Hindi malamang na gusto mong maging matanda at mahina. Ngunit ang katandaan ay hindi kulubot. Pangunahing ito ay isang pagbagal sa mga proseso ng pagbawi. Ito ay tulad ng isang uod na mansanas. Kung ang mabulok ay nakikita mula sa labas, kung gayon sa loob nito ay lumitaw nang matagal na ang nakalipas. Mabilis na gumaling ang lahat sa mga sanggol. Ngunit mula sa edad na 15 ang mga prosesong ito ay bumagal. Nangangahulugan ito, sa esensya, ang pagtanda ay nagsisimula sa [...]
Naka 5 marathon na ako. Pinakamahusay na resulta 3 oras 12 minuto. Upang makamit ito, tumakbo ako ng 70 km sa isang linggo sa loob ng 3 buwan. Kaya kinailangan kong humanap ng mga paraan para mabilis na gumaling. Pagkatapos ng lahat, nagsanay ako ng 5 beses sa isang linggo. At may masakit na kalamnan epektibong pagsasanay imposible. Kaya ngayon sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa mga paraan [...]
Ang iyong katawan ay binubuo ng maraming mga organo at mga receptor. Ngunit wala kahit saan sila itinuro kung paano gamitin ang mga ito. Tinuruan kang bumasa at sumulat. Ngunit kung paano at bakit gumagana ang iyong katawan ay hindi isang agham na pinag-aaralan nila sa paaralan. Well, ayusin natin ito. Matutong gamitin ang iyong katawan ayon sa nilalayon ng kalikasan. At pagkatapos ay magiging mas malusog, at [...]
Maraming tao ang minamaliit ang kahalagahan ng pagtulog. Ngunit walang kabuluhan. Narito ang mga malungkot na istatistika mula sa dokumentaryong pelikula Walang tulog sa America. Ibig sabihin, marami sa iyong mga problema sa buhay ay malulutas kung sisimulan mo lang ang pagtulog ng sapat. At higit sa lahat ay nakasalalay ito sa kung gaano ka kabilis makatulog. Kung mayroon kang hindi pagkakatulog at mga problema sa pagtulog, kung gayon ang iyong tulog ay mahihirap. Kaya naman […]
Kung mas magkasakit ka, mas madaling magkasakit muli. Dahil ang katawan ay kailangang gumastos ng enerhiya nang mas mabilis sigla para sa pagpapanumbalik. Nangangahulugan ito na kung ikaw ay may sakit, mabubuhay ka ng tatlong taon. Kaya't ang mas kaunting mga sakit, mas matagal mong mapapanatili ang kabataan at kagandahan at sa kalaunan ay magsisimula kang tumanda. Ang 10 lihim na ito mula sa dati malusog na tao ay tutulong sa iyo dito. […]
Ang iyong tagumpay sa anumang negosyo ay nakasalalay 100% sa iyong kasalukuyang estado. Kung mayroong maliit na enerhiya sa katawan, ito ay inaatake ng katamaran at antok, pagkatapos ay malaking tagumpay sa sa ngayon hindi makakamit ang oras. Mas mainam na gumugol ng 20 minuto upang ibalik ang iyong sarili at nasingil na ng enerhiya upang labanan ang problema. Kaya pumili ng alinman sa [...]
Iyong hitsura maaaring sirain ang lahat. O, sa kabaligtaran, magdagdag ng mga karagdagang puntos sa iyo kapag nag-a-apply para sa isang trabaho o sa ibang lugar. Ngunit paano kung kailangan mong gumaling sa loob ng isang linggo? Pagkatapos ng lahat, kahit na nagsimula kang kumain ng tama, huminto sa paninigarilyo at magsimulang maglaro ng sports, hindi ka makakamit ng maraming epekto sa isang maikling panahon. Samakatuwid, gamitin ang mga rekomendasyong ito. Sila […]
Kung pamilyar ka sa mga karanasang ito, para sa iyo ang video na ito. Kung wala mahalagang enerhiya magkakaroon ka ng kaunting oras. At kung walang aksyon imposibleng makamit ang tagumpay. Kaya alisin ang mga dahilan na ito ng kakulangan ng enerhiya sa iyong buhay. Hindi ka nagbibigay ng sapat na enerhiya. Kung mas madalas kang umupo, mas mababa ang pagiging masayahin mo. Pisikal […]
Ang masayang relasyon sa iyong soulmate ay madali! 👩❤️👨
Nais naming sabihin sa iyo ang ilang mga lihim ng isang masayang relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae!
Shhh lang?
💌 Respeto
Imposible ang masayang relasyon kung walang respeto sa isa't isa. Ang iyong mga pananaw sa buhay, mga interes at pagmamahal ay maaaring hindi lamang magkaiba, ngunit maging lubhang kabaligtaran. Gayunpaman, sa nararapat na paggalang sa opinyon ng iba, magagawa mong ganap na mabuhay nang mapayapa at masaya. 💌 Magtiwala
Well, paano magkakaroon ng masayang relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae kung ang mag-asawa ay hindi sanay na magtiwala sa isa't isa? Ang pag-aalinlangan sa isa't isa, paninibugho at paniniil ay hindi hahantong sa anumang mabuti. Ang pananampalataya lamang sa isa't isa ang makapagbibigay ng pagkakaisa, kapayapaan at kaligayahan.
💌 Mapagmalasakit
Sa buong lakas, kasarinlan at pangingibabaw nito, sikolohiya ng lalaki sa isang relasyon ay kailangan niya ng pangangalaga. Kahit na ikaw ay abala, pagod o nagmamadali, ang pagpapakita ng pagmamalasakit sa iyong kapwa ay tutugon nang may pasasalamat sa puso ng isang tao.
💌 Ang pagiging masayahin
Mayroon nang sapat na negatibiti at minorya sa mundo sa paligid natin, kaya hayaan ang iyong pamilya na magkaroon ng outlet at maaasahang backline mula sa lahat ng problema. Samakatuwid, mahalagang huwag mawalan ng puso at bigyan ang isa't isa ng optimismo at kagalakan, katatawanan at positibo - ginagawa nitong mas madaling mabuo ang masasayang relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae.
💌 Damdamin
Huwag kang mahiya sa pagpapahayag ng iyong nararamdaman. Kahit na alam ng iyong partner ang tungkol sa kanila, magandang ideya na ipaalala sa kanila kung gaano ninyo kamahal ang isa't isa. Ipakita ang iyong pagmamahal, ngumiti, humipo nang malumanay at magalang.
Sabihin ang OO❗️
Inobasyon sa negosyo, pambihirang pag-iisip at ang kakayahang makahanap ng mga makabagong diskarte sa paglutas ng mga problema sa negosyo!
Basahin mo na lang ang librong ito👇
Tina Seelig "Bakit walang nagsabi sa akin nito sa 20?"
At makakahanap ka ng mga sagot sa mga tanong na matagal nang nagpapahirap sa iyo:
📌 Ano ang sisimulan sa pagsisimula ng sarili mong negosyo?
📌 Saan mahahanap bagong ideya?
📌 Paano matututong lutasin ang mga problema?
📌 Ano ang dapat pagtrabahuan at kung ano ang gugugol ng lakas at oras?
Ang lahat ay simple kung alam mo kung saan kukuha ng kinakailangang kaalaman para sa pag-unlad!☝️
Mga priyoridad sa buhay bilang susi sa tagumpay sa pananalapi
1. Kalusugan. Kung wala ito hindi ka maaaring kumita ng anumang pera. May direktang ugnayan lang dito.
2. Edukasyon. Patuloy na matuto, ngunit mula lamang sa mga propesyonal, matagumpay na practitioner. Walang makapagtuturo sa iyo na kumita ng higit sa iyong sarili. Isaisip ito.
3. Lumikha ng cash flow. Kahit na sa simula ang mga ito ay magiging maliliit na stream, ngunit ang mas maraming mapagkukunan ng kita na maaari mong gawin at ang mas kaunting personal na oras ng bawat isa sa kanila, mas mabuti.
Sabi nila walang labis na kaligayahan...
Pero hindi kami naniniwala dito at alam namin kung ano ang kailangan naming gawin para laging masaya ang tao!☺️
Basahin 👇
💫 Huwag tumigil doon at patuloy na magtakda ng mga bagong layunin para sa iyong sarili.
Hayaan silang maging pandaigdigan, halimbawa, pagtatayo ng bahay o pagbisita sa isang kakaibang bansa, at araw-araw, halimbawa, pagsusumite ng ulat o pagsisimula sa fitness.
💫 Huwag magsisi sa anuman.
Ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang maaaring mabago sa nakaraan ay ganap na walang silbi;
💫 Gumawa ng sarili mong mga desisyon at tanggapin ang responsibilidad para sa kanila.
Walang nakakaalam kung ano ang pinakamabuti para sa iyo maliban sa iyo. Siyempre, kung minsan ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa payo, ngunit subukan ang iyong buhay para lamang sa iyong sarili.
💫 Matutong magpatawad at kalimutan ang mga hinaing.
Pagkatapos ng lahat, panatilihin negatibong emosyon sa sarili - katulad ng pag-inom ng lason, ngunit iniisip na ito ay lason sa iba.
💫 Mag-sports, fitness, regular na mag-gymnastic, o kahit maglakad lang ng marami.
Napatunayan na sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang utak ay sumisipsip ng mas maraming oxygen, at ang katawan ay gumagawa ng "joy hormones" (dopamine, serotonin), na nagpapabuti sa mood nang hindi bababa sa 4 na oras.
💫 Matutong mahalin, respetuhin at pahalagahan ang iyong sarili araw-araw, sa gayon ay binabalanse ang malusog na pagkamakasarili sa tamang pagpuna sa sarili.
Ang kapal ng wallet! 💸
Lahat tayo gustong kumita ng malaki! Ngunit ang pagnanais ay hindi sapat, kailangan mo ring gumawa ng isang bagay! ?
Ngayon ay bibigyan ka namin ng ilang praktikal na tip sa kung paano palitan ang iyong badyet:
1️⃣ Nagbabayad sila para sa mga resultang ibinibigay mo
Sa isang napakalaking paraan, masasabi natin na kung ikaw ay isang tagabuo, pagkatapos ay babayaran ka para sa bilang ng mga brick na inilatag. Kung ikaw ay isang dentista, makakatanggap ka ng pera ayon sa bilang ng mga ngipin na ginagamot. At iba pa. Mahalagang maunawaan na ang resulta lamang ang binibilang. Walang nangangailangan ng karanasan sa sarili. Kung mayroong isang espesyalista na may 20 taong karanasan at isang batang mag-aaral, ang isa na gumagawa ng mas maraming mga resulta ay kikita ng higit pa. Ang sinumang magtrabaho nang mas mahusay at mas mabilis ay isang mahusay na tao.
2️⃣ Matutong ipakita at ibenta ang iyong sarili
Ang parehong produkto o serbisyo ay maaaring magkaiba ang halaga, iyon ay isang katotohanan. Halimbawa, ang parehong gupit ay maaaring mag-iba sa presyo sa pamamagitan ng isang kadahilanan na 10 depende sa salon. Ang kakayahang magbenta ay nagpapahintulot sa iyo na kumita ng maraming pera. Sa isang pakikipanayam o pakikipag-usap sa isang kliyente, maaari mong ipakita ang iyong trabaho sa paraang at itaas ang halaga ng resulta sa hinaharap sa paraang mas malaki ang babayaran sa iyo.
3️⃣ Pumili ng negosyong gusto mo
Ang sinumang pumipili ng trabaho batay sa prestihiyo at kakayahang kumita nito ay kadalasang nagiging pagod at nawawalan ng interes sa bagay na ito. Nangyayari ito pagkatapos ng mga 3-5 taon. Kung gusto mo ng pangmatagalang tagumpay, piliin kung ano ang gusto mo. Ito ay mag-uudyok sa iyo at magpapagaan sa iyong pakiramdam tuwing umaga. Ang gusto mo ay inspirasyon, kasiyahan mula sa trabaho, malaking tagumpay at malaking pera. Ito ay nagkakahalaga ng pamumuhay at kahit na gumising ng maaga.
4️⃣ Paunlarin ang iyong panloob na dalubhasa
Hindi mahalaga kung ano ang desisyon mong maging eksperto sa - medisina, abyasyon, marketing o entrepreneurship. Bumuo at matuto sa iyong napiling direksyon. Kapag naging propesyonal ka sa iyong larangan, mauunawaan mo kung paano kumita ng maraming pera. Hindi ito magiging tanong para sa iyo.
5️⃣ Magpahinga ng mabuti
Siya na gumagawa ng mabuti ay nagpapahinga ng maayos.
Paano matukoy ang iyong pinakamainam na diyeta?
⠀
1. Iwanan ang ideya ng isang perpektong diyeta.
Ang pagiging perpekto sa anumang lugar ng buhay ay hindi maiiwasang humahantong sa pagkabigo at pag-flagelasyon sa sarili. Ang pagiging perpekto sa pagkain ay isang direktang landas sa mga digestive disorder at mga karamdaman sa pagkain.
⠀
2. Makipagkaibigan sa pakiramdam ng gutom
Ang pakiramdam ng pisikal na kagutuman ay sa iyo matalik na kaibigan sa regulasyon ng kapangyarihan. Kapag ikaw ay tunay na nagugutom, ang iyong katawan ay handa na tumanggap at magproseso ng pagkain, na ginagawa itong mas mahusay sa pag-ani ng mga benepisyo ng kahit na mga suboptimal na kumbinasyon.
Ang tunay na pakiramdam ng gutom ay palaging nasa tiyan, partikular sa tiyan. Kung hindi ka sigurado kung gusto mo talagang kumain o kung ang iyong gutom ay emosyonal, ilagay ang iyong kamay sa iyong tiyan at pakiramdam kung ito ay sa iyong tiyan na gusto mong kainin. Tulad ng lahat ng mga kasanayan, ang pagtatasa ng iyong kagutuman ay nagiging mas madali sa pagsasanay.
⠀
3. Gawing ritwal ang pagkain
Ang pagkain nang may distractions at on the go ay mas masahol pa kaysa sa anumang burger na kinakain nang may kamalayan at may kasiyahan. Hindi lamang para sa iyong figure, kundi para din sa iyong kagalingan at kalusugan. Ang walang malay na pagkain ay hindi nagpapahintulot sa lahat ng mga proseso ng pisyolohikal na magpatuloy nang buo, na humahantong sa lahat ng uri ng mga discomforts at karamdaman. Gawing ritwal ang pagkain noon pa man. Itakda ang talahanayan nang maganda, kahit na ikaw ay kumakain nang mag-isa, magdala ng higit na kamalayan sa lahat ng mga yugto ng pagluluto, at bago ka magsimula, isipin ang tungkol sa paglalakbay na ginawa ng bawat sangkap upang makarating sa iyong plato.
⠀
4. Kumain ng iba't ibang diyeta
Isa ito sa pinakamahalagang prinsipyo ng kung ano ang kailangan mong kainin para maging slim at malusog. Kung mas iba-iba ang iyong diyeta, mas makulay at kawili-wili ito, mas maraming iba't ibang sustansya ang natatanggap ng iyong katawan at mas maliit ang posibilidad na kumain nang labis.
Subukan ang iba't ibang uri ng nutrisyon, bigyan ang iyong sarili ng oras upang madama ang epekto, ngunit huwag ma-attach sa mga opinyon sa labas.
Paano maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili?
Magsimulang umunlad nang maayos sa iba't ibang larangan ng buhay.
Magagawa mo ito gamit ang maginhawang platform ng pagsasanay na Breakthrough.
Ilang stream ang inilulunsad noong Hunyo, iminumungkahi naming tingnan mo, marahil ang ilan sa mga paksa ay may kaugnayan sa iyo ngayon?
Mga petsa at programa ng pagsisimula ng ilang kurso:
12.06 -👨👩👧Paano magpalaki ng matagumpay na bata http://pride.network/children/
13.06 -💃🏻Magandang babae http://pride.network/woman/
14.06 -?🏻♀️Pilates http://pride.network/pilatesgame/
18.06 -?🏻Isa akong Networker
18.06 -❤️Formula para sa masayang relasyon
20.06-💪🏻Gumising produktibo
22.06 -✍🏻Marathon Sales Master http://pride.network/sales/
29.06-👑Online na rebolusyon. Mga network. negosyo. Pera
06.07 -🏃🏻♀️Mabagal kaming tumatakbo ng 10 km http://pride.network/10km/
10.07 -💰Breakthrough sa personal na pananalapi
Ang iba pang mga laro sa application ay wala pang mga petsa ng pagsisimula, dahil ang mga bagong stream ay nagsimula kamakailan:
Man magnet http://pride.network/mag_game/
-💞Wake up beauty http://pride.network/beauty/
- 🎯Cryptocurrency World Trend
- 💶PROMoney http://pride.network/procash/
- ?Turbo English http://pride.network/english/
Para sa detalyadong impormasyon makipag-ugnayan sa akin sa mga pribadong mensahe 👇
Oleg @olegstockholm
Ekaterina @katyshagorbunova
Have a great day sa lahat?
Ililigtas ng kagandahan ang mundo
Ang kagandahan ay isang flexible na konsepto. Hanggang ngayon, pinag-uusapan ng mga kritiko sa panitikan at mga istoryador ng sining ang kahulugan na inilagay ni Dostoevsky sa pariralang ito.
Marahil karamihan sa kanila ay tama - ang ibig sabihin ni Fyodor Mikhailovich ay espirituwal na kagandahan. Pag-uusapan natin ngayon!👌
Ang panloob na kagandahan ay ang pinakamahalagang katangian sa isang tao. Ang lahat ng mga aksyon na ginagawa natin sa buhay ay pangunahing nagmumula sa kung ano tayo ay hindi panlabas, ngunit panloob. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng ating ginagawa, lahat ng ating mga aksyon, ay higit na idinidikta ng kung ano ang nasa loob natin, ang ating mga halaga sa buhay at mga katangiang moral.
☝️ Mukhang lahat ng tao ay dapat pantay-pantay na nararamdaman at naiintindihan ang kagandahan. Ngunit bakit magkaiba ang ating mga ideya sa kagandahan? Bakit nga ba kung ano ang maganda sa paningin ng isa, hindi man lang napapansin ng iba?
Mga indibidwal na pananaw, panlasa ng isang tao, antas ng kultura, antas ng kanyang pag-unlad - lahat ng ito ay nakakaapekto sa pang-unawa ng isang tao sa kagandahan😍
Ipinagdiriwang natin ang panlabas na kagandahan ng mga tao. kagandahan, ibinigay sa isang tao ang kalikasan ay isang libreng regalo. Walang nagawa ang lalaki para makuha ito. Ngunit ang isang tao ay dapat magsikap na maging mas mahusay hangga't maaari. Ang isang taong maganda sa hitsura ay hindi nangangahulugang isang magandang tao, at kabaliktaran, ang isang magandang tao ay hindi nangangahulugang maganda.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip, dahil ang kagandahan ay may kapangyarihan sa isang tao na kung minsan ay tila sa amin tulad ng isang uri ng marka ng kabutihan at iba pang kamangha-manghang mga katangian ng tao.
Ang paglinang ng panloob na kagandahan sa sarili ay maingat at pangmatagalang trabaho, ito ay isa sa pinakamahalagang yugto sa proseso ng personal na pagpapabuti, ito ang espirituwal na bahagi ng pagtatrabaho sa sarili. Ang panloob na kagandahan ng isang tao ay maaaring gumawa ng kababalaghan!✨
Sipi mula sa aklat ni Robert Kiyosaki na "Rich Dad's Guide to Investing."
Paano kumuha ng accountant.
Sa panahon ng panayam, kailangan mong tanungin siya: "Ano ang one plus one?"
Kung ang accountant ay sumagot ng, "Tatlo," huwag mo siyang kunin-siya ay walang pag-asa na hangal.
Kung ang accountant ay sumagot ng, "Dalawa," huwag mo rin siyang kunin, dahil hindi siya sapat na matalino.
Ngunit kung sumagot ang accountant: "Magkano ang gusto mo?" - upa siya kaagad!
Ang isang matagumpay na tao ay kung minsan ay isang taong nasa tamang lugar sa tamang oras kasama ang mga tamang tao.
Siguro ngayon ang araw na iyon?
Sa 19.00 oras ng Moscow magkakaroon ng isang napaka-cool na master class: Paano kumita ng isang milyon sa Internet.
3 gumagana, napatunayan na mga sistema, magparehistro, tingnan kung saan gumagalaw ang merkado, marahil ang impormasyong ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa isang tao
http://best.aleksandrrud.ru/million3?gcao=3211&gcpc=9f699
Ang isang email na may access sa webinar ay ipapadala sa iyo sa pamamagitan ng email, kaya mangyaring ipahiwatig ang email address kung saan mayroon kang access.
7 tip para sa mga magulang kung paano palakihin ang isang matagumpay na anak
Lahat tayo, bilang responsableng mga magulang, ay nagsisikap na palakihin ang ating anak bilang pinakamahusay na paghahanda hangga't maaari para sa malayang buhay sa hindi inaasahang mundong ito. Pero sayang, hindi lahat ay kayang magpalaki ng isang tapat, mabait, responsable, mabuti, at sa madaling salita, isang matagumpay na tao.
Kaya naman, naghanda kami ng ilang rekomendasyon para sa pagpapalaki ng mga anak upang maging mas madali para sa iyo, bilang isang magulang, na hubugin ang personalidad ng iyong anak.
1. Pag-ibig, ngunit magtakda ng mga hangganan.
Ang pagpapalaki ng isang matagumpay na bata ay palaging isang pagbabalanse sa pagitan ng dalawang sukdulan: pagmamahal at mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan, init at kalubhaan, pagkabukas-palad at pagtanggi.
2. Itigil ang pagtangkilik
Ang mabuting pagiging magulang ay hindi tungkol sa pagtiyak na masaya ang iyong anak. Ito ay higit pa tungkol sa pagtuturo sa kanya kung paano haharapin ang kabiguan, pagtanggi, pagkakamali at problema.
3. Turuan ang empatiya
Ang mga matagumpay na bata ay tinuturuan na huwag palaging unahin ang kanilang sarili. Sa halip, alam nila kung paano isaalang-alang ang mga opinyon, kagustuhan at interes ng mga tao sa kanilang paligid (lalo na ang mga malapit sa kanila).
4. Bumuo ng pananagutang pinansyal
Isa sa mga pangunahing gawain natin bilang mga magulang ay turuan ang ating anak na mabuhay, na umaasa lamang sa kanyang sarili. Nangangahulugan ito na dapat nating turuan siyang pamahalaan ang kanyang pananalapi sa kanyang sarili, at hindi maghintay ng walang katapusang mga handout mula sa kanyang mga magulang.
5. Sabihin ang "hindi" nang walang pakiramdam na nagkasala.
Ang patuloy na pagbibigay-kasiyahan sa mga hangarin ng isang bata ay hindi makakatulong sa pagtuturo sa kanya na ang buhay ay hindi palaging aayon sa kanyang plano. Idagdag ang salitang "hindi" sa iyong bokabularyo at huwag makonsensya kapag kailangan mong sabihin ito. Maniwala ka sa akin, sa katagalan ang iyong mga anak ay magpapasalamat pa rin sa iyo para dito.
6. Turuan na magbigay, hindi lamang tumanggap.
Bigyan ang iyong mga anak ng pagkakataon na maunawaan na maaari nilang baguhin ang buhay sa pamamagitan lamang ng pagbibigay o paggawa ng isang bagay para sa ibang tao. Pagkatapos ng lahat, marami sa kanila ang hindi nakakaalam na posible ito.
7. Palitan ako ng tayo
Ang mga bata ay makasarili. Akala nila sa kanila lang umiikot ang mundo. Mas nababahala sila sa kanilang sarili at sa kanilang sariling mga pangangailangan, at hindi nila binibigyang pansin ang mga opinyon at kagustuhan ng iba. At upang hindi sila payagang ma-fix sa kanilang sarili lamang, kailangan mong ilayo sila sa walang katapusang I-I-I at turuan silang mag-isip sa format na tayo-tayo-tayo.
Paano i-recharge ang iyong enerhiya kapag wala ka nang lakas para magtrabaho❓
Araw-araw ay nahaharap tayo sa maraming problema at tensyon, at samakatuwid ang enerhiya ay isang kinakailangang mapagkukunan ng tagumpay👍🏼
Naghanda kami para sa iyo ng ilang magagandang paraan upang ma-recharge ang iyong enerhiya:
🔺 Uminom ng maraming tubig - maraming tubig!
🔻 Mag-ehersisyo - mag-recharge tuwing umaga! Ito ay hindi kinakailangang pisikal na aktibidad☝️🏼
Ito ay maaaring isang kaaya-ayang musika, sayawan, yoga, atbp.
🔺 Kumain ng kaunti, ngunit madalas!
Paano matukoy ang bahagi para sa isang pagkain? Kasya ba sa dalawang palad?🏽
🔻 Magpahinga - magpahinga habang nagtatrabaho. Maaari itong maging 20-30 minuto. magpahinga kapag nagkulong ka sa iyong opisina o mamasyal sa parke.
🔺 Magnilay - binabawasan ng meditation ang pagkabalisa, pinapabuti ang memorya at konsentrasyon.
🔻 Maging optimistiko. Ang mga optimista ay may mas maraming enerhiya, ang mga pesimista ay may higit na stress. Ang lahat ay nakasalalay hindi sa layunin ng mga pangyayari, ngunit sa punto ng view sa kanila.
Pumili ng aktibidad na babagay sa iyo at laging maging masigla!💪🏼
7 life hacks na magpapatalino sa iyo
⠀
Mga hindi halatang bagay na magpapagana sa iyong utak nang mas mahusay.
⠀
📈 Gumamit ng maliwanag na ilaw
Ang pagpapalit lang ng bombilya sa iyong lampara ng mas maliwanag ay makakatulong sa iyong maging mas matalino.
⠀
📈 Pumunta sa kalikasan
Kung ikaw ay sinisisi dahil sa pagtingin sa labas ng bintana sa halip na gumawa ng isang proyekto, huwag mag-atubiling sagutin na ikaw ay pumping up ang iyong pagkamalikhain. Ang pagmumuni-muni sa kalikasan, lalo na kung pupunta ka sa isang kagubatan, bukid o baybayin, ay isang magic pill na maaaring mapabuti ang pagkamalikhain ng 50%
⠀
📈 Tren
Ayon sa pananaliksik, kahit isang ehersisyo ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa neurochemical na may positibong epekto sa paggana ng utak. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang positibong epekto ay sinusunod dahil sa daloy ng oxygen sa mga tisyu ng katawan, kabilang ang mga nilalaman ng bungo.
⠀
📈 Makipagtalik
Ang dopamine at oxytocin, na ginawa sa panahon ng intimacy, ay may positibong epekto sa paggana ng utak.
⠀
📈 Lumabas sa araw
Ang sapat na dami ng bitamina D ay nagpapabuti sa mga kakayahan sa pag-iisip. Ipinapakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang paggamit nito ay nagbibigay ng mabilis na positibong epekto sa memorya at mga gawain sa pag-aaral.
Ang pinakamadaling paraan upang makuha ang iyong dosis ng bitamina D3 ay ang paglabas sa araw. Ito ay synthesized sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation.
⠀
📈 Matulog ka ng mas maaga
Natuklasan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Rochester na sa panahon ng pagtulog, ang interstitial fluid sa utak ay nagpapalabas ng nakakalason na dumi ng protina na nalilikha habang gising.
⠀
📈 Sumulat gamit ang kamay
Ang mga tablet at laptop ay literal na nakadikit sa mga kamay ng mga modernong tao, ngunit ipinapayo ng mga siyentipiko na ilagay ang mga gadget nang mas madalas at magsulat ng mga tala sa lumang paraan, gamit ang panulat at papel.
Ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko mula sa Princeton, pinipilit ka nitong iproseso ang impormasyon sa proseso ng pag-aayos nito.
Maligayang relasyon: mga rekomendasyong gumagana
⠀
Mayroong isang malaking bilang ng mga teorya at libro tungkol sa mga relasyon na nangangako hindi lamang upang matulungan kang makilala ang iyong "soul mate," kundi pati na rin upang mabuhay nang maligaya magpakailanman kasama niya.
⠀
Lalaki at babae... iba ang pananaw natin sa mundo at impormasyon.
Una, kailangan nating tandaan at matutunan minsan at para sa lahat na ang mga lalaki ay hindi “mga babaeng may balbas,” at ang mga babae ay hindi “mga lalaking naka-palda.”
Pangalawa, gusto ng mga lalaki na pasayahin ang mga babae at pasayahin sila, ngunit hindi namin masyadong naiintindihan ang isa't isa at hindi namin alam kung paano makipag-usap na nag-iimbento kami ng mga problema para sa aming sarili at nagdurusa dahil sa kanila.
⠀
Paano makipag-usap sa isang lalaki upang marinig niya?
Upang ihinto ang pag-asa sa mga reaksyon na tipikal ng mga babae mula sa isang lalaki, ang tanong ay lumitaw: paano tayo makikipag-usap upang magkaintindihan?
Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ng mga babae ay kung gusto mong marinig, kailangan mong siguraduhin na kapag nakipag-ugnayan ka sa kanya, ang lalaki ay hindi abala sa anumang bagay.
Ang mga lalaki ay dapat maging handa para sa daloy ng kamalayan ng babae, na maaaring magbago, at kung saan dapat nilang matutunan na ihiwalay ang kakanyahan. At kung mas madalas kang makinig sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng isang babae nang walang paghuhusga, mas mabilis siyang magsisimulang sabihin kung ano ang gusto niya, at hindi kung ano ang itinuturing niyang "tama" na sasabihin.
⠀
Ano ang higit na nakakaakit ng mga lalaki sa mga babae?
Walang dalawang tao ang magkapareho, at gusto nating lahat ang iba't ibang katangian - parehong panlabas at panloob. Siyempre, ang hitsura ay isang mahalagang kadahilanan sa pagiging kaakit-akit, ngunit parami nang parami ang mga survey at pag-aaral na nagpapakita na ang mga panloob na katangian sa huli ay nagiging mas mahalaga at mas mahalaga, lalo na sa pagbuo ng mga pangmatagalang relasyon.
Ang sikat na eksperto sa relasyong Amerikano na si Alison Armstrong, na ginugol ang halos lahat ng kanyang buhay sa pag-aaral ng mga lalaki, ay nakilala ang pinakamahalagang katangian ng mga kababaihan kung saan sila ay may seryosong intensyon: tiwala sa sarili, pagiging natural, hilig at kakayahang tanggapin.
May pagkakataon na maunawaan ang paksang ito nang mas malalim.
Bilang bahagi ng application ng Breakthrough, sa Hunyo 4, magsisimula ang kursong Formula for Happy Relationships na 60 araw sa sikat na coach at eksperto sa larangan ng mapagmahal at mapagkakatiwalaang relasyon, si Alex Olimsky.
Tutulungan ka ng kursong ito na hakbang-hakbang na maabot ang isang bagong antas ng relasyon sa iyong kapareha o lumikha ng isang bagong relasyon kung ikaw ay walang asawa at maiwasan ang mga lumang pagkakamali.
Nailigtas na ni Alex Olimskoy ang daan-daang pamilya mula sa diborsyo.
Ang kaligayahan, pagmamahal, tiwala at pag-unawa ay hindi makakasakit sa anumang pamilya❤️
Ang mga aplikasyon para sa kurso ay dapat isumite nang maaga kung mayroon kang anumang mga katanungan, mangyaring makipag-ugnay sa amin gamit ang mga contact sa ibaba.
Oleg @olegstockholm
Ekaterina @katyshagorbunova
10 gawi na pumipigil sa iyong maging masaya
⠀
1. Ihambing ang iyong sarili sa iba
Ang isang masayang tao ay walang pakialam kung ano ang ginagawa ng iba o kung paano nila ginagawa o kung ano ang kanilang nakamit. Alam niya na siya ay pupunta sa kanyang sariling paraan. Ang paghahambing at kumpetisyon sa iba ay walang katuturan.
⠀
2. Tumutok sa opinyon ng ibang tao
Ang pagsisikap na pasayahin ang lahat ay isang likas na nakapipinsalang diskarte. Ang bawat tao ay magkakaroon ng kanilang sariling opinyon sa kung paano ka dapat mamuhay, ngunit walang nakakakilala sa iyo nang lubos upang magpasya kung ano ang dapat mong gawin. Samakatuwid, dapat mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang sinasabi ng iba tungkol sa iyo.
⠀
3. Isipin ang masama nang maaga
Ang isang maliit na optimismo ay hindi kailanman nasaktan ng sinuman. Ang isang saloobin patungo sa isang negatibong resulta ay kadalasang nagpipilit sa iyo na huminto sa pinakadulo simula, dahil wala pa ring darating dito.
⠀
4. Hatulan ang mga tao sa "maling" pamumuhay.
Hindi kailanman mangyayari sa isang masayang tao na isipin na ang isang tao ay nabubuhay nang hindi tama. Siya ay may tiwala na ang mga nakapaligid sa kanya ay alam kung ano ang kailangan nila at hindi nagpapataw ng kanyang mga ideya tungkol sa pamantayan sa kanila.
⠀
5. Maawa ka sa sarili mo
Ang masasamang bagay ay nangyayari rin sa mabubuting tao. Ngunit ang isang masayang tao ay hindi nag-aaksaya ng oras para maawa sa kanyang sarili. Nagsusumikap siyang maimpluwensyahan ang nangyayari.
⠀
6. Mag-alala tungkol sa isang sitwasyon na hindi mo makontrol
Hindi laging posible na maimpluwensyahan ang mga kaganapan, kahit na direktang nakakaapekto sa iyo ang mga ito. Masayang lalaki hayaan mo na ang isang sitwasyong wala siyang kontrol.
⠀
7. Ilipat ang responsibilidad para sa iyong kaligayahan.
Ang kaligayahan ay isang pagpipilian, at hindi na kailangang maghanap ng taong sisihin kung hindi ito nararanasan.
⠀
8. Matakot sa kalungkutan
Ang isang masayang tao ay hindi natatakot na mag-isa sa kanyang mga iniisip, at hindi niya kailangang lumikha ng ingay ng impormasyon sa kanyang sarili sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa isang kumpanya na hindi partikular na kawili-wili sa kanya.
⠀
9. Dala ang pasanin ng nakaraan
Ang labis na pagtutok sa parehong negatibo at positibong mga kaganapan mula sa nakaraan ay pumipigil sa iyo na maging masaya. Pinipigilan ka ng isang malungkot na karanasan na magpasya na gumawa ng mga bagong pagtuklas sa kasalukuyan.
⠀
10. Matakot sa pagbabago
Ang mga pagbabago ay hindi kinakailangang humantong sa mas mahusay, ngunit kung wala ang mga ito imposibleng umunlad.
Paano maiwasan ang emotional burnout?
⠀
Sa ika-21 siglo, ang mga tao ay ganap na naiiba mga problemang sikolohikal kaysa, sabihin nating, isang siglo na ang nakalipas. Ito ang impostor syndrome, ang mahusay na student syndrome, at ang emotional burnout syndrome. Ang huling sikolohikal na termino at mga paraan upang makaalis sa estadong ito ay tatalakayin sa artikulong ngayon.
⠀
Hindi na bago ang Burnout syndrome. Una nilang sinimulan ang pag-uusap tungkol sa kanya noong 1974. Ang konseptong ito ipinakilala sa sikolohiya ng Amerikanong psychiatrist na si Herbert Freudenberger. Sa kanyang palagay, emosyonal na pagkasunog Ito ay mas madalas na sinusunod sa mga taong madaling kapitan ng empatiya at sa mga nakikipagtulungan sa mga tao sa isang paraan o iba pa (mga guro, doktor, tagapamahala, ehekutibo).
⠀
Paano maiwasan ang emotional burnout?
⠀
1. Panatilihin ang kilalang balanse sa trabaho-buhay
Ang katagang ito ay puno ng makintab na mga magasin, walang kapagurang pinag-uusapan ng mga psychologist ang kahalagahan ng pagpapanatili ng balanse. Ito ay talagang mahalaga: upang ma-distract ang iyong sarili mula sa trabaho, kahalili sa pagitan ng trabaho at pahinga, at magkaroon ng mga bagay na gagawin sa labas ng trabaho.
⠀
2. Maglaro ng sports
Ang mga ito ay maaaring parehong aktibong sports at meditative. Ang pangunahing bagay ay makakatulong ito sa iyo na mapawi ang iyong utak kahit sandali.
⠀
3. Baguhin ang iyong saloobin
Dahil lang sa nakakaranas ka ng pagka-burnout ay hindi nangangahulugang kailangan mong magpalit ng trabaho. Ang problema ay malamang na hindi sa trabaho, ngunit sa iyong saloobin patungo dito.
⠀
4. Tumigil at huminga
Kung mapapansin mo ang isang flash ng displeasure sa iyong lugar ng trabaho, maglaan ng ilang minuto upang huminga ng maayos. Bilang resulta, bubuti ang iyong kagalingan, at gagawin mo ang gawain nang may panibagong sigla.
⠀
5. Matutong magsabi ng "hindi"
Hindi na kailangang gampanan ang napakaraming responsibilidad. Kung wala kang oras o lakas, maaari mong sabihin na hindi. Mahalaga: hindi na kailangang makonsensya tungkol dito.
⠀
6. Kabisaduhin ang mga tuntunin ng pamamahala ng oras
Gawin itong panuntunan sa umaga na magsulat ng listahan ng dapat gawin para sa araw (maaari mo itong gawin sa gabi sa susunod na araw), maglaan ng oras kung kailan hindi ka tumugon sa email at mga mensahe sa mga instant messenger.
"Magic ng Umaga" Hal Elrod
Kung ang umaga ay tila ang pinakakinasusuklaman na oras para sa iyo, at ang pagtunog ng alarm clock ay parang isang mala-impiyernong kampana, tiyak na para sa iyo ang aklat na ito!
Nagsusulat si Elrod tungkol sa tamang pagsisimula ng araw, na higit na tumutukoy kung paano bubuo ang mga kaganapan. Libu-libong tao ang nagbago na ng kanilang buhay salamat sa aklat na ito.
Ang hanay ng mga aksyon sa umaga na iminumungkahi ng may-akda ng aklat na ito na ipatupad ay nakatulong sa libu-libong tao na baguhin ang kanilang buhay, bumuti ang pakiramdam at higit pa ang nagawa. Sa aklat, matututunan mo kung paano tinutukoy ng unang oras ng araw ang iyong tagumpay at nagbibigay-daan sa iyong maabot ang iyong buong potensyal.
Baguhin kung paano at kailan ka gumising at kung paano mo ginugugol ang unang oras - at maaari mong baguhin ang iyong buhay, lalo na:
⏳Bawasan ang antas ng stress
⏳Pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan, i-reset sobra sa timbang(kung kinakailangan)
⌛️Gumising tuwing umaga na may charge ng enerhiya
⏳Kumita ng higit pa
⌛️Hanapin ang iyong pagtawag at sundin ito
⌛️Taasan ang pagiging produktibo at matutong tumuon sa mga pangunahing gawain
Paano mo gusto ang ideya ng pagpapatakbo ng isang marathon at pagbuo ng mga nagsusulong na gawi?
Hamunin ang iyong sarili?
Bilang bahagi ng Breakthrough training app na "Wake up productive" makakatanggap ka ng isang maliit na gawain araw-araw at hakbang-hakbang na mas malapit sa iyong mga layunin. Mahigit 500 kalahok ang makikibahagi sa 100-araw na marathon kasama mo
Sa panahong ito, bubuo ka ng mga bagong gawi, kasanayan at bagong saloobin sa iyong sarili.
Isipin mo na lang - Setyembre na, isang malamig na umaga, at gumising ka sa madaling araw, masayahin at puno ng enerhiya, ikaw ay nasa isang mahusay na mood, mayroong isang kahanga-hangang kapaligiran sa bahay, ang iyong mga mahal sa buhay ay nagpapasaya sa iyo, at ikaw ay nagpapasaya sa kanila. . Pumunta ka sa trabaho nang may ngiti, kung saan ganap na naiiba ang pakikitungo nila sa iyo, kung saan nakakagawa ka ng higit pa kaysa dati at makakuha ng ganap na magkakaibang mga resulta. Maaaring nawalan ka ng timbang o nakuha mo lang ang iyong katawan sa hugis.
Sinimulan mong makita ang mundong ito, hindi bilang isang mundo ng mga problema, ngunit bilang isang mundo ng mga pagkakataon, at ito ay nagbabago sa iyong buhay para sa mas mahusay.
Paano mo gusto ang ideyang ito? 100 araw at marahil ang pinaka-hindi pangkaraniwan at mapagpasyang tag-araw ng iyong buhay
Upang makapasok sa daloy, sumulat ngayon
Oleg ⠀
3. Matuto sa pamamagitan ng puso
Kung mas nag-eehersisyo ka sa gym, mas mahusay ang iyong mga kalamnan. Ang parehong prinsipyo ay gumagana sa memorya. Matuto nang buong puso: mga tula, listahan ng dapat gawin at pamimili, mga sipi mula sa prosa, monologo ng mga tauhan sa pelikula, dosis ng mga gamot.
⠀
4. Eavesdrop
Gusto mo bang paunlarin ang iyong memorya sa pandinig? Eavesdrop. Oo, alam namin, sinabi sa iyo ni nanay na ito ay malaswa. Ngunit ano ang haba ng iyong pupuntahan para sa kapakanan ng iyong sariling alaala? Kapag naglalakbay sa isang tram o subway, pakinggan kung ano ang sinasabi ng mga tao sa paligid mo. At, tulad ng sa pamamaraan ni Aivazovsky, isara ang iyong mga mata at kopyahin ang lahat ng iyong narinig - na may eksaktong mga intonasyon, tandaan ang mga mukha ng mga tao.
⠀
5. Dumaan sa iba't ibang ruta
Ang paglalakad kasama ang pinalo na landas ay hindi lamang nakakabagot, ngunit wala ring silbi para sa memorya. Bigyan ang iyong utak ng mga bagong karanasan. Mag-ingat sa pag-uwi: tandaan ang mga karatula, bahay, tindahan. Sa pangkalahatan, ang anumang mga bagong aktibidad ay nagpapahusay sa aktibidad ng utak, kaya huwag tanggihan ang iyong sarili ng anuman at bisitahin ang mga museo, sinehan, cafe, sinehan, pista opisyal at festival.
⠀
6. Gumawa ng mga kwento
Ang pamamaraang ito ay angkop para sa pag-alala sa mga listahan: mga listahan ng mga dapat gawin, mga pagbili, mga kaganapan. Itali lang ang lahat sa isang kwento. Ang balangkas ay dapat na bumuo ng pare-pareho at lohikal, ngunit ang imahinasyon ay maaaring gamitin nang lubos. Mas matingkad na mga larawan ang mas madaling matandaan. Maaaring ito ay isang fairy tale, maaaring ito ay isang mnemonic na parirala (isang sikat na halimbawa ay "Ang bawat mangangaso ay gustong malaman kung saan nakaupo ang pheasant"). Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa parehong matatanda at bata na matandaan.
8 mga tip na pupunuin araw-araw ng kahulugan
⠀
Upang magkaroon ng kamalayan ang iyong buhay, hindi sapat na humanap ng ilang life hack at bulag na sumunod dito. Ang pare-parehong pang-araw-araw na pagkilos ang susi sa napapanatiling pagbabago. Kailangan ding magbago kapaligiran at mga gawi, kung hindi, ang intensyon na magbago ay mabilis na mawawala, kahit na ang motibasyon ay ang pinaka-masigasig.
⠀
1. Maglaan ng oras upang pakinggan ang iyong panloob na boses.
Suriin. Tanungin ang iyong sarili kung bakit ka nagpasya sa ganitong paraan at hindi kung hindi man. Itanong kung bakit mo ginagawa ang isang bagay bago mo gawin ito.
⠀
2. Tandaan: Ang pagkontrol sa pag-iisip ay ang iyong pinakamalaking lakas.
Kailan mo huling napansin ang mga negatibong kaisipan na sumasakop sa iyong isipan? Siguro nangyayari ito ngayon? Matutong subaybayan ang mga negatibong kaisipan, ayusin ang mga ito, at gambalain ang iyong sarili sa ibang bagay.
⠀
3. Maghanap ng mga sandali ng daloy
Galugarin ang mga sandali kung saan ka tumatakbo sa isang estado ng daloy, alamin kung anong kapaligiran ang nagpapasigla sa estadong ito, at subukang lumikha mga kinakailangang kondisyon sa araw.
⠀
4. Magkaroon ng kamalayan personal na karanasan sa isang pandaigdigang pananaw
Tumingin sa karagatan, makipaglaro sa aso, hawakan ang isang puno - gumugol ng kaunting oras araw-araw sa paggawa ng mga aktibidad na nagpapaalala sa iyo na ikaw ay bahagi ng isang perpektong sistema, na mas malaki kaysa sa iyong buhay.
⠀
5. Suriin ang iyong mga pangunahing halaga bawat linggo.
Tanungin ang iyong sarili kung paano mo ipinamumuhay ang iyong mga halaga sa isang personal, propesyonal at panlipunang antas. Maging tapat sa iyong sarili. Kung ang ginagawa mo sa araw ay hindi naaayon sa iyong tunay na mga halaga, kung gayon ikaw ay nasa maling landas.
⠀
6. Huwag maghanap ng mga shortcut
Magagawa mo ang iyong misyon sa buhay na ito at makita ang pag-unlad, o hindi. Hindi mga simpleng paraan pamunuan ang buhay na dapat mong mabuhay.
⠀
7. Isulat sa papel araw-araw
Ipahayag lamang ang iyong mga saloobin, plano at pangarap.
⠀
8. Piliin ang tamang kapaligiran
Palibutan ang iyong sarili ng tunay na aktibo, madamdamin, tapat at magkakaibang mga tao, komunidad at kaisipan.
5 mga tip sa kung paano lumipat patungo sa iyong layunin at hindi huminto sa kalahati
⠀
Ang pagtatakda ng layunin ay madali, ang pagsisimula ng mga hakbang patungo dito at ang hindi paghinto ay isang ganap na kakaibang kuwento. Ang mabuting balita ay, salungat sa popular na paniniwala, ang pagganyak ay maaaring kontrolin. May mga napatunayang paraan na maaari kang manatiling inspirasyon upang ilipat ang mga bundok patungo sa iyong mga layunin, kahit na tila ang buong mundo ay laban sa iyo.
⠀
Tip No. 1. Tandaan ang "What the hell?"
Ang pagkakaroon ng isang beses na lumihis mula sa plano, hindi natin namamalayan na binibigyang-katwiran ang ating sarili at sa huli ay lumihis sa landas. Samakatuwid, kapag tumabi ka, huwag punahin o bigyang-katwiran ang iyong sarili. Pag-aralan lamang kung ano ang naging sanhi ng pag-uugali na ito, at, na gumawa ng naaangkop na mga konklusyon para sa hinaharap, bumalik sa landas patungo sa layunin.
⠀
Tip No. 2. Ibahagi ang iyong mga nagawa
Taliwas sa tanyag na paniniwala sa pamahiin, ang pagbabahagi ng iyong mga tagumpay ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan pa. Ipinapakita ng pananaliksik mula sa Unibersidad ng South Carolina na ang pagsasabi sa iyong malapit na grupo ng mga kaibigan tungkol sa iyong mga layunin ay nagpapalapit sa iyo sa pagkamit ng mga ito.
⠀
Tip No. 3. Gumamit ng psychological tricks
Ito ang magpapaalala sa iyo kung bakit mo sinimulan ang iyong paglalakbay patungo sa iyong layunin. Piliin ang opsyon na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Ito ay maaaring isang malaking poster o collage na may detalyadong visualization ng iyong pangarap, iba't ibang mga dapat gawin na mga sheet, isang detalyadong plano na may pamamahagi ng mga aksyon ayon sa pagiging kumplikado, paghahati-hati sa pangunahing gawain sa maliliit, at iba pa.
⠀
Tip #4: Tangkilikin ang mga hamon
Narinig mo na ba ang pananalitang: “What does not kill us makes us stronger”? Upang maunawaan kung ano talaga ang ating kaya, kailangan nating hamunin ang ating sarili. Nagbubunga ito ng isang malusog na dosis ng positibong stress, na tinutukoy sa komunidad ng siyentipiko bilang "eustress."
⠀
Tip #5: Sukatin ang iyong pag-unlad
Napakahalaga na makita ang pag-unlad. Halimbawa, ang pag-publish ng mga artikulo araw-araw sa iyong Telegram channel at hindi nakakakita ng mabilis na pagtaas ng mga subscriber, mawawala ang pagnanais na subukan, at walang bakas ng pagganyak ang mananatili.
Mga batas ng tagumpay tema ng buhay para sa mga nagtakda ng malalaking layunin sa kanilang buhay. Sa nakaraang artikulo, isinulat ko ang tungkol sa kung ano ang mood ng tagumpay. Sa pagkakataong ito gusto kong bumaling muli sa paksang ito at alamin kung ano ang umiiral na "Mga Batas". matagumpay na buhay».
Bakit paulit-ulit kong binabalikan ang parehong mga iniisip? Ang katotohanan ay, sa kabila ng malawak na kaalaman, napakahirap para sa atin na ilapat ito sa pagsasanay, muling ayusin ang ating mga iniisip at simulan ang pamumuhay ayon sa itinuro sa atin. matagumpay na mga tao napakahirap. Sa pangkalahatan, pinaniniwalaan na upang tunay na mapuno ng isang pag-iisip, kailangan mong pakinggan ito ng 10 beses. Samakatuwid, okay lang kung magbasa ka muli ng ilang impormasyon.
Mga batas ng matagumpay na buhay
1. Ang prinsipyo ng salamin.
Ang batas na ito ng matagumpay na pamumuhay ay nangangahulugan na bago mo husgahan ang iba, tingnan mo muna ang iyong sarili. Ito, siyempre, ay isang kilalang katotohanan sa kasamaang-palad, ang paglalapat nito sa buhay ay hindi kasingdali ng tila.
Mayroong isang napakahusay na ehersisyo sa sikolohiya na tinatawag na "Ako ay kapareho mo." Ang panuntunang ito ay ginagamit kapag, halimbawa, hindi mo nagustuhan ang ilang sitwasyon, nagalit ka sa pag-uugali ng isang partikular na tao.
Sa sandaling ito, kailangan mo lang matandaan ang isang kaso kung saan ginawa mo ang parehong bagay, kumilos din nang masama, marahil ay hindi tama. Maaaring hindi sa parehong lawak, hindi masyadong maliwanag, ngunit sa anumang kaso, maaalala mo ang isang sitwasyon sa iyong buhay nang ginawa mo ang halos pareho.
Bakit ko ito ipinapahayag nang may kumpiyansa, paano ko malalaman ito? Dahil kung wala tayong parehong katangian sa ating sarili, hindi natin ito makikita sa ibang tao. At ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang resulta ng pagsasanay na ito ay hindi na nagsisimula tayong sisihin ang ating sarili at isaalang-alang ang ating sarili na masama. At ang katotohanan ay nahanap natin sa ating sarili ang parehong katangian ng karakter na ito ng "masamang" taong ito, at sinimulan natin siyang maunawaan.
Para bang pinapayagan mo ang taong ito sa iyong sarili na maging kung sino siya. Nakakatulong ito sa amin na pabayaan na lang ang sitwasyon at mawala ang lahat ng negatibong emosyon. Pagkatapos ay dumating ang sapat na mga konklusyon at makatwirang desisyon, dahil, kadalasan, maraming pagkakamali ang dumarating sa rurok ng mga damdamin.
Maniwala ka sa akin, pagkatapos ng ehersisyo na ito, bumuti agad ang pakiramdam mo. Sa pamamagitan ng paraan, sinasabi ng mga psychologist na ang pinakamahirap na gawain ay ang pagtatrabaho sa iyong sarili. Ang kakayahang tanggapin ang sitwasyon at ang kakayahang kontrolin ang iyong mga emosyon ay makakatulong sa iyo ng 80% sa paglutas ng iyong mga problema.
2. Ang prinsipyo ng sakit.
Nalalapat din ang pamamaraang ito sa mga batas ng matagumpay na buhay. Ang isang taong nasaktan mismo ay nagdudulot ng pagkakasala sa iba. Tungkol saan ito? Dito ay sapat na upang alalahanin ang ating mga damdamin sa sandaling tayo ay nasaktan ng isang bagay. Sa sandaling ito, wala tayong lakas para maging malambot, maamo, mapagmahal, palakaibigan, magalang.
Kapag nakaranas tayo ng sakit, sama ng loob, inis, o insulto, nakikipag-usap din tayo sa iba. Sa kasong ito, kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap at tingnan ang taong ito mula sa kabilang panig. Kailangan mong itanong sa iyong sarili ang tanong na: "Bakit siya nagkakaganito?", "Ano ba talaga ang nararamdaman niya ngayon?", "O baka mas masahol pa siya ngayon kaysa sa akin?" Sa pamamagitan ng pagsagot sa mga tanong na ito, mauunawaan mo ang tao at, nang naaayon, makakaramdam ka ng ginhawa at tila sa iyo na ang lahat ay hindi masama.
Gusto ko ang isa pang batas sa sikolohiya, na nagsasabing: "Ang bawat tao, bawat segundo ng kanyang buhay, ay nagsisikap na maging mabuti, kung minsan ay nagtagumpay siya, at kung minsan ay hindi!"
Nais kong magbigay ng isang halimbawa mula sa aking personal na buhay. Isang araw, kami ng aking kapatid na lalaki, na naglalakad sa St. Petersburg, ay pumasok sa isang cafe. Doon kami ay sinalubong sa likod ng counter ng isang malungkot na babae na, sa tingin ko, ay nag-aatubili at hindi magalang na kunin ang aming order. Sa abot ng aking damdamin, pinagsabihan ko siya at nagpahayag pa ng ilang hindi kaaya-ayang mga salita sa kanya. Gayunpaman, ang aking kapatid na lalaki, isang napaka-kalmado na tao, ay nakipag-usap sa kanya at nalaman na siya ay kamakailan lamang ay galing sa isang night shift sa ibang trabaho (siya ay nagtrabaho ng dalawang trabaho), ay pagod na pagod at gustong matulog.
After this story nakaramdam ako ng sobrang hiya. Ngayon lagi kong sinusubukang kontrolin ang aking mga iniisip at emosyon. Ang ibig sabihin ng lahat ng ito ay bago ihagis ang iyong mga hinaing sa isang tao, kailangan mong subukang maunawaan at madama siya, marahil siya ay pagod, marahil siya ay may ilang uri ng problema, o kahit isang trahedya.
Itanong mo: "Ano ang kinalaman ng tagumpay dito?" Ang katotohanan ay kung kumakapit tayo sa lahat ng bagay sa bawat oras, sa tuwing tayo ay masasaktan at makasakit sa iba, mag-aaksaya ng ating lakas sa mga walang kwentang showdown, wala tayong sapat na oras upang makisali sa ating personal na buhay, sa ating pag-unlad sa sarili, sa ating paborito. bagay (maging negosyo, palakasan, o sining). Pagkatapos ng lahat, sa mga lugar na ito tayo nagsusumikap para sa tagumpay.
3. Ang prinsipyo ng itaas na kalsada.
Isa pang batas ng matagumpay na buhay. Sa higit na detalye, ang prinsipyong ito ay maaaring ilarawan tulad ng sumusunod: "Kami ay lumilipat sa isang mas mataas na antas kapag sinimulan nating tratuhin ang iba nang mas mahusay kaysa sa pagtrato nila sa atin."
Dito pinag-uusapan natin na kapag binibigyan natin ang mga tao sa paligid natin ng kredito ng tiwala, isang kredito ng paggalang, kadalasang sinusubukan ng mga tao na itugma ang bahaging ito ng paggalang at pagtitiwala. Sa paggawa nito, tinutulungan natin ang taong ito na bumangon.
Ngayon ay angkop na banggitin bilang isang halimbawa ang kilalang kasabihan: "Kung sasabihin mo sa isang tao ng isang daang beses na siya ay isang baboy, tiyak na siya ay ungol." At, sa kabaligtaran: "Kung sasabihin mo sa isang tao nang isang daang beses na siya ay isang ibon, siya ay lilipad." Samakatuwid, ang kredito ng paggalang na ito na aking pinag-uusapan, ang lahat ay dapat magkaroon nito bilang default.
Pagkatapos ng isang tiyak na oras, madarama mo na sinimulan mong igalang ang iyong sarili nang higit pa. Dahil nakikipag-usap ka na sa ibang antas ng pakikiramay at paggalang.
4. Ang prinsipyo ng boomerang.
Kapag tinutulungan natin ang iba, tinutulungan natin ang ating sarili - ang susunod na batas ng matagumpay na buhay. Kadalasan, sinusubukan ng mga tao na tulungan ang iba sa sumusunod na paraan. Itinutulak nila ang kanilang mga pangangailangan sa background, habang ginugugol ang kanilang oras, halimbawa, paggawa ng trabaho para sa iba, ginagawang mas madali ang kanilang buhay, at pinapayuhan sila sa isang bagay. Kung tutuusin, gusto mo talagang payuhan ang iyong mahal sa buhay o kakilala: "gawin mo ito... at lahat ay gagana para sa iyo at ikaw ay magiging masaya."
Ngunit maghihintay ka ng mahabang panahon para sa mga resulta mula sa iyong tulong. Dahil ang tao ay hindi magsisimulang gumawa ng anuman hangga't hindi mo siya binibitawan, huwag hayaan ang sitwasyon.
Nangyayari ito dahil habang inililigtas mo ang isang tao (nakikibahagi sa "pagsagip"), ang pakiramdam na "Ako ay isang biktima ng mundo" ay nagiging mas malakas sa kanya. At sinimulan mong payuhan siya, sabihin sa kanya ang isang bagay, i-slip sa kanya ang ilang mga libro. Ngunit huminto ka ba sandali at tanungin ang iyong sarili: "Tinanong ba nila ako tungkol dito?"
Kung hindi ka nakatanggap ng anumang mga kahilingan para sa tulong, suporta, o payo, pagkatapos ay mas mahusay na huminto at huwag mag-aksaya ng iyong oras at lakas sa kanya. Pagkatapos ng lahat, ang pinakamahusay na tulong ay ang tulong na ibinibigay kapag hiniling. Pagkatapos ng lahat, nangangahulugan ito na ang isang tao, una, ay nag-mature; pangalawa, napagtanto niya na kailangan niya ito; pangatlo, pinili ka niya at pinagkatiwalaan ka.
Oo nga pala, kapag binitawan mo ang mga taong mukhang hindi naman kailangan ng tulong mo, siguradong lilingon sila sa iyo. Magsisimula silang magtanong sa iyo: "Paano mo ito nakamit?", "Ano ang ginawa mo?", "Paano?" At pagkatapos ay maaari naming pangunahan ang mga taong ito sa amin, ngunit sa anumang kaso sa pamamagitan ng puwersa (hindi ka makakakuha ng anumang mga resulta sa kasong ito).
Ang lahat ng mga batas na ito ng matagumpay na buhay ay dapat na nasa iyong "alkansya" kung nais mong maging matagumpay na tao! At laging tandaan: "Kapag nagbago ka, nagbabago ang lahat sa paligid mo at matutulungan mo talaga ang lahat sa pamamagitan ng pagbabago sa iyong sarili!"
Taos-puso, Vera Chernykh
Orihinal na mensahe ni Mirage_ok- pagkamit ng mga layunin, isang positibong resulta ng isang bagay. Walang tao sa mundo ang hindi gustong maging matagumpay ang kanyang buhay. Ngunit hindi lahat ay nagtagumpay dito. Ano ang sikreto?Bawat tao ay may kanya-kanyang kapalaran, kanya-kanyang landas sa buhay. Sinasabi ng popular na karunungan na hindi mo matatakasan ang kapalaran. At gayon pa man, maaari mong kontrolin ang iyong kapalaran.
Ang pangunahing prinsipyo ng pag-impluwensya sa takbo ng iyong buhay ay ang gumawa ng tamang pagpili sa mga umuusbong na sitwasyon. Minsan ang isang maliit na bagay ay maaaring gumawa ng matalim na pagliko sa landas ng buhay. Bigyang-pansin ang maliliit na bagay at matutong huwag mawala at gamitin ng tama ang mga pagkakataong ibinigay ng tadhana.Pinapaboran ng kapalaran ang mga nagsasalita ng positibo tungkol sa iba - o walang sinasabi
Ang sinasabi ko tungkol sa ibang tao ay bumubuo ng isang tiyak na saloobin sa akin sa bahagi ng mga nakapaligid sa akin, na nauugnay, bukod sa iba pang mga bagay, sa mga larawan ng sinabi ko - kahit na nagsasalita ako tungkol sa iba. Halimbawa, kung tayo ay magsasabi ng mabubuting bagay, tayo ay itinuturing na positibo, may mabuting layunin at bukas na mga tao, libre mula sa mga kumplikado, na hindi kailangang itago ang kanilang mga pagkukulang sa pamamagitan ng pagturo ng pareho sa iba. Nagiging mas kaaya-aya at mas ligtas ang pakikipag-usap sa amin, at natural na naibsan ang pagiging maingat. Sa paglipas ng panahon, ang isang uri ng positibong background ay nabuo sa paligid natin, na umaakit sa parehong mga taong paborable ang pag-iisip sa atin. Kaya, ang ating sinasabi ay talagang humuhubog sa ating kapaligiran.
Ang bawat araw ay maaaring ang iyong huling. Ang mga sumasangguni sa kanilang kamatayan, nagpaplano ng kanilang araw-araw, at nabubuhay “dito at ngayon” ay nasusulit ang buhay.
Buhay ang nangyayari sa atin ngayon. Nangangahulugan ito na ang bawat araw ay ang pinakamahalagang bagay sa buhay. Samakatuwid, kung mayroon tayong anumang mga hangarin, pangarap at "mga kahalagahan", dapat nating subukang matanto ang mga ito ngayon at tamasahin ito. At sa ngayon kailangan nating makipag-usap sa mga taong gusto natin. Kung hindi man, kadalasan "ang ating pinakamamahal na mga tao ay nakakakuha ng hindi bababa sa pag-ibig" (A. Dolsky). Alagaan ang mga mahal sa buhay. Paglalakbay. Masiyahan sa buhay. Sa mundo, maraming tao ang bumibili ng sariwang tinapay araw-araw, ngunit sa parehong oras ay kinakain ang luma. At sa panahong ito, nagiging lipas din ang sariwang tinapay. At, bilang isang resulta, ang gayong mga tao ay patuloy, sa buong buhay nila, kumakain lamang ng lipas na tinapay. Dapat kang maging matulungin sa iyong buhay at pahalagahan ang bawat sandali, bawat impresyon at karanasan.
Ang mga maligayang tao sa buhay ay ang mga nagsisikap na mag-isip ng positibo, madaling bitawan ang negatibiti at hindi pinapayagan itong maimpluwensyahan ang buhay.
Kung mayroong anumang mga negatibong emosyon, mga hinaing, mga problema, ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang palayain ang mga ito, isuko ang pagnanais na makapinsala sa ibang tao at tumuon sa kabutihan na gusto natin sa hinaharap.
Kung ano ang iniisip natin ay mangyayari sa atin, kasama na ang nais natin para sa iba
Kung ano ang iniisip natin ay nangyayari sa atin. Iniisip man natin ang ating sarili o ang iba. Ito ay hindi nagkataon na sinasabi nila: "Huwag maghukay ng butas para sa iba, ikaw mismo ang mahuhulog dito." Kaya, kung, dahil sa ilang mga negatibong emosyon sa ibang tao, nais nating makapinsala sa kanya, ito ay, una sa lahat, kung ano ang pinoprograma natin ang ating buhay at hinaharap. At vice versa. Kung nais natin ang kabutihan at tagumpay ng iba, kung gayon hindi natin sinasadyang sikolohikal na inihahanda ang ating sarili para sa parehong kaaya-ayang mga kaganapan.
Kung gagawin natin ang palagi nating ginagawa, makukuha natin ang lagi nating nakukuha (D. Grinder)
Kung mayroon kaming ilang uri ng nakagawiang algorithm ng mga aksyon, kung gayon ang resulta ay madalas na naka-program sa pamamagitan ng proseso mismo. Ang mundo ay bubuo sa pamamagitan ng mga pagkakamali at random na mga kaganapan, at hindi sa pamamagitan ng karaniwan. Binibigyan tayo ng tadhana ng pagkakataong gumawa ng mga bagong pagpipilian sa pamamagitan lamang ng mga random na kaganapan. Alinsunod dito, upang mabago ang isang bagay sa iyong buhay, madalas na sulit na bigyan ang tinatawag na "pagkakataon" ng isang pagkakataon at manatiling bukas sa mga bagong pagkakataon. Halimbawa, maglakbay nang hindi bababa sa ilang beses sa isang buwan upang magtrabaho sa ibang ruta, bisitahin ang mga lugar na hindi mo pa napupuntahan, at makilala ang mga bagong tao mula sa mga bagong lugar.
Pipigilan tayo ng walang malay na gumawa ng mga maling aksyon at desisyon sa anumang paraan
Ang aming walang malay sa anumang paraan ay alam kung ano ang kailangan namin (S. Jobs). At kung tayo ay pumunta sa maling paraan, ito ay nagbibigay sa atin ng mga palatandaan. Kailangan mo lang silang makita at maunawaan. Ano ang tanda? Ito ay isang hindi malamang na kaganapan na sa ilang kadahilanan ay nangyari ngayon kapag kami ay gumagawa ng isang desisyon. At mas maliit ang posibilidad na mangyari sa atin, mas mahalaga ang tanda na ito. Halimbawa, ang mga sakit at pinsala ay kadalasang sumasagisag na tayo ay lumilipat sa maling direksyon. Pumunta tayo sa mga maling layunin, sumusunod sa mga alituntunin ng ibang tao, sa halip na magsikap para sa sarili nating kaligayahan. At iyon ang dahilan kung bakit pilit tayong pinipigilan ng ating walang malay. At kung hindi natin ito pakikinggan, ang walang malay ay sa huli ay susubukan na patayin tayo nang lubusan.
Pagmamay-ari lamang natin ang aktwal na kinikita sa pamamagitan ng paggawa, oras, kaalaman, at pangangalaga.
Sa katunayan, ito ay isang pagpapatuloy ng batas ng konserbasyon ng enerhiya. Kung kukunin lamang ng bawat isa sa atin ang aktwal na kinita natin, kung gayon ang pagkakaisa ay mapapanatili. At sa kabaligtaran, ang paglabag sa batas na ito ay hahantong sa isang hindi balanseng estado sa sistema, at ang sistemang ito ay darating sa ekwilibriyo sa anumang kumplikadong paraan, pagkuha mula sa ilan at pagdaragdag sa iba.
At samakatuwid, kung kukuha tayo ng mga benepisyo o isang mapagkukunan na hindi natin pag-aari, aalisin sila ng tadhana mula sa atin upang maibalik ang natural na balanse. Batay sa panuntunang ito, kung sa ilang kadahilanan ay nakatanggap kami ng higit sa nararapat sa amin, nangangahulugan ito na sa ilang kadahilanan ang uniberso, sa pamamagitan namin, ay nais na ipamahagi ito sa mga taong, sa aming opinyon, ay nangangailangan nito. Para sa ilang kadahilanan, ang aming sistema ng halaga o kapaligiran ay mas angkop para sa muling pamamahagi. At sa anumang paraan sasabihin sa iyo ng kapalaran kung sino ang kailangang tulungan. Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagsunod sa batas na ito, pinipigilan natin ang ating sarili mula sa mga negatibong kaganapan. Mas magiging pabor sa atin ang tadhana.Napaka-kapaki-pakinabang na ganap na iwanan ang mga evaluative na pahayag at paghuhusga, at higit pa sa pag-iingat sa pagbibigay ng payo sa iba.
Kapag nagbibigay tayo ng payo sa ibang tao, madalas silang nag-iilusyon na mas alam natin ang tamang sagot. Bagaman ito, siyempre, ay hindi maaaring maging gayon. Ang tamang sagot at desisyon ay nakasalalay sa napakalaking bilang ng mga subjective at hindi kilalang mga kadahilanan na hindi namin magagawang masuri nang tama at maunawaan ang sitwasyon mula sa punto ng view ng partikular na taong ito. Sa kabilang banda, ito ay nagpapahintulot sa kanya na ilipat ang responsibilidad para sa kanyang mga desisyon sa amin. Kung hihilingin sa amin ang payo, ang aming gawain ay palawakin lamang ang listahan ng mga posibleng nakikitang opsyon para sa gayong tao at tumulong na mahanap ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat opsyon. At pagkatapos ay ang kanyang karanasan sa buhay, lohika at intuwisyon ay pipili para sa kanilang sarili pinakamahusay na pagpipilian sa lahat ng posible para lang sa kanya.
Ang parehong pagkakamali ay ginawa sa mga paghatol sa halaga. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagtatasa, pinoprograma namin ang isang tao. Ito ay hindi para sa wala na sa NLP paghatol halaga ay may kaugnayan sa hipnosis pamamaraan (ang tinatawag na Milton modelo ng wika). Bilang karagdagan, ang pagsusuri ay kadalasang maaaring makasira kahit na ang magagandang relasyon. Samakatuwid, sa halip na sabihin sa isang tao na "masama ka," ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral na pag-usapan ang mga damdamin na nararanasan natin bilang isang reaksyon sa mga aksyon ng ibang tao.Subukang hanapin ang daloy at pumasok dito
May mundo malaking bilang dumadaloy ang enerhiya. At kung makapasok ka sa mga ito, maaari kang bumuo at makamit ang tagumpay nang mas mabilis kaysa sa iba. Karaniwan, ang mga ganitong daloy ay nabuo sa paligid ng mga taong may magandang enerhiya, positibong pananaw sa mundo, at nasisiyahan sa kanilang buhay. Ang pakikipag-usap sa gayong mga tao, nagsisimula tayong gayahin sila. Sa sandaling nasa ganoong daloy, kailangan mong magsikap para sa sentro nito. Tulad ng isang tagapagpahiwatig ng sentro ng mainit na agos sa karagatan ay ang temperatura ng tubig, isang tagapagpahiwatig na ikaw ay gumagalaw sa sa tamang direksyon, ay ang hitsura ng lahat ng bagay sa paligid mo higit pa positibo at matagumpay na mga tao.
Nalalantad ang ating mga kakayahan kapag talagang kailangan natin ang mga ito
Ito ay kung paano gumagana ang utak ng tao: tanging ang mga kakayahan na iyon ang ipinahayag na kailangan ng isang tao sa isang partikular na sandali sa oras upang mapagtanto ang kanyang mga personal na layunin at mabuhay. Maraming tao ang gumugugol ng dose-dosenang oras sa pag-aaral wikang Ingles. Ngunit kung hindi naman talaga nila ito kailangan, ito ay mabilis na makakalimutan, at ang oras na ginugugol sa pag-aaral ay masasayang. Ngunit kung ang isang wika ay talagang kailangan at may mahalagang pangangailangan, ito ay natututo nang mas madali at mas mabilis.
Ang aming mga pangarap ay natutupad sa lalong madaling panahon kaysa kami ay handa na para dito.
Kung hindi natin makuha ang ating pinapangarap, nangangahulugan ito na pinoprotektahan tayo ng tadhana mula dito, dahil hindi tayo handa para dito. Halimbawa, tungkol sa isang kotse na hindi pa nila handang i-maintain at i-serve. Ang tanong ay lumitaw, ano ang dapat gawin? Maghanda at gawin ang iyong makakaya. At unti-unting makamit ang isang estado ng mga gawain kung saan ang kinalabasan na kailangan natin ay hindi maaaring mabigong mangyari. Sa esensya, pinag-uusapan natin ang pamamahala sa kung ano ang maaari nating kontrolin: ang ating sarili, ang ating mga aksyon, kalooban, at isip. At pagkatapos ay huminto tayo sa pagsisi sa buong mundo para sa ating mga kabiguan at nauunawaan na ang lahat ng responsibilidad para sa mga kaganapan na nangyayari sa ating buhay ay nakasalalay sa atin. At ang mga pangyayaring iyon ay nangyayari sa atin na handa na tayo at nararapat sa atin.
Kung gusto nating maging isang tao, dapat tayong magsimulang kumilos na parang nangyari na
Kung nais nating maging isang tao, kung gayon ito ay kapaki-pakinabang na simulan ang paghahanda sa ating sarili at sa ating kapaligiran para dito. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mo, halimbawa, upang bumili ng mga mamahaling damit at panloob na mga item. Nangangahulugan ito na kailangan mong kumilos at mag-isip nang marangal at walang kaguluhan. Sinasabi nila na ang pera ay dumarating kapag ang isang tao ay panloob na napagkasunduan kung ano ang mayroon siya, kapag natutunan na niyang maging masaya nang wala ito.
Ang isang babae ay gumagawa ng isang lalaki
Inayos ito ng kalikasan sa paraang ang isang babae ay parehong launching pad para sa isang lalaki at isang jumping bar. Sa isang banda, binibigyan nito ang isang tao ng kinakailangang enerhiya, nagbibigay ng kaginhawahan at mga kondisyon para sa pagbawi. Sa kabilang banda, ang babae ang nagtatakda ng pamantayan para sa pag-unlad ng isang lalaki. Kung, halimbawa, ang dating lalaki ng isang babae ay matagumpay, ipapasa niya ang tagumpay na iyon sa kanyang susunod na kapareha. At sa kabaligtaran, na umalis sa isang alkohol, madalas, sa pamamagitan ng kanyang pag-uugali, ay lumilikha ng mga kondisyon para sa bagong asawa na pumasok sa alkoholismo. Ang gawain ng lalaki ay humanap ng babaeng magbibigay sa kanya ng super goal sa buhay. At ang gawain ng babae ay maghanap ng isang lalaki na talon sa bar.
May mga ideya at kaganapan na hindi mo na kailangang isipin o malaman. Halimbawa, tungkol sa kung paano tayo namamatay. O kung sino siya bago kami nagkakilala. Hindi mo kailangang malaman kung paano niya nililinis ang sarili sa boudoir o kung anong mga mensaheng SMS at kung kanino siya nagsusulat. Ang lahat ng ito ay hindi magdadala ng anumang pakinabang, ngunit maaari itong lason ang ating buhay at sirain ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay.
Mas mabuting huwag masyadong alam at iwasang masaksihan ang mga negatibong kilos ng ibang tao.
Pinapatawad namin ang mga nagkamali. Ngunit kinasusuklaman namin ang mga nakasaksi sa aming mga pagkakamali. Samakatuwid, mas mahusay na maiwasan ang mga ganitong sitwasyon sa iyong sarili.
Kung hindi natin pinangangasiwaan ang ating mga layunin, kung gayon may ibang mamamahala sa kanila.
Tandaan natin - hindi walang sinuman, ngunit ibang tao. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip - madalas na nakakakuha tayo ng pera para sa hindi pagpunta sa ating mga layunin, ngunit patungo sa mga layunin ng taong nagbabayad sa atin para sa pag-abandona sa ating sariling layunin.
Panghawakan at ipaglaban natin ang ating kalayaan
May tatlong kalayaan na hindi dapat pahintulutang limitahan: kalayaan sa paggalaw, kalayaan sa komunikasyon at kalayaan sa impormasyon. At kung nais nating gumawa ng isang mahalagang hakbang sa buhay, mahalagang isaalang-alang kung ito ay maglilimita sa isa sa mga kalayaang ito. At kung ang alinman sa mga kalayaang ito ay limitado, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ang presyo ay masyadong mataas.
Mahal ng mga tao ang kanilang pinapahalagahan
Ang daming effort, oras, feelings na iinvest natin sa ibang tao, mas mahal natin siya. Kaya kung kailangan mo ng isang bagay, huwag matakot na hilingin ito. Kapaki-pakinabang na bigyan ang ibang tao ng pagkakataon na alagaan tayo;
Mahalagang igalang ang personal na espasyo – sa iyo at sa ibang tao.
Salamat sa personal na espasyo - isang uri ng microclimate para sa pag-unlad - mas mabilis tayong umuunlad kaysa sa iba. Mas mahusay nating bubuoin at pangalagaan ang ating pagkatao. At ang pagiging natatangi natin ang mahalaga sa iba. Kung wala tayong microcosm na ito, ang kinakailangang hanay ng mga kondisyon at mapagkukunan, kung gayon tayo ay bubuo sa parehong paraan tulad ng iba. Samakatuwid, mahalagang protektahan ang iyong personal na espasyo at subukang huwag papasukin ang sinuman doon. Ang mga taong gustong suriin ang aming telepono, magbasa ng SMS, makinig sa isang pag-uusap sa telepono, pumasok sa isang computer o bag - dapat lang nating iwasan ang mga ito. Ang pagsunod sa parehong batas, nagpapakita kami ng paggalang sa personal na espasyo ng ibang tao, ang panghihimasok kung saan maaaring sirain ang relasyon.
Makatwirang pagkamakasarili kailangan
Kung hindi natin iginagalang ang ating sarili at ipaglalaban ang kaligayahan, kung gayon walang gagawa nito. Ang makatwirang pagkamakasarili ay isang uri ng natatanging microclimate, kung wala ito imposibleng palaguin ang iyong sarili
Sinusubukan naming gawin ang lahat ng mabuti, pagkatapos ay magsisimula kaming magustuhan ito
Ito ay napaka-simple. Ang isang negosyo na gusto natin ay may pagkakataon na maging matagumpay para sa atin. At kung gusto natin ang isang bagay sa ating sarili, kailangan lang nating gawin ito nang maayos. Kung hindi ito posible, dapat mong gawin ito nang napakabilis. Kaya, halimbawa, mas mahusay na magkaroon ng isang hindi kasiya-siyang pag-uusap nang mabilis at kalimutan ang tungkol dito, kaysa sa antalahin ito at makaipon ng mga negatibong emosyon tungkol dito.
Ang aming walang malay ay palaging pipiliin ang pinakamahusay na opsyon na magagamit.
Ang mas maraming mga pagpipilian na mayroon tayo para sa paglutas ng isang sitwasyon, mas tama ang pipiliin ng walang malay. Samakatuwid, ang aming gawain ay palawakin ang bilang ng mga posibleng opsyon para sa paghahambing at pagpili. Kasabay nito, dapat itong isaalang-alang na kung ang ilang opsyon ay hindi artipisyal na magagamit, ang utak ay tumutuon dito, ipinapakita ito sa amin bilang espesyal - at tahasang itinutulak tayo patungo dito. Sa katunayan, kadalasan hindi natin nakakamit ang opsyong ito kundi ang karapatan nating ipatupad ito. Samakatuwid, sa pagtanggap ng isang bagay na hindi magagamit noon, ito ay kapaki-pakinabang na muling ganap na muling suriin ang lahat ng magagamit na mga opsyon para sa paglutas ng problema.
Alexey Sitnikov
Ang kilalang lecturer ng negosyo at may-akda na si Brian Tracy ay may mga sagot sa ilang napakahirap na tanong. Ang aming artikulo ay nagpapakita ng ilang unibersal na batas para sa pagkamit ng tagumpay..
Daan tungo sa tagumpay
1. Batas ng kontrol
Ang pangkalahatang kahulugan ng batas ng kontrol ay bumaba sa mga sumusunod - ang taong mismo ang kumokontrol sa kanyang buhay, malaya siyang pumili ng sarili niyang landas sa buhay na ito. Ang iyong saloobin sa iyong sarili ay positibo hanggang sa ikaw ay may kontrol sa iyong buhay. Tinatawag ito ng mga psychologist na isang pakiramdam ng pagkakaugnay-ugnay, pakiramdam ng kontrol. Nangangahulugan ito na kapag naramdaman mo na kontrolado mo ang lahat, masaya ka at kuntento ka sa iyong sarili.
Ang baligtad na pormulasyon ng batas na ito ay magiging ganito: hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili hangga't nararamdaman mo na ang iyong buhay ay hindi nasa ilalim ng iyong kontrol o na ito ay kontrolado ng ibang tao o mga pangyayari. Matagal nang kinikilala ng mga psychologist ang kritikal na kahalagahan ng kontrol bilang isang elemento ng pagkatao at personal na paglago. Ang panlabas at panloob na kontrol ay nagsisimula sa kontrol ng mga pag-iisip. Ang pinakamahusay na desisyon ay kumuha ng kumpletong personal na kontrol sa iyong sariling buhay. Huwag hayaan ang sinuman na gumawa ng mga desisyon para sa iyo o manipulahin ka.
2. Batas ng pagkakataon
Maraming tao ang sigurado na ang buhay ay isang chain ng random na mga kaganapan at lahat ng bagay ay nangyayari sa pamamagitan ng pagkakataon. Ngunit sa katotohanan ito ay sikolohikal na saloobin, tinatanggap ng karamihan ng mga tao, na ginagawa itong batas para sa kanila. Ang isang malaking bilang ng mga tao ay kumbinsido na sila ay mga biktima, na wala silang magagawa upang mapabuti ang kanilang sitwasyon. Para sa kanilang mga kabiguan, sinisisi nila ang gobyerno, ang kanilang nakatataas, o sinuman, ngunit hindi ang kanilang sarili. Ang mga taong ito ay karaniwang naniniwala na ang tagumpay ay higit sa lahat ay dahil sa swerte at pangyayari at walang gaanong kinalaman sa kanilang sarili. Nabubuhay sila ayon sa batas ng pagkakataon. Sa paglipas ng panahon, sila ay nagiging pasibo at walang magawa. Sa sikolohiya ito ay tinatawag na learn helplessness.
Gumawa ng agarang pagkilos upang makontrol ang mga sitwasyon sa buhay na tila wala nang pag-asa sa iyo. Ang pagtatakda ng mga layunin ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kontrol, kahulugan sa buhay, at pasulong. Pinapayagan ka nitong maging panginoon ng iyong buhay at itinaas ka sa iyong sariling mga mata.
3. Batas ng sanhi at bunga
Ang batas ng sanhi at epekto ay ang pangunahing batas ng lahat ng ating buhay. Ang bawat epekto ay may sariling dahilan; At kung ang dahilan na ito ay maganap, kung gayon ang isang kahihinatnan ay kinakailangang darating, gusto man natin ito o hindi. Ang tagumpay ay hindi isang aksidente, ang kabiguan ay hindi isang aksidente, lahat sila ay may ilang mga dahilan. Sabi nga sa kasabihan: "What goes around comes around."
Kilalanin kung ano ang gumagana sa iyong buhay at gawin ang higit pa nito, tukuyin kung ano ang hindi gumagana at gawin ang mas kaunti nito, at gumawa ng isang bagay sa ibang paraan. Ang pinakamahalagang aplikasyon ng batas na ito: ang mga kaisipan ang mga sanhi, at ang mga kundisyon at mga pangyayari ay ang mga kahihinatnan ng mga kaisipang iyon.
Mga Salik ng Tagumpay
4. Batas ng pananampalataya
Lahat ng pinaniniwalaan mo ay nagiging realidad mo. Ang iyong mga paniniwala ay lumikha ng iyong pananaw at itinakda ka para sa tagumpay o kabiguan. Ang iyong pinakamalalim na paniniwala tungkol sa iyong sarili at ang iyong potensyal ay maaaring ganap na mali. Ang pagbabago sa buhay ng maraming tao ay noong hinamon nila ang kanilang mga paniniwala at tiningnan ang kanilang buhay at ang kanilang mga sarili sa isang ganap na bagong paraan.
Ang pinakamasama sa mga paniniwala ay nililimitahan ang mga paniniwala. Ang mga ito ay kumikilos tulad ng mga preno, na pumipigil sa iyong potensyal mula sa paglalahad at pagpigil sa iyo. Binubuo nila ang dalawang pangunahing kaaway ng personal na tagumpay - pagdududa at takot. Pinaparalisa ka nila at ginagawa kang mag-alinlangan kapag kailangan mong kumuha ng mga makatwirang panganib, kung wala ito ay hindi mahahayag ang iyong tunay na potensyal. Dapat ay mayroon kang hindi matitinag na paniniwala na magtatagumpay ka.
5. Batas ng inaasahan
Makukuha mo sa buhay ang inaasahan mo mula rito. Mga Positibong Inaasahan humantong sa mga positibong resulta. Maaari kang lumikha ng iyong sariling mga inaasahan. Anuman ang inaasahan mo nang may katiyakan ay nagiging sarili mong propesiya na tumutupad sa sarili. Laging asahan ang pinakamahusay. Ulitin ito sa buong araw, simulan ang iyong araw na may ganitong paninindigan: Naniniwala ako na may magandang mangyayari sa akin ngayon.
6. Batas ng Pag-akit
Isa kang buhay na magnet, at nakakaakit ka ng mga tao at pangyayari sa iyong buhay na naaayon sa iyong nangingibabaw na mga kaisipan. Sa uniberso, ang lahat ng enerhiya ay nasa isang estado ng panginginig ng boses, kabilang ang enerhiya ng isip. Kung iniisip mo mga negatibong kaisipan, nakakaakit ka rin ng mga negatibong bagay sa iyong buhay. Ito ang pinagbatayan ng sikreto ng Law of Attraction.
Marahil ay narinig mo nang higit sa isang beses: "Nakikita ng mangingisda ang isang mangingisda mula sa malayo," "Ang Like ay umaabot upang magustuhan," "Ang kailangan mo ay kailangan mo." Lahat ng ito iba't ibang hugis pagpapahayag ng batas ng pang-akit. Kaya naman napakahalaga na humanga sa mga taong nakamit ang tagumpay. Kaya gagawa ka ng nakakasimpatyang resonance na ito, at magsisimula kang makaakit ng mga tao, ideya at pangyayari sa iyong buhay na magpapahintulot sa iyo na maging katulad ng mga taong ito.