Kto by mal byť v jej najlepšej fyzickej forme, aby splnil úlohu nastavený pred ním? Kto by mal používať celý váš potenciál vykonať úlohu? Nehovorím o profesionálnych kulturistov, hovorím o našich elitných častiach amerického námorníctva americkými morami. Títo odvážni chlapci sa postarajú o to, ako sa budú pozerať na pódium pred sudcov, ale predovšetkým o tom, ako ocenia veliteľa divízie. Žijú s myšlienkou, že by mali plne zverejniť svoj potenciál a najlepšie splniť každú misiu. To je dôvod, prečo vždy sprevádzajú úspech a šťastie!

Ale ako získajú svoje úžasné uniformy pre taký krátky čas nazývaný základný tréning? Bodybuilders trávia roky, aby vytvorili svoju vlastnú postavu, ale aj potom, čo mnohí z nich zostávajú nešťastní s ich výsledkami. Catika používajú iné metódy, pretože sa zaoberajú silou a vytrvalosťou, a nie so symmetrickosťou proporcií a nie s diplotorový krém na prsia. V tomto článku opím program na prípravu námorných síl USA Spojených štátov.
Tento program sa skladá z dvoch cyklov deviatich týždňov. Ak môžete vydržať až do konca, potom získate takú výdrž, ktorá skôr a predstavte si to nemohol. Ale len vlastniť skutočne železnú vôľu a moc Ducha bude môcť prežiť a prejsť celým kurzom základného vzdelávania morských tesnení.

Prvých 9 týždňov:

1. týždeň.
Push UPS: 4 prístupy 15 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Stlačte. Bloty tela: 4 prístupy 20 opakovaní, pondelok / streda / piatok

2. týždeň.
Beh: 2 míle, tepl 8:30, pondelok / Streda / piatok
Push UPS: 5 prístupov 20 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Stlačte. Bloty tela: 5 sady 20 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Uťahovanie: 3 prístupy 3 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Kúpanie: nepretržite po dobu 15 minút. 4 - 5 dní v týždni

3. týždeň.
Beh: Nie.

4. týždeň.
Beh: 3 míle, tempo 8:30, pondelok / Streda / piatok
Stlačenie: 5 Prístupy 25 opakovaní, pondelok / Streda / piatok
Stlačte. Trim UP TORSO LIKNOSTI: 5 Nastavuje 25 opakovaní, pondelok / Streda / piatok
Uťahovanie: 3 prístupy 4 opakovania, pondelok / streda / piatok
Kúpanie: nepretržite 20 minút. 4 - 5 dní v týždni

Týždeň 5-6
Beh: 2/3/4 / 2 míle, pondelok / utorok / Streda / piatok
Stlačenie: 6 Prístupy 25 opakovaní, pondelok / Streda / piatok
Stlačte. Trim Uplifts: 6 prístupov 25 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Uťahovanie: 2 prístupy 8 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Kúpanie: nepretržite 25 minút. 4 - 5 dní v týždni

Týždeň 7-8

Uťahovanie: 2 prístupy 10 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Kúpanie: nepretržite 30 minút. 4 - 5 dní v týždni

9. týždeň.
Beh: 4/4 / 5/3 míľ, pondelok / utorok / Streda / piatok
Push UPS: 6 Prístupy 30 opakovaní, pondelok / Streda / piatok
Stlačte. Zdvíhanie trupu: 6 Prístupy v 30 opakovaní, pondelok / Streda / piatok

Nasledujúce 9 týždňov:

1-2.
Beh: 3/5/4 / 5/2 míle, pondelok / utorok / Streda / piatok / sobota
Push UPS: 6 Prístupy 30 opakovaní, pondelok / Streda / piatok
Stlačte. Trim Uplifts: 6 prístupov 35 opakovaní, pondelok / Streda / piatok
Uťahovanie: 3 prístupy 10 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Stlačením tlačidiel: 3 prístupy 20 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Kúpanie: nepretržite 35 minút. 4 - 5 dní v týždni

Týždeň 3-4
Beh: 4/5 / 6/4 / 3 míle, pondelok / utorok / Streda / piatok / sobota
Pushups: 10 prístupov 20 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Stlačte. Bloty tela: 10 prístupov 25 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Uťahovanie: 4 prístupy 10 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Stlačením na tyče: 10 sa blíži 15 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Kúpanie: nepretržite 45 minút. 4 - 5 dní v týždni

5. týždeň.
Beh: 5/5 / 6/4 / 4 míľ, pondelok / utorok / Streda / piatok / sobota
Pushups: 15 prístupov 20 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Stlačte. Bloty tela: 15 prístupov 25 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Uťahovanie: 4 prístupy 12 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Stlačte na tyče: 15 prístupov 15 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Kúpanie: nepretržite po dobu 60 minút. 4 - 5 dní v týždni

Týždeň 6-9
Beh: 5/6/6 / 6/4 míľ, pondelok / utorok / Streda / piatok / sobota
Push UPS: 20 prístupov 20 opakovaní, pondelok / Streda / piatok
Stlačte. Trim UP: 20 Prístupy 25 opakovaní, pondelok / Streda / piatok
Uťahovanie: 5 Prístupy 12 opakovaní, pondelok / streda / piatok
Push UPS na tyče: 20 Prístupy 15 opakovaní, pondelok / Streda / piatok
Plávanie: nepretržite 75 minút. 4 - 5 dní v týždni

Ako vidíte, tento program je zameraný na rozvoj sily a vytrvalosti. Upozorňujeme, že je to veľmi intenzívny program, čo znamená, že potrebujete konzumovať zodpovedajúcu výšku živín. Samozrejme, program je veľmi účinný, ale vyžaduje si všetko vaše odhodlanie a vytrvalosť. Cvičenia sú jednoduché, - žiadne zložité pohyby a žiadne simulátory. Skúste si sami, možno ste dobrý pre služby v morských mačkách. V každom prípade je zaručené zbaviť sa tuku a pestovať svaly.

ARMY ARMY-SABTAGE ČASTI (Špeciálne sily armády)

Po uverejnení môjho článku o osobitnom rozdelení "námorných sedadiel" som dostal obrovské množstvo listov s otázkami, vďaka a len s správami, že niekto bude vyskúšať tento tréningový program. Nikdy som si nemyslel, že by ste chceli vyradiť dušu z vášho tela bude toľko. Ale ako povedal filozof: "Granda osud zabíja lenivých ľudí." Hnutie prirodzenou túžbou pomáhať ľuďom v ich túžbe po fyzickej excelentnosti som našiel ďalší podobný program. Môj priateľ, ten, kto mi poskytol program Seeds Seeds, poslal mi to "program pripravovania sabotážnych častí Spojených štátov." Spýtal som sa ho, ako prijíma tieto vojenské vzdelávacie programy, ale utiekol z odpovede. Musel som len potriasť mojimi ramenami a sadnúť sa na počítač ...

Tento článok popisuje program osobitne navrhnutý na prípravu rekrutcií v škole Rangers. Mnohí argumentujú, že je ešte ťažší ako program morských mačiek. Rovnako ako ten predchádzajúci, tento program je určený pre všeobecný rozvoj, zvýšenie sily a vytrvalosti. Tí, ktorí hľadajú čisto kulturistov, sotva tento článok budú zaujímavé. Tu nájdete len jednoduché, hlavné cvičenia, a budete cítiť vôňa kasární a ducha poľa ...
Čo je to parfum? Dopredu !!!

1. týždeň.

Deň 1

A. Plávanie 100 metrov (bez prestávky, ktorýkoľvek štýl, na zadnej strane nie je otočený, dno a steny sa netýkajú).
B. Marsh hodiť s batohom (1/4 telesnej hmotnosti); 3 míle za 45 minút na plochej ceste alebo 1 hodinu hrubého terénu.

2. deň.
A. cvičenie bicykel; 20 minút 70% maximálneho zaťaženia.

3. deň.
A. Stlačte. Maximálny počet opakovaní na 30 sekúnd. 3 prístupy.
B. Beží 3 míle (v miernom tempe, počas 8-9 minút).
C. Lazain na lane alebo 3 priblíženie pull-up na priečnom kryte (k odmietnutiu); Marsh hodiť s batohom (1/4 telesnej hmotnosti); 5 míľ za 1 hodinu 15 minút na plochej ceste alebo 1 hodinu 40 minút drsným terénom.

4. deň.
B. Sprint 40 yardov (10-krát, s 30-sekundovými pauzami).
C. Plávanie 15 metrov.

5. deň.
A. Marsh hodiť s batohom (1/4 telesnej hmotnosti), 5 míľ za 1 hodinu 15 minút na rovnej ceste alebo 1 hodinu 40 minút drsným terénom.

6. deň.
A. Stlačením 3 prístupov a výťahov tela (stlačte), za 30 sekúnd maximálny počet opakovaní.
B. Uťahovanie na priečnom paneli 3 prístupov (pred odmietnutím).
C. Plávanie 200 metrov.

7. deň.
Relaxácia

2. týždeň.

Deň 1
A. Marsh hodiť s batohom (1/3 telesnej hmotnosti); 8 míľ za 2 hodiny na plochej ceste alebo 2 hodiny 40 minút drsným terénom.

2. deň.
A. cvičenie bicykel; 20 minút, 70% maximálneho zaťaženia.

3. deň.
B. Beh 5 míľ (v miernom tempe, počas 8-9 minút).
C. drepy s batohom (1/4 telesnej hmotnosti), 3 prístupy 30-50 opakovaní. Vykonajte "čisto", na koniec, nohy sa ohýbajú v kolenách do uhla aspoň o 90 stupňov.

4. deň.
A. Plávanie 300 metrov bez prerušenia; Akýkoľvek štýl, ale nie na chrbte.

5. deň.
A. Marsh hodiť s batohom (1/3 telesnej hmotnosti); 10 míľ po dobu 3 hodín na plochej ceste, alebo počas 4 hodín hrubého terénu.

6. deň.
A. Lisovanie, ťahanie, zdvíhacie výťahy. Maximálny počet opakovaní na 35 sekúnd. 3 prístupy.
B. cvičenie bicykel; 20 minút, 80% maximálneho zaťaženia.
C. Plávanie 15 metrov.

7. deň.
Relaxácia

3. týždeň.

Deň 1
B. Beh 4 míľ (v miernom tempe, počas 7-8 minút).
C. Squats s batohom (1/3 telesnej hmotnosti), 4 prístupy 50 opakovaní. Vykonajte "čisto", na koniec, nohy sa ohýbajú v kolenách do uhla aspoň o 90 stupňov.

2. deň.
A. cvičenie bicykel; 20 minút, 70% maximálneho zaťaženia.
B. Bočné skoky cez nízku lavicu alebo skákanie s lanom 12 minút (bez prestávky).

3. deň.
A. Marsh hodiť s batohom (1/3 telesnej hmotnosti, alebo aspoň 60 libier); 12 míľ počas 3 hodín na plochej ceste alebo 4 hodiny nad drsným terénom.

4. deň.
A. Plávanie 400 metrov.

5. deň.
A. Lisovanie, ťahanie, zdvíhacie výťahy. Maximálny počet opakovaní za 40 sekúnd. 4 prístupy.
B. Beh 6 míľ (tempo rýchlo za 7-8 minút).

6. deň.
A. cvičenie bicykel; 20 minút, 70% maximálneho zaťaženia.
B. Bočné skočí cez nízku lavicu alebo skákanie s lanom 10 minút (bez prestávky).
C. Plávanie 15 metrov.

7. deň.
Relaxácia

4. týždeň.

Deň 1
A. Marsh hodiť s batohom (1/3 telesnej hmotnosti, alebo aspoň 60 libier); 8 míľ za 2 hodiny na plochej ceste alebo 2 hodiny 40 minút drsným terénom.

2. deň.
A. Plávanie 400 metrov.
C. stlačenie, ťahanie, zdvíhanie trupu. Maximálny počet opakovaní za 40 sekúnd. 4 prístupy.

3. deň.
A. Spustenie 6 míľ (rýchlo stredné na 7-8 minút).
B. Zvýšenie chodidiel, výťahy na ponožkách, nohe ohnuté, rozšírenie prístupu nôh 3 (8-12 opakovaní).

4. deň.
A. Lisovanie, ťahanie, zdvíhacie výťahy. Maximálny počet opakovaní za 40 sekúnd. 4 prístupy.
B. cvičenie bicykel; 25 minút 85% maximálneho zaťaženia.

5. deň.
A. Marsh hodiť s batohom (1/3 telesnej hmotnosti, alebo aspoň 75 libier); 12 míľ počas 3 hodín na plochej ceste alebo 4 hodiny nad drsným terénom.

6. deň.
A. Lisovanie, ťahanie, zdvíhacie výťahy. Maximálny počet opakovaní za 40 sekúnd. 4 prístupy.
B. skákanie cez lano; 15 minút bez prestávky.

7. deň.
Relaxácia

5. týždeň.

Deň 1
A. Beží 3 míle (v rýchlom tempe, po dobu 6-7 minút).
B. Plávanie 500 metrov (bez prestávky, akýkoľvek štýl, ale nie na zadnej strane).
C. stúpa nôh, výťahy na ponožky, nohu ohnuté, predĺženie nôh 3 prístup (8-12 opakovaní).

2. deň.
A. Bočné skočí cez nízku lavicu alebo skákanie s lanom 12 minút (bez prestávky).

3. deň.
Relaxácia

4. deň.
A. Plávanie 400 metrov
B. Push UPS na tyče 4 prístupov (k odmietnutiu).

5. deň.
A. Marsh hodiť s batohom (1/3 telesnej hmotnosti, alebo aspoň 75 libier); 18 míľ počas 4 hodín 30 minút na rovnej ceste alebo 6 hodín drsného terénu.

6. deň.
A. Lisovanie, ťahanie, zdvíhacie výťahy. Maximálny počet opakovaní za 40 sekúnd. 4 prístupy.

7. deň.
Relaxácia

U-F-F-F-F-F ... áno, ťažký program. Práca na ňom by bolo užitočné zaznamenať svoj denný pokrok: počet prístupov, opakovanie, čas realizácie atď. Ak nemáte batoh Army, môžete ho nahradiť obyčajným. Hlavná vec je, že je dosť ťažká. Okrem toho, ako už bolo uvedené v predchádzajúcom článku (o morských mačkách), potrebujete dostatočné množstvo živín a vody. Ak budete používať tento program ako pridanie k hlavnému tréningu, potom na zachovanie svalovej hmoty, je žiaduce, aby sa ďalej vezmú glutamín v dňoch pochodov a plávaní.

Veľa šťastia! Ak sa, samozrejme, rozhodnete sa ...

Americké námorníctvo má špeciálne cvičenie s americkým námorníctvom: človek spája ruky za chrbtom, kravatu členku a hodiť ju do bazéna v hĺbke 3 metre.

Jeho úlohou je prežiť päť minút.

Keď sa často deje v tréningových zasadnutiach "námorných nákladov", drvivá väčšina zamestnancov zlyhá. Mnohí okamžite padajú do paniky a začínajú kričať, aby sa vytiahli. Niektorí sa snažia plávať, ale ísť pod vodou, a musia ich chytiť a čerpať. V priebehu rokov tréningov boli opakovane viditeľné aj úmrtia.

Niektorí ľudia sa však podarí vyrovnať sa s úlohou a pomáhajú im v týchto poznatkoch dvoch skôr protichodných pravidiel.

Prvé pravidlo je paradoxne: čím viac sa pokúšate držať hlavu nad vodou, tým väčšia je pravdepodobnosť, že ste sa utopili.

S pletenými rukami a nohami nie je možné, aby sa na povrchu vody udržali päť minút. Okrem toho vám vaša náhodná križovatka pomôže len utopiť ešte rýchlejšie. Zameranie je dovoliť padnúť na dno bazéna. Potom to nasleduje silou na zatlačenie nôh z dna a keď budete hodiť na povrch, rýchlo dýchať a začať celý proces znova.

(V 8 rokoch, nevedeli o existencii "morských postúpení" amerického námorníctva, budem spadnúť na more v cieli, keď som bol v hĺbke a vynechal nafukovací loptu, pre ktorý som sa predtým držal.) Sa nasával na dno a odpudzovali moje nohy na vrchole a na strane pobrežia. Tak skoky a tmavé až na brúsenie)

Podivne, tento príjem nevyžaduje superhumanové sily, ani špeciálnu vytrvalosť. Ani nebudete môcť plávať, skôr, naopak, musíte sa dokonca pokúsiť urobiť to. Neodoptopujte zákony fyziky, mali by sa používať na záchranu svojich životov.

Druhá lekcia je trochu zrejmejšia, ale aj paradoxal: čím viac si paniku, tým viac, ktorý potrebujete kyslík, a tým vyššia je pravdepodobnosť, že stratíte vedomie a utopiť. Cvičenie čerpá váš inštinkt prežitia proti vám: čím intenzívnejšia vaša túžba dýchať, tým menšie máte možnosť. A čím intenzívnejšia vôľa v živote, tým väčšia je šanca, že zomriete.

Toto cvičenie teda nie je fyzická sila, a nie pre silu vôle. Je zameraný na schopnosť vlastniť sa v kritickej situácii. Môže človek potlačiť svoje inštinktívne impulzy? Bude schopný relaxovať tvárou v tvár potenciálnej smrti? Bude schopný riskovať svoj život kvôli tomu, aby robil akúkoľvek vyššiu úlohu?

Schopnosť vlastniť, je oveľa dôležitejšia ako schopnosť plávať. Je dôležitejšia ako fyzická sila, vytrvalosť alebo ambícia. Je to dôležitejšie ako myseľ, vzdelávanie a ako dobre človek vyzerá ako luxusný taliansky kostým.

Toto je schopnosť - schopnosť nie je podľahnúť inštinktom, keď väčšina z nich chcete, je to jedna z najdôležitejších zručností, ktoré sa niekto môže rozvíjať. A nielen pre službu vo flotile. Len pre život.

Väčšina ľudí sa domnieva, že sprievodné úsilie a odmeny sú priamo závislé. Veríme, že ak pracujeme dvakrát toľko, výsledok bude dvakrát toľko. A ak budeme dvakrát viac pozornosti viac pozornosti svojim blízkym, potom nás budeme milovať dvakrát toľko ako. A ak budeme kričať dvakrát s hlasnejšími, naše slová budú dvakrát ako presvedčivejšie.

To znamená, že sa predpokladá, že väčšina toho, čo sa deje v našich životoch, je opísaná lineárnym harmonogramom a že "jednotka" úsilia má "jednotku" odmeny.

Dovoľte mi však povedať (dúfal som, že ak piť dvakrát viac ako zvyčajne, Red Bull, potom s týmto článkom bude dokončená dvakrát tak rýchlo) - Takže takmer nikdy sa nestane. Väčšina toho, čo sa deje na svete, nevyskytuje sa na lineárnych zákonoch. Lineárna závislosť je pozorovaná len v najprimitívnejších, monotónnych a nudných veciach - pri riadení auta, pri vypĺňaní dokumentov, pri čistení kúpeľne atď. Vo všetkých týchto prípadoch, ak niečo urobíte do dvoch hodín, potom sa dostanete dvakrát tak, ako keby ste boli vykonaní do jednej hodiny. Ale to je spôsobené tým, že nie je potrebné myslieť alebo vymyslieť.

Najčastejšie sa lineárna závislosť nerešpektuje práve preto, že monotónne mechanické akcie tvoria menšiu časť našich životov. Väčšia časť našej činnosti je zložitá a vyžaduje si duševné a emocionálne úsilie.

Väčšina činností sa teda vyskytuje na krivke plytvania výnosov.

Zákon o znižovaní návratu uvádza, že z určitého momentu zvýšenie investícií nepriniesol rovnocenný vplyv. Klasický príklad - Peniaze. Rozdiel medzi príjmami na 20 000 a 40 000 USD je enormný, úplne zmení život. Rozdiel medzi ziskami v 120 000 a $ 1,40000 znamená len skutočnosť, že vo vašom vozidle budú pre sedadlá príjemnejšie ohrievače. Rozdiel medzi ziskami vo výške 127020000 a $ 127090000 je vo všeobecnosti v štatistickej chybe.

Koncepcia zníženia návratu sa vzťahuje na väčšinu všetkých udalostí, ktoré sú zložité alebo nové. Čím častejšie sa osprchujete, tým viac jedená večera kuracie krídla, tým dlhšie držíte rituál ročného cestovania do matky - menej významné je každé ďalšie z týchto udalostí (a moja mama mi odpustí).

Ďalší príklad: Štúdie produktivity práce ukazujú, že skutočne pracujeme len v prvých štyroch alebo piatich hodinách nášho pracovného dňa. Potom existuje prudký pokles produktivity - do takej miery, že rozdiel medzi prácou 12 hodín a 16 hodín je prakticky nie je viditeľný (ak nepočítate depriváciu spánku).

Rovnaké pravidlo platí pre priateľstvo. Jediný priateľ je vždy životne dôležitý. Mať dvaja priatelia sú vždy lepší ako jeden. Ale ak 10. priatelia pridajú do 9 priateľov, potom sa zmení málo vo vašom živote. A 21 navzájom namiesto 20 prináša len problémy s menami zapamätania.

Koncepcia redukcie rekvirácie pracuje vo vzťahu k pohlaviu, potravinám, spánku, pitiu alkoholu, školenia v simulátore miestnosti, čítanie kníh, dovolenky, prenájom zamestnancov, spotreba kofeínu, odloženie peňazí, plánovanie obchodných stretnutí, štúdie, videohry a masturbácia - Príklady sú nekonečné. Čím viac robíte niečo, čím menej odmeny dostanete za každú následnú akciu. Podľa zákona takmer všetko funguje.

Ale je tu ďalšia krivka, ktorú ste pravdepodobne nikdy nevideli a kto predtým nepočul - toto je reverzná (invertovaná) výnosová krivka.

Krivka reverznej výnosov ukazuje tie prípady, keď majú úsilie a odmenu negatívnu koreláciu, to znamená, že viac úsilia, ktoré pripojíte na čokoľvek, týmto menším dosahuje.

A je to tento zákon, ktorý pôsobí v príklade s "morské úvodzovky". Čím viac úsilia sa pripájate, aby ste zostali na povrchu, tým väčšia je pravdepodobnosť, že zlyháte. Rovnakým spôsobom, tým silnejšia je vaša túžba dýchať, tým väčšia je pravdepodobnosť, že ste udusiť.

Možno ste si mysleli - dobre, prečo by sme to všetko vieme? Nebudeme sa ponoriť do bazéna s pletenými nohami a rukami! Čo staráme o inverzné krivky?

V skutočnosti je v živote málo vecí, ktoré pracujú podľa zákona inverznej krivky. Ale tie málo, ktorí sú mimoriadne dôležité. Dokonca sa rozhodnem argumentovať, že všetky najdôležitejšie skúsenosti a udalosti v živote pracujú podľa zákona inverznej krivky.

Úsilie a odmeny sú priamo závislé od výkonu primitívnych úloh. Úsilie a odmeny práce podľa zákona o znížení výnosov, keď je akcia zložitá a multidimenzionálna.

Ale keď príde na našu psychiku, t.j. O tom, čo sa deje výlučne v našom vlastnom vedomí, vzťah medzi úsilím a odmeňovaním je opačný.

Snaha o šťastie vás odvráti ešte ďalej. Hľadanie emocionálneho klipu je len nadšený. Túžba pre väčšiu slobodu nás často robí ešte viac cítiť vašu nevatačnosť. Je potrebné, aby sme sa milovali, nám bráni v milovaní.

Oldose Huxley raz zaznamenal: "Čím častejšie sa nútiť robiť niečo, čo by sme mali niečo, čo dosiahneme úspech. Znalosti a výsledky prichádzajú len tým, ktorí študovali paradoxné umenie, nerobia, kombinujú relaxáciu s činnosťami. "

Základné zložky našej psychej paradoxné. Je to spôsobené tým, že keď sa zámerne pokúsime spôsobiť určitú náladu, mozog automaticky začne odolávať.

Toto je "zákon inverznej": čakanie na pozitívny výsledok je negatívnym faktorom; Pripravenosť za negatívny výsledok je pozitívnym faktorom.

Vzťahuje sa na väčšinu (ak nie všetky) aspekty nášho duševného zdravia a vzťahov:

Kontrolu. Čím viac sa snažíme spravovať svoje vlastné pocity a poryv, tým viac sa zažívame o vašej inkontinencii. Naše emócie sú nedobrovoľné a často nekontrolovateľné, túžba prevziať kontrolu ešte viac ich zlepšuje. A naopak, pokojnejší liečime naše vlastné pocity a impulzy, tým viac príležitostí máme možnosť poslať ich správnym smerom.

Sloboda. Ironicky sa konštantná túžba po väčšej slobode kladie viac a viac prekážok. Pripravenosť na prevzatie slobody v určitých hraníc nám umožňuje nezávisle určovať tieto hranice.

Šťastie. Túžba byť šťastná, nás robí menej šťastnými. Šťastný nás robí zmierenie s poruchami.

Bezpečnosť. Túžba cítiť sa bezpečnú, vedie k neistote. Zosúladenie s neistotou nám umožňuje cítiť sa bezpečne.

Láska. Čím viac sa snažíme, aby nás ostatní milovali, tým menej budú naklonení. A čo je dôležitejšie, tým menej sa budeme milovať.

Rešpekt. Čím viac požadujeme rešpekt pre seba, tým menej budeme rešpektovať. Čím viac sami sme rešpektovali iných, tým viac rešpektu bude nám.

Dôvera. Čím viac presvedčíme ľudí, aby nám dôverovali, tým menej, že to robia. Čím viac dôverujeme, tým viac sa vrátime na spätnú dôveru.

Dôvera. Čím viac sa snažíme cítiť dôveru, tým viac sa obávame a starosti. Pripravenosť rozpoznať vaše nevýhody nám umožňuje cítiť sa pohodlnejšie vo vlastnej koži.

Zdokonaľovanie. Čím viac sa usilujeme o dokonalosť, ostrejšíme, že to nestačí. Zároveň, ochota vziať sami seba, pretože nám umožňuje rásť a rozvíjať, pretože v tomto prípade sme príliš zaneprázdnení, aby sme venovali pozornosť sekundárnym veciam.

Význam: Čím viac významnejšia a hlboko zvažujeme vlastný život, tým viac je to. Čím väčší význam dávame životy iných ľudí, tým dôležitejšie budeme pre nich.

Všetky tieto interné, psychologické skúsenosti pracujú podľa práva inverznej krivky, pretože sú všetky generované v rovnakom bode: v našej mysli. Keď vám želáte šťastie, váš mozog je zdrojom tejto túžby a objekt, ktorý by to mal cítiť.

Keď príde na tieto vysoké, abstraktné, existenčné odôvodnenie, náš mozog sa stáva ako pes, ktorý naháňa svoj vlastný chvost. Pes Táto chase sa zdá byť dosť logická - nakoniec, ak s pomocou prenasledovania dostane všetko ostatné, čo je nevyhnutné pre jej život psov, potom prečo by to malo byť iné?

Pes však nikdy nebude schopný chytiť svoj vlastný chvost. Čím rýchlejšie doháňa, tým rýchlejšie jej chvost prebieha. Pes nemá zemepisnú šírku, nevidí, že to a chvost - jeden.

Našou úlohou je naučiť sa váš mozog naháňať svoj vlastný chvost. Odmietnite naháňačku za to, slobodu a šťastie, pretože sa môžu cítiť len vtedy, keď ich prestanete spievať. Naučte sa dosiahnuť svoj cieľ odmietnutím prenasledovať tento cieľ. Ukážte sa, že jediný spôsob, ako dosiahnuť povrch, je dovoliť ísť dole.

Ako to spraviť? Odmietnuť. Odovzdanie. Kapitulovať. Nie kvôli slabosti, ale kvôli pochopeniu, že svet je širší ako naše vedomie. Rozpoznajte svoju krehkosť a obmedzenie. Vaša končatina v priebehu nekonečného času. Toto odmietnutie kontrolných pokusov nehovorí o slabosti, ale o silách, pretože sa rozhodnete opustiť tieto veci mimo vašej moci. Prosím, akceptujte skutočnosť, že nie je vždy a nie každý vás bude milovať, že v živote sú zlyhania, a že nie vždy nájsť náznak, ktorý by sa mal urobiť ďalej.

Zlikvidujte boj proti svojim vlastným obavám a neistote, a keď si myslíte, že sa čoskoro sa utopí, dostanete na dno a môžete ho zatlačiť, a tam bude spása.

Fyzický tréning

Fyzický výcvik "námorných mačiek" je daný mimoriadny význam. Táto jednotka nie je márne považovaná za elitu. Iba 10% zamestnancov prejde všetky fázy rigidného tréningového procesu a dostávajú tesniaceho znaku, ktorý sa nazýva "Budwezer" na Slang (Eagle s kotva v pazúre, trident a pištoľ pasu).

Fyzický tréningový program je rozdelený do niekoľkých viacpočinových cyklov, ktoré sú postavené na princípe rastu zaťaženia. Takže, ak sa v prvom týždni devätnásteho končí, regruts sú stlačené 3 kampane len 15-krát a beží 2 míle, potom na deviatom týždni, ktoré bežia 6 míľ a stlačte 6 prístupov 30 krát. V osemnástom týždni (druhý deväť-sedačkový cyklus) sú vojaci už 20-krát lisované 20 prístupov. TOTO TO ZABEZPEČENSTVO ZÁKAZNÍKA. Program "morských otvorov" zahŕňa veľké množstvo špeciálnych školení, marec-shots v podmienkach blízkemu boju, osobitná pozornosť sa venuje "vodným postupom".

Inštruktor tesnenia hovorí, že jedným z úloh, ktoré sú proces tréningového procesu, je vytvorenie pochopenia skutočnosti, že vodné prostredie nie je pre nich nepriateľské. To je presne rozdiel medzi "námornými mačkami" z iných špeciálnych síl Spojených štátov. Voda pre "tesnenie" by mala byť natívnym prvkom. Pre to bojovníci neustále zlepšujú svoje plavecké zručnosti. Zároveň sa učiavať plávať v extrémnych podmienkach, s dlhými dýchacími oneskoreniami, s nákladom, s pletené ruky a nohy.

Tréning "Marine Cotes" je vždy tímová práca. Veľký počet špeciálnych cvičení (prenos lodí, výťah guľôčok, skúška studených a iných) pripraviť "tesnenia" na koordinovanú skupinovú prácu v podmienkach boja.

Na konci testu, regrút odovzdávajú takzvaný "pekelný týždeň" - päťdňový intenzívny šokový tréning na limit fyzických a psychologických síl. Až do konca "pekného týždňa", len 50% týchto kadetov je odohraných, ktoré ho dosiahli.

Často argumentujú, ktoré časti špeciálneho účelu sú najlepšie pripravené. Niet divu, že bojovníci Delta a SAS (Delta Force) a SAS (Spojené kráľovstvo) sú vyškolení na podobných programoch.

V piatok, 29. apríla 2011, Barack Obama udelil príkaz na to, aby zaznamenali dôležitú operáciu v modernej histórii Spojených štátov: vziať si búrlivý dom v Pakistanskej mesto Abbotabad, kde Usáma Ben Ladden Hid. Na splnenie takejto zložitej úlohy, plná nepredvídateľných epizód, americký prezident si vybral malú skupinu z taktického rozdelenia námorníctva "Sea Catics" (Navy Seals), ktorý počas prestrelil zničil raster al-Káida (Teroristická organizácia zakázaná v Ruskej federácii - cca.) V noci 1. mája.

O dva roky neskôr sa unikli, že len dvaja členovia skupiny 6 skupiny, to znamená, že tí bojovníci z divízie "námorných flitrov", ktoré skončili s teroristickým číslom 1, zostali nažive po smrti v havárii lietadla Afganistan 22 z 25 -Táto členovia. Podľa Corriere Della Sera noviny, v apríli minulého roka, iný bojovník zomrel počas neúspešného padákového skoku. Vysoká úmrtnosť opäť dokazuje, že táto skupina pozostávajúca z najživšieho výberu bojovníkov podlieha neustálemu riziku.

Taktická divízia "Námorné organizácie" vzniklo po jednom z najväčších vojenských zlyhaní Spojených štátov. V roku 1962, po páde kubánskych žoldnierov v zálive ošípaných na Kube, prezident Kennedy schválil vytvorenie vybraného rozdelenia námorného útoku, ktorý by mohol zabaviť hlboko do nepriateľského územia. Bojový krst, ktoré prešli vo Vietname, kde povaha oblasti a nedostatok jasne uvedenej frontovej línie požadoval účasť špeciálnych síl. Vytvorené podľa špeciálnej skupiny Skupiny Navy Británia, "Forks" dostal úlohu, okrem iného, \u200b\u200bsledovať a hliadkovať rieku Mekong na ich vysokorýchlostných lodiach.

To bolo potom, že Spojené štáty ich začali používať na najťažšie operácie, ktoré potrebovali takmer s chirurgickou presnosťou. Medzi najznámejším úspechom by sa malo uviesť uvoľnenie transatlantickej linky "Achille Lauro", ako aj kapitán Richard Phillips, unesený Somálskymi pirátmi, účasť na pristátí v Granade v roku 1983, a tiež účasť na vojne Iraku v roku 2003, najväčší v histórii tejto divízie. Informácie a o niektorých zlyhaniach "morských portálov" boli unikli najmä pokus chytiť prezidenta Panama Manuel Antoniu Nortega počas invázie tejto krajiny, ako aj rozbité operácie na prepustení rukojemníkov v USA Veľvyslanectvo v Teheráne v roku 1980.

Kontext

ABC: pôvod legendárnych špeciálnych síl, putin železných vojakov

ABC.ES 10/19/2018

Špeciálne sily, pečať a iné

ECHO24 05/30/2016

NEW YORK TIMES 03/23/2017 Pri výbere kandidátov na plnenie tohto druhu úloh, kandidátov na mužských námorníctva sú považované za staršie ako 28 rokov. Proces učenia trvá šesť mesiacov a jeho vyvrcholenie sa stáva tréningom "Týždeň v pekle": päť dní, budúce Commandos zažíva konštantný studený, hlad a nemajú možnosť spať. Tento "týždeň v pekle" sa koná na základe Koronado, v Kalifornii, kde sa teraz nachádza polovica piatich bojovníkov "morských pečatí". Zvyšok vyškolený na báze Little Creek (Little Creek) vo Virgínii, s výnimkou 300 Servisemen, ktorí sú údajne zahrnuté do tímu 6 Skupina umiestnená v priehrade krku (priehrad krku), tiež vo Virgínii.

Keď výber preskočí až 90% kandidátov. Počas testov je potrebné spustiť 24 kilometrov, plavbu tri kilometre v útvaroch vodnej vody a odolať veľkej fyzickej námahe. Všeobecne platí, že prípravok trvá rok a pol, potom ďalší rok, ktorý už ako súčasť jednotky, potom, čo bojovníci idú plniť svoju prvú bojovú úlohu.

Fighters of the Sea Catuals Squad zvyčajne pôsobia ako súčasť čaty ôsmich ľudí, hoci v závislosti od povahy operácie môžu pracovať ako na starosti, ako aj v plnej výške, kde každý má svoju vlastnú špecializáciu: podvratná, elektronika, trasa Tesnenie, lekárska starostlivosť atď.

Tajomné a grozny ruské "špeciálne sily"

Činnosti ruských špeciálnych síl, večným súperom "námorných nákladov" počas studenej vojny, bol vždy zahalený v hustom oponách tajomstva, ktorý ho zmenil na druh mýtu. Hoci samotná koncepcia "špeciálnych síl" a označuje všetky časti osobitného účelu sovietskych a ruských éry, medzi nimi najmä vyniknúť podľa úrovne prípravy dva: GRU špeciálne sily, ktoré sú štrukturálne zahrnuté do vojenskej spravodajskej služby Ozbrojené sily Ruskej federácie a osobitné sily FSB, ktoré sa zaoberajú proti terorizmu.

Napriek mnohým videám stanoveným na internete a rozprávaním o tom, ako špeciálne sily pôsobia, podrobnosti o jeho prípravy sú stále klasifikované. Tieto časti boli vytvorené v 50. rokoch minulého storočia, uprostred studenej vojny. Spočiatku boli pripravení vykonávať rôzne tajné operácie vrátane zavedenia, ako aj na vykonávanie spravodajských a sabotážnych aktivít. Ale po invázii Afganistanu v roku 1979, z tieňov sa začali špeciálne sily a začali sa aktívne zúčastňovať na bitkách.

Podľa týchto niekoľkých informácií, ktoré poznáme, osobitné sily venujú veľkú pozornosť boju proti ruke. V podstate používajú techniky zápasu Sambo vyvinuté v Sovietskom zväze. Okrem toho sa významná časť prípravku uskutočňuje pomocou bojových kaziet a výbušnín, čo spôsobuje jednu z vysokej úmrtnosti medzi špeciálnymi účely na svete.

Avšak svojou štruktúrou sú podobné ostatným častiam špeciálneho účelu. Každý divízia špeciálnych síl sa skladá z 8-10 bojovníkov pôsobiacich pod velením dôstojníka. Sú vyškolení s výbušnými látkami, zamerané na streľbu, udržiavanie rádiového inžinierstva a prieskumu na zemi.

Medzi zlyhania špeciálnych síl a predovšetkým osobitné sily FSB, pri vykonávaní operácií proti terorizmu by mali byť uvedené v útoku strednej školy v Beslan 3. septembra 2004, dva dni pred tým, čo zachytili militantov -Islamisti. Všetko skončilo s nepravidelným útokom, ktorý začal protiteroristickú divíziu "alfa". Následne sa k nemu pripojili vojenský personál ozbrojených síl a vnútorných vojsk. Výsledkom je 370 mŕtvych.

Rovnako ako SAS a Delta Force

Ruské špeciálne sily a oddelenie "Seales Seals" sú dostatočne známe na svete, a najmä v médiách, ale existujú aj iné vybrané časti, ktoré prechádzajú podobným tréningom. V priebehu druhej svetovej vojny boli vytvorené najmä špeciálne letecké služby (SAV) a SEPŠIEŠTORÉ SO SUPOVÉ SOUNDY (SBS) Kráľovských ozbrojených síl Spojeného kráľovstva a stali sa druhom prototypu divízií špeciálneho účelu, ktoré sa objavili následne. Medzi ďalšie testy musia kandidáti prejsť cez pohorie Wales, s 25 kilogrammi nákladu a žiť mesiac v dažďovom pralese.

Články na tému

Najčastejšie divízie Spojených štátov

NEW YORK TIMES 23.03.2017

Nový Zéland Špeciálne sily z vnútra: Ako zvýšiť elitný vojak (NZHERALD)

NZHERALD.CO.NZ 07.10.2018 V tom istom Spojených štátoch existujú aj iné dobre vyškolené časti špeciálneho účelu, napríklad 75. pluku Rangers, zelené barety (bojové povstalcov, partizánov, školenia zahraničných služieb) a , Samozrejme, 1 - prevádzkové oddelenie špeciálneho účelu "delta" (delta sila). Bol vytvorený v roku 1977, Colonel Charles Beckwith (Charles Beckwith), predtým, ako dlho, zaoberajúci sa školením SAS Britoví bojovníci. V oddelení delta sú muži akceptovaní v hodnosti seržantov starších ako 21 rokov, ktorí slúžili najmenej dva a pol roka v armáde a úspešne absolvovali testy, nie odlišné od tých, ktorí prechádzajú k SAS kandidátom a "morským katedám "Oddelenie.

Na rozdiel od vyššie uvedených síl špeciálnych jednotiek, delta oddelenie, spravidla konať tajne, vykonáva viac delikátnych úloh. Vo vojenských základniach nosia civilné oblečenie a ich oblasť činnosti zahŕňajú Spojené štáty.

Poistné materiály obsahujú odhady výlučne zahraničných médií a neodrážajú pozíciu redakčnej kancelárie EOSMI.

Velitelia Pôsobiaci veliteľ

Rada Admiral Edward G. Winters 3.

Slávnym veliteľom

Roy Boise, Richard Marchenko, Bob Gormli, Stewart Smith, Eric Olson

Dnes, podľa vojenských pozorovateľov, "Seales Seals" sú najpravdepodobnejšou a vybavenou divíziou na svete, spolu s elitnými divíziami americkej delty, predsedníctva, Marsoc. Podľa niektorých ukazovateľov nie sú horšie ako delta oddelenia americkej armády. Delta sa zaoberá najmä činnosťou proti terorizmu, zatiaľ čo "mačky" (s výnimkou NSWDG) sa zaoberajú prieskumom, sabotážskymi operáciami alebo spásou rukojemníkov. Okrem prieskumu a sabotáže a útokových operácií je tesnenie navrhnuté tak, aby vyriešilo množstvo ďalších špecifických úloh: kryt hlavných síl, vedenie umývaní delostrelectva, demintívu a ťažby, poskytovanie komunikácií v oblastiach, kde bojuje, \\ t Boj proti morskému terorizmu a nezákonnému prekročeniu námorných hraniciach krajiny.

Všetko bez výnimky "mastice" sú členmi amerického námorníctva alebo pobrežnej stráže.

História

Zdroje

Existujú tiež známe prípady, keď bojovníci z druhého toku tuleňov sám pracovali v špeciálnych divíziách armády Južného Vietnamu. Okrem toho, v roku 1967 bol vytvorený oddelenie tesnenia s názvom "Oddelenie BRAVO (DET BRAVO)", pozostávajúce z "námorných mačiek" a od členov južných vietnamských provinčných prieskumných jednotiek (PRUS).

Posledné rozdelenie tuleňov viedli Vietnam v decembri 1971, najnovších inštruktorov v marci 1973. Celkový počet "námorných mačiek" zapojených do Vietnamu neprekročil 200 vojakov a 30 dôstojníkov.

Inváziou do Grenady

"Seales" z oddelenia 4 a 6 sa zúčastnili aj v USA invázii do Grenady, známej ako vypuknutia Rioleence. Hlavnými cieľmi boli spása guvernéra guvernéra britského guvernéra a zabavením jediného rádia v krajine. V dôsledku nedostatočnej informačnej podpory alebo predčasnej informačnej podpory z CIA bola misia pod hrozbou členenia od samého začiatku. Takže jedna z dvoch dopravných a pristávacích lietadiel nebola schopná určiť emisnú zónu a štyria vojaci sa utopili počas vylodenie v natriehnutej sprche. Ich telá sa nikdy nenašli.

Po úspešnom pristátí rozdelené do dvoch skupín, "Catika" začali vykonávať hlavné úlohy. Skupina zameraná na pobyt generálneho guvernéra bola bez satelitnej komunikácie, pretože potrebné vybavenie bolo zabudnuté v vrtuľníku. Keď batéria skončila jednoduchá rozhlasová stanica, "tesnenia" museli používať obvyklú telefónnu linku na zavolanú podporu zo vzduchu. Výsledkom je, že malé oddelenie strávené asi denne pod požiarmi nadriadených nepriateľských síl, vrátane BTR-60, až kým sa neodstráni medzeru námorníkov.

Ďalšia skupina, ktorá zachytila \u200b\u200brozhlasovú stanicu, tiež zažil problémy komunikácie. Potom, čo nemohli organizovať príkazový príspevok tým, že porazí niekoľko útokov Národnej armády Grenady, "Tyuleni" vybuchli stožiar a podarilo sa mu skryť vo vode. Neskôr, po zastavení ich vyhľadávania, "morské tesnenia", vrátane zranených, dostal do otvoreného mora, kde boli uložené.

Perzská zátoka (operácia "Hlavná šanca")

Spolu s anglickými kolegami zo špeciálnej služby lodnej služby, "CATIKA" sa zúčastnil v bitke o Kala-I-YANGI, kde kuchár stoliceho dôstojníka je námorným krížom pre vynikajúce hrdinstvo v bitke.

Dňa 6. augusta 2011, "Chinook" bol zostrelený v Afganistane, prepravil 15 členov skupiny 6, zničený 2. mája 2011, Usama Bin Ládin. Všetko v vrtuľníku zomreli; Medzi obeťami neboli účastníci v prevádzke vraždy bin Ládina. To je najväčšia strata personálu pre "tesniaci tím 6" (okrem nich, dve "mačka" z inej jednotky zomreli v havárii)

Iraku vojny (2003-2010)

Aj sedem dní pred pristátím hlavných vojakov sa skupina "námorných nákladov" zaoberalo hydrografickým streľbou v oblasti El Basra ropných platforiem a HAVRE EL AMYA. Dňa 20. mája 2003, obe platformy, ako aj prístav El FAO a potrubia boli priamo napadnuté zoskupením síl pozostávajúcich z "Seal", britských kráľovských námorníkov a bojovníkov z poľských špeciálnych síl "hrom". Napriek ťažkostiam spojeným s nepresnými inteligenciami boli všetky objekty zachytené a operácia bola úspešne dokončená.

Príkaz koaličných vojakov v Iraku tiež vyjadril znepokojenie nad skutočnosťou, že ustupujúci iracký vojaci mohli vyhodiť do povetria Mukatain priehrady na severnú Bagdadu, aby spomalil rozvoj amerických síl. Priehrada priehrady by tiež opustil celý región bez elektriny a nevyhnutné povodne sa ponáhľa ohrozením životy civilistov. Rozhodlo sa teda riadiť spoločné sily divízií morských nákladov a oddelenia hromu. Bez toho, aby som sa stretol s odporom z irackej armády, Tyuleni rýchlo dokončil zabavenie priehrady a preniesol ho pod kontrolu amerických pozemných vojsk.

Štruktúra rozdelenia

Oddelenie tesnenia počas prevádzky v lesných oblastiach

Hlavnou prevádzkovou formou ako súčasť pečate je rekonny-sabotage oddelenie (tesniaci tím), ktorý sa skladá z ústredia a 3 squadrons 40 ľudí v každom. Každá letka má tiež svoje vlastné sídlo, pozostávajúce z kapitána 3. pozície ako veliteľa, kapitán poručík alebo vyšší poručík, ako aj dvaja starší (zaručovaní dôstojníci) s ôsmou a dobre / šiestou hodnosťou platby. Do ústredia sú zvolení dve platformy v 16-20 ľudí a skupina údržby vo veľkosti spoločnosti. Priamo hlas je kapitánom-poručík, jeho zástupca slúži vyšším poručíkom. V prípadoch potreby môže byť každá letka ľahko rozdelená na 4 platformy alebo 8 oddelenia 4-5 bojovníkov. Pracovníci typického "oddelenia" pečate, vrátane účastníkov, dosahuje asi 300 ľudí. Príkazy oddelenie dôstojníka pre tesnenie v hodnosti kapitána 2. pozície.

Pre rýchle a nenápadné podmorské dodávky a evakuáciu divers-skauti, existujú oddelenia špeciálnych dopravných produktov (SPT), s použitím podvodných prostriedkov pohybu (PSD) Typ Mark 8 Mod 1. Momentálne je prerušené a prenášané 1. detz so sídlom na VBM "Pearl-Harbor", Havaj.
Špeciálne bojové bojové combatant-remeselné Crewmen (SWCC) sú tiež navrhnuté tak, aby poskytovali doručovanie a vylodenie oddelenia tuleňov na pobreží a ich evakuáciu po dokončení úlohy. Okrem toho je ich úlohou na posilnenie posilnení a vybavenia, organizovanie požiarnej krytiny, kontrola podozrivých lodí, záchranných operácií, inteligencie a hliadok sektorov morského pobrežia a rieky.
Formálne, SPTS a SWCC oddelenia nie sú súčasťou tesniacej štruktúry, hoci sa naučíme potrebnú podporu pre oddelenia "námorných nákladov"

Celkovo existuje desať oddelení v štruktúre SSO (tesniaci tím 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10) a 3050 personál, vrátane 600 členov SWCC. V prevádzkovej rezerve existuje 325 "morských cotes" (tesniaci tím 17, 18), 125 vojakov SWCC a 775 ľudí z počtu servisných pracovníkov.

Tesniacich bojovníci vychádzajú z vody

Každá oddelenie amerického námorníctva má svoju vlastnú špecializáciu. Niektoré sú zamerané na použitie púšte. Iní sú navrhnuté tak, aby vystavili a akcie v džungli. Tretia sú určené pre akcie pre polárny kruh. Existujú bývalí "Rusi", to znamená, že tí, ktorí očakávali, že budú činy v ZSSR.

ŠTVNOTNOSŤ ODPADOVANIA FESIDOVÉHO ODPADUJÚCEHO PROSTREDNOSTI ZAPNUTÉHO STRÁNYCH TABUĽKOSTI ZAPOJENÉHO ODPADNUTÉHO PROSTREDNOSTI ZAPOJENÉHO ROZSAHUJÚCEHUJÚCEHUJÚCEHUJÚCE \\ t velenie špeciálnych operácií. Fighters zo 6. delotácie sa zúčastnili rukojemníkov na ostrove Grenada a uvoľnenie rukojemníkov Akille Lauro osobnej vložky v Stredozemnom mori.

Divízie tesnenia sú rozdelené medzi námornú špeciálnu bojovú skupinu (Koronado, Kalifornia), ktorý zahŕňa 1,3,5,7 a námornú špeciálnu bojovú skupinu dva (Little Creek VBM, Virginia), ktorá zahŕňa oddelenie 2,4,8,10. Obe štruktúry sú pod všeobecným príkazom námorného špeciálneho warfare príkazu.

Znak	Tím	Počet platforiem	Delenie	Operácie
	Oddelenie 1.	8	Koronado, Kalifornia	Juhovýchodná Ázia
	Oddelenie 2.	8	Malý Creek VMB, Virgínia	Európa
	Oddelenie 3.	8	Koronado, Kalifornia	Blízky východ
	Oddelenie 4.	8	Malý Creek VMB, Virgínia	Južná Amerika
	Odpojte 5.	8	Koronado, Kalifornia	Ďaleký východ
	Spoločnosť United States Naval Special Warfare Development Group je tiež z. ako "devgru"	5	Ab navy usa "Omeana", Virginia	V roku 1987 bol "šiesty tím" reorganizovaný v NSWDG (Juice od: Spojené štáty Špeciálne Warfare Development Group - skupina rozvoja špeciálnych metód bojových operácií Spojených štátov). Ako "devgru" (šťava. Z deveopmentovej skupiny)
	Oddelenie 7.	8	Koronado, Kalifornia
	Oddelenie 8.	8	Malý Creek VMB, Virgínia	Karibik, Afrika, Stredozemné more
	Oddelenie 10.	8	Malý Creek VMB, Virgínia
	Oddelenie SPTS 1	7	VBM "Pearl Harbor", Havaj
	Spts 2 Squad		Malý Creek VMB, Virgínia	vstúpil do časti SPTS 1

Výber a prípravok

Výber kandidátov na Tyuleni je vyrobený z dobrovoľníkov, ktorí nie sú mladšie ako 18 rokov a nie staršie ako 28 rokov, len muži môžu pracovať - \u200b\u200bamerickí občania. Samozrejme, že kandidát musí mať vynikajúce zdravie, fyzické aj duševné, pretože podľa povahy služby niekedy "pečať" klesá dlho, aby sa v uzavretom priestore alebo pod hrúbkou vody, kde aj lúč denného svetla neprenikne. Je veľmi často potrebné vykonať jednu alebo inú úlohu samostatne, bez podpory kamarátov, zatiaľ čo v pásme v páse v močiarom šťavnatosti.

Od samého začiatku dobrovoľníkov, ktorí celkom spĺňajú všetky formálne požiadavky a neodhalia žiadne explicitné fyzikálne alebo duševné abnormality, podrobené celej sérii testov, na základe ktorých expertná komisia zo skúsených psychológov a lekárov vedie počiatočný výber. Úspešne absolvoval počiatočné požiadavky, vo vzdelávacích a morských centrách špeciálnych vojakov.

V prvom rade sa kadeti pripravujú na tieto zásielky, ktoré ich očakávajú v priebehu roka. Toto je seminomentný priebeh telesnej prípravy a školení so špeciálnym sedadlom. V tomto štádiu sa kadeti zoznámia s novými technikami fyzického rozvoja, vlak dýchací systém, vytrvalosť. A aj keď je kandidátom majstrom sveta v plávaní, bude to ho znova. Naučte sa plávať niekoľko hodín a silnou búrkou. Pre akúkoľvek teplotu vody, aj keď sa zmení na ľad pred očami. S nákladom. A dokonca aj spojený ručnými a nohami. Účelom tejto etapy je naučiť bojového plavca na vodu, aby ho nespôsobila, že nie je to najmenšie nepríjemnosti, a tak, že sa cítil v ňom ako ryby.

"Títo títo ľudia trénujeme tak, aby vnímali vodu ako jediné bezpečné prostredie," hovoria inštruktori v procese prípravy. Vo všetkých ostatných narodení vojakov, dokonca aj v morskej pechotenia, školenia je vyškolení, na základe skutočnosti, že vodný prvok je nebezpečný pre osobu. Ale čo je naša výhoda? Keď sme boli objavovaní, sledujeme alebo mušleme, ideme do vody, v našom vlastnom dome, kde nás súper zvyčajne stráca.
Ďalej sa dodržiavajú deväť týždňov prvého obdobia priamo bojového vzdelávania a odbornej prípravy "Live". Navyše, každý týždeň zaťaženia, a bez toho, aby sa veľmi ťažký, sa stáva ešte silnejším, získavajúcou osobitnú orientáciu. Napríklad v prvom týždni by sa kadeti mali ušetriť tri stovky metrov po určitú dobu, v druhom týždni musí byť rovnaký tri stovky metrov uložený v kompletných uniformách a zariadeniach, so všetkými zariadeniami a zbraňami. Ďalej je úloha komplikovaná ešte viac. Rovnaká vzdialenosť so všetkými zariadeniami musí byť prekonaná, Ťažký náklad s hmotnosťou 40-50 kg, a potom vykonávať všetky rovnaké, len tento čas proti prúdu. Ďalej sa zvyšuje vzdialenosť a čas, ktorý musí byť prekonaný, zostáva rovnaký. To isté možno povedať o pozemkových skúškach. TRUE, tu je úloha komplikovaná skutočnosťou, že inštruktori zámerne vydávajú niekoľko nelogických objednávok, ktoré by sa mali vykonávať bez premýšľania, bez toho, aby ste boli bez rozpadov a hysterics, pričom sa nebudú konfrontovať s šéfmi. Skontroluje sa teda psychologická vhodnosť budúceho bojového plavca.

Školenie bojov na melee

Existujú aj špeciálne testy, ktoré pomôžu určiť implementáciu kadetu, jeho schopnosť myslieť v neštandardných situáciách. Napríklad je potrebné preniknúť do objektu bez špeciálneho vybavenia, ktorý sa nachádza za vysokým kopcom, pokrčeným lesom. Samozrejme, kopec môže byť obchádzaný, pretože väčšina kadetov prichádza. Ale nie tak jednoduché. Na všetkých stranách je kopec obklopený bažinou ... takže vojaci stoja v myšlienke: či vyliezť na kopec, alebo plazí nad bažinami. Okrem všetkých druhov prírodných prekážok, ktoré je potrebné prekonať, stále existuje obrovské množstvo pascí uskutočňovaných skúsenými inštruktormi. Na začiatku nevhodného momentu, keď sa kadet takmer dostal na vrchol kopca a udržuje za listom skaly, priamo v nose je explózia tréningového granátu alebo dym kontroly exploduje, alebo že horšie, guľky prosili nad hlavou. Ale okrem fyzickej námahy, kadeti zvládajú zručnosti sniper streľby a podvratného podnikania, rádiovej komunikácie a orientácie na zemi. Stručne povedané, všetko, čo sa nerobí vo vode (aj keď to neznamená vôbec, to sa robí len na pôde).

Osobitná pozornosť si zaslúži fázu prípravy, ktorá sa nazýva "Tyuleni" Call "Hellhing Weeks". Trvá len päť dní, ale stačí to, aby plne zažili celú "radosť" v pečate. Počas tejto doby majú kadeti právo na spanie len 4 hodiny, a potom, alebo stojaci, buď na hrdle vo fletovanom bažine. Zároveň sa zaťaženie zvyšuje každý deň a dosiahne takú limit, že traja inštruktori pracujú s jednou skupinou (z ktorých každý má lekárske osvedčenie), ktoré sa neustále nahrádzajú. Do konca týždňa sa zakúpi zaťaženie, priamo napríklad sadistický charakter. A tu v takejto atmosfére, budúce "pečať" by nemali byť len bojovať s vodnými prvkami, ale aj poraziť ho a oveľa ťažšie, seba, ich vlastný strach a ich bolesť.

"Storm test"

Tu je jeden z príkladov - "Storm test". Podľa inštruktora inštruktora je skupina postavená na samotnom brehu oceánu (a najviac daždivý deň a najsilnejšia búrka je vybraná) a stojí 20 minút, zanecháva ľadové vlny Tichého oceánu. Potom, v tíme, celá skupina prejde na breh a strávi päť minút na padajúce jesenné vietor a potom znova - k oceánu. A tak niekoľkokrát.
A potom nasleduje celú sériu vyčerpávajúcich marks v plnom vybavení, prekonávajúcu bar prekážok atď. Napríklad, stojaci štandard pre piesočnatú pláž vo vzdialenosti 4 míľ - 32 minút. Pre "lenivý" cvičenie - trest: push-up individuálny alebo skupina ("reťaz"), keď sú kadeti zabudované do stĺpca jeden po druhom, dajte si nohy na rameno súdnej súpravy, umiestnené v polohe "Stop ležiace" . Hore dole! Jeden ťahá po celom reťazci. Ako trest - opäť v oceáne. A tak na neurčito niekoľko dní. Zároveň, nepríjemní inštruktori trávia psychologický útok na mladých, peklo unavených, mrazených kadetov. Snažia sa "zviesť" svoju horúcu sprchu, dlhý spánok v mäkkom posteli, dobrá večera s šálkou kávy. Ale všetko je len s cieľom urobiť psychiku kadetov ešte viac, skontrolovať ich vytrvalosť. Mnoho ústupu a návrat do ich častí. Sourney po "pekelnom týždni" - 50% z celkového počtu predložených žiadostí a vybraných na školenie. A konečný skríning je 90% počiatočného počtu. Všetci, ktorí aspoň najmenšie nedosiahli najvyššie indikátory odišli.

Poslednou fázou prípravy je vzduch, trvajú tri týždne. Tentokrát čaká kadeti na padáku, skákanie, riadenie letovej prevádzky, poradenstvo a úpravu leteckých akcií. Áno a pilotovanie v pomerne slušnej sume. A pre po celú dobu, nikto na minútu neznižuje zaťaženie buď na tele alebo na ducha. Je pravda, že spánok po "pekelnom týždni" je daný na pár hodín dlhšie, ale, samozrejme, pre úplnú obnovu síl nestačí. A až po tom, tí, ktorí vydržali skutočne pekelný maratón, priznali k elitnej komunite. Odeľujú sa v slávnostnej atmosfére. Zbaliť znak (Eagle Holding Kotva, Trident a Flint PISTOL), nazývaný "Budwezer" žargón a distribuovaný v skupinách. Ale to ešte nie je plné "tesnení". Ešte nie sú povolené vážne operácie a používať spravidla na "uhliacke": pokrývajú vzadu, aby sa zabezpečilo plytvanie hlavných síl, "hluk", rozptyľujúci pozornosť nepriateľa. Takže trvá dva a pol alebo tri roky pred koncom prvej zmluvy. Len po podpísaní druhej zmluvy môže Novobine považovať za plnohodnotný bojovník.

Vybavenie

Vzhľadom na širokú škálu úloh vyriešených tesniacimi bojovníkmi má divízia nielen celý zdroj americkej armády, ale aj právo používať svetový trh ako zdroj získavania všetkých potrebných zariadení.

Pre slabikový pohyb pod vodou, oddelenie tesnenia aplikuje izolačný dýchací prístroj Dragaer LAR V, vyvinutý nemeckou spoločnosťou Drägerwerk AG a umožniť potápačovi plávať bez nedostatku bublín vo forme vzduchových bublín. Ultra-stredné ponorky Mark 8 MOD 1 SDV, ktorý sa spustil zo špeciálnych modulov ponoriek typu Los Angeles. Okrem použitia MK 8, MK 8, možno tiež resetovať do oblasti prevádzky z lietadiel Lockhide C-130 Hercules. Projekt ASCDS (pokročilý systém dodávky tesnenia), ktorý sa považuje za náhradu MC 8 PSD, nebola uvoľnená pre stupeň prototypu a bol uzavretý. PSD typu MK 8 teda zostáva v systéme neurčito.

Vojaci zo SBT 22 na lodiach SOC-R

Pre vylodenie, US Navy, MC 5 Pegasus, RIB-36 a Špeciálne operácie Craft-Riverine (SOC-R), ktoré sa nachádzajú ako súčasť špeciálneho tímu lodného tímu, môžu používať US Navy. Lode SOC-R môžu byť tiež prepravované vrtuľníkmi CH-47 a CH-53.

Ak by to malo hodiť vzduchových vojsk, potom sa SSO námorníctvo sa zvyčajne uchýlil k pomoci 160. špeciálnym operačným leteckom pluku, poskytovanie vozidiel a pilotov.

Ak existuje metóda prechádzajúceho, prenikanie do oblasti prevádzky sa vykonáva základom buď na high-pass cestách púštnych hliadkových vozidiel (DPV), tiež známy ako rýchle útokové vozidlo (FAV), najprv používaný 3. \\ T Oddelenie tesnenia počas vojny Perzština Gulf.

Delenie

Hlavnou základňou nasadenia tesnenia pre atlantickú flotilu je námorná základňa Little Creek v Pláži Virginia, Virgínia. Námorná špeciálna rozvojová skupina pre rozvoj (námorná špeciálna bojová skupina), vedenie skúšok zbraní, vybavenia a vojenského vybavenia, a to tak v prevádzke s SSO námorníctvo a sľubných navrhovaných dodávateľov a rozvoj nových taktických metód a techník na použitie špeciálnych zbraní a Technické prostriedky sa nachádzajú aj na Little Creek VBM.
VBM v meste Koronado, že California Coast slúži ako základ pre Pacific Fleet. Tu sa nachádza námorná špeciálna Warfare Center a Naval Special Warfare Command (Naval Special Warfare Command) sa nachádza tu.

Štvorcový oddelenie tesnenia je nasadený na americkom námornej leteckej základni v dámych Nek, Virgínia.

Múzeum a pamätník UDT-Seal

Národné námorníctvo UDT-Seal Museum v Fort Pierce, Florida, založená v roku 1985 NPO "UDT-Seal Museum Association", je jediným múzeom tohto druhu a nachádza sa na mieste, kde prvý bojový plavci raz pripravili pre americké námorníctvo . V roku 2008 sa rozhodnutie múzea kongresu dostalo štatút národného. K dnešnému dňu existuje veľký počet jedinečných historických exponátov, vrátane zbraní, vybavenia a vybavenia UDT a tesniacich jednotiek.

"Sea sedadlá" vo filmoch

• V roku 1990 bol film zastrelený "Tesnenie"Hlavné úlohy, v ktorých hral Michael Bean a Charlie Tire.

• V rokoch 1992 a 1994 boli filmy uvoľnené na obrazovkách, v ktorých bola hlavná úloha bývalého tesniacich bojovníkov vykonaná Stephen Sigal - "Pod Siege" a "V osade-2".

• Vo filme sa prejavila neúspešná operácia tesnenia "Rock"V ktorom Michael Bean opäť hral v úlohe veliteľa Seal Squad.

• "Vojak Jane" - film, dramatický bojový režisér Ridley Scott. Slogan Film "Zlyhanie nie je možnosť" ("zlyhanie nie je možnosť"). Svetová premiéra sa konala 22. augusta 1997.

• "Slzy slnka" - vojenský film z roku 2003, hlavné úlohy, v ktorých Hollywood hviezdy hrali: Bruce Willis a Monica Belucci. Bruce Willis vykonal úlohu poručíka A. K. Waters, veliteľ skupiny sealu, pred ktorým úlohou je evakuovať amerických občanov z bojovej zóny v Nigérii, na ktoré sa vzťahuje vojenský prevrat. Riaditeľ filmu - Antoine Fukua. Napriek menším nezrovnalostiam, film, podľa odhadov filmových stránok (IMDB.com, hodnotí hodnotenie filmu v 6.4 z desiatich možných), získal významnú časť rešpektu od publika - v neposlednom rade, pretože sprisahania Fólie sa odišlo z pečiatky Hollywood, čo je nadradenosť amerických ozbrojených síl. Willis charakter v tomto filme, aj pre lepšie sa líšil od urokomínu "amerických hrdinov bez strachu a výčitky, premýšľania a oscilácie".

• V roku 2009, celovečerný film "v zadnej časti nepriateľa 3: Kolumbia" ("za nepriateľskými linkami: Kolumbiou"), hovorí o tajnej misii morských portálov na uvoľnenie rukojemníkov v Kolumbii, kde sa vojna deje medzi revolučnými nelegálnymi pásmami a kolumbilnou armádou, z ktorého trpia civilistom.
• V roku 2012 bol film "zákon Valor" natáčaný. Film bol natočený so skutočnými bojovníkmi špeciálnej spoločnosti a bol založený na skutočných udalostiach.

Pečať v hrách

• 6. oddelenie tuleňov je jedným z fundinies v rade protiútočných hier.
• Tesnenie je prítomné v hre Rogue Warrior, kde hráte pre Richard (Dick) Marsinko tiež známy ako Dick Demolition.
• v "medailu cti" z roku 2010 sa bojovníci 6. tímovej skupiny zúčastňujú na modernej vojne v Afganistane; Najmä pre jedného z nich, ktorí majú volanie znamenie králika (králik), hráč má celkovo približne polovicu hry.
• Call of Duty MW 2 - The Seal hra je k dispozícii v jednej hre, ako aj pri hraní multiplayer na podkladovej a karachi mape.
• Tesniaci bojovník je prítomný v hre Red Alert 2
• Vo výzve Duty MW 3, oddelenie Delta, ktoré sa bude hrať za "Frost", spolu s oddelilom "námorných mačiek" bude mať sabotáž na ruskej ponorke.