Default na Pamagat (papataas) Pamagat (pababa) Petsa (papataas) Petsa (pababa) Rating (pababa) Rating (papataas) Mga Pagtingin (papataas) Mga Pagtingin (pababa)
25 50 75 100 200
(PBC) "POLIPROTEN" sa kumplikadong therapy ng mga pasyente na may kakulangan sa protina-enerhiya (PEM) laban sa background ng anorexia nervosa
Layunin ng pag-aaral: upang ipakita ang kahalagahan ng PBC* "POLIPROTEN Nefro" at "POLIPROTEN Balanse" sa dynamics ng normalisasyon ng pag-uugali sa pagkain at klinikal na larawan sa mga pasyente na may PEM laban sa background ng anorexia nervosa. Mga materyales at pamamaraan: 80 tao (13-18 taong gulang) na may katamtaman at matinding kalubhaan ng PEM ang nasuri. Kasama sa grupo ang mga pasyente na may BMI na 12.5 kg. / m2 - 15.5 kg. / m2. Sa mga ito, 85% ay mga babae. Nasuri ang katayuan sa nutrisyon gamit ang mga centile table at BMI depende sa edad, dami ng kalamnan ng balikat at mga resulta ng pagsusuri ng bioimpedance ng katawan. Mga resulta: sa pagpasok, lahat ng mga pasyente ay may mga reklamo ng matinding kahinaan, nabawasan ang pisikal na aktibidad, 68% ng mga pasyente ay nagkaroon ng igsi ng paghinga na may kaunting pisikal na pagsusumikap, 85% ng mga pasyente ay may posibilidad na tachycardia, 15% ay nagkaroon ng alternating tachybradycardia (kahinaan ng sinus node) , mga reklamo ng tuyong balat, ginaw, pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko, iba't ibang mga dyspeptic disorder ng gastrointestinal tract (pagbigat sa tiyan kaagad pagkatapos kumain sa 98% ng mga pasyente, pagduduwal sa 49%, paninigas ng dumi sa 83%, pagkahilig sa maluwag na dumi sa 17%). Sa lahat ng mga pasyente, ang mga reklamo ay nagpakita ng kanilang sarili laban sa background ng malubhang asthenodepressive syndrome, sa 84% ng mga pasyente ay may mga reklamo ng nakagawian na pagsusuka sa sarili, sa 32% mayroong mga yugto ng bulimia na sinusundan ng self-induced na pagsusuka. Ang batayan ng lahat ng mga reklamo ay ang mga kakaiba ng pag-uugali sa pagkain: isang matalim na paghihigpit sa pagkain na hindi kasama ang mga kumpletong pagkain (karaniwan ay protina at taba), at halos lahat ng mga pasyente ay sumunod sa mga prinsipyo. hiwalay na suplay ng kuryente maliban sa mga bahagi ng protina at taba. Ang paggamot ay isinagawa ayon sa pamamaraang iminungkahi namin noong 1997 (patent - 2154474). Ang lahat ng mga pasyente ay nahahati sa 2 grupo: sa pangkat 1, ang mga pasyente ay nakatanggap ng balanseng diyeta batay sa mga tradisyonal na pagkain sa panahon ng kumplikadong therapy;
sa 2nd group, lalo na sa unang yugto, ang dietary correction ay isinagawa gamit ang PBC* “POLYPROTENE”: ang unang 30 araw na “POLY..
higit pang mga detalye
Mapanganib na paraan upang mawalan ng timbang
sa 2nd group, lalo na sa unang yugto, ang dietary correction ay isinagawa gamit ang PBC* “POLYPROTENE”: ang unang 30 araw na “POLY..
PAG-AAYUNO, LALO NA ANG TUYO. Ang pagtanggi na uminom ng pagkain at likido sa loob ng ilang araw ay humahantong sa dehydration, pagkalasing, at pagkabigla. MGA PAMPIGIT NG GANA. Ang mga gamot na ito ay kadalasang naglalaman ng mga psychotropic substance. Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay humahantong sa mga pagbabago sa isip, kadalasang hindi maibabalik. RAW DIET. Maaaring magdulot ng malubhang abala sa gastrointestinal function. Maaaring humantong sa dysbiosis ng bituka. DISCLAIMER TUNGKOL SA ASIN. Ang balanse ng tubig at electrolyte ay nabalisa, na maaaring humantong sa dysfunction ng cardiovascular system at dysfunction ng utak. PAGTANGGI SA ASUKAL. Ang pag-andar ng cerebral cortex at kalamnan ng puso ay may kapansanan. LONG-TERM MONO-DIETS (pangmatagalang pagkain ng isang uri ng pagkain). Kakulangan sa bitamina, nabawasan ang kaligtasan sa sakit - kasama ang lahat ng kasunod na negatibong kahihinatnan. COLOR DIET (paghahanda ng mga diyeta mula sa mga pagkain ng parehong kulay). Nagaganap ang mga pagbabago sa enzymatic, na humahantong sa dysfunction ng atay at gall bladder. WALANG PROTEIN, FAT O CARBS. Humahantong sa metabolic disorder, hormonal imbalances (ang mga babae ay maaaring may mga problema sa kanilang mga cycle, ang mga lalaki ay maaaring magkaroon ng mga problema sa paninigas). Kung ikaw ay sobra sa timbang, pagkatapos ay una sa lahat mahalaga na maunawaan ang dahilan at ang problema na lumitaw ay dapat na malutas nang may kakayahan. Sa 99% ng mga kaso, ang labis na timbang ng katawan ay bunga ng "Nutritional obesity", iyon ay, gluttony. ..
Tungkol sa mga panganib ng mga crash diet. Mga pangunahing kaalaman sa wastong balanseng nutrisyon. gutom. MGA KOMPLIKASYON - Gastritis, Pancreatitis. Mga sanhi ng mga komplikasyon sa panahon ng matinding pag-aayuno: dahil sa isang makabuluhang paghihigpit sa paggamit ng pagkain, ang mga proseso ng autolysis ay nangyayari - self-digestion ng gastric mucosa at pancreatic tissue. Ang produksyon ng mga gastric juice at enzymes ay nangyayari, ngunit ang sapat na pagkain ay hindi ibinibigay. Bilang resulta, ang inilaan mga gastric juice at ang mga enzyme ay nagsisimulang matunaw ang gastric mucosa at pancreatic tissue. Samakatuwid, kung ikaw ay nasiyahan araw ng pag-aayuno , kinakailangan na ubusin ang mga likido ng neutral na kaasiman: pa rin, gatas na mababa ang taba, mga katas ng prutas at gulay. NO-CARBORB DIET. MGA KOMPLIKASYON - Sakit ng ulo, pagkawala ng memorya. Mga sanhi ng mga komplikasyon: malnutrisyon ng iba't ibang mga istraktura, lalo na ang cerebral cortex. Ang mga problemang ito ay kadalasang nangyayari pagkatapos ng ika-15 hanggang ika-20 araw ng pagiging nasa isang walang-carbohydrate diet. Mayroong dalawang uri ng carbohydrates - simple (fast-breaking) at complex (slow-breaking). Ang mabilis (simple) na carbohydrates ay matatagpuan sa mga matamis, puting tinapay, cake, pastry - mabilis silang nasira, ang katawan ng tao ay walang oras upang iproseso ang inilabas na enerhiya, na nagiging taba. Ang mabagal (kumplikadong) carbohydrates ay "gatong" para sa utak. Ang mga kumplikadong asukal ay matatagpuan sa durum wheat, rye, brown sugar, at cereal. Dapat pansinin na ang fructose, ang asukal na nilalaman ng pulot, ay isang "kumplikadong" asukal. Ang pagtanggi sa mga kumplikadong asukal ay nagdudulot ng gutom sa tisyu ng utak at pagpapahina ng tono ng vascular. Ang mga pinakasimpleng bagay ay mas naaalala, at ang pagkapagod ay mabilis na naipon kahit na mula sa simpleng trabaho. Maaaring bumaba ang presyon ng dugo, kaya't sa umaga "lahat ay malabo" sa harap ng iyong mga mata, at sa gabi ang presyon, sa kabaligtaran, ay maaaring tumalon. MALAKAS NA LIMITASYON NG FATS. Mga komplikasyon - hormonal disorder - hormonal imbalance (balanse - normal, imbalance - patolohiya), mga karamdaman sa istraktura ng buto, enamel ng ngipin, pagpapanumbalik..
sa 2nd group, lalo na sa unang yugto, ang dietary correction ay isinagawa gamit ang PBC* “POLYPROTENE”: ang unang 30 araw na “POLY..
Epektibong pagbaba ng timbang. Metabolic syndrome.
Ang pagbaba ng timbang ay nabibigyang katwiran hindi lamang sa pagnanais na makakuha ng isang maganda, toned figure, kundi pati na rin sa katotohanan na ang labis na timbang ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Ang isang laging nakaupo sa pamumuhay, mahinang diyeta, stress o mga nakaraang sakit ang lahat ng dahilan labis na timbang. Kung ang lahat ay limitado lamang sa cosmetology! Sa kasamaang palad, ang labis na timbang ng katawan ay hindi maiiwasang humahantong sa pagbuo ng metabolic syndrome (MS). Ano ang MS? Ang metabolic syndrome ay isang kakila-kilabot na sakit na nag-aalis sa isang tao ng pagkakataong mamuhay ng buo at aktibong buhay. Ang sakit na ito ay hindi maaaring hindi humahantong sa maagang kapansanan, ang sanhi nito ay ang paglitaw at pag-unlad ng mga sakit tulad ng coronary heart disease, hypertension, respiratory failure, atherosclerosis, diabetes, pancreatitis, colitis na nagbabanta sa buhay ay din: varicose veins of the lower mga paa't kamay na may banta ng pagbuo ng pulmonary embolism (mortalidad sa unang dalawang oras 90%) arthritis at arthrosis (ang mga kasukasuan ay hindi maaaring makayanan ang pagtaas ng mga hormonal imbalances, na humahantong sa mga kababaihan sa maagang masakit na menopause, at mga lalaki sa kawalan ng lakas); Upang matukoy kung ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng metabolic syndrome, kalkulahin ang iyong body mass index (BMI). Ang iba't-ibang at maraming paraan ng pagbaba ng timbang ay nangangako ng mga instant na resulta. Marami sa mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang na ito ay pinipilit ang isang tao na magutom lamang, ngunit sa panahon ng pag-aayuno, hindi lamang mga taba ang nasira, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa pagpapanatili ng kalusugan. Ang epektibong pagbaba ng timbang ay isang kumplikado at responsableng proseso na idinisenyo hindi lamang upang matulungan ang isang tao na mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang mapanatili ang kalusugan. Ano ang mangyayari kapag bigla mong nililimitahan ang paggamit ng pagkain at sumunod sa iba't ibang mono-diet (mansanas lamang, repolyo lamang, tubig lamang, at iba pa)? Sa isang karaniwang paghihigpit sa paggamit ng pagkain, ang katawan...
sa 2nd group, lalo na sa unang yugto, ang dietary correction ay isinagawa gamit ang PBC* “POLYPROTENE”: ang unang 30 araw na “POLY..
Pagtaas ng timbang
Para sa mga gustong tumaba, ang aming mga produkto at, higit sa lahat, ang "POLYPROTENE Energy" ay perpekto. Pinakamainam na gamitin ang produktong ito kasabay ng POLYPROTEN Protein ayon sa body weight gain program na ibinigay sa ibaba. Upang masuri ang kakulangan sa timbang ng katawan, maginhawang gumamit ng indicator na tinatawag na "Body Mass Index" (BMI). PANGUNAHING PROGRAM PARA SA PAGTITIBAY NG KATAWAN BREAKFAST - kumpleto. Susunod, pagkatapos ng 1.5-2 na oras, 50 gr. tuyong pinaghalong "POLYPROTEN Protein" (4 na kutsarang walang tuktok - 30 gramo ng protina). Pagkatapos ng 1.5-2 oras 100 gr. tuyong pinaghalong "POLYPROTEN Energy" (8 kutsarang walang tuktok - 17 gramo ng protina). LUNCH - puno. Pagkatapos pagkatapos ng 1.5-2 oras 25 gr. tuyong pinaghalong "POLYPROTEN Protein" (2 kutsarang walang tuktok - 15 gramo ng protina). Pagkatapos ng 1.5-2 oras 100 gr. "POLYPROTENE Energy" (8 kutsarang walang tuktok - 17 gramo ng protina). HAPUNAN - puno (hindi lalampas sa 20 o'clock). Huwag kumain ng mataas na calorie na pagkain. Pagkatapos ng 1.5-2 oras 25 gr. pinaghalong "POLYPROTEN Protein" (4 na kutsarang walang tuktok - 15 gramo ng protina). Maaari kang kumain ng walang limitasyong dami ng prutas at gulay sa buong araw. TOTAL - ang pang-araw-araw na paggamit ng protina lamang sa mga tuyong pinaghalong ay 94 gramo. Sa 94 gr. protina sa mga mixtures ay nagkakahalaga ng 833 protina-free kcal. Paraan para sa paghahanda ng pinaghalong: ibuhos ang tuyo na pinaghalong sa maligamgam na tubig (maaari kang gumamit ng gatas, mga produkto ng fermented na gatas, mga juice sa panlasa). Ang kabuuang paggamit ng likido ay dapat na hindi bababa sa 30 ml/kg body weight bawat araw. Upang mapalawak ang hanay ng lasa, maaari mong ihalo ito sa mga prutas o gulay sa isang blender. Ang pang-araw-araw na caloric intake ay 3000 - 3500 kcal. Para sa sanggunian: 1 gr. carbohydrates (pasta, tinapay) - 4 kcal (1 piraso ng tinapay 60 g - 240 kcal); 1 gr. taba (mantika ng gulay, mantikilya, pinausukang karne) -..
sa 2nd group, lalo na sa unang yugto, ang dietary correction ay isinagawa gamit ang PBC* “POLYPROTENE”: ang unang 30 araw na “POLY..
Pagbaba ng timbang
Ang mga taong gustong matuto kung paano magbawas ng timbang at ubusin ang aming mga produkto ay hindi kailangang talikuran ang kanilang karaniwang pamumuhay, kasama na. mula sa iyong mga paboritong pagkain at inumin. Ang kailangan mo lang gawin ay palitan ang isa o bahagi ng tradisyonal na pagkain ng produktong POLYPROTEN Protein, nang hindi nararanasan ang pakiramdam ng gutom at ang pagnanais na "meryenda" ng isang bagay, lalo na sa gabi. Ang mekanismo ng pagkilos na humahantong sa pagbaba ng timbang kapag kumukuha ng aming produkto ay napaka-simple, una, hindi mo kakailanganing kumain ng isang bagay sa lahat ng oras, dahil walang pakiramdam ng gutom, at pangalawa, ang produkto ay naglalaman ng malaking bilang madaling natutunaw na kumpletong protina, na nangangahulugan na ang katawan ay gugugol ng sarili nitong mga reserbang enerhiya, pangunahin mula sa adipose tissue, upang masira ang protina sa mga amino acid. Ito ay sapat na upang magbigay lamang ng isang figure - ang protina-free calorie na nilalaman ng "POLYPROTEN Protein" ay 132 kcal lamang bawat 100 g. produkto. Upang masuri ang labis na timbang ng katawan, maginhawang gumamit ng indicator na tinatawag na "Body Mass Index" (BMI). BASIC WEIGHT LOSS PROGRAM (SAMPLE MENU FOR WEIGHT LOSS) BREAKFAST - kumpleto. Pagkatapos pagkatapos ng 2-3 oras - 50 gr. tuyong pinaghalong "POLYPROTEN Protein" (4 na kutsarang walang tuktok - naglalaman ng 30 gramo ng protina). LUNCH - bawasan ang dami ng pagkain na iniinom ng 50%. Pagkatapos pagkatapos ng 1 oras - 25 gr. tuyong pinaghalong "POLYPROTEN Protein" (2 tablespoons na walang tuktok - 15 gramo ng protina). sa 16 - 17 o'clock 25 g ng dry mixture "POLYPROTEN Protein" (2 tablespoons na walang tuktok - 15 g ng protina). HAPUNAN - 18-20 oras 25 gr. dry mixture "POLYPROTEN Protein" (2 tablespoons na walang tuktok - 15 gramo ng protina). *karapat-dapat na bigyang-pansin ang mga espesyal na pinaghalong protina na "POLYPROTEN&r..
sa 2nd group, lalo na sa unang yugto, ang dietary correction ay isinagawa gamit ang PBC* “POLYPROTENE”: ang unang 30 araw na “POLY..
Ito ay kilala na ang pisikal na pag-unlad ng isang tao bilang isang proseso ng pagbabago at pagbuo ng morphological at functional na mga katangian ay nakasalalay sa pagmamana, at sa mga kondisyon ng pamumuhay, pati na rin sa pisikal na edukasyon mula sa sandali ng kapanganakan. Siyempre, hindi lahat ng mga palatandaan ng pisikal na pag-unlad ay pantay na pumapayag sa pagwawasto sa edad ng mag-aaral: ang pinakamahirap na bagay ay taas (mas tama, haba ng katawan), mas madali ay mass ng katawan (timbang) at ilang mga anthropometric indicator (circumference). dibdib, balakang, atbp.).
Sa gawaing ito, isasaalang-alang natin kung ano ang paraan at pamamaraan ng pisikal na edukasyon na maaaring itama at mapanatili ng bawat interesadong estudyante ang kanilang mga anthropometric indicator, sa partikular na timbang ng katawan.
Mga prospect para sa pagbuo perpektong pigura depende sa uri ng katawan
wellness physique physical regimen
Hindi tulad ng taas, ang bigat ng katawan (timbang) ay napapailalim sa mga makabuluhang pagbabago sa parehong direksyon na may regular na ehersisyo sa ilang partikular na pisikal na ehersisyo o sports (na may balanseng diyeta).
Bago ka magsimula ng pagsasanay, kailangan mong tumpak na tasahin ang iyong data: pangkalahatang kondisyon kalusugan, kahandaan ng puso para sa pisikal na aktibidad at uri ng katawan. Iba-iba ang tugon ng mga taong may iba't ibang uri ng katawan sa parehong sistema ng pagsasanay. Kung ano ang magbibigay ng magagandang resulta para sa isa ay maaaring hindi gumana para sa isa pa.
Tulad ng nalalaman, ang normal na timbang ng katawan ay malapit na nauugnay sa taas ng tao. Ang pinakasimpleng tagapagpahiwatig ng taas-timbang ay kinakalkula gamit ang formula: taas (cm) - 100 = timbang (kg). Ang resulta ay nagpapakita ng normal na timbang ng katawan para sa isang taong ganito ang taas. Gayunpaman, ang formula na ito ay angkop lamang para sa mga may sapat na gulang na may taas na 155-165 cm Sa taas na 165-175 cm, kailangan mong ibawas ang 105, na may taas na 175-185, ibawas ang 110.
Maaari mo ring gamitin ang tagapagpahiwatig ng timbang-taas (Ketley index). Sa kasong ito, ang paghahati ng timbang ng katawan (sa g) sa taas (sa cm) ay nagbibigay ng quotient, na dapat ay tungkol sa 350-420 para sa mga lalaki at 325-410 para sa mga kababaihan. Ang tagapagpahiwatig na ito ay nagpapahiwatig ng labis o kakulangan ng timbang ng katawan.
Ang nakadirekta na mga pagbabago sa timbang ng katawan ay medyo naa-access sa edad ng mag-aaral. Iba ang problema - kailangan mong baguhin ang iyong karaniwang pamumuhay. Samakatuwid, ang pag-iwas o paggamot sa labis na katabaan ay higit sa lahat ay isang sikolohikal na problema. Ngunit kailangan mo man o hindi na baguhin ang timbang ng iyong katawan, ikaw ang magpapasya para sa iyong sarili kapag tinatasa ang proporsyonalidad ng iyong katawan. Ang natitira na lang ay ang pumili ng mga sports (ehersisyo) para sa regular na ehersisyo, lalo na dahil ang ilang mga uri ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang (lahat ng cyclic - middle at long distance running, cross-country skiing, atbp.), ang iba ay maaaring makatulong sa "pagtaas" ng timbang sa katawan (weightlifting , athletic gymnastics, kettlebell lifting, atbp.).
Ang tunay na anthropometric proportionality ng katawan ng tao, na kinikilala ng parehong mga anatomist at biodynamic na mga espesyalista, ay batay sa mga pananaw ng mga sinaunang Hellenes, na may kulto. katawan ng tao ay medyo mataas. Ito ay lalo na malinaw na makikita sa mga klasikal na proporsyon ng mga gawa ng sinaunang Greek sculptors. Ang kanilang pagbuo ng mga proporsyon ng katawan ay batay sa mga yunit ng sukat na katumbas ng isa o ibang bahagi ng katawan ng tao. Ang yunit ng sukat na ito, na tinatawag na module, ay ang taas ng ulo. Ayon kay Polycletus, ang taas ng ulo para sa isang normal na pigura ng tao ay dapat na walong beses ang taas ng katawan. Kaya, ayon sa "parisukat ng mga sinaunang tao," ang haba ng mga nakaunat na braso ay katumbas ng taas ng katawan. Ang haba ng hita ay umaangkop sa apat na beses sa taas ng taas, atbp.
Pangunahing uri ng katawan
- * asthenic (ectomorphic);
- * hypersthenic (endomorphic);
- * normosthenic (mesomorphic).
Mga may-ari ng patent RU 2405427:
Ang imbensyon ay nauugnay sa gamot at maaaring magamit upang itama ang timbang ng katawan ng tao. Para sa layuning ito, ang isang 3-4 na araw na pag-aayuno ay ginagamit nang hindi nililimitahan ang paggamit ng likido. Pagkatapos ay ang pagkonsumo ng mga pagkaing mababa ang taba o mababang taba ay inireseta para sa susunod na isa o dalawang araw ng paggaling mula sa gutom. Pagkatapos nito, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mababang-calorie na pagkain ay 1000-1200 kcal/araw hanggang 12-14 araw mula sa simula ng paggamot. Sa kasong ito, ang pasyente ay nakalantad araw-araw mula sa mukha hanggang sa full-spectrum na artipisyal na liwanag na may intensity ng pag-iilaw na hindi bababa sa 2000 lux o natural na liwanag sa loob ng 1-2 oras sa isang araw, kasabay o kahalili ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad. Ginagawang posible ng pamamaraan na makamit ang isang pangmatagalang epekto ng pagbabawas ng timbang ng katawan, dagdagan ang pagkakaroon ng pamamaraan para sa mga pasyente, at bawasan ang mga kontraindikasyon para sa paggamit. 2 mesa
Ang pamamaraan ay nauugnay sa gamot at maaaring magamit upang iwasto ang labis na timbang ng katawan at sa kumplikadong therapy ng labis na katabaan.
Ang labis na timbang ng katawan at labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kawalan ng timbang sa pagitan ng paggamit at paggasta ng mga substrate ng enerhiya. Ang isa sa mga dahilan na humahantong sa akumulasyon ng labis na taba ay isang pagbawas sa antas ng paggasta ng enerhiya ng katawan laban sa background ng normal o labis na pagkonsumo ng pagkain. Ang pangunahing prinsipyo ng paggamot sa labis na katabaan ay upang ilipat ang balanse ng "pagkonsumo ng enerhiya - paggasta ng enerhiya", kapwa patungo sa pagbawas ng pagkonsumo ng enerhiya at tungo sa pagtaas ng paggasta ng enerhiya. Batay dito, ang mga sumusunod na diskarte ay ginagamit sa paggamot ng labis na katabaan: pag-aayuno, diet therapy, pisikal na aktibidad (physical therapy), drug therapy, physiotherapy, psychotherapy, at surgical treatment method (1, 2).
Sa kabila ng patuloy na pagtaas ng bilang ng mga pamamaraan at paraan na naglalayong iwasto ang timbang ng katawan, ang kanilang pagiging epektibo ay nananatiling medyo mababa. Ayon sa panitikan (3), 5-10% lamang ng mga pasyente ang nagpapanatili ng timbang ng katawan na nakamit sa panahon ng paggamot sa loob ng 2 taon. Ang isa sa mga dahilan para sa mababang pagiging epektibo ng paggamot sa labis na katabaan ay isang pagbaba sa antas ng mga proseso ng metabolic bilang tugon sa mga pangmatagalang paghihigpit sa pandiyeta at, bilang isang resulta, isang pagbagal sa rate ng pagbaba ng timbang at pagbawi ng timbang.
May isang kilalang paraan ng paggamot sa mga pasyenteng napakataba na may neuroendocrine form ng hypothalamic syndrome (4). Ang pasyente ay sumasailalim sa panandaliang therapeutic fasting, kabilang ang 3-5 araw ng pag-aayuno at 3 araw ng panahon ng paggaling. Pagkatapos ng kurso ng pag-aayuno, ang pasyente ay binibigyan ng 0.02% sodium hypochlorite solution sa intravenously, 200-400 ml, 3 beses bawat 1-2 araw. Ang iminungkahing paraan ng paggamot ay ginagawang posible upang makakuha ng isang matatag na epekto ng pagbaba ng timbang na may normalisasyon ng lipid at carbohydrate metabolism. Ang kawalan ng pamamaraang ito ay ang paggamit nito ay limitado sa pagkakaroon ng isang neuroendocrine form ng hypothalamic syndrome sa pasyente, na bumubuo lamang ng 5-10% ng mga taong napakataba. Bilang karagdagan, upang makakuha ng sodium hypochlorite, kinakailangan ang isang electrochemical detoxification device na EDO-3. Ang isa pang kawalan ng pamamaraang ito ay magagamit lamang ito sa isang setting ng ospital.
May isang kilalang paraan para sa pagbabawas ng timbang ng katawan sa mga pasyente na may stage 1-2a hypertension kasama ng nutritional-constitutional obesity (5). Ang mga pasyente ay hindi kasama sa pag-inom ng tubig at mga pamamaraan ng tubig sa unang 24-48 oras ng pag-aayuno (ganap na gutom). Sa susunod na 10-12 araw, ang mga pasyente ay ginagamot ayon sa karaniwang regimen ng therapeutic fasting, ngunit nililimitahan ang pang-araw-araw na paggamit ng tubig sa 10-12 ml/kg. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang pagbawas ng timbang ng katawan mula 0.4-0.6 hanggang 0.8-1.2 kg / araw, mapabilis ang pagsisimula ng acidotic crisis at ang simula ng aktibong pagpapakilos ng taba mula sa depot (mula 2-3 araw), makamit ang higit pa maagang mga petsa pagpapapanatag ng mga physiological parameter presyon ng dugo(para sa 2-5 araw). Bilang resulta, ang tagal ng paggamot sa inpatient ay nabawasan ng 1.5-2 beses. Sa mga disadvantages ang pamamaraang ito Maaari itong maiugnay sa katotohanan na ang pangmatagalang pag-aayuno ng 12-14 na araw, bilang karagdagan sa pagkawala ng adipose tissue, ay humahantong sa isang binibigkas na pagkawala ng tissue ng kalamnan, na, tulad ng nalalaman, ay ang pangunahing organ na gumagamit ng parehong exo - at endogenous na taba. Bilang karagdagan, ang kawalan ng kilalang pamamaraang ito ay ang pagbaba sa antas ng metabolismo ng enerhiya bilang resulta ng matagal na pag-aayuno ay humahantong sa pagbaba sa rate ng pagbaba ng timbang. Sa yugto ng pagbawi mula sa pag-aayuno, nang walang maayos na napiling diet therapy, ang isang rebound effect ay karaniwang bubuo, i.e. paulit-ulit na pagtaas ng timbang, kung minsan ay lumalampas sa mga antas bago ang paggamot. Ang isa pang kawalan ng pamamaraang ito ay ang matagal na ganap na kagutuman ay kontraindikado sa isang bilang ng mga sakit at maaaring humantong sa kanilang exacerbation (mga sakit ng gastrointestinal tract, tulad ng gastritis, gastric ulcer; gout, ritmo ng puso, mga karamdaman sa pagtulog).
Mayroong isang kilalang paraan ng paggamot sa alimentary obesity, na kinabibilangan ng pagsasagawa ng psychotherapy habang ang pasyente ay gising, habang gumagamit ng pandiwang mungkahi ay pinapalakas at pinalalakas nila ang pagganyak para sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay ipinakilala ang pasyente sa isang estado ng pagmumuni-muni, nagsasagawa ng isang autoheterosuggestive effect, magtanim ng isang walang malasakit na saloobin sa pagkain, magdulot ng anorexic-dysphatic na sensasyon at sila ay pinalakas ng mekanikal na pangangati ng lugar ng anterior projection ng tiyan at esophagus. Ang session ay paulit-ulit pagkatapos ng 1-2 araw. Ang huling session ay nagsisimula sa pangangati gamit ang acupuncture o acupressure ng mga reflexogenic zone o mga punto ng hypothalamic-pituitary system, autonomic sistema ng nerbiyos at gastrointestinal tract. Ang programa para sa pagpapakilala ng isang meditative state ay may kasamang isang programa sa pagbaba ng timbang, na paunang kinakalkula na isinasaalang-alang ang mga parameter ng pagbaba ng timbang para sa unang dalawang session at ang autoheterosuggestive effect ay paulit-ulit laban sa background ng pangangati ng mga reflex zone (6). Ang pamamaraan ay nangangailangan ng hindi bababa sa tatlong sesyon ng psychotherapeutic na impluwensya. Ang kilalang pamamaraan ay may parehong mga disadvantages tulad ng nauna, sa mga tuntunin ng mga paghihigpit sa pandiyeta at ang "rebound" na reaksyon pagkatapos ng pagtatapos ng paggamot. Bilang karagdagan, ang mekanikal na pangangati ng projection area ng tiyan at esophagus ay humahantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa mga taong may mga sakit ng gastrointestinal tract, lalo na sa gastroesophageal reflux, gastric ulcer, atbp.
Mayroong isang kilalang paraan ng paggamot sa labis na katabaan, kabilang ang hindi direktang psychotherapy sa isang setting ng color-light accompaniment, kung saan ang pasyente ay sinabihan tungkol sa epekto ng holocolor therapy sa katawan ng tao, sa proseso ng pag-aalok ng pagkain, ang mga table lamp ay nakabukas. sa magkabilang panig ng kubyertos sa isang gilid - berde, sa kabilang panig - pula upang ang ilaw mula sa kanila ay nakadirekta sa isang plato na may mataas na calorie na produkto na nagdudulot ng labis na gana sa pasyente. Isinasagawa ang behavioral psychotherapy na naglalayong lumikha ng pag-iwas sa tinukoy na produkto sa pamamagitan ng pag-visualize sa produktong ito at mga kasuklam-suklam na bagay. Pagkatapos ang pagsasanay ng pangkat ng sikolohikal na katatagan ay isinasagawa ng 10 beses sa loob ng 2 oras bawat ibang araw (7). Ang mga disadvantages ng pamamaraang ito ay kinabibilangan ng katotohanan na ang isang bahagi ng mga pasyente ay lumalaban sa mga impluwensyang psychotherapeutic, habang ang isa ay labis na madaling kapitan, na humahantong sa isang patuloy na pag-ayaw sa pagkain at kasunod na pagkapagod ng katawan. Bilang karagdagan, ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay nagdudulot ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa sa mga pasyente sa panahon at pagkatapos ng paggamot.
Mayroong isang kilalang paraan ng paggamot sa labis na katabaan, kabilang ang diet therapy at psychotherapeutic na impluwensya sa panahon ng mga kolektibong sesyon ng grupo, habang ang pangunahing psychotherapeutic na impluwensya ay isinasagawa sa loob ng dalawang sesyon ng walong oras bawat isa gamit ang pamamaraan ng marathon sa mga kondisyon ng asthenia, na nakakamit ng pagkagambala ng biorhythms at pag-uugali. stereotypes, habang nagkakaroon ng motibasyon sa malusog na pagkain, tiwala sa sarili at pananalig sa tagumpay, bumuo ng isang programa sa pagbaba ng timbang, tingnan at tukuyin ang paggamot, panatilihin ang isang talaarawan ng pag-uugali sa pagkain, magbigay ng sikolohikal na proteksyon sa kaganapan ng isang sitwasyon ng paglabag sa diyeta; pagkatapos ng mga pangunahing sesyon, ang impluwensya ng psychotherapeutic ay isinasagawa sa isang sesyon na tumatagal ng tatlong oras pagkatapos ng isa at tatlong buwan, na naglalayong pagsamahin ang mga resulta na nakuha, pag-usapan at pag-aalis ng mga sitwasyon na naghihikayat sa pagbabalik ng labis na katabaan (8). Sa mga disadvantages ang pamamaraang ito Maaari itong maiugnay sa katotohanan na ang asthenia at pagkagambala ng biorhythms ay maaaring humantong sa paglala ng mga malalang sakit, paglala ng mga somnological disorder, na karaniwan na sa mga taong napakataba.
Mayroong isang kilalang paraan ng paggamot sa labis na katabaan, kabilang ang paunang pang-araw-araw na pag-aayuno, psychotherapeutic na impluwensya sa isang estado ng paggising gamit ang paraan ng pangkat na rational psychotherapy at diet therapy na hindi kasama ang mga high-calorie na pagkain, habang sa yugto ng rational therapy ng grupo ang pagkamit ng ang epekto ay nauugnay sa indibidwal na pag-optimize ng timbang dahil sa muling pagsasaayos ng mga self-regulatory system ng food center, pagkatapos kung saan ang estado ng pagmumuni-muni, nagsasagawa sila ng direkta at hindi direktang nagpapahiwatig na impluwensya at bumubuo ng isang aktibo, positibong emosyonal-volitional motivation para sa pagkumpleto ng programa sa diyeta, muling pagtatayo at pag-subordinate ng motivational scheme sa mga makabuluhang motibasyon sa lipunan, kung saan ginagamit nila ang mga psychosomatic paradigms sa anyo ng mga maikling verbal plot at sabay-sabay na pinapalakas ang mga ito ng mga reflex effect sa noo at temporal na mga lugar na lobes na may pag-aayos ng pisikal na presyon sa rehiyon ng epigastric , habang ang dami ng pagkain ay limitado sa 1300-1500 ml bawat araw at ang mga high-calorie na pagkain ay hindi kasama sa loob ng 2-3 buwan (9). Ang pamamaraang ito ay hindi sapat na epektibo, dahil ay naglalayon lamang na limitahan ang paggamit ng mga sangkap ng pagkain nang hindi tumataas ang mga gastos sa enerhiya ng katawan. Bilang karagdagan, ang mga pangmatagalang paghihigpit sa pandiyeta ay humantong sa isang pagbawas sa antas ng mga proseso ng metabolic (kabilang ang pagkasira ng taba na idineposito sa katawan), na kasunod na nag-aambag sa pagtaas ng timbang ng katawan. Bilang karagdagan, tulad ng nabanggit sa itaas, ang ilang mga pasyente ay lumalaban sa mga epekto ng psychotherapeutic.
Mayroong isang kilalang paraan para sa paggamot ng labis na katabaan, na kinabibilangan ng isang paunang pag-uusap sa pagitan ng psychotherapist at ng pasyente tungkol sa likas na katangian ng sakit, ang therapy na isinasagawa, tungkol sa programa ng pagbaba ng timbang, habang itinatakda ang pasyente sa isang aktibong posisyon sa paggamot, sa bawat positibong pahayag ay nagtatag ng "kinesthetic anchor" sa pamamagitan ng pagpindot sa "nangungunang" kamay na pasyente (kanan - para sa mga kanang kamay, kaliwa - para sa mga kaliwang kamay). Pagkatapos ay isinasagawa ang isang kurso ng paggamot na tumatagal ng 12 linggo, na binubuo ng isang kumbinasyon ng mga pag-aayuno at hindi pag-aayuno na mga diyeta, na kahalili upang sa isang linggo mayroong limang pag-aayuno at dalawang araw na hindi pag-aayuno, ang mga pagkain sa mga araw ng pag-aayuno ay isinasagawa. gamit ang Metaboline nutritional mixture sa halip na almusal, tanghalian, hapunan at sa gabi; sa mga agwat sa pagitan ng pagkuha ng pinaghalong, pinapayagan na kumain ng hilaw o pinakuluang gulay (maliban sa patatas) at prutas (maliban sa saging at ubas); sa mga araw na hindi nag-aayuno, ang mga pagkain ay ibinibigay sa normal na mode nang walang pagtaas sa harina at matamis na pagkain at may pagbaba sa pang-araw-araw na paggamit ng taba sa 35-40 g, habang una ang isang kurso ng paggamot para sa 14 na araw, at pagkatapos ay sa mga araw na hindi nag-aayuno ang isang halo ay inireseta: mga igos, pinatuyong mga aprikot, prun sa isang ratio ng 1:1:1, dalawang tablespoons dalawang oras pagkatapos ng hapunan. Pagkatapos ng 12 linggo at hanggang 6 na buwan, ang susunod na kurso ay isinasagawa sa appointment ng isang hypocaloric diet na may pinababang calorie na nilalaman ng 1200 kcal sa unang buwan, na sinusundan ng pagdadala nito sa isang halaga na naaayon sa mga normal na pangangailangan ng katawan, habang sa loob ng 6 na buwan ng paggamot, ang isang psychotherapist at nutrisyunista ay nagsasagawa ng dynamic na pagsubaybay ng pasyente upang subaybayan ang pagbaba ng timbang, pagsunod sa isang diyeta gamit ang isang itinatag na "kinesthetic anchor" upang pagsamahin ang positibong resulta na nakuha at mapanatili ang kumplikado ng inirerekomendang therapy (10). Ang kilalang paraan ay hindi sapat na epektibo, dahil ay naglalayong limitahan lamang ang paggamit ng mga sangkap ng pagkain nang hindi tumataas ang pagkonsumo ng enerhiya ng katawan. Bilang karagdagan, ang ilang mga pasyente ay lumalaban sa mga epekto ng psychotherapeutic, at ang paggamit ng isang mababang-calorie na diyeta, tulad ng nabanggit sa itaas, ay humahantong sa isang pagbawas sa antas ng mga proseso ng metabolic, na sa dakong huli ay nag-aambag sa pagtaas ng timbang ng katawan. Para sa kadahilanang ito, ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pangmatagalang pagmamasid sa pasyente ng isang psychotherapist at ang pangangailangan para sa karagdagang psychotherapeutic na impluwensya.
Ang pinakamalapit sa inaangkin na paraan ay ang pamamaraan ni Tamaz Mchedlidze para sa pagwawasto ng timbang ng isang tao, na kinabibilangan ng pag-iingat ng isang talaarawan ng pag-uugali sa pagkain, hatiin ang mga pagkain 4-6 beses sa isang araw na may limitadong pagkonsumo ng mga produkto ng asin, asukal at harina; pagsasagawa ng dosed physical activity, pagsasagawa ng thermotherapy at masahe batay sa mga pamamaraan ng classical, Thai, chiromassage at neurosedative massage. Sa unang pagkain, ang mga pasyente ay kumonsumo ng mataas na calorie na carbohydrates na may mataas na glycemic index, sa pangalawa, pangatlo at ikaapat na pagkain - mababang-calorie carbohydrates na may mababang glycemic index; sa ikalawang kalahati ng araw ay lumipat sila sa mga pagkaing protina. Ang pisikal na aktibidad ay unang ginagawa nang may katamtamang intensity na may rate ng puso na 50-60% ng maximum na rate ng puso, at pagkatapos ay may katamtamang intensity na may rate ng puso na 60-70% ng maximum na rate ng puso. Kinakalkula ang maximum na halaga ng tibok ng puso gamit ang formula: 208-(0.7×X), kung saan ang X ay edad. Ang Thermotherapy ay isinasagawa bago ang oras ng pagtulog sa temperatura na 70-80°C, na sinusundan ng paglulubog sa malamig na tubig. Ang pisikal na aktibidad na may katamtamang intensity ay isinasagawa sa pamamagitan ng paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta at paggawa ng magaan na aerobic exercises, at ang pisikal na aktibidad na may katamtamang intensity ay isinasagawa sa pamamagitan ng race walking, intensive swimming, at active fitness. Ang pisikal na aktibidad ay isinasagawa ng hindi bababa sa tatlong sesyon bawat linggo sa loob ng 45 minuto. Kasama sa Chiromassage ang hindi bababa sa isa sa mga sumusunod na pamamaraan: mga pamamaraan ng lymphatic drainage, pagmamasa, pagmamanipula ng neurocutaneous, stroking. Kasama sa Thai massage ang hindi bababa sa isa sa mga sumusunod na pamamaraan: acupuncture ng mga bioactive point gamit ang pad ng mga hinlalaki, pressure sa mga palad, at paa. Sa katamtamang paghihigpit sa pagkain, ang epekto ng pagbaba ng timbang ay nakakamit sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng diyeta sa pisikal na aktibidad, thermal treatment at masahe, na nagpapataas ng antas ng mga proseso ng metabolic (kabilang ang pagkasira ng taba na idineposito sa katawan) (11). Ang kawalan ng kilalang pamamaraang ito ay ang pasyente ay may mga kontraindiksyon sa paggamit ng thermotherapy at masahe (coronary heart disease, arterial hypertension, mga sakit ng joints, veins, benign neoplasms, tulad ng fibroids, atbp.). Ang isa pang kawalan ay ang hindi naa-access ng chiromassage, Thai at neurosedative massage para sa isang malawak na hanay ng mga pasyente dahil sa mataas na gastos nito o ang kakulangan ng ganitong uri ng serbisyo sa lugar ng paninirahan (sa isang klinika o dalubhasang sentro). Bilang karagdagan, ang paghinto ng pisikal na aktibidad kasama ang masahe at thermotherapy ay kadalasang humahantong sa pagtaas ng timbang.
Ang problema na dapat lutasin ng imbensyon ay upang madagdagan ang pagkakaroon ng pamamaraan para sa mga pasyente, bawasan ang mga kontraindikasyon para sa paggamit, at makamit ang isang pangmatagalang epekto ng pagbabawas ng timbang sa katawan.
Ang solusyon sa problemang ito ay nakamit sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga pasyente ay inireseta ng 3-4 na araw na pag-aayuno nang hindi nililimitahan ang paggamit ng likido, pagkatapos ay kumukuha ng mga pagkaing mababa ang taba o mababa ang taba para sa isa o dalawang araw ng pagbawi mula sa gutom, pagkatapos ay araw-araw na pagkonsumo ng mababang-calorie na pagkain 1000-1200 kcal/araw hanggang 12 14 araw mula sa simula ng paggamot; araw-araw na pagkakalantad ng pasyente mula sa mukha hanggang sa full-spectrum na artipisyal na liwanag na may intensity ng pag-iilaw na hindi bababa sa 2000 lux o natural sa loob ng 1-2 oras sa isang araw, kasabay o kahalili sa pang-araw-araw na dosis na pisikal na aktibidad.
Paglalarawan ng imbensyon
Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pag-aayuno ng pasyente sa loob ng 3-4 na araw nang hindi nililimitahan ang paggamit ng likido, pagkatapos ay ang pagkuha ng mga pagkaing mababa ang taba o mababa ang taba para sa 1-2 araw ng pagbawi mula sa pag-aayuno. Sa mga sumusunod na araw, araw-araw hanggang 12-14 araw kasama mula sa simula ng paggamot, kumain ng mababang-calorie na pagkain 1000-1200 kcal/araw. Mula sa unang araw, ang pasyente ay nakalantad mula sa mukha hanggang sa full-spectrum na liwanag ng artipisyal na pinagmulan na may intensity ng pag-iilaw ng hindi bababa sa 2000 lux para sa 1-2 oras sa isang araw, nang sabay-sabay o kahalili sa pang-araw-araw na dosed na pisikal na aktibidad.
Ang dosed na pisikal na aktibidad ay inireseta hanggang sa tumaas ang pulso nang hindi mas mataas kaysa sa halaga ng threshold na tinutukoy ng mga kilalang pamamaraan, halimbawa, ayon sa (11) o Talahanayan 1, pagkatapos suriin ang pasyente ng isang espesyalista, mag-record ng ECG at sa kawalan ng mga kontraindiksyon.
Ang tagal ng mga panahon ng pag-aayuno at pagbawi mula sa gutom ay tinutukoy depende sa magkakatulad na sakit. Kapag nag-aayuno sa unang 3-4 na araw, para sa pag-inom, halimbawa, tubig, rosehip decoction, oat decoction, atbp. Kapag nag-aayuno sa susunod na 1-2 araw, ang mga pasyente ay inirerekomenda ang mga produktong fermented milk (halimbawa, low- taba kefir) bilang mababang taba o mababang taba na mga produkto , vinaigrette, mucous decoctions, tulad ng bigas, atbp. Bilang mga pagkaing mababa ang calorie hanggang sa 12-14 na araw kasama, ang mga produktong nakalista sa nakalakip na bersyon ng pangunahing diyeta na mababa ang calorie o ang mga malapit sa kanila sa calorie na nilalaman ay maaaring gamitin.
Halimbawa ng pangunahing diyeta na mababa ang calorie para sa mga pasyenteng napakataba (1000-1200 kcal bawat araw)
Almusal 1: sinigang (bakwit, oatmeal, perlas barley); rye bread, tsaa, kape, gulay o fruit juice.
Almusal 2: karot o mansanas o peras.
Tanghalian: vegetarian na sopas ng repolyo (na may sabaw ng gulay); hilaw o nilagang gulay(repolyo, karot, kamatis, pipino, sibuyas, berdeng sibuyas, perehil, litsugas), tinimplahan langis ng gulay; pinakuluang karne (o steamed cutlet); pinatuyong prutas compote (walang asukal).
Meryenda sa hapon: isang kutsarita ng pinaghalong prutas at nut (halimbawa, prun, pinatuyong mga aprikot, pasas, walnut, lemon, pulot).
Hapunan: isda, walang taba na karne (pinakuluang o steamed) o mga produktong toyo; nilagang gulay o side dish ng mga cereal (bakwit, oatmeal, perlas barley); berdeng tsaa.
Kapag nalantad sa artipisyal na liwanag, gumamit ng mga full-spectrum na lamp (mga daylight lamp) na may intensity ng pag-iilaw na hindi bababa sa 2000 lux o natural na liwanag sa open air. Ang tagal ng pagkakalantad ay 1-2 oras sa isang araw. Ang distansya mula sa mukha ng pasyente hanggang sa pinagmumulan ng liwanag ay 50-60 cm ang pasyente ay dapat nasa harap ng pinagmumulan ng liwanag, nang hindi tinitingnan ito.
Kapag gumagamit ng natural na liwanag, ang pasyente ay inireseta araw-araw ng 1-2 oras na paglalakad sa bukas na hangin, depende sa intensity ng liwanag (halimbawa, isang oras sa maaraw na panahon o 2 oras sa maulap na panahon). Ang intensity ng pag-iilaw sa maulap na panahon ay karaniwang 2000-2500 lux, sa maaraw na panahon - hanggang 10,000 lux.
Ang pagkakalantad sa natural o artipisyal na liwanag ay dapat na maisagawa sa umaga o hapon upang hindi maging sanhi ng pagkagambala sa circadian rhythms ng pasyente. Ang tagal ng kurso ng light therapy ay 12-14 araw.
Ang paglalakad, paglalakad sa karera, atbp. ay ginagamit bilang pisikal na aktibidad. o aktibong paggalaw sa mababang bilis sasakyan, halimbawa, isang bisikleta, isang pedal boat, isang hindi awtomatikong sports wheelchair na minamaneho ng sariling pagsisikap ng pasyente, atbp.
Ang isang simulator, halimbawa, sa anyo ng isang gilingang pinepedalan, atbp., ay maaaring gamitin sa loob ng bahay para sa pisikal na aktibidad Sa mga unang araw ng paggamot (gutom), ang pisikal na aktibidad ay maaaring maging mas magaan, na tumataas hanggang sa katamtaman sa mga susunod na araw. Ang isang halimbawa ng isang regimen para sa pagpili ng pisikal na aktibidad sa panahon ng kurso ng pagwawasto ng timbang depende sa edad ng pasyente ay ipinakita sa Talahanayan 2. Sa panahon ng ehersisyo, kinakailangan upang matiyak na ang pulso ay nasa loob ng mga limitasyon na naaayon sa edad at laki ng pagkarga. . Kung may matinding igsi ng paghinga at labis na pagpapawis, pinapayuhan ang pasyente na bawasan ang kargada o huminto at magpahinga.
Sa kawalan ng mga kontraindiksyon, ang mga pamamaraan ng tubig (halimbawa, shower ni Charcot) at mga pisikal na pamamaraan (electromyostimulation, masahe) ay maaaring gamitin bilang karagdagang, ngunit hindi sapilitan, upang makamit ang nakasaad na epekto. Ang mga kontraindikasyon sa mga epektong ito ay ang mga allergic na sakit sa balat, ibang uri ng dermatitis, varicose veins, benign neoplasms (fibroids, mastopathy), progresibong hypertension, pagkakaroon ng pacemaker, atbp Posible, ngunit hindi rin kinakailangan, na gumamit ng mga pamamaraan ng rational psychotherapy na naglalayong umunlad malusog na imahe buhay.
Mga halimbawa ng konkretong pagpapatupad
1. Mga halimbawa ng indibidwal na pagpapatupad ng pamamaraan
Pasyente K., 45 taong gulang, timbang ng katawan sa pagpasok 101 kg, taas 164 cm Diagnosis - nutritional-constitutional obesity ng 2nd degree. Mga magkakatulad na sakit: neurocirculatory dystonia ng hypertensive type, talamak na cholecystitis. Ang timbang ng katawan ay naitama ayon sa nakasaad na pamamaraan sa isang setting ng ospital, kabilang ang isang 14 na araw na kurso ng fasting-dietary therapy (3 araw ng pag-aayuno, 1 araw ng pagbawi mula sa gutom na may karagdagang paglipat sa mababang-calorie na pagkain sa hanay ng 1000-1200 kcal/day), phototherapy gamit ang mga lamp daylight, intensity 2000-2500 lux, exposure sa layo na 50-60 cm para sa 2 oras sa isang araw. Bilang karagdagan, ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ay ginamit sa paggamot sa buong kurso - paglalakad sa isang gilingang pinepedalan o pag-eehersisyo sa isang grupo pisikal na therapy- kabuuang tagal 1-2 oras bawat araw. Sa panahon ng pagwawasto, ang timbang ng katawan ay nabawasan ng 4.5 kg. Ang timbang ng katawan pagkatapos ng paggamot ay 96.5 kg.
Matapos makumpleto ang paggamot para sa outpatient na panahon, inirerekumenda na sumunod sa isang mababang-calorie na diyeta sa hanay ng 1200-1500 kcal / araw, araw-araw na paglalakad sa mga oras ng liwanag ng araw na tumatagal ng hindi bababa sa 40 minuto. Kasunod ng mga rekomendasyong ito, sa loob ng 3 buwan kasunod ng pagtatapos ng paggamot, binawasan ng pasyente ang kanyang timbang ng isa pang 2.7 kg.
Halimbawa 2. Pasyente R., 35 taong gulang, timbang ng katawan 75 kg, taas 170 cm, diagnosis - sobra sa timbang. Kasabay na pagsusuri: talamak na brongkitis nang walang paglala, hay fever. Nakipag-ugnayan tungkol sa pana-panahong pagtaas ng timbang. Sinabi ng pasyente na sa nakalipas na 3 taon, sa panahon ng taglagas-taglamig, ang timbang ng katawan ay tumaas ng 3-5 kg. Sa loob ng 12 araw, ang timbang ng katawan ay naitama ayon sa nakasaad na pamamaraan. Ang therapy sa diyeta ay inireseta, kabilang ang 4 na araw ng pag-aayuno, 2 araw ng pagbawi mula sa gutom, at kasunod na pagkonsumo ng mga mababang-calorie na pagkain 1000-1200 kcal / araw. Ang pasyente ay inireseta ng pisikal na aktibidad nang sabay-sabay na may pagkakalantad sa natural na liwanag sa anyo ng pang-araw-araw na paglalakad sa mga oras ng liwanag ng araw (mas mabuti sa umaga) para sa 1-2 oras sa isang araw. Sa panahon ng kurso ng pagwawasto, ang timbang ng katawan ay nabawasan ng 1.5 kg.
Kasama sa mga karagdagang rekomendasyon ang pagkain ng mga pagkaing mababa ang calorie na 1200-1500 kcal/araw, paglalakad sa oras ng liwanag ng araw nang hindi bababa sa 40 minuto araw-araw. 3 buwan pagkatapos ng pagtatapos ng paggamot at pagsunod sa mga rekomendasyong ito, ang timbang ng katawan ng pasyente ay bumaba ng isa pang 4.5 kg at umabot sa 69.5 kg, na normal.
2. Pangkatang pag-aaral
Ang timbang ng katawan ng tao ay naitama ayon sa inaangkin na pamamaraan kumpara sa iba pang malawakang ginagamit na mga paraan ng pagwawasto ng timbang ng katawan. Para sa layuning ito, natukoy ang 3 grupo ng mga babaeng napakataba. Pangkat I - 26 na pasyente na may body mass index (BMI) na 36.2±1.63 kg/m2, pangkat II - 30 kababaihan na may BMI na 35.9±1.63 kg/m2, pangkat III - 24 na kababaihan na may BMI 37.7±2.23 kg/ m2.
Ang karaniwang mga tampok ng regimen ng paggamot ay: isang 4 na araw na pag-aayuno nang hindi nililimitahan ang paggamit ng likido, kabilang ang rosehip decoction, na sinusundan ng 2-araw na pahinga mula sa pag-aayuno (600 ml ng kefir araw-araw) at isang karagdagang paglipat sa isang hypocaloric (1000-1200). kcal/araw) nutrisyon sa diyeta. Ang lahat ng mga pasyente ay nakatanggap ng parehong tubig (Charcot shower) at physiotherapy (electromyostimulation). Walang ibang appointment sa pangkat I. Sa pangkat II, ang pang-araw-araw na aerobic na pisikal na aktibidad ay ginamit din (40 minutong paglalakad sa isang gilingang pinepedalan at 30 minutong ehersisyo sa pangkat ng physical therapy).
SA pangkat III ang timbang ng katawan ay naitama ayon sa nakasaad na pamamaraan. Ang mga pasyente ay inireseta ng 4 na araw na pag-aayuno nang walang paghihigpit sa paggamit ng likido, kabilang ang rosehip decoction, na sinusundan ng 2-araw na pahinga mula sa pag-aayuno (600 ml ng kefir araw-araw) at isang karagdagang paglipat sa isang hypocaloric (1000-1200 kcal / araw). diyeta. Habang naglalakad sa isang gilingang pinepedalan, ang mga sesyon ng light therapy ay sabay-sabay na isinasagawa ayon sa sinasabing pamamaraan: ang mga pasyente ay nalantad sa liwanag mula sa full-spectrum fluorescent lamp na may intensity ng pag-iilaw na 2000-2500 lux sa layo na 50-60 cm mula sa mukha na may tagal ng pagkakalantad na 40 minuto.
Ang epekto ng light therapy sa aktibidad ng metabolic process (energy metabolism) ay nasuri ng mga pagbabago sa dami ng oxygen na natupok - bilang pangunahing oxidizer ng metabolic process. Upang matukoy ang pagkonsumo ng enerhiya sa pahinga, ginamit ang isang hindi direktang paraan ng calorimetry - oxyspirography, sa ilalim ng mga kondisyon ng thermal comfort (sa temperatura ng +20 ° C) at kamag-anak na pahinga, 1.5 oras pagkatapos ng almusal at pagkatapos ng 20 minuto ng pahinga. Alinsunod sa pamamaraan na iminungkahi ni N.N. (12), ang paksa, sa posisyong nakaupo, ay inangkop sa paghinga ng 1 minuto sa pamamagitan ng isang mouthpiece at isang tapikin sa mukha, pagkatapos ay ang huli ay konektado sa circuit ng paghinga ng isang spirograph sa antas ng tahimik na pagbuga. Matapos ikonekta ang paksa sa spirograph, ang pagkonsumo ng oxygen ay natukoy pagkatapos ng 5-7 minuto ng tahimik na paghinga.
Bilang resulta ng dalawang linggong paggamot sa pangkat I, bumaba ang timbang ng katawan ng average na 3.0±1.1 kg. Kasabay nito, ang antas ng CR 2 ay may posibilidad na bumaba at umabot sa 248.5±34.3 ml/min bago ang paggamot at 233.4±29.2 ml/min (p=0.14) sa pagtatapos ng dalawang linggong kurso ng paggamot. Ipinakita ng grupong ito ang proseso ng pagbabawas ng antas ng metabolismo ng enerhiya bilang tugon sa caloric restriction ng diyeta. Sa pangkat II, ang timbang ng katawan ay nabawasan ng 4.31±1.12 kg, ang antas ng pagkonsumo ng oxygen ay may posibilidad na tumaas mula 242.1±24.2 hanggang 256.1±42.4 (p=0.22). Sa pangkat III, ang pagbaba sa timbang ng katawan ay ang pinaka binibigkas - 4.93±1.02 kg, laban sa background ng pagtaas ng pagkonsumo ng oxygen mula 252.8±31.9 hanggang 303.2±68.4 ml/min (p<0,001) или 120% относительно исходного уровня.
Ang tagal ng pag-activate ng epekto ng light therapy sa metabolismo ng enerhiya ay natukoy sa isang kaso. Kaya, ang antas ng PO 2 sa una ay 212.3 ml, kaagad pagkatapos ng sesyon ay tumaas ito sa 279.1 ml (131.4% ng orihinal), 1 oras pagkatapos ng pagtatapos ng light exposure ito ay 266.9 ml (125.7% ng inisyal), pagkatapos ng 2 oras - 254.8 ml (120% ng orihinal). Makikita na ang pagkakalantad sa liwanag ay may medyo malinaw na bakas na reaksyon sa pagpapalitan ng enerhiya. Ang kumbinasyon ng pisikal na aktibidad na may phototherapy laban sa background ng isang hypocaloric diet ay ginagawang posible upang makamit ang isang napapanatiling pagbawas sa timbang ng katawan ng pasyente.
Ang mga bentahe ng inaangkin na paraan ay maaari itong magamit sa mga pasyente na may magkakatulad na sakit kung saan ang physiotherapy, masahe, at matinding pisikal na aktibidad ay kontraindikado. Ang pamamaraan ay nagbibigay ng isang napapanatiling epekto ng pagbabawas ng timbang ng katawan, habang ang sikolohikal na pagwawasto ay hindi kinakailangan, na mahalaga para sa mga pasyente na tumanggi sa sikolohikal na impluwensya o lumalaban dito. Ang pamamaraan ay madaling muling gawin at maaaring gamitin ng mga taong may mga limitasyon sa pagsasagawa ng pisikal na aktibidad, kabilang ang mga taong may limitadong kadaliang kumilos, halimbawa, mga gumagamit ng wheelchair.
Mga mapagkukunan ng impormasyon
1. Obesity: etiology, pathogenesis, klinikal na aspeto / Ed. Dedova I.I., Melnichenko G.A. - M.: LLC “Med. Ipaalam. Ahensya". 2006. - 456 p.
2. Obesity (clinical essays) / Ed. A.Yu. Baranovsky, N.V. Vorokhobina - St. Petersburg: "Pub. Dayalekto", 2007. - 240 p.
3. Vakhmistrov A.V., Voznesenskaya T.G., Posokhov S.I. Klinikal at sikolohikal na pagsusuri ng mga karamdaman sa pagkain sa labis na katabaan // Journal. Neurologo. at isang psychiatrist. 2001. Blg. 12. p.19-24.
4. Isang paraan ng paggamot sa mga pasyenteng napakataba na may neuroendocrine form ng hypothalamic syndrome. RF patent para sa imbensyon No. 2008905. IPC A61K 33/14, 1994.
5. Isang paraan para sa paggamot ng stage 1-2A hypertension kasama ng nutritional-constitutional obesity. Aplikasyon para sa pag-imbento ng Russian Federation No. 94004125, IPC A61K 31/01, 1995.
6. Paraan ni Tukaev R.D. paggamot ng nutritional obesity. RF patent para sa imbensyon No. 2008028, IPC A61M 21/00, 1992.
7. Paraan ng paggamot sa labis na katabaan. RF patent para sa imbensyon No. 2307676. IPC A61M 21/00, 2006.
8. Isang paraan para sa paggamot sa pagkagumon sa pagkain na sinamahan ng labis na katabaan. RF patent para sa imbensyon No. 2244569, IPC A61M 21/00, 2005.
9. Paraan ng paggamot sa labis na katabaan. RF patent para sa imbensyon No. 2153362, IPC A61M 21/00, 2000.
10. Isang komprehensibong paraan ng paggamot sa labis na katabaan. RF Patent No. 2289436. IPC A61M 21/00, 2006.
11. Pamamaraan ni Tamaz Mchedlidze para sa pagwawasto ng timbang ng isang tao. RF patent No. 2314783, IPC A61H 5/00, A61H 1/00, A61H 23/06, A23L 1/29, 2006.
12. Kanaev N.N. Pangkalahatang tanong ng pamamaraan ng pananaliksik at pamantayan para sa pagtatasa ng mga parameter ng paghinga / Gabay sa Clinical Physiology ng Respiration. L.: 1980. p.21-37.
Isang paraan para sa pagwawasto sa timbang ng katawan ng isang tao, kabilang ang paggamit ng mababang-calorie na pagkain, dosed na pisikal na aktibidad, na nailalarawan sa mga pasyente na inireseta ng 3-4 na araw na pag-aayuno nang hindi nililimitahan ang pag-inom ng likido, pagkain ng mababang taba o mababang taba na pagkain para sa isa o dalawang kasunod na araw ng pagbawi mula sa gutom, pagkatapos araw-araw na pagkonsumo ng mababang-calorie na pagkain 1000-1200 kcal/araw hanggang 12-14 araw mula sa simula ng paggamot; araw-araw na pagkakalantad ng pasyente mula sa mukha hanggang sa full-spectrum na artipisyal na liwanag na may intensity ng pag-iilaw na hindi bababa sa 2000 lux o natural na liwanag para sa 1-2 oras sa isang araw nang sabay-sabay o kapalit ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad.
Ang pag-imbento ay nauugnay sa gamot, lalo na sa pangkalahatang operasyon, at nilayon para sa lokalisasyon ng mga dayuhang ferromagnetic na katawan sa panahon ng pag-aalis ng kirurhiko mula sa tisyu ng tao, at maaari ding gamitin sa pagsukat ng teknolohiya para sa hindi mapanirang kalidad na kontrol ng mga materyales.
Ang imbensyon ay nauugnay sa gamot at maaaring gamitin upang itama ang timbang ng katawan ng tao
Ang mga uri ng pisikal na aktibidad na nagpapasigla sa pagtaas ng pagkonsumo ng oxygen sa panahon ng ehersisyo ay kinabibilangan ng iba't ibang mga cyclic na paggalaw na ginanap na may katamtamang intensity para sa isang sapat na mahabang panahon, na nag-aambag sa mga proseso ng pagbabawas ng taba na bahagi ng timbang ng katawan.
sa unang 20-30 minuto ng isang sesyon ng pagsasanay, ang enerhiya ay nabuo mula sa carbohydrates (glycogen at glucose);
ang calorie na nilalaman ng 1 g ng taba ay 9 kcal;
upang magsagawa ng trabaho na may intensity ng rate ng puso na 120-140 beats / min sa loob ng 1 minuto, kinakailangan ang 10 kcal;
ang huling 5-7 minuto ng sesyon ng pagsasanay ay nakatuon sa relaxation at flexibility exercises, na hindi nangangailangan ng malaking halaga ng enerhiya,
pagkatapos sa isang sesyon ng aerobic na pagsasanay na tumatagal ng 1 oras, mga 30 g ng taba ay sinusunog:
Ito ay sumusunod mula dito na upang mabawasan ang kabuuang timbang ng katawan dahil sa bahagi ng taba para sa 3 kg kailangan mong gawin ang tungkol sa 100 ehersisyo, ngunit sa parehong oras araw-araw paggamit ng taba at kabuuang caloric intake mula sa pagkain hindi dapat lumampas sa pang-araw-araw na allowance ng isang taong hindi nag-eehersisyo!
Samakatuwid, kapag ang paglutas ng mga problema ng pagbabawas ng taba bahagi ng timbang ng katawan, ito ay kinakailangan upang sabay-sabay na malutas ang problema, una sa lahat, ng pagbuo ng pangkalahatang pagtitiis, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang magsagawa ng aerobic pagsasanay para sa isang mahabang panahon.
Upang maging matagumpay ang mga aerobic exercise na nagpapasigla sa pagwawasto ng timbang, ang mga sumusunod ay dapat isaalang-alang:
tagal ang pagsasagawa ng aerobic exercise ay dapat hindi bababa sa 1 oras;
ang pagpili ng isang ehersisyo ay natutukoy sa pamamagitan ng positibong saloobin ng mag-aaral sa napiling ehersisyo at ang kanyang kakayahang gawin ang pagsasanay na ito, dahil kung hindi, ang practitioner ay gugugol ng malaking halaga ng mental at pisikal na lakas sa pagpapatupad nito, kaya't magiging mahirap na isagawa ang ehersisyo sa loob ng mahabang panahon (ang isang taong masama sa skiing at may negatibong saloobin sa mababang temperatura ay hindi magiging magagawang makamit at mapanatili ang kinakailangang antas ng intensity sa loob ng mahabang panahon);
ang pinakamahusay na epekto ay nagmumula sa mga ehersisyo na ginagawa sa mga kondisyon na nangangailangan ng karagdagang paggasta ng enerhiya na hindi nauugnay sa gawain ng mga kalamnan ng motor, kabilang sa mga naturang ehersisyo ang paglangoy, at paggawa ng mga ehersisyo sa labas sa panahon ng malamig, sa kasong ito ang katawan karagdagang enerhiya ang ginugugol sa pag-init ng katawan;
ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa well ventilated na lugar o sa labas, na nagpapataas ng porsyento ng oxygen sa hangin. Ang damit ay dapat na gawa sa mga materyales na lubos na nakakahinga at sumisipsip ng kahalumigmigan (pawis).
Hindi katanggap-tanggap na gumamit ng cling film bilang isang materyal na pambalot, na diumano'y nakakatulong na madagdagan ang pagsunog ng taba sa isang napiling bahagi ng katawan. Ang kapansanan sa paghinga ng balat sa kasong ito ay humahantong sa isang pagbagal sa mga proseso ng metabolic, na sa anumang paraan ay pinasisigla ang paggamit ng mga taba bilang mga mapagkukunan ng enerhiya; ang pagganap ng ehersisyo ay dapat na unti-unting tumaas nang may 30% sa mga unang aralin at hanggang 60% ayon sa Karvonen formula (Appendix 2) at hindi na, dahil ang mas matinding ehersisyo ay humahantong sa pagbuo ng aerobic anaerobic mga proseso, bilang isang resulta kung saan ang pagkonsumo ng oxygen ay maaaring bumaba, at samakatuwid ay isang pagbawas sa dami ng taba na ginugol sa supply ng enerhiya bilang karagdagan, ang dami ng lactic acid sa mga selula ng kalamnan, na humahantong sa mabilis na pagkapagod at pagtigil ng ehersisyo;
Ang pangunahing paraan ng pagsasagawa ng ehersisyo ay pare-pareho, i.e. nang walang pahinga sa buong sesyon ng pagsasanay;
ang bilang ng mga klase bawat linggo ay dapat na hindi bababa sa 3 na may pahinga ng isang araw, ngunit hindi hihigit sa 6, kaya kailangan bigyan ng oras para makabawi;
at, siyempre, subaybayan ang dami at kalidad ng pagkain. Ang dami ng pagkain ay hindi dapat lumampas sa pang-araw-araw na pangangailangan, na depende sa kasarian (sa karaniwan, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng enerhiya para sa mga lalaki ay 2700 kcal, mga batang babae - 2400 kcal), edad (sa murang edad, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng enerhiya ay mas malaki), ang indibidwal na timbang ng katawan (mas malaki ang timbang ng katawan, mas maraming tissue ng katawan, mas maraming calories ang kinakailangan para sa basal metabolismo), ang kalikasan at intensity ng paggawa, sambahayan at mga aktibidad na pang-edukasyon (Talahanayan 6), pati na rin ang pisikal na aktibidad ng indibidwal ( Talahanayan 7).
Talahanayan 6.
Pagkonsumo ng enerhiya para sa mga tao ng iba't ibang kategorya ng paggawa
Talahanayan 7.
Gastos ng enerhiya ng iba't ibang aktibidad (kcal/min)
|
Walking at cross-country skiing | |
|
Pagtakbo ng cross country | |
|
Larong football | |
|
Naglalaro ng tennis | |
|
Larong table tennis | |
|
Breaststroke | |
|
Larong volleyball | |
|
Mga pagsasanay sa himnastiko | |
|
Makabagong sayaw | |
|
Pagmamaneho ng kotse | |
|
Paglilinis ng bintana |
Ang husay na komposisyon ng pagkain ay dapat ding matugunan ang mga pangangailangan ng katawan. Dapat kasama sa pagkain ang mga pagkaing naglalaman ng mga sumusunod na elemento: mga protina, taba, carbohydrates sa tinatayang ratio na 1:0.5:4, tubig, mineral, bitamina at hibla ng halaman.
Mga ardilya– isang kinakailangang materyales sa gusali para sa cell protoplasm. Gumagawa sila ng mga espesyal na pag-andar sa katawan. Ang lahat ng enzymes, maraming hormones, visual purple ng retina, oxygen carriers, enzymes, protective substances at blood cells ay mga katawan ng protina. Sa mga tisyu at mga selula, ang mga istruktura ng protina ay patuloy na sinisira at na-synthesize. Sa isang medyo malusog na pang-adultong katawan, ang dami ng nabulok na protina ay katumbas ng dami ng synthesized na protina. Sa iba pang mga bagay, ang mga protina, sa kawalan ng carbohydrates, ay pinagmumulan ng enerhiya. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng protina para sa isang taong regular na nag-eehersisyo ay 1-1.5 g bawat 1 kg ng timbang ng katawan.
Mga taba– isang mahalagang pinagkukunan ng enerhiya sa katawan, isang kinakailangang bahagi ng mga selula. Ang mga labis na taba ay maaaring ideposito sa katawan. Ang mga ito ay idineposito pangunahin sa subcutaneous fatty tissue, omentum, atay at iba pang mga panloob na organo. Ang kabuuang halaga ng taba sa isang tao ay maaaring 10-12% ng timbang ng katawan, at sa kaso ng labis na katabaan - 40-50%. Ang taba ay ginagamit bilang isang materyal na plastik at enerhiya; sinasaklaw nito ang iba't ibang mga organo, na nagpoprotekta sa kanila mula sa mekanikal na stress. Ang akumulasyon ng taba sa lukab ng tiyan ay nagbibigay ng pag-aayos ng mga panloob na organo. Ang subcutaneous fatty tissue, bilang isang mahinang konduktor ng init, ay nagpoprotekta sa katawan mula sa labis na pagkawala ng init. Ang taba ay bahagi ng pagtatago ng mga sebaceous glandula, pinoprotektahan ang balat mula sa pagkatuyo at labis na basa kapag nakikipag-ugnay sa tubig, at isang kinakailangang bahagi ng pagkain. Ang taba sa pandiyeta ay naglalaman ng ilang mahahalagang bitamina. Pati mga taba
lumahok sa pagbuo ng mga fatty acid na tinitiyak ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga proseso ng metabolic.– ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya sa katawan. Kung ang antas ng glucose sa dugo ay bumaba sa ibaba 60-70 mg% (i.e. 60-70 mg bawat 100 ml ng dugo), kung gayon ang paglipat ng glucose mula sa dugo sa mga selula ng nerbiyos ay halos huminto. Sa ganitong mababang asukal sa dugo (hypoglycemia), mga kombulsyon, pagkawala ng malay (hypoglycemic shock) ay nangyayari at ang buhay ay nanganganib. Ang sobrang asukal (pagkatapos kumain ng pagkaing mayaman sa carbohydrates) ay na-convert sa glycogen sa atay at mga kalamnan at iniimbak doon (deposited). Gayundin, ang labis na carbohydrates, lalo na sa mga kababaihan, ay humahantong sa kanilang pagproseso sa adipose tissue. Samakatuwid, kapag nagtatakda ng mga layunin upang bawasan ang taba na bahagi ng timbang ng katawan, ito ay magiging may kaugnayan low carb diet, na nagpapahintulot sa iyo na mabilis na lapitan ang threshold ng pagkasira ng taba sa panahon ng pagsasanay, habang sa parehong oras ay hindi lumilikha ng kakulangan sa enerhiya para sa basal na metabolismo na kinakailangan para sa paggana ng katawan. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng carbohydrates para sa isang sistematikong pagsasanay na tao ay 400-500 g bawat araw, anuman ang timbang ng katawan. Gayunpaman, kung ang layunin ay mawalan ng timbang, kung gayon ang halaga ng mga karbohidrat ay dapat na makabuluhang bawasan sa isang antas na nagsisiguro sa basal metabolismo, at kahit na posibleng mas mababa, kinakailangan upang mapanatili ang buhay sa isang estado ng kumpletong pahinga (para sa mga lalaki na tumitimbang ng 70 kg, ito ay may average na 1700 kcal sa mga kababaihan ay 5-10% na mas mababa), i.e. hanggang sa 250-400 g malusog na katawan maaaring gawin mula sa mga taba.
Tubig.
Ang tubig at mga mineral na asin ay hindi nagsisilbing sustansya o pinagmumulan ng enerhiya. Ngunit kung walang tubig, ang mga proseso ng metabolic ay hindi maaaring mangyari. Ang tubig ay isang mahusay na solvent. Ang mga proseso ng redox at iba pang mga metabolic na reaksyon ay nangyayari lamang sa isang likidong daluyan. Ang likido ay kasangkot sa transportasyon ng ilang mga gas, na nagdadala sa kanila alinman sa isang natunaw na estado o sa anyo ng mga asing-gamot. Ang tubig ay bahagi ng mga digestive juice, nakikilahok sa pag-alis ng mga metabolic na produkto mula sa katawan, kabilang ang mga nakakalason na sangkap, pati na rin sa thermoregulation. 2,0-2,5 Ang isang tao ay maaaring mabuhay ng hindi hihigit sa 7-10 araw nang walang tubig, habang walang pagkain - 30-40 araw.
Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng tao sa tubig ay ay bahagi ng balangkas, sa mga istruktura ng mga protina, hormones, enzymes. Ang kabuuang halaga ng lahat ng mineral sa katawan ay humigit-kumulang 4-5% ng timbang ng katawan. Ang normal na aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos, puso at iba pang mga organo ay nangyayari sa ilalim ng kondisyon ng isang mahigpit na tinukoy na nilalaman ng mga mineral ions, dahil sa kung saan ang patuloy na osmotic pressure at ang reaksyon ng dugo at tissue fluid ay pinananatili; nakikilahok sila sa mga proseso ng pagtatago, pagsipsip, paglabas, atbp. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng tao para sa ilang microelement ay ang mga sumusunod: potasa 2,7-5,9 g, sosa – 4-5 g, kaltsyum – 0,5 g, magnesiyo – 70-80 mg, bakal – 10-15 mg, mangganeso – sa 100 mg, chlorine – 2-4 g, yodo – 100-150 mg.
Mga bitamina. Ang kahalagahan ng mga bitamina ay na, naroroon sa katawan sa maliit na dami, kinokontrol nila ang mga metabolic reaction. Ang papel ng mga bitamina ay katulad ng papel ng mga enzyme at hormone. Ang isang bilang ng mga bitamina ay kasama sa iba't ibang mga enzyme. Kapag may kakulangan sa mga bitamina, ang isang kondisyon na tinatawag na hypovitaminosis ay bubuo sa katawan. Ang isang sakit na nangyayari sa kawalan ng isa o ibang bitamina ay tinatawag na kakulangan sa bitamina.
Sa ngayon, higit sa 20 mga sangkap na nauuri bilang mga bitamina ang natuklasan. Ang mga bitamina ay nakakaapekto sa metabolismo, pamumuo ng dugo, paglaki at pag-unlad ng katawan, paglaban sa mga nakakahawang sakit. Ang kanilang papel ay lalong mahalaga sa nutrisyon ng batang katawan at ang mga nasa hustong gulang na ang mga aktibidad ay nauugnay sa mabigat na pisikal na aktibidad sa trabaho at sa sports. Ang pagtaas ng pangangailangan para sa mga bitamina ay maaaring nauugnay sa mga espesyal na kondisyon sa kapaligiran (mataas o mababang temperatura, manipis na hangin). Halimbawa, pang-araw-araw na pangangailangan Ang bitamina C para sa mga may sapat na gulang ay nasa average na 50-100 mg, para sa mga bata 35-50 mg, para sa pagsasanay ng mga atleta hanggang sa 200 mg o higit pa (upang mapabuti ang pagganap, inirerekumenda pa rin silang kunin ang bitamina na ito sa simula, at para sa marathon runners - sa layo). Ang kakulangan sa bitamina, bilang panuntunan, ay nakakaapekto sa sarili nito sa unang bahagi ng tagsibol, kapag kaagad pagkatapos ng taglamig ang katawan ay humina, at mayroong ilang mga bitamina at iba pang biologically active na mga sangkap sa pagkain dahil sa paghihigpit ng mga sariwang gulay at prutas sa diyeta.
R hibla ng gulay nagtataguyod ng proseso ng panunaw.
Kaya, kapag nilutas ang mga problema na may kaugnayan sa pagwawasto ng timbang ng katawan, kinakailangan hindi lamang upang madagdagan ang paggasta ng enerhiya ng katawan para sa sistematikong pisikal na aktibidad (regular na pangmatagalang aerobic na pagsasanay), kundi pati na rin:
dagdagan ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad:
pagtanggi sa mga sasakyan,
pagtanggi sa elevator,
kabiguan ng mekanisadong kagamitan sa sambahayan;
subaybayan ang iyong diyeta;
sistematikong lumikha ng mga kondisyon para sa karagdagang pagkonsumo ng enerhiya ng katawan:
mahigpit na pang-araw-araw na gawain,
gumawa sa isang personal na balangkas,
mga pamamaraan ng hardening,
paliguan, sauna,