Разрыв отношений почти никогда не бывает простым. Пострадавшая сторона думает: «Этого не может быть!»
Начинается поиск способов все исправить, возродить или исправить отношения. Многие ищут встреч с партнером, пытаются обсудить шансы на воссоединение, взывают к былым чувствам и пишут сообщения в соцсетях. Мы тянем время, выясняем отношения, но становится только хуже. Самый простой способ справиться с болью - свести общение с бывшим партнером на нет.
Мы создаем иллюзию прежней жизни, но мы не живем
Этому совету трудно следовать. Мы изобретаем новые поводы для встреч - например, предлагаем вернуть забытые вещи, звоним и интересуемся здоровьем бывших родственников и передаем поздравления с праздниками. Так мы создаем иллюзию прежней жизни, но не живем.
Единственная уважительная причина для продолжения общения - это общие дети. В случае развода мы продолжаем делить заботы, связанные с их воспитанием. Нам приходится встречаться и разговаривать по телефону. Но и в этом случае нужно постараться свести общение к минимуму и разговаривать только о детях.
Вот четыре причины прервать общение.
1. Продолжая общаться с бывшим, вы не сможете исцелиться
Окончание отношений - процесс болезненный, но боль не может длиться вечно. Вы будете грустить, злиться, обижаться на то, что жизнь несправедлива. Эти чувства естественны, они неотъемлемая часть процесса восстановления, но постепенно вы примете то, что произошло.
Те, кто не может смириться с разрывом, склонны обвинять себя
Продолжая общаться с бывшим партнером, вы мешаете процессу восстановления, предпочитая разрушительную стратегию отрицания очевидного. Чтобы открыться новой жизни и уверенно планировать будущее, необходимо полностью принять тот факт, что отношения закончились. Признав расставание, вы испытаете облегчение, и ваша жизнь станет спокойнее.
2. Вы лишаете себя энергии
Пока вы направляете энергию на общение с партнером, у вас не хватает сил для радости, общения с детьми, хобби и новых отношений.
3. Вы живете в вымышленном мире
Отношения закончились. Все, что вы думаете о них, - иллюзия. Связь с партнером никогда не будут прежней, и то, что вы ее продолжаете, говорит о том, что вы живете в собственной альтернативной реальности, где вы счастливы вместе. Вы стремитесь к встречам, однако, общаясь в реальном мире, вы чувствуете разочарование. Пока вы живете в вымышленном мире, вы лишаете себя настоящей жизни.
4. Вы вновь совершаете одни и те же ошибки
Те, кто не может смириться с разрывом, склонны обвинять себя. Они не верят в то, что расставание может стать шансом для личностного роста. Они ругают себя, вместо того, чтобы оставить отношения в прошлом и жить дальше, стараясь не повторять совершенных ошибок.
Если вы не можете принять разрыв, ваша жизнь превращается в день сурка. Вы каждый день просыпаетесь с одними и теми же страхами, разочарованиями и обвинениями в свой адрес. Вы застреваете в несуществующих отношениях: вы не можете быть с бывшим партнером, но не можете и сдвинуться с места. Как только вы отпустите прошлые отношения, вы почувствуете свободу и независимость от обид и сожалений вчерашнего дня.
Об авторе
Джил Вебер - клинический психолог, автор книги «5 шагов к самоуважению: как начать чувствовать себя хорошим» («Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel «Good Enough»).
Порой чтобы выяснить, стоит ли возобновлять отношения, если сохранились чувства, достаточно задать себе встречный вопрос: сможете ли вы не возобновить их, если представится возможность?
Любить по-настоящему
Что делать, чтобы настоящая любовь не стала прошлой? Научитесь слушать. Постарайтесь войти в положение партнера. Представьте, что вы на деловых переговорах: выслушайте оппонента, согласитесь с ним, а уже потом попытайтесь донести до него свою правду. Научитесь выражать чувства. Говорите, что вам больно, если чувствуете боль, говорите, что вы в ярости, если это так. И, конечно, говорите о любви. Научитесь любить. В отношениях люди часто манипулируют друг другом. Это путь в никуда: вместо того, чтобы дать партнеру возможность идти с вами по жизни, вы тянете его за собой силой. Любите себя, любите партнера и не требуйте от него ответных чувств. Научитесь давать свободу. Очень важно не перебарщивать со своими эмоциями. Поймите: избыток любви душит даже самые искренние чувства.
Быть или не быть?
Хорошая новость для тех, кто не знает, стоит ли пробовать снова начинать отношения: по мнению большинства психологов, если очень хочется, то рискнуть все-таки можно. Прошлые партнеры могут привлекать вас, если вы действительно любите или если что-то в ваших отношениях было не решено, не досказано. Загляните в себя и постарайтесь ответить на вопрос — что вами движет? Если люди расстались, но что-то недосказали друг другу, не реализовали в полной мере все, что могли бы раскрыть в себе, то желание вернуться останется. Мое мнение — если вычеркнуть человека из памяти не удается, имеет смысл попробовать еще раз. Только не заново, а по-новому. Может быть, увидеть иначе отношения или самого человека. Нужно понять, перевешивают ли недостатки, из-за которых вы расстались, ваши чувства, готовы ли вы принять своего партнера таким, какой он есть. Если вы увлечены, надо принимать любимого со всеми его «недостатками». И взять ответственность за выбор: «Я делаю это ради себя, а не ради него, брака, и т.п.». Если чувства с обеих сторон сохранились, расставание нужно рассматривать, как тайм-аут для анализа ситуации. Когда двое добровольно решают пожить раздельно, а потом понимают, что им не обойтись друг без друга, значит, впереди — новый виток более зрелых отношений. Они пытаются понять, кто и в чем был не прав. Пойти на примирение, не сделав выводов, невозможно. Так мы становимся взрослее и мудрее. Если чувства сохранились — отношения не завершены. Это приводит, с одной стороны, к потере энергии через размышление о партнере, а с другой, повышает вероятность повторения подобных проблем в будущих отношениях. Поэтому необходимо или корректно завершить эти отношения, то есть поблагодарить партнера за все хорошее, что было между вами, и попрощаться, или возобновить их, обговорив проблемы, которые не удалось решить в прошлом.
Не повторять ошибок
Итак, цель ясна: самоуважение и гармония с собой и окружающим миром. Но как этого добиться? У каждого из специалистов есть свои приемы и методы, которыми они и делятся с вами. Если вы все же расстались, следуйте нескольким рекомендациям. Уберите фото с объектом вашей любви. Запретите себе обсуждать эти отношения. Пойдите на языковые курсы, займитесь танцами, йогой, будьте заняты. Отправьтесь в путешествие. Главное — входить в «новые-старые» связи не с целью реванша, а с намерением что-то понять в себе и в другом человеке. Когда вы ставите целью осознание того, для чего вам был дан этот человек, а вы — ему, то вы оба имеете возможность «вырасти». И тогда станет ясно, нужны ли вы друг другу. И, конечно же, с любимыми не расставайтесь. Если любите и любимы на самом деле. Стремление восстановить отношения, которые когда-то причиняли боль, может быть связано с вторичной выгодой от испытываемых страданий. Например, люди хотят поддерживать свой образ: я такая добрая, что простила его... За этим может также скрываться какой-то страх. Например, вы боитесь неудачи в карьере и оправдываете свое бездействие необходимостью заботиться о муже и детях. Если вы расстались на некоторое время и затем решали вернуться, я от всей души рекомендую принять партнера таким, какой он есть. Все эти милые дурные привычки вашей второй половины — просто маяки, которые связывают вас с объектом вашей любви. Если вы научитесь не замечать мелочей, ваш союз будет долговременным и надежным. Возобновляя отношения, нужно обсудить с партнером.
Практически после каждого разрыва люди испытывают ностальгические чувства и задают себе вопрос о том, а не сделали ли они ошибку. Такие моменты вполне естественны, даже если инициатором завершения отношений были вы сами. Однако если подобные мысли посещают вас спустя месяцы или даже годы после расставания, то, возможно, за ними кроется нечто более серьезное, чем простая тоска по былым временам. Поскольку не все отношения достойны второго шанса, нужно тщательно взвесить все за и против, прежде чем задуматься о воссоединении с экс-партнером. Ведь вряд ли кому-то захочется терпеть разочарование еще раз! Предлагаем вашему вниманию мнение специалиста по отношениям Тии Каннингем-Самтер, выделяющей три признака, указывающих на то, что вам, возможно, стоит помириться с бывшим парнем.
Вы понимаете, что причина расставания может быть исправлена
Возможно, у вас не было по-настоящему серьезного повода для разрыва. Ведь часто бывает, что ряд вопросов или сложностей, которые вы и ваш бывший парень считали непреодолимыми на определенном этапе, и служит причиной для раскола пары. Однако по прошествии времени нередко приходит понимание того, что это были не такие уж серьезные проблемы, и при желании их можно довольно просто решить, лишь приложив немного усилий.
Каждого нового мужчину вы сравниваете с бывшим
Наверняка вы, как минимум, сходили на несколько свиданий за прошедшее с момента расставания время. Вероятнее всего, каждый новый кандидат на ваше сердце имел какие-то черты, которые вам приходились не по вкусу. И если вы понимаете, что вам было бы проще смириться с дурными привычками или сложностями характера вашего бывшего, нежели привыкать к новому человеку, то это серьезный повод попытаться воскресить отношения.
Оглядываясь назад, вы понимаете, что между вами была сильная связь
Разумеется, в вашем прошлом были негативные моменты. Однако если вы все отчетливее осознаете, что вместе вас держала не только симпатия и секс, но и более глубокая дружеская связь, то вам, определенно, имеет смысл задуматься о возобновлении отношений с бывшим. Ведь именно дружба является фундаментом для по-настоящему крепкой и счастливой совместной жизни. 
Жили вы спокойно и весело, пока в один почти ничем не примечательный день родом из вашего прошлого. Бывший молодой человек или даже муж решил вдруг дать о себе знать, мимолетом о делах поинтересовался и вот уже непринужденно зазывает кофе отпить в каком-нибудь уютном уголочке.
Можно было бы просто ухмыльнуться и забыть, но раз – и мысль шальная уже тоннель в голове прорывает: а может, понял, что потерял, и решил все исправить? «Два раза в одни ворота забить гол вполне можно, так почему бы шанса образумившемуся товарищу вновь не дать?» – грешным делом подумали вы. А ведь есть еще масса отягчающих причин для такой мысли о реставрации забытых отношений. Например, общие детки-конфетки и жирный ноль кандидатов на горизонте после сотни очень неудачных свиданий. Так почему бы и нет?
Причина расставания
История знавала немало удачных союзов, у которых либо есть такая традиция «сходиться-расставаться», и упирается она в жутко темпераментные характеры, либо расходились по какой-нибудь дурацкой причине на эмоциях, тщательно не взвесив все и не обмозговав. А мудрая жизнь столкнула потом с не «вашими» людьми, ужаснулись вы от своей кощунственной выходки в прошлом и решили одуматься. Тогда велика вероятность, что хеппи-энд у вас все-таки будет, ведь вы проверили свои сомнения и удостоверились, что ошибались. Но главное, осознали ценность отношений через нелепую потерю.
Совсем другое дело – разбегаться в стороны по серьезной причине. Пил, буянил, дебоширил, оскорблял, не ценил, постоянно изменял, давил эмоционально и не уважал – это лишь вершина того айсберга весомых семейных проблем, по которым возвращаться обратно – глупость несусветная. Скорее всего, не с лучшей стороны ваш бывший проявлял себя довольно долго, так, что вы уже чашу эту сполна испили. Некоторые расходятся крайне тяжело под аккомпанемент оскорблений, оплеух, даже с выбросом ценных или просто личных вещей в окно – соседям на радость.
Причина возвращения
Если было именно так, то ваш бывший – откровенно проблемный. А значит, толпы желающих орлиц на чудо такое агрессивное, самовлюбленное и недалекое так и не накинулись. Неприятно осознавать, что некоторые женщины оказались умнее и распознали ущербный потенциал отношений с таким подарочком. Стоит мужчина с распростертыми объятьями, а никто в них не заплывает. Шок, удар и боль! И естественно, последующий мгновенный выбор, как жить дальше, делается не в пользу собственных изменений в лучшую сторону, а в пользу возвращения туда, где все это терпели.
Привыкший к путям более простым, выбирает мужчина тот из них, что ведет к вашим дверям входным. Посетует бедняга, как тошно ему без вас, про осознание и мудрость приобретенную еще парочку раз расскажет в надежде, что общее прошлое на ваших весах важнее правды.
Не стоит брать обратно в дом тех, кто и раньше не уважал и не ценил. Такие мужчины, как только пятую точку пригреют, вновь с уверенностью в своем статусе обретают прежние нелицеприятные качества. И вступите вы вновь на те же рельсы, пройдете путь, быть может, даже худший, чем прежде. Потом придется вам достоинство от асфальта отскребать и заново свежие раны зализывать.
Заслуженный последний шанс
Но бывают и иные ситуации, когда во всех отношениях мужчина был хорош и мил, но взял да оступился, не понимая зачем и к чему все приведет. А вы оказались из партии непрощающих такие ошибки, не нашли в себе силы боль от предательства унять, взяли да метлой из дома выгнали, закрывая уши в ответ на извинения и мужские мольбы. Но товарищ, как жизнь показала, не унимается и не пропадает с горизонта, а день тот злополучный проклинает и асфальт у вашего дома подошвами протирает. Одним словом, не сдается, но при этом действует, доказывает делом, что такая ошибка в жизни больше не повторится никогда! То есть он не компот вам в уши заливает, а умудряется по-мужски помогать даже на расстоянии, не забрасывает и не забывает детей, предлагает помощь и искренне пытается решить ваши проблемы. А заодно не пропадает с радаров, если вы, капризная такая, решили достаточно долго обижаться.
Тот, кто доказывает делом, а не бубнит ради вашей жалости, действительно заслуживает второго шанса и вашей попытки забыть обиды из прошлого, перелистнуть страницу и начать красиво и заново! Обязательно прощайте и возвращайте того, с кем ваша жизнь становится кардинально комфортнее и счастливее, того, с кем и раньше на самом деле было просто и легко.
В наши дни отношения разрушаются не реже, а иногда даже чаще, чем завязываются новые.
А все потому что в большинстве случаев люди сначала действуют, а затем думают.
Бывает так, что после разрыва отношений с мужчиной, ты уже совсем скоро начинаешь понимать, что на самом деле жить без него не можешь. Приходит понимание того, каким важным для тебя он был.
И тогда появляются закономерные вопросы:
«
Как вернуть отношения
? Как исправить, совершенную ошибку?»
.
Знакомая ситуация?
Если ты заинтересовалась темой этого материала, значит она близка тебе.
Не будем пытаться разобраться, почему это случилось. Ведь ты пришла не за этим, а за конкретными советами выхода из сложившейся ситуации. Поэтому перейдем сразу к делу.
Вот пошаговая инструкция
,
как вернуть бывшего
возлюбленного и снова его в тебя влюбить.
Как вернуть бывшего , если все еще любишь
Первым делом тебе нужно определиться,
действительно ли попытка вернуть отношения будет хорошей идеей.
Возможно,
вы просто не подходите друг другу и прекращение отношений было логическим завершением.
Это первый вариант.
И вторая, более распространенная ситуация: расставание из-за нежелания или неумения слушать и идти на компромиссы.
Излишняя эмоциональность в общении могла привести к очередной ссоре, в пылу которой были сказаны обидные слова, ставшие причиной разрыва.
И даже когда эмоции поутихли и появилась возможность подумать над причинами возникшего конфликта, страх сделать первый шаг приводит к грустному финалу.
Он думает, что не нужен и уходит. А она не останавливает его. Гордость не позволяет ей сделать это и попросить прощения.
Ну так что? Какая ситуация более близка тебе?
Если первая, то смысла в возвращении отношений нет.
А вот если вторая и ты уверена, что чувства никуда не делись, а просто стали заложниками гордости и страха, то пытаться
наладить отношения
, конечно же, стоит.
Итак, с чего же тебе начать?
После расставания обычно теряется налаженная связь и бывшие возлюбленные перестают видеться.
Если ты задумываешься над тем,
как вернуть бывшего
и, главное,
как наладить отношения
с ним, тебе
придется найти его и установить контакт заново.
При этом, скорей всего, будут определенные неловкие ощущения, но нужно найти в себе смелость и заговорить с ним снова. И не как-нибудь, а по-настоящему искренне, чтобы он почувствовал твое желание
начать все с чистого листа.
1. Позвонить ему
Многим людям очень
трудно встречаться лицом к лицу с бывшими партнерами.
Но тебе
необязательно видеть его лично, чтобы начать диалог, который позволит
наладить отношения
между вами.
В наше время эту проблему можно решить очень легко –
просто позвони ему
(напиши смс, отошли письмо на электронную почту).
Для начала хорошенько обдумай, о чем ты хочешь с ним поговорить, и только после этого набирай номер его телефона (или начинай писать письмо).
Тщательно подбирай слова. Говори в теплой и дружелюбной манере.
О чем?
Узнай, как у него дела, как он себя чувствует. Поблагодари за приятные моменты, которые были у Вас в отношениях. И о которых тебе приятно вспоминать.
Подобные вопросы, конечно же, не помогут тебе сию минуту
вернуть отношения
, но зато они позволят поддерживать беседу в течение времени, необходимого для определения его реакции на твой звонок:
есть ли у него в голосе раздражение, обида или злость.
Если разговор будет для вас обоих вполне комфортным, значит можно переходить к следующему этапу – намекни, что хочешь
наладить отношения
(хотя бы дружеские для начала) и
договорись о встрече
.
2. Попросить прощения
Если ты действительно хочешь
вернуть бывшего
,
придется научиться говорить «Прости меня»
.
Если не знаешь,
как наладить отношения
, которые были разорваны из-за того, что ты совершила ошибку, признай этот факт и
донеси свои извинения до ушей возлюбленного. Ты должна позаботиться о том, чтобы он узнал, насколько ты сожалеешь о совершенном.
И даже если это не ты, а твой партнер был виновником разрыва, попроси прощения за то, что не остановила его тогда.
3. Разговор с его друзьями
Очень хорошей идеей может быть разговор с его друзьями. Вполне может случиться, что они станут твоими союзниками и помогут
вернуть отношения
, которые были так безрассудно потеряны. К тому же у них можно узнать о том, как сложилась его жизнь после вашего расставания.
Они могут знать, любит ли он тебя все еще, желает ли
вернуть отношения
с тобой и насколько хорошей является твоя идея о разговоре с ним.
Учитывая тот факт, что они являются именно его друзьями, а не твоими, не все из них согласятся тебе помочь.
Но если ты искренне расскажешь о своих чувствах и сожалениях, наверняка среди них найдется тот, кто поможет.
4. Он должен узнать, что ты изменилась
Ты много думала о своем поведении в прошлом, которое привело к теперешней ситуации?
Приложила максимум усилий, чтобы изменить себя в лучшую сторону?
Если хочешь
вернуть бывшего
,
пусть он узнает о том, что ты перевернула страницу своей жизни. Пообещай (в первую очередь, себе), что больше не будешь повторять тех ошибок, которые совершила. Ты теперь знаешь, чего хочешь от отношений и готова .
5. Впечатлить его снова
Не так уж просто
произвести незабываемое впечатление на мужчину при знакомстве.
Но сделать это повторно еще сложнее. Придется постараться.
Можно пойти слегка приземленным путем и начать дарить ему творческие подарки, устраивать сюрпризы и оказывать другие знаки внимания.
В случае, если все эти вещи на него не подействуют, придумай другой подход. Например, начни делать что-то новое, чем раньше не занималась.
Если ты:
– не любила или не умела готовить, приложи усилие и накорми его вкуснейшим ужином, который собственноручно приготовишь;
– особо не интересовалась его делами на работе, начни интересоваться.
Делай все для того, чтобы не только
вернуть отношения
, которые были раньше, а удивить его и во второй раз.
Забудь о том, что вы досконально знаете друг друга. Веди себя как на первых свиданиях. В тебе должна появиться та самая загадка, которая так заинтриговала его в
«тот»
раз.
Все должно происходить естественно. Думаешь, это невозможно? У одной замечательной девушки все получилось очень удачно:
6. Воспоминания
У каждого из вас есть приятные воспоминания из совместного прошлого.
Напомни ему о некоторых из них.
Покажи ему общие старые фотографии или предложи встретиться в одном из тех мест, где происходили ваши первые свидания.
Воспоминания имеют способность зажигать эмоции, которые давно угасли и напоминать о важности некоторых вещей. А это именно то, что нужно для того, чтобы наладить отношения после ссоры.
Воспоминания могут помочь
вернуть бывшего
и дать ему понять, что связь, возникшая когда-то в прошлом между вами, намного важнее тех неурядиц, из-за которых произошел разрыв.
7. Не терять времени
Ты должна понимать, что
нельзя терять ни одной возможности, чтобы выразить ему свои чувства.
Если в прошлом тебе казалось, что у вас впереди еще уйма времени и ты успеешь сказать ему о своих чувствах когда-нибудь потом, то теперь знаешь, что это не так.
Ведь в любой момент может случиться событие, которое разлучит вас снова, и
вернуть отношения
в третий раз будет уже практически невозможно.
Поэтому не забывай как можно чаще напоминать ему, что твоя любовь к нему с течением времени становится все сильнее.
8. Причина
Твой бывший может спросить о причине возникновения твоего желания вернуться к нему.
Напомни ему о том, какой замечательной парой вы были до расставания и как сильно любили друг друга. Не является ли это самой важной причиной, чтобы
вернуть отношения
?
Расставание было лишь одно, а приятных моментов до этого было множество.
Расскажи ему, как бы ты хотела