У кожній родині рано чи пізно настає такий момент, коли батьки приймають рішення віддати малюка до якоїсь спортивної секції. розвиває рухову активність дитини, покращує її витривалість та фізичну підготовку, а також прищеплює малюку любов до дитини. Однак завжди перед батьками постає важливе питання: яким саме спортом варто зайнятися їхньою дитиною?
Фахівці в галузі дитячої психології радять орієнтуватися на особисте бажання дитини, адже якщо малюку не буде цікавий сам процес занять, його ентузіазм швидко зійде нанівець. Однак іноді дитина сама не знає, до якого виду спорту її більше тягне і не проти спробувати щось нове. Тоді батькам, щоб ухвалити правильне рішення, варто звернути увагу на темперамент малюка та його фізичну форму.
Командний спорт
Футбол, волейбол, баскетбол, хокей та подібні види спорту називаються командними. Такий спорт ідеально підходить активним та товариським дітям, які легко йдуть на контакт з оточуючими і завжди на прогулянці перебувають у компанії інших малюків, із задоволенням беручи участь у групових іграх. Це стане чудовою можливістюдля вас і вашого малюка допомогти, які також соціально адаптуються через заняття командним спортом за спеціальними програмами. Командні види спорту ще більше зміцнять комунікативні навички такого малюка. З іншого боку, рекомендується і дітям, які страждають від нестачі комунікабельності, оскільки такі заняття допоможуть їм розвинути навички, що бракують.
Вибираючи командний спорт, батькам варто врахувати і стать дитини. Незважаючи на те, що існує таке поняття як «спортивна рівноправність», при якому хлопчики та дівчатка займаються одним і тим же видом спорту на рівних, деякі командні ігриНаприклад, жіночий хокей не дуже схвалюється більшістю батьків. Тому для дівчинки краще вибирати щось традиційніше: гандбол, баскетбол чи волейбол.
Водні види спорту
Водна стихія підійде абсолютно будь-якій дитині, найголовніше – розпочати заняття якомога раніше. На сьогоднішній день навчають плавання навіть малюків, які ще до ладу не навчилися ходити, оскільки саме перші роки життя ідеально підходять для освоєння водного спорту. Звичайне або синхронне плавання, водне поло, стрибки у воду з вишок і подібні види спорту допомагають дитині отримати відмінну поставу та міцні м'язи, а також загартовують та зміцнюють організм, тому водний спортрекомендується навіть малюкам із ослабленим імунітетом. Єдине – перед початком занять таки варто проконсультуватися з лікарем.
Спортивна боротьба
Існує безліч різновидів спортивної боротьби: самбо, дзюдо, бокс, греко-римська боротьба, айкідо, карате. Такі види спорту підійдуть надто активним дітям, які не можуть всидіти на місці, оскільки спортивна боротьба допоможе їм навчитися керувати своєю енергією та спрямовувати її у потрібне русло. Не варто віддавати у секцію спортивної боротьби фізично слабких малюків та дітей, які часто виявляють агресію.
Гімнастика
Гімнастика – це чудовий вид спорту, який чітко поділяється на чоловічий та жіночий. Гімнастика допоможе дитині набути відмінну фізичну форму: вона покращує поставу, формує м'язи, зміцнює характер, робить дитину стрункою та граціозною. Найбільш популярний цей вид спорту серед дівчаток, оскільки заняття гімнастикою сприяють формуванню гармонійної жіночої фігури, без широких плечей (як у любительок плавання) та невеликої незграбності (притаманної дівчаткам, які займаються командним спортом).
Зимні види спорту
Зимові види спорту – це не тільки звичні ковзани та лижі, а й санний спорт, екстремальний сноуборд, стрибки з трампліну, біатлон. Батькам, які бажають привчити своїх дітей до будь-якого виду зимової активності, рекомендується починати заняття дитини з катання на звичайних лижах, оскільки цей вид спорту найбільш легкий для засвоєння і краще підходить для малюків, непідготовлених до активного відпочинку на вулиці в холодну пору року. І лише після того, як дитина освоїть лижний спорт, можна поступово привчати його до інших різновидів зимової фізичної активності за умови, що малюку це подобається. Зимові види спорту підходять будь-яким дітям, незалежно від їхньої комплекції та темпераменту. Заняття таким спортом загартовують дітей, оскільки малюки звикають постійно перебувати на свіжому повітрі. Також зимові види спорту добре розвивають м'язи всього тіла, особливо ніг, та покращують координацію рухів дитини.
Фігурне катання
Фігурне катання – це дуже цікавий виглядспорту, який приваблює як хлопчиків, так і дівчаток. Однак батькам слід пам'ятати, що фігурне катання, незважаючи на простоту, відноситься до одного з найскладніших видів спорту. Далеко не все в цьому спорті виходитиме у малюка відразу ж, тому перед тим, як відправити дитину в таку секцію, варто пояснити їй усе можливі труднощі, з якими може зіткнутися. У фігурному катанні завжди є елемент жорсткої конкуренції, тому цей вид спорту не підійде пасивним дітям, які не люблять змагання будь-якого роду. Заняття фігурним катанням відмінно позначаться на фізичної формидитини, оскільки вони добре розвивають м'язи рук та ніг, та загальну координацію рухів. Фігурне катання – це не тільки захоплюючий спорт, але й важка робота, оскільки дитині доведеться займатися не лише на ковзанці, а й тренувати хореографію в залі, і малюк має бути готовим до цього.
Танці
Найпростіший та найдоступніший всім дітям без винятку спорт – це звичайні танці. Заняття в танцювальному гуртку припадуть до смаку не тільки дітям, які люблять танцювати, а й тим малюкам, які поки що не знайомі з будь-якою фізичною активністю. Серед різноманіття танцювальних гуртків, обов'язково знайдеться такий, який припаде дитині до смаку: сучасні танці, бальні, хореографія, запальна аеробіка, хіп-хоп, народні танці та багато іншого. Такі заняття відмінно підходять для загального розвитку, Не тільки як обов'язкова фізична активність.
Вікторія Грицук
Імунітет – це здатність організму протистояти різним захворюванням. Наскільки сильним є імунітет вашої дитини? Ваше маля часто хворіє? Чи всі епідемії проходять для нього непоміченими? Пройдіть тест та отримайте рекомендації фахівців.
Зимні види спорту
Маля вже чудово справляється з лопаткою, споруджуючи в кучугурах снігові палаци, захоплено плюхається на лід ковзанки у спробах утримати рівновагу, і впевнено тягнеться до лиж у магазині? Чи не настав час познайомити карапуза із зимовими видами спорту? Холод абсолютно не заважає активному відпочинку, і щоб зайнятися ним узимку, зовсім необов'язково їхати до Альп. Діти, які займаються зимовими видами спорту, як правило, мають більш розвинену і міцну статуру, і відрізняються витривалістю. Також зимові види спорту сприяють розвитку сили волі, координації та сміливості.
Які види зимового спорту є? Більшість різновидів зимового спорту є екстремальними (гірські лижі, натурбан, сноуборд та ін.). І виняток тут становлять катання на лижах, санях та ковзанах. У хокеї теж дуже високий рівень травматизму, хоча він і не вважається екстремальним видом спорту. Інші види припускають подолання перешкод та швидкісні спуски.
Лижний спорт для дітей
Для дітей обох статей заняття з лижного спорту стають доступними вже з 5-6 років. Вони дозволяють виховати дітей більш впевненими у собі, пробудити в них дух змагання та навчити правильному відношеннюдо перемог та поразок. З медичної точкизору лижний спорт корисний для дітей тим, що всі без винятку групи м'язів стають задіяними у процесі тренування. Лижний спорт сприяє розвитку дитини, як з медичної точки зору, так і з психологічної та соціальної. Головне тут – не примушувати малюка до тренувань та грамотно вибирати спорядження.
Сноубординг для дітей
Таким видом зимового спорту, як сноубординг, і хлопчикам, і дівчаткам можна займатися вже із семирічного віку. Обов'язкова умова для ранніх занять – сильні ноги дитини. Адже цей спорт передбачає наявність здатності маневрування та утримання на дошці рівноваги. Сноубординг сприяє розвитку у дітей впевненості у своїх силах і є чудовою можливістю для них соціального спілкування. Звісно, у цьому виді спорту переважно займатись із тренером. Його чуйне керівництво сприятиме вдосконаленню техніки катання та допоможе уникнути травм.
Санний спорт для дітей
Санний спорт є високошвидкісним спуском зі схилів по готовій трасі на одномісних і двомісних санях. Непрофесійним санним спортом дітям можна займатися вже із чотирьох-п'яти років.
Хокей для дітей
Цей видзимовий спорт відомий всім. Як і його ціль – відправити шайбу у ворота суперника. У хокей можна грати абсолютно на будь-якій ковзанці. Можна навіть залити ковзанку самостійно на дитячому майданчику, як роблять багато сучасних батьків, піклуючись про розвиток своїх дітей. Головне, щоб вистачило маленького народу» на дві команди. Віддавати дитину до хокею можна з дев'яти років. Хоча поставити хлопчика на ковзани та вручити йому ключку можна вже з чотирьох років. Хокей вимагає від дитини таких даних, як пристойна вага, витривалість організму та характер екстраверту. Тобто дитина має спочатку бути налаштовано на спілкування з людьми та вміння грати у команді.
Фігурне катання для дітей
Дівчаткам рекомендовано розпочинати катання на ковзанах з 6 років. Для хлопчиків – на рік-два пізніше. Хоча вставати на ковзани можна вже тоді, коли карапуз навчився впевнено стояти на ногах та ходити. Звісно ж, присутність батьків у разі – обов'язкова умова. Фігурні ковзани щільніше охоплюють гомілковостопні суглоби дитини і знижують ризик їх травми, завдяки чому на такі ковзани можна ставити раніше, ніж на хокейні або ковзанярі. Також варто відзначити й іншу будову лез фігурних ковзанів – вони стійкіші і менш небезпечні. Варто пам'ятати, що навчитися техніки фігурного катання - складне завдання для малюка, але навчитися триматися на ковзанах і зрозуміти ази цього виду спорту - цілком реально. Тим більше, за умови сприйняття вказівок хорошого тренера.
Зимові види спорту та здоров'я дитини
Для дітей спорт є неодмінною умовою їхньої фізичної активності та міцного здоров'я. Активність дитини має проявлятися цілий рік, і погода – не перешкода для здорового образужиття та занять спортом. Головне, знати – з якого віку можна займатися дітям зимовими видами спорту і чи немає обмежень за станом здоров'я.
У чому полягає користь зимових видів спорту для дітей: один із найжирніших плюсів – поєднання тренувань та загартовування. Лижні прогулянки на свіжому повітрі, що відбуваються при мінусовій температурі, і катання на ковзанах просто неба – це вплив холоду в процесі всього заняття. А, отже, (за умови регулярних тренувань) підвищення стійкості організму дитини до простудних хвороб та зміцнення імунітету. Тренування в зимовому лісікратно підвищує користь занять спортом. Лісове повітря (тим більше повітря хвойного лісу) насичене фітонцидами. Дані леткі речовини мають згубну дію для багатьох хвороботворних бактерій. Також до плюсів зимових видів спорту можна віднести насичення мозку киснем, формування м'язового корсету, набуття стійкості до перепадів температур та вироблення гормонів щастя, які, у свою чергу, найкращі помічники у боротьбі з будь-якими хворобами.
Зміст статті:
Діти люблять зиму, незважаючи на холод, адже в цей час року можна кататися на санках, лижах, ковзанах, грати в хокей і т.д. Однією з улюблених дитячих забав є гра в сніжки, а також створення сніговиків. Цілком очевидно, що батьки цікавляться, які зимові види спорту для дітей будуть максимально корисні, адже всі хочуть, щоб їхні нащадки були не тільки щасливими, а й здоровими.
Якщо дитина займається тим зимовим видом спорту, який йому подобається, то тренує своє тіло та оздоровлює організм. За великим рахунком, усі зимові види спорту корисні для дітей. Завдяки цим заняттям діти гартуються і меншою мірою схильні до застудних і інфекційним захворюванням. Не варто забувати і про ту радість, яку приносять зимові види спорту для дітей.
Просто чудово, якщо батьки не просто підтримують свою дитину в заняттях спортом, але й беруть активну участь. Приємно бачити, коли у вихідний день уся сім'я перебуває на лижні або відвідує ковзанку. Причому займатися більшістю зимових спортивних дисциплін діти ранніх років. Наприклад, перші лижі ви можете сміливо купити своєму синові вже три роки. В результаті ваш малюк отримає задоволення та покращить роботу серцевого м'яза.
Фігурним катанням воліють переважно займатися дівчатка. А хлопчаки найчастіше обирають хокей. Проте міську ковзанку відвідують усі діти та бажано, щоб батьки склали їм компанію. Санним спортом діти починають захоплюватися вже із п'яти років. Це прекрасний та захоплюючий вид спорту, здатний доставити масу радості та зміцнити здоров'я.
Користь зимових видів спорту для дітей та вікові обмеження
Діти повинні займатися спортом у будь-яку пору року. Вони сповнені енергії, яка має витрачатися. На відміну від більшості дорослих для дітей погода не є серйозним обмежувачем для їхньої фізичної активності. Давайте розберемося з тими позитивними моментами, які властиві зимовим видам спорту
Насамперед це можливість одночасного тренування та загартовування. Оскільки взимку діти займаються спортом під відкритим повітрям за негативної температури, це сприяє зміцненню імунітету. Ще краще, коли дитина перебуває за межею міста, наприклад, на лижні. Особливо для організму корисне повітря хвойного лісу.
Хвойні породи дерев виділяють особливі леткі речовини – фітонциди, які знищують велика кількістьрізноманітних хвороботворних мікроорганізмів Не варто забувати і про те, що фізична активність на свіжому повітрі покращує працездатність мозку, тому що він не відчуває нестачі в кисні. Усі зимові види спорту для дітей сприяють гартуванню, зміцненню м'язів, посиленню працездатності захисних механізмів організму. А також викликають пришвидшене виробництво ендорфінів.
Цілком очевидно, що є деякі вікові обмеження при заняттях спортом взимку. Батьки повинні мати уявлення про розвиток нервової та судинної систем, зв'язково-суглобового апарату, м'язів тощо. яким би видом спорту не вирішив займатися ваш малюк, вкрай важливо підібрати правильне екіпірування та знизити ризик отримання травми до мінімуму.
Якщо дитина хоче займатися гірськими лижами чи іншим видом спорту, варто знайти хорошого інструктора. Також слід пам'ятати і про важливість різних захисних засобівнаприклад, окулярів, забезпечених ультрафіолетовим фільтром або мазями для захисту від обмороження. Крім цього, ми рекомендуємо вам надати певну свободу дитині для формування сильних особистісних якостей, однак і на самоплив цю справу також не варто пускати, адже травми не потрібні нікому.
Найкращі зимові види спорту для дітей
Напевно говорити про те, які зимові види спорту для дітей найкращі, буде не зовсім коректно. Ми вже говорили, що будь-яка спортивна дисципліна принесе користь і дитині лише необхідно вибрати найцікавішу для неї. Більшість зимових видів вважається екстремальними, оскільки ризик отримання травми може бути досить великим. Винятком із цього правила, мабуть, є лижі, сани та ковзани. Однак і тут ніхто не застрахований від травмування.
Існує кілька видів лижного спорту, наприклад, двоборство, гірські лижі, спортивне орієнтування, швидкісний спуск, лижні гонки тощо. Деякі з них ви зможете організувати самостійно у найближчому до вашого міста лісі. Багатьох дітей приваблює гірськолижний спорт, який можна розділити на кілька типів:
- Скіборд - швидкісний спуск на короткі дистанції і відмінно підійде для початківців.
- Скі-тур - колективне піднесення на схили гір.
- Сноуборд - спуск з гори на дошці та в Останнім часомця спортивна дисципліна користується великою популярністю серед дітлахів.
- Твінтіп - спуск із гір на максимальній швидкості.
- Беккантрі - підйом на невідомий вам схил та наступний спуск.
- Скі-альпінізм - спуск з гір без прокладеної траси і для дітей це не найбажаніша спортивна дисципліна.
лижний спорт
Діти обох статей можуть починати займатися лижним спортом із п'яти років. Ця спортивна дисципліна дозволить дитині розвинути у собі впевненість, навчитися правильно сприймати як перемоги, а й поразки. Медичні працівникивпевнені, що лижний спорт корисний для дитини, оскільки сприяє посиленню імунітету та зміцнює всі м'язи тіла.
Завдяки заняттям лижним спортом, ваш малюк гармонійно розвиватиметься як з фізичної точки зору, так і психологічної. Однак вам ні в якому разі не можна змушувати дитину займатися лижами, і вона повинна ухвалити це рішення самостійно.
Сноубординг
Це дуже цікавий вид спорту, яким діти можуть починати займатися з семи років. Якщо ви хочете віддати малюка в секцію раніше, то у нього мають бути добре розвинені м'язи ніг. Однак ми все ж рекомендуємо почекати, поки він досягне необхідного віку.
Оскільки, перебуваючи на сноуборді, потрібно утримувати рівновагу, то ноги активно працюють. Завдяки сноубордингу у дитини розвинеться впевненість у своїх силах, і вони навчатимуться спілкуватися. Оскільки це досить травмонебезпечний вид спорту, то найкраще займатися ним під керівництвом досвідченого тренера. Протипоказаннями до занять сноубордингом є астма, а також тендітні кістки.
Санний спорт
Одна з улюблених дитячих розваг, без сумніву, - швидкий спуск з гори на санях. Дитина може почати займатись санним спортом уже з чотирьох років. Безумовно, в такій ситуації не йдеться про професійні тренування. Зауважимо, що існує кілька різновидів санного спорту: скелетон, натурбан і бобслей.
Хокей
Важко знайти чоловіка, який у дитинстві не проводив багато часу на вулиці, граючи в хокей. Для занять цим видом спорту підійде будь-яка ковзанка, а зі спорядження в першу чергу буде потрібно ключка. Якщо ви вирішите віддати свого сина в професійну секцію, доведеться купити і різні щитки з шоломом. Однак, повірте, дитина буде радий.
Починати займатися в секції хокею слід з дев'яти років, проте вже з чотирьох його можна навчити кататися на ковзанах і дати в руки ключку. Як і будь-який інший командний вид спорту, хокей передбачає наявність у дитини вміння спілкуватися та грати у команді. Не варто віддавати малюка в хокейну секцію, якщо у нього є проблеми з роботою серця, судинної системи та опорно-руховим апаратом.
Фігурне катання
Якщо хокею займаються хлопчаки, то дівчаткам чудово підійде фігурне катання. Однак і хлопчики можуть обрати цей зимовий вид спорту для дітей. Вчитися стояти на ковзанах можна з раннього віку, а в секцію фігурного катання дівчатка можуть піти з шести років, а хлопчикам варто почекати рік-другий.
Так як ковзани для занять фігурним катанням відрізняються від хокейних або ковзанярських, то і починати вчитися кататися на них можна раніше. До речі, основна відмінність між ковзанами полягає у більш надійному захисті гомілкостопа і крім цього вони стійкіші.
Ковзанярський спорт
Дівчатка можуть почати займатися ковзанярським спортом з п'яти років, а хлопчики з семи. Безумовно, це стосується лише професійних занять ковзанярським спортом. За бажання дитини можна навчити кататися на ковзанах і три роки.
Цікаві історичні факти про зимові види спорту
За всю історію існування зимових спортивних дисциплін нагромадилася маса цікавих фактів, що стосуються місць, особистостей та змагань. Про популярність гірськолижного спорту говорить той факт, що траса для занять існує навіть у Об'єднаних Арабські Емірати. За її будівництва було витрачено близько шести тонн снігу.
Найбільш травмонебезпечним зимовим видом спорту вважається хокей. Скажімо, Едді Шоу за проведені у цій спортивній дисципліні тридцять із лишком років отримав п'ять переломів щелепи, 14 носа. Кількість рубців на його тілі складно порахувати до того ж, хокеїст залишився без зубів.
1999 року було поставлено рекорд швидкості у сноубордингу. Сталося це на території Франції, а швидкість сноубордиста досягла позначки 2020 кілометрів на годину. Перші ковзани з'явилися кілька століть тому. Вже за царювання Петра Першого були прототипи сучасних ковзанів. Вони були дощечками, до яких кріпилося металеве лезо.
Перший турнір з ковзанярського спорту пройшов на території Англії, а відбулася ця подія у 1763 році. Цілком імовірно, що змагання у цьому виді спорту могли проводитися і раніше, проте в історичних документах збереглися згадки саме про цю подію.
Про правила безпеки під час занять зимовими видами спорту дивіться тут:
«Дитячий садок № 18»
Розмова для батьків:
Конакова Віра Володимирівна
м. Саранськ
«Дитячий садок № 18»
Розмова для батьків:
«Зимові види спорту для дітей дошкільного віку»
Підготувала: Вихователь вищої кваліфікаційної категорії
Розова Ірина Юріївна
м. Саранськ
Останнім часом все більшої актуальності набуває проблема погіршення здоров'я дітей. У нашій країні щорічно зростає кількість дітей, які мають різні відхилення стану здоров'я. Тому долучати малюків до спортивних занять слід якомога раніше.
Батькам потрібно не тільки сподіватися на заняття фізкультурою в дитячому садку, що відвідують їхні діти. Слід разом із ними виїжджати за місто, здійснювати піші походи. Влітку зайнятися плаванням, а взимку ходити на ковзанку чи вирушити до лісу на лижах. Вже до 6-7 років можна записати дитину до спортивної секції. До цього віку можна самостійно займатися з дитиною аматорським спортом.
Сьогодні ми з вами поговоримо про зимові види спорту для дітей дошкільного віку дитячого садка, розмова про яких справді дуже важлива та актуальна для всіх батьків, які розуміють необхідність фізичного розвитку дитини.
Переваги зимового спорту для здоров'я дітей: навіщо вони потрібні?
Спортивні заняття взимку надзвичайно корисні малюкам, оскільки завжди пов'язані з рухом, сприяють вмінню координувати рухи, допомагають розвивати силу волі, сміливість, а також вчать приймати швидкі, точні рішення.
При цьому зимові фізичні тренування зазвичай проводяться на свіжому повітрі, тому добре гартують організм, покращують стан дихальної та імунної систем. Оскільки тренування проходять при низьких температурах, вони посилюють захисні сили дитячого організму, знижуючи ризик виникнення інфекційних, простудних захворювань.
Поширені зимові види спорту для дітей
Багато видів зимового спорту відносяться до екстремальних. Це, наприклад, гірські лижі, сноуборд чи натурбан. Дітям дошкільного віку дитячого садка найбільше підходять види, не пов'язані з великим ризиком травматичності - лижі, сани або ковзани (хокей і фігурне катання). Хокей взагалі досить травмонебезпечна гра, проте його не відносять до екстремальних видів спорту.
Можна долучати дітей до деяких різновидів лижного спорту: спортивного орієнтування, лижним гонкам або двоборству, слалому та ін.
Хокей
Відвідувати спортивну секцію з хокею дитина може з 8-9 років. Однак почати займатися азами цієї гри можна з малечею від 4 років. Їх можна навчити добре триматися на ковзанах, володіти ключкою. Для цього виду зимового спорту дитина повинна мати такі дані: нормальна вага тіла, хороша витривалість організму, товариський характер, вміння існувати і грати в команді.
Консультація для батьків «Зимові види спорту для дітей»
Дорогі батьки! Як організувати зимовий відпочинокдіти на свіжому морозному повітрі? У ранньому віці діти вже виявляють інтерес до лиж і хочуть ними пересуватися. Можна поставити дитину на лижі і два, два з половиною роки. Але рухові можливості дітей у віці ще великі. Діти крокують на лижах, але часто падають, і інтерес може швидко згаснути. Тому поки що забудемо про лижі та “озброїмося” санками.
Звичайно, не в кожному місті є великі схили, але для перших спусків та розваг на санчатах досить невеликих гірок. Тільки перш ніж йти з дитиною на прогулянку, подумайте, як її одягнути. Бабусі, а часом молоді батьки припускаються серйозних помилок, одягаючи дітей на прогулянку. Найчастіше одягають занадто тепло, зав'язуючи шарфами, затягуючи пальто або шубки поясами і т. д., і тим самим різко обмежують рухливість дитини.
Одягати дітей необхідно, строго враховуючи погодні умови, і не лише температуру повітря, а й силу вітру. Легко одягнена дитина більш рухлива і тому не переохолоджується. Найкраще для зимових прогулянок, ігор та розваг підійде утеплений комбінезон із плащової тканини, він менше обмежує рухи, а при падінні сніг нікуди не забивається і його легко струсити.
Отже, беріть санчата і на гірку. Але перш ніж дозволити дітям перший спуск, переконайтеся, що сніг досить щільним шаром покрив схил і на ньому немає сторонніх предметів – каменів, пнів, а також ям, пагорбів та інших нерівностей. Наїзд на них або падіння можуть призвести до травмування. На початку зими остерігайтеся спусків по берегах річок і струмків з викочуванням на лід. Він ще може бути не міцним, особливо у річечок зі швидким перебігом. Перші спуски краще здійснювати на прямих рівних схилах з довгим викочуванням, сидячи на санчатах, поставивши ноги на полозья і тримаючись за мотузку. Це становище найбільш зручне та стійке.
Якщо ваша дитина боїться спуску на високій швидкості, не примушуйте її - ігри та катання зі схилів повинні викликати радість та інтерес, а не страх. У цьому випадку підберіть для початку пологіший спуск і тільки потім переходьте до крутих схилів, високої швидкості. Але, як правило, діти ще не відчувають страху, не бояться падінь, а якщо падають, то завжди вдало, не отримуючи травм, просто перевернувшись із санок на бік.
Санки
З'їжджають санки самі вниз,
Але є у них одна примха.
Щоб з гірки мчали сани,
Ми вгору їх тягнемо самі.
С.Островський
Вашій дитині вже 4 роки. Настав час поставити його на лижі. Вибирайте уважно лижі. Лижі мають бути прямі, з рівною поверхнею. Дуже важливо вибрати лижі та палиці по зростанню дитини. Дитина піднімає руку вгору, якщо дістала до носка, такі лижі якраз, а довжина палиць - до рівня плеча. Важко ходити надто довгими або короткими лижами.
Дошкільнят не слід відразу починати навчати ковзному кроці та лижним ходам - рівень розвитку координаційних здібностей ще для цього не достатній, а ось почати навчання спускам з гірок слід неодмінно. Для цього, як і для катання на санчатах, необхідно підібрати прямий та рівний схил, не довгий, для перших спусків достатньо 10 – 15 метрів. А швидкість залежить від крутості схилу. Для перших спусків вона повинна дорівнювати швидкості швидко йде або повільно біжить людини і не більше. Усі спуски зі схилу спочатку виконуються без палиць. Падіння з палицями небезпечніші, а якщо дитина ще винесе на спуску палицю вперед, то може випадково натрапити на неї і отримати травму.
У разі падіння схвалите дитину, але нехай вона сама встане після падіння і кроком, що ступає, підніметься вгору по схилу. Найнебезпечніші падіння вперед, можна вдаритися об шкарпетки лиж і отримати травму. А для безпечного падіння необхідно сісти і м'яко «завалитися» (перекотитися) назад - убік, повернути лижі впоперек і розпластатися схилом.
Після освоєння дітьми спусків на різній швидкості та з вправами можна приступити до вивчення гальмування лижами, але не навпаки. Саме спочатку освоєння швидкості спуску, а потім гальмування.
Гальмування потрібні для екстреного зниження швидкості побачивши перешкод. Найпростішим із них є гальмування упором. Дуже важливо жорстко утримати лижу в положенні упору (п'ята лижі убік, шкарпетки лиж поруч) і закантувати лижу на внутрішнє ребро, як би «прочісуючи» сніг, упираючись у нього кантом лижі. Обов'язкова умова гальмування – вага тіла завжди повністю залишається на лижі, що ковзає прямо.
Візьміть собі за правило кожен вихідний день разом із дітьми ходити на лижах у парку, сквері, а ще краще виїжджати за місто протягом усієї зими. Постійне перебування на свіжому морозному повітрі, у русі загартовує дітей, зміцнює серцево-судинну систему, дихальну системуі всі групи м'язів, і скоро ви, можливо з подивом, помітите, що ваша дитина перестала хворіти на простудні захворювання. А може, і ви теж? Ви самі переконаєтеся, що лижний спорт має сприятливий вплив на організм. А головне, якщо ваша дитина полюбить лижі з раннього дитинства, це кохання залишиться на все життя. Лижі дадуть йому здоров'я, високу працездатність та довголіття.