André Maurois

Actitudes de vida humana- Estas son ideas básicas sobre el mundo y las personas que nos rodean que influyen en el sentimiento de felicidad total.

Parecería que el mundo es uno, sin embargo, cada persona tiene tu mundo

Hagamos una pequeña prueba.

A continuación se describen 4 posiciones de actitudes de vida.. Intenta determinar a qué grupo perteneces.

1. Te parece que, en general, estás rodeado de gente próspera. Le resultará fácil establecer contacto y aceptar las deficiencias de los demás. No le molestan los errores y pasos en falso de otras personas. No tienes ningún deseo de entrar en ningún conflicto. Te sientes completamente autosuficiente, interiormente libre y feliz. Además, no piensas que eres mejor o peor que los demás. Compartes el lema:

2. El entorno se percibe de forma negativa. La vida está llena de decepciones. Un sentimiento de total impotencia y fatalidad. No hay fuerzas ni ganas de cambiar nada, parece que nunca será mejor. Hay graves imperfecciones en el mundo que nos rodea que causan sufrimiento. Su propia persona también es inquietante. En este sentido, existe un deseo de olvidar, entregándose a algunos placeres excesivos o destructivos (comida, sexo, alcohol, drogas). El lema está más cerca de ti:

3. Te parece que todos los que te rodean están felices, satisfechos con la vida, pero algo anda mal contigo. Bueno, no tienes suerte. Por mucho que lo intentes, lucharás como pez sobre el hielo. Te sientes inseguro de tus capacidades y tiendes a volverte dependiente de otras personas que tienen poder, reconocimiento y, en general, son prósperas. A veces puede que le atormente la envidia de los éxitos de otras personas y el sentimiento de su propia insuficiencia. ¿Crees que el eslogan es correcto?

4. Estás seguro de que eres muy caro. Tienes mucha suerte en la vida. La mayoría de la gente no tiene tanto éxito como tú. Además, todas sus deficiencias están en tu punto de mira, y esto da lugar a una comprensión profunda de lo imperfecto que es el mundo. Tienes un ligero sentido de arrogancia y superioridad sobre otras personas porque, para ser honesto, no tienes vicios. Y si las hay, ¿quién no las tiene? Esta no es razón para culparse por los errores. Sin embargo, otras personas podrían seguir sus errores, que no son tan fáciles de olvidar. Para señalar los errores de los demás, te encanta demostrar que tienes razón a toda costa, demostrando que de alguna manera eres superior a los demás. Te encanta imponerte a expensas de los demás. ¿Te gusta el eslogan? .

Las actitudes ante la vida corresponden a 4 posiciones principales:

Segunda posición

Posición

¿Somos capaces de cambiar nuestras actitudes en la vida?

La próxima vez hablaremos sobre técnicas prácticas para mejorar tu relación contigo mismo y con el mundo que te rodea. Suscríbete a las actualizaciones del blog: nos esperan formas de transformar tus actitudes en la vida.

Lyudmila Ponomarenko

“La felicidad no puede ser falsa, porque es un estado de ánimo”

André Maurois

Actitudes de vida humana- Estas son ideas básicas sobre el mundo y las personas que nos rodean que influyen en el sentimiento de felicidad total. Parecería que el mundo es uno, sin embargo, cada persona tiene tu mundo, lleno de experiencias y valores propios. Y pueden hacernos felices o destruir nuestra felicidad. Es imposible entrar en armonía con el mundo si tienes actitudes de vida incorrectas.

Hagamos una pequeña prueba.

A continuación se describen 4 posiciones de actitudes de vida. Intenta determinar a qué grupo perteneces.

Entonces, ¿qué posición en la vida es la más cercana a ti?

1. Te parece que en general estás rodeado de gente próspera. Le resultará fácil establecer contacto y aceptar las deficiencias de los demás. No le molestan los errores y pasos en falso de otras personas. No tienes ningún deseo de entrar en ningún conflicto. Te sientes completamente autosuficiente, interiormente libre y feliz. Además, no piensas que eres mejor o peor que los demás. Compartes el lema: "La vida vale la pena vivirla".

2. El entorno se percibe de forma negativa. La vida está llena de decepciones.. Un sentimiento de total impotencia y fatalidad. No hay fuerzas ni ganas de cambiar nada, parece que nunca será mejor. Hay graves imperfecciones en el mundo que nos rodea que causan sufrimiento. Su propia persona también es inquietante. En este sentido, existe un deseo de olvidar, entregándose a algunos placeres excesivos o destructivos (comida, sexo, alcohol, drogas). El lema está más cerca de ti: "La vida no vale la pena vivirla".

3. Te parece que todos los que te rodean están felices, satisfechos con la vida, pero algo anda mal contigo. Bueno, no tienes suerte. Por mucho que lo intentes, lucharás como pez sobre el hielo. Te sientes inseguro de tus capacidades y tiendes a volverte dependiente de otras personas que tienen poder, reconocimiento y, en general, son prósperas. A veces puede que le atormente la envidia de los éxitos de otras personas y el sentimiento de su propia insuficiencia. ¿Crees que el eslogan es correcto? "Vale la pena vivir la vida de otras personas, pero mi vida no merece ser vivida especialmente".

4. Estás seguro de que eres muy caro. Tienes mucha suerte en la vida. La mayoría de las personas no tienen tanto éxito como tú.. Además, todas sus deficiencias están en tu punto de mira, y esto da lugar a una comprensión profunda de lo imperfecto que es el mundo. Tienes un ligero sentido de arrogancia y superioridad sobre otras personas porque, para ser honesto, no tienes vicios. Y si las hay, ¿quién no las tiene? Esta no es razón para culparse por los errores. Sin embargo, otras personas podrían seguir sus errores, que no son tan fáciles de olvidar. Para señalar los errores de los demás, te encanta demostrar que tienes razón a toda costa, demostrando que de alguna manera eres superior a los demás. Te encanta imponerte a expensas de los demás. ¿Te gusta el eslogan? “Mi vida es mucho más valiosa que la vida de los demás”.

Las actitudes ante la vida corresponden a 4 posiciones principales:

Yo soy próspero - tú eres próspero

Soy disfuncional - tu eres disfuncional

No soy feliz - tu eres feliz

Yo soy próspero - tú no eres próspero

"Yo soy próspero - tú eres próspero"- la actitud de vida más saludable, que te permite estar en un estado de armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea. Esta es la base de nuestra felicidad. Al desarrollo de esta actitud contribuye la correcta actitud de los padres, que implica criar una personalidad libre, armoniosa e íntegra sin indulgencias, así como el propio ejemplo positivo.

Segunda posición "Soy disfuncional - tú eres disfuncional" característico de los pesimistas declarados. Puede formarse en condiciones de necesidad aguda y/o mala salud. Esta posición también es típica de personas con traumas psicológicos graves, probablemente originados en la infancia.

Posición "Yo no soy próspero - tú eres próspero" También surge en circunstancias de vida agravadas, cuando una persona tiene miedo de aparecer, de revelar su Ser. La educación incorrecta de los padres, que de todas las formas posibles suprimieron la iniciativa del niño, puede jugar un papel.

Y la última instalación de vida. “Yo soy próspero, tú no eres próspero” indica delirios ocultos de grandeza. Lo más probable es que la formación de un sentimiento de arrogancia se haya producido en la infancia. En este caso, los padres, por el contrario, no reprimieron al niño, sino que lo ensalzaron de todas las formas posibles. También puede surgir del otro extremo: humillación evidente, trato muy cruel hacia el niño.

Por tanto, la formación de actitudes ante la vida a menudo comienza en la niñez. Las transformaciones pueden ocurrir a lo largo de la vida, pero lo que hemos aprendido en un nivel profundo y subconsciente afecta toda nuestra vida.

En un breve extracto de audio, Marina Targakova ilustra la manifestación de los roles descritos en las relaciones. Escucha por favor →

¿Somos capaces de cambiar nuestras actitudes en la vida?

Y el primer paso hacia el cambio es la conciencia.

La próxima vez hablaremos sobre técnicas prácticas para mejorar tu relación contigo mismo y con el mundo que te rodea. Suscríbete a las actualizaciones del blog: nos esperan formas de transformar las actitudes ante la vida.

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Lyudmila Ponomarenko

El mundo exterior es un reflejo de nuestro mundo interior. Cada pensamiento, cada acción, cada sentimiento determina en quiénes nos convertimos. Y cualquier deseo que tengamos en mente, tarde o temprano encuentra expresión en nuevas oportunidades que se abren.

De todo esto se deduce que con la ayuda de afirmaciones diarias puedes programar tu cerebro, cuerpo y espíritu para el éxito.

La afirmación es la expresión de tus pensamientos y deseos usando palabras y repitiéndolas varias veces al día.

1. soy genial

Creer que eres genial es una de las creencias internas más poderosas. Puede que ahora no te consideres una gran persona, pero repetir esta afirmación una y otra vez algún día te hará creerlo. La ciencia ha demostrado durante mucho tiempo que hablar con uno mismo provoca cambios inevitables en el cerebro.

Un ejemplo sorprendente de cómo funciona esta afirmación es el del legendario boxeador. Mire las cintas de sus entrevistas y notará con qué frecuencia usó esta frase. Al final se volvió grande.

2. Hoy me lleno de energía y actitud positiva.

La positividad se origina dentro de una persona y no es creada por factores y circunstancias externos. Y nuestro estado de ánimo se forma en el mismo momento en que nos despertamos. Por tanto, repite esta afirmación inmediatamente después de despertar.

Y recuerda: nada ni nadie puede arruinar tu estado de ánimo hasta que lo hagas tú mismo.

3. Me amo tal como soy.

Se cree que el amor propio es la forma de amor más pura y elevada. Si a una persona no le gusta quién es, esto afecta negativamente a todas las áreas de su vida. Y este hecho deprime a la persona.

Si ve que estas líneas se refieren a usted y no puede aceptar algunos de sus defectos, culpándose constantemente, entonces mi consejo para usted: repita esta afirmación con la mayor frecuencia posible.

4. Tengo un cuerpo sano, una mente brillante, un espíritu tranquilo.

Un cuerpo sano comienza con un espíritu y una mente sanos. Si los gatos te arañan el alma, entonces esta negatividad tendrá un efecto perjudicial tanto en la mente como en el cuerpo. Es decir, si se daña un elemento de estos tres, todo el mecanismo dejará de funcionar correctamente.

La razón número uno que determina si una persona está sana o enferma es la propia persona. Si te has convencido de que estás sano en cuerpo, alma y mente, entonces así será. Y si cree que es susceptible a la enfermedad, definitivamente lo afectará.

5. Creo que puedo hacer cualquier cosa.

Esto es exactamente lo que necesitas poner en tu cabeza (y en la de tus hijos, nietos y seres queridos) de cualquier forma. Esto es en lo que una persona debe creer, para que luego no se avergüence de los años pasados ​​en vano.

6. Todo lo que sucede en mi vida es solo para mejor.

El peligro no son las circunstancias en sí ni los aspectos negativos que se producen en nuestra vida, sino nuestra actitud ante ellas.

No es posible que una persona sepa lo que el Universo le depara en el futuro. Quizás lo que hoy parece terrible (por ejemplo, los despidos en el trabajo) sea la preparación para algo mejor.

No podemos ver el futuro, pero podemos controlar nuestra actitud hacia el presente. Y esta afirmación te ayudará.

7. Yo mismo construyo mi vida

Eres capaz de conquistar cualquier altura si solo planificas tus acciones y tu éxito con anticipación. Y sí, se trata de una acción planificada y rara vez se trata de un accidente.

Cada nuevo día nos brinda una nueva oportunidad. Y puedes llenarlo exactamente con lo que más te importa. Tú construyes tu propia vida y la vida no te sucede a ti, ¿verdad?

Comienza tu día con pensamientos positivos de que tienes el control total de cada aspecto de tu vida y pronto verás que te empiezan a suceder cosas maravillosas.

8. Perdono a quienes me han herido en el pasado y me alejo pacíficamente de ellos.

No significa que hayas olvidado lo que hicieron, pero ya no te molesta. Se ha aprendido la lección y se han sacado conclusiones.

Tu capacidad de perdonar es lo que te permite seguir adelante en lugar de insistir en las heridas del pasado. Y tu reacción ante determinadas circunstancias no depende de las opiniones de las personas que te rodean.

Eres tan fuerte que puedes perdonar a mil personas, incluso si ninguna de ellas te perdona a ti.

Repite esta afirmación cada vez que golpees.

9. Disfruto de los desafíos y mi potencial para afrontarlos es ilimitado.

No tienes limitaciones, sólo las que viven dentro de ti.

¿Qué tipo de vida quieres? ¿Qué te detiene? ¿Qué barreras has construido frente a ti?

Esta afirmación te permitirá ir más allá de tus límites habituales.

10. Hoy abandono mis viejos hábitos y adopto otros nuevos.

Cada uno de nuestros pensamientos, cada una de nuestras acciones determina en quiénes nos convertimos y cómo será nuestra vida. Y nuestros pensamientos y acciones moldean los nuestros. Somos lo que hacemos constantemente.

Una vez que cambiemos nuestros hábitos, se producirán cambios en todos los ámbitos de la vida. Y esta afirmación, que se recomienda decir al inicio del día, está pensada para recordarte que hoy es el momento de cambiarlo todo.

Hay un cierto freno en nuestras vidas, pero para nosotros bienestar, éxito y felicidad. Antes de realizar cualquier acción, primero tomamos la decisión de completarla. Por ejemplo: todos los objetos fabricados por las personas que nos rodean nacieron primero en nuestros pensamientos y sólo entonces adquirieron una encarnación natural.

No puede ser de otra manera y lo sabes. Porque nuestros pensamientos determinan nuestras acciones y sólo a través de ellos obtenemos el resultado de nuestras acciones.

Como muestra, para aclarar, tomaré un ejemplo, nueva posición, y lo aplicas a los problemas de tu vida, siguiendo mi ejemplo. Entonces, las razones de nuestros frenos. prosperidad, éxito y felicidad, puede ser diferente: Por ejemplo: rechazo de un nuevo puesto, por temor a no desempeñarlo, o rechazo del rol de líder, por temor a asumir responsabilidades, etc.

Tipos de rechazos de una nueva vida.

Todos nuestros fracasos ocurren:

• ya sea conscientemente
• o no conscientemente

Conscientemente cuando hay ansiedad ante una determinada situación y la opción es negarse, para no correr riesgos. Por ejemplo: me gustaría, pero tengo miedo, mejor lo dejo todo como está.

Inconscientemente, es como un accidente. Por ejemplo: quería, pero no tuve tiempo para una reunión, me quedé dormido, el auto se averió, etc. Y te humillas ( simplemente desafortunado) o enfadarse.

¡Pero esto no es un accidente! La influencia en tal giro de los acontecimientos se debe a sus actitudes negativas.

Tipos de actitudes negativas

• ¡Insultar el puesto del gerente que se le ofrece o el monto de su salario es la actitud más dañina! ¿A quién le gusta que lo insulten?¡Nadie! ¡Aquí está tu vacante, dejándote con un salario aumentado!
• Al oponerte a una nueva forma de vida, aquí te pones al otro lado de la barricada con tu bienestar, perdiendo así tu éxito y tu felicidad, ¡específicamente tu bienestar!

¿Cómo lidiar con esto?¡Necesitas nuevas instalaciones!

NUEVAS ACTITUDES EN LA VIDA PARA EL BIENESTAR ÉXITO FELICIDAD

1. Debes admitir que es cierto que tienes creencias negativas sobre tu bienestar, éxito o felicidad.
2. Decide por ti mismo si quieres reemplazarlos o tal vez todavía estás satisfecho con tu vida y no necesitas más.
3. Convéncete de que necesitas sustituir estas actitudes negativas por otras positivas para poder cambiar tu vida. mejor lado donde radica tu bienestar, éxito o felicidad.
4. Ahora profundiza en ti mismo y encuentra todas tus actitudes negativas y, para cada una, encuentra cinco hechos positivos de la vida. Por ejemplo: ¿cómo vivirías si tuvieras un nuevo puesto y un salario más alto? ¿Qué bien podrías tener o hacer con esto, al menos para ti, al menos para alguien más? Estoy seguro que por tu experiencia de vida, has tenido momentos en los que gracias a algún líder o jefe, alguien (o tal vez el tuyo también) un momento de la vida que ha cambiado para mejor o ha traído un momento de alegría y felicidad. Por ejemplo: pagaron estudios o tratamientos, emitieron un bono o certificado con bonificación.

He aquí una nueva actitud: en buenas manos, con una cabeza inteligente y un corazón decente, un líder puede traer alegría, oportunidades, etc. Formule nuevos pensamientos. Al mismo tiempo, evite la partícula “NO”. Por ejemplo, un niño no necesita decir "NO CORRER", es mejor decir "SENTARSE EN CALLE". Esta formulación será más útil. Evite también el uso de palabras negativas en sus actitudes. Por ejemplo: antes era “ES UNA VERGÜENZA SER JEFE”, y ahora es “ES UNA VERGÜENZA SER TRABAJADOR”. La palabra “AVERGONZADO” es una palabra negativa y no es adecuada para actitudes positivas.

No olvides que debes ser realista, no tienes que concentrarte en el presidente de inmediato, no tienes idea de lo que es tener tal poder de gobierno, así que piensa en lo que, más o menos, realmente te cruzas. Porque tu subconsciente no te permitirá creer en ti mismo de inmediato, qué actitud tan fantástica.

Cómo implementar nuevas configuraciones

1. En los comentarios puedes escribir tus nuevas actitudes positivas para tu bienestar, felicidad en la vida o éxito ( a tu discreción). En tu tiempo libre escríbelas en una hoja de papel para planificar tus objetivos.
2. A lo largo del día, recuérdalos constantemente. De 30 a 50 veces al día, desde la mañana hasta la noche.
3. necesitan ser repetidos mucho tiempo, para una buena fijación. Como simulador, puedes ponerte una banda elástica en la muñeca y azotarte con ella cada vez que pienses mal o recuerdes tu antigua actitud negativa en lugar de la nueva positiva. Tu dolor te ayudará a orientar correctamente tus pensamientos hacia nuevas actitudes.
4. En casa, cuelga o coloca cualquier billete, objeto o imagen asociada a tu nueva forma de vida, para que estés constantemente en contacto con él y te recuerde tus nuevas actitudes positivas.

Así, tus acciones determinarán tus acciones y como resultado tu vida, gracias a nuevas actitudes positivas, comenzará a cambiar con la aparición de más y más bienestar, felicidad y éxito.

Fragmento del libro. Kovpak D.V., "Cómo deshacerse de la ansiedad y el miedo". guía practica psicoterapeuta. - San Petersburgo: Ciencia y Tecnología, 2007. - 240 p.

En el curso de la vida, relativamente pizarra en blanco, que es nuestra psique al nacer, nuestras reacciones a los estímulos se registran en enormes cantidades, y con el tiempo la convierten en un manuscrito cubierto de multitud de escritos.

Y, como estableció el destacado psicólogo y filósofo georgiano Dmitry Nikolaevich Uznadze (1886 - 1950), el llamado instalación, o Voluntad de reaccionar de cierta manera en una situación determinada.. Este concepto fue formulado por primera vez por el psicólogo alemán L. Lange en 1888, pero el concepto moderno de "actitud", generalmente aceptado y reconocido por la comunidad científica, apareció más tarde en los trabajos de Uznadze.

Nuestra percepción del mundo no es un proceso pasivo, sino muy activo. Vemos eventos, personas y hechos no de manera objetiva e imparcial, sino a través de ciertos lentes, filtros, prismas que distorsionan la realidad para cada uno de nosotros de una manera caprichosa y variada. Este sesgo, selectividad y coloración arbitraria de la percepción en psicología se designa con el término "actitud". Ver lo que se desea en lugar de lo que realmente está sucediendo, percibir la realidad en el halo de las expectativas es una propiedad humana asombrosa. En muchos casos, cuando estamos seguros de que actuamos y juzgamos con bastante sensatez, tras una reflexión madura resulta que nuestra actitud específica ha funcionado. La información que ha pasado por este molino de percepción distorsionante adquiere a veces una apariencia irreconocible.

El concepto de "actitud" ha ocupado un lugar importante en psicología, porque los fenómenos de actitud impregnan casi todas las esferas de la vida mental humana. El estado de preparación o instalación tiene una importancia funcional fundamental. Una persona preparada para una determinada acción tiene la capacidad de realizarla con rapidez y precisión, es decir, de forma más eficaz que una persona no preparada. Sin embargo, la instalación puede funcionar incorrectamente y, en consecuencia, no corresponderse con las circunstancias reales. En tal situación, nos convertimos en rehenes de nuestras actitudes.

Un ejemplo clásico que explica el concepto de instalación es uno de los experimentos realizados por Dmitry Nikolaevich. Fue el siguiente. El sujeto recibió una serie de palabras escritas en latín. Durante un tiempo los leyó. Luego el sujeto recibió una serie de palabras en ruso. Pero continuó leyéndolos en latín durante algún tiempo. Por ejemplo, en lugar de la palabra "hacha", leyó "monop". Analizando la experiencia. Uznadze escribe: “... En el proceso de leer palabras latinas, el sujeto activó la actitud correspondiente: la actitud de leer en latín, y cuando se le ofrece una palabra rusa, es decir, una palabra en un idioma que entiende bien , lo lee como si fuera latín Sólo después de un cierto período de tiempo el sujeto comenzará a notar su error... Cuando se trata de instalación, se supone que se trata de un cierto estado que, por así decirlo, precede. la solución del problema, como si incluyera de antemano la dirección en la que se debe resolver el problema…”.

Los automatismos inconscientes suelen significar acciones o acciones que se realizan "por sí mismas", sin la participación de la conciencia. A veces se habla de “trabajo mecánico”, de trabajo en el que “la cabeza queda libre”. "Cabeza libre" significa falta de control consciente.

El análisis de los procesos automáticos revela su doble origen. Algunos de estos procesos nunca se realizaron, mientras que otros pasaron por la conciencia y dejaron de realizarse.

Los primeros forman el grupo de automatismos primarios, los segundos, el grupo de automatismos secundarios. Las primeras son acciones automáticas, las segundas son acciones o habilidades automatizadas.

El grupo de acciones automáticas incluye actos congénitos o aquellos que se forman muy temprano, a menudo durante el primer año de vida de un niño. Por ejemplo, movimientos de chuparse los labios, parpadear, caminar y muchos otros.

El grupo de acciones o habilidades automatizadas es particularmente amplio e interesante. Gracias a la formación de una habilidad se consigue un doble efecto: en primer lugar, la acción comienza a realizarse de forma rápida y precisa; en segundo lugar, hay una liberación de la conciencia, que puede tener como objetivo dominar una acción más compleja. Este proceso es de suma importancia en la vida de cada persona. Subyace al desarrollo de todas nuestras habilidades y capacidades.

El campo de la conciencia es heterogéneo: tiene un foco, una periferia y, finalmente, un límite más allá del cual comienza el área del inconsciente. Los componentes posteriores y más complejos de la acción se convierten en el foco de la conciencia; los siguientes caen a la periferia de la conciencia; finalmente, los componentes más simples y refinados trascienden las fronteras de la conciencia.

Recuerda cómo dominaste la computadora (aquellos que ya la dominan). Al principio, buscar la clave correcta requería, en el mejor de los casos, decenas de segundos, si no un minuto. Y cada acción fue precedida por una pausa tecnológica: fue necesario examinar todo el teclado para encontrar el botón deseado. Y cualquier obstáculo era como un desastre, porque conducía a muchos errores. La música, los ruidos y los movimientos de alguien eran terriblemente molestos. Pero el tiempo ha pasado. Ahora bien, estos "primeros pasos" en un pasado lejano (aproximadamente al nivel de la era Mesozoica) parecen algo irreales. Es difícil imaginar que alguna vez fuera necesario más de un minuto para encontrar la tecla correcta y presionarla. Ahora no hay que pensar en “cuándo presionar qué tecla” y la duración de las pausas se ha reducido drásticamente. Todo se hace automáticamente: es como si los dedos hubieran visto: ellos mismos encuentran el botón correcto y lo presionan. Y mientras trabaja, puede escuchar los sonidos de la música, distraerse con algunos temas extraños, tomar café, masticar un sándwich, sin temor por el resultado, porque se ha desarrollado un estereotipo claro, el llamado dinámico: las acciones se practican y controlan. inconscientemente.

La inconsciencia de actitudes, por un lado, nos facilita la vida al "descargar la cabeza" de los asuntos rutinarios habituales; por otro lado, puede complicar significativamente la vida si incluimos por error actitudes que son inapropiadas o que se han vuelto, debido al cambio. circunstancias, inadecuadas. Las actitudes erróneas o inadecuadamente utilizadas serán la causa de nuestra desagradable sorpresa provocada por nuestro propio comportamiento, que llama la atención por su irracionalidad e incontrolabilidad.

Un ejemplo del efecto determinante de una actitud en la vida de una persona es la asombrosa eficacia de la brujería en las civilizaciones que cantan canciones de cuna. Antropólogo occidental dedicado al trabajo de campo en desierto australiano, y los aborígenes que se apiñan a su alrededor están, a pesar de su proximidad espacial, en completa mundos diferentes. Los hechiceros aborígenes australianos llevan consigo huesos de lagartos gigantes, que desempeñan el papel de una varita mágica. Tan pronto como un hechicero pronuncia una sentencia de muerte y apunta con su varita a uno de sus compañeros de tribu, inmediatamente desarrolla un estado correspondiente a una depresión severa. Pero no por la acción de los huesos, por supuesto, sino por una fe ilimitada en el poder del hechicero. El hecho es que, al enterarse de la maldición, el desafortunado ni siquiera puede imaginar otro escenario que no sea su muerte inevitable por la influencia del hechicero. En su psique se formó una actitud que dictaba una muerte inminente. En el cuerpo de una persona que confía en que morirá de todos modos, todas las etapas de estrés pasan rápidamente, los procesos vitales se ralentizan y se desarrolla el agotamiento. Aquí hay una descripción de la acción de tal “orden de muerte”:

Pero si el hechicero intenta hacer lo mismo con uno de los europeos, al menos con el mismo antropólogo, es poco probable que algo salga bien. Un europeo simplemente no entenderá el significado de lo que está sucediendo: verá frente a él a un hombre bajo y desnudo agitando un hueso de animal y murmurando algunas palabras. ¡Si fuera de otra manera, los brujos australianos habrían gobernado el mundo hace mucho tiempo! Un aborigen australiano que asistió a una sesión con Anatoly Mikhailovich Kashpirovsky, con su "buena actitud", difícilmente se habría dado cuenta de la importancia de la situación; lo más probable es que simplemente hubiera visto a un hombre sombrío con un traje europeo, murmurando algunas palabras y mirando. intensamente desde debajo de sus cejas hacia el pasillo. De lo contrario, Kashpirovsky podría haberse convertido hace mucho tiempo en el principal chamán de los aborígenes australianos.

Por cierto, el fenómeno mismo de los rituales vudú o la llamada zombificación se puede explicar fácilmente desde un punto de vista científico, basándose principalmente en el concepto de "actitud".

Actitud es el nombre general del mecanismo que guía nuestro comportamiento en situaciones privadas. El contenido de la instalación es ideacional. es decir, procesos mentales. Es la actitud la que determina la disposición a reaccionar en una situación. emociones positivas, y en el otro - negativo. La instalación realiza la tarea de filtrar y seleccionar la información entrante. Determina la naturaleza estable y decidida del curso de la actividad y libera a la persona de la necesidad de tomar decisiones conscientemente y controlar arbitrariamente las actividades en situaciones estándar. Sin embargo, en algunos casos, una actitud puede servir como un factor que provoca estrés, reduciendo la calidad de vida de la persona, provocando inercia y rigidez en la actividad y dificultando la adaptación adecuada a nuevas situaciones.

Actitudes irracionales que generan estrés.

Todas las actitudes se basan en mecanismos psicológicos normales que aseguran el conocimiento más racional del mundo circundante y la adaptación más indolora de una persona en él. Después de todo, como ya se mencionó, una actitud es una tendencia hacia una cierta interpretación y comprensión de lo que está sucediendo, y la calidad de la adaptación, es decir, la calidad de vida de una persona, depende de la idoneidad de esta interpretación.

Que tus actitudes sean más racionales o irracionales depende, por supuesto, de factores biológicos, pero en mayor medida de la influencia del entorno psicológico y social en el que creciste y te desarrollaste.

Sin embargo, casi todas las personas tienen la oportunidad de deshacerse de errores y conceptos erróneos cognitivos (mentales) conscientes e inconscientes mediante la formación de puntos de vista y actitudes más racionales, un pensamiento razonable y adaptativo. Pero para hacer esto, es necesario comprender qué es exactamente lo que nos impide vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo. Debemos "conocer al enemigo de vista".

El factor decisivo para la supervivencia del organismo es el procesamiento rápido y preciso de la información entrante, que gran influencia ejerce un sesgo sistemático. En otras palabras, el pensamiento de las personas suele ser sesgado y parcial.

"La mente humana", dijo F. Bacon hace más de trescientos años, "se compara con un espejo desigual que, mezclando su naturaleza con la naturaleza de las cosas, refleja las cosas en una forma distorsionada y desfigurada".

Cada persona tiene su propio punto débil en su pensamiento, la "vulnerabilidad cognitiva", que determina su predisposición al estrés psicológico.

La personalidad está formada por esquemas o, como dicen los psicólogos, estructuras cognitivas, que representan creencias (posiciones) básicas. Estos esquemas comienzan a formarse en la infancia sobre la base de la experiencia personal y la identificación con otras personas significativas: personas, imágenes virtuales, como héroes de libros y películas. La conciencia forma ideas y conceptos sobre uno mismo, sobre los demás, sobre cómo funciona y funciona el mundo. Estos conceptos se ven reforzados por experiencias posteriores y, a su vez, influyen en la formación de creencias, valores y actitudes.

Los esquemas pueden ser beneficiosos, ayudando a sobrevivir y mejorar la calidad de vida, o dañinos, contribuyendo a preocupaciones, problemas y estrés innecesarios (adaptativos o disfuncionales). Son estructuras estables que se activan cuando son “activadas” por estímulos, factores estresantes y circunstancias específicas.

Los esquemas y actitudes dañinos (disfuncionales) se diferencian de los útiles (adaptativos) por la presencia de las llamadas distorsiones cognitivas. Los sesgos cognitivos son errores sistemáticos en el pensamiento.

Las actitudes irracionales dañinas son conexiones mentales y emocionales rígidas. Según A. Ellis, tienen el carácter de prescripción, exigencia, orden y son incondicionales. En relación con estas características, las actitudes irracionales chocan con la realidad, contradicen las condiciones objetivamente predominantes y naturalmente conducen a inadaptación y problemas emocionales del individuo. No implementar acciones prescritas por actitudes irracionales conduce a emociones inapropiadas prolongadas.

A medida que cada persona se desarrolla, aprende ciertas reglas; pueden designarse como fórmulas, programas o algoritmos a través de los cuales intenta comprender la realidad. Estas fórmulas (opiniones, posiciones, actitudes) determinan cómo una persona explica los hechos que le suceden y cómo deben tratarse. En esencia, a partir de estas reglas básicas se forma una matriz personal de valores y significados que orientan al individuo en la realidad. Estas reglas se activan en el momento de comprender la situación y dentro de la psique se manifiestan en forma de pensamientos latentes y automáticos. Los pensamientos automáticos son pensamientos que aparecen de forma espontánea y que las circunstancias los ponen en marcha. Estos pensamientos “ahondan entre el acontecimiento (o, como comúnmente se llama, el estímulo) y las reacciones emocionales y conductuales del individuo. Se perciben sin crítica, como indiscutibles, sin comprobar su lógica y realismo (confirmación por hechos).

Estas creencias se forman a partir de impresiones de la infancia o se adoptan de padres y compañeros. Muchos de ellos se basan reglas familiares. Por ejemplo, una madre le dice a su hija: “¡Si no eres una buena niña, papá y yo dejaremos de amarte!”. La niña piensa, repite lo que escuchó en voz alta y para sí misma, y ​​luego comienza a decírselo a sí misma de forma regular y automática. Después de un tiempo, este mandamiento se transforma en una regla: "mi valor depende de lo que los demás piensen de mí".

El niño percibe juicios e ideas irracionales, en ausencia de habilidades de análisis crítico y experiencia suficiente, como algo dado y como verdad. Utilizando el lenguaje de la terapia Gestalt, el niño introyecta, “traga” ciertas ideas que dictan un tipo especial de comportamiento.

La mayoría de los problemas emocionales suelen tener una o más ideas centrales en su núcleo. Es la piedra angular que subyace a la mayoría de creencias, opiniones y acciones. Estas actitudes centrales pueden ser la causa subyacente de la gran mayoría de problemas psicológicos y estados emocionales inadecuados.

Afortunadamente, debido a que los fenómenos cognitivos pueden observarse mediante la introspección (observando los propios pensamientos verbales e imágenes mentales), su naturaleza y relaciones pueden probarse en una enorme variedad de situaciones y experimentos sistemáticos. Al renunciar a la idea de sí mismo como un producto indefenso de reacciones bioquímicas, impulsos ciegos o reflejos automáticos, una persona es capaz de ver en sí misma un ser propenso a dar a luz ideas erróneas, pero también capaz de desaprenderlas o corregirlas. . Sólo identificando y corrigiendo errores de pensamiento puede una persona organizar una vida con mayores niveles de realización personal y calidad.

El enfoque cognitivo conductual acerca la comprensión (y el tratamiento) de los trastornos emocionales a las experiencias cotidianas de las personas. Por ejemplo, darse cuenta de que uno tiene un problema asociado a un malentendido que una persona ha demostrado muchas veces a lo largo de la vida. Además, sin duda todo el mundo ha tenido éxito en el pasado a la hora de corregir malas interpretaciones, ya sea obteniendo información más precisa y adecuada o al darse cuenta del error de su comprensión.

A continuación se muestra una lista de las actitudes irracionales (disfuncionales) dañinas más comunes. Para facilitar el proceso de identificación, registro y clarificación (verificación), recomendamos utilizar las llamadas palabras marcadoras. Estas palabras, tanto expresadas como descubiertas durante la autoobservación como pensamientos, ideas e imágenes, en la mayoría de los casos indican la presencia de una actitud irracional del tipo correspondiente. Cuanto más se revelan en pensamientos y declaraciones durante el análisis, mayor será la severidad (intensidad de la manifestación) y la rigidez de la actitud irracional.

Fijando el mosto

La idea central de tal actitud es la idea de deber. La palabra "debería" en sí misma es en la mayoría de los casos una trampa lingüística. El significado de la palabra "debería" significa sólo de esta manera y no de otra. Por lo tanto, las palabras “deberá”, “deberá”, “deberá” y similares denotan una situación en la que no hay alternativa. Pero esta designación de la situación sólo es válida en casos muy raros, casi excepcionales. Por ejemplo, la afirmación “una persona, si quiere sobrevivir, debe respirar aire” sería adecuada, ya que no existe una alternativa física. Una afirmación como: "Debes presentarte en el lugar señalado a las 9.00" es en realidad inexacta, ya que, de hecho, esconde otras designaciones y explicaciones (o simplemente palabras). Por ejemplo: “Quiero que vengas a las 9:00”, “Si quieres conseguir algo que necesitas, debes venir a las 9:00”. Al parecer, ¿qué diferencia hay en lo que dices o piensas? Pero el hecho es que al pensar de esta manera regularmente y dar “luz verde” a la actitud del debería, inevitablemente nos llevamos al estrés, ya sea agudo o crónico.

La actitud de obligación se manifiesta en tres ámbitos. La primera es la actitud de obligación en relación con uno mismo: "Le debo a los demás". Tener la creencia de que le debes algo a alguien te servirá como fuente de estrés cada vez que alguien o algo te recuerde esa deuda y algo o alguien al mismo tiempo te impida cumplirla.

Las circunstancias a menudo no nos favorecen, por lo que cumplir con este “deber” en determinadas circunstancias desfavorables se vuelve problemático. En este caso, una persona también cae en un error que él mismo creó: no hay posibilidad de “pagar la deuda”, pero tampoco hay posibilidad de “no pagarla”. En resumen, un completo callejón sin salida que amenaza, además, con problemas “globales”.

La segunda esfera del establecimiento de una obligación es más obligatoria que otras. Es decir, estamos hablando de lo que “los demás me deben”: cómo deben comportarse conmigo, cómo hablar en mi presencia, qué hacer. Y esta es una de las fuentes de estrés más poderosas, porque nunca en la vida de nadie, en toda la historia de la humanidad, ha habido un entorno así en el que siempre se comportaran "adecuadamente" en todo. Incluso entre los líderes de más alto rango, incluso entre los faraones y sacerdotes, incluso entre los tiranos más odiosos (y esta actitud es una de las razones por las que se convirtieron en tiranos), aparecían en su campo de visión personas que actuaban “no como debían”. .” Y, naturalmente, cuando vemos a una persona que no actúa como supuestamente "debería conmigo", el nivel de indignación psicoemocional aumenta rápidamente. De ahí el estrés.

El tercer ámbito de la actitud de obligación son los requisitos impuestos al mundo circundante. Esto es algo que actúa como una queja sobre la naturaleza, el clima, la situación económica, el gobierno, etc.

Marcadores de palabras: debe (debería, debería, no debería, no debería, no debería, etc.), definitivamente, a toda costa, "sangrado por la nariz".

Instalación de catastrofismo.

Esta actitud se caracteriza por exagerar la naturaleza negativa de un fenómeno o situación. Refleja la creencia irracional de que hay acontecimientos catastróficos en el mundo que se evalúan de forma tan objetiva, fuera de cualquier marco de referencia. La actitud se manifiesta en declaraciones de carácter negativo, expresadas en el grado más extremo. Por ejemplo: “Es terrible quedarse solo en la vejez”, “Sería un desastre empezar a entrar en pánico delante de todos”, “Mejor el fin del mundo que decir algo malo delante de todos”. un gran número gente."

En el caso de la influencia de una actitud catastrófica, un evento simplemente desagradable se valora como algo inevitable, monstruoso y aterrador, que destruye de una vez por todas los valores básicos de una persona. El evento ocurrido se evalúa como una “catástrofe universal” y la persona que se encuentra en la esfera de influencia de este evento siente que no puede cambiar nada para mejor. Por ejemplo, después de haber cometido una serie de errores y esperando reclamaciones inevitables por parte de la dirección, cierto empleado comienza un monólogo interno, del que tal vez ni siquiera se dé cuenta: “¡Oh, qué horror! ¡Esto es todo! ! ¡Esto es monstruoso! ¡Qué haré! ¡Esto es un desastre!...” Está claro que, al pensar de esta manera, una persona comienza a crear muchas emociones negativas y después de ellas aparece el malestar físico.

Pero es completamente inútil "enredarse", oprimirse y reprimirse conscientemente razonando sobre lo sucedido, percibiéndolo como una catástrofe universal. Por supuesto, ser despedido es desagradable. ¿Pero es esto un desastre? No. ¿O es algo potencialmente mortal¿Representa un peligro mortal? También no. ¿Es racional vivir experiencias trágicas en lugar de buscar salidas a las circunstancias actuales?

Palabras marcadoras: desastre, pesadilla, horror, fin del mundo.

Instalación de predicción de un futuro negativo.

La tendencia a creer en las propias expectativas específicas, ya sea expresadas verbalmente o como imágenes mentales.

Recuerde un famoso cuento de hadas de los hermanos Grimm. Se llama "Elsa inteligente". En una paráfrasis libre suena así:

Un día, la esposa (Elsa) fue al sótano a buscar leche (en el original, ¡cerveza!) y desapareció. El marido (Hans) esperó y esperó, pero todavía no había esposa. Y yo ya quiero comer (beber), pero ella no viene. Se preocupó: "¿Pasó algo?" Y fue al sótano a buscarla. Baja las escaleras y ve: su señora está sentada y solloza con lágrimas amargas. "¿Qué ha pasado?" - exclamó el marido. Y ella respondió: “¿Ves el hacha colgada junto a las escaleras?” Él: "Bueno, sí, ¿y qué?" Y ella rompió a llorar cada vez más. "¡Qué pasó, finalmente dímelo!" - suplicó el marido. La esposa dice: “Cuando tengamos un hijo, él irá al sótano cuando sea mayor, y el hacha se caerá y lo matará. ¡Qué horror y amargo dolor!” El marido, por supuesto, tranquilizó a su otra mitad, sin olvidar llamarla "inteligente" (en el original incluso se regocijó con todo su corazón: "No necesito más inteligencia en mi casa"), y comprobó si el hacha estaba bien sujeto. Pero la esposa ya ha arruinado su estado de ánimo con sus descabelladas suposiciones. Y lo hizo completamente en vano. Ahora tienes que calmarte y recuperar la tranquilidad durante varias horas...

Así es como, convirtiéndonos en profetas, o más bien pseudoprofetas, predecimos fracasos, luego hacemos todo lo posible para que se hagan realidad y al final los conseguimos. Pero, de hecho, ¿parece razonable y racional esa previsión? Claramente no. Porque nuestra opinión sobre el futuro no es el futuro. Esto es sólo una hipótesis que, como cualquier suposición teórica, debe comprobarse para comprobar su veracidad. Y esto en algunos casos sólo es posible de forma experimental (por prueba y error). Por supuesto, se necesitan dudas para encontrar la verdad y no cometer errores. Pero a veces, al interponerse en el camino, bloquean el movimiento e interfieren con el logro de resultados.

Palabras marcadoras: ¿y si? Y si; pero podría ser.

Entorno de maximalismo

Esta actitud se caracteriza por la selección para uno mismo y/o para otras personas de los estándares hipotéticamente más altos posibles (incluso si nadie es capaz de alcanzarlos) y el posterior uso de ellos como estándar para determinar el valor de una acción, fenómeno. o persona.

Es indicativa la conocida expresión: “¡Amar es como una reina, robar es como un millón!”

El pensamiento se caracteriza por una actitud de “¡todo o nada!”. La forma extrema de la actitud maximalista es la actitud perfeccionista (de perfectio (lat.) - ideal, perfecto).

Palabras marcadoras: al máximo, sólo excelente/cinco, 100% (“cien por ciento”).

Mentalidad de pensamiento dicotómico

Traducido literalmente al ruso, po significa "cortado en dos partes". El pensamiento dicotómico es la tendencia a colocar las experiencias de la vida en una de dos categorías opuestas, como perfectas o imperfectas, inocentes o despreciables, santas o pecadoras.

Pensar bajo los dictados de tal actitud puede caracterizarse como “blanco y negro”, caracterizado por una tendencia a pensar en los extremos. Los conceptos (que en realidad están ubicados en un continuo (en interacción inextricable)) se evalúan como antagonistas y como opciones mutuamente excluyentes.

La afirmación: “En este mundo, o eres un ganador o un perdedor” demuestra claramente la polaridad de las opciones presentadas y su dura confrontación.

Palabras marcadoras: o... - o... ("o sí - o no", "o pan o se ha ido"), o - o... ("o vivo o muerto").

Configurar la personalización

Se manifiesta como una tendencia a asociar eventos exclusivamente con uno mismo, cuando no hay base para tal conclusión, y también a interpretar la mayoría de los eventos como relacionados con uno mismo.

“Todos me están mirando”, “Seguramente estos dos ahora me están evaluando”, etc.

Palabras marcadoras: pronombres: yo, yo, yo, yo.

Configuración de sobregeneralización

La sobregeneralización se refiere a patrones de formulación de una regla general basada en uno o más episodios aislados. La influencia de esta actitud conduce a un juicio categórico basado en un único atributo (criterio, episodio) sobre todo el conjunto de fenómenos. El resultado es una generalización injustificada basada en información selectiva. Por ejemplo: "Todos los hombres son cerdos", "Si no funciona de inmediato, nunca funcionará". Se forma un principio: si algo es cierto en un caso, también lo es en todos los demás casos más o menos similares.

Palabras marcadoras: todo, nadie, nada, en todas partes, en ninguna parte, nunca, siempre, para siempre, constantemente.

Instalación de lectura mental

Esta actitud crea una tendencia a atribuir juicios, opiniones y pensamientos específicos no expresados ​​a otras personas. Un subordinado ansioso puede considerar la mirada sombría del jefe como pensamientos o incluso como una decisión madura de despedirlo. A esto le puede seguir una noche de insomnio, pensamientos dolorosos y la decisión: "No dejaré que él tenga el placer de burlarse de mí; lo dejaré por mi propia voluntad". Y a la mañana siguiente, al comienzo de la jornada laboral, el jefe, que ayer estaba atormentado por dolores de estómago (de ahí su mirada “severa”), intenta comprender por qué de repente su peor empleado quiere Dejé el trabajo tan abruptamente y con evidente irritación.

Palabras marcadoras: él (ella/ellos) piensa.

Instalación de evaluación

Esta actitud se manifiesta en el caso de evaluar la personalidad de una persona en su conjunto, y no sus rasgos, cualidades, acciones, etc. individuales. La evaluación muestra su carácter irracional cuando un aspecto separado de una persona se identifica con las características de toda su personalidad.

Palabras marcadoras: malo, bueno, inútil, estúpido, etc.

Configuración de antropomorfismo

Atribución de propiedades y cualidades humanas a objetos y fenómenos de naturaleza viva e inanimada.

Palabras marcadoras: quiere, piensa, cree, de manera justa, honesta y declaraciones similares dirigidas a objetos inanimados.

Dmitry Kovpak, "Cómo deshacerse de la ansiedad y el miedo"

Todos nuestros pensamientos, palabras y acciones dan forma a nuestro mundo y experiencia. Muchas personas luchan por romper el hábito del pensamiento negativo y ni siquiera se dan cuenta del alcance del daño que se están causando a sí mismos. Al pronunciar diariamente las pautas de vida enumeradas en el artículo, todo lo que esté escrito en ellas definitivamente será atraído por la vida. Es importante creer en lo que decimos y pensar en lo que decimos.

Consejos de vida que te ayudarán a ser más feliz

Mi curación ya ha comenzado.

El primer paso en mi curación es estar dispuesto a perdonar. Permito que el amor de mi corazón limpie y sane todo mi cuerpo. Estoy seguro de que lo valgo.

Estoy listo para perdonar

Al perdonarme a mí mismo y a los demás, puedo liberarme del pasado. El perdón ayuda a resolver casi todos los problemas. El perdón es mi regalo para mí mismo. El perdón me hace libre.

Dejo ir todas las expectativas

Tomo la vida a la ligera: me amo y sólo creo en lo mejor.

mi vida es un espejo

Todas las personas que me rodean son mi reflejo. Gracias a esto puedo cambiar y crecer.

Elimino todos los miedos y dudas.

Quiero liberarme de los miedos y dudas que me destruyen por dentro. Me acepto y estoy dispuesto a crear paz en mi alma y en mi corazón. Me siento amado y protegido.

Me guio la mente divina

Todos los días me ayudan a tomar decisiones. Alcanzo mis objetivos con la ayuda de la inteligencia divina. Estoy absolutamente tranquilo (tranquilo).

Amo mi vida

Vivo plena y libremente, dando a la vida exactamente lo que quiero obtener de ella. Me siento feliz de estar vivo.

Amo mi cuerpo

A medida que creo paz en mi alma, mi cuerpo corresponde reflejando mi tranquilidad en forma de buena salud.

Soy digno (digno) de amor

No tengo que esforzarme en absoluto para merecer amor, porque soy digno de amor simplemente por existir. Encuentro un reflejo de mi propio amor por mí mismo en quienes me rodean.

mis pensamientos son creativos

ahuyento cualquier pensamiento negativo quien me visita. Nada tiene poder sobre mí: personas, lugares, cosas. Soy el único creador de mis pensamientos y creo mi propia realidad.

Acepto mi edad

Cada época se caracteriza por experiencias y alegrías especiales. Mi edad siempre es perfecta.

El pasado se ha ido para siempre.

Este es un nuevo día que nunca antes había vivido. Me quedo en el presente y disfruto cada momento.

Abriendo nuevas puertas a la vida

Estoy feliz con lo que tengo y sé que siempre ganaré nuevas experiencias. Disfruto de todo lo nuevo y espero con ansias los cambios. Creo que la vida es maravillosa.

Sólo merezco lo mejor y estoy dispuesto a aceptar lo mejor ahora.

Mis pensamientos y sentimientos brindan todo lo que necesitas para disfrutar de una vida llena de amor y éxito. Merezco una buena vida porque nací.

Estas actitudes de vida agregarán confianza y eliminarán dudas. Repítelos todos los días y pronto todos tus deseos se harán realidad, porque lo principal es creer.

Hechos increíbles

Uno de los principios clave de la física cuántica es el principio de que nuestros pensamientos determinan nuestra realidad. A principios del siglo XIX, los científicos lo demostraron mediante el experimento de la doble rendija. Descubrieron que el factor determinante en el comportamiento de la energía (partículas) a nivel cuántico depende de la conciencia del observador.

Por ejemplo, los electrones en las mismas condiciones se comportaban una vez como partículas y otras como ondas activas (energía informe), porque dependían enteramente de lo que esperaba el observador. Todo lo que el observador quería ver, lo veía, el campo cuántico le permitía verlo.

El mundo cuántico espera a que una persona tome una decisión para saber cómo comportarse. Es por eso físicos cuánticos Existen serias dificultades asociadas con la explicación y definición de las actividades del mundo cuántico. Somos verdaderos creadores, maestros de la creación, porque decidimos lo que surgirá del campo en todas las formas posibles.

La cuestión es que el nivel cuántico de la realidad no es algo local o un aspecto insignificante de la creación. El nivel cuántico está a nuestro alrededor, es el nivel más fundamental de la creación. El campo energético humano interactúa y tiene una influencia constante sobre el campo cuántico situado a su lado. Además, la energía de nuestras creencias e intenciones es una parte importante de nuestro campo energético, porque están determinadas por la energía de los pensamientos y emociones.

Así, la fusión de nuestros pensamientos, emociones, creencias e intenciones, que juntos forman nuestro campo energético, nos mantienen constantemente informados. realidad cuántica Dentro y fuera de una persona, ella conoce cada momento de nuestra existencia.

reglas de vida

1. El mundo está sesgado, no existe independientemente del observador.

Nuestro mundo tiene sus propias propiedades y no pueden percibirse como elementos que operan por separado del observador. Por ejemplo, tomemos una silla normal. Desde su punto de vista, esta silla es pequeña, pero desde el punto de vista de la hormiga, la silla es simplemente enorme. Para ti la silla es sólida, la sientes, pero un neutrino la atravesará y no se dará cuenta, ya que los átomos en su carcasa se encuentran a varios kilómetros de distancia entre sí.

En otras palabras, ninguno de los hechos en los que el hombre basa su mundo y su realidad es fundamentalmente poco fiable. Los hechos son lo que interpretamos que son.

En el cuerpo humano suceden cientos de procesos y cosas a las que ni siquiera prestamos atención (crecimiento de nuevas células, digestión, limpieza de toxinas, respiración, presión arterial alta o baja, etc.) pueden estar bajo nuestro control. El mero hecho de centrar la atención humana en aquellos procesos que ocurren automáticamente en nuestro cuerpo puede cambiar el curso mismo del envejecimiento, ya que con el tiempo nuestro cuerpo pierde la capacidad de coordinar estas funciones.

Se puede controlar absolutamente cualquier función involuntaria (desde la respiración hasta el equilibrio hormonal). Experimentos científicos que examinan el cuerpo y la mente han demostrado cómo las personas han podido reducir su presión arterial mediante la fuerza de voluntad y también, mediante el mismo esfuerzo, reducir la secreción de ácidos que provocan las úlceras.

¿Por qué no aplicar estos descubrimientos a cuestiones relacionadas con el envejecimiento? ¿Cuándo se sustituirán los viejos estereotipos por otros nuevos? Existen muchas técnicas para esto que una persona puede hacer funcionar fácilmente por sí misma.

2. Nuestro cuerpo está hecho de información y energía.

El hombre piensa que su cuerpo está hecho de materia densa, pero según la física, cualquier átomo es en un 99,99 por ciento un espacio vacío a través del cual se precipitan partículas subatómicas, que son rayos de energía vibratoria, a la velocidad de la luz.

Todo nuestro Universo, incluidos los cuerpos humanos, es no materia, no materia sin pensamiento. Dentro de cada átomo vive el vacío en forma de inteligencia imperceptible. Los genetistas llaman a esta inteligencia ADN, pero sólo para que sea clara y convincente.

La vida aparece cuando el ADN comparte su inteligencia con su contraparte ARN, que ingresa a la célula y transfiere su inteligencia a una gran cantidad de enzimas, que a su vez usan su inteligencia para crear proteínas. En cualquier punto de esta cadena, la información debe estar entrelazada con la energía, de lo contrario la vida no surgirá.

Durante el proceso de envejecimiento, el flujo de inteligencia recibida y transmitida disminuye por diversas razones. Estos cambios relacionados con la edad serían inevitables si estuviéramos hechos enteramente de materia. Así, la mente está intacta, porque esa parte de nosotros que es invisible no está sujeta a cambios temporales.

Los indios llaman a esta mente prana, saben cómo controlarla, reducirla o aumentarla, y también manipularla para mantener su cuerpo físico sano y joven.

3. Cuerpo y mente son 100 por ciento uno.

Nuestra mente es capaz de expresarse tanto a nivel molecular como a nivel mental. Por ejemplo, tomemos el miedo como una emoción. Podemos hablar de ello como un sentimiento abstracto, pero también podemos hablar de ello como una molécula tangible de la hormona adrenalina. El miedo no aparece sin adrenalina, y sin miedo no se produce la hormona. Cualquier dirección de nuestro objetivo también implica la formación de una sustancia química específica.

La medicina ha comenzado recientemente a utilizar la conexión entre cuerpo y mente. Todo el mundo conoce la magia de los placebos, que en casi el 30 por ciento de los casos proporcionan a las personas el mismo alivio que tomar analgésicos. Sin embargo, un placebo tiene más funciones que una simple pastilla, ya que también puede usarse para combatir tumores malignos y como agente reductor de la presión arterial.

Dado que una pastilla "vacía" puede provocar resultados tan graves, en esta situación se llega a la conclusión de que nuestra mente, junto con el cuerpo, puede crear cualquier reacción bioquímica, pero sólo si se le da una configuración específica.

Si una persona pudiera poner en práctica la idea de no envejecer, entonces el cuerpo simplemente la llevaría a cabo automáticamente. La pérdida de fuerza en la vejez se debe en gran parte al hecho de que una persona espera esta disminución.

Instalaciones para toda la vida

4. Uno de los principales productos de la conciencia es el componente bioquímico del cuerpo.

Es una creencia muy común entre el público en general que nuestro cuerpo es una máquina poco inteligente. Sin embargo, el número de muertes por enfermedades cardiovasculares y las tasas de cáncer son significativamente más altas entre aquellas personas que están constantemente bajo estrés que entre aquellas que viven la vida con un propósito y una sensación de bienestar.

Según el nuevo paradigma, la conciencia humana cambia significativamente el proceso de envejecimiento. Si una persona se desespera porque tiene que envejecer, entonces empieza a envejecer aún más. La expresión “un hombre es tan viejo como se siente” tiene un significado bastante profundo.

5. La percepción humana es un fenómeno estándar.

Una persona tiene muchas percepciones (alegría, amor, disgusto, odio, etc.). Todos ellos estimulan nuestro cuerpo de diferentes maneras. Por ejemplo, una persona ha perdido su trabajo y se encuentra en un estado muy deprimido. La tristeza se proyecta absolutamente sobre todo el cuerpo.

Como resultado, al poco tiempo, el cerebro deja de producir neurotransmisores, se altera el sueño, se distorsiona el funcionamiento de los receptores en la superficie de las células, se produce un desequilibrio hormonal, las plaquetas cambian de textura, comienzan a acumularse, etc. Por lo tanto, incluso las lágrimas tristes contienen muchos más residuos químicos que las lágrimas felices. Cuando surge la alegría, todo el sistema químico retrocede.

Todos los procesos bioquímicos ocurren dentro de nuestra conciencia; la célula comprende perfectamente todos nuestros pensamientos y sentimientos. Tan pronto como una persona comprende este hecho, la ilusión de que es víctima de un cuerpo irreflexivo y degenerado entregado a la voluntad del destino se disipará inmediatamente.

6. Los impulsos que emanan de la mente dan al cuerpo una nueva forma cada segundo

Mientras nuevos impulsos ingresen al cerebro, el cuerpo reaccionará de nuevas maneras. Toda la esencia de la eterna juventud se esconde en esta sencilla afirmación. Constantemente surgen nuevas formas de ver el mundo, nuevas habilidades y conocimientos que ayudan a desarrollar la conexión entre cuerpo y mente. Mientras esto sucede, la tendencia hacia un proceso de renovación que no se detiene ni un segundo sigue siendo muy pronunciada.

Si crees que el cuerpo humano se desvanecerá con el tiempo, debes cultivar la creencia de que el cuerpo se renueva en cualquier momento de tu vida.

Actitudes de vida

7. Sólo nos parece que cada uno de nosotros es una persona separada, en realidad todos somos parte de una misma mente que controla el Cosmos

Si hablamos de una sola conciencia, entonces todas las cosas, personas y eventos que suceden en otro lugar son parte de nuestro cuerpo. Por ejemplo, tocas un pétalo de rosa, pero en realidad se ve así: tu dedo, que es un haz de información y energía, entra en contacto con el pétalo, con otro haz de información y energía.

Absolutamente todo, tanto tu mano como el objeto que toca, son simples y diminutos rayos de información en el campo ilimitado del Universo. La conciencia y la comprensión de este hecho ayudarán a una persona a aceptar que el mundo para él no es una amenaza, sino solo su cuerpo, que no tiene fronteras, es decir, el mundo somos cada uno de nosotros.

8. El tiempo no tiene valores absolutos

Cualquier cosa se basa en la eternidad. Lo que el hombre llama tiempo es en realidad eternidad, que se expresa simplemente en términos cuantitativos.

En cualquier época, el tiempo se percibía como una flecha que volaba hacia adelante, pero el espacio cuántico, en particular su sección sobre geometría compleja, finalmente nos liberó de este mito. Según la posición del tiempo, puede moverse en cualquier dirección e incluso puede detenerse. Recuerda que el tiempo que experimentas crea tu conciencia.

Cada uno de nosotros tiene declaraciones firmemente establecidas en nuestra cabeza que nos impiden ver las cosas de una manera nueva y lograr los objetivos deseados. En el nuevo comunicado de la editorial MIF “Autodisciplina 2.0. Cómo no dormir toda la vida”, Vladimir Yakuba, experto en recursos humanos y eficacia personal, explica cuáles son estas actitudes y por qué vale la pena luchar contra ellas.

1. Nuestras “inversiones”

Según la filosofía budista, el apego a las cosas por las que nos hemos esforzado mucho es la base de todo nuestro sufrimiento. Así que no te enorgullezcas de tus logros ni te entristezcas por tus derrotas. La vida continúa su carrera y nosotros la seguimos más allá.

Una vez soñé con convertirme en director de recursos humanos de una gran empresa. Y casi lo logré. Trabajé en MTS en una posición alta y puse mucho esfuerzo y energía en mi trabajo. Pero mala suerte: prácticamente no sentí ninguna alegría por ello. Como resultado, me despedí de esta empresa y al principio estaba confundido, ¿qué hacer a continuación?

Pero la confusión dio paso a la alegría cuando me di cuenta de que ahora era libre y tenía la oportunidad de hacer lo que me proporcionaría placer. Y luego abrí mi primer negocio: la empresa Business Realty. Sin embargo, el sector inmobiliario tampoco era muy cercano a mí. La empresa sigue funcionando a día de hoy, pero no está entre mis prioridades y le dedico un mínimo de tiempo.

Mi segunda empresa, Tom Hunt, es una empresa de consultoría integral de recursos humanos. Seleccionamos personal, realizamos headhunting profesionales y promovemos la carrera de los directivos. Habiendo fundado esta empresa, yo mismo comencé a desarrollar y disfrutar de mi trabajo. Entonces me di cuenta de que si no obtenemos un retorno del objetivo que perseguimos, ese no es nuestro objetivo. A menudo dedicamos mucho tiempo y de forma intensiva a personas de las que no hay retorno. Si no puede llevar la comunicación con una persona a una dirección constructiva y basada en recursos, es mejor minimizar dichos contactos. Pasa más tiempo con tus seres queridos, con quienes llenan tu vida de alegría y consejos útiles.

Recuerde que comunicarse con las personas es una inversión que debe invertirse correctamente. Sin embargo, no todo el mundo corre el riesgo de cambiar radicalmente su vida. Desafortunadamente, el apego a cosas y personas que nos hacen sentir más ansiosos que felices no desaparece rápidamente. Pero si quieres empezar una nueva página en tu vida, es recomendable que abandones todo lo que te deprime: relaciones obsoletas y actividades que no te traen alegría.

2. Buenos jeans viejos

Deseche los artículos con manchas difíciles, bolitas o artículos rotos. Se pueden usar sobre trapos, pero no ponerlos. Conviértelo en una tradición: el primer día de cada nueva temporada (primavera, verano, otoño e invierno), deshazte de tu guardarropa viejo y desgastado. hay una cosa regla importante: Cuando te renuevas visualmente, también te renuevas internamente.

3. Síndrome de Plyushkin

Recuerda al héroe de la famosa obra de Gogol” almas muertas", ¿quién recogía y almacenaba todo tipo de basura? Por lo tanto, no recolectes figuritas innecesarias, libros que no lees o muebles que hayas heredado de tu casa. Mantenga su hogar y trabajo en orden.

Debe haber la menor cantidad posible de elementos en la mesa, en los armarios y en los estantes. Ni siquiera se trata de polvo, sino del hecho de que los pequeños detalles del interior te distraen de lo principal. Debes concentrarte en tus seres queridos, en lograr resultados, metas, pensamientos importantes y no considerar una baratija más. Y recuerda: el orden crea orden en tu cabeza.

4. Sentimientos de culpa y resentimiento

La culpa no tiene ninguna función útil. Piensa de qué te sirve si te sientes culpable ante alguien o por algo. Todo el mundo comete errores. Acepta este hecho y sigue adelante con tu vida. Si se requiere una disculpa, hágala o proporcione la explicación necesaria; si causaste daño, compénsalo y olvídate de lo sucedido. Y sólo necesitas disculparte una vez.

Hay varios tipos de culpa:

• Verdadero: surge después de una ofensa real.
• Lo imaginario es característico de personas con un pronunciado complejo de culpa, asociado con mayor frecuencia a motivos inverosímiles que nada tienen que ver con la realidad.
• Existencial: las raíces de la culpa van a la autoconciencia. Una persona experimenta un sentimiento de culpa ante sí misma, tiene un sentimiento persistente de que no está utilizando sus capacidades.

La culpa y el resentimiento están muy relacionados. Son como dos pesos pesados ​​que te impiden avanzar. Una persona amargada y agresiva ciertamente quiere castigar al ofensor, vengarse, su resentimiento se convierte en ira. Una persona suave y dócil no echará la culpa a otro, comenzará a reprocharse a sí mismo, diciendo: "Yo tengo la culpa de todo, me corresponde a mí llevar esta cruz".

Los orígenes de los diferentes modelos de comportamiento después de que una persona ha sido ofendida deben buscarse con mayor frecuencia en la infancia, en el hecho de que en diversas situaciones de la vida se inculcó a un niño pequeño en la familia. Evgeniy Leonov dijo una vez una frase muy importante: “El resentimiento no debe acumularse en absoluto. Pequeñas riquezas, como dicen”.

Deshazte de la culpa y no acumule resentimiento. Te impiden avanzar y te destruyen por dentro.

El peligro es que la culpa le dé a varios manipuladores poder sobre ti. Por ejemplo, un amigo llama y usted va a completar alguna tarea, ir a algún lugar por la noche, hacer algo, pasar tiempo con su familia. Y él te dice: “Volodia, por favor ayúdame, tengo una petición para ti. Por favor haz esto”. Respondes que estás ocupado con tus propios asuntos y que tienes planes para la noche. Y entonces las personas manipuladoras empiezan a presionar: “Bueno, ayuda a tu amigo, siempre estás ocupado. Ni siquiera puedes llamar. Me estás decepcionando mucho". ¿Has oído tales afirmaciones? Todas estas frases llevan a que empieces a sentirte culpable. Pero si alguien te hace sentir culpable y trata de manipularte, di "basta" y tómate un descanso. Después de eso, analice la situación nuevamente y rechace correctamente al manipulador.

Insistir en la culpa es muy peligroso. Poco a poco le quita energía a la persona, la priva de la confianza en sí misma, le genera miedo y puede provocar estrés y, posteriormente, una depresión prolongada. Pero, ¿qué pasa si no puedes deshacerte del constante sentimiento de culpa?

• Yoga. Las prácticas de meditación y yoga a través de una respiración lenta y profunda ayudan a desplazar el estrés del cuerpo y la mente y reemplazarlo con creencias nuevas y positivas. En silencio podrás ordenarte, identificar los pensamientos que te llevaron a sentir culpa, liberarte de ellos para siempre y dejar de apegarte al pasado.
• Solucionando el problema. Es una buena idea empezar a escribir los sentimientos y pensamientos reprimidos en un papel o revista electronica, y luego vuelva a leer atentamente y hágase las siguientes preguntas: ¿vale la pena conservar esos pensamientos durante tanto tiempo? ¿No son insignificantes? ¿Podrías haber actuado de manera diferente en una determinada situación? ¿Cambiarían tus sentimientos? ¿O la culpa aún te consumiría? Si intenta responder estas preguntas de forma abierta y honesta, descubrirá que puede influir en su forma de pensar e incluso eliminar por completo los sentimientos negativos. Luego debe dar el siguiente paso: fijarse nuevas metas, anotarlas por escrito y esforzarse por alcanzarlas. Llevar un diario como este le ayudará a controlar los pensamientos negativos, deshacerse de la culpa encontrando su raíz y seguir avanzando hacia arriba.

5. Pensamiento negativo

"Quien ha aprendido a controlar sus pensamientos ha aprendido mucho", dijo León Tolstoi. ¡Sabias palabras de un hombre sabio! Sepa que sus pensamientos afectan el mundo que nos rodea. Esto ya es suficiente para al menos intentar ver la situación desde un ángulo diferente. Los pensamientos pesimistas y una actitud negativa ante la vida te encierran en una jaula de un aura oscura, que a partir de ahora acompaña todo lo que haces. Esto es algo peligroso.

La negatividad siempre se percibe más fácil y más agudamente que la positividad. Además, las noticias, las conversaciones de amigos, las quejas de los vecinos y los chismes de los compañeros simplemente nos arrojan información negativa. Para pensar positivamente en un mundo lleno de negatividad, envidia e ira, es necesario seguir algunas reglas importantes:

• Evite comunicarse con personas que siempre están insatisfechas con la vida. Infunden desaliento y emociones negativas.
• No absorbas información basura. No te dejes llevar por la televisión, la prensa amarilla.
• y fuentes de noticias cuestionables en Internet. Aprenda a filtrar la información y no se obstruya la cabeza.
• Leer, escuchar buena música, viajar y comunicarse con gente feliz. Entonces mantendrás la armonía interior y estarás cargado de energía positiva.
• No te preocupes por las nimiedades. La preocupación no elimina el problema, pero sí quita la calma y la concentración en el momento presente.

6. Crítica y autocrítica

Nosotros somos nuestros mayores críticos. Normalmente nos castigamos para mejorar, pero este hábito puede salirse de control y causar estragos en nuestra confianza y bienestar. Los efectos secundarios de la autocrítica incluyen fatiga, ansiedad y una sensación constante de tensión. Por supuesto, a veces un poco de autocrítica en tu dirección no viene mal. Pero recuerda que provoca crisis nerviosas y enfermedades psicosomáticas. Está científicamente demostrado: cuanto mayor es el nivel de autocrítica, mayor es el nivel de ácido homovanílico en la sangre, que se libera en situaciones de estrés severo.

Aprenda a separar constructivamente la crítica de la envidia y la ira. En este caso, le beneficiará e incluso le ayudará en un mayor desarrollo personal. Por supuesto, es desagradable escuchar los comentarios de otras personas. Pero a menudo resulta útil obtener una opinión externa. Sin críticas constructivas es difícil cambiar. La crítica correcta me permite seguir adelante. Reflexiono sobre lo dicho y mejoro. Gracias a opiniones externas, mis capacitaciones se vuelven más efectivas y la calidad de mi trabajo mejora. Y siempre recuerdo una regla: los elogios excesivos relajan. Se desarrolla la crítica constructiva.

7. Pensamiento compulsivo

A veces realizamos determinadas acciones no porque sea necesario, sino simplemente por costumbre. Es hora de analizar honestamente tus horas de trabajo y actividades durante el día, y luego deshacerte de todo lo innecesario. La forma más sencilla de hacerlo es configurar una alerta en su teléfono cada 30 minutos y registrar honestamente lo que está haciendo en el momento en que suena la alarma. Incluso puedes crear un registro de tiempo. Te permitirá registrar claramente lo que hiciste durante el día y te ayudará a comprobar la utilidad y constructividad de tus acciones.

8. Necesidad de aprobación

Tendemos a buscar la aprobación de otras personas para nuestras acciones. Este comportamiento amenaza nuestra identidad y autoestima. Intenta ser más independiente. La necesidad de aprobación de cada persona es diferente. Un líder fuerte es el que menos lo necesita y cuanto más fuerte es, menos dependiente de las opiniones de los demás. Esta actitud interna suya se basa en el razonamiento lógico y el sentido común.

Existe otra categoría de personas para quienes la aprobación de los demás es una obsesión. La aprobación es esencialmente el reconocimiento de la multitud de que sus acciones son correctas y están en línea con lo que se espera de usted. ¿Qué pueden esperar los demás? Es poco probable que quieran que tengas éxito, que seas rico y famoso. La multitud está formada, en su mayor parte, por personas que están lejos de tener éxito. Quizás algunos de ellos puedan alegrarse por usted, pero sigue siendo ingenuo creer que la mayoría abogará sinceramente por su bienestar.

¿Cómo deshacerse de la incertidumbre? Empieza a hacer aquello que te da miedo: conocer gente, hablar, trabajar, finalmente. No tengas miedo de cometer un error. ¡Cae, pero levántate de nuevo para seguir adelante! Y como dijo Yogi Bhajan: "No busques la aprobación de los demás, busca la aprobación de ti mismo".

9. Creencias limitantes

La mayoría de las restricciones en nuestras vidas las establecemos de forma independiente y voluntaria. La vida no está definida por ningún límite. Los límites en los que te encuentras ahora (con la excepción de las leyes del país de residencia) están establecidos por tus creencias personales. Encuentra tus propios estereotipos en tu cabeza y déjalos ir.

10. Tú no eres tu trabajo

Una profesión es sólo uno de los roles que se nos pide que desempeñemos a lo largo de la vida. Todavía tienes muchos otros roles: cónyuge, padre, amigo, amante, compañero de pasatiempos.

Hay una buena frase en Fight Club de Chuck Palahniuk: "Tú no eres tu trabajo". No se obsesione demasiado con su carrera ni sacrifique los valores familiares, su pasatiempo favorito o su salud. Centrándose en valores materiales, no te olvides de lo que es realmente caro e importante.

11. Malos recuerdos

A veces nos hacen infelices incluso años después. Los recuerdos nos quitan el presente y nos impiden vivir productivamente. Constantemente miramos hacia atrás, comparamos, soñamos con regresar a un lugar donde nadie nos espera o no podemos dejar atrás la situación. ¿Pero por qué hacerte daño? Deje en el pasado los acontecimientos y recuerdos desagradables.

Esta táctica de tu subconsciente es un verdadero saboteador que te impide alcanzar objetivos importantes. Recuerda esto cuando quieras posponer algo para mañana. El mañana nunca llega, sólo existe el hoy.

Extracto proporcionado para publicación por FOMIN Publishing House.