Asosiy » Sog'liq

D3 vitaminini olib borishda yon ta'siri. Aquaderemik vitamini: Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

D vitamini yuz yil davomida odamlar uchun taniqli moddalar, ochiq va fanni o'rgangan holda joy egalladi. Quyosh vitaminining afzalliklari, ehtimol hamma narsani eshitgan, ammo aynan nima foydali? D vitaminining qanday bo'lsa, u o'z kamomad va haddan tashqari xarajatdan ko'ra mavjud bo'lgan joyda, ushbu maqola aytadi.

D vitamini

Ko'pincha, barcha duranglar guruhi Calsiferol deb nomlanadi, deb nomlanadi, bunga ma'lum bir vitamin - D3 nomidir. D vitaminidagi tibbiy amaliyotda d2 va D3 shakllari tushuniladi; Ular kerakli harakatlarni ta'minlashda eng faol va shuning uchun eng samarali hisoblanadi. Ushbu vitaminlarning barchasining funktsiyalari o'xshash, shuning uchun ular asosiy faoliyat va olish usulida farq qiladi. Nashr qilingan maqolalarda ular ko'pincha ajralib turadi, hatto shifokorlar ham, D vitamini haqida gapirganda, barcha shakllarini anglatadi. Agar biz ma'lum bir vitamin haqida gapiradigan bo'lsak, alohida zikr qilingan.

Zamonaviy fanga ko'ra, D A vitamini oltita shakl bilan ifodalanadi:

  • D1. - uning tarkibidagi ikkita steroid derivativlar, ergocalciferol va lumanol. Birinchi marta jigar kodida yuz yil oldin topilgan. Sof shaklda vitamini sodir bo'lmaydi va faqat kimyoviy sintez orqali olish mumkin. D1 suyak to'qimalarining normal o'sishiga yordam beradi, tanadagi makroelementlar darajasini boshqaradi. Kuchli qabul bilan, uni mushak va yog 'to'qimalarida va kerak bo'lganda konsultingda saqlash mumkin.
  • D2.yoki Ergokalciferol ergosterol uchun ultrabinafsha nurlarining ta'siri bilan shakllanadi. Tabiatda u zamburug'lar tomonidan sintezlanadi. D2 vitamin va gormonni bir vaqtning o'zida deb atash mumkin - bu kaltsiy va fosfor darajasini tartibga soladi va shu bilan birga o'z retseptorlari yordamida ichki organlarning ishlashiga ta'sir qiladi. Agar tana kaltsiy yoki fosfor kerak bo'lsa, u vitaminni faol ravishda sintez qilishni yoki zaxirasini sarflashni boshlaydi.
  • D3.Yoki boshqacha tarzda, xoletkalciferol o'z guruhining eng muhim vitaminidir. U tashkiliy darajada ko'plab jarayonlarda qatnashadi, ko'pgina tizimlarga ta'sir qiladi - asab, qon, immunitet.
  • D4. - Dihididrocquakalciferol - D guruhining boshqa vitaminlari, metabolizmni va makrounlarni boshqarish uchun javoblar. Ammo, qolganidan farqli o'laroq, u maxsus funktsiyaga ega - bu tananing suyak zaxiralaridan kaltsiy qoniga kiradigan yuqori funktsiyaga ega.
  • D5, Yoki skelciferol, uning tuzilishi va xususiyatlarida juda ko'p, juda ko'p, ammo kamroq toksik. Shu sababli vitamini tibbiyotda muvaffaqiyatli qo'llaniladi - masalan, yallig'lanishga qarshi terapiyada va diabetni davolashda.
  • D6, Turli xil stigma kalsiferol kam faollik bilan vitamin hisoblanadi. Osteoporoz va raxitni ogohlantirish uchun javobgar, suyak tizimining normal rivojlanishini ta'minlaydi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

D guruhining vitaminlari terapevtik va profilaktika maqsadlarida buyuriladi. Birinchi holatda, vitamin asosiy terapiya bilan, ko'pincha suyak tizimining patologiyalari va qondagi kaltsiyning noqulayligi bilan kasalliklar bilan qabul qilinadi. Terapevtik va profilaktik qabulxonalar o'rtasidagi farq faqat dozadirda: davolashda, giyohvand moddalar kunlik 100-250 mkg miqdorida giyohvand moddalar - 10-15 mkg.

  • Raxitni davolash va oldini olish
  • Yoriqlar va ularning yomon
  • Osteoporoz
  • Gipotiidizm
  • Jigar kasalliklari
  • Suyaklarning ko'payishi
  • Surunkali gastrit, pankreatit
  • Tanada past vitamin
  • Tish kasalliklari
  • Sil kasalligi
  • Diatez

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

D vitaminining barcha afzalliklariga qaramay, uni ishlatadigan bir qator kasalliklar kontrendikedir:

  • Giperkalcemia (qondagi ortiqcha kaltsiy)
  • Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yaralari
  • Pulmonar tuberkulyozning faol shakli
  • GiperVitaminoz Vitamin D.
  • O'tkir buyrak etishmovchiligi
  • Yurakning yomonlari
  • Ishemik kasalliklar
  • Surunkali buyrak kasalliklari

D vitamini D vitamini olish uchun kerak bo'lganda kerak:

  • Ateroskleroz
  • Yurak va buyrak etishmovchiligi
  • Homiladorlik va laktatsiya davrida

Doza

Hatto sog'lom odam uchun D vitamini dozasi bir xil emas. Bularning barchasi yoshi, vazni, boshqa omillar mavjudligiga bog'liq. Odatda, A vitamini dozasi quyidagicha ko'rib chiqiladi:

  • Kichkintoylar uchun 1 yilgacha - 7-10 mkg (280-400 Men)
  • 1 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun - 10-12 mkg (400-480 Men)
  • 5 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun - 2-3 mkg (80-120 mkg)
  • 13 yoshdan oshgan erkaklar va ayollar uchun - 2-5 mkg (80-200 Men)
  • 60-15 mkg dan keyin keksa odamlar uchun (480-600
  • Hamshiralik ayollar uchun - 10 mkg (400 Menga)

D dozasini dozalash, mikrogramlar (mkg) va xalqaro birliklar (iU) ni yarating. Ushbu o'lchov birliklari oraliq. Bitta xalqaro birlik 0,025 mkg va bitta mikrogram - 40 IU.

Ro'yxatda ko'rsatilgan dozalar vitamin zaxiralarini xavfsiz to'ldirish uchun maqbuldir. Voyaga etganlarning maksimal darajada maksimal dozasi 15 mkg hisoblanadi. Uning ortiqcha bo'lishi gipervitaminozni qo'zg'atishi mumkin, natijada yoqimsiz alomatlarning namoyon bo'lishi mumkin.

Qaysi narsa bormi?

D vitamini ko'pincha quyosh vitamin deb nomlanadi va behuda emas. Uning deyarli barchasi faqat D2 istisno bo'lib, ultrabinafsha ta'siri ostida terining epidermisida sintezlanadi. Primitamin D3 termal izomerizatsiya tufayli xoleallikcrol (to'g'ridan-to'g'ri D3) ga aylantiriladi, shundan keyin u qonga kiradi va jigarga o'tkaziladi.

Yozda vitamin tana normal ishlashi uchun etarli, ammo uning rivojlanishi sezilarli darajada kamayadi. Ko'p sonli kiyim va qisqa kun yorug'ligi normal miqdorda sintez qilishga imkon bermaydi.

Inson tanasida sintezga qo'shimcha ravishda, D vitamini oziq-ovqat mahsulotlarida va ko'pchilik mahsulotlar ishlab chiqaradi. Shunday qilib, har qanday go'sht, baliq, go'sht va baliq ovlash, tuxumlarda juda ko'p. Sut mahsulotlarida vitaminning yuqori miqdori kuzatilmoqda.

DAK AK vitamini sabzavot mahsulotlari mavjud emas. Kichik miqdorda u makkajo'xori moyida, kartoshka, maydanoz.

Etishmovchilik va qoplash

Tanqislik D vitamini sayyoramizning har bir o'ninchi fuqarosida nishonlanadi. Hypovitaminozdan aziyat chekadigan odam tezda charchaydi, zaif tomoni, mushaklardagi og'riqlar, tishlardagi muammolar, ko'rish. Agar siz ushbu alomatlarga e'tibor bermasangiz, bemor yanada jiddiy kasalliklar - raxit, osteoporoz, artrit, suyak deformatsiyalariga tahdid solsangiz.

Raxita Ularning aksariyati kichik bolalarga bo'ysunadi. D vitamini etishmasligi bilan ular sochlarini yo'qotish, terlash, tishlash bilan bog'liq muammolarga rioya qilishlari mumkin. Qattiq holatlarda ko'krak qafasi suyaklari deformatsiyalanishi va yumshatilishi mumkin, tovuqlar paydo bo'ladi. Shuning uchun homilador ayollar uchun vitamin darajasi normada saqlanib qolishini va ko'krak bolalariga hayotning birinchi oylaridan voz kechishga ruxsat beriladi.

Osteoporoz - gipovitaminoz bilan bog'liq yana bir kasallik. Eng asosiysi, o'rta qariyalar orasida va undan katta yoshdagi odamlar orasida keng tarqalgan va hech kimning, hatto engil jarohatlar yoriqlar yoki suyak singaniga olib keladi. Bugun uni to'liq davolash uchun, faqat D vitamini va og'riq qoldiruvchi vositalarni olish mumkin emas.

Ko'pincha, ko'pincha dehqonchilik va migrenning avitaminoz orqali rivojlanishini tushuntirib bermoqda.

Haddan tashqari oshirib yuborish, garchi u kamroq bo'lsa ham, haligacha amalga oshiriladi. D vitamini organizmda to'planib, uning nazorati konvulsiyalarni qo'zg'atishi, yurak urishi va nafas olish, zaiflik, ko'ngil aynish, bosimni kuchaytirishi mumkin. Ba'zida aterosklerotik plyonkalar ortiqcha kaltsiy miqdori bilan bog'liq bo'lgan idishlarning devorlarida hosil bo'ladi.

Gipervitaminoz faqat quyoshda uzoq vaqt davomida tahdid solingan uzoq vaqt davomida katta miqdordagi giyohvand moddalarni olishda yuzaga kelishi mumkin, bu esa bir narsadan qo'rqitadi - bu tanani bu odam terisidan himoya qiladi.

Davolash - bu vitamin va sabzavot dietasini qabul qilishni to'xtatish. Quyoshga qarab, oldini olish kerak. Ba'zi hollarda, tanadan kaltsiy orqali olingan giyohvand moddalarni qabul qilish yoki hatto statsionar kuzatuv.

Qon testidan foydalanib, kamchilik yoki ortiqcha vitaminni aniqlash mumkin. Bir necha kun ichida katta ishonchlilik uchun A vitamin komplekslari va uni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan preparatlarni qabul qilish tavsiya etiladi.

Yon ta'siri

D vitaminining yon ta'siri juda ko'p. Ular ikki vaziyatda namoyon bo'lishi mumkin - noto'g'ri ishlatilganda yoki individual intoleranatsiya tufayli. Ushbu ta'sirlar orasida bosim, zaiflik, asabiylashish, ko'ngil aynish qayd etilgan. Agar siz muntazam ravishda vitaminning kunlik stavkasidan oshib ketsangiz, Centryatsiyalar organlari organlarida shakllanishi mumkin.

D vitamini o'z ichiga olgan preparatlar

Asag'ichi

Nafaqat kattalarga, balki kichik bolalarga mos keladigan eng mashhur va xavfsiz dori. Bitta tomchi tarkibida 600 metrli vitamin mavjud bo'lib, bu taxminiy kunlik stavka hisoblanadi. Preparat raxitning oldini olish uchun buyuriladi, ovqatni davolash paytida olinishi mumkin. Bir qoshiq suvda ko'paytirish tavsiya etiladi.

Alfa d3 teva

Preparat kapsulalar shaklida, yog 'ohanglari bilan ishlab chiqariladi. 6 yoshdan oshgan bolalarni va kattalar - yosh bolalar butunlay kapsulani yutishlari mumkin emas. D vitaminining sintetik analogini o'z ichiga olgan endokrin tizim buzilgan bemorlarga belgilangan. Toza suv bilan suzayotgan ovqatdan keyin bir yoki ikkita kapsuladan olish kerak.

Tarkib

Suyaklar va tishlardagi muammolarning mo'rligi kaltsiy va fosfor yutish yoki ularning tanadagi etishmasligi bilan bog'liq. Muammoni hal qilishda hisob-kitobdan olingan "Kaltifikerol" ning faol metabolitlari yordam berishi mumkin, bu esa ikkinchisidan foydalanishda, pediatrlar talab qiladi. Bu qanday ta'sir qiladi, suyak to'qimalarining holatiga ta'sir qiladi va kompozitsiyada qanday dori ichish mantiqiy bo'ladi?

D3 vitaminining tanasi nima

Ushbu moddaning rasmiy nomi xoletalciferoldir. Yog 'eriydigan vitaminlar guruhiga kiradi va tana tomonidan ishlab chiqarilgan ultrabinafsha nurlarining ta'siri ostida, shuning uchun qishda kattalar va bolalar ko'pincha deflatsiyalarda boshlanishadi. Sintez terida sodir bo'ladi. D8 vitaminining quyidagi farmakologik xususiyatlariga ega:

  • U fosfor almashinuvida qatnashadi va ichakda ushbu mineralning so'rilishini oshiradi.
  • Bu kaltsiyning so'rilishi juda muhim, chunki u ichak epiteliyini tashkil etuvchi hujayralarda mitoxondriya o'tkazuvchanligini oshiradi.

Tanadagi ushbu vitaminning normal miqdori bo'yicha faqat yangi tug'ilgan chaqaloqlarning suyaklarining qal'asini oshiradi va ularning skeletini hosil qiladi, tishlarining holatini yaxshilashga yordam beradi. Osteoporozning oldini olish, raxit va bir qator kasalliklar suyak to'qimalarining tuzilishi bilan bir qatorda konjuga.

Biroq, xoletkalciferol etishmovchiligi alomatlari nafaqat tishlar / suyaklarning holatini yomonlashtirish uchun ko'rilmaydi:

  • amalga oshirilishi mumkin;
  • umumiy charchoqni o'stiradi;
  • bir nechta sklerozning dastlabki bosqichi kuzatilmoqda.

Qanday mahsulotlar mavjud

Qishda va shimoliy hududlar aholisining tabiiy etishmovchiligi, uni oziq-ovqatdan olish bilan qisman kompensatsiya qiladi: tana bir oz oziq-ovqatdan A vitamini olish va deyarli butunlay singdirishi mumkin. Bu masalada foydali:

  • baliq yog'i;
  • maydanoz;
  • sut (qarama-qarshilik, chunki kaltsiyni assimilyatsiyalash jarayoni shu erda fosforni sekinlashtiradi);
  • tuxum sarig'i (xom);
  • orkinos, makkerel;
  • halqa jigar;
  • sariyog;
  • jo'xori uni sotib olish.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

To'g'ri, kaltsiyning etishmasligi homilador ayollarni va emizishni boshdan kechirmoqda, shuning uchun ushbu davrda d2 va D3 bir marta birlashtiriladi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning sezgirligini hisobga olgan holda, agar ular tabiiy oziqlantirishda bo'lsa, tabiiy oziqlantirish bo'lsa, tanqisligi onani boshdan kechirmagan. Katta yoshdagi bolalar uchun giyohvand moddalarni shakllantirilgan A vitaminini qo'llash kerak:

  • raxitning oldini olish va davolash;
  • osteoporozni davolash;
  • maktabgacha va qarilikda suyak skeletini kuchaytirish;
  • gipoparatatalizmizmni davolash;
  • osteomizni davolash;
  • jigar, vegetarianizm kasalliklarida, oshqozon rezektsiyaidan keyin ushbu vitaminning tanqisligini oldini olish.

Arizalar va dozani qo'llash usuli

Choleloktifikatsiyadan asossiz foydalanishda surunkali haddan tashqari foydalanish bemorda rivojlanishi mumkin, shuning uchun shifokorlar ehtiyotkorlik bilan o'qish ko'rsatmalariga va asosiy vitamin tarkibining konsentratsiyasini o'rganishadi. Xolecalciferolning kunlik standartlari mavjud: boladagi 500 metrgacha, bolada 200 metrgacha. Agar har qanday omillar D3 vitamini etishmovchiligiga olib kelsa, shifokorlar quyidagi faktlar bilan boshqariladigan giyohvand moddalarni buyuradilar:

  • kaltsiy kontsentratsiyasi olti oyga 200 ming metrni qabul qilishda norma norma darajasiga etadi;
  • osteoporoz bilan bir xil 200 ming metr kerak, ammo 2 hafta davomida;
  • riketlar olti oyga 400 ming metrgacha bo'shatilganda.

D3 vitamini kapsulalarda

Choletkalciferolning dozachilik shakllarida bo'lganlar orasida kapsula g'alaba qozonadi: u bir nechta farmatsevtika kompaniyalarini ishlab chiqaradi, chunki u kattalar uchun bunday D3 vitaminlari tomonidan ishlab chiqariladi, chunki asosiy moddaning dozalarlari juda yuqori - 600 metrdan oshadi. Bunday giyohvand moddalar orasida Sowkar - Amerika ishlab chiqaruvchisi ishlab chiqaradigan mahsulotni biologik faol qo'shimchalar, homiladorlik paytida va bolalarda ishlatib bo'lmaydi. Dozaj - kuniga 1 ta kapsula.

Tomchi

Aquarebar vitamini D3 15000mm / ml masofaga ega, bu 30 tomchiga teng. Agar homiladorlik paytida bunday miqdorda D / C guruhining og'irligining yo'qligi yoki boshqa xoleterolning og'ir sabablari yo'q bo'lsa, suvning oldini olish uchun suv sotib olinmasligi kerak. Preparatning asosiy minuslari orasida dozani tanlashning murakkabligi - bu shifokor bilan buni qilish kerak, chunki:

  • 1 tomchi ushbu voyaga etgan organizmning kunlik ehtiyojlarini qamrab olgan ushbu vitaminning 500 metriga tengdir;
  • bolada preparatni profilaktik qabul qilish d3 gipervitaminozga olib kelishi mumkin.

Xolecalcalcerol tanqisligini davolashda rasmiy ko'rsatma bunday dozaga rioya qilish tavsiya etiladi:

  • 4 oydan katta bo'lgan ko'krak bolalari - kuniga 3 tomchi.
  • Homiladorlik - kuniga 1 trimestrdan, bola tug'ilishidan oldin yoki 2 tomchi, ammo 28-haftadan boshlab 1 tomchi.
  • Menopauzadan keyin 2 kuniga tomchi.
  • Raxit bilan siz kuniga 10 tomchi ichishingiz mumkin, albatta, kurs 1,5 oy. Aniq dozalash kasallik va siydik sinovlarining og'irligiga bog'liq.

D3 vitamini planshetlarda

Ushbu turdagi eng mashhur Kalum-D3 mineral kompleksi - bu barcha yoshdagi shaxslar tomonidan yaxshi muhojir bo'lgan kaltsiy-d3 mineral kompleksi, chunki hatto profilaktika dozasi osonlikcha tanlash uchun. 1 tabletka - bu 200 metr, bola uchun norma va kattalar normalarining 1/3 qismi bo'lgan vitamini. Shuningdek, "Fort" varianti bor, u vitaminning ikki dozasi bilan.

Ko'rsatmalarga ko'ra, planshetlar asosan profilaktika uchun qabul qilinadi:

  • 12 yoshdan oshgan bolalar va kattalar 1 dona. ertalab va kechqurun.
  • 5 yoshdagi bolalar - 1 planshet. Yoshligida dozani shifokor tomonidan belgilanadi.
  • Planshetlarga so'rilishi yoki chaynashga ruxsat beriladi.

Yog 'eritmasi

D3 vitamini shifokorlarning bunday shaklining noqulayligi zaharli, shuning uchun bolalar bolalarga faqat o'tkir zarurat yoki planshetlarni tavsiya qiladi. Biroq, neft echimlari afzalliklarga ega: dispillatsiya qilish va singdirish uchun D vitamini semirish uchun yog 'kerak. D3 vitamini yog 'eritmasi ichish alomatlari bo'lsa, kamroq ko'rinadi. Shifokorlar tomonidan eng ko'p ishlatiladigan "Wigontol", bu oddiy tarkibga ega, ammo uni shifokorning retseptisiz qo'llanilishi mumkin emas.

Bolalar uchun D3 vitamini

Asosan shifokorlar xoletsaforol erta chaqaloqlarni qabul qilishni buyuradilar, chunki ular bu elementning tabiiy ta'minotiga ega emaslar. Biroq, bu kuchli yuklarni yuklashi mumkin, shuning uchun siz preparat va dozani tanlashingiz kerak. Muayyan nuqtada, yozgi davrda bunday mablag'larni olishning yo'l-yo'riqidir (faqat oktyabrdan martgacha) va bola ko'krak suti bilan boqishda bo'lishi kerak.

D v3 chaqaloqni qanday olish kerak

Ikki haftadan katta bo'lgan bolalarda shifokorlar suyak to'qimalarini faqat Onalar suti bilan qabul qilmasa yoki tug'ma patologiyalarga ega bo'lmagan aniq alomatlar bilan shug'ullanishadi, agar ular tug'ma patentsiyaning yomonlashishi yomon bo'lsa. Ko'pincha ekspertlar issiq suv bo'lishi kerak bo'lgan moy tomchilarini maslahat berishadi. Bunday foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar:

  • Vaqt o'tishi bilan tug'ilgan chaqaloq Raxitning oldini olish natijasida 2-chi hayot haftaligi tomonidan amalga oshiriladi, har kuni 1 tomchi dori-vitaminli eritma. Suv - haftasiga 2 marta bir dozada.
  • Agar bola erta bo'lsa, doz 2 baravar ko'paydi.

Yon effektlar

Oddiy sezgirlik va salbiy reaktsiyalar uchun quyidagi ko'rsatmalarga muvofiq kuzatilmaydi. Kamdan-kam hollarda:

  • ko'ngil aynish;
  • diareya;
  • bosh og'rig'i;
  • buyraklarning buzilishi.

Haddan tashqari oshirib yuborish

Bolalarda D3 vitaminining katta dozasini uzoq muddatli qabul qilish qon tekshiruviga sezilarli darajada buzilgan kaltsiy almashinuviga olib kelishi mumkin, bu, ayniqsa, tatidiy giyohvand moddalar qo'llanilgan bo'lsa. Tananing yuqori sezgirligi holatida quyidagilar rivojlanishi mumkin:

  • anoreksiya;
  • gipertenziya;
  • ich qotishi;
  • tana massasi yiqildi;
  • suvsizlanish;
  • ko'ngil aynish;
  • yumshoq to'qimalarning kaltagi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Shifokorlar, agar ushbu elementning etishmovchiligining alomatlari bo'lmasa, giyohvand moddalarni giyohvand moddalarni iste'mol qilishga maslahat bermaydilar yoki bu ko'payadi. Ularning yordami bilan terapiya o'tkazmang va mavjud bo'lsa:

  • tananing sezgirligini oshirish;
  • nefroroodsitsis;
  • o'pka sil kasalligi;
  • jigar va oshqozon osti bezining o'tkir shaklda kasalliklari;
  • katta kasallik;
  • gipotiroidizm.

Sotish va saqlash shartlari

D3 vitaminiga asoslangan barcha dorilar dori-darmon emas - ular provititaminlar, shuning uchun ular retseptsiz chiqariladi. Saqlash davomiyligi shakli bilan belgilanadi: neft tomchilari 2 yoshda, suvli eritmada - 3 yil (muzlatgichda) - 2 yil, kapsulalarda - 2 yil.

D3 vitaminining narxi.

Xolecalciferolning giyohvand moddalarining narxi dozalash shakli, ishlab chiqaruvchi va tarkibi bilan belgilanadi. Davolash uchun ishlatiladigan echimlar byudjet deb atash mumkin - ularning narxi 180-240 bet. Kapsulalar va tabletkalar qimmatroq, ayniqsa amerikalik ishlab chiqaruvchilar: ularning qiymati 300 p dan boshlanadi. va paketdagi planshetlar soniga bog'liq. D vitamini bilan tavsiflangan preparatlar bilan bog'liq vaziyat:

Video

Inson tanasining to'g'ri ishlashi uchun juda ko'p vaqtdan beri ma'lum bo'lgan, juda ko'p vitaminlar va minerallar kerak. Ushbu elementlarning yo'qligi salomatlik holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ko'p ota-onalar ushbu moddalardan biri bilan tanish. u d3 vitamini.ko'pincha hayotning birinchi kunlaridanoq bolalarga tayinlanadi.

Biroq, ikkala katta ham kerak. Keling, bu vitaminning o'rni juda katta ekanligi bilan shug'ullanamiz.

D3 vitamini nima kerak

Avvalo, bu juda katta ahamiyatga ega suyak tizimini shakllantirish kishi. Xolecalciferol kabi ilmiy doiralarda ko'proq mashhur bo'lgan D3 vitamini, tana tomonidan so'riladigan kaltsiy va magniyga imkon beradi. Ammo suyaklar, tishlar va mixlar uchun zarur bo'lgan bu minerallar. Bundan tashqari, bu modda boshqa, kam muhim funktsiyalarni bajaradi:

  • immunitet tizimining ishini rag'batlantiradi va yaxshilaydi;
  • yurak va teri kasalliklarini oldini oladi;
  • xavfli o'smalar paydo bo'lishining oldini oladi;
  • qon ivish darajasini tartibga soladi;
  • qarqon bezining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bog'liq kasalliklarning oldini olishga yordam beradi;
  • qon bosimini va yurak urishini normallashtiradi.

Qadimgi davrlarda, planshalar haqida hech kim bilmaganida, odamlar ko'pincha baliq moyi bilan davolashdi. U oddiy shamol va murakkab kasalliklarni engishga yordam berdi.

Masalan, Raxit haqiqiy balo, ayniqsa qishda va qisqa yozda. Ushbu kasallik ko'pincha chaqaloqlar tomonidan hayratda qoladi, ular skeletni to'g'ri shakllantirish uchun minerallarni yig'ish uchun zarurdir. Dori va turli xil tadqiqotlar ishlab chiqilganligi sababli xoletalciferol Bu hech bo'lmaganda uch yilgacha tug'ilishdan kelgan bolalarga berilgan majburiy qo'shimcha bo'ldi.

Albatta, bu modda tanaga nafaqat tayyor dori shaklida, balki ba'zi tabiiy oziq-ovqatlarning bir qismi sifatida kiradi:

  • jigar;
  • sarig'i tuxumlari;
  • sutli mahsulotlar;
  • yog 'baliqlari;
  • baliq ikra;
  • makkajo'xori moyi;
  • ba'zi qo'ziqorinlar.

Ammo oziq-ovqatdan olingan vitamin miqdori juda oz. Asosiy ulushi ultrabinafsha nurlarining ta'siriga qarab organizmning o'zi tomonidan ishlab chiqariladi. Oddiy qilib aytganda, bu quyosh inson terisiga tushganda sodir bo'ladi. Muammo shundaki, mamlakatimizning ko'plab mintaqalarida juda ko'p qishlar mavjud. Bu davrda yorug'lik kuni juda qisqa, shuning uchun xoletkalciferol avlodi juda zaif. Shunday qilib, qishda uni to'ldirish masalasi, ayniqsa dorixona bilan bog'liq. Bunday sharoitda faqat ular tanani etarli miqdordagi D3 vitaminini berishga qodir.

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Inson tanasi har bir vitaminning ma'lum miqdoriga ehtiyoj bor. D3 holatida kundalik stavka Bular:

  • tug'ilgan bolalar uchun yiliga - 400;
  • bir yoshdan katta yoshdagi bolalar uchun - 600 men;
  • 71 yoshdan katta va undan katta yoshdagi keksalar uchun 800 metr.

Odatda, kattalar va keksa odamlar, agar ular ko'rsatma bo'lsa, tavsiya etiladi. Ammo bolalar va homilador ayollar uchun, D3 vitaminining A vitaminining vitaminlari buyuriladi.

Nega u holatda ayollarga kerak? Homiladorlik paytida kelajakdagi ona tanasi ko'pincha kaltsiy etishmasligini boshdan kechiradi. Begilmagan bolada skelet va turli organizm tizimlari mavjud bo'lsa-da, ayolning barcha ichki manbalaridan voz kechgan eng muhim narsa. Shuning uchun, onaning o'zi oxir-oqibat, ko'pincha u qoladi. Ko'pincha homilador ayollar tishlarini yutib olishni, sochlar, quvnoq bo'g'inlar va salomatlik holati yomonroq holatlarda ko'pincha holatlar mavjud. Ko'pincha minerallarning etishmasligi tufayli va ularning so'rilishi uchun D3 vitamini.

Allaqachon tug'ilgan bolalar uchun u ham hal qiluvchi ahamiyatga ega, chunki ular qiyin kechadi o'sish va rivojlanish jarayoni. Shuning uchun, ularning tug'ilishidan pediatrlar darhol berishni tavsiya qilishadi profilaktik dozalar D3 vitamini. Tomchilar bu holatda eng maqbul chiqish shakli hisoblanadi. Bolaning to'g'ri kunlik dozasi faqat shifokorni hisoblashi mumkin, shuning uchun uni o'z tavsiyalari bajarishi kerak.

Biroq va katta yoshli odam giyohvand moddalarni mustaqil ravishda tayinlamaslikni, ammo maslahat so'rab shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir. Aks holda bu juda mumkin preparatni haddan tashqari oshirib yuborishSog'liqni saqlash muammolari nimadir.

Alomatlar haddan tashqari ko'p

Tanadagi xol-xolemsufiyferolning ko'p qismi insonga katta zarar etkazishi mumkin. D vitamini tanadan tanaga chiqolmaydi. Butun organ tana ishi bilan ishga tushiriladi, natijada fosfor va kaltsiyning obro'si paydo bo'ladi. Va kaltsiy urolitiyazni qo'zg'atadi, ichaklar va hatto yurak xuruji bilan bog'liq muammolar.

Shuning uchun xoletkalciferolni qabul qilganda, sog'lig'ingiz holatini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Kattalardagi alohida signallar quyidagi alomatlarga olib kelishi kerak:

  • ko'ngil aynish;
  • ich qotishi;
  • qorin og'riq;
  • bosh va bo'g'iq og'riq;
  • terlash;
  • qo'llari va oyoqlari;
  • anemiya.

Bolalarni ham kuzatishlari mumkin:

  • letargiya;
  • qusish;
  • doimiy chanqoq;
  • rivojlanishni kechiktirish.

Semptomlar o'zlari uchun yoqimsiz, ulardan biri, ulardan biri bo'lgan kasalliklarni eslatib o'tishmaydi. Shuning uchun, "xoletsalaforol" qabulxonasi har doim shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerakligini eslatib o'ting. Agar uyda ushbu preparatning biron bir shakli uni yosh bolalardan yashirish kerak.

D vitamini etishmovchiligi alomatlari

Govovitaminoz Haddan tashqari ko'p xavfli emas. Ayniqsa, D3 kabi muhim modda haqida gap ketganda. Uning doimiy tanqisligi natijasida bo'lishi mumkin zaif immunitet, yomon rivojlangan mushaklar, gipocalcemia Va boshqa ko'plab tibbiy yordam.

Bu, ayniqsa ba'zi toifalarga tegishli:

  • homilador va qariyalar ayollari;
  • nighlife bo'lgan odamlar;
  • shimoliy mintaqalarda yashash;
  • surunkali jigar kasalliklari, buyrak va ovqat hazm qilish tizimi;
  • keksalar.

Agar siz xavf guruhi haqida his qilsangiz, unda quyidagi alomatlar paydo bo'lishini kuzatishingiz kerak:

  • yomon ishtahalar va vazn yo'qotish;
  • doimiy charchoq;
  • uxlab qolish bilan murakkablik;
  • tez-tez suyak sinishi;
  • kramplar va oyoqlar;
  • mushak charchoq.

Ularning barchasi xoletkalciferolning aniq yo'qligi haqida gapirishadi. Ushbu alomatlar bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.

D vitamini d bolani qanday berish kerak

Xolecalciferol qabul qilinganidan keyin shifokorga mos keladi, savol ko'pincha paydo bo'ladi, uni qanday qilib ko'krak bolasiga berish kerak. Aslida bu juda oson. Bolalar uchun D3 vitamini tomchilar shaklida ishlab chiqariladi. Uni chaqaloq ovqatiga qo'shilishi yoki qoshiqdan berish mumkin. Preparatni og'izda tomizib olishning iloji yo'q. Bunday holda, boladagi D3 aniq sonini kuzatish qiyin. Shunday qilib, bunday vaziyat haddan tashqari haddan tashqari yoki vitaminning etishmasligi bilan birga. Shuning uchun, birinchi navbatda kerakli doz o'lchanadi va shundan keyingina bolasini beradi.

Kattalar uchun nashrlar

Bir muncha vaqt oldin, D vitamini faqat nafratlangan baliq yog'i shaklida edi. Yaxshiyamki, hozirda Xolecalciferolning ozod bo'lish shakllariga ega, ammo ulardan ikkitasi eng mashhur.

  1. Yog 'va suvli echimlar. Ikkinchisi tana tomonidan tezroq va yaxshiroq so'riladi, ammo yaqinda moylar haqida obuna bo'lmaydi. Ba'zi shifokorlar bu toksik ekanligiga ishonishadi va juda kichik ta'sir ko'rsatadi. Shunga qaramay, ikkala turdagi echimlar D3 etishmovchiligini davolash va oldini olish uchun muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Miniyalarning barchasini yoqtirmaydigan shirin ta'mga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
  2. Vitamin D3 kapsulalarda. Ehtimol, kattalar uchun murojaat qilishning eng qulay shakli. Kapsula bilan tomchilarni tomchilarga qaraganda ehtiyot bo'lish qulayroq. Bundan tashqari, ular ta'mga ega emaslar va ularni qabul qilish uchun faqat bir stakan suv kerak.

Eng ommabop giyohvand moddalar va uning vaqt o'tishi bilan bog'liqligi: "Vigolol", "Minison", "Minisan", "Minisan", "Figol", "Minison", deb topilgan eng ommabop bo'ldi. Ular retseptsiz har qanday dorixonada sotiladi, ularning narxi juda qulay va ta'sir vaqt va ko'plab tadqiqotlar bilan sinovdan o'tkaziladi. Bundan tashqari, analoglarning e'tiboriga loyiq bo'lganlar orasida dori bor. Ushbu kompleks nafaqat D vitamini, balki kaltsiy ham o'z ichiga oladi. Ushbu preparat juda yaxshi ta'mli chaynash planshetlari shaklida ishlab chiqariladi.

Yon effektlar

Boshqa har qanday vositalar singari, d ba'zida vitamin bir qator yon ta'sirlar.

  1. Psixikadan: asabiylashish, ruhiy kasalliklar, befarqlik, kayfiyat va depressiya, migren.
  2. Oshqozon-ichak traktidan: ko'ngil aynish va qusish, doimiy chanqoq, ich qotishi yoki diareya, to'satdan vazn yo'qotish.
  3. Yurak-qon tomir tizimining yon tomondan: tez yurak urish, qon bosimining ko'payishi, yurak buzilishi.

Mushaklar zaifligi, nefritatiya, poliuziya, mayin to'qimalarning kaltalashishi ham mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Nazorat sifatida, preparatni belgilangan dozaga muvofiq ravishda ishlatishda yon effektlar Ko'rinmang. Ammo bor bir qator kontrendikatsiyalarD3 vitaminidan foydalanish mutlaqo taqiqlangan:

  • preparatga nisbatan sezgirlikni oshirish;
  • giperkalcemia;
  • giperkalkauriya;
  • gipervitaminoz;
  • benzil spirtiga murosasizlik;
  • buyrak kasalligi;
  • sil kasalligi faol shaklda.

Bundan tashqari, choletkalciferolni uzoq muddatli qabul qilish bilan hisobga olish kerak, chaqaloq mumkin rose Kechlik. Keksa odamlar, shuningdek, har xil kasalliklarning odatiy bo'lishlari sababli preparatni ishlatishda ehtiyot bo'lishlari kerak.

Biroq, kontrendikatsiyalar mavjud bo'lganda istalmagan bo'lishi kerak. Siz shunchaki ko'payishingiz kerak d vitamini boshqa tashqi manbalardan. Birinchidan, kunlik kunlik yurish paytida kamida yarim soat davomida kunlik yurish uchun joriy qilinishi kerak. Va biz maqola boshida olib boradigan ro'yxatdagi ko'proq mahsulotlardan foydalanish. Bunday holda, D vitamini etishmasligi yoki hech bo'lmaganda minimallashtirish mumkin.

Calkalciferol yoki D vitamini tanadagi ko'plab jarayonlarda qatnashadi. Yaqinda u jismoniy mashqlar bo'yicha to'qimalarni tiklashga ta'sir qilishini faol muhokama qiladi va hamma uchun Maladan buyuk uchun tavsiya etilishi mumkin bo'lgan yagona steroidga o'xshash moddani ko'rib chiqish mumkin. D vitaminini bir necha o'n yilliklar davomida tayyorlash. Ular nafaqat o'sish kechikishlari, balki kattalar uchun ham qo'llaniladi. Zamonaviy fuqaro ratsionida ushbu moddaning taqchilligi juda keng tarqalgan. Ilgari preparatning asosiy manbai barcha taniqli baliq yog'iga xizmat qildi, bugungi kunda foydalanish uchun ko'proq demokratik va qulay shakllar mavjud. Biokimyoviy nuqtai nazardan, bu bitta vitamin emas, balki butun guruh. Ultrabinafsha harakati ostida ular inson tanasida hosil bo'ladi. Sovuq mavsumda invayvat etishmasligi, "ofis-uy" hayot tarzi bilan birgalikda, bu moddaning etishmovchiligi bilan muammolarni keltirib chiqaradi.

Dozaj shakli

DB vitaminini o'zlashtirish uchun Kapsullar shaklida, uni yaxshiroq assimilyatsiya qilish uchun kaltsiy shaklida etkazib beriladi. Ushbu vitamin bilan parhez qo'shimchalarining boshqa shakllari mavjud, gel kapsulalaridan chaynash plitalarida.

Farmakologik ta'sir

Odatda tanada quyosh nuri ta'siri ostida shakllanishi kerak. Inson tanasida ko'plab biokimyoviy jarayonlarga ta'sir qiladi:

  • minerallar almashinuvini tartibga soladi. Bolalarda suyaklarning o'sishini va normal dentin matolarini shakllantirishga yordam beradi. Keksa odamlaringizda bu sizga osteoporozning oldini olish va suyak to'qimaidagi ma'lum miqdordagi kaltsiyni "tuzatish" ni o'rnatishga imkon beradi. Umuman olganda, sog'lom skeletni shakllantirish uchun eng muhim vitamin. Bolalarda uning qabulxonasi Rahitaning oldini olishdir. Kaltsiy bilan o'zaro ta'sir qiladi va uning assimilyatsiyasiga hissa qo'shadi;
  • umumiy metabolizmga ta'sir qiladi. Foydali qazilmalarning ichaklarining proksimal qismidan - kaltsiy, magniyni magniydan olishga yordam beradi. Ba'zan ular D2 va D3 vitaminlari metabolizmni tezlashtiradi va vazn yo'qotishiga yordam beradi, bu mavzu bo'yicha tadqiqotlar mavjud. Natijada bu moddaning etishmasligi metabolizmning pasayishi va vazn miqdori pasayishiga olib kelishi mumkin, ammo uning talabiga javob berish metabolik jarayonlarning sog'lom holatiga olib keladi, ammo hech narsa "tez rivojlanmaydi" va "yog 'yonuvchisi" xizmat qilmaydi;
  • bu bir vaqtning o'zida, vitamin va gormon kabi ishlaydi, bu moddaning oxirgi "faoliyat turi" yuqorida ko'rsatilgan kaltsiyni assimilyatsiyani ko'paytirish qobiliyatiga ega. Vitaminning o'zi gormon sifatida ishlaydi va uning metaboliti inson tanasida hosil bo'ladi, "Gormonal" ning "Gormonal" funktsiyasi esa ayrim oqsillarning ayrim turlari sintezini faollashtirishni o'z ichiga oladi;
  • tananing saraton kasalligi va kardiologik kasalliklar uchun tananing sezgirligini kamaytiradi. Ushbu kasalliklarning tanqisligi oqibatida oziq-ovqatning tanqisligiga yordam beradigan mintaqalarda ushbu kasalliklarning oqibatlariga ko'ra uzoq vaqtdan beri "xavf" deb hisoblanadi. Bu diabet, artrit va otishma kasalliklari kasalliklariga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, ushbu guruh vitaminlari bilan etarli ovqat otishimme shikastlanishlarining oldini olishga yordam beradi;
  • d vitaminining etarli darajasi odamning qalqonsimon bezining normal ishlashi uchun zarurdir. Uning tanqisligi yod etishmasligi bilan bir qatorda gipotiroidizmning paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkinligiga ishoniladi. Bu ko'p olimlarga D vitaminidan foydalanish semirib ketishining muhim omili ekanligiga ishonish uchun asos yaratadi;
  • modda inson immunitet reaktsiyalari majmuasiga ta'sir qiladi. Uning yaxshi darajasi immunitet tizimining normal ishlashi ko'rsatkichi bo'lib xizmat qiladi, dietaga qo'shimcha qo'shimchalar immunitetning mavsumiy tebranishlariga duch keladigan har bir kishi uchun zarur deb hisoblanadi;
  • amalda, sport jismoniy faoliyat va mushaklarning ohangini qo'llab-quvvatlaydigan kompleksda sport qo'llaniladi;
  • d vitamini Dalycyning so'rilishi, bu giyohvandlik tizimining ishini yaxshilaydigan modda deb hisoblashga imkon beradigan dalillar mavjud, bu esa inson asab tizimining ishini yaxshilaydigan moddani hisobga olishga imkon beradi, D vitaminlari bir nechta sklerozni davolashda qo'llaniladi;
  • bu onkologik kasalliklarning oldini olishga xizmat qiladi.

Ko'rsatmalar

Foydalanish uchun ko'rsatma - D vitaminining gipovitaminozidir, odatda qon tahlilini o'tkazish orqali o'rnatiladi. Ammo u o'zini namoyon qilishi mumkin va bir qator umumiy alomatlar:

  • bolalarda Rahitaning vitaminining dini yo'qligi eng yomon alomati;
  • ba'zi hollarda suyaklarning yumshatilishi - osteaniya;
  • og'iz bo'shlig'i va tomoqning yonishi, ayniqsa yallig'lanish jarayonlari. Ba'zida tish go'shti namoyon bo'lish soniga hisoblanadi;
  • uyqusizlik va uyqu buzilishi, masalan, g'ayrioddiy erta uyg'onish va uxlashning yo'qligi;
  • ko'rish qobiliyati, shu jumladan rang;
  • epifetsiy osiatlari. Rossiya tibbiy an'anasida, ular ishtahaning yo'qolishi va vazn yo'qotishlarini ajratadilar. Amerikada D vitamini etishmasligi bilan Ajoyib bo'lmagan nogironlarga g'ayritabiiy ravishda oshirilgan ishtahalar va tortishish bilan shug'ullanadigan ishlar mavjud. ADBlar D vitamini etishmovchiligi deputat davlatlarning dietasida vazn yo'qotish uchun, kam vaznni kamaytirishga imkon bermaydigan turli xil tizimli kasalliklarning sabablaridan biri bo'lishi mumkin.

Zamonaviy amaliyotda akusherlik va ginekologiya, moddadan foydalanishning mazmuni homiladorlikning o'zi va rejalashtirish ko'rsatkichlari hisoblanadi.

D vitaminlarini qo'shimcha boshqarish bir qator kasalliklarga muvofiq mos keladi:

  • rachit, osteoporoz, ostemoli, osteomosolining sekinlashuvi;
  • surunkali enterit;
  • buyrak kasalligi tanadagi vitamin sintezini buzadi;
  • sil kasalligi.

Ba'zida D vitamini etishmasligi kontraktseptiv dorilarni o'z ichiga olgan estrogendan foydalanish bilan bog'liq.

Deyarli barcha holatlarda kaltsiy va D vitaminlari shikastlanish davriga, jarohatlar, yoriqlar va suyak yoriqlaridan keyin tiklanish davriga tayinlanadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

D vitamini yog'li va yurakning organik shikastlanishlarida, o'pka sil kasalligi, shuningdek, buyrak shikastlanishi, jigar va ichakning o'tkir shakli.

Haddan tashqari oshirib yuborish

Dozani oshirib yuborishning alomatlari etarlicha og'ir bo'lishi mumkin, vitamin yog' eriydigan sinfga, inson tanasida to'planadi.

Dozani oshirib yuborish alomatlari keng tarqalgan, faktning o'zi laboratoriya tahlilidan topiladi. Odatda odam ichakning alomatlarini his qiladi - ich qotishi, ko'ngil aynish, qusish, ba'zan diareya. Muskul zaiflik ko'pincha bo'g'imlar va mushaklarda to'satdan siqilgan o'tkir og'riqlar paydo bo'ladi. Isitma ifodalanishi mumkin, yurak urish tezligi buzilishi va pulsni tashlashni anglatadi.

Davolash odatda D vitaminini preparatlarini bekor qilish va qo'llab-quvvatlovchi tartib-qoidalar majmuasi bilan bog'liq.

Ilova va dozasi

Dozalar mamlakatdan mamlakatdan farq qiladi. Kattalar uchun o'rtacha norma - kuniga 300-500 metr. Raxit va profilaktikani davolash uchun dozalari individual ravishda tanlanadi.

Maxsus ko'rsatmalar

Bu faqat yog 'eruvchan shaklida qo'llaniladi.

O'zaro ta'sir

Ko'plab tibbiy dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi. U mineral laksatiflarni olishda tanadan kelib chiqadi, agar xolesterin miqdorini kamaytirish vositalaridan foydalanilsa, vitaminning so'rilishi buziladi. Orlistatning turli giyohvand moddalari bilan o'zlashtirishsiz to'liq chiqarilishi mumkin. D vitamini dozasi temirning so'rilishini buzishi mumkin.

Ayniqsa, fitnes bo'yicha murabbiy Elena Selvanova

Har kuni men tobora ko'proq ishonaman d vitaminining etishmovchiligini tiklash qanday muhimdir Uning yo'qolishi, sochlarning yo'qolishi, suyaklarning doimiy charchoq va mo'rtligi kabi oqibatlariga qo'shimcha ravishda uning etishmasligi qanday tahdid soladi!

Ma'lumotni qanchalik ko'p o'qigan bo'lsam, shunchalik ishonardi profilaktik dozalarni oling Samarali emas. Tavsiyalar 600 dona. Voyaga etgan kunning kunida tanqislik tiklanmaydi, boshqa raqamlar kerak.

D vitamini etishmasligi

Endokrinologlar sayyoramiz davomida va mamlakatimizda ham S vitaminining keng ko'lamli tanqisligi haqida gapirishadi!

Rossiyada, chegarada vitamin darajasi 10-20 NG / ml, har bir mamlakatlarda, shu jumladan Koreyada, shu jumladan Koreya va Amerikadagi yoshga bog'liq bo'lgan juda katta ahamiyatli vaziyat! Tadqiqotga ko'ra, D vitamini etishmovchiligi odamlar 50 yoshda va kattae ayniqsa kuchli:

Malumot qiymatlari

  • D vitaminining pastki chegarasi 30 ng / ml dan yuqori
  • Maqbul darajani saqlang 40 - 70 NG / ml oralig'ida
  • D vitaminining toksik ta'siri 100 ng / ml dan ortiq darajasida namoyon bo'ladi

Maqbul dozani olish uchunAgar qondan 25 (oh) d3da qonni berish kerak va d vazningizga qarab D vitaminini olishning shaxsiy dozasini hisoblang, bu eng mukammal va aniq variant. Buni qanday qilish kerak, men batafsil yozaman va vositalarni beraman.

D vitamini bo'yicha tahlil

D vitamini uchun tahlilni qayerdan bosib o'tish kerak?Shahar klinikasida bepul topshirish mumkin emas, bu shifokorning guvohligiga ko'ra, hatto tahlillar ro'yxatidan chiqarib tashlandi. Siz pulni d vitamini miqdoriga berishingiz mumkin, pulli laboratoriyada mumkin bo'lgan bu tahlilni optimal jihatdan ishonchli tarzda tanlash yaxshidir.

Dozada D vitamini.

Endi D vitamini dozasini qanday tanlash kerak.

Men dozali doza stolini beraman, ammo darhol bolalar uchun mo'ljallangan, ular juda nozik yoki aksincha, og'irlikdagi odamlar uchun juda nozik yoki vitse-ga mos kelmaydi. Va siz Internetda topadigan barcha jadvallar ushbu original bilan nusxa ko'chiriladi - ular D vitaminining o'rtacha va haddan tashqari ko'pi bilan haddan tashqari ko'p beriladi.

Bular o'rtacha dozalar,d vitamini darajasini 90% ga ko'tarish kafolati. Sizning vazningizdan aniq dozasi, siz tayyor asboblarni menikdan hisoblashingiz mumkin.

D vitamini D:

Jadvalni qanday ishlatish kerak:

  1. D vitamini uchun tahlil qilamiz
  2. Stolda tavsiya etilgan vitamin d dozasini ko'rib chiqamiz
  3. Biz 3-6 oydan keyin takroriy tahlilni ijaraga olamiz

Misol: Agar D 20 NG / ml vitaminining boshlang'ich darajasi, so'ngra har kuni 2000 donadan foydalaning. Uni 30 NG / ml miqdoridagi qon darajasiga ko'tarishga kafolat berish.

Endi bu agar d vitamini uchun tahlilni tahlil qilish imkoniga ega bo'lmasa. Bunday holda, 1000 dona kerak. Bir necha oy bir necha oy va kelajakda uni tekshirish imkoniyatini toping.

D vitamini - preparatlar

Men S vitamini laboratoriyasi, Super kunlik D3 suyuq shaklida (birinchi fotosuratga qarang). 1000 birlik 1000 dona. D vitamini, ta'mi va hidisiz mutlaqo pasayadi, ballast moddalarini o'z ichiga olmaydi. Bir yil davomida bunday shisha etarli!

Bolalar uchun ajoyib variant mavjud Carlson laboratoriyalari, chaqaloqning super kundalik d3, 1 tomchi 400 dona. 1 yildan keyin bolalar kuniga 2 tomchi olishingiz mumkin.

Shuningdek, men 1000 dozani 1000 dozada 1000 dozada 1 kapsulada Solgar, D3 vitamini Solgarga ishonaman. D3 vitamini.

Qanday qilib foydali xabarlar uchun minnatdorchilik bildirishim kerak?

Koddan foydalaning IFO971 Har bir tartibda siz uni loyihalashda qo'lda kirishingiz mumkin. Shunday qilib, siz mening blogim va foydali sharhlarimni qo'llab-quvvatlaysiz! Barcha 5% chegirma Buyurtma berish uchun va yangi kelganlar 10%!