Планування вагітності – питання дуже відповідальне. Готуватись до зачаття варто заздалегідь. Подружжю необхідно пройти необхідні обстеження, підготувати свій організм.
Для жінок це особливо важливо, адже їм належить не тільки зачати малюка, а й виносити його, народити. Тому необхідно, щоб організм був забезпечений вітамінами.
Одного лише правильного харчуваннядля цього може бути недостатньо, тому на допомогу можуть прийти аптечні препарати: моновітаміни та полівітамінні комплекси.
Які вітаміни приймати жінці для успішного зачаття дитини: на поточній сторінці є список вітамінів та найкращих комплексів для жінок під час планування вагітності.
Дефіцит та пов'язані з ним ризики
Дехто вважає, що додатковий прийом вітамінівпри плануванні вагітності – це зайве, оскільки правильного та збалансованого харчування достатньо.
Отримати необхідні компонентиз продуктів дуже складно. Якщо зважити на те, що після зачаття організм жінки вимагатиме більше корисних речовин, користь вітамінних комплексів очевидна.
В організмі майбутньої матері має бути запас поживних компонентів, інакше зачаття може просто не статися. За нестачі вітамінів порушується діяльність репродуктивної системи.
Якщо перед зачаттям їх дефіцит має місце, існує серйозний ризик патологій розвитку плода чи загрози переривання вагітності
Лікарі наполягають у тому, що з плануванні зачаття додатково вживати вітамінні компоненти показано як жінкам, а й чоловікам, оскільки здоров'я плоду залежить стану їх здоров'я теж.
Завдяки батькові закладається генетичний код, будь-які проблеми в останньому бувають причиною порушень у розвитку.
Деякі з вітамінних речовин впливають на якість сперми, на активність та силу сперматозоїдів.
Які речовини необхідні
Не можна сказати, що якісь вітаміни потрібні майбутнім мамам, а якісь їм не потрібні.
Кожна речовина відповідає за певні функції організмуТому кращий підхід до вітамінізації – комплексний.
Які вітаміни пити під час планування вагітності жінці? Перед зачаттям потрібні нижченаведені компоненти.
Вітамін В9або . Один із найважливіших при плануванні вагітності.
При нестачі В9 у плода можуть розвинутись патології. Без цього компонента стає неможливим нормальне вироблення червоних кров'яних тілець.
Вживання його в достатніх дозах допомагає запобігти передчасним пологам і появі на світ недоношеної дитини.
З продуктів В9 міститьсяу бобових, зелені, овочах, гречці, рисі, горіхах, яловичій печінці, молочних продуктах.
Врахуйте, що ця речовина швидко руйнується, тому страви з продуктів, що містять його, варто готувати швидко. А краще використати їх свіжими.
Вітамін С. Допомагає підтримувати імунітет, виводить токсини, бореться з вірусами та бактеріями.
Багато міститься в цитрусових, болгарському перці, зеленій цибулі. Його джерела, відвари та настої, наприклад, відвар шипшини.
Вітамін В6. При достатній кількості цієї речовини після настання вагітності ви можете зменшити токсикоз, прояви агресії, депресії.
Речовина добре засвоюється, виводиться разом із сечею. В6 забезпечує нормальну роботу понад 60 різних ферментативних систем.
Завдяки компоненту нормально закладається нервова система та головний мозок малюка. Джерела його– м'ясо свині та курки, сардина, скумбрія, банани, гранат, часник, морква, картопля, дріжджі.
Вітамін А. Жиророзчинний. Речовина допомагає боротися з патологіями органів дихання, зберігає здоров'я шкіри, бере участь у закладанні у плода кісток, їх зміцненні.
Збереже зуби, ясна, волосся майбутньої мамиоскільки вони часто страждають при вагітності. Але й надлишок його буває причиною патологій у дитинитому потрібна обережність.
Міститься вчервоні, зелені, жовті овочі та фрукти, зелень, яйця, печінка, риб'ячий жир.
Вітамін Е або токоферол. При його нестачі знижується можливість зачаття, підвищується ризик патологій у дитини протягом усього терміну виношування.
Це природний антиоксидант, що допомагає оновлювати клітини організму, що сприяє їхньому успішному дозріванню для успішного зачаття.
Міститься в рослинних оліях, насінні, горіхах, бобових, петрушці, чорносливі, молоці, яйцях, м'ясі, печінці.
Вітамін В2. При плануванні зачаття цей компонент відповідає за скелет, м'язи, нервову систему дитини.
Бере участь у синтезі гормонів та еритроцитів, у зростанні тканин та їх оновленні. Міститься вмолочних продуктах, яйцях, печінці, зелені, листових овочах, печерицях, помідорах, шипшині.
Вітамін D. Відповідає за здоров'я нігтів та зубів, закладає основу для їх правильного розвитку. При збалансованому харчуванніорганізм сам виробляє його необхідну кількість.
Організм жінки отримує його через шкіру під час її знаходження під сонячним промінням. З продуктів його джерела- Це жирна риба, молоко, яйця, хліб, гриби, шпинат.
Для профілактики можна приймати риб'ячий жир.
Монопрепарати
Монопрепарати складаються лише з однієї чи двох речовин. Часто лікарі їх призначають тоді, коли в організмі майбутньої мами потрібно заповнити запаси якогось конкретного компонента.
При плануванні вагітності будуть корисні такі препарати.
- Вітамін Е. В аптеках монопрепарат токоферол продається у капсулах, що містять 0,1 або 0,2 г основної речовини. Ціна його в аптеках – 50-100 рублів.
Фолієва кислота(О 9). Незамінний засіб для майбутніх батьків. Вартість такого препарату в аптеці 50-120 рублів.
Починати приймати препарат необхідно за 3-4 місяці до зачаття. Дозування для вагітних жінок становить 400 мкг на добу.
Але якщо раніше у жінки були випадки викиднів чи народження дітей із вадами, фахівець може призначити цей препарат у денній кількості 1000-1400 мкг.
Вітамін Е для жінок при плануванні вагітності може призначатися лише лікарем, оскільки при надлишку токоферолу можливий негативний вплив на майбутній плід вже при настанні вагітності.
Глюконат кальцію. Продається в аптеці у формі таблеток та розчину. Найчастіше застосовується у таблетках, ціна їх – близько 11 рублів.
Одна таблетка містить 500 мг кальцію моногідрату глюконату. Речовина сприяє нормальному формуванню у малюка кісток та м'язів, зберігає здоров'я зубів, волосся майбутньої матері.
При плануванні народження дитини приймати її потрібно в звичайному режимі, як і в інших випадках.
Вітамінні комплекси
жінки, що часто планують вагітність, приймають полівітамінні комплекси. Це зручно, адже вони вже містять необхідні нам компоненти.
Але важливо знати, який саме препарат вибрати. Найкраще проконсультуватися з фахівцем, але можна звернути увагу на рейтинг полівітамінів при плануванні зачаття.
- Вітрум Пренатал Форте. Включає 10 вітамінів та 3 мінеральні речовини. Ціна упаковки, в якій 30 таблеток – близько 360 рублів.
Препарат показаний для зміцнення організму як при плануванні вагітності, так і під час і після неї.
У комплексі немає нічого зайвого: лише необхідні для гаданої мами та її малюка речовини, вітаміни для жінок перед зачаттям дитини.
Фемібіон. У його складі 9 вітамінів (С, Е, групи В) та йод. Упаковка із 30 таблеток коштує близько 450 рублів.
Комплекс призначений для плануючих зачаття і вагітних жінок терміном менше 12 тижнів. В одній таблетці міститься така кількість вітамінних компонентів та йоду, що покриває добову потребу в них.
Препарат розроблений на основі потреб плода та майбутньої мами при першому триместрі, тому кількість компонентів у ньому потрібна кількість.
Фолієва кислота в комплексі представлена як біологічно активна форма - метафолін, що всмоктується кишечником навіть у людей з порушеннями всмоктування, що є вагомою перевагою.
З недоліків відзначаютьвузьку спеціалізацію засобу. Після закінчення першого триместру його потрібно буде замінити іншим препаратом із мінералами.
Елевіт Пронаталь. Вітамінно-мінеральний комплекс, в упаковці якого 100 таблеток, коштує близько 1350 рублів.
Це препарат, який може використовуватися як під час планування вагітності, так і під час неї.
Склад дуже продуманий і грамотний, він включає всі речовини, без яких неможливий нормальний розвиток та формування плода.
Загальні правила та тривалість прийому
Дозування має призначатися лікарем. Норми є, але вони надто неточні. При виборі препаратів експерти радять вживати ті, які призначені для майбутніх батьків.
Ще важливий момент – початок прийому та його тривалість. Краще починати вживати препарати за 3-4 місяці до передбачуваного зачаття.
Тривалість курсу визначатиметься індивідуальними особливостями організму та наявними проблемами зі здоров'ям.
Ряд препаратів можна вживати і після того, як вагітність настала.
Не варто нехтувати вітамінами при плануванні вагітності, оскільки вони підвищують ваші шанси зачати, виносити та народити здорову дитину.
Причини, що впливають на настання вагітності
Для швидкого настання вагітності мало просто бути здоровим, займатися спортом та не мати шкідливих звичок. Деяким парам для успішного зачаття треба витратити роки, здаючи всілякі аналізи та готуючи організм обох майбутніх батьків. А все тому, що завагітніти швидко жінці може перешкодити низку факторів. В тому числі:
- Вік. Вважається, що для підготовки до вагітності слід вибирати вік не раніше 25 років. У цей період усі системи досягають апогею розвитку та жінка повністю готова до народження дитини. Такий стан для жінки триває приблизно до 35 років (у чоловіків приблизно на 5-7 років довше), після чого в яйцеклітині починають накопичуватися генетичні дефекти. У свою чергу організм жінки влаштований так, щоб швидко завагітніти вже не вийшло, на той випадок, що у малюка можуть виявитися вроджені дефекти. А ось вік батька при зачатті особливої ролі не відіграє, хоча активність сперматозоїдів при заплідненні з роками також зменшується.
- Методи контрацепції. Для того, щоб відновити функції статевої системи, може знадобитися від кількох місяців до півтора року. Все залежить від того, які препарати пропиватимуть до зачаття. В середньому вплив контрацептивів зберігається протягом кількох місяців, за винятком контрацептивів разової дії – кремів, гелів (якщо їх один раз вчасно не застосувати, наступний статевий акт для охочих завагітніти може стати успішним). При припиненні використання внутрішньоматкової спіралі ймовірність зачаття протягом двох-трьох місяців досить низька. А ось застосування ін'єкційних препаратів, підшкірних імплантатів впливає на дітородну функцію досить довго (до півтора року).
- Прийом антибіотиків також негативно впливає тих, хто хоче завести дітей. Справа в тому, що вони згубні для жіночої бактеріальної флори у піхві.
- Взаємодія з різними речовинами. В першу чергу, мова йдепро специфічні умови роботи, що планують вагітність. Зовсім не сприяють вагітності такі хімікати як алдрін, дієлдрин, діоксин, фуранові сполуки (руйнують баланс гормонів естроген-прогестерон, що перешкоджає овуляції). Для чоловічих клітинчоловіків згубні олії, бензин, гербіциди, пестициди, свинець, ртуть, кадмій. Ще одна небезпека – радіоактивні ізотопи та продукти їхнього розпаду, у тому числі рентгенівські промені.
Найшвидше зазвичай вагітніють жінки з нормальною масою тіла. При вазі менше 50 кг у жінок може зникнути овуляція. При надмірній вазі (від 100 кг і більше) в організмі посилено виробляється естроген, що також може стати на заваді заплідненню.
І, звісно, на зачаття впливають шкідливі звички. Навіть якщо майбутні батьки п'ють вітаміни та їх комплекси, що допомагають завагітніти, але курять та вживають алкоголь, бажаного моменту можна чекати дуже довго.
Те саме стосується перенесених абортів, венеричних захворювань, патологій розвитку репродуктивних органів
Роль вітамінів при плануванні вагітності
Вітаміни перед зачаттям підбираються індивідуально обох батьків залежно від особливостей організму. Їхні завдання можуть включати:
- Очищення організму від накопичених шлаків та токсинів. Особливо це стосується вітамінів, які потрібні щоб завагітніти у певній місцевості (клімат, рельєф, ультрафіолетове випромінювання). В цьому випадку вітаміни потрібно пити обом майбутнім батькам щонайменше за три місяці.
- Нормалізацію гормонального фону. Причому в різному віці з різних причин, що спровокували порушення гормонального фону, прийом може починатися в різний час. Якщо планування вагітності починається у віці від 25 до 35 років, завдання вітамінів – нормалізація оваріально-менструального циклу з метою вибору оптимального часу для тих, хто хоче завагітніти. Якщо хочете діток у пізнішому віці (після 40 років), завдання вітамінів полягає в тому, щоб підвищити репродуктивну функцію та запобігти розвитку у плода можливих патологій.
- Підвищити імунітет. За проблем імунного характеру необхідно, з одного боку, захистити організм від інфекцій. З іншого - антибіотики вживати не можна, оскільки вони зовсім не допомагають завагітніти, а навпаки. Отже, краще приймати комплекс вітамінів на основі аскорбінової кислоти (вітамін С).
- Прискорити формування еритроцитів (червоних кров'яних тілець). на ранніх термінахвагітності навіть при хорошому самопочутті організму жінки катастрофічно не вистачає сил та поживних речовин. Забезпечити надходження останніх можна, але вони мають засвоювати організм. У цьому сприяють еритроцити. Вони пов'язують молекули кисню і переносять його до тканин та органів. Все разом це підвищує не тільки працездатність, а й опірність організму до інфекцій та вірусів.
Для тих, хто планує вагітність, важливо запобігти можливому впливу вільних радикалів (клітини, що сприяють розвитку онкологічних захворювань у матері та вроджених дефектів у плода). З цим завданням чудово справляється вітамін Д.
Які вітаміни та мінерали потрібні для зачаття жінкам
Усі вітаміни важливі та потрібні жінці на етапі планування вагітності. Однак дозування у кожного своє залежно від покладених на них функцій:
| Які вітаміни та мінерали п'ють, щоб завагітніти | Добова норма | Ефект для вагітності та зачаття |
| Фолієва кислота (вітамін В9) | 400 мкг | виробництво червоних тілець (еритроцитів); запобігання розвитку патологій у дитини |
| Магній | 400-500 мг | покращує засвоєння калію та кальцію, завдяки чому зміцнюються кістки та покращується стан нервової системи |
| Вітамін С | 60-80 мг | зміцнює імунну систему організму, покращує процес загоєння ран, допомагає у боротьбі з вільними радикалами. |
| Вітамін В6 | 2,2 мг | запобігає депресивним станам, зміцнює стінки судин; відповідає за формування скелета, м'язової тканини та нервової системи у плода |
| Вітамін А (ретинол) | 2500 МО | бере участь у формуванні плаценти, утворенні зорового пігменту, а також сприяє розвитку та зростанню плода; покращує стан шкіри, волосся та нігтів, слизових у матері |
| Вітамін D | 4000-5000 МО | покращує засвоєння кальцію та фосфору, бере участь у формуванні скелета у плода; нейтралізує вплив вільних радикалів |
| Цинк | 15-20 мг | знижує ймовірність раннього відшарування плаценти, різних ускладнень при пологах та можливих патологій розвитку плода. |
| Вітамін Е (токоферол) | 10 МО | сприяє зачаттю, підвищуючи активність статевих залоз; бере участь у формуванні плаценти, обмінних процесах організму; покращує кровообіг і підвищує стійкість до інфекційним захворюванням |
Продукти харчування, на які потрібно налягати під час планування вагітності
Схема прийому вітамінів для зачаття вибудовується так, щоб їхня дія підкріплювалася дією речовин, що входять до складу певних продуктів харчування. Не завжди можна отримувати добову дозу того чи іншого вітаміну виключно за рахунок раціону. Однак, переглянути його потрібно.
Якщо хочете завагітніти, потрібно їсти такі продукти:
| Вітаміни та мінерали | Вміст у продуктах |
| Фолієва кислота (В9) |
|
| Вітамін Е |
|
| Вітамін А |
|
| Вітамін С |
|
| Вітамін В6 |
|
| Магній |
|
| Цинк |
|
Найкращі вітамінні комплекси для плануючих вагітність
Найкращими комплексами вважаються:
- «Фемібіон. До складу входить 9 вітамінів (С, Е, групи В) та йод. Представлений упаковками по 30 пігулок. Призначається на етапі планування вагітності та до терміну менше 12 тижнів.
- "Елевіт Пронаталь". Містить велику кількість магнію та вітаміну В9. В упаковці 100 пігулок. Може використовуватися як під час планування вагітності, і під час неї. Включає всі речовини, без яких неможливий нормальний розвиток та формування плода.
- "Вітрум Пренатал Форте". Включає 10 вітамінів та 3 мінерали. В упаковці 30 пігулок. Препарат призначається для зміцнення організму при плануванні вагітності під час та після неї.
- «Компливить Мама». Рекомендований для планування вагітності та на ранніх термінах. Проте містить недостатню кількість вітаміну Д, A йоду.
- «Алфавіт Мамине Здоров'я». Випускається у таблетках різних кольорів залежно від переважання певних компонентів. Містить багато йоду, але немає вітаміну В9, який доведеться приймати додатково.
Перед прийомом будь-якого препарату слід проконсультуватися з лікарем.
Правила та схеми прийому
Незважаючи на всю користь, деякі вітаміни у поєднанні з певними компонентами можуть викликати протилежний ефект. Щоб цього не сталося, слід проконсультуватися з лікарем. Те саме стосується дозування. Підвищена норма навіть найефективнішого препарату може спричинити відторгнення плода на ранніх термінах вагітності.
Ось деякі нюанси прийому певних вітамінів:
- Фолієву кислоту можна приймати по 300-400 мкг на добу під час планування вагітності. Не варто припиняти її прийом одразу після позитивного тесту на вагітність. Лікарі рекомендують приймати її до 12 тижнів.
- Вітамін D рекомендують приймати разом з кальцієм, оскільки він покращує всмоктування останнього. За тривалого перебування на сонці добову норму(400 МО) можна скоротити.
- Вітамін А слід приймати дуже обережно (не більше 8000-10000 МО на добу). В іншому випадку можливі аномалії розвитку ембріона. Більш безпечним визнано попередника вітаміну А – бета-каротину, який не надає негативного впливу на організм матері та плоду.
- Вітамін С потрібно прийняти разом із залізом. Разом вони не тільки зміцнюють імунітет, а й запобігають розвитку анемії.
Чи можна обійтися без синтетичних препаратів
Спеціалісти мають кілька думок щодо можливості відмови від синтетичних препаратів. Одні кажуть, що з їжею та за відсутності шкідливих звичок організм може отримати всі необхідні речовини. Однак далеко не всі жінки приходять до лікаря, щоб проконсультуватися до вагітності. Багато хто приходить уже в положенні з явним гіповітамінозом. У цьому випадку синтетичні препарати особливо важливі, оскільки від них залежить стан матері і плода.
Ще один нюанс – плід завжди візьме стільки поживних речовин від матері, скільки йому потрібно, нехай навіть і на шкоду їй. Отже, дефіцит мінералів і вітамінів потрібно ліквідувати для того, щоб організм матері функціонував правильно.
Набагато гірше може позначитися на здоров'я майбутньої дитини надлишок певних речовин. Наприклад, вітамін А може викликати нудоту, слабкість, втому, головний біль, скачки артеріального тискуі погіршення згортання крові.
Надлишок вітаміну В1 може стати причиною алергічних проявів та неврологічних розладів. Негативно на роботі нервової та серцево-судинної систем позначається передозування вітаміну В2. А надлишок вітаміну С загрожує пригніченням імунної системи, розрідженням крові, засвоєнням глюкози.
На етапі планування вагітності лікарі рекомендують приймати вітамін Е по 100-400 МО на день, залежно від стану організму. Якщо в минулому були викидні або гінекологічні захворювання, необхідна максимальна доза цього вітаміну (300 - 400 МО на добу). Якщо цього не було, достатньо вітамін Е у мінімальному дозуванні 100–200 МО. Загальну дозу краще розбити на 2 прийоми – вранці та ввечері. Найбільш зручний, за відгуками жінок, препарат Вітамін Е в капсулах з дозуванням по 100, 200, 300 та 400 МО.
Вітамін В6 починають приймати протягом 3-6 місяців до передбачуваної дати. У крайньому випадку можна обмежитись 30-денним курсом. Дозування становить 2,1–2,3 мг на добу.
Більше про планування вагітності можна дізнатись з відео нижче.
Більшість жінок звертаються по допомогу до лікаря, щоб правильно підготуватися до виношування плода. Одним із етапів підготовки є прийом вітамінів. Які вітаміни пити під час планування вагітності допоможе розібратися лікар. Все ж таки у деяких жінок існує думка, що весь період від планування вагітності до пологів забезпечується необхідними вітамінами природним шляхом, і додатково приймати нічого не потрібно.
Така думка справедлива лише для абсолютно здорових жінок. На сьогоднішній день дефіцит вітамінів в організмі – поширене явище. Перед зачаттям жіночий організм повинен мати добрий запас усіх корисних речовин. Забезпечити це може прийом вітамінно-мінеральних комплексів у поєднанні з якісним харчуванням.
Які вітаміни потрібні жінці?
У жіночому організмі перед вагітністю повинні нормалізуватися менструальні цикли, овуляції та вітамінний запас. Це забезпечить правильне зачаття та перебіг вагітності. Нестача корисних вітамінів та мінеральних речовин у жінки більше небезпечна для її здоров'я, ніж для плода. Дитина забере все, що йому потрібно від матері. При цьому у жінки підвищується ризик післяпологових ускладнень. Вітаміни, які необхідно приймати жінці під час планування вагітності наступні:
- Кислота фолієва (вітамін В9).
Він відіграє важливу роль у підтримці функцій імунної та кровоносної системи. Бере участь у розвитку центральної та периферичної нервової системи плода на ембріональному етапі розвитку. Гостра недостатність цієї кислоти у перший триместр вагітності сприяє виникненню вроджених аномалій плода. В9 – це «будівельник» організму, що розвивається, і відновник жіночого здоров'я. Достатній вміст цього вітаміну принесе неоціненну користь матері та дитині. Якщо у жінки діагностовано дисбактеріоз кишечника середньої тяжкості, то прийом фолієвої кислоти є обов'язковим у період планування, під час і після вагітності.
- Піридоксин (вітамін В6).
Під впливом піридоксину покращуються репродуктивні функціїу жінок – правильно дозріває яйцеклітина, стає якісною овуляція, нормалізується менструальний цикл. В6 бере участь у розвитку органів і систем у плода. У вагітної жінки нормальний вміст цього вітаміну сприяє зменшенню нудоти та дратівливості.
- Рибофлавін (В2).
Без нього неможливе правильне формування кісткової, м'язової та нервової тканини. Його надходження має бути забезпечене до зачаття та під час виношування плода.
- Аскорбінова кислота (вітамін С).
Сприятливо впливає на органи кровотворення, збільшує імунітет, знижує ризик виникнення інфекційних хвороб. Бере участь в обмінних процесах та виступає як потужний антиоксидант, підтримуючи організм у здоровому стані. Припиняє процеси старіння в організмі.
- Ціанокобаламін (вітамін В12).
Сприяє виникненню правильної та своєчасної овуляції. Ця речовина дуже швидко розпадається в організмі, і для стабільних овуляцій потрібно, щоб був постійний регулярний приплив ціанокобаламіну.
- Вітамін А (ретинол).
Ретинолом особливо багаті на продукти тваринного походження. Він жиророзчинний, випускається у вигляді крапель або капсулах. Його корисно приймати під час планування, покращує обмінні процеси в організмі. За 2-4 місяці до передбачуваного зачаття прийом цієї речовини треба обмежити. Він може вплинути на ембріон.
- Токоферол (вітамін Е) – головний регулятор обмінних процесів в організмі жінки до зачаття, потужний відновник ушкоджених тканин. Якщо настала вагітність, приймати його потрібно з обережністю.
- Кальцифероли (група вітамінів D) – допомагають організму у засвоєнні кальцію, синтезі гормонів та клітинному поділу.
Крім основних вітамінів, потрібно приймати кальцій, залізо, йод та цинк. Вони часто входять до складу комплексних вітамінно-мінеральних препаратів.
Які вітаміни завдають шкоди при плануванні
Надлишковий вміст деяких вітамінів в організмі може бути небезпечним для жінки. Наслідки, що виникають при гіпервітамінозі:
- Надмірне надходження до організму вітамінів групи А (ретинолів) небезпечне тератогенним впливом на ембріон, а також серйозними порушеннями скелетно-хрящового розвитку плода.
- Надлишок вітаміну Е іноді призводить до виникнення у плода пороку серця, збільшує ризик смерті дитини під час пологів або післяпологового періоду. Якщо передозування вітаміном Е тривала, вона може викликати гестоз (судоми, набряки, гіпертонія). Ці ускладнення є головними винуватцями важких пологів та смертності породіль.
- Обережність треба виявляти і при прийомі препаратів кальцію, надлишок якого сприяє згущенню крові та потовщенню судинної стінки (склерозу). Внаслідок цього порушується кровопостачання органів малого тазу (матки, маткових трубта яєчників). Це перешкоджає виникненню та розвитку вагітності.
Харчування під час планування
Правильне та повноцінне харчування під час планування вагітності відіграє важливу роль. Необхідно купувати лише свіжі та якісні продукти, виключити вживання гострих, солоних страв, копченостей, заводських консервацій. Нижче перераховані найбільш корисні для жінок продукти, які містять велику кількістьнеобхідні вітаміни та мікроелементи:
- Овочі, фрукти та ягоди: солодкий болгарський перець та морква, помідори та шпинат, яблука та банани, малина, полуниця та ожина.
- Крупи: коричневий рис, вівсяна крупа.
- Білкова продукція: яйця курячі та перепелині, риба морського походження, нежирний сир, домашній йогурт, соєвий сир, сир.
- М'ясо: телятина, яловичина, свинина нежирна, кролик. Птах: курка, індичка, перепела.
У раціоні потрібно дотримуватися різноманітності та помірного вживання їжі. У жодному разі не можна слідувати поширеним закликам – «їжте якнайбільше цього і того», цим можна завдати собі більше шкоди, ніж користі.
Режим прийому вітамінів та вибір препаратів
Лікарі радять жінкам приблизно однаковий час початку прийому комплексу вітамінів. Їх рекомендують приймати перед настанням вагітності за 3-6 місяців. У деяких випадках слід приймати за 12 місяців. Вітамінні комплекси бажано приймати регулярно, особливо фолієву кислоту, яка є головною речовиною для фертильності у жінок.
Добову дозу краще розраховувати індивідуально, залежно від комплекції жінки та вмісту цієї кислоти в організмі.
Для зручності та безпеки краще приймати спеціальні полівітамінні комплекси з оптимальним складом.
Насамперед жінкам слід звернути увагу на такі комплексні вітаміни, які показані як при плануванні вагітності, так і під час неї:
- "Прегнотон".
Насичує жіночий організм усіма необхідними речовинами для успішного початку та перебігу вагітності. Приводить у норму репродуктивну систему жінки, нормалізуючи менструальні цикли та сприяючи успішному зачаттю. Пом'якшує вплив стресово-емоційних навантажень.
- "Алфавіт для вагітних".
Цей комплекс найбільш універсальний, застосовується не тільки до і під час вагітності, а й після неї, що дуже важливо під час годування груддю. Містить усі необхідні для жінки та дитини речовини в оптимальному співвідношенні.
- "ЕлевітПронаталь".
Комплекс показаний до застосування з моменту планування та до закінчення вигодовування груддю. Містить оптимальне співвідношення вітамінно-мінеральних речовин – 12 вітамінів, 4 мінерали та 3 мікроелементи.
- "ВітрумПренатал".
Найбільш повний вітамінно-мінеральний комплекс, включає необхідні вітаміни, мінерали і мікроелементи.
Крім перерахованих вище вітамінно-мінеральних комплексів, існують і інші препарати, які мають такі назви:
- Прегнакеа.
- Мульті-Табс.
- Біо-Макс.
- Мегадін.
Прийом комплексних препаратів є необхідністю під час планування вагітності для правильного закладання органів та систем плода. Вітамінні комплекси повинні призначатися лікарем, з урахуванням індивідуальних особливостей та потреб жіночого організму. Приймати вітамінні комплекси треба в строгому дозуванні, призначеному лікарем. Не можна починати прийом вітамінів самостійно – цим можна завдати шкоди здоров'ю та спровокувати небажані наслідки.
Якщо ви хочете народити здорову дитину, плануйте вагітність заздалегідь. Від того, наскільки добре ви підготуєтеся до зачаття, залежатиме ваше самопочуття, відсутність ускладнень та нормальний перебіг пологів. З чого розпочати планування вагітності жінці, і що необхідно обстежити перед зачаттям? Чи потрібно приймати вітаміни і скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності?
Планування вагітності розпочинається за 3 місяці до зачаття. В цей час треба активно готуватися до майбутнього виношування: повноцінно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок, обмежити контакт із токсичними речовинами.
Як майбутній матері, і майбутньому батькові не можна вживати алкоголь.Етанол - отрута, він ушкоджує структуру різних клітин, у тому числі яйцеклітин та сперматозоїдів. Пошкоджені статеві клітини зберігають здатність до зачаття, але стають причиною ускладнень - вад розвитку, хвороб або вроджених каліцтв.
Календар планування вагітності
Такий календар складають для визначення дати найбільш ймовірного зачаття. Запліднення яйцеклітини можливе тоді, коли вона дозріла та вийшла з яєчника. Це відбувається в середині циклу на 14-16 день після початку місячних.
Обчислити дату своєї овуляції можна вимірами базальної температури (міряють вранці, не встаючи з ліжка, в порожнині піхви). За день до овуляції температура падає на кілька десятих часток градуса, і наступного дня — підвищується.
Вітаміни перед плануванням вагітності
Вітаміни забезпечують нормальну життєдіяльність організму. Повноцінне забезпечення вітамінами гарантує здоров'я, тонус, бадьорий настрій та гарне самопочуття. Перерахуємо, які вітаміни пити при плануванні вагітності (чоловікові та жінці):
- С – вітамін імунітету та здоров'я, забезпечує засвоєння заліза та попереджає анемію.
- Е — вітамін репродуктивної системи, використовується як засіб для профілактики викиднів на ранніх термінах.
- Вітаміни групи В забезпечують засвоювання їжі. Найбільш важливими для майбутньої вагітності вітаміни В6, В9.
Важливо знати:прийом штучних вітамінів не повинен бути безконтрольним. Надлишок вітамінів також небезпечний, як їх недолік. Тому із широкого переліку різних комплексів краще вибрати спеціальні – для вагітних. І приймати у суворому дозуванні (за інструкцією).
Вітаміни під час планування вагітності для жінок
Є вітаміни, які особливо необхідні жіночому організму для виношування та народження. Це ті, які підтримують утворення червоних кров'яних тілець, нормальну згортання крові. А також необхідні для зростання дитини в утробі.
Для зростання та розвитку дитини необхідний вітамін Д. Він утворюється при опроміненні шкіри ультрафіолетом (при засмагі). Однак для тих, хто проживає в холодному кліматі, кількість сонячних днівна рік - недостатнє для повноцінного утворення вітаміну росту. Тому для регіонів на північ від Москви показаний профілактичний прийом вітаміну Д. Його недолік при вагітності позначиться руйнуванням зубів та розм'якшенням кісток. Дитина візьме те, що їй потрібно, навіть на шкоду організму матері.
Вітамін К - відповідає за утворення тромбів. Його прийом забезпечує згортання крові та попереджає тривалі післяпологові кровотечі.
Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності – це посилені (порівняно зі звичайними) дози С та Е, добавки мінералів селену, цинку.
Природні вітаміни – заміна таблеткам
Останні десятиліття європейськими лікарями проводять дослідження про вплив штучних вітамінів. Постає питання, чи ці препарати потрібні жінкам при нормальному харчуванні. Вживання аптечних вітамінів загрожує передозуванням та алергічною реакцією (у жінки та дитини). А здорове харчуванняне має побічних реакцій та не викликає гіпервітаміноз.
Аптечні комплекси можна замінити натуральними вітамінами - свіжими соками, зеленими коктейлями. Їх перевага - відсутність передозування та хворої алергічної реакції у вигляді висипу.
Чи варто приймати вітамін Е при плануванні вагітності
Вітамін Е був виділений на початку 20 століття. Його дослідники проводили досліди виключно на щурах. Внаслідок своїх спостережень вони зробили висновок, що Е — вітамін, без якого не працює функція розмноження.
Треба сказати, що інших копітких досліджень цієї теми так і не було. Тому досі токоферол називають вітаміном народження (ферос означає носити, токос народжуватися).
Відомості про токоферол різні. Він звичайно корисний, як і інші вітаміни, ферменти, мінерали. Кожен компонент необхідний для повноцінного розвитку дитини, формування її тіла в утробі. Однак прийом посилених доз вітаміну Е не завжди корисний. Пояснимо чому.
Справа в тому, що аптечні дозування токоферолу містять 100, 400 та 800 МО (міжнародних одиниць) вітаміну. При цьому добова дозастановить лише 30 МО. Тому прийом аптечних препаратів часто стає причиною гіпервітамінозу — засмучує нервові та психічні реакції, робить жінку запальним, агресивним. Також порушує зір, травлення та навіть гормональний баланс.
Тому краще використовувати натуральні джерела токоферолу - зелені частини рослин, що проросли зерна злаків.
Як приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності
Фолієва кислота при плануванні вагітності – це рекомендація 99% гінекологів. Для майбутньої дитини фолієва кислота важлива контролем поділу клітин. У перші місяці після зачаття з однієї клітини формуються множини клітин, різні органи, тканини, системи майбутньої дитини.
Чи потрібна фолієва кислота для чоловіків під час планування вагітності? Здорова сперма забезпечує 100% запліднення яйцеклітини. Фолієва кислота необхідна дозрівання оболонок сперматозоїдів, їхнього активного руху й у швидкого зачаття.
Загальний список аналізів та їх результати
Список аналізів під час планування вагітності досить широкий.
Цей список містить:
- Загальний аналіз крові.
- Аналіз крові на цукор.
- Аналіз крові на резус-фактор.
- Загальний аналіз сечі.
- Мазок або бакпосів на наявність патогенної флори у піхві.
- Аналізи крові чи сечі, слизу (ПЛР) на інфекції – TORCH, RW, гепатит, ВІЛ.
- Аналіз крові на гормони.
Замінити великий перелік аналізів можна комп'ютерною діагностикою. Це обстеження поширене у мережі продажів різних БАДів. Воно дає повну картину інфекцій та запалень. Однак метод не визнаний офіційною медициною і тому не має великої популярності.
Важливо знати:Для якісного проведення діагностики необхідний компетентний лікар.
Аналізи на можливу інфекцію
Медицина рекомендує обстежитись на наявність прихованих інфекцій. Які аналізи потрібно здати під час планування вагітності? Найпоширеніше обстеження, яке проводять виявлення статевих інфекцій, називається TORCH. Він визначає наявність антитіл до вірусів герпесу, краснухи, цитомегаловірусу, а також до токсоплазми. Чим небезпечні перелічені віруси та бактерії?
Хочете щось цікаве?
Ряд вірусів є у нашому організмі у прихованій формі. Наприклад, за даними медичної статистики, вірусами герпесу заражено 90-95% населення. При цьому видимі прояви хвороби (бульбашковий висип або застуда) формуються тільки у 30-35%. 60% людей, що залишилися, навіть не здогадуються про вірусоносійство.
Під час вагітності відбувається зниження імунітету. Тому сплячі інфекції прокидаються часто в період виношування. Наскільки вони небезпечні?
Вірусні інфекції становлять небезпеку для дитини при первинному зараженні.Імовірність ускладнень у малюка – не стовідсоткова. 25% дітей заражених матерів народилося без патологічних відхилень. 75% мали різні патології або народжувалися передчасно.
Результати аналізів на TORCH-інфекції виглядають як перелік інфекцій із зазначенням кількості та виду антитіл. У цьому важливо правильно зрозуміти дані обстеження.
Антитіла IgM- Утворюються в організмі при первинному зараженні вірусною інфекцією. Їх наявність у крові говорить про те, що зараження відбулося зовсім недавно і в Наразіорганізм активно виробляє антитіла до вірусу Якщо аналіз показує титр антитіл IgM, з вагітністю краще почекати кілька місяців.
Антитіла IgG- Утворюються для контролю сплячого вірусу. Вони не дають йому розмножуватися та викликати захворювання. Наявність у результаті аналізу антитіл IgG свідчить, що зараження вірусом відбулося раніше, і організм має імунітет до цієї хвороби.
У аналізах 90% вагітних виявляють антитіла типу IgG. Це нормально, їх наявність у крові гарантує відсутність первинного зараження (нагадаємо, що патології розвитку немовляти формуються тільки при первинному контакті з інфекцією).
Якщо зачаття не виходить: дюфастон, уродженець, іноферт
У деяких випадках для того щоб зачати дитину, необхідно не просто приймати вітаміни. Якщо ви хочете малюка і вам не вдається завагітніти, необхідно досліджувати рівень гормонів. За наявності порушень настання зачаття використовують препарати гормональної корекції.
Дюфастон при плануванні вагітності
Цей препарат призначають за наявності гормональних порушень. Якщо у жінки виробляється недостатня кількість прогестерону, то стає неможливим впровадження заплідненої яйцеклітини у слизову оболонку матки. Прогестерон відповідає за формування пухкої поверхні слизової тканини, що вистилає маткову порожнину. При його нестачі зигота або не кріпиться до матки, або зривається протягом декількох тижнів (відбувається викидень).
Призначати прийом дюфастона можна після гормонального обстеження. Кров здається у другій фазі циклу, між овуляцією та настанням наступних місячних. Якщо аналіз показує зниження рівня прогестерону, призначають дюфастон.
Як приймати дюфастон під час планування вагітності? Для лікування безплідності та настання вагітності препарат призначають з 11 по 25 день циклу. Приймати його треба двічі на день по 10 мг. Курс лікування становить 6 місяців (циклів). Якщо на фоні лікування настає вагітність, прийом препарату продовжують перші 3 або 4 місяці виношування (у тих самих дозах). При загрозі аборту дозування збільшують до 40 мг кожні 8 годин.
Утрожестан під час планування вагітності
Утрожестан – препарат, який забезпечує організм жінки додатковим прогестероном. Його успішно використовують для лікування безпліддя та нерегулярного місячного циклу. Прийом препарату також призначають після овуляції з 16 до 25 днів циклу. Кожна капсула утрожестану містить 100 мг прогестерону. Він забезпечує необхідні зміни слизової оболонки всередині матки при овуляції та впровадженні заплідненої яйцеклітини.
Іноферт при плануванні вагітності
Іноферт – препарат для регулювання менструального циклу. Він не містить гормонів, але сприяє налагодженню природного гормонального тла жінки. Його призначають за нерегулярних місячних.
Іноферт регулює синтез пролактину, тестостерону, лютеотропіну. Він нормалізує дозрівання яйцеклітини та сприяє проходженню овуляції у строки. Препарат часто призначають жінкам, у яких можливе пошкодження яйцеклітин (вікове – старше 35 років, токсичне – після роботи на шкідливому виробництві).
Трави для стимуляції яєчників
Борова матка під час планування вагітності дозволяє замінити гормональне лікування синтетичними препаратами на трави. Ця рослина ефективно лікує багато жіночих захворювань (спайки, непрохідності, запалення, міоми, полікістози). Терапевтичну дію трави забезпечують кумарини, сапоніни, дубильні речовини, флавоноїди, кислоти, мікроелементи та вітаміни. Цинк, титан, мідь, марганець, а також вітамін імунітету С - забезпечують лікування запалень та настання зачаття.
Борова матка показана не лише жінкам, які хочуть завагітніти. Вона також лікує урологічні запалення у чоловіків (вони можуть бути причинами чоловічої безплідності і також унеможливлювати зачаття).
Борова матка – природна стимуляція яєчників для планування вагітності.
Важливо знати:стимуляція яєчників протипоказана жінкам із непрохідністю фалопієвих труб. У такому стані вихід яйцеклітини може призвести до позаматкової вагітності та необхідності термінової реанімації.
Траву матки заварюють у термосі на ніч (аналогічно до насіння шипшини — для повного виходу у відвар корисних речовин). Крім того, ефективність лікування підвищується при використанні сухого подрібненого листя. Такий лікарський порошок приймають окремо від їжі, запиваючи водою (для поліпшення смаку можна змішувати з медом).
Планування зачаття після замерзлої вагітності
Планування вагітності після вагітності можливе через 8-12 місяців. Для успішного зачаття та виношування необхідно встановити та вилікувати причину завмирання плода.
Виявлення причин завмирання плода
Можливі варіанти:
- внутрішньоутробна інфекція,
- отруєння,
- внутрішні запалення,
- порушення гормонального рівня,
- генетичні порушення у розвитку плода,
- резус-конфлікт матері та дитини.
Можливі банальніші фактори:
- анемія,
- стрес.
Крім того, частими попередниками вагітності, що завмерла, є аборти. З'ясувати причину завмирання плода треба обов'язково.Щоб попередити припинення вагітності наступного разу.
Викидні та патології через високий гомоцистеїн
Гомоцистеїн – амінокислота, біологічно активна речовина.
Під час вагітності гомоцистеїн має знижуватись. При зловживанні кави та куріння вона не знижується, а навпаки, підвищується. Зайве збільшення показників гомоцистеїну (більше 13 мкмоль/л) призводить до викиднів або патологій внутрішньоутробного розвитку дитини (маленька вага, асфіксія - ядуха),
Дослідити гомоцистеїн при плануванні вагітності необхідно тим, хто мав викидні або завмерлі вагітності.
Менструація йде у всіх жінок віком приблизно від 12 до 40 років, за відсутності патологій вона триває протягом 3-5 днів і може супроводжуватись незначними хворобливими відчуттями. Але є й винятки . Якщо місячні йдуть вже 10 днів або навіть більше, наскільки це може бути небезпечним і чим може бути викликано. І деякі часто цікавляться тим, що робити, якщо ічини можуть бути різними, деякі не повинні викликати побоювань, але є й ситуації, коли потрібно лікарська допомога.
Коли боятися не треба
Нормально, коли менструальний цикл становить близько 28 днів, кров'янисті виділеннявідбуваються не більше п'яти діб. У разі відхилень від норми більшість жінок починають переживати. Це стосується ситуацій, коли місячні йдуть довше, ніж звичайно. Чому це відбувається, може пояснювати лікар під час звернення. Іноді тривалих місячних боятися не потрібно, це стосується таких ситуацій:
- Віковий фактор – у підлітковому віці репродуктивна система лише формується, відповідно, можливі відхилення. Це стосується і жінок віком понад 40 років, оскільки під час клімаксу організм теж перебудовується.
- Спадковий фактор – не завжди варто переживати через довгі місячні. Причина може полягати у спадковості.
- Прийом гормональних препаратів або аборт – у таких випадках цикл згодом відновиться.
- Післяпологовий період після пологів репродуктивна система жінки відновлюється, і місячні можуть йти навіть два тижні або більше.
Однак причину все одно слід з'ясовувати у лікаря. Тільки фахівець може визначити, напевно, чому місячні йдуть більше 7 днів.
Фізіологічні причини явища
Іноді місячні тривають довше за визначений термін без видимих патологій, при цьому перераховані раніше фактори відразу виключаються. Причини можуть бути пов'язані з способом життя жінки або загальним станомїї здоров'я:
- постійний стрес;
- зайва вага;
- нестача вітамінів;
- алкоголь, цигарки чи наркотики;
- акліматизація після переїзду.
Все це не так уже й страшно, але краще вжити заходів, коли місячні тривають уже 15 днів. Що робити в такій ситуації можна зрозуміти самостійно без звернення до лікаря. Зокрема, слід відмовитись від шкідливих звичок, сісти на дієту, збагатити раціон вітамінами і не тільки.
Якщо місячні продовжуються довгий часі були спровоковані патологією, потрібно лікування. Однак у такій ситуації призначається консультація фахівця, він встановлює точну причину явища та призначає правильне лікування.
Зокрема, тривала менструація може вказувати на позаматкову вагітністьабо викидень. На це вказує рясність виділень та наявність у них кров'яних згустків.
Серед інших можливих патологій:
Незалежно від причини тривалих місячних, вони становлять небезпеку тим, що жінка за цей період втрачає багато крові. А ще з організму виходить залізо, що може спровокувати анемію.
Крім цього, таке явище може обернутися безплідністю, відповідно потрібно обов'язково вжити заходів. Термінова лікарська допомога потрібна тоді, коли протягом тижня і довше потік виділень лише посилюється, може виникнути загроза життю.
Лікування та профілактичні заходи
Гінеколог після обстеження має призначити лікування. Воно має бути, зокрема, спрямоване на якнайшвидшу зупинку кровотечі. Зазвичай призначають таке:
- гормони;
- препарати для покращення згортання крові;
- засоби для зміцнення стін судин;
- препарати для скорочення матки;
- харчові добавки та вітаміни.
Приймати виписані препарати пацієнтка має під суворим наглядом лікаря. Категорично заборонено самолікування. Навіть народні засобислід приймати після консультації з фахівцем і лише у складі комплексної терапії. Це стосується насамперед тих випадків, коли проблема дуже серйозна і становить загрозу життю.
Рецепти народної медицини
Якщо ситуація не пов'язана із серйозними патологіями, то скоротити тривалість місячних можна за допомогою рецептів народної медицини.
Наприклад, зниження тривалості виділень чи скорочення їх рясності можна приймати відвар з урахуванням хвоща польового. Потрібно взяти столову ложку трави та залити 0,5 л окропу. Наполягати суміш потрібно протягом кількох годин у темному місці. Приймають відвар по одній столовій ложці кожні дві години, поки виділення не стануть меншими. Після нормалізації процесу приймати для профілактики по ложці тричі на добу.
Часто при тривалих місячних лікар призначає на додаток до основної терапії рослинний збір на основі:
- дубової кори;
- малини;
- деревію;
- перстачі і т.д.
Їх можна зібрати самому або придбати окремо в аптеці. Для приготування збору беруть кожну рослину по 20 г. Одну столову ложку суміші заливають склянкою охолодженої кип'яченої води і настоюють щонайменше 4 години. Потім кип'ятять і варять до 10 хвилин при невеликій температурі. Відвар проціджують та приймають по кілька разів протягом дня по половині склянки. Лікування триває близько 5 діб.
Рясні кровотечі можна призупинити за допомогою суміші грициків і кропиви. Потрібно взяти по 100 г кожної рослини, змішати їх. Взяти три великі ложки суміші та залити трьома склянками окропу. Перелийте вміст у каструлю і потримайте на невеликому вогні протягом півгодини при закритій кришці, потім відвар цідить і ділиться на три рівні частки. Якщо є бажання, можна до кожної порції додати трохи меду, це покращить смак засобу, зберігаючи його корисні властивості.
За відсутності грициків можна заварити одну кропиву. Її купують у дозованих пакетах і наполягають кожен пакет у склянці кип'яченої води. Але ефект від прийому цього засобу буде таким сильним, як від прийому збору.
Далеко не завжди може допомогти народна медицина. А ще якщо кровотеча надто рясна, то чекати не варто, а потрібно викликати швидку допомогу. До приїзду лікарів свій стан можна полегшити такими методами:
- Прийняти горизонтальне положення, ноги потрібно тримати вище за рівень тіла. Можна підкласти під них валик чи подушку;
- знизити біль і скоротити інтенсивність виділень можна за допомогою холодного компресу. На живіт можна покласти пляшку з холодною водою, пакет із замороженими продуктами або мішок із льодом. Це потрібно робити дуже акуратно, оскільки є ризик відмороження інших внутрішніх органів;
- До приїзду лікарів слід пити багато рідини. Рекомендується вживати солодкий чай чи звичайну воду, утримавшись від газованої води чи соків;
- якщо швидка допомогане зможе приїхати дуже швидко, а кровотеча дуже сильна і це негативно позначається на стані жінки, то можна дати кровоспинний препарат на зразок Децинону або Вікасолу.
Після приїзду швидкої допомоги лікар докладно пояснить, що далі потрібно робити і які препарати приймати і в якій кількості. Є ймовірність того, що може знадобитися госпіталізація, для цього рекомендується зібрати спеціальну сумку та страховий поліс.
Якщо місячні продовжуються підозріло довго (тиждень і більше), особливо коли супроводжуються сильним болем, рясністю та іншими дискомфортними відчуттями, на самоплив ситуацію пускати не можна. Не можна займатися і самолікуванням, навіть засоби народної медицини потрібно приймати лише за рекомендацією спеціаліста та після проведення низки аналізів.
У довгих місячних завжди є причина. Якщо її вчасно виявити та усунути, стан жінки покращиться, а менструальний цикл нормалізується. У будь-якому випадку проблему не можна ігнорувати, інакше ситуація тільки посилиться і може становити загрозу.