روشی برای اصلاح وزن بدن انسان. چکیده: تمرینات تربیت بدنی و سلامت به منظور اصلاح وزن چه روش های سخت افزاری برای اصلاح وزن وجود دارد؟

عنوان پیش فرض (صعودی) عنوان (نزولی) تاریخ (صعودی) تاریخ (نزولی) رتبه (نزولی) رتبه (صعودی) بازدیدها (صعودی) بازدیدها (نزولی)

25 50 75 100 200

(PBC) "POLIPROTEN" در درمان پیچیده بیماران مبتلا به کمبود پروتئین انرژی (PEM) در زمینه بی اشتهایی عصبی

هدف از مطالعه: نشان دادن اهمیت PBC* "POLIPROTEN Nefro" و "POLIPROTEN Balance" در پویایی عادی سازی رفتار خوردن و تصویر بالینی در بیماران مبتلا به PEM در پس زمینه بی اشتهایی عصبی. مواد و روش ها: 80 نفر (18-13 ساله) با شدت متوسط ​​و شدید PEM مورد بررسی قرار گرفتند. این گروه شامل بیماران با BMI 12.5 کیلوگرم بود. / متر مربع - 15.5 کیلوگرم. / متر مربع از این تعداد 85 درصد دختر هستند. وضعیت تغذیه با استفاده از جداول صدک و BMI بسته به سن، حجم عضلات شانه و نتایج تجزیه و تحلیل بیومپدانس بدن ارزیابی شد. یافته‌ها: در بدو بستری، همه بیماران شکایت ضعف شدید، کاهش فعالیت بدنی داشتند، 68 درصد بیماران دچار تنگی نفس با فعالیت بدنی کم، 85 درصد بیماران تمایل به تاکی کاردی، 15 درصد تاکی برادی کاردی متناوب (ضعف گره سینوسی) داشتند. شکایت از خشکی پوست، سردی، ریزش مو، شکنندگی ناخن ها، اختلالات مختلف سوء هاضمه دستگاه گوارش (سنگینی در معده بلافاصله بعد از غذا خوردن در 98 درصد بیماران، تهوع در 49 درصد، یبوست در 83 درصد، تمایل به مدفوع شل در 17 درصد). در تمام بیماران، شکایات خود را در برابر پس زمینه سندرم استنودپرسیو شدید نشان دادند، در 84٪ از بیماران شکایت از استفراغ خود القایی معمولی، در 32٪ دوره های پرخوری عصبی و به دنبال آن استفراغ خود القایی وجود داشت. اساس همه شکایات ویژگی های رفتار غذا خوردن بود: محدودیت شدید در غذا با حذف غذاهای کامل (معمولا پروتئین و چربی) و تقریباً همه بیماران از اصول پیروی می کردند. منبع تغذیه مجزابه استثنای اجزای پروتئین و چربی. درمان طبق روش پیشنهادی ما در سال 1997 (اختراع - 2154474) انجام شد. همه بیماران به 2 گروه تقسیم شدند: در گروه 1، بیماران یک رژیم غذایی متعادل بر اساس غذاهای سنتی در طول درمان پیچیده دریافت کردند. در گروه دوم، به ویژه در مرحله اول، اصلاح رژیم غذایی با استفاده از PBC* "POLYPROTENE" انجام شد: 30 روز اول "POLY..

جزئیات بیشتر

راه های خطرناک کاهش وزن

ناشتا، به خصوص خشک. امتناع از مصرف غذا و مایعات برای چند روز منجر به کم آبی بدن، مسمومیت و شوک می شود. سرکوب کننده های اشتها این داروها اغلب حاوی مواد روانگردان هستند. این روش کاهش وزن منجر به تغییرات ذهنی می شود که اغلب غیرقابل برگشت است. رژیم خام ممکن است باعث اختلالات جدی در عملکرد دستگاه گوارش شود. ممکن است منجر به دیس بیوز روده شود. سلب مسئولیت در مورد نمک. تعادل آب و الکترولیت ها به هم می خورد که می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی و اختلال در عملکرد مغز شود. امتناع از شکر. عملکرد قشر مغز و عضله قلب مختل می شود. رژیم های تک غذایی طولانی مدت (خوردن طولانی مدت یک نوع غذا). کمبود ویتامین، کاهش ایمنی - با تمام عواقب منفی متعاقب آن. رژیم های رنگی (تهیه رژیم های غذایی از غذاهای همرنگ). تغییرات آنزیمی رخ می دهد که منجر به اختلال در عملکرد کبد و کیسه صفرا می شود. بدون پروتئین، چربی یا کربوهیدرات. منجر به اختلالات متابولیک، عدم تعادل هورمونی می شود (زنان ممکن است در چرخه های خود مشکل داشته باشند، مردان ممکن است مشکلات نعوظ داشته باشند). اگر اضافه وزن دارید، اول از همه مهم است که دلیل آن را درک کنید و مشکل ایجاد شده باید به درستی حل شود. در 99 درصد موارد، اضافه وزن نتیجه «چاقی تغذیه ای» یعنی پرخوری است. ..

جزئیات بیشتر

در مورد خطرات رژیم های کرش. اصول تغذیه مناسب و متعادل.

گرسنگی. عوارض - گاستریت، پانکراتیت. علل عوارض در هنگام روزه داری شدید: به دلیل محدودیت قابل توجهی در مصرف غذا، فرآیندهای اتولیز رخ می دهد - هضم خود مخاط معده و بافت پانکراس. تولید شیره معده و آنزیم ها اتفاق می افتد، اما غذای کافی تامین نمی شود. در نتیجه تخصیص داده شده است شیره های معدهو آنزیم ها شروع به هضم مخاط معده و بافت پانکراس می کنند. بنابراین اگر راضی هستید روزهای روزه داریمصرف مایعات با اسیدیته خنثی ضروری است: آب معدنیشیر کم چرب، آب میوه و سبزیجات. رژیم های بدون کربوهیدرات عوارض - سردرد، از دست دادن حافظه. علل عوارض: سوء تغذیه ساختارهای مختلف به ویژه قشر مغز. این مشکلات معمولاً بعد از 15 تا 20 روز از رژیم غذایی بدون کربوهیدرات رخ می دهد. دو نوع کربوهیدرات وجود دارد - ساده (سریع شکن) و پیچیده (آهسته شکستن). کربوهیدرات های سریع (ساده) در شیرینی ها، نان سفید، کیک ها، شیرینی ها یافت می شوند - آنها به سرعت تجزیه می شوند، بدن انسان برای پردازش انرژی آزاد شده که به چربی تبدیل می شود، وقت ندارد. کربوهیدرات های آهسته (مختلط) "سوخت" برای مغز هستند. قندهای پیچیده در گندم دوروم، چاودار، شکر قهوه ای و غلات یافت می شوند. لازم به ذکر است که فروکتوز، قند موجود در عسل، به عنوان قند "پیچیده" طبقه بندی می شود. امتناع از قندهای پیچیده باعث گرسنگی بافت مغز و تضعیف تون عروق می شود. ساده ترین چیزها بدتر به خاطر سپرده می شوند و خستگی به سرعت حتی از کار ساده جمع می شود. فشار خون ممکن است به حدی کاهش یابد که صبح "همه چیز در جلوی چشمان شما تار است" و برعکس در عصر فشار ممکن است جهش کند. محدودیت شدید چربی ها عوارض - اختلالات هورمونی - عدم تعادل هورمونی (تعادل - طبیعی، عدم تعادل - آسیب شناسی)، اختلالات ساختار استخوان، مینای دندان، ترمیم..

جزئیات بیشتر

کاهش وزن موثر. سندرم متابولیک.

کاهش وزن نه تنها با تمایل به به دست آوردن یک چهره زیبا و باریک توجیه می شود، بلکه با این واقعیت که وزن اضافی بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد. سبک زندگی بی تحرک، رژیم غذایی نامناسب، استرس یا بیماری های گذشته همه دلایل هستند اضافه وزن. اگر همه چیز به زیبایی محدود می شد! متأسفانه، اضافه وزن به ناچار منجر به ایجاد سندرم متابولیک (MS) می شود. ام اس چیست؟ سندرم متابولیک بیماری وحشتناکی است که فرد را از داشتن یک زندگی کامل و فعال محروم می کند. این بیماری ناگزیر منجر به ناتوانی زودرس می شود که علت آن ظهور و پیشرفت بیماری هایی مانند بیماری های عروق کرونر قلب، فشار خون بالا، نارسایی تنفسی، آترواسکلروز، دیابت، پانکراتیت، کولیت نیز می باشد اندام های انتهایی با خطر ایجاد آمبولی ریه (مرگ در دو ساعت اول 90٪) آرتریت و آرتروز (مفاصل به سادگی نمی توانند با عدم تعادل هورمونی کنار بیایند، زنان را به یائسگی دردناک زودرس و مردان را به ناتوانی جنسی سوق می دهد). برای تعیین اینکه آیا در معرض خطر ابتلا به سندرم متابولیک هستید یا خیر، شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنید. روش های مختلف و متعدد کاهش وزن نوید نتایج فوری را می دهند. بسیاری از این روش‌های کاهش وزن فرد را مجبور می‌کنند که به سادگی گرسنه بمانند، اما در طول روزه‌داری، نه تنها چربی‌ها تجزیه می‌شوند، بلکه مواد مفیدی نیز برای حفظ سلامتی ضروری هستند. کاهش وزن موثر یک فرآیند پیچیده و مسئولانه است که نه تنها برای کمک به کاهش وزن، بلکه برای حفظ سلامتی نیز طراحی شده است. چه اتفاقی می‌افتد وقتی به‌طور غیرسیستماتیک مصرف غذای خود را محدود می‌کنید و از رژیم‌های غذایی مختلف (فقط سیب، فقط کلم، فقط آب و غیره) پیروی می‌کنید؟ با محدودیت پیش پا افتاده مصرف غذا، بدن ...

جزئیات بیشتر

افزایش وزن

برای کسانی که می خواهند وزن اضافه کنند، محصولات ما و مهمتر از همه، "پلی پروتن انرژی" ایده آل هستند. استفاده از این محصول در ترکیب با پروتئین پلی پروتن با توجه به برنامه افزایش وزن بدن که در زیر آورده شده است بهینه است. برای ارزیابی کمبود وزن بدن، استفاده از شاخصی به نام «شاخص توده بدن» (BMI) راحت است. برنامه اساسی برای افزایش وزن در صبحانه - کامل شده است. بعد از 1.5-2 ساعت 50 گرم. مخلوط خشک "پروتئین پلی پروتن" (4 قاشق غذاخوری بدون بالا - 30 گرم پروتئین). بعد از 1.5-2 ساعت 100 گرم. مخلوط خشک "POLYPROTEN Energy" (8 قاشق غذاخوری بدون بالا - 17 گرم پروتئین). ناهار - پر. سپس بعد از 1.5-2 ساعت 25 گرم. مخلوط خشک "پروتئین پلی پروتن" (2 قاشق غذاخوری بدون بالا - 15 گرم پروتئین). بعد از 1.5-2 ساعت 100 گرم. "پلی پروتن انرژی" (8 قاشق غذاخوری بدون بالا - 17 گرم پروتئین). شام - کامل (حداکثر تا ساعت 20). غذاهای پر کالری نخورید. بعد از 1.5-2 ساعت 25 گرم. مخلوط "پروتئین پلی پروتن" (4 قاشق غذاخوری بدون بالا - 15 گرم پروتئین). شما می توانید مقدار نامحدودی میوه و سبزیجات در طول روز مصرف کنید. TOTAL - مصرف روزانه پروتئین فقط در مخلوط های خشک 94 گرم است. در 94 گرم پروتئین موجود در مخلوط ها 833 کیلو کالری بدون پروتئین را تشکیل می دهد. روش تهیه مخلوط: مخلوط خشک را در آب گرم بریزید (می توانید از شیر، فراورده های تخمیر شده شیر، آب میوه ها برای طعم دادن استفاده کنید). کل مایعات مصرفی باید حداقل 30 میلی لیتر بر کیلوگرم وزن بدن در روز باشد. برای گسترش دامنه طعم، می توانید آن را با میوه ها یا سبزیجات در مخلوط کن مخلوط کنید. کالری دریافتی روزانه 3000 - 3500 کیلو کالری است. برای مرجع: 1 گرم کربوهیدرات (ماکارونی، نان) - 4 کیلو کالری (1 قطعه نان 60 گرم - 240 کیلو کالری)؛ 1 گرم چربی (روغن نباتی، کره، گوشت دودی) -..

جزئیات بیشتر

کاهش وزن

افرادی که می خواهند یاد بگیرند که چگونه وزن کم کنند و محصولات ما را مصرف کنند، مجبور نیستند سبک زندگی معمول خود را کنار بگذارند. از غذاها و نوشیدنی های مورد علاقه شما تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک یا بخشی از یک وعده غذایی سنتی را با محصول پروتئین پلی پروتن جایگزین کنید، بدون اینکه احساس گرسنگی و میل به «میان‌وعده» کردن چیزی بخصوص در شب داشته باشید. مکانیسم اثری که منجر به کاهش وزن در هنگام مصرف محصول ما می شود بسیار ساده است، اولاً شما نیازی به خوردن همیشه چیزی نخواهید داشت، زیرا احساس گرسنگی وجود نخواهد داشت و ثانیاً محصول حاوی تعداد زیادی ازپروتئین کامل قابل هضم آسان، به این معنی که بدن ذخایر انرژی خود را، عمدتاً از بافت چربی، برای تجزیه پروتئین به اسیدهای آمینه صرف می کند. فقط یک رقم کافی است - محتوای کالری بدون پروتئین "پروتئین POLYPROTEN" فقط 132 کیلو کالری در هر 100 گرم است. تولید - محصول. برای ارزیابی وزن اضافی، استفاده از شاخصی به نام "شاخص توده بدن" (BMI) راحت است. برنامه اصلی کاهش وزن (منوی نمونه برای کاهش وزن) صبحانه - کامل شد. سپس بعد از 2-3 ساعت - 50 گرم. مخلوط خشک "پروتئین پلی پروتن" (4 قاشق غذاخوری بدون بالا - حاوی 30 گرم پروتئین). ناهار - مقدار غذای مصرفی را تا 50 درصد کاهش دهید. سپس بعد از 1 ساعت - 25 گرم. مخلوط خشک "پروتئین پلی پروتن" (2 قاشق غذاخوری بدون بالا - 15 گرم پروتئین). در ساعت 16 - 17 25 گرم مخلوط خشک "پروتئین پلیپروتن" (2 قاشق غذاخوری بدون بالا - 15 گرم پروتئین). شام - 18-20 ساعت 25 گرم. مخلوط خشک "پروتئین پلی پروتن" (2 قاشق غذاخوری بدون بالا - 15 گرم پروتئین). * شایان توجه است که مخلوط های پروتئینی تخصصی "POLYPROTEN&r..

جزئیات بیشتر

مشخص است که رشد جسمانی یک فرد به عنوان فرآیند تغییر و شکل گیری خصوصیات مورفولوژیکی و عملکردی به وراثت و شرایط زندگی و همچنین به تربیت بدنی از لحظه تولد بستگی دارد. البته، همه نشانه های رشد جسمانی به یک اندازه در سن دانش آموز قابل اصلاح نیستند: سخت ترین چیز قد است (به طور صحیح تر طول بدن)، توده بدن (وزن) بسیار آسان تر است و برخی شاخص های آنتروپومتریک (دور) قفسه سینه، باسن و غیره).

در این کار به بررسی این خواهیم پرداخت که هر دانش آموز علاقه مند با چه ابزار و روش های تربیت بدنی می تواند شاخص های آنتروپومتریک خود به ویژه وزن بدن را اصلاح و در حالت عادی نگه دارد.

چشم انداز شکل گیری شکل کاملبسته به نوع بدن

رژیم بدنی تندرستی

بر خلاف قد، توده بدن (وزن) با ورزش منظم در برخی تمرینات بدنی یا ورزش (با یک رژیم غذایی متعادل) در معرض تغییرات قابل توجهی است، هم در یک جهت و هم در جهت دیگر.

قبل از شروع آموزش، باید داده های خود را به دقت ارزیابی کنید: حالت عمومیسلامت، آمادگی قلب برای فعالیت بدنی و تیپ بدنی. افراد با تیپ های بدنی متفاوت به یک سیستم تمرینی پاسخ متفاوتی می دهند. آنچه برای یکی نتایج عالی خواهد داشت ممکن است برای دیگری کارساز نباشد.

همانطور که مشخص است، وزن طبیعی بدن ارتباط نزدیکی با قد انسان دارد. ساده ترین شاخص قد-وزن با استفاده از فرمول محاسبه می شود: قد (سانتی متر) - 100 = وزن (کیلوگرم). نتیجه وزن طبیعی بدن یک فرد با این قد را نشان می دهد. با این حال، این فرمول فقط برای بزرگسالان با قد 155-165 سانتی متر مناسب است.

همچنین می توانید از نشانگر وزن-قد (شاخص کتلی) استفاده کنید. در این حالت از تقسیم وزن بدن (بر حسب گرم) بر قد (بر حسب سانتی متر) ضریب بدست می آید که برای مردان باید حدود 350-420 و برای زنان 325-410 باشد. این شاخص نشان دهنده اضافه یا کمبود وزن بدن است.

تغییرات مستقیم در وزن بدن در سنین دانش آموز کاملاً قابل دسترسی است. مشکل متفاوت است - شما باید سبک زندگی معمول خود را تغییر دهید. بنابراین، پیشگیری یا درمان چاقی تا حد زیادی یک مشکل روانی است. اما اینکه آیا نیاز به تغییر قابل توجهی در وزن بدن خود دارید یا خیر، در هنگام ارزیابی تناسب بدن خود تصمیم می گیرید. تنها چیزی که باقی می ماند این است که ورزش ها (تمرینات) را برای ورزش منظم انتخاب کنید، به خصوص از آنجایی که برخی از انواع به کاهش وزن کمک می کنند (همه ورزش های چرخه ای - دویدن در مسافت های میانی و طولانی، اسکی روی کشور و غیره)، سایرین می توانند به "به دست آوردن" وزن بدن کمک کنند. (وزنه برداری، ژیمناستیک ورزشی، بلند کردن کتل بل و غیره).

تناسب واقعی آنتروپومتریک بدن انسان، که هم توسط آناتومیست ها و هم متخصصان بیودینامیک به رسمیت شناخته شده است، بر اساس دیدگاه یونانیان باستان است که دارای فرقه بودند. بدن انسانبسیار بالا بود این امر به ویژه در نسبت های کلاسیک آثار مجسمه سازان یونان باستان به وضوح منعکس شد. توسعه نسبت بدن آنها بر اساس واحدهای اندازه گیری برابر با یک یا قسمت دیگر از بدن انسان بود. این واحد اندازه گیری که ماژول نامیده می شود، ارتفاع سر است. به گفته پولیکلتوس، ارتفاع سر برای یک انسان معمولی باید هشت برابر ارتفاع بدن باشد. بنابراین، طبق "مربع قدما"، طول بازوهای دراز شده برابر با قد بدن است. طول ران چهار برابر ارتفاع و غیره متناسب است.

انواع اصلی بدن

• * آستنیک (اکتومورفیک)؛
• * هیپراستنیک (اندومورف)؛
• * نرموستنی (مزومورفیک).

صاحبان پتنت RU 2405427:

این اختراع مربوط به پزشکی است و می تواند برای اصلاح وزن بدن انسان استفاده شود. برای این منظور از یک روزه 3-4 روزه بدون محدودیت مصرف مایعات استفاده می شود. سپس مصرف غذاهای کم چرب یا کم چرب برای یکی دو روز آینده بهبودی از گرسنگی تجویز می شود. پس از آن مصرف روزانه غذای کم کالری 1000-1200 کیلوکالری در روز تا 12-14 روز از شروع درمان است. در این حالت بیمار روزانه به مدت 2-1 ساعت در روز به طور همزمان یا متناوب با فعالیت بدنی روزانه از صورت در معرض نور مصنوعی تمام طیف با شدت نور حداقل 2000 لوکس یا نور طبیعی قرار می گیرد. این روش امکان دستیابی به اثر ماندگار کاهش وزن بدن، افزایش در دسترس بودن روش برای بیماران و کاهش موارد منع مصرف را فراهم می کند. 2 میز

این روش مربوط به پزشکی است و می تواند برای اصلاح وزن اضافی بدن و در درمان پیچیده چاقی استفاده شود.

وزن اضافی بدن و چاقی با عدم تعادل بین دریافت و مصرف بسترهای انرژی مشخص می شود. یکی از دلایلی که منجر به انباشته شدن چربی اضافی می شود، کاهش سطح انرژی مصرفی بدن در برابر مصرف طبیعی یا بیش از حد غذا است. اصل اساسی درمان چاقی تغییر تعادل «مصرف انرژی – مصرف انرژی» هم در جهت کاهش مصرف انرژی و هم در جهت افزایش مصرف انرژی است. بر این اساس، از رویکردهای زیر در درمان چاقی استفاده می شود: روزه داری، رژیم درمانی، فعالیت بدنی (فیزیوتراپی)، دارودرمانی، فیزیوتراپی، روان درمانی و روش های درمان جراحی (1و2).

علیرغم تعداد روزافزون روش ها و وسایلی که با هدف اصلاح وزن بدن انجام می شود، اثربخشی آنها بسیار کم است. با توجه به ادبیات (3)، تنها 5-10٪ از بیماران وزن بدن به دست آمده در طول درمان را به مدت 2 سال حفظ می کنند. یکی از دلایل کاهش اثربخشی درمان چاقی، کاهش سطح فرآیندهای متابولیک در پاسخ به محدودیت‌های غذایی طولانی‌مدت و در نتیجه کاهش سرعت کاهش وزن و بازیابی وزن است.

روش شناخته شده ای برای درمان بیماران چاق مبتلا به نوع نورواندوکرین سندرم هیپوتالاموس وجود دارد (4). بیمار تحت ناشتایی درمانی کوتاه مدت شامل 3-5 روز ناشتا و 3 روز دوره نقاهت است. پس از یک دوره ناشتا، یک محلول 0.02٪ هیپوکلریت سدیم به صورت داخل وریدی، 200-400 میلی لیتر، 3 بار هر 1-2 روز به بیمار تزریق می شود. روش پیشنهادی درمان، دستیابی به یک اثر پایدار کاهش وزن را با عادی سازی متابولیسم لیپید و کربوهیدرات ممکن می سازد. عیب این روش این است که استفاده از آن به دلیل وجود یک نوع نورواندوکرین سندرم هیپوتالاموس در بیمار محدود می شود که تنها 10-5 درصد افراد چاق را تشکیل می دهد. علاوه بر این، برای به دست آوردن هیپوکلریت سدیم، یک دستگاه سم زدایی الکتروشیمیایی EDO-3 مورد نیاز است. یکی دیگر از معایب این روش این است که می توان از آن فقط در محیط بیمارستان استفاده کرد.

روش شناخته شده ای برای کاهش وزن بدن در بیماران مبتلا به پرفشاری خون مرحله 1-2a در ترکیب با چاقی تغذیه ای-قانونی وجود دارد (5). بیماران در 24-48 ساعت اول ناشتایی (گرسنگی مطلق) از مصرف آب و آب حذف می شوند. در 12-10 روز آینده، بیماران طبق رژیم معمول ناشتا درمان می شوند، اما مصرف آب روزانه را به 10-12 میلی لیتر بر کیلوگرم محدود می کنند. این تکنیک به شما امکان می دهد کاهش وزن بدن را از 0.4-0.6 به 0.8-1.2 کیلوگرم در روز افزایش دهید، شروع بحران اسیدوتیک و شروع حرکت فعال چربی از انبار (از 2-3 روز) را تسریع بخشید، به دستاوردهای بیشتری برسید. تاریخ های اولیهتثبیت پارامترهای فیزیولوژیکی فشار خون(به مدت 2-5 روز). در نتیجه، مدت درمان بستری 1.5-2 برابر کاهش می یابد. به معایب این روشاین را می توان به این موضوع نسبت داد که روزه داری طولانی مدت 12-14 روزه، علاوه بر از بین رفتن بافت چربی، منجر به از دست دادن شدید بافت عضلانی می شود که همانطور که مشخص است، اصلی ترین عضوی است که از هر دو اگزو استفاده می کند. - و چربی درون زا. علاوه بر این، عیب این روش شناخته شده این است که کاهش سطح متابولیسم انرژی در نتیجه روزه داری طولانی مدت متعاقباً منجر به کاهش سرعت کاهش وزن می شود. در مرحله بهبودی از روزه داری، بدون رژیم درمانی مناسب انتخاب شده، معمولاً یک اثر بازگشتی ایجاد می شود، به عنوان مثال. افزایش وزن مکرر، گاهی اوقات بیش از سطوح قبل از درمان. یکی دیگر از معایب این روش این است که گرسنگی مطلق طولانی مدت در تعدادی از بیماری ها منع مصرف دارد و می تواند منجر به تشدید آنها شود (بیماری های دستگاه گوارش مانند ورم معده، زخم معده، نقرس، اختلالات ریتم قلب، اختلالات خواب).

روش شناخته شده ای برای درمان چاقی گوارشی وجود دارد که شامل انجام روان درمانی در حالی که بیمار بیدار است، در حالی که با استفاده از تلقین کلامی انگیزه کاهش وزن را تقویت و تقویت می کند، سپس بیمار را در حالت مدیتیشن قرار می دهد، یک اثر هتروسگوژستیو انجام می دهد. القای نگرش بی تفاوت نسبت به غذا، باعث ایجاد احساسات بی اشتهایی-دیسفاتیک می شود و با تحریک مکانیکی ناحیه برآمدگی قدامی معده و مری تقویت می شود. جلسه بعد از 1-2 روز تکرار می شود. جلسه آخر با سوزش با استفاده از طب سوزنی یا طب فشاری نواحی رفلکسوژنیک یا نقاط سیستم هیپوتالاموس-هیپوفیز، اتونومیک شروع می شود. سیستم عصبیو دستگاه گوارش. برنامه معرفی حالت مراقبه شامل یک برنامه کاهش وزن است که ابتدا با در نظر گرفتن پارامترهای کاهش وزن برای دو جلسه اول محاسبه می شود و اثر خودهتروساژستیو در پس زمینه تحریک نواحی رفلکس تکرار می شود (6). این روش به حداقل سه جلسه تأثیر روان درمانی نیاز دارد. روش شناخته شده از نظر محدودیت های غذایی و واکنش "بازگشت" پس از پایان درمان، همان معایب روش قبلی را دارد. علاوه بر این، تحریک مکانیکی ناحیه برآمدگی معده و مری منجر به عواقب نامطلوب در افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش، به ویژه با رفلاکس معده به مری، زخم معده و غیره می شود.

روش شناخته شده ای برای درمان چاقی وجود دارد، از جمله روان درمانی غیرمستقیم در یک محیط رنگ-نور، که طی آن به بیمار در مورد تأثیر هولوکالر درمانی بر بدن انسان گفته می شود، در فرآیند ارائه غذا، چراغ های رومیزی روشن می شود. در هر دو طرف کارد و چنگال در یک طرف - سبز، از طرف دیگر - قرمز به طوری که نور از آنها به یک بشقاب با یک محصول پر کالری هدایت می شود که باعث اشتهای بیش از حد در بیمار می شود. روان درمانی رفتاری با هدف ایجاد بیزاری از محصول مشخص شده با تجسم این محصول و اشیاء منزجر کننده انجام می شود. سپس آموزش گروهی تاب آوری روانشناختی 10 نوبت به مدت 2 ساعت یک روز در میان انجام می شود (7). معایب این روش شامل این واقعیت است که یک قسمت از بیماران در برابر تأثیرات روان درمانی مقاوم است، در حالی که قسمت دیگر بیش از حد مستعد است، که منجر به بیزاری مداوم از غذا و متعاقب آن خستگی بدن می شود. علاوه بر این، بیزاری از برخی غذاها باعث ایجاد ناراحتی روانی در بیماران هم در طول درمان و هم بعد از آن می شود.

روش شناخته شده ای برای درمان چاقی شامل رژیم درمانی و تأثیر روان درمانی در جلسات گروهی جمعی وجود دارد، در حالی که تأثیر روان درمانی اصلی طی دو جلسه هشت ساعته با استفاده از روش ماراتن در شرایط آستنی انجام می شود که منجر به اختلال در بیوریتم و رفتار می شود. کلیشه ها، در حالی که انگیزه برای تغذیه سالم، اعتماد به نفس و ایمان به موفقیت، تشکیل یک برنامه کاهش وزن، تجسم و مشخص کردن درمان، داشتن دفترچه خاطرات رفتار غذایی، ارائه حفاظت روانی در صورت نقض رژیم غذایی. پس از جلسات اصلی، تأثیر روان درمانی طی یک جلسه به مدت سه ساعت بعد از یک و سه ماه انجام می شود که با هدف تثبیت نتایج به دست آمده، بحث و بررسی و حذف موقعیت هایی که باعث عود چاقی می شود، انجام می شود (8). به معایب این روشاین را می توان به این واقعیت نسبت داد که آستنیا و اختلال در بیوریتم می تواند متعاقباً منجر به تشدید بیماری های مزمن، تشدید اختلالات خواب شناسی شود که در حال حاضر در افراد چاق کاملاً رایج است.

روش شناخته شده ای برای درمان چاقی وجود دارد که شامل روزه اولیه روزانه، تأثیر روان درمانی در حالت بیداری با استفاده از روش روان درمانی منطقی گروهی و رژیم درمانی با حذف غذاهای پرکالری است، در حالی که در مرحله درمان منطقی گروهی دستیابی به این اثر با بهینه سازی وزن فردی به دلیل تنظیم مجدد سیستم های خودتنظیمی مرکز غذا همراه است، پس از آن حالت مدیتیشن، تأثیر تلقین کننده مستقیم و غیرمستقیم ایجاد می کند و یک انگیزه عاطفی-ارادی فعال و مثبت برای تکمیل کار ایجاد می کند. برنامه رژیم غذایی، بازسازی و تابع کردن طرح انگیزشی به انگیزه های اجتماعی مهم، که برای آن از پارادایم های روان تنی در قالب طرح های کلامی کوتاه استفاده می کنند و به طور همزمان آنها را با اثرات رفلکس در لوب های پیشانی و نواحی زمانی با تثبیت فشار فیزیکی در ناحیه اپی گاستر تقویت می کنند. در حالی که حجم غذا به 1300-1500 میلی لیتر در روز محدود می شود و غذاهای پرکالری به مدت 2-3 ماه حذف می شوند (9). این روش به اندازه کافی موثر نیست، زیرا هدف فقط محدود کردن مصرف مواد غذایی بدون افزایش مصرف انرژی بدن است. علاوه بر این، محدودیت های طولانی مدت رژیم غذایی منجر به کاهش سطح فرآیندهای متابولیک (از جمله تجزیه چربی های ذخیره شده در بدن) می شود که متعاقباً به افزایش وزن بدن کمک می کند. علاوه بر این، همانطور که در بالا ذکر شد، برخی از بیماران به اثرات روان درمانی مقاوم هستند.

روش شناخته شده ای برای درمان چاقی وجود دارد که شامل گفتگوی مقدماتی بین روان درمانگر و بیمار در مورد ماهیت بیماری، درمان در حال انجام، در مورد برنامه کاهش وزن است، در حالی که بیمار را در موقعیتی فعال در درمان قرار می دهد. با هر عبارت مثبت یک "لنگر حرکتی" با لمس بیمار دست "پیشرو" ایجاد می شود (راست - برای راست دست ها، چپ - برای چپ دست ها). سپس یک دوره درمانی به مدت 12 هفته انجام می شود که شامل ترکیبی از رژیم های غذایی ناشتا و غیر روزه است که به طور متناوب انجام می شود به طوری که در یک هفته پنج روز ناشتا و دو روز غیر روزه وجود دارد، وعده های غذایی در روزهای ناشتا انجام می شود. استفاده از مخلوط تغذیه ای متابولین به جای صبحانه، ناهار، شام و شب. در فواصل بین مصرف مخلوط، مجاز به خوردن سبزیجات خام یا آب پز (به جز سیب زمینی) و میوه ها (به جز موز و انگور) است. در روزهای غیر روزه، وعده های غذایی ارائه می شود حالت عادیبدون افزایش آرد و غذاهای شیرین و با کاهش مصرف چربی روزانه به 35-40 گرم، در حالی که ابتدا یک دوره درمان به مدت 14 روز و سپس در روزهای غیر ناشتا مخلوطی تجویز می شود: انجیر، زردآلو خشک، آلو خشک. به نسبت 1:1:1 دو قاشق غذاخوری دو ساعت بعد از شام. پس از 12 هفته و تا 6 ماه، دوره بعدی با تعیین یک رژیم کم کالری با محتوای کالری کاهش یافته 1200 کیلو کالری در ماه اول انجام می شود و سپس آن را به مقداری مطابق با نیازهای طبیعی بدن می رساند، در حالی که در طول 6 ماه درمان، یک روان درمانگر و متخصص تغذیه نظارت پویا را توسط بیمار برای نظارت بر کاهش وزن انجام می دهند و با استفاده از یک "لنگر حرکتی" ایجاد شده برای تثبیت نتیجه مثبت به دست آمده و حفظ مجموعه درمان توصیه شده، از رژیم غذایی پیروی می کنند (10). روش شناخته شده به اندازه کافی موثر نیست، زیرا هدف آن محدود کردن مصرف مواد غذایی بدون افزایش هزینه های انرژی بدن است. علاوه بر این، برخی از بیماران به اثرات روان درمانی مقاوم هستند و استفاده از یک رژیم غذایی کم کالری، همانطور که در بالا ذکر شد، منجر به کاهش سطح فرآیندهای متابولیک می شود که متعاقباً به افزایش وزن بدن کمک می کند. به همین دلیل، این روش شامل مشاهده طولانی مدت بیمار توسط روان درمانگر و نیاز به تأثیر روان درمانی اضافی است.

نزدیکترین روش به روش ادعا شده، روش Tamaz Mchedlidze برای اصلاح وزن فرد است که شامل یادداشت روزانه رفتار غذایی، تقسیم وعده های غذایی 4-6 بار در روز با مصرف محدود نمک، شکر و محصولات آرد است. انجام فعالیت بدنی دوز، انجام گرما درمانی و ماساژ بر اساس تکنیک های کلاسیک، تایلندی، کایروماساژ و ماساژ عصبی. در اولین وعده غذایی، بیماران کربوهیدرات های پر کالری با شاخص گلیسمی بالا، در وعده های دوم، سوم و چهارم - کربوهیدرات های کم کالری با شاخص گلیسمی پایین مصرف می کنند. در نیمه دوم روز به غذاهای پروتئینی روی می آورند. فعالیت بدنی ابتدا با شدت متوسط ​​با ضربان قلب 50-60 درصد حداکثر ضربان قلب و سپس با شدت متوسط ​​با ضربان قلب 60-70 درصد حداکثر ضربان قلب انجام می شود. حداکثر مقدار ضربان قلب با استفاده از فرمول محاسبه می شود: 208-(0.7×X)، که در آن X سن است. ترموتراپی قبل از خواب در دمای 70-80 درجه سانتیگراد انجام می شود و سپس در آب سرد غوطه ور می شود. فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​در حین پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و هنگام انجام تمرینات هوازی سبک و فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​در هنگام پیاده روی مسابقه، شنای فشرده و آمادگی جسمانی فعال انجام می شود. فعالیت بدنی حداقل سه جلسه در هفته به مدت 45 دقیقه انجام می شود. کایروماساژ حداقل یکی از تکنیک های زیر را شامل می شود: تکنیک های تخلیه لنفاوی، ورز دادن، دستکاری پوستی عصبی، نوازش. ماساژ تایلندی حداقل یکی از تکنیک های زیر را شامل می شود: طب سوزنی نقاط فعال زیستی با بالشتک های شست، فشار با کف دست و پا. با محدودیت غذایی متوسط، اثر کاهش وزن با ترکیب رژیم غذایی با فعالیت بدنی، درمان حرارتی و ماساژ حاصل می شود که باعث افزایش سطح فرآیندهای متابولیک (از جمله تجزیه چربی های رسوب شده در بدن) می شود (11). عیب این روش شناخته شده این است که بیمار برای استفاده از گرما درمانی و ماساژ منع مصرف دارد (بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون شریانی، بیماری های مفاصل، وریدها، نئوپلاسم های خوش خیم مانند فیبروم و غیره). یکی دیگر از معایب غیر قابل دسترس بودن ماساژ کایروماساژ، تایلندی و ماساژ عصبی برای طیف وسیعی از بیماران به دلیل هزینه بالای آن و یا عدم ارائه این نوع خدمات در محل سکونت (در کلینیک یا مرکز تخصصی) است. علاوه بر این، توقف فعالیت بدنی همراه با ماساژ و گرما درمانی اغلب منجر به افزایش وزن می شود.

مشکلی که باید با اختراع حل شود افزایش در دسترس بودن روش برای بیماران، کاهش موارد منع مصرف و دستیابی به اثر ماندگار کاهش وزن بدن است.

راه حل این مشکل با این واقعیت حاصل می شود که برای بیماران یک روزه 3-4 روزه بدون محدودیت مصرف مایعات تجویز می شود، سپس غذاهای کم چرب یا کم چرب برای یک یا دو روز بهبودی از گرسنگی مصرف می شود، سپس مصرف روزانه غذای کم کالری 1000-1200 کیلو کالری در روز تا 12 14 روز از شروع درمان. قرار گرفتن روزانه بیمار از صورت با نور مصنوعی تمام طیف با شدت نور حداقل 2000 لوکس یا طبیعی به مدت 2-1 ساعت در روز، همزمان یا متناوب با فعالیت بدنی روزانه.

شرح اختراع

این روش شامل روزه گرفتن بیمار به مدت 3-4 روز بدون محدود کردن مصرف مایعات، سپس مصرف غذاهای کم‌چرب یا کم‌چرب برای 1-2 روز بهبودی پس از روزه‌داری است. در روزهای بعد، روزانه تا 12-14 روز از شروع درمان، غذای کم کالری 1000-1200 کیلو کالری در روز مصرف کنید. از روز اول، بیمار به مدت 2-1 ساعت در روز، همزمان یا متناوب با فعالیت بدنی روزانه، از صورت در معرض نور تمام طیف منشاء مصنوعی با شدت نور حداقل 2000 لوکس قرار می گیرد.

فعالیت بدنی دوز تجویز می شود تا زمانی که نبض بالاتر از مقدار آستانه تعیین شده با روش های شناخته شده نباشد، به عنوان مثال، طبق (11) یا جدول 1، پس از معاینه بیمار توسط متخصص، ثبت ECG و در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، تجویز می شود.

طول دوره های روزه داری و بهبودی از گرسنگی بسته به بیماری های همراه تعیین می شود. هنگام ناشتا بودن در 4-3 روز اول، برای مصارف آشامیدنی، به عنوان مثال، آب، جوشانده گل سرخ، جوشانده جو دوسر و غیره. هنگام افطار در 1 تا 2 روز آینده، به بیماران محصولات شیر ​​تخمیر شده توصیه می شود (مثلاً شیر کم کفیر چربی) به عنوان محصولات کم چرب یا کم چرب، وینگرت، جوشانده های مخاطی، مانند برنج، و غیره غذاهای کم کالریتا 12 تا 14 روز را شامل می شود، می توان از محصولات ذکر شده در نسخه پیوست شده رژیم غذایی کم کالری اولیه یا محصولات نزدیک به آنها از نظر محتوای کالری استفاده کرد.

نمونه ای از یک رژیم غذایی کم کالری برای بیماران چاق (1000-1200 کیلو کالری در روز)

صبحانه 1: فرنی (گندم سیاه، بلغور جو دوسر، جو مروارید)؛ نان چاودار، چای، قهوه، آب سبزیجات یا میوه.

صبحانه 2: هویج یا سیب یا گلابی.

ناهار: سوپ کلم گیاهی (با آب سبزیجات)؛ خام یا خورشت سبزی(کلم، هویج، گوجه فرنگی، خیار، پیاز، پیاز سبز، جعفری، کاهو)، چاشنی شده روغن سبزیجات; گوشت آب پز (یا کتلت بخارپز)؛ کمپوت میوه خشک (بدون شکر).

میان وعده بعد از ظهر: یک قاشق چایخوری مخلوط میوه و آجیل (مثلا آلو، زردآلو خشک، کشمش، گردو، لیمو، عسل).

شام: ماهی، گوشت بدون چربی (آب پز یا بخارپز) یا محصولات سویا؛ خورش سبزیجات یا غذای جانبی غلات (گندم سیاه، بلغور جو دوسر، جو مروارید)؛ چای سبز.

هنگام قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی، از لامپ های تمام طیف (لامپ های روز) با شدت روشنایی حداقل 2000 لوکس یا نور طبیعی در هوای آزاد استفاده کنید. مدت زمان قرار گرفتن در معرض 1-2 ساعت در روز است. فاصله صورت بیمار تا منبع نور 50-60 سانتی متر است، بیمار باید در مقابل منبع نور باشد، بدون اینکه به آن نگاه کند.

هنگام استفاده از نور طبیعی، بسته به شدت نور، روزانه 1-2 ساعت پیاده روی در هوای آزاد برای بیمار تجویز می شود (مثلاً یک ساعت در هوای آفتابی یا 2 ساعت در هوای ابری). شدت نور در هوای ابری معمولاً 2000-2500 لوکس است، در هوای آفتابی - تا 10000 لوکس.

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی یا مصنوعی ترجیحا باید در صبح یا بعد از ظهر انجام شود تا باعث اختلال در ریتم شبانه روزی بیمار نشود. طول دوره نور درمانی 12-14 روز است.

پیاده روی، پیاده روی مسابقه ای و غیره به عنوان فعالیت بدنی استفاده می شود. یا حرکت فعال با سرعت کم وسیله نقلیهبه عنوان مثال، دوچرخه، قایق پدالی، ویلچر ورزشی غیر اتوماتیک که با تلاش خود بیمار رانده می شود و غیره.

برای مثال می توان از یک شبیه ساز به شکل تردمیل و غیره در داخل خانه برای فعالیت بدنی استفاده کرد. نمونه ای از یک رژیم برای انتخاب فعالیت بدنی در طول دوره اصلاح وزن بسته به سن بیمار در جدول 2 ارائه شده است. در طول ورزش، لازم است اطمینان حاصل شود که نبض در محدوده های مربوط به سن و بزرگی بار است. . در صورت تنگی نفس شدید و تعریق بیش از حد، به بیمار توصیه می شود که بار را کاهش دهد یا بایستد و استراحت کند.

در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، می توان از روش های آب (به عنوان مثال، دوش شارکو) و روش های فیزیکی (الکترویوست، ماساژ) به عنوان اضافی، اما نه اجباری، برای دستیابی به اثر ذکر شده استفاده کرد. موارد منع این عوارض عبارتند از بیماری های پوستی آلرژیک، درماتیت با طبیعت متفاوت، واریس، نئوپلاسم های خوش خیم (فیبروم، ماستوپاتی)، فشار خون پیشرونده، وجود ضربان ساز و غیره. استفاده از روش های ممکن است، اما لازم نیست. روان درمانی منطقی با هدف توسعه تصویر سالمزندگی

نمونه هایی از اجرای بتن

1. نمونه هایی از اجرای فردی روش

بیمار ک. 45 ساله، وزن بدن در بدو ورود 101 کیلوگرم، قد 164 سانتی متر تشخیص - چاقی تغذیه ای - اساسی درجه 2. بیماری های همزمان: دیستونی عصبی گردش خون از نوع فشار خون بالا، کوله سیستیت مزمن. وزن بدن طبق روش ذکر شده در یک بیمارستان اصلاح شد، از جمله یک دوره 14 روزه درمان ناشتا- رژیم غذایی (3 روز ناشتا، 1 روز بهبودی از گرسنگی با انتقال بیشتر به غذای کم کالری در محدوده 1000-1200 کیلو کالری در روز)، فتوتراپی با استفاده از لامپ نور روز، شدت 2000-2500 لوکس، نوردهی در فاصله 50-60 سانتی متر به مدت 2 ساعت در روز. علاوه بر این، از فعالیت بدنی روزانه در درمان در طول دوره استفاده شد - راه رفتن روی تردمیل یا ورزش به صورت گروهی فیزیوتراپی- مدت زمان کل 1-2 ساعت در روز. در طول دوره اصلاح، وزن بدن 4.5 کیلوگرم کاهش یافت. وزن بدن پس از درمان 96.5 کیلوگرم بود.

پس از اتمام درمان برای دوره سرپایی، رعایت رژیم غذایی کم کالری در محدوده 1200-1500 کیلو کالری در روز، پیاده روی روزانه در ساعات نور روز حداقل 40 دقیقه توصیه شد. با پیروی از این توصیه ها، طی 3 ماه پس از پایان درمان، بیمار وزن بدن خود را 2.7 کیلوگرم دیگر کاهش داد.

مثال 2. بیمار R.، 35 ساله، وزن بدن 75 کیلوگرم، قد 170 سانتی متر، تشخیص - اضافه وزن. تشخیص همزمان: برونشیت مزمن بدون تشدید، تب یونجه. در رابطه با افزایش وزن فصلی تماس گرفت. بیمار خاطرنشان می کند که در طول 3 سال گذشته، در دوره پاییز و زمستان، وزن بدن 3-5 کیلوگرم افزایش یافته است. طی 12 روز وزن بدن طبق روش ذکر شده اصلاح شد. رژیم درمانی شامل 4 روز ناشتا، 2 روز بهبودی از گرسنگی و متعاقب آن مصرف غذاهای کم کالری 1000-1200 کیلوکالری در روز تجویز شد. برای بیمار فعالیت بدنی همزمان با قرار گرفتن در معرض نور طبیعی به صورت پیاده روی روزانه در ساعات روشنایی روز (ترجیحاً در صبح) به مدت 2-1 ساعت در روز تجویز شد. در طول دوره اصلاح، وزن بدن 1.5 کیلوگرم کاهش یافت.

توصیه های بیشتر شامل خوردن غذاهای کم کالری 1200-1500 کیلوکالری در روز، پیاده روی در ساعات روشنایی روز به مدت حداقل 40 دقیقه در روز بود. 3 ماه پس از پایان درمان و رعایت این توصیه ها، وزن بدن بیمار 4.5 کیلوگرم دیگر کاهش یافت و به 69.5 کیلوگرم رسید که طبیعی است.

2. مطالعات گروهی

وزن بدن انسان طبق روش ادعا شده در مقایسه با سایر روش های پرکاربرد اصلاح وزن بدن اصلاح شد. برای این منظور 3 گروه از زنان چاق شناسایی شدند. گروه I - 26 بیمار با نمایه توده بدنی (BMI) 36.2±1.63 کیلوگرم بر متر مربع، گروه II - 30 زن با BMI 35.9±1.63 کیلوگرم بر متر مربع، گروه III - 24 زن با BMI 2.23±37.7 کیلوگرم بر متر مربع. متر مربع

ویژگی های مشترک رژیم درمانی عبارت بودند از: یک روزه 4 روزه بدون محدودیت در مصرف مایعات، از جمله جوشانده گل سرخ، به دنبال آن یک استراحت 2 روزه از روزه داری (600 میلی لیتر کفیر در روز) و انتقال بیشتر به کم کالری (1000-1200). کیلو کالری در روز) تغذیه رژیمی. همه بیماران یکسان آب (دوش شارکو) و فیزیوتراپی (الکترویواستیمولاسیون) دریافت کردند. در گروه اول قرار دیگری وجود نداشت. در گروه دوم از فعالیت بدنی هوازی روزانه نیز استفاده شد (40 دقیقه پیاده روی روی تردمیل و 30 دقیقه ورزش در گروه فیزیوتراپی).

که در گروه IIIوزن بدن طبق روش ذکر شده اصلاح شد. برای بیماران یک روزه 4 روزه بدون محدودیت در مصرف مایعات، از جمله جوشانده گل سرخ، 2 روز استراحت (600 میلی لیتر کفیر در روز) و تغییر بیشتر به رژیم کم کالری (1000-1200 کیلو کالری در روز) تجویز شد. . هنگام راه رفتن بر روی تردمیل، جلسات نور درمانی به طور همزمان طبق روش ادعا شده انجام شد: بیماران در معرض نور لامپ های فلورسنت تمام طیف با شدت نور 2000-2500 لوکس در فاصله 50-60 سانتی متر از صورت قرار گرفتند. با مدت زمان نوردهی 40 دقیقه

اثر نور درمانی بر فعالیت فرآیندهای متابولیک (متابولیسم انرژی) با تغییر در میزان اکسیژن مصرفی - به عنوان اکسید کننده اصلی فرآیندهای متابولیک - ارزیابی شد. برای تعیین میزان مصرف انرژی در حالت استراحت، از روش کالریمتری غیرمستقیم - اکسی اسپیروگرافی، در شرایط آسایش حرارتی (در دمای +20 درجه سانتیگراد) و استراحت نسبی، 1.5 ساعت بعد از صبحانه و پس از 20 دقیقه استراحت استفاده شد. مطابق با روش پیشنهادی N.N. (12)، آزمودنی در وضعیت نشسته، به مدت 1 دقیقه از طریق یک دهانه و یک ضربه به صورت خود را با تنفس سازگار کرد، سپس دومی در سطح بازدم آرام به مدار تنفس اسپیروگراف متصل شد. پس از اتصال سوژه به اسپیروگراف، میزان مصرف اکسیژن پس از 5-7 دقیقه تنفس آرام مشخص شد.

در نتیجه درمان دو هفته ای در گروه یک، وزن بدن به طور متوسط ​​1.1±3.0 کیلوگرم کاهش یافت. در همان زمان، سطح CR 2 تمایل به کاهش داشت و در پایان دوره دو هفته‌ای درمان به 248.5±34.3 میلی‌لیتر در دقیقه قبل از درمان و 233.4±29.2 میلی‌لیتر در دقیقه (14/0=p) رسید. این گروه روند کاهش سطح متابولیسم انرژی را در پاسخ به محدودیت کالری رژیم غذایی نشان دادند. در گروه دوم وزن بدن به میزان 12/1±31/4 کیلوگرم کاهش یافت، میزان مصرف اکسیژن از 2/24±1/242 به 4/42±1/256 افزایش یافت (22/0=p). در گروه III، کاهش وزن بدن بارزترین - 4.93±1.02 کیلوگرم بود، در مقابل پس‌زمینه افزایش مصرف اکسیژن از 31.9±252.8 به 303.2±68.4 میلی‌لیتر در دقیقه (p.<0,001) или 120% относительно исходного уровня.

مدت زمان اثر فعال کننده نور درمانی بر متابولیسم انرژی در یک مورد تعیین شد. بنابراین، سطح PO 2 در ابتدا 212.3 میلی لیتر بود، بلافاصله پس از جلسه به 279.1 میلی لیتر (131.4٪ از اصلی)، 1 ساعت پس از پایان نوردهی به 266.9 میلی لیتر (125.7٪ اولیه)، پس از 2 افزایش یافت. ساعت - 254.8 میلی لیتر (120٪ از اصلی). می توان مشاهده کرد که قرار گرفتن در معرض نور واکنش نسبتاً مشخصی نسبت به تبادل انرژی دارد. ترکیب فعالیت بدنی با فتوتراپی در پس زمینه رژیم کم کالری، دستیابی به کاهش پایدار وزن بدن بیمار را ممکن می سازد.

مزایای روش ادعا شده این است که می توان از آن در بیماران مبتلا به بیماری های همزمان که فیزیوتراپی، ماساژ و فعالیت بدنی شدید منع مصرف دارند استفاده کرد. این روش یک اثر پایدار کاهش وزن بدن می دهد، در حالی که اصلاح روانشناختی لازم نیست، که برای بیمارانی که از تأثیر روانی امتناع می ورزند یا در برابر آن مقاوم هستند، مهم است. این روش به راحتی قابل تکرار است و می تواند توسط افرادی که محدودیت هایی در انجام فعالیت های بدنی دارند، از جمله افراد با تحرک محدود، به عنوان مثال، کاربران ویلچر استفاده شود.

منابع اطلاعاتی

1. چاقی: علت، پاتوژنز، جنبه های بالینی / Ed. ددووا I.I.، Melnichenko G.A. - M.: LLC "Med. آگاه کردن. آژانس". 2006. - 456 ص.

2. چاقی (مقالات بالینی) / ویرایش. A.Yu. Baranovsky، N.V. Vorokhobina - سن پترزبورگ: گویش»، 2007. - 240 ص.

3. Vakhmisrov A.V.، Voznesenskaya T.G.، Posokhov S.I. تجزیه و تحلیل بالینی و روانشناختی اختلالات خوردن در چاقی // مجله. متخصص مغز و اعصاب. و روانپزشک 2001. شماره 12. ص 19-24.

4. روش درمان بیماران چاق مبتلا به سندرم نورواندوکرین هیپوتالاموس. ثبت اختراع RF شماره 2008905 IPC A61K 33/14 1994.

5. روشی برای درمان پرفشاری خون مرحله 1-2A در ترکیب با چاقی تغذیه ای- اساسی. درخواست اختراع فدراسیون روسیه به شماره 94004125 IPC A61K 31/01 1995.

6. روش Tukaev R.D. درمان چاقی تغذیه ای اختراع RF برای اختراع شماره 2008028، IPC A61M 21/00، 1992.

7. روش درمان چاقی. ثبت اختراع RF شماره 2307676. IPC A61M 21/00، 2006.

8. روشی برای درمان اعتیاد غذایی همراه با چاقی. ثبت اختراع RF شماره 2244569 IPC A61M 21/00 2005.

9. روش درمان چاقی. ثبت اختراع RF شماره 2153362 IPC A61M 21/00 2000.

10. روشی جامع برای درمان چاقی. اختراع RF شماره 2289436. IPC A61M 21/00, 2006.

11. روش Tamaz Mchedlidze برای اصلاح وزن یک فرد. اختراع RF شماره 2314783، IPC A61H 5/00، A61H 1/00، A61H 23/06، A23L 1/29، 2006.

12. Kanaev N.N. سوالات عمومی روش تحقیق و معیارهای ارزیابی پارامترهای تنفسی / راهنمای فیزیولوژی بالینی تنفس. ل.: 1980. ص21-37.

روشی برای اصلاح وزن بدن فرد، از جمله استفاده از غذای کم کالری، فعالیت بدنی با دوز، که مشخصه آن این است که بیماران یک روزه 3 تا 4 روزه بدون محدود کردن مصرف مایعات، خوردن غذاهای کم‌چرب یا کم‌چرب تجویز می‌شوند. یک یا دو روز بعد از بهبودی از گرسنگی، سپس مصرف روزانه غذای کم کالری 1000-1200 کیلو کالری در روز تا 12-14 روز از شروع درمان. قرار گرفتن روزانه بیمار از صورت با نور مصنوعی تمام طیف با شدت روشنایی حداقل 2000 لوکس یا نور طبیعی به مدت 2-1 ساعت در روز به طور همزمان یا متناوب با فعالیت بدنی روزانه.

این اختراع مربوط به پزشکی، به ویژه جراحی عمومی است، و برای محلی سازی اجسام فرومغناطیسی خارجی در حین برداشتن جراحی از بافت انسانی در نظر گرفته شده است، و همچنین می تواند در فناوری اندازه گیری برای کنترل کیفیت غیر مخرب مواد مورد استفاده قرار گیرد.

این اختراع مربوط به پزشکی است و می تواند برای اصلاح وزن بدن انسان استفاده شود

انواع فعالیت بدنی که باعث افزایش مصرف اکسیژن در طول ورزش می شود شامل حرکات چرخه ای مختلف است که با شدت متوسط ​​برای مدت زمان کافی طولانی انجام می شود که به فرآیندهای کاهش جزء چربی وزن بدن کمک می کند.

در طول 20-30 دقیقه اول یک جلسه تمرین، انرژی از کربوهیدرات ها (گلیکوژن و گلوکز) تولید می شود.

محتوای کالری 1 گرم چربی 9 کیلو کالری است.

برای انجام کار با شدت ضربان قلب 120-140 ضربه در دقیقه به مدت 1 دقیقه، 10 کیلو کالری مورد نیاز است.

5-7 دقیقه آخر جلسه تمرینی به تمرینات تمدد اعصاب و انعطاف پذیری اختصاص دارد که به انرژی قابل توجهی نیاز ندارند.

سپس در یک جلسه تمرین هوازی به مدت 1 ساعت، حدود 30 گرم چربی سوزانده می شود:

نتیجه می شود که برای کاهش وزن کل بدنبا توجه به جزء چربی برای 3 کیلوگرم باید حدود 100 تمرین انجام دهید، اما در همان زمان روزانه مصرف چربیو کل کالری دریافتی از غذا نباید از هنجار روزانه فردی که ورزش نمی کند تجاوز کند!

بنابراین، هنگام حل مشکلات کاهش مؤلفه چربی وزن بدن، لازم است که به طور همزمان مشکل، اول از همه، توسعه استقامت عمومی را حل کنید، که به شما امکان می دهد تمرینات هوازی را برای مدت طولانی انجام دهید.

برای موفقیت تمرینات هوازی که اصلاح وزن را تحریک می کنند، باید موارد زیر را در نظر گرفت:

مدت زمانانجام تمرینات هوازی باید باشد حداقل 1 ساعت;

انتخاب یک تمرین با نگرش مثبت دانش آموز نسبت به تمرین انتخابی و توانایی او در انجام این تمرین تعیین می شود، زیرا در غیر این صورت، تمرین کننده مقدار زیادی از قدرت ذهنی و بدنی را برای اجرای آن صرف می کند، بنابراین انجام تمرین برای مدت طولانی دشوار خواهد بود (کسی که در اسکی بد است و نگرش منفی نسبت به دمای پایین دارد، نمی تواند قادر به دستیابی و حفظ سطح مورد نیاز از شدت برای مدت طولانی)؛

بهترین اثر از تمریناتی حاصل می شود که در شرایطی انجام می شود که نیاز به مصرف انرژی اضافی دارد که با کار عضلات حرکتی مرتبط نیست، چنین تمریناتی شامل شنا کردن، و انجام تمرینات در فضای باز در فصل سرد، در این مورد بدن است. انرژی اضافی برای گرم کردن بدن صرف می شود;

تمرینات در انجام می شود منطقه ای که به خوبی تهویه می شود یا در فضای باز، که باعث افزایش درصد اکسیژن در هوا می شود. لباس ها باید از موادی ساخته شوند که قابلیت تنفس بالایی داشته و رطوبت را جذب کنند (عرق). استفاده از فیلم چسبناک به عنوان یک ماده بسته بندی غیرقابل قبول است، که ظاهرا به افزایش چربی سوزی در یک منطقه انتخاب شده از بدن کمک می کند. اختلال در تنفس پوستی در این مورد منجر به کاهش سرعت فرآیندهای متابولیک می شود که به هیچ وجه باعث تحریک استفاده از چربی ها به عنوان منابع انرژی نمی شود.

شدتعملکرد تمرین باید به تدریج افزایش یابد 30% در درس اول و تا 60%طبق فرمول Karvonen (پیوست 2) و نه بیشتر، زیرا ورزش شدیدتر منجر به توسعه هوازی می شود. بی هوازیفرآیندهایی که در نتیجه مصرف اکسیژن ممکن است کاهش یابد و در نتیجه میزان چربی مصرف شده برای تامین انرژی کاهش می یابد، علاوه بر این، مقدار اسید لاکتیک در سلول های عضلانی افزایش می یابد که منجر به خستگی سریع و توقف ورزش می شود.

روش اصلی انجام تمرین یکنواخت است، یعنی. بدون استراحت در کل جلسه تمرین;

تعداد کلاس ها در هفته باید حداقل 3 با یک روز استراحت باشد، اما بیشتر از 6 کلاس نباشد. نیاز به زمان برای بهبودی است;

و البته نظارت بر کمیت و کیفیت غذا. مقدار غذا نباید بیشتر از نیاز روزانه باشد که بستگی به جنسیت دارد (به طور متوسط ​​مصرف انرژی روزانه برای پسران 2700 کیلو کالری، دختران - 2400 کیلو کالری)، سن (در سنین پایین مصرف انرژی روزانه بیشتر است)، وزن بدن (هرچه وزن بدن بیشتر باشد، بافت بدن بیشتر باشد، کالری بیشتری برای متابولیسم پایه مورد نیاز است)، ماهیت و شدت کار، فعالیت های خانگی و آموزشی (جدول 6) و همچنین فعالیت بدنی فرد ( جدول 7).

جدول 6.

مصرف انرژی برای افراد در رده های مختلف کار

جدول 7.

هزینه انرژی فعالیت های مختلف (کیلو کالری در دقیقه)

پیاده روی و اسکی صحرایی
دوی کراس کانتری
بازی فوتبال
بازی تنیس
بازی تنیس روی میز
سکته سینه
بازی والیبال
تمرینات ژیمناستیک
رقص مدرن
راندن یک خودرو
تمیز کردن پنجره

ترکیب کیفی غذا نیز باید پاسخگوی نیازهای بدن باشد. غذا باید شامل غذاهای حاوی عناصر زیر باشد: پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها به نسبت تقریبی 1:0.5:4، آب، مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر گیاهی.

سنجاب ها- یک ماده ساختمانی لازم برای پروتوپلاسم سلولی. آنها عملکردهای خاصی را در بدن انجام می دهند. همه آنزیم ها، بسیاری از هورمون ها، بنفش بصری شبکیه، حامل های اکسیژن، آنزیم ها، مواد محافظ و سلول های خونی بدن پروتئینی هستند. در بافت ها و سلول ها، ساختارهای پروتئینی به طور مداوم تخریب و سنتز می شوند. در یک بدن بالغ نسبتا سالم، مقدار پروتئین تجزیه شده برابر با مقدار پروتئین سنتز شده است. از جمله، پروتئین ها در غیاب کربوهیدرات ها منبع انرژی هستند. پروتئین مورد نیاز روزانه برای افرادی که به طور منظم ورزش می کنند 1-1.5 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

چربی ها- منبع مهم انرژی در بدن، جزء ضروری سلول ها است. چربی های اضافی می توانند در بدن رسوب کنند. آنها عمدتا در بافت چربی زیر جلدی، امنتوم، کبد و سایر اندام های داخلی رسوب می کنند. مقدار کل چربی در یک فرد می تواند 10-12٪ وزن بدن و در صورت چاقی - 40-50٪ باشد. چربی به عنوان یک ماده پلاستیکی و انرژی استفاده می شود و اندام های مختلف را پوشش می دهد و آنها را از استرس مکانیکی محافظت می کند. تجمع چربی در حفره شکم باعث تثبیت اندام های داخلی می شود. بافت چربی زیر جلدی که رسانای ضعیفی برای گرما است، بدن را از اتلاف بیش از حد گرما محافظت می کند. چربی بخشی از ترشح غدد چربی است، پوست را از خشکی و خیس شدن بیش از حد در تماس با آب محافظت می کند و جزء ضروری غذا است. چربی های غذایی حاوی برخی ویتامین های حیاتی هستند. همچنین چربی ها در تشکیل اسیدهای چرب شرکت می کنند که سودمندی فرآیندهای متابولیک را تضمین می کند. نیاز روزانه به چربی 20 تا 30 گرم بدون توجه به وزن بدن فرد است! علاوه بر این، هر چه مولفه چربی وزن بدن بیشتر باشد، مصرف چربی در رژیم غذایی باید کمتر باشد. بنابراین، به عنوان مثال، یک فرد با وزن بدن 90 کیلوگرم به 20 گرم چربی در روز نیاز دارد، با وزن 60 کیلوگرم - 30 گرم.

کربوهیدرات ها- منبع اصلی انرژی در بدن اگر سطح گلوکز در خون به زیر 60-70 میلی گرم درصد کاهش یابد (یعنی 60-70 میلی گرم در 100 میلی لیتر خون)، انتقال گلوکز از خون به سلول های عصبی تقریبا متوقف می شود. با چنین قند خون پایین (هیپوگلیسمی)، تشنج، از دست دادن هوشیاری (شوک هیپوگلیسمی) رخ می دهد و زندگی تهدید می شود. قند اضافی (پس از خوردن یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات) در کبد و ماهیچه ها به گلیکوژن تبدیل شده و در آنجا ذخیره می شود (رسوب می شود). همچنین، کربوهیدرات بیش از حد، به ویژه در زنان، منجر به پردازش آنها به بافت چربی می شود. بنابراین، هنگام تعیین اهداف برای کاهش مولفه چربی وزن بدن، مرتبط خواهد بود رژیم کم کربوهیدرات، که به شما امکان می دهد در طول تمرین به سرعت به آستانه تجزیه چربی نزدیک شوید و در عین حال کمبودی در انرژی برای متابولیسم پایه لازم برای عملکرد بدن ایجاد نکنید. نیاز روزانه به کربوهیدرات برای یک فرد تمرینی سیستماتیک 400-500 گرم در روز بدون توجه به وزن بدن است. با این حال، اگر هدف کاهش وزن است، باید مقدار کربوهیدرات ها به میزان قابل توجهی کاهش یابد تا متابولیسم پایه تضمین شود، و حتی احتمالاً کمتر، برای حفظ زندگی در حالت استراحت کامل (برای مردان با وزن بدن). از 70 کیلوگرم به طور متوسط ​​1700 کیلو کالری در زنان 5-10٪ کمتر است، یعنی تا 250-400 گرم بدن سالم می توان از چربی ها تولید کرد.

اب. آب و نمک های معدنی به عنوان مواد مغذی یا منبع انرژی عمل نمی کنند. اما بدون آب، فرآیندهای متابولیک نمی توانند انجام شوند. آب یک حلال خوب است. فرآیندهای ردوکس و سایر واکنش های متابولیک فقط در یک محیط مایع رخ می دهد. مایع در انتقال گازهای خاص نقش دارد و آنها را به صورت محلول یا به شکل نمک حمل می کند. آب بخشی از شیره های گوارشی است، در حذف محصولات متابولیک از بدن، از جمله مواد سمی، و همچنین در تنظیم حرارت شرکت می کند.

یک فرد نمی تواند بیش از 7-10 روز بدون آب زندگی کند، در حالی که بدون غذا - 30-40 روز. نیاز روزانه انسان به آب است 2,0-2,5 ل

مواد معدنیبخشی از اسکلت، در ساختار پروتئین ها، هورمون ها، آنزیم ها هستند. مقدار کل تمام مواد معدنی در بدن تقریباً 5-4 درصد وزن بدن است. فعالیت طبیعی سیستم عصبی مرکزی، قلب و سایر اندام ها در شرایط محتوای کاملاً مشخص یون های معدنی رخ می دهد که به همین دلیل ثبات فشار اسمزی و واکنش خون و مایع بافت حفظ می شود. آنها در فرآیندهای ترشح، جذب، دفع و غیره شرکت می کنند. نیاز روزانه بدن انسان به برخی از عناصر ریز به شرح زیر است: پتاسیم 2,7-5,9 گرم، سدیم – 4-5 گرم، کلسیم – 0,5 گرم، منیزیم – 70-80 میلی گرم، آهن – 10-15 میلی گرم، منگنز – قبل از 100 میلی گرم، کلر – 2-4 گرم، ید – 100-150 میلی گرم

ویتامین هااهمیت ویتامین ها در این است که به مقدار اندک در بدن وجود دارند و واکنش های متابولیک را تنظیم می کنند. نقش ویتامین ها شبیه نقش آنزیم ها و هورمون ها است. تعدادی از ویتامین ها در آنزیم های مختلف گنجانده شده است. با کمبود ویتامین ها، وضعیتی به نام هیپوویتامینوز در بدن ایجاد می شود. بیماری که در غیاب این یا ویتامین دیگری رخ می دهد کمبود ویتامین نامیده می شود.

تا به امروز بیش از 20 ماده کشف شده است که به عنوان ویتامین طبقه بندی می شوند. ویتامین ها بر متابولیسم، لخته شدن خون، رشد و تکامل بدن، مقاومت در برابر بیماری های عفونی تأثیر می گذارند. نقش آنها به ویژه در تغذیه بدن جوان و بزرگسالانی که فعالیت هایشان با فعالیت بدنی سنگین در محل کار و ورزش همراه است، بسیار مهم است. افزایش نیاز به ویتامین ها ممکن است با شرایط محیطی خاص (دمای بالا یا پایین، هوای رقیق) همراه باشد. مثلا، نیاز روزانهویتامین C برای بزرگسالان به طور متوسط ​​50-100 میلی گرم، برای کودکان 35-50 میلی گرم، برای تمرین ورزشکاران تا 200 میلی گرم یا بیشتر است (به منظور بهبود عملکرد، حتی مصرف این ویتامین در شروع و برای ماراتن توصیه می شود. دوندگان - در طول مسافت). کمبود ویتامین، به عنوان یک قاعده، در اوایل بهار، زمانی که بدن بلافاصله پس از زمستان ضعیف می شود، تأثیر می گذارد و ویتامین ها و سایر اجزای فعال بیولوژیکی در غذا به دلیل محدودیت سبزیجات و میوه های تازه در رژیم غذایی کم است.

آر فیبر گیاهیروند هضم را تقویت می کند. علاوه بر این، مواد غذایی با منشاء گیاهی اغلب دارای محتوای کالری منفی هستند، به عنوان مثال. بدن انرژی بیشتری برای هضم آن صرف می کند تا اینکه خود غذا حاوی کالری باشد.

بنابراین، هنگام حل مشکلات مربوط به اصلاح وزن بدن، نه تنها باید مصرف انرژی بدن برای فعالیت بدنی سیستماتیک (تمرین منظم هوازی طولانی مدت) افزایش یابد، بلکه:

افزایش فعالیت بدنی روزانه:

امتناع از وسایل نقلیه،

امتناع از آسانسور،

خرابی وسایل مکانیزه خانگی؛

رژیم غذایی خود را کنترل کنید;

به طور سیستماتیک شرایطی را برای مصرف انرژی اضافی توسط بدن ایجاد کنید:

مراحل سخت شدن،

حمام، سونا،

• روال سخت روزانه،

  روی یک طرح شخصی کار کنید،