dom » Dzieci

Metoda korygowania masy ciała człowieka. Streszczenie: Wychowanie fizyczne i ćwiczenia zdrowotne w celu korekcji wagi. Jakie są metody sprzętowe służące do korekcji wagi?

Domyślny tytuł (rosnąco) Tytuł (malejąco) Data (rosnąco) Data (malejąco) Ocena (malejąco) Ocena (rosnąco) Wyświetleń (rosnąco) Wyświetleń (malejąco)

25 50 75 100 200


(PBC) „POLIPROTEN” w kompleksowej terapii pacjentów z niedoborem białkowo-energetycznym (PEM) na tle jadłowstrętu psychicznego

Cel pracy: wykazanie znaczenia PBC* „POLIPROTEN Nefro” i „POLIPROTEN Balance” w dynamice normalizacji zachowań żywieniowych i obrazu klinicznego u pacjentów z PEM na tle jadłowstrętu psychicznego. Materiał i metody: Zbadano 80 osób (13-18 lat) z umiarkowanym i ciężkim nasileniem PEM. Do grupy tej włączono pacjentów z BMI wynoszącym 12,5 kg. / m2 - 15,5 kg. / m2. Spośród nich 85% to dziewczęta. Stan odżywienia oceniano za pomocą tabel centylowych oraz BMI w zależności od wieku, objętości mięśni barkowych oraz wyników analizy bioimpedancji ciała. Wyniki: wszyscy pacjenci przy przyjęciu zgłaszali dolegliwości w postaci znacznego osłabienia, zmniejszonej aktywności fizycznej, 68% pacjentów miało duszność przy niewielkim wysiłku fizycznym, 85% pacjentów miało skłonność do tachykardii, 15% miało naprzemienną tachykardię (osłabienie węzła zatokowego). , dolegliwości suchej skóry, dreszcze, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, różne zaburzenia dyspeptyczne przewodu pokarmowego (uczucie ciężkości w żołądku bezpośrednio po jedzeniu u 98% pacjentów, nudności u 49%, zaparcia u 83%, skłonność do luźnych stolców u 17%). U wszystkich pacjentów dolegliwości objawiały się na tle ciężkiego zespołu astenodepresyjnego, u 84% pacjentów skarżyły się na nawykowe prowokowanie wymiotów, u 32% występowały epizody bulimii, po których następowały samoistne wymioty. Podstawą wszystkich skarg była specyfika zachowań żywieniowych: ostre ograniczenie żywności z wyłączeniem pełnowartościowych pokarmów (zwykle białka i tłuszczu) i prawie wszyscy pacjenci przestrzegali zasad oddzielne zasilanie z wyjątkiem składników białkowych i tłuszczowych. Zabieg przeprowadzono według metody zaproponowanej przez nas w 1997 roku (patent - 2154474). Wszystkich chorych podzielono na 2 grupy: w grupie 1 pacjenci otrzymywali w trakcie kompleksowej terapii zbilansowaną dietę opartą na tradycyjnej żywności; w grupie II, zwłaszcza w pierwszym etapie, przeprowadzono korektę diety przy użyciu PBC* „POLIPROTEN”: pierwsze 30 dni „POLY..

więcej szczegółów

Niebezpieczne sposoby na odchudzanie

POST, SZCZEGÓLNIE SUCHY. Odmowa przyjmowania pokarmów i płynów przez kilka dni prowadzi do odwodnienia, zatrucia i szoku. TŁUMIĄCE APETYT. Leki te często zawierają substancje psychotropowe. Ta metoda odchudzania prowadzi do zmian psychicznych, często nieodwracalnych. SUROWA DIETA. Może powodować poważne zaburzenia pracy przewodu pokarmowego. Może prowadzić do dysbiozy jelitowej. ZASTRZEŻENIE DOTYCZĄCE SOLI. Zaburzona zostaje równowaga wodno-elektrolitowa, co może prowadzić do dysfunkcji układu sercowo-naczyniowego i dysfunkcji mózgu. ODMOWA CUKRU. Funkcja kory mózgowej i mięśnia sercowego jest upośledzona. DŁUGOTERMINOWE MONODIETY (długotrwałe spożywanie jednego rodzaju pożywienia). Niedobór witamin, obniżona odporność – ze wszystkimi wynikającymi z tego negatywnymi konsekwencjami. DIETY KOLOROWE (przygotowywanie diet z pokarmów o tym samym kolorze). Następują zmiany enzymatyczne, co prowadzi do dysfunkcji wątroby i pęcherzyka żółciowego. BEZ BIAŁKA, TŁUSZCZU I WĘGLOWODANÓW. Prowadzi do zaburzeń metabolicznych, hormonalnych (kobiety mogą mieć problemy z cyklami, mężczyźni mogą mieć problemy z erekcją). Jeśli masz nadwagę, przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć przyczynę, a powstały problem musi zostać kompetentnie rozwiązany. W 99% przypadków nadmierna masa ciała jest konsekwencją „otyłości żywieniowej”, czyli obżarstwa. ..

więcej szczegółów

O niebezpieczeństwach diet „szokowych”. Podstawy prawidłowego, zbilansowanego odżywiania.

GŁÓD. POwikłania - zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie trzustki. Przyczyny powikłań podczas ciężkiego postu: w wyniku znacznego ograniczenia przyjmowania pokarmu zachodzą procesy autolizy - samotrawienie błony śluzowej żołądka i tkanki trzustki. Następuje produkcja soków żołądkowych i enzymów, ale nie dostarczana jest wystarczająca ilość pożywienia. W rezultacie przydzielono soki trawienne a enzymy zaczynają trawić błonę śluzową żołądka i tkankę trzustki. Dlatego jeśli jesteś zadowolony dni postu, należy spożywać płyny o neutralnej kwasowości: woda mineralna niegazowane, mleko o niskiej zawartości tłuszczu, soki owocowe i warzywne. DIETA BEZ WĘGLOWODANÓW. POwikłania - Bóle głowy, utrata pamięci. Przyczyny powikłań: niedożywienie różnych struktur, zwłaszcza kory mózgowej. Problemy te pojawiają się najczęściej po 15-20 dniu stosowania diety bezwęglowodanowej. Istnieją dwa rodzaje węglowodanów – proste (szybko rozkładające się) i złożone (wolno rozkładające się). Szybkie (proste) węglowodany znajdują się w słodyczach, białym pieczywie, ciastach, wypiekach - szybko ulegają rozkładowi, organizm ludzki nie ma czasu na przetworzenie uwolnionej energii, która zamienia się w tłuszcz. Powolne (złożone) węglowodany są „paliwem” dla mózgu. Cukry złożone znajdują się w pszenicy durum, życie, brązowym cukrze i zbożach. Warto zaznaczyć, że fruktoza, czyli cukier zawarty w miodzie, zaliczana jest do cukru „złożonego”. Odmowa cukrów złożonych powoduje głód tkanki mózgowej i osłabienie napięcia naczyniowego. Najprostsze rzeczy zapamiętywane są gorzej, a zmęczenie szybko narasta nawet przy prostej pracy. Ciśnienie krwi może spaść do tego stopnia, że ​​rano „wszystko jest zamazane” przed oczami, a wieczorem wręcz przeciwnie, ciśnienie może wzrosnąć. SILNE OGRANICZENIE TŁUSZCZÓW. POwikłania - zaburzenia hormonalne - brak równowagi hormonalnej (równowaga - prawidłowa, brak równowagi - patologia), zaburzenia budowy kości, szkliwa zębów, odbudowa..

więcej szczegółów

Skuteczne odchudzanie. Syndrom metabliczny.

Utratę masy ciała uzasadnia się nie tylko chęcią zdobycia pięknej, wyrzeźbionej sylwetki, ale także faktem, że nadwaga negatywnie wpływa na zdrowie. Przyczynami są siedzący tryb życia, zła dieta, stres lub przebyte choroby nadwaga. Gdyby tylko wszystko ograniczało się do kosmetologii! Niestety nadmierna masa ciała nieuchronnie prowadzi do rozwoju zespołu metabolicznego (SM). Co to jest stwardnienie rozsiane? Zespół metaboliczny to straszna choroba, która pozbawia człowieka możliwości prowadzenia pełnego i aktywnego życia. Choroba ta nieuchronnie prowadzi do wczesnej niepełnosprawności, której przyczyną jest pojawienie się i postęp chorób takich jak choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie, niewydolność oddechowa, miażdżyca, cukrzyca, zapalenie trzustki, zapalenie jelita grubego. Powikłaniami zagrażającymi życiu są także: żylaki dolnych kończyny zagrożone zatorowością płucną (śmiertelność w ciągu pierwszych dwóch godzin 90%) zapalenie stawów i artroza (stawy po prostu nie wytrzymują zwiększonego obciążenia), zaburzenia równowagi hormonalnej, prowadzące u kobiet do wczesnej bolesnej menopauzy, a u mężczyzn do impotencji. Aby określić, czy jesteś narażony na ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego, oblicz swój wskaźnik masy ciała (BMI). Różnorodne i liczne metody odchudzania obiecują natychmiastowe rezultaty. Wiele z tych metod odchudzania zmusza człowieka po prostu do głodu, ale podczas postu rozkładane są nie tylko tłuszcze, ale także przydatne substancje, które są tak niezbędne do utrzymania zdrowia. Skuteczne odchudzanie to złożony i odpowiedzialny proces, którego celem jest nie tylko pomóc osobie schudnąć, ale także zachować zdrowie. Co się stanie, jeśli niesystematycznie ograniczysz spożycie żywności i zastosujesz różne monodiety (tylko jabłka, tylko kapusta, tylko woda itd.)? Przy banalnym ograniczeniu spożycia pokarmu organizm...

więcej szczegółów

Przybranie na wadze

Dla tych, którzy chcą przybrać na wadze, nasze produkty, a przede wszystkim „POLYPROTENE Energy” są idealne. Optymalne jest stosowanie tego produktu w połączeniu z białkiem POLYPROTEN zgodnie z programem przyrostu masy ciała podanym poniżej. Do oceny niedoboru masy ciała wygodnie jest posłużyć się wskaźnikiem zwanym „wskaźnikiem masy ciała” (BMI). PODSTAWOWY PROGRAM PRZYBIERANIA MASY CIAŁA ŚNIADANIE - kompletne. Następnie po 1,5-2 godzinach 50 gr. sucha mieszanka „Białko POLYPROTEN” (4 łyżki bez góry - 30 gramów białka). Po 1,5-2 godzinach 100 gr. sucha mieszanka „POLYPROTEN Energy” (8 łyżek bez blatu - 17 gramów białka). OBIAD - pełny. Następnie po 1,5-2 godzinach 25 gr. sucha mieszanka „Białko POLYPROTEN” (2 łyżki bez góry - 15 gramów białka). Po 1,5-2 godzinach 100 gr. „POLIPROTEN ENERGIA” (8 łyżek bez blatu - 17 gramów białka). KOLACJA - pełna (nie później niż o godzinie 20). Nie jedz potraw wysokokalorycznych. Po 1,5-2 godzinach 25 gr. mieszanka „Białko POLYPROTEN” (4 łyżki bez góry - 15 gramów białka). Możesz spożywać nieograniczoną ilość owoców i warzyw w ciągu dnia. ŁĄCZNIE – dzienne spożycie białka tylko w suchych mieszankach wynosi 94 gramy. Przy 94 gr. białko zawarte w mieszankach stanowi 833 kcal bezbiałkowe. Sposób przygotowania mieszanki: suchą mieszankę wlać do ciepłej wody (można użyć mleka, fermentowanych produktów mlecznych, soków do smaku). Całkowite spożycie płynów powinno wynosić co najmniej 30 ml/kg masy ciała na dzień. Aby poszerzyć gamę smakową, można wymieszać go z owocami lub warzywami w blenderze. Dzienne spożycie kalorii wynosi 3000 - 3500 kcal. Dla odniesienia: 1 gr. węglowodany (makaron, pieczywo) – 4 kcal (1 kromka chleba 60 g – 240 kcal); 1 gr. tłuszcz (olej roślinny, masło, wędliny) -..

więcej szczegółów

Utrata wagi

Osoby, które chcą dowiedzieć się jak schudnąć i spożywać nasze produkty, nie będą musiały rezygnować z dotychczasowego trybu życia, m.in. od ulubionych potraw i napojów. Wystarczy, że zastąpisz część lub część tradycyjnego posiłku produktem POLYPROTEN Protein, nie odczuwając przy tym uczucia głodu i chęci „przekąszenia” czegoś, szczególnie w nocy. Mechanizm działania prowadzący do utraty wagi podczas przyjmowania naszego produktu jest bardzo prosty, po pierwsze, nie będziesz musiał ciągle czegoś jeść, ponieważ nie będzie uczucia głodu, a po drugie, produkt zawiera duża liczbałatwo przyswajalne, kompletne białko, co oznacza, że ​​organizm wyda własne rezerwy energii, głównie z tkanki tłuszczowej, na rozbicie białka na aminokwasy. Wystarczy podać tylko jedną cyfrę – bezbiałkowa zawartość kalorii w „POLYPROTEN Protein” wynosi zaledwie 132 kcal na 100 g. produkt. Do oceny nadmiaru masy ciała wygodnie jest posłużyć się wskaźnikiem zwanym „wskaźnikiem masy ciała” (BMI). PODSTAWOWY PROGRAM ODCHUDZANIA (PRZYKŁADOWE MENU ODCHUDZANIA) ŚNIADANIE - kompletne. Następnie po 2-3 godzinach - 50 gr. sucha mieszanka „POLYPROTEN Protein” (4 łyżki bez góry - zawierają 30 gramów białka). OBIAD - zmniejsz ilość spożywanego jedzenia o 50%. Następnie po 1 godzinie - 25 gr. sucha mieszanka „Białko POLYPROTEN” (2 łyżki bez góry - 15 gramów białka). o godzinie 16 - 17 25 g suchej mieszanki „POLYPROTEN Protein” (2 łyżki bez góry - 15 g białka). KOLACJA - 18 -20 godzin 25 gr. sucha mieszanka „Białko POLYPROTEN” (2 łyżki bez góry - 15 gramów białka). *warto zwrócić szczególną uwagę na specjalistyczne mieszanki białkowe „POLYPROTEN&r..

więcej szczegółów

Wiadomo, że rozwój fizyczny człowieka jako proces zmian i kształtowania się właściwości morfologicznych i funkcjonalnych zależy od dziedziczności, warunków życia, a także wychowania fizycznego od chwili urodzenia. Oczywiście nie wszystkie oznaki rozwoju fizycznego są jednakowo podatne na korektę w wieku studenckim: najtrudniejszy jest wzrost (a właściwie długość ciała), znacznie łatwiejsza jest masa ciała (waga) i niektóre wskaźniki antropometryczne (obwód klatka piersiowa, biodra itp.).

W tej pracy zastanowimy się, za pomocą jakich środków i metod wychowania fizycznego każdy zainteresowany uczeń może skorygować i utrzymać w normie swoje wskaźniki antropometryczne, w szczególności masę ciała.

Perspektywy formacyjne idealna figura w zależności od typu ciała

Wellness Budowa ciała Schemat ćwiczeń

W przeciwieństwie do wzrostu, masa ciała (waga) podlega znaczącym zmianom w obie strony pod wpływem regularnych ćwiczeń fizycznych lub sportów (przy zbilansowanej diecie).

Zanim zaczniesz trenować, musisz dokładnie ocenić swoje dane: stan ogólny stan zdrowia, gotowość serca do wysiłku fizycznego i typ budowy ciała. Osoby o różnych typach budowy ciała różnie reagują na ten sam system treningowy. To, co u jednego da świetne rezultaty, u innego może nie działać.

Jak wiadomo, prawidłowa masa ciała jest ściśle powiązana ze wzrostem człowieka. Najprostszy wskaźnik wzrostu i masy ciała oblicza się ze wzoru: wzrost (cm) - 100 = waga (kg). Wynik pokazuje prawidłową masę ciała dla osoby o tym wzroście. Jednak ta formuła jest odpowiednia tylko dla dorosłych o wzroście 155-165 cm. Przy wzroście 165-175 cm należy odjąć 105, przy wzroście 175-185 odjąć 110.

Można także skorzystać ze wskaźnika masy ciała (indeks Ketleya). W tym przypadku podzielenie masy ciała (w g) przez wzrost (w cm) daje iloraz, który powinien wynosić około 350-420 dla mężczyzn i 325-410 dla kobiet. Wskaźnik ten wskazuje na nadmiar lub brak masy ciała.

Ukierunkowane zmiany masy ciała są dość dostępne w wieku studenckim. Problem jest inny - musisz zmienić swój zwykły styl życia. Dlatego zapobieganie lub leczenie otyłości jest w dużej mierze problemem psychologicznym. Ale czy potrzebujesz znacząco zmienić masę ciała, czy nie, sam decydujesz, oceniając proporcjonalność swojego ciała. Pozostaje tylko wybrać sport (ćwiczenia) do regularnych ćwiczeń, zwłaszcza że niektóre rodzaje przyczyniają się do utraty wagi (wszystkie cykliczne - biegi średnio- i długodystansowe, narciarstwo biegowe itp.), inne mogą pomóc „przybrać” na wadze (podnoszenie ciężarów, gimnastyka lekkoatletyczna, podnoszenie ciężarów itp.).

Prawdziwa antropometryczna proporcjonalność ciała ludzkiego, uznawana zarówno przez anatomów, jak i specjalistów biodynamiki, opiera się na poglądach starożytnych Hellenów, którzy mieli kult Ludzkie ciało był dość wysoki. Szczególnie wyraźnie znalazło to odzwierciedlenie w klasycznych proporcjach dzieł starożytnych greckich rzeźbiarzy. Ich rozwój proporcji ciała opierał się na jednostkach miary równych tej czy innej części ludzkiego ciała. Ta jednostka miary, zwana modułem, to wysokość głowy. Według Polikleta wysokość głowy normalnego człowieka powinna być ośmiokrotnie większa od wysokości ciała. Zatem zgodnie z „kwadratem starożytnych” rozpiętość wyciągniętych ramion jest równa wysokości ciała. Długość uda odpowiada czterokrotności wzrostu itp.

Główne typy ciała

  • * asteniczny (ektomorficzny);
  • * hipersteniczny (endomorficzny);
  • * normosteniczny (mezomorficzny).



Właściciele patentu RU 2405427:

Wynalazek dotyczy medycyny i może być stosowany do korygowania masy ciała człowieka. W tym celu stosuje się 3-4-dniowy post bez ograniczania spożycia płynów. Następnie zaleca się spożywanie pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu przez następny jeden lub dwa dni powrotu do zdrowia z głodu. Następnie dzienne spożycie niskokalorycznej żywności wynosi 1000-1200 kcal/dzień przez 12-14 dni od rozpoczęcia leczenia. W tym przypadku pacjent codziennie od twarzy jest narażony na działanie światła sztucznego o pełnym spektrum o natężeniu co najmniej 2000 luksów lub światła naturalnego przez 1-2 godziny dziennie, jednocześnie lub na zmianę z codzienną aktywnością fizyczną. Metoda pozwala uzyskać trwały efekt redukcji masy ciała, zwiększyć dostępność metody dla pacjentów i zmniejszyć przeciwwskazania do stosowania. 2 stoły

Metoda ma charakter medyczny i może być stosowana w korekcji nadmiaru masy ciała oraz w kompleksowym leczeniu otyłości.

Nadmierna masa ciała i otyłość charakteryzują się brakiem równowagi pomiędzy poborem i wydatkowaniem substratów energetycznych. Jedną z przyczyn prowadzących do gromadzenia się nadmiaru tkanki tłuszczowej jest zmniejszenie poziomu wydatku energetycznego organizmu na tle normalnego lub nadmiernego spożycia pokarmu. Podstawową zasadą leczenia otyłości jest przesunięcie równowagi „zużycie energii – zużycie energii”, zarówno w kierunku zmniejszania zużycia energii, jak i w kierunku zwiększania zużycia energii. Na tej podstawie w leczeniu otyłości stosuje się następujące podejścia: post, dietoterapia, aktywność fizyczna (fizykoterapia), farmakoterapia, fizjoterapia, psychoterapia oraz metody leczenia chirurgicznego (1, 2).

Pomimo stale rosnącej liczby metod i środków mających na celu korekcję masy ciała, ich skuteczność pozostaje dość niska. Jak podaje literatura (3), jedynie 5–10% chorych utrzymuje uzyskaną w trakcie leczenia masę ciała przez 2 lata. Jedną z przyczyn małej skuteczności leczenia otyłości jest obniżenie poziomu procesów metabolicznych w odpowiedzi na długotrwałe ograniczenia dietetyczne i w konsekwencji spowolnienie tempa utraty i powrotu do masy ciała.

Znana jest metoda leczenia pacjentów otyłych z neuroendokrynną postacią zespołu podwzgórzowego (4). Pacjent poddawany jest krótkotrwałej głodówce terapeutycznej, obejmującej 3-5 dni postu i 3 dni okresu rekonwalescencji. Po okresie postu pacjentowi podaje się dożylnie 0,02% roztwór podchlorynu sodu 200-400 ml 3 razy co 1-2 dni. Proponowana metoda leczenia pozwala uzyskać trwały efekt utraty wagi przy normalizacji gospodarki lipidowej i węglowodanowej. Wadą tej metody jest to, że jej zastosowanie jest ograniczone obecnością u pacjenta neuroendokrynnej postaci zespołu podwzgórzowego, który występuje jedynie u 5-10% osób otyłych. Dodatkowo do otrzymania podchlorynu sodu potrzebne jest urządzenie do elektrochemicznej detoksykacji EDO-3. Kolejną wadą tej metody jest to, że można ją stosować wyłącznie w warunkach szpitalnych.

Znana jest metoda redukcji masy ciała u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym w stopniu 1-2a w połączeniu z otyłością żywieniowo-konstytucyjną (5). Pacjenci są wykluczeni z przyjmowania wody i zabiegów wodnych w ciągu pierwszych 24-48 godzin postu (głód absolutny). Przez kolejne 10-12 dni pacjenci są leczeni według zwykłego schematu postu terapeutycznego, jednak z ograniczeniem dziennego spożycia wody do 10-12 ml/kg. Technika ta pozwala zwiększyć redukcję masy ciała z 0,4-0,6 do 0,8-1,2 kg/dzień, przyspieszyć wystąpienie kryzysu kwasicowego i rozpoczęcie aktywnej mobilizacji tłuszczu z magazynu (od 2-3 dni), osiągnąć więcej wczesne daty stabilizacja parametrów fizjologicznych ciśnienie krwi(przez 2-5 dni). W rezultacie czas leczenia szpitalnego ulega skróceniu o 1,5-2 razy. Do wad Ta metoda Można to przypisać temu, że długotrwałe głodzenie trwające 12-14 dni, oprócz utraty tkanki tłuszczowej, prowadzi do wyraźnej utraty tkanki mięśniowej, która jak wiadomo jest głównym narządem wykorzystującym oba egzo - i tłuszcz endogenny. Ponadto wadą tej znanej metody jest to, że obniżenie poziomu metabolizmu energetycznego w wyniku długotrwałego głodzenia prowadzi w konsekwencji do zmniejszenia tempa utraty wagi. W fazie rekonwalescencji po głodówce, bez odpowiednio dobranej diety, zwykle pojawia się efekt odbicia, czyli tzw. powtarzający się przyrost masy ciała, czasami przekraczający poziom sprzed leczenia. Kolejną wadą tej metody jest to, że długotrwały bezwzględny głód jest przeciwwskazany w przypadku wielu chorób i może prowadzić do ich zaostrzenia (choroby przewodu pokarmowego, np. nieżyt żołądka, wrzód żołądka, dna moczanowa, zaburzenia rytmu serca, zaburzenia snu).

Znana jest metoda leczenia otyłości pokarmowej, która polega na prowadzeniu psychoterapii na jawie, przy pomocy sugestii werbalnych wzmacniają i wzmacniają motywację do odchudzania, następnie wprowadzają pacjenta w stan medytacji, wywołują efekt autoheterosugestywny, zaszczepiają obojętny stosunek do jedzenia, wywołują odczucia anorektyczno-dysfatyczne i wzmacniają je mechaniczne podrażnienie okolicy przedniego rzutu żołądka i przełyku. Sesję powtarza się po 1-2 dniach. Ostatnia sesja rozpoczyna się od podrażnienia za pomocą akupunktury lub akupresury stref lub punktów odruchowych układu podwzgórzowo-przysadkowego, autonomicznego system nerwowy i przewodu żołądkowo-jelitowego. Program wprowadzenia stanu medytacyjnego obejmuje program odchudzania, który jest wstępnie obliczany z uwzględnieniem parametrów utraty wagi dla pierwszych dwóch sesji, a efekt autoheterosugestywny jest powtarzany na tle podrażnienia stref odruchowych (6). Metoda wymaga co najmniej trzech sesji oddziaływania psychoterapeutycznego. Znana metoda ma te same wady, co poprzednia, w postaci ograniczeń dietetycznych i reakcji „odbicia” po zakończeniu leczenia. Ponadto mechaniczne podrażnienie obszaru projekcyjnego żołądka i przełyku prowadzi do niepożądanych konsekwencji u osób z chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego, w szczególności z refluksem żołądkowo-przełykowym, wrzodem żołądka itp.

Znana jest metoda leczenia otyłości, obejmująca psychoterapię pośrednią w oprawie światła kolorowego, podczas której pacjentowi opowiada się o wpływie terapii holokolorowej na organizm człowieka, w trakcie podawania posiłku włącza się lampki stołowe po obu stronach sztućców z jednej strony - zielony, z drugiej - czerwony tak, aby światło z nich padało na talerz z wysokokalorycznym produktem wywołującym u pacjenta nadmierny apetyt. Psychoterapia behawioralna ma na celu wywołanie niechęci do określonego produktu poprzez wizualizację tego produktu i obrzydliwych przedmiotów. Następnie grupowy trening odporności psychicznej przeprowadza się 10 razy po 2 godziny co drugi dzień (7). Wadą tej metody jest to, że jedna część pacjentów okazuje się odporna na wpływy psychoterapeutyczne, druga zaś jest nadmiernie podatna, co prowadzi do utrzymującej się niechęci do jedzenia i późniejszego wyczerpania organizmu. Ponadto niechęć do niektórych pokarmów powoduje dyskomfort psychiczny u pacjentów zarówno w trakcie leczenia, jak i po nim.

Znana jest metoda leczenia otyłości, obejmująca dietę i oddziaływanie psychoterapeutyczne podczas zbiorowych sesji grupowych, przy czym główne oddziaływanie psychoterapeutyczne realizowane jest podczas dwóch sesji po osiem godzin każda metodą maratonu w stanach osłabienia, osiągając zaburzenie biorytmów i zachowań stereotypów, jednocześnie rozwijając motywację do ich stosowania zdrowe odżywianie, pewność siebie i wiara w sukces, ułóż program odchudzania, wizualizuj i określ leczenie, prowadź dziennik zachowań żywieniowych, zapewnij ochronę psychologiczną w przypadku naruszenia diety; po sesjach głównych przeprowadza się oddziaływanie psychoterapeutyczne podczas jednej sesji trwającej trzy godziny po roku i trzech miesiącach, mające na celu utrwalenie uzyskanych wyników, omówienie i wyeliminowanie sytuacji prowokujących nawrót otyłości (8). Do wad Ta metoda Można to przypisać temu, że osłabienie i zaburzenie biorytmów może w konsekwencji prowadzić do zaostrzenia chorób przewlekłych, nasilenia zaburzeń somnologicznych, które są już dość powszechne u osób otyłych.

Znana jest metoda leczenia otyłości, obejmująca wstępne codzienne głodzenie, oddziaływanie psychoterapeutyczne w stanie czuwania metodą grupowej psychoterapii racjonalnej i terapii dietetycznej z wyłączeniem wysokokalorycznych pokarmów, natomiast na etapie grupowej terapii racjonalnej osiągnięcie efekt związany jest z indywidualną optymalizacją wagi w wyniku regulacji systemów samoregulacji ośrodka żywieniowego, po którym to stanie medytacji wywierają bezpośredni i pośredni wpływ sugestywny i tworzą aktywną, pozytywną motywację emocjonalno-wolicjonalną do ukończenia program dietetyczny, przebudowujący i podporządkowujący schemat motywacyjny motywacjom istotnym społecznie, dla których wykorzystują paradygmaty psychosomatyczne w postaci krótkich wątków słownych i synchronicznie wzmacniają je efektami odruchowymi w płatach czołowych i skroniowych z utrwalaniem ciśnienia fizycznego w okolicy nadbrzusza , natomiast objętość pożywienia ograniczona jest do 1300-1500 ml dziennie, a żywność wysokokaloryczna jest wykluczona na 2-3 miesiące (9). Ta metoda nie jest wystarczająco skuteczna, ponieważ ma na celu jedynie ograniczenie spożycia składników żywności bez zwiększania kosztów energii organizmu. Dodatkowo długotrwałe ograniczenia dietetyczne prowadzą do obniżenia poziomu procesów metabolicznych (w tym rozkładu tłuszczu odkładającego się w organizmie), co w konsekwencji przyczynia się do wzrostu masy ciała. Ponadto, jak wspomniano powyżej, niektórzy pacjenci są oporni na efekty psychoterapeutyczne.

Znana jest metoda leczenia otyłości, która polega na wstępnej rozmowie psychoterapeuty z pacjentem na temat natury choroby, prowadzonej terapii, programu odchudzania, przy jednoczesnym ustaleniu pacjenta do aktywnej pozycji w leczeniu, przy każdym pozytywnym stwierdzeniu ustanawiana jest „kotwica kinestetyczna” poprzez dotknięcie „wiodącej” ręki pacjenta (prawej – dla praworęcznych, lewej – dla leworęcznych). Następnie przeprowadza się cykl leczenia trwający 12 tygodni, składający się z kombinacji diet na czczo i bez postu, które są naprzemiennie tak, aby w jednym tygodniu było pięć dni na czczo i dwa dni bez postu, posiłki w dni postu stosowanie mieszanki odżywczej Metaboline zamiast śniadania, obiadu, kolacji i wieczorem; w przerwach między przyjęciem mieszanki można jeść surowe lub gotowane warzywa (z wyjątkiem ziemniaków) i owoce (z wyjątkiem bananów i winogron); w dni niepostne posiłki wydawane są w godz Tryb normalny bez zwiększania ilości mąki i słodkich pokarmów oraz ze zmniejszeniem dziennego spożycia tłuszczu do 35-40 g, najpierw kuracja przez 14 dni, a następnie w dni niepostne przepisuje się mieszankę: figi, suszone morele, suszone śliwki w proporcji 1:1:1, dwie łyżki dwie godziny po obiedzie. Po 12 tygodniach i do 6 miesięcy przeprowadza się kolejny kurs z ustaleniem w pierwszym miesiącu diety hipokalorycznej o obniżonej kaloryczności 1200 kcal, a następnie doprowadzenie jej do wartości odpowiadającej normalnym potrzebom organizmu, przy czym w ciągu 6 miesięcy leczenia psychoterapeuta i dietetyk prowadzą dynamiczną obserwację pacjenta w celu monitorowania utraty masy ciała, przestrzegania diety przy użyciu ustalonej „kotwicy kinestetycznej” w celu utrwalenia uzyskanego pozytywnego wyniku i utrzymania kompleksu zaleconej terapii (10). Znana metoda nie jest wystarczająco skuteczna, ponieważ ma na celu jedynie ograniczenie spożycia składników żywności bez zwiększania kosztów energii organizmu. Ponadto część pacjentów jest oporna na działanie psychoterapeutyczne, a stosowanie diety niskokalorycznej, jak wspomniano powyżej, prowadzi do obniżenia poziomu procesów metabolicznych, co w konsekwencji przyczynia się do wzrostu masy ciała. Z tego powodu metoda ta wiąże się z długoterminową obserwacją pacjenta przez psychoterapeutę i koniecznością dodatkowego oddziaływania psychoterapeutycznego.

Najbliższa proponowanej metodzie jest metoda korygowania masy ciała Tamaza Mchedlidze, która polega na prowadzeniu dziennika zachowań żywieniowych, dzieleniu posiłków 4-6 razy dziennie z ograniczonym spożyciem soli, cukru i produktów mącznych; wykonywanie dozowanej aktywności fizycznej, prowadzenie termoterapii i masażu w oparciu o techniki masażu klasycznego, tajskiego, chiromasażu i masażu neurosedacyjnego. Podczas pierwszego posiłku pacjenci spożywają węglowodany wysokokaloryczne o wysokim indeksie glikemicznym, podczas drugiego, trzeciego i czwartego posiłku – węglowodany niskokaloryczne o niskim indeksie glikemicznym; w drugiej połowie dnia przechodzą na pokarmy białkowe. Aktywność fizyczną najpierw wykonuje się o umiarkowanej intensywności z tętnem 50-60% tętna maksymalnego, a następnie o umiarkowanej intensywności z tętnem 60-70% tętna maksymalnego. Wartość tętna maksymalnego oblicza się ze wzoru: 208-(0,7×X), gdzie X to wiek. Termoterapię przeprowadza się przed snem w temperaturze 70-80°C, po czym następuje zanurzenie w zimnej wodzie. Aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności prowadzi się podczas chodzenia, pływania, jazdy na rowerze oraz podczas wykonywania lekkich ćwiczeń aerobowych, a aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności podczas chodu wyścigowego, intensywnego pływania i aktywnej sprawności fizycznej. Aktywność fizyczna odbywa się co najmniej trzy razy w tygodniu po 45 minut. Chiromasaż obejmuje co najmniej jedną z następujących technik: techniki drenażu limfatycznego, ugniatanie, manipulację nerwowo-skórną, głaskanie. Masaż tajski obejmuje co najmniej jedną z następujących technik: akupunkcję punktów bioaktywnych opuszkami kciuków, ucisk dłońmi i stopami. Przy umiarkowanym ograniczeniu żywienia efekt odchudzania uzyskuje się poprzez połączenie diety z aktywnością fizyczną, zabiegami termicznymi i masażami, które zwiększają poziom procesów metabolicznych (w tym rozkładu tłuszczu odkładającego się w organizmie) (11). Wadą tej znanej metody jest to, że u pacjenta występują przeciwwskazania do stosowania termoterapii i masażu (choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, choroby stawów, żył, nowotwory łagodne, takie jak mięśniaki itp.). Kolejną wadą jest niedostępność chiromasażu, masaży tajskich i neurosedacyjnych dla szerokiego grona pacjentów ze względu na jego wysoki koszt lub brak tego typu usług w miejscu zamieszkania (w przychodni lub specjalistycznym ośrodku). Ponadto zaprzestanie aktywności fizycznej w połączeniu z masażami i termoterapią często prowadzi do przyrostu masy ciała.

Problemem, który ma rozwiązać wynalazek, jest zwiększenie dostępności sposobu dla pacjentów, zmniejszenie przeciwwskazań do stosowania i uzyskanie trwałego efektu zmniejszenia masy ciała.

Rozwiązanie tego problemu polega na tym, że pacjentom przepisuje się 3-4-dniowy post bez ograniczania spożycia płynów, następnie przyjmowanie pokarmów niskotłuszczowych lub niskotłuszczowych przez jeden lub dwa dni w celu odzyskania sił z głodu, a następnie codzienne spożywanie żywność niskokaloryczna 1000-1200 kcal/dzień do 12. 14. dnia od rozpoczęcia leczenia; codzienna ekspozycja pacjenta od twarzy na pełnozakresowe światło sztuczne o natężeniu co najmniej 2000 luksów lub naturalne przez 1-2 godziny dziennie, jednocześnie lub na zmianę z codzienną dozowaną aktywnością fizyczną.

Opis wynalazku

Metoda polega na poszczeniu pacjenta przez 3-4 dni bez ograniczania spożycia płynów, a następnie przyjmowaniu pokarmów niskotłuszczowych lub niskotłuszczowych przez 1-2 dni po postu. W kolejnych dniach codziennie aż do 12-14 dni włącznie od rozpoczęcia kuracji należy spożywać niskokaloryczne posiłki 1000-1200 kcal/dzień. Od pierwszego dnia pacjent poddawany jest od strony twarzy działaniu światła pełnospektralnego pochodzenia sztucznego o natężeniu oświetlenia co najmniej 2000 luksów przez 1-2 godziny dziennie, jednocześnie lub naprzemiennie z dawkowaną codziennie aktywnością fizyczną.

Dozowaną aktywność fizyczną przepisuje się do momentu wzrostu tętna nie powyżej wartości progowej określonej znanymi metodami, na przykład według (11) lub Tabeli 1, po zbadaniu pacjenta przez specjalistę, zarejestrowaniu EKG i przy braku przeciwwskazań.

Czas trwania okresów postu i powrotu do zdrowia z głodu ustala się w zależności od współistniejących chorób. Podczas postu przez pierwsze 3-4 dni, do picia np. wodę, wywar z dzikiej róży, wywar z owsa itp. Podczas postu w ciągu następnych 1-2 dni pacjentom zaleca się fermentowane produkty mleczne (np. nisko- kefir tłuszczowy) jako produkty o niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu, winegret, wywary śluzowe, takie jak ryż itp. Jak żywność niskokaloryczna do 12-14 dni włącznie można stosować produkty wymienione w załączonej wersji podstawowej diety niskokalorycznej lub zbliżone do nich pod względem kaloryczności.

Przykład podstawowej diety niskokalorycznej dla osób otyłych (1000-1200 kcal dziennie)

Śniadanie 1: owsianka (kasza gryczana, płatki owsiane, kasza perłowa); chleb żytni, herbata, kawa, soki warzywne lub owocowe.

Śniadanie 2: marchewka lub jabłko lub gruszka.

Obiad: kapuśniak wegetariański (z bulionem warzywnym); surowe lub gulasz warzywny(kapusta, marchew, pomidory, ogórki, cebula, cebula szczypiorkowa, natka pietruszki, sałata), sezonowana olej roślinny; gotowane mięso (lub kotlet na parze); Kompot z suszonych owoców (bez cukru).

Popołudniowa przekąska: łyżeczka mieszanki owocowo-orzechowej (na przykład suszone śliwki, suszone morele, rodzynki, orzechy włoskie, cytryna, miód).

Obiad: ryby, chude mięso (gotowane lub na parze) lub produkty sojowe; gulasz warzywny lub dodatek do płatków zbożowych (kasza gryczana, płatki owsiane, jęczmień perłowy); Zielona herbata.

W przypadku ekspozycji na światło sztuczne należy stosować lampy o pełnym spektrum (lampy dzienne) o natężeniu oświetlenia co najmniej 2000 luksów lub światło naturalne na świeżym powietrzu. Czas ekspozycji wynosi 1-2 godziny dziennie. Odległość twarzy pacjenta od źródła światła wynosi 50-60 cm, pacjent powinien znajdować się przed źródłem światła, nie patrząc na nie.

Podczas korzystania z naturalnego światła pacjentowi przepisuje się codziennie 1-2 godziny spacerów na świeżym powietrzu, w zależności od natężenia światła (na przykład jedna godzina przy słonecznej pogodzie lub 2 godziny przy pochmurnej pogodzie). Natężenie oświetlenia przy pochmurnej pogodzie wynosi zwykle 2000-2500 luksów, przy słonecznej pogodzie - do 10 000 luksów.

Ekspozycja na światło naturalne lub sztuczne powinna odbywać się najlepiej rano lub po południu, aby nie spowodować zakłócenia rytmu dobowego pacjenta. Czas trwania terapii światłem wynosi 12-14 dni.

Chodzenie, chodzenie wyścigowe itp. są wykorzystywane jako aktywność fizyczna. lub aktywny ruch z małą prędkością pojazd np. rower, rowerek wodny, sportowy wózek inwalidzki nieautomatyczny napędzany własnym wysiłkiem pacjenta itp.

Symulator np. w postaci bieżni itp. można wykorzystać w pomieszczeniu do aktywności fizycznej. W pierwszych dniach kuracji (głód) aktywność fizyczna może być lżejsza, w kolejnych dniach wzrastać do umiarkowanej. Przykład schematu doboru aktywności fizycznej w trakcie korekcji masy ciała w zależności od wieku pacjenta przedstawiono w tabeli 2. Podczas ćwiczeń należy upewnić się, że tętno mieści się w granicach odpowiadających wiekowi i wielkości obciążenia . W przypadku wystąpienia ciężkiej duszności i nadmiernej potliwości pacjentowi zaleca się zmniejszenie obciążenia lub zatrzymanie się i odpoczynek.

W przypadku braku przeciwwskazań, zabiegi wodne (np. prysznic Charcota) i fizykalne (elektromiostymulacja, masaż) można zastosować jako dodatkowe, ale nie obowiązkowe, w celu uzyskania zamierzonego efektu. Przeciwwskazaniami do tych efektów są alergiczne choroby skóry, różnego rodzaju zapalenia skóry, żylaki, nowotwory łagodne (mięśniaki, mastopatia), postępujące nadciśnienie, obecność rozrusznika serca itp. Można, ale nie jest to konieczne, stosować metody Racjonalna psychoterapia nastawiona na rozwój zdrowy wizerunekżycie.

Przykłady konkretnych realizacji

1. Przykłady indywidualnych realizacji metody

Pacjent K., lat 45, masa ciała w chwili przyjęcia 101 kg, wzrost 164 cm. Rozpoznanie – otyłość żywieniowo-konstytucyjna II stopnia. Choroby współistniejące: dystonia neurokrążeniowa typu nadciśnieniowego, przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego. Masę ciała korygowano według podanej metody w warunkach szpitalnych, obejmującą 14-dniowy cykl terapii postno-dietetycznej (3 dni postu, 1 dzień rekonwalescencji z głodu z dalszym przejściem na żywność niskokaloryczną w zakresie 1000-1200 kcal/dzień), fototerapia lampami światła dziennego o natężeniu 2000-2500 lux, ekspozycja w odległości 50-60 cm przez 2 godziny dziennie. Dodatkowo w trakcie leczenia stosowano codzienną aktywność fizyczną – chodzenie na bieżni lub ćwiczenia w grupie fizykoterapia- całkowity czas trwania 1-2 godziny dziennie. W trakcie korekcji masa ciała spadła o 4,5 kg. Masa ciała po leczeniu wynosiła 96,5 kg.

Po zakończeniu leczenia w okresie ambulatoryjnym zalecono przestrzeganie diety niskokalorycznej w zakresie 1200-1500 kcal/dobę, codzienne spacery w godzinach dziennych trwające co najmniej 40 minut. Stosując się do tych zaleceń, w ciągu 3 miesięcy od zakończenia leczenia pacjentka zredukowała masę ciała o kolejne 2,7 kg.

Przykład 2. Pacjent R., 35 lat, masa ciała 75 kg, wzrost 170 cm, rozpoznanie – nadwaga. Współistniejąca diagnoza: przewlekłe zapalenie oskrzeli bez zaostrzenia, katar sienny. Skontaktowano się w sprawie sezonowego przyrostu masy ciała. Pacjentka zauważa, że ​​w ciągu ostatnich 3 lat w okresie jesienno-zimowym masa ciała wzrosła o 3-5 kg. W ciągu 12 dni skorygowano masę ciała według podanej metody. Zalecono terapię dietetyczną obejmującą 4 dni postu, 2 dni rekonwalescencji z głodu, a następnie spożywanie niskokalorycznych pokarmów o wartości 1000-1200 kcal/dzień. Pacjentce zalecono aktywność fizyczną połączoną z ekspozycją na światło naturalne w postaci codziennych spacerów w godzinach dziennych (najlepiej rano) przez 1-2 godziny dziennie. W trakcie kursu korekcyjnego masa ciała spadła o 1,5 kg.

Dalsze zalecenia obejmowały spożywanie niskokalorycznej żywności 1200-1500 kcal/dzień, spacery w ciągu dnia przez co najmniej 40 minut dziennie. Po 3 miesiącach od zakończenia leczenia i stosowania się do zaleceń masa ciała pacjentki zmniejszyła się o kolejne 4,5 kg i wyniosła 69,5 kg, co jest normą.

2. Badania grupowe

Masę ciała człowieka korygowano według zastrzeganej metody w porównaniu z innymi powszechnie stosowanymi metodami korekcji masy ciała. W tym celu wyodrębniono 3 grupy kobiet otyłych. Grupa I – 26 chorych ze wskaźnikiem masy ciała (BMI) 36,2±1,63 kg/m2, grupa II – 30 kobiet z BMI 35,9±1,63 kg/m2, grupa III – 24 kobiety z BMI 37,7±2,23 kg/ m2.

Wspólnymi cechami schematu leczenia były: 4-dniowy post bez ograniczenia spożycia płynów, w tym wywar z dzikiej róży, po którym następowała 2-dniowa przerwa od postu (600 ml kefiru dziennie) i dalsze przejście na dietę hipokaloryczną (1000-1200 kcal/dzień) żywienie dietetyczne. Wszyscy pacjenci otrzymywali tę samą wodę (prysznic Charcota) i fizjoterapię (elektromiostymulacja). W grupie I nie było innych nominacji. W grupie II dodatkowo stosowano codzienną aerobową aktywność fizyczną (w grupie fizjoterapeutycznej 40 minut marszu na bieżni i 30 minut ćwiczeń fizycznych).

W grupa III masę ciała skorygowano zgodnie z podaną metodą. Pacjentom zalecono 4-dniową głodówkę bez ograniczania przyjmowania płynów, w tym wywar z dzikiej róży, po której następowała 2-dniowa przerwa (600 ml kefiru dziennie) i dalsze przejście na dietę hipokaloryczną (1000-1200 kcal/dzień). . Podczas chodzenia na bieżni jednocześnie prowadzono terapię światłem według zastrzeganej metody: pacjentów poddano działaniu światła ze świetlówek o pełnym spektrum działania o natężeniu oświetlenia 2000–2500 luksów w odległości 50–60 cm od twarzy z czasem ekspozycji wynoszącym 40 minut.

Wpływ terapii światłem na aktywność procesów metabolicznych (metabolizm energetyczny) oceniano na podstawie zmian w ilości zużywanego tlenu – jako głównego utleniacza procesów metabolicznych. Do określenia zużycia energii w spoczynku wykorzystano metodę kalorymetrii pośredniej – oksyspirografię, w warunkach komfortu cieplnego (temperatura +20°C) i odpoczynku względnego, 1,5 godziny po śniadaniu i po 20 minutach odpoczynku. Zgodnie z metodologią zaproponowaną przez N.N. Kataeva. (12) badanego w pozycji siedzącej przystosowywano do oddychania przez 1 minutę przez ustnik i kran do twarzy, następnie podłączano go do obwodu oddechowego spirografu na poziomie spokojnego wydechu. Po podłączeniu badanego do spirografu, po 5-7 minutach spokojnego oddychania określano zużycie tlenu.

W wyniku dwutygodniowego leczenia w grupie I masa ciała zmniejszyła się średnio o 3,0±1,1 kg. Jednocześnie poziom CR 2 wykazywał tendencję spadkową i wynosił 248,5±34,3 ml/min przed leczeniem i 233,4±29,2 ml/min (p=0,14) pod koniec dwutygodniowego cyklu leczenia. W tej grupie zaprezentowano proces obniżania poziomu metabolizmu energetycznego w odpowiedzi na ograniczenie kaloryczne diety. W grupie II masa ciała zmniejszyła się o 4,31±1,12 kg, poziom zużycia tlenu wykazywał tendencję wzrostową z 242,1±24,2 do 256,1±42,4 (p=0,22). W grupie III spadek masy ciała był najbardziej wyraźny – 4,93±1,02 kg, na tle wzrostu zużycia tlenu z 252,8±31,9 do 303,2±68,4 ml/min (p<0,001) или 120% относительно исходного уровня.

W jednym przypadku określono czas trwania aktywującego działania terapii światłem na metabolizm energetyczny. Zatem poziom PO 2 początkowo wynosił 212,3 ml, bezpośrednio po sesji wzrósł do 279,1 ml (131,4% wartości początkowej), po 1 godzinie od zakończenia ekspozycji na światło wynosił 266,9 ml (125,7% wartości początkowej), po 2 godziny - 254,8 ml (120% oryginału). Można zauważyć, że ekspozycja na światło ma dość wyraźną śladową reakcję na wymianę energii. Połączenie aktywności fizycznej z fototerapią na tle diety hipokalorycznej umożliwia osiągnięcie trwałej redukcji masy ciała pacjenta.

Zaletą zastrzeganej metody jest to, że można ją stosować u pacjentów ze współistniejącymi chorobami, w przypadku których przeciwwskazana jest fizjoterapia, masaż i intensywna aktywność fizyczna. Metoda daje trwały efekt redukcji masy ciała, nie jest przy tym konieczna korekta psychologiczna, co jest istotne w przypadku pacjentów, którzy nie poddają się wpływom psychologicznym lub są na nie oporni. Metoda jest łatwo powtarzalna i może być stosowana przez osoby mające ograniczenia w wykonywaniu aktywności fizycznej, w tym osoby z ograniczoną sprawnością ruchową, np. osoby poruszające się na wózkach inwalidzkich.

Źródła informacji

1. Otyłość: etiologia, patogeneza, aspekty kliniczne / Wyd. Dedova I.I., Melnichenko G.A. - M.: Spółka z oo „Med. Poinformować. Agencja". 2006. - 456 s.

2. Otyłość (eseje kliniczne) / wyd. A.Yu. Baranovsky, N.V. Vorokhobina - St. Petersburg: „Pub. Gwara”, 2007. - 240 s.

3. Vakhmistrov A.V., Voznesenskaya T.G., Posokhov S.I. Analiza kliniczna i psychologiczna zaburzeń odżywiania w otyłości // Journal. Neurolog. i psychiatra. 2001. Nr 12. s. 19-24.

4. Sposób leczenia pacjentów otyłych z neuroendokrynną postacią zespołu podwzgórzowego. Patent RF na wynalazek nr 2008905. IPC A61K 33/14, 1994.

5. Metoda leczenia nadciśnienia tętniczego stopnia 1-2A w połączeniu z otyłością żywieniowo-konstytucyjną. Zgłoszenie wynalazku Federacji Rosyjskiej nr 94004125, IPC A61K 31/01, 1995.

6. Metoda Tukaeva R.D. leczenie otyłości żywieniowej. Patent RF na wynalazek nr 2008028, IPC A61M 21/00, 1992.

7. Sposób leczenia otyłości. Patent RF na wynalazek nr 2307676. IPC A61M 21/00, 2006.

8. Sposób leczenia uzależnienia od żywności towarzyszącego otyłości. Patent RF na wynalazek nr 2244569, IPC A61M 21/00, 2005.

9. Sposób leczenia otyłości. Patent RF na wynalazek nr 2153362, IPC A61M 21/00, 2000.

10. Kompleksowa metoda leczenia otyłości. Patent RF nr 2289436. IPC A61M 21/00, 2006.

11. Metoda Tamaza Mchedlidzego korygowania masy ciała. Patent RF nr 2314783, IPC A61H 5/00, A61H 1/00, A61H 23/06, A23L 1/29, 2006.

12. Kanaev N.N. Ogólne zagadnienia metodologii badań i kryteriów oceny parametrów oddechowych / Przewodnik po fizjologii klinicznej oddychania. L.: 1980. s. 21-37.

Metoda korygowania masy ciała, obejmująca stosowanie niskokalorycznego pożywienia, dozowaną aktywność fizyczną, polegająca na tym, że pacjentowi przepisuje się 3-4-dniowy post bez ograniczania przyjmowania płynów, spożywanie pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu przez jeden lub dwa kolejne dni rekonwalescencji z głodu, następnie codzienne spożywanie niskokalorycznego pożywienia 1000-1200 kcal/dzień przez 12-14 dni od rozpoczęcia leczenia; codzienna ekspozycja pacjenta od strony twarzy na pełnozakresowe światło sztuczne o natężeniu co najmniej 2000 luksów lub światło naturalne przez 1-2 godziny dziennie jednocześnie lub na zmianę z codzienną aktywnością fizyczną.

Wynalazek dotyczy medycyny, w szczególności chirurgii ogólnej i jest przeznaczony do lokalizacji obcych ciał ferromagnetycznych podczas chirurgicznego usuwania z tkanki ludzkiej, a także może być stosowany w technice pomiarowej do nieniszczącej kontroli jakości materiałów.

Wynalazek dotyczy medycyny i może być stosowany do korygowania masy ciała człowieka

Do rodzajów aktywności fizycznej stymulujących wzrost zużycia tlenu podczas wysiłku zalicza się różnorodne, cykliczne ruchy wykonywane z umiarkowaną intensywnością przez odpowiednio długi czas, co przyczynia się do procesów redukcji składowej tłuszczowej masy ciała.

    w ciągu pierwszych 20-30 minut sesji treningowej energia generowana jest z węglowodanów (glikogenu i glukozy);

    zawartość kalorii w 1 g tłuszczu wynosi 9 kcal;

    do wykonywania pracy przy natężeniu tętna 120-140 uderzeń/min przez 1 minutę potrzeba 10 kcal;

    ostatnie 5-7 minut sesji treningowej przeznaczone są na ćwiczenia relaksacyjne i uelastyczniające, które nie wymagają dużej ilości energii,

wówczas podczas jednego treningu aerobowego trwającego 1 godzinę spala się około 30 g tłuszczu:

Wynika, że w celu zmniejszenia całkowitej masy ciała ze względu na zawartość tłuszczu na 3 kg trzeba wykonać około 100 treningów, ale o tej samej porze codziennie spożycie tłuszczu i całkowite spożycie kalorii z pożywienia nie powinna przekraczać dziennej normy osoby niećwiczącej!

Dlatego rozwiązując problemy związane z redukcją tłuszczu w masie ciała, należy jednocześnie rozwiązać problem przede wszystkim rozwoju ogólnej wytrzymałości, która pozwoli na długotrwałe wykonywanie ćwiczeń aerobowych.

Aby ćwiczenia aerobowe stymulujące korektę wagi były skuteczne, należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:

    czas trwania powinno być wykonywanie ćwiczeń aerobowych co najmniej 1 godzinę;

    o wyborze ćwiczenia decyduje pozytywne nastawienie ucznia do wybranego ćwiczenia i jego umiejętność wykonania tego ćwiczenia, ponieważ w przeciwnym razie ćwiczący poświęci na jego wykonanie dużą ilość sił psychicznych i fizycznych, przez co wykonywanie ćwiczenia będzie trudne przez dłuższy czas (osoba słabo jeżdżąca na nartach i negatywnie nastawiona do niskich temperatur nie będzie w stanie osiągnąć i utrzymać wymagany poziom intensywności przez długi czas);

    Najlepszy efekt dają ćwiczenia wykonywane w warunkach wymagających dodatkowego wydatku energetycznego, niezwiązanego z pracą mięśni motorycznych, do takich ćwiczeń zalicza się pływanie, a w zimnych porach roku wykonywanie ćwiczeń na świeżym powietrzu, w tym przypadku ciała dodatkowa energia jest wydawana na ogrzewanie ciała;

    ćwiczenia wykonywane są w dobrze wentylowanym pomieszczeniu lub na zewnątrz, co zwiększa procentową zawartość tlenu w powietrzu. Odzież powinna być wykonana z materiałów charakteryzujących się wysoką oddychalnością i pochłaniających wilgoć (pot). Niedopuszczalne jest stosowanie jako materiału opakowaniowego folii spożywczej, która rzekomo sprzyja zwiększeniu spalania tkanki tłuszczowej w wybranym obszarze ciała. Upośledzone oddychanie skóry prowadzi w tym przypadku do spowolnienia procesów metabolicznych, co w żaden sposób nie stymuluje wykorzystania tłuszczów jako źródła energii;

    intensywność Wydajność ćwiczenia powinna stopniowo wzrastać wraz z 30% na pierwszych lekcjach i do 60% zgodnie ze wzorem Karvonena (załącznik 2) i nie więcej, ponieważ intensywniejsze ćwiczenia prowadzą do rozwoju aerobiku beztlenowy procesy, w wyniku których może zmniejszyć się zużycie tlenu, a co za tym idzie zmniejszenie ilości tłuszczu wydatkowanego na dostarczanie energii, ponadto zwiększa się ilość kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych, co prowadzi do szybkiego zmęczenia i zaprzestania ćwiczeń;

    Główny sposób wykonania ćwiczenia jest jednolity, tj. bez odpoczynku przez całą sesję treningową;

    liczba zajęć w tygodniu powinna wynosić co najmniej 3 z jednodniową przerwą, ale nie więcej niż 6, tzw trzeba dać czas na regenerację;

    i oczywiście monitoruj ilość i jakość żywności. Ilość pożywienia nie powinna przekraczać dziennego zapotrzebowania, które zależy od płci (średnio dobowe spożycie energii dla chłopców wynosi 2700 kcal, dziewcząt – 2400 kcal), wieku (w młodym wieku dzienne spożycie energii jest większe), masa ciała (im większa masa ciała, im więcej tkanki ciała, tym więcej kalorii potrzeba na podstawową przemianę materii), charakter i intensywność pracy, czynności domowe i edukacyjne (tab. 6), a także aktywność fizyczna jednostki ( Tabela 7).

Tabela 6.

Zużycie energii dla osób różnych kategorii zawodowych

Tabela 7.

Koszt energii różnych czynności (kcal/min)

Piesze wędrówki i narciarstwo biegowe

Biegi przełajowe

Piłka nożna

Grać w tenisa

Gra w tenisa stołowego

Styl klasyczny

Gra w siatkówkę

Ćwiczenia gimnastyczne

Taniec nowoczesny

Prowadzić samochód

Czyszczenie okien

Skład jakościowy pożywienia musi także odpowiadać potrzebom organizmu. Pożywienie powinno obejmować produkty zawierające następujące składniki: białka, tłuszcze, węglowodany w przybliżonej proporcji 1:0,5:4, wodę, składniki mineralne, witaminy i błonnik roślinny.

Wiewiórki– niezbędny materiał budulcowy protoplazmy komórkowej. Pełnią specjalne funkcje w organizmie. Wszystkie enzymy, wiele hormonów, fiolet wzrokowy siatkówki, nośniki tlenu, enzymy, substancje ochronne i krwinki są ciałami białkowymi. W tkankach i komórkach struktury białkowe ulegają ciągłemu niszczeniu i syntezie. W stosunkowo zdrowym, dorosłym organizmie ilość rozłożonego białka jest równa ilości białka zsyntetyzowanego. Źródłem energii są między innymi białka, przy braku węglowodanów. Dzienne zapotrzebowanie na białko dla osoby regularnie ćwiczącej wynosi 1-1,5 g na 1 kg masy ciała.

Tłuszcze– ważne źródło energii w organizmie, niezbędny składnik komórek. Nadmiar tłuszczu może odkładać się w organizmie. Odkładają się głównie w podskórnej tkance tłuszczowej, sieci, wątrobie i innych narządach wewnętrznych. Całkowita ilość tłuszczu u człowieka może wynosić 10-12% masy ciała, a w przypadku otyłości - 40-50%. Tłuszcz służy jako materiał plastyczny i energetyczny; pokrywa różne narządy, chroniąc je przed obciążeniami mechanicznymi. Nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej zapewnia unieruchomienie narządów wewnętrznych. Podskórna tkanka tłuszczowa, będąc złym przewodnikiem ciepła, chroni organizm przed nadmierną utratą ciepła. Tłuszcz wchodzi w skład wydzieliny gruczołów łojowych, chroni skórę przed wysuszeniem i nadmiernym zwilżeniem w kontakcie z wodą, jest niezbędnym składnikiem pożywienia. Tłuszcz pokarmowy zawiera pewne niezbędne witaminy. Także tłuszcze biorą udział w tworzeniu kwasów tłuszczowych zapewniających użyteczność procesów metabolicznych. Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 20-30 g, niezależnie od masy ciała człowieka! Co więcej, im większa jest zawartość tłuszczu w masie ciała, tym mniejsze powinno być spożycie tłuszczu w diecie. I tak np. osoba o masie ciała 90 kg potrzebuje 20 g tłuszczu dziennie, przy wadze 60 kg – 30 g.

Węglowodany– główne źródło energii w organizmie. Jeśli poziom glukozy we krwi spadnie poniżej 60-70 mg% (tj. 60-70 mg na 100 ml krwi), wówczas transport glukozy z krwi do komórek nerwowych prawie się zatrzymuje. Przy tak niskim poziomie cukru we krwi (hipoglikemia) dochodzi do drgawek, utraty przytomności (wstrząsu hipoglikemicznego) i zagrożenia życia. Nadmiar cukru (po zjedzeniu posiłku bogatego w węglowodany) jest przekształcany w wątrobie i mięśniach w glikogen i tam magazynowany (odkładany). Również nadmiar węglowodanów, zwłaszcza u kobiet, prowadzi do ich przetwarzania w tkankę tłuszczową. Dlatego przy wyznaczaniu celów mających na celu redukcję tłuszczu w masie ciała będzie to istotne dieta niskowęglowodanowa, co pozwala szybko zbliżyć się do progu rozkładu tłuszczu podczas treningu, jednocześnie nie tworząc deficytu energetycznego dla podstawowej przemiany materii niezbędnej do funkcjonowania organizmu. Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany dla osoby systematycznie trenującej wynosi 400-500 g na dobę, niezależnie od masy ciała. Jeśli jednak celem jest utrata masy ciała, wówczas ilość węglowodanów należy znacznie zmniejszyć do poziomu zapewniającego podstawową przemianę materii, a nawet niższą, niezbędną do utrzymania życia w stanie całkowitego odpoczynku (w przypadku mężczyzn o masie ciała przy wadze 70 kg wynosi średnio 1700 kcal; u kobiet jest o 5-10% niższa), czyli do 250-400 g reszty energii Zdrowe ciało można wytwarzać z tłuszczów.

Woda. Woda i sole mineralne nie służą jako składniki odżywcze ani źródła energii. Ale bez wody procesy metaboliczne nie mogą zachodzić. Woda jest dobrym rozpuszczalnikiem. Procesy redoks i inne reakcje metaboliczne zachodzą tylko w środowisku płynnym. Ciecz bierze udział w transporcie niektórych gazów, przenosząc je w stanie rozpuszczonym lub w postaci soli. Woda wchodzi w skład soków trawiennych, uczestniczy w usuwaniu z organizmu produktów przemiany materii, w tym substancji toksycznych, a także w termoregulacji.

Bez wody człowiek może żyć nie dłużej niż 7-10 dni, a bez jedzenia - 30-40 dni. Dzienne zapotrzebowanie człowieka na wodę wynosi 2,0-2,5 l.

Minerały są częścią szkieletu, w strukturach białek, hormonów, enzymów. Całkowita ilość wszystkich minerałów w organizmie wynosi około 4-5% masy ciała. Prawidłowa aktywność ośrodkowego układu nerwowego, serca i innych narządów zachodzi pod warunkiem ściśle określonej zawartości jonów mineralnych, dzięki czemu zachowana jest stałość ciśnienia osmotycznego oraz reakcja krwi i płynu tkankowego; biorą udział w procesach wydzielania, wchłaniania, wydalania itp. Dzienne zapotrzebowanie organizmu człowieka na niektóre mikroelementy kształtuje się następująco: potas 2,7-5,9 g, sód – 4-5 g, wapń – 0,5 g, magnez – 70-80 mg, żelazo – 10-15 mg manganu – zanim 100 mg, chlor – 2-4 g, jod – 100-150 mg.

Witaminy. Znaczenie witamin polega na tym, że obecne w organizmie w niewielkich ilościach regulują reakcje metaboliczne. Rola witamin jest podobna do roli enzymów i hormonów. W różnych enzymach znajduje się wiele witamin. W przypadku niedoboru witamin w organizmie rozwija się stan zwany hipowitaminozą. Choroba występująca przy braku tej lub innej witaminy nazywa się niedoborem witamin.

Do chwili obecnej odkryto ponad 20 substancji zaliczanych do witamin. Witaminy wpływają na metabolizm, krzepliwość krwi, wzrost i rozwój organizmu, odporność na choroby zakaźne. Ich rola jest szczególnie istotna w żywieniu młodego organizmu oraz osób dorosłych, których aktywność związana jest z dużą aktywnością fizyczną w pracy i podczas uprawiania sportu. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy może być związane ze szczególnymi warunkami środowiskowymi (wysoka lub niska temperatura, rozrzedzone powietrze). Na przykład, dzienne zapotrzebowanie Witamina C dla dorosłych to średnio 50-100 mg, dla dzieci 35-50 mg, dla trenujących sportowców do 200 mg i więcej (w celu poprawy wyników zaleca się nawet przyjmowanie tej witaminy na starcie i przed maratonem biegacze – w trakcie dystansu). Niedobór witamin z reguły objawia się wczesną wiosną, kiedy zaraz po zimie organizm jest osłabiony, a w pożywieniu jest mało witamin i innych składników biologicznie czynnych ze względu na ograniczenie w diecie świeżych warzyw i owoców.

R włókno roślinne wspomaga proces trawienia. Ponadto żywność pochodzenia roślinnego najczęściej charakteryzuje się ujemną kalorycznością, tj. Organizm zużywa więcej energii na trawienie, niż samo jedzenie zawiera kalorii.

Zatem przy rozwiązywaniu problemów związanych z korektą masy ciała konieczne jest nie tylko zwiększenie wydatku energetycznego organizmu na systematyczną aktywność fizyczną (regularny, długotrwały trening aerobowy), ale także:

    zwiększyć codzienną aktywność fizyczną:

    odmowa przyjęcia pojazdów,

    odmowa skorzystania z windy,

    awaria zmechanizowanych środków gospodarstwa domowego;

    monitoruj swoją dietę;

    systematycznie stwarzaj warunki do dodatkowego zużycia energii przez organizm:

    procedury hartowania,

    łaźnia, sauna,

  • ścisła codzienna rutyna,

    pracować na osobistej działce,