A algunas personas les resulta difícil admitir que son introvertidas. Cuando la gente piensa en los introvertidos, a menudo se les considera erróneamente casi misántropos.
Sin embargo, como demostró convincentemente Susan Cain en su libro Introverts. Cómo utilizar los rasgos de tu personalidad”, los introvertidos pueden ser afectuosos, interesados en los demás y fuertes a su manera. Pero el estigma que muchos todavía imponen a los introvertidos puede hacer que las personas se resistan a sus tendencias o incluso nieguen su existencia.
Veamos 9 características típicas comportamiento introvertido. Al consultarlos, podemos descubrir que no estamos tan orientados al mundo exterior como podríamos haber pensado.
1. Eres verdaderamente introvertido si disfrutas del tiempo a solas.
Cuando puede tomar un descanso y relajarse, es más probable que lea, juegue videojuegos o simplemente escuche música. La soledad es importante para tu bienestar, aunque a menudo disfrutas socializar con gente y asistir a eventos.
2. Piensas mejor cuando estás solo.
No estás en contra de las reuniones y discusiones en grupo, pero cuando necesitas encontrar una solución original a un problema, es mejor pensar por tu cuenta. La reflexión tranquila y calmada, sin las distracciones de otras personas, te permite maximizar tu potencial y lograr resultados que te enorgullezcan.
3. Eres mejor liderando a personas que toman la iniciativa.
Contrariamente al estereotipo de que los introvertidos son tan callados que no pueden hacerse cargo y gestionar todo, en las circunstancias adecuadas pueden ser los mejores. Si el equipo está preparado para trabajar por sí solo, un líder introvertido puede sacarle el máximo partido. Sólo cuando las personas necesitan algo de chispa de su líder es que un introvertido puede no estar a la altura de la tarea. En estos casos, necesitará una pareja extrovertida que se encargue de ello.
4. Eres el último en levantar la mano cuando alguien pregunta algo del público.
Como recordará de sus días escolares, generalmente hay estudiantes que levantan la mano inmediatamente después de que el maestro hace una pregunta o pide voluntarios. Los extrovertidos tienden a destacar en cualquier situación social. Probablemente seas más introvertido si te sientes cómodo simplemente sentándote y dejando que los demás sean el centro de atención. No es que los introvertidos sepan menos, simplemente no quieren que los vean tanto.
5. Eres verdaderamente introvertido si la gente te pide a menudo tu opinión.
Así como es menos probable que los introvertidos tomen la iniciativa en público, es menos probable que sean los primeros en compartir opiniones y dar consejos en entornos más privados. Ya sea una discusión familiar alrededor de la mesa o una reunión de colegas para resolver problemas laborales, las personas propensas a la introversión siempre preferirán guardarse sus opiniones para sí mismas, dejando que todo sea decidido. Debido a que su opinión puede ser valiosa, si constantemente le preguntan qué piensa, puede significar que su comportamiento les dice a los demás que está dirigiendo su atención hacia sus pensamientos.
6. A menudo usas auriculares cuando estás en público.
Si es introvertido, es poco probable que necesite el máximo contacto con los demás, estando, por ejemplo, en una estación o calle concurrida. Puede utilizar auriculares como protección adicional contra las multitudes. ambiente, independientemente de si ponen música o no.
7. Prefieres no relacionarte con personas que parezcan enojadas o molestas.
Prefieres evitar a las personas que están de mal humor. Según un estudio de la psicóloga Marta Ponari y sus colegas de la University College London, a los introvertidos no les gusta mirar la cara de las personas enfadadas porque son más sensibles a las valoraciones negativas y temen que la persona esté enfadada con ellos o por su culpa. lo que significa que es una amenaza potencial.
8. Recibes más llamadas, mensajes y correos electrónicos de los que envías, excepto en situaciones en las que no tienes otra opción.
En igualdad de condiciones, los introvertidos no están muy dispuestos a iniciar voluntariamente un diálogo con personas de su círculo social. Si tienen un minuto libre, no llamarán a alguien sólo para dedicar ese tiempo a comunicarse. Además, es más probable que no escriban primero, sino que respondan las cartas y mensajes recibidos. Es muy probable que, siendo un auténtico introvertido, intentes evitar trabajos en los que necesites hacerlo constantemente. Si necesitas comunicar algo a alguien, lo más probable es que prefieras escribir a las llamadas telefónicas. Esto puede deberse al deseo de evitar ser juzgado por los demás. Si recibe una negativa a hacer algo por teléfono, corre el riesgo de desmoralizarse. Siempre puedes ser rechazado escrito, pero en este caso no sucederá en tiempo real, y te resultará más fácil salvar las apariencias o incluso tu autoestima.
9. No conversas trivialmente con las personas con las que te encuentras.
Es casi imposible imaginarte entablando conversaciones fácilmente con las primeras personas que conoces. Si llegas tarde o estás preocupado por algo, no lo compartirás con cualquiera, sino que considerarás en silencio tu situación. Puede creer que esto no es asunto de nadie más que de usted, o puede que prefiera utilizar sus propias formas de afrontar el estrés. En otras palabras, las personas normalmente no saben lo que estás pensando o sintiendo en un momento dado a menos que las consideres lo suficientemente cercanas como para compartir pensamientos personales con ellas.
Introversión: ¿es realmente tan mala?
Definitivamente, ser introvertido tiene beneficios. Por ejemplo, es mucho menos probable que hagas algo insensible como insultar sin querer a alguien con quien no estás de acuerdo. Al amar sus propios pensamientos, será mucho menos probable que se aburra cuando esté solo que aquellos que necesitan estimulación social constante.
El único riesgo es que las personas que no te conocen puedan pensar que eres frío, retraído o arrogante. Darse permiso para ser un poco más abierto con sus sentimientos y pensamientos puede ayudar a los introvertidos a sacar lo mejor de ambos lados mientras se mantienen fieles a sí mismos y sin parecer antipáticos.
Por otro lado, si eres extrovertido, podrías beneficiarte al introducir un poco de introversión en tu vida. Pruebe cómo es no hablar primero, hacerse cargo o decir lo que piensa. Quizás ser introvertido pueda ayudarte a ver la vida de manera diferente, un poco más reflexiva.
Los introvertidos no son ermitaños que odian a todos los que los rodean. De hecho, les encanta charlar con amigos cercanos o personas que comparten sus intereses (pero el arte de las conversaciones triviales claramente no es para ellos). A los introvertidos también les gusta buscar aventuras por su cuenta, pero no siempre necesitan compañía para ello. Pueden ser grandes líderes, buenos oyentes y amigos leales. En general, los introvertidos también son personas. Pero a veces pueden ser muy difíciles de entender... y perdonar.
Si, al comunicarse con introvertidos, se pregunta cada vez más "¿Por qué actúa de manera tan extraña?", "¿Qué me pasa?", "¿Soy un mal conversador?", "¿Está aburrido de mí?", " ¿Soy molesto?”, “Oye, ¿adónde se escapó?”, es mejor descartar inmediatamente el examen de conciencia y leer acerca de los pensamientos extraños que a veces les vienen a la mente a los representantes de este psicotipo. Y si eres introvertido... bueno, ya lo sabes todo.
1. Espero que nadie intente sacarme de casa esta noche.
A veces todos necesitamos escondernos bajo las sábanas, apagar el teléfono y pasar todo el día felizmente sin hacer nada. Pero este deseo les llega a los introvertidos con mucha más frecuencia.
Por eso, no te sorprendas que en ocasiones tu amigo o conocido introvertido se niegue a ir al cine y a fiestas divertidas, explicando esto por un dolor de cabeza, un montón de cosas que hacer, la necesidad de celebrar el cumpleaños del gato, etc. Sólo prepárate para escuchar "no".
Y no intentes sorprender al introvertido y perturbar su reclusión voluntaria. De lo contrario, convénzase por experiencia propia de que la timidez no tiene nada que ver con la introversión.
2. Si corro rápidamente del baño a mi habitación, entonces tal vez el vecino no se dé cuenta de mí.
A veces los introvertidos sienten la necesidad de esconderse de sus compañeros de cuarto. Si eres vecino, no te preocupes. Lo más probable es que no se trate de ti. Lo que pasa es que a veces los introvertidos se esconden incluso de las personas más amables, sólo para evitar tener que intercambiar algunas palabras con ellas. Así que, si notas que tu vecino corretea, sé comprensivo y no lo demuestres.
3. Espero que alguno de los presentes se haya llevado a su mascota.
Sí, los introvertidos no odian a los demás (al menos no más a menudo que los demás). Pero a veces se sienten mucho más cómodos en compañía de nuestros hermanos menores. No te juzgará por no haber ingresado nunca a la universidad, no te obligará a hablar sobre el clima y la política ni a tomarte fotografías con ella. A veces esto es exactamente lo que debería ser el interlocutor ideal de un introvertido.
4. ¿Quién me llama desde este número? Cualquiera que me conozca sabe que odio hablar por teléfono.
Por lo general, a los introvertidos no les gusta hablar por teléfono, por lo que las llamadas de números desconocidos les provocan pánico. Si no esperan una llamada de alguien específico, lo más probable es que simplemente no respondan. E incluso si llama desde su número anterior, es poco probable que hablen con usted durante más de cinco minutos. A menos que estés al otro lado del planeta.
Este artículo tiene lado positivo. Si tu amigo introvertido decide llamarte, realmente significas mucho para él. Alégrate: esto es verdaderamente un logro.
5. Necesito gente a mi alrededor ahora mismo, pero no quiero hablar con nadie.
Es por este pensamiento que los introvertidos tienen mucho cuidado a la hora de elegir personas con las que comunicarse. Sí, ser amigo o salir con una persona introvertida puede ser difícil a veces, especialmente si eres extrovertido.
Hay días en los que los introvertidos quieren hacer algo solos, como leer un libro o mirar televisión. Pero al mismo tiempo quieren sentir la presencia de otra persona. Este es un tipo especial de soledad que es poco probable que los extrovertidos comprendan.
Si es introvertido, deseamos que siempre tenga alguien a quien llamar en tales casos.
6. Ojalá mis vecinos fueran un poco menos amigables.
Naturalmente, los introvertidos no sueñan con vecinos groseros. Pero hay muy pocas cosas que les causen tanta ansiedad como que los vecinos se involucren demasiado. Si te preguntan constantemente cómo estás o, peor aún, intentan visitarte sin invitación, esto es un verdadero desastre para un introvertido.
7. Iré allí sólo si puedo volver a casa en cualquier momento.
Los introvertidos siempre prefieren tener un plan para escapar de una fiesta. Por eso, suelen ir a las reuniones en su propio coche. Esto es especialmente cierto para las fiestas a las que no quieren asistir con antelación.
8. Prefiero quedarme con mi gato
Bueno, aquí todo está claro. Atrapar a la mascota de otra persona en una fiesta es un acierto. Pero para una persona introvertida, nadie es mejor que su mascota. Incluso la gente. Especialmente la gente.
¿Quién más siempre te comprenderá, nunca te traicionará, nunca te decepcionará y nunca te lastimará (bueno, tal vez clavándote sus garras)? Para una persona introvertida, la respuesta es más que obvia.
9. Que bueno que esta fiesta no sea lejos de mi casa.
Cuando un introvertido está a punto de ir a una fiesta (a menos, claro, que sea en su casa) mejor amigo y no en su bar favorito), se preocupa mucho menos cuando sabe que su casa está cerca. Para los introvertidos es más fácil salir de una situación si eso no significa necesariamente alejarse del lugar que les resulta más cómodo.
Por supuesto, a los extrovertidos también les encanta leer. Pero quizás sólo los introvertidos entiendan lo que es: en medio de una fiesta en un bar ruidoso o en cualquier otro lugar donde divertirse, empezar a pensar en el libro que se dejaron en casa.
11. Por favor, no inicies una conversación conmigo sólo porque estamos sentados uno al lado del otro.
En una cafetería, en el cine, en un avión, literalmente en cualquier lugar donde las personas puedan sentarse una al lado de la otra, los introvertidos repiten este mantra una y otra vez. No es que no les guste comunicarse. De hecho, la mayoría de los introvertidos disfrutan mucho aprendiendo algo interesante sobre personas que no conocen. Lo que no les gusta es que los obliguen a mantener una conversación con un completo desconocido. Esto provoca un terrible malestar en los introvertidos.
12. Podría sentarme en pijama y ver mi serie de televisión favorita ahora mismo.
Está bien, está bien. Por supuesto, este pensamiento no sólo les ocurre a los introvertidos. Pero los introvertidos siguen siendo un poco más comunes.
Y finalmente, un pensamiento más importante.
No confundir con. A los introvertidos les encanta pasar tiempo a solas consigo mismos, esto los carga de energía adicional y la comunicación prolongada con las personas, por el contrario, les agota las fuerzas. Pero aman a la gente, aunque no siempre expresan sus emociones directamente. Por eso, a veces puedes perdonarles estas lindas debilidades, ¿verdad?
- ¿Te sucede que en medio de unas vacaciones lo único que piensas es en cómo volverás a casa, te pondrás un pijama cómodo y verás tu película favorita?
- ¿Te sucede que después de una comunicación intensa sientes una “resaca social” y lo único que quieres es sentarte en tu “guarida” para que nadie te toque?
- ¿Te ha pasado alguna vez que estás tranquilo y pensativo y te preguntan con tanta simpatía: “¿Estás bien? ¡Estás un poco triste! (e inmediatamente te sientes mal y quieres golpear ligeramente al simpatizante).
- ¿Sucede que te dicen algo, pero te sientes aburrido e incómodo y simplemente asientes cortésmente, preguntándote: ¿por qué necesito esto?
- ¿Sucede que por todo lo anterior periódicamente te sientes incómodo e incluso molesto: ¿por qué no soy como los demás?
¿Qué es un introvertido?
Generalmente se acepta que un introvertido es aquel que se comunica poco, y un extrovertido, por el contrario, es aquel que se comunica mucho. De hecho, la principal diferencia es diferente. Un introvertido está vuelto hacia adentro; todas las cosas más importantes suceden en su mundo interior, el mundo de las experiencias, los sentimientos y los pensamientos. De ahí obtiene su energía. Y el contacto cercano con la realidad externa le produce más estrés que alegría y, en última instancia, lo deja devastado. Después de un período de intensa comunicación, los introvertidos necesitan detenerse para “recargar sus baterías”. Y esto no es depresión, ni timidez, ni complejos: es un rasgo de personalidad que no se puede cambiar, incluso si realmente se quiere "reeducar". La soledad para un introvertido es tan necesaria como dormir o comer.
Iceberg en el océano
Los introvertidos pueden parecer distantes, retraídos, tímidos, misteriosos o simplemente arrogantes. De hecho, necesitan comunicación al igual que los demás, sólo que son más propensos a tener contactos profundos, serios y cercanos. A diferencia de los extrovertidos, la "gente caracol" no encuentra mucho placer en un amplio círculo de amigos; más bien valoran a uno o dos, o como máximo a varios, pero amigos "reales". Aquellos con quienes puedes permanecer en silencio, y si hablas, sin “pequeñas charlas”, sino de corazón a corazón. Pero, gracias a su enfoque introvertido, los introvertidos son excelentes estrategas, pensadores, científicos y "cardenales grises".
En la tierra de los extrovertidos
A los introvertidos inteligentes les gusta decir "somos una minoría entre la población, pero una mayoría entre los superdotados". En cuanto a la minoría, esto es cierto, ya que tres de cada cuatro personas son extrovertidas. Esto significa que nuestro mundo fue creado sólo para ellos. Conciertos ruidosos, oficinas estilo espacio abierto, grandes empresas, viajes como “5 ciudades en 5 días”, competencia, energía, sociabilidad: todos estos son valores extrovertidos. Incluso un viaje a transporte público para un introvertido, esta es una verdadera prueba, después de la cual puede quedar tan agotado emocionalmente que es hora de regresar a casa y descansar... Debido a que la vida está organizada según el esquema de otra persona, los introvertidos pierden mucha energía. y cansarse rápidamente. También les resulta difícil mantener el rápido ritmo de vida aceptado: antes de hacer algo, tienden a "medir siete veces"; cuando salen "en público", necesitan aclimatarse y acostumbrarse a la situación; Y finalmente, el simple hecho de estar físicamente cerca de personas, sin importar si son amadas o no, les quita fuerzas.
¿Cómo vivir?
Tres consejos útiles del autor de El introvertido invencible
1. Toma descansos
Esto no es un capricho, ni un capricho, sino un hecho científicamente comprobado: debido a la forma en que funcionan las fibras nerviosas, los introvertidos necesitan más tiempo para recuperarse y sentirse descansados. La regla de oro: tómate descansos en el trabajo incluso antes de que empieces a desplomarte por la fatiga. Esto es especialmente cierto para aquellos introvertidos que trabajan con personas o en público. Julia Roberts admitió en una entrevista con la revista Time: durante el rodaje, siempre intenta tomar una siesta durante los descansos. “Así será mucho más agradable afrontar el resto del día”, señala la actriz.
2. Escuchar música
Observa cómo ciertas melodías afectan tu estado de ánimo. La música puede dar ese empujón de energía que le falta a un introvertido para salir al mundo o dar un paso decisivo. Y viceversa, después de un día difícil, ayuda a calmarse, recuperar el sentido y distraerse de los pensamientos desagradables.
3. Toma tu temperatura
Los introvertidos deberían hacer un cierto esfuerzo por organizar su vida, teniendo en cuenta sus características. Porque simplemente seguir la corriente "extrovertida" es difícil y agotador. Laney Olsen sugiere “tomar la temperatura” de tu energía todos los días, es decir, evaluar tu condición y capacidades. Por ejemplo, no deberías planificar tareas complejas el día después de una gran fiesta, conferencia o reunión. Este es exactamente el caso cuando es mejor "posponerlo para pasado mañana", porque incluso si se esfuerza, es poco probable que tenga sentido. Y viceversa: si has pasado todo el fin de semana en una agradable soledad y sientes una oleada de energía, es hora de abordar esos proyectos complejos que llevas mucho tiempo posponiendo.
Nuevas reglas
Cuando le preguntaron a Audrey Hepburn qué era lo más desafiante para ella como Holly Golightly en Desayuno con diamantes, ella respondió: “Soy introvertida. Interpretar a una chica extrovertida fue lo más difícil que he hecho en mi vida". ¡Pero los introvertidos comunes y corrientes tienen que seguir las reglas de otra persona todos los días! Pero la buena noticia es que se les puede burlar.
- Regla “Mientras no haya pausas”
Consejo: Para evitar que las pausas le resulten dolorosas, adquiera el hábito de hablar despacio. En el contexto de un habla rápida e intermitente, una pausa se percibe como extraña y, si se habla a un ritmo mesurado, es posible que no se note.
- La regla del "ojo a ojo"
Consejo: Si la situación lo permite, no se siente directamente frente al interlocutor, cara a cara, sino un poco hacia un lado. Entonces podrás apartar la mirada sin perder el contacto. En la comunicación laboral, puedes “esconderte detrás” de un bloc de notas y tomar notas. Con el tiempo, desarrollarás tus propias técnicas para sentirte cómodo, pero también para no parecer descortés.
- Regla “Hablamos de todo”
Consejo: en una fiesta, presentación, evento corporativo, intenta unirte a una pequeña empresa. De esta manera no te sentirás solo y aislado, y al mismo tiempo podrás elegir: unirte a la conversación si estás interesado, o simplemente escuchar (o incluso fingir que escuchas y piensas en tus propios pensamientos). . Uno a uno, no podrás “infiltrarte” así. Tenga en cuenta que una conversación "buffet" estando de pie consume más energía y exacerba la sensación de inseguridad, por lo que si puede elegir, es mejor comunicarse sentado.
prefiero quedarme en casa
"¡No soporto las citas!" - comparte Kate, participante del foro de mujeres. A las preguntas sorprendidas de sus amigos de Internet, ella responde: “Siempre me siento incómoda con una persona nueva, no sé de qué hablar con él... Es bueno que ya encontré a mi amado esposo, no ¡No necesito tener citas y puedo dedicar tiempo a hacer cosas más interesantes! Para la mayoría de los extrovertidos “normales”, este punto de vista parece al menos extraño. Pero para un introvertido, esto es normal: ser el centro de atención, entablar una pequeña charla, enfrentarse a lo ansioso y desconocido: todo esto es demasiado agotador. Para que las reuniones con gente nueva (no sólo románticas, sino también amigables y de negocios) sean más fluidas:
- acordar previamente los plazos. Por primera vez, una taza de té y un postre son suficientes;
- al principio, reúnase en territorio neutral; esto le facilitará la salida en el momento que le resulte más conveniente;
- si siente malestar, fuerte excitación o tensión, no dude en tomar descansos: “empolvado la nariz”, “atender una llamada importante” o pedirle a su acompañante que vaya al bar a tomar un cóctel;
- si estás preocupado y pierdes el hilo de la conversación, la forma más sencilla y desarmadora es sonreír y decir las cosas como son: “oh, perdí la cabeza”, “wow, había tantas preguntas, pero ahora no recuerdo ni uno solo”, “Me da un poco de vergüenza”;
- escúchese a sí mismo y observe qué sentimientos tiene en diferentes momentos de la conversación; esta es información valiosa que puede decir mucho sobre el interlocutor;
- muévase a su propio ritmo; por ejemplo, no se apresure a mantener contacto físico hasta que esté preparado para ello. ¡Todo tiene su tiempo!
Vale la pena leer:
Laney Marty Olsen: "El introvertido invencible";
introwert.ru - sitio web con una gran cantidad información útil sobre la introversión;
ya-introvert.livejournal.com es un lugar donde se comunican introvertidos reflexivos y un poco aburridos.
¡No soy un freno, soy una orquídea!
La psicóloga estadounidense Elaine Aron estudia a las personas altamente sensibles, "personas muy sensibles", a las que también se les llama "gente orquídea". Estos son verdaderos príncipes y princesas "y el guisante": se asustan y sorprenden fácilmente, perciben profundamente el arte, son muy sensibles al dolor, luz brillante, olores fuertes e incluso prendas de vestir ásperas. Una vez más característica distintiva- La “gente de las orquídeas”, por sus características nerviosas, está demasiado atenta a los detalles. Esto los convierte en excelentes observadores, pero también hay una otra cara de la moneda: incluso en una conversación normal reciben demasiada información, por lo que rápidamente se cansan, se agotan y comienzan a reaccionar muy lentamente, y a veces incluso se congelan”. en un estupor”. Entonces, si su ser querido de repente comienza a perder el ritmo, no se apresure a sacar conclusiones: ¿tal vez solo necesita tiempo para digerir la información?
Natalya Trushina, para la revista DIVA, #12, 2011
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Comentarios (33)
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de:
fecha: Nov. 20, 2011 08:42 pm (UTC)
Por supuesto que sabía que hay extrovertidos e introvertidos. Pero nunca pensé que pertenecía a este último y, sin embargo, casi me escribo como un sociópata debido a la incapacidad de soportar la comunicación a largo plazo, las multitudes, las charlas vacías y porque prefiero estar solo conmigo mismo, en mi propio mundo. , por así decirlo) ¡Gracias, el artículo resultó muy útil!
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- kazkarka -
Cuando le digo a la gente que no sé que soy introvertido, nadie me cree. A primera vista, parece que mi vida está llena de comunicaciones: hablo en conferencias, realizo entrevistas, administro un equipo y actúo como mentora para colegas. Se cree que la capacidad de comunicarse automáticamente convierte a una persona en el cabecilla y la vida del partido, lo que no encaja en absoluto con la imagen de un introvertido en la mente de la mayoría. Pero me canso de socializar, como cualquier otro introvertido. Es solo que un día me di cuenta de que si organizo mi propia vida no a pesar de mi temperamento, sino teniendo en cuenta mi temperamento, puedo recuperar mis fuerzas de manera efectiva y apenas noto ningún inconveniente.
Hay un problema con el concepto de "introvertido": cada uno lo llena con su propio conjunto de estereotipos. Dicen que los introvertidos son poco comunicativos, tímidos, no saben cómo expresar sus pensamientos, no les agradan los demás y, en general, prefieren sentarse en su estudio y mirar la computadora en silencio. Pero si quitamos toda la cáscara estereotipada y llegamos a la esencia que su creador Carl Gustav Jung puso en el concepto de "introvertido", resulta que se trata simplemente de una persona centrada en el mundo interior. Las interacciones con el mundo exterior son una carga para un introvertido y requieren un esfuerzo, a veces bastante serio. Y para relajarse y ganar fuerza para nuevas interacciones, necesita estar un rato solo y en silencio.
Por supuesto, los introvertidos son diferentes de los introvertidos. La introversión y la extroversión no son una dicotomía, sino más bien una escala en la que estás más cerca del centro o de uno de los polos. Por eso cada uno necesita una cantidad diferente de tiempo para descansar: uno necesita medio día, otra media hora es suficiente. Pero en el siglo XXI el mundo no nos deja solos ni un minuto. Nos llaman, nos escriben por messenger, envían notificaciones. Si no pones límites al mundo, nunca podrás descansar. ¿Cómo puede un introvertido hacer la vida menos aburrida?
Planifica horas de silencio
Estamos acostumbrados a planificar reuniones y otras cosas, y pensar que el tiempo para el que no hay nada previsto es, por defecto, descanso. Pero en realidad resulta que el tiempo de descanso lo ocupan cosas nuevas: llamamos a nuestros padres, jugamos con los niños, vamos a la peluquería y recogemos la ropa de la tintorería. Y todas estas actividades requieren comunicación con otras personas, lo que significa que un introvertido no puede relajarse por completo durante ellas.
Cuando me di cuenta de que el mundo no dejaba de comunicarse conmigo, revisé mi horario y reservé una hora por la mañana, antes de ir a trabajar, y un par de horas por la noche, antes de acostarme, para el “silencio”. Quienes, como yo, trabajan en TI suelen tener suerte con un horario libre: podemos gestionar nuestro tiempo de forma más flexible. La posibilidad de trabajar a veces desde casa también ayuda mucho: digan lo que digan, en la oficina hay muchas más posibilidades de iniciar conversaciones con todos sobre cualquier tema. Es muy importante planificar el “silencio” y no esperar que el problema se resuelva por sí solo. El mundo no tiene ningún motivo para proteger tus fronteras, por lo que sólo hay una salida: defenderlas tú mismo.
A veces programo “horas de tranquilidad” incluso durante las horas de trabajo. Recurro a esta opción cuando el día promete estar muy ocupado: por ejemplo, ya tengo cinco reuniones programadas y es posible que me envíen solicitudes para un par más. Luego dejo un espacio en blanco en mi calendario y durante este tiempo me concentro en trabajos que no requieren comunicación. Durante este intervalo, también es mejor desactivar las notificaciones del correo electrónico y la mensajería instantánea, no solo porque distraen del trabajo, sino también porque estas microinteracciones le quitan recursos y se cansa más.
No es ningún secreto que vivimos en una época de competencia feroz en cualquier campo. Para lograr el éxito y, a veces, simplemente para sobrevivir, debes interactuar mucho con la gente. Conocer gente, vender, comprar, sonreír, chocar codos y todo eso. Conceptos como vergüenza, timidez e incapacidad para establecer relaciones ponen a cualquier persona en una desventaja crítica.
Las personas han interactuado exitosamente durante milenios, pero en el mundo moderno todos estos requisitos se han vuelto aún más estrictos. ¿Qué debe hacer un introvertido en este mundo?
Como sabes, un introvertido es una persona cuya estructura mental se caracteriza por la concentración en su mundo interior, el aislamiento, la contemplación, que no está dispuesta a comunicarse y tiene dificultades para establecer contactos con el mundo exterior.
A un introvertido le gusta estar consigo mismo y la gente a menudo lo irrita, levemente o incluso mucho. En la mayoría de los casos, no encajan en su sistema de valores. Literalmente, todo puede irritar a un introvertido: los conductores que lo rodean no conducen en la dirección correcta, la gente en el metro no camina del todo bien, los empleados en el trabajo se comportan como groseros y idiotas. La sola idea de que ahora necesitan comunicarse con alguien sobre algo les causa pánico, incluso el timbre del teléfono les molesta.
¿Por qué los introvertidos se estresan al interactuar con otras personas? Un introvertido que conozco, a petición mía, describió sus sentimientos así:
- A menudo me irrita el comportamiento de las personas que está en desacuerdo con mis ideas y principios. Grosería, que, en mi opinión, provoca comportamiento, descuido, inutilidad, mentiras y descarados engaños. Supongo que cualquier persona nueva que conozco a priori no es apta para la comunicación debido a sus pésimas características personales.
- Dificultades para establecer contactos con las personas, atraer su atención, mantener una conversación, mantener su interés en uno mismo. Este es el problema opuesto. Me parece que no cumplo con los criterios de “normalidad”: la persona promedio de la serie “¿qué pensarán de mí?”, ¿soy lo suficientemente inteligente para ellos? ¿Diré algo que haga que la gente piense que soy? ¿Soy un aburrido o un estúpido?"
Me imagino que ahora muchos (extrovertidos) me atacarán gritando que el problema es inverosímil, que comunicarse es fácil y agradable.
¿De verdad lo crees? ¿Conoces a alguien con tales problemas? ¿O tal vez has notado esto en ti o en tus amigos y conoces algunas formas de afrontarlo?