Ang ilang mga tao ay nahihirapang aminin na sila ay mga introvert. Kapag ang mga tao ay nag-iisip ng mga introvert, sila ay madalas na nagkakamali na iniisip na halos misanthropic.
Gayunpaman, tulad ng ipinakita ni Susan Cain na nakakumbinsi sa kanyang aklat na Introverts. How to use your personality traits,” ang mga introvert ay maaaring maging mainit ang loob, interesado sa iba, at malakas sa kanilang sariling paraan. Ngunit ang stigma na inilalagay pa rin ng marami sa mga introvert ay maaaring maging sanhi ng mga tao na labanan ang kanilang mga tendensya o kahit na tanggihan ang kanilang pag-iral.
Tingnan natin ang 9 tipikal na katangian introvert na pag-uugali. Sa pamamagitan ng pagkonsulta sa kanila, maaari nating matuklasan na hindi tayo nakatuon sa labas ng mundo gaya ng naisip natin.
1. Ikaw ay tunay na isang introvert kung nag-e-enjoy ka sa pag-iisa.
Kapag nakapagpahinga ka at nakapagpahinga, mas malamang na magbasa ka, maglaro ng mga video game, o makinig lang ng musika. Ang pag-iisa ay mahalaga sa iyong kagalingan, bagaman madalas kang nasisiyahan sa pakikihalubilo sa mga tao at pagdalo sa mga kaganapan.
2. Mas maganda ang iniisip mo kapag nag-iisa.
Hindi ka tutol sa mga pagpupulong at talakayan ng grupo, ngunit kapag kailangan mong makahanap ng orihinal na solusyon sa isang problema, ang pag-iisip sa iyong sarili ay mas mahusay para dito. Ang tahimik at kalmadong pagmumuni-muni, nang walang mga distractions ng ibang tao, ay nagbibigay-daan sa iyo na i-maximize ang iyong potensyal at makamit ang mga resulta na nagpapalaki sa iyo.
3. Ikaw ay pinakamahusay na nangunguna sa mga taong nagkukusa.
Taliwas sa estereotipo na ang mga introvert ay napakatahimik na hindi nila kayang pangasiwaan at pamahalaan ang lahat, sa tamang mga kalagayan maaari silang maging pinakamarami. Kung ang koponan ay handa nang magtrabaho nang mag-isa, ang isang introvert na pinuno ay maaaring masulit ito. Ito ay kapag ang mga tao ay nangangailangan ng ilang spark mula sa kanilang pinuno na ang isang introvert ay maaaring hindi hanggang sa gawain. Sa mga kasong ito, kakailanganin niya ng isang extroverted partner para tanggapin ito sa kanyang sarili.
4. Ikaw ang huling magtataas ng kamay kapag may nagtanong sa audience.
Tulad ng naaalala mo mula sa iyong mga araw ng pag-aaral, kadalasan ay may mga mag-aaral na itinataas kaagad ang kanilang mga kamay pagkatapos magtanong ang guro o humingi ng mga boluntaryo. Ang mga extrovert ay may posibilidad na tumayo sa anumang sitwasyong panlipunan. Malamang na mas introvert ka kung komportable kang nakaupo lang at hayaan ang iba na maging sentro ng atensyon. Hindi naman sa kulang ang alam ng mga introvert, ayaw lang nila masyado makita.
5. Ikaw ay tunay na isang introvert kung ang mga tao ay madalas na humingi ng iyong opinyon.
Kung paanong ang mga introvert ay mas malamang na gumawa ng inisyatiba sa publiko, mas malamang na sila ang unang magbahagi ng mga opinyon at magbigay ng payo sa mas pribadong mga setting. Maging ito ay isang talakayan ng pamilya sa paligid ng mesa o isang pagpupulong ng mga kasamahan upang malutas ang mga problema sa trabaho, ang mga madaling kapitan ng introversion ay palaging pipiliin ang kanilang mga opinyon sa kanilang sarili, na hahayaan ang lahat ng bagay na magpasya. Dahil ang iyong opinyon ay maaaring maging mahalaga, kung palagi kang tatanungin kung ano ang iyong iniisip, maaaring nangangahulugan ito na ang iyong pag-uugali ay nagsasabi sa iba na itinuturo mo ang iyong pansin sa iyong mga iniisip.
6. Madalas kang magsuot ng headphone kapag nasa publiko.
Kung ikaw ay isang introvert, malamang na hindi mo kailangan ng maximum na pakikipag-ugnayan sa iba, na, halimbawa, sa isang masikip na istasyon o kalye. Maaari mong gamitin ang mga headphone bilang karagdagang proteksyon mula sa masikip kapaligiran, hindi alintana kung tumutugtog sila ng musika o hindi.
7. Mas gusto mong huwag makihalubilo sa mga taong mukhang galit o sama ng loob.
Mas gusto mong umiwas sa mga taong masama ang loob. Ayon sa isang pag-aaral ng psychologist na si Marta Ponari at ng kanyang mga kasamahan mula sa University College London, ang mga introvert ay hindi gustong tingnan ang mga mukha ng mga galit na tao dahil mas sensitibo sila sa mga negatibong pagsusuri at takot na ang tao ay galit sa kanila o dahil sa kanila, na ang ibig sabihin ay isang potensyal na banta.
8. Makakatanggap ka ng mas maraming tawag, mensahe at email kaysa sa ipinadala mo, maliban sa mga sitwasyon kung saan wala kang pagpipilian.
Ang lahat ng iba pang mga bagay ay pantay-pantay, ang mga introvert ay hindi masyadong handang magsimula ng isang dialogue sa mga tao mula sa kanilang panlipunang bilog. Kung mayroon silang libreng minuto, hindi sila tatawag ng isang tao para lamang gugulin ang oras na iyon sa pakikipag-usap. Gayundin, mas malamang na hindi muna sila magsulat, ngunit tumugon sa mga natanggap na liham at mensahe. Malamang na, bilang isang tunay na introvert, susubukan mong iwasan ang mga trabaho kung saan kailangan mong patuloy na . Kung kailangan mong makipag-usap sa isang tao, malamang na mas gugustuhin mong magsulat kaysa sa mga tawag sa telepono. Ito ay maaaring dahil sa isang pagnanais na maiwasan ang paghatol ng iba. Kung nakatanggap ka ng pagtanggi na gumawa ng isang bagay sa telepono, nanganganib kang ma-demoralized. Maaari kang palaging ma-reject sa pagsulat, ngunit sa kasong ito ay hindi ito mangyayari sa totoong oras, at magiging mas madali para sa iyo na iligtas ang iyong mukha o maging ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
9. Hindi ka nakipag-usap sa mga taong nakakasalubong mo.
Halos imposibleng isipin na madali kang nakikipag-usap sa mga unang taong nakilala mo. Kung huli ka o nag-aalala tungkol sa isang bagay, hindi mo ito ibabahagi kahit kanino, ngunit tahimik na isaalang-alang ang iyong sitwasyon. Maaari kang maniwala na ito ay walang ibang negosyo kundi ikaw, o mas gusto mong gamitin ang iyong sariling mga paraan ng pagharap sa stress. Sa madaling salita, karaniwang hindi alam ng mga tao kung ano ang iyong iniisip o nararamdaman sa anumang oras maliban kung isasaalang-alang mo silang sapat na malapit upang magbahagi ng mga personal na saloobin sa kanila.
Introversion - ito ba ay talagang masama?
May mga benepisyo talaga ang pagiging introvert. Halimbawa, mas maliit ang posibilidad na gumawa ka ng isang bagay na hindi sensitibo tulad ng hindi sinasadyang insulto ang isang taong hindi mo sinasang-ayunan. Sa pamamagitan ng pagmamahal sa iyong sariling mga kaisipan, mas malamang na hindi ka nababagot kapag nag-iisa kaysa sa mga nangangailangan ng patuloy na pagpapasigla sa lipunan.
Ang tanging panganib ay ang mga taong hindi ka kilala ay maaaring isipin na ikaw ay malamig at umatras o mayabang. Ang pagbibigay ng pahintulot sa iyong sarili na maging mas bukas sa iyong mga damdamin at mga iniisip ay makakatulong sa mga introvert na makuha ang pinakamahusay sa magkabilang panig habang nananatiling tapat sa kanilang sarili at nang hindi nakikita bilang hindi palakaibigan.
Sa kabilang banda, kung ikaw ay isang extrovert, maaari kang makinabang sa pagpapakilala ng kaunting introversion sa iyong buhay. Subukan kung ano ang pakiramdam ng hindi muna magsalita, mamuno, o magsalita ng iyong isip. Marahil ang pagiging introvert ay makatutulong sa iyo na makita ang buhay sa ibang paraan, nang mas maalalahanin.
Ang mga introvert ay hindi ermitanyo na napopoot sa lahat ng nakapaligid sa kanila. Sa katunayan, talagang mahilig silang makipag-chat sa malalapit na kaibigan o mga taong kapareho nila ng interes (ngunit ang sining ng maliit na usapan ay malinaw na hindi para sa kanila). Gusto rin ng mga introvert na maghanap ng mga pakikipagsapalaran sa kanilang sarili, hindi lang nila palaging kailangan ng kasama para dito. Maaari silang maging mahusay na mga pinuno, mabuting tagapakinig at tapat na kaibigan. Sa pangkalahatan, ang mga introvert ay mga tao din. Ngunit kung minsan ay napakahirap nilang unawain... at magpatawad.
Kung, kapag nakikipag-usap sa mga introvert, lalo mong tinatanong ang iyong sarili ng mga tanong na "Bakit kakaiba siya?", "Ano ang mali sa akin?", "Masama ba akong makipag-usap?", "Naiinip ba siya sa akin?", " Nakakainis ba ako?", "Hoy, saan siya tumakas?", Mas mainam na agad na itapon ang paghahanap ng kaluluwa at basahin ang tungkol sa kung anong mga kakaibang kaisipan ang minsan ay pumapasok sa isipan ng mga kinatawan ng psychotype na ito. At kung ikaw ay isang introvert... well, alam mo ang lahat sa iyong sarili.
1. Sana walang magtangkang kaladkarin ako palabas ng bahay ngayong gabi.
Lahat tayo minsan ay kailangang gumapang sa ilalim ng mga takip, patayin ang telepono at gugulin ang buong araw na walang ginagawa. Ngunit ang pagnanais na ito ay dumarating sa mga introvert nang mas madalas.
Samakatuwid, huwag magulat na kung minsan ang iyong introvert na kaibigan o kakilala ay tumanggi na pumunta sa mga pelikula at masayang mga partido, na ipinapaliwanag ito sa pamamagitan ng sakit ng ulo, isang tumpok ng mga bagay na dapat gawin, ang pangangailangan na ipagdiwang ang kaarawan ng pusa, at iba pa. Maghanda lamang na marinig ang "hindi."
At huwag subukang sorpresahin ang introvert at guluhin ang kanyang boluntaryong pag-iisa. Kung hindi man, kumbinsido mula sa iyong sariling karanasan na ang pagkamahiyain ay walang pagkakatulad sa introversion.
2. Kung mabilis akong tumakbo mula sa banyo patungo sa aking silid, baka hindi ako mapansin ng kapitbahay
Minsan nararamdaman ng mga introvert na kailangang magtago sa kanilang mga kasama sa silid. Kung kapitbahay ka, huwag kang mag-alala. Malamang, hindi ito tungkol sa iyo. Kaya lang kung minsan ang mga introvert ay nagtatago mula sa kahit na ang pinakamabait na tao, para lamang maiwasan na makipagpalitan ng ilang salita sa kanila. Kaya, kung napansin mong tumatakbo ang iyong kapitbahay, maging maunawain at huwag itong ipakita.
3. Sana may naroroon na kumuha ng kanilang alaga.
Oo, ang mga introvert ay hindi napopoot sa iba (kahit hindi mas madalas kaysa sa iba). Ngunit kung minsan ay mas komportable sila sa piling ng ating mas maliliit na kapatid. hindi ka huhusgahan dahil hindi ka nakapasok sa unibersidad, hindi ka pipilitin na magsalita tungkol sa lagay ng panahon at pulitika o kumuha ng litrato kasama siya. Kung minsan, ito mismo ang dapat na perpektong kausap ng isang introvert.
4. Sino ang tumatawag sa akin mula sa numerong ito? Alam ng sinumang nakakakilala sa akin na ayaw kong makipag-usap sa telepono.
Karaniwan, ang mga introvert ay hindi gustong makipag-usap sa telepono, kaya ang mga tawag mula sa hindi pamilyar na mga numero ay nagpapanic sa kanila. Kung hindi sila umaasa ng isang tawag mula sa isang partikular na tao, malamang na hindi sila sasagot. At kahit na tumawag ka mula sa iyong dating numero, malamang na hindi ka nila kakausapin nang higit sa limang minuto. Maliban kung ikaw ay nasa kabilang panig ng planeta.
Ang item na ito ay may positibong panig. Kung ang iyong introvert na kaibigan ay nagpasya na tawagan ka, talagang mahalaga ka sa kanya. Magalak: ito ay tunay na tagumpay.
5. Kailangan ko ng mga tao sa paligid ko ngayon, ngunit ayaw kong makipag-usap sa kahit sino.
Ito ay dahil sa pag-iisip na ito na ang mga introvert ay napakaingat sa pagpili ng mga taong makakausap. Oo, ang pagiging kaibigan o pakikipag-date sa isang introvert ay maaaring maging mahirap minsan, lalo na kung ikaw ay isang extrovert.
May mga araw na gustong gawin ng mga introvert na mag-isa, tulad ng pagbabasa ng libro o panonood ng TV. Pero at the same time gusto nilang maramdaman ang presensya ng ibang tao. Ito ay isang espesyal na uri ng kalungkutan na malamang na hindi maintindihan ng mga extrovert.
Kung ikaw ay isang introvert, nais naming laging may tumawag sa iyo sa mga ganitong pagkakataon.
6. Sana ay medyo hindi palakaibigan ang aking mga kapitbahay.
Natural, ang mga introvert ay hindi nangangarap ng mga bastos na kapitbahay. Ngunit kakaunti ang mga bagay na nagdudulot sa kanila ng labis na pagkabalisa gaya ng labis na pagkakasangkot ng mga kapitbahay. Kung patuloy silang nagtatanong kung kamusta ka, o, mas masahol pa, subukang bumisita nang walang imbitasyon, ito ay isang tunay na sakuna para sa isang introvert.
7. Pupunta lang ako doon kung makakauwi ako anumang oras
Ang mga introvert ay palaging mas gusto na magkaroon ng isang plano upang makatakas mula sa isang party. Samakatuwid, madalas silang pumunta sa mga pulong sa kanilang sariling sasakyan. Ito ay totoo lalo na para sa mga partido na hindi nila gustong puntahan nang maaga.
8. Mas gusto kong manatili sa aking pusa
Well, malinaw ang lahat dito. Ang paghuli ng alagang hayop ng ibang tao sa isang party ay isang tagumpay. Ngunit para sa isang introvert, walang mas mahusay kaysa sa iyong alagang hayop. Kahit mga tao. Lalo na ang mga tao.
Sino pa ang laging iintindi sa iyo, hindi ka magtataksil, hindi ka bibiguin, at hindi ka sasaktan (mabuti na lang, marahil sa pamamagitan ng paghuhukay ng kanilang mga kuko sa iyo)? Para sa isang introvert, ang sagot ay higit pa sa halata.
9. Buti na lang hindi kalayuan ang party na ito sa bahay ko
Kapag ang isang introvert ay pupunta sa isang party (maliban kung, siyempre, ito ay sa kanyang lugar) matalik na kaibigan at hindi sa paborito niyang bar), hindi na siya nag-aalala kapag alam niyang malapit lang ang bahay niya. Mas madali para sa mga introvert na makaalis sa isang sitwasyon kung hindi nangangahulugang lumayo sa lugar na pinaka komportable para sa kanila.
Siyempre, mahilig din magbasa ang mga extrovert. Ngunit marahil ang mga introvert lamang ang makakaunawa kung ano ito: sa gitna ng isang party sa isang maingay na bar o anumang iba pang lugar kung saan dapat silang magsaya, simulan ang pag-iisip tungkol sa aklat na iniwan nila sa bahay.
11. Please don't start a conversation with me just because magkatabi tayo.
Sa isang cafe, isang sinehan, sa isang eroplano - literal kahit saan kung saan ang mga tao ay maaaring umupo sa tabi ng isa't isa, ang mga introvert ay inuulit ang mantra na ito nang paulit-ulit. Hindi naman sa hindi sila mahilig makipag-communicate. Sa katunayan, karamihan sa mga introvert ay talagang nasisiyahan sa pag-aaral ng isang bagay na kawili-wili tungkol sa mga taong hindi nila kilala. Ang hindi nila gusto ay pinipilit na makipag-usap sa isang ganap na estranghero. Nagdudulot ito ng matinding kakulangan sa ginhawa sa mga introvert.
12. Maaari akong umupo sa aking pajama at manood ng paborito kong serye sa TV ngayon.
Okay, okay. Siyempre, ang pag-iisip na ito ay nangyayari hindi lamang sa mga introvert. Ngunit ang mga introvert ay mas karaniwan pa rin.
At sa wakas, isa pang mahalagang pag-iisip
Huwag malito sa . Gustung-gusto ng mga introvert na gumugol ng oras nang mag-isa sa kanilang sarili, sinisingil sila ng karagdagang enerhiya, at ang mahabang komunikasyon sa mga tao, sa kabaligtaran, ay nakakaubos ng kanilang lakas. Ngunit mahal nila ang mga tao, bagaman hindi nila palaging ipinapahayag ang kanilang mga damdamin nang direkta. Samakatuwid, kung minsan maaari mong patawarin ang mga ito sa mga cute na kahinaan, tama?
- Nangyayari ba na sa gitna ng bakasyon, ang iniisip mo lang ay kung paano ka uuwi, magsusuot ng maginhawang pajama at manood ng paborito mong pelikula?
- Nangyayari ba na pagkatapos ng matinding komunikasyon ay nakakaramdam ka ng "social hangover", at ang gusto mo lang ay umupo sa iyong "den" para walang humawak sa iyo?
- Nangyayari ba na ikaw ay kalmado at nag-iisip, at tinanong ka nila nang labis: “Mabuti ba ang iyong kalagayan? Ang lungkot mo!" (at kaagad na sumama ang pakiramdam mo, at gusto mong basta-basta matalo ang may mabuting hangarin).
- Nangyayari ba na may sasabihin sila sa iyo, ngunit nakakaramdam ka ng pagkabagot at awkward, at magalang kang tumango, nagtataka - bakit kailangan ko ito?
- Nangyayari ba na dahil sa lahat ng nabanggit, panaka-nakang nakakaramdam ka ng awkward at inis pa nga: bakit hindi ako katulad ng iba?
Ano ang isang introvert?
Karaniwang tinatanggap na ang isang introvert ay isa na kakaunti ang pakikipag-usap, at ang isang extrovert, sa kabaligtaran, ay isa na maraming nakikipag-usap. Sa katunayan, iba ang pangunahing pagkakaiba. Ang isang introvert ay nakabukas sa loob; lahat ng pinakamahalagang bagay ay nangyayari sa kanyang panloob na mundo, ang mundo ng mga karanasan, damdamin at pag-iisip. Doon niya kinukuha ang energy niya. At ang malapit na pakikipag-ugnay sa panlabas na katotohanan ay nagdudulot sa kanya ng higit na stress kaysa sa kagalakan, at sa huli ay nag-iiwan sa kanya ng wasak. Pagkatapos ng isang panahon ng matinding komunikasyon, ang mga introvert ay kailangang huminto upang "i-recharge ang kanilang mga baterya." At hindi ito depresyon, hindi pagkamahiyain, hindi mga kumplikado - ito ay isang katangian ng personalidad na hindi mababago, kahit na gusto mo talagang "muling mag-aral". Ang kalungkutan para sa isang introvert ay kasing kinakailangan ng pagtulog o pagkain.
Iceberg sa karagatan
Ang mga introvert ay maaaring makita bilang malayo, mahiyain, mahiwaga, o mapagmataas lamang. Sa katunayan, kailangan nila ng komunikasyon tulad ng iba, mas madaling kapitan sila sa malalim, seryoso, malapit na pakikipag-ugnay. Hindi tulad ng mga extrovert, ang "mga taong snail" ay hindi nakakakita ng labis na kasiyahan sa isang malawak na bilog ng mga kaibigan - mas pinahahalagahan nila ang isa o dalawa, o higit sa ilan, ngunit "tunay" na mga kaibigan. Yaong kung kanino maaari kang manatiling tahimik, at kung makipag-usap ka, pagkatapos ay walang "maliit na usapan", ngunit puso sa puso. Ngunit, salamat sa kanilang panloob na pagtutok, ang mga introvert ay gumagawa ng mahuhusay na strategist, palaisip, siyentipiko at "grey cardinals."
Sa lupain ng mga extrovert
Gustong sabihin ng mga matalinong introvert na "minoridad tayo sa populasyon, ngunit mayorya sa mga may talento." Kung tungkol sa minorya, totoo ito, dahil tatlo sa apat na tao ay mga extrovert. Nangangahulugan ito na ang ating mundo ay nilikha para lamang sa kanila. Mga maingay na konsyerto, mga opisinang may istilong open-space, malalaking kumpanya, naglalakbay tulad ng "5 lungsod sa loob ng 5 araw", kumpetisyon, enerhiya, pakikisalamuha - lahat ng ito ay mga extrovert na halaga. Kahit trip to pampublikong sasakyan para sa isang introvert, ito ay isang tunay na pagsubok, pagkatapos na siya ay maaaring maging labis na emosyonal na pagod na oras na upang bumalik sa bahay at magpahinga... Dahil sa katotohanan na ang buhay ay organisado ayon sa pamamaraan ng iba, ang mga introvert ay nawawalan ng maraming enerhiya at mabilis mapagod. Mahirap din para sa kanila na mapanatili ang tinatanggap na mabilis na tulin ng buhay - bago gumawa ng isang bagay, sila ay may posibilidad na "magsukat ng pitong beses" kapag lumabas "sa publiko" kailangan nilang mag-acclimatize at masanay sa sitwasyon. At sa wakas, ang pagiging pisikal sa paligid ng mga tao, mahal man sila o hindi, ay nag-aalis ng kanilang lakas.
Paano mabuhay?
Tatlo kapaki-pakinabang na payo mula sa may-akda ng The Invincible Introvert
1. Magpahinga
Ito ay hindi isang kapritso, hindi isang kapritso, ngunit isang siyentipikong napatunayan na katotohanan: dahil sa paraan ng paggana ng mga nerve fibers, ang mga introvert ay nangangailangan ng mas maraming oras upang mabawi at makaramdam ng pahinga. Ang ginintuang panuntunan: magpahinga mula sa trabaho kahit na bago ka magsimulang bumagsak dahil sa pagod. Ito ay totoo lalo na para sa mga introvert na nakikipagtulungan sa mga tao o sa publiko. Inamin ni Julia Roberts sa isang pakikipanayam sa Time magazine: kapag nagpapatuloy ang paggawa ng pelikula, palagi niyang sinusubukang umidlip sa mga pahinga. "Kung gayon ang natitirang bahagi ng araw ay magiging mas kaaya-aya sa pakikitungo," ang sabi ng aktres.
2. Makinig sa musika
Pagmasdan kung paano nakakaapekto ang ilang melodies sa iyong kalooban. Ang musika ay maaaring magbigay ng lakas ng enerhiya na kulang sa isang introvert upang lumabas sa mundo o gumawa ng isang mapagpasyang hakbang. At sa kabaligtaran, pagkatapos ng isang mahirap na araw, nakakatulong ito upang huminahon, magkaroon ng katinuan, at makagambala sa hindi kasiya-siyang mga kaisipan.
3. Kunin ang iyong temperatura
Ang mga introvert ay dapat gumawa ng ilang pagsisikap upang ayusin ang kanilang buhay, isinasaalang-alang ang kanilang mga katangian. Dahil ang pagpunta lamang sa "extroverted" na daloy ay mahirap at nakakapagod. Iminumungkahi ni Laney Olsen na "kunin ang temperatura" ng iyong enerhiya araw-araw, iyon ay, pagtatasa ng iyong kondisyon at mga kakayahan. Halimbawa, hindi ka dapat magplano ng mga kumplikadong gawain sa araw pagkatapos ng isang malaking party, kumperensya o pulong. Ito ay eksakto ang kaso kapag ito ay mas mahusay na "ipagpaliban ito hanggang sa araw pagkatapos ng bukas," dahil kahit na pilitin mo ang iyong sarili, malamang na hindi ka makakuha ng anumang kahulugan. At kabaliktaran - kung ginugol mo ang buong katapusan ng linggo sa kaaya-ayang pag-iisa at nakakaramdam ng labis na enerhiya, oras na upang harapin ang mga kumplikadong proyekto na matagal mo nang ipinagpaliban.
Mga bagong panuntunan
Nang tanungin si Audrey Hepburn kung ano ang pinaka-challenging para sa kanya bilang Holly Golightly sa Breakfast at Tiffany's, sumagot siya, “Introvert ako. Ang paglalaro ng extroverted girl ang pinakamahirap na nagawa ko." Ngunit ang mga ordinaryong introvert ay kailangang maglaro ng mga patakaran ng ibang tao araw-araw! Ngunit ang mabuting balita ay maaari silang ma-outsmarted.
- Panuntunan "Hangga't walang mga paghinto"
Payo: Upang maiwasan ang mga paghinto na maging masakit para sa iyo, ugaliing magsalita nang mabagal. Laban sa background ng mabilis, pasulput-sulpot na pagsasalita, ang isang paghinto ay itinuturing na dayuhan, at kung nagsasalita ka sa isang nasusukat na bilis, maaaring hindi ito mapansin.
- "Eye to eye" rule
Payo: kung pinahihintulutan ng sitwasyon, umupo hindi direkta sa tapat ng kausap, nang harapan, ngunit bahagyang sa gilid. Pagkatapos ay maaari kang tumingin sa malayo nang hindi nawawala ang pakikipag-ugnay. Sa komunikasyon sa trabaho, maaari kang "magtago sa likod" ng isang notepad at kumuha ng mga tala. Sa paglipas ng panahon, makakabuo ka ng iyong sariling mga diskarte upang maging komportable, ngunit hindi rin mukhang walang galang.
- Panuntunan "Pinag-uusapan natin ang lahat"
Payo: sa isang party, pagtatanghal, corporate event, subukang sumali sa isang maliit na kumpanya. Sa ganitong paraan hindi ka makaramdam ng pag-iisa at pag-iisa, at sa parehong oras ay makakapili ka - na sumali sa pag-uusap kung interesado ka, o nakikinig lamang (o kahit na magpanggap na nakikinig at iniisip ang iyong sariling mga iniisip) . One-on-one, hindi ka makaka-“infiltrate” ng ganyan. Tandaan na ang isang "buffet" na pag-uusap habang nakatayo ay tumatagal ng mas maraming enerhiya at nagpapalala sa pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan - kaya kung mayroon kang pagpipilian, mas mahusay na makipag-usap habang nakaupo.
Mas gugustuhin ko pang manatili sa bahay
"Hindi ko kayang makipag-date!" - pagbabahagi ni Kate, isang kalahok sa forum ng kababaihan. Sa nagulat na mga tanong ng kanyang mga kaibigan sa Internet, sumagot siya: "Palagi akong nakaramdam ng awkward sa isang bagong tao, hindi ko alam kung ano ang dapat kong pag-usapan sa kanya ... Buti na lang at natagpuan ko na ang aking pinakamamahal na asawa, hindi ko Hindi na kailangang makipag-date at maaari akong gumugol ng oras sa paggawa ng mas kawili-wiling mga bagay! Para sa karamihan ng "normal" na mga extrovert, ang pananaw na ito ay tila kakaiba. Ngunit para sa isang introvert, ito ay par para sa kurso: pagiging sentro ng atensyon, paggawa ng maliit na usapan, pagharap sa nababalisa na hindi kilala - lahat ng ito ay masyadong nakakapagod. Upang gumawa ng mga pagpupulong sa mga bagong tao (hindi lamang romantiko, ngunit din palakaibigan at negosyo) maging mas maayos:
- sumang-ayon sa mga limitasyon sa oras nang maaga. Ang isang palayok ng tsaa at dessert ay sapat na sa unang pagkakataon;
- sa una, magkita sa neutral na teritoryo - ginagawa nitong mas madaling umalis sa isang maginhawang sandali para sa iyo;
- kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa, matinding pananabik o tensyon, huwag mag-atubiling magpahinga - "pulbos ang iyong ilong", "tumawag ng isang mahalagang tawag", o hilingin sa iyong kasama na pumunta sa bar para sa isang cocktail;
- kung ikaw ay nag-aalala at nawala ang thread ng pag-uusap, ang pinakasimpleng at pinaka-disarming paraan ay ang ngumiti at sabihin ito tulad nito: "oh, nawala ang isip ko", "wow, napakaraming tanong - ngunit ngayon ako hindi matandaan ang isa", "Medyo nahihiya ako ";
- pakinggan ang iyong sarili at pansinin kung anong mga damdamin ang mayroon ka sa iba't ibang mga sandali ng pag-uusap - ito ay mahalagang impormasyon na maaaring sabihin ng maraming tungkol sa kausap;
- kumilos sa sarili mong bilis - halimbawa, huwag magmadali upang mapanatili ang pisikal na pakikipag-ugnayan hanggang sa ikaw ay handa na para dito. Ang lahat ay may oras!
Karapat-dapat basahin:
Laney Marty Olsen: "The Invincible Introvert";
introwert.ru - website na may malaking bilang kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa introversion;
Ang ya-introvert.livejournal.com ay isang lugar kung saan nakikipag-usap ang mga maalalahanin at bahagyang nakakainip na mga introvert.
Hindi ako preno, orchid ako!
Ang American psychologist na si Elaine Aron ay nag-aaral ng Highly Sensitive People - "napakasensitibong mga tao", na tinatawag ding "mga taong orchid". Ito ang mga tunay na prinsipe at prinsesa "at ang gisantes": madali silang matakot at magulat, malalim na naiintindihan ang sining, napaka-sensitibo sa sakit, maliwanag na ilaw, malalakas na amoy at maging ang mga magaspang na bagay ng damit. Isa pa tampok na nakikilala- Ang "mga taong orchid", dahil sa kanilang mga katangian ng nerbiyos, ay labis na matulungin sa mga detalye. Ginagawa nitong mahusay silang mga tagamasid, ngunit mayroon ding isang flip side sa barya: kahit na sa isang normal na pag-uusap, nakakatanggap sila ng masyadong maraming impormasyon, kaya naman mabilis silang napagod, napagod at nagsimulang mag-react nang napakabagal, at kung minsan ay nag-freeze pa " sa pagkatulala.” Kaya't kung ang iyong mahal sa buhay ay biglang nagsimulang bumagal, huwag magmadali sa mga konklusyon: marahil kailangan niya lamang ng oras upang matunaw ang impormasyon?
Natalya Trushina, para sa DIVA magazine, #12, 2011
|
Mga Komento (33)
| Pahina 1 ng 2 | ||
| << | ||
mula sa:
petsa: Nob. ika-20, 2011 08:42 pm (UTC)
Syempre alam ko na may mga extrovert at introvert. Ngunit hindi ko naisip na kabilang ako sa huli, ngunit halos isulat ko ang aking sarili bilang isang sociopath dahil sa kawalan ng kakayahang magtiis ng pangmatagalang komunikasyon, mga pulutong, walang laman na daldalan at dahil mas gusto kong mapag-isa sa aking sarili, sa sarili kong mundo . , kumbaga) Salamat, naging kapaki-pakinabang ang artikulo!
|
- kazkarka -
Kapag sinabi ko sa mga taong hindi ko alam na introvert ako, walang naniniwala sa akin. Sa unang tingin, tila ang aking buhay ay puno ng mga komunikasyon - nagsasalita ako sa mga kumperensya, nagsasagawa ng mga panayam, namamahala ng isang koponan, at nagsisilbing isang tagapayo para sa mga kasamahan. Ito ay pinaniniwalaan na ang kakayahang makipag-usap ay awtomatikong gumagawa ng isang tao na pinuno at ang buhay ng partido, na hindi talaga umaangkop sa imahe ng isang introvert sa isipan ng karamihan. Pero napapagod na akong makihalubilo, gaya ng ibang introvert. Kaya lang isang araw napagtanto ko na kung aayusin ko ang sarili kong buhay hindi sa kabila, ngunit isinasaalang-alang ang aking ugali, mabisa kong maibabalik ang aking lakas at halos hindi ko mapapansin ang anumang abala.
Mayroong isang problema sa konsepto ng "introvert" - pinupuno ito ng lahat ng kanilang sariling hanay ng mga stereotype. Sinasabi nila na ang mga introvert ay hindi nakikipag-usap, mahiyain, hindi alam kung paano ipahayag ang kanilang mga iniisip, hindi gusto ang ibang tao, at sa pangkalahatan ay mas gusto na umupo sa kanilang lungga at tahimik na tumingin sa computer. Ngunit kung aalisin mo ang lahat ng stereotypical husk at makarating sa kakanyahan na inilagay ng tagalikha nito na si Carl Gustav Jung sa konsepto ng "introvert," lumalabas na ito ay isang tao lamang na may pagtuon sa panloob na mundo. Ang mga pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo ay isang pasanin para sa isang introvert at nangangailangan ng pagsisikap, kung minsan ay medyo seryoso. At upang makapagpahinga at makakuha ng lakas para sa mga bagong pakikipag-ugnayan, kailangan niyang mapag-isa at tumahimik sandali.
Siyempre, iba ang introvert sa introvert. Ang introversion at extroversion ay hindi isang dichotomy, ngunit isang sukat kung saan mas malapit ka sa alinman sa gitna o isa sa mga pole. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan ng lahat ng iba't ibang dami ng oras upang magpahinga - ang isa ay nangangailangan ng kalahating araw, isa pang kalahating oras ay sapat na. Ngunit sa ika-21 siglo, hindi tayo pinababayaan ng mundo kahit isang minuto. Tumatawag sila sa amin, sumulat sa amin sa mga messenger, nagpapadala ng mga abiso. Kung hindi ka magtatakda ng mga hangganan para sa mundo, hindi ka makakapagpahinga. Paano gagawin ng isang introvert na hindi nakakabagot ang buhay?
Magplano ng mga tahimik na oras
Nakasanayan na namin ang pagpaplano ng mga pagpupulong at iba pang bagay, at naniniwala na ang oras na walang pinaplano ay, bilang default, ay pahinga. Ngunit sa katotohanan, lumalabas na ang oras ng pahinga ay inookupahan ng mga bagong bagay - tinawag namin ang aming mga magulang, nakikipaglaro sa mga bata, pumunta sa tagapag-ayos ng buhok at kumuha ng mga damit mula sa dry cleaner. At ang lahat ng mga aktibidad na ito ay nangangailangan ng komunikasyon sa ibang mga tao, na nangangahulugan na ang isang introvert ay hindi maaaring ganap na makapagpahinga sa panahon nila.
Nang matanto ko na ang mundo ay hindi tumitigil sa pakikipag-usap sa akin, binago ko ang aking iskedyul at naglaan ng isang oras sa umaga, bago pumasok sa trabaho, at ilang oras sa gabi bago matulog para sa "katahimikan." Ang mga taong, tulad ko, ay nagtatrabaho sa IT ay madalas na masuwerte na may libreng iskedyul - mas nababaluktot nating mapamahalaan ang ating oras. Ang kakayahang minsang magtrabaho mula sa bahay ay nakakatulong din ng malaki - anuman ang sabihin ng isa, sa opisina ay may mas maraming pagkakataon na magsimula ng mga pag-uusap sa lahat sa anumang paksa. Napakahalaga na magplano ng "katahimikan" at huwag asahan na ang isyu ay malulutas sa sarili nitong paraan. Ang mundo ay walang motibasyon na protektahan ang iyong mga hangganan, kaya may isang paraan lamang: ang ipagtanggol sila mismo.
Minsan nag-iskedyul ako ng "tahimik na oras" kahit sa oras ng trabaho. Gumagamit ako sa opsyong ito kapag nangangako ang araw na magiging sobrang abala: halimbawa, mayroon na akong limang pulong na naka-iskedyul, at maaari silang magpadala ng mga kahilingan para sa ilang higit pa. Pagkatapos ay naglagay ako ng blangko sa aking kalendaryo at sa panahong ito ay nakatuon ako sa trabaho na hindi nangangailangan ng komunikasyon. Sa agwat na ito, mas mainam ding i-off ang mga notification mula sa email at mga instant messenger - hindi lang dahil nakakaabala sila sa trabaho, kundi dahil inaalis ng mga micro-interaction na ito ang iyong mapagkukunan, at mas mapapagod ka.
Hindi lihim na nabubuhay tayo sa panahon ng matinding kompetisyon sa anumang larangan. Upang makamit ang tagumpay, at kung minsan para lamang mabuhay, kailangan mong makipag-ugnayan ng marami sa mga tao. Kilalanin ang mga tao, magbenta, bumili, ngumiti, bumunggo ng mga siko at lahat ng iyon. Ang mga konsepto tulad ng kahihiyan, pagkamahiyain, at kawalan ng kakayahang bumuo ng mga relasyon ay naglalagay sa sinumang tao sa isang kritikal na kawalan.
Ang mga tao ay matagumpay na nakikipag-ugnayan sa loob ng millennia, ngunit sa modernong mundo ang lahat ng mga kinakailangan na ito ay naging mas mahigpit. Ano ang gagawin ng isang introvert sa mundong ito?
Tulad ng alam mo, ang isang introvert ay isang tao na ang mental makeup ay nailalarawan sa pamamagitan ng konsentrasyon sa kanyang panloob na mundo, paghihiwalay, pagmumuni-muni, isang taong hindi hilig makipag-usap at nahihirapang magtatag ng mga contact sa labas ng mundo.
Ang isang introvert ay gustong makasama ang kanyang sarili, at ang mga tao ay madalas na iniinis siya - bahagyang o kahit na malakas. Sa karamihan ng mga kaso, hindi sila umaangkop sa kanyang sistema ng halaga. Literal na lahat ay maaaring makairita sa isang introvert: ang mga driver sa paligid mo ay hindi nagmamaneho sa tamang paraan, ang mga tao sa subway ay hindi naglalakad nang tama, ang mga empleyado sa trabaho ay kumikilos tulad ng mga boors at dumbasses. Ang mismong pag-iisip na ngayon ay kailangan nilang makipag-usap sa isang tao tungkol sa isang bagay na nagiging sanhi ng kanilang takot, kahit na ang pag-ring ng telepono ay nakakainis.
Bakit nakaka-stress ang mga introvert kapag nakikipag-ugnayan sa ibang tao? Isang introvert na kilala ko—sa aking kahilingan—ang naglalarawan sa kanyang damdamin tulad nito:
- Madalas akong naiirita sa pag-uugali ng mga tao na salungat sa aking mga ideya at prinsipyo. Ang kabastusan, na, sa aking palagay, ay nagdudulot ng pag-uugali, kawalang-galang, hindi kailangan, kasinungalingan at tahasang panlilinlang. Ipinapalagay ko na ang sinumang bagong taong makikilala ko ay isang priori na hindi angkop para sa komunikasyon dahil sa kanyang kakila-kilabot na mga personal na katangian.
- Mga paghihirap sa pagtatatag ng mga contact sa mga tao, pag-akit ng kanilang pansin, pagpapanatili ng isang pag-uusap, pagpapanatili ng kanilang interes sa iyong sarili. Ito ang kabaligtaran ng problema. Para sa akin ay hindi ko natutugunan ang pamantayan ng "normalidad: ang karaniwang tao Mula sa seryeng "ano ang iisipin nila sa akin?", matalino ba ako para sa kanila, sasabihin ko ba ang isang bagay na magpapaisip sa mga tao na ako. bobo ba ako o tanga?"
Naiimagine ko na ngayon ay maraming (extroverts) ang aatake sa akin, sumisigaw na ang problema ay malayo, na ang pakikipag-usap ay madali at kaaya-aya.
Sa tingin mo ba talaga? May kakilala ka bang may ganitong problema? O baka napansin mo ito sa iyong sarili o sa iyong mga kaibigan at alam mo ang ilang mga paraan upang harapin ito?