Фолієва кислота для вагітних скільки. Інструкція по застосуванню фолієвої кислоти: як приймати чоловікам, жінкам і дітям

Найчастіше дефіцит фолієвої кислоти обумовлений трьома причинами:

Недостатнє надходження з їжею.Слід враховувати, що при тепловій обробці руйнується до 90% фолієвої кислоти, що міститься в сирій їжі, Але тим не менш, забезпечити достатню кількість фолієвої кислоти, що надходить з їжею, нескладно. Крім листя городньої зелені, вона міститься також у печінці, м'ясі, сирі, ікрі, яєчному жовтку, бобових, томатах, насінні соняшнику,
Підвищена потреба.Потреба в цьому речовині зростає, коли переважає швидке зростання і відновлення тканин: в період швидкого зростання у маленьких дітей і підлітків, при важких онкологічних захворюваннях, анеміях, захворюваннях шкіри та ін. Потреба в фолієвої кислоти у вагітних збільшується в міру росту плода. У період грудного вигодовування потреба в цьому вітаміні також підвищена, як і потреба в інших вітамінах.
Порушення всмоктування фолієвої кислоти в кишечнику.Захворювання шлунка і тонкого кишечника можуть вести до дефіциту внаслідок недостатнього всмоктування, в той час як при нормальному складі мікрофлори кишечника організм може синтезувати фолієву кислоту самостійно.

Фолієва кислота, Що міститься в лікарських препаратах, засвоюється набагато краще, ніж її природний аналог.

Механізм дії фолієвої кислоти

Як відомо, для того щоб будь-яка жива клітина вступила в процес розподілу, її генетичний матеріал, укладений в спіраль ДНК, має подвоїтися, Саме в процесі подвоєння ДНК фолієва кислота бере найактивнішу участь. Крім того, вона бере участь в синтезі РНК (рибонуклеїнової кислоти), амінокислот, сприяє кращому засвоєнню заліза.

Відповідно, дефіцит цього фактора особливо небезпечний для активно розмножуються клітин, Фолієва кислота необхідна для росту і розвитку всіх органів і тканин, нормального розвитку зародка, процесів кровотворення. На ранніх етапах вагітності це особливо важливо, адже вже на 2-му тижні від зачаття в зародку можна визначити частину, з якої починає розвиватися головний мозок. Саме в цей період, не дивлячись на те що жінка ще й не підозрює про свою вагітність, навіть короткочасний дефіцит фолієвої кислоти загрожує розвитком дефектів розвитку нервової системи у плода.

Крім участі в створенні клітин плоду, цей вітамін витрачається на заміну клітин організму вагітної жінки, так як клітини людини постійно оновлюються. Фолієва кислота бере участь в утворенні всіх формених елементів крові. Крім того, вона забезпечує гарний настрій, беручи участь в обміні біологічно активних речовин серотоніну і адреналіну, які в значній мірі впливають на стан нервової системи, стимулює апетит при вигляді їжі, беручи участь у виробленні соляної кислоти в шлунку,

При вагітності дефіцит фолієвої кислоти призводить до утворення дефектів нервової трубки: відсутності головного мозку, гідроцефалії (водянки головного мозку), утворення мозкових гриж, розщепленню хребта, Крім того, можливе формування вад розвитку серцево-судинної системи і розщеплення губи і неба (заяча губа і вовча паща). При нестачі цього вітаміну порушується формування плаценти, підвищується ймовірність невиношування вагітності, часткової відшарування плаценти, мертвонародження, затримки розвитку плода. Дослідження показали, що близько 75% випадків таких дефектів можна запобігти, якщо жінка почне приймати препарати фолієвої кислоти ще до початку вагітності.

Важливо продовжити застосування фолієвої кислоти і в період грудного вигодовування, коли потреба в ній навіть перевищує потребу вагітної жінки. Дефіцит фолієвої кислоти значно впливає на формування післяпологової депресії, апатії, слабкості, обумовлює зниження кількості молока. Крім того, дефіцит цього вітаміну у годуючої мами призводить до його низького вмісту в грудному молоці і, як наслідок, до дефіциту його у дитини. У дітей з дефіцитом фолієвої кислоти, крім анемії, спостерігається відставання у вазі, затримка психомоторного розвитку, зниження імунітету, порушення роботи кишечника.

Дозування фолієвої кислоти при вагітності

Мінімальна добова потреба в фолієвої кислоти в звичайному стані складає 50 мкг, але при підвищенні потреб, наприклад під час вагітності, може збільшитися в кілька разів. У Росії вважається, що потреба в фолієвої кислоти вагітних жінок без ознак дефіциту цього вітаміну становить 400 мкг на добу. У годуючих мам така потреба становить 600 мкг на добу. З огляду на, що дефіцит фолієвої кислоти особливо небезпечний на перших тижнях вагітності, цей вітамін рекомендують приймати в процесі підготовки до вагітності (мінімум -три місяці), а також протягом всього періоду виношування малюка. Стандартна таблетка фолієвої кислоти містить 1 мг, вміст фолієвої кислоти в полівітаміни становить від 300 мкг до 1 мг. Таким чином, прийом однієї таблетки фолієвої кислоти в день або полівітамінів, що містять в числі інших цей вітамін, перекриває добову потребу в ньому на 100-200%, Прийом таких доз фолієвої кислоти безпечний.

У жінок з лікувальною метою дозу можуть збільшувати до 5 мг на добу. Курс лікування становить 20-30 днів. Високі дози фолієвої кислоти в період підготовки до вагітності і в першій її третини призначають також жінкам, у яких вже були випадки народження дітей з фоліевозавісімимі вадами розвитку.

Безпека застосування фолієвої кислоти

Фолієва кислота не токсична для людини. Існують дослідження по тривалому застосуванню 15 мг фолієвої кислоти в день (перевищення добової дози в 40 разів), що не виявили ніяких токсичних ефектів цього препарату. Однак тривале застосування (понад 3 місяці) високих доз фолієвої кислоти може сприяти зниженню вмісту в крові вітаміну В12, що може призводити до анемії, Великі дози фолієвої кислоти іноді викликають шлунково-кишкові розлади, підвищення нервової збудливості, функціональні зміни в нирках.

Протипоказаннями до застосування фолієвої кислоти є випадки індивідуальної алергічної реакції на препарат.

Важливо приймати фолієву кислоту регулярно. Однак, з огляду на те, що будь-який препарат фолієвої кислоти перекриває добову потребу в ній, не слід турбуватися, якщо ви пропустили черговий прийом. Просто прийміть препарат, коли згадаєте про це.

Багато ліків можуть впливати на всмоктування, утилізацію і збереження фолієвої кислоти в організмі. Фолієву кислоту краще приймати разом з вітамінами В 12 і С. Додатковий прийом біфідобактерій сприяє збільшенню синтезу фолієвої кислоти в товстому кишечнику.

Навпаки, при прийомі алкоголю, антацидів (препаратів, що нейтралізують соляну кислоту, - Альмагель, МААЛОКСі т.п.), сульфаніламідів, протиепілептичних засобів всмоктування фолієвої кислоти в кишечнику значно знижується. прийом АСПІРИНУв високих дозах, нітрофуранових препаратів (призначаються при інфекціях сечовивідних шляхів), оральних контрацептивів, кортикостероїдних гормонів знижує концентрацію фолієвої кислоти в крові.

Перевірено: ризику немає!

У США існує закон, який зобов'язує виробника додавати досить високі дози фолієвої кислоти в борошно, з метою профілактики дефіциту цього вітаміну у населення. Крім того, в США профілактична дозування фолієвої кислоти вище, ніж в Росії, в 2 рази. Ніяких негативних впливів на генотип доз фолієвої кислоти, що застосовуються в Росії, не виявлено.

Від 20 до 100% населення відчувають дефіцит фолієвої кислоти. При цьому вони можуть навіть не здогадуватися, що мають подібну проблему, і навіть не уявляють, чим це для них загрожує. Вітамін В9 (він же фолієва кислота) - один з найнеобхідніших для людського організму. Більш того - це життєво важливий вітамін. Але саме його найчастіше і бракує. Особливо у дітей і вагітних жінок.

Дефіцит фолієвої кислоти може протікати непомітно. Але з часом людина втрачає апетит, стає дратівливою, швидко втомлюється, потім починається діарея, блювота, і, врешті-решт, - з'являються виразки в роті і випадає волосся. Обмінні процеси, формування еритроцитів, робота шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної, імунної та нервової систем - вітамін В9 бере участь у багатьох процесах. Важкий дефіцит вітаміну В9 неминуче закінчується мегалобластической анемією, що може привести до летального результату.

Навіщо малюкові фолієва кислота?

Кожен організм при нормальному стані мікрофлори кишечника може виробляти невелику кількість фолієвої кислоти. Однак воно не покриває потреб в цьому вітаміні. Так що всі ми повинні забезпечити його надходження разом з продуктами харчування та вітамінними комплексами.

Під час вагітності потреба в фолієвої кислоти істотно зростає. Точно так же, як і її важливість. Цей вітамін бере активну участь у формуванні плаценти, тому його дефіцит може викликати плацентарну недостатність і бути причиною передчасного переривання вагітності. Разом з вітаміном В12 фолієва кислота необхідна для клітинного поділу, що особливо важливо для тканин, які активно діляться - тобто в період формування і росту ембріона. Вона бере участь в кровотворенні (в утворенні еритроцитів, лейкоцитів, тромбоцитів) і необхідна для утворення нуклеїнових кислот (РНК і ДНК), що беруть участь в передачі спадкових ознак.

Дуже важливу роль фолієва кислота відіграє у формуванні нервової трубки плода. Дефіцит вітаміну В9 загрожує розвитком дуже важких пороків у плода. Ризики для нього при недостатності фолієвої кислоти в період внутрішньоутробного розвитку (особливо на ранніх термінах) дуже великі:

гідроцефалія;
аненцефалії (відсутність головного мозку);
мозкові грижі;
затримка розумового і фізичного розвитку;
вроджені каліцтва;
дефекти хребетного стовпа;
передчасне переривання вагітності;
народження мертвої дитини.

Страждає від нестачі фолієвої кислоти і сама вагітна. Дефіцит вітаміну В9 викликає, болі в ногах,.

Коли потрібна фолієва кислота при вагітності?

Фолієва кислота необхідна абсолютно кожній вагітній жінці. Це єдиний вітамін, важливість якого і потреба в додатковому прийомі якого під час вагітності не заперечують навіть найпалкіші противники штучних вітамінів.

Всі процеси, що відбуваються за участю фолієвої кислоти при формуванні плоду, закладці його органів, фізичного і психічного здоров'я, протікають на самих ранніх термінах вагітності - тоді, коли жінка ще навіть про неї і не знає. На 16 день після зачаття починає формуватися нервова трубка. Цей процес особливо важливий і, як ми вже говорили, для нормального його проходження необхідна достатня кількість вітаміну В9. Найважливіше, щоб він надходив в організм майбутньої матері в перші 12 тижнів вагітності. Тому ідеально приймати.

Але навіть якщо ви дізналися про вагітність значно пізніше, ніж хотілося б, все одно не пізно і дуже потрібно приймати фолієву кислоту. Нервова трубка зазнає різні зміни протягом всього першого триместру.

Джерела фолієвої кислоти для вагітних

«Фолиум» латинською мовою означає «лист». Так що фолієва кислота говорить сама за себе. Найбільше вітаміну В9 міститься в борошні грубого помелу і зеленої листової зелені: шпинаті, петрушці, салаті, цибулі, спаржі, брюссельській капусті, брокколі, а також в зеленому горошку, авокадо, цитрусових фруктах і соках, дині, гарбузи, абрикосах, бобах, дріжджах. Тому вегетаріанці, як правило, не відчувають його нестачу. Однак якщо ви споживаєте мало рослинної їжі (особливо це стосується зимового періоду) - обов'язково потрібно приймати вітамін додатково. З тварин джерел найбагатший - печінку. Значно менше В9 в м'ясі, рибі, сирі.

Якщо здоров'я вагітної жінки в порядку і немає необхідності приймати фолієву кислоту в підвищених дозах, то для нормального розвитку і протікання вагітності досить тієї кількості, що міститься в вітамінних комплексах для вагітних. Якщо вам призначають її додатково, то завжди слід враховувати її зміст в ваших вітамінах і встановлювати дозування з урахуванням цього.

Добова доза фолієвої кислоти при вагітності

Дорослій людині для нормального функціонування необхідно 200 мкг фолієвої кислоти на добу. Але під час вагітності потреба в ній зростає вдвічі - до 400 мкг. А за деякими даними може бути і 800 мкг. Багатьох жінок бентежать високі, на їх погляд, цифри. Але приводу для занепокоєння немає. Передозування фолієвої кислоти може наступити тільки тоді, коли людина прийме в сотні разів перевищує дозу препарату - це приблизно 25-30 таблеток в день. В інших випадках надлишки фолієвої кислоти просто виводяться з організму без всяких наслідків.

Велика за профілактичну дозу потрібно тоді, коли вагітна жінка відчуває дефіцит фолієвої кислоти, а також при певних проблемах зі здоров'ям і схильністю до їх виникнення:

якщо є фактори, які збільшують споживання фолієвої кислоти або прискорюють її виведення;
якщо є високий ризик розвитку дефектів нервової трубки (у жінок з епілепсією, з);
якщо є якісь вади розвитку у родичів;
проблеми з шлунково-кишковим трактом;
блювота у вагітних.

При наявності хоча б одного з перерахованих обставин дозу фолієвої кислоти слід збільшити додатково до 2-3 таблеток на добу. Таблетки слід приймати внутрішньо після прийому їжі.

Передозування фолієвої кислоти при вагітності

Багатьох жінок бентежать високі, на їх погляд, цифри. Але приводу для занепокоєння немає, запевняють лікарі. Передозування фолієвої кислоти може наступити тільки тоді, коли людина прийме в сотні разів перевищує дозу препарату - це приблизно 25-30 таблеток в день. В інших випадках надлишки фолієвої кислоти просто виводяться з організму без всяких наслідків.

Проте, в Норвегії був проведений науковий експеримент, який встановив наступний факт: у жінок, в плазмі крові яких спостерігався підвищений рівень фолієвої кислоти, в півтора рази частіше народжувалися діти, схильні до астматичним захворювань. Ось тільки конкретних доз, при яких настає надлишок вітаміну В9 при вагітності, на жаль, не називається.

Якщо ви переживаєте з приводу того, що вам призначена занадто висока дозування, проконсультуйтеся з цього приводу з іншим лікарем. Але, як ми вже згадували, незначне перевищення дози є безпечним.

Що ще потрібно знати вагітним жінкам про фолієвої кислоти?

Виведення фолієвої кислоти з організму при вагітності прискорюється.
Міцний чай прискорює виведення фолієвої кислоти з організму.
Потреба в фолієвої кислоти збільшують деякі лікарські препарати: антациди (Алмагель, Фосфалюгель), естрогени, протисудомні препарати (Карбамазепін, Фенітоїн), препарати цинку.
Як і на будь-який інший лікарський препарат, на фолієву кислоту також можуть виникати алергічні реакції.
Крім участі в створенні клітин нервової системи плода цей вітамін витрачається на «ремонт» і заміну близько 70 трлн маминих клітин, так як клітини людини постійно оновлюються.
Нестача фолієвої кислоти передається від матері до плоду або новонародженому дитині внаслідок недостатнього вмісту фолієвої кислоти при вагітності в організмі матері і нестачі фолієвої кислоти в грудному молоці.
Для збереження фолієвої кислоти в овочах їжте їх в сирому вигляді або приготовані на пару.

Спеціально для - Олена Кичак

від Гість

Мені теж гінеколог виписали фолієву, вона входить до складу Фоліонорма. Зручно, що всього в 1 таблетці містяться необхідні вітаміни для моєї лялечки.

від Гість

Взагалі, фольку добре починати приймати ще на стадії планування. Приблизно, місяці за три до передбачуваного зачаття. Мені лікар виписав фолієву кислоту 9 місяців, там дуже зручна дозування - 400 мкг, якраз денна норма. Ніяких проблем, просто п'єш по одній таблетці в день. А вже під час вагітності за призначенням лікаря можна пити і по 2 таблетки. У будь-якому випадку, це дуже зручно і вигідно, в порівнянні з тим же ангіовітом. Стаття дуже правильна, тому що багато хто до цих пір недооцінюють важливість прийому фолієвої кислоти до і під час вагітності. А адже це здоров'я малюка!

від Гість

Я теж пила вітамін В9 як до вагітності, так і під час неї. Мені найбільше сподобалася 9 місяців фолієва кислота, тому що не потрібно морочитися з дозуванням і вираховувати, прийняв одну пігулку в день і все! Я вважаю, що в тому, що наша дочка народилася здоровою є заслуга цього препарату. Ну і звичайно ж правильний спосіб життя в цілому теж дуже важливий!

від Гість

Фолієва кислота - "то вітамін групи В, призначається при плануванні вагітності, лікуванні анемії. Думаю багато хто з нас під час вагітності приймали її. Я брала німецький препарат Фоліо (фолієва кислота + йод в одній таблетці) в першому триместрі вагітності, і в період коли годувала грудьми. Фолієва кислота майже в два рази знижує частоту вроджених вад розвитку у новонароджених. необхідна для формування клітин крові, прискорює загоєння ран, необхідна там де відбувається постійної поділ клітин. Тому дуже важливо приймати в перші 12 тижнів вагітності. Фоліо - зручна упаковка 150 шт., прийнятна ціна, німецька якість, зручність в прийомі (1 раз на добу з ранку). Ось за це я і вибрала цей препарат.

від Гість

Ангіовіт - препарат, який мені призначив спостерігає лікар при вагітності. Як пояснила лікар, даний препарат містить фолієву сіль, яка необхідна майбутній дитині. Особливо на ранніх термінах вагітності, коли визначається яким буде психічне і фізичне здоров'я. Також даний препарат містить вітамін B9, необхідний для розвитку плоду в перші три місяці вагітності. Я почала приймати препарат, як тільки почалася затримка, але взагалі лікарі рекомендують приймати Ангіовіт ще під час планування дитини. До речі, даний препарат рекомендували мені абсолютно все лікарі, так що можна сміливо його приймати.

від Гість

Про препарат "Ангіовіт", дізналася від своєї старшої сестри. Вона в свої сорок п'ять років була на межі інфаркту. Її стан часто лякало нас. Що ми тільки не робили, що б допомогти їй. І ось купили їй путівку в санаторій, де б вони змогла підлікувати своє серце. з санаторію вони приїхала повеселіла і явно з позитивними результатами. Там були шалені доктора і процедури. Лікар кардіолог призначив їй прийом "Ангіовіт" на один місяць, а результат ми побачили вже через два тижні прийому препарату. Коли вона закінчила прийом цього дивного препарату, то закінчилися і її проблеми з серцем. Ми тепер всім радимо, якщо проблеми з серцем, пропити курс "Ангіовіт", природно перш порадившись зі своїм лікуючим врачем..Етот препарат рекомендується пропивати вагітним жінкам, щоб контролювати рівень гомоцистеїну в крові.

від Гість

Фолієва кислота при вагітність - це як зеленка для ранки, найпростіше, що можна придумати. Зараз є більш досконалий засіб, коли я була на збереженні, то лікар приписував мені вітамінний комплекс Ангіовіт. Частково орієнтований і безпечний препарат для вагітних, добре впливає на кровоносну систему матусі і малюка, а також корисний для серця. Містить добову норму всіх необхідних вітамінів, які не завжди вдається отримати зі звичайної їжі, а деякі і зовсім неможливо. Брала повний курс, самопочуття було набагато бадьоріше і краще, рекомендую.

від Гість

Взагалі фолієву кислоту, за словами мого гінеколога, треба пити і до вагітності, і під час неї, і після, при годуванні груддю. Мені її в чистому вигляді не виписували, пила в препараті Ангіовіт, там крім неї ще кілька корисних для вагітних речовин. Та й ціни не кусюча, брала десь рублів за 150, що зовсім недорого, в порівнянні з іншими аналогами. Курс я проходила 2 рази, в пером триместрі і перед пологами. Побічних явищ ніяких не було, і аналізи завжди були хороші

від Гість

Ой, не знаю, дівчатка, я чула зовсім протилежні думки з приводу фолієвої кислоти цій. Краще не ризикувати, я так вважаю. Зараз маса альтернатив є, ось, наприклад, Ангіовіт. Вельми хороший препарат для підтримки сердечка і судин в цілому. З нашою екологією і метео перепадами, навіть здоровій людині хочеш не хочеш, а потрібна підтримка для організму. Для вагітних він теж підходить, ще на етапі формування плоду допомагає уникнути розвитку різних захворювань у малюка, регулює рівень гомоцистеїну у матусі. Зрозуміло, що потрібно спостерігатися у лікаря, але препарат хороший, повторюся.

від Гість

Моя подруга під час вагітності дуже погано себе почувала, не знала що і робити. Лікар прописав їй Ангіовіт через підвищеного рівня гомоцистеїну. після першого триместру їй стало краще. Взагалі зазвичай ангіовіт прописують через фолієвої кислоти, яка в складі .... У неї пропала слабкість, з'явилася легкість бажання більше рухатися, пройшли набряки. малюк народився в строк і Здоровенький.

від Гість

Цей препарат мені порекомендувала мій гінеколог, перед плануванням вагітності. До складу його входять вітаміни, які добре діють на стан судин. Він нормалізує мікроциркуляцію стінок капілярів і всіх сусідів. Ангіовіт я пропила вже майже два місяці. Після у мене налагодилося емоційний стан, стала не така нервова. Покращився сон, стала бадьоріше. Він призначений для профілактики дефіциту вітамінів в організмі.

Фолієва кислота при вагітності здатна вберегти малюка від пороків внутрішньоутробного розвитку. Саме з цієї причини майбутнім матусям і тим, хто тільки планує вагітність, рекомендують пройти курс насичення організму вітаміном В9. Не знаєте, як правильно приймати вітаміни? Цікавитесь, ніж корисна фолієва кислота? Про все це читайте в статті.

Фолієва кислота при вагітності: дозування, до якої тижні приймати

Фолієва кислота - вона ж вітамін В9, Вс, М, фолацін або фолат - моновітамінов групи В. Свою назву вітамін отримав від латинського folat -'ліст '.

Людський організм здатний сам продукувати сполуки фолієвої кислоти з продуктів харчування. За цей процес відповідає тонкий кишечник.

діти до року життя - 0,05 мг;
діти до 3 років - 0,07 мг;
діти до 6 років - 0,1 мг;
діти до 10 років - 0,15 мг;
діти старше 11 років і дорослі - 0,2 мг.

Жінки, що виношують дитину, повинні отримувати додатково 0,2 мг фолацина на добу, а в період лактації - 0,6 мг. Вітамін приймається не тільки під час, але і на стадії планування вагітності.

Незважаючи на користь фолатів, їх надлишок так само небезпечний, як і недолік. Дозування повинно бути строго дотримана.

Рекомендована добова доза препарату для жінок, які планують зачаття, за 4 тижні до передбачуваного запліднення аж до 12 тижнів вагітності - 0,4 мг. Зверніть увагу: виробники випускають фолієву кислоту в таблетках по 1 мг і по 5 мг. Купуючи препарат в аптеці, уважно вивчіть інструкцію, щоб не помилитися з дозуванням.

Ніколи не приймайте лікарські засоби без попередньої консультації з лікарем. Обов'язково дізнайтеся, чи потрібна вам фолієва кислота, як приймати і в якій кількості. У випадках надлишку вітаміну В9, який визначається лабораторними дослідженнями крові, краще відмовитися від курсу.

Часто жінки ставлять питання, чому фолієву кислоту приймають тільки на перших місяцях вагітності, а не всі 9 місяців? Відповідь криється в раціональному підході до питання вітамінізації організму.

12 тиждень вагітності вважається переломним моментом. По-перше, вагітність переходить у 2-й триместр: основні життєзабезпечуючі системи і органи дитини вже сформовані. По-друге, минув період раннього токсикозу, і жінка може повернутися до збалансованого харчування, отримуючи певну кількість фолієвої кислоти з продуктів.

Більш того, з 4-го місяця вагітності призначаються комплексні вітаміни, до складу яких входить незначна кількість фолієвої кислоти. Зниження дози споживаних фолатів пояснюється тим, що надлишок вітаміну В9 негативно впливає на імунну систему дитини і матері.

У виняткових випадках, керуючись медичними показаннями, лікар, провідний вагітність, може прописати прийом фолієвої кислоти і далі, але для цього повинні бути вагомі причини.

Самостійно приймати препарат, якщо вагітність 12 тижнів і вище, не можна категорично.

Фолієва кислота при вагітності: для чого вона потрібна

Невблаганна статистика стверджує, що брак Фолацин відчуває 50% жінок. Більше 40% жінок мають анемію, викликану дефіцитом заліза в організмі.

Найбільше ризику піддаються жінки з такими проблемами і особливостями, як:

гострий токсикоз ранніх строків;
рання або пізня вагітність;
дефіцит або надлишок ваги;
вегетаріанська дієта;
багатоплідна вагітність;
часті вагітності.

Окрема група ризику - жінки з хронічними захворюваннями органів травлення, короткозорістю, гіпертензією.

Чим ще корисна фолієва кислота? Для чого фолати необхідні майбутній мамі і її дитині? Нестача вітаміну Вс позначається не тільки на розвитку центральної нервової системи дитини. Фолати відповідають за закладку серцево-судинної, сечостатевої системи, забезпечують нормальне формування кінцівок і є профілактикою патологій ембріонального розвитку - вовчої пащі. Для матері недолік Фолацин загрожує розвитком ризику інсульту, інфаркту і мегалобластноїанемії - хвороби Аддісона-Бірмера.

Якщо нестача вітаміну В9 не вплинув на ембріональний розвиток плода, дефіцит фолатів може спровокувати психосоматичні порушення у дитини в майбутньому.

Нестача вітаміну В9 в організмі матері розвивається стрімко. Визначити проблему можна за такими ознаками:

блідість або пігментація шкірних покривів;
дратівливість;
нестійкий емоційний стан;
постійне відчуття втоми;
втрата працездатності;
погіршення пам'яті;
появі вугрової висипки на шкірі;
різка втрата ваги.

Симптоми нестачі фолієвої кислоти схожі з симптомами залізодефіцитної анемії.

Слідкуйте за своїм здоров'ям, дотримуйтеся правильного і збалансованого харчування. Не бійтеся задавати питання, що цікавлять лікаря про те, чи потрібна фолієва кислота для вагітних, навіть якщо тільки почали замислюватися про материнство.

Не займайтеся самолікуванням і будьте здорові!

Фолієва кислота (вітамін B 9) забезпечує необхідну швидкість росту і розвитку майбутньої дитини, особливо на ранніх термінах вагітності. Дефіцит фолієвої кислоти при вагітності суттєво підвищує ризик розвитку у плода вроджених вад, зокрема дефектів нервової трубки (наприклад, незарощення дужки хребця), гідроцефалії, аненцефалії, а також гіпотрофії і недоношеності.

У кого спостерігається дефіцит фолієвої кислоти?

Дефіцит фолієвої кислоти є у кожної другої жінки. Ще вище їх частка серед жінок, які приймають гормональні препарати і алкоголь.

Фолієва кислота перед вагітністю: коли B9 найпотрібніші?

Організму вагітної жінки фолієва кислота найбільш потрібні в перший місяць після зачаття, тобто до 2 тижнів затримки, так як нервова трубка формується на 16-28 день після зачаття, коли майбутня мама іноді ще навіть і не підозрює про те, що вона вагітна.

Як запобігти дефіциту фолієвої кислоти під час вагітності?

Ще до зачаття (за три-шість місяців до нього), а також протягом всієї вагітності для запобігання порушень розвитку у ембріона жінка повинна щодня приймати не менше 800мкг (0,8мг) фолієвої кислоти.

Кому потрібно пити фолієву кислоту?

Фолієва кислота призначається усім вагітним незалежно від характеру їх харчування. Якщо у жінки в минулому вже народжувалася дитина з таким дефектом або в роду були випадки подібних захворювань - дозування вітаміну необхідно збільшити до 4 мг на добу. Такі пороки розвитку, як заяча губа і вовча паща так само можуть бути наслідком дефіциту вітаміну B 9 у вагітних.

Чи можливий надлишок фолієвої кислоти?

Якщо прийнята доза значно перевищує добову потребу в фолієвої кислоти, то нирки починають екскретуватися її в незмінному стані. 5 мг фолієвої кислоти, вжитої, виводяться з організму через 5 ч.

Скільки пити фолієвої кислоти при вагітності? Норма фолієвої кислоти при плануванні вагітності

Обмеження профілактичну дозу фолієвої кислоти 400 мкг поза беременнсоті і 800 мкг перед і під час неї викликано тим, що у пацієнтів з недостатністю вітаміну В 12 (це зовсім інший вітамін!) Надлишок фолієвої кислоти може викликати необоротне ураження нервової системи, так як застосування фолієвої кислоти у великих дозах (5 мг / добу) перешкоджає встановленню діагнозу пернициозной анемії (тобто дефіциту вітаміну в 12) через те, що фолієва кислота може зменшити неврологічні прояви цього стану. Таким чином, фолієва кислота не є причиною пернициозной анемії, але заважає своєчасному встановленню діагнозу.

Яку ж дозу фолієвої кислоти приймати до і під час вагітності?

Не менш 0.8 мг - цю дозу не беруть під сумнів ні в одній країні світу. Більш того, сучасні дослідження говорять про посилення профілактичного ефекту вроджених вад розвитку при прийомі великих доз фолієвої кислоти - 3-4 мг на добу. Саме таку дозу фолієвої кислоти слід пити вагітним, у яких відсутня небезпека дефіциту вітаміну В 12, тобто тим, хто також приймає «вагітні» полівітаміни. Отже, дивимося, скільки фолієвої кислоти в ваших полівітаміни і добиваємо дозу до 3-4 мг, рівномірно розподіляючи прийом фолієвої кислоти одночасно з прийомом їжі протягом дня.

А скільки це в таблетках?

Зазвичай фолієва кислота продається в дозуванні 1 мг \u003d 1000 мкг. Тобто мінімальна доза 800 мкг - трохи менше однієї таблетки. Але, з огляду на, що багато лікарів рекомендують приймати при плануванні 3-4 мг, відламувати маленький шматочок точно не варто :)

Чи треба приймати фолієву кислоту чоловікам?

Так як фолієва кислота відіграє величезну роль в процесі розвитку клітин, дефіцит фолієвої кислоти у чоловіків може знизити кількість здорових сперматозоїдів. Тому за кілька місяців до зачаття (не менше, ніж за три) чоловік повинен почати приймати фолієву кислоту в дозі не меншою, ніж профілактична - 0.4 мг.

Window.Ya.adfoxCode.createAdaptive ((ownerId: 210179, containerId: "adfox_153837978517159264", params: (pp: "i", ps: "bjcw", p2: "fkpt", puid1: "", puid2: "", puid3: "", puid4: "", puid5: "", puid6: "", puid7: "", puid8: "", puid9: "2")), [ "tablet", "phone"], (tabletWidth : 768, phoneWidth: 320, isAutoReloads: false));

Особливо в період її планування, призначає практично кожен лікар. Цікаво, що навіть затяті супротивниці будь-яких ліків під час вагітності, до фолієвої кислоти ставляться прихильно. І не дарма, адже недолік цього вітаміну (а фолієва кислота є вітаміном В9) в організмі майбутньої мами загрожує багатьма неприємними наслідками. Фолієва кислота має величезне значення при вагітності, так як бере участь в синтезі ДНК, бере участь в процесі ділення і зростання клітин, а також в процесі кровотворення, вона вкрай необхідна при закладці нервової системи плода, запобігає появі дефектів головного мозку, нервової трубки і т. д.

Лікарі стверджують, що серйозний дефіцит фолієвої кислоти спостерігається у кожної другої вагітної жінки. А він вкрай небезпечний як для майбутнього малюка, так і для самої матері. Нестача фолієвої кислоти провокує:

утворення дефектів нервової системи (відсутність головного мозку, мозкові грижі, розщеплення хребта, водянка головного мозку);
можливі вади серцево-судинної системи і розщеплення губи;
порушення процесів формування плаценти;
підвищена ймовірність викиднів, відшарування плаценти, затримки розвитку плода та інші неприємності.

Кидатися з крайності в крайність не варто, а багато, на жаль, саме так і роблять: оптимістки в «пророцтва лікарів» не вірять, а песимістки вже після першого абзацу готові бігти в аптеку і тоннами ковтати все, що здатне усунути дефіцит фолацина. Але, як то кажуть, у всьому потрібно знати «золоту середину». В даному випадку краще прислухатися до лікарів і під час вагітності не відмовлятися від прийому фолієвої кислоти. Головне, правильно встановити дозування цього вітаміну, враховуючи потреби свого організму.

Лікарі вважають, що потреба дорослої людини у вітаміні В9 становить 200 мкг (0,2 мг). При вагітності вона природно зростає. Мінімальна «добова доза» становит 400 мкг (0,4 мг), а максимальна - 800 мкг (0,8 мг) фолієвої кислоти. Якщо ж вагітна жінка перебуває в групі ризику (тобто дефіцит вітаміну В9 доведений), то добова доза зростає до 5 мг фолацина.

Але як же розібратися в цих дозах і аптечних препаратах фолієвої кислоти? По-перше, уважно вивчаємо інструкцію, по-друге, прислухаємося до рекомендацій лікаря.

Найбільш поширеними є таблетки фолієвої кислоти, які містять тисячі мкг (1 мг) фолієвої кислоти. Лікарі рекомендують при вагітності приймати по одній таблетці цього препарату. Передозування в такому випадку неможлива.

Однак при вираженому дефіциті вітаміну В9 в «вагітному» організмі, швидше за все вам призначать «сильніший» препарат: Фолацин або Апо-фолік. Одна таблетка цих препаратів містить 5000 мкг (5 мг) фолієвої кислоти, а це вже лікувальні дози.

Слід також враховувати склад інших «вагітних» вітамінів, які ви приймаєте. Зазвичай все комплексні вітамінні препарати містять потрібну дозу фолієвої кислоти. Наприклад, препарат Фоліо містить 400 мкг фолієвої кислоти і 200 мкг йоду, в препаратах Матерна і Ельовіт - по 1000 мкг, Вітрум пренаталь - 800 мкг, Мульти-табс - 400 мкг, Прегнавит - 750 мкг вітаміну В9. Якщо ви приймаєте будь-який з цих або інших препаратів, то додатковий прийом фолієвої кислоти вам не знадобиться. Якщо звичайно відсутній дефіцит необхідного вітаміну.

Ну і наостанок не менш важливий питання про прийом фолієвої кислоти: чи можлива передозування і чим вона небезпечна для дитини і майбутньої матері? Фолієва кислота абсолютно нетоксичний для людини. Її надлишок самостійно виводиться з організму, проте все ж тривале застосування високих доз фолієвої кислоти таїть в собі якусь загрозу: знижується в крові вміст вітаміну В12, а це може привести до анемії, можуть виникнути шлунково-кишкові розлади, функціональні зміни в нирках, часто спостерігається підвищення нервової збудливості. Таке відбувається, якщо щодня протягом 3 місяців і більше ви приймаєте по 10-15 мг фолієвої кислоти. Навряд чи адекватна жінка в один день проковтне 15 таблеток фолацина.

А для тих, хто все ж твердо стоїть на «безлекарственного» вагітності, пропонуємо набір продуктів, які містять велику кількість вітаміну В9: овочі з темно-зеленим листям (зелений горошок, квасоля, сочевиця, шпинат, брокколі, петрушка, зелена цибуля, капуста , соя, буряк, спаржа, морква, томати), деякі фрукти (кавун, персики), хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу, зародки пшениці, рисова, вівсяна і гречана крупи, сухе молоко, кефір, насіння соняшнику, сир, яєчний жовток, ікра, яловича печінка. Не секрет, що повноцінне збалансоване харчування заповнює дефіцити вітамінів в кожному організмі. У будь-якому випадку, навіть якщо мова йде про фолієвої кислоти, і все навколо твердять: Треба! - без консультації лікаря рішення не приймайте.

Здоров'я вам і вашим карапузам в животику!

Спеціально для - Таня Ківеждій