- ¿Qué es el autodesarrollo?
- Fuerza de voluntad
- Motivación
- Memoria
- Planificación del tiempo
- Disciplina
- Psicología
- autoestima
- confianza en uno mismo
- Relación
- "Secreto"
- "Pagarle a alguien más"
- Bruce Lee "El camino del puño líder"
- Lao Tse "Tao Te Ching"
¿Qué es el autodesarrollo?
La personalidad de una persona es una cantidad inestable. A lo largo de la vida, sufre muchos cambios dependiendo de las pruebas que soportamos y de las tareas que nos proponemos. E incluso viviendo al mismo ritmo y siguiendo un horario estable, cambiamos. A menudo - no en mejor lado, ya que la falta de desarrollo casi siempre conduce a la degradación.
Muchas personas experimentan una crisis de identidad entre los 30 y los 35 años. En estos momentos entendemos que simplemente vivir y trabajar no es suficiente. Que queremos algo más profundo y global de nosotros mismos, que los mínimos no nos convienen, y que no todo se puede medir con dinero y otras medidas tangibles.
Algunas personas llegan a esto antes, otras más tarde y otras ni siquiera lo hacen. Para algunas personas, el desencadenante es el shock; para otras, la comprensión se produce de forma natural y gradual. Como resultado, existe el deseo de tomar el camino del autodesarrollo, dejar de exigir al mundo y comenzar a trabajar en uno mismo, participando en el autodesarrollo.
¿Qué es el autodesarrollo? Este es un proceso constante e integral de trabajo sobre uno mismo, desarrollando las cualidades positivas en diferentes áreas: física, intelectual, creativa, emocional y espiritual. El autodesarrollo se caracteriza por la voluntariedad y el autocontrol, cuando una persona aprende nueva información y la aplica en la práctica sin ninguna coacción externa.
¿Por qué es importante participar en el autodesarrollo?
De verdad, ¿por qué todo este tormento? Aprender nueva información, hacer deportes agotadores, estrés constante... Después de todo, puedes relajarte tranquilamente en el sofá, ver series de televisión y disfrutar de "no hacer nada". Pero la ociosidad es una felicidad imaginaria, cuya otra cara está plagada de depresión y desilusión en la vida.
El hombre está diseñado de esta manera: necesita un crecimiento constante, la búsqueda de algo nuevo. Al dejar de moverse (no solo en el sentido físico, sino también mental), comienza a degradarse. La natación se puede utilizar como ejemplo: para permanecer en el agua, debemos hacer un esfuerzo. Habiéndose relajado y perdido el control, el nadador inmediatamente se hunde.
Mire a su alrededor y compare conocidos felices e infelices. ¿En qué se diferencian? La gente feliz abre un nuevo negocio, asiste a cursos de formación, practica deportes, viaja constantemente y aprende algo nuevo. Las personas infelices trabajan en el mismo trabajo durante décadas, se divierten sólo con la ayuda de la cerveza y buscan constantemente a quién culpar de sus fracasos.
La respuesta a nuestra pregunta es simple: es necesario participar en el autodesarrollo para ser feliz. Cualquiera que haya puesto un pie en este camino comprende que tanto el proceso en sí como los resultados son placenteros. Y que este recurso es inagotable, porque el nivel superior de perfección simplemente no existe.
Dónde empezar el autodesarrollo y la superación personal
El primer paso que precede a cualquier acción es el pensamiento. Deseo, idea, llámalo como quieras. Son individuales y están formulados de manera diferente para todos. Desde el vago “ya no quiero vivir así” hasta el “pienso aprender cinco idiomas y ganar al menos cien mil al mes”.
Lo primero que debes hacer es quererlo. Además, es necesario desearlo de forma prolongada, persistente y continua. Al principio no entenderás ni siquiera cómo ponerte manos a la obra, dudarás de tus capacidades, vagarás en la oscuridad por falta de directrices...
Entonces las respuestas empezarán a llegar. Se manifiestan en un libro que alguien regaló, en una persona inusual, en nuevas oportunidades (por ejemplo, ir de campamento de varios días).
En este momento, debes aceptar todas las sugerencias constructivas y todos los desafíos inesperados. Pero usted mismo debe buscar constantemente estas respuestas, esforzarse por lograrlas y no quedarse de brazos cruzados. Lea artículos en Internet, mire videos sobre desarrollo personal, busque libros y pruebe algunas de las recomendaciones en la práctica. De todo esto empezará a surgir una metodología, aparecerán los primeros resultados y verás tu camino.
Esto puede llevar mucho tiempo; todo depende de la persona y de su posición inicial. Para algunos, un mes será suficiente, mientras que otros buscarán durante uno o dos años. Lo principal es no darse por vencido y recordar que la búsqueda definitivamente se verá coronada por el éxito.
8 razones por las que las personas no se desarrollan
Parecería que todo es simple: lo tomas y lo desarrollas. Compraste un libro y lo leíste. O ve al gimnasio, toma una barra y levántate lo que quieras. ¡Pero no! Si todo fuera sencillo, habría mucha más gente involucrada en el autodesarrollo.
Hay muchos factores cuya ausencia nos impide mejorar.
Fuerza de voluntad
Los psicólogos han discutido durante mucho tiempo sobre qué es la fuerza de voluntad, por qué algunas personas la tienen y otras no, y qué hacer al respecto. Realizamos muchos experimentos e investigaciones y llegamos a la conclusión: la fuerza de voluntad es una cualidad personal que se puede desarrollar como un músculo. Y su presencia está determinada principalmente por la educación y los hábitos establecidos en la infancia. Afortunados fueron aquellos que tuvieron padres disciplinados y de voluntad fuerte que desarrollaron estas cualidades en sus hijos. Si no es así en la familia, pues el camino será largo, pero todos son capaces de recorrerlo.
Lo importante a la hora de definir la fuerza de voluntad como concepto es esto: gracias a esta cualidad de la personalidad, podemos seguir nuestras decisiones y hacer todo lo necesario para alcanzar nuestros objetivos sin sucumbir a la pereza, la desgana o la procrastinación.
Cómo desarrollar la fuerza de voluntad? Hay dos métodos principales: hacer y no hacer. Hacer - hacer algo desagradable o aburrido, pero acciones útiles, por ejemplo, ejercicios por la mañana. El no hacer es el rechazo consciente de acciones que causan daño. Por ejemplo, por fumar o comer en exceso.
Por cierto, puesto de la iglesia Se trata precisamente de una práctica destinada a entrenar la fuerza de voluntad: al rechazar determinados alimentos, aprendemos a controlarnos. Si profundizas aún más, encontrarás que todas las religiones tienen prácticas similares de renuncia: comida, comodidad, propiedad, ciertos pensamientos o acciones. Esto se debe a que la técnica de no hacer fortalece mucho más la fuerza de voluntad.
La fuerza de voluntad es una cualidad espiritual. de primera calidad, uno de los más importantes para una persona. Al desarrollarlo, podrás cambiar radicalmente tu vida. ¿Has escuchado la frase: “Sé lo que es correcto, pero por alguna razón hago lo contrario”? Esto es lo que dicen las personas con una fuerza de voluntad poco desarrollada.
Motivación
La motivación es una fuerza poderosa. Cuando una persona desea mucho algo, está dispuesta a mover montañas. ¿Algo salió mal? Eso significa que lo dijeron con malas intenciones. Después de todo, cuando realmente quieres un pastel, ¿estás dispuesto a caminar tres kilómetros hasta un supermercado nocturno para conseguirlo?
Entonces, ¿resulta que necesitas aprender a querer correctamente? ¡Exactamente! Nuestro astuto cerebro tiene como objetivo ahorrar energía, como ordenó la Madre Evolución. Y se le ocurrirán excusas para disuadir a su dueño de realizar trabajos innecesarios: “Bueno, ¿por qué es necesario? ¡Ya vamos bien! ¡Oh mira, hay un nuevo mensaje en el messenger! ¡Mira, mira, hay gatitos en la foto!
Por lo tanto, debes usar la astucia contra las actitudes de tu propio subconsciente, que es vago y sólo quiere divertirse.
Cómo motivarte para trabajar? En primer lugar, es necesario establecer los objetivos correctos, porque incluso la mejor motivación no funcionará si no se comprende lo que se quiere o se establecen objetivos falsos impuestos por la sociedad. Por ejemplo, dinero o estatus. Escuchándote a ti mismo, puedes descubrir de repente que lo que realmente quieres hacer es hacer autostop o ser voluntario en África, y no dar vueltas como una ardilla en una rueda para satisfacer las necesidades de otras personas.
Entonces, habiendo fijado el objetivo correcto, lo concretamos y visualizamos. Negocios - ¿qué? ¿Qué harás, público objetivo, idea, equipo, eslogan, colores del tema? ¿Qué tipo de casa? ¿Cuántas plantas hay, garaje, sótano, sauna, cuántas habitaciones?
Por ejemplo, desea iniciar su propio negocio, pero nunca lo ha hecho. Cree condiciones en las que pueda comprender qué tan adecuada es esta actividad para usted: por ejemplo, regístrese enjuego de negocios gratis"Tu comienzo" . Este es un simulador de negocios donde podrás iniciar y desarrollar tu negocio de una manera divertida y segura, ganando mucho en el proceso. información útil sobre emprendimiento.
Una vez concretado y visualizado, debemos recordar nuestro objetivo y sus componentes emocionales positivos. Imagínate constantemente realizando proyectos interesantes en tu negocio o eligiendo cortinas para el dormitorio de tu hogar. Piensa en positivo.
No dudes de tus capacidades, cree en la victoria y no asumas otras opciones. A las personas que han logrado altos resultados en la vida a menudo se les pregunta: "¿Cómo pudiste implementar un proyecto tan complejo?" En respuesta, muchos de ellos dicen: “Tomé la decisión de seguir este camino hasta el final, sea cual sea”.
Memoria
La memoria es muy importante para una personalidad armoniosa. Necesitamos constantemente la capacidad de recordar información y operar con ella: en el estudio, el trabajo e incluso el entretenimiento. Sólo puedes mantener una conversación si tienes algo interesante que decir. ¿Cómo puedes hacer esto si no recuerdas la trama del libro que leíste o los altibajos de tu propio viaje?
Para un trabajo exitoso, la memoria es una de las principales herramientas. Cuanto más logra una persona, mayor es el flujo de información que la atraviesa. ¿Cómo solucionarlo si la unidad flash no contiene grandes volúmenes? ¿Escribir todo? Bueno, no, esta no es una opción. Pruébalo toma el curso “Reflashing” en el que mejorarás tu velocidad de pensamiento, memoria y velocidad de lectura.
La memoria, como todas las demás cualidades, se puede desarrollar mediante el ejercicio. Por ejemplo, leacómo volverse más inteligente en 15 minutos al díay aplicar esta información en la práctica.
Planificación del tiempo
Es imposible completar un trabajo complejo y de varias etapas sin planificar todos sus pasos. Esto también se aplica al autodesarrollo. Cualquiera que quiera mejorar su vida debe tener un plan para el año, el mes, la semana y el día.
Pero también es necesario poder planificar. No todo el mundo es capaz de hacer planes realistas y viables la primera vez. Por ello recomendamos estudiar25 reglas para planificar el tiempopara que esta habilidad haga el trabajo más fácil, no más difícil.
Hay secretos de planificación que optimizan tanto el trabajo que uno se pregunta: ¿dónde pasaba tanto tiempo antes? Para aprender a utilizar las 24 horas de forma inteligente, consultecurso gratuito para ayudar a mejorar la productividad.
Disciplina
La disciplina es otro pilar del autodesarrollo del que no puedes prescindir. Todas las prácticas encaminadas a la mejora requieren de una repetición constante y rutinaria. Cualquiera puede salir a correr una vez, uno de cada tres puede durar una semana y convertir la carrera en parte integrante gráficos - unidades.
La disciplina es necesaria tanto para abandonar los malos hábitos como para seguir una rutina diaria y acostumbrarse a una nutrición adecuada.
También se necesita disciplina para luchar contra uno de los peores enemigos del desarrollo: la pereza. Encontrar las respuestas a la pregunta.cómo superar la pereza, nos acercamos más a nuestros objetivos.
Psicología
Nuestros resultados dependen en gran medida de nuestra mentalidad y actitudes. Si piensas “no tendré éxito de todos modos”, entonces eso es lo que sucederá. Si consideras que todos los ricos son ladrones y sinvergüenzas, nunca te volverás rico; no queremos ser malos. Si estás seguro de que "todos los hombres son unos idiotas", entonces conocerás a ese compañero.
Cómo pensar y qué pensar depende de nosotros. Descubrircómo pensar efectivamente– y ahorrarás mucho tiempo y esfuerzo que dedicaste a introspecciones, preocupaciones y emociones destructivas.
autoestima
Una persona acepta sólo lo que se considera digno. Cada uno establece su propio nivel de ingresos, atención del sexo opuesto y otros criterios de vida.
La autoestima poco realista (sobreestimada o subestimada) impide que su dueño se realice en la vida. Hacemos cosas ilógicas y elegimos perder, creyendo inconscientemente que ese debería ser nuestro destino. Fracasos, sufrimiento, comunicación con personas tóxicas: todas estas son las opciones de una persona con una autoestima poco saludable.
Para corregir la situación, es necesario comprender.razones de la baja autoestimay tratar de eliminarlos. A menudo están ocultos en la infancia profunda, asociados con el divorcio de los padres o el acoso escolar; dejar de lado esas cosas es muy difícil, pero necesario.
confianza en uno mismo
Lo lograré, se dicen las personas exitosas. Confían en que son capaces de lograr más, e incluso en caso de fracaso siguen creyendo que lo lograrán, pero la próxima vez.
El recurso más importante de una persona es él mismo. Necesitas confiar en ti mismo, creer en ti mismo, respetarte y amarte a ti mismo.
Pero cuántas personas se odian a sí mismas... Ni siquiera quieren comprarse ropa bonita porque “no se la merecen”. Antes de comenzar a desarrollar, necesita encontrar la respuesta a la pregunta:como amarte a ti mismo? La superación personal sin amor propio es imposible...
Una personalidad armoniosa es fuerte en todos los planos de la vida al mismo tiempo. Para desarrollarse de manera uniforme, debe elaborar un plan paso a paso que incluya todos los principales vectores de crecimiento.
Este plan es individual para todos. Uno resuelve integrales mentalmente, pero aún no ha aprendido a entablar relaciones con el sexo opuesto, el segundo lanza una pesa de dos libras con una mano izquierda, pero al mismo tiempo ha leído solo un libro en toda su vida. Y el tercero puede incluso llegar a comprender que realmente no sabe hacer nada y no ha desarrollado ninguno de los vectores.
Al elaborar un plan, es necesario tener en cuenta todas las áreas, pero al mismo tiempo realizar un trabajo de apoyo donde ya haya logrado el éxito (para que no haya un sesgo en la dirección opuesta) y dedicar más tiempo a aquellos aspectos que han aún no ha sido desarrollado.
La espiritualidad es una cuestión compleja y multifacética. No hablaremos ahora de religión y filosofía, son temas demasiado complejos para discutirlos ahora. Hablemos de aquellos aspectos de la espiritualidad que hacen feliz a una persona.
Gratitud. Al aprender a estar agradecidos por cada pequeña cosa, siempre experimentamos alegría incluso en los momentos difíciles. Una persona agradecida podrá encontrar un rayo de esperanza en el aleteo de las hojas primaverales y en los juegos de un gatito. Perdona fácilmente las deficiencias de sus seres queridos, recordando que estaban ahí cuando necesitaba ayuda. La gratitud es riqueza.
Amar. Amar desinteresadamente, sin modales posesivos, por supuesto, sin exigencias, es un gran arte. Aporta alegría, como tocar tu instrumento favorito o mirar el océano. El verdadero amor no conoce el miedo ni el dolor.
Una persona espiritual siempre se siente responsable de sus acciones, vive conscientemente y se esfuerza por ser mejor. No pierde la fe y no se permite caer en la desesperación, se esfuerza por explorar el mundo y estar libre de pasiones, adicciones y pensamientos negativos.
¿Qué quieres decir con “crecimiento personal”? Se trata de la mejora de los indicadores responsables de la actividad intelectual y la riqueza del mundo interior, mejorando la calidad de vida a nivel mental. Alcanzar metas, pensar positivamente, desarrollar la memoria y la inteligencia: todo esto está incluido en el concepto de crecimiento personal.
Para que quede completamente claro, diré que los resultados del crecimiento personal permanecen con nosotros para siempre, incluso si nos encontramos completamente en bancarrota y sin un techo sobre nuestras cabezas. Una persona madura tendrá suficientes conocimientos y habilidades, fortaleza y motivación, determinación y confianza en sí misma para resistir la situación más difícil. Una persona con bajos indicadores de personalidad depende de las posesiones materiales y, por tanto, vive con miedo de perder lo que tiene.
Las personas que han pasado por una enfermedad o han perdido su capacidad para trabajar comprenden la importancia de la salud mejor que nadie. Puedes trabajar, estudiar, desarrollarte, amar y explorar el mundo sólo si tienes la fuerza para hacerlo.
Los jóvenes suelen descuidar su salud. Les parece que siempre serán fuertes, sin importar cómo coman, beban alcohol o fumen. En la edad adulta, sintiendo las consecuencias de su frivolidad, se agarran la cabeza y se muerden los codos. Algunas personas recuperan el sentido a tiempo y logran recuperar su salud, pero a menudo ya es demasiado tarde.
Tenemos suficiente información y entendemos bien.como estar sano. Sabemos muy bien que no podemos permitirnos malos hábitos, comer en exceso, trabajar hasta el cansancio, estar mucho nervioso. Pero, ¿con qué frecuencia utilizamos este conocimiento en la práctica?
El problema de las personas modernas y ocupadas es especialmente común: no saben cómo relajarse adecuadamente. Pero el descanso es la clave para un trabajo productivo. Ejercicios de respiración, meditación, relajación en la naturaleza, soledad voluntaria, sueño de calidad: puntos a los que se debe prestar suficiente atención.
Definitivamente necesitas introducir actividad física en tu vida, al menos paseos por el parque. No estamos hablando de deportes profesionales: es más una actividad traumática que útil. Pero la actividad física ligera pone el cuerpo en un estado de vigor y le da energía. Ya sea bailar, bádminton, andar en bicicleta, lo que sea que le proporcione placer. Lo principal es que sean regulares.
Relación
Cada uno tiene su propio tipo de relación. Son diferentes, pero igualmente requieren un trabajo constante: construir marcos, expresar amor, cuidar, pasar tiempo juntos. Infeliz es aquel que gana mucho dinero pero no ve crecer a sus hijos.
La relación con otra persona es muy importante: uno mismo. De hecho, es a partir de ellos que comienza la construcción de todas las demás conexiones. Quien se respeta y ama a sí mismo sabe respetar y amar a los demás. Cualquiera que no pueda encontrar un lenguaje común consigo mismo nunca se hará amigo de los demás.
Todas las personas necesitan desarrollar su potencial en el trabajo, marcar la diferencia para los demás y hacer algo de lo que estén orgullosos. Esta es una necesidad tan profundamente arraigada que ignorarla hace que una persona sea infeliz, incluso si exteriormente todo le va bien.
Por lo tanto, es importante elegir un negocio para el desarrollo profesional que sea divertido y agradable de realizar. Cuando te despiertas con el pensamiento: "¡Hurra, hay tanto trabajo interesante hoy!", La cuestión del dinero y la promoción se resolverá por sí sola. O haz un maratón gratis "Despierta el cerebro reactivo"
Por supuesto, no todo en este mundo se puede comprar con dinero y, en general, su papel es demasiado exagerado. Pero es imposible sin ellos. Al tener libertad financiera, nos sentimos tranquilos y confiados, podemos permitirnos viajar, gastar dinero en desarrollo cultural y mental, comer bien, mantener a nuestra familia y ayudar a nuestros padres.
Sólo necesitarás 7 días para sacar tu vida del estancamiento.
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La mayoría de nosotros estamos empleados. Puede obtener buenos ingresos con un trabajo de este tipo, especialmente si es un buen trabajador y asciende constantemente en su carrera profesional. Pero este no es siempre el caso, y muchos especialistas, habiendo alcanzado el techo de su carrera en alguna organización, llegan a la conclusión de que es hora de irse por la libertad. Solo necesitas entender cómo empezar correctamente.
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como gastas Año Nuevo? Intentaré adivinar: poner el árbol de Navidad, poner la mesa, comprar champán y hacer sonar las copas mientras suenan las campanadas, pidiendo deseos. Hay almas valientes que hacen añicos el sistema: no cocinan ensalada Olivier y arenque debajo de un abrigo de piel.
¿Por qué no encargar una misión para toda la familia? ¿O ir al bosque, encender un fuego y decorar un auténtico árbol de Navidad? ¿O hacer alguna otra locura?
Y nos gustaría, pero no sabemos cómo, ¿verdad? Entonces resulta que nuestra imaginación es suficiente para rechazar a Olivier en la mesa de Año Nuevo.
Muchas aventuras interesantes y empresas sin precedentes no requieren grandes gastos, entrenamiento físico y gran cantidad tiempo. Simplemente no tenemos suficientes ideas. Para convertirte en una persona rica en inventos, necesitas saber Cómo desarrollar el pensamiento creativo.
Hacer que tu vida sea brillante no es tan difícil como parece. Esto no es un capricho ni un lujo: nuestra alma y nuestro cerebro necesitan emociones, impresiones, alegría y deleite. Todo ello enriquece nuestra personalidad, nos nutre como un dulce elixir.
En el proceso de autodesarrollo, no solo es importante el estado de ánimo, sino también la calidad de la información. Lo obtenemos principalmente de libros y películas, de los que hablaremos a continuación.
10 mejores películas para el autodesarrollo.
Las películas útiles para el desarrollo se pueden dividir en tres categorías: largometrajes, donde residen una profunda filosofía y motivación; documentales, donde puedes aprender más sobre el mundo que te rodea, la psicología humana y el camino de la civilización; y biográfico, sobre personas de las que se puede tomar un ejemplo.
Puedes traer un todolista de películas biográficassobre personas destacadas, pero solo recordaré una cosa: esto documental BBC sobre el científico más grande que descubrió muchas leyes físicas. Descifró la naturaleza de la luz y nos dio la ley de la gravitación universal. Pero, ¿qué tipo de personalidad era Newton, qué le permitió convertirse en la mente más ilustrada de la época y qué secretos escondió?
Una película con el insuperable Jim Carrey en papel principal. Esta historia trata sobre un perdedor llamado Carl Allen, cuya vida pasa de largo. Karl siempre responde "no" a todas las propuestas y está contento con la existencia de un ermitaño, porque tiene miedo incluso de salir del apartamento. Pero sucede un hecho que obliga a Karl a decir "sí" a cualquier propuesta, incluso a la más descabellada. Y aquí es donde comienza su nueva vida.
Una película de comedia sobre las prioridades de la vida y lo importante que es estar atento a tus palabras. Aporta un encanto especial personaje principal En el papel de Eddie Murphy, este es el que puede charlar sin cesar y a gran velocidad. El exitoso agente literario Jack McCall, que sabe cómo persuadir incluso a los muertos, deja a la familia y el amor en un segundo plano, dedicando todo su tiempo a su carrera y su dinero. Pero después de enterarse de que solo quedan mil palabras en su vida, y que morirá después de decir la última, Jack comienza a pensar en qué es más importante para él.
Podemos ver la belleza de la naturaleza salvaje en toda su escala y las huellas de la exploración humana del planeta, tan pequeñas a vista de pájaro, pero que cambian globalmente la apariencia de nuestro Hogar para siempre. ¿Quiénes somos y cuál es el papel de cada uno de nosotros en la destrucción o creación de la Tierra? ¿Estamos dispuestos a asumir la responsabilidad de preservar nuestro monasterio?
"Secreto"
"Secreto" - una entrevista documental sobre cómo una persona atrae eventos con la ayuda del pensamiento, sobre el poder del deseo y la materialidad de la información. La película consta de una serie de entrevistas a diferentes personas que describen las bases filosóficas de la “ley de la atracción” utilizando ejemplos de sus propias vidas.
"Pagarle a alguien más"
"Pagarle a alguien más" - una película conmovedora sobre el niño Trevor, a quien se le ocurrió un interesante sistema de asistencia mutua. Hizo buenas obras de forma absolutamente desinteresada, pero al mismo tiempo pidió "pagarle a otra persona", es decir, hacer el bien a un extraño. Así, la cadena de buenas obras creció y llegó no sólo más allá de la ciudad, sino también más allá del estado. Un niño cambió la vida de muchos y te hace pensar: al fin y al cabo, nosotros también podemos cambiar el mundo, sólo hace falta querer hacerlo.
Esta película mística y profundamente psicológica está basada en el libro homónimo de Stephen King. Habla sobre el lugar final de los prisioneros, donde son preparados para la ejecución. La muerte está en el aire, todo el mundo se vuelve real ante sus ojos: alguien demuestra nobleza, alguien demuestra bajeza de espíritu. Mantenerse fiel a uno mismo y ayudar incluso a sus verdugos, sólo hombre fuerte. Es él quien cambia la cosmovisión de todos los que lo conocen.
10 mejores libros para el autodesarrollo
Se sabe que las personas más exitosas leen mucho, principalmente literatura especializada, sobre psicología, autodesarrollo y su profesión. También es necesario leer libros de ficción: enriquecen nuestro vocabulario y desarrollan nuestra imaginación.
Necesita leer mucho y con regularidad; es recomendable crear un horario y establecer estándares de lectura para cada día para que el trabajo avance al mismo ritmo. Su horario debe incluirlista de libros sobre meditación, psicología, negocios y finanzas, historia del país y del mundo, biografías, literatura filosófica y libros motivacionales.
Y para que puedas abarcar grandes cantidades de información sin mucho estrés, te recomendamos realizar un curso gratuito"Cerebro reactivo" . Sus desarrolladores tomaron como base las técnicas de lectura rápida y las enriquecieron con ejercicios para acelerar el pensamiento y estructurar la información.
El autor del libro recorrió de forma independiente el camino hacia el éxito desde cero. Aún sin terminar la escuela y comenzar a trabajar como obrero, llegó a ser vicepresidente de la empresa. Al explorar sus propias experiencias y las historias de otros, Brian Tracy se convirtió en un psicólogo famoso y escribió muchos libros sobre el éxito y cómo lograrlo.
Mark Manson” El sutil arte de que no te importe un comino: Una forma paradójica de vivir felizmente"
¿Alguna vez te has preguntado cuántos recursos gastamos en estar nerviosos, preocuparnos, sufrir fracasos y preocuparnos por el futuro? Nuestros nervios y emociones también requieren energía, y al dejar de preocuparnos por lo inevitable, liberamos mucho tiempo y energía para trabajar. Libros de Mark Manson enséñanos a alcanzar metas sin frenarnos con emociones innecesarias y a seguir adelante incluso después de los fracasos más épicos.
Carlos Castañeda"Viaje a Ixtlán"
Hace mucho tiempo, en la década de 1960, en la inmensidad de México, el antropólogo Carlos conoció al indio yaqui Don Juan, quien resultó ser un mago. Transmitió todos los conocimientos a su nuevo alumno y Castaneda los anotó en forma de notas de campo, que luego se publicaron en diez volúmenes. No le recomendamos que lea los diez, pero aquí está el volumen tres. "Viaje a Ixtlán"- recomendamos. Contiene un resumen de la filosofía de don Juan: el camino del guerrero, las relaciones con el mundo y con uno mismo. Un concepto importante es el sentido de importancia personal que frena a una persona en el logro de sus metas. Consejo: piense en el libro en sí como un cuento de hadas con moraleja, ya que lo principal en él es la filosofía, no la trama.
Regina Brett "Dios nunca parpadea: 50 lecciones que cambiarán tu vida"
libro autobiográfico una periodista estadounidense que logró cambiar su vida y hacer realidad sus sueños en una situación de la que parecía no haber salida. Regina, una niña de una familia de 11 hijos, pasó por pruebas difíciles en la vida y logró afrontarlas. Estos consejos tratan de aprender a vivir con tu pasado y dejar de lado los rencores mientras sigues adelante.
Robert Kiyosaki: "Padre rico, padre pobre"
Siempre es interesante leer libros de personas que han vivido vidas coloridas. Robert Kiyosaki era marino, piloto, agente de ventas, hombre de negocios y profesor. hoy el inversionista exitoso y un escritor cuyos libros se han convertido en bestsellers. Él no enseña cómo ganar dinero, sino cómo cambiar su forma de pensar, porque es la clave principal para la riqueza. Recomendamos encarecidamente leer su libro. "Padre rico, padre pobre" para cambiar tu vida para mejor.
bruce lee "El camino del puño líder"
¿Quién no ha oído hablar del legendario Bruce Lee? Sabemos que fue un artista marcial y un actor famoso, pero olvidamos que también fue un filósofo y reformador en el campo de las artes marciales. Sus notas fueron publicadas en 1975, tras la muerte del autor. Parecen dedicados a las artes marciales, pero en realidad están llenos de pensamientos profundos sobre el desarrollo de la personalidad del guerrero.
Kelly McGonigal" Fuerza de voluntad. Cómo desarrollar y fortalecer.»
Ya hemos hablado de la fuerza de voluntad y su importancia para el desarrollo, y ahora tomemos un libro sobre el método de cultivar esta propiedad en nosotros mismos. Psicóloga y docente Kelly McGonigal Estudié detenidamente este tema y llegué a la conclusión de que, al intentar desarrollar la fuerza de voluntad, a menudo nos guiamos por ideas falsas y somos cautivos de estereotipos. Este libro habla de investigaciones, experimentos, personas que pusieron en práctica los consejos de Kelly y los resultados que pudieron lograr.
Lao Tse "Tao Te Ching"
No en vano este libro se coloca al final; es mejor que las mentes débiles no se metan con él. Lao Tse es un antiguo filósofo chino a quien se le atribuye la autoría de un tratado sobre los dos principios de la vida: Tao y Te. Es mejor leerlo poco a poco., varias ofertas por día. Puedes estudiar a Lao Tse toda tu vida, pero nunca comprenderlo por completo. Por tanto, no os alarméis si al principio sus dichos os parecen pura tontería. Incluso una idea significativa del tratado aportará muchos beneficios prácticos al lector, por ejemplo, sobre la no acción como un componente importante de la actividad.
libro, Tao Te Ching Qué hacer ahora mismo:
- Leer otro artículo "Cómo deshacerse de los pensamientos obsesivos"
- Lea al menos uno de los libros enumerados, así como otros libros sobre autodesarrollo.
- Para aquellos que constantemente no tienen tiempo suficiente para todo, estudien. curso “Gestión anti-tiempo”
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El primer paso hacia el autodesarrollo es la autoconciencia del individuo de que necesita esforzarse por alcanzar metas más elevadas en la vida. Pero lo más difícil es romper con la rutina habitual y dar el primer paso para lograrlas.
Fácil de decir, pero difícil de hacer.
Esquemáticamente, el camino hacia el autodesarrollo se ve así: motivación (o deseo) - interés - la elección correcta - autodesarrollo - logro de metas. EN vida real Todo parece mucho más problemático y complicado. Y, a menudo, las personas dignas de autodesarrollarse permanecen al margen.
Escollos
El deseo de autodesarrollo está influenciado por una serie de factores. A menudo se convierten en un obstáculo insuperable en el deseo de ser mejores, más inteligentes y más exitosos.
En primer lugar, este es el estatus social.. Un hombre de negocios exitoso estará feliz de tomar cursos o leer libros para mejorar personalmente. Y dará vida a las nuevas habilidades y conocimientos adquiridos. Y, como resultado, su negocio se vuelve aún más exitoso y sus ganancias aumentan. Y el gran trabajador que se esfuerza todo el día para ganar un centavo extra permanecerá al final de la manada. Es poco probable que le interese el autodesarrollo.
En segundo lugar, la iniciativa.. Su nivel depende a menudo del carácter de la persona. Las personas activas siempre están muy interesadas en todo lo nuevo que llega a sus vidas. Y el autodesarrollo, muy posiblemente, resulte ser su elemento. Esa gente ni siquiera necesita recompensa monetaria por tus esfuerzos.
Educación y creencia en propia fuerza . Muchas personas están programadas desde la infancia para que su destino en la vida sean tan fundamentales como “hogar – familia – trabajo”. Y los pobres, aunque les disguste, caminan en círculos toda su vida, viven una vida monótona, después de haber leído su último libro interesante alrededor de los 15 años Hay muchas personas talentosas que, por su indecisión, se quedan en el fondo de la vida. Aunque es posible que algún día ellos también den el primer paso hacia el autodesarrollo.
El primer paso en el camino hacia el reconocimiento y el éxito.
Todo el mundo tiende a pensar en el significado de la vida. Y sólo algunas personas van más allá: toman una decisión. Lo principal es que sea correcto. Se convirtió en una verdadera vocación.
Una persona muestra interés en algo que es individual para todos. Y ahora el camino ya está elegido. El primer paso ha sido superado. Y luego, al adquirir nuevos conocimientos y adquirir habilidades, encuentra sentido a la vida. El significado es que la sociedad lo necesita, que sus logros en el camino hacia el objetivo previsto no dejan indiferentes a quienes lo rodean.
Cada uno tiene su propio camino. Tu propia zona de autodesarrollo. Y no tiene por qué ser un trabajo o un negocio. podría ser imagen saludable vida, mejora relaciones familiares, el mismo deporte.
¡Mejorate y tu vida mejorará!
El deseo de cambiar algo en tu vida te obliga a prestarte atención a ti mismo, a tu mundo interior, a liberarte de lo innecesario y a atraer lo útil. El comienzo del autodesarrollo es un comienzo para mejorar tu vida y llenarla de significado.
Psicología del autodesarrollo y la superación personal.
Hay muchos insatisfechos con sus vidas, y esto no es tan malo, porque son precisamente esas personas las que más a menudo toman la decisión de cambiarlas. Cuando se acumula una cantidad excesiva de descontento, según las leyes de la filosofía, este es el momento del cambio, de una transición a una cualidad diferente.
La intransigencia ante el estado de cosas existente puede convertirse en un incentivo para trabajar en uno mismo. Si hay interés por algo nuevo, el deseo y la voluntad de actuar es el primer paso; los psicólogos lo llaman la base.
Dónde empezar el autodesarrollo y la superación personal
Una persona tiene ciertos conocimientos, experiencia, habilidades, talentos; todo esto no debe descartarse cuando se planea cambiar su vida. La mayoría de las veces, surge la insatisfacción con la vida; una persona no sabe cómo participar en el autodesarrollo cuando no utiliza lo que le da la naturaleza.
La conclusión se sugiere por sí sola: para cambiar la calidad de vida se necesitan tres componentes:
- Interés, motivación.
- Deseo y voluntad
- Habilidades y habilidades prácticas.
Es importante saber que con un nivel suficiente de estos factores, una persona podrá deshacerse de lo que le impide vivir plenamente.
El programa de autodesarrollo se basa en el autoaprendizaje; debes ser plenamente consciente de que esto te ayudará a lograr tu objetivo.
Si te dejas llevar mucho por cualquier proyecto, te abrumará un mayor interés y el deseo de comprender todo lo posible para poder realizar tus planes. Algo similar ocurre con el propio destino. Una persona desarrolla sed de vida; no puede seguir existiendo simplemente.
Principio filosófico del autodesarrollo y 5 pasos para la superación personal.
Es muy importante encontrar información fiable y adecuada entre el enorme flujo de información. Si el deseo de desarrollarse está dictado por intenciones serias de mejorar la vida, vale la pena recurrir a la filosofía clásica.
El principio inquebrantable de la dialéctica dice: el desarrollo es el resultado obtenido en la lucha de los opuestos. La ciencia filosófica considera que son objeto de contradicciones.
El desarrollo es el estado natural de una persona, crece, adquiere conocimientos, al principio elementales, con la edad domina una profesión, las personas dotadas se dedican a desarrollo creativo. Así es como se realiza su periodización del desarrollo de la personalidad basada en la edad. Se forma un cierto programa natural de desarrollo de la personalidad. Los diferentes períodos de edad de la vida de una persona corresponden a ciertos períodos del desarrollo de la personalidad. La formación sistemática de un individuo implica etapas de desarrollo de la personalidad. A su vez, las etapas del desarrollo de la personalidad pueden diferir dependiendo de si el desarrollo de la personalidad ocurre a una edad temprana o si la motivación más fuerte para el desarrollo de la personalidad se produce en la edad adulta. Sin embargo, se acepta generalmente que los fundamentos del proceso de desarrollo de la personalidad son universales y instrucciones paso a paso bastante aceptable para diferentes circunstancias.
Los instintos son un elemento importante; una persona se esfuerza por satisfacer sus necesidades. Su carácter depende del nivel de educación, inclinaciones y habilidades.
Muchas necesidades no son conscientes, este es el motivo de cometer errores que conllevan una serie de problemas.
Paso 1: Encontrar potencial para el autodesarrollo
Dónde empezar el autodesarrollo: liberando su propio potencial. Si esto no sucede, el desarrollo está condenado al fracaso. Una persona sucumbe al suave fluir de la vida, actúa en la dirección de menor resistencia y al final tiene que contentarse con poco. Acepta el hecho de que no ha logrado prácticamente nada y no sabe cómo emprender un mayor autodesarrollo ni con qué propósito. Al mismo tiempo, ve que alguien cercano ha logrado más y no comprende por qué no lo logró.
Al no haber revelado nunca su potencial, una persona evita los problemas en lugar de encontrar la fuerza para resolverlos. Hay miles de ejemplos en los que un niño se muestra muy prometedor y está dotado de una gran inteligencia. Pero en realidad le va mal en la escuela, se mezcla con la masa gris y se convierte en una persona común y corriente. La razón de esto son los siguientes factores:
- Costos de la educación: mimos, indulgencia, pereza, malos hábitos.
- Errores de los profesores que no supieron reconocer el potencial del niño.
- Rasgos de carácter: falta de voluntad, falta de autodisciplina, frivolidad.
- Baja autoestima.
- Miedo a las dificultades.
- Talento no reconocido.
Está muy bien dicho en una famosa expresión: en lo que temes está tu máximo potencial.
Según las estadísticas, hay alrededor de 420 millones de personas talentosas en el mundo, pero esta cifra está lejos de ser exacta, porque no incluye a aquellos que "enterraron su talento bajo tierra".
La renuencia a ser persistente en el logro de una meta, a superar los miedos y la incapacidad de utilizar los recursos existentes conduce a la incapacidad de desarrollarse como persona.
Paso 2: rechazo de los estereotipos como condición para la superación personal
La superación personal no implica un pasatiempo cómodo. Esto es posible para personas valientes y amantes de la libertad. Es imposible desarrollarse sin riesgos, sin gastar energía y sin renunciar a su forma de vida habitual. El comienzo del autodesarrollo es una transición a un estado completamente diferente, la comprensión de lo nuevo, lo desconocido. Si una persona tiene miedo de lo desconocido, si le gusta la "zona de confort" habitual, cuando no puede desarrollar una real, es poco probable que su vida cambie para mejor.
Los hábitos y estereotipos establecidos son un flagelo que obstaculiza la superación personal. Si una persona gravita hacia una vida fácil, no está preparada para los desafíos y está sujeta a un concepto patológico pervertido de aparente estabilidad, está condenada a la degradación de su personalidad.
Un debilucho no es capaz de percibir adecuadamente la realidad; se contenta con su vegetación habitual al nivel de un hombre primitivo de la calle. Cuando intenta hacer débiles intentos de cambiar algo, si se aburre de su monótona existencia, definitivamente quedará enganchado por los profesores charlatanes. Estas personas se dejan influenciar fácilmente por enseñanzas dudosas, arte de segunda categoría y literatura de baja calidad.
Si una persona está completamente sujeta a estereotipos, impulsada por el deseo de satisfacer necesidades instintivas, se convierte en víctima del engaño, confundiendo enseñanzas falsas con ciencia seria. Los falsos entrenadores no exigen responsabilidad de dicho estudiante y ellos mismos la descuidan.
Si no eliges lo mejor mejores métodos para el autodesarrollo, el resultado es obvio: un estado temporal de iluminación, que desaparece rápidamente y todo vuelve a la normalidad. Conclusión: nada cambia en la vida, por lo que no se habla de ningún desarrollo.
Paso 3: asume la responsabilidad de ti mismo
Una persona concienzuda nunca se dejará controlar por alguien como un pseudomaestro. Es capaz de reconocer dónde se encuentran las mentiras. El sentido de responsabilidad es un requisito previo para lograr el objetivo de mejora. Existen formas efectivas de trabajar en tu propio “yo”:
- Compromiso, ejercicio, abandonar malos hábitos.
- Identificar correctamente las causas de los problemas.
- Póngase en contacto con un psicólogo si el problema ha llegado a un callejón sin salida.
- Uso de literatura de calidad.
- Realización de un autoanálisis de sus propias acciones y pensamientos.
- El deseo de ser competente y elevado en un campo específico.
- Aplicación de los conocimientos en la práctica.
Paso 4: trabaja en ti mismo - desaprende la mentira
La mayoría de los problemas que te impiden mejorar tu calidad de vida son el autoengaño. A veces ni siquiera nos damos cuenta de que nos estamos mintiendo a nosotros mismos. Esto sucede cuando una persona se derrumba bajo el peso de las dificultades de la vida y percibe ilusiones. Los psicólogos ofrecen dos opciones para dejar de mentirte a ti mismo.
El primero es el método “espejo”, para ello es necesario que haya una persona cerca que te ayude a abrir los ojos a la verdad verdadera. Debe tener el arsenal adecuado de conocimientos, un carácter fuerte, una posición firme y el coraje de decir la verdad, aunque sea desagradable. Lo principal es estar preparado para escucharlo. Es importante comprender que el autodesarrollo es, ante todo, una actitud franca hacia uno mismo, la voluntad de trabajar duro para crear su propia imagen actualizada.
La segunda forma es aprender a decirse la verdad a uno mismo. Si una persona está acostumbrada a mentir, tarde o temprano esto le provocará neurosis. Se manifiestan en el cuerpo físico en forma de pinzas. Existen varios métodos para deshacerse de este fenómeno desordenado. Podría ser un masaje Reichiano, da un buen efecto. No son sólo las pinzas las que se eliminan mediante acupresión. Al mismo tiempo, la persona se libera del hábito de mentir.
Paso 5: habilitar el proceso de superación personal
Si tienes una motivación basada en el interés, el deseo y los recursos (conocimientos teóricos y experiencia práctica), puedes pensar en iniciar el autodesarrollo. Para ello, es necesario desarrollar un plan para lograr el objetivo, definiendo las principales pautas y criterios:
- Cumpliendo tu destino como ser racional.
- El objetivo no es a corto plazo, sino a futuro.
- Mejorate a ti mismo y el mundo que nos rodea.
- La base es la positividad; el objetivo debe ser digno y útil para uno mismo y para los demás.
- trae placer y un deseo insaciable de lograrlo.
Para iniciar el proceso de autodesarrollo, es necesario decir adiós a lo innecesario. Una vez liberados de la “cizaña”, los “granos” permanecerán y es necesario cultivarlos. Habrá oportunidad de revelar aquellos que estaban en lo más profundo del ser, de liberar habilidades y talentos. Comienza el comienzo del autodesarrollo. Una persona recibe un segundo aliento, comienza a darse cuenta de que trabajar para desbloquear su propio potencial no es nada agotador. Después de gastar energía en la implementación, surge la sensación de recuperar fuerza y \u200b\u200bsalud en doble volumen. Darte cuenta de que tuviste que trabajar duro para lograr un buen propósito te trae emociones positivas, inspirando nuevas acciones.
Un ejemplo es una situación en la que una persona durante varios años estuvo involucrada en un trabajo que no le gustaba y que no le reportaba ni dinero ni placer. Se contentaba con seguir la corriente, tal vez para no molestar a sus padres, quienes le dieron una educación y, muy probablemente, ellos mismos se la ofrecieron (impusieron). profesión futura. Cuando llegó al punto en que todo en la vida había salido mal, se dio cuenta de que no estaba viviendo su propia vida, que no estaba realizando su propio destino. Recordando mi antiguo sueño de ser arquitecto, decidí cambiar toda mi vida y empezar de cero. Su camino fue difícil; a menudo tuvo que asumir el arduo trabajo de un constructor.
En la siguiente etapa, se dio cuenta de que el siguiente paso requería conocimiento y comenzó a estudiar intensamente para comprender cuál era el significado de la vida para él. Fue difícil, a veces insoportablemente difícil, pero produjo la máxima satisfacción y alentó a seguir avanzando. Gracias a ello se convirtió en uno de los mejores profesionales entre los arquitectos. Esto fue precedido por un difícil comienzo de autodesarrollo.
Conciencia de la necesidad de cambio.
El autodesarrollo tiene un comienzo, pero no tiene fin; requiere un desarrollo constante. La más mínima parada puede neutralizar todo lo conseguido y la persona comenzará a degradarse. Le parecerá que a los demás todo les resulta fácil, pero detrás de esto se esconde un trabajo intenso y diario, una actividad incesante, física y mental. Una vida así requiere tensión y gasto de energía, pero se volverá plena e interesante, y no gris y monótona.
No sé quién es el autor, pero estas son obviedades con las que estoy casi completamente de acuerdo.
A menudo veo personas cuyas vidas están plagadas de sufrimiento y llenas de pesimismo. Se quejan del destino, de la familia, del trabajo, de la sociedad y del Estado. No ven la luz al final del túnel y creen que alguien más tiene la culpa de su difícil situación. Incluso yo, una persona que está lejos de tener el carácter más alegre, junto a ellos parezco un ejemplo de bromista enérgico. Entonces, a veces, cuando me preguntan qué deben hacer para cambiar las cosas, pienso por un momento y les doy algún consejo.
Sin pretender grandes logros en el campo del crecimiento personal, en el post de hoy recopilé todo lo que he escuchado, aplicado o aconsejado alguna vez. Todos ellos han sido probados según mi propia experiencia y me alegraré si esto le resulta útil a alguien.
1. Descubre lo que realmente te gusta. Esto es a la vez lo más importante y lo más difícil. Habrá una gran conversación aparte sobre esto, pero la regla de oro es: haz lo que te brinde verdadero placer y luego serás mucho más feliz. Con el desarrollo de Internet, todo se ha vuelto aún más sencillo: los resultados de sus esfuerzos son muy fáciles de transmitir al público y definitivamente los apreciarán. Además, tener un trabajo que realmente te ilumine es un factor clave para atraer al sexo opuesto. Pero debes estar preparado para el hecho de que encontrar tu camino es un maratón que puede durar muchos (¿decenas?) años.
2. Deja de consumir basura que comes, bebes y fumas todos los días. Sin secretos ni dietas complicadas, sólo alimentos naturales, frutas, verduras y agua. No es necesario volverse vegetariano y dejar de beber por completo; solo es necesario limitar al máximo el azúcar, la harina, el café, el alcohol y todos los alimentos de plástico.
3. Enseñar idiomas extranjeros. Esto ampliará increíblemente la profundidad de la percepción del mundo y abrirá perspectivas sin precedentes para el aprendizaje, el desarrollo y el crecimiento profesional. Hay 60 millones de usuarios de Internet de habla rusa. Hay mil millones de hablantes de inglés. El centro del progreso está ahora al otro lado de la frontera, incluida la frontera lingüística. El conocimiento del inglés ya no es sólo un capricho de los intelectuales, sino una necesidad vital.
4. Leer libros. Círculo aproximado: su campo profesional, historia, ciencias naturales, crecimiento personal, sociología, psicología, biografías, cualitativo. ficción. Si no tienes tiempo para leer porque estás conduciendo, escucha audiolibros. La regla de oro es leer/escuchar al menos un libro a la semana. Son 50 libros al año que cambiarán tu vida.
5. Aprovecha al máximo cada fin de semana. Ir a un museo, a una exposición, hacer deporte, salir de la ciudad, hacer paracaidismo, visitar a familiares, ir a ver una buena película. Amplia tu zona de contacto con el mundo. Cuando ya hayas recorrido todo, lleva a tus amigos contigo y cuéntales lo que sabes. Lo principal es no quedarse quieto. Cuantas más impresiones dejes pasar, más interesante será la vida y mejor comprenderás las cosas y los fenómenos.
6. Empiece a llevar un blog o un diario habitual. No importa de qué se trata. No importa que no tengas elocuencia y no tendrás más de 10 lectores. Lo principal es que en sus páginas puedes pensar y razonar. Y si escribes regularmente sobre lo que amas, los lectores definitivamente vendrán.
7. Establezca metas. Grábalos en papel, en Word o en un blog. Lo principal es que sean claros, comprensibles y mensurables (hablaremos de esto por separado en algún momento). Si te fijas una meta, puedes lograrla o no. Si no lo pones, entonces no hay ninguna opción para lograrlo.
8. Aprenda a escribir en el teclado: no poder hacerlo en el siglo XXI es lo mismo que no poder escribir con un bolígrafo en el siglo XX.
9. Viaja contra el reloj. Aprenda a gestionar sus asuntos para que funcionen casi sin su participación. Para empezar, lea Allen (Getting Things Done) o Gleb Arkhangelsky. Tome decisiones rápidamente, actúe de inmediato, no lo deje “para más tarde”. O haz todo o delegalo en otra persona. Intenta no dejar nunca que la pelota se quede de tu lado. Escriba en una hoja de papel todas las cosas “a largo plazo” que aún no se han hecho y que están interfiriendo en su vida. Reconsidera si los necesitas (teniendo en cuenta el punto 1). Haz lo que te queda durante unos días y te sentirás increíblemente ligero.
10. Renunciar a los juegos de ordenador y sentarse sin rumbo redes sociales y navegar estúpidamente en Internet. Minimice la comunicación en las redes sociales (incluso hasta el punto de optimizarla: deje solo una cuenta). Destruye la antena de televisión del apartamento. Para no sentir la necesidad de comprobar constantemente correo electrónico, instale un agente que le notificará sobre los mensajes entrantes (incluidos los mensajes móviles).
12. Aprenda a levantarse temprano. La paradoja es que a primera hora siempre se hace más que por la noche. Si en un fin de semana de verano sales de Moscú a las 7 de la mañana, a las 10 ya estarás en Yaroslavl. Si sales a las 10, estarás allí a la hora del almuerzo en el mejor de los casos. 7 horas de sueño son suficientes para una persona, siempre que realice una actividad física de alta calidad y una nutrición normal.
13. Trate de rodearse de personas decentes, honestas, de mente abierta, inteligentes y gente exitosa. Somos nuestro entorno del cual aprendemos todo lo que sabemos. Pase más tiempo con personas que respete y de las que pueda aprender (especialmente sus jefes). En consecuencia, trate de minimizar la comunicación con personas negativas, tristes, pesimistas y enojadas.
14. Aprovecha cada momento y a cada persona para aprender algo nuevo. Si la vida te reúne con un profesional de cualquier campo, intenta comprender cuál es la esencia de su trabajo, cuáles son sus motivaciones y objetivos. Aprenda a hacer las preguntas correctas; incluso un taxista puede convertirse en una valiosa fuente de información.
15. Empiece a viajar. No importa que no haya dinero para Argentina y Nueva Zelanda: la calidad de las vacaciones no tiene nada que ver con el dinero gastado, y mis mejores viajes fueron a regiones que no se distinguen en absoluto por el patetismo y el alto costo. Cuando veas lo diverso que es el mundo, dejarás de centrarte en el pequeño espacio que te rodea.
16. Compra una cámara (la más sencilla posible) e intenta capturar la belleza del mundo. Cuando lo consigas, recordarás tus viajes no sólo por vagas impresiones, sino también por las hermosas fotografías que trajiste contigo. Como alternativa, intente dibujar, cantar, bailar, esculpir o diseñar. Es decir, haz algo que te haga mirar el mundo con otros ojos.
17. Practica deportes. No es necesario ir a un gimnasio donde se reúnen deportistas, artistas del ligue, damas de Balzac y fenómenos. Yoga, escalada, ciclismo, barra horizontal, barras paralelas, fútbol, running, pliometría, natación, entrenamiento funcional - mejores amigos una persona que quiere restaurar el tono corporal y obtener una oleada de endorfinas. Y olvídate del ascensor: si tienes que caminar menos de 10 pisos, usa las piernas. En solo 3 meses de trabajo metódico en ti mismo, puedes cambiar tu cuerpo casi hasta quedar irreconocible.
18. Haz cosas inusuales. Ve a algún lugar donde nunca has estado, toma una ruta diferente para ir al trabajo, resuelve un problema del que no sabes nada. Sal de tu “zona de confort”, amplía tus conocimientos y horizontes. Reorganice los muebles de su casa (y hágalo aproximadamente una vez al año), cambie su apariencia, peinado e imagen.
19. Invertir. Lo ideal es que inviertas parte de tus ingresos cada mes, porque una persona rica no es la que gana mucho, sino la que invierte mucho. ¿Qué tiene que ver con los activos?
20. Deshazte de la basura. Deseche cualquier artículo que no haya usado o no haya usado por un tiempo. el año pasado(el año que viene tampoco llegarás a ellos). Conserva sólo lo que realmente te gusta y necesitas. Es una pena tirarlo, regalarlo. Al comprar un artículo nuevo, deshazte del viejo similar para mantener el equilibrio. Menos cosas significa menos polvo y dolores de cabeza.
21. Da más de lo que recibes. Compartir conocimientos, experiencias e ideas. Una persona que no sólo toma, sino que también comparte, es increíblemente atractiva. Seguramente puedes hacer algo que otros realmente quieran aprender.
22. Acepta el mundo tal como es. Abandonar los juicios de valor, aceptar todos los fenómenos como inicialmente neutrales. Y aún mejor: es inequívocamente positivo.
23. Olvídate de lo que pasó en el pasado. No tiene nada que ver con tu futuro. Llévate de allí sólo experiencia, conocimientos, buenas relaciones e impresiones positivas.
24. El último es el primero. Haz lo que quieras. Aprender. Enseñar. Desarrollate a ti mismo. Cámbiate desde dentro.
Esta no es de ninguna manera una lista exhaustiva. Pero incluso si haces al menos algo de esto, dentro de un año, cuando te mires en el espejo, no te reconocerás. Y el mundo simplemente no tendrá más remedio que seguir tu ejemplo.
Ya he dicho que en la vida de cada persona. . Cada amigo, familiar es una persona de nuestro guión inconsciente y desempeña un papel determinado.
Al observar a las personas que nos rodean, podemos entender nuestra mundo interior , haz lo tuyocrecimiento psicológico.
Signos de desarrollo espiritual. Las relaciones como oportunidad de crecimiento espiritual
Las personas no llegan a nuestras vidas así como así. son nuestros, diseñado para enseñarnos ciertas lecciones. A través de sus acciones, muestran diferentes lados de nosotros mismos. A través del dolor, el resentimiento, la humillación, nos dan la oportunidad de reconocernos a nosotros mismos, a nuestro inconsciente y aceptarnos. Nuestro entorno y los acontecimientos asociados a él están directamente relacionados condesarrollo espiritual.
Mediante la aceptación de otra persona, este es un proceso recíproco sin fin. Quiero decir que al aprender a comprender nuestra reacción ante las acciones de los demás, aprendemos a comprender los sentimientos de los extraños que experimentan cuando interactúan con nosotros. Y este es uno de los aspectos fundamentalesdesarrollo espiritual personalidad.
Las personas que traen dolor y sufrimiento a nuestras vidas son nuestros sanadores, quienes brindan la oportunidad de corregir las enfermedades mentales. Y la curación ayuda a mejorar nuestras vidas, dándonos la oportunidad de ser felices.
, meditación,desarrollo espiritual - todas estas son formas en las que podemos ver lo que está oculto en el inconsciente: nuestras facetas ocultas a nosotros mismos.
Si una relación hace tiempo que dejó de complacerte, solo te trae dolor y sufrimiento, el hombre a tu lado te molesta y atormenta, pero no puedes romper la conexión ni profundizar en tu alma, significa que no entendiste la lección. que esta persona está enseñando. No podías entender por qué el inconsciente lo atrajo a tu vida, qué rasgo de carácter refleja esta persona. Estás tratando de cambiar a un hombre, luchar contra esos rasgos de su carácter que te irritan y, por lo tanto, no puedes simplemente aceptar la realidad.
¿Cómo sabes que has entendido el tema de la lección y has alcanzado un nuevo nivel?desarrollo espiritual de la personalidad:
- estás completamente insatisfecho con lo existente en este momento relaciones y sentirse confiado de que esto no puede continuar;
- Te das cuenta de que las cosas serán diferentes en el futuro. Además, no puedes imaginar en absoluto cómo será exactamente, lo principal es que no será lo mismo que ahora;
- al pasar por una lección kármica, hay un sentimiento en tu alma de que has superado la lección: te sientes diferente y comprendes tu visión de la situación;
- en un cierto nivel de sufrimiento y dolor mental, tienes la sensación de que has cambiado: te has vuelto más fuerte, más estable, más seguro de tus deseos y metas;
- entiendes que tienes tus propios principios mediante los cuales eliges lo que es aceptable para ti en la vida y lo que no.
Estás cambiando notablemente contigo mismo y con quienes te rodean. Tus estereotipos y tu visión de la vida cambian. Si notas lo anterior en ti mismosignos de desarrollo espiritual- significa que estás en el camino correcto.
Una relación con un hombre es una oportunidad para que una mujer comience su desarrollo espiritual, para entrar en contacto con su interior.
El dolor y el sufrimiento que se producen en una relación se pueden sentir y experimentar de diferentes maneras. Si te ves a ti mismo como una víctima y percibes a un hombre como la causa de tus desgracias, no puedesdesarrollarse espiritualmente. Además, internamente estás siendo destruido, la naturaleza creativa femenina se está derrumbando. Como resultado, también se destruyen las conexiones externas, en este caso con la pareja.
Si está sufriendo, pero está tratando de comprender cómo usted mismo influyó en la relación, cómo sus escenarios inconscientes influyen en las acciones de un hombre, si ve en su comportamiento un reflejo de sus propios pensamientos y deseos secretos, existe una posibilidad de cambio. . Analizando tus debilidades y defectos, podrás cambiar tu influencia sobre los demás, y gracias a ello, cambiará la disposición de los demás hacia ti. Comenzarás a cambiar internamente a medida que te acerques aArmonía del mundo espiritual de tu personalidad..
Sin esconderte de tus verdaderos sentimientos, dándote la oportunidad de experimentarlos plenamente, fortaleces tu alma. Y un alma fuerte es fuerza, energía, el deseo de crear tu propia vida con tus propias manos, de cambiarla de acuerdo con tus propios deseos.
Una vez que comprenda el tema de la lección, se sentirá libre de estrés emocional, experiencias agudas. Tu perspectiva sobre muchas cosas cambia: lo que antes irritaba o provocaba arrebatos de ira ahora pierde importancia. Te vuelves más tranquilo en condiciones que antes te causaban sufrimiento, malestar y ansiedad. Sientes la transformación de las emociones en sentimientos. Entiendes su profundidad.
Las emociones son sólo una manifestación externa de los verdaderos sentimientos. Las emociones las ocultan a la conciencia, por eso puede resultar tan difícil entenderse a uno mismo.
Sientes emociones demasiado fuertes. Te cubren por completo y no te dan la oportunidad de ver lo que se esconde detrás de ellos. Son tan fuertes que suprimen la confianza en uno mismo. Tienes miedo de no poder afrontarlos, de no poder sobrevivir a esta prueba. Así es como pierdes el control sobre ti mismo, derramas tus emociones en forma de acciones, palabras y comportamientos imprudentes. Estás distraído por la manifestación externa de impulsos espirituales y no se te ocurre mirar dentro de ti.
Si la manifestación externa de las experiencias emocionales se detiene, se adentrarán en las profundidades del mundo interior y comenzarán a desplazar las verdaderas sensaciones. Cuando hablo de experimentar sentimientos, me refiero a controlar la expresión de las emociones. Al detenerte, les das la oportunidad de penetrar en las profundidades del mundo interior, revelándote así el camino de contacto con este mundo.
No guardes silencio sobre tus experiencias dolorosas y no las encierres en un rincón de tu alma. Ve más allá para ver la fuente original del dolor en tu inconsciente, toma conciencia de ello y vívelo.
Las relaciones consisten en conectarse con sentimientos verdaderos y profundamente ocultos.
este es el toqueel mundo interior de una persona, conocimiento de su personalidad.Lo siguiente debería ser la experiencia de sensaciones inconscientes, pero no las experimentas y, como resultado, no las experimentas.estúdiate desde dentro.
Déjame ponerte un ejemplo: mi marido está a punto de volver del trabajo, pero todavía no llega ni hay ninguna llamada avisando del retraso. La ausencia de una llamada crea la ilusión de inutilidad, rechazo, desamor, traición. Cada mujer vive esos momentos a su manera, pero lo principal es que no puedes comprender el verdadero motivo de tus experiencias, estás llena de ira. En el interior estalla una lucha: ira contra los intentos de calmarse y recomponerse. No puedes controlarte, intentas distraerte con las tareas del hogar. Cuando tu cónyuge finalmente regresa a casa, pierdes los estribos y le arrojas tu negatividad.
Mientras esperabas el regreso de tu ser querido, intentaste esconderte del dolor mental, del sentimiento de inutilidad, conservado desde la infancia. Cuando era niño, no podía afrontar la traición y el abandono y ahora reacciona con fuerza ante sentimientos similares. Te duele cada vez que te enfrentas a esas impresiones que no pudiste afrontar cuando eras niño.
Al lado de un hombre, simplemente necesitas comprender tus verdaderos sentimientos y no las emociones superficiales.
Cuando aparezca la ira, trate de comprender por qué apareció. Hágase un par de preguntas:
- ¿Qué sensaciones te abruman?
- ¿Cómo crees que te trata tu marido?
No hay necesidad de esconderte de tu verdadero yo
Al contrario: date la vuelta y mira tu ira a los ojos. ¿Recuerdas cuándo más sentiste esas emociones? Recuerda los detalles: dónde fue, quién te provocó tal ansiedad, en qué circunstancias. No tengas miedo de profundizar en tus sentimientos: este es el camino para comprender y experimentar tus escenarios dolorosos, una manera de acercarte a tu espiritual lado de la personalidad.
El sufrimiento doloroso se esconde en los rincones secretos de la psique por una razón: la psique de un niño no podría afrontarlos. Pero ahora puedes comprenderlos, aceptarlos y vivirlos plenamente. Ponte en contacto con las profundidades de tu dolor, miedos y ansiedades. Al experimentar conscientemente estos sentimientos, los extraerás del inconsciente, corrigiendo así tus actitudes psicológicas. Podrás reaccionar con calma ante lo que antes te provocaba irritación, ansiedad e ira.
La falta de deseo de hablar de experiencias es un signo de malestar interno, espiritualtranquilidad de espíritu.
no prestes atención
Todo el mundo ha oído muchas veces la frase “No hagas caso”. Algunas personas piensan que debería calmar y animar, pero en realidad sólo te hace sentir incomprendido e innecesario. Existe la sensación de que sus experiencias y acontecimientos de la vida son indiferentes a su interlocutor.
De hecho, esta frase debe percibirse de manera un poco diferente: no debe prestar atención a lo que está sucediendo solo en los casos en que no le afecte personalmente. Déjame darte un ejemplo visual: si un extraño irrumpe en tu casa con la intención de provocar un escándalo, es poco probable que puedas contener tu indignación. Y si intentan entrar en el apartamento vecino, ya no serás tan beligerante. ¿Qué sentirías si escucharas gritos lejanos desde un apartamento tres pisos más arriba? Realmente no te importará.
Cuanto mayor es la distancia del estímulo, menos atención le prestas. Lo mismo ocurre con las personas que te rodean: cuanto más cercanas están, más conectadas están contigo. mundo espiritual , más intensamente reaccionas. Están muy cerca de ti, reflejan las facetas del inconsciente, y esto te toca la fibra sensible y te vuelve loco. Sólo ves negatividad en el comportamiento de los demás. En respuesta, reaccionas con negatividad, lo que a su vez crea condiciones favorables para un trato realmente negativo hacia ti.
Al alejar a una persona debido a sus cualidades molestas, estás alejando una parte de ti mismo, tu mundo interior. Esto significa que no conoces bien tu mundo interior, no quieres conocerte ni aceptarte a ti mismo. Por supuesto, muchos de los lectores no estarán de acuerdo con estas palabras, pero esto es comprensible: el inconsciente te aleja de las cosas obvias para que no reveles la fuente en ti mismo. espiritual dolor, no se conocían a sí mismos.
Conocimiento persona ordinaria sobre su mundo interior son comparables al conocimiento que la humanidad tiene sobre el Universo: son mínimos.
Una persona contiene no solo su experiencia de vida personal, sino que contiene la sabiduría de todas las generaciones anteriores. haciendo lo miodesarrollo espiritual, experimentarás tu Universo. Al expandir los límites de tu autoimagen, creces gradualmente, asciendes en la escalera de tudesarrollo espiritual. Y cuanto más alto subas, menos te afectarán los estímulos externos.
Gracias a las personas que aparecen en tu vida y te irritan, te desequilibran, puedes cambiar internamente. Son tus señales en la encrucijada por la que continúas tu viaje hacia lo más profundo de ti mismo. Si la interacción con tu pareja solo te trae sufrimiento y dolor, cuida tu desarrollo. Y entonces, o la persona a tu lado comenzará a cambiar, o desaparecerá sin dolor de tu vida, dejando espacio para un hombre digno.
Todos los acontecimientos que suceden en la vida son motivo de reflexión. No es necesario buscar las razones de lo sucedido en las personas que te rodean, culpar a circunstancias desfavorables y de otras formas echarle la culpa al mundo que te rodea. Busca las razones dentro de ti, estúdiate desde dentro, desecha la pereza y cuida de los tuyos.autodesarrollo espiritual- y abrirás el camino a la felicidad.
¡Solo tú mismo puedes influir en el propósito de la fuerza que te está destruyendo, dirigiéndola para bien, convirtiéndola en energía para trabajar en ti mismo, tu confianza, tu capacidad de recibir solo alegría de la vida! Las riquezas del mundo entero están en tu alma. Sólo tú puedes abrir la puerta secreta. mundo espiritual y encontrar y paz, sed felices, amad y dad amor!
Programa de 6 meses: ¡te abrirá al amor propio!
Con amor,
Irina Gavrilova Dempsey