سالها به جوانی نمی افزایند و دوران پیری نادیده گرفته می شود. افراد مسن ممکن است در قلب احساس جوانی کنند، اما انعکاس آنها در آینه چیز دیگری را نشان می دهد.
پزشکان و دانشمندان دائماً در حال کار بر روی عللی هستند که باعث پیری پوست می‌شوند، تغییراتی را که در بافت‌ها رخ می‌دهد مطالعه می‌کنند، و به دنبال انواع راه‌هایی برای طولانی‌شدن و.
سن ما متفاوت است
فرآیندهای تجدید در بافت ها و اندام ها بر اساس تقسیم سلولی است. زمانی که این روند در لایه های پوست کند می شود، پیری آن آغاز می شود.
بسته به نوع درم و ساختار خاص اسکلت انسان، پوست به روش های مختلفی محو می شود:
نوع خسته را به طور مشروط می توان نقطه شروع شروع پیری نامید. این مرحله یک نفر را دور نمی زند. با این حال، افرادی که لاغر اندام، با یا با تیپ بدنی مختلط هستند، بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند.
ظهور چین و چروک های ظریف (چروک های ریز). اول از همه، افراد لاغر که مستعد چاقی نیستند، مستعد این کمرنگ شدن هستند. نام دومی برای این نوع پیری وجود دارد - "سیب پخته".
تغییر شکل. منفی ترین، به شدت ظاهر را تغییر شکل می دهد. مشخصه پوست چرب است که متراکم تر و سنگین تر از سایر انواع درم است. افراد دارای اضافه وزن از صورت بولداگ رنج می برند. در بین اروپایی ها این رایج ترین نوع پژمردگی است.
ترکیبی (مخلوط). یک نوع بسیار رایج پیری. این شامل علائم مشخصه خستگی، چین و چروک و تغییر شکل در همان زمان است.
نوع عضلانی پیری پوست برای مدت طولانی خاصیت ارتجاعی خود را از دست نمی دهد، چین و چروک های ریز روی آن بسیار کم است و بیضی صورت تغییر نمی کند. سپس در طی چندین سال، کاهش سریع رخ می دهد. افراد با ظاهر آسیایی عمدتاً اینگونه پیر می شوند.
تیپ سالخورده خسته مشخصه افرادی است که 75 سالگی خود را پشت سر گذاشته اند. همه گزینه ها برای تغییرات در پوست در اینجا ترکیب شده اند.
با مطالعه دقیق طبقه بندی فوق، می توانید به طور مستقل نحوه پیری پوست خود را تعیین کنید و راه های مناسب مراقبت از آن را انتخاب کنید.
در عکس: فرآیندهایی که در پوست صورت در طول پیری رخ می دهد
چرا پیری زودرس پوست رخ می دهد؟
وراثت نقش عمده ای در تغییرات مرتبط با افزایش سن که در بدن رخ می دهد ایفا می کند.
وراثت نقش عمده ای در تغییراتی که در بدن رخ می دهد ایفا می کند. با این حال، سبک زندگی یک فرد نیز نقش مهمی ایفا می کند. کلاژن و الاستین موجود در پوست استحکام و خاصیت ارتجاعی آن را فراهم می کند.
پس از 30 سال، کاهش تدریجی تولید این پروتئین ها آغاز می شود که منجر به ظاهر شدن چین و چروک می شود. در این سن است که باید مراقبت از پوست خود را شروع کنید. نحوه مراقبت صحیح از پوست پس از 30 سال را بخوانید.
علائمی که نشان دهنده مشکلات پوستی است: وجود شبکه های عروقی. چین و چروک بیان؛ ، شلختگی
دلایل محو شدن سریع ممکن است:
استرس و افسردگی تاثیر بسیار منفی نه تنها بر ظاهر، بلکه برای کل بدن.
عادات بدی مانند سوء مصرف الکل، اعتیاد به تنباکو، اعتیاد به مواد مخدر و حتی قهوه (در مقادیر زیاد) - مسیری مستقیم به سمت رنگ نازک و چین و چروک.
تأثیر عوامل محیطی نامطلوب.
اشعه ماوراء بنفش پوست را از بین می برد.
تغذیه نامناسب و زیاده روی در شیرینی جات یکی از عوامل اصلی کم رنگ شدن آن ها محسوب می شود.
ننوشیدن آب تمیز کافی در طول روز. برای عملکرد طبیعی بدن، نوشیدن مایعات روزانه به میزان 30 میلی لیتر به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن ضروری است.
گرسنگی اکسیژن - کمبود هوای تازه، تمام فرآیندهای بدن را کند می کند.
مدت زمان خواب ناکافی - شما باید حداقل 8-10 ساعت در روز بخوابید.
پوست باید به درستی تامین شود، مراقبت مناسب، تمام کارهای لازم را انجام دهید. پاکسازی، آبرسانی و تغذیه سه رکنی است که حفظ سلامت درم بر آن استوار است.
داروها در مبارزه با پیری
هر فردی باید تمام تلاش خود را بکند تا سلامتی خود را حفظ کند و جوانی پوست خود را طولانی تر کند.
هر فردی باید تمام تلاش خود را برای حفظ سلامتی خود و افزایش جوانی بدن انجام دهد.
با استفاده از علم بیوشیمی، موادی شناسایی شده اند که می توانند پیری را کاهش دهند. حدود بیست مورد از آنها وجود دارد: ویتامین ها، اسید چربکربوهیدرات ها، آنزیم ها، ریز عناصر، هورمون ها و غیره
این مؤلفه ها لزوماً در ترکیب داروهای محافظت کننده پوست گنجانده شده اند. صنعت داروسازی به طور مداوم در تلاش است تا فرمول های جدید "ضد پیری" ایجاد کند.
قرص هایی که بدن را از پژمردگی محافظت می کنند عبارتند از: متفورمین، آسپرین کاردیو، ملوکسن، سیرکادین، راپامایسین و غیره.
از طریق تحقیقات علمی و آزمایشات عملی، اثربخشی این داروها در طول عمر جوانی و افزایش امید به زندگی ثابت شده است.
وسیله ای برای طولانی کردن جوانی
این داروخانه علاوه بر قرص، مجموعه وسیعی از محصولات را ارائه می دهد که زیبایی و جوانی پوست را حفظ می کند. این شامل:
کرم های نوآورانه صاف کننده چین و چروک با پرکننده های سه بعدی؛
ژل های سفت کننده پوست؛
شل کردن عضلات صورت و رفع چین و چروک های ظریف؛
;
ماسک های جوان کننده و سفت کننده مثلا، .
می توانید لوازم آرایشی مراقبت از پوست را در خانه از موادی که در داروخانه خریداری کرده اید تهیه کنید. طرز تهیه کرم ضد چروک در منزل به تفصیل شرح داده شده است.
در عکس: مراحل پیری مرتبط با افزایش سن و تغییرات در محتوای الاستین و کلاژن
روش های زیبایی
بدن انسان قادر به خود نوسازی و بهبود است. در این امر به او کمک کنید، همه چیز را ایجاد کنید شرایط لازمو زندگی شما تغییر خواهد کرد، پر از شادی، خوش بینی و جوانی خواهد شد.
همه پیر می شوند و نمی توان با آن بحث کرد. با این حال، سرعت این فرآیند برای همه متفاوت است - برخی در 85 سالگی هنوز جوان و پر جنب و جوش هستند، برخی دیگر به معنای واقعی کلمه در 40 سالگی شروع به از هم پاشیدن می کنند. بله، شایان ذکر است که تعدادی از بیماری ها وجود دارد که با افزایش سن تجمع می یابند، به طور کلی، خوش بینی و نشاط می تواند به طور قابل توجهی باعث افزایش طول عمر و بهبود کیفیت آن شود. پیری زودرس چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم - در مطالب AiF.ru.
پیری زودرس
امروزه دانشمندان معمولاً در مورد دو نوع پیری صحبت می کنند: طبیعی (فیزیولوژیکی) و زودرس. در مورد اول، منظور ما کاهش تدریجی عملکرد برخی از اندام ها در نتیجه ساییدگی و پارگی آنهاست. اما بسیاری به گزینه دوم علاقه بیشتری دارند. از این گذشته ، این کار در زمان نامناسب شروع می شود و هیچ ارتباطی با فرآیندهای طبیعی ندارد ، به معنای واقعی کلمه یک فرد را از درون می کشد. پیری زودرس به عنوان شرایطی در نظر گرفته می شود که فردی، برای مثال، بالای 50 سال، به نظر می رسد که با چیز خاصی بیمار نیست، اما در عین حال احساس ناراحتی و بی قراری می کند. پیری زودرس منجر به کاهش کیفیت زندگی فرد، توسعه فعال تر و گسترده تر بیماری های "سالمندی" می شود و البته باعث مرگ زودرس می شود.
پزشکان حتی تعدادی از دلایل این مشکل را شناسایی می کنند:
- اثرات رادیکال های آزاد بر بدن.
- فرآیندهای خودایمنی، زمانی که سیستم دفاعی بدن در برابر آن شروع به کار می کند.
- اختلال در عملکرد تنظیمی مغز انسان.
- علاوه بر این، یکی از شایع ترین علل پیری زودرس، خود مسمومیت نام دارد که در نتیجه سبک زندگی کم تحرک، رژیم غذایی ناسالم و نامتعادل و استرس مداوم ایجاد می شود. بیماری هایی که باعث پیری زودرس می شوند عبارتند از آسیب شناسی های قلبی عروقی، سل، زخم، دیابت شیرین، نقص ایمنی، بیماری روانی و سندرم خستگی مزمن.
مردان یا زنان؟
متخصصین پیری در حال مطالعه این سوال، بر اساس ویژگی های جریان فرآیندهای بیولوژیکی در بدن است. بر اساس نتایج چنین مطالعاتی، مشخص می شود که تمام فرآیندهایی که در بدن زنان اتفاق می افتد به کندی پیش می رود، بنابراین زنان 6 تا 8 سال بیشتر عمر می کنند. مردان از این واقعیت رنج می برند که تغییرات ارگانیک در بافت های آنها فعال تر است.
سرزندگی زنان اغلب با آنها توضیح داده می شود عملکرد تولید مثل- زنان هورمون استروژن تولید می کنند که اثر ضد اسکلروتیک دارد. همچنین، بدن زن انعطاف پذیرتر است، زیرا برای مقاومت در برابر استرس های جدی در دوران بارداری و زایمان طراحی شده است.
نشانه های سن
بسیاری از افراد عادت دارند که سن را بر اساس تغییرات ظاهری به افراد اختصاص دهند. بنابراین، به عنوان مثال، اگر چین و چروک وجود داشته باشد، موهای خاکستری ظاهر شود، بلافاصله به فرد سن بالای 40-50 سال داده می شود. و این در حالی است که عملکرد اندام های داخلی می تواند در بهترین حالت و بدون وقفه باشد.
اما اغلب موقعیت هایی وجود دارد که یک فرد از نظر ظاهری عالی به نظر می رسد - مناسب، جوان، اما تغییرات داخلیبیماری های او عملا غیر قابل برگشت است و اندام هایش در وضعیت بدی قرار دارند. در این صورت پزشکان خواهند گفت که سن بیولوژیکی او از سن تقویمی او بیشتر است. برای جلوگیری از پیری زودرس با کمک متخصص پیری و با انجام معاینه کامل می توانید سن بیولوژیکی فرد را تعیین کنید. این به ما امکان می دهد تا میزان "آسیب داخلی" را ارزیابی کنیم و به تدوین برنامه های بازیابی کمک کنیم.
چگونه می توان روند را کاهش داد
امروزه، فرد فرصت های زیادی برای کاهش سرعت پیری خود دارد - عملیات ها و داروها با فناوری پیشرفته، جراحی لیزر، مداخلات پلاستیکی، ایمپلنت ها، لیپوساکشن و غیره. علاوه بر این، زمینه های محبوب امروزی سبک زندگی سالم، تغذیه زیست محیطی و غیره. به فرد اجازه دهید تا روند پیری را اصلاح کند.
پیشگیری از پیری زودرس باید از سنین پایین انجام شود. امتناع عادت های بد، فعالیت بدنی، حفظ وزن طبیعی - روش ها بسیار ساده هستند، اما در عین حال بسیار موثر هستند. نگرش مثبت نیز بسیار مهم است - همانطور که می گویند "ذهن سالم در بدن سالم" ذهن و بدن به طور جدایی ناپذیری مرتبط هستند.
برای مبارزه فعال با پیری، باید میوه ها، سبزیجات و سایر مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها را بیشتر مصرف کنید. اینها می توانند زغال اخته، گردو، لوبیا، سیب قرمز و غیره باشند. چنین تغذیه ای به شما امکان می دهد سلول های آسیب دیده بدن را "ترمیم کنید". علاوه بر این، آنتی اکسیدان ها به پیشگیری از سرطان، آلزایمر و بیماری های پارکینسون کمک می کنند.
دفاع بدن نیز باید حمایت شود. ویتامین ها برای این کار عالی هستند: ویتامین A در هویج، کدو سبز، کلم بروکلی، سیب زمینی، کلم، هلو یافت می شود. ویتامین C - در پرتقال، لیمو و غیره؛ ویتامین E - در آجیل، دانه ها، غلات، جگر و روغن نباتی.
برای تقویت جسم و روح توصیه می شود حداقل به مدت نیم ساعت در روز به ورزش های مختلف بدنی بپردازید. این به شما امکان می دهد وزن طبیعی خود را حفظ کنید، چربی های اضافی را بسوزانید و همچنین یک پیشگیری عالی در برابر شکستگی ها، آسیب ها و رگ به رگ شدن ها خواهد بود. چنین بافت ها و رباط هایی می توانند هر گونه استرسی را تحمل کنند. علاوه بر این، ورزش به کاهش سطح قند خون، تقویت قلب و عروق، افزایش استقامت و بهبود حافظه کمک می کند.
یک راه حل عالی برای طولانی کردن جوانی تمرینات تنفسی است. توانایی تنفس عمیق و صحیح به عادی سازی عملکرد سیستم عصبی مرکزی کمک می کند، استرس را کاهش می دهد، علاوه بر این، هجوم اکسیژن را به بدن می رساند، گردش خون را عادی می کند و سطح انرژی حیاتی را افزایش می دهد.
آب چیزی است که باید در رژیم غذایی فردی وجود داشته باشد که می خواهد مدت طولانی تری سالم بماند و جوان تر از آنچه در گذرنامه اش آمده است باشد. برای هر 50 کیلوگرم بدن حداقل یک لیتر نیاز است تا بدن بتواند خود را از سموم پاک کند.
برای حفظ بدن جوان، باید ذهن خود را تقویت کنید - خواندن کتاب، روزنامه، مجلات به شما امکان می دهد مغز خود را فعال کنید، که به طور طبیعی روند پیری را کند می کند.
جستجوی سفارشی
پیری زودرس چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم
اضافه شده: 1390/04/16
پیری زودرس چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم
دانشمندان مدرن دو نوع پیری را تشخیص می دهند - فیزیولوژیک (به معنای شروع طبیعی و توسعه تدریجی تغییرات مشخصه پیری) و پاتولوژیک، یعنی پیری زودرس بدن.
پیری زودرس به عنوان هرگونه تسریع جزئی یا کلی سرعت پیری درک می شود که منجر به این واقعیت می شود که یک فرد "پیشتر" است. سطح متوسطپیری گروه سنی آنها در عین حال، تغییرات مربوط به سن زودتر از زمان رخ می دهد افراد سالمسن مناسب به عبارت دیگر، با پیری زودرس، سن بیولوژیکی فرد از سن تقویمی (گذرنامه) او جلوتر است.
پیری زودرس کیفیت زندگی افراد را کاهش می دهد، منجر به ایجاد "بیماری های دوران پیری" در سنین پایین می شود و همچنین امید به زندگی را کوتاه می کند.
علل پیری زودرس تعدادی از عوامل نامطلوب مانند استرس، استعمال دخانیات، تابش نور خورشید، اختلال در بیوریتم طبیعی و همچنین اختلالات تغذیه ای است که به طور طبیعی منجر به سایش و پارگی زودرس ساختارهای مورفولوژیکی بافت ها می شود.
تغییرات بیرونی همراه با آن شبیه به تظاهرات پیری واقعی است، اگرچه با اختلالات برگشت ناپذیر مشخصه آن همراه نیست. با این وجود، عوامل توصیف شده علت به اصطلاح هستند. بیماری های مرتبط با سن که پیری بیولوژیکی را تسریع می کنند - تصلب شرایین، آب مروارید، آرتریت، زوال عقل پیری، اختلال عملکرد دستگاه گوارش، و همچنین آسیب شناسی های انکولوژیک.
با پیری زودرس بدن، وضعیت عملکردی سیستم قلبی عروقی به میزان بیشتری نسبت به پیری فیزیولوژیکی ("طبیعی") بدتر می شود. اسکلروز پیشرونده رگ های مغزی در علائم آن از بسیاری جهات یادآور پوسیدگی پیری در علائمی مانند تغییر وضعیت بدنی، پوست، مو و غیره است. تظاهرات اسکلروز مغزی و پیری آنقدر در هم تنیده شده اند که گاهی اوقات مورد اول حتی در نظر گرفته می شود. دلیل احتمالیپیری زودرس بدن
علائم پیری زودرس بدن در برخی از بیماری های مزمن دیگر مانند سل، زخم معده، دیابت بزرگسالان، آسیب های روانی و غیره نیز مشاهده شده است. آنها همچنین در نقص ایمنی ظاهر می شوند. نقش ویژهاسترس روحی و روانی، سوء تغذیه و تشعشعات یونیزان نقش دارند.
برخی از متخصصان پیری نیز به اصطلاح سندرم خستگی مزمن را که یک وضعیت گسترده در میان جمعیت شاغل است، مدلی از پیری تسریع می دانند. درمان این سندرم معمولاً پیچیده است: عادی سازی رژیم کار و استراحت، رژیم غذایی، ویتامین درمانی، روش های آب، فیزیوتراپی، اصلاح ایمنی و موارد دیگر.
به عوامل داخلیپیری زودرس بدن عبارتند از: خود مسمومیت، قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد، فرآیندهای خود ایمنی و همچنین اختلالات عملکرد تنظیمی مغز. خود مسمومیت در نتیجه یک سبک زندگی بی تحرک، رژیم غذایی نامناسب و همچنین به دلیل استرس مداوم که افراد مدرن اغلب در معرض آن هستند رخ می دهد.
اعتقاد بر این است که زنان زودتر پیر می شوند. این در ترجیحاتی که معمولاً به آن دسته از ازدواج‌هایی که داماد بزرگتر از عروس هستند، منعکس می‌شود، اما برعکس نه. با این حال، در اینجا دو پدیده که کاملاً با یکدیگر منطبق نیستند با هم مخلوط می شوند. طبق فرآیندهای بیولوژیکی، طبق گفته متخصصان پیری، زنان کندتر پیر می شوند و 6-8 سال بیشتر عمر می کنند. به عنوان مثال، تغییرات مشابهی در بافت پیرزن ها و مردان در دومی 8 سال زودتر رخ می دهد، یعنی پیری بیولوژیکی زنان دیرتر اتفاق می افتد. سرزندگی زیاد زنان در طول زندگی آنها باقی می ماند، اما از نظر ظاهری زنان معمولاً مسن تر از همسالان مرد خود به نظر می رسند.
مصرف منظم مکمل های غذایی (مواد تقویت کننده عمومی ساخته شده از عصاره های گیاهی طبیعی که اثر مفید چندوجهی بر روی بدن بر اساس طبیعی دارند. خواص داروییگیاهانی که از آن تشکیل شده‌اند) و سیتامین‌ها (مولکول‌های پپتیدی با عملکرد تنظیمی که می‌توانند به طور خاص اختلالات عملکردی را اصلاح کنند و از پیشرفت فرآیندهای پاتولوژیک در بدن جلوگیری کنند)، عادی سازی انرژی زیستی بدن.
به منظور افزایش کافی دفاعی بدن و بهینه سازی فعالیت فیزیولوژیکی اندام ها و سیستم ها، لازم است عوامل تغذیه ای موثر بیولوژیکی،قادر به جبران عملکردهای ضعیف و جلوگیری از بروز اختلالاتی است که منجر به پیری زودرس می شود.
همه چیز را با رژیم غذایی "عادی" خود دریافت کنید اجزای لازمغذا به انسان مدرندشوار. همانطور که غذاها به طور متفاوتی پردازش می شوند، محتوای مواد مغذی آنها کاهش یافته است. بنابراین، جمعیت کلان شهرها با یک معضل مواجه هستند - یا سعی کنید تمام مواد مغذی را از غذا دریافت کنید و اضافه وزن، یا 2000 کیلو کالری مورد نیاز را در روز دریافت کنید. با تنظیم رژیم غذایی با مکمل های غذایی.
به منابعی که چندین برابر بیشتر از محصولات غذاییاز نظر محتوای مواد مغذی و اجزای جزئی ضروری، آنها شامل مکمل های غذایی مبتنی بر گیاهان دارویی، غذاهای دریایی، محصولات سنتز بیوتکنولوژیکی و سایر مواد فعال زیستی هستند که لزوما باید رژیم غذایی یک فرد مسن را غنی کند.
تعدادی از عوامل تغذیه ای برای حفظ یکپارچگی ساختاری بافت همبند که چارچوب تمام اندام ها و بافت های بدن است بسیار مهم هستند. نه تنها ظاهر پوست، بلکه به طور کلی سلامت ما به نحوه عملکرد و تامین مواد مغذی آن بستگی دارد.
از این گذشته، علائم خارجی پیری (مانند ظاهر شدن چین و چروک، از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست، ریزش مو) بازتابی از سلامت اندام های داخلی است که تا حد زیادی توسط وضعیت بافت همبند و توانایی آن در حفظ تعیین می شود. اب.
مهمترین عامل حمایت کننده از فرآیندهای تجدید در بدن، تعادل هورمون های جنسی است.
مشخص شده است که استروژن ها در متابولیسم کلاژن نقش دارند و سطح اسید هیالورونیک را در مایع بین سلولی (از جمله ترانس درمال) افزایش می دهند. با افزایش سن، کاهش فیزیولوژیکی در عملکرد غدد جنسی وجود دارد که منجر به تغییراتی در آن می شود سطوح هورمونی، که بلافاصله بر وضعیت بافت همبند تأثیر می گذارد. تظاهرات خارجی چنین تغییراتی پیری پوست هیپواستروژنیک در زنان قبل و بعد از یائسگی است.
با این حال، با توجه به این واقعیت که بافت چربی خود نیز استروژن تولید می کند، وضعیت مشابهی می تواند در زنان جوان نیز رخ دهد - در نتیجه رژیم های سخت و طولانی مدت، که منجر به کاهش شدید رسوبات چربی زیر جلدی می شود.
با کاهش عملکرد تخمدان، زنان افزایش فیزیولوژیکی در چربی زیر جلدی را تجربه می کنند که حفظ استانداردهای وزن پذیرفته شده عمومی را با افزایش سن دشوار می کند.
به عنوان مثال، فیتواستروژن ها - اجزای گیاهان و برخی از قارچ ها که خواص استروژنی را نشان می دهند. فیتواستروژن ها در ابتدا 100-1000 برابر کمتر از هورمون های درون زا فعال هستند، اما غلظت اولی در بدن می تواند 5000 برابر بیشتر از دومی باشد. این امر اثرات برجسته هورمون مانند فیتواستروژن ها را توضیح می دهد.
حداکثر مقدار فیتواستروژن در چنین موجود است گیاهان داروییمانند کوهوش سیاه، شبدر قرمز، شیرین بیان، سویای کشت شده، یونجه، بیدمشک و غیره.
فیتوهورمون‌ها رطوبت پوست را افزایش می‌دهند، در نتیجه به صاف کردن چین و چروک‌های ریز کمک می‌کنند، رشد موهای صورت و بدن را کندتر می‌کنند، رشد آنها را روی سر تحریک می‌کنند و خاصیت ضدالتهابی و محافظت کننده از آن دارند.
آب دومین ماده مهم برای بدن انسان بعد از اکسیژن است، زیرا... تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن در محیط های آبی و با مشارکت آب اتفاق می افتد. مایع بینابینی به دلیل وجود گلیکوزامینوگلیکان ها (گلوکزامین، کندرویتین، اسید هیالورونیک) در آن، ژلی است که سلول ها را احاطه کرده و تغذیه می کند.
ژل بافت ممکن است حاوی مقادیر بیشتر یا کمتر آب متصل به ساختار باشد. بر این اساس، هر چه این ژل بیشتر از آب اشباع شود، تورگ بافت بیشتر می شود و بالعکس. بنابراین، اصلی ترین تظاهرات خارجی از دست دادن آب در طول پیری، شل شدن پوست است که تورور را از دست داده است. اما همین فرآیندها در بافت های محیط های داخلی بدن نیز رخ می دهد که منجر به اختلال در عملکرد اندام ها و سیستم های آنها می شود. و امروزه دیگر هیچ شکی وجود ندارد که آب شاخص اصلی پیری است.
با این حال، مشکل این است که آب محصولی است که به خوبی توسط بدن جذب نمی شود.
برای ورود آب به بافت، پارامترهای فیزیکی و شیمیایی خاصی مهم هستند (کشش سطحی، پتانسیل ردوکس، pH، کانی‌سازی و غیره). اگر پارامترها آب آشامیدنیویژگی های آنها نزدیک به مایعات بدن است.
رژیم غذایی برای پیشگیری از پیری زودرس و بیماری های مشخصه پیری باید شامل یک مجموعه باشد مواد معدنی
آمینو اسیداجزای اصلی و ترکیبات ساختاری یک مولکول پروتئین هستند. برخی از اسیدهای آمینه را می توان در بدن سنتز کرد. این اسیدهای آمینه غیر ضروری نامیده می شوند. اسیدهای آمینه ای که بدن نمی تواند آنها را سنتز کند ضروری نامیده می شوند.
همه اسیدهای آمینه در تغذیه بسیار مهم هستند، زیرا آنها مواد پلاستیکی برای ساخت ساختارهای بافتی هستند و همچنین تأثیر تنظیمی بر عملکردهای مختلف بدن دارند.
قانون اصلی در مبارزه با روند پیری زودرس تغییر اساسی در سبک زندگی است. اگر نمی خواهید زودتر از موعد پیر شوید، باید فقط غذاهای سالم بخورید، تا حد امکان زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید، هر روز ورزش بدنی انجام دهید و تمام عادات بد را کنار بگذارید.
سلامت باشید!
پیری زودرس پوست، به ویژه در سنین پایین، پدیده ای کاملاً نامطلوب است. زیبایی مدرن، بر اساس آخرین تحقیقات و توسعه پزشکی، به مبارزه با این مشکل کمک می کند. با این حال، دستیابی به نتایج تحت تأثیر بیماری های پوستی، وراثت یا سایر دلایل جدی است.
طبیعت روند پیری را در بدن برنامه ریزی کرده است. این امری اجتناب ناپذیر و طبیعی است. برای قرن ها، بزرگترین دانشمندان زمان خود سعی کردند این مشکل را حل کنند، تا یک اکسیر بیابند جوانی ابدی. آیا می توان ساعت بیولوژیکی را برای هر دوره زمانی متوقف کرد و از پیری صورت جلوگیری کرد؟
چرا پوست پیر می شود؟
پیری زودرس پوست صورت به تدریج از 25 سالگی شروع می شود. در ابتدا، این فرآیند تقریباً به طور نامحسوس اتفاق می افتد، اما تحت تأثیر عوامل نامطلوب می تواند حتی زودتر شروع شود.
موارد پاتولوژیک با پیری زودرس پوست، ناسازگاری با سن بیولوژیکی فرد مشخص می شود. نشانه های بیرونیپژمرده شدن:
- نازک شدن لایه چربی زیر جلدی؛
- لایه برداری، خشکی بیش از حد؛
- صورت تغییر رنگ می دهد؛
- سفتی و کشش بافت ها کاهش می یابد.
- چین و چروک های عمیق و همچنین ریز ظاهر می شوند.
- روزاسه به وضوح قابل مشاهده است، در برخی مکان ها یک شبکه عروقی تشکیل می شود، "ستاره های" قرمز نشان دهنده تغییرات در عروق سطحی است.
- ظهور زودرس لکه های پیری
جوانی و شادابی صورت به واکنش های منفی در بدن بستگی دارد. سرعت پیری تحت تأثیر عوامل زیادی است. با برخی از آنها می توان با لوازم آرایشی مقابله کرد، در حالی که برخی دیگر تنها با کمک پیشرفت های پزشکی مدرن قابل مقابله هستند.
عوامل درون زا
این عوامل داخلی. آنها به دلیل کاهش ایمنی و عدم تعادل هورمونی ظاهر می شوند. پیری زودرس نیز تحت تأثیر موارد زیر است:
- بی نظمی سیستم عصبی، نارسایی سیستم غدد درون ریز؛
- عملکرد ضعیف سیستم هایی مانند دفعی، میکروسیرکولاتوری، تنفسی.
این سیستم ها سطح لازم از فرآیندهای بیوشیمیایی را که در بدن اتفاق می افتد فراهم می کنند و بر ایمنی موضعی تأثیر می گذارند. آنها همچنین مسئول عملکردهای مانع و شرایط دما هستند.
مشکلات زیر نیز می تواند منجر به پیری زودرس پوست شود:
- وجود دیابت؛
- بیماری های تیروئید؛
- ایجاد سندرم هیپوتالاموس هیپوفیز؛
- بیماری های عروقی، قلبی؛
- بیماری های ریوی؛
- ایجاد تغییرات خود ایمنی در بافت همبند.
با آسیب شناسی کبد، مشکلات مربوط به دفع صفرا و ادرار، عملکرد ضعیف دستگاه گوارش، نه تنها اعضای داخلی، اما وضعیت ناخن، مو و پوست نیز به طور قابل توجهی بدتر می شود. اگر فرآیندهای متابولیک در بدن مختل شود، بلافاصله روی صورت منعکس می شود.
برای اینکه پوست شما با سلامتی و جوانی بدرخشد، نیاز به دسترسی به اکسیژن، هورمون ها، ویتامین ها و ریز عناصر دارید. همه اینها سلول های اپیدرم را اشباع می کند و مواد لازم را تامین می کند مواد و مصالح ساختمانی. عناصر همراه با لنف و خون منتقل می شوند. علاوه بر تغذیه، مکانیسم های مسئول تجزیه محصولات و همچنین تجدید سلولی نقش مهمی ایفا می کنند.
عوامل بیرونی یا خارجی
سلامت به طور قابل توجهی تحت تأثیر وضعیت محیطی است. غلظت بالای مواد مضر در هوا یا آب ترکیبات شیمیاییتأثیر مخربی بر شخص و گونه او خواهد داشت.
عوامل بیرونی زیر مهم هستند:
- اشعه ماوراء بنفش؛
- بی توجهی به لوازم آرایشی ضد آفتاب و همچنین کرم های پس از آفتاب که خنثی می کنند پیامدهای منفیآفتاب سوختگی؛
- هوای خشک یا بیش از حد مرطوب؛
- استرس پوست، پس زمینه عاطفی؛
- عادات بد - سیگار کشیدن، نوشیدن مکرر مشروبات الکلی؛
- مواد شیمیایی خانگی؛
- لوازم آرایشی با کیفیت پایین؛
- رنگ های خوراکی؛
- واکنش های آلرژیک به برخی غذاها، مواد نگهدارنده، داروها.
موقعیت اجتماعی از اهمیت بالایی برخوردار است که در آن فرد به خود اجازه می دهد تا سطح زندگی بهتر و بالاتری داشته باشد. تغذیه خوب، شرایط زندگی راحت، آرامش، لوازم آرایشی گران قیمت - همه اینها تأثیر مفیدی بر ظاهر فرد دارد.
مکانیسم های موثر بر پیری زودرس صورت
فرآیندهای خاص از طبیعت بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی به مکانیسم های مسئول پیری پاتولوژیک مربوط می شود. آنها هستند که بر بدن تأثیر می گذارند. اولین مکان به واکنش هایی می رسد که باعث تشکیل سلول های رادیکال آزاد و همچنین فعال شدن اشکال اکسیژن می شوند.
رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که مجموعه کاملی از الکترون ها ندارند. آنها باید الکترون های گرفته شده از مولکول های دیگر را به خود بچسبانند. این فعالیت واکنشی فرآیندهای متابولیک را عادی می کند. تحت شرایط فیزیولوژیکی طبیعی، بدن تشکیل رادیکال های آزاد را کنترل می کند.
عوامل منفی، تابش فرابنفش - همه اینها منجر به تجمع مولکول های رادیکال آزاد "بد" می شود.
این می تواند منجر به استرس اکسیداتیو شود که شامل:
- سلول ها شروع به مرگ زودرس می کنند.
- مکانیسم های دژنراتیو تقویت می شوند.
- بازسازی کند می شود و تخریب تسریع می شود.
- سنتز پروتئین های کلاژن مختل می شود.
خاصیت ارتجاعی و جوانی پوست به وضعیت رشته های کلاژن و الاستین بستگی دارد. با گذشت سالها تعداد و حجم آنها کاهش می یابد. اگر سلول های رادیکال آزاد جمع شوند، خواص شیمیایی و ساختاری الیاف تغییر می کند. و این بر خاصیت ارتجاعی پوست، ایجاد چین و چروک و تغییر در رنگ پوست تأثیر می گذارد.
اشباع ضعیف اپیدرم با رطوبت منجر به تخریب آن در سطح مولکولی می شود. بدون رطوبت، لایه اپیدرمی دیگر به عنوان یک مانع عمل نمی کند. در برابر باکتری ها، مواد شیمیایی و آسیب های مکانیکی آسیب پذیر می شود. خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و شروع به کنده شدن می کند.
بر اساس موارد فوق، ما می توانیم مکانیسم های اصلی را که به طور قابل توجهی بر پیری زودرس تأثیر می گذارد، شناسایی کنیم. این شامل:
- کاهش سرعت بازسازی سلولی؛
- کاهش مقدار الاستین؛
- تغییر در ساختار کلاژن؛
- افزایش نفوذپذیری عروق؛
- کم آبی بدن؛
- اختلال در میکروسیرکولاسیون؛
- نقض عملکردهای مانع اپیدرم؛
- تجمع موادی که در طی فرآیندهای متابولیک و شیمیایی ایجاد می شوند.
پیشگیری از فرآیندهای پیری زودرس
پیری صورت را نمی توان تنها با ماساژ یا لوازم آرایشی لوکس متوقف کرد. پوست دارای "خودمختاری" خاصی است، اما سلامت آن به آن مربوط است شرایط عمومیبدن، عملکرد طبیعی تمام سیستم های آن است.
پزشکی مدرن، علیرغم پیشرفت چشمگیر، نمی تواند تأثیر قابل توجهی بر پیری ژنتیکی و مرتبط با افزایش سن داشته باشد. تمام تلاش های فارماکولوژی و آرایشی با هدف محدود کردن تأثیر منفی "عوامل روزمره" است.
مطالعه مکانیسم پیری به درک جهت حرکت کمک می کند تا حداقل سرعت پیری را کاهش دهد. پوست جوان تحت تأثیر موارد زیر است:
- اختلالات روانی و عاطفی و استرس؛
- توجه به رژیم صحیحروز؛
- خواب طبیعی، استراحت خوب؛
- رژیم غذایی متعادل؛
- ترک عادت های بد - سیگار کشیدن و نوشیدن بیش از حد؛
- تمایل به عملکرد طبیعی اندام های داخلی؛
- درمان به موقع بیماری ها؛
- عادی سازی سیستم ایمنی و بهبود فرآیندهای متابولیک؛
- تغییرات در الگوهای هورمونی؛
- پاکسازی بدن، از جمله انتشار مواد زائد و سموم؛
- استفاده از لوازم آرایشی خاص
آنتی اکسیدان های طبیعی با موفقیت رادیکال های آزاد را مسدود می کنند و در نتیجه فرآیندهای اکسیداتیو را کند می کنند. آنها به صورت خوراکی در قالب داروها و مکمل های غذایی مصرف می شوند. همچنین می توانید با استفاده از لوازم آرایشی مختلف بر آن تأثیر بگذارید. آنها برای اهداف زیر در نظر گرفته شده اند:
- هیدراتاسیون؛
- اشباع سلول ها با عناصر میکرو، اکسیژن، ویتامین ها؛
- عادی سازی میکروسیرکولاسیون؛
- بهبود ایمنی - عمومی و محلی؛
- با کمک هورمون های گیاهی؛
- افزایش لحن
پیشگیری از پیری زودرس پوست صورت
محافظ های نوری
یکی از اقدامات لازمبرای جلوگیری از پیری زودرس صورت از محصولات محافظت کننده در برابر اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید.
برخی از آنها به طور خاص برای گرفتن نور فرابنفش طراحی شده اند. با آن تغییر می دهند واکنش های شیمیایی. بخشی از تابش صرف تغییر شکل می شود و به سلول های پوستی آسیب نمی رساند.
چنین محصولاتی باید با احتیاط زیاد استفاده شوند. قبل از استفاده از آنها، حتما واکنش بدن را آزمایش کنید. مواد تشکیل دهنده می توانند به داخل جریان خون نفوذ کرده و باعث ایجاد حساسیت شوند.
جایگزینی برای ضد آفتاب ها، محافظ های نوری هستند. این با وجود رنگدانه های معدنی ریز آسیاب شده در ترکیب آنها مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم توضیح داده می شود. این مواد به عمق اپیدرم نفوذ نمی کنند، اما اشعه ماوراء بنفش را از سطح آن منعکس می کنند.
علاوه بر این، این ضد آفتاب ها عبارتند از:
- اب؛
- ویتامین ها؛
- اجزای مرطوب کننده و نرم کننده
استفاده از محصولاتی که برای استفاده پس از حمام آفتاب در نظر گرفته شده اند مفید است. آنها خنک، مرطوب و با مواد مغذی اشباع می شوند.
هیدراتاسیون
در مبارزه با پیری زودرس، هیدراتاسیون نقش بسیار زیادی دارد. عوامل اقلیمی یا جوی ممکن است تأثیر منفی بگذارد تعادل آباپیدرم روی سطح سلولی. این امر به ویژه برای شرایط زندگی در مناطق شهری، جایی که هوا با اجزای شیمیایی تهاجمی اشباع شده است، صادق است.
هوای خشک بدن را وادار به ترشح آب می کند، هوای مرطوب تشکیل عرق و سبوم را افزایش می دهد. دمای بالا و رطوبت کم باعث خشکی پوست می شود. باد و دماهای پایین همین اثر را دارند و به کاهش رطوبت و نازک شدن و لایه برداری اضافه می کنند.
سبک زندگی سالم
برای جلوگیری از پیری زودرس، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. آن شامل:
- سازماندهی مناسب کار؛
- نگرش آرام نسبت به موقعیت های دشوار زندگی؛
- فعالیت بدنی متوسط؛
- ماندن در هوای تازه؛
- خواب کافی خوب
حالت خستگی کل بدن اغلب به دلیل اختلال در برنامه روزانه و کمبود مداوم خواب رخ می دهد. در طول دوره استراحت شبانه، تجدید و ترمیم سلول های پوست رخ می دهد.
تغذیه باید متعادل و متنوع باشد. مصرف پروتئین، سبزیجات، میوه ها ضروری است. باید مراقب بود که مصرف مایعات حداقل 2 لیتر در روز باشد. فقط یک رژیم غذایی دقیق به حفظ تعادل طبیعی عناصر ضروری در بافت ها کمک می کند و از از بین رفتن خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست جلوگیری می کند.
پیری بیماری نیست. این وضعیت بدن است که از عوامل مرتبط با سن یا ارثی ناشی می شود. محصولات آرایشی و بهداشتی مدرن نمی توانند روند پیری را در سطح ژنتیکی به طور کامل متوقف کنند. با اقدامات پیشگیرانه می توانید سرعت آن را کاهش دهید. لوازم آرایشی با کیفیت بالا وضعیت پوست را تضمین می کند.
درباره نویسنده: لاریسا ولادیمیرونا لوکینا
درماتوونرولوژی (کارآموزی در تخصص درماتوونرولوژی (2003-2004)، گواهی گروه درماتوونرولوژی دانشگاه پزشکی دولتی سن پترزبورگ به نام آکادمیک I.P. Pavlov به تاریخ 29 ژوئن 2004). تایید گواهی در موسسه ایالتی فدرال "SSC Rosmedtekhnologii" (144 ساعت، 2009) تایید گواهی در دانشگاه پزشکی دولتی Rost وزارت بهداشت روسیه (144 ساعت، 2014). شایستگی‌های حرفه‌ای: مدیریت بیماران پوستی بر اساس روش‌های مراقبت مراقبت پزشکیاستانداردهای مراقبت های پزشکی و پروتکل های تایید شده بالینی. درباره من در بخش پزشکان-نویسندگان بیشتر بخوانید.بچه ها ما روحمون رو گذاشتیم تو سایت بابت آن تشکر می کنم
که شما در حال کشف این زیبایی هستید. با تشکر از الهام بخشیدن و الهام گرفتن
به ما بپیوندید در فیس بوکو در تماس با
به گفته دانشمندان، سرعت پیری در درجه اول به عوامل خارجی بستگی دارد و نه به وراثت. سهم ژنتیک تنها 20٪ است. طبق تحقیقات، بدن برخی از افراد 3 برابر سریعتر پیر می شود، در حالی که برای برخی دیگر، برعکس، ساعت بیولوژیکی یک سال را در 16 و نیم ماه تقویمی اندازه گیری می کند. سن بیولوژیکی به طور مستقیم در ظاهر منعکس می شود. بنابراین، افراد هم سن ممکن است جوانتر به نظر برسند و برعکس، بزرگتر از سندر گذرنامه مشخص شده است.
سایت اینترنتیمن فهرستی از سیگنال هایی را آماده کرده ام که ممکن است نشان دهند بدن شما خیلی سریع پیر می شود.
1. پوست بیش از حد خشک و پوسته پوسته می شود
علائم پیری پوست معمولاً از 25 سالگی ظاهر می شود و در صورت وجود عوامل نامطلوب می تواند زودتر رخ دهد. با گذشت زمان آنها بیشتر و بیشتر متمایز می شوند. میزان بالای تغییرات پوستی مرتبط با سن در مقایسه با افراد هم سن ممکن است نشانه ای از پیری زودرس پوست باشد.
اگر پوست شما به طور مزمن خشک شده است و پوسته پوسته شدن، لکه های پیری و چین و چروک قابل مشاهده است، این به احتمال زیاد به دلیل آسیب شناسی سیستم غدد درون ریز است.
علاوه بر مشکلات هورمونی، سبک زندگی ناسالم نیز می تواند بر وضعیت پوست تأثیر منفی بگذارد.تغذیه نامناسب، بی توجهی ضد آفتاب ها، استرس - همه اینها روند نوسازی پوست را کند می کند.
- روش پیشگیری: اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما تا حد امکان متعادل است، با سبزیجات کافی، سبزیجات برگدار، انواع توت ها و غذاهای غنی از چربی های غیر اشباع (آجیل، روغن های گیاهی، دانه).
2. افتادگی پلک
سیکل های قاعدگی نامنظم در زنان می تواند منادی یائسگی زودرس باشد. اگر زنان در سنین 46 تا 54 سالگی به یائسگی برسند طبیعی تلقی می شود. اگر اختلالاتی در عملکرد بدن قبل از 40 سالگی مشاهده شود، ممکن است نشانه ای از پیری زودرس اندام های داخلی باشد.
علائم یائسگی زودرس نیز شامل بی خوابی، حملات متناوب تب و لرز، و تغییرات ناگهانی در خلق و خوی است.
- روش پیشگیری: سعی کنید به طور منظم به متخصص زنان مراجعه کنید، التهاب اندام های داخلی را به سرعت شناسایی و درمان کنید و از مصرف ویتامین ها غافل نشوید. اغلب، شروع یائسگی زودرس با آسیب شناسی یا مداخله جراحی در اندام های داخلی زن همراه است. در اولین علائم، باید بلافاصله با یک متخصص تماس بگیرید.
4. ضعف جسمانی
اگر بالا رفتن از پله‌ها، پیاده‌روی یا هر فعالیت روزانه دیگری برای شما دشوار است، این فقط به دلیل ضعف نیست. تناسب اندامو عدم تمرین منظم ورزشی، اما همچنین می تواند نشانه تفاوت شدید بین پاسپورت و سن بیولوژیکی شما باشد.
پس از 40 سال، حجم عضلات شروع به کاهش می کند.این فرآیندهای طبیعیکه با ورزش منظم می توان سرعت آن را کاهش داد و یا با بی توجهی به آنها تسریع کرد.
- روش پیشگیری: فعالیت های ورزشی را که دوست دارید انتخاب کنید تا مجبور نباشید هر بار خود را مجبور کنید. این می تواند یوگا، رقص، دوچرخه سواری باشد. که در زندگی روزمرههمیشه یک فعالیت را انتخاب کنید: به جای آسانسور، از پله ها بروید، به جای استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، پیاده روی کنید.
5. ریزش و شکستگی محسوس مو
اختلالات خواب به خودی خود با سن مرتبط نیست، بلکه نتیجه عوامل مشخصه پیری است.
تغییرات فیزیولوژیکی طبیعی برای افراد بالای 60 سال به عنوان افزایش حساسیت خواب، کاهش مدت زمان آن و تغییر ساعت بیولوژیکی به سمت افزایش زودتر در نظر گرفته می شود. این به دلیل افزایش سطح کورتیزول مرتبط با افزایش سن است که باعث ایجاد اضطراب در هنگام خواب می شود.اگر مشکلات خواب در سنین پایین‌تر رخ دهد، ممکن است نشانه‌ای از پیری سریع بدن باشد.
- روش پیشگیری: یوگا یا شنا به از بین بردن اثرات استرس قبل از خواب کمک می کند، به جای تلفن هوشمند یا تلویزیون، کتاب خواندن را انتخاب کنید.
چه زمانی علائم اولیهبا افزایش سن، باید فوراً با پزشک مشورت کنید. اقدامات پیشگیرانه فقط می تواند شروع مشکل را به تاخیر بیندازد، اما آن را حل نمی کند. و شما نباید خوددرمانی کنید.
آیا رازهای خود را برای جوان ماندن دارید؟ در نظرات در مورد آنها به ما بگویید.