SA araw-araw na buhay Ang agitational speech ay bihirang ginagamit, ngunit ito ay kinakailangan upang maging handa para sa anumang sitwasyon. Samakatuwid, mahalaga na bumuo ng mga kasanayan sa pampublikong pananalita. Upang malaman kung paano gumastos ng ilang pangunahing mga panuntunan upang malaman ang tungkol sa isang malaking madla. Ang agitational speech ay may matibay na istraktura.

Panimula

Ang pagpapakilala ay ang pinakamahalagang bahagi ng pananalita ng kampanya, yamang ito ay sa simula ng kanyang pananalita na maaari mong iposisyon ang madla sa iyong sarili, pakiramdam ang reaksyon nito, upang gumana ang isang karagdagang linya ng pag-uugali. PAMBUNGAD Ito ay kinakailangan upang matukoy ang layunin, pati na rin magbigay ng mga paliwanag sa paksa na iyong pinili.
Sa unang yugto ng pagganap, mahalaga na ayusin ang mga tagapakinig sa isang paraan upang mapadali ang karagdagang komunikasyon at maging sanhi ng positibong reaksyon. Magagawa ito sa maraming paraan. Una, upang ibuyo ang pansin ng publiko, kailangan mong isama ang katatawanan sa iyong pananalita. Sa kasong ito, ang kalidad ng katatawanan ay dapat tumutugma sa napiling madla. Kung hindi ka matalino sa pamamagitan ng isang katatawanan, ito ay mas mahusay na hindi ipagsapalaran, ngunit upang quote isang kilalang personalidad, na ang opinyon ay kinakailangang nakinig sa.

Pangalawa, subukan upang lumikha ng isang kapaligiran ng pagkakasundo, ibig sabihin, upang bumuo ng isang pangkalahatang dahilan para sa kasunduan. Sa kasong ito, mahalaga na ipaliwanag sa mga tagapakinig na ikaw ay nagkakaisa sa kanila ng isang layunin at ang gawain na wala kang pagnanais na magpataw ng isang bagay. Ang pangunahing bagay ay upang lumikha ng isang mahabang kontak sa bulwagan at panatilihin ito sa dulo ng iyong pagsasalita. Mas ngumiti, gamitin ang mga galaw ng benevolence. Mas madalas magtanong ng isang pagdikta ng kalikasan na nangangailangan ng sapilitang sagot. Ang iyong layunin sa pagpapakilala ay ang interes sa tagapakinig.

Pangunahing bahagi

Para sa pangunahing bahagi ng pagsasalita, ang isang plano ay ginawa. Huwag maging tamad upang ihanda ito nang maaga. Kumuha ng isang hiwalay na oras upang magsulat ng isang plano, isipin kung ano ang mga motibo at mga tawag na nais mong ihatid sa madla. Maingat na irehistro ang bawat punto ng plano at kunin ang mga salita na may emosyonal at pagsusuri na halaga sa iyong pagsasalita. Sa kampanyang pagsasalita ay dapat na hindi bababa sa 5 mga keyword na ikaw ay binibigkas sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Kaya palalakasin mo ang epekto ng pagkakalantad sa tagapakinig.

Konklusyon

Sa konklusyon, ipatupad mo ang gayong mga layunin kung paano sumulat at muling ipaliwanag ang sinabi, na nakatuon sa interes sa isang mahalagang sandali, tandaan ang espesyal na kahulugan ng iyong pananalita, i-save ang positibong saloobin na iyong nilikha. Upang gawin ito, sa pagtatapos ng kampanya, pag-uulit, mga ilustrasyon at, mga quote at mga kahanga-hangang mga paratang ay kadalasang ginagamit. Ang pangunahing gawain ng konklusyon ay ang pagsama sa iyong panig bilang malaking dami Mga tagapakinig. Kung pagkatapos ng iyong pananalita makikita mo ang taimtim na interes ng madla, pagkatapos ay maaari naming ipalagay na ang lahat ng mga layunin set ay nakamit.

Mga Pinagmumulan:

• Training Dictionary of Stylistic Terms.

Bilang isang panuntunan, tinutumbok ng mga pampublikong pananalita ang nangingibabaw na karamihan sa mga tao. Samakatuwid, dapat itong maingat na handa at maaga. Isang napapanahong paghahanda ng pagsasalita na nangangailangan at pang-alaala, at nararamdaman, magdagdag ng kumpiyansa bago ang pagganap.

Sa suporta ng bawat isa sa iyong pananalita, na nagdadala ka sa tagapakinig, nagbibigay ng matibay na impormasyon, mga katotohanan, analytical at statistical data. Ang nakakumbinsi ay nakakaapekto sa kahit na ang pinaka-may pag-aalinlangan na mga kinatawan ng madla.

Maayos na nakasulat na ito ay hindi matalim jumps sa pagitan ng mga pangunahing bahagi, entry at konklusyon. Subukan upang mapahina ang paglipat mula sa isang pag-iisip sa isa pa. Lamang pagkatapos ay mapabilib mo ang mga tagapakinig, at ito ang iyong layunin.

Video sa paksa

Ang holiday ay isang solemne kaganapan na itinakda sa karangalan ng sinuman o anumang bagay. Karaniwang hindi kinakailangan nang walang maingay na kapistahan, mga regalo, pagtatanghal at pagbati. Upang magtagumpay ang pagsasalita, kailangan mo ng talento, pasensya, karunungang bumasa't sumulat at masusing paghahanda.

Pagtuturo

Subukan na huwag mag-isip tungkol sa kung ano ang nasa festival. Hindi ka makikita, ay matakpan ang pagganap o magtanong ng ilang mahirap na tanong. Subukan na kalimutan ang tungkol sa takot bago ang publiko. Isipin ang katotohanan na kung nagsasalita ka ng masama, hindi ito mangyayari sa anumang kahila-hilakbot, dahil ang bawat tao ay may karapatan sa isang pagkakamali, na nangangahulugang walang ganap na matakot.

Alisin ang kaguluhan, isipin ang ilang mga kamangha-manghang landscape o kung ano ang karaniwang nagiging sanhi ng isang laki ng positibong emosyon. Mag-isip tungkol sa isang bagay na mabuti upang mabilis na huminahon at ilagay ang iyong mga saloobin sa pagkakasunud-sunod.

Tandaan, ang mahusay na paghahanda para sa pagganap ay kalahati ng tagumpay. Maging tiwala, dahil ang kumpiyansa ay ang pangunahing sandata laban sa takot pampublikong Speeches..

Tanggapin ang iyong pananalita nang maraming beses, pagkatapos ay makilala mo ang lahat ng mga pagkukulang at magkaroon ng oras upang maingat na magtrabaho. Qualitatively maghanda ng materyal, ipakita ito sa ibang mga tao, pakinggan ang kanilang mga opinyon. Ang iyong pananalita ay dapat magkaroon ng isang pasas, sariling katangian at isang bagay na itinatangi niya mula sa marami pang iba. Ang lahat ng mga pagdududa tungkol sa mga talumpati ay hindi gaanong mahalaga para sa iyo.

Kumuha ng pamilyar sa lugar ng pagganap at sa madla bago ang simula ng holiday. Mamahinga at subukang huwag nerbiyos sa mga trifles. Subukan upang mag-scroll sa matagumpay na bersyon ng iyong pagsasalita bago ang publiko.

Bago magsimula ang pagganap, siguraduhin na tingnan ang bulwagan at ngumiti. Ito ay malito ang pampublikong mapagkaibigan, at madarama mo na mahal mo at gusto mong makinig. Ang iyong pagsasalita ay dapat magkaroon ng isang kamangha-manghang pagsisimula at pagkumpleto.

Video sa paksa

Kapaki-pakinabang na payo

Mga Pinagmumulan:

• pagsasalita sa pagdiriwang

Tip 5: Paano epektibong maghanda para sa pagsasalita bago ang madla

Ang pampublikong pagsasalita ay stress para sa karamihan ng mga tao. Tiwala ang mga psychologist na ang dahilan ay nakasalalay sa isang malalim na pagkabata, ang takot sa publiko ay lumitaw noong una kang dumating sa kumpanya ng ibang tao - mga anak ng kanilang edad. Maaaring mangyari ito bata hardin. O sa paaralan, ngunit isang pag-unawa na marami sa katulad mo, mga taong hindi sumasang-ayon sa iyo, bumabagsak sa pagkabigla para sa buhay. Gayunpaman, magandang paghahanda para sa pagganap, nakakatulong ito upang makayanan ang stress.

Pagsasalita mula sa punto ng pananaw ng oratorical art.

Ang teorya ng oratory art ay nagpapahiwatig ng apat na paraan sa pampublikong pananalita:
- Imprompt - pagganap kapag hindi ka handa sa lahat, ngunit umaasa sa iyong kaalaman sa tema.
- Buod ng plano. Gumawa ka ng isang malinaw na plano, pintura ang lahat ng mga punto at ipahayag ang mga theses.
- Teksto ng pagsasalita. Ang teksto ay iguguhit, na binabasa mula sa sheet.
- Pagbabasa sa pamamagitan ng puso. Ang parehong, tanging teksto ay kailangang matutunan!

Kung minsan ang mga pamamaraan ay pinagsama. Halimbawa, kung magbasa ka ng isang ulat tungkol sa mga tula silver Century., Lohikal na basahin ang mga tula, hinahanap sila sa pamamagitan ng puso, at ang pagsasalita mismo ay maaaring umasa sa mga ito.

Sa karamihan ng mga kaso, inirerekomenda na gumawa ng isang detalyadong plano ng iskedyul upang maghanda para sa pagtatanghal at hindi bababa sa isang beses sa isang beses sa tamang ito sa harap ng salamin o mga kaibigan. Ang pamamaraang ito ay magbibigay-daan sa iyo, sa isang banda, huwag palampasin ang anumang bagay na labis at hindi upang makabalik mula sa pag-iisip, at sa iba, ay gagawing buhay at kawili-wili ang iyong pagsasalita.

Paghahanda ng abstract.

Upang ang abstract ay mabuti, gawin itong ginabayan ng ilang mga patakaran. Una, gamitin ang mga katotohanan sa kumpirmasyon ng iyong mga abstract. Pangalawa, ang pangunahing bagay. Ang ilang mga abstracts ay maaaring hindi angkop para sa paksa ng mga palabas. Ngayon suriin kung hindi mo kailangang magdagdag ng isang bagay upang ganap na ibunyag ang paksa. Sa ikatlo, gawin ang lahat ng mga tesis na suportado ng mga katotohanan. Kung hindi ka naranasan sa mga pampublikong speeches, isulat ang mga tesis at mga katotohanan sa anyo ng mga nakumpletong panukala, upang hindi maghanap ng mga salita sa eksena.

Tiyaking tamang pagganap. Sa isip, dapat itong gawin ng hindi bababa sa dalawang beses: isang beses upang basahin ang pagsasalita sa iyong sarili, at ang pangalawang - mga tao, halimbawa, ang iyong mga kaibigan. Sa pangkalahatan, ito ay kapaki-pakinabang na mag-isip tungkol sa ilang araw bago ang pagbigkas, makakatulong ito na mahanap ang mga kinakailangang salita o tandaan ang kapaki-pakinabang na mga katotohanan at makabuo ng nakakatawa na mga liko.

Bago magsalita

Subukan na huwag kumain ng hindi bababa sa 2 oras bago ang pagsasalita. Gayundin 2 oras bago ang pagganap ay hindi na magsimula ng mga bagong gawain, sa pangkalahatan, ay hindi nagmamalasakit sa anumang bagay na makagagambala sa iyong pansin mula sa pagsasalita at i-configure ang iba pang mga saloobin.

Subukan na huwag matakot sa mga tagapakinig. Sa huli, kahit na sa tingin mo ay masama, walang kakila-kilabot ang mangyayari. Pag-isiping mabuti ang nilalaman ng iyong pananalita, dahil ang pangunahing bagay ay upang ihatid ang iyong mga ideya.

Video sa paksa

Ang paghahanda ng pampublikong speeches ay isa sa mga pangunahing responsibilidad ng PR Manager. Kadalasan ang mga teksto ng pagluluto ay hindi lamang para sa mga nagsasalita ng organisasyon, kundi pati na rin para sa kanilang sariling mga ulat. Samakatuwid, ang kasanayang ito ay dapat na tapat at pagpapabuti sa buong karera, lalo na dahil ang isang matagumpay na pampublikong pananalita ay maaaring mapabuti ang reputasyon ng organisasyon nang mas mahusay kaysa sa dose-dosenang mga publisher sa media.

Ano ang mga gawain na inilalagay ng mga organizer sa pagganap ng speaker: ang mga sagot na gusto ng mga tanong na marinig ang madla.

Mga pamamaraan ng pamamaraan

Ang pagpapasya sa pangkalahatang impormasyon, ang tagapagsalita (taong nagsusulat ng pagsasalita para sa tagapagsalita) ay dapat na ang gulugod ng mga talumpati. Siya, tulad ng anumang materyal na teksto, dapat isama ang canon - pag-akyat, pangunahing bahagi, konklusyon. Kahit na tatlong minutong pagbati ay dapat na naka-linya sa hierarchy na ito.

Ang pambungad na bahagi ay dapat magsama ng pagbati, isang maikling pagtatanghal ng organisasyon at tao. Depende sa paksa ng pagsasalita, ito ay pinahihintulutan na "mamuhunan sa bibig" ng ilang mga salita tungkol sa samahan, kung anong mga resulta ang nakamit upang makamit ang mga plano ay nasa kasalukuyang panahon, pati na rin, sa kasalukuyang kaganapan.

Simulan ang pagsisimula mula sa pagbati ng madla at ng tagapag-ayos ng kaganapan: "Mahal na Panginoon! Mahal na Presiding (Full Nam). Kung ang pasensya ng Patronymic ay hindi ginagamit sa journalism, ang mga palabas ay nagbibigay ng apela sa negosyo - Ivanov Ivan Ivanovich o Ivan Ivanovich. Sa pampublikong speeches, hindi pinapayagan ang apela sa mga huling pangalan. Depende sa antas ng kaganapan, maaari naming gamitin ang apela Mr. - Mr. Ivanov, atbp.

Ang pangunahing bahagi ay dapat na binubuo ng pagsisiwalat ang paksa ng mga palabas. Kaya, ang gitnang bahagi ng welcoming salita ay ang pagbanggit ng nagtatrabaho kasama ang mga organizers ng kaganapan, ang pangunahing milestones ng pakikipag-ugnayan at mga resulta. Para sa ulat, ang pangunahing bahagi ay ang pagsisiwalat ng paksa, atbp.

Sa huling bahagi, dapat pasalamatan ng tagapagsalita ang mga tagapakinig para sa pansin, ipahayag ang pag-asa para sa mabungang trabaho sa kaganapan, makipag-ugnay sa madla na may isang pangunahing pananaw.

Mga Tampok ng Speaker.

Ang sinumang tagapagsalita ay may sariling mga katangian ng pampublikong pananalita. Maaari itong maging isang katangian na tightening ng mga vowels sa mga sandali ng pagkalito, stuttering na may kaguluhan, mabigat na paghinga kapag binibigkas ang mga kumplikadong salita, atbp. Ang tagapagsalita ay dapat malaman ang mga kahinaan ng nakausli mas mahusay kaysa sa kanyang sarili, at dalhin ang mga ito sa account kapag naghahanda ng pagsasalita.

Ang mga estilista ng isang pampublikong pananalita ay ibang-iba mula sa paghahanda ng isang pahayag o iba pang mga dokumentaryong teksto. Ang mga panukala ay dapat na maikli hangga't maaari at simple. Ipinakikita ng pagsasanay na ang madla ay may kakayahang makita ang alok, na hindi hihigit sa 12 salita. Ang intonation ng kanilang pagbigkas ay dapat intuitively hulaan ang mga speaker. Upang maunawaan kung ang isang panukala ay itinayo, dapat sabihin ng tagapagsalita ang bawat nakasulat na salita kapag naghahanda ng teksto.

Ang gawain ng tugma ay upang itago ang mga kahinaan ng speaker at gamitin ang malakas. Halimbawa, kung ang tagapagsalita ay may isang charisma at alam kung paano makipag-usap sa publiko, maaari mong aminin ang ilang may kaugnayan at pinong jokes sa pagsasalita. Hindi sila dapat magkano at para sa isang maikling salita ay sapat na isa. Mahalaga rin na tandaan na ang mga nakaranas lamang na nagsasalita ay maaaring may kakayahang magamit sa isang pampublikong pananalita.

Naka-print na teksto

Ang teksto ay dapat na kinakatawan sa lalong madaling panahon upang makagawa siya ng mga pagsasaayos at gumugol ng maraming rehearsal. Kahit na ang pinaka nakaranas ng tagapagsalita ay hindi dapat magpabaya sa mga rehearsal na dapat isagawa nang malakas.

Sa teksto, mahalaga na isulat ang lahat ng mga numerong expression na may mga salita: sa halip na "3.5" ay dapat magsulat ng "tatlong integer limang tenths". Ito ay magpapasimple sa pang-unawa ng speaker.

Ang naka-print na font ay dapat na hindi bababa sa 14 bowls na may isang oras na puwang na naka-mount na cross. Papayagan nito ang speaker (o ang mismong tugma mismo) upang ilabas ang mga palatandaan ng tono sa anyo ng mga arrow upang bigyan ang pagsasalita ng pagpapahayag at pag-iisip.

Kapag nagsusulat ng mga mahihirap na salita, mahalagang gamitin ito. Kung ang text editor ay hindi nagpapahintulot sa iyo na ilagay ang mga sneaker, pagkatapos ay ang shock vowel ay dapat na naka-highlight na may isang naka-bold.

Ang espesyal na kabuluhan para sa teksto ay ang makabuluhang pagkasira sa mga talata. Dapat silang maging maliit, mahigpit na pinaghihiwalay ng mga intelektwal na accent.

Video sa paksa

At pinalakas nila ang kakayahan ng mga pampublikong pananalita, ang isa sa mga masamang gawi ay maaaring manatili sa iyo anuman ang kakayahan. Suriin ang iyong sarili upang ang nakakainis na mga trifle ay hindi palayawin ang iyong susunod na pananalita.

1. Ang tagapagsalita ay hindi nagbabayad ng angkop na pansin sa simula.

Ang simula ng pagsasalita ay maaaring ihambing sa paglunsad ng rocket.

Dapat itong maging kasing bilis ng kapansin-pansin. Kapag ang paglunsad ng rocket ay matagumpay, ang espasyo misyon ay mayroon ding mahusay na mga pagkakataon ng tagumpay.

Halimbawa, sinimulan ng artista na si Jane Fonda ang isa sa mga talumpati tulad ng sumusunod: "Ang pinakamahalagang rebolusyon ng nakaraang siglo ay isang rebolusyon sa pag-asa sa buhay. Nabubuhay na tayo ngayon sa loob ng 34 taon kaysa sa ating mga lola at malalaking lolo. Pag-isipan ito: isang buong pang-adultong buhay! ".

1. Inalis ang speaker na inalis.

Siya ay pumupunta lamang at nagsasabing mukhang magsanay bago ang walang laman na bulwagan. Hindi ito nakikipag-ugnayan sa madla. Ngunit sa mga kurso ng mga kasanayan sa oratory, kailangan nila upang maging sa madla mas malapit hangga't maaari.

Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagtatanong sa bulwagan ng bulwagan at kinasasangkutan ng mga tao na talakayin saanman, kung naaangkop.

Ito ay kung paano ang sikat na humorist Yang arlazors ay ginagawa:

Ang orator ay hindi kinakailangang humorista, ngunit ang pagtanggap na ito ay pangkalahatan.

1. Iniisip niya ang tungkol sa kanyang sarili, at hindi tungkol sa madla.

Ito ay isang pagpapakita ng narcissism. Narcissus - isang binata mula sa alamat na minamahal upang tingnan ang kanyang pagmuni-muni sa stream, na naging isang bulaklak na may isang everly prone ulo.

Tandaan: Ang sentro ng iyong pansin ay dapat na isang madla at pananalita na iyong iniuulat dito.

1. Ang orator ay may di-inexpressive na wika ng katawan.

1. Sabi niya masyadong tuyo.

Ang mga nagsasalita na pumunta sa entablado o sa flipchart ay binabalangkas lamang ang impormasyon, walang matatandaan sa kalahating oras. Ang labis na saloobin ng negosyo ay nagbibigay ng pagkatuyo. Tulad ng isang pagsasalita - bilang transcript vicked nang malakas.

Ipakita ang sigasig. Idagdag sa pagsasalita ng mga emosyon. Huwag matakot na ito ay pupunta sa kapinsalaan ng informativiveness. Kaya maaari mong maabot ang isang mas malaking bilang ng mga tao.

Ang Steve Jobs ay naging isang icon ng mga kasanayan sa oratory, dahil ang lahat ng kanyang mga talumpati ay emosyonal at nagpapahayag.

Ngunit sino ang akusahan sa kanya na hindi siya nagbigay ng sapat na impormasyon?

1. Hindi sinusuri ng tagapagsalita ang madla.

Samantala, ang pagtatasa ay nakakatulong upang mapabuti ang pagganap. Pagsisimula, napakahalaga na malaman kung anong mga tagapakinig ang naghihintay. Hindi gaanong mahalaga at kung bakit sila dumating. Ano ang mangyayari sa kanilang kumpanya o organisasyon? Ang emosyonal na klima ay napakahalaga. Samakatuwid, ang mga nagsasalita ng Masters palaging isinasaalang-alang ang mood ng madla at iakma ang pagsasalita dito.

Kaya, ang isang kalahok sa kurso ng kamangha-manghang kasanayan ay nagbahagi ng kuwento, habang nagsimula siya ng isang pagsasalita bago ang pagod at nababato na mga tagapakinig. Umupo siya sa gilid ng tanawin at nagsabi: "Magiging isang magasin, hanggang sa sabihin ng tagapagsalita na ito."

Ang ilan ay tumawa. Nagpatuloy siya: "O tingnan kung ano ang bago sa internet? Walang mapapansin ang aking telepono. " Laughed mas maraming tao. Kaya, na nagpapakita na nauunawaan niya ang kanilang mga problema, kinuha ng tagapagsalita ang kanilang pansin.

Ang paninigarilyo, tulad ng alkoholismo at pagkagumon sa droga, ay ang pagkatalo ng atay, ang gastrointestinal tract, ang pagkatalo ng utak. Ang paninigarilyo ay isa sa mga species ng addiction sa droga. Mayroong maraming pinsala sa paninigarilyo. Ang mga siyentipiko at mga doktor ay lalong nag-aalala tungkol sa katotohanan na kahit na ang isang makabuluhang bilang ng mga tao ay hindi isinasaalang-alang ang paninigarilyo na mapanganib sa kalusugan. Ang paninigarilyo ay hindi isang hindi nakakapinsalang trabaho na maaaring itapon nang walang pagsisikap.

Ang nikotina ay isa sa mga pinaka-mapanganib na lason ng pinagmulan ng halaman. Para sa isang tao, ang nakamamatay na dosis ng nikotina ay mula 50 hanggang 100 mg, o 2-3 patak. Ang dosis na ito ay dumating araw-araw sa dugo pagkatapos ng paninigarilyo 20-25 sigarilyo (sa isang sigarilyo ito ay naglalaman ng humigit-kumulang 6-8 mg ng nikotina, kung saan 3-4 mg nakakakuha sa dugo).

Ang smoker ay hindi namamatay dahil ang dosis ay unti-unti na ipinasok, hindi sa isang pagtanggap. Bilang karagdagan, bahagi ng nikotina neutralizes formaldehyde - isa pang lason na nakapaloob sa tabako. Ang sistematikong pagsipsip ng maliit, hindi nakamamatay na dosis ng nikotina ay nagiging sanhi ng ugali, umangkop sa paninigarilyo.

Ang nikotina ay kasama sa mga proseso ng palitan na nagaganap sa katawan ng tao, at naging kinakailangan. Gayunpaman, kung ang isang di-paninigarilyo sa isang pagtanggap ay makakatanggap ng isang makabuluhang dosis ng nikotina, ang kamatayan ay maaaring dumating. Ang mga ganitong kaso ay sinusunod sa iba't ibang bansa.

Sa France, bilang isang resulta ng kumpetisyon "na magbibili ng higit pa" dalawang nanalo, paninigarilyo 60 sigarilyo, namatay, at ang natitirang mga kalahok na may malubhang pagkalason ay nahulog sa ospital. Sa Inglatera, ang isang kaso ay nakarehistro kapag ang isang mahabang paninigarilyo 40 taong gulang na lalaki sa gabi, sa panahon ng mahirap na trabaho, pinausukang 14 tabako at 40 sigarilyo. Sa umaga siya ay masama, at sa kabila ng nai-render medikal na pangangalaga, namatay siya.

Ang mga bata na naninirahan sa mga lugar ng palibutan ay mas madalas at higit na nagdurusa sa mga sakit ng mga organo ng respiratory. Ang mga bata ng mga magulang sa paninigarilyo sa unang taon ng buhay ay nagdaragdag ng dalas ng brongkitis at pinatataas ang panganib na magkaroon ng malubhang sakit. Ang pagkaantala ng usok ng tabako Solar ultraviolet ray, na mahalaga para sa isang lumalagong bata, ay nakakaapekto sa metabolismo, lumalala ang asukal sa asukal at sinisira ang bitamina C na kailangan ng bata sa panahon ng paglago. Sa edad na 5-9 taon, ang bata ay may function ng baga. Bilang resulta, may pagbawas sa mga kakayahan sa pisikal na aktibidad, na nangangailangan ng pagtitiis at pagkapagod.

Ang mga bata na ipinanganak mula sa mga paninigarilyo ay nahuhulog sa likod ng kanilang mga kapantay sa pag-unlad ng kaisipan. Ang bilang ng mga allergic disease ay nadagdagan nang husto. Ang paninigarilyo ng mga kabataan, una sa lahat, ay nakakaapekto sa mga nervous at cardiovascular system. Sa 12-15 taon, nagrereklamo na sila tungkol sa pagsiklab sa panahon ng ehersisyo. Ang paninigarilyo ng mga bata ay nagpapabagal sa kanilang pisikal at mental na pag-unlad. Ang estado ng kalusugan, na pinahina ng paninigarilyo, ay hindi nagpapahintulot sa iyo na piliin ang larangan ng mga klase sa kaluluwa, magtagumpay.

Ang pagkalat ng tabako ay nakamit ang isang malakas na pagsalungat sa mga bansa. Sa Turkey, ang paninigarilyo ng tabako ay itinuturing na isang paglabag sa mga batas ng Quran, at ang nagkasala ay itinanim sa bilang. Iniutos ng Persian Shah Abbas na magsunog ng merchant na nagdala ng tabako sa kampo militar. Ang Roman Pope Urban VII ay umalis mula sa simbahan ng mga taong pinausukan o NYUHAL na tabako, at isang beses para sa paninigarilyo ang mga tabako ng mga monghe na buhay na buhay sa pader.

Sa Russia, tila siya ay dumating sa Russia sa dulo ng XVI siglo at hindi rin masyadong tinatanggap. Para sa paninigarilyo, ito ay lubhang malubhang kaparusahan - mula sa malagkit na suntok at naglalakad na mamalo upang i-slicing ang ilong at tainga at mga link sa Siberia. Naghihintay ang mga mangangalakal ng tabako para sa parusang kamatayan.
Ngunit unti-unti ang pagbabawal sa paninigarilyo ay nakansela sa isa't isa. Sa paglipas ng mga taon, ang mga lalaki, babae, kabataan, kabataan at kahit mga bata ay sumali sa masamang ugali. Nagkaroon ng fashion para sa paninigarilyo: sigarilyo, sinasabi nila, bigyan ang mga batang babae ng isang espesyal na kagandahan, at ang mga kabataan ay pagkalalaki.

Mula noong simula ng 1960, ang mga resulta ng siyentipikong pananaliksik ay nagsimulang mag-publish sa mga pahayagan at magasin. Ang mga tao ay horrified!
Iyon pala:
- Kung ang isang tao ay naninigarilyo sa isang araw mula 1 hanggang 9 na sigarilyo, pagkatapos ay binabawasan ang buhay nito (sa average) ng 4.6 taon kumpara sa di-paninigarilyo,
- Kung smokes mula 10 hanggang 19 sigarilyo, pagkatapos ay para sa 5.5 taon,
- Kung bumaba ang isang sigarilyo 20 hanggang 39 ay 6.2 taon.
Ito ay itinatag na ang mga tao ay nagsimulang manigarilyo hanggang sa 15 taong gulang, mamatay mula sa kanser sa baga 5 beses na mas madalas kaysa sa mga nagsimula sa paninigarilyo pagkatapos ng 25 taon.

Sa loob ng mahabang panahon, at maraming mga naninigarilyo ay tatlong beses na mas madalas na may sakit, sa 12 - myocardial infarction, 10 beses - ulser ng tiyan at 30 beses sa kanser sa baga. Walang ganitong katawan na hindi nagtaka nang labis sa tabako.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang paninigarilyo ay 2 beses na mas mapanganib para sa lumalaking organismo kaysa sa isang may sapat na gulang. Nakamamatay na dosis Para sa isang may sapat na gulang, ang isang tao ay nakapaloob sa isang pakete ng mga sigarilyo, kung manigarilyo ka agad, at para sa mga tinedyer.

Ang mga kaso ng pagkamatay ng mga kabataan mula sa isang successioned dalawang-tatlong sigarilyo ay kahit na naitala dahil sa matalim pagkalason ng mahahalagang sentro, bilang isang resulta ng kung saan ang puso tumigil at ang kanyang paghinga ay tumigil. Ang puso ng paninigarilyo ay ginagawang higit sa 15 libong pagbawas, at ang nutrisyon ng katawan na may oxygen at iba pang kinakailangang sangkap ay mas masahol pa, dahil sa ilalim ng impluwensya ng tabako, ang mga daluyan ng dugo sa tinedyer ay naka-compress. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga paninigarilyo ay nagpapahina ng memorya.

Natuklasan ng mga siyentipiko na mayroong isang masa ng lason na sangkap sa tabako. Kabilang sa mga ito ang pinaka sikat na nikotina: sa lason nito, ito ay katumbas ng sinyl acid. Ang carbon monoxide (carbon monoxide) ay pumasok sa koneksyon sa hemoglobin, na isang carrier ng oxygen. Kapag ang paninigarilyo, isang matalim na pagbaba sa nilalaman ng oxygen sa dugo ay nangyayari. At napakahirap na magdala ng utak ng tinedyer. Ang ammonia ay nakakainis sa mucous membrane ng bibig, larynx, trachea, bronchi. Mula sa mahabang paninigarilyo ay may isang pagpapaliit ng target na boses, mayroong probing voice.

SA huling taon Ang mga siyentipiko ay nagbabayad ng pansin sa mga sangkap ng kanser. Para sa kanila, una sa lahat, ang benzopigne at radioactive isotope polonium-210 ay nabibilang. Kung ang smoker ay pumili sa kanyang bibig usok, at pagkatapos ay ito ay huminga nang palabas ito sa pamamagitan ng panyo, pagkatapos ay ang brown mantsa ay mananatili sa puting tela. Ito ang tabako upang pamahalaan. Ito ay lalo na maraming mga sangkap na nagiging sanhi ng kanser. Kung ang tainga ng kuneho ay greased ng ilang beses sa tar ng tabako, pagkatapos ay ang hayop ay bumubuo ng isang tumor ng kanser.
Mahirap na ilista ang mga nakakapinsalang sangkap na nakapaloob sa tabako, binibilang nila ang halos 1200!

Ito ay naka-out na ito ay naka-out sa katawan ng batang babae tabako kumikilos Karamihan higit pa: ang balat sweeps, ang boses ay lilitaw mas mabilis.
Sa nakalipas na mga dekada, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga taong hindi naninigarilyo ay nagsimulang matuklasan na likas sa mga naninigarilyo. Walang mga paninigarilyo ang mga tao kasama ang mga naninigarilyo. Kapag ang paninigarilyo, 20-25% ng mga lason na sangkap ay tumagos sa katawan ng tao, at 50% kasama ang exhaled smoke na pumasok sa hangin. At huminga sila ng iba. Ito ay lumiliko out na hindi paninigarilyo "usok". Kahit na isang espesyal na termino lumitaw - "Passive" paninigarilyo.
Kahit na sa Estados Unidos, kasama ang lahat ng elevation ng advertising sa tabako, sampu-sampung milyong Amerikano ang huminto sa paninigarilyo. Ang parehong bagay ay nangyayari sa England, Sweden at Finland. Napagpasyahan ni Norway na maging isang non-smoking nation sa bagong siglo.

Sa maraming bansa, ang mga batas na nagbabawal sa mga kabataan na manigarilyo. Sa ating bansa, imposibleng manigarilyo sa mga palasyo ng sports, pool, gym, pang-edukasyon at medikal na institusyon, sanatorium at resort, at sa transportasyon. Kaya bakit nagbebenta ka pa rin ng mga sigarilyo sa mga kiosk? Oo, dahil sa kasamaang palad, ang mga kategoryang pagbabawal ay hindi laging nakakaapekto sa mga masugid na naninigarilyo. Ang anumang uri ng homemade, ang mga surrogates ay mas mapanganib kaysa sa tabako na niluto sa mga kondisyon ng pabrika. Para lamang ipagbawal ang mga tao na manigarilyo, marahil, imposible pa rin, ngunit maaari mong kumbinsihin ka na huminto sa paninigarilyo.

Pinatunayan ang Harbour Tabacco, maraming tao ang nagtulak sa paninigarilyo, may labanan laban sa paninigarilyo. Ang mga tagasuporta ng tabako ay madalas na tumutukoy sa katotohanan na maraming mga natitirang tao, halimbawa, Darwin, Newton, Gorky, kompositor Rachmaninov at kahit na ang therapist botkin - pinausukan. Kaya hindi pinipigilan sila ng paninigarilyo mula sa pagkamit ng tagumpay? Ang doktor ng Botkin ay isang masugid na naninigarilyo. Ang pagkamatay, kahit na hindi gulang (57 taong gulang), sinabi niya: "Kung hindi ako naninigarilyo, gusto kong mabuhay ng isa pang 10-15 taon." Hindi mahalaga kung gaano siya nagawa para sa agham, upang i-save ang mga tao, ngunit, sayang, nabigo ako upang mapupuksa ang aking mapanirang ugali, hindi ko mai-save ang iyong sarili.

Ngunit opinyon ang pinakadakilang manlalaro ng chess. Alekhina: Ang nikotina ay kumikilos sa memorya, sinisira ang nervous system at nagpapahina sa kapangyarihan ng kalooban - ang kakayahan, kaya kinakailangan para sa isang chess master. Maaari kong sabihin na siya mismo ay nakatanggap ng tiwala sa mga panalo ng tugma para sa World Championship lamang kapag siya ay nag-aral mula sa simbuyo ng damdamin sa tabako. Kaya nagsalita sila tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo para sa gawaing pangkaisipan ng isang may sapat na gulang, mga natitirang tao. Kung makipag-usap kami tungkol sa mga tinedyer, kailangan mong magpahayag ng higit na katiyakan: ang gawaing pangkaisipan at paninigarilyo ay hindi tugma!

Maramihang kampeon ng bansa sa mga isketing ng Anikanov ay sumulat: "Sa tingin ko na ang aking mga sporting achievement ay sa isang malaking lawak na nauugnay sa kumpletong pag-iwas sa paninigarilyo. Ang aking payo sa lahat - upang iwanan ang masamang ugali."
Sa unang paninigarilyo, ang puso ay mag-trigger sa lalamunan, ang puso ay mabilis na nakakatawa, lumilitaw ang bibig sa bibig. Lahat ng ito madaling sensations.ay nauugnay sa unang sigarilyo, hindi sinasadya. Ito ay isang proteksiyon reaksyon ng katawan, at ito ay kinakailangan upang gamitin ito - tanggihan ang susunod na sigarilyo. Hanggang sa isang oras ay dumating kapag ito ay hindi madaling gawin ito.

Sa loob ng 30 taon, ang naturang smoker ay naninigarilyo tungkol sa 219,000 sigarilyo - at nawawala ang humigit-kumulang na $ 7,000 mula sa kanyang personal na badyet.

Paano mo mai-quit ang paninigarilyo ng isang naninigarilyo na may mahusay na karanasan?

Tumutulong ang psychotherapy dito. Ito ay nagkakahalaga ng pagdadala ng mga naninigarilyo sa opisina kung saan ang mga legless, na inalis ang mga binti tungkol sa umiiral na endarterity. Ngunit sila mismo ay karaniwang bumabagsak sa kagawaran na ito kapag mayroon silang "klinika". Ano ang ibig sabihin nito? Kung sisimulan ng mga naninigarilyo ang kanyang mga binti, at kapag tumataas siya sa hagdan, lumilitaw ang ligaw na sakit sa mga kalamnan ng guya - ang mga ito ay ang mga unang palatandaan na maaari itong putulin ang kanyang mga binti kung hindi ito tumigil sa paninigarilyo.

Ang nikotina ay kasama sa metabolic cycle, tulad ng mga droga at alkohol. Samakatuwid, kailangan mong gawin Chitosanat Ikan.. Ikan.tinatanggal ang addiction. Chitosan.nagpapakita ng nikotina mula sa enzymatic chain. Ang tagal ng kurso ay hindi bababa sa 50 araw, ngunit sa pangkalahatan kailangan mong kunin ang mga gamot bago matanggap ang klinikal na epekto. Kaagad na huminto sa paninigarilyo ay mahirap sapat, gayunpaman, kung ang isang tao, sa pamamaraan na ito, usok ng hindi bababa sa dalawang sigarilyo mas mababa kaysa sa karaniwan, pagkatapos ito ay mas mahusay: ngayon ito ay magbubunyag ng 10, bukas - 8, ang araw pagkatapos bukas - 6, at Sa wakas ay itatapon ito.

Scheme ng pagkuha ng alkoholismo, pagkagumon sa droga, paninigarilyo (minimum):
- Sa gabi (magdamag) - Chitosan.- 1 cap. (Walang shell)
- Sa araw - Antilitid Tea. - 1 pack. sa 1 l ng tubig
- bago ang hapunan - Ikan.- 1 cap.

Ang hitsura ng ulo ng kumpanya, ang mga katangian ng pamumuno at mga kasanayan sa pagbebenta ay tumutukoy sa tagumpay ng enterprise. Ito ay kilala sa mga espesyalista sa Piara na sumulat para sa mga lider ng pagsasalita, isipin ang mga ito. hitsura, Alamin na magsalita sa publiko at maayos ayusin ang mga accent. Gayunpaman, kahit na ang pinakamahusay na espesyal na espesyalista ay hindi magagawang independiyenteng gawin mula sa ordinaryong tao Maliwanag na tao, bayani ng pampublikong pananalita.

Ang aklat ni James Humsa ay isang sikat na manunulat, isang dating tugma ng limang Amerikanong Pangulo - ay nagpapakita ng ilang mga lihim ng mga kasanayan sa pagsasalita at ang paglikha ng Charisma. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang mga diskarte na inaalok ng may-akda, makakahanap ka ng tiwala at matutunan kung paano madali at matagumpay na makayanan ang mga pampublikong pananalita.

1. I-pause

Ano ang dapat magsimula ang anumang matagumpay na pagganap? Ang sagot ay simple: may pause. Hindi mahalaga kung ano ang iyong pagsasalita: isang detalyadong pagganap para sa ilang minuto o isang maikling pagtatanghal ng susunod na tagapagsalita - dapat mong makamit ang katahimikan sa bulwagan. Pupunta sa plataporma, siyasatin ang madla at i-lock ang pagtingin sa isa sa mga tagapakinig. Pagkatapos ay sa pag-iisip sabihin sa aking sarili ang unang pangungusap at pagkatapos ng isang nagpapahayag na pause, simulan ang pakikipag-usap.

2. Unang parirala

Ang lahat ng matagumpay na nagsasalita ay may malaking kahalagahan sa unang parirala ng pagganap. Dapat itong maging malakas at kinakailangang maging sanhi ng isang positibong tugon mula sa madla.

Ang unang parirala ay, na nagpapahayag ng terminolohiya ng mga televiser, ang kalakasan ng iyong pananalita. Sa puntong ito, ang madla ay pinakamalaki sa laki: ang bawat tao sa Hall ay nais na tumingin sa iyo at malaman kung ano ang iyong para sa ibon. Pagkatapos ng ilang segundo, ang mga tagasuri ay maaaring magsimula: Ang isang tao ay magpapatuloy sa pakikipag-usap sa isang kapitbahay, ang isang tao ay sumabog sa telepono, at ang isang tao ay mahuhulog. Gayunpaman, ang unang parirala ay makikinig sa lahat nang walang pagbubukod.

3. Bright Start

Kung wala kang maliwanag na angkop na aphorismo na maaaring maikli, magsimula sa kasaysayan mula sa iyong buhay. kung mayroon kang mahalagang katotohanan O balita, hindi alam sa mga tagapakinig, magsimula kaagad ("kahapon sa 10 ng umaga ..."). Upang maunawaan ka ng madla bilang isang pinuno, kailangan mong agad na kumuha ng toro para sa mga sungay: pumili ng isang malakas na simula.

4. Pag-iisip ng bahay

Bago ka umupo upang isulat ang iyong pananalita, dapat mong tukuyin ito pangunahing pag-iisip. Ang pangunahing puntong ito na nais mong ihatid sa madla ay dapat na naka-compress, malawak, "magkasya sa Matchbox".

Manatili, tingnan at gumawa ng isang plano: Una sa lahat, piliin ang mga pangunahing saloobin, at pagkatapos ay maaari mo na idagdag at linawin ang kanilang mga halimbawa mula sa buhay o quote.

Tulad ng sinabi ni Churchill, ang isang mahusay na pananalita ay tulad ng Symphony: maaari itong maisagawa sa tatlong magkakaibang mga rate, ngunit ang pangunahing himig ay dapat na mapanatili dito.

5. Mga Quote

Mayroong ilang mga panuntunan na ang pagsunod ay ibibigay sa pamamagitan ng pag-quote. Una, ang quote ay dapat na malapit sa iyo. Huwag kailanman bigyan ang mga pahayag ng may-akda na ikaw ay hindi pamilyar, na kung saan ay hindi kawili-wili sa quote. Pangalawa, ang pangalan ng may-akda ay dapat na kilala sa mga tagapakinig, at ang quote mismo ay dapat maikli.

Dapat mo ring malaman kung paano lumikha ng isang pagsipi atmospera. Maraming matagumpay na speaker ang nakakaranas ng katulad na pagpasok: bago ang pag-quote ay i-pause at ilagay sa baso o may malubhang hitsura, basahin ang quote mula sa card o, halimbawa, pahayagan sheet.

Kung nais mong gumawa ng isang espesyal na impression ng isang quote, isulat ito sa isang maliit na card, kumuha ito off sa panahon ng pagsasalita mula sa wallet at basahin ang pahayag.

6. Saksi

Tiyak na pinapayuhan ka ng maraming beses upang palabnawin ang pagganap ng joke o anecdote. Sa konseho na ito ay may ilang mga katotohanan, ngunit huwag kalimutan na ang joke para sa joke lamang insulto ang tagapakinig.

Hindi mo kailangang simulan ang iyong pagganap sa isang hindi katanggap-tanggap na anekdota ("Mukhang kinuha upang magsimula sa isang joke, kaya. Ito ay sa paanuman isang tao sa isang psychiatrist ..."). Mas mahusay na pumunta sa iyong. nakakatawang kuwento Sa gitna ng pagsasalita upang alisin ang sitwasyon.

7. Pagbabasa

Pagbabasa ng pagsasalita mula sa isang sheet na may binabaan na mga mata, upang ilagay ito nang mahinahon, ay hindi nagiging sanhi ng kasiyahan ng madla. Paano pagkatapos ay gawin? Kailangan ba talagang kabisaduhin ang kalahating oras na pangmatagalan? Hindi talaga. Kailangan mong malaman kung paano magbasa ng tama.

Ang unang panuntunan ng pagbabasa ng pagbabasa: Huwag kailanman bigkasin ang mga salita kung ang iyong mga mata ay tumingin sa papel.

Gamitin ang SOS Technique: Watch - Stop - sabihin.

Para sa pagsasanay, kumuha ng anumang teksto. Ibaba ang mga mata at mental kumuha ng larawan ng ilang mga salita. Pagkatapos ay iangat ang iyong ulo at huminto. Pagkatapos, pagtingin sa anumang item sa kabilang dulo ng kuwarto, sabihin sa akin kung ano ang natatandaan ko. At iba pa: Tumingin sa teksto, huminto, sabihin.

8. Takers of Speaker.

Alam na itinakda ni Churchill ang kanyang mga talumpati tulad ng mga tula, na naghihiwalay sa kanila sa magkakahiwalay na mga parirala at nagre-record ng bawat isa sa isang hiwalay na linya. Upang ito ay lumalabas kahit na mas nakakumbinsi, samantalahin ang pagpasok na ito.

Gumamit ng mga rhymes at panloob na konsonan sa parirala upang bigyan ang tunog ng kanilang mga epekto sa pagsasalita ng pagkakalantad (halimbawa, ang pariralang Churchill "Dapat nating sundin ang mga prinsipyo ng humanismo, hindi burukrasya).

Halika sa mga rhymes napaka-simple, tandaan lamang na tandaan ang pinaka-karaniwan sa kanila: -No (digmaan, katahimikan, kailangan), - (kadiliman, kahungkagan, panaginip), -Ch (tabak, pagsasalita, pagtagas, pagpupulong), замы / Авси (rosas, pagbabanta, luha, tanong), -in, -ye, -on, -Itakda, -ness, at iba pa. Coverage sa mga simpleng rhymes, constituting mga sonorous parirala.

Ngunit tandaan: ang pariralang ritmo ay dapat na isa sa buong pananalita, hindi mo kailangang i-on ang iyong pagganap sa tula.

At upang ang rhyme ay hindi nawawala sa walang kabuluhan, ipahayag ang pangunahing ideya ng pagsasalita sa pariralang ito.

9. Mga Tanong at Pause.

Maraming mga nagsasalita ang gumagamit ng mga tanong upang magtatag ng contact sa publiko. Huwag kalimutan ang tungkol sa isang panuntunan: Huwag tanungin ang tanong kung hindi mo alam ang sagot dito. Hinulaan lamang ang reaksyon ng publiko, maaari mong ihanda at kunin ang pinakamataas na benepisyo mula sa tanong.

10. Final.

Kahit na ang iyong pagsasalita ay hindi maipasa, ang lahat ay maaaring ayusin ang isang mahusay na pagtatapos. Upang mapabilib ang pangwakas, mag-set up, tumawag para tulungan ang iyong mga emosyon: pagmamataas, pag-asa, pag-ibig at iba pa. Subukan na ilipat ang mga damdaming ito sa mga tagapakinig habang pinamamahalaang ito sa mga dakilang speaker ng nakaraan.

Sa walang kaso tapusin ang iyong pagsasalita sa isang menor de edad tala, sirain mo lamang ang iyong karera. Gumamit ng mga fugitive quotes, poems o jokes.

Sa loob ng mahabang panahon, ang mga pathological kondisyon ng kamalayan na dulot ng mga gamot ay kilala. Ang bawat tao'y naririnig ang tungkol sa mga posibleng kahihinatnan ng paggamit ng mga pondong ito: tungkol sa heroin ng heroin, tungkol sa panganib ng labis na dosis, sa mga panganib kapag nagmamaneho ng kotse sa isang estado ng pagkalasing, sa degradasyon ng isip ng tao, para sa isang mahabang panahon ng pag-ubos ng mga gamot, tungkol sa ang mga panganib ng mga sakit sa kanser bilang resulta ng paninigarilyo.

Karamihan sa mga babala na ito ay sa ilang mga antas na nabigyang-katarungan at gayunpaman, ang mga tao ay patuloy na gumagamit ng mga psychotropic na gamot. Ang ilan ay ginagawa ito upang alisin ang sakit, iba - upang makahanap ng isang panaginip, ikatlo - upang magsaya sa isang responsableng sandali; Ngunit marami ang simple na pakiramdam "iba pa", upang makakuha ng kondisyon ng panloob na kagalingan, na tumutulong sa kanila ang mga paghihirap ng buhay, at madalas na maiwasan ang mga ito. Ang tabako, kape, alkohol ay walang alinlangan na ang pinaka-karaniwang psychotropic substance na natupok sa ating lipunan. Ang alkohol at tabako ay pinahihintulutan sa ating lipunan (kapwa ay nakakahumaling).

Ang tabako ay isang taunang halaman, ang mga pamilya ng polenic, sa mga dahon na kung saan ay naglalaman ng nikotina. Ang mga Europeo ay hindi kilala ng paninigarilyo sa tabako. Sa kauna-unahang pagkakataon, ang mga kalahok ng Christopher Columbus ekspedisyon ay natutugunan.

Ang mga produktong tabako ay inihanda mula sa pinatuyong dahon ng tabako, na naglalaman ng mga protina, carbohydrates, mineral na asing-gamot, hibla, enzymes, mataba acid. et al. Kabilang sa mga ito ay mahalaga na tandaan ang dalawang grupo ng mga sangkap na mapanganib sa mga tao - nikotina at isoprenoids. Ang nikotina ay ang pangunahing bahagi ng lahat ng uri ng tabako. Bilang karagdagan sa nikotina sa usok ng tabako, naglalaman ng 6000 sa iba't ibang mga sangkap, kasama ng mga ito higit sa 30 mga lason na sangkap, carbon dioxide, carbon monoxide, asul na acid, ammonia, resinous sangkap, organic acids at iba pa. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang nikotina ay inalis mula sa 5 sigarilyo ay pumapatay ng isang kuneho, at mula sa isang 100-kabayo. Mortal dosis para sa tao - 0.06-0.08 gr. Nikotina

Bakit hindi agad mamatay ang mga tao sa pamamagitan ng pagtatayo ng unang sigarilyo? Ang katotohanan ay ang nikotina ay pumapasok sa katawan sa maliliit na bahagi, bahagi nito ay may oras upang neutralisahin, bumuo ng unti-unting pagkagumon dito.

Sabi ng statistical data: Kung ikukumpara sa mga di-naninigarilyo, ang mga naninigarilyo sa loob ng mahabang panahon ay mas madalas na naghihirap mula sa sakit sa puso, sa 10 pagpapalawak ng tiyan. Ang mga naninigarilyo ay bumubuo ng 96-100% ng lahat ng mga pasyente na may kanser sa baga. Ang bawat ikapitong para sa isang mahabang panahon paninigarilyo ay may sakit na may malubhang sakit ng mga daluyan ng dugo.

Ang nikotina ay tumutukoy sa mga nervous lason, sa maliliit na dosis, ito ay nagagalak sa mga nervous cell, nag-aambag sa pagtaas sa paghinga at tibok ng puso. Karaniwan, 65-70 shots pulse kada minuto, pagkatapos ng buried sigarilyo ito ay nagdaragdag ng 10-20 shot. Sa malalaking dosis, pinapabagal ito, at pagkatapos ay paralyzes ang mga gawain ng CNS cells, kabilang ang vegetative system. Disorder nervous system. Ito ay ipinakita sa pamamagitan ng pagbaba ng kapansanan, kamay iling, memorya pagpapahina.

Kapag ang paninigarilyo sa dugo ay dumating malaking bilang ng Carbon monoxide, na bumubuo sa hemoglobin carboxygemoglobin - isang lumalaban na tambalan na hindi lumahok sa transportasyon ng oxygen, bilang isang resulta ng kung saan ang oxygen gutom ng utak ay nangyayari. Bilang karagdagan, ang mga naninigarilyo ay may mga daluyan ng dugo unti nagiging mas nababanat, at ang lumen ng mga ito ay mas makitid, na binabawasan din ang nutrisyon ng utak. Sa memorization ng mga aralin, ang smoker ay gumugol ng 2 oras nang higit pa kaysa sa di-paninigarilyo.

Ang nikotina ay nakakaapekto sa mga glandula ng panloob na pagtatago, lalo na sa adrenal glands, na, sa parehong oras, highlight hormone-adrenaline, na nagiging sanhi ng spasm ng mga vessel, isang pagtaas sa presyon ng dugo at ang pagtaas sa mga pagdadaglat ng puso. Mabilis na nakakaapekto sa glandula glands nikotina nag-aambag sa pag-unlad ng sekswal na kahinaan-impotence sa mga lalaki! Samakatuwid, ang paggamot nito ay nagsisimula sa ang katunayan na ang pasyente ay inaalok upang ihinto ang paninigarilyo.

Bilang karagdagan sa nikotina, ang iba pang mga bahagi ng usok ng tabako ay may negatibong epekto. Sa panahon ng pagpasok sa katawan ng carbon monoxide, ang oxygen starvation ay bubuo, dahil sa ang katunayan na ang carbon monoxide ay mas madali upang pagsamahin ang hemoglobin kaysa sa oxygen at naihatid na may dugo sa lahat ng tisyu at mga organo ng tao.

Sa eksperimento, itinatag na 70% ng mga daga, na inhaled na usok ng tabako, na binuo malignant tumor ng baga. Ang kanser sa mga taong naninigarilyo ay nangyayari nang 20 beses nang mas madalas kaysa sa di-paninigarilyo. Ang mas mahaba ang isang tao smokes, ang higit pang mga pagkakataon ng mamatay mula sa malubhang sakit. Ang mga naninigarilyo ay madalas na nangyayari sa kanser ng mas mababang labi sa pagsisiyasat ng carcinogenic effect ng extract na nagtitipon sa tagapagsalita ng tubo.

Ang paninigarilyo ay maaaring ang pangunahing sanhi ng lumalaban na spasm ng mga sisidlan ng mas mababang paa't kamay na nakakaapekto sa mga lalaki. Ang sakit na ito ay humahantong sa paglabag sa nutrisyon, gangrene at bilang isang resulta, ang pagputol ng mas mababang paa.

Ang digestive tract ay nagdurusa din mula sa mga sangkap na nakapaloob sa usok ng tabako, lalo na ang mga ngipin at mucosa ng bibig. Ang nikotina ay nagdaragdag ng paglabas ng gastric juice, na nagiging sanhi ng walang sakit na "sa ilalim ng kutsara", pagduduwal at pagsusuka.

Kapag ang paninigarilyo, ang bitamina C ay nawasak, at para sa pagbawi nito pagkatapos ng paninigarilyo 20 sigarilyo ito ay kinakailangan upang kumain ng 4 kg ng mga dalandan.

Ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa gawain ng mga baga. Hindi nila ganap na matupad ang kanilang pangunahing pag-andar - lumanghap at huminga nang palabas, dahil ito ay nabuo upang i-targe, na sa huli ay nag-aayos sa mga baga at nagiging mas nababanat. Sa isang naninigarilyo, ang paninigarilyo 1 pack bawat araw, sa pamamagitan ng baga ay tumatagal ng hanggang 1L ng alkitran sa loob ng 30 taon ng paninigarilyo.

Ito ay nagkakamali na kung naninigarilyo ka ng isang sigarilyo para sa dalawa o sa tatlo, pagkatapos ay masira ang katawan ay mas mababa. Sa katunayan, mayroong higit na pinsala sa isa na tumatagal ng sigarilyo, dahil, sa huling ikatlong ng sigarilyo, ang pinaka-nakakapinsalang resins ay puro, ang pinaka-nakakapinsalang mga produkto ng paglilinis ng tabako, kaya, nag-aalok ng kanilang kaibigan o isang kaibigan sa isang sigarilyo, sa gayon iminungkahi upang subukan ang pinaka-puro pinaghalong mula sa lason sangkap. Kaya isipin ang tungkol sa kapag humihiling na mag-iwan ng isang dokumento o hinihiling na gawin ka.

Ang paninigarilyo ay hindi lamang isang masamang ugali. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao na hindi huminto sa oras, ang pag-asa sa nikotina ay bumubuo.

Ang epekto ng iba't ibang mga lason sa katawan ng tao ay pagsira. Gayunpaman, hindi ito ipinakita agad. Ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ay unti-unti at namumuno sa iba't ibang sakit.

Ito ay kinakailangan upang bigyang-diin na ang paninigarilyo ay hindi ang natural na pangangailangan ng katawan bilang pagkain o pagtulog. Ang tabako sa paninigarilyo ay hindi rin isang tanda ng isang malakas na pagkatao at isang may sapat na gulang. Kaya kung ano ang push sa adolescence sa sigarilyo? Ang pagbagay sa paninigarilyo, bilang isang panuntunan, ay nangyayari sa pagbibinata, kapag nais na mag-eksperimento kapag ang pangangailangan para sa self-affirmation arises, ang pagnanais na makilala ang kanyang sarili sa nakapalibot na grupo, lumikha ng sarili nitong imahe, pakiramdam ng higit pang mga matatanda, at sa wakas, bilang isang protesta laban sa mga saloobin ng mga magulang o lipunan.

Dahil ang hitsura ng tabako, sa nakaraan, sila ay paulit-ulit na nagsusumikap na ipagbawal ang paninigarilyo. Kaya, sinumpa siya ng Espanyol Queen Isabella-1, inutusan ni Haring Mikhail Fedorovich Romanov na i-cut ang kanyang ilong sa lahat ng tao na naninigarilyo o 60 welga ng Paul Foots, Turkish Sultan Murad-4 na nagbabawal sa paninigarilyo sa ilalim ng takot sa kamatayan, sa Inglatera, Queen Elizaveta-1 Equalized smokers sa mga magnanakaw at sila ay pinalayas sa kalye na may lubid sa kanyang leeg.

Ang pag-ibig para sa nakababatang henerasyon ay naghihikayat sa amin na balaan ang mga boils at mga batang babae mula sa paninigarilyo! Ang paninigarilyo ay lason !!!