Nedávno sa zvýšil záujem o akrobaciu. A nielen ako veľkolepý šport, ale aj ako cvičenia, ktoré môžu byť zvládnuté doma sami. V tomto ohľade mnohí ľudia vznikajú o tom, čo Acrobatics je. Aké cvičenia možno zvážiť súvisiace s ním? Čo presne môžete urobiť doma sami?
Tento malý článok rozpráva o tom, čo Acrobatics je. Existujú rady o tom, aké cvičenia môžete urobiť doma, ak to umožňuje zdravie.
Upozorňujeme, že pred triedami by ste mali byť konzultované s vaším účastníkom lekára, pretože aj deti na výcvik v sekcii je obvyklé vydať riešenie certifikátu.
Význam slova
Pred pokračovaním s otázkou o tom, o čom cvičenia hovoríme, mali by ste hovoriť o význame slova "Acrobatics". Predpokladá sa, že pochádza z gréckeho jazyka a znamená "chodiť okolo okraja". To znamená, že aj v tom, ako je napísané slovo "akrobacia", je položené pochopenie podstaty športu. Ukazuje sa, že je to dôležité, agilita a presnosť.
Časť slova "Acro-" znamená "Edge" a časť "Batik (A)" - "WALK", "TRAMPLE". Ak si to pamätáte, môžete si tiež pamätať, ako je slovo akrobatika napísaná správne.
Kde môžem vidieť takéto cvičenia?
Sledovanie zástupcov rôznych športov, sme v skutočnosti celkom jasne predstaviť, čo Acrobatics je. Faktom je, že jeho prvky sú široko používané v krasokorčuľovaní, rytmickej gymnastike, krájanie, športová gymnastika a aerobik, trampolínové športy, skákanie do vody, atď.
Všeobecne platí, že akrobatické - v širšom zmysle slova - takéto cvičenia sa považujú za plnenie, ktoré vyžaduje rozvoj schopností tela. Znamená flexibilitu, strečing, skákanie.
Toto je však príliš široké porozumenie vedie z pochopenia, čo Acrobatics je. Koniec koncov, tak akýkoľvek skok vo výške možno spočítať pre tento šport.
Skákanie
Ak chcete pochopiť, čo Acrobatics je, musíte si predstaviť, predovšetkým, flip s prevratením hlavy. Športovec alebo umelec môže skočiť, dotýkať sa rúk podlahy, môže použiť len jednu ruku. Ale najprv z nich sú skoky bez dotyku pôdy. Dvojitý flip - Je to dvojitý prevrat v hlave, a Triple, resp. Je to trojitý prevrat. Akonáhle sa to nazýva "Salto Mortlala", to znamená, že "skok smrti". To bolo spôsobené tým, že bol vykonaný len jednotlivými majstrami.
Acrobatika je pravdepodobne primárne spojená s komplexnými skokmi (fotografie môžu byť vidieť nižšie).
Takáto séra cez hlavu sa môže vykonávať s rôznymi polohami rúk a nôh, ako aj naznačujú ďalšie otáčky v rôznych rovinách.
Vytiahne s dotykami pôdy sú široko používané v rytmickej gymnastike, bez dotyku - v gymnastike, chloridí a aerobiku.
Rovnováha
Equilibrium je ďalšou skupinou akrobatických cvičení. Na rozdiel od skokov sú statické. To znamená, že športovec akceptuje držanie tela, čo dokazuje flexibilitu, silu a obratnosť. Zároveň si zachováva rovnováhu.
Najznámejším podobným trikom je takzvané "prehĺtanie", keď potrebujete zdvihnúť moje nohy, dostať sa do chrbta, šíriť ruky na stranách a zachovať imobilitu.
Takéto cvičenia môžu byť vykonané nielen a nie na podlahe. Profesionáli robia "vo vzduchu" (to sú letecké gymnasty), s podporou na inom športovcovi (to sú príbehy pri chirildácii, prvky aerobikov, rytmickej gymnastiky, podpora na krasokorčuľovaní, atď.).
Rotácia
Nakoniec, otázka, ktorá akrobatika nemôže robiť bez toho, aby sa zmienili mnohé typy rotácií. Ide o cvičenia, ktoré môžu zahŕňať a skákať a rovnováhu.
Každý z detstva je oboznámený s kĺbom cez hlavu a dozadu, jazdiť na "Hedgehog" z nohy na chrbte, korčuľovanie "klobása" s podlhovastými rukami a nohami - všetky to sú akrobacia. V najťažšej verzii, na vrchole zručností a hranica ľudských schopností, rotácie sa vykonávajú na korčuliaroch, športových a umeleckých gymnastov.
S cieľom splniť prvky vysokej zložitosti sú športovci vyškolení v rokoch, rozvoj flexibility, sily, obratnosti, výcviku vestibulárneho prístroja.
Acrobatické triedy s deťmi
Po schválení lekára môžu všetci rodičia zvládnuť najjednoduchšie cvičenia doma s dieťaťom. Akrobacia pre deti je vynikajúcou príležitosťou na rozvoj koncentrácie, bude dosiahnuť cieľ, disciplínu. Výhody zdravotníctva a držania pozície by nemali hovoriť.
Pamätajte však, že dieťa by malo byť pre nich pripravené, a preto je potrebné predovšetkým dlhodobá pešia turistika. Pomôžu rozvoj vytrvalosti, posilniť svaly a udržiavať vývoj kardiovaskulárneho systému.
Okrem toho, akékoľvek dieťa, ktorého rodičia chcú naučiť ho akrobatike, by mal ľahko zvládnuť dostupné športy: jazdiť na bicykli, plávať, behať na lyžiach, ľahko lezenie po schodoch. To všetko vyvinie reakciu, rýchlosť pohybov, pocit tela, koordinácia, bude zvládnuť nová, trpezlivosť, odolnosť voči nepríjemnému alebo bolesti.
Tón
Jeden z prvých "míľnikov" vo vývoji akrobatík je povrazový (priečny a dva pozdĺžne - na oboch nohách). Aby bolo dieťa sedieť na povraz, musíte sa pravidelne zapojiť do cvičení "Liner":
- "Skladanie". Dieťa sedí na podlahe s rovnými nohami a nakloní sa dopredu s rovným chrbtom, natiahnutím rukami. Toto je cvičenie na strečing chrbta a svalov nôh. Hlavná vec, keď je splnená - kvalita. Späť a nohy by mali byť rovné, brada je zameraná dopredu, ponožky sú natiahnuté. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu, mierne stlačiť na chrbte (ale nie na chrbte!) Alebo na bokoch nad kolenami (ale nie na kolenách!).
- "Motýľ". Dieťa sedí na podlahe s rozšírenými nohami, potom ohýba obe nohy a zmierňuje päty čo najbližšie k telu tela. Potom si súčasne tlačí rukami na kolená a nakloní sa dopredu. Je tiež dôležité, aby bol zadný kmeň.
Potom, čo tieto a podobné cvičenia, môžete "dosiahnuť" na povraz, postupne, snažiť sa dostať bližšie k podlahe, ako je to len možné na podlahu, a nakoniec je na to sedieť. S pravidelnými a vysoko kvalitnými triedami, deti ho veľmi rýchlo zvládnú. Niektorí po jednom alebo dvoch týždňoch.
Most
Zdalo sa, že je to jednoduché cvičenie tiež od prvého času. Ale bolo to, keď jeho vývoj, že dieťa postupne začína pochopiť, čo Acrobatics je, ani nevestí toto slovo.
Faktom je, že most zahŕňa nielen flexibilitu chrbta a sily rúk, ale aj schopnosť byť nadol hlavou a držať túto pozíciu. Ponorné cvičenia sú nasledovné:
- "Mačka pes". Dieťa stojí na všetkých štyroch a zadnej strane jeho zálohovania, odstránenie hlavy medzi rukami, potom ju porazí, vysoko zdvihol bradu. Toto je počiatočné cvičenie na vykurovanie chrbta.
- "Drak". Dieťa leží na svojom žalúdku a prosiť ju späť, zdvihol si ramená a naklonil sa na ruky. Cvičenie musí robiť asi desaťkrát.
- "Colepko". To sa líši od predchádzajúceho, aby ohýbal nohy v kolenách a pokúsil sa dotknúť hlavy av budúcnosti - čelo alebo uši. Zároveň je dôležité pravidelne "odhodiť späť" - to je, aby sa reverzný fold: opláchnite žalúdok na kolená.
- "Vezmite si piesok." Ak chcete posilniť ruky a tlač, veľmi dobré cvičenie chodí v ruke. Telo dieťaťa sa nachádza horizontálne, zvyšuje sa na rukách a dospelý podporuje nohy. V tejto pozícii musíte ísť čo najdlhšie.
Po tomto komplexe cvičení sa môžete presunúť na vzorky, aby ste urobili známy most. Je dôležité dosiahnuť plné vyrovnanie rúk a stabilnú polohu zastávky, keď sa päty neodstraňujú od podlahy.
Schopnosť urobiť mostu výrazne podporuje dieťa v akrobatických zručnostiach, pripravuje ho na iné cvičenia, rozvíja vestibulárne prístroje a koordináciu pohybov, učí prekonať strach zo zmene, neprirodzenej pozície tela.
Cvičenia pre dospelých
Acrobatika pre dospelých na počiatočnej úrovni sa nelíšia od cvičení pre deti. Výhodou dospelých je tvorba svalnatý systém a podiel tela (u detí, v porovnaní s dospelými, krátkymi rukami a nohami, čo výrazne komplikuje vykonávanie mnohých cvičení).
Nevýhodou dospelých je však "nahromadené" choroby, ako aj menej militantné a poslušné telo. Samozrejme, pravidelné triedy možno dosiahnuť veľa, ale výhoda tu je, samozrejme, na strane detí.
Acrobatické triedy vyžadujú pravidelnosť a kontinuitu, denne. V tomto športe, podobne ako v akomkoľvek inom, prestávky výrazne ovplyvňujú výsledky. Ale akékoľvek úsilie, dokonca aj desaťminútové kurzy, sa cítia celkom rýchlo.
Opis prezentácie na jednotlivých diapozitívoch:
1 snímka
Slide Popis:
Acrobatika: Šport alebo umenie?
2 snímka
Slide Popis:
Acrobatika (Grécka. Akrobatéo - idem na špičku, držať sa) - komplex rôznych gymnastických cvičení. V vysvetlivom slovníku je slovo "Acrobat" vysvetlené nielen ako osoba, ktorá sa zaoberá akrobaciou, ale aj rovnako ako chytrý, rýchly človek. Acrobatika v súčasnosti chápe šport, a predovšetkým gymnastic (single a skupinové) cvičenia, umenie chôdze pozdĺž lana, pracovať na lichobežníkoch, demonštrovaní odvahy a majstrovskej vlastníctva tela. Acrobatika nie je možné identifikovať len s cirkusovým umením. Circus Art je kolektívna koncepcia, ktorá zahŕňa odrody umenia, kabaret, cirkus, profesionálne akrobacie (parter Acrobatika, lichobežníkové, vyvažovanie, skákanie, akrobacia s push atď.). Pre športové akrobacie sú potrebné dobrú koncentráciu a koordináciu všetkých zručností, dobre rozvinutý pocit rovnováhy a veľká fyzická sila.
3 snímka
Slide Popis:
Acrobatické cvičenia sú jedným z najúčinnejších prostriedkov koordinačnej prípravy. Medzi nimi sú: Rollingové pohyby - rotačný pohyb (pripomínajúci sa výkyvom na hojdačke) s konzistentným dotykom podpery s rôznymi časťami tela bez otočenia hlavy (napríklad valcovanie na zadnej strane zoskupenia); Zámky - rotačné pohyby typu ohniska, ale s otočením hlavy alebo späť do zoskupenia, ohnutá a blikajú z rôznych i.p. na rôznych koncových pozíciách; prevráty bez letovej fázy - pohyb tela dopredu, späť alebo na boku s otáčaním tela cez hlavu (prevrat na boku - "koleso"); Vytiahne s fázou fázy letu - skákanie pohyby s obkladom tela dopredu alebo dozadu cez hlavu s odpudzovaním ich rukami a nohami (prevrat z miesta a z dráhy, rólového, banky atď.). Charakteristiky a typy akrobatík
4 snímka
Slide Popis:
Akrobatické skoky - tyče, kŕdle, prevraty, flip. V rôznych spojeniach sa vykonávajú na akrobatickej dráhe, na projektiloch (trampolína, hojdačka) a od odrazového mora. Vyvažovanie. Patrí medzi ne cvičenia v rovnováhe alebo vyvažovanie: pár a skupina - regály, stojace, SEDS, podpora. Hádzať cvičenia spojené s hádzaním a rybárskymi partnermi. Akrobatické cvičenia sú rozdelené do troch skupín:
5 snímok
Slide Popis:
Kruhová akrobačná akrobacia Acrobatics je sada cirkusových čísel charakterizovaných určitými prostriedkami a len nimi spojené s účinnými značkami. V cirkuse Acrobatics zaberá dominantné postavenie. Gymnasty a žonglérov a dokonca aj klaun vlastné akrobatické techniky. Typy cirkusovej akrobacie môžu byť rozdelené do dvoch skupín: Dynamické (otáčanie tela: Flip, Pyruetes, Rigs). Statické (uchovávanie rovnováhy v rôznych polohách). Typy akrobatiky
6 snímok
Slide Popis:
Športová akrobacia je šport, konkurencia pri výkone komplexov špeciálneho cvičenia (skákanie, výkonné, atď.) Súvisiace so zachovaním rovnováhy (vyvažovanie) a otáčaním tela s podporou a bez podpory. Športová akrobacia - šport, súťaže pri výkone akrobatických cvičení, zahŕňa tri cvičebné skupiny: akrobatické skákanie, trampolíny a párové alebo skupinové cvičenia (pozri prílohu). Športová akrobacia
7 snímok
Slide Popis:
soloisti vykonávajú akrobatické skoky, napríklad, blikal banky blikajúceho, atď.; Páry (ženské, mužské a zmiešané) vykonávajúce statické alebo dynamické cvičenia a hody, ktoré ich kombinujú s gymnastickými a akrobatickými skokmi; Skupiny (ženské skupiny 3 osoby a pánske 4 osoby) - vykonávanie statických pyramíd alebo hodov, gymnastické prvky sa používajú ako prechody pre estetickú kombináciu cvičení; Skočiť na trampolíne. V športových akrobaciách rozlišujú tieto disciplíny:
8 snímok
Slide Popis:
Analýza študovaného materiálu som si uvedomil, že používanie akrobatiky pri príprave vysoko kvalifikovaných športovcov rôznych špecializácií sa stáva čoraz viac. To je vysvetlené skutočnosťou, že vzťah medzi akrobatickým tréningom športovcov a zvýšením športových zručností v tých športoch, ktoré robia zvýšené požiadavky na agilitu, odvahu a rozhodujúce, orientáciu vo vesmíre, vestibulárnej stabilite a schopnosti obchodovania s ľuďmi. Acrobats sa rozlišujú Správne postoj, úľava a harmonicky vyvinuli svaly. Ich činy sa vyznačujú vysokou koordináciou, odvahou, pohybmi krásy; Rozsah zložitosti a rôznorodosti akrobatických cvičení je mimoriadne veľká: najjednoduchšie z nich sú dostupné pre osoby z rôznych veku a pripravenosti, a to nestačí na rozvoj najťažších, niekedy aj športových aktivít celej osoby. Novinka a rôznorodosť cvičení zaručujú veľký záujem o obchodovanie; zručnosti zakúpené v triede akrobacie sa líšia vo veľkej plastici a môžu byť použité v najčistejších športových a životných situáciách; Rôzne druhy (skákanie, parná miestnosť, skupina) vám umožňuje zapojiť sa do mladých mužov a dievčat s rôznymi fyzickými údajmi. Výkon
Acrobatika sa vzťahuje na energetické športy. Môžem to urobiť ako dievčatá a chlapci. Existuje určité druhy akrobatiky. Môže zapojiť milencov a profesionálov. Acrobatika poskytuje všeobecný fyzický vývoj, silu a vytrvalosť. Pred týmto druhom športu musíte navštíviť lekára, aby ste potvrdili možnosť akrobacie.
- Toto je najkomplexnejšie športy, pretože športovec musí byť schopný kontrolovať pozíciu svojho tela vo vesmíre, či už je skákanie, bitky, cvičenia s alebo bez podpory. Samozrejme, že športovcov, veľmi vysoké nároky a dospelí nemôžu robiť niektoré z nich kvôli ich fyziologicky, preto športovci gymnastky sú väčšinou tínedžeri alebo mladí ľudia nie starší ako 25-30 rokov.
Ale nezamieňajte profesionálne športy s bežnými non-profesionálnymi aktivitami. Fyzická aktivita v profesionálnom prístupe je mnohonásobne viac ako v amatérskom, v ktorej môže byť primerane vydávaná v súlade s vlastnosťami Acrobat.
Acrobatics je najlepší šport na posilnenie tela. V čase cvičenia sú zapojené takmer všetky svaly a pri rôznych uhle akcie, intenzita výkonu a dynamického zaťaženia.
Okrem toho tento šport dokonale natiahne svalové vlákna, stávajú sa pružnejšími, trvanlivými. Samozrejme, že spoje pracujú v ich schopnostiach, čo znamená, že neohrozujú ukladanie solí alebo iných artikulárnych ochorení.
Okrem telá, akrobatiky vlaky nervové zakončenia a pomáha mozgu stavať ďalšie neurónové spojenia, vďaka čoho lepšie cítite svoje telo, môžete si udržať rovnováhu v ktoromkoľvek bode a dobre koordinovať vaše pohyby v priestore.
Rovnako ako akýkoľvek iný šport, akrobačné vlaky a silu vôle, pretože na dosiahnutie prvých výsledkov bude musieť prejsť bolesťou, pádov, zlyhania, ale ak sa nezastavíte, budete odmenení vynikajúcou dotiahnutou postavou a vôľou vôľa.
Okrem toho sú akrobatické cvičenia tak univerzálne, že sa nachádzajú v jednej forme alebo inej forme v iných športoch a tancoch. A na základe toho si môžete byť istí, že ak sa unavíte z tohto športu, alebo chcete robiť iné, potom budete mať vedomostnú základňu a fyzický tréning.
Okrem jednotlivých akrobatík sa nachádza parná miestnosť a skupina. S takýmto školením je schopnosť pracovať v tíme dobre rozvíjať, cíti ich partnera a dôverovať mu.
Acrobatics je dovolené zapojiť sa do 4 rokov, a preto, ak sa rozhodnete dať svojmu dieťaťu tomuto športu, môžete si byť istí, že úroveň jeho fyzického, morálneho a duševného rozvoja pôjde o niečo vyššie ako u iných detí.
Rovnako ako v akejkoľvek inej forme energetických športov tam sú nevýhody. V tomto športe môže byť Časté modriny, natiahnutie svalov, spojov kĺbovAle toto sa deje len vtedy, ak je program tréningov nesprávne vypracovaný, alebo ste chceli, aby ste chceli otáčať kroku, aby ste sa zvolili alebo sa stali majstrom športu.
Preto počúvajte svoje telo, povie vám, aké cvičenia sa už môžu urobiť, ale s tým, čo stojí za to.
Tento typ súťaže, ako akrobacia je krásny a nádherný výhľad na športové hry. Stojí za to zvážiť takéto druhy športových súťaží ako akrobacie, že to je to, čo zákon o pravidlách.
Čo je tento šport?
Podľa elektronického zdroja Wikipedia je druh športovnej gymnastiky. Bude kombinovať určité cvičenia. Športovci v nich preukážu takéto vlastnosti ako: obratnosť, telesná flexibilita a skákanie. Budú potrebovať fyzickú silu a vynikajúce vyvažovanie. Aby sa dosiahol požadovaný výsledok, profesionálni športovci začínajú svoje tréningy od ranného detstva. . A od roku 2016 patrí akrobacia ako šport, patrí medzi olympijské športy.
(Funkcia (w, d, n, s, t) (W [n] \u003d w [n] ||; w [n] .PUSH (funkcia (ya.context.advmanager.render ((blokid: "RA -329917-22 ", RENDERO:" YANDEX_RTB_R-A-329917-22 ", ASYNC: TRUE));); t \u003d d.geTlementsbytagnem (" skript "); s \u003d d.createleelement (" skript "); .Type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentnode.insertbefore (s, t);) , tento.document, "yandexcontextasynccallbacks");
Špeciálne zábavné súťaže, pripojené:
- Ľahkosť
- pohyby
- profesionálov.
A takéto cvičenia nie sú pevné, ale tiež obdivujú všetkých tých, ktorí sú divákom tejto farebnej show.
Zároveň málo ľudí vie, že početné a sofistikované cvičenia presahujú externú krásu. Avšak, pre deti, to všetko bude viac ako hra, pretože detské telo je flexibilnejšie a ľahšie prispôsobuje sa nákladom.
Stojí za to povedať, že tento šport má svoje vlastné kontraindikácie, ktoré obmedzujú počet mladých športovcov. Po prvé, zoznam požiadaviek nie je len, ale aj túžba zaplatiť veľa času. Koniec koncov, vyhrať, bude potrebné preukázať svoj fyzický tréning. A dosiahne sa len mnohým školením, pod dohľadom skúseného trénera.
Hovoriť, čo Acrobatics je, stojí za to povedať, že tento šport netoleruje zarážky tréningu, pretože aj najmenšia prestávka môže negatívne ovplyvniť výsledky.
Hlavné druhy
Vzhľadom na to, aký šport je, akrobacia je rozdelená do takýchto typov:
- Športy - predstavuje osobitný typ hospodárskej súťaže, ktorý má svoju vlastnú klasifikáciu. Okrem toho športovci vypracujú niekoľko typov programov. Skákanie - držané na 30. metrovej dráhe, kde športovec vyžaduje množstvo špeciálnych skokov zodpovedajúcich pravidlám akrobatiky. Parná miestnosť, podobná skupinová akrobacia, vyžaduje športovcov povinného výkonu osobitne navrhnutých cvičení o akrobaciách, ktoré majú rôzne stupne zložitosti;
- kruhový - Zahŕňa vykonávanie cvičení rôznych žánrov súvisiacich s cirkusovým umením. Môže to byť výkon, vzduch a skok Acrobatics;
- Špeciálny - Je to cvičenia, ktoré kombinujú športové prvky, ako aj tance. V dôsledku toho sa ukáže, že športovci musia byť schopní vykonávať rôzne a vykopané, sa líšia v ich zložitosti. Okrem toho by ste mali byť schopní urobiť flip, kompetentne klesať, iné prvky.
Čo dáva akrobaciu?
Samotná akrobacia spôsobí, že telo sa má upustiť, že má pozitívny vplyv na všeobecný stav tela. Títo ľudia neohrozujú, ako dostať tuk, ale zachrániť ich tvar. A teraz sa pozrime na to, čo prospech to nesie:
- pre deti - nielenže umožňuje posilniť zdravie, ale tiež dáva harmonický rozvoj. Najdôležitejšou vecou je absolvovať prieskum všeobecného zdravotného stavu;
- pre dospelých - ak by sa mohli začať len deti, aby sa zapojili do akrobatiky, teraz otvárajú časti pre dospelých. Samozrejme, bude ťažké stať sa profesionálnym Acrobatom, ale však zlepšiť svoju postavu, zbaviť sa nadváhy.
Výsledok
Teraz viete o tejto forme športu ako akrobacie, ktorú dáva osobe a aké sú športy.
(Funkcia (w, d, n, s, t) (W [n] \u003d w [n] ||; w [n] .PUSH (funkcia (ya.context.advmanager.render ((blokid: "RA -329917-3 ", RENDERTO:" YANDEX_RTB_R-A-329917-3 ", ASYNC: TRUE));)); t \u003d d.geTlementsbytagnem (" skript "); s \u003d d.createleelement (" skript "); .Type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentnode.insertbefore (s, t);) , tento.document, "yandexcontextasynccallbacks");
§ Cirkusová akrobacia
Circus Acrobatics je sada cirkusových čísel charakterizovaných určitým prostriedkom a len ich vlastné účinné znamenia. V cirkuse Acrobatics zaberá dominantné postavenie. Gymnasty a žonglérov a dokonca aj klaun vlastné akrobatické techniky. Typy cirkusovej akrobacie môžu byť rozdelené do dvoch skupín:
- 1. Dynamické (otáčanie tela: flip, pyrueta, plošiny).
- 2. Statické (uchovávanie rovnováhy v rôznych pozíciách).
Typy cirkusovej akrobacie sa neustále menia a vyvíjajú sa: skákanie, výkon, jazdecká, vložka, vzduch, plastové, komické, rhine kolesá - na tomto plášte sa vykonávajú špirály alebo rovné racho, a počas pohybu kolesa - akrobatické a gymnastické prvky . Rýnske koleso je 2 RIM z oceľových rúr, prepojených zátvorkami, s uchopovačmi pre ruky a nohy. V závislosti od hmotnosti športovcov môže byť veľkosti kolesa od 1,5 do 2,2 m v priemere a od 0,4 do 0,6 m na šírku. Technika priameho ohniska na Rýnske koleso je, že koleso by sa malo pohybovať s rovnomernou rýchlosťou a na určitom mieste by sa malo zastaviť. Pri vykonávaní špirálov sa koleso týka podlahy len s jedným okrajom a pohybuje sa takmer okolo kruhovej dráhy. Príprava a výcvik akrobcov sa vykonáva obvyklým oddelením roka o 3 etáp. Počas prípravnej fázy sa študujú nové prvky a cvičenia. Konkurenčné obdobie začína súťažou na najnižšej úrovni a končí s národnými a majstrovstvá sveta. Medzi cirkusové akrobati, čínske akrobati sú oddelene oddelene oddelene.
§ Športová akrobacia
Rozhodujúce kroky na účely konečného oddelenia športových akrobatík z exponenciálnych prejavov boli prijaté1960. Súťaže špeciálnych skupín na kobercov a vo vzduchu boli zrušené. Pravidlá určite identifikovali len niekoľko škrupín, ktoré môžu byť použité v súťažiach. V nasledujúcich rokoch sa športová akrobacia stala jedným z najpozoruhodnejších športov.
Športová akrobacia - Šport, súťaže pri implementácii komplexov špeciálneho cvičenia (skákanie, výkon atď.) Súvisiace so zachovaním rovnováhy (vyvažovanie) a otáčaním tela s podporou a bez podpory.
Športová akrobacia - Šport, konkurencia Pri vykonávaní akrobatických cvičení zahŕňa tri cvičebné skupiny: akrobatické skoky, trampolíny a párové alebo skupinové cvičenia (pozri prílohu).
V športových akrobaciách rozlišujú tieto disciplíny:
b sólisti Vykonávajú akrobatické skoky, napríklad, flicking vypaľovanie, Rondat, blikačnú banku, blikať späť, atď.;
b párovanie (žena, muža a zmiešané), vykonávajúce statické alebo dynamické cvičenia a hody, kombinovať ich s gymnastickými a akrobatickými skokmi;
skupiny (ženské skupiny 3 osoby a pánske 4 osoby) - výkon statických pyramíd alebo hodov, gymnastické prvky sa používajú ako prechody na estetickú kombináciu cvičení;
b skákanie na trampolíne.
Súťaže v športových akrobaciách sú teda vykonávať súbor cvičení so zachovaním rovnováhy a rotácie tela. Body za vykonanie sa účtujú na rovnakom systéme ako v gymnastike. Technika vykonávania akrobatických skokov (skok Acrobatics) je podobná technike vykonávania voľných cvičení v gymnastike. Parná práca je koordinovanou striedaním statických a dynamických prvkov. Na to je potrebné, aby bol horný, ľahší partner zohľadniť zákony fyziky a nižší partner ich primerane uplatňovaný. Na vykonanie riadkov potrebujete špeciálnu techniku. Napätie je hodom horného partnera (nižším partnerom) z rúk na vaše nohy alebo naopak. Napätie môžu byť kombinované s flipom a otáčajú sa okolo pozdĺžnej osi.
V skupinovej práci je rozdiel medzi statickými a dynamickými cvičeniami ešte vplyvnejší ako v práci pary. Nevystačajne rozvinutým zmyslom pre rovnováhu v športovcom je nevyhnutným predpokladom statickej pyramídy. Pyramída by mala byť postavená a fixovaná takým spôsobom, že hlavné zaťaženie predstavovalo celú dobu do ťažiska celej pyramídy. Po prijatí stojana v náručí by mal horný partner prijať prísne vertikálnu polohu, takže imaginárna vertikálna os prebieha od špičky prstov na nohách do rúk. Technika výkonu dynamických cvičení vyzerá ako parné cvičenia s hodov. Počas hádzania partner vykonáva otáčanie okolo zvislých, horizontálnych a pozdĺžnych osí.
Športová aj cirkusová akrobacia si vyžaduje primeranú materiálnu podporu pre vzdelávanie a súťaže. Týka sa to hlavných a ďalších škrupín a oblečenia.
Rohože pre akrobatiky sú vyrobené z 15 mm plsti 12x12 m. Trať pre skoky na báze gumov s plsteným povlakom, veľkosť 1,5x25 m, dĺžka behu - 10-15 m. Šírka dráhy je indikovaná bielymi pruhmi. V ZSSR bola vyvinutá špeciálna skladba pre skoky, ktorá má počas svojej dĺžky rovnaké vlastnosti, potom most. Školenia projektilov zahŕňajú ručné a stropné sane. Stropné rukávy sa používajú predovšetkým na školenie obzvlášť ťažkých prvkov v diele párov a skupín, ako aj pri skákaní na odrazení, manuálne klipy - pri výkone akrobatických skokov.
Ako sa používajú ďalšie škrupiny, bagely, klobúky a podložky, ktoré sa môžu používať počas súťaží.
Ženy nosia gymnastické plavky, muži - dlhé gymnastické nohavice a košele; Vyžadujú sa gymnastické papuče.
Športová akrobacia vstupuje do medzinárodnej federácie gymnastiky spolu so športom, umeleckou a všeobecnou gymnastikou, ako aj športové aerobik.
Ako typ športovej akrobatiky, v dôsledku športu a padákovej akrobatiky, ktoré boli pridelené nezávislým športom.
§ Lyžiarska akrobacia
Toto je jeden z prvkov lyžiarskeho freestyla. Športovci robia skoky a flopy s pružinami. Okuliare sa rozlišujú na techniku \u200b\u200bseparácie, výšky a dĺžky letu, formy prvkov a pristátia. V lyžiarskom akrobaciách športovcov so špeciálne zahraničným odstredením robia sériu dvoch rôznych hoppingov. SPRNS sú 3 druhy: veľké (trojité) (výška 4,05 m, svah 70 °); Médium (dvojité) (3,5 m, 65 °); Malé (Sultovya) (2,1 m, 55 °). Landing Mountain by mala byť pokrytá voľným snehom. Okuliare sú časovo rozlíšené pre techniku \u200b\u200boddelenia od pružiny, trajektória letu, postavy a pristátia. 5 Sudcovia odhadujú číslo (zo 7 bodov), 2 rozhodcovia odhadujú pristátie (3 body). Najväčší a najmenší odhad letu vyhodil zostávajúce 3 odhady zhrnuté. Z odhadov na pristátie ide o priemerný odhad a vynásobte ho 3. Výsledné letové sumy (maximum - 21 Skóre) a pristátie (maximum - 9 bodov) sú zložené a vynásobené zložitosti koeficient prvku. Víťaz je určený najväčším počtom bodov. V súčasnosti je neformálny záznam výšku bodov - 268.7.
§ Acrobatika padák
Pri vykonávaní prvkovparašute, alebo kopula, akrobacia, parašutisti formujú čísla, zadanie priameho kontaktu s ostatnými športovcami. V arzenále akéhokoľvek typu akrobatiky veľký počet trikov, rôzne v ťažkostiach a zábave. Všetky z nich sú založené na hlavných typoch pohybov: Zámky tam a späť, stojaci na ruky, prevraty. Rovnako ako akýkoľvek šport, pri vykonávaní lekcií aerobikov sú bezpečnostné pravidlá súladu. V podstate sa týka oblečenia pre povolanie a usporiadanie haly. V školení je zakázané obsadiť v nešportovej stránke a topánkach, musíte strieľať hodinky, reťaze, náramky.