Mga side effects kapag kumukuha ng bitamina D3. Akvadetrim vitamin D3: mga tagubilin para sa paggamit

Ang Vitamin D ay sumakop sa isang lugar sa mga sangkap na mahalaga para sa mga tao na natuklasan at pinag-aralan ng agham sa loob ng halos isang daang taon. Marahil ay naririnig ng bawat isa ang tungkol sa mga pakinabang ng sun vitamin, ngunit para saan talaga ito kapaki-pakinabang? Sasabihin sa iyo ng artikulong ito tungkol sa kung ano ang bitamina D, kung saan naglalaman ito, at kung bakit mapanganib ang kakulangan at labis nito.

Mga form ng bitamina D

Kadalasan ang lahat ng mga bitamina D ay sama-sama na tinatawag na calciferol, sa kabila ng katotohanang ito ang pangalan ng isang partikular na bitamina - D3. Sa kasanayan sa medisina, ang bitamina D ay tumutukoy sa mga form na D2 at D3; sila ay itinuturing na pinaka-aktibo at samakatuwid ay pinaka-epektibo sa pagbibigay ng kinakailangang aksyon. Ang mga pag-andar ng lahat ng mga bitamina ay magkatulad, kaya masasabi nating magkakaiba ang pagkakaiba sa aktibidad at pamamaraan ng paggawa. Sa mga na-publish na artikulo, sila ay madalas na hindi pinaghiwalay, kahit na ang mga doktor, kapag pinag-uusapan ang tungkol sa bitamina D, nangangahulugang lahat ng mga form nito. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang tukoy na bitamina, magkahiwalay itong nabanggit.

Ayon sa modernong agham, ang bitamina D ay may anim na anyo:

D1- isang form na naglalaman ng dalawang steroid derivatives, ergocalciferol at lumisterol. Ito ay unang natagpuan higit sa isang daang taon na ang nakakalipas sa atay ng bakalaw. Ang bitamina ay hindi matatagpuan sa dalisay na anyo at makukuha lamang sa pamamagitan ng kemikal na pagbubuo. Ang D1 ay nag-aambag sa normal na paglaki ng tisyu ng buto, kinokontrol ang antas ng macronutrients sa katawan. Na may sapat na paggamit, maaari itong maiimbak sa kalamnan at mga tisyu ng adipose at matupok kung kinakailangan.
D2, o ergocalciferol, ay nabuo sa pamamagitan ng paglalantad ng ergosterol sa mga ultraviolet ray. Sa kalikasan, ito ay na-synthesize ng fungi. Ang D2 ay maaaring tawaging kapwa isang bitamina at isang hormon nang sabay - kinokontrol nito ang antas ng kaltsyum at posporus at sa parehong oras ay nakakaapekto sa paggana ng mga panloob na organo gamit ang sarili nitong mga receptor. Kung ang katawan ay nangangailangan ng kaltsyum o posporus, nagsisimula itong aktibong i-synthesize ang bitamina na ito o gamitin ang mga reserbang ito.
D3, o, sa madaling salita, ang cholecalciferol ang pinakamahalagang bitamina sa pangkat nito. Nakikilahok siya sa isang malaking bilang ng mga proseso sa antas ng organismo, nakakaapekto sa karamihan sa mga system - kinakabahan, gumagala, immune.
D4- dihydroergocalciferol - responsable, tulad ng ibang mga bitamina D, para sa pagpapanatili ng metabolismo at pagkontrol sa macronutrients. Ngunit, hindi katulad ng iba, mayroon itong espesyal na pagpapaandar - responsable ito sa paggawa ng isang espesyal na hormon ng thyroid gland, na nagtanggal ng calcium mula sa mga reserba ng buto ng katawan sa dugo.
D5, o sitocalciferol, sa istraktura at mga katangian nito, ito ay halos kapareho ng bitamina D3, ngunit mas mababa sa lason. Dahil dito, matagumpay na ginamit ang bitamina sa gamot - halimbawa, sa anti-inflammatory therapy at sa paggamot ng diabetes.
D6, kung hindi man ang stigmacalciferol ay itinuturing na isang mababang potency na bitamina. Responsable para sa pag-iwas sa osteoporosis at rickets, tinitiyak ang normal na pag-unlad ng skeletal system.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang mga bitamina ng Group D ay inireseta para sa mga therapeutic at prophylactic na layunin. Sa unang kaso, ang bitamina ay kinuha kasama ng pangunahing therapy, madalas para sa mga sakit na may mga pathology ng skeletal system at isang kakulangan ng calcium sa dugo. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga therapeutic at prophylactic na pamamaraan ay nasa dosis lamang: sa panahon ng paggamot, ang mga gamot ay kinukuha sa isang pang-araw-araw na halaga na 100-250 mcg, na may prophylaxis - 10-15 mcg.

Paggamot at pag-iwas sa rickets
Mga bali at hindi magagandang paggaling
Osteoporosis
Hypothyroidism
Sakit sa atay
Tumaas na hina ng buto
Talamak na gastritis, pancreatitis
Mababang antas ng bitamina D sa katawan
Mga karamdaman sa tisyu ng ngipin
Tuberculosis
Diatesis

Mga Kontra

Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang ng bitamina D, maraming mga sakit kung saan ang paggamit nito ay kontraindikado:

Hypercalcemia (labis na calcium sa dugo)
Ulser sa tiyan at duodenal
Aktibong anyo ng pulmonary tuberculosis
Vitamin D hypervitaminosis
Talamak na kabiguan sa bato
Mga depekto sa puso
Sakit sa ischemic
Malalang sakit sa bato

Ang bitamina D ay dapat na maingat kapag:

Atherosclerosis
Nabigo ang puso at bato
Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Dosis

Kahit na para sa isang malusog na tao, ang dosis ng bitamina D ay hindi pareho. Ang lahat ay nakasalalay sa edad, timbang, at pagkakaroon ng iba pang mga kadahilanan. Karaniwan, ang dosis ng bitamina ay humigit-kumulang sa mga sumusunod:

Para sa mga sanggol na wala pang 1 taong gulang - 7-10 mcg (280-400 IU)
Para sa mga bata mula 1 hanggang 5 taong gulang - 10-12 mcg (400-480 IU)
Para sa mga bata mula 5 hanggang 13 taong gulang - 2-3 mcg (80-120 IU)
Para sa mga kalalakihan at kababaihan na higit sa 13 taong gulang - 2-5 mcg (80-200 IU)
Para sa mga matatanda pagkatapos ng 60 - 12-15 mcg (480-600 IU)
Para sa mga kababaihang nagpapasuso - 10 mcg (400 IU)

Upang ipahiwatig ang dosis ng bitamina D, ginagamit ang micrograms (mcg) at mga international unit (IU). Ang mga yunit ng pagsukat na ito ay maaaring palitan. Ang isang pang-internasyonal na yunit ay katumbas ng 0.025 μg at ang isang microgram ay katumbas ng 40 IU.

Ang mga dosis na ipinakita sa listahan ay pinakamainam upang ligtas na punan ang mga tindahan ng bitamina. Ang maximum na pinahihintulutang pang-araw-araw na dosis para sa isang may sapat na gulang ay itinuturing na 15 mcg. Ang labis na ito ay maaaring makapukaw ng hypervitaminosis at, bilang resulta, ang pagpapakita ng mga hindi kanais-nais na sintomas.

Ano ang nilalaman?

Ang bitamina D ay madalas na tinutukoy bilang sikat ng araw na bitamina, at sa mabuting kadahilanan. Halos lahat ng mga porma nito, maliban sa D2 lamang, ay na-synthesize sa epidermis ng balat sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation. Ang Pro-vitamin D3 ay ginawang cholecalciferol (direktang D3) dahil sa thermal isomerization, pagkatapos nito ay pumapasok ito sa daluyan ng dugo at inililipat nito sa atay.

Sa tag-araw, ang bitamina ay sapat para sa katawan upang gumana nang normal, ngunit sa taglamig ang produksyon nito ay makabuluhang nabawasan. Ang isang malaking halaga ng damit at maikling oras ng liwanag ng araw ay pumipigil sa pag-synthesize nito sa normal na dami.

Bilang karagdagan sa pagbubuo sa katawan ng tao, ang bitamina D ay matatagpuan sa pagkain, at para sa pinaka bahagi sa mga produktong hayop. Kaya, maraming ito sa anumang karne, isda, karne at atay ng isda, itlog. Ang isang mataas na nilalaman ng bitamina ay nabanggit din sa fermented na mga produktong gatas.

Halos walang bitamina D sa mga pagkaing halaman. Matatagpuan ito sa kaunting halaga ng langis ng mais, patatas, at perehil.

Deficit at labis na paggamit

Defisit Ang bitamina D ay nabanggit sa bawat ika-sampung naninirahan sa ating planeta. Ang isang taong nagdurusa sa hypovitaminosis ay mabilis na napapagod, nagkakaroon siya ng kahinaan, sakit ng kalamnan, mga problema sa ngipin, paningin. Kung hindi mo binigyang pansin ang mga sintomas na ito sa oras, ang pasyente ay maaaring harapin ang mas malubhang sakit - rickets, osteoporosis, arthritis, buto deformities.

Rahita karamihan sa mga maliliit na bata ay apektado. Sa kakulangan ng bitamina D, maaari silang makaranas ng pagkawala ng buhok, pagpapawis, at mga problema sa pagngingipin. Sa matinding kaso, ang mga buto ng dibdib ay maaaring maging deformed at lumambot, at lilitaw ang isang umbok. Samakatuwid, mahalaga para sa mga buntis na kababaihan upang matiyak na ang antas ng bitamina ay mananatiling normal, at pinapayagan ang mga sanggol na ibigay ito mula sa mga unang buwan ng buhay.

Osteoporosis - isa pang sakit na nauugnay sa hypovitaminosis. Ito ay pinaka-karaniwan sa mga nasa edad na at matatandang tao at humahantong sa ang katunayan na ang anumang pasa, kahit na isang maliit, ay humahantong sa mga bitak o bali ng mga buto. Sa ngayon, imposibleng ganap itong pagalingin, kumuha lamang ng karagdagang bitamina D at mga pampawala ng sakit.

Kadalasan, kasama sa listahang ito ng mga sakit ang pagkalumbay at sobrang sakit ng ulo, na nagpapaliwanag ng kanilang pag-unlad ng kakulangan sa bitamina.

Labis na dosis, bagaman hindi gaanong karaniwan, mayroon pa ring lugar na dapat. Ang bitamina D ay may posibilidad na makaipon sa katawan, at ang labis nito ay maaaring makapukaw ng mga kombulsyon, nabalisa ang tibok ng puso at paghinga, panghihina, pagduwal, mataas na presyon ng dugo. Minsan ang mga atherosclerotic plaque na nauugnay sa labis na antas ng calcium ay nabubuo sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Ang hypervitaminosis ay maaaring mangyari lamang sa kaso ng pagkuha ng malalaking dosis ng mga paghahanda na naglalaman ng bitamina D. Ang mahabang pagkakalantad sa araw ay hindi nagbabanta ng labis - mula dito, ang balat ng tao ay protektado ng sunog ng araw.

Ang paggamot ay binubuo ng pagtigil sa bitamina at isang diyeta na nakabatay sa halaman. Kakailanganin ding iwasan ang pagkakalantad sa araw. Sa ilang mga kaso, kinakailangan na uminom ng mga gamot na nagtatanggal ng calcium sa katawan, o maging sa pagmamasid sa ospital.

Ang isang pagsusuri sa dugo ay maaaring magamit upang makita ang kakulangan o labis na bitamina D. Para sa higit na pagiging maaasahan, sa loob ng maraming araw bago magbigay ng dugo, inirerekumenda na ihinto ang pagkuha ng mga kumplikadong bitamina at mga paghahanda na maaaring naglalaman nito.

Epekto

Ang bitamina D ay maraming epekto. Maaari nilang ipakita ang kanilang mga sarili sa dalawang sitwasyon - sa kaso ng maling paggamit o dahil sa indibidwal na hindi pagpaparaan. Kasama sa mga epektong ito ang mababang presyon ng dugo, kahinaan, pagkamayamutin, at pagduwal. Kung ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina ay sistematikong lumabis, maaaring mabuo ang mga calculification sa mga organo.

Paghahanda na naglalaman ng bitamina D

Aquadetrim

Ang pinakatanyag at ligtas na gamot na angkop hindi lamang para sa mga may sapat na gulang, kundi pati na rin para sa maliliit na bata. Ang isang patak ay naglalaman ng halos 600 IU ng bitamina, na kung saan ay isang tinatayang pang-araw-araw na kinakailangan. Ang gamot ay inireseta para sa pag-iwas sa rickets, maaari itong madala anuman ang oras ng pagkain. Inirerekumenda na maghalo sa isang kutsarang tubig.

Alpha D3-Teva

Magagamit ang gamot sa anyo ng mga capsule na may solusyon sa langis. Naaprubahan para magamit ng mga bata na higit sa 6 taong gulang at matatanda - ang mga maliliit na bata ay hindi maaaring lunukin ang buong kapsula. Naglalaman ng isang gawa ng tao analogue ng bitamina D, ay inireseta para sa mga pasyente na may mga karamdaman ng endocrine system. Kumuha ng isa o dalawang mga kapsula pagkatapos kumain na may malinis na tubig.

Nilalaman

Ang mga maliliit na buto at problema sa ngipin ay nauugnay sa kapansanan sa pagsipsip ng kaltsyum at posporus o ang kanilang kakulangan sa katawan. Sa paglutas ng problema, makakatulong ang mga aktibong metabolite ng calciferol, o bitamina D3, na nakuha mula sa pagkain - lalo na ang mga pediatrician na ipilit na gamitin ang huli. Paano ito nakakaapekto sa estado ng tisyu ng buto at kung anong mga paghahanda kasama nito sa komposisyon nito ang may katuturan na uminom?

Bakit kailangan ng bitamina D3 ang katawan

Ang opisyal na pangalan para sa sangkap na ito ay cholecalciferol. Ito ay kabilang sa pangkat ng mga bitamina na natutunaw sa taba at ginawa ng katawan ng eksklusibo sa ilalim ng impluwensya ng mga ultraviolet ray, samakatuwid, sa taglamig, ang mga may sapat na gulang at bata ay madalas makaranas ng kakulangan nito. Ang sintesis ay nagaganap sa balat. Ang Vitamin D3 ay may mga sumusunod na katangian ng pharmacological:

Nakikilahok ito sa metabolismo ng posporus at pinapataas ang pagsipsip ng mineral na ito sa mga bituka.
Ito ay mahalaga para sa pagsipsip ng kaltsyum, dahil pinapataas nito ang pagkamatagusin ng mitochondria sa mga cell na bumubuo sa bituka epithelium.

Tamang reabsorption at normal na kurso ng metabolismo ng calcium, na sinusunod lamang sa isang normal na halaga ng bitamina D3 na ito sa katawan, makakatulong upang madagdagan ang lakas ng mga buto ng mga bagong silang na sanggol at mabuo ang kanilang balangkas, mapabuti ang kondisyon ng ngipin, kinakailangan para sa ang pag-iwas sa osteoporosis, rickets at isang bilang ng mga sakit na nauugnay sa kaguluhan ng istruktura ng tisyu ng tisyu.

Gayunpaman, ang mga sintomas ng kakulangan ng cholecalciferol ay makikita hindi lamang sa pagkasira ng kondisyon ng ngipin / buto:

bumagsak ang pagganap;
pangkalahatang pagtaas ng pagkapagod;
ang paunang yugto ng maraming sclerosis ay sinusunod.

Ano ang nilalaman ng mga produkto

Ang likas na kakulangan ng cholecalciferol, na nangyayari sa taglamig at sa mga residente ng hilagang rehiyon, ay bahagyang nabayaran ng resibo nito mula sa pagkain: ang katawan ay maaaring makatanggap ng bitamina d3 mula sa ilang mga pagkain at halos ganap na masipsip. Nakatutulong sa bagay na ito:

taba ng isda;
perehil;
gatas (kontrobersyal, dahil ang pagsipsip ng kaltsyum ay pumipigil sa posporus na naroroon dito);
egg yolks (hilaw);
tuna, mackerel;
halibut atay;
mantikilya;
oatmeal

Mga pahiwatig para sa paggamit

Karamihan sa kakulangan ng kaltsyum ay naranasan ng mga buntis na kababaihan at mga babaeng nagpapasuso, samakatuwid, ang bitamina D (mga doktor dito ay pinagsasama ang D2 at D3 nang sabay-sabay) sa panahong ito ay dapat na inirerekomenda sa anyo ng mga tablet o injection. Dahil sa pagkasensitibo ng mga bagong silang na sanggol at paglipat ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa gatas ng suso, kung sila ay nagpapasuso, mas mahalaga na ang ina ay hindi makaranas ng kakulangan. Sa mga matatandang bata, kinakailangan ang paggamit ng isang nakapagpapagaling na form ng bitamina D3 para sa:

pag-iwas at paggamot ng rickets;
pagpapagamot ng osteoporosis;
pagpapalakas ng balangkas ng buto sa preschool at pagtanda;
paggamot ng hypoparathyroidism;
paggamot ng osteomalacia;
pag-iwas sa kakulangan ng bitamina na ito sa mga sakit sa atay, vegetarianism, pagkatapos ng pagtiti ng tiyan.

Paraan ng pangangasiwa at dosis

Sa kaso ng hindi makatuwirang paggamit ng cholecalciferol, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng talamak na labis na dosis, kaya iginigiit ng mga doktor na maingat na basahin ang mga tagubilin at pag-aralan ang konsentrasyon ng pangunahing bitamina sa komposisyon. Mayroong pang-araw-araw na pamantayan para sa cholecalciferol: hanggang sa 500 IU sa mga may sapat na gulang, 200 IU sa isang bata. Kung ang ilang mga kadahilanan ay humantong sa isang kakulangan ng bitamina D3, inireseta ng mga doktor ang mga gamot, na ginagabayan ng mga sumusunod na katotohanan:

ang konsentrasyon ng kaltsyum ay umabot sa pamantayan kapag kumukuha ng 200 libong IU sa loob ng anim na buwan;
na may osteoporosis, ang parehong 200 libong IU ay kinakailangan, ngunit sa loob ng 2 linggo;
na may rickets, inireseta ang mga ito hanggang sa 400 libong IU sa loob ng anim na buwan.

Mga capsule ng Vitamin D3

Kabilang sa mga form ng dosis ng cholecalciferol na naroroon sa mga parmasya, ang form na kapsula ay nanalo: ginawa ito ng maraming mga kumpanya ng parmasyutiko, higit sa lahat tulad ng bitamina D3 ay ginawa para sa mga matatanda, dahil ang mga dosis ng pangunahing sangkap ay napakataas - mula sa 600 IU. Kabilang sa mga naturang gamot, nararapat pansinin si Solgar - isang produkto ng isang tagagawa ng Amerikano, ay isang suplemento sa pagdidiyeta, hindi maaaring gamitin sa panahon ng pagbubuntis at sa mga bata. Dosis - 1 kapsula bawat araw na may pagkain.

Patak

Ang Akvadetrim vitamin D3 ay may konsentrasyon ng 15000 IU / ml, na katumbas ng 30 patak. Ang nasabing halaga ay kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis, kung ang doktor ay nakapag-diagnose ng kakulangan ng mga bitamina ng pangkat D, o para sa iba pang mga kadahilanan ng isang seryosong kakulangan ng cholecalciferol - hindi ka dapat bumili ng tubig na Aquadetrim para sa pag-iwas. Kabilang sa mga pangunahing kawalan ng gamot ay ang pagiging kumplikado ng pagpili ng dosis - dapat itong gawin sa isang doktor, dahil:

Ang 1 drop ay katumbas ng 500 IU ng bitamina na ito, na sumasaklaw sa pang-araw-araw na kinakailangan ng isang may sapat na gulang;
sa isang bata, ang pangangasiwa ng prophylactic ng gamot ay maaaring humantong sa hypervitaminosis D3.

Ang opisyal na tagubilin para sa paggamot ng kakulangan sa cholecalciferol ay nagpapayo sa pagsunod sa mga sumusunod na dosis:

Para sa mga sanggol na higit sa 4 na buwan ang edad - hanggang sa 3 patak sa isang araw.
Sa panahon ng pagbubuntis - 1 drop araw-araw mula sa ika-1 trimester hanggang sa panganganak, o 2 patak, ngunit mula sa ika-28 linggo.
Pagkatapos ng menopos, 2 patak bawat araw.
Sa mga ricket, maaari kang uminom ng hanggang 10 patak bawat araw, ang kurso ay 1.5 buwan. Ang eksaktong dosis ay nakasalalay sa kalubhaan ng sakit at mga pagsusuri sa ihi.

Mga tabletang Bitamina D3

Ang pinakatanyag na paghahanda sa parmasyutiko ng ganitong uri ay ang mineral complex na Calcium-D3 Nyandray, na mahusay na pinahihintulutan ng mga tao ng lahat ng edad, dahil madali itong makahanap kahit isang prophylactic na dosis. Ang 1 tablet ay 200 IU ng bitamina D3, na kalahati ng pamantayan para sa isang bata at 1/3 ng pamantayan ng pang-adulto. Mayroon ding iba't ibang "Forte", na may isang doble na dosis ng bitamina.

Ayon sa mga tagubilin, ang mga tablet ay kinukuha pangunahin para sa prophylaxis ayon sa mga sumusunod na panuntunan:

Mga batang higit sa 12 taong gulang at matatanda 1 pc. sa umaga at gabi.
Mga bata mula 5 taong gulang - 1 tablet. Sa isang mas batang edad, ang dosis ay itinakda ng doktor.
Pinapayagan ang mga tablet na masipsip o ngumunguya.

Solusyong langis

Ang kawalan ng pormang ito ng mga doktor ng bitamina D3 ay tumatawag sa pagkalason, kaya inireseta lamang ito ng mga pediatrician sa mga sanggol kapag agarang kailangan, pangunahin na inirekomenda ng mga may tubig na solusyon o tablet. Gayunpaman, ang mga solusyon sa langis ay mayroon ding kalamangan: ang bitamina D3 ay nangangailangan ng taba upang matunaw at mai-assimilate, kung aling tubig ang hindi. Ang mga sintomas ng labis na dosis, kung ang solusyon sa langis ng Vitamin D3 ay lasing, lumilitaw din na mas madalas. Ang pinaka ginagamit ng mga doktor ay ang Vigantol, na may isang simpleng komposisyon, ngunit, tulad ng Aquadetrim, hindi ito maaaring gamitin nang walang reseta ng doktor.

Bitamina D3 para sa mga bata

Kadalasan, inireseta ng mga doktor ang cholecalciferol sa mga wala pa sa panahon na mga sanggol, dahil wala silang likas na supply ng sangkap na ito. Gayunpaman, maaari itong maglagay ng isang malakas na pagkarga sa mga bato, samakatuwid, ang doktor ay dapat ipagkatiwala sa pagpili ng gamot at dosis. Ang isang hiwalay na punto ay ang kawalan ng kakayahang makuha ang naturang mga pondo sa tag-init (mula Oktubre hanggang Marso), at ang bata mismo ay dapat na magpasuso.

Paano kumuha ng bitamina D3 para sa mga sanggol

Sa mga bata na higit sa dalawang linggo ang edad, pinapayuhan ng mga doktor na isagawa ang pamamaraan para sa pagpapalakas ng mga tisyu ng buto na may halatang sintomas lamang ng kakulangan sa bitamina D3, kung hindi nila ito natanggap sa gatas ng dibdib, o, dahil sa mga katutubo na abnormalidad, ay may mahinang pagsipsip ng kaltsyum. Karamihan sa mga eksperto ay pinapayuhan ang mga patak ng langis na kailangang lasaw ng maligamgam na tubig. Ang mga tagubilin sa paggamit ay ang mga sumusunod:

Ang isang sanggol na ipinanganak sa oras ay pinipigilan mula sa rickets mula sa ika-2 linggo ng buhay, na nagbibigay ng 1 drop ng isang may langis na solusyon sa bitamina araw-araw. Tubig - 2 beses sa isang linggo sa parehong dosis.
Kung ang sanggol ay wala pa sa panahon, ang dosis ay doble.

Mga epekto

Sa normal na pagiging sensitibo at buong pagsunod sa mga tagubilin, hindi sinusunod ang mga negatibong reaksyon. Bihirang mangyari:

pagduduwal;
pagtatae;
sakit ng ulo;
pagkagambala ng mga bato.

Labis na dosis

Sa mga bata, ang pangmatagalang paggamit ng malalaking dosis ng bitamina D3 ay maaaring humantong sa kapansanan sa metabolismo ng calcium, na kapansin-pansin sa isang pagsusuri sa dugo, lalo na kung ginagamit ang mga gamot na thiazide. Sa kaso ng mataas na pagiging sensitibo ng organismo, ang mga sumusunod ay maaaring bumuo:

anorexia;
hypertension;
paninigas ng dumi
pagbaba ng timbang sa katawan;
pagkatuyot ng tubig;
pagduduwal;
pagkakalipikasyon ng malambot na mga tisyu.

Mga Kontra

Hindi pinapayuhan ng mga doktor na karagdagan na kumuha ng paghahanda ng cholecalciferol kung walang mga sintomas ng kakulangan ng sangkap na ito, o nadagdagan ito. Hindi ka dapat magsagawa ng therapy sa kanilang tulong at kung mayroon ka:

nadagdagan ang pagiging sensitibo ng katawan;
nephrorolitase;
pulmonary tuberculosis;
mga sakit sa atay at pancreas sa talamak na anyo;
peptic ulser;
hypothyroidism.

Mga tuntunin sa pagbebenta at pag-iimbak

Ang lahat ng mga paghahanda batay sa bitamina D3 ay hindi gamot - ang mga ito ay mga provitamin, samakatuwid sila ay naipamahagi nang walang reseta. Ang tagal ng pag-iimbak ay natutukoy ng form: para sa pagbaba ng langis ito ay 2 taon, para sa isang may tubig na solusyon - 3 taon (laging nasa ref), para sa mga kapsula - 2 taon.

Presyo ng Vitamin D3

Ang halaga ng paghahanda ng cholecalciferol ay natutukoy ng form ng dosis, bansang pinagmulan at komposisyon. Ang mga solusyon na ginamit para sa paggamot ay maaaring tawaging badyet - ang kanilang presyo ay nasa saklaw na 180-240 rubles. Ang mga capsule at tablet ay mas mahal, lalo na mula sa mga tagagawa ng Amerika: ang kanilang gastos ay nagsisimula sa 300 rubles. at nakasalalay sa bilang ng mga tablet sa package. Ang sitwasyon sa mga paghahanda sa bitamina D3 na inilarawan sa itaas ay ang mga sumusunod:

Video

Matagal nang nalalaman na maraming mga bitamina at mineral ang kinakailangan para gumana nang maayos ang katawan ng tao. Ang kakulangan ng anuman sa mga elementong ito ay maaaring makapinsala sa kalusugan. Maraming mga magulang ang pamilyar sa isa sa mga sangkap na ito. Ito ay bitamina D3, na madalas na inireseta sa mga bata mula sa mga unang araw ng buhay.

Gayunpaman, kailangan din ito ng mga matatanda. Tingnan natin kung bakit napakahalaga ng papel na ito ng bitamina.

Para saan ang bitamina D3?

Una sa lahat, ito ay may malaking kahalagahan para sa pagbuo ng buto tao Ang bitamina D3, na mas kilala sa mga bilog na pang-agham bilang cholecalciferol, ay nagbibigay-daan sa kaltsyum at magnesiyang masipsip ng katawan. Ngunit ang mga mineral na ito ay mahalaga para sa mga buto, ngipin at kuko. Bilang karagdagan, ang parehong sangkap ay gumaganap din ng iba, hindi gaanong makabuluhang mga pag-andar:

nagpapasigla at nagpapabuti sa paggana ng immune system;
pinipigilan ang mga sakit sa puso at balat;
pinipigilan ang paglitaw at pag-unlad ng mga malignant na bukol;
kinokontrol ang antas ng pamumuo ng dugo;
ay may positibong epekto sa paggana ng thyroid gland, na tumutulong upang maiwasan ang mga sakit na nauugnay dito;
normalize ang presyon ng dugo at rate ng puso.

Sa mga sinaunang panahon, kapag walang nakakaalam tungkol sa mga tabletas at patak, ang mga tao ay madalas na ginagamot ng langis ng isda. Tumulong siya upang makayanan ang kapwa mga karaniwang sipon at mas kumplikadong mga sakit.

Halimbawa, ang rickets ay isang totoong hampas, lalo na sa mga rehiyon na may mahabang taglamig at maikling tag-init. Ang sakit na ito ay madalas na nakakaapekto sa mga sanggol, na lalo na nangangailangan ng sapat na pagsipsip ng mineral para sa wastong pagbuo ng kalansay. Sa pagbuo ng gamot at iba`t ibang pananaliksik cholecalciferol ay naging isang sapilitan suplemento na ibinigay sa mga sanggol mula sa pagsilang hanggang sa hindi bababa sa tatlong taong gulang.

Siyempre, ang sangkap na ito ay pumapasok sa katawan hindi lamang sa anyo ng isang natapos na paghahanda, kundi pati na rin sa komposisyon ng ilang mga natural na produktong pagkain:

atay;
pula ng itlog;
pagawaan ng gatas;
mataba na isda;
caviar ng isda;
langis ng mais;
ilang mga kabute.

Ngunit ang dami ng bitamina na nakuha mula sa pagkain ay napakaliit. Ang pangunahing bahagi ay ginawa ng katawan mismo, napapailalim sa pagkakalantad sa mga ultraviolet ray. Sa madaling salita, nangyayari ito kapag ang araw ay tumama sa balat ng isang tao. Ang problema ay maraming rehiyon ng ating bansa ang may napakahabang taglamig. Sa panahong ito, ang mga oras ng liwanag ng araw ay napaka-ikli, kaya't ang paggawa ng cholecalciferol ay napakahina. Kaya't sa taglamig, ang isyu ng muling pagdadagdag nito sa tulong ng mga produktong parmasya ay lalong nauugnay. Sa mga ganitong kondisyon, tanging sila lamang ang makapagbibigay sa katawan ng sapat na dami ng bitamina D3.

Mga tagubilin sa paggamit

Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng bawat bitamina. Sa kaso ng D3 pang araw-araw na sahod ito ba:

para sa mga bata mula sa pagsilang hanggang sa isang taong gulang - 400 IU;
para sa mga batang higit sa isang taong gulang at para sa mga may sapat na gulang - 600 IU;
para sa mga nakatatanda na may edad na 71 pataas - 800 IU.

Bilang panuntunan, inirerekumenda ang gamot para sa mga may sapat na gulang at matatanda lamang kung ipinahiwatig. Ngunit ang mga bata at mga buntis na kababaihan ay madalas na inireseta ng bitamina D3 para sa pag-iwas.

Bakit kailangan ito ng mga kababaihan sa posisyon? Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng umaasang ina ay madalas na walang kaltsyum. Habang ang balangkas at iba't ibang mga sistema ng katawan ay nabubuo sa isang hindi pa isinisilang na sanggol, ang lahat ng mga panloob na mapagkukunan ng isang babae ay itinapon sa pinakamahalagang bagay na ito. Samakatuwid, ang ina mismo, sa huli, ay madalas na kulang sa natitira sa kanila. Hindi bihira para sa mga buntis na kababaihan na magsimulang mabulok ang ngipin, mawala ang buhok, sumakit ang kasukasuan, at lumala ang pangkalahatang kalusugan. Kadalasan ito ay tiyak na sanhi ng kakulangan ng mga mineral, at kinakailangan ang bitamina D3 upang ma-assimilate ang mga ito.

Para sa mga bata na naipanganak na, ito rin ay may mahalagang papel, sapagkat magkakaroon sila ng mahirap proseso ng paglago at pag-unlad... Samakatuwid, mula sa kanilang pagsilang, ang mga pediatrician ay agad na inirerekumenda ang pagbibigay mga dosis ng pag-iwas bitamina D3. Ang patak ay ang pinakamainam na anyo ng paghahatid sa kasong ito. Ang tamang pang-araw-araw na dosis para sa isang sanggol ay maaari lamang kalkulahin ng isang doktor, kaya't ang kanyang mga rekomendasyon ay dapat na mahigpit na sundin.

Gayunpaman, mas mabuti para sa isang may sapat na gulang na hindi magreseta ng mga gamot para sa kanyang sarili, ngunit kumunsulta sa isang doktor para sa payo. Kung hindi man, posible na posible ang paglitaw ng labis na dosis ng gamot, na puno ng mga problema sa kalusugan.

Mga sintomas na labis na dosis

Ang sobrang cholecalciferol sa katawan ay maaaring maging sanhi ng matinding pinsala sa isang tao. Ang bitamina D ay hindi maaaring likas na natural mula sa katawan. Ang buong labis ng isang sangkap ay inilalagay ng katawan, bilang isang resulta kung saan mayroong isang supersaturation na may posporus at kaltsyum. At ang labis na kaltsyum ay pumupukaw sa urolithiasis, mga problema sa bituka at maging ng mga atake sa puso.

Samakatuwid, kapag kumukuha ng cholecalciferol, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong kalusugan. Ang mga sumusunod na sintomas ay dapat na may partikular na pag-aalala sa mga matatanda:

pagduduwal;
paninigas ng dumi
sakit sa tiyan;
sakit ng ulo at magkasanib na sakit;
pagpapawis;
panginginig ng mga braso at binti;
anemia

Maaari ring obserbahan ng mga bata:

pagkahilo;
pagsusuka;
patuloy na pagkauhaw;
pag-unlad pagkaantala.

Ang mga sintomas ay hindi kasiya-siya sa at sa kanilang mga sarili, hindi pa mailalagay ang mga karamdaman na sila ay pauna. Samakatuwid, muli nating naalala na ang paggamit ng cholecalciferol ay dapat na maiugnay sa isang doktor. At kung mayroon kang anumang anyo ng gamot na ito sa bahay, dapat mo itong itago mula sa maliliit na bata.

Mga sintomas ng kakulangan sa Vitamin D

Hypovitaminosis hindi gaanong mapanganib kaysa sa labis na dosis. Bukod dito, pagdating sa isang mahalagang sangkap tulad ng D3. Ang patuloy na kawalan nito ay maaaring magresulta sa mahina ang kaligtasan sa sakit hindi maganda ang pag-unlad na kalamnan hypocalcemia at maraming iba pang mga problema sa kalusugan.

Totoo ito lalo na para sa ilang mga kategorya ng tao:

mga buntis at nagpapasuso na kababaihan;
mga taong may lifestyle sa gabi;
nakatira sa hilagang rehiyon;
na may mga malalang sakit ng atay, bato at sistema ng pagtunaw;
ang nakatatanda.

Kung kabilang ka sa isang pangkat na peligro, kailangan mong subaybayan ang hitsura ng mga sumusunod na sintomas:

mahinang gana sa pagkain at pagbawas ng timbang;
patuloy na pagkapagod;
hirap makatulog;
madalas na bali ng buto;
mga pulikat ng braso at binti;
pagkapagod ng kalamnan.

Lahat sila ay nagsasalita ng isang malinaw na kakulangan ng cholecalciferol. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, dapat kang magpatingin sa isang doktor sa lalong madaling panahon.

Paano magbigay ng bitamina D sa isang sanggol

Matapos ang pagkuha ng cholecalciferol ay sumang-ayon sa doktor, madalas na lumitaw ang tanong kung paano ito ibibigay sa isang sanggol. Sa katunayan, hindi ito mahirap. Para sa mga sanggol, ang bitamina D3 ay magagamit sa anyo ng mga patak. Maaari itong idagdag sa pagkain ng sanggol o pakainin ng kutsara. Kategoryang imposibleng i-drip nang direkta ang gamot sa bibig. Sa kasong ito, mahirap subaybayan ang eksaktong dami ng D3 na nakulong sa bata. Nangangahulugan ito na ang ganitong sitwasyon ay puno ng labis na dosis o kakulangan ng isang bitamina. Samakatuwid, ang kinakailangang dosis ay sinusukat muna, at pagkatapos lamang ibigay ito sa sanggol.

Mga paraan ng paglaya para sa mga matatanda

Ilang oras ang nakakalipas, ang bitamina D ay eksklusibo sa anyo ng langis ng isda, na kinamumuhian ng lahat. Sa kasamaang palad, ang cholecalciferol ngayon ay nagmumula sa maraming anyo, ngunit dalawa sa mga ito ang pinakatanyag.

Mga solusyon sa langis at tubig... Ang huli ay nasisipsip ng mas mabilis at mas mahusay ng katawan, ngunit ang debate tungkol sa langis ay hindi humupa kani-kanina lamang. Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ito ay nakakalason at may napakakaunting epekto. Gayunpaman, ang parehong uri ng solusyon ay matagumpay na ginamit upang gamutin at maiwasan ang kakulangan sa D3. Sa mga minus, maaari mong pangalanan ang matamis na lasa, na hindi gusto ng lahat.
Bitamina D3 capsules... Ito ay marahil ang pinaka-maginhawang anyo ng paggamit para sa mga may sapat na gulang. Ito ay mas maginhawa upang obserbahan ang dosis na may mga kapsula kaysa sa mga patak. Bilang karagdagan, sila ay walang lasa at nangangailangan lamang ng isang basong tubig upang ubusin.

Ang gamot at ang mga analogue nito ay nakakuha ng pinakamalaking katanyagan sa paglipas ng panahon: Viganol, Complivit, Minisan. Nabenta ang mga ito sa anumang botika nang walang reseta, ang kanilang presyo ay abot-kayang, at ang epekto ay napatunayan ng oras at maraming pag-aaral. Gayundin, bukod sa mga analog na nararapat pansinin, mayroong gamot. Kasama sa komplikadong ito hindi lamang ang bitamina D, kundi pati na rin ang kaltsyum. Ang gamot na ito ay nagmula sa anyo ng mga chewable tablet na may lubos na panlasa.

Mga epekto

Tulad ng anumang iba pang lunas, sanhi ng bitamina D isang bilang ng mga epekto.

Mula sa gilid ng pag-iisip: pagkamayamutin, mga karamdaman sa pag-iisip, kawalang-interes, pagbabago ng mood at depression, migraines.
Mula sa gastrointestinal tract: pagduwal at pagsusuka, patuloy na pagkauhaw, paninigas ng dumi o pagtatae, biglaang pagbawas ng timbang.
Mula sa gilid ng cardiovascular system: palpitations ng puso, nadagdagan ang presyon ng dugo, mga problema sa puso.

Maaaring maganap ang kahinaan ng kalamnan, nephropathy, polyuria, myalgia, at malambot na tisyu ng malambot na tisyu.

Mga Kontra

Bilang isang patakaran, kapag gumagamit ng gamot na mahigpit na alinsunod sa ipinahiwatig na dosis mga epekto huwag lumitaw. Pero meron isang bilang ng mga kontraindiksyon, kung saan ang paggamit ng bitamina D3 ay ganap na ipinagbabawal:

sobrang pagkasensitibo sa gamot;
hypercalcemia;
hypercalciuria;
hypervitaminosis;
hindi pagpayag sa benzyl na alkohol;
sakit sa bato;
aktibong tuberculosis.

Dapat ding tandaan na sa matagal na paggamit ng cholecalciferol sa isang sanggol, posible paglanta ng paglago... Ang mga matatanda ay dapat ding gumamit ng gamot nang may pag-iingat dahil sa karaniwang pagkakaroon ng iba't ibang mga sakit.

Gayunpaman, kung may mga kontraindiksyon, huwag mawalan ng pag-asa. Kailangan mo lang dagdagan paggamit ng bitamina D mula sa iba pang mga panlabas na mapagkukunan. Una sa lahat, dapat mong ipakilala ang pang-araw-araw na paglalakad na tumatagal ng kalahating oras sa iyong pang-araw-araw na gawain. At kumain ng mas maraming pagkain mula sa listahan na ibinigay namin sa simula ng artikulo. Sa kasong ito, ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring mabayaran para sa o hindi bababa sa pinaliit.

Ang Cholecalciferol o bitamina D ay kasangkot sa maraming mga proseso sa katawan. Kamakailan lamang, ang katotohanang nakakaapekto ito sa paggaling ng tisyu pagkatapos ng ehersisyo ay aktibong tinalakay, at maaaring maituring na tanging steroid-like na sangkap na maaaring irekomenda sa lahat, mula sa maliit hanggang sa malaki. Ginamit ang mga suplementong bitamina D sa mga dekada. Ginagamit ang mga ito hindi lamang sa mga bata na may retardation ng paglaki, kundi pati na rin sa mga may sapat na gulang. Ang isang kakulangan ng sangkap na ito sa diyeta ng isang modernong naninirahan sa lungsod ay karaniwang. Dati, ang pangunahing mapagkukunan ng gamot ay ang kilalang langis ng isda, ngayon mayroong higit na demokratiko at maginhawang mga form para magamit. Mula sa isang biochemical point of view, ito ay hindi isang bitamina, ngunit isang buong pangkat. Nabuo ang mga ito sa katawan ng tao sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation. At ang kakulangan ng insolation sa malamig na panahon, kasama ang "office-home" na pamumuhay sa mainit-init, pukawin ang mga problema sa isang kakulangan ng sangkap na ito.

Form ng dosis

Ang Vitamin D3 ay karaniwang ibinibigay sa form na kapsula kasama ang calcium para sa mas mahusay na pagsipsip. Mayroong iba pang mga anyo ng mga pandagdag sa bitamina na ito, mula sa mga gel capsule na may parehong langis ng isda hanggang sa chewable tablets.

epekto sa parmasyutiko

Karaniwan, dapat itong mabuo sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Naaimpluwensyahan ang maraming mga proseso ng biochemical sa katawan ng tao:

kinokontrol ang palitan ng mga mineral. Nagtataguyod ng paglaki ng buto at pagbuo ng normal na tisyu ng dentin sa mga bata. Sa mga matatandang tao, nakakatulong ito upang maiwasan ang osteoporosis at "ayusin" ang isang tiyak na dami ng calcium sa tisyu ng buto. Sa pangkalahatan, ito ang pinakamahalagang bitamina para sa pagbuo ng isang malusog na balangkas. Sa mga bata, ang pagtanggap nito ay nagsisilbing pag-iwas sa rickets. Nakikipag-ugnay sa kaltsyum at nagtataguyod ng pagsipsip nito;
nakakaapekto sa pangkalahatang metabolismo. Nagtataguyod ng pagsipsip ng mga mineral mula sa proximal na bituka - kaltsyum, magnesiyo. Minsan isinusulat nila na ang mga bitamina D2 at D3 ay nagpapabilis sa metabolismo at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang, may mga buong pag-aaral din sa paksang ito. Ang resulta ay ang isang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pagbagal ng metabolismo at pagtaas ng timbang, ngunit ang sapat na paggamit nito ay nag-aambag lamang sa isang malusog na rate ng mga proseso ng metabolic, ngunit hindi "pinabilis" ang anumang bagay at hindi nagsisilbing isang "fat burner ";
kumikilos nang sabay-sabay bilang isang bitamina at isang hormon, ang huling "uri ng aktibidad" ng isang sangkap ay ipinakita sa kakayahang dagdagan ang pagsipsip ng kaltsyum, na ipinahiwatig sa itaas. Hindi ito ang bitamina mismo na gumagana bilang isang hormon, ngunit ang metabolite nito, na nabuo sa katawan ng tao, habang ang "hormonal" na paggana ng bitamina D ay nagsasama rin ng pag-aktibo ng pagbubuo ng ilang mga uri ng protina;
binabawasan ang pagkamaramdamin ng katawan sa cancer at cardiac disease. Ang mga rehiyon kung saan ang nutrisyon ay nag-aambag sa kakulangan ng bitamina na ito ay matagal nang itinuturing na "mapanganib" para sa mga ganitong uri ng sakit. Maaari ring makaapekto sa insidente ng diabetes, arthritis at mga autoimmune disease. Ayon sa ilang mga ulat, ang isang sapat na paggamit ng pagkain na may mga bitamina ng pangkat na ito ay nag-aambag sa pag-iwas sa mga lesyon ng autoimmune;
ang isang sapat na antas ng bitamina D ay mahalaga para sa normal na paggana ng pantao teroydeo. Pinaniniwalaan na ang kakulangan nito ay maaaring mag-ambag sa simula ng hypothyroidism kasama ang kakulangan ng yodo. Ang katotohanang ito ang nagbibigay sa maraming mga siyentista ng isang dahilan upang maniwala na ang paggamit ng bitamina D ay isang mahalagang kadahilanan sa pag-iwas sa labis na timbang;
nakakaapekto rin ang sangkap sa kumplikadong mga tugon sa immune ng tao. Ang mabuting antas nito ay nagsisilbing isang tagapagpahiwatig ng normal na paggana ng immune system, ang pagpapakilala ng karagdagang mga additives sa diyeta ay itinuturing na kinakailangan para sa sinumang nahaharap sa pana-panahong pagbagu-bago sa kaligtasan sa sakit;
sa pagsasanay ng palakasan, ginagamit ito sa isang komplikadong sumusuporta sa pisikal na aktibidad at tono ng kalamnan;
mayroong katibayan na ang bitamina D ay nakakaapekto rin sa pagsipsip ng magnesiyo, na pinapayagan itong isaalang-alang na isang sangkap na nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos ng tao; ang mga paghahanda ng bitamina D ay ginagamit din sa paggamot ng maraming sclerosis;
nagsisilbi para sa pag-iwas sa cancer.

Mga Pahiwatig

Ang pahiwatig para sa paggamit ay ang bitamina D hypovitaminosis. Ito ay karaniwang itinatag sa pamamagitan ng pagkuha ng isang pagsusuri sa dugo. Ngunit maaari itong maipakita sa isang bilang ng mga pangkalahatang sintomas:

sa mga bata, ang pinakalubhang sintomas ng kakulangan ng bitamina D ay ang pagpapakita ng mga ricket;
sa ilang mga kaso, nangyayari ang paglambot ng mga buto - osteomalaria;
nasusunog na pang-amoy sa bibig at lalamunan, lalo na hindi nauugnay sa mga nagpapaalab na proseso. Minsan ang patuloy na pamamaga ng mga gilagid ay kasama rin sa bilang ng mga pagpapakita;
hindi pagkakatulog at mga kaguluhan sa pagtulog, tulad ng paggising nang hindi pangkaraniwan nang maaga at hindi pagkuha ng sapat na pagtulog sa maghapon;
pagkasira ng paningin, kabilang ang kulay;
pagbabagu-bago sa gana. Sa tradisyong medikal ng Russia, nakikilala ang pagkawala ng gana sa pagkain at pagbaba ng timbang. Sa US, may mga gawa na nag-uugnay sa kakulangan ng bitamina D na may isang abnormal na nadagdagan na gana at pagnanasa para sa ilang mga hindi malusog na pagkain. Mayroon ding mga gawa kung saan iginigiit ng mga may-akda na ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng mga kondisyon ng pagkalumbay sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang, mababang pagganap sa palakasan, pati na rin ang iba't ibang mga systemic disorder na pumipigil sa pagbawas ng timbang.

Sa modernong pagsasanay ng obstetrics at gynecology, kapwa ang pagbubuntis mismo at ang proseso ng pagpaplano ay itinuturing na mga pahiwatig para sa paggamit ng sangkap.

Maipapayo ang karagdagang pangangasiwa ng mga paghahanda sa bitamina D para sa isang bilang ng mga sakit:

rickets, osteoporosis, osteomalaria, naantala na pagbuo ng osteomosol;
talamak na enteritis;
mga sakit sa bato na nakakagambala sa pagbubuo ng bitamina sa katawan;
tuberculosis.

Minsan ang kakulangan sa bitamina D ay nauugnay sa paggamit ng mga Contraceptive na naglalaman ng estrogen.

Sa halos lahat ng mga kaso, ang mga suplemento ng calcium at bitamina D ay inireseta para sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng mga pinsala, paggaling ng mga bali at bali ng buto.

Mga Kontra

Ang Vitamin D ay natutunaw sa taba at kontraindikado sa organikong sakit sa puso, aktibong pulmonary tuberculosis, pati na rin sa matinding pinsala sa bato, atay at bituka.

Labis na dosis

Ang mga sintomas ng labis na dosis ay maaaring maging matindi, ang bitamina ay kabilang sa klase na matutunaw sa taba at naipon sa katawan ng tao.

Ang mga sintomas ng labis na dosis ay pangkalahatan sa likas na katangian, ang katunayan mismo ay nalaman sa pamamagitan ng pagsusuri sa laboratoryo. Karaniwan, ang isang tao ay nakakaranas ng mga sintomas ng bituka - paninigas ng dumi, pagduwal, pagsusuka, at kung minsan ay pagtatae. Ang kahinaan ng kalamnan ay madalas na nangyayari, pati na rin ang biglaang matinding sakit sa mga kasukasuan at kalamnan, na hindi sanhi ng anumang bagay. Ang Fevers, arrhythmia ng puso, at pagkupas ng pulso ay maaaring naroroon.

Karaniwang binubuo ng paggamot ang pag-aalis ng mga gamot sa bitamina D at isang komplikadong mga sumusuportang pamamaraan.

Application at dosis

Ang mga dosis ay nag-iiba sa bawat bansa. Ang average na rate para sa isang may sapat na gulang ay 300-500 IU bawat araw. Ang mga dosis para sa paggamot ng rickets at pag-iwas nito ay bawat isa ay pinili.

mga espesyal na tagubilin

Mabisa lamang ito sa form na natutunaw sa taba.

Pakikipag-ugnayan

Nakikipag-ugnay sa maraming gamot. Ito ay inilabas mula sa katawan kapag kumukuha ng mga mineral laxatives, ang pagsipsip ng bitamina ay may kapansanan kung ang mga gamot ay ginagamit upang babaan ang antas ng kolesterol. Maaari itong ganap na ma-excret nang walang assimilation ng iba't ibang mga paghahanda ng orlistat. Ang mataas na dosis ng bitamina D ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng bakal.

Lalo na para sa - fitness trainer na si Elena Selivanova

Araw-araw ay lalo akong nakakumbinsi gaano kahalaga na maibalik ang kakulangan sa bitamina D at ano ang banta ng kawalan nito, bilang karagdagan sa mga kahihinatnan tulad ng pagkawala ng buhok, patuloy na pagkapagod at hina ng mga buto!

Ang dami kong pag-aaral ng impormasyon, mas lalo akong nakakumbinsi kumuha ng prophylactic dosages hindi mabisa. Rekomendasyon 600 Mga Yunit bawat araw para sa isang may sapat na gulang HUWAG ibalik ang kakulangan, kailangan ng iba pang mga numero.

Kakulangan ng bitamina D

Parami nang parami ang mga endocrinologist na nagsasalita tungkol sa isang malakihang kakulangan ng bitamina D sa buong planeta, at sa ating bansa din!

Sa Russia, antas ng bitamina sa hangganan ng 10-20 ng / ml, isang mas mapaminsalang sitwasyon para sa mga matatandang tao sa lahat ng mga bansa, kabilang ang Korea at Amerika, kung saan walang problema sa araw! Ayon sa pagsasaliksik, kakulangan ng bitamina D sa mga taong may edad na 50 pataas lalo na ang malakas:

Mga halaga ng sanggunian

Ang mas mababang limitasyon ng pamantayan ng bitamina D ay higit sa 30 ng / ml
Panatilihin ang antas ng optimal sa saklaw na 40 - 70 ng / ml
Ang nakakalason na epekto ng bitamina D ay lilitaw sa itaas ng 100 ng / ml

Upang mahanap ang pinakamainam na dosis, kailangan mong magbigay ng dugo para sa 25 (OH) D3 at kalkulahin ang iyong personal na dosis ng paggamit ng bitamina D, depende sa iyong timbang, ito ang pinaka perpekto at tumpak na pagpipilian. Paano ito gagawin, sumulat ako nang detalyado sa at ibibigay ang mga tool.

Pagsusuri para sa bitamina D

Saan upang masubukan para sa bitamina D? Sa polyclinic ng lungsod, imposibleng dalhin ito nang libre, naalis siya sa listahan ng mga pagsubok, kahit na ayon sa patotoo ng isang doktor. Maaari kang magbigay ng dugo para sa antas ng bitamina D sa isang bayad na laboratoryo, pinakamahusay na pumili ng isang pagtatasa sa pamamagitan ng spectrometry, dahil ito ay lubos na maaasahan.

Mga dosis ng bitamina D

Ngayon kung paano pumili ng dosis ng bitamina D.

Nagbibigay ako ng isang talahanayan para sa pagpili ng dosis ng bitamina D, ngunit mangyaring tandaan kaagad - ito ang average na dosis na inilaan para sa isang may sapat na gulang na higit sa 18 taong gulang, hindi sila angkop para sa mga bata, para sa mga taong masyadong payat, o kabaligtaran, na may nadagdagan ang timbang. At ang lahat ng mga talahanayan na nakita mo sa Internet ay makopya mula sa orihinal na ito - nagbibigay sila ng average at sobrang pagpapalagay na mga dosis ng bitamina D.

Ito ang average dosages, na ginagarantiyahan na itaas ang antas ng bitamina D sa 90% ng mga tao. Maaari mong kalkulahin ang isang mas tumpak na dosis batay sa iyong timbang gamit ang mga handa nang instrumento mula sa minahan.

Dosis ng bitamina D:

Paano gamitin ang talahanayan:

Gumagawa kami ng pagsusuri para sa bitamina D
Tinitingnan namin ang inirekumendang dosis ng bitamina D ayon sa talahanayan
Ibinibigay namin ang paulit-ulit na pagtatasa sa 3-6 na buwan

Halimbawa: Kung ang paunang antas ng bitamina D ay 20 ng / ml, pagkatapos ay kukuha kami ng 2000 na yunit araw-araw. upang matiyak na itaas ito sa antas ng dugo na 30 ng / ml.

Ngayon tungkol sa kung wala kang pagkakataon na masubukan para sa bitamina D... Sa kasong ito, kumuha ng 1000 mga yunit. bawat araw sa loob ng maraming buwan at makahanap ng isang pagkakataon upang suriin ito sa hinaharap.

Mga paghahanda sa Vitamin D

Pinili ko ang pagpipiliang Super Daily D3 Liquid na Bitamina D ni Carlson Labs '(tingnan ang unang larawan). Ang 1 drop ay naglalaman ng 1000 mga yunit. bitamina D, ang mga patak ay ganap na walang lasa at walang amoy, hindi naglalaman ng mga ballast na sangkap. Ang isang tulad ng bote ay sapat na para sa isang buong taon!

Mayroong isang cool na pagpipilian para sa mga sanggol Carlson Labs, Super Daily Daily ng Baby D3, sa 1 drop 400 na mga yunit. Ang mga batang higit sa 1 taong gulang ay maaaring tumagal ng 2 patak sa isang araw.

Pinagkakatiwalaan ko rin ang tatak na Solgar, ang Vitamin D3, sa 1 capsule na dosis ng 1000 na yunit. bitamina D3.

Paano mo masasabi na SALAMAT sa mga kapaki-pakinabang na post?

Gamitin ang code IFO971 sa bawat order, maaari mo itong ipasok nang manu-mano sa pag-checkout. Ito ay kung paano mo panatilihin ang aking blog at kapaki-pakinabang na mga review buhay! Lahat ng 5% na diskwento upang mag-order, at para sa mga nagsisimula ng 10%!