Kiekvienoje šeimoje anksčiau ar vėliau ateina laikas, kai tėvai nusprendžia išleisti vaiką į kokią nors sporto sekciją. lavina vaiko motorinę veiklą, gerina jo ištvermę ir fizinį pasirengimą, taip pat ugdo kūdikiui meilę. Tačiau tėvai visada susiduria su svarbiu klausimu: kokia sporto šaka turėtų užsiimti jų vaikas?
Vaikų psichologijos specialistai pataria sutelkti dėmesį į asmeninį vaiko norą, nes jei vaikas nesidomi mokymosi procesu, jo entuziazmas greitai išblės. Tačiau kartais vaikas pats nežino, kuri sporto šaka jį labiau traukia ir nevengia išbandyti ką nors naujo. Tuomet tėvai, norėdami priimti teisingą sprendimą, turėtų atkreipti dėmesį į kūdikio temperamentą ir fizinį pasirengimą.
Komandinis sportas
Futbolas, tinklinis, krepšinis, ledo ritulys ir panašios sporto šakos vadinamos komandinėmis sporto šakomis. Ši sporto šaka idealiai tinka aktyviems ir bendraujantiems vaikams, kurie lengvai užmezga kontaktą su kitais ir vaikščiodami visada būna kitų vaikų kompanijoje, mielai dalyvauja grupiniuose žaidimuose. Tai taps puiki galimybė pagalba jums ir jūsų kūdikiui, kurie taip pat socialiai adaptuojasi per komandinį sportą pagal specialias programas. Komandinis sportas dar labiau sustiprins jūsų vaiko bendravimo įgūdžius. Kita vertus, jis rekomenduojamas ir vaikams, kenčiantiems nuo bendravimo įgūdžių stokos, nes tokia veikla padės jiems išsiugdyti trūkstamus įgūdžius.
Rinkdamiesi komandinę sporto šaką tėvai turėtų atsižvelgti į vaiko lytį. Nepaisant to, kad egzistuoja toks dalykas kaip „sportinė lygybė“, kai berniukai ir mergaitės vienodomis sąlygomis žaidžia tą patį sportą, kai kurie komandiniai žaidimai, pavyzdžiui, moterų ledo ritulys, dauguma tėvų nėra labai patvirtinti. Todėl merginai geriau rinktis ką nors tradiciškesnio: rankinį, krepšinį ar tinklinį.
Vandens sportas
Vandens elementas tinka absoliučiai bet kuriam vaikui, svarbiausia pradėti užsiėmimus kuo anksčiau. Šiandien net vaikai, kurie dar visiškai neišmoko vaikščioti, mokomi plaukti, nes pirmieji gyvenimo metai yra idealūs vandens sporto šakoms. Reguliarus ar sinchroninis plaukimas, vandensvydis, nardymas ir panašios sporto šakos padeda vaikui įgyti puikią laikyseną ir tvirtus raumenis, taip pat grūdina ir stiprina kūną, todėl vandens sportas Rekomenduojama net vaikams su nusilpusia imunine sistema. Vienintelis dalykas yra tai, kad prieš pradėdami užsiėmimus vis tiek turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Sportinės imtynės
Yra daugybė imtynių rūšių: sambo, dziudo, boksas, graikų-romėnų imtynės, aikido, karatė. Tokios sporto šakos tinka pernelyg aktyviems vaikams, kurie negali sėdėti vietoje, nes imtynės padės išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją tinkama linkme. Į imtynių skyrių neturėtumėte siųsti fiziškai silpnų vaikų ir vaikų, kurie dažnai rodo agresiją.
Gimnastika
Gimnastika yra nuostabi sporto šaka, kuri aiškiai skirstoma į vyrų ir moterų. Gimnastika padės jūsų vaikui įgyti puikią fizinę formą: pagerins laikyseną, ugdo raumenis, sustiprins charakterį, o vaikas bus lieknas ir grakštus. Ši sporto šaka yra populiariausia tarp merginų, nes gimnastika prisideda prie harmoningos moteriškos figūros formavimo, be plačių pečių (kaip mėgstančios plaukioti) ir nedidelio kampo (būdingos merginoms, užsiimančioms komandiniu sportu).
Žiemos sportas
Žiemos sportas apima ne tik įprastą čiuožimą ir slidinėjimą, bet ir rogučių sportą, ekstremalią snieglenčių sportą, šuoliai su slidėmis, biatloną. Tėvams, norintiems pratinti savo vaikus prie bet kokios žiemos veiklos, rekomenduojama vaiko pamokas pradėti nuo įprasto slidinėjimo, nes ši sporto šaka yra lengviausiai išmokstama ir labiau tinka vaikams, kurie šaltuoju metų laiku nėra pasiruošę veiklai lauke. Ir tik po to, kai vaikas įvaldo slidinėjimą, pamažu galite jį pratinti prie kitokio žiemos fizinio aktyvumo, jei vaikui tai patinka. Žiemos sportas tinka bet kuriam vaikui, nepriklausomai nuo jo dydžio ir temperamento. Tokiose sporto šakose vaikai stiprina, nes vaikai įpranta nuolat būti gryname ore. Žiemos sportas taip pat lavina viso kūno, ypač kojų, raumenis, gerina vaiko judesių koordinaciją.
Dailusis čiuožimas
Dailusis čiuožimas yra labai įdomus vaizdas sporto šaka, kuri traukia tiek berniukus, tiek merginas. Tačiau tėvai turėtų atsiminti, kad dailusis čiuožimas, nepaisant akivaizdaus paprastumo, yra viena iš sunkiausių sporto šakų. Ne viskas šiame sporte iš karto bus gerai vaikui, todėl prieš siųsdami vaiką į tokį skyrių, turėtumėte jam viską paaiškinti galimų sunkumų kad jis gali susidurti. Dailiajame čiuožime visada yra aršios konkurencijos elementas, todėl ši sporto šaka netinka pasyviems vaikams, nemėgstantiems jokios konkurencijos. Dailusis čiuožimas turės didelę įtaką fizinis pasirengimas vaikas, nes jiems gerai vystosi rankų ir kojų raumenys bei bendra judesių koordinacija. Dailusis čiuožimas yra ne tik įdomi sporto šaka, bet ir sunkus darbas, nes vaikas turės treniruotis ne tik čiuožykloje, bet ir choreografiją sporto salėje, o vaikas turi būti tam pasiruošęs.
Šokiai
Paprasčiausias ir visiems be išimties vaikams prieinamiausias sportas yra paprasti šokiai. Užsiėmimai šokių klube patiks ne tik mėgstantiems šokti, bet ir tiems, kurie dar nėra susipažinę su jokia fizine veikla. Tarp daugybės šokių klubų tikrai yra vienas, kuris patiks jūsų vaikui: modernūs šokiai, pramogų salė, choreografija, uždeganti aerobika, hip-hopas, tautiniai šokiai ir daug, daug daugiau. Šios veiklos puikiai tinka bendras vystymasis, o ne tik kaip privaloma fizinė veikla.
Viktorija Gritsuk
Imunitetas – tai organizmo gebėjimas atsispirti įvairioms ligoms. Kiek stiprus jūsų vaiko imunitetas? Ar jūsų kūdikis dažnai serga? O gal visos epidemijos jam praeina nepastebimai? Atlikite testą ir gaukite ekspertų rekomendacijas.
Žiemos sportas
Ar vaikas jau puikiai dirba su kastuvu, statydamas sniego rūmus sniego pusnyse, entuziastingai slampinėdamas ant čiuožyklos ledo, bandydamas išlaikyti pusiausvyrą, ir užtikrintai griebdamasi parduotuvėje slidžių? Ar ne laikas supažindinti savo mažylį su žiemos sportu? Šaltis visiškai netrukdo aktyviam poilsiui, o žiemą tam nereikia vykti į Alpes. Žiemos sportu užsiimantys vaikai, kaip taisyklė, turi labiau išsivysčiusį ir stipresnį kūno sudėjimą, išsiskiria ištverme. Žiemos sportas taip pat padeda lavinti valią, koordinaciją ir drąsą.
Kokios žiemos sporto rūšys egzistuoja? Dauguma žiemos sporto šakų yra ekstremalios (kalnų slidinėjimas, lygumų slidinėjimas, snieglenčių sportas ir kt.). Ir čia išimtis yra slidinėjimas, važinėjimas rogutėmis ir čiuožimas ant ledo. Ledo ritulys taip pat turi labai daug traumų, nors jis nėra laikomas ekstremaliu sportu. Kiti tipai apima kliūčių įveikimą ir greitą nusileidimą.
Slidinėjimas vaikams
Abiejų lyčių vaikams slidinėjimo pamokos tampa prieinamos nuo 5-6 metų amžiaus. Jie leidžia ugdyti vaikus labiau pasitikinčius savimi, pažadinti juose konkurencijos dvasią ir mokyti teisingas požiūrisį pergales ir pralaimėjimus. SU medicinos punktas slidinėjimas yra naudingas vaikams, nes į treniruočių procesą įsitraukia visos be išimties raumenų grupės. Slidinėjimas prisideda prie vaiko vystymosi tiek medicininiu, tiek psichologiniu ir socialiniu požiūriu. Čia svarbiausia neversti vaiko treniruotis ir protingai rinktis įrangą.
Snieglenčių sportas vaikams
Tiek berniukai, tiek merginos gali užsiimti šia žiemos sporto rūšimi, pavyzdžiui, snieglente, nuo septynerių metų. Ankstesnių užsiėmimų sąlyga yra stiprios vaiko kojos. Juk šis sportas reikalauja gebėjimo manevruoti ir išlaikyti pusiausvyrą ant lentos. Snieglentės padeda vaikams ugdyti pasitikėjimą savimi ir yra puiki galimybė tai padaryti socialinis bendravimas. Žinoma, šioje sporto šakoje geriau treniruotis su treneriu. Jo jautrūs nurodymai padės pagerinti jūsų čiuožimo techniką ir padės išvengti traumų.
Kamanai vaikams
Luge – tai greitas nusileidimas nuo šlaitų paruošta trasa viengulėmis ir dvivietėmis rogėmis. Vaikai gali užsiimti neprofesionaliomis rogutėmis nuo ketverių ar penkerių metų.
Ledo ritulys vaikams
Šis tipasžiemos sportas yra žinomas visiems. Lygiai taip pat, kaip jo tikslas yra įmušti ritulį į varžovo vartus. Ledo ritulį galima žaisti absoliučiai bet kurioje čiuožykloje. Jūs netgi galite patys užpildyti čiuožyklą žaidimų aikštelėje, kaip tai daro daugelis šiuolaikinių tėvų, besirūpinančių savo vaikų vystymusi. Svarbiausia, kad užtektų“ maži žmonės"dviem komandoms. Vaiką į ledo ritulį galite siųsti nuo devynerių metų. Nors berniuką ant pačiūžų ir įteikti lazdą galima jau nuo ketverių metų. Ledo ritulys iš vaiko reikalauja tokių savybių kaip padorus svoris, kūno ištvermė ir ekstravertas charakteris. Tai yra, vaikas iš pradžių turi būti nusiteikęs bendrauti su žmonėmis ir mokėti žaisti komandoje.
Dailusis čiuožimas vaikams
Merginoms rekomenduojama pradėti čiuožti nuo 6 metų. Berniukams – po metų ar dvejų. Nors pradėti čiuožti galima tik tada, kai mažylis išmoks užtikrintai atsistoti ant kojų ir vaikščioti. Žinoma, tėvų buvimas šiuo atveju yra būtina sąlyga. Dailiosios pačiūžos tvirčiau dengia vaiko čiurnos sąnarius ir sumažina traumų riziką, todėl vaiką ant tokių pačiūžų galima uždėti anksčiau nei ledo ritulį ar greitąjį čiuožimą. Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, kad dailiųjų pačiūžų ašmenys yra kitokios struktūros – jie yra stabilesni ir mažiau pavojingi. Verta prisiminti, kad išmokti dailiojo čiuožimo technikos vaikui yra sunki užduotis, tačiau išmokti čiuožti ir suprasti šios sporto šakos pagrindus yra visiškai įmanoma. Ypač jei priimi gero trenerio nurodymus.
Žiemos sportas ir vaikų sveikata
Vaikams sportas yra nepakeičiama fizinio aktyvumo ir geros sveikatos sąlyga. Vaiko aktyvumas turi būti pademonstruotas ištisus metus, o oras tam ne kliūtis sveikas vaizdas gyvenimas ir sportas. Svarbiausia žinoti, kokio amžiaus vaikai gali užsiimti žiemos sportu ir ar nėra kokių nors sveikatos apribojimų.
Kokia žiemos sporto nauda vaikams: vienas didžiausių privalumų – treniruočių ir grūdinimosi derinys. Slidinėjimas lauke, vykstantis minusinėje temperatūroje, ir čiuožimas lauke apima šalčio poveikį visos veiklos metu. Ir todėl (reguliariai treniruojantis) didinant vaiko organizmo atsparumą peršalimui ir stiprinant imuninę sistemą. Treniruotė į žiemos miškas padaugina sporto naudą. Miško oras (ypač spygliuočių miško) yra prisotintas fitoncidų. Šios lakiosios medžiagos turi žalingą poveikį daugeliui patogeninių bakterijų. Taip pat žiemos sporto privalumai yra smegenų prisotinimas deguonimi, raumenų korseto formavimas, atsparumo temperatūros pokyčiams įgijimas ir laimės hormonų gamyba, kurie, savo ruožtu, yra geriausi pagalbininkai kovojant su bet kokia liga.
Straipsnio turinys:
Vaikai mėgsta žiemą, nepaisant šalčio, nes šiuo metų laiku jie gali važinėtis rogutėmis, slidinėti, čiuožti, žaisti ledo ritulį ir kt. Vienas mėgstamiausių vaikų pramogų yra žaisti sniego gniūžtes ir kurti sniego senelius. Visiškai akivaizdu, kad tėvai domisi, kokios žiemos sporto šakos vaikams bus naudingiausios, nes visi nori, kad jų atžalos būtų ne tik laimingos, bet ir sveikos.
Jei vaikas užsiima jam patinkančiu žiemos sportu, jis lavina kūną ir gydo kūną. Apskritai visos žiemos sporto šakos yra naudingos vaikams. Šios veiklos dėka vaikai sustiprėja ir yra mažiau jautrūs peršalimui ir užkrečiamos ligos. Nepamirškite apie džiaugsmą, kurį žiemos sportas teikia vaikams.
Puiku, jei tėvai ne tik palaiko vaiką sportuojant, bet ir aktyviai dalyvauja. Smagu matyti, kai laisvą dieną visa šeima važiuoja slidinėjimo trasoje ar lanko čiuožyklą. Be to, vaikai gali užsiimti daugeliu žiemos sporto šakų Ankstyvieji metai. Pavyzdžiui, pirmąsias slides galite saugiai nusipirkti vaikui sulaukus trejų metų. Dėl to jūsų kūdikis linksminsis ir pagerins širdies raumens veiklą.
Dažniausiai merginos nori praktikuoti dailųjį čiuožimą. O vaikinai dažniausiai renkasi ledo ritulį. Tačiau miesto čiuožyklą lanko visi vaikai ir patartina, kad tėvai jiems palaikytų kompaniją. Vaikai pradeda užsiimti rogučių sportu nuo penkerių metų. Tai nuostabi ir įdomi sporto šaka, galinti suteikti daug džiaugsmo ir pagerinti sveikatą.
Žiemos sporto nauda vaikams ir amžiaus apribojimai
Vaikai turėtų sportuoti bet kuriuo metų laiku. Jie kupini energijos, kurią reikia išleisti. Skirtingai nei daugumai suaugusiųjų, vaikams oras nėra rimtas fizinio aktyvumo apribojimas. Susitvarkykime su tais teigiamų taškų kurios būdingos žiemos sportui.
Visų pirma, tai yra galimybė vienu metu treniruotis ir grūdintis. Kadangi žiemą vaikai sportuoja lauke esant minusinei temperatūrai, tai padeda stiprinti imuninę sistemą. Dar geriau, kai vaikas yra už miesto ribų, pavyzdžiui, slidinėjimo trasoje. Spygliuočių miško oras ypač naudingas organizmui.
Spygliuočiai išskiria specialias lakias medžiagas – fitoncidus, kurie ardo didelis skaičiusįvairių patogeninių mikroorganizmų. Nereikia pamiršti, kad fizinis aktyvumas gryname ore gerina smegenų veiklą, nes joms netrūksta deguonies. Visos žiemos sporto šakos vaikams padeda grūdinti, sustiprinti raumenis, sustiprinti organizmo gynybinių mechanizmų veiklą. Jie taip pat pagreitina endorfinų gamybą.
Visiškai akivaizdu, kad sportuojant žiemą yra tam tikri amžiaus apribojimai. Tėvai turėtų suprasti nervų ir kraujagyslių sistemų, raiščių-sąnarių aparato, raumenų ir kt. Kad ir kokia sporto šaka jūsų vaikas nuspręstų užsiimti, itin svarbu pasirinkti tinkamą įrangą ir sumažinti traumų riziką iki minimumo.
Jei vaikas nori užsiimti kalnų slidinėjimu ar kita sporto šaka, tuomet verta susirasti gerą instruktorių. Taip pat turėtumėte prisiminti įvairių svarbą apsauginė įranga, pavyzdžiui, akiniai su ultravioletiniu filtru arba tepalai, apsaugantys nuo nušalimo. Be to, rekomenduojame suteikti vaikui šiek tiek laisvės ugdyti stiprias asmenines savybes, tačiau šio reikalo taip pat nereikėtų palikti atsitiktinumui, nes traumų niekam nereikia.
Geriausias žiemos sportas vaikams
Ko gero, nebūtų visai korektiška kalbėti apie tai, kurios žiemos sporto šakos vaikams yra geriausios. Jau sakėme, kad bet kokia sporto disciplina bus naudinga ir vaikui tereikia išsirinkti jam įdomiausią. Dauguma žiemos sporto šakų laikomos ekstremaliomis, nes traumų rizika gali būti gana didelė. Išimtis iš šios taisyklės, ko gero, yra slidės, rogės ir pačiūžos. Tačiau ir čia niekas neapsaugotas nuo traumų.
Yra keli slidinėjimo tipai, pavyzdžiui, kombinuotasis, kalnų slidinėjimas, orientavimosi sportas, kalnų slidinėjimas, lygumų slidinėjimas ir kt. Kai kuriuos iš jų galite organizuoti patys artimiausiame miesto miške. Daugelį vaikų traukia slidinėjimas, kurį taip pat galima suskirstyti į keletą tipų:
- Slidinėjimas yra trumpų nuotolių nuokalnių sportas ir puikiai tinka pradedantiesiems.
- Slidinėjimo turas – kolektyvinis pakilimas į kalnų šlaitus.
- Snieglenčių sportas – nusileidimas nuo kalno ant lentos ir į vidų Pastaruoju metuŠi sporto šaka yra labai populiari tarp vaikų.
- Twintip – nusileidimas nuo kalnų maksimaliu greičiu.
- Backcountry - kopimas nežinomu šlaitu ir tada nusileidimas.
- Slidinėjimas alpinizmas yra nusileidimas nuo kalnų be asfaltuoto maršruto ir vaikams tai nėra pati geidžiamiausia sporto disciplina.
slidinėjimas
Abiejų lyčių vaikai gali pradėti slidinėti nuo penkerių metų. Ši sporto disciplina leis vaikui ugdyti pasitikėjimą savimi ir išmokti teisingai suvokti ne tik pergales, bet ir pralaimėjimus. Medicinos darbuotojai Esame tikri, kad slidinėjimas yra naudingas vaikui, nes padeda stiprinti imuninę sistemą ir stiprina visus kūno raumenis.
Slidinėjimo dėka jūsų kūdikis harmoningai vystysis tiek fiziniu, tiek psichologiniu požiūriu. Tačiau niekada neturėtumėte priversti savo vaiko slidinėti ir jis turi priimti šį sprendimą pats.
Snieglenčių sportas
Tai labai įdomi sporto šaka, kurią vaikai gali pradėti užsiimti nuo septynerių metų. Jei norite nusiųsti kūdikį į skyrių anksčiau, tada jis turi turėti gerai išvystytus kojų raumenis. Tačiau vis tiek rekomenduojame palaukti, kol jis sulauks reikiamo amžiaus.
Kadangi važiuojant snieglente reikia išlaikyti pusiausvyrą, kojos dirba aktyviai. Snieglente jūsų vaikas ugdys pasitikėjimą savo jėgomis ir išmoks bendrauti. Kadangi tai gana traumuojanti sporto šaka, geriausia ją užsiimti vadovaujant patyrusiam treneriui. Kontraindikacijos važiuoti snieglente yra astma ir trapūs kaulai.
Luge
Viena mėgstamiausių vaikų pramogų, be jokios abejonės, yra greitas nusileidimas nuo kalno rogėmis. Vaikas rogučių treniruotes gali pradėti nuo ketverių metų. Žinoma, tokioje situacijoje nekalbame apie profesinį mokymą. Atkreipkite dėmesį, kad yra keletas rogučių rūšių: skeletonų, naturbanų ir bobų.
Ledo ritulys
Sunku rasti vyrą, kuris vaikystėje daug laiko praleisdavo lauke, žaisdamas ledo ritulį. Užsiimti šia sporto šaka tinka bet kuri čiuožykla, o pirmoji reikalinga įranga – ledo ritulio lazda. Jei nuspręsite savo atžalą siųsti į profesionalų skyrių, teks įsigyti įvairių skydų su šalmu. Tačiau patikėkite, vaikas bus laimingas.
Ledo ritulį jis turėtų pradėti žaisti nuo devynerių, tačiau nuo ketverių jį galima išmokyti čiuožti ir duoti lazdą į rankas. Kaip ir bet kuri kita komandinė sporto šaka, ledo ritulys reikalauja, kad vaikas mokėtų bendrauti ir žaisti komandoje. Neturėtumėte siųsti savo vaiko į ledo ritulio skyrių, jei jis turi problemų dėl širdies, kraujagyslių sistemos ir raumenų ir kaulų sistemos.
Dailusis čiuožimas
Jei vaikinai žaidžia ledo ritulį, tai dailusis čiuožimas puikiai tinka mergaitėms. Tačiau šią žiemos sporto šaką vaikams gali rinktis ir berniukai. Išmokti čiuožti galima nuo mažens, o merginos į dailiojo čiuožimo skyrių gali eiti nuo šešerių metų, tačiau berniukams reikėtų palaukti metus ar dvejus.
Kadangi dailiojo čiuožimo pačiūžos skiriasi nuo ledo ritulio ar greitojo čiuožimo, galite pradėti mokytis čiuožti ant jų anksčiau. Beje, pagrindinis pačiūžų skirtumas – patikimesnė kulkšnies apsauga ir, be to, jos yra stabilesnės.
Čiuožimo
Greitąjį čiuožimą merginos gali pradėti nuo penkerių, o vaikinai – nuo septynerių metų. Žinoma, tai galioja tik profesionaliam greitajam čiuožimui. Jei pageidaujama, vaikas gali būti išmokytas čiuožti nuo trejų metų.
Įdomūs istoriniai faktai apie žiemos sportą
Per visą žiemos sporto šakų egzistavimo istoriją daugybė Įdomūs faktai apie vietas, asmenybes ir konkursus. Kalnų slidinėjimo populiarumą liudija tai, kad treniruočių maršrutas egzistuoja net JAV. Jungtiniai Arabų Emyratai. Jo statybos metu buvo sunaudota apie šešias tonas sniego.
Ledo ritulys laikomas pavojingiausia žiemos sporto šaka. Tarkime, kad per trisdešimt metų, praleistų šioje sporto šakoje, Eddie Shaw patyrė penkis žandikaulio lūžius ir 14 nosies lūžių. Randų skaičių ant jo kūno sunku suskaičiuoti, be to, ledo ritulininkas liko be dantų.
1999 metais buvo pasiektas snieglenčių greičio rekordas. Tai įvyko Prancūzijoje, o snieglentininko greitis siekė 2020 kilometrų per valandą. Pirmosios pačiūžos pasirodė prieš kelis šimtmečius. Jau Petro Didžiojo valdymo laikais buvo šiuolaikinių pačiūžų prototipai. Tai buvo lentos, prie kurių buvo pritvirtintas metalinis peilis.
Pirmasis greitojo čiuožimo turnyras buvo surengtas Anglijoje, o šis renginys įvyko 1763 m. Tikėtina, kad šios sporto šakos varžybos galėjo būti rengiamos ir anksčiau, tačiau istoriniuose dokumentuose yra nuorodų į šį konkretų įvykį.
Saugumo taisykles žiemos sporto metu rasite čia:
"18 vaikų darželis"
Pokalbis tėvams:
Konakova Vera Vladimirovna
Saranskas
"18 vaikų darželis"
Pokalbis tėvams:
„Žiemos sportas vaikams ikimokyklinio amžiaus»
Parengė: Aukščiausios kvalifikacinės kategorijos mokytojas
Rozova Irina Jurievna
Saranskas
Pastaruoju metu vis aktualesnė tampa prastėjančios vaikų sveikatos problema. Mūsų šalyje kasmet daugėja įvairių sveikatos sutrikimų turinčių vaikų. Todėl vaikus su sportine veikla reikėtų supažindinti kuo anksčiau.
Tėvai turi pasikliauti ne tik kūno kultūros pamokomis darželis kurias lanko jų vaikai. Reikėtų su jais išeiti iš miesto ir leistis į žygius. Vasarą eikite maudytis, o žiemą eikite į čiuožyklą arba slidinėkite į mišką. Iki 6-7 metų galite įrašyti savo vaiką į sporto skyrių. Iki šio amžiaus su vaiku galite savarankiškai užsiimti mėgėjišku sportu.
Šiandien kalbėsime apie ikimokyklinio amžiaus vaikų žiemos sportą darželyje, pokalbis apie kurį tikrai labai svarbus ir aktualus visiems tėvams, suprantantiems vaiko fizinio vystymosi poreikį.
Žiemos sporto nauda vaikų sveikatai: kam jos skirtos?
Sportinė veikla žiemą vaikams itin naudinga, nes visada asocijuojasi su judėjimu, skatina gebėjimą koordinuoti judesius, padeda ugdyti valią, drąsą, taip pat moko greitai, tiksliai priimti sprendimus.
Tuo pačiu metu žiemos fizinės treniruotės dažniausiai atliekamos gryname ore, todėl puikiai grūdina organizmą, gerina kvėpavimo ir imuninės sistemos būklę. O kadangi treniruotės vyksta žemoje temperatūroje, jos stiprina vaiko organizmo apsaugą, mažina infekcijų ir peršalimo riziką.
Įprastos žiemos sporto šakos vaikams
Daugelis žiemos sporto šakų yra ekstremalios. Tai, pavyzdžiui, kalnų slidinėjimas, snieglenčių sportas ar naturbanas. Ikimokyklinio amžiaus vaikams darželyje tinkamiausi yra tie, kurie nėra susiję su didele traumų rizika – slidės, rogutės ar pačiūžos (ledo ritulys ir dailusis čiuožimas). Ledo ritulys taip pat yra gana pavojingas žaidimas, tačiau jis nėra priskiriamas prie ekstremalių sporto šakų.
Galite supažindinti vaikus su kai kuriomis slidinėjimo rūšimis: orientacinis sportas, lygumų slidinėjimas ar kombinuotos varžybos, slalomas ir kt.
Ledo ritulys
Ledo ritulio sporto skyrių vaikas gali lankyti nuo 8-9 metų. Tačiau šio žaidimo pagrindų galite pradėti mokytis su vaikais nuo 4 metų. Juos galima išmokyti gerai čiuožti ir valdyti lazdą. Šio tipo žiemos sportui vaikas turi pasižymėti šiomis savybėmis: normalus kūno svoris, gera kūno ištvermė, komunikabilumas, gebėjimas egzistuoti ir žaisti komandoje.
Konsultacija tėvams „Žiemos sportas vaikams“
Mieli tėvai! Kaip organizuoti žiemos šventės vaikai gryname šaltame ore? Ankstyvame amžiuje vaikai jau domisi slidėmis ir nori jomis naudotis. Vaiką ant slidžių galite sodinti dvejų ar pustrečių metų. Tačiau tokio amžiaus vaikų motorinės galimybės dar nėra puikios. Vaikai slidinėja, bet dažnai krenta, o susidomėjimas gali greitai išblėsti. Todėl kol kas pamirškime slides ir „apsiginkluokime“ rogutėmis.
Žinoma, ne kiekviename mieste yra didelių šlaitų, tačiau pirmiesiems nusileidimams ir linksmybėms rogutėmis užtenka ir mažų čiuožyklų. Prieš pat eidami pasivaikščioti su vaiku, pagalvokite, kaip jį aprengti. Močiutės, o kartais ir jauni tėvai, rengdamos vaikus pasivaikščioti, daro rimtų klaidų. Dažniausiai jie rengiasi per šiltai, surišdami juos šalikais, suverždami paltus ar kailinius diržais ir pan., todėl smarkiai apriboja vaiko judėjimą.
Būtina griežtai aprengti vaikus oras, ir ne tik oro temperatūra, bet ir vėjo stiprumas. Lengvai apsirengęs vaikas yra judresnis, todėl netampa hipotermiškas. Apšiltintas kombinezonas iš lietpalčio audinio geriausiai tinka žiemos pasivaikščiojimams, žaidimams ir pramogoms, jis mažiau riboja judėjimą, o iškritęs sniegas niekur neužsikemša ir lengvai nusikrato.
Taigi, imkite roges ir lipkite į kalną. Tačiau prieš leisdami vaikams nusileisti pirmą kartą, įsitikinkite, kad sniegas padengia šlaitą pakankamai tankiu sluoksniu ir ar ant jo nėra pašalinių daiktų – akmenų, kelmų, taip pat duobių, kauburėlių ir kitų nelygumų. Užbėgus ant jų arba užkritus ant jų, galima susižaloti. Žiemos pradžioje saugokitės nusileidimų upių ir upelių pakrantėmis su riedėjimu ant ledo. Jis dar gali būti nestiprus, ypač prie sraunių upių. Pirmuosius nusileidimus geriau daryti tiesiomis, lygiomis šlaitais su ilgu riedėjimu, sėdint ant rogių, pastačius kojas ant bėgikų ir laikantis už virvės. Ši padėtis yra patogiausia ir stabiliausia.
Jei vaikas bijo dideliu greičiu leistis nuo kalno, neverskite jo – žaidimas ir slydimas nuokalnėmis turėtų kelti džiaugsmą ir susidomėjimą, o ne baimę. Tokiu atveju pirmiausia pasirinkite švelnesnį nusileidimą ir tik tada dideliu greičiu važiuokite į stačius šlaitus. Bet vaikai, kaip taisyklė, dar nepatiria baimės jausmo, nebijo nukristi, o jei nukrenta, tai visada pavyksta, nesusižalojus, tiesiog apsivertus nuo rogučių ant šono.
Rogės
Rogutės nuslysta pačios,
Tačiau jie turi vieną užgaidą.
Kad rogės leistųsi nuo kalno,
Mes patys juos tempiame.
S. Ostrovskis
Jūsų vaikui jau 4 metai. Pats laikas jį sodinti ant slidžių. Atidžiai rinkitės slides. Slidės turi būti tiesios, lygiu paviršiumi. Labai svarbu pasirinkti slides ir lazdas pagal vaiko ūgį. Vaikas pakelia ranką į viršų, jei pasiekia kojos pirštą, šios slidės yra tinkamos, o lazdų ilgis yra iki pečių lygio. Sunku vaikščioti ant per ilgų ar trumpų slidžių.
Ikimokyklinukai neturėtų iš karto pradėti mokyti slydimo žingsnelių ir slidinėjimo judesių – koordinacinių gebėjimų išsivystymo lygis tam dar nėra pakankamas, tačiau jie tikrai turėtų pradėti mokytis čiuožti žemyn. Tam, kaip ir rogutėms, reikia pasirinkti tiesų ir lygų nuolydį, pirmiesiems nusileidimams pakanka 10 - 15 metrų. O greitis priklauso nuo šlaito statumo. Pirmiesiems nusileidimams jis turėtų būti lygus greitai einančio ar lėtai bėgančio žmogaus greičiui ir ne daugiau. Visi nusileidimai nuo šlaito iš pradžių atliekami be stulpų. Kritimai lazdomis yra pavojingesni, o jei vaikas nusileidimo lazdą neša į priekį, jis gali netyčia atsitrenkti į ją ir susižaloti.
Kritimo atveju padrąsinkite vaiką, bet leiskite jam atsistoti po kritimo ir pasivaikščioti šlaitu. Pavojingiausi kritimai yra į priekį, galite susitrenkti slidžių pirštus ir susižeisti. O norint saugiai kristi, reikia atsisėsti ir švelniai „nukristi“ (riedėti) atgal - į šoną, pasukite slides skersai ir atsigulkite ant šlaito.
Vaikai įvaldę šlaitus įvairiu greičiu ir pratimais, gali pradėti mokytis stabdymo su slidėmis, bet ne atvirkščiai. Pirmiausia reikia įvaldyti nusileidimo greitį, o tada stabdyti.
Stabdyti reikia norint skubiai sumažinti greitį pamačius kliūtis. Paprasčiausias iš jų yra sustabdyti stabdymą. Labai svarbu tvirtai laikyti slidę stabdymo padėtyje (slidės kulnas į šoną, slidžių pirštai vienas šalia kito) ir apvaduoti slidę ant vidinio krašto, tarsi „šukuojant“ sniegą, atsiremdamas į jį slidės kraštą. Būtina stabdymo sąlyga yra tai, kad kūno svoris visada liktų visiškai ant slidės, slysdamas tiesiai.
Įveskite taisyklę kiekvieną savaitgalį su vaikais slidinėti į parką, aikštę arba, dar geriau, visą žiemą išvykti iš miesto. Nuolatinis buvimas gryname šaltame ore ir judėjimas stiprina vaikus, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, Kvėpavimo sistema ir visas raumenų grupes, o netrukus nustebsite pastebėję, kad jūsų vaikas nustojo sirgti peršalimo ligomis. O gal ir tu? Pamatysite patys, kad slidinėjimas turi naudingiausią poveikį organizmui. Ir svarbiausia, jei jūsų vaikas nuo ankstyvos vaikystės įsimyli slidinėjimą, ši meilė išliks visam gyvenimui. Slidinėjimas suteiks jam sveikatos, aukštų rezultatų ir ilgaamžiškumo.