Ang isa sa mga produkto na inirerekomenda para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis ay mais. Ang malawakang kultura ng cereal ay isang mapagkukunan ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na bahagi ng nutrisyon. Ang katanyagan at antas ng pagkalat ng mais ay ikatlo sa mundo pagkatapos at.
impormasyonAng regular na paggamit ng produktong ito sa panahon ng pagbubuntis ay nag-aambag sa pagpapahina, at replenishing ang reserba ng nutrients sa katawan.
Ang mais ay masarap sa anumang anyo. Sa tag-araw maaari itong lutuin, nakahilig batang cobs sa tubig. Sa anumang oras ng taon sa tindahan maaari kang bumili ng isang de-latang produkto o corn croup para sa pagluluto ng sinigang.
Sa kawalan ng contraindications, ang pagsasama sa pagkain ng pagluluto ng mais at iba't ibang mga pinggan batay dito ay magiging kapaki-pakinabang, kapwa para sa isang babae at para sa hinaharap na bata.
Benepisyo at pinsala
Sa panahon ng pagbubuntis kapaki-pakinabang ang katotohanan na:
- nag-aambag sa pag-aalis ng pagduduwalna nagmumula sa toxicosis o dahil sa may langis na pagkain;
- tumutulong upang gawing normal ang metabolismo sa katawan;
- pinipigilan;
- normalize ang operasyon ng digestive system;
- nag-aambag sa pagtanggal ng mga slag mula sa katawan dahil sa mataas na nilalaman ng hibla ng halaman;
- normalizes cholesterol levels. sa dugo;
- binabawasan ang labis na gana.
bukod pa ritoAng mais ay epektibong nagmumula sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis.
Sa ilang mga kaso, paggamit ng mais maaaring hindi kanais-nais. Ang produktong ito ay maaaring nakakapinsala sa mga sumusunod na kaso:
- kapag ginamit sa masyadong malaki;
- kung ang hinaharap na ina ay may kakulangan sa timbang ng katawan;
- na may hindi sapat na thermal processing ng produkto.
Kapag gumagamit ng canned corn, kinakailangan upang magbigay ng kagustuhan sa produkto sa garapon ng salamin. Ang de-latang pagkain sa mga lalagyan ng lata ay mas kapaki-pakinabang, bukod pa rito, dapat silang maiimbak sa refrigerator ng hindi hihigit sa dalawang araw pagkatapos ng pagbubukas ng lata.
Posibleng contraindications na gagamitin
Sa kabila ng isang bilang ng mga positibong katangian, mula sa pagkain ng mais dapat abstained sa mga sumusunod na kaso:
- na may mataas na pamumuo ng dugo at nakahilig sa trombosis;
- may gastritis at iba pang mga problema sa tiyan;
- may duodenal diseases;
- kailan;
- sa.
Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang pagsasama sa diyeta ng pinakuluang o naka-kahong mais ay magiging kapaki-pakinabang para sa katawan ng hinaharap na ina.
impormasyonSiyempre, ang produktong ito ay magdadala ng pinakamalaking benepisyo kung regular itong ginagamit ng babae bago ang pagbubuntis. Kung hindi, dapat itong isama sa diyeta unti-unti, attaching ng pansin sa kung paano ang organismo reacts sa ito.
Ang pag-aalaga ay dapat gawin at sa paggamit ng mga natapos na produkto mula sa mais na harina o siryal, tulad ng mga stick ng mais, mga natuklap, atbp. Ang katulad na pagkain ay naglalaman ng sapat malaking bilang ng Preservatives, dyes, stabilizers at iba pang mga kemikal, kaya hindi ito ay malamang na maging kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga natural na produktoluto nang walang mga espesyal na trick: sa kasong ito hinaharap na sanggol Ito ay mapagkakatiwalaan protektado mula sa iba pang mga problema na nauugnay sa modernong "mabilis" na pagkain.
Maaari ba akong kumain ng buntis na mais? Sa produktong ito, tulad ng higit pa, ang mga ina sa hinaharap ay may pag-aalinlangan. At walang kabuluhan. Walang takot dito. Ito ay kapaki-pakinabang at kapaligiran friendly, maraming mga microelements at bitamina sa loob nito. Kahit na ang lupa kung saan siya lumago, piging, ang mga kemikal ay walang mga pag-aari na ideposito sa mga butil.
Tanging isang pandarambong ay naglalaman ng isang kahanga-hangang halaga ng mga bitamina, bukod sa kanila: A, H, E, pati na rin ang B4. Ang pagkakaroon ng sink, yodo, magnesium, bakal, potasa, sosa at kaltsyum ay dapat na naka-highlight.
Ang isang mahalagang katangian ng kultura ng pagkain na ito ay itinuturing na isang lumalaban na butil ng butil, na nananatili kahit na pagkatapos ng pangmatagalang paggamot ng init ng sigarilyo at pinoprotektahan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap dito mula sa pagkawasak.
- Para sa katawan ng hinaharap na ina, ang mais na ari-arian ay mahalaga upang makatulong sa toxicosis.
- Struggling na may mataas na pagkapagod, na kung saan ay lalong mahalaga para sa pagtatrabaho hanggang sa hanggang sa late Deadlines. Pagbubuntis kababaihan.
- Tinatanggal ng natural na lunas ang pamamaga.
- Huwag tanggihan ang mais at pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol - ang kultura na ito ay nagpapabuti sa proseso ng produksyon ng gatas.
- Nagtataguyod ng Blood Coagulation dahil sa nilalaman ng Bitamina K.
- Nagpapakita ng mga slags at radionuclides mula sa katawan.
Bihirang eksepsiyon
Siyempre, may mga tao na gumagamit ng mais (parehong sariwa at naka-kahong) kontraindikado:
- sa ilalim ng ulser ng tiyan at duodenum;
- na may mas mataas na panganib ng pagbuo ng trombosis, i.e., kung mayroon kang mataas na antas ng dugo clotting;
- may gastritis;
- na may malubhang timbang na walang timbang.
Kumunsulta sa therapist - ayon sa iyong pagsusuri sa dugo, sasabihin nito sa iyo kung mayroon kang isang pagkahilig sa mga nakalistang sakit.
Sa kawalan ng contraindications ng mais sa panahon ng pagbubuntis, ito ay ganap na ligtas kung, siyempre, ito ay hindi tungkol sa pritong butil.
Canned Corn.
Sa ilan, ito ay nagiging sanhi ng paggamit ng de-latang mais sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang pagsasama sa pagkain ng mga hinaharap na mga ina ng mga preservatives ay hindi kanais-nais. Ngunit para sa produktong ito, marahil, maaari kang gumawa ng isang pagbubukod.
Ang katotohanan ay ang mga butil ng mais sa pagpapanatili ay halos hindi mawawala ang kanilang mga nutritional properties. Ang bentahe ng de-latang mais ay parehong na, sa kaibahan sa pinakuluang, ang kanyang mga butil ay hindi nagiging sanhi ng bloating. Lubhang mahalaga, tulad ng mga buntis na kababaihan hindi kanais-nais na sensasyon Sa gawain ng digestive tract.
Bilang karagdagan, ang mas kaunting calories ay concluded sa canned corn, sa halip na sa sariwang cobs.
Kung bumili ka ng isang yari na produkto sa supermarket, kailangan mong tiyakin na ang pagkakaroon ng tala sa label ng produkto "ay hindi naglalaman ng GMO".
Sa mga panganib ng GMO (genetically modified organisms), ang mga hot disputes sa pang-agham na komunidad ay nagsisimula pa rin. Ngunit sa ngayon ay may hindi bababa sa isang maliit na posibilidad ng kanilang mapaminsalang impluwensya sa katawan ng isang babae at sa hinaharap na bata, ang naturang pagkain ay dapat na iwasan.
Sa lata lata, ang tagal ng pinapahintulutang imbakan ng mga produkto ay mas mababa. Bukod dito, ang panloob na ibabaw sa naturang mga tangke ay madalas na itinuturing na may plasticizer ng BFA. Maraming mga pagsubok ang napatunayan ang negatibong epekto nito sa kalusugan ng tao, kabilang ang hormonal na background nito.
Kung hindi mo mahanap ang mais sa garapon ng salamin sa mga istante ng tindahan, hanapin ang mga na kung saan ito ay nakasulat: "ay hindi naglalaman ng bisphenol-A (BF). Ang ilang mga tagagawa ng mga de-latang produkto ay inabandona na ang paggamit ng isang mapanganib na plasticizer.
Ang pambungad na bangko na may mais ay dapat na naka-imbak sa refrigerator, ngunit hindi hihigit sa 48 oras.
Magbasa nang higit pa tungkol sa pagpili ng naka-kahong produkto na ito, tingnan ang video na "Control Procurement".
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nagbabago ng mga kagustuhan sa lasa. At kung hindi ito kumain ng mais bago ang paglilihi, pagkatapos ay maaari itong maging kapansin-pansing gamitin ito. Ang mais ay isang napakahalagang produkto, ngunit dapat pa rin ito sa katamtamang dami, upang hindi makapinsala sa bata at katawan nito. Sa anong anyo mas mahusay na kumain ng produktong ito at may mga contraindications ng mais, sinabi sa artikulong ito.
Ang mga benepisyo ng mais para sa katawan
Ang mais ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin ang isang mad-kapaki-pakinabang na produkto. Ang isang hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng produktong ito ay ang kabaitan ng kapaligiran nito: ito ay isa sa ilang mga siryal, sa mga cake na kung saan ang mga nakakapinsalang kemikal na fertilizers ay naipon, na maaaring naroroon sa lupa.
Ang mga dilaw na butil ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina:
- bitamina ng grupo b, k, e, a;
- nicotinic at ascorbic acid;
- kaltsyum salts;
- posporus;
- magnesium;
- almirol;
- bakal.
Pansin! Ang kakaibang uri ng mais ay ang lumalaban na shell nito sa mga butil. Sa panahon ng pang-matagalang pagluluto, ang shell na ito ay hindi nawasak at nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa loob ng produkto.
Ang buntis na babae ay nakakakuha ng maraming pakinabang kapag kumakain ng mais. Sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis madalas torments toxicosis. Ito ay may toxicosis na naglalaman sa loob ng sangkap ay tumutulong upang makayanan. Kahit na sa pangalawa at ikatlong trimester ng pagbubuntis, ang mga sensasyon sa pagkakasakit ay hindi maaaring umalis, kaya ang isang maliit na halaga ng mga kakulangan ng baka ay kapaki-pakinabang upang magkaroon ng isang babae sa buong haba ng sanggol.
Anong uri ng mais ang pinaka kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis?
Ang mais ay mayaman sa kapaki-pakinabang na mga elemento ng mineral at bitamina. Ang tserebral na ito ay dapat nasa mesa sa isang babae kahit na bago ang paglilihi, at sa panahon ng pagbubuntis at pinigilan. Ang tanging pagbubukod ay ang di-pagtitiis ng mga dilaw na butil ng katawan. Ang mga kababaihan sa posisyon ay maaaring walang takot na gamitin ang parehong pinakuluang at naka-kahong mais. Ang paggamot sa init ay hindi nag-aalis ng produkto ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at kababaihan, depende sa kanilang mga kagustuhan, mayroong isang napakasarap na pagkain sa isang anyo o iba pa.
At sa naka-kahong at sa pinakuluang anyo, ang mais ay kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang madaling natutunaw na mga produkto, tulad ng mga kamatis, mga pipino at Beijing repolyo. Gayundin magandang dilaw na kagandahan sa kumbinasyon na may mas mabibigat na mga produkto, tulad ng pusit, pinakuluang karne o mababang taba keso. Ang ganitong ulam ay maaaring ituring na isang ganap na meryenda. Maaari itong magamit para sa almusal, at para sa tanghalian, at kahit para sa hapunan.
Mahalagang malaman! Hindi maipapayo na pagsamahin ang mais na may harina at patatas, dahil ang nilalaman ng carbohydrates sa mga produktong ito ay masyadong malaki at sa kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na butil ang katawan ay napakahirap.
Kung pipiliin mo kapaki-pakinabang na produktoAng pinakuluang mais ay ang pinaka-katanggap-tanggap at ligtas para sa katawan ng hinaharap na ina at ng kanyang anak, dahil handa ito nang hindi ginagamit ang mga preservatives at lahat ng uri ng iba pang mga additives. At iyon ay kung ang mga cobs ay binili ng isang babae nang nakapag-iisa at naghanda sa bahay. Kung ang nakabugalas na pinakuluang mais ay binili, iyon ay, ang posibilidad na idagdag ito dito ay hindi angkop para sa katawan.
Ang naka-kahong mais ay maaaring maglaman ng maraming mga additives, kaya mahalaga na pag-aralan ang komposisyon sa pakete. Ang babae ay dapat pumili ng isang produkto na may kaunting pag-aayos ng mga dagdag na additives at pampalasa. Ang mga pampalasa at karagdagang mga additibo ay hindi kinakailangan ng mataas na kalidad na naka-kahong mais. Kung ang produkto ay sariwa, pagkatapos ay itatabi at mukhang walang kemikal.
Posible bang gamitin ang pinakuluang mais sa panahon ng pagbubuntis?
Ang sariwang pana-panahong produkto sa pinakuluang anyo ay laging lalong kanais-nais sa mga analog na ito (naka-kahong at adobo). Bagaman sa mga butil ng mais at mapanganib na mga kemikal ay hindi maipon, gayunpaman ang organismo ay hindi rin kanais-nais. Kung kumain kami ng pinakuluang mais, maaari kang makakuha ng isang namamaga ng tiyan, hindi pagkatunaw ng pagkain at kahit na pagduduwal.
Ito ay sapat na upang kumain ng tungkol sa 50 gramo ng mga butil sa bawat araw upang lubos na matugunan ang iyong katawan at ang katawan ng bata na may bitamina, bakal, posporus, potasa, magnesiyo, kaltsyum, lysine at tryptophan amino acids, ascorbic acid, yodo at unsaturated mataba acids .
Ang mga babaeng buntis na naninirahan sa hilagang rehiyon, kinakailangang kumain ng regular, dahil sa mga rehiyong ito ay palaging isang kakulangan ng mga bitamina at nutrients. Ang pinakuluang produkto ay nagpapalamig sa katawan mula sa mga slags dahil sa mayaman na nilalaman ng tissue. Ang pagpapatakbo ng gastrointestinal tract ay pinabuting at ang pag-iwas sa cardiovascular disease ay isinasagawa. Ang mga feed ng mais at ibalik ang mga cell nerve, ay nag-aambag sa pagpapabuti ng memory at aktibidad ng utak sa kabuuan.
Ang pinakuluang delicacy ay ganap na nakikipag-usap sa toxicosis sa mga unang yugto ng pagbubuntis at makabuluhang nagpapabuti sa kagalingan ng isang babae sa isang responsableng panahon ng kanyang buhay. Mula umaga hanggang almusal, sapat na upang kumain ng 2 tablespoons ng dilaw na butil upang maiwasan ang mga bouts ng pagduduwal, mapupuksa ang pananakit ng ulo, pagkahilo at ihinto ang pagsusuka ng pagganyak.
Posible bang gamitin ang naka-kahong mais sa panahon ng pagbubuntis?
Ang naka-kahong mais ay maaaring maubos ng isang ina sa hinaharap, ngunit may mga nuances dito. Sa isang banda, ang pangangalaga ay nagdaragdag sa produkto ng maraming hindi kinakailangang mga impurities at pampalasa, at sa kabilang banda ay hindi mawawala ang kanilang nutrient at mabangong sangkap at lubhang kapaki-pakinabang para sa organismo ng ina at anak.
Bilang isang argumento sa pabor ng de-latang delicacy, ang mga sumusunod ay maaaring sinabi. Sa form na ito, ang produkto ay hindi nagiging sanhi ng bloating at iba pang mga problema sa digestive system ng ina. Ang mga calorie sa canned corn ay mas mababa kaysa sa pinakuluang, ngunit may contraindication upang makatanggap ng gayong produkto kung may mga ulcerative disease at trombosis.
Pansin! Sa prinsipyo, ang pagbabawal ng pinakuluang mga doktor ng mais ay hindi gumagawa para sa mga kababaihan sa posisyon, ang pangunahing bagay ay hindi abusuhin ang produktong ito. Ngunit kung nais ng hinaharap na ina na kumain ng masyadong maraming mais at posibilidad na pumili sa pagitan ng sariwang pinakuluang at naka-kahong produkto, mas gusto ang kagustuhan upang maipakita ang una.
Ang ilang mga mammies ay maaaring magkaroon ng isang talamak na pangangailangan upang masiyahan ang kanilang panlasa na de-latang delicacy. Kasabay nito, ang pinakuluang bersyon ay hindi nangyayari sa kanila. Sa kasong ito, dapat mong pakinggan ang iyong katawan at gawin dahil gusto niya. Ang sitwasyong ito ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa mga sangkap na maaari lamang mabigyan ng de-latang pilay, ang isang sariwang bersyon ng naturang bilang ng mga elemento ay hindi naglalaman.
Ang isang babae ay dapat laging tumuon sa kanyang mga kagustuhan, dahil maaari nilang baguhin araw-araw. Ngayon, nais ng babae na naka-kahong mais, pinakuluang bukas, at ang araw pagkatapos bukas ay mawala ang pagnanais na makaranas ng lasa ng mais sa bibig. Ang bawat tao'y dapat makinig sa kanilang mga hangarin. Ang pagbubukod ay lamang ang halatang hindi intolerance sa mais, na nagpapakita mismo sa anyo ng mga alerdyi o walang pakialam na tiyan.
Contraindications na gagamitin
Ang kubo ay dapat gamitin sa katamtamang dami, ngunit upang ibukod ito sa lahat mula sa diyeta ng isang buntis na sumusunod sa mga sumusunod na kaso:
- May sobra sa timbang. Lalo na ang paggamit ng pinakuluang produkto ay dapat na iwasan, dahil mayroong karamihan sa pinakamalaking halaga ng carbohydrates. Maaaring pukawin ng mataas na calorie Catherine ang isang mas mataas na hanay ng timbang, na labis na hindi kanais-nais at walang replenished na babae.
- Na may tahasang pagkahilig sa mga alerdyi.Kung ang pagbubuntis ng mais ay naging sanhi ng allergic manifestations sa katawan, pagkatapos ay mula sa paggamit nito pagkatapos ng paglilihi ay dapat na inabandunang. Imposibleng ipagsapalaran at sinusubukan ang mga butil kahit na may isang mahusay na pagnanais na mag-voca sa kanila.
- Na may madalas na bituka disorder, lalo na sa pagtatae. Napansin na ang mais ay may isang laxative effect at maaaring pukawin kahit mas higit na pagtatae.
- Na may sakit sa tiyan at trombosis May mais ay hindi maaaring sa anumang anyo.
Kung ang isang buntis ay kailangan ng mais, imposibleng tanggihan ito. Ang delicacy na ito ay naglalaman ng isang masa ng mga subtills para sa katawan ng ina at sa kanyang anak sa hinaharap. Ngunit sa lahat ng kailangan mong malaman ang panukala at gamitin ang pinakuluang o naka-kahong mais sa limitadong dami, anuman ang pagnanais.
Lalo na para sa. - Elena Kichak
Ang pagkain ng mais sa panahon ng pagbubuntis ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang panunaw. Ang mais, una, ay tumutulong sa proseso ng panunaw: tumutulong upang sumipsip ng iba pang mga produkto, linisin ang mga bituka at pinapabagal ang mga proseso ng pagbuburo sa digestive tract. Kaya, may corn toxicosis, perpekto ito.
Isa pang plus ng paggamit ng mais sa panahon ng pagbubuntis - pagpapalakas sistema ng dugo. Ang regular na paggamit ay tumutulong sa pagpapalakas ng mga vessel at mahusay na sirkulasyon ng dugo. Kaya huwag matakot na kumain ng mais sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas: ito rin ay mabuti at kung ano ang gumagawa ng hinaharap na ina ng gatas.
Gayunpaman, mayroong maraming contraindications para sa paggamit ng mais sa panahon ng pagbubuntis. Nalalapat ito sa mga ina sa hinaharap na may nadagdagang baryo ng dugo (at isang pagkahilig sa hitsura ng thromboms), pati na rin ang isang ulser sa tiyan.
Maraming mga kababaihan ang natatakot sa pagkain ng mais sa panahon ng pagbubuntis dahil sa panganib, na magiging GMO sa produkto. Samakatuwid, ito ay katumbas ng muli upang ipaalala sa iyo na ang mga genetically modified na mga produkto (bagaman mais, kahit isang bay dahon) ay ganap na hindi nakakapinsala.
Ang mga benepisyo ng mais sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga benepisyo ng pagkonsumo ng mais sa panahon ng pagbubuntis ay malaki. Ang isa sa mga secretions ng utility ng mais ay na kapag ang paglinang ng mais cobs ay hindi makaipon ng anumang mga kemikal sa kanilang sarili. Sa ibang salita, ang mais ay palaging (mabuti, mabuti, halos palaging) ay kapaligiran friendly.
Magnesium, kaltsyum, potasa, sosa, sink, yodo, bakal ay isang listahan ng mga microelement na naglalaman ng mga pilay. Ang mga bitamina ay sapat din: A, E, N, B4. Sa madaling salita, walang maraming mga produkto, mas kapaki-pakinabang kaysa mais. Sa panahon ng pagbubuntis, higit pa.
Ang almarilyo, na matatagpuan sa mais, ay tumutulong sa katawan na bumuo ng mga fibers ng kalamnan, na mahalaga din para sa mga ina sa hinaharap. Kinakailangan din ang almirol nervous system.. Mayroong maraming mais sa panahon ng pagbubuntis ay inirerekomenda kapag ang hinaharap na ina ay may problema sa atay at isang bubble. Ang mga butil ng mais ay naglalaman ng mga pektin, kapaki-pakinabang para sa paggamot sa tumor. Para sa isang lumalagong organismo, ang sinigang mula sa mais ay lubhang kapaki-pakinabang. Sa panahon ng pagbubuntis, ang toxicosis ay halos palaging nangyayari - ang mais ay makakatulong din dito. Sa madaling salita, solid plus.
Gayunpaman, muli naming naaalaala na bago gamitin ang mais sa panahon ng pagbubuntis, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Kung hindi siya makahanap ng contraindications - matapang kaming kumain.
Naka-kahong mais sa panahon ng pagbubuntis
Pagkonsumo ng napanatili na mais sa panahon ng pagbubuntis - isang hiwalay na tanong. Sa isang banda, ang anumang mga preservatives ay hindi kanais-nais para sa mga ina sa hinaharap. Kasabay nito, ang mga butil ng mais, hindi katulad, halimbawa, berdeng mga gisantes, halos hindi nawalan ng kapaki-pakinabang na mga katangian sa panahon ng konserbasyon.
Ang naka-kahong mais, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi nagiging sanhi ng hindi kanais-nais na bloating, hindi katulad ng sariwang inihanda na mais. Sa panahon ng pagbubuntis, may sapat na hindi kanais-nais na sensations sa digestive tract, upang ang canned corn ay maaaring maglingkod bilang isang kapalit ng sariwa para sa mga taong "sapatos na pangbabae".
Sa isang de-latang mais, mas mababa calorie kaysa sa sariwa - ngunit dito ka magpasya upang magpasya, kasama ito ay para sa iyo o minus. At, sa katunayan, ang cons "na naka-kahong mais ay katulad ng sariwa: ito ay kontraindikado para sa yazuvens at trombosis.
Ang mais ay itinuturing na isa sa mga pinakalumang planta ng butil sa mundo. Ngayon ito ay nagraranggo ng ikatlo sa katanyagan at pagkalat. Ito ay naging posible hindi lamang dahil sa lasa, kundi pati na rin ang ilang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto, na lalo na pinahahalagahan ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.
- iron, na pumipigil sa anemia at normalizes ang gawain ng thyroid gland;
- bitamina ng grupo A, B1, B3, B9 at C, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, na pumipigil sa paglitaw ng mga sakit sa CNS, mga sistema ng digestive at cardiovascular;
- magnesiyo na nakikilahok sa pagsuporta sa normal na paggana ng nervous at cardiovascular system;
- potassium at sodium na ibalik ang balanse ng may tubig at acid.
Ang mga benepisyo at posibleng pinsala ng mais para sa mga buntis na kababaihan
Ang mais sa panahon ng pagbubuntis ay kapaki-pakinabang dahil:
- tinatanggal ang mga sintomas ng toxicosis (pagduduwal, pagsusuka, kahinaan at indisposisyon);
- linisin ang katawan mula sa mga mapanganib na sangkap, dahil sa kung saan ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang constipation, pagtatae at ibalik ang normal na operasyon ng digestive system;
- pinipigilan ang pamamaga;
- normalizes kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo;
- tumutulong upang bumuo at bumuo ng sanggol.
Sa kabila ng malaking halaga ng benepisyo, ito ay isang calorie product. Halimbawa, depende sa paraan ng paghahanda sa 100 g ng mga kornpass, maaaring mayroong higit sa 300 kcal.
- indibidwal na hindi intolerance ng produkto;
- tiyan ulser;
- gastritis;
- nadagdagan ang dugo clotting.
Paano pumili at magluto ng mais?
Sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong gamitin ang pinakuluang at naka-kahong mais, pati na rin ang pahinga mula dito. Ang huli ay pangunahing ginagamit upang magluto ng sinigang.
Kapag pumipili ng sariwang mais, dapat mong bigyang pansin ang kanyang hitsura, kakulangan ng itim na butil at hulma. Ang mga crupes at de-latang pagkain ay dapat magkaroon ng wastong buhay sa istante.
Sariwa at pinakuluang sa COB.
Pagpili ng isang sariwang produkto, kailangang sundin ng isang babae ang mga sumusunod na alituntunin:
- Bumili ng mga cobs na may mga dahon. Pagkatapos ay maaari mong siguraduhin na ang mais ay mas nasira sa panahon ng transportasyon.
- Bigyang-pansin ang kulay ng mga dahon. Dapat silang berde, tulad ng dilaw at tuyo na nagpapatotoo na ang mais ay nagmamadali ng matagal na panahon.
- Magbayad sa butil. Dapat silang maging maliit, maputla dilaw. Ang ganitong mga butil ay madaling ihiwalay mula sa patch at kaaya-aya sa lasa.
Hindi rin ito nagkakahalaga ng pagbili ng pinakuluang mais mula sa mga merkado, dahil hindi ito alam kung ang mga alituntunin ng kalinisan ay sinusunod sa paghahanda nito. Mas mahusay na gawin ang lahat ng bagay sa iyong sarili. Upang gawin ito, ang mais ay kinakailangan muna upang banlawan, at ang mga malaking cobs ay pinutol sa kalahati at pagkatapos ay ilagay sa tubig na kumukulo na walang asin at pampalasa. Kinakailangan ang pagluluto para sa 30-60 minuto depende sa antas ng pagkahinog ng produkto.
Crupes para sa Kashi.
Inirerekomenda na gamitin ang buong cereal upang gumamit ng mga buntis na kababaihan, at hindi bumili ng mabilis na casses sa pagluluto. Angkop na mga siryal ng parehong malaki at pinong paggiling. Magluto ito sa tubig o gatas. Ang huling sahog ay magbibigay ng cornpage saturated. dilaw at malambot na lasa.
Ang natapos na ulam ay nagsilbi sa parehong mga gulay o mushroom at pinatuyong prutas. Ang sinigang mais na may keso, bacon at itlog, pati na rin ang kalabasa ay pinagsasama.
Canned Corn.
Pagpili ng mga de-latang produkto, kinakailangan upang magbayad ng pansin hindi lamang para sa buhay ng istante, kundi pati na rin sa petsa ng paggawa. Kung hindi ito nakabalot sa panahon ng tag-init o taglagas, ngunit sa taglamig o maagang tagsibol, ang mga butil ay hindi magiging sariwa. Bago ang packaging, sila ay unang tuyo, uroat, at pagkatapos ay pinakuluang. Tungkol sa anuman mga kapaki-pakinabang na katangian Ang mais sa kasong ito ay hindi pumunta.
Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang bumili ng mga produkto na ginawa ayon sa GOST o internasyonal na mga pamantayan. Sa kasong ito, maaari mong siguraduhin na ang lahat ng mga patakaran at mga kinakailangan para sa pagluluto at packaging ay sinusunod.
Tulad ng nabanggit na mas maaga, ang naka-kahong mais ay kadalasang idinagdag sa mga salad upang sila ay kasiya-siya at masustansiya, ngunit maghanda din ng mga sopas o pizza mula dito. Ang lahat ay depende sa pantasya at culinary abilities. Hinaharap na ina.
