główny » Dzieci

Akrobatyka odnosi się. Akrobatyka sportowa

Ostatnio zainteresowanie akrobatykami wzrosły. I nie tylko jako spektakularny sport, ale także ćwiczenia, które można opanować w domu samodzielnie. W tym względzie wiele osób powstaje o tym, co jest akrobacje. Jakie ćwiczenia można uznać za nią? Co dokładnie możesz sam zrobić w domu?

Ten mały artykuł mówi o tym, co jest akrobacje. Są rady na temat ćwiczeń, które możesz zrobić w domu, jeśli pozwala na zdrowie.

Należy pamiętać, że przed zajęciami należy skonsultować się ze swoim lekarzem, ponieważ nawet dzieci do szkolenia w sekcji jest zwyczajowe, aby wydać rozdzielczość certyfikatu.

Znaczenie słowa

Przed kontynuowaniem pytania o to, o jakich ćwiczeniach mówimy, powinieneś porozmawiać o znaczeniu słowa "akrobatyki". Uważa się, że pochodzi z języka greckiego i oznacza "spacer po krawędzi". To znaczy, nawet w jaki sposób słowo "akrobatyka" jest napisana, rozumienie istoty sportu jest układane. Okazuje się, że ważne jest, zwinność i dokładność.

Część słowa "Acro-" oznacza "krawędź" i część "Batik (A)" - "Walk", "deptać". Jeśli pamiętasz to, możesz również pamiętać, jak napisano poprawnie akrobacje słowo.

Gdzie mogę zobaczyć takie ćwiczenia?

Oglądanie przedstawicieli różnych sportów, jesteśmy w rzeczywistości wyraźnie wyobrażamy sobie, co jest akrobacji. Faktem jest, że jego elementy są szeroko stosowane w łyżwiarstwie figurowym, gimnastyce rytmicznej, chirldingu, gimnastyce sportowej i aerobiku, sporcie trampolinowym, skacząc do wody itp. Liczne piruets, rotacja, równowaga - wszystko to dobrze zapoznane z publicznością.

Ogólnie rzecz biorąc, akrobatyczny - w szerokim znaczeniu słowa - takie ćwiczenia są uważane za spełnienie, które wymagane jest rozwój umiejętności ciała. Oznacza elastyczność, rozciąganie, skoki.

Jest to jednak zbyt szerokie zrozumienie prowadzi do zrozumienia, co jest akrobacje. W końcu, więc każdy skok w wysokości można policzyć na ten sport.

Skoki

Aby zrozumieć, co jest akrobatyczne, musisz sobie wyobrazić, przede wszystkim odwrócić się z zamachem w głowę. Sportowiec lub artysta może skakać, dotykając ręce podłogi, może używać tylko jednej ręki. Ale przede wszystkim są skacze bez dotyku ziemi. Podwójna klapka - jest to podwójne zamach w głowę i potrójnie, jest potrójnym zamachem. Po nazwie "Salto Morgala", to znaczy "skok śmierci". Było to spowodowane faktem, że był wykonywany tylko przez pojedynczych mistrzów.

Prawdopodobnie akrobatyka jest związana przede wszystkim z złożonymi skokami (zdjęcia można zobaczyć poniżej).

Taka olcha przez głowicę można wykonać z różnymi pozycjami rąk i nóg, a także sugerować dodatkowe skręty w różnych płaszczyznach.

Ciągnie z akcentami ziemi są szeroko stosowane w gimnastyce rytmicznej, bez dotyku - w gimnastyce, kierunku i aerobiku.

równowaga

Equilibrium to kolejna grupa ćwiczeń akrobatycznych. W przeciwieństwie do skoków są statyczne. Oznacza to, że sportowiec akceptuje postawę niestabilności, wykazując elastyczność, siłę i zręczność. Jednocześnie zachowuje saldo.

Najbardziej znanym podobną sztuczką jest tak zwana "jaskółka", gdy trzeba podnieść nogi, wejdź do pleców, rozłóż ręce na boki i utrzymywać bezczynność.

Takie ćwiczenia mogą być wykonywane nie tylko i nie tak wiele na podłodze. Profesjonaliści to robią "w powietrzu" (są to gimnastyczki powietrzne), ze wsparciem na innym sportowcu (są to historie w chirlingu, elementy aerobiku, gimnastyki rytmicznej, wsparcia na łyżwach figurowych itp.).

Obrót

Wreszcie kwestia tego, czego akrobatyka nie może zrobić bez wspominania wielu rodzajów rotacji. Są to ćwiczenia, które mogą obejmować i skakać, oraz równowagę.

Każdy z dzieciństwa jest znany do kostki przez głowę i do tyłu, jeździć na "jeż" z stopy na plecach, jazda na łyżwach "kiełbasę" z wydłużonymi rękami i nogami - wszystkie są akrobacje. W najtrudniejszej wersji, na szczycie umiejętności i granicy ludzkich możliwości, rotacje są wykonywane na łyżwach lodowych, sportowych i artystycznych gimnastykach.

W celu spełnienia elementów wysokiej złożoności, sportowcy są przeszkoleni od lat, rozwijając elastyczność, siłę, zręczność, trening aparatu przedsionkowego.

Klasy akrobacji z dziećmi

Po zatwierdzeniu lekarza każdy rodzice mogą opanować najprostsze ćwiczenia w domu z dzieckiem. Akrobatyka dla dzieci jest doskonałą okazją do opracowania koncentracji, będzie osiągnąć cel, dyscyplinę. Korzyści z zdrowia i postawy tych lekcji nie powinny mówić.

Pamiętaj jednak, że dziecko powinno być przygotowane dla nich, a na to, najpierw potrzebne jest długotrwałe wędrówki. Pomogą rozwijać wytrzymałość, wzmocnić mięśnie i utrzymują rozwój systemu sercowo-naczyniowego.

Ponadto, każde dziecko, których rodzice chcą nauczyć go do akrobatyki, powinni łatwo opanować dostępne sporty: jeździć na rowerze, pływać, biegnij na nartach, łatwo wspinać się po schodach. Wszystko to rozwija reakcję, szybkość ruchów, uczucie ciała, koordynacja, będzie opanować nową, cierpliwość, odporność na nieprzyjemny lub ból.

Szpagat

Jednym z pierwszych "kamieni milowych" w rozwoju akrobacji jest sznur (poprzeczny i dwa podłużne - na obu nogach). Aby dziecko usiądzie na sznurku, musisz regularnie angażować ćwiczenia "wkładki":

  • "Składanie". Dziecko siedzi na podłodze z prostymi nogami i pochylają się z prostym tyłem, rozciągając ręce. Jest to ćwiczenie na rozciąganiu pleców i mięśni nóg. Najważniejsze, kiedy jest spełniona - jakość. Plecy i nogi powinny być proste, podbródek jest skierowany do przodu, Skarpety są rozciągnięte. Możesz pomóc dziecku, lekko naciskając na plecach (ale nie na kręgosłupie!) Lub na biodrach nad kolanami (ale nie na kolanach!).
  • "Motyl". Dziecko siedzi na podłodze z szeroko rozpowszechnionymi nogami, a następnie pochyla obie nogi i łagodzi obcasy jak najbliżej korpusu ciała. Potem jednocześnie naciska ręce na kolana i pochyla się do przodu. Ważne jest również utrzymanie szczepu tylnego.

Po tych i podobnych ćwiczeniach możesz "osiągnąć" na sznurku, starając się zbliżyć się do podłogi, jak to możliwe na podłodze, a na końcu należy siedzieć na nim. Z regularnymi i wysokiej jakości klasami dzieci szybko go opanują. Niektóre po jednym lub dwóch tygodniach.

Most

Wydawało się, że jest to proste ćwiczenie również nie wszystkie od pierwszego. Ale kiedy jego rozwój, że dziecko stopniowo zaczyna rozumieć, co jest akrobacje, nawet nie znając tego słowa.

Faktem jest, że most polega na nie tylko elastyczność pleców i siłę dłoni, ale także zdolność do głowy i przytrzymania tej pozycji. Ćwiczenia podwodne są następujące:

  • "Kot pies". Dziecko stoi na wszystkich czworakach, a tył jego kopii zapasowej, usuwając głowę między rękami, a potem bije ją, wysoko podnosząc podbródek. Jest to początkowe ćwiczenia na ogrzewanie pleców.
  • "Smok". Dziecko leży na brzuchu i błagając jej plecy, podnosząc ramiona i opierając się na rękach. Ćwiczenie musi zrobić około dziesięć razy.
  • "Colepko". Różni się od poprzedniego, który zginał nogi na kolanach i spróbuj dotknąć głowy, aw przyszłości - czoła lub uszy. Jednocześnie ważne jest regularne, aby regularnie "rzucić z powrotem" - to znaczy, aby zrobić odwrotny fałd: chudrzyć żołądek na kolana.
  • "Weź piasek". Wzmocnić ręce i prasę, bardzo dobre ćwiczenie chodzi w ręku. Ciało dziecka znajduje się poziomo, spoczywa na rękach, a dorosły wspiera nogi. W tej pozycji musisz iść tak długo, jak to możliwe.

Po tym kompleksie ćwiczeń można przenieść się do próbek, aby znać most. Ważne jest, aby osiągnąć pełne prostowanie rąk i stabilną pozycję zatrzymania, gdy obcasy nie odrywają się od podłogi.

Umiejętność mostu znacząco promuje dziecko w umiejętnościach akrobatycznych, przygotowuje go do innych ćwiczeń, rozwija aparat przedsionkowy i koordynację ruchów, uczy, aby przezwyciężyć strach przed zmienioną, nienaturalną pozycją ciała.

Ćwiczenia dla dorosłych

Akrobatyka dla dorosłych na początku poziomu nie różni się od ćwiczeń dla dzieci. Zaletą dorosłych jest tworzenie układu mięśniowego i odsetek ciała (u dzieci, w porównaniu z dorosłymi, krótkimi rękami i nogami, co znacząco komplikuje wykonanie wielu ćwiczeń).

Jednak wadą dorosłych jest "skumulowane" choroby, a także mniej bojownika i posłusznego ciała. Oczywiście można osiągnąć dużo regularnych klas, ale zaletą jest oczywiście z boku dzieci.

Klasy akrobacji wymagają regularności i ciągłości, dziennie. W tym sporcie, jak w jakimkolwiek innym, przerwy znacząco wpływają na wyniki. Ale wszelkie wysiłki, nawet dziesięciominutowe zajęcia, sprawiają, że się czują się dość szybko.

Opis prezentacji na pojedynczych slajdach:

1 slajd.

Opis slajdów:

Akrobatyka: sport lub sztuka?

2 slajd.

Opis slajdów:

Akrobatyka (grecka. Akrobatéo - Idę do Tiptoe, przyklejam się) - kompleks różnych ćwiczeń gimnastycznych. W słowniku wyjaśniającym słowo "Acrobat" wyjaśniono nie tylko jako osoba zaangażowana w akrobacje, ale także jako mądry, szybka osoba. Obecnie akrobatyka rozumie sporty, a przede wszystkim ćwiczenia gimnastyczne (pojedyncze i grupowe), sztuka spaceru wzdłuż liny, pracować nad trapezami, wykazując odwagę i master własności ciała. Akrobatyka nie można zidentyfikować tylko z cyrkiem. Circus Art to koncepcja zbiorowa, która obejmuje różnorodność sztuki, kabaret, cyrk, profesjonalne akrobacje (parter akrobacje, trapezy, równoważenie, skoki, akrobacje z pushem itp.). W przypadku akrobatyki sportowej, dobre koncentracja i koordynacja wszystkich umiejętności, są potrzebne dobrze rozwinięte uczucie równowagi i dużej siły fizycznej.

3 Slajd.

Opis slajdów:

Ćwiczenia akrobatyczne są jednym z najbardziej skutecznych środków przygotowania koordynacji. Wśród nich są: ruchy toczenia - ruch obrotowy (przypominający kołysanie na huśtawce) z spójnym dotknięciem wsparcia z różnymi częściami ciała bez obracania głowicy (na przykład, tocząc się z tyłu w grupowaniu); Zamki - ruchy obrotowe rodzaju koncertu, ale z obracaniem głowy lub z powrotem w grupowaniu, wygięte i błysnęły z różnych i.p. w różnych pozycjach końcowych; Kilki bez fazy lotu - ruch korpusowy do przodu, z powrotem lub na bok z obrotem korpusu przez głowę (zamachowy na bok - "Koło"); Ciągnie fazą lotu - skoki ruchy z Bierającym korpusu do przodu lub do tyłu przez głowę z odpychaniem rękami i nogami (zamach zamachowy z miejsca i z pasa startowego, występują, kolby itp.). Charakterystyka i rodzaje akrobacji

4 Slide.

Opis slajdów:

Skoki akrobatyczne - pręty, stada, coupy, flip. W różnych połączeniach są one wykonywane na ścieżce akrobatycznej, na pociskach (trampolina, huśtawka) i spręzyty. Balansowy. Obejmują one ćwiczenia w równowadze lub równoważenia: para i grupę - stojaki, stojące, seds, wsparcie. Rzuć ćwiczenia związane z partnerami rzucającymi i połowowymi. Ćwiczenia akrobatyczne są podzielone na trzy grupy:

5 slajd.

Opis slajdów:

Circular Acrobatics Circus Acrobatics to zestaw liczb cyrkowych charakteryzujących się pewnymi środkami i tylko przez nich nieodłącznymi w efektywnych znakach. W akrobacjach cyrkowych zajmuje dominującą pozycję. Gimnastyczki i kuglarki, a nawet klauny własne techniki akrobatyczne. Rodzaje akrobacji cyrkowych można podzielić na dwie grupy: dynamiczne (obracanie ciała: Flip, piruets, platformy). Statyczne (zachowanie równowagi w różnych pozycjach). Rodzaje akrobacji.

6 slajd.

Opis slajdów:

Sportowa akrobatyka jest sportem, konkurencja w wykonywaniu kompleksów specjalnych ćwiczeń (skoków, potężnych itp.) Związanych z zachowaniem równowagi (równoważenia) i obrotu ciała za pomocą wsparcia i bez wsparcia. Sportowe akrobatyki - Sport, zawody w wykonywaniu ćwiczeń akrobatycznych, obejmują trzy grupy ćwiczeń: skoki akrobatyczne, trampolina i sparowane lub ćwiczenia grupowe (patrz załącznik). Akrobatyka sportowa

7 Slajd.

Opis slajdów:

solownicy wykonują skoki akrobatyczne, na przykład, flicking strzelanie, rondat, kolbę migotania, błysnęły z powrotem itp.; Pary (żeńska, męska i mieszana) wykonują ćwiczenia statyczne lub dynamiczne, łącząc je z skoczkami gimnastycznymi i akrobatycznymi; Grupy (grupy kobiet z 3 osób i mężczyzn 4 osób) - wykonanie piramid statycznych lub rzutów, elementy gimnastyczne są używane jako przejścia do estetycznej kombinacji ćwiczeń; Wskocz na trampolinę. W akrobacjach sportowych następujące dyscypliny rozróżniają:

8 Slide.

Opis slajdów:

Analizując badany materiał, zdałem sobie sprawę, że stosowanie akrobacji w przygotowaniu wysoko wykwalifikowanych sportowców różnych specjalizacji staje się coraz szerszy. Wyjaśnia to fakt, że relacja między akrobatycznym treningiem sportowców a wzrostem umiejętności sportowych w tych sportach, które podejmują zwiększać zwinność, odwagę i decydującą, orientację w przestrzeni, stabilności przedsionkowej i umiejętności samochodzień. Acrobats wyróżnia się Prawidłowa postawa, ulga i harmonijnie rozwinięte mięśnie. Ich działania charakteryzują się wysoką koordynacją, odwagą, ruchami piękności; Zakres złożoności i różnorodności ćwiczeń akrobatycznych jest niezwykle duży: najprostsze z nich są dostępne dla osób o różnym wieku i gotowości, a nie wystarczy na rozwój najtrudniejszych, czasami zajęć sportowych całej osoby. Nowość i różnorodność ćwiczeń gwarantują wysokie zainteresowanie rozwiązaniem; Umiejętności zakupione w klasie akrobatyki różnią się dużą plastycznością i mogą być stosowane w najbardziej nieoczekiwanych sytuacjach sportowych i życiowych; Różnorodność gatunków (skokowa, łaźnia parowa, grupa) pozwala zaangażować się u młodych mężczyzn i dziewcząt z różnych danych fizycznych. Wynik

Akrobatyka odnosi się do sportów energetycznych. Mogę to zrobić jak dziewczyny i chłopcy. Istnieje jakieś odmiany akrobacji. Może zaangażować miłośników i profesjonalistów. Akrobatyka daje ogólny rozwój fizyczny, siłę i wytrzymałość. Przed tego rodzaju sportem musisz odwiedzić lekarza, aby potwierdzić możliwość akrobacji.

- Jest to najbardziej złożone sporty, ponieważ sportowiec musi być w stanie kontrolować położenie jego ciała w kosmosie, niezależnie od tego, czy jest skacze, bitwy, ćwiczenia z podłączeniem lub bez wsparcia. Oczywiście do sportowców, bardzo wysokie wymagania i dorośli nie mogą zrobić niektórych z nich ze względu na ich fizjologicznie, dlatego gimnastyczki sportowców są głównie nastolatkami lub młodzi ludzie nie starsi niż 25-30 lat.

Ale nie mylaj sportu zawodowego ze zwykłą nieprofesjonalną działalnością. Aktywność fizyczna w podejściu zawodowym jest wiele razy więcej niż w amatorie, w której można je rozsądnie dozować zgodnie z cechami Acrobat.

Akrobatyka jest najlepszym sportem do wzmocnienia ciała. W czasie ćwiczenia, prawie wszystkie mięśnie są zaangażowane, a na różnorodność kąt działania, intensywność wydajności i obciążenia dynamicznego.

Ponadto ten sport doskonale rozciąga włókna mięśniowe, stają się bardziej elastyczne, trwałe. Oczywiście stawy pracują w swoich możliwościach, co oznacza, że \u200b\u200bnie zagrażają osadzaniu soli lub innych chorób stawowych.

Oprócz ciał, akrobatycy pociągi końcówki nerwowe i pomaga mózgu zbudować dodatkowe połączenia neuronowe, dzięki czemu lepiej czuć swoje ciało, możesz zachować równowagę w dowolnym momencie, a także koordynować swoje ruchy w przestrzeni.

Jak każdy inny sport, pociągi akrobatyczne i siłę wola, ponieważ do osiągnięcia pierwszych wyników będą musiały przejść przez ból, upadki, awarie, ale jeśli nie zatrzymasz się, zostaniesz nagrodzony o doskonałej zaciskowej postaci i wolę Wola.

Ponadto ćwiczenia akrobatyczne są tak uniwersalne, że można je znaleźć w jednej formie lub innej w innych sportach i tańce. I, na podstawie tego, możesz być pewien, że jeśli masz dość tego sportu, albo chcesz robić inne, będziesz miał bazę wiedzy i trening fizyczny.

Oprócz pojedynczych akrobacji znajduje się łaźnia parowa i grupa. Z takim treningiem zdolność do pracy w zespole jest dobrze rozwijająca się, poczuć swojego partnera i zaufać mu.

Akrobatyka może zaangażować się w ciągu 4 lat, a zatem, jeśli zdecydujesz się dać dziecku w tym sporcie, możesz być pewny, że poziom jego fizycznego, moralnego i psychicznego rozwoju pójdzie nieco wyższy niż te z innych dzieci.

Podobnie jak w przypadku jakiejkolwiek innej formy sportu energetycznego. W tym sporcie może być częste siniaki, mięśnie rozciągające, stawy złączyDotyczy to tylko tylko wtedy, gdy program treningów jest nieprawidłowo sporządzony, lub sam samodzielnie chciałeś się zwijać lub stać się mistrzem sportu.

Dlatego słuchaj swojego ciała, powie ci, jakie ćwiczenia mogą być już wykonane, ale z tym, co jest tego warte.

Ten rodzaj konkurencji, ponieważ akrobatyka jest pięknym i spektakularnym widokiem na gry sportowe. Warto rozważyć taki rodzaj konkursów sportowych jako akrobatyki, że jest to, co działa zasadami.

Jaki jest ten sport?

Według zasobu elektronicznego Wikipedii jest rodzajem gimnastyki sportowej. Łączy pewne ćwiczenia. W nich sportowcy wykazują takie cechy, jak: zręczność, elastyczność ciała i skakanie. Będą potrzebować siły fizycznej i doskonałej równoważenia. Aby osiągnąć pożądany wynik, profesjonalni sportowcy rozpoczynają treningi z wczesnego dzieciństwa. . Od 2016 r. Akrobatyka, jako sport, jest wśród sportów olimpijskich.

(Funkcja (W, D, N, S, T) (W [N] \u003d W [N] ||; W [N] .Push (Funkcja () (Ya.Context.advmanager.Render ((Blockid: "Ra -329917-22 ", renderto:" Yandex_rtb_R-A-329917-22 ", asynchronizacja: true));)); t \u003d d.getelementsByTagname (" skrypt "); s \u003d d.creałogelement (" skrypt "); .type \u003d "tekst / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentnode.InsertbeFore (s, t);)) (To , to.document, "YandexContextasyncclbacks");

Specjalne konkursy rozrywkowe, załączone:

  1. wyjątkowe łatwość
  2. ruchy
  3. profesjonaliści.

A takie ćwiczenia nie tylko się tylko posługują, ale także podziwia wszystkich, którzy są widzami tego kolorowego pokazu.

W tym samym czasie niewielu ludzi wie, że liczne i wyrafinowane treningi wykraczają poza zewnętrzne piękno. Jednak dla dzieci, wszystko będzie bardziej podobne do gry, ponieważ ciało dzieci jest bardziej elastyczne i łatwiejsze dostosowuje się do ładunków.

Warto powiedzieć, że ten sport ma swoje przeciwwskazania, które ograniczają liczbę młodych sportowców. Przede wszystkim lista wymagań jest nie tylko, ale także pragnienie, aby zapłacić dużo czasu szkolenia. W końcu wygrać, konieczne będzie zademonstrowanie jego szkolenia fizycznego. I osiąga się tylko liczne szkolenie pod nadzorem doświadczonego trenera.

Mówiąc, co jest akrobatyczne, warto powiedzieć, że ten sport nie toleruje przystanków szkolenia, ponieważ nawet najmniejsza przerwa może negatywnie wpłynąć na wyniki.

Główny gatunek

Biorąc pod uwagę rodzaj sportu, akrobatyka jest podzielona na takie typy:

  • sporty - reprezentuje specjalny rodzaj konkurencji, który ma swoją własną klasyfikację. Ponadto sportowcy ćwiczą kilka typów programów. Skoki - trzymane na 30. metrowi tor, gdzie sportowiec wymaga szeregu specjalnych skoków odpowiadających zasadom akrobacji. Łaźnia parowa, jak akrobacje grupowe, wymaga sportowców obowiązkowej wydajności specjalnie zaprojektowanych ćwiczeń na akrobacji, o różnych stopniach złożoności;
  • okólnik - obejmuje wykonanie ćwiczeń różnych gatunków związanych z art. Może to być zasilanie, powietrze i skok akrobacje;
  • specjalny - To ćwiczenia, które łączą elementy sportowe, a także tańce. W rezultacie okazuje się, że sportowcy muszą być w stanie wykonać różnorodność i wykopy, różniące się ich złożonością. Ponadto powinieneś być w stanie zlikwidować, kompetentnie upadek, inne elementy.

Co daje akrobatyce?

Sam akrobacje powoduje, że organizm jest pełny, ma pozytywny wpływ na ogólny stan ciała. Tacy ludzie nie grozi, jak zdobyć tłuszcz, ale oszczędzaj swój kształt. A teraz spójrzmy na to, jakie korzyści nosi:

  • dla dzieci - nie tylko pozwala na wzmocnienie zdrowia, ale także daje harmonijny rozwój. Najważniejszą rzeczą jest przejęcie badania dla ogólnego stanu zdrowia;
  • dla dorosłych - gdyby tylko dzieci mogły zacząć angażować się w akrobacje, teraz otwarte sekcje dla dorosłych. Oczywiście trudno będzie stać się profesjonalnym akrobata, ale jednak poprawić swoją figurę, pozbycie się nadwagi.

Wyniki

Teraz wiesz o tej formie sportu jako akrobatyki, że daje osobę i jakie są sporty.

(Funkcja (W, D, N, S, T) (W [N] \u003d W [N] ||; W [N] .Push (Funkcja () (Ya.Context.advmanager.Render ((Blockid: "Ra -329917-3 ", Renterto:" Yandex_Rtb_R-A-329917-3 ", asynchronizacja: True));)); .type \u003d "tekst / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentnode.InsertbeFore (s, t);)) (To , to.document, "YandexContextasyncclbacks");

§ Acrobatics Circus.

Circus Acrobatics to zestaw liczb cyrkowych charakteryzujących się pewnymi środkami i tylko przez nich nieodłącznymi w efektywnych znakach. W akrobacjach cyrkowych zajmuje dominującą pozycję. Gimnastyczki i kuglarki, a nawet klauny własne techniki akrobatyczne. Rodzaje akrobacji cyrkowych można podzielić na dwie grupy:

  • 1. Dynamiczne (obracanie ciała: Flip, Pyrueta, Rigs).
  • 2. statyczne (zachowanie równowagi w różnych pozycjach).

Rodzaje akrobatyków cyrkowych stale zmieniają się i rozwijają: skakanie, moc, jeździec, liniowiec, powietrze, plastik, komiks, koło Renu - na tej skorupie wykonywane są przez spirale lub proste dudki, a podczas ruchu koła - elementy akrobatyczne i gimnastyczne . Ren jest 2 obręczy ze stalowych rur, połączonymi przez wsporniki, z chwytakami na ręce i nogi. W zależności od ciężaru sportowca rozmiary koła może wynosić od 1,5 do 2,2 m średnicy i od 0,4 do 0,6 m szerokości. Technika bezpośredniego koncertu na koła Renu jest to, że koło powinno poruszać się z jednolitą prędkością, aw pewnym miejscu powinno się zatrzymać. Podczas wykonywania spirali, koło dotyczy podłogi tylko jedną obręczą i przenosi prawie wokół okrągłej orbity. Przygotowanie i szkolenie akrobatów są wykonywane przez zwykłe oddzielenie roku o 3 etapy. Podczas etapu przygotowawczego są badane nowe elementy i ćwiczenia. Konkurencyjny okres rozpoczyna się od konkurencji na najniższym poziomie i kończy się mistrzostwami krajowymi i światowymi. Wśród akrobatów cyrkowych chińskie akrobaty są oddzielne oddzielnie.

§ Akrobatyka sportowa

Decydujące etapy do celów ostatecznego oddzielenia akrobacji sportowych z przemówień wykładniczych1960. Zniesiono konkursy specjalnych grup na dywan i powietrze. Zasady zdecydowanie zidentyfikowały tylko kilka skorup, które mogą być stosowane w konkursach. W kolejnych latach akrobatyka sportowa stała się jednym z najbardziej spektakularnych sportu.

Akrobatyka sportowa - Sport, konkursy w realizacji kompleksów specjalnych ćwiczeń (skoków, mocy itp.) związane z zachowaniem równowagi (równoważenia) i obrotu ciała wspornikiem i bez wsparcia.

Akrobatyka sportowa - Sport, konkurencja w wykonywaniu ćwiczeń akrobatycznych, obejmuje trzy grupy ćwiczeń: skoki akrobatyczne, trampolina i ćwiczenia sparowane lub grupowe (patrz załącznik).

W akrobacjach sportowych następujące dyscypliny rozróżniają:

b solistów wykonują skoki akrobatyczne, na przykład, flicking strzelanie, rondat, kolbę migotania, migotanie z powrotem itp.;

b para (kobieta, mężczyzna i mieszany), wykonując ćwiczenia statyczne lub dynamiczne, łącząc je ze skoczkami gimnastycznymi i akrobatycznymi;

grupy (grupy kobiet z 3 osób i mężczyzn 4 osoby) - wydajność statycznych piramid lub rzutów, elementy gimnastyczne są używane jako przejścia do estetycznej kombinacji ćwiczeń;

b skakanie na trampolinie.

Tak więc konkursy w akrobacjach sportowych mają wykonywać zestaw ćwiczeń z zachowaniem równowagi i obrotu ciała. Punkty do wykonania pobierane są w tym samym systemie jak w gimnastyce. Technika wykonania skoków akrobatycznych (akrobatyka skoku) jest podobna do techniki wykonywania darmowych ćwiczeń w gimnastyce. Prace parowe jest skoordynowaną alarmowaniem elementów statycznych i dynamicznych. Aby to zrobić, konieczne jest, aby górny, łatwiejszy partner weźmie pod uwagę prawa fizyki, a dolny partner ich uzasadnionych. W celu wykonania linii potrzebujesz specjalnej techniki. Napięcie jest rzutem górnego partnera (przez niższego partnera) z rąk na stopy lub odwrotnie. Napięcia można łączyć z klapką i zamienia się wokół osi wzdłużnej.

W pracy grupowej różnica między ćwiczeniami statycznymi i dynamicznymi jest jeszcze bardziej wpływowa niż w pracy Steam. Niezwykle rozwinięty poczucie równowagi w sportowców jest warunkiem wstępnym statycznej piramidy. Piramida należy zbudować i zamocować w taki sposób, że główne obciążenie rozliczane przez cały czas do środka ciężkości całej piramidy. Po przyjęciu stoiska w ramionach, górny partner powinien wziąć ściśle pionową pozycję, dzięki czemu wyimaginowana oś pionowa odbywa się z końcówki palców na nogach do rąk. Technika wydajności ćwiczeń dynamicznych wygląda jak ćwiczenia parowe z rzutami. Podczas rzutu partner wykonuje rotacji wokół osi pionowej, poziomej i wzdłużnej.

Zarówno akrobatyki sportowe, jak i cyrkowe wymagają odpowiedniego wsparcia materiałowego do szkolenia i zawodów. Dotyczy to głównych i dodatkowych skorup i odzieży.

Maty do akrobatyki wykonane są z 15x12 odczuwania 12x12 m. Ścieżka do skoków opartych na gumach z powłoką filcową, rozmiar 1,5x25 m, długość pracy - 10-15 m. Wskazano szerokość ścieżki przez białe paski. W ZSRR opracowano specjalny utwór skoków, który przez całą długość ma te same cechy, a następnie most. Pociski szkoleniowe obejmują sania ręczne i sufitowe. Rękawy sufitowe są stosowane przede wszystkim do szkolenia, szczególnie trudnych elementów w dziedzinie par i grup, a także w skakaniu na trampolinie, klipy ręczne - w wydajności skoków akrobatycznych.

Jako dodatkowe skorupy, bułeczki, kapelusze i podkładki, które mogą być używane podczas zawodów.

Kobiety noszą stroje kąpielowe gimnastyczne, mężczyźni - długie spodnie gimnastyczne i koszule; Wymagane są kapcie gimnastyczne.

Akrobatyki sportowe wchodzi do Międzynarodowej Federacji Gimnastycznej wraz z sportami, artystycznymi i ogólną gimnastyką, a także aerobikiem sportowym.

Jako rodzaj akrobatyki sportowej, w konsekwencji akrobacji sportowych i spadochronowych, które zostały przydzielone do niezależnego sportu.

§ Akrobatyka narciarska

Jest to jeden z elementów słówki freestyle. Sportowcy robią skacze i klapy sprężystymi. Okulary są naliczane do techniki separacji, wysokości i długości lotu, forma elementów i lądowania. W akrobacjach narciarskich sportowców ze specjalnie deźnieniną Springboard sprawiają, że seria dwóch różnych przeskakujących. Spronniki są 3 gatunkiem: Duży (potrójne) (wysokość 4,05 m, nachylenie 70 °); średnia (podwójna) (3,5 m, 65 °); Mały (Sułtovaya) (2,1 m, 55 °). Lądowa góra powinna być pokryta luźnym śniegiem. Okulary są naliczane do techniki separacji od trampoliny, trajektorii lotu, figury i lądowania. 5 sędziów oszacuje liczbę (z 7 punktów), 2 sędziów szacuje lądowanie (3 punktów). Największy i najmniejszy szacunek lotu odrzuconych pozostałych 3 szacunków podsumowujących. Od szacunków do lądowania jest to średnia ocena i pomnożyć go na 3. wynikowe ilości lotu (maksymalnie - 21 wynik) i lądowanie (maksymalnie - 9 punktów) są składane i pomnożone przez współczynnik złożoności elementu. Zwycięzca zależy od największej liczby punktów. W tej chwili nieformalny rekord jest ilością punktów - 268.7.

§ Akrobacje spadochronowe.

Podczas wykonywania elementówspadochron lub kopuła, akrobacje, spadochroniarzy tworzą dane, wprowadzając bezpośredni kontakt z innymi sportowcami. W arsenale każdego rodzaju akrobacji dużej liczby sztuczek, różnych trudności i rozrywki. Wszystkie z nich opierają się na głównych rodzajach ruchów: blokuje się tam iz powrotem, stoją na rękach, coupy. Jak każdy sport, podczas wykonywania lekcji aerobiku, zasady bezpieczeństwa są zgodne. Zasadniczo dotyczy ubrań do zawodu i układu hali. W szkoleniu, zabronione jest zająć się w niesportowej i butach, musisz strzelać zegarki, łańcuchy, bransoletki.