Paano gawing magandang babae ang iyong sarili. Paano maging maganda kung hindi ka nasisiyahan sa iyong hitsura Paano maging maganda sa edad na 23

Kumain ng 1 kutsarang flaxseed tuwing umaga nang walang laman ang tiyan. Ngumunguya ng maigi at uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ng kalahating oras maaari kang kumain.

Ano ang ibibigay nito?

Kahanga-hangang nililinis nito ang katawan. Ang balat ay magiging mas makinis at sariwa. Magkakaroon ng bahagyang ngunit malusog na pagbaba ng timbang. Ang buto ng flax ay nagpapalakas ng buhok at mga kuko. Pansin! Hindi dapat kainin ang flax seed kung may mga bato sa katawan. Gayundin, magpahinga sa pagitan ng mga kurso. Halimbawa, kumuha ng flax seed nang walang laman ang tiyan sa loob ng dalawang linggo, pagkatapos ay magpahinga ng isang buwan.

Kumain ng pinakuluang beet salad araw-araw. Para sa almusal, tanghalian o hapunan, bilang maginhawa.

Ano ang ibibigay nito?

Ang beetroot ay isang natatanging tagapaglinis ng dugo, at ang malusog na dugo ay isang mahalagang bahagi ng isang magandang hitsura. Ang produktong ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat at sa paggana ng mga panloob na organo.

Araw-araw, isang oras bago ang oras ng pagtulog, mag-apply ng pinaghalong gliserin at bitamina E sa iyong mukha Ang timpla ay napakadaling ihanda. Para sa 30 gramo ng gliserin, kumuha ng 10 kapsula ng bitamina E. Tusukin ang mga kapsula gamit ang isang karayom ​​at pisilin ang langis sa bote. Ang lahat ng ito ay mabibili sa parmasya sa mababang presyo. Bago ilapat ang produkto, kailangan mong linisin ang iyong balat ng mukha at gawin ang isang magaan na masahe na may malambot na brush upang ang ibabaw ay bahagyang pula. Sa ganitong estado, ang mga selula ay sumisipsip ng mga sustansya hangga't maaari. Ang isang downside ay ang balat ay nagiging medyo malagkit habang ang gliserin ay hinihigop. Para lumambot kawalan ng ginhawa, i-spray ang iyong balat ng nakakapreskong toner.

Ano ang ibibigay nito?

Tuwing umaga ay makikita mo ang isang nagpapasalamat na reaksyon ng balat sa naturang nutrisyon. Ang mga wrinkles ay mapapakinis at ang kulay ay pantay-pantay. napaka mabisang lunas mula sa mga paa ng uwak sa sulok ng mga mata.

Kumain ng hindi bababa sa 50 gramo ng mga mani araw-araw. Kahit anong gusto mo.

Ano ang ibibigay nito?

Ang iyong buhok at mga kuko ay lubos na magpapasalamat sa iyo sa loob lamang ng 2 linggo. Ang mga mani ay karaniwang isang kamalig ng mga mineral, bitamina at unsaturated mga fatty acid, na nagbabawas sa panganib ng sakit sa puso at nagtataguyod ng mas malusog na katawan.

Minsan sa bawat tatlong araw, gumawa ng isang maskara ng buhok mula sa dry mustard powder, diluted sa pare-pareho ng lugaw na may pagdaragdag ng langis ng gulay (mas mabuti burdock o trigo mikrobyo). Mag-apply sa mamasa buhok, mag-iwan ng 20-30 minuto, banlawan.

Ano ang ibibigay nito?

Pagkatapos ng isang buwan ng regular na paggamit, hindi mo makikilala ang iyong lumang buhok sa marangyang alon.

Kumuha ng ilang natural fiber sleep medyas. Cotton o lana - depende sa oras ng taon. Bago matulog, pagkatapos maligo, lubricate ang iyong mga paa nang husto mantikilya kasama ang pagdaragdag ng ilang patak ng langis ng peppermint. Pagkatapos ay isuot mo ang iyong medyas at matulog nang ganoon.

Ano ang ibibigay nito?

Sa isang buwan, ang iyong mga binti ay magiging paksa ng inggit at paghanga. Ang pamamaraang ito, na natapos isang buwan bago ang panahon ng beach, ay magsisilbing mabuti sa iyo. Maaari mong ipagmalaki ang iyong mga hubad na paa.

Ngayon, alagaan natin ang pilikmata. Kakailanganin mo ang isang walang laman na mascara tube. Hugasan itong maigi sa loob gamit ang iyong orihinal na sabon na brush. Patuyuin ito. Tumutulo kami ng wheat germ oil sa loob. Lahat! Ang isang lunas sa bahay para sa pagpapalakas at pagpapalaki ng iyong mga pilikmata na pagod mula sa tina ay handa na. Bago matulog, lagyan ng langis ang buong haba. Ito ay napaka-maginhawang gawin ito gamit ang isang brush. Ito ay sapat na upang lubricate ang eyelashes lamang ng kaunti.

Ano ang ibibigay nito?

Sa isang buwan, ang mga pilikmata ay magiging mas makapal, lalago at malinaw na magpapasigla.

Alagaan natin ang balat ng iyong katawan. Kumuha ng isang baso ng sea salt (bagaman ang table salt na may yodo ay angkop din), magdagdag ng isang baso ng full-fat sour cream. Pagkatapos maligo, ilagay sa isang washcloth mitt, lubusan i-massage ang katawan, kabilang ang leeg, kasama ang nagresultang i-paste, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Hindi kami tinatamad at ginagawa ito pagkatapos ng bawat paliligo. Ang halo ay maaaring maiimbak sa refrigerator.

Ano ang ibibigay nito?

Ang asin ay nag-aalis ng mga patay na particle mula sa ibabaw at nagdidisimpekta. Kung may maliliit na pimples, malapit na itong mawala. Pinapalambot ng sour cream ang epekto ng asin, pinipigilan ito mula sa pagkamot ng pinong balat, at nagpapalusog din sa mga selula. Kailangan ko bang ipaliwanag na ang regular na paggamit ay magbibigay ng magagandang resulta?

Muli tungkol sa balat. Magiging mahusay kung bumili ka ng tulad ng isang kayamanan bilang langis ng amaranth. Ang pangunahing bahagi ng produktong himalang ito ay squalene. At ito naman ay isa sa mga pangunahing bahagi ng ating balat. Ang langis ay hinihigop ng halos 100% at walang kapantay sa paglaban sa mga wrinkles, peklat, paso, stretch mark at iba pang mga problema sa balat! Maaari at dapat kang gumamit ng amaranth oil araw-araw, na nagpapadulas sa iyong katawan at mukha.

Ano ang ibibigay nito?

Ang pag-alis sa napakaraming problema. Ang tanging disbentaha ng langis ay ang presyo nito. Bagaman ito ay walang alinlangan na nagkakahalaga ng pera.

Maghanda ng espesyal na tubig upang banlawan ang iyong buhok pagkatapos maghugas. Magdagdag lamang ng ilang patak ng menthol oil dito (5 patak bawat 1 litro) at banlawan ang iyong mga kulot pagkatapos ng bawat paghuhugas.

Ano ang ibibigay nito?

Bakit gagawin ito? Mawawala kaagad ang tanong pagkatapos mong subukan ito sa unang pagkakataon. Hindi kapani-paniwalang pagiging bago sa anit at liwanag. Ang lunas na ito ay nagpapagaan pa ng pananakit ng ulo. Mabisang lumalaban sa balakubak.

Siyempre, ang natural na kagandahan ay isang tunay na brilyante. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng modernong mga batang babae ay nauunawaan ito at, sa pagtugis ng "ideal," inilalapat nila ang higit sa isang layer ng "plaster" sa kanilang sarili. Kung dati ay pinahahalagahan ang pagiging natural, ngayon, sa kasamaang palad, ang mga priyoridad ay ganap na naiiba. Pero ayon pa rin sa mga survey, mas naaakit ang mga lalaki sa tunay na kagandahan ng isang babae. Ano ito? Ang kagandahan ay isang sariwang pamumula sa mga pisngi, isang banayad na malinis na arko ng mga kilay, kaaya-aya at malasutla na buhok, magiliw na mga kamay. Nag-aalok ang mga spa salon ng kanilang mga serbisyo sa bawat hakbang. Pero sa bahay? Kung tutuusin, ang aming mga lola ay nagawang magpaganda gamit lamang ang mga natural na remedyo. Marahil ang ilan kapaki-pakinabang na mga tip para sa mga batang babae, na hiniram ko sa aking lola, ay makakatulong sa iyo na i-highlight ang iyong pambihirang kagandahan. Ang kanilang pagpapatupad ay hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap, at ang resulta ay lumampas sa lahat ng mga inaasahan.

Kaya, paano maging maganda sa bahay?

Hakbang 1. Kagandahan sa mata

Ang mga maningning na mata ay palaging nakakaakit ng tingin ng mga lalaki. Ito ang pangunahing sikreto ng kagandahan. Mula noong sinaunang panahon, at hanggang ngayon, ang mga tula, kanta, libro, ballad ay nakatuon sa gayong mga mata... Ito ay para sa titig ng kanilang minamahal na batang babae na ang mga kabalyero ay nakipaglaban hanggang kamatayan sa mga paligsahan, at ang mga modernong lalaki ay nakamit ang hindi pa nagagawang taas! Samakatuwid, ang mga mata ay dapat palaging maganda. Una, sa anumang pagkakataon dapat mong labis na magtrabaho ang iyong sarili, dahil ito ay hahantong sa pamumula. Ang ganitong mga mata ay mukhang kahit masakit at pangit. Gayundin, huwag kalimutang uminom ng bitamina, magsagawa ng regular na ehersisyo, at sumailalim sa kumpletong pagsusuri sa isang doktor isang beses sa isang taon.

Hakbang 2. Sariwang pamumula at malambot na balat

Upang maiwasan ang pamumutla (bagaman ito ay itinuturing na aristokratiko), kailangan mong maglakad nang madalas, iyon ay, gumugol ng hindi bababa sa 4 na oras sa isang araw sa sariwang hangin. Siguraduhing uminom ng bitamina at kumain ng maayos. Ang mga prutas, gulay, karne at isda ay magiging mahusay na mga katulong. Bilang karagdagan, "sandalan" sa mga beets, karot, lingonberry, ubas, litsugas at natural na juice. Tandaan ang tungkol sa mga homemade mask, dahil sila ang susi sa pantay na kutis. Halimbawa, ang sumusunod na timpla ay magiging perpekto para sa lahat ng uri ng balat: 1 tsp. langis ng oliba(o ubas) at pula ng itlog ihalo nang maigi at ipahid sa nalinis na mukha. Pagkatapos ng ilang minuto (15-25), banlawan. Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng mga strawberry, beets, juice at pulp ng cherry, cherry, at aloe vera. Sa ganitong paraan ang iyong kutis ay magiging pantay at maganda, at ang iyong balat ay magiging malambot.

Huwag kalimutang mag-scrub madalas. Gamitin ang recipe na ito: i-dissolve ang isang aspirin tablet (ang gamot) sa langis ng oliba at ipamahagi nang lubusan ang pinaghalong para sa 5-10 minuto at banlawan ang iyong balat ay magiging kaaya-aya sa pagpindot, at ang lahat ng pamumula at pagbabalat ay mawawala.

Hakbang 3. Magagandang arched eyebrows at mahabang eyelashes

Huwag kalimutang ayusin ang kanilang hugis. Sa ganitong paraan, i-highlight mo ang iyong mga mata. Maganda ang hitsura ng maayos na kilay sa magandang mukha. Tandaan din ang tungkol sa pilikmata. Upang sila ay maging mahaba, tulad ng sa magagandang cover magazine, kailangan wastong pangangalaga. Tuwing gabi, bago ka humiga para magpahinga, lagyan ng olive oil o castor oil ang base ng iyong mga pilikmata at ipamahagi ang haba ng mga ito. Maaari kang magdagdag ng bitamina A at bitamina E kung nais mo.

Hakbang 4. Maayos na mga kamay

Paano maging maganda sa bahay? Tandaan na maaari kang makakuha ng magandang manicure sa bahay! Araw-araw, lagyan ng moisturizer ang iyong mga kamay at paliguan ang pampalusog. Halimbawa, magdagdag ng 1 tsp. Magdagdag ng magaspang na sea salt at yodo sa maligamgam na tubig (300 ML) at panatilihin ang iyong mga kamay sa solusyon na ito para sa mga 10-15 minuto. Pagkatapos nito, ipinapayong gawin ang paglilinis: alisin ang mga cuticle, hangnails, at ayusin ang hugis ng mga kuko. Pumili ng isang magandang polish, maingat na pintura ang iyong mga kuko dito, at ang iyong mga kamay ang magiging pinakamaganda at maayos!

Hakbang 5. Malasutla na buhok

Upang ang iyong buhok ay masiyahan sa iyong mga mata, kailangan mong maingat na pangalagaan ito. Alalahanin ang tamang shampoo, espesyal na maskara, lotion at decoction. Gumawa ng homemade root mask 1-2 beses sa isang linggo: paghaluin ang 3 tbsp. natural na langis ng oliba na may pula ng itlog, kuskusin nang masigla sa mga ugat at balutin ng tuwalya. Iwanan ang pampalusog na maskara sa loob ng 3-4 na oras at banlawan ng isang decoction ng oak bark, calamus, nettle (para sa maitim na buhok) o chamomile, calamus at calendula (para sa light hair). Pagkatapos ng mga regular na pamamaraan, ang iyong buhok ay magiging makapal, mahaba at makintab!

Paano maging maganda sa bahay? Hindi naman mahirap. Ang pangunahing bagay ay mahalin ang iyong sarili at nais na maging maganda sa anumang mga kondisyon!

Upang mangolekta ng mga papuri araw-araw mula sa parehong malapit na tao at kaswal na kakilala, kailangan mong maglaan ng maraming oras sa pag-aalaga sa iyong hitsura. Napakahalaga ng pagiging regular sa pag-aalaga sa iyong sarili: kung bumili ka ng isang bungkos ng mga mamahaling cream at gamitin ang mga ito sa loob ng ilang araw, at pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa mga ito sa loob ng isang buwan, kung gayon ang gayong paggamit ay hindi magbibigay ng anumang epekto. Hindi na kailangang gumastos ng maraming pera upang pangalagaan ang iyong sarili - karamihan sa mga pamamaraan ay madaling maisagawa gamit ang mga improvised na paraan at sa bahay.

May solusyon! Hindi ito angkop sa lahat, ngunit sulit itong subukan! Tinulungan akong mawala ang mga blackheads at pimples sa mukha. Subukan ang face mask na ito!

Panoorin →

Kagandahan sa pamamagitan ng mata ng mga lalaki

Ang pang-unawa ng kagandahan sa pamamagitan ng mga mata ng mga lalaki at babae ay kapansin-pansing naiiba. Ang nakakapagpasaya sa mga babae ay kadalasang nagiging sanhi ng estado ng pagkabigla sa mga lalaki. Halimbawa, madalas na hinahangaan ng mga kababaihan ang mga manikyur sa anyo ng matalim, maliwanag na mga kuko, habang ang mga lalaki ay halos nagkakaisang hinahatulan ang mga may-ari ng "stilettos," na isinasaalang-alang ang gayong gawa ng sining na isang tunay na kapangitan.

Ang parehong mga pagkakaiba ay lumitaw sa pang-unawa ng pananamit. Para sa isang babae, halimbawa, ang isang mahabang kulay-abo na palda ay sumisimbolo sa pinong panlasa at kagandahan, habang ang karamihan sa mga lalaki ay mas gusto ang isang batang babae na magsuot ng higit na nagpapakita ng damit na nagbibigay-diin sa kagandahan ng pigura at naglalantad sa mga binti. Ang ilang mga lalaki ay nagsasabi nang malakas na ang isang babae ay dapat manamit nang disente, ngunit sila ay nalulugod din kung ang kanilang kasama ay mukhang kahanga-hanga at nakakaakit ng atensyon ng iba.

Bakit mas mahusay ang pangangalaga sa bahay kaysa sa beauty salon

Mayroong isang opinyon na kung may sapat na pera, ang isang babae ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa kanyang hitsura - ang mga propesyonal na cosmetologist, manicurist at tagapag-ayos ng buhok ay mag-aalaga sa kanyang mukha at pigura. Ngunit ito ay hindi ganap na totoo - basahin lamang ang maraming negatibong mga pagsusuri na iniwan ng mga nasisira na bisita sa mga beauty salon pagkatapos ng mga pamamaraan na nagpalala lamang sa kanilang hitsura.

• Ang pag-aalaga sa iyong sarili sa bahay ay maaaring magdala ng mas maraming benepisyo kaysa sa isang espesyal na salon para sa mga sumusunod na dahilan:
• Hindi lahat ng kababaihan ay sapat na mayaman upang kayang bayaran ang patuloy na serbisyo ng isang cosmetologist at makeup artist. Karaniwan ang isang kurso ng mga pamamaraan na binubuo ng hindi bababa sa 5-10 pagbisita ay kinakailangan, at ang isang beses na pangangalaga ay hindi magbibigay ng nakikitang epekto.
• Para sa paggamit sa bahay, ang isang babae ay bumili ng kanyang sariling mga pampaganda, na nangangahulugang sinusubaybayan niya ang kalidad at mga petsa ng pag-expire nito. Sa mga walang prinsipyong beauty salon, ang mga master ay maaaring maging tuso at subukang gumamit ng mas mura o nag-expire na mga pampaganda upang makatipid ng pera. Ang resulta ng naturang mga pagtitipid ay maaaring maging lubhang nakapipinsala para sa mga kliyente - mula sa simpleng hindi epektibo ng mga paraan na ginamit at nagtatapos sa mga alerdyi, kung saan ito ay magtatagal upang magamot., na naka-print sa harap ng kliyente, at ang mga magagamit na instrumento ay dinidisimpekta sa pamamagitan ng pagpapakulo o paggamit ng mga espesyal na sterilizer. Ngunit para sa mga bisita sa mga beauty salon, palaging may panganib na makakalimutan ng master na gawin ang mga operasyong ito o magpasya na makatipid ng oras sa pamamagitan ng pagsisimulang magtrabaho kasama ang susunod na kliyente gamit ang mga tool na hindi naproseso pagkatapos ng nakaraang bisita. Ang resulta ng gayong pagkalimot ay maaaring maging iba't ibang mga impeksyon - may panganib na hindi lamang makakuha ng whitlow at mawalan ng kuko, ngunit maging impeksyon din ng isa sa mga sakit sa venereal, na naililipat sa pamamagitan ng maruruming kasangkapan dahil sa hindi sinasadyang pagkaputol.
• Sa bahay, kapag ang isang babae ay gumagamit ng isang indibidwal na hanay ng mga tool at pinunasan ito mismo ng mga pamunas ng alkohol, ang posibilidad ng impeksyon ay minimal.

Ang karaniwang pagtitipid ng oras ay nagsasalita din ng pabor sa pangangalaga sa tahanan. Kung alam ng isang babae kung paano alagaan ang kanyang sarili, kung gayon hindi niya kailangang mag-aksaya ng oras sa paglalakbay sa isang beauty salon, at ang mga kosmetiko na pamamaraan ay maaaring isagawa nang kahanay sa pagsasagawa ng mga tungkulin sa sambahayan. Halimbawa, lagyan ng mask ang iyong mukha at sabay-sabay na plantsahin ang iyong mga damit o mag-manicure habang nagluluto sa oven. Ang pagiging isang maganda at maayos na batang babae ay dapat gawin sa mga yugto. Kung susubukan mong agad na itama ang hitsura ng iyong mukha, buhok at mga kuko sa isang araw sa pamamagitan ng paglalapat ng dose-dosenang iba't ibang mga pampaganda nang sabay-sabay, malamang na hindi sila magbibigay ng anumang epekto o maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Sa pangangalaga sa sarili, mahalagang magsagawa ng mga pamamaraan nang tuluy-tuloy at regular.

Una sa lahat, kailangan mong bigyang-pansin ang kondisyon ng balat - ang isang batang babae na may acne o mga spot ng edad sa kanyang mukha ay hindi maaaring sa anumang paraan mag-claim na siya ay isang kamangha-manghang kagandahan. Kasabay nito, dapat mong simulan ang pang-araw-araw na pangangalaga sa kamay. Kapag bumuti ang kondisyon ng balat ng iyong mukha at mga kamay, maaari kang maglaan ng mas maraming oras sa nutrisyon at malusog na buhok. Ang isang batang babae na may malinaw na balat at malusog na buhok ay mukhang maayos, kahit na hindi siya gumagamit ng mga pampalamuti na pampaganda.

Paano maging maganda at maayos

Upang maging isang maganda at maayos na batang babae, hindi mo kailangang gumawa ng maraming pagsisikap. Sa gawaing ito, ang pinakamahalagang bagay ay ang pagiging regular ng mga pamamaraan na isinagawa.

Kahit na ang isang batang babae ay abala sa trabaho o pag-aaral (at kung minsan pareho sa parehong oras), maaari mong palaging maglaan ng 15-20 minuto sa iyong pang-araw-araw na iskedyul upang italaga sa pangangalaga sa iyong hitsura.

Maraming mga batang babae ang nagreklamo tungkol sa hitsura na ibinigay sa kanila ng kalikasan. Ang ilang mga tao ay hindi nasisiyahan sa hugis ng kanilang mga tainga, ang iba ay hindi gusto ang kanilang ilong, at ang iba ay nais na baguhin ang kanilang mga labi. Ngunit kung ang isang batang babae ay may malinaw at pinong balat, kung gayon ang iba pang mga bahid sa kanyang hitsura ay hindi masyadong kapansin-pansin, at maaari pa ring maging isang uri ng highlight.

Maraming halimbawa ng mga sikat na artista at mang-aawit na may malaking ilong o nakapikit na mga mata. Nagamit nila ang pagiging kakaiba ng kanilang hitsura bilang natatanging katangian ginagawang hindi malilimutan ang isang babae. Ngunit ang mga depekto sa balat tulad ng mga spot ng edad o acne ay dapat harapin, dahil ang isang mukha na may ganitong mga depekto ay hindi matatawag na maayos.

Labanan ang mga imperpeksyon sa balat

Umiiral malaking bilang mga opsyon para sa mga face mask at cream na maaaring ihanda sa bahay. Ang mga naturang produkto ay maihahambing sa mga binili sa tindahan sa pamamagitan ng kawalan ng mga nakakapinsalang "kemikal" (mga stabilizer, preservative, labis na mga tina at pabango), at samakatuwid ay mas natural at hindi gaanong alerdyi kaysa sa mga kosmetiko ng mga sikat na tatak:

• Ang pinakasimpleng maskara para sa mga blackheads ay may kasamang dalawang bahagi: gelatin at gatas. Ang gelatin ay dapat ihalo sa pinainit na gatas hanggang sa makinis. Ang resultang sangkap ay dapat ilapat sa lugar kung saan matatagpuan ang mga blackheads (karaniwan ay ang ilong, pisngi at baba). Kapag tuyo, ang maskara ay titigas, at pagkatapos ng 10-15 minuto maaari itong alisin. Sa bahaging iyon ng matigas na pelikula na katabi ng mukha, pagkatapos ng paghihiwalay, ang mga sebaceous plug na "tumalon" mula sa mga pores ay malinaw na makikita. Ang mga labi ng maskara na hindi maalis nang mekanikal ay maaaring hugasan ng maligamgam na tubig. Pagkatapos, upang gawing makitid ang nalinis na mga pores, dapat mong banlawan ang iyong mukha ng malamig na tubig. Sa kabila ng kadalian ng pagpapatupad, ang maskara na ito ay napaka-epektibo at makakatulong na mapupuksa ang iyong balat ng mukha ng mga blackheads sa loob ng mahabang panahon.
• Ang isang tanyag na lunas sa bahay para sa pag-alis ng mga batik sa edad ay lemon juice. Kung ang iyong balat ay hindi masyadong sensitibo, maaari mong punasan ang mga pigmented na lugar na may isang slice ng lemon, mag-iwan ng 10-15 minuto, at pagkatapos ay banlawan ang iyong mukha ng tubig na tumatakbo. Kung ang iyong balat ay sensitibo at madaling kapitan ng pangangati, mas mahusay na huwag gamitin ang pamamaraang ito. Sa kasong ito, ang banayad na pagpaputi na may katas ng pipino ay magiging mas angkop. Ang mga hiwa ng pipino (maaari mo ring gamitin ang mga pagbabalat ng pipino) na may mga sariwang hiwa sa mga lugar na may pigmentation, o ang buong mukha ay pinunasan ng mga hiwa ng pipino. Pagkatapos lamang ng ilang linggo ng naturang pangangalaga, ang iyong mukha ay magmumukhang mas malinis at sariwa, dahil ang maliit na pamumula at pagdidilim ay mawawala. Kung may mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, pagkatapos ay sa ilalim ng impluwensya ng juice ng pipino ay magiging mas kapansin-pansin din sila.
• Regular na pagpupunas ng mga lugar na may problema gamit ang mga cotton pad na pinahiran isang malaking bilang salicylic o isopropyl alcohol. Ang karamihan ng mga produktong kosmetiko na ibinebenta sa mga tindahan ay naglalaman ng eksaktong isa sa mga sangkap na ito bilang aktibong sangkap. Maaari mong mabilis na alisin ang pamamaga at bawasan ang laki ng isang indibidwal na tagihawat gamit ang isang paraan na kilala sa lahat ng mga mag-aaral - mag-apply ng kaunting toothpaste sa inflamed area at hugasan ito pagkatapos ng 3-5 minuto. Ang toothpaste ay natutuyo sa tagihawat, at ang pamamaga ay malapit nang maging mas kapansin-pansin. Naturally, ang ganitong mga pamamaraan ay hindi magkakaroon ng maraming epekto kung ang mga problema sa balat ay lumitaw dahil sa mga panloob na problema sa katawan (mga kaguluhan sa hormonal system, mga problema sa tiyan o bituka). Sa kasong ito, hindi mo dapat mapupuksa panlabas na mga palatandaan, at sumailalim sa pagsusuri at paggamot ng mga kwalipikadong espesyalista - mga doktor ng naaangkop na profile.
• Madali ring gumawa ng sarili mong pang-araw-araw na cream sa mukha. Maaari kang pumili ng anumang murang baby cream bilang batayan. Ang mga produkto para sa mga bata, bilang panuntunan, ay naglalaman ng mas kaunting mga pabango at tina kaysa sa mga pampaganda para sa mga matatanda, samakatuwid sila ay mas ligtas at hindi gaanong allergenic. Ang cream na ito ay maaaring ihalo sa anumang sangkap na gusto mong idagdag. Halimbawa, ang pagdaragdag ng langis ng oliba ay magbibigay ng mga katangian ng moisturizing ng cream; ang isang maliit na halaga ng bitamina E, na dati nang binili sa parmasya, ay magpapataas ng mga anti-aging na katangian ng nagreresultang produkto. Upang makakuha ng kaaya-ayang pabango, inirerekumenda na magdagdag ng ilang patak ng iyong paboritong mahahalagang langis. Kung gagamitin mo ang cream na ito araw-araw, ang iyong balat ay magiging malambot at makinis sa loob ng 1-2 linggo.

Mahabang pilik mata at maitim na kilay

Matagal nang nalaman ng mga psychologist na ang unang bagay na binibigyang pansin ng mga tao kapag nakikipagkita sa mga tao ay ang mga mata ng kausap. Samakatuwid, ang bawat babae ay nahaharap sa gawain ng paggawa ng kanyang hitsura mapang-akit at kaakit-akit. Siyempre, marami ang nakasalalay sa panloob na estado ng batang babae: kung siya ay natatakot, nagagalit o mayabang, kung gayon ang kanyang hitsura ay malamang na hindi matatawag na kaakit-akit. Ngunit gayon pa man, marami ang nakasalalay sa mga panlabas na katangian: mas mahaba ang mga pilikmata at mas maitim ang mga kilay, mas nagpapahayag ang hitsura.

Upang pangalagaan ang mga kilay at pilikmata, hindi na kailangang bumili ng mga mamahaling cosmetic serum. Mayroong isang unibersal na lunas na nagtataguyod ng paglaki at pagpapalakas ng mga pilikmata at kilay, tulad ng langis ng castor. Ibinebenta ito sa mga botika at medyo mababa ang presyo nito. Ang pinaka-epektibong paraan ng paggamit ng castor oil ay: 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog, kumuha ng cotton swab, isawsaw ito sa castor oil, kuskusin ito sa linya ng paglaki ng kilay at pilikmata, alisin ang labis na may papel na napkin. Hugasan ang iyong mukha bago matulog upang hindi mabahiran ng mantika ang iyong bed linen. Ang ilang mga cosmetologist ay nagpapayo na iwanan ang produkto sa mga pilikmata at kilay buong gabi upang makamit ang mas malaking epekto. Ngunit kung minsan ang langis ng castor ay nagdudulot ng pamamaga ng mga talukap ng mata, mula sa banayad na pamamaga hanggang sa kapansin-pansin na pamamaga. Upang maiwasan ang gayong mga kahihinatnan, mas mahusay na hugasan ang produkto bago matulog.

Pagkatapos lamang ng ilang linggo ng paggamit ng langis ng castor, napansin ng maraming mga batang babae na mayroong higit na mga pilikmata, mas makapal ang mga kilay, ang mga buhok mismo ay lumalaki at mas mahaba, kaya hindi na kailangang gumamit ng mascara at lapis.

Malambot na labi

Ang lipstick na binili sa tindahan ay madalas na hindi nagpapabuti sa kondisyon ng mga labi, ngunit, sa kabaligtaran, ay nagpapalubha sa sitwasyon: ang pinong balat ay nagsisimulang matuyo, nagiging putok-putok, at lumilitaw ang masakit na mga bitak. Ang homemade lip balm ay maaaring magbasa-basa ng nasirang balat, magpagaling ng mga bitak at gawing kaakit-akit ang mga labi anumang oras, kahit na walang mga pampalamuti na pampaganda sa mga ito.

Paraan para sa paghahanda ng pinakasimpleng lip balm: matunaw ang natural na pagkit, magdagdag ng tinunaw na pulot, bitamina A at E, iba't ibang mga langis sa panlasa (langis ng puno ng tsaa, olibo, castor). Ang balm na ito ay magpapalusog ng pinong balat. Kung wala kang beeswax, maaari kang lumikha ng isang produkto ng labi batay sa Vaseline - magkakaroon din ito ng mga katangian ng moisturizing at makakatulong na pagalingin ang maliliit na bitak.

Pangangalaga sa buhok

Upang gawing kahanga-hanga at maganda ang iyong buhok, kailangan itong mapakain nang regular. Ang mga sumusunod ay medyo naa-access sa bahay at halos palaging nasa kamay: natural na mga remedyo, na gagawing malakas, malusog at makintab ang buhok.

• Ang pula ng itlog ay hindi na kailangang ihalo sa anumang iba pang mga sangkap - kasama nito ang isang buong sistema ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at amino acid na nagpapabuti sa istraktura ng buhok, nagtataguyod ng paglago ng buhok at kahit na nag-aalis ng balakubak. Ang aplikasyon ay hindi kumplikado: ang pula ng itlog ay inilapat sa buhok (iminumungkahi na ang mas maraming sangkap hangga't maaari ay makarating sa mga ugat ng buhok), pagkatapos nito ang buhok na may inilapat na produkto ay sarado na may isang plastic bag para sa 30– 40 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong hugasan ang iyong buhok ng shampoo gaya ng dati.
• Ang langis ng burdock ay matagal nang sikat sa kakayahang pasiglahin ang paglago ng buhok, na ginagawa itong mas malusog at mas malakas. Upang makamit ang pinakamalaking epekto, dapat mong basa-basa ang iyong buhok at lagyan ng langis ang buong lugar ng paglago, pagkatapos ay balutin ang iyong buhok sa plastik at balutin ito ng tuwalya sa itaas. Ang layering na ito ay nagbibigay ng warming effect at pinahuhusay ang epekto ng inilapat na produkto. Ang langis ng burdock ay dapat iwanang sa buhok sa loob ng isang oras, pagkatapos ay hugasan ng shampoo sa karaniwang paraan. Pagkatapos lamang ng ilang paggamit, ang isang nakikitang epekto ay kapansin-pansin: ang mga kulot ay magiging mas malakas, mas malusog at mas makintab.

Pagkatapos ng paghuhugas, ang iyong buhok ay dapat na banlawan ng malamig na tubig - ang pamamaraang ito ay nagtataguyod din ng hitsura ng isang malusog na kinang. Kapag lumilikha ng iyong hairstyle, hindi ka dapat gumamit ng isang malaking bilang ng mga mousses, varnishes at gels, dahil nag-aambag sila sa mas mabilis na kontaminasyon ng buhok at ang hairstyle ay magmumukhang nanggigitata. Ang isang batang babae na may malinis na buhok ay makakaakit ng higit na pansin mula sa mas malakas na kasarian, dahil ang mga magaan at sariwang kulot ay hindi sinasadya na gusto mong hawakan ang kanilang may-ari, habang ang isang babaeng may mamantika na buhok ay magmumukhang marumi. Samakatuwid, upang lumikha ng imahe ng isang maayos na batang babae, hindi mo kailangang gumawa ng mga kumplikadong hairstyles at estilo - sapat na ang mga simpleng pamamaraan tulad ng regular na paghuhugas at pagsusuklay.

Maayos na mga kamay

Ang edad ng isang babae ay halos palaging matutukoy ng kondisyon ng balat sa kanyang mga kamay at leeg. At kung kadalasan ay hindi nila nalilimutan ang tungkol sa leeg, binibigyang pansin ito kasama ang mukha, kung gayon ang mga kamay ay madalas na mukhang napakalungkot. Upang pangalagaan ang iyong balat ng kamay, dapat mong regular na sundin ang mga hakbang na ito:

• Araw-araw, moisturize at pakainin ang balat ng iyong mga kamay gamit ang iba't ibang mga cream. Kahit na ang pagpapadulas gamit ang pinakasimpleng baby cream ay makakatulong na gawing malambot at malambot ang iyong mga kamay.
• Huwag kalimutang ilapat ang cream bago lumabas, lalo na sa malamig at mahangin na panahon, at siguraduhing magsuot ng mainit na guwantes.
• Regular na i-file ang iyong mga kuko gamit ang nail file, na pinapanatili ang parehong haba. Ang isang batang babae ay hindi maituturing na maayos kung ang kanyang mga kuko ay nakagat o ang mga ito ay may iba't ibang haba.
• Ang cuticle ay maaaring itulak pabalik o i-trim - sa kasong ito ang lahat ay nakasalalay sa mga kagustuhan ng may-ari ng manikyur. Dapat tandaan na ang edged manicure (kapag ang cuticle ay tinanggal gamit ang tweezers o nippers) ay puno ng mga posibleng pinsala, habang ang unedged manicure ay mas ligtas sa bagay na ito.
• Nail polish ay maaaring ilapat malinaw o wala ito sa lahat. Mahalagang panatilihing malusog, malinis at maganda ang iyong mga kuko. Wala nang mas masahol pa kaysa kapag sinubukan ng mga babae na itago ang dumi sa ilalim ng kanilang mga kuko gamit ang isang makulay na manicure.
• Paminsan-minsan kailangan mong tanggalin ang polish para mabigyan ng pagkakataon ang iyong mga kuko na gumaling. Ang patuloy na pagiging nasa ilalim ng isang layer ng pandekorasyon na barnis ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit sa kuko, kabilang ang pag-unlad ng fungus, na pagkatapos ay magtatagal ng mahabang panahon upang mapupuksa.

Ang mga tip na nabanggit ay angkop din para sa pag-aalaga sa balat ng iyong mga paa at pagsasagawa ng pedikyur - ang regular na pag-moisturize ng iyong mga takong ay mapupuksa ang mga kalyo at mais, at ang pagpapanatiling malinis at maayos ang iyong mga kuko sa paa ay magbibigay-daan sa isang batang babae na hindi mahiya kung siya ay biglang kailangang tanggalin ang kanyang sapatos nang hindi inaasahan.

Ang nakalistang mga patakaran ay makakatulong sa sinumang batang babae na magmukhang maayos sa kaunting gastos, at ang regular na pag-aalaga sa sarili ay tiyak na magbibigay ng mga resulta sa anyo ng paghanga ng mga papuri mula sa maraming mga tagahanga na tiyak na pahalagahan ang gayong kagandahan.

At kaunti tungkol sa mga lihim ...

Tumingin ako sa aking asawa nang may pagkahumaling, at hindi niya inalis ang paghanga sa kanyang maybahay. Siya ay kumilos tulad ng isang lovesick idiot ...

At mula taon hanggang taon milyon-milyon magagandang babae flash sa mga screen ng telebisyon, palamutihan ang mga pahina ng fashion glossy magazine at hakbang sa catwalks. At sila ay tinitingnan nang may pagkainggit sa mga taong ang hitsura ay hindi humahanga sa imahinasyon at hindi nagiging sanhi ng isang bagyo ng kasiyahan.

Oo, hindi lahat sa atin ay biniyayaan ng mga binti mula sa tainga, asul na mga mata tulad ng langit at natural na mahaba at makintab na buhok. Ang kalikasan ay maaaring maging hindi patas. Binibigyan niya ang ilang tao ng hitsura na hindi kayang labanan ng sinuman. Ang iba ay kuntento na sa mas mababang mga regalo. Pero wala na bang pag-asa ang lahat? Posible bang maging pinakamaganda sa iyong sarili sa bahay?

Iniisip nating lahat na maaari kang maging isang kagandahan lamang sa isang fairy tale (o sa opisina ng isang plastic surgeon). Ngunit ang pahayag na ito ay mali, bukod dito, nakakasira ito ng pagpapahalaga sa sarili at nakakasira ng tiwala sa sarili. Ang pagiging maganda na may mga pangkaraniwang likas na katangian ay isang ganap na magagawang gawain. Mahalaga lamang na "hilahin" ang kagandahan sa iyong sarili nang may pamamaraan at hindi kailanman lumihis sa iyong layunin.

5 natatanging sandali ng isang magandang babae

Una, alamin natin kung paano naiiba ang mga dilag sa lahat. Ano ang mga pangunahing tampok ng kanilang hitsura, pag-uugali, at posible bang maging pinakamagandang babae sa mundo? Posible bang maging isang kagandahan sa iyong sarili? Paano!

1. Ang mga dilag ay may proporsyonal na katangian ng mukha.

Mayroon silang malalaking mata, buong labi, makinis at malinaw na balat, walang pinalaki na mga pores o acne. Ang kulay ng mata ay isang subjective na konsepto. Ito ay isang pagkakamali na naniniwala na ang karamihan magagandang mata ay itinuturing na asul o berde. Ganap na lahat ng mga kakulay ng ating iris ay maganda sa kanilang sariling paraan, kaya ang tanong ng pinakamagandang kulay ng mata ay nawawala sa sarili.

Upang gawing perpekto ang balat ng iyong mukha, linisin ito nang malalim araw-araw gamit ang toner o cosmetic milk. Minsan sa isang linggo, palayawin ang iyong sarili sa mga steam bath (pinapaalis nila ang pamumula at perpektong nililinis ang mga pores ng iyong mukha). Huwag kalimutan ang tungkol sa mga maskara. Ang isang ordinaryong pipino mask ay nakakatanggal ng mga bilog sa ilalim ng mga mata, pinapawi ang pagkapagod at nagpapabuti ng kulay ng balat. Regular na punasan ang iyong mukha ng cotton pad na binasa sa chamomile decoction. Ang chamomile ay nagpapaginhawa sa balat, nagbibigay ng ningning at isang namumulaklak na hitsura. Ito ay kapaki-pakinabang din na gawin ang isang banayad na facial exfoliation minsan sa isang linggo. Upang gawin ito, dahan-dahang i-massage ang iyong mukha gamit ang mga coffee ground.

Ang mga hindi regular na tampok ng mukha ay madaling maitama gamit ang makeup. Libu-libong mga tutorial na video ang tutulong sa iyo na lumikha ng perpektong makeup look. Siguraduhing matutunan ang pamamaraan ng contouring - ito ay napakapopular sa mga kilalang tao na dumaranas din ng malalaking ilong, kitang-kitang cheekbones at singkit na mga mata.

2. Ang mga beauties ay may toned figure.

Hindi payat, pero fit. Ang positivism sa katawan ang namamahala sa mundo ng fashion. Ang mga sikat na dilag ay hindi natatakot na ipakita sa mundo ang kanilang mga hubog na balakang at sukat na 5 na suso. Kahit na ang isang matambok na tiyan ay hindi na tila isang kalamidad. Ang pangunahing bagay ay ang katawan ay toned.

Ito ay maaaring makamit sa mga pinakapangunahing pagsasanay sa gym. Walang pagkakataon na magsanay sa gym - gawin ang pinaka-ordinaryong pagsasanay sa bahay. Ang pisikal na aktibidad lamang ang dapat na regular, at ang mga ehersisyo ay dapat gawin nang tama, kung hindi, hindi ka dapat umasa para sa isang positibong resulta.

Una, gawin ang pinakasimpleng complex: 10 squats, 10 push-ups at, halimbawa, ang "gunting" na ehersisyo (kapag rhythmically cross mo ang iyong mga binti). Sa ganitong paraan, sanayin mo ang iyong mga kalamnan sa tiyan, binti at dibdib. Huwag gumawa ng maraming pagsasanay nang sabay-sabay, dahil mabilis kang magsawa at susuko sa pagsasanay. Magdagdag ng mga ehersisyo nang paunti-unti, nang walang pilay o sakit.

3. Ang mga magagandang babae ay naka-istilong manamit, kahit na pumunta sila sa tindahan upang bumili ng tinapay.

Madalas tayong sumusubok sa mga magagandang bagay kapag pumupunta tayo sa mahahalagang kaganapan. At nagpapakita kami sa trabaho o para sa paglalakad sa mga ordinaryong sweater, boring na palda at sapatos na may takong na natumba. At ang mga magagandang babae ay nakakaakit ng atensyon ng lahat ng mga naka-istilong suit na nagpapaganda sa kanilang figure, malinis na sapatos, at mga de-kalidad na coat na may kawili-wiling trim.

So anong problema? Ito ay isang pagkakamali na maniwala na ang mayayaman lamang ang maaaring manamit nang naka-istilong. Ang istilo ay walang presyo, ito ay umiiral o wala talaga. Walang sapat na imahinasyon upang lumikha ng isang nakamamanghang imahe? Maghanap ng mga naka-istilong kumbinasyon mula sa mga blogger o sa mga pahina ng mga magazine. Huwag habulin ang mga naka-istilong bagay, lumikha ng isang pangunahing wardrobe kung saan ang lahat ng bagay ay madaling pagsamahin sa isa't isa.

4. Ang mga dilag ay may perpektong buhok at maayos na mga kuko.

Ang isang hairstyle ay hindi maaaring maging maganda kung ang buhok ay mapurol, may split ends, o isang hindi maintindihan na kulay.

Gumawa ng oil hair mask bawat linggo. Ipahid ang sea buckthorn oil, rose oil, o ang pinakakaraniwang langis sa iyong anit. langis ng mirasol. Iwanan ang maskara sa loob ng 20-30 minuto, pagkatapos ay hugasan ng shampoo. Ang pamamaraang ito ay ibabalik ang ningning sa iyong buhok at bibigyan ito ng mamahaling, maayos na hitsura. Bilang karagdagan, bisitahin ang iyong tagapag-ayos ng buhok nang regular upang maiwasan ang mga overgrown na ugat at split ends. Gumamit ng mga tina na walang ammonia - hindi nila pinatuyo ang iyong buhok at hindi sinisira ang cuticle mula sa loob.

Bigyang-pansin ang iyong mga kuko. Hindi mo kailangang kumuha ng mamahaling manicure. Ang kailangan mo lang gawin ay regular na putulin ang iyong mga cuticle at hubugin ang iyong mga kuko sa bahay. Ang barnisan ay dapat na may mataas na kalidad upang hindi ito matuklap sa pinaka hindi angkop na sandali. Upang mapanatiling malusog ang iyong mga kuko, punasan ang mga ito nang regular ng balat ng lemon.

Bigyan din ng pahinga ang iyong mga kamay gamit ang mga paliguan na may mahahalagang langis. Punan ang isang malalim na mangkok ng mainit na tubig at magdagdag ng 2-3 patak ng iyong paboritong mahahalagang langis. Ilagay ang iyong mga kamay sa tubig at umupo doon hanggang sa ganap na lumamig ang tubig. Pagkatapos ng pamamaraan, lubricate ang iyong mga kamay ng rich cream.

5. Ang mga kagandahan ay maganda hindi lamang sa labas, kundi pati na rin sa loob.

Hindi sila gumugugol ng oras sa mga manikurista at tagapag-ayos ng buhok. Abala sila sa pagpapaunlad ng sarili, dahil ang panlabas na kagandahan ay walang halaga kung walang panloob na katuparan. Ang isang magandang babae ay hindi kailanman papayag na magmura sa pamamagitan ng mga salita o kumain ng mga tinapay sa gabi. Hindi siya magnanakaw ng mga boyfriend ng iba para igiit ang sarili.

Ang kagandahan ay may magandang asal; Marahil ang huling punto ay ang pinakamahirap. Hindi lahat ng babae ay nakakaalis ng manly manners ng ganun lang. Maaaring tumagal ng mga taon upang baguhin ang iyong nakagawiang istilo ng pag-uugali. Ngunit sulit ang resulta.

Ang pagiging pinakamaganda ay hindi napakahirap. Ang bawat may layunin na batang babae na matatag na nagpasya na baguhin ang kanyang buhay para sa mas mahusay ay maaaring makayanan ang gawaing ito.

Magsimula tayo sa malupit na katotohanan. Humihingi ako ng paumanhin nang maaga para sa mga nasaktang damdamin at magulong buhay, kung mayroon man.

Kung ikaw ay ipinanganak na may pangit o hindi katimbang na mga tampok ng mukha, ang plastic surgery lamang ang maaaring itama ito;

Ngunit! Mayroong mga konsepto tulad ng isang maayos, naka-istilong, sexy, matalino at may kumpiyansa na babae. At maniwala ka sa akin, ang isang babae na may hindi bababa sa isa sa mga katangiang ito ay kumpiyansa na tatawaging maganda.

Kadalasan ang tanong na "Paano maging maganda?" tinanong ng mga batang babae at babae sa 12, 13, 14 at kahit 20 taong gulang. Isang bagay ang masasabi ko sa iyo nang sigurado: hindi pa huli na magpasya para sa iyong sarili na "Magiging maganda ako" at gawin ito.

Paano maging mas maganda

Unang hakbang. Pagkamulat sa sarili

Una at pinakamahalaga: ilagay ang mga bagay sa pagkakasunud-sunod sa iyong ulo. Ano ang punto? Kung nahanap mo ang artikulong ito, nangangahulugan ito na itinuturing mo na ang iyong sarili na pangit. Ang ganitong mga kaisipan ay humahantong sa paghihiwalay at kawalan ng katiyakan. Tandaan, tiyak na nakilala mo ang isang bagay na tulad nito, isang batang babae na patuloy na inaayos ang kanyang perpektong hairstyle. Bawat minuto ay random na inaabot ng kanyang mga kamay ang kanyang ulo. Ang kawalan ng katiyakan tungkol sa iyong sariling kagandahan ay nagbibigay sa iyo ng kapayapaan. Ang batang babae ay patuloy na naiwan na may pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, gaano man siya kaganda.

Ngayon tandaan (tiyak din na nangyayari ito sa mga lansangan) tulad ng isang donut, mga 80 kilo, ngunit nakasuot ng pang-itaas at isang miniskirt. At tandaan kung paano siya naglalakad. Parang reyna. Makinis, may pagmamalaki, habang nakataas ang kanyang baba at isang napakalawak na pakiramdam ng kanyang sariling unfussability.

Nararamdaman mo ba ang pagkakaiba? Ang pagkakaiba ay nasa kanilang ulo at kamalayan sa sarili. Mayroong isang quote: "Kumbinsihin ang isang batang babae sa pagkabata na siya ay isang prinsesa, at sa hinaharap ay makumbinsi niya ang buong mundo tungkol dito."

Ito ay pareho sa buhay. Nakikita tayo ng mga tao sa paraan ng pagpapakita at pagpapakita natin ng ating sarili. Kung tutuusin, may pagkakaiba kung kanino makikipag-usap: sa isang shrunke, intimidated na tao o sa isang mapagmataas at makasarili.

Sa simula pa lang, dapat mong maunawaan na tiyak na mayroon kang kagandahan. At una sa lahat ito ay ang kaluluwa at isip. Ipakita sa mga tao ang iyong mga lakas at sila ay maakit sa iyo. Pagkatapos ng lahat, ang pinakamagandang tao ay ang taong mahal mo. At hindi mahalaga kung ano ang kanyang hitsura.

Ikalawang hakbang. Pamumuhay

Ang hakbang na ito ay dapat gawin kapag binago mo ang iyong saloobin sa iyong sarili at talagang gusto mong maging mas mahusay. Kung magpasya ka, kailangan mong kumilos. Binabago natin ang ating pamumuhay. Iyon ay, ang diskarte sa ito mismo.

Una kailangan mong hakbang sa lalamunan ng masamang gawi. Iyon ay, sabihin ang isang matatag na hindi sa sigarilyo at alkohol.

Alam ko na ang hakbang na ito ay kadalasang nilaktawan dahil napakahirap pilitin ang iyong sarili na kumilos nang tama. Maaari mong sabihin na, "Medyo lang ako," "Hindi ito nakakaapekto sa akin sa anumang paraan," "Kung gusto ko, hihinto ako anumang oras." Ayoko lang” at iba pa. Well, ito ang iyong karapatan at iyong pinili.

Ngunit gusto kong bigyan ka ng ilang mga bonus na medyo hindi kapansin-pansin nang nag-iisa, ngunit sama-samang magdagdag ng hanggang sa isang kahanga-hangang larawan, na nakukuha mo mula sa mga gawi na ito.

paninigarilyo:

• Dilaw na ngipin. Dilaw talaga. Marami sa mga kakilala ko na naninigarilyo, kahit mga magagandang babae, ay talagang dilaw ang ngipin.
• Hindi kanais-nais na amoy mula sa bibig at damit. Ang amoy mula sa bibig ay malayo sa palaging perpekto, at kasama ang usok na tumutok ito ay sadyang kakila-kilabot.
• Karaniwan, ang nikotina ay may malakas na epekto sa tuyong balat, malutong na buhok, pati na rin sa kondisyon ng mga kuko at timbre ng boses. Hindi sa mas magandang panig, syempre.

alak:

• Malubhang pinsala sa balat: dullness, fading, fragility, pallor, dryness.
• Ang alkohol ay ganap na nag-aalis sa balat ng lahat ng mga bitamina at sustansya na kinakailangan upang mapanatili ang tono at pagkalastiko. Ito sa huli ay humahantong sa maraming mga wrinkles at maagang pagtanda. At gayundin ang mga lason na nakapaloob sa alkohol ay pumukaw sa pagbuo ng cellulite.
• Ang alkohol ay hindi kapani-paniwalang mataas sa calories at nakakatulong sa pagtaas ng timbang.
• Pagkatapos uminom ng alak at lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap dito, maaaring lumitaw ang acne at pimples.

At sa pangkalahatan, halos walang tatawag sa isang batang babae na may baso at isang sigarilyo na maganda. Para lang sa aesthetic na dahilan...

Bilang karagdagan sa pag-alis ng masamang ugali, kailangan mo ring bumili ng ilang kapaki-pakinabang.

Malusog na pagtulog

Ang tamang dami ng magandang pagtulog, na 6-8 na oras, ay may napakapositibong epekto sa iyong hitsura at lalo na sa iyong kalooban. Mula sa patuloy na kakulangan ng tulog, lumilitaw ang mga bag at madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, lumilitaw ang mga wrinkles nang wala sa panahon, at ang iyong kalusugan mismo ay nag-iiwan ng maraming nais.

Kung gusto mong maging maganda, sundin ang mga tip na ito:

• Matulog bago mag-12 am.
• Pumili ng komportableng unan at kutson.
• Regular na palitan ang iyong kama. Itinataguyod din nito ang mahimbing na pagtulog.

Sariwang hangin

Dapat may freshness sa buhay mo. Nalalapat ito sa lahat, lalo na sa hangin.

• Maglakad sa labas nang hindi bababa sa isang oras araw-araw. Pinakamainam na nasa isang parke o hindi bababa sa malayo sa kalsada at mga sasakyan. Dumaan sa mabagal o paikot-ikot na ruta patungo sa tindahan. O sa iyong daan patungo (mula sa trabaho) maglakad ng ilang hinto.
• Araw-araw sa umaga at bago matulog, lubusan na i-ventilate ang silid nang hindi bababa sa 20-30 minuto. Ito ay nagpapasigla sa iyo sa umaga at nagtataguyod ng matamis na pagtulog sa gabi.

Ikatlong hakbang. Pagbabago ng pigura

Kung makarating ka sa hakbang na ito, igalang at igalang mula sa akin nang personal. =) Dahil sa ikatlong hakbang lumampas ka sa gitna ng buong landas, at ito ay marami.

Kaya, siyempre, gusto nating lahat ng magandang pigura. Paano natin gustong makakuha ng magandang pigura? Tama. Mabilis, walang ginagawa at sinisira ang lahat. Nagmamadali akong biguin ka - walang mangyayari. Ang isang magandang pigura sa likas na katangian ay bihirang makamit ng sinuman. Para sa iba, ito ay ibinibigay sa pamamagitan ng pawis at dugo. Dapat mong ayusin ang iyong nutrisyon at pisikal na kondisyon.

Wastong nutrisyon

Ito ay malinaw at naiintindihan ng lahat balanseng diyeta- ito ay isang minus sobra sa timbang, kasama ang lahat ng bitamina, mineral at kagalingan. Ibig sabihin, malusog na balat, buhok, kuko, ngipin, at sa labas lang iyon. Kaya bakit natin alam ang lahat ng ito at patuloy na kumakain ng walang kabuluhan? Mga fast food, mataba, maalat, pritong pagkain. Kumakain kami sa gabi. Kumokonsumo kami ng toneladang matatamis na bar at roll. Bumili kami ng lahat ng uri ng mga semi-tapos na produkto upang magluto nang kaunti hangga't maaari, at iba pa... Napakahirap ba talagang sumunod sa mga simpleng patakaran?

• Bawasan ang bahagi na iyong kinakain. Paano? Bumili ng iyong sarili ng isang maliit na plato at kutsara - laging kumain mula sa kanila.
• Kailangan mong kumain ng paunti-unti, ngunit madalas. Iyon ay, gumawa ng 6 na pagkain sa isang araw sa halip na 3, ngunit kumain ng kaunti.
• Kumain nang dahan-dahan, tinatamasa ang lasa at nagpapahaba ng kasiyahan.
• Huwag kumain ng 3 oras bago matulog. Kung matutulog ka sa 12, magmeryenda sa 9 at sapat na iyon para sa araw na ito.
• I-steam ang iyong pagkain.
• Bawasan ang dami ng mataba at pritong pagkain.
• Mas mainam na kumain ng matamis sa umaga, prutas at kefir sa gabi.
• At siyempre, maghanap ng mga alternatibo sa pagkain. Bumili na lang ng mga sausage dibdib ng manok. Sa halip na soda - juice o malinis na tubig. Sa halip na asukal - pulot. Hindi kendi, kundi prutas. Hindi milk chocolate, kundi dark chocolate maximum na porsyento kakaw. Palitan ang mga sandwich ng sariwang gulay. Bumili ng hindi mga dessert, ngunit cottage cheese.

Sa pangkalahatan, inaasahan kong malinaw ang prinsipyo.

Ang isport ay isang kagalakan

Ito ay hindi bago sa sinuman na para sa pagbabawas ng timbang at hitsura maganda hitsura ito ay kinakailangan upang maglaro ng sports. Ngunit sa ilang kadahilanan, maraming tao ang nagpapabaya sa kadahilanang ito. Umaasa silang magpapayat habang nakaupo sa sopa malapit sa TV, gamit ang frame 25 o self-hypnosis. At walang sinuman ang handang maglagay ng anumang pagsisikap dito. Pero kailangan mo.

• Tuwing umaga gumugugol kami ng 10 minuto sa pag-eehersisyo. Pinapabilis nito ang dugo sa buong katawan, dahil dito mabilis tayong nagising at nagiging mas aktibo.
• 3 beses sa isang linggo dapat mong aktibong magsunog ng mga calorie at pilitin ang iyong mga kalamnan. Maaari kang pumunta sa fitness, maaari kang pumunta sa gym, kung saan ang tagapagsanay ay pipili ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa iyo, sa huli, maaari kang pumunta sa mga sayaw na matagal mo nang pinangarap. Naniniwala ako na ang sport ay dapat maging masaya. Piliin kung ano ang pinakagusto mo. Sa ganitong paraan, hindi lamang ang iyong katawan ay nasa mabuting kalagayan, kundi pati na rin ang iyong kalooban.
• Sa isip, dapat ka pa ring tumakbo ng mga 30 minuto sa umaga Ngunit hindi lahat ay may sapat na oras para dito, sa kasamaang-palad.

Ibig sabihin, kailangan mong maging aktibo hangga't maaari at huwag maging tamad. Ito ay hindi lamang ang iyong kagandahan, kundi pati na rin ang iyong kalusugan.

Ikaapat na hakbang. Pagpapabuti kung ano ang ibinibigay ng kalikasan

Binigyan tayo ng maraming bagay sa pamamagitan ng kalikasan at kailangan nating pangalagaan ang lahat ng ito. Hindi ko na ilalarawan ngayon kung paano pangalagaan ang iyong buhok, kuko, balat, at iba pa. Ngunit ang lahat ng impormasyong ito ay matatagpuan sa aming website.

Pumili ng mga produkto ng pangangalaga na angkop sa iyong uri ng balat, uri ng buhok, edad at klimatiko kondisyon. Gumawa tayo ng isang listahan ng kung ano ang kailangan mong alagaan:

• Buhok

Kailangan mo ring matutunan kung paano mag-alis ng buhok (lahat ng zone), pedicure, manicure at makeup. Ang lahat ng ito, siyempre, ay labor-intensive, ngunit ito ay katumbas ng halaga. Bukod dito, napakasarap pangalagaan ang iyong sarili. Siguraduhing maglaan ng isang oras at kalahating araw para sa lahat ng mga pamamaraan at tamasahin ang proseso. Hayaang maghintay ang buong mundo.

Ikalimang hakbang. Lumikha ng iyong sariling istilo

Pagkatapos ng unang apat na hakbang dapat kang maging tiwala, maayos, na may magandang pigura at mabuting kalusugan. Iyon ay, ang natitira na lamang ay ang balutin ang kendi sa isang angkop na pambalot. Suriin ang iyong wardrobe, kung ang lahat ng nasa loob nito ay nababagay sa iyo at kung ang lahat ng bagay ay kasing ganda ng gusto mo. Kung may pagdududa, tawagan ang isang kaibigan na sa tingin mo ay mahusay manamit para sa tulong. Huwag siyang mahiya sa pagpuna.

Mga pangunahing patakaran para sa pagpili ng mga damit:

Marami pang mga subtleties at nuances, ngunit matututunan mo ang mga ito habang nilikha mo ang iyong estilo at imahe.

Ika-anim na hakbang. Tayo'y maging masaya at alagaan ang ating sarili!

Ikaw ay maayos at may tiwala, ngunit huwag kalimutan na ang pinakamahusay na pagpapatibay ng mga katangiang ito ay katalinuhan at edukasyon. May alam akong mga kaso kung saan minahal at pinahahalagahan ng mga lalaki ang matambok na babae na may mahusay na pagkamapagpatawa kaysa sa mga batang babae na may hitsurang modelo.

Ano ang dapat mong gawin:

• Magbasa ng mga libro, at mas mabuti na hindi lamang romance novels at fantasy, kundi pati na rin ang mga libro na hindi mo nahihiyang pag-usapan at pag-usapan. Mga aklat na magtuturo sa iyo ng isang bagay o magpapaisip sa iyo tungkol sa isang bagay. Pag-aralan. Gumawa ng mga konklusyon.
• Manood ng iba't ibang pelikula, parehong tampok na pelikula at dokumentaryo. Palawakin ang iyong mga abot-tanaw. Napakasarap kapag nakakausap mo ang isang babae tungkol sa anumang bagay. Nakaka-hook ng mga tao.
• Maging interesado sa musika at edukasyon sa sarili.
• Subukang makipag-usap sa mga kawili-wili at hindi pangkaraniwang mga tao. Palawakin ang iyong bilog ng mga kakilala.

Buweno, huwag kalimutan ang tungkol sa kung ano ang makakapagpasaya sa iyo sa anumang edad: mga masahe, cosmetologist, tagapag-ayos ng buhok, paglalakbay, mga photo shoot at iba pang libangan ng kababaihan.

Sana hindi ka na magtanong kung paano maging maganda at kaakit-akit. Magiging ganyan ka lang.

P.S. Natagpuan ko ang mga opinyong ito mula sa mga mambabasa. Sobrang impressed. Lalo na si Tatiana.

Kaisipan ng mga babae:

“At alam mo ba kung ano ang nag-udyok sa akin na maglaan ng mas maraming oras sa aking tao? Pagreretiro at isang kapitbahay mula sa apartment sa tapat. Hindi pa ako nagretiro, patuloy akong nagtatrabaho. Ang kumpanya ng disenyo, mga kabataan, lagi kong sinisikap na magmukhang maganda at pasayahin ang aking sarili sa pabango, damit na panloob, at iba pang maliliit na bagay at hindi maliliit na bagay. At ang aking kapitbahay, ang aking edad, ay retirado, patuloy na naghahanap ng dahilan upang pumunta sa doktor. Sa bahay - sa isang maruming damit, hindi malinaw kung ano ang suot niya sa kanyang ulo. Hindi na siya mukhang babae, bagama't may asawa na siya. Ang pangunahing bagay, mga batang babae, ay huwag kalimutan na kami ay mga babae sa 30, 40, 50, 60, atbp. Kung mas maganda tayo, mas masaya tayo sa buhay. At ito ay sikolohikal na kaginhawaan at ang ating kalusugan. Mahalin ang iyong sarili, mga babae! Napakaikli lang ng buhay..."

Tatiana

Mga saloobin ng mga lalaki:

“Ang kagandahan ay galing sa kalikasan, kung clumsy ang mukha, imposibleng gumanda, unless, siyempre, magpa-plastikan ka. Naku, ang sangkatauhan ay may sariling ideya at pamantayan ng kagandahan. Nilikha ng Diyos ang lahat na maganda! Maayos at naka-istilong - oo, maaari kang maging, ngunit kung walang materyal na pamumuhunan ay mahirap gawin ito. Kailangan nating patahimikin ang pagmamataas sa ating sarili at huwag pahirapan ang hangal na tanong na "paano ako magiging mas maganda kaysa sa lahat"??? Kalokohan! Mamuhay sa kasiyahan, maging mas mabait, mas bukas, mas simple, at ang mga katulad na tao ay maaakit sa iyo, lahat ng basura ay mawawala sa sarili, ang mga taong mahal sa iyong puso at espiritu ay mananatiling malapit."

Lenya

Zaitseva Natalia