Tajemství hubnutí Ksenia Borodina. Jak se Ksenia Borodina zhublka - dietní tajemství? Jak zhubnout Metoda vousy

Dieta z Borodiny: zhubnout za týden - To je způsob, jak zhubnout, v důsledku toho, že televizní moderátor projektu "Dům - 2" - Ksenia Borodin ztratil 12 kg. Loseing vedoucí ochotně sdílel jeho tajemství získat harmonii psaní knihy "zhubnout s Ksenia Borodinou."

Věděl jsi? Jedním z nejdůležitějších složek této stravy jsou okurky - zelenina s negativní kalorií. To znamená, že okurka je produkt, který poskytuje méně kalorií než tělo používá na jeho recyklaci.

S dodržováním diety Borodino bude menu sestávat převážně rostlinných potravin, které zahrnuje zeleninu, ovoce a zelené, malé množství proteinových výrobků a minimálně tuků. V tomto období jsou smažené a uzené potraviny vyloučeny, stejně jako rychlé občerstvení a jednoduché sacharidy.

Tato poměrně omezená strava, respektovaná během pouhého 1 týdne je velmi účinná a nízká cena.

Funkce Diet.

Podle Ksenia Borodina - hubnutí je zaručena přísně dodržovat určitá pravidla:

Použití produktů s nízkou kalorií.
Odmítnutí sladkých a mastných potravin.
Mírné části.
Denní použití kapaliny do 2 litrů.
Tělesné cvičení.

Aby nedošlo k návratu kilogramů v důsledku toho borodino Diet.Je nutné vyloučit potraviny s vysokou kalorií a nádobí, alkoholem, sladkým a pečivem z denního menu.

Pokud je to žádoucí, dieta může být prodloužena na dva týdny, v důsledku toho se pravděpodobnost ztráty hmotnosti zvyšuje na 6-10 kg.

Můžete znovu sedět na této dietě nejdříve než 1-1,5 měsíce.

Dieta z borodiny zhubnout v týdnu může být použita jako jedna z možností pro výtokový den. Zvláště tato dieta je v létě přivítána, když jsou na poli obchodů a trhů přítomny podzemní okurky v hojnosti. Zrání v přirozených podmínkách, při jídle potravy dávají maximální využití.

Výhody a nevýhody

Dieta Ksenia Borodina má své výhody:

krátkodobý;
nevyžaduje velké materiálové náklady;
míří tělo, normalizující práci střeva.

Rychlá ztráta hmotnosti do 5 kg za pouhých 1 týden, bez bolestných útoků hladu a speciálního úsilí, je další výhodou tohoto typu dietní potraviny.

Hlavní nevýhodou stravy z Borodiny je méněcennost výživy. Další využití komplexu vitamínů a minerálů pomůže naplnit nedostatek biologicky účinných látek.

Vzhledem ke zvýšení zátěže v období dodržování této stravy je přítomnost některých chronických onemocnění kontraindikace jeho použití. To lze připsat:

kardiovaskulární choroby;
cystitida a pyelonefritida;
onemocnění renálního kamene.

Dieta Ksenia Borodina: Menu po dnech

Po celý týden budou snídaně, večeře a občerstvení stejné, různé polední menu se liší:

Cucumbers se doporučuje jako snídaně - 2-3 ks. A kus žitného chleba.
Odpoledne můžete použít okurky, citrusy, jablka nebo hrušky.
Večeře je nabízena okurkový salát s greeny a olivovým olejem.

V období soulad s dietou Ksenia mohou být borodické okurky použity také jako lehký svačina mezi hlavními jídly a mohou být usazeny 1-2 kusy.

Oběd na první den: Studená polévka z okurek, ředkvičky a mrkve, dezert - jablko.
Oběd druhého dne Skládá se z kusu vařeného hovězího hovězího masa nebo telecího masa, salát z ředkvičky a okurky.
Oběd třetí den: Část rýže s vařenými rybami a okurkou.
Oběd čtvrtého dne: Část rýže s okurkou a sýrem, pevnými odrůdami.
Pátý den oběda: Studená zeleninová polévka, typ okrochki, vejce, pro dezert - ovoce.
Oběd na šestý den: Kuřecí nebo krůtí filé, čerstvý zeleninový salát, ovoce pro dezert.
Oběd sedmý den Opakuje první denní menu.

Důležité! Pravidelné používání čerstvých okurek, více než 6 ks. Dne den je předpokladem pro dietu z Ksenia Borodina.

Ksenia Borodina: Dieta Použití okurků To je způsob, jak vrátit postavu postroje, aby se kůže svěží, zbavit se edema, zlepšení stavu těla a vrátit sebevědomí ve vlastní atraktivitu.

Ksenia Borodin, slavný televizní moderní moderátor, byl výrazně proměnil po narození její dcery. I přes skóroval kilogramy během těhotenství, nyní je to vlastník štíhlé postavy. Ačkoli před tím, nikdy nebylo laskavost. Pověsti o tom, jak Ksenia uspěl, šel hodně, až k absurdní. Ale Borodina se rozhodla, aby řekla svému tajemství, aby ztratil váhu a poradenství těm, kteří také bojují za krásnou postavu.

Televizní moderátor se srazil s mnoha problematickými situacemi a zkušenostmi, ale místo toho, aby se dostali do deprese a opřel, získala novou štíhlou postavu. Zároveň se jí podařilo zhubnout kvůli emocionálním šokům a hladovým stávkám, ale díky dietě.

Systém, který KSENIA dodržuje, je stále okurka. Ukázala se, že se ukázala být nejúčinnější, i když je v jejich době vyzkoušel obrovské množství. Ale zpravidla však nedali žádný účinek.

Základem stravy je okurky a zelení, kteří potřebují jíst alespoň kilogram denně. Minimální množství - 4 kusy. Také menu může být doplněna s nízkým obsahem tuku a nízkotučné mléčné výrobky. A samozřejmě zcela eliminují sladkosti, pečené pečení.

Doba trvání stravy by neměla být dva týdny. Ksenia doporučuje alternativní týden na dietě, pak se vrátí do normální výživy, ale bez mouky, sladkostí, alkoholu, sody, pikantní, smažené.

Důstojnost

Stejně jako každý systém hubnutí má okurka dietní borodina své vlastní pozitivní strany. Jsou následující:

umožňuje ztratit až 10 kg nadváhy za pár týdnů;
čistí tělo, eliminuje otok a strusku;
malá doba trvání, to znamená, že není nutné se připravit dlouho morálně.

nevýhody

Ale zároveň tato dieta má řadu významných minusů. A to:

několik proteinů potřebných pro svaly a sporty;
hubnutí v důsledku svalové hmoty, ne tuk;
pravděpodobnost zhoršení vlasů, hřebíků a kůže;
nedostatečná kalorie menu za den vede k obecné slabosti, možné omdlévání;
meagerová menu může vyvolat snídani;
pokud je kilogram nesprávný, vrátí se;
vysoká pravděpodobnost vývoje nebo zhoršení onemocnění gastrointestinálního traktu, ledvin a jater.

Kdo je kontraindikovaná okurka dieta

Takový systém hubnutí, navzdory účinnosti, není vhodný pro žádnou osobu. Vzhledem k tomu, okurky a nádobí jsou založeny na základě takových vlastností jako zvýšení kyselosti žaludku, diuretických vlastností. Srdimming s takovým způsobem kontraindikovaným lidem, kteří mají následující nemoci:

vřed nebo gastritida;
zvýšená kyselost žaludku;
poruchy ledvin;
problémy s cookie;
kolitida;
nemoci srdce a cév.

Před zahájením diety musíte projít kompletní lékařskou prohlídkou a konzultovat se svým lékařem.

Zhubnout na týden

Každý ví, že rychlá strava jsou plná hrozící návratem ztracených kilogramů. Tak, že se to nestane, Ksenia Borodin nabízí jeho hubnutí systém pro zajištění výsledku. Předporují se, že sedí na dietě okurky jeden týden, pak si odpočinout pro dva, během které by mělo být aktivně zapojeno do sportu, neopevňujte se o škodlivost a dobroty, že je dodržovat zdravé stravování.

Tudíž ztráta hmotnosti jde rychle, tělo je vyčištěno, ale nezažije dlouhé napětí, dostane vše, co potřebujete za dva týdny. Jak sama Ksenia prokázala jeho ohromující pohled, tato dieta opravdu funguje a má dlouhodobý výsledek.

Dieta okurky nastaví práci střeva, zlepšuje zdi stěn, takže vše je užitečné rychlejší, a neodloženo v problémových místech. Ale alespoň systém se nazývá "okurka", není to bláto na zelenině. Jen je součástí většiny jídel.

Menu ve dni

Během týdne můžete jíst tyto produkty: okurky, žitný chléb, zelenina, kromě brambor a kukuřice, non-chirurgické ovoce, všechny druhy zelených, maso bez tuku několikrát týdně. Pití je povoleno jednoduché neoxokované vody a zelený čaj bez cukru. Menu diety je přibližná, můžete se přizpůsobit sami.

Den	Snídaně	Oběd	Večeře	Večeře

	Plátek chleba s párem čerstvých okurek		Vařené hovězí maso se salátem z ředkviček, okurky a zeleně	Salát jako v obědě
	Plátek chleba s párem čerstvých okurek		Vařené nebo dušené nízkotučné ryby s hnědou rýží a okurkou s nízkou hlavou	Čerstvá okurka, ředkvičky a zeleně salát, doplněný olejem
	Plátek chleba s párem čerstvých okurek		Vařená hnědá rýže s fatem Raw 5 - 10% a čerstvé okurky	Čerstvý salát z okurků a zeleně, doplněn olejem
	Plátek chleba s párem čerstvých okurek	Zelené jablko	Zeleninový salát mrkve, ředkvičky, okurky, zeleň, bílé zelí	Plátek sýrů s nízkým obsahem tuku a zelený salát s okurkou
	Plátek chleba s párem čerstvých okurek	Mandarinka	Polévka z mrkve, ředkvičky a okurky plus vařené vejce
	Plátek chleba s párem čerstvých okurek	Čerstvé ostré okurky	Mrkev polévka, ředkvičky a okurky plus zelené jablko	Čerstvý zelený salát s okurkou unavený

Je důležité znát nuance pro efektivní resetování hmotnosti. Ksenia Borodin poskytuje následující doporučení:

během dvoutýdenní dovolené ze stravy se nemusíte vrátit do starých zvyklostí a pomstít se všeho, co je chutné;
je povoleno provádět nepřátele, aby očistil tělo;
nezapomeňte na vodu, nečistit ji, ale pít tolik jako tělo vyžaduje;
pít vitamíny tak, aby tělo nezažilo deficit v prospěšných látkách;
udržovat motorickou aktivitu;
poslední cca potravin nejpozději sedm večer.

Lahodné recepty

Jak je vidět z dietní menu, se skládá ze zeleninových pokrmů, takže nemůžete být omezeni na tyto a připravit různé saláty.

Okurka s prunesem.

Ingredience: Čerstvá okurka, červený bulharský pepř, zelený, olivový olej, sůl.

Zatímco zelenina jsou řezána, švestky jsou nasáklé ve vroucí vodě. Po broušení všech komponent pro vyplnění salátu olejem a solí podle chuti. Důkladně promíchejte.

Okurky s vejčícím zelím.

Složky: Okurky, vejčí zelí, rajče, cibule, černé olivy nebo olivy, bulharské papriky, koření, olivový olej.

Veškerá zelenina jsou důkladně řezána (kostky nebo brčka), pepřem a solí, pak nalít olej a dobře promíchejte.

Salát z okurků s houbami.

Složky: Okurky, houby, kuřecí filé, zelené jablko, paprsek salát, cibule, koření (červená paprika, sůl, hořčičný prášek), ocet a olivový olej.

Musíte vařit filetní předem a houby. Všechny komponenty jsou řezu, jsou přidány koření, vše je důkladně smícháno. Samostatně mix koření a olivový olej s octem. Naplňte salát s výslednou směsí.

Složky: Okurky, fazole (mohou být jiné), rajčata, stroužky česneku, krevety nebo krabí tyčinky, olivový olej.

Všechny komponenty řezané a mixy, pak vyplní olejový salát, můžete přidat koření podle chuti.

Okurka salát s chobotou.

Složky: Okurky, chobotnice, vejce bez žloutek, paprsek salát, peří, koření, olej, nebo nízkotučné jogurt.

Připravte se a vařit. Aby to nejsou gumy, stojí za to jít do vody ne více než 15-20 sekund. Dále jsou všechny komponenty řezány, smíchány s kroužky a plátky chobotnice. Koření se přidává do másla nebo jogurtu, a pak se salát nalévá toto tankování.

O tom, jak vařit další možnost okurka salát s fazolkami, viz toto video:

Pravidla uvolnění

Příslušné dokončení vykládání týdne pomůže konsolidovat výsledek a provozovat proces hubnutí pro další 14 dní zdravé výživy. Hlavní pravidla jsou následující:

Hlavní věc - neměla by okamžitě vrhnout na všechno, co bylo zakázáno, stejně jako zcela eliminovat okurky. Den po skončení diety nepotřebuje jíst mastné, smažené a vysoké kalorické jídlo. Tělo bude obtížné strávit a problémy s trávením začne, a navíc se opustil kilogramy se rychle vrátí.
Produkty s rychlým sacharidem by měly být použity k jídlu postupně a nejlépe v první polovině dne, takže kalorií se podařilo strávit tělo.
Během dvou týdnů by mělo být dodrženo pravidlo: ponechat stůl s mírným pocitem hladu, který bude projít za 5 - 10 minut. Během této doby se jídlo začne trávit a mozek se dostane na zužování.

Ksenia Borodin, známý přední "house-2" a autor známé knihy "zhubnout s Ksenia Borodinou", který byl popsán, se narodil v roce 1983 v Moskvě. Jeho narozeninová dívka slaví na mezinárodním dni žen - 8. března. Její otec byl Arménský a matka je ruština. Když byla dívka jen rok, jejich rodina se rozešla s rozvodem rodičů. Ksynová držela všechny své dětství na její prarodiče, jen příležitostně navštěvoval své příbuzné žijící v Itálii. Jak říká Ksenia, vždycky byla zlomyslná a aktivní dítě. Jednou, pro neposlušnost byli rodiče zbaveni letní dovolenou a poslali tři měsíce do anglické školy s názvem "Multilance". Anglie Ksynová nebyla milovaná a po chvíli přišla do Ruska.

Ksenia Borodin v televizi

- Účastník Talk show "Windows" (2002 - 2005)
- vedoucí program "Dům 2" (2004 - n.)
- Cowing program "Cosmopolitan. Video artist "(2009 - n. V.)
- zakotvení některých problémů programu "Battle of Psychics" (2010)
- Účastník televizního projektu "Tanec s hvězdami" (Sezóna 2011)
- Účastník televizního projektu "Brutální hry" (2 Sezóna 2011)
- Bylo to 2 krát v televizi ukazuje "velký rozdíl" jako show "House-2". Parodie provedly herečku Valentine Rubtsov Troupe.

Knihy, které napsaly Ksenia Borodin

- V roce 2007 byla publikována kniha pod stejným názvem s projektem "DOM-2. Love zákony »
- 2011 - Viděl jsem lehkou knihu "zhubnout s Ksenia Borodinou"

Kniha s názvem "Ztratit váhu s Ksenia Borodina" je již prodávána v obchodech v Moskvě, a autor shromažďuje pozitivní zpětnou vazbu a poplatky od prodeje knihy.

Jak říká krása, rozhodla se dát knihu po dietě na internetu údajně od svého jménem. Borodin doufá, že recept na hubnutí bude vyřešit problémy mnoha žen

Dieta Ksenia Borodina: Ksenia Borodin po porodu 12 kg.

Samozřejmě, jak se stane s každou druhou ženou, těhotenství a porodu neměla svou postavu. Ksenia skóroval až 12 kilogramů. Dívka nebyla předtím příliš křehká, měla širokou kost. V průběhu jeho života byl pronásledován s nadváhou, takže počínaje mladým věkem, snažila se hodně diety a metody hubnutí.

Prošel pár měsíců, a Ksenia, univerzální překvapení, získal nádhernou postavu a vypukl na televizní obrazovce, ale roztomilá mladá dáma nadále zajímá otázku, jak Ksyna Borodin ztratil 12 kg?

Cucumber Dieta se týká rychlých způsobů, jak zhubnout, ale velmi tvrdý. Za pět dní můžete resetovat 3 kg.Okurka příroda vytvořila, jako by to byla speciálně pro hubnutí. Tato zelenina je schopna pracovat zázraky a relativně krátkou dobu je schopen snížit hmotnost o několik kilogramů. Kromě toho obsahuje velké množství vitamínů a minerálních solí.

Dieta Ksenia Borodina: menu po dobu 7 dnů

Menu na 1 den dietu

Snídaně je malý kousek žitného chleba, dvě okurky.

Volitelný odpolední osoba - jedna oranžová

Menu na druhý den diety okurky

Oběd je vařit 50 gramů hovězího masa, okurka a ředkového salátu.

Večeře - okurka a zelený salát na trajektovém oleji
Volitelně (2 hodiny před lůžkem) - jedna okurka

Menu na 3 denní dietě

Oběd - vařené ryby (100 gramů), vařená rýže (100 gramů). Jedna slaná okurka.
Volitelné odpolední člověk - jedna okurka.
Večeře - okurka a zelený salát na trajektovém oleji
Volitelně (2 hodiny před lůžkem) - jedna okurka

Menu na čtvrtém dni diety okurky
Snídaně je malý kousek žitného chleba, jedna okurka.
Oběd - vařená rýže (100 gramů), okurka, 20 gramů sýrů z pevného stupně.
Volitelný odpolední osoba - jedna hruška.
Večeře - okurka a zelený salát na trajektovém oleji
Volitelně (2 hodiny před lůžkem) - jedna okurka

Menu na 5 denní stravě
Snídaně je malý kousek žitného chleba, dvě okurky.
Oběd - zeleninový salát: okurka, zelí, mrkev, ředkvičky. Jedna oranžová.
Volitelný odpoledne osoba - jedno jablko.
Večeře - okurka a zeleně salát na rostlinném oleji. 20 gramů sýrů z pevného stupně.
Volitelně (2 hodiny před lůžkem) - jedna okurka

Menu na šestý den diety okurky
Snídaně je malý kousek žitného chleba, jedna okurka.
Oběd - čerstvá zeleninová polévka: okurka, ředkvičky, mrkev (ne smažit), jedno vejce. Jedna hruška.
Volitelný odpolední člověk - jeden mandarin.
Večeře - okurka a zelený salát na trajektovém oleji
Volitelně (2 hodiny před lůžkem) - jedna okurka

Menu na 7denní dietu
Snídaně je malý kousek žitného chleba, dvě okurky.
Oběd - čerstvá zeleninová polévka: okurka, ředkvičky, mrkev (nefry). Jedno jablko.
Volitelné odpolední člověk - jedna okurka
Večeře - okurka a zelený salát na trajektovém oleji
Volitelně (2 hodiny před lůžkem) - jedna okurka

Dieta Ksenia Borodina: Výhody

Za prvé, pozorování diety nebudete trápit pocit hladu, protože žaludek bude naplněn vodou a vláknem.

Za druhé, voda a vlákno jsou neuvěřitelně užitečné pro tělo, protože normalizují metabolismus a zlepšují pohodu. Tělo je vyčištěno strusky a toxiny, které umožní normalizaci stavu kůže a zlepšit celkové zdraví a stav těla

Za třetí, rychle a dlouho se zbaví nadváhy.

Za čtvrté, dejte vám pocit lehkosti a neexistuje žádná dobrá a elegantní postava o zásluhách dobrých a elegantních čísel.

Dieta Ksenia Borodina: Principy

Jakýkoliv alkohol je zcela odstraněn. Má vysokou kalorii a škodlivé samo o sobě. Proto je alkohol ve stravě Ksenia Borodina zcela vyloučen.

Žádná sůl, koření nebo koření. Soli zpožďuje vodu v těle, takže ve stravě je zakázáno.

Povinná fyzická námaha. Ksenia Borodina zhubnout, kromě stravy třikrát týdně v týdnu, fitness centrum. Také významně zvýšil čas pobytu na čerstvém vzduchu.

Dieta Ksenia Borodina: Trvání

Nemusí být nutně čtrnáct dní. Všechno bude záviset na tom, jaký výsledek chcete dosáhnout. To může trvat déle než dva týdny a méně. Ale nestojí za to zpřísnění déle než tři týdny, stejně jako opakování procesu častěji než jednou ročně.

Důležitým rysem diety Ksenia Borodina je, že počet okurek konzumovaných denně by neměl být menší než tři čtyři. Kromě toho je nutné si uvědomit, že je také nemožné remake s kapalinou.

Dieta Ksenia Borodina poskytuje velmi rozsáhlé zatížení zátěže a další orgány odpovědné za eliminaci tekutiny z těla. Koneckonců, okurky jsou více než devadesát pět procent se skládá z vody.

Dieta Ksenia Borodina: Buďte opatrní.

Před zahájením použití takové stravy musíte konzultovat se svým lékařem pro zpracovatelnost ledvin. V případě chronických onemocnění ledvin a močového systému je použití stravy Xenia vousy vousy kontraindikováno nebo se doporučuje zvolit více šetrní režim dieth, ve kterém není velké množství okurek. Lidé se ulcerózními onemocněním se také nedoporučují dietu Ksenia Borodina

Schopnost otrávit pesticidy . Není to žádné tajemství, že když pěstování zeleniny a okurky, zejména pesticidy, pesticidy se používají a s velkým použitím okurek pěstovaných s touto oporinností, je pravděpodobnost jedování. Tak, že se to nestane, nekupují dovezené okurky, dávej přednost produkty domácí zemědělců.

Nezapomeňte zahrnout vitamínové komplexy ve stravě, protože s potravinami spotřebovanými námi na takové stravě existuje jen velmi málo

Ostatní možnosti diety okurky

Možnost číslo 1:

Odřízněte okurky, vytvořte krém kefir nebo nízkotučné smetany, přidejte zelené a jíst výsledný salát 3-5 krát denně. Můžete jíst plátek obilí nebo žitného chleba třikrát denně spolu se salátem.

Možnost číslo 2.:

Jezte asi 400 g. Čerstvé okurky 5krát denně, plus jíst dvakrát denně s vařeným vejcem.

Možnost číslo 3.

Během dne musíte jíst 0,5 kg rajčat a 1,5kg okurky, dělení této částky o 5-6 jídla. Můžete jednoduše mít zeleninu a můžete si od nich založit salát a naplnit ji slunečnicovým olejem. 2-3 hodiny před odchodem do postele, jíst 100 g tvarohového sýra s podílem nízkého tuku.

Menu všech možností pro dietu okurky je navržena na týden a umožňuje resetovat ze dvou až čtyř kilogramů během této doby.

Možnost 4.Okurka dieta Pughechyeva.

Známý fakt je, že alla Pugacheva upustila několik extra kilogramů před svatbou s dietou okurky. Doporučeno okurka stravě zpěvák módní návrhář její svatební šaty Valentin Yudashkin. Zde je přibližný menu okurky Dieta Pugacheva:
Řez 1 kg okurků a vytvořit malé množství majonézy nebo s nízkou tučnou zakysanou smetanou. Je dovoleno mírně uspokojit salát, ale efektivněji opustit sůl. Přidat do zelenářského salátu: Můžete přidat petržel, kopr, bazalku, Cilantro, celer, Tarhoon. Připravený salát rozdělit do tří částí. Jíst první část na 12-14 hodin, druhý - 16-17 hodin a třetí - v 19-20 hodinách. Během každého jídla jíst plátky černého chleba spolu se salátem. V noci můžete jíst dva oranžové nebo jablko. Dobrá zpráva pro milovníky sladkých bude, že k snídani je dovoleno pít šálek kávy nebo čaje s cukrem.

Před svatbou, Alla Borisovna pozorovala dietu na měsíc, ale podle lékařů, je to nesmírně nebezpečné pro zdraví. Proto, aby se nepoškodil a nenarušil metabolismus v těle, držet se okurky Dieta Pugacheva nestojí za déle než v týdnu.

Ksenia Borodina je slavný televizní moderátor jedné z populární show "Dům 2". Na samém počátku jeho hvězdy kariéry se Ksenia Borodin rozlišoval upevněnými formami: Chubby tváře, zaoblené břicho, svěží boky a hýždě. Po narození dcery Marusi se však televizor rozhodla radikálně změnit svůj obraz, počínaje korekcí obrázku. V krátkodobém horizontu se Borodina ztratila 12 kilogramů, což způsobilo skutečný furior od armády svých fanoušků. Tajemství ztráty hmotnosti borodin neopustil tajně, který by dychtivě sdílel svůj způsob vysvobození od nadbytečnosti v mnoha rozhovorech.

Essence Diet.

Dieta Ksenia Borodina - zhubnout za týden na okurkách. Okurka je užitečná zelenina obsahující železo, kyselina listová, karoten, fosfor, draslík, mangan, hořčík, sodík, měď, zinek, chrom a stříbro, vitamíny skupiny C, B1 a B2. Calorie okurky pouze 16 kcal na 100 g produktu.

Ksenia Borodina vzala okurky za hubnutí jako základ jeho menu. Na snídani, ona snědla 3-4 surová zelenina, na oběd dovolil buď štíhlé polévky, nebo malá část vařeného masa, a na večeři - salát z okurek a zelených, doplnil citronovou šťávou a rostlinným olejem.

Borodina je přesvědčena, že dlouhodobé přerušení mezi jídly by nemělo být, což je plné exacerbace pocitu hladu a lámání ze stravy. Můžete občerstvit výhradně pro údaje s produkty, konkrétně: okurky, zeleninové nebo ovocné šťávy. Během dne můžete snadno pít kávu a zelený čaj bez cukru.

Okurka Dieta Borodina KSENIA - Základní pravidla:

Každý den byste měli jíst alespoň 1 kg okurek. Vyberte si domácí okurky, ne obchod;
V den by měly být tři hlavní jídla. Je nemožné hladoví mezi jídly, měli byste uspořádat občerstvení se zeleninovou nebo ovocnou šťávou. S ostrým pocitem hlad, můžete jíst vajíčko svařované šroubováním nebo nemocným;
Naplňte salát okurka se zeleninovým olejem a citronovou šťávou;
Dvakrát týdně s dietou může být nahrazen zeleninovou polévkou na oběd s malou částí vařeného masa (hovězí maso, telecí);
Denně potřebuje pít alespoň 2 litry vody bez plynu;
Každý den váží, která bude dobrá motivace, aby se nerozlomil ze stravy;
Během souladu s dietou musíte navíc užívat vitamín a minerální komplexy.

Pro účinný výsledek hubnutí, Ksenia borodin, kromě okurky diety, důrazně doporučuje denní fyzickou námah. Můžete hrát sport v tělocvičně, vedení 3-4 intenzivní tréninky týdně a můžete udělat dlouhé procházky v čerstvém vzduchu, aktivně dělat domácí. Na samotné ksenii Borodiny nebylo fitness centrum zcela kvůli hustotě hustoty. Televizní moderátor byl zapojen do opuštění malé dcery, která jí nepomohla rozbít s takovou přísnou stravou.

oblíbený:

✅ Maya Plisetskaya dieta: mínus 10 kg za 15 dní
✅ Dietní klinika Mayo: mínus 8 kg za týden
✅ Dieta Princess Kate Middleton: Před svatbou a po porodu
✅ Kosmonaut dieta: mínus 20 kg za 20 dní

Povoleny a zakázané produkty

Dieta Ksenia Borodina - povolené produkty:

Non-tuk hovězí maso a telecí maso;
Bez tuku bez kůže (Turecko, kuře);
Non-tukové ryby (Polytai, štika, sakra, pikantní okoun);
Vejce;
Celozrnný a žitný chléb;
Okurky;
Zelenina (cibule, mrkev, špenát, celer, chřest, brokolice, mrkev);
Zelení (petržel, kopr, kinza, fenykl);
Rostlinný olej;
Citronová šťáva;
Čerstvé zeleniny a ovocné šťávy.

Z nápojů během diety Ksenia Borodina je povolena bez omezení: minerální voda bez plynu, zeleného čaje a černé kávy, ale bez cukru a jiných sladidel chuti.

Dieta Ksenia Borodina - zakázané produkty:

Mastné maso, pták a ryby;
Smažená jídla;
Mouka a cukrovinky;
Těstoviny;
Starchy zelenina;
Sladké ovoce a bobule;
Dezerty a sladkosti;
Polotovary;
Fast Food;
Koření a koření;
Cukr;
Sůl.

Z nápojů s dietou Ksenia Borodina zcela vyloučená: alkohol a soda.

Jídelní lístek

Dieta Ksenia Borodina - menu na týden (snídaně, oběd, odpolední svačina, večeře):

Pondělí:

3 okurka. Vejce natvrdo;
Zeleninová polévka. Kus žitného chleba;
Rajčatový džus;

Úterý:

Vařené hovězí maso 250 gr;
Jablečný džus;
Okurkový salát.

Středa:

3 okurka. Vejce vařené;
Brokolice krémová polévka. Kus žitného chleba;
Mrkev smoothie;
Salát z okurek a zeleně, ochucený rostlinným olejem.

Čtvrtek:

3 okurka. Vejce natvrdo;
Polévka z chřestu a špenátu. Kus celozrnného chleba;
Džus z granátového jablka;
Okurkový salát.

Pátek:

3 okurka. Kus žitného chleba;
Celerová polévka polévka;
Šťáva z řepy;
Salát z okurek a zeleně, ochucený rostlinným olejem.

Sobota:

3 okurka. Kus celozrnného chleba;
Vařené kuřecí filé;
Jablečná šťáva mrkve;
Okurkový salát.

Neděle:

3 okurka. Vejce natvrdo;
Lean zeleninová polévka. Kus žitného chleba;
Dýňová šťáva;
Salát z okurek a zeleně, ochucený rostlinným olejem.

Správný výstup

Pozorování okurky Dieta 14 dní, můžete zhubnout o 12-16 kg. Za účelem zachování dosaženého výsledku hubnutí, bránit návratu vypouštěné hmotnosti, je nutný správný výstup. Kseniya.

Borodin doporučuje na konci diety okurky není okamžitě pro zakázané produkty okamžitě: Sladkosti, pečení, rychlé občerstvení, smažené. Je nutné použít užitečné a nízkotučné nádobí vařené pro pár, pečený, vařený. Mělo by být poháněno často, Ksenia věří, ale velmi malé porce, takže na konci louky se hladeně cítil mírně, protože se po jídle dochází 15-20 minut. Poslední jídlo musí být nejpozději do 19:00 nebo 3-4 hodiny před spaním.

Udržet svou váhu v normy, Ksenia Borodina, o doporučení jeho jména Sobchak, pravidelně provádí čištění svého těla pomocí klystýru. Objem klystýru na postup je 2 litry vody, s přidáním kapky citronové šťávy.

Denní čistící postupy pomáhají zbavit se dvojice-tři z extra kilogramů, stejně jako čisté střeva z akumulovaných toxinů a strusků. Nezapomeňte, prosazovat Ksenia Borodin, o pravidelné fyzické námahy. Je nutné hrát sport několikrát týdně, navštěvovat fitness centra, a pro nedostatek příležitostí (dočasné, finanční) aktivně zapojit do domácího práce (čištění, vaření, péče o děti), což pomáhá aktivně spalovat kalorií.

Výsledek

Ksenia Borodina, pozorování diety okurky, ztratila 12 kilogramů za pouhé dva týdny. Četné hvězdy fanoušci následovali její příklad a vyzkoušeli metodu hubnutí na okurkách. Recenze ukazují, že za týden s pomocí okurky diety Ksenia Borodina v průměru je možné resetovat 4-6 extra kilogramy a ve dvou až 12-14 kg. Koncový výsledek hubnutí přímo závisí na přísném dodržování zobrazené menu a úrovni fyzické aktivity.

Poskytujeme vám fotky z Ksenia Borodina před a po okurkové dietě:

Ksenia Borodin je veřejná osoba. Proto by měl vždy vypadat perfektně. Je to tak stalo, že televizní moderátor měl po narozeninách dcery extra kilogramy, boj proti kterým začala. Díky své vytrvalosti byl Ksenia schopna resetovat více než deset kg.

Jaká je dieta Ksenia Borodina?

Hlavní kritéria pro efektivní hubnutí z KSENIA:

Především je nutné mít obrovskou motivaci a pozitivní postoj.
Musíte mít úplné informace o stavu vašeho těla. Chcete-li to udělat, projít úplným vyšetřením, předat potřebné testy. Poté je nutné vypočítat svou vhodnou hmotnost, vytvořit strategii pro následující akce. Musíte sami konfigurovat k poklesu kilogramů po určitou dobu.
Rychlá ztráta hmotnosti a ještě více hoderved, podle Borodiny je nutné vyhnout se. Vzhledem k tomu, že to může vést k nepříjemným důsledkům v těle. Doporučuje se plně jíst, 1500 - 2000 kalorií za den.
Je nutné vyhnout se overům, moučným a sladkým produktům. Nízký glykemický index by měl být spotřebován.
Tělesné cvičení. Slavný televizní moderátor šel na procházku se svou novorozenou dcerou v pět hodin denně, šel do tréninku v tělocvičně. Pokud člověk nemá takovou příležitost, je nutné zvýšit fyzickou námahu v každodenních záležitostech. Například vylézt na schody, vyhýbání se výtahům. Můžete také jít do tance, do bazénu, dělat fitness a chůze.
Ksenia volá, aby odmítl jíst pilulky na hubnutí. TEEDIVA je přesvědčena, že tyto fondy nemají pozitivní vliv na zdraví těla.
Konzumujte hodně vody v jeho čisté formě (ze dvou litrů denně).
Pro odstranění toxických látek z těla použijte masážní a lymfatickou drenáž.
Pokud byl v průběhu svátku velké množství produktů kalorií jedl, musíte uspořádat vykládání dnů. Můžete vyložit tělo s rýží, kefira nebo pohankové obiloviny. V těchto dnech by nemělo být spotřebováno ne více než tisíc kalorií. Jídlo musí být objem ne více než 200 ml nebo 200 mg.
Je nutné poslouchat své tělo. I když není čas pro sebe, měl by být nalezen alespoň trochu.
Musíte věřit v sebe a v výsledku, který bude pracovat, díky dodržování všech doporučení. Je nutné se naprogramovat, abyste obdrželi ideální tělo.
Je vždy nutné sledovat kalorienitu vaší a stravy a spotřeby energie. Mělo by být používáno tolik zdravých potravin, které chytit tělo s živinami, ne více.

Téměř všechna tato doporučení jsou po dlouhou dobu dobře známou, takže můžete často najít negativní recenze o této stravě, údajný borodin neotevřel nic nového. Ksenia je přesvědčena, že alespoň tato pravidla jsou obeznámena s každým, ale opravdu pracují, pokud jsou pozorovány. V příkladu vysoce kvalitního hubnutí, vede svůj vlastní výsledek.

Ksynová se neskrývá, že kromě dodržování těchto doporučení se často uchyluje na pomoc takových kosmetických postupů jako: střevní mytí, mezoterapie, pijavice, lpg endermologie. Tyto postupy, i když jsou velmi účinné, ale mají jednu nevýhodu - to je vysoká cena. Pokud neexistuje možnost navštívit kosmetologové, pak si můžete udržet své tělo ve formě jiných způsobů. Například začněte plavat nebo tančit.

Počítáním Cyocaloria ve své stravě je Ksenia docela vážná. Vzhledem k tomu, že samotné kalorií jsou energie, která vstupuje do lidského těla z potravin. Kdyby den utrácel kalorií méně, než byl použit, začne proces sady extra kilogramů. To je důvod, proč se nemusí stát, je nutné provádět každodenní počítání kalorií.

Tento způsob hubnutí bude užitečný pro ty lidi, kteří nemají žádnou touhu ani schopnost používat hotové dietní menu. To znamená, že ti, kteří vyvíjejí takovou menu pro sebe.

Je tu další, žádné cennější rady k poklesu váhy z Ksenia Borodina: přísně nedoporučuje se omezit se ve všem. Televizní moderátor prohlašuje důvěru, pokud vždy zakazujete mé produkty, dříve nebo později bude porucha.

Ksusa prohlašuje, že dlouho nebude tolerovat, pokud chtěla vysoce kalorický produkt. V průběhu času měla zvyk zdravé výživy, takže už nechce zakázané jídlo.

Tele-hvězdy přesně ví, jaká bude rychlá ztráta hmotnosti zaplatit vysokou cenu. Od té doby po chvíli jsou negativní důsledky patrné. Na tom všem, KSENIA doporučuje překonat sebe, vybrat si dlouhou částku k dokonalosti, ale je velmi účinná: zdravá plná výživa a fyzická aktivita.

Okurka dieta Ksenia Borodina

Dieta se počítá po dobu nejvýše pěti dnů. Čerstvé okurky jsou hlavní produkt ve stravě. V celé dietě stojí za to se vyhnout soli. Kancelářské saláty místo toho můžete použít citronovou šťávu, koření. Můžete také použít libovolné greeny.

Přejděte do menu:

Na snídani byste měli jíst salát z okurků a zelených s kusem celozrnného chleba. Vyplňte tuto misku stojí odmaštění jogurt nebo zakysanou smetanou.
Je nutné večeři se směsí okurků a zelí v Pekingu s malým přídavkem olivového oleje, také nesolidovaným kuřecím prsou v vařené formě.
Poloviční datum: Vařené vejce s okurkou a kusem žitného chleba. Salátový tankování by měl být nízkotučná smetana.
Na večeři by měl být také použitý salát. Tentokrát z čerstvé směsi okurky, rajčete a papriky. Můžete refundovat olivový olej a citronovou šťávu.

Zároveň potřebujete pít hodně minerální vody, zelený čaj. V salátech umožňují přidat různé zeleniny kromě brambor. Rajče by měly být používány jednou denně. Kuřecí prsa může nahradit krůtí nebo s nízkým obsahem tuku hovězí maso. Jediný stav - maso by mělo být bez soli.

Ksynová proteinová dieta

Taková dieta znamená spoustu zákazů, ale kvůli nim, hubnutí je velmi účinná. Je nutné eliminovat takové výrobky: moučné výrobky, rýže, alkohol, zeleninových a živočišných tuků, soli, cukru a některé zeleniny (brambory, řepa, mrkev).

Srdimming s touto dietou může trvat co nejvíce. Nepřinese poškození těla. S pomocí takové stravy je možné resetovat až deset kilogramů nadměrné hmotnosti.

Níže je nabídka:

Snídaně se doporučuje ovesnými vločky, které je třeba předehřívat vařící vodou, s kefirem nejmenšího obsahu tuku.
Snack: Dvojice jablek.
Na oběd si můžete vybrat produkty, které si vyberete z: nízkotučné maso, ryby nebo pár vajec.
Na odpolední době stojí za to potěšit jakékoliv ovoce s výjimkou hroznů a banánů.
Na večeři - vařené vejce, salát ze zeleniny a jogurtu s nejmenším procentem mastné.