Kalorija: 1099.
Čak i za vrijeme prehrane možete pritisnuti snop ruddy pansa, a apetit je doručak. Govorimo o Olniji iz cijelog brašna zrna. Manje je kalorija od pšeničnog brašna najvišeg razreda, a puno korisnije. Sadržaj vitamina i minerala je veći, u njemu je puno vlakana, što kao četka četka crijeva iz šljaka, toksina i ostataka nevežive hrane.
Kefir za palačinke biraju nisko masnoću ili masnu ne veću od 1%, ne dodajte jaja - odvode tijesto i povećavaju kalorični sadržaj palačinki. Šećer dodajte simbolično, ali ne možete ga uopšte stavljati ili zamijeniti Stevijom. SRJ Palačinke potrebne su na blagoj vrućini tako da imaju vremena da se ravnomjerno i uvijaju. Upotreba ulja u minimalnom iznosu, po potrebi podmazuju tavu prženja. Obavezno pokušajte i ne manje ukusno.
Sastojci:
- nisko masnoća Kefir - 250 ml;
- Kolekriv brašno - 1 šolja;
- Šećer - 1 kašike. bez slajda (ne nužno);
- sol - 1/3 TSP;
- Soda - 1/3 Ch.l.;
- Biljsko ulje - 1-2 TBSP.
Kako kuhati kod kuće
U brašno za cijelo zrno postoje velike čestice neobrađenih zrna pšenice, tako da nije potrebno prosijati. Sipajte u posudu, dodajte sol i šećer. Palačinke možete napraviti neustrašivim, bez dodavanja šećera ili zaslađivača, po ukusu, nalikuju da će nalik vrlo mekan, bujni hljeb iz cijelog brašna.
Pažljivo mešajte i dodajte soda. Nije potrebno ugasiti sirćet, soda će biti otkupljena kiselim kefirom.
Polivimo Kefir. Za opciju prehrane pogodna je sa minimalnom masnoćom, za druge koje uzimate bilo koji.
Umiješajte kašiku, dopuću brašno od dna. Potrebno je navlažiti sve, posebno u blizini zidova. Konzistencija će ličiti na vrlo gustu pavlaku.
Čim se tijesto miješa, odmah palačinke prženja. Nema potrebe da ga ostavite za oticanje - svi zrnato brašno ne sadrži gluten. Regrutujemo tijesto na kašiku na jednoj palačinki. Maslac u pani sipao malo, izlažem srednju vatru. SRJ sa svake strane za dvije ili tri minute, prije negoka. I dalje mi se sviđa.
Od svih zrnatog brašna, prirodnog jogurta, pire od svježeg, smrznute bobice ili jednostavno pospite bobice. Prijatno!
Fritters iz cijelog brašna za zrno Da, i bez šećera - to je odlična opcija za one pristalice PP-a, koji vole domaće pecive i želi kontrolirati njihovu težinu. Oni su manje kalorija, a kalorije nisu "prazne", jer su ugljikohidrati u sastavu spori, korisni.
Okus takvih palačinki je izraženiji. Ponekad se naziva matica, ponekad med. To je zato u cijelom brašno zrna, sačuvane su mnoge korisne grane zrna. Okus ovisi o razredu zrna i stupnju njenog mljevenja. Većina sav ukusa zrna prvog, najvažnije, brušenja. Oni su najkorisniji i prikazani za pravilnu ishranu.
Najbolji recepti prehrani palačinke
Cjelokupno brašno zrna sadrži puno potreba vlakana, poboljšava probavu, manje je kaloriranje od uobičajenog. Ona odgovara gotovo svim dijetama. Upotreba cjelovitih proizvoda od brašna je lažna manja šteta, koja, usput, nadoknađuje korist od drobljenog zrna za organe probavnog sustava, kože, kose, noktiju. Smanjeni sadržaj glutena čini cijelim proizvodima za žito manje alergenu i dozvoljeno je čak i na malu djecu.
Recept za bujne pahuljice u Kefiru
Fritters iz cijelog zrna brašna na Kefiru ispada vrlo zrak ako je Kefir toplo.
U rezu će palačinka biti malo tamna - to je upravo zbog raznolikosti brašna.
Nutricionalna vrijednost na 100 g:
- Kalorije: 190
- Proteini: 11
- Debeo. 5
- Ugljikohidrati: 26
Proizvodi:
- Brašno cijelo zrno - 150 g i kukuruz - 1 kašike. kašika,
- Kefir - 150 ml,
- Jaje - 1 kom.,
- Stevia u prahu - 1 kašike.
- Bustyer - 1/2 C.L.
- Vanillin - na vrhu uskog noža.
Kuhanje:
- Jaje i Kefir pobijedili su Stevia, sipajući brašno s malim porcijama, dodajte vanilin i pecioni prah. Tijesto se dobija tečnošću, ali ne palačinkama. Ako je potrebno, potrebno je promijeniti količinu brašna, jer kvaliteta testa ovisi o tome koliko se Kefir tekućina ocjenjuje kao ljepljivo brašno. Cjelokupni grejder se uglavnom razlikuje u izuzetno maloj ljepljivosti, tako da proizvodi nisu toliko veličanstveni i bijeli, kao što su izrađeni od tankog bijelog brašna najvišeg razreda.
- SRJ Palačinke u tavi sa netaknutom premazom, blago namamljeno postrojenjem rafiniranom uljem.
- Ali najbolja opcija je zagrijati pećnicu na 180 stepeni, za brtvljenje listova za pečenje uljem uljem, izložite palačinke, ostavljajući udaljenost između njih i pecite 20 minuta.
Fritters iz cijelog brašna u mlijeku
Papuče izrađene od celog brašna u mlijeku dobivaju se vrlo ukusno i mirisno, ako je med prisutan u receptu.
Daje test tankim mirisom i nježnom slatkoćom.
Sa svakom novom raznolikošću meda, ukus i miris promjena FODDES-a.
Proizvodi:
- Mlijeko (soja) - 200 ml,
- Brašno čišćenje - 200 g i posteljina - 1 kašike.
- Prirodni med - 1 kašike.
- Jaje - 1 kom.
- Biljsko ulje - 1 kašike. l.
- Bustyer - 1 kašika.
Kuhanje:
U vrućem mleku rastvarajte med, mešajte jaje, puter. Pokupi brašno, prašak za pečenje i operite tekuće tijesto. Peći palačinke najbolje u rerni.
Tajne ukusnih dijetalnih palačinki
- Okus staraca može varirati ovisno o tavi. Kolica su punjenje koja je ravnomjerno raspoređena u tekstu i "zauzima" zajedno. Odlična verzija brtve za slatki fodde je naribana jabuka, naribana mrkva, bundeva, banana. Za zidni tikvice pogodne.
- U palačinki možete dodati parno sušeno voće - Kuragu, grožđice, smokve, šljive. Važno je razmotriti da sušeno voće može izgorjeti i pokvariti ukus, tako da proizvodi moraju biti dovoljno debeli da bi se komadi ne miješali u tijestu, već "povlačenje" u njemu.
- Fritters su vrlo ukusni sa sosom. Berry, voćni umaci savršeno su pogodni za slatko, češnjak, sos od sira. Možete čak i osigurati uobičajeni dom, dodajte na sipanu bananu i dobiti odličan umak od prehrambenog prostora.
Često me pitaju nego što nahranim našu bebu, pripremam se posebno za njega, isključujući bilo koji proizvode. Stoga sam odlučio povremeno podijeliti omiljena jela Timoteyja, odjednom će vam se vaša djeca svidjeti :) Ali prije svega želim reći da Tim već jede sve kao mi. Ne kuvam dječju hranu odvojeno. Čini mi se da se to može opravdati u slučaju kada dijete ima alergije na hranu ili kada odrasli se hrane isključivo nezdravom hranom, koja se ne nudi bebi. Nismo primijetili ni alergije ni pivo sa čipovima, tako da nemam posebne probleme sa hranom za kuhanje. Što se tiče začina, ne isključujem ih, ali naprotiv pokušavam upoznati bebu s raznim ukusima. Ne zlostavljamo sol i šećer, dok mogu tretirati sina s malim komadom dobre čokolade i, očigledno, jer ne pravimo iz slatkiša "zabranjenog voća" ili nagrada, ne doživljava strast za kolače, kolači i slatkiši. Ali obožava jabuke, bobice, vikendica, riba i prirodni jogurt. I jedan od najdražih doručak u Timoshiju - palačinke sa jabukama iz cijelog brašna zrna. Dodajem jogurt u tijesto i dobivaju se vrlo nježnim i bujnim. 
2 jaja
120 g cijelog zrna ražita od tankog brušenja
1/2 kašika za pecivo za pecivo
prstohvat soli
160 g prirodnog jogurta
1/2 - 3/4 šolja kipuće vode
1 velika jabuka bez pilinga
agava sirup i čekić cimet
1. U maloj posudi jaja su blago bičene vilicom. 
2. Sisati miješani brašno, prašak za pecivo i sol zajedno. Mix. Dugujemo debelu masu. 
3. Postepeno miješajte jogurt da biste dobili homogenu masu bez kvržica. 
4. Izlivamo kipuću vodu i ponovo miješamo, tijesto će moći konzistencija ne baš gusta pavlaka. 
5. Dodajemo u tijesto naredno na velikom jabuku grate. 
6. Dodajte žličicu agave sirupa i par pinata. Ako je jabuka slatka, onda ne dodajem sirup Agave. 
7. Pečemo se na vrućoj tavi na srednje toplinu na ručicu s obje strane (~ 2 minute). Obično obrišem tavu u samom početku sa uvrtom s blago impregniranim biljnim uljem, a zatim pekli bez ulja. Često koristim sve vrste kalupa tako da su palačinke ljepše. 
Tople palačinke mogu se izliti agave sirup ili medom. 
Prijatno!