Instrukcja
Przeżyj listę niekompletnych przypadków. To prawdopodobnie wszyscy mają. Prawie na pewno przeciwko każdemu ustało wielu powodów, z których wpadł na tę listę. Wybierz każdego dnia w jednym przypadku i przynieś go do końca. Wszystkie przynoszące. Oznaczone wszystkie jego wymówki. Łączenie Woli. Każdy wypełniony przypadek będzie twoim osobistym zwycięstwem. Praktyka pokazuje, że obok tej ścieżki może zatrzymać się, nie może i nadal nadal wprowadza wszelkie prace rozpoczęte w końcu. Lenistwo pod taką ciśnieniem kapitumem.
Umieść sobie prawdziwe i konkretne cele i zadania. Jeśli celem jest oczywiście niemożliwe ("Chcę latać do tego miejsca") lub nie specyficzne ("Chcę schudnąć o kilka kilogramów"), potem trudno się wykonać. Te przedmioty pozostaną na liście niedokończonych spraw. Ale jeśli wyznaczysz zadanie wyraźniej - "Reset 2 kg przez 1 miesiąc, obserwując dietę frakcyjną", to ma więcej szans. Postępuj zgodnie z instalacjami z dnia na dzień, a odniesiesz sukces. A nagroda będzie nie tylko twoja, która zmniejszyła się w tomie pasa, ale także poczucie satysfakcji sam, ponieważ wygrałeś kolejne zwycięstwo nad lenistwo.
Po prawej, zrób coś. Nie ma potrzeby wprowadzenia dowodów na siebie, że będziesz obsługiwać lenistwo, spróbuj argumentować ogromne i remake kilka rzeczy w jednym posiedzeniu. Najprawdopodobniej nie powiedziecie, a ponadto ryzykujesz upadkiem, po którym nie będziesz machać ręki i "wynik" na wszystkie rzeczy w ogóle. To znaczy, pozwolisz Leniy ponownie zepsuć twoje życie. Lepiej jest działać krok po kroku, określając konkretne granice swoich działań.
Baluh sam dla każdego, nawet drobne zwycięstwo. Bardzo trudno jest przezwyciężyć lenistwo, jeśli tylko walka kalendarza kręci się przed tobą, beznadziejne dni powszednie, rutyna niekończących się spraw. Motywuj siebie. Wymyśl nagrody za etapy pracy lub do ukończenia przypadku jako całości - jak jesteś wygodniejszy i przyjemniejszy. Spróbuj skupić się na nagrodach, a nie na fakt, że między nimi. W tym przypadku, entuzjazm znacznie wzrasta, nie wydaje się tak nudny i nudny.
Zagraj w psychicznie sytuację, która może się zdarzyć, jeśli nie zrobisz niczego innego. Taki ruch nazywa się motywacją wręcz przeciwnie. To znaczy, nie pobudzasz się, a nie promocją, ale kłopotami. Pomyśl o tym, jakie negatywne konsekwencje, awarie, awarie i niedogodności mogą odwrócić swoją bezczynność. Najgorszy ze wszystkich, jeśli cierpisz swoim bliskim (rodzina, przyjaciele, koledzy). I wszystko ze względu na twoje lenistwo. Zwykle ta technika jest wyzwalana.
Jest zbyt leniwy, aby coś zrobić, ponieważ osoba jest fizycznie zmęczona lub wyschła zdolność do pracy psychicznej. Jak przezwyciężyć taką słabość, czytaj w tym artykule.
Co to jest ze mną? Pościel lub słabość? Jeśli leniwy, to zdecydowanie nie jest chorobą, a następnie pilnie musi rozpocząć się przynajmniej ruch. Lenistwo jest taki sam stan jak miłość, zazdrość lub ta sama drażliwość.
Cóż, spójrz na siebie: Zakochany, zaczynamy wpaść w taką fortunę, kiedy nie widzimy nikogo i nic, tylko przedmiot fascynowanej miłości. W manifestacjach Liza jest to najbardziej prawdopodobna ludzka słabość. A taka słabość jest wynikiem słabej solili. to normalna kondycjacharakterystyczne dla wszystkich ludzi.
Właśnie czasami kończy zapas energii lub wpływa na pewne okoliczności, gdy słowo "potrzeba" staje się drugorzędne, i wydaje się, że to wydaje się "nie chcę". Nie, oczywiście, możesz się rozpieścić, bez robienia niczego, bycia na zasłużonym świętem. Ale jeśli leniwy już staje się nawykiem, konieczne jest pozbycie się go.
Jak przezwyciężyć lenistwo?
1. Jeśli jesteś po prostu fizycznie zmęczony i jesteś zbyt leniwy, żeby coś zrobić, potem pełne wakacje (położyć się i spać) dla Ciebie jak kiedykolwiek będzie. Jedz zdrową żywność, ale nie przejadaj się. W twoim ciele zasoby energii i składniki odżywcze po prostu zakończyły się. Musisz przywrócić siły. Wejdź na wakacje co najmniej 10 dni, idź do Nature, rozwajaj świeże powietrze, poczuj zapach lasu. Aktywny styl życia i sport powinny być obecne w życiu każdej osoby, a nie tylko prac domowych, roboczych, twoje ciało może nie wytrzymać go.
2. Z mentalnym lenistialu sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana. Najprawdopodobniej nie będzie dobrego snu, pełnego odżywiania i składników odżywczych. Twój umysł powinien poświęcić więcej czasu na przywrócenie swoich zasobów. Zwłaszcza w przypadku silnego przepięcia. Być może będziesz musiał zrobić odpowietrznik na tydzień, a może więcej, aby przywrócić swój ton mentalny.
Jedyną poprawną decyzją, bez względu na to, jak paradoksalnie będzie brzmiał - ma robić wysiłek fizyczny, tak aby mięśnie ciała działały, a umysł był wolny od ciągłego napięcia. I to jest udowodnione! Spróbuj sam! Joga, bieganie, pływanie, bujane krzesło - przy pomocy ich organizm będzie w dobrym tonie, który wpłynie na stan umysłu. Po prostu nie śpisz na siłowni i pociągiem!
Studiując krótkie oczekiwania, organ będzie odpowiednio zrelaksowany, zmęczenie psychiczne przejdzie.
Więc jeśli jesteś zbyt leniwy, konieczne jest obciążenie całej swojej soliwy woli i podejmowanie pewnych działań. Najważniejszą rzeczą jest rozpoczęcie, a potem wszystko pójdzie do jego ruchu.
Pozwól, aby twoje życie było zróżnicowane, połącz naprzemiennie pracy fizycznej i psychicznej, a następnie objawy lenistwa będą mniej wspólne, aby ci przeszkadzać.
I nie zapominaj, to leniwe zwierzęta również przylegać z Tobą oboje, zobaczyć zdjęcia.
Pozdrowienia, Drodzy Czytelnicy, na stronach swojego bloga! Na zewnątrz okna jest piękną wiosną pogodą. Wydawałoby się, nadszedł czas na przyciąganie przyrody i aktywnych sportów. To tylko życzy. Ludzie ostro stali się więźniami apartamentami, czy jest to banalne lenistwo gdzieś zebrać?
Martwiąc się o słudzy sofy i tych, którzy po prostu nie mogą się spotkać odpowiedni momentPrzygotowałem ten artykuł. W porządku obrad "Jak pokonać lenistwo w sobie".
Mechanizm występowania lenistwa
Po pierwsze, chciałbym zdecydować, co jest lenistwo. Zdarza się 2 gatunki:
- funkcja ochronna sygnalizacji ciała w zakresie zmęczenia fizycznego, emocjonalnego lub psychicznego;
- brak motywacji z nieświadomością o wysokiej osobie.
Kiedy po męczącym dniu osoba nie chce iść do klubu lub biegać po stadionie, ale woli spać lub rozmawiać z krewnymi - to normalne. Z przepięciami wszyscy używają rodzaju rekreacji, która jest bliżej. Niechęć do rozpoczęcia nowej aktywności lub luzem podczas wykonywania zwykłych zadań jest po prostu sygnałem pomocy. Po przywróceniu sił, daleko od biznesu, lenistwa przechodzi. A metody samodzielnego przyjmowania nie są konieczne.
Będziemy szczery: nie wszystkie obowiązki naszej duszy. W wypełnieniu wpływów i płatności kont nie ma nic interesującego. Dokładnie, a także wizyta w niekochanych krewnych lub wykonaniu zadań od szefa, pośrednio odnoszące się do Twojej pracy.
Z trudów w leniwym?
Zacząć działać, niewiele rozpoznaje obecność lenistwa. Konieczne jest zrozumienie, co jest spowodowane. W końcu to uczucie wspierane przez nasze myśli. Wśród powodów, dla których spotkałem najczęściej od klientów, mogę zadzwonić na takie:
Co robić?
Zatrudnione sprawy, które można odłożyć, najczęściej nie mogą być w ogóle wykonywane. Ale jeśli Lena zakłóca coś ważnego, potrzeba analizy sytuacji jest bardzo ostra. W tym celu książka jest bardzo odpowiednia. " Nowy Rok prokrasista. 23 nawyki, które pomogą przezwyciężyć lenistwo i osiągnąć wyniki"ES JJ Scott.
Zajęcia, które nie przynoszą przyjemności z niewidzialnym lub po prostu nie znaczącym wynikiem, złożonymi działaniami wielokrotnymi, zależnością od innych osób - wszystko może być tuczenie, przestraszenie i przyczyną.
Możesz pracować swoje lenistwo. Na przykład takie wskazówki są skuteczne:
Tylko świadomość tego, co robisz coś potrzebnego, pomoże pozbyć się apatii. A jeśli nie ma z tego problemu, nie możesz być podejmowany na konkretną rzecz, ponieważ może to być że jesteś zbyt wymagający. Skontaktuj się z psychologiem, który może zdemontować przyczyny swojego lenistwa i pomaga przynieść porządek w myślach.
Widząc wkrótce spotkania i nie zapomnij subskrybować biuletynu bloga.
Więc kilka wskazówek dla dorosłych Lazybonów do radzenia sobie z lenistial:
Pomyśl pozytywnie - niech pozytywne emocje w twoim życiu. Pomyśl, że możesz cię potrząsnąć (lub po prostu rozkoszować się) - odwiedzając koncert ulubionej grupy, mecz piłki nożnej, bagażu turystycznego lub tylko wycieczki do innego miasta? Może nadszedł czas, aby skakać z spadochronem?
Nigdy się nie startować nowe życie (CASE) z poniedziałku - tylko tutaj i teraz.
Wzmocnienie energii - wprowadź wysiłek fizyczny. Nie możesz samodzielnie zrobić rano ćwiczenia - Zarejestruj się na zajęcia grupowe na siłowni lub basen w dogodnym czasie dla Ciebie. Starsze, powoli jesteś wyciągnięty, a będziesz wspierać swój kształt. Zdrowe ciało jest udanym biznesem!
Rozbimy pracę na małych elementach i pamiętaj, aby przypisać sobie nagrodę za ich wdrożenie lub jako ostatni ośrodek, pochwalić się na głos - drobiazg, ale miły.
Zrób sobie wizualne przypomnienie, w którym będziesz cieszyć się wykonaną pracą.
Nieustannie przypominają sobie, do którego się poruszasz. Każdego wieczoru w rozmowie z bliskich lub przyjaciółmi, wymawialiście, że udało ci się zrobić dzień. Takie specyficzne raporty mogą przyczynić się do stymulacji swojej aktywności pracy - powinieneś pochwalić się pracą.
Krótkie odstępy pracy podczas wykonywania prawdziwych zadań.
Zmienne przyjemne i nieprzyjemne rzeczy. Spróbuj, bez myślenia, wykonując nudną, nudną pracę, ponieważ nikt nie może tego zrobić bez ciebie. Motywuj siebie - dlaczego to robisz? Być może jest to szansa na zauważenie i ocenione. A może jesteś na ogół pionierem - tak dumny z siebie!
Pamiętaj, że praca wysokiej jakości zajmie znacznie mniejszą ilość czasu.
Nie wierz w czarodziejów i zapomnij o słowa "może". Uwierz w swoją siłę - i wszystko odniesie sukces!
W tym samym czasie pamiętaj, że nie zawsze jest zbyt leniwy. Słuchaj samego siebie - być może po prostu nie odpoczywałem przez długi czas, a apatia powstała wszystko jest pierwszym dzwonkiem. W takim przypadku musisz iść na wakacje lub po prostu potrzebujesz spać.
Witaj, drodzy czytelnicy. Lenistwo, apatia, bezczynność ... To zjawisko ma wiele nazw, ale esencja jest taka sama wszędzie. Jeśli nagromadziłeś wiele rzeczy, a ty ich nie robisz, to jest złe. Osoba często jest oznakowana, gdy stoi przed czymś, co nie chce robić. Zdarza się ponownie, gdy wydaje się, że zadanie jest zbyt skomplikowane i po prostu niemożliwe jest poradzić sobie z nim sam. Cokolwiek to było, zbyt leniwe nie jest najbardziej najwyższej jakościI na pewno jest to konieczne do walki z nim. Czy kiedykolwiek myślałeś, jak pozbyć się lenistwa i nie chcieli czegoś zrobić? Dzisiaj podzielę metodę, która naprawdę działa, wystarczy je przeczytać i pomyśleć o tym, a wszystko zrozumiesz wszystko.
Jak radzić sobie z lenistwo i usuń wszystkie ograniczenia
1) analizuj częściej
Za każdym razem, gdy jesteś leniwy, analizuj. Pomyśl o bieżącej sytuacji i dowiedz się, co jest prawdziwym problemem, a który w ogóle nie ma sensu. Często zdarza się, że problem nie jest taki trudny i nierozpuszczalny, co oznacza, że \u200b\u200bmoże z łatwością poradzić sobie z nią. Najważniejsze jest zacząć!
2) Zadaj sobie pytania
Jeśli nie tylko jesteś leniwy i leniwy, aby pomyśleć o tym, jak pokonać to wszystko, a potem nie wszystko jest zagubione! Oczywiście wyeliminuj czasy lenistwa i na zawsze jest to niemożliwe. Ale możesz zadawać sobie kilka pytań:
Jesteś zmęczony? Jeśli nieustannie czujesz zmęczenie, pilnie należy go zmienić w harmonogramie pracy. Nic strasznego nie nastąpi, jeśli zrobisz małe przerwy. Ale będziesz pracować, będziesz znacznie bardziej produktywny. Sprawdź to sam!
Dużo pracy? Jeśli nagromadziłeś wiele różnych obowiązków, a po prostu nie wiesz, jak do nich podejść, pomyśl o tym, jak może być łatwiejsze. Być może podejście jest odpowiednie dla Ciebie, dzięki czemu wielka sprawa jest podzielona na małe. Może nawet wykonujesz listę tych przypadków i sortuje je zgodnie z stopniem znaczenia. W każdym razie jest lepszy niż zachować wszystko w mojej głowie.
Boisz się? Co dokładnie? Co się z tobą stanie? Albo, wręcz przeciwnie, co osiągasz cel, a nie będziesz miał nowego? Ale to jest takie głupie! Nie musisz się bać, że nawet się nie stało. Lepiej radzić sobie z przypadkiem. Korzyści z pewnością będą więcej.
Jesteś smutny, smutny, smutny? Często zdarza się, że z negatywnych emocji trudno się pozbyć. W tym przypadku możesz zmienić wszystko tylko czas. Jeśli jesteś ponownie i znowu myśląc o złym, staraj się nie wirować i zrobić coś rozpraszającego. Możesz coś narysować lub robić jogę.
Inspiracja zniknęła? Spróbuj zmienić zwykłą procedurę dnia. Nie bój się dać wolę swojej wyobraźni! Zastanowić się nad tym, co czujesz codziennie. Jakie masz emocje, na przykład pewna muzyka? Weź pod uwagę każdą małą rzecz!
3) Wyczyść czyszczenie
Shems wszędzie mogą pobić każdego, aby coś zrobić. Jeśli gdzieś jest bałagan, konieczne jest wyeliminowanie go!
Nasza podświadomość postrzega znacznie więcej informacji niż możesz sobie wyobrazić. Kolor i kształt przedmiotów na stole, oświetlenie w pomieszczeniu i inne czynniki nie mogą wpływać na pragnienie czegoś zrobić. Pozbądź się wszystkich dodatkowych i niepotrzebnych!
4) Śledź swoje myśli
Przestań myśleć o wszystkim w negatywny sposób! Za każdym razem, gdy zaczynasz bić się niezwiązanym, zatrzymującym i spojrzeć na niej po drugiej stronie. "Rano nic nie spełniłem, ale teraz mam siły, aby poradzić sobie ze wszystkimi zadaniami!" Ty sam będzie zaskoczony, zauważając, że działa taka prosta zmiana w brzmieniu.
5) Pomyśl o teraźniejszości
Większość ludzi po prostu nie wie, jak cieszyć się ich prawdziwym. Przestań myśleć o jutrze, ponieważ główną rzeczą jest dzisiaj. Uczyć się.
Zacznij mieszkać tu i teraz i rób to w taki sposób, aby wyodrębnić z możliwości jak najwięcej korzyści.
6) Złóż korzyści
Główna rola w naszym życiu, oczywiście gra teraźniejszości. Ale wyobraźmy sobie, co byłoby, jeśli na przykład wstałem z łóżkiem wcześnie? Ile byś zrobiłbyś różnych rzeczy? A jeśli przeszedł codziennie rano? Niech te pozytywne myśli sprawią, że ty i twoje życie lepszym dniem po dniu!
Jak przezwyciężyć lenistwo, apatię i melodię do pracy
Nie leżaj w łóżku
Wyłączenie alarmu jest jedną z najbardziej bezużytecznych klas. Za każdym razem, gdy omyłkowo wierzysz, że kilka dodatkowych minut da ci trochę energii. Jednak w rzeczywistości wszystko będzie całkiem odwrotnie. Aby uzyskać maksymalną korzyść z nadchodzącego dnia, musisz być aktywny od ranka!
Natychmiast podnieś łóżko po przebudzeniu. Otwórz okna, włącz muzykę, rozpraszaj, wykonuj ładowanie, skakać. Niech krew szybko przyspieszy na całym organizmie ładunkowym! Z pewnością wszelkie ruchy spowodują, że obrzydzisz w takim razie. Ale staraj się wysiłek co najmniej raz powyżej, a twój dzień przejdzie znacznie bardziej produktywny!
Skup się na osiągalnych celach
Mierzalny cel jest najlepszą motywacją!
Jeśli cel jest zaplanowany przynajmniej kilka granic, jest bardzo zainspirowany. Ale to nie oznacza, że \u200b\u200bdeska musi być zbyt niska. Osiągalność celu nie jest określona przez to. Jeśli cel wydaje się nieosiągalny, spróbuj podzielić go na mniejsze zadania. Ustaw dla każdego z nich przezroczystego i kontynuuj!
Kup piękny pamiętnik. Bardzo ważne jest, aby cię lubił. W końcu bardziej miła rzecz, tym bardziej zwracamy na to uwagę. Napisz tam absolutnie wszystko. Niektóre myśli, pomysły, plany. Sprawy na dzień, tydzień, miesiąc, a nawet na rok jest również pożądany, aby go naprawić. Więc zobaczysz, że przy pomocy tej metody jest znacznie łatwiejsze do osiągnięcia celów i ciekawsze!
Napisz o wszystkim, co chcesz osiągnąć
Ludzki mózg po prostu nie pamiętał wszystkiego. Dlatego pod ręką zawsze powinieneś mieć papier! Nie trzymaj wszystkiego w mojej głowie. Jeśli przyszedłeś genialny pomysł lub rozwiązanie dla jakiegoś problemu, pilnie napisz to! W przeciwnym razie nigdy nie pamiętam.
Napisz wszystkie swoje sprawy na kilku małych kawałkach i umieszczaj je wszędzie. Kuchnia, łazienka, sypialnia, korytarz. Powinni być wszędzie tam, gdzie można zobaczyć twoje oczy! Kiedy takie arkusze stają się za dużo, po prostu nie chcesz być dla ciebie leniwy. Sprawdź to sam!
Stale przypominają sobie znaczenie swoich aspiracji
Ustawienie celu jest tylko pierwszym krokiem na dłuższą drogę. Znacznie trudniej jest zrobić coś na dzień, aby osiągnąć twoje pragnienia. Bez pewnych dziennych działań nie zostanie rozwiązany problem. Nie zapomnij przypomnieć sobie, jak ważne dla ciebie i przyszłości rzeczy, które teraz robisz.
W chwilach, gdy cel zostanie utracony za serią obowiązków domowych, możesz zadawać sobie następujące pytania:
- Na jak długo mogę opuścić ten problem bez uwagi?
- Czy mogę zapytać o pomoc?
- Czy biorę działania, aby osiągnąć mój cel?
- Czy cierpię z perfekcjonizmem?
Perfekcjonizm często prowadzi do zwlekania. W rezultacie nic nie zrobisz, ponieważ będziesz przekonany, że nie będzie to "jak powinno". Pamiętaj, że lepiej pracować ciężko niż marzyć o nieosiągalnym idealnym zakresie.
Bądź pewny swojej siły
Jedna mała akcja może wiele zmienić. Nawet jeśli nie zrobiłeś ostatnio nic, teraz możesz po prostu zminimalizować góry! Jeśli zatrzymasz jakieś problemy, najpierw je zdecyduj. Nie próbuj ich zignorować! Nie ma nic gorszego niż nierozwiązane problemy, które w czasie i zwiększają się jako śnieżka. Twoja przeszłość nie powinna zdefiniować twojej przyszłości. Możesz zmienić wszystko w dowolnym momencie!
Zadbaj o ćwiczenia fizyczne
Każdy wie, że sport ma wiele zalet. Jeden z nich jest fakt, że tony i ładuje energię! Ćwiczenie sprawiają, że serce działa szybciej. Metabolizm staje się również bardziej aktywny. Oznacza to, że ciało w rezerwie będzie tyle energii, że wystarczy dla wszystkich swoich spraw! Jeśli trudno będzie wstać rano, wykonaj małą opłatę bezpośrednio po przebudzeniu. Powinien trwać co najmniej 10-15 minut. Potem twój dzień będzie bardzo energiczny!
Jak pozbyć się lenistwa - przejdź do aktywnych działań
1) Rozpocznij coś do zrobienia
W sumie jest początek. Nawet jeśli jest to proste śniadanie gotujące lub małe czyszczenie. Jeśli sprawa, którą chcesz zrobić, wydaje się, że jesteś zbyt skomplikowany, wystarczy zacząć. W każdej klasie najtrudniejsza rzecz jest zacząć robić coś. Powiedz sobie, co zrobisz coś przez kilka minut. Jeśli nie jesteś na zębach, natychmiast zatrzymasz. Teraz zobaczysz, jak niezauważony nie 2 minuty i wszystkie 42! Lub jeszcze więcej.
Życie jest trudną rzeczą. Istnieje jednak tak wiele niesamowitych i wspaniałych rzeczy! Kiedy jesteś leniwy, po prostu nie pozwalasz sobie osiągnąć to, co możesz! Nic nie zostało rozwiązane przez skargi i łzy. To może tylko pogorszyć wszystko. Im szybciej zaczniesz coś zrobić i przestać zwracać uwagę na codzienne problemy, tym bardziej dostosowane do życia. Oznacza to, że osiągniesz wiele celów znacznie szybciej!
2) cały czas
Przerwij świetną robotę na kilka małych etapów. Jeśli sprawa jest mała, znacznie łatwiej jest wykonać. A potem wszystko jest całkowicie proste. Im więcej takich małych zadań, tym bliższy będzie Celem, który planowałeś. A najważniejszą rzeczą będzie, że nie będziesz już bać się ogromnej pracy!
Takie podejście nie oznacza, że \u200b\u200bnie można przełączać się między różnymi zadaniami. Jest to przeciwny, będzie bardzo przydatny, ponieważ w tym przypadku nie zostanie znudzony niż ty. Ale pamiętaj, że każde zadanie musi być wykonywane oddzielnie. Między zadaniami musisz również robić małe przerwy i rozgrzewki. Nigdy nie stawaj na wszystkie rzeczy od razu!
3) motywuj siebie
Jesteś dla siebie jako mentora i źródła inspiracji. Zanim coś zrobisz, powiedz mowy płomień. Pamiętaj, aby poradzić sobie z wszystkimi rzeczami! I zrób sobie przerwę jak najszybciej wykonać pracę. Możesz słuchać wszystkiego głośnego. Pozytywne frazy wyrażone przez głos mogą działać cuda!
Pozytywny wpływ może również dać mantry. Za każdym razem, zamierzam zrobić jakąś ważną rzecz, powiedz sobie "wiem, że mogę się z tym poradzić". Zamknij oczy i przez minutę wyobraź sobie, że poczujesz się po zakończeniu projektu. Całkowicie ciesz się tym uczuciem i podjąć!
4) Pomoc pomocy
Większość ludzi boi się poprosić o pomoc. Co więcej, możemy nie tylko pójść na zewnątrz outsiders, ale także o bliskich. Jest to chyba jeden z najbardziej nierozsądnych naszych obaw. Nie musisz zapominać, że osoba jest społeczna. Oznacza to, że otrzymanie i pomoc dla nas jest normą. Więc czego się boisz?
Często jeden jest tylko ideą, że ktoś liczy na naszym wsparciem, daje pewność siebie i zdeterminowane przez którekolwiek z naszych działań. Jeśli na przykład chcesz schudnąć, znajdź partnera. Czasami nie wystarczy proste wsparcie dla partnera do ukończenia tego, co już zaczęło.
Spróbuj być w towarzystwie tych ludzi, którzy cię inspirują, motywować i wspierać. Życie jest zbyt krótkie, aby wydać go na niepotrzebne randki i bezużyteczne połączenia. Pozwól ci otaczać tylko tych ludzi, z którymi zawsze jest przytulne, dobrze i wygodne.
5) odpocznij z umysłem
Chcesz zrobić trochę przerwy? Następnie zdecydowanie decydujesz, kiedy z nowymi siłach będzie dla niedokończonego projektu. Najważniejszą rzeczą w pracy jest ukończenie wszystkiego. Pomoże ci tylko samodyscyplina. Jego rozwój nie jest przekazywany wszystkim, ale jest to dokładnie warte!
Możesz nagrodzić się za wykonaną pracę. Ale to jest tylko wtedy, gdy pracowałeś kilka godzin bez przerwy i postanowiliśmy spędzić 20 minut na wakacje. Jedyny sposób. I w żadnym przypadku odwrotnie! Przy okazji, reszta jest również potrzebna z umysłem. Jeśli spędzasz tym razem portale społecznościoweKorzystanie z takiej przerwy na pewno nie będzie. Lepiej wstać i rozpraszać!
6) Pochwał
Kto jeszcze zmotywuje i popycha do przodu, jeśli nie jesteś sam? Czasami jest dość przydatne do pochwały, ale nie jest konieczne zaangażowanie się w to, ponieważ każda pochwała powinna być zasłużona i rozsądna. Nie zapominaj, że każdy duży sukces składa się z różnych małych łańcuchów. Jeśli już trochę zrobiłeś, zdecydowanie jest godne dodatkowej pochwały!
Ustawianie celów i zadań pomogą pokonać lenistwo
1) Unikaj siebie
Małe nagrody sprawią, że siła robocza była bardziej interesująca i bardziej ekscytująca. Jeśli w końcu skończysz big Project., nie skorosź na przyzwoitej nagrody. Rozluźnij się dłużej położyć, idź do kina lub kup sobie coś pysznego. Takie promocje będą również przydatne w tym ucząc ci mózg do pracy bardziej aktywnej.
2) Zapisz swoje cele na cały tydzień
Będzie wspierać twoją motywację na odpowiednim poziomie. Usuwanie warte nie tylko celów, zadań i przypadków. Przewiń każdy punkt również sposobów osiągnięcia. A co więcej, tym lepiej! Cele, oczywiście mogą się zmienić. Podobnie jak metody ich osiągnięcia. Ale to znaczy tylko to, co rośniesz i zmieniasz się z nimi. Nie bój się zrobić czegoś nowego na liście!
Skończyłem kompilację listy? Teraz przyłącz go wszędzie. Powinien być wszędzie, gdzie może oglądać tylko oczy. Umieść cele na dzień, tydzień, miesiąc, a nawet rok. Nie bój się spojrzeć w przyszłość. Bądź mocno pewny siebie!
3) Za wszystko w życiu jest jego własna cena
Za wszystko, co musisz zapłacić. I nie jesteśmy nawet o finansach. Cena może być wyrażona w nerwach, w czasie spędzonym tak w jakikolwiek sposób. Czasami nawet twoje zdrowie może cierpieć! Czasami sytuacja może być tak ważna, że \u200b\u200bbędziesz chciał pozostać w swojej ulubionej strefie komfortu na zawsze. Nie dawaj w takim stanie. W szczególności, kiedy jesteś przekonany, że gra jest warta świeczki. Zbierz całą swoją trwałość w pięści i ruszaj naprzód, bez względu na wszystko!
4) Cel powinien usprawiedliwić wysiłki
Uważa się, że około 99% wszystkich wyników osiąga się przez staranną pracę. To prawda. Tylko pozostałe 1% spada na udział talentu. Ale talent bez dyscypliny to tylko nic. Do sukcesu takie wyrównanie nie będzie wyraźnie prowadzić. Jeśli ciężko pracujesz do pracy w ciągu dnia, radzisz sobie ze wszystkimi trudnościami na swojej drodze, osiągniesz coś wartościowego.
Nikt nie budzi udanego biznesmena lub genialnego szefa kuchni. Wiele błędów zostanie wykonane na długi sposób, ale jest całkowicie normalny. Błędy są wzrostem wzrostu. Albo cię złamują, czy uczynają cię lepiej. Ale nie będziesz się bać, prawda? Pamiętaj, że tylko ktoś, kto nic nie jest zła!
5) Nie wyłączaj wybranej drogi
Czasami bardzo trudno jest zrobić coś, nawet jeśli to działanie jest konieczne. W takiej sytuacji po prostu musisz zebrać całą siłę i nic do poddania się Len! Możesz szybko przenieść się z jednej rzeczy do drugiego. Nie oznacza to, że musisz wydać lekcję na środku i wziąć coś innego. Oczywiście coś nowego powinno zostać przekazane dopiero po zakończeniu rozpoczęcia.
Pamiętaj tylko, że im dłużej się odprężasz, trudniej jest stać się pracować. W końcu nic nie może być takie miłe! Jednak to przyjemne "zawód" nie doprowadzi cię. Jeśli jesteś przeciwnie, właśnie ukończyłem jakiś przypadek, nie zostawisz podniesionego nastroju. W tym układzie Ducha, że \u200b\u200bwszystko jest wykonywane bardziej wydajnie! Niewielkie wakacje jest potrzebne, aby nie "przesadzić", ale nie warto go zaostrzyć.
6) Zawsze poruszaj się tylko do przodu
Nie ma potrzeby rezygnacji z wyprzedzeniem. Tak, nie zawsze wszystko będzie dokładnie tak, jak planowałeś. Oczywiście będziesz miał oba przestoje i awarie. Ale wszystko to nie powinno dać ci zestawu celów. Większość skuteczna metoda Walka lenistwo, apatia i trudności - nie chce się poddać.
Pamiętaj o znaczeniu swoich celów, poproś o pomoc bliskich i upewnij się, że nagrodził się na dobre wyniki. Pamiętaj, że nie jesteś sam w swoim pragnieniu stać się lepszym. I najskuteczniejsza metoda radzenia sobie z trudnościami jest skupienie się na ich rozwiązaniu i pokonaniu!