Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari zarur yorug'lik va iliqlikni beradi. Shu bilan birga, Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi barcha tirik mavjudotlar uchun zararli hisoblanadi. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosaga kelish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.
Quyoshdan ultrabinafsha nurlanish nima
Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish keng diapazonga ega va uchta mintaqaga bo'linadi, ularning ikkitasi Yerga etib boradi.
-
UV-A. Uzoq to'lqinli radiatsiya
315-400 nmNurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" dan erkin o'tib, Yerga etib boradi.
-
UV-B. O'rta to'lqin uzunligi oralig'i
280-315 nmNurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.
-
UV-C. Qisqa to'lqinlar diapazoni
100-280 nmEng xavfli hudud. Ular Yerga etib borguncha stratosfera ozoni tomonidan to'liq so'riladi.
Atmosferada ozon, bulut va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, Quyoshning zararli ta'siri shunchalik kam bo'ladi. Biroq, bu tejash omillari yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal darajasi bahorda, eng kami esa kuzda bo'ladi. Bulutli ob-havo o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidrid miqdori ham doimo o'zgarib turadi.
UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf mavjud
UV indekslari Yer yuzidagi Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini baholaydi. UV indeksining qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.
- 0 - 2 past
- 3 - 5 o'rtacha
- 6 - 7 baland
- 8 - 10 juda baland
- 11+ ekstremal
O'rta kengliklarda UV ko'rsatkichi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashganda faqat yaqinlashadi maksimal balandlik Ufqning yuqorisidagi quyoshlar (iyun oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda UV ko'rsatkichi yil davomida 9 ... 11+ ballga etadi.
Nima uchun quyosh foydali
Kichik dozalarda quyoshning ultrabinafsha nurlanishi juda zarur. Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitaminini sintez qiladi va raxit kasalligining oldini oladi.
Melanin quyosh hujayralarining zararli ta'siridan teri hujayralari uchun o'ziga xos himoya to'sig'ini yaratadi. Shu tufayli terimiz qorayadi va elastik bo'ladi.
Baxt serotonin gormoni bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.
D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqaror qiladi va antiraxitik funktsiyalarga ega.
Nima uchun quyosh xavfli
Quyosh hammomlarini olib, foydali va zararli Quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish muhimdir. Haddan tashqari bronzlash har doim kuyish bilan chegaralanadi. Ultraviyole nurlanish teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.
Tananing mudofaa tizimi bunday tajovuzkor ta'sirga dosh berolmaydi. U immunitetni pasaytiradi, ko'zning to'r pardasini shikastlaydi, terining qarishini keltirib chiqaradi va saratonga olib kelishi mumkin.
Ultraviyole nur DNK zanjirini yo'q qiladi
Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi
UV nurlanishiga moyilligi terining turiga bog'liq. Evropa irqi odamlari Quyoshga eng sezgir - ular uchun 3-indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.
Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afroamerikaliklar uchun ushbu chegara mos ravishda 6 va 8 ga teng.
Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi
Nurli odamlar
teri rangi
Ko'p molli odamlar
Janubda ta'til paytida o'rta kengliklarning aholisi
Qishni sevuvchilar
baliq ovlash
Alp tog'larida chang'ichilar va alpinistlar
Oila tarixida teri saratoni bo'lgan odamlar
Qaysi ob-havo sharoitida quyosh yanada xavfli
Quyosh faqat issiq va ochiq havoda xavfli degan keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha. Siz salqin bulutli havoda kuyishingiz mumkin.
Bulutlilik, qanchalik zich bo'lishidan qat'iy nazar, ultrabinafsha nurlanish miqdorini umuman nolga kamaytirmaydi. O'rta kengliklarda bulutlik quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu an'anaviy joylar haqida gapirish mumkin emas. plyajdagi ta'til... Masalan, tropik mintaqalarda, agar quyoshli ob-havo sharoitida siz 30 daqiqada kuyishingiz mumkin bo'lsa, u holda bulutli ob-havoda - bir necha soat ichida.
O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak
Zararli nurlardan himoya qilish uchun kuzatib boring oddiy qoidalar:
Tushda Quyoshda kamroq turing
Yengil rangli kiyimlarni, shu jumladan keng qirralarni kiyib oling
Himoya kremlaridan foydalaning
Quyosh ko'zoynak taqinglar
Sohil bo'yida ko'proq soya
Qaysi quyosh kremi tanlash kerak
Quyosh kremi quyoshdan himoya darajasi bilan farq qiladi va 2 dan 50+ gacha belgilanadi. Raqamlar kremning himoyasini engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining ulushini ko'rsatadi.
Masalan, 15 deb etiketlangan kremni surtishda UV nurlarining atigi 1/15 qismi (yoki 7%) himoya plyonkasiga kirib boradi. Krem 50 holatida - atigi 1/50 qismi yoki 2% teriga ta'sir qiladi.
Quyoshdan himoya qiluvchi krem \u200b\u200btanada aks ettiruvchi qatlam hosil qiladi. Shu bilan birga, hech qanday krem \u200b\u200b100% ultrabinafsha nurlanishini aks ettira olmasligini tushunish muhimdir.
Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, himoya vositasi 15 juda mos keladi, plyajda quyoshni yoqish uchun 30 va undan ko'prog'ini olish yaxshiroqdir. Biroq, engil tanli odamlar uchun 50+ etiketli kremdan foydalanish tavsiya etiladi.
Quyoshdan himoyalangan kremni qanday surtish kerak
Krem barcha ochiq terilarga, shu jumladan yuz, quloq va bo'yinga bir tekis surilishi kerak. Agar siz quyoshni uzoq vaqt davomida quyosh botishini rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, u holda kremni ikki marta surtishingiz kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda, plyajga borishdan oldin.
Qo'llash uchun kerakli miqdorni krem \u200b\u200bko'rsatmalarida ko'rsating.
Suzishda quyoshdan saqlovchi kremni qanday surtish kerak
Har safar yuvinishda quyoshdan saqlovchi krem \u200b\u200bsurilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Bu cho'milish paytida quyosh yonishi xavfini oshiradi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmaysiz.
Haddan tashqari terlash va sochiqni quritish ham teringizni qayta himoya qilish uchun sababdir.
Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham soya etarli darajada himoya qilmaydi. Qum, suv va hattoki o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% \u200b\u200bgacha aks ettirib, ularning teriga ta'sirini oshiradi.
Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak
Suv, qor yoki qumdan sakrab tushayotgan quyosh nurlari retinaning og'riqli kuyishini keltirib chiqarishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.
Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf
Tog'larda atmosfera filtri ingichka. Har 100 metr balandlikda UV ko'rsatkichi 5% ga oshadi.
Qor ultrabinafsha nurlarining 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami aks etgan ultrafioletning 80% gacha yana bulutlar aks etadi.
Shunday qilib, Quyosh tog'larda eng xavfli hisoblanadi. Bulutli ob-havo sharoitida ham yuzingizni, pastki jag'ingizni va quloqlaringizni himoya qilish juda zarur.
Agar kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashish mumkin
Kuyishni yumshatish uchun tanangizni nam shimgichni bilan shimgichni
Kuygan joylarga kuyishga qarshi krem \u200b\u200bsurting
Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, antipiretik ichishni maslahat berishingiz mumkin
Agar kuyish og'ir bo'lsa (teri juda shishgan va pufakchali bo'lsa), tibbiy yordamga murojaat qiling
02h 44m oldin meteorologik stantsiyada (~ 63 km) havo harorati + 12,8 ° C edi, asosan bulutli edi, sharqiy engil shamol (2 m / s), atmosfera bosimi 752 mm Hg, havo namligi 59% va gorizontal ko'rish imkoniyati 20 km.
Payshanba 05 mart
Bugun tushdan keyin termometr +13 ° C dan oshmaydi, asosan bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 756 mm Hg darajasida, sharqiy engil shamol 3 m / s tezlikda esadi, 3 m / s gacha kuchayadi.
| Bulutli | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | O'zini shunday sezadi, ° C | Bosim, mm simob ustuni | Havoning namligi,% | Shamol, m / s | |
| Tong | bulutli | +9 | +8 | 757 | 70 | 2 / 3 | |
| Kun | bulutli | +13 | +12 | 756 | 56 | 3 / 3 | |
| Oqshom | ko'pincha bulutli | +9 | +8 | 755 | 71 | 2 / 2 | |
Juma 06 mart
Juma kuni kechasi havo harorati +8 ° C gacha qiziydi, kunduzi +12 ° C daraja iliq bo'ladi, bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 754 mm simob ustunidan iborat, janubi-g'arbiy qismida 1 m / s tezlikda shamol esadi, esimi 1 m / s gacha.
| Bulutli | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | O'zini shunday sezadi, ° C | Bosim, mm simob ustuni | Havoning namligi,% | Shamol, m / s | |
| Kecha | ko'pincha bulutli | +8 | +8 | 755 | 73 | 1 / 2 | |
| Tong | ko'pincha bulutli | +9 | +8 | 754 | 71 | 2 / 3 | |
| Kun | bulutli, ba'zida ochiq | +12 | +12 | 754 | 63 | 1 / 1 | |
| Oqshom | aniq | +9 | +7 | 756 | 73 | 4 / 5 | |
Shanba 07 mart
Shanba kuni kechasi havo harorati +7 ° C gacha qiziydi, kunduzi +11 ° C daraja issiq bo'ladi, asosan bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 760 mm simob ustunidan iborat, 8 m / s tezlikda janubiy yangi shamol esadi, esayotgan shamol 10 m / s gacha.
| Bulutli | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | O'zini shunday sezadi, ° C | Bosim, mm simob ustuni | Havoning namligi,% | Shamol, m / s | |
| Kecha | aniq | +7 | +3 | 758 | 95 | 6 / 8 | |
| Tong | aniq | +8 | +4 | 759 | 88 | 7 / 10 | |
| Kun | ko'pincha bulutli | +11 | +8 | 760 | 70 | 8 / 10 | |
| Oqshom | qisman bulutli | +9 | +6 | 761 | 80 | 6 / 10 | |
Yakshanba 08 mart
Yakshanba kuni kechasi termometr +8 ° C gacha ko'tariladi, kunduzgi harorat +13 ° C daraja bo'ladi, asosan bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 760 mm simob simobini tashkil qiladi, 9 m / s tezlikda janubiy yangi shamol esadi, esimi 14 m / s gacha.
| Bulutli | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | O'zini shunday sezadi, ° C | Bosim, mm simob ustuni | Havoning namligi,% | Shamol, m / s | |
| Kecha | aniq | +8 | +5 | 761 | 86 | 5 / 9 | |
| Tong | sezilarli bulutlik | +10 | +7 | 761 | 67 | 6 / 8 | |
| Kun | ko'pincha bulutli | +13 | +10 | 760 | 60 | 9 / 14 | |
| Oqshom | ko'pincha bulutli | +10 | +7 | 761 | 73 | 7 / 11 | |
Dushanba 09 mart
Dushanba kuni kechasi termometr +9 ° C gacha ko'tariladi, kunduzgi harorat +14 ° C daraja bo'ladi, asosan bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 759 mm simob simobini tashkil qiladi, shimoli-sharqda 4 m / s tezlikda shamol esadi, esimi 5 m / s gacha.
| Bulutli | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | O'zini shunday sezadi, ° C | Bosim, mm simob ustuni | Havoning namligi,% | Shamol, m / s | |
| Kecha | ko'pincha bulutli | +9 | +6 | 761 | 81 | 5 / 7 | |
| Tong | ko'pincha bulutli | +9 | +9 | 761 | 83 | 1 / 1 | |
| Kun | ko'pincha bulutli | +14 | +13 | 759 | 64 | 4 / 5 | |
| Oqshom | ko'pincha bulutli | +11 | +9 | 758 | 71 | 4 / 6 | |
10-mart, seshanba
Seshanba kuni kechasi termometr +9 ° C dan yuqori ko'tarilmaydi, kunduzgi harorat +12 ° C bo'ladi, asosan bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 758 mm simob ustunidan iborat, 4 m / s tezlikda kuchsiz sharqiy shamol esadi, 5 m / s gacha kuchayadi.
| Bulutli | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | O'zini shunday sezadi, ° C | Bosim, mm simob ustuni | Havoning namligi,% | Shamol, m / s | |
| Kecha | bulutli | +9 | +6 | 757 | 77 | 5 / 6 | |
| Tong | ko'pincha bulutli | +9 | +6 | 758 | 82 | 5 / 6 | |
| Kun | ko'pincha bulutli | +12 | +10 | 758 | 69 | 4 / 5 | |
| Oqshom | bulutli | +9 | +7 | 759 | 76 | 3 / 3 | |
11-mart, chorshanba
Chorshanba kuni kechasi termometr +8 ° C dan yuqori ko'tarilmaydi, kunduzgi harorat +12 ° C daraja bo'ladi, bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 761 mm simob ustunidan iborat, janubi-sharqdan 2 m / s tezlikda shamol esadi, esimi 3 m / s gacha.
| Bulutli | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | O'zini shunday sezadi, ° C | Bosim, mm simob ustuni | Havoning namligi,% | Shamol, m / s | |
| Kecha | bulutli | +8 | +6 | 760 | 74 | 3 / 4 | |
| Tong | ko'pincha bulutli | +8 | +7 | 761 | 75 | 2 / 3 | |
| Kun | bulutli, ba'zida ochiq | +12 | +12 | 761 | 62 | 2 / 3 | |
| Oqshom | bulutli | +10 | +8 | 762 | 77 | 4 / 4 | |
Payshanba 12 mart
Payshanba kuni kechasi havo harorati +9 ° C darajagacha isiydi, kunduzi +12 ° C daraja issiq bo'ladi, asosan bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 762 mm simob ustunidan iborat bo'lib, janubi-g'arbiy qismida 3 m / s tezlikda shamol esadi, esimi 3 m / s gacha.
| Bulutli | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | O'zini shunday sezadi, ° C | Bosim, mm simob ustuni | Havoning namligi,% | Shamol, m / s | |
| Kecha | ko'pincha bulutli | +9 | +9 | 762 | 79 | 1 / 1 | |
| Tong | sezilarli bulutlik | +9 | +8 | 763 | 74 | 2 / 2 | |
| Kun | qisman bulutli | +12 | +11 | 762 | 68 | 3 / 3 | |
| Oqshom | aniq | +8 | +6 | 761 | 85 | 4 / 6 | |
13-mart, juma
Juma kuni kechasi termometr +7 ° C dan yuqori ko'tarilmaydi, kunduzi + 12 ° C daraja bo'ladi, asosan ochiq bo'ladi. Atmosfera bosimi 758 mm simob ustunidan iborat, janubi-sharqdan 3 m / s tezlikda shamol esadi, shiddat 4 m / s gacha.
| Bulutli | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | O'zini shunday sezadi, ° C | Bosim, mm simob ustuni | Havoning namligi,% | Shamol, m / s | |
| Kecha | aniq | +7 | +5 | 760 | 92 | 3 / 3 | |
| Tong | aniq | +8 | +8 | 759 | 86 | 1 / 1 | |
| Kun | aniq | +12 | +11 | 758 | 64 | 3 / 4 | |
| Oqshom | bulutli, yomg'ir yog'ishi mumkin | +10 | +7 | 758 | 70 | 8 / 11 | |
14-mart, shanba
Shanba kuni kechasi havo harorati +7 ° C gacha qiziydi, kunduzi +9 ° C daraja issiq bo'ladi, asosan bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 761 mm simob ustunidan iborat, 6 m / s tezlikda mo''tadil shimoli-sharqiy shamol esadi, 8 m / s gacha kuchayadi.
| Bulutli | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | O'zini shunday sezadi, ° C | Bosim, mm simob ustuni | Havoning namligi,% | Shamol, m / s | |
| Kecha | bulutli, ozgina yomg'ir | +7 | +3 | 758 | 55 | 8 / 13 | |
| Tong | bulutli | +7 | +3 | 761 | 54 | 8 / 11 | |
| Kun | bulutli | +9 | +6 | 761 | 43 | 6 / 8 | |
| Oqshom | ko'pincha bulutli | +7 | +4 | 763 | 51 | 5 / 7 | |
Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari zarur yorug'lik va iliqlikni beradi. Shu bilan birga, Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi barcha tirik mavjudotlar uchun zararli hisoblanadi. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosaga kelish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.
Quyoshdan ultrabinafsha nurlanish nima
Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish keng diapazonga ega va uchta mintaqaga bo'linadi, ularning ikkitasi Yerga etib boradi.
-
UV-A. Uzoq to'lqinli radiatsiya
315-400 nmNurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" dan erkin o'tib, Yerga etib boradi.
-
UV-B. O'rta to'lqin uzunligi oralig'i
280-315 nmNurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.
-
UV-C. Qisqa to'lqinlar diapazoni
100-280 nmEng xavfli hudud. Ular Yerga etib borguncha stratosfera ozoni tomonidan to'liq so'riladi.
Atmosferada ozon, bulut va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, Quyoshning zararli ta'siri shunchalik kam bo'ladi. Biroq, bu tejash omillari yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal darajasi bahorda, eng kami esa kuzda bo'ladi. Bulutli ob-havo o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidrid miqdori ham doimo o'zgarib turadi.
UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf mavjud
UV indekslari Yer yuzidagi Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini baholaydi. UV indeksining qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.
- 0 - 2 past
- 3 - 5 o'rtacha
- 6 - 7 baland
- 8 - 10 juda baland
- 11+ ekstremal
O'rta kengliklarda UV ko'rsatkichi xavfli qiymatlarga (6-7) faqat Quyoshning ufqdan yuqori balandligida yaqinlashadi (iyun oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda UV ko'rsatkichi yil davomida 9 ... 11+ ballga etadi.
Nima uchun quyosh foydali
Kichik dozalarda quyoshning ultrabinafsha nurlanishi juda zarur. Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitaminini sintez qiladi va raxit kasalligining oldini oladi.
Melanin quyosh hujayralarining zararli ta'siridan teri hujayralari uchun o'ziga xos himoya to'sig'ini yaratadi. Shu tufayli terimiz qorayadi va elastik bo'ladi.
Baxt serotonin gormoni bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.
D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqaror qiladi va antiraxitik funktsiyalarga ega.
Nima uchun quyosh xavfli
Quyosh hammomlarini olib, foydali va zararli Quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish muhimdir. Haddan tashqari bronzlash har doim kuyish bilan chegaralanadi. Ultraviyole nurlanish teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.
Tananing mudofaa tizimi bunday tajovuzkor ta'sirga dosh berolmaydi. U immunitetni pasaytiradi, ko'zning to'r pardasini shikastlaydi, terining qarishini keltirib chiqaradi va saratonga olib kelishi mumkin.
Ultraviyole nur DNK zanjirini yo'q qiladi
Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi
UV nurlanishiga moyilligi terining turiga bog'liq. Evropa irqi odamlari Quyoshga eng sezgir - ular uchun 3-indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.
Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afroamerikaliklar uchun ushbu chegara mos ravishda 6 va 8 ga teng.
Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi
Nurli odamlar
teri rangi
Ko'p molli odamlar
Janubda ta'til paytida o'rta kengliklarning aholisi
Qishni sevuvchilar
baliq ovlash
Alp tog'larida chang'ichilar va alpinistlar
Oila tarixida teri saratoni bo'lgan odamlar
Qaysi ob-havo sharoitida quyosh yanada xavfli
Quyosh faqat issiq va ochiq havoda xavfli degan keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha. Siz salqin bulutli havoda kuyishingiz mumkin.
Bulutlilik, qanchalik zich bo'lishidan qat'iy nazar, ultrabinafsha nurlanish miqdorini umuman nolga kamaytirmaydi. O'rta kengliklarda bulutlik quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu an'anaviy plyaj yo'nalishlariga tegishli emas. Masalan, tropik mintaqalarda, agar quyoshli ob-havo sharoitida siz 30 daqiqada kuyishingiz mumkin bo'lsa, u holda bulutli ob-havoda - bir necha soat ichida.
O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak
O'zingizni halokatli nurlardan himoya qilish uchun quyidagi oddiy qoidalarga amal qiling:
Tushda Quyoshda kamroq turing
Yengil rangli kiyimlarni, shu jumladan keng qirralarni kiyib oling
Himoya kremlaridan foydalaning
Quyosh ko'zoynak taqinglar
Sohil bo'yida ko'proq soya
Qaysi quyosh kremi tanlash kerak
Quyoshdan himoya qiluvchi krem \u200b\u200bquyoshdan himoyalanish darajasiga ko'ra farq qiladi va 2 dan 50+ gacha etiketlanadi. Raqamlar kremning himoyasini engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining ulushini ko'rsatadi.
Masalan, 15 deb etiketlangan kremni surtishda UV nurlarining atigi 1/15 qismi (yoki 7%) himoya plyonkasiga kirib boradi. Krem 50 holatida - atigi 1/50 qismi yoki 2% teriga ta'sir qiladi.
Quyoshdan himoya qiluvchi krem \u200b\u200btanada aks ettiruvchi qatlam hosil qiladi. Shu bilan birga, hech qanday krem \u200b\u200b100% ultrabinafsha nurlanishini aks ettira olmasligini tushunish muhimdir.
Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, himoya vositasi 15 juda mos keladi, plyajda quyoshni yoqish uchun 30 va undan ko'prog'ini olish yaxshiroqdir. Biroq, engil tanli odamlar uchun 50+ etiketli kremdan foydalanish tavsiya etiladi.
Quyoshdan himoyalangan kremni qanday surtish kerak
Krem barcha ochiq terilarga, shu jumladan yuz, quloq va bo'yinga bir tekis surilishi kerak. Agar siz quyoshni uzoq vaqt davomida quyosh botishini rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, u holda kremni ikki marta surtishingiz kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda, plyajga borishdan oldin.
Qo'llash uchun kerakli miqdorni krem \u200b\u200bko'rsatmalarida ko'rsating.
Suzishda quyoshdan saqlovchi kremni qanday surtish kerak
Har safar yuvinishda quyoshdan saqlovchi krem \u200b\u200bsurilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Bu cho'milish paytida quyosh yonishi xavfini oshiradi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmaysiz.
Haddan tashqari terlash va sochiqni quritish ham teringizni qayta himoya qilish uchun sababdir.
Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham soya etarli darajada himoya qilmaydi. Qum, suv va hattoki o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% \u200b\u200bgacha aks ettirib, ularning teriga ta'sirini oshiradi.
Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak
Suv, qor yoki qumdan sakrab tushayotgan quyosh nurlari retinaning og'riqli kuyishini keltirib chiqarishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.
Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf
Tog'larda atmosfera filtri ingichka. Har 100 metr balandlikda UV ko'rsatkichi 5% ga oshadi.
Qor ultrabinafsha nurlarining 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami aks etgan ultrafioletning 80% gacha yana bulutlar aks etadi.
Shunday qilib, Quyosh tog'larda eng xavfli hisoblanadi. Bulutli ob-havo sharoitida ham yuzingizni, pastki jag'ingizni va quloqlaringizni himoya qilish juda zarur.
Agar kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashish mumkin
Kuyishni yumshatish uchun tanangizni nam shimgichni bilan shimgichni
Kuygan joylarga kuyishga qarshi krem \u200b\u200bsurting
Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, antipiretik ichishni maslahat berishingiz mumkin
Agar kuyish og'ir bo'lsa (teri juda shishgan va pufakchali bo'lsa), tibbiy yordamga murojaat qiling