک نکند ممکن است پاهای او قطع شود.

نیکوتین مانند مواد مخدر و الکل وارد چرخه متابولیک می شود. بنابراین شما باید بپذیرید کیتوزانو آیکان. آیکاناعتیاد را برطرف می کند کیتوزاننیکوتین را از زنجیره آنزیمی حذف می کند. طول دوره حداقل 50 روز است، اما به طور کلی باید این داروها را تا زمانی که اثر بالینی حاصل شود مصرف کنید. ترک فوری سیگار بسیار دشوار است، اما اگر فردی با این طرح حداقل دو نخ کمتر از حد معمول سیگار بکشد، این بسیار بهتر است: امروز او 10 سیگار، فردا - 8، پس فردا - 6 سیگار و در پایان او به طور کامل ترک خواهد کرد.

طرح رهایی از اعتیاد به الکل، اعتیاد به مواد مخدر، سیگار کشیدن (حداقل):
- در عصر (شب) - کیتوزان- 1 قطره (بدون پوسته)
- در طول روز - چای ضد چربی - 1 بسته برای 1 لیتر آب
- قبل از شام - آیکان- 1 قطره

ظاهر رهبر شرکت، ویژگی های رهبری و مهارت های فروش وی، موفقیت شرکت را تعیین می کند. متخصصان روابط عمومی که برای مدیران سخنرانی می نویسند و به آنها فکر می کنند این را می دانند. ظاهر، صحبت کردن در جمع را یاد بگیرید و لهجه ها را به درستی قرار دهید. با این حال، حتی بهترین متخصص روابط عمومی نمی تواند به طور مستقل انجام دهد آدم عادییک شخصیت روشن، قهرمان سخنرانی های عمومی.

کتاب جیمز هیومز، نویسنده مشهور و سخنور پیشین پنج رئیس جمهور آمریکا، برخی از اسرار سخنوری و ایجاد کاریزما را آشکار می کند. با تسلط بر تکنیک های ارائه شده توسط نویسنده، اعتماد به نفس به دست خواهید آورد و یاد خواهید گرفت که چگونه به راحتی و با موفقیت با سخنرانی عمومی کنار بیایید.

1. مکث کنید

اجرای موفق از کجا باید شروع شود؟ پاسخ ساده است: از یک مکث. مهم نیست که چه نوع سخنرانی دارید: ارائه مفصل چند دقیقه ای یا معرفی کوتاه سخنران بعدی - باید به سکوت در اتاق برسید. هنگامی که روی تریبون قرار گرفتید، به اطراف تماشاگران نگاه کنید و نگاه خود را به یکی از شنوندگان خیره کنید. سپس به صورت ذهنی اولین جمله را به خود بگویید و پس از مکثی رسا شروع به صحبت کنید.

2. عبارت اول

همه سخنرانان موفق به اولین جمله سخنرانی خود اهمیت زیادی می دهند. باید قدرتمند باشد و قطعاً پاسخ مثبت مخاطب را برانگیزد.

اولین عبارت، در اصطلاح تلویزیون، «زمان اصلی» سخنرانی شما است. در این لحظه، مخاطب در حداکثر اندازه خود است: هر فردی در اتاق می خواهد به شما نگاه کند و بفهمد شما چه نوع پرنده ای هستید. تنها در چند ثانیه، غربالگری شنوندگان می تواند آغاز شود: شخصی به گفتگو با همسایه خود ادامه می دهد، شخصی سر خود را در تلفن فرو می برد و حتی شخصی به خواب می رود. با این حال، همه بدون استثنا به عبارت اول گوش خواهند داد.

3. شروع روشن

اگر تعبیر روشن و مناسبی ندارید که بتواند توجه همه را به خود جلب کند، با داستانی از زندگی خود شروع کنید. اگر تو داری واقعیت مهمیا اخبار ناشناخته برای شنوندگان، بلافاصله با آن شروع کنید ("دیروز در ساعت 10 صبح ..."). برای اینکه مخاطب شما را به عنوان یک رهبر درک کند، باید فوراً گاو نر را با شاخ بگیرید: شروعی قوی انتخاب کنید.

4. ایده اصلی

قبل از اینکه بنشینید و سخنرانی خود را بنویسید، باید آن را تعریف کنید ایده اصلی. این نکته کلیدی که می‌خواهید به مخاطب منتقل کنید باید مختصر، بزرگ، «در جعبه کبریت جا شود».

توقف کنید، نگاه کنید و برنامه ای بسازید: ابتدا ایده های کلیدی را برجسته کنید و سپس می توانید آنها را با مثال ها یا نقل قول های واقعی تکمیل و روشن کنید.

همانطور که چرچیل گفت، یک سخنرانی خوب مانند یک سمفونی است: می توان آن را با سه سرعت متفاوت اجرا کرد، اما باید ملودی اصلی را حفظ کند.

5. نقل قول

قوانین متعددی وجود دارد که رعایت آنها به استناد قوت می بخشد. اول، نقل قول باید به شما نزدیک باشد. هرگز به اظهارات نویسنده ای که برای شما ناآشنا، جالب نیست یا دوست ندارید از او نقل قول کنید، استناد نکنید. ثانیاً نام نویسنده برای مخاطب مشخص باشد و خود نقل قول کوتاه باشد.

همچنین باید یاد بگیرید که چگونه محیطی برای نقل قول ایجاد کنید. بسیاری از سخنرانان موفق از تکنیک‌های مشابهی استفاده می‌کنند: قبل از نقل قول، مکث می‌کنند و عینک می‌زنند، یا با نگاهی جدی، نقل قولی از یک کارت یا مثلاً یک برگه روزنامه می‌خوانند.

اگر می خواهید با یک نقل قول تأثیر خاصی بگذارید، آن را روی یک کارت کوچک یادداشت کنید، در حین سخنرانی آن را از کیف پول خود خارج کنید و بیانیه را بخوانید.

6. شوخ طبعی

مطمئناً بارها به شما توصیه شده است که یک جوک یا حکایت را به ارائه خود اضافه کنید. در این نصیحت مقداری حقیقت وجود دارد، اما فراموش نکنید که شوخی به خاطر شوخی فقط به شنونده توهین می کند.

نیازی نیست سخنان خود را با حکایتی که به آن موقعیت مرتبط نیست شروع کنید («به نظر می رسد مرسوم است که سخنرانی را با حکایت شروع می کنند، پس اینطور است. یک جوری یک مرد می آید پیش روانپزشک ... ”). بهتر است بی سر و صدا به سراغ خودتان بروید داستان خنده داردر وسط سخنرانی برای خنثی کردن اوضاع.

7. خواندن

خواندن یک سخنرانی از روی یک برگه با چشمان فرورفته، به بیان ملایم، مخاطب را هیجان زده نمی کند. اونوقت باید چیکار کنیم؟ آیا واقعا حفظ یک سخنرانی نیم ساعته ضروری است؟ اصلا. شما باید درست خواندن را یاد بگیرید.

اولین قانون خواندن سخنرانی: هرگز در حالی که چشمان شما به کاغذ نگاه می کند کلماتی را بیان نکنید.

از تکنیک SOS استفاده کنید: نگاه کنید - توقف کنید - بگویید.

برای آموزش، هر متنی را بگیرید. چشمان خود را پایین بیاورید و از چند کلمه عکس ذهنی بگیرید. سپس سر خود را بالا بیاورید و بایستید. سپس، با نگاه کردن به هر شی در انتهای دیگر اتاق، آنچه را که به یاد دارید بگویید. و غیره: به متن نگاه کنید، توقف کنید، صحبت کنید.

8. تکنیک های سخنران

مشخص است که چرچیل سخنان خود را مانند شعر ضبط می کرد و آنها را به عبارات جداگانه تقسیم می کرد و هر کدام را در یک خط جداگانه می نوشت. برای اینکه گفتارتان حتی قانع‌کننده‌تر به نظر برسد، از این تکنیک استفاده کنید.

از قافیه و همخوانی درونی در یک عبارت استفاده کنید تا صدای گفتارتان تأثیر شاعرانه ای داشته باشد (به عنوان مثال، عبارت چرچیل "ما باید از اصول انسانگرایی پیروی کنیم، نه بوروکراسی").

ساختن قافیه ها بسیار آسان است، فقط رایج ترین آنها را به خاطر بسپارید: -na (جنگ، سکوت، مورد نیاز)، -ta (تاریکی، پوچی، رویا)، -ch (شمشیر، گفتار، جریان، جلسات)، -oses. / زنبورها (رز، تهدید، اشک، سوال)، -anie، -yes، -on، -tion، -ism و غیره. این قافیه های ساده را تمرین کنید تا عبارات صوتی ایجاد کنید.

اما به یاد داشته باشید: عبارت قافیه ای باید برای کل سخنرانی یکسان باشد.

و برای اینکه قافیه به هدر نرود، ایده کلیدی گفتار را در این عبارت بیان کنید.

9. پرسش و مکث

بسیاری از سخنرانان برای ارتباط با مخاطب از سوالات استفاده می کنند. یک قانون را فراموش نکنید: اگر جواب آن را نمی دانید هرگز سوالی نپرسید. تنها با پیش بینی واکنش مخاطب می توانید آماده شوید و بیشترین بهره را از سوال ببرید.

10. نهایی

حتی اگر سخنرانی شما غیر قابل بیان بود، یک پایان موفق می تواند همه چیز را حل کند. برای تأثیرگذاری در فینال، آهنگ را تنظیم کنید، از احساسات خود برای کمک بخواهید: غرور، امید، عشق و دیگران. سعی کنید این احساسات را مانند سخنرانان بزرگ گذشته به شنوندگان منتقل کنید.

تحت هیچ شرایطی سخنرانی خود را با یک نکته جزئی خاتمه ندهید، زیرا این کار به سادگی حرفه شما را نابود می کند. از نقل قول ها، شعرها یا جوک های نشاط آور استفاده کنید.

حالات پاتولوژیک هوشیاری ناشی از مواد مخدر برای مدت طولانی شناخته شده است. همه در مورد عواقب احتمالی مصرف این مواد شنیده اند: در مورد اعتیاد جهنمی به هروئین، در مورد خطر مصرف بیش از حد، در مورد خطرات رانندگی در حالت مستی، در مورد تخریب روانی فردی که مدت طولانی است مواد مخدر مصرف می کند. در مورد خطرات سرطان در نتیجه سیگار کشیدن

اکثر این هشدارها تا حدودی موجه هستند و با این حال مردم همچنان به مصرف داروهای روانگردان ادامه می دهند. برخی این کار را برای از بین بردن درد انجام می دهند، برخی دیگر برای به خواب رفتن، برخی دیگر برای شاد کردن خود در یک لحظه حیاتی. اما بسیاری این کار را به سادگی انجام می‌دهند تا احساس «متفاوت» داشته باشند، تا حالتی از رفاه درونی پیدا کنند که به آنها کمک می‌کند تا از پس مشکلات زندگی برآیند، و اغلب برای اجتناب از آنها. تنباکو، قهوه، الکل بدون شک رایج ترین مواد روانگردانی هستند که در جامعه ما مصرف می شود. در جامعه ما فقط الکل و تنباکو (که هر دو اعتیادآور هستند) قابل قبول تلقی می شوند.

تنباکو گیاهی یکساله از خانواده شب بو است که برگ های آن حاوی نیکوتین است. اروپایی ها برای مدت طولانی از کشیدن تنباکو بی اطلاع بودند. شرکت کنندگان اکسپدیشن کریستف کلمب ابتدا او را ملاقات کردند.

فرآورده های تنباکو از برگ های خشک تنباکو تهیه می شوند که حاوی پروتئین ها، کربوهیدرات ها، نمک های معدنی، فیبر، آنزیم ها، اسید چربدر میان آنها، توجه به دو گروه از مواد خطرناک برای انسان مهم است - نیکوتین و ایزوپرنوئیدها. نیکوتین جزء اصلی همه انواع تنباکو است. علاوه بر نیکوتین، دود تنباکو حاوی 6000 جزء مختلف از جمله بیش از 30 ماده سمی، دی اکسید کربن، مونوکسید کربن، اسید هیدروسیانیک، آمونیاک، مواد رزینی، اسیدهای آلی و غیره است. دانشمندان دریافته اند که نیکوتین استخراج شده از 5 سیگار یک خرگوش را می کشد و از 100 سیگار باعث مرگ یک اسب می شود. دوز کشنده برای انسان 0.06-0.08 گرم است. نیکوتین

چرا مردم بلافاصله پس از روشن کردن اولین سیگار خود نمی میرند؟ واقعیت این است که نیکوتین در بخش های کوچک وارد بدن می شود، مقداری از آن خنثی می شود و اعتیاد تدریجی به آن ایجاد می شود.

آمارها می گوید: در مقایسه با افراد غیر سیگاری، سیگاری های طولانی مدت 13 برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و 10 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زخم معده هستند. 96 تا 100 درصد از بیماران مبتلا به سرطان ریه را افراد سیگاری تشکیل می دهند. هر هفتم سیگاری طولانی مدت از یک بیماری جدی رگ های خونی رنج می برد.

نیکوتین یک سم عصبی است که در دوزهای کم سلول های عصبی را تحریک می کند، تنفس و ضربان قلب را افزایش می دهد. به طور معمول، نبض 65-70 ضربه در دقیقه است، پس از کشیدن یک سیگار 10-20 ضربه افزایش می یابد. در دوزهای زیاد، فعالیت سلول های سیستم عصبی مرکزی از جمله سیستم خودمختار را مهار و سپس فلج می کند. اختلال سیستم عصبیبا کاهش توانایی کار، لرزش دست ها، تضعیف حافظه آشکار می شود.

وقتی سیگار وارد خون می شود تعداد زیادی ازمونوکسید کربن، که کربوکسی هموگلوبین را با هموگلوبین تشکیل می دهد - یک ترکیب پایدار که در حمل و نقل اکسیژن شرکت نمی کند و در نتیجه باعث گرسنگی اکسیژن در مغز می شود. علاوه بر این، در افراد سیگاری، رگ‌های خونی به تدریج قابلیت ارتجاعی کمتری پیدا می‌کنند و مجرای آن‌ها باریک‌تر می‌شود که باعث کاهش تغذیه مغز نیز می‌شود. یک فرد سیگاری 2 ساعت بیشتر از یک فرد غیرسیگاری صرف یادگیری درس می کند.

نیکوتین بر غدد درون ریز، به ویژه غدد فوق کلیوی، که هورمون آدرنالین را در خون ترشح می کنند، و باعث اسپاسم عروقی می شود، تأثیر می گذارد. فشار خونو افزایش ضربان قلب نیکوتین با تأثیر مضر بر غدد جنسی، به ایجاد ضعف جنسی در مردان کمک می کند - ناتوانی جنسی! بنابراین، درمان آن با پیشنهاد به بیمار برای ترک سیگار آغاز می شود.

علاوه بر نیکوتین، سایر اجزای دود تنباکو نیز تأثیر منفی دارند. هنگامی که مونوکسید کربن وارد بدن می شود، گرسنگی اکسیژن ایجاد می شود زیرا مونوکسید کربن راحت تر از اکسیژن با هموگلوبین ترکیب می شود و با خون به تمام بافت ها و اندام های انسان می رسد.

این آزمایش نشان داد که 70 درصد از موش هایی که دود تنباکو را استنشاق می کردند، رشد کردند تومورهای بدخیمریه ها سرطان در افراد سیگاری 20 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری رخ می دهد. چگونه فرد طولانی ترسیگار می کشد، احتمال مرگ او در اثر یک بیماری جدی بیشتر است. سیگاری ها اغلب در نتیجه اثرات سرطان زایی عصاره ای که در دهانه لوله تجمع می یابد، به سرطان لب پایین مبتلا می شوند.

سیگار کشیدن می تواند باشد دلیل اصلیوازواسپاسم مداوم اندام تحتانی که عمدتاً مردان را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری منجر به سوء تغذیه، قانقاریا و در نهایت به قطع اندام تحتانی می شود.

دستگاه گوارش، در درجه اول دندان ها و غشای مخاطی دهان نیز از مواد موجود در دود تنباکو رنج می برد. نیکوتین باعث افزایش ترشح می شود شیره معده، که باعث درد دردناک در گودال معده، حالت تهوع و استفراغ می شود.

سیگار ویتامین C را از بین می برد و برای بازیابی آن پس از کشیدن 20 نخ سیگار باید 4 کیلوگرم پرتقال بخورید.

سیگار بر عملکرد ریه تأثیر می گذارد. آنها نمی توانند عملکرد اصلی خود - دم و بازدم - را به طور کامل انجام دهند، زیرا احتراق باعث تولید قطران می شود که در نهایت در ریه ها می نشیند و خاصیت ارتجاعی کمتری پیدا می کند. سیگاری که روزانه 1 پاکت سیگار می کشد، طی 30 سال سیگار کشیدن، از ریه های خود تا 1 لیتر قیر عبور می کند.

این یک باور اشتباه است که اگر یک نخ سیگار بین دو یا سه نفر بکشید، آسیب کمتری به بدن وارد می شود. در واقع، کسی که سیگار را تمام می کند، آسیب بیشتری دریافت می کند، زیرا مضرترین قطران، بیشترین میزان، در یک سوم آخر سیگار متمرکز شده است. محصولات مضرتقطیر تنباکو، بنابراین، دوست یا دوست دختر خود را دعوت می کند تا سیگار کشیدن را تمام کند، در نتیجه آنها را دعوت می کند تا غلیظ ترین مخلوط مواد سمی را امتحان کنند. بنابراین، زمانی که می‌خواهید آن را ترک کنید تا سیگار را تمام کنید یا زمانی که از شما خواسته می‌شود، به آن فکر کنید.

سیگار کشیدن فقط یک عادت بد نیست. با گذشت زمان، فردی که به موقع متوقف نمی شود، به نیکوتین اعتیاد پیدا می کند.

اثر سموم مختلف بر بدن انسان مخرب است. با این حال، این بلافاصله ظاهر نمی شود. عواقب سیگار به تدریج ایجاد می شود و منجر به بیماری های مختلف می شود.

باید تاکید کرد که سیگار نیاز طبیعی بدن مانند غذا یا خواب نیست. کشیدن تنباکو نیز نشانه شخصیت قوی و بزرگسال نیست. پس دقیقاً چه چیزی شما را به کشیدن سیگار در نوجوانی سوق می دهد؟ مشارکت در سیگار کشیدن، به عنوان یک قاعده، در نوجوانی رخ می دهد، زمانی که میل به آزمایش وجود دارد، زمانی که نیاز به تأیید خود وجود دارد، میل به شناسایی خود با گروه اطراف، ایجاد تصویر خود، احساس بلوغ بیشتر. و در نهایت به عنوان اعتراض به نگرش والدین یا جامعه.

از زمان معرفی دخانیات، در گذشته تلاش های زیادی برای ممنوعیت استعمال دخانیات صورت گرفته است. بنابراین، ملکه اسپانیا ایزابلا-1 او را نفرین کرد، تزار میخائیل فدوروویچ رومانوف دستور داد بینی هر کسی که سیگار می کشد بریده شود یا 60 ضربه به پاها وارد شود، سلطان مراد-4 ترکیه سیگار کشیدن را با مجازات اعدام ممنوع کرد، در انگلستان، ملکه الیزابت-1 سیگاری ها را با دزدها یکسان می دانست و آنها را با طناب دور گردن در امتداد خیابان هدایت می کردند.

عشق به نسل جوان ما را ترغیب می کند تا مردان و زنان جوان را از کشیدن سیگار برحذر داریم! سیگار کشیدن سم است!!!