PP Horneando de queso Cottage. Recetas de PP de requesón en el horno y en una sartén, caramelos de fitness y postres PP Cottage Cheese Pastely

Para los adherentes de un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada, una selección de recetas útiles de Cottage Cheesecake: ¡con manzanas, plátano, canela, bayas!

Habiendo hecho tal cazuela, sentirás un agradable telón de fondo con dulzura de manzana. La especia de canela se conectará junto con este dúo, y el sabor a la leche de la capa de cuajada dará suavidad e integridad. Por 100 gramos. Casseroles 81 Kcal, proteins-8.29, FATS-1.35, Carbohidratos-9.01.

queso cottage 0% - 250 gr;
yogurt Home - 50 gr;
harina de maíz - 30 gramos;
huevos de gallina - 1 pieza;
manzanas - 1 pieza;
lamberry - 60 gramos;
martillo de canela - 1 cucharadita;
saharo-Sustitute - 0.5 cucharadita;
soda de comida - 0.5 cucharadita

Dividimos el huevo al tazón, agregamos queso de cabaña, harina, refresco y un sustituto de azúcar (si no, luego, luego, azúcar ordinario al gusto). Mezclamos todos los ingredientes.

Añadimos yogur y mezclaremos de nuevo. La masa debe funcionar como una crema agria gruesa.

Hacemos el relleno. Cortamos una manzana en cubos pequeños. Lo hago con la piel, en el proceso de cocción, no se siente, pero está a voluntad. Si la manzana se corta en rodajas finas, será más suave. Apple agrega un lingonberry, canela y un sustituto de azúcar. Mezclar todo

La mitad de nuestra masa tendía en la forma de hornear.

Relleno de manzana sobre la base.

La masa restante se vierte desde arriba. La masa es gruesa, por lo que nos fijamos cuidadosamente, cualquier palo con el relleno.

Enviamos nuestra cazuela al horno calentado a 180 gramos. Por 30 minutos.

Obtenga una cazuela de cuajada de manzana preparada desde el horno y enfríe. Desde arriba se puede rociar con canela, azúcar en polvo y decorar las bayas congeladas de lingonberries. Buen provecho.

Receta 2, paso a paso: cazuela de cuajada PP en el horno

Si sigue su figura, participa activamente en los deportes o calcule cuidadosamente las calorías en cada plato, debe familiarizarse con la receta para la que puede preparar un malamentamiento increíblemente sabroso de PP en el horno. Tal plato es perfectamente fragante y útil. Su gusto resulta ser equilibrado, gentil, agradable. Al mismo tiempo, el contenido calórico del horneado terminado es bastante bajo. En 100 g de la cazuela terminada de solo 170 kcal.

Para la preparación de una cazuela de requesón útil y satisfactorio, no necesitaremos productos especiales que se caracterizan por una caloría mínima y un gusto no agradable, como algunas "delicias" para una dieta.

manzanas - 3 PCS.;
Queso cottage con un porcentaje mínimo de grasos - 500 g;
avena - 1 cucharada.;
Leche baja en grasa - 70 ml;
Huevo - 2 PCS;
Pasas - ½ cucharada.;
Aceite cremoso - 20 g;
Sal - 1 pinchazo;
Arena de azúcar - opcional.

Primero debes preparar todos los productos necesarios. Como usted podría notarse, no hay crema agria en la receta, la mano o la harina. No debe usar para cocinar la cuajada caselada por bidez por encima del 5%. Las manzanas para el plato son adecuadas dulces, pero no están en forma menos orgánicamente en la fruta con una agria pequeña. En cuanto a la avena, dale preferencia a la versión clásica, no el producto de la cocina rápida.

Primero necesitas vertrar la harina de avena con leche fresca. Todos deben ser mezclados y dejados para ser bastante invertidos. Las pasas deberán enjuagarse a fondo con agua caliente. Luego vale la pena verter agua hirviendo y salir durante 20 minutos. Mientras tanto, puedes hacer manzanas. Las frutas deberán perforarse bien en el agua corriente y limpiarse de la cáscara. Las frutas deben cortarse en 2 mitades para eliminar el núcleo. Las manzanas preparadas deben cortarse en rodajas pequeñas o cubos.

El siguiente paso de cocinar Casserole Casserole PP en el horno es la preparación de huevos. Deben romperse, separando las yemas de las proteínas. El azúcar tendrá que ser enviado a queso cottage. Allí tiene que verter las yemas, después de lo cual la masa está completamente frotada.

Las proteínas necesitarán espolvorear la sal. Todo se azota con un mezclador para que la espuma se vuelva densa y fuerte. Ahora necesitamos descartar las pasas en un tamiz. Las bayas están completamente secas por las servilletas y salen a la masa de la cuajada. Allí también debe cambiar el palanquillo según las copos de la avena.

Se requerirá que la pieza de trabajo para tartas útiles se mezcle con diligencia. Los trajes de corte de Apple aquí. En la "masa" necesidad de agregar proteínas batidas. Todo debe ser cuidadosamente mezclado.

A continuación, debe encender el horno y llevarlo a 180 grados. El formulario en el que está planeando el horno Este pastel está lubricado con aceite. Nuestra mezcla se desplaza en él en base a queso cottage, manzanas, harina de avena y otros ingredientes adecuados. Hornea la torta que necesitas 45 minutos.

Luego, la cazuela PP de requesón en el horno se va más de 20 minutos con una puerta holandesa. Esta simple técnica lo hará suave, tierna y muy magnífica.

Cuando el plato está completamente preparado, será necesario cortar en pedazos y servir a la mesa junto con yogur natural, miel o kéfir desengrasado.

Receta 3: Casco de cabaña dietética PP Casserole en una olla lenta

¿Quieres probar bien, cazuela de cuajada muy dietética? Alguien considera calorías, alguien no puede ser dulce y gordo ... Estoy preparando un plato de postres clásico del 2% de queso cottage de bajo contenido de grasa, con un mínimo de azúcar (la dulzura dará las pasas). La cazuela tendrá éxito en una caloría muy sabrosa, satisfactoria, pero pequeña. ¡Creo que queso cottage y hornear de ella es una comida muy sabrosa y útil! Y todo es tan simple: reducimos el número de cobres, azúcar al mínimo, elige la cuajada baja en grasas. En lugar de aceite cremoso para la lubricación de los cuencos multicantes, usamos aceite vegetal. Las pasas a veces reemplazan las frutas secas de la bentía o los melocotones. ¡El gusto cambia, y el plato sigue siendo dietético!

500 g 2% de queso cottage
3 huevos
30 g manka
30 g de azúcar
100 g de IZYUMA
sal en la punta
1-2 Arte. Cucharas de aceite vegetal

Aplastar con cuidado los huevos.

Separando las proteínas de las yemas. En las proteínas, agregue una pizca de sal, batiendo una licuadora en una espuma constante.

Cuidadosamente mis pasas de agua fría y caliente.

Verterlo con agua caliente durante 5 minutos.

Añadir queso cottage, sémola, azúcar a las yemas.

Blender mezcla todos los productos a masa homogénea.

Añado las pasas, mezclo todo de nuevo. Poner suavemente las proteínas batidas en el requesón.

Una cuchara, de arriba a abajo, agitando en una dirección, agregue a la masa de proteínas.

Lubrique un tazón de multicante con aceite vegetal y extiende la masa de la cuajada.

Cierro la cubierta del mundo multico e instalo el programa de hornear durante 45 minutos. Estoy esperando una señal multicante sobre el final del régimen y, poniendo un plato plano al tazón, con cuidado la cazuela.

Cálido, y una cazuela de cuajada fría es especialmente buena con la mermelada de frambuesa o fresa, con crema agria o crema de cuajada suave de Kefir.

Receta 4: Cazuela de queso Cottage PP con banano y huevos de codorniz

Delicioso y rápido en la cazuela de cocinar. Plato exclusivamente dietético. Si sigues de peso y no te gustan los cazuelos demasiado dulces, ¡prepárate! Además, los huevos de codorniz son muy útiles. En esta receta no hay azúcar, aceite, harina y mano. Puede servir como un excelente comienzo dietético y finalización de su día.

Requesón 200 gr
Bananas 1 pc
Huevos de codorniz 6 PCS
Vainilla en sabor
Martillo canela
Jugo de limón 2 ppm
Sal al gusto

Idealmente, debe dividir proteínas y yemas, y golpear proteínas con jugo de limón a picos estables. (No hice eso, pero comí la cazuela de inmediato y no tuvo tiempo de caer y se desgastaron, también lo hacen a su discreción).

Yolks frotis con queso cottage y pizca de sal. Si su requesón es duro, agregue algo de leche. Pero no lo necesitaba.

Mezclamos ambas masas.

Puedes agregar canela y vainilla al gusto.

Cortar el plátano con círculos finos. En mi pequeño molde, salí solo a la mitad de un plátano.

Ponemos los productos resultantes en forma de capas, comenzando y terminando con la capa de cuajada. Es mejor usar las formas de silicona, de las cuales cualquier horneado salga fácilmente y no necesitan que se lubrique con aceite o espolvoree con una piel.

Horneamos a 180 * antes de la aparición de bordes marrones. Si ve que la parte superior permanece dominada, encienda el modo "Convección" en su estufa.

Así es como este sabor se ve en el contexto. Puedes agregar cualquier fruta y verter el jarabe, pero para mí, el sabor es el original.

Receta 5: Pastel de PP Casserove con arándano y canela

La cazuela de cuajada dietética es un postre simple y delicioso, una excelente alternativa a la confitería de hígado y calorías, una opción de desayuno útil o un refrigerio nutritivo y fácil durante el día. Cocinado sin el uso de aceite y harina, con una cantidad mínima de azúcar en la composición, cazuela de requesón, preparada en esta receta, resulta un sabor jugoso, poroso y muy tierno. Tal luz e imperiosa hornear en la cocina tendrá que degustar a toda la familia. Los dientes dulces pueden agregar cazuela con jarabe de miel, fruta o chocolate, y cortar yogurt, bayas o frutas.

requesón 450 g
huevo 2 PCS.
kefir 100 ml
semolina torcida 90 g
azúcar 2 cucharadas.
sal 1 chip.
azúcar de vainilla al gusto
alimentos soda ½ cucharadita
arándano secado 1 cucharada.
zESTRA NARANJA 1 cucharada.
canela al gusto
harina de trigo 1 chatarra.
aceite vegetal 1 c.l.
agua 250 ml

La cazuela de cuajada dietética PP está lista. Buen provecho.

Receta 6: Casserole Apple PP Cuckitry (paso a paso)

En esta receta, diremos cómo preparar una cazuela de cuajada dietética, sabrosa e inofensiva a la figura.

El queso cottage en sí mismo es un producto dietético, pero cuando se le agrega para la preparación de la cazuela en una buena cantidad de huevos, mantequilla, harina y azúcar, por supuesto, el plato no se convierte en la caloría más baja. Es por eso que hubo recetas dietéticas similares en la dieta dietéticas y otros platos de requesón, especialmente para aquellos que siguen la figura y buscan comer con beneficios para la salud.

Le contaremos cómo preparar una cazuela de cuajada ligera y deliciosa de calorías reducidas.

180 g de queso cottage desengrasado
50 g de manzanas
1 huevo
1 cucharada. Salvado de avena y yogur natural

Mueve el requesón y le vierta salvado.

Luego, agregue un picado con un cubo pequeño (pelado de la cáscara), conduzca el huevo y mezcle.

Masa cuidadosamente mezclada en la forma de hornear y disolver, para lubricar yogurt en la parte superior.

Ponga la forma en el horno calentada a 190 grados y prepare la cazuela de 20-25min.

¡Buen provecho!

Receta 7: Cómo cocinar PP Cazuela con Poppy Sable en casa

Casserola muy suave y muy dietética. Todos los adherentes de PP y Zoz están dedicados. Con un mínimo de productos, un resultado impresionante. A pesar de la ausencia de azúcar, la cazuela resulta ser moderadamente dulce. Las manzanas al horno pueden ser reemplazadas por un puré de manzanas infantiles. Si no hay tiempo, puede simplificar el proceso, y todos se mezclan en el tazón de la inmersión Balenedor.

180 g de requesón en forma de parche
Puré de Apple 100 g
3 PT Cucharas Harina (Almendra, Avena, Coco, Arroz)
2 proteínas
125 ml de leche
10 g Pudding o almidón
20 g Mac.
1 cucharadita. Azúcar de vainilla Si usa el endulzante de almidón para el gusto (Stevia o Bane Derrace)

Ponga 180 gramos de cuajada suave en el bol.

Añadir 100 gres de manzanas horneadas o puré de manzana.

Solo toda la licuadora hasta masa homogénea.

Añadir 3 cucharadas a la cabaña. harina. Tenía una papilla silenciosa de arroz infantil.

Proteínas 2 PCS, mientras que una pizca de sal a picos estables.

Añadir proteínas al requesón.

Mezclar suavemente.

Detén el pergamino y extiende la masa. Hornee en un horno precalentado a 180 grados 30-35 minutos. Cuanto más pequeño sea el diámetro de la forma, mayor se vuelve la cazuela.

Para la crema con amapola en la cacerola, bombeó 20 gramos de MAC y 1 cucharadita. azúcar de vainilla.

Luego agregue 10 gramos de pudín o 1 cucharada. Almidón.

Luego agregue el edulcorante, puse el azúcar de Reed.

Vierta 125 ml de leche.

Ponga una cacerola en el fuego y hierva a engrosamiento.

Crema caliente cubre la cazuela y deja enfriar.

Coloque la cazuela en el plato.

Puede servir con mermelada (no dieta) o puré de bayas.

Receta 8: PP Caseled Casseled con manzanas y canela

La cazuela de las manzanas con manzanas es una excelente delicadeza, un postre sabroso y fragante para toda la familia. Y si lo cocinas sin azúcar, entonces el plato dietético será y en absoluto, que es adecuado para las personas que consideran calorías en los alimentos. Llamaría a la receta para un Casserond Casserond, yo llamaría "más fácil, no subirás".

Requesón para cazuelas Puede tomar completamente cualquier contenido de grasa: uso el 5% (este es el promedio). Las manzanas toman variedades jugosas, agridulces o dulces. Irishka, quien compartió conmigo esta receta, recomienda detener su elección en Antonovka. Los huevos de pollo necesitan tamaño mediano y ajusta el número de canela a su gusto.

reesso Cottage - 500 gr
huevos De Pollo - 3 PC
apple - 3 PCS
canela Hammer - 3 PCS

Encienda inmediatamente el horno durante 160 grados, después de lo cual nos dirigimos a la preparación de la base para la cazuela de cuajada. En esta receta es muy importante lograr la homogeneidad completa y la suavidad de la masa, por lo que le aconsejo que use la licuadora sumergible. Por supuesto, puede romper la masa en la combinación de la cocina (cuchillo de metal de la boquilla), pero será necesario limpiar el queso cottage a través del tamiz. Gracias a la licuadora genérica, esta etapa se omite. Ponemos en un tazón de 500 gramos de requesón y 3 huevos de gallina.

Piercamos todo con una licuadora, literalmente obtendrás una masa de cuajada suave sin un solo grano. Por consistencia, se asemeja a una mantequilla muy suave.

Ahora nos ocuparemos de las manzanas, todos tenemos sus tres piezas. Mi fruto, nos secamos, eliminamos la piel y eliminamos las cajas de semillas. Una manzana se tritura en un gran rallador, y el segundo corte en un cubo pequeño. Tercero Déjalo esperar un poco.

Todo está limpio, pero completamente mezclado, la masa para la cazuela está lista.

Tomamos la forma de silicona del tamaño apropiado y colocamos la masa de cuajada con manzanas en él, sin necesidad de lubricar el formulario. Corriendo una cuchara o una cuchilla.

Tercera manzana limpia, corta una caja de semillas, y la carne está cortando con hermosas rebanadas finas. Los ponemos en la parte superior de la masa de cuajada en cualquier orden.

Prepararemos una cazuela de cuajada dietética en un baño de agua. Para esto, la forma con el futuro postre se coloca en platos profundos (forma o bandeja para hornear) de un tamaño más grande. Vertimos agua hirviendo en una forma grande para que el nivel de agua alcance la mitad de la altura de la forma con el postre. Preparamos la cazuela en un horno precalentado durante aproximadamente 40-45 minutos en el nivel medio a 160 grados.

Obtenga una cazuela de cuajada preparada con manzanas del baño de agua y deje que se enfríe completamente. De hecho, es posible comer cálido, pero luego será malo mantener la forma y cortar el postre con las piezas de porciones no funcionará.

Recuerde que esta es una cazuela dietética de queso cottage con manzanas, no hay azúcar en ella. Es por eso que un postre de este tipo puede ser más audaz para comer damas incluso para la noche. Recomendó el resto de los dientes dulces para servir a esta suave cazuela de cuajada con miel natural, leche condensada, mermelada, mermelada o natillas.

Receta 9: Casserole infantil Curd PP (con fotos)

requesón Pasty Cottage 18% FAT - 250 gr.;
huevo - 1 PC.;
cereales de Semolina - 50 gr.;
leche - un tercio de un vaso;
azúcar - 3-4 cda. (sabor);
sal - pellizco;
azúcar de vainilla - 0.5 ch. L.;
aceite cremoso - para la forma de lubricación.

Requesón suave y uniforme sin bultos, no hay necesidad de amasar. Inmediatamente lo recostó en un tazón y se conecta con el huevo. Si el requesón es otra consistencia, limpie a través de un tamiz o trituración de una licuadora sumergible. En una densa o granulada, agregue una cuchara de crema agria para obtener una masa cuajada más suave.

Después de agitar o batir, una masa gruesa homogénea sin bultos, se asemeja a la crema, debe resultar.

Vertimos la leche tibia o fría, pero no herviendo así como para no la cerveza de queso cottage y huevo.

Revuelva, conectando todos los componentes de la cazuela. Añadir sal, azúcar al gusto. No se debe hacer una cazuela muy dulce, es mejor enviarlo con una salsa de crema agria dulce o leche condensada. Junto con el azúcar ordinario, agregue vainilla para la fragancia.

Arrebatamos un gramo de sémola, agitando después de cada porción. Mire que el manka no va a los bultos, frote el requesón con una cuchara o volvió a batir una licuadora.

El horno se está calentando de antemano, antes de comenzar a preparar queso de casa de campo para cazuela. Traigo a una temperatura de 180 grados, no más. La forma no tiene mucha profundidad, lubrique la parte inferior y la pared por un trozo de mantequilla. Vertimos la masa de cuajada, distribuir y recordar uniformemente la parte superior. Ponemos en el horno al nivel medio.

7 deliciosas tartas de calorías menores de 100 kcal

1. Torta dietética: ¡por favor, a ti mismo y a tus seres queridos!
en 10 gramos - 89.42 kcalb / w / y - 5.48 / 0.54 / 15.35

Ingredientes:
80 g de copos de avena (o harina de avena)
80 g de harina de trigo integral de grano
80 g de queso cottage desengrasado
2 claras de huevo
470 g de manzanas (aproximadamente 5 manzanas pequeñas)
1 cucharadita. Cuenca
Stevia al gusto
3 cucharaditas de agar-agar

Cocinando:
Avena para moler en la harina (o comprar harina de avena preparada), agregue harina de trigo integral, requesón, estofado, polvo para hornear, proteínas de huevo a harina de avena. Amasar la masa: resulta suave y elástica, no debería adherirse a las manos. Enrolle la masa en el tamaño del formulario en el que se horneará. Ponga la forma de la masa y hornee 20 minutos a 180 grados.
Para el llenado: corte finamente las manzanas, vierta agua, agregue estofado y hervir a fuego lento hasta que las manzanas se vuelvan blandas. A continuación, agregue agar-agar, revuelva y hierva 2-3 minutos. Luego, vierta la mezcla de Apple en el formulario con la raíz y retírela en el refrigerador durante varias horas.

2. Torta de la zanahoria de la dieta.
por 100 gramos - 96.68 kcalb / w / y - 5.76 / 4.46 / 8.33

Ingredientes:
Zanahorias 300 g
Oat Bran 300 g (en una molinilla de café en la harina)
Yogurt natural 200 g
3 proteínas y 1 yema
Dough Breakner 1 cucharadita.
Stevia al gusto
Nueces para platos de decoración.

Cocinando:
Layamos proteínas, yema y stevia en 3 minutos en un mezclador.
Chupa la harina de avena y las zanahorias, mezclar. Añadir un interruptor de masa. Puedes agregar algunas nueces.
Espolvoreamos la forma de la harina (o usamos el pergamino) de modo que la tarta se pueda obtener fácilmente (¡pero el aceite no se usa para hornear!)
Crema de cocción. Batir yogur y stevia.
Vierta la masa en la forma de hornear. Ponemos en el horno hasta la preparación.
Después de cocinar, tenemos un pastel y lo cortamos en 2 brasas.
Engrasar el medio con una crema, dejar que se empape. Luego se roció con nueces.

3. Pastel de cuajada dietética con bayas.
en 10 gramos - 92.9 kcalb / w / y - 10.9 / 1.29 / 9.52

Ingredientes:
Casa de campo desengrasada - 180 g
Avena - 70 g
Salvado - 10 g
Edulcorante al gusto

Relleno:
Requesón cotidiano desengrasado - 350 g
Huevo - 1 PC
Bayas - 300 g (tenemos fresas)
Edulcorante - al gusto

Cocinando:
Preparar una canasta para un pastel. Para hacer esto, mezclar queso cottage, avena, salvado, vainilla y edulcorante. Es mejor moler todo en una licuadora. Ponga la forma de la masa resultante (mejor silicona o cualquier otro anti-palo). Use los lados con la masa para que la cesta sea. Ponga la masa horneada durante 10 minutos a 180 grados.
Para preparar un sudor de llenado en un queso cottage, huevo, bayas y vainilla de Blender con edulcorante. De modo que ese pastel de requesón era especialmente sabroso, bayas como la grosella, mejor agregue directamente a la mezcla, sin latir en una licuadora. Las bayas enteras se irrumpirán en la boca cuando muerdes el pastel, y le darán un gusto y un postre extra. Ponga el relleno en la forma con la masa, y hornee otra media hora. Pastel de cuajada dietética cocida ligeramente fresco antes de usar. Desde arriba se puede decorar con bayas frescas o menta.

4. Casserole de baya ligera
En 10 gramos - 86.6 kcalb / w / y - 8.25 / 1.01 / 10.9

Ingredientes:
Requesonero desengrasado - 300 g
Huevo - 1 PC
Croes Manna - 70 g
Bayas frescas o congeladas (cereza, fresa, frambuesa, etc.) - 370 g
Soda - h. L
Edulcorante - al gusto

Cocinando:
En la parte inferior de los moldes para hornear, manchado un poco de manecilla para que la cazuela no se pegue. Casa de campo desengrasada mezcla con bayas, huevo, soda y dos cucharadas de la Money.
Ponemos todo en la forma, nos rocionamos con los restos del manus en la parte superior y ponemos en el horno durante 20-30 minutos. Casserole Curd está lista!

5. Pastel de cuajada PP con llenado
por 100 Gramme - 67.35 kcalb / w / y - 7.84 / 1.33 / 5.64

Ingredientes:
Yogur natural - 200 g
Requesón cotRiculado - 500 g
Huevos - 2 PCS
Apple - 3 PCS
Strawberry - 60 g (cubos picados)
Edulcorante - al gusto

Cocinando:
Todos cortados, mezclan, disponen en la forma y hornean a 180 grados hasta la preparación.

6. Pastel de cereza de cuajada clara
En 10 gramos - 82.88 kcalb / w / y - 8.31 / 1.21 / 9.7

Ingredientes:
Requesón desengrasado 500 g
Cereza congelada o fresca 550 g
Huevo 2 PCS.
MIEL 2 cucharadas. l.

Cocinando:
1. Si usas cereza fresca, entonces es necesario eliminar los huesos de las bayas.
2. En la cocina, la combinación o la licuadora, mezcle el requesón, los huevos, la miel y la vanillina.
3. Vierta en la forma en un tercio de la mezcla de queso cottage y huevos, agregue cerezas y para verter una mezcla desde arriba.
4. Ponemos en un horno precalentado a 180 desde grados y horneamos unos 50 minutos.

7. Dieta Pastel de zanahoria: ¡Con el beneficio para la figura!
por 100 gramos - 85.75 kcalb / w / y - 9.44 / 2.15 / 7.02

Ingredientes:
Kefir 1% - 150 g
Leche 1% - 4 cucharadas. L.
Huevos - 2 PCS
Zanahoria - 100 g (Relada en un pequeño rallador)
Avena Bran - 4 cucharadas. L.
Salvado de trigo - 2 cucharadas. L.
Bustyer - 10 g
Edulcorante - al gusto

Para crema:
Requesón desengrasado - 300 g (suave)
Edulcorante - al gusto
Zestra naranja - al gusto

Cocinando:
Mezcle los ingredientes secos para los pasteles, agregue zanahorias, huevos, kéfir y mezcle todo. Lubrique ligeramente la forma con mantequilla, coloque la masa. El horno a una temperatura de 180 grados es de aproximadamente 30 minutos (o en el microondas con una potencia de 800 W 9 minutos). Comparte la raíz en la parrilla y completamente fresco. Para la mezcla de crema queso cottage con edulcorante. Cortar el pastel para 3-4 capas. Recolecta pastel, faltan capas con crema. También para engañar al pastel desde todos los lados. Está impregnado de 0.5-1 horas en el refrigerador.

¡Buen provecho!

Ingredientes:

1 huevo.
1 cucharada. l. Queso de cabaña suave 0%.
1 cucharadita. Cuenca.
6 cucharadas. l. Leche seca baja en grasa.
7 cucharadas. l. Maicena.
Stevia.

150 g de queso cottage 0% (no suave).
1 cucharadita. Maicena.
1 cucharadita. Leche seca baja en grasa.
1 proteína.
Vanillin, Stevia.
* Para la decoración de yolk.

Cocinando:
Preparamos un relleno:
Requesón de basura con los otros ingredientes antes de la homogeneidad.

Preparando la masa:
Hacemos el huevo con un requesón y una stevia, agregue un polvo para hornear, mezclar y agregar leche gradualmente con almidón. La leche agrega todo, y el almidón deja 2-3 cucharas para mezclar. Ajusta la masa con almidón. Puede dejar menos, tal vez más, dependiendo de qué huevo y requesón. Mezclar la masa que no sería muy frescas, y suave. Ruede sobre la masa en el depósito con un espesor de aproximadamente 5 mm y corte los círculos de él con un diámetro de 9-10 cm. En cada círculo ponemos 1 cucharadita. Con una parte superior del relleno y la cubierta con un extremo libre (no despegue. Ponemos los bosques en la bandeja para hornear en el pergamino, lubricar la yema y hornear en un horno calentado a 200 grados 20-25 minutos antes del color dorado.

2. Muffles de avena y nuez.

Ingredientes: (basado en 3 cupcakes).

Avena 30 g
Huevo 1 PC.
Tuercas 10 g
Yogur natural (varias cucharas).
Apple (un par de piezas).
Canela (al gusto).

Cocinando:

1. Triture de avena en una licuadora, agregue un poco de agua (para que los copos estén hinchados), agregue un huevo allí y golpee todo.
2. Rellene los moldes (allí colocamos trozos de nueces dentro).
3. Horneamos unos 15-20 minutos.
4. Nos retiramos, extendimos a piezas de manzanas, lubrique yogur, espolvoree con tuerca rallada y canela.
¡Buen provecho!

3. Cookies de cuajada.

Número de porciones: 3-4.

Ingredientes:

* Requesón de cabaña bajo en grasa 150 g
* Copos de avena 120 g
* Banana 1 PC.
* Raisin 1 taza.

Cocinando:

1. Mezclar el requesón, el plátano y la harina de avena.
2. Mezclar con una licuadora.
3. Agregue una pasas exhaladas, mezcle y dé una prueba para pararse 20-25 minutos.
4. Luego forme ovalchiks y dispárela en una bandeja para hornear, lubricada con aceite. Horneamos durante 30 minutos a una temperatura de 180 grados.

4. Casserole de cuajada sin harina, mano y azúcar!

Ingredientes:

* Queso cottage bajo en grasa 250 g
* Leche desgrasada 100 ml.
* 2 huevos.
* 2 plátano.
* Vanillin, canela al gusto.

Cocinando:

Proteínas separadas de las yemas. Batir en los tanques Sumersible Blender Cottage Cheese con leche, plátanos, especias y yemas. Se obtiene masa como la crema agria gruesa. Batir por separado las proteínas a los picos. Por esta cuña o cuchara, introduce proteínas en el queso cottage. Manténgase en forma de silicona y hornee en un calentamiento a 160-170 grados del horno durante unos 35 minutos. ¡Completamente fresco cuando te envió ocultando miel!

¡Buen provecho!

5. Avena para una cintura delgada.

Ingredientes:

* Escamas de avena 300 g
* Raisin 40 g
* KEFIR bajo en grasa 300 ml.
* Miel 3 art. l.
* Vanillin, canela.

Cocinando:

Copos de máquina en Kefir durante 40 minutos, pasas en agua hirviendo. Después de 40 minutos, mezcle todos los ingredientes. Deténgase en una bandeja para hornear con papel para hornear. Horazamos durante 30 minutos. A 180-200 gr. Opcionalmente, puede agregar cualquier fruta seca. En lugar de Kefir, puedes usar agua caliente. POW_PPSP.

Torta de cuajada dietética con bayas. Pastel de PP con requesón

Tal pastel tiene un sabor maravilloso, las bayas darán su propia característica, con un pastel de este tipo puede experimentar, agregando nuevas bayas cada vez. Para cocinar necesitas 300 g. Requesón para mezclar con 30 gramos de sémola seca, agregar un huevo de gallina y una soda cabelluda por vinagre. Luego vierta en la masa 20 g. Bayas frescas. Las bayas se pueden elegir a su gusto, lo principal es que son dulces, ya que el azúcar no se agrega a este pastel dietético. Revuelva la masa y colóquela en la forma de hornear. Hornee durante 30 minutos a una temperatura de 180 grados.

Receta para galletas de queso cottage con harina de avena, plátano y manzana con fotos paso a paso. ¡Galletas dietéticas reales! ¡Solo ingredientes útiles y deliciosos, sin aceite y azúcar! Las cookies de cuajada se están preparando de los productos disponibles en cualquier temporada. La cookie se obtiene muy sabrosa, fuera crujiente y un poco suave en el interior. El contenido de calorías de una cookie (23 gramos) es de 27 kcal, el costo de una cookie es de 2.5 rublos. Ingredientes:
Para preparar galletas de queso cottage, necesitaremos (para 30 piezas): requesón de cabaña suave 0.2% grasa - 250 gramos; avena - 100 gramos; Banana - 2 PCS. (unos 200 gramos de abatimiento); Apple - 100 gramos; Jugo de limón - 20 gramos; miel - 2 cucharadas; Saharo-Sustituto - 4 tabletas. Cocinando:
En el requesón, apretar el limón (aproximadamente 2 cucharadas de jugo de limón).
Añadir copos de avena y mezclar. Déjame despertarme con avena, unos 30 minutos.
Añadimos píldoras de azúcar disuelto disueltas en agua caliente.
Apple limpia de la cáscara y frote en un rallador grueso.
Carne de plátano por maloliente o simplemente tenedor.
Añadimos puré de plátanos y manzana rallada a avena con queso cottage.
Añadir 2 cucharadas de miel, mezclar todo a fondo. Resulta bastante gruesa, pero masa pegajosa.
Desde la masa cocida formamos galletas, la más conveniente para colocar la masa en la bandeja para hornear solo una cucharadita. Si usa una superficie antiadherente para hornear, no necesita lubricar la bandeja para hornear. Horazamos galletas de queso cottage en el horno a una temperatura de 180 grados durante 40 minutos. Desde el conjunto dado de productos, obtuve 30 galletas pequeñas.

Que es pp hornear

Los componentes principales que se permiten y no se les permite usarlos en la preparación de la hornada PP:

Harina. Los nutricionistas aconsejan el uso de un producto solal de grano o harina con copos o salvados, que contienen fibras dietéticas, aminoácidos, ácidos grasos insaturados y vitamina E. El pan de harina de vitamina E. se recomienda usar en la obesidad, la motividad intestinal, la diabetes y la aterosclerosis. Además, la nutrición adecuada permite la fabricación de hornear de la harina de centeno y maíz.
Si es posible, elimine productos como el azúcar y la mantequilla o al menos limite su uso. Hay muchas recetas en las que estos componentes no están en absoluto.
Impresión, secas, frutas, bayas de cuajada o queso: el relleno perfecto para hornear dietético. Las papas y las zanahorias se eliminan preferiblemente porque tales alimentos contribuyen a un aumento en el apetito. Un excelente sustituto de la zanahoria puede ser un calabacín o calabaza. El requesón está bien combinado con greens, frutas y bayas, carne con calabacín.
Hornear en Kefir y avena es muy útil para la salud y ayuda a mantener la figura.
Otro punto importante. Se recomiendan productos de hornear en moldes de silicona, ya que no necesitan que se lubrique con aceite vegetal.
Dado que la hornada es de carbohidratos sólidos, se recomienda usarlo en la primera mitad del día.

Además de las reglas anteriores, es necesario tener en cuenta la compatibilidad del producto. Cualquier producto de harina, incluido el horneado, no se recomienda para usarse con alimentos de proteína: huevos, carne, queso y tuercas.

Pasteles, cupcakes, pasteles, marrones, bollos y otras cocción no se combinan con jalea, jalea, azúcar de melaza, mantequilla de frutas.

La harina flotante es harina, obtenida por la variedad de granos sólidos junto con la cáscara. Esta harina contiene mucha más fibra que en la harina habitual de la calificación más alta. El valor nutricional de la harina de grano entero es mayor, y el contenido de calorías es lo contrario, a continuación. De tal harina, puedes hornear pan, pero no solo. Agregue en panqueques, pasteles, panqueques y otros productos horneados, ¡así que haces hornear relativamente bajo en calorías y útiles!

PP para hornear de queso cottage con hércules y frutas secas. Cazuela de dieta.

PP Hornear de queso cottage con Hércules y frutas secas no es simplemente muy sabroso, pero dietético y útil. No hay harina y azúcar en la lista de ingredientes, reemplazó a los Hércules y las frutas secas, también para degustar, es permisible poner miel. Receta requerida:

200 g Hércules;
200 g de queso cottage del 5%.
230 ml Kefir - aproximadamente un vaso;
dos huevos;
170 g de frutas secas;
media cucharadita de soda;
2 cucharas de miel grandes.

Proceso de cocción:

Todos los ingredientes para conectarse, no agregan solo la miel y las frutas secas. Mezclar con una cuchara o una licuadora.
La masa resultante debe pararse de 15 a 20 minutos para que Hércules pueda suavizar.
Corte las frutas secas, cerradas antes del inicio de la cazuela de cocción. Vierta en la masa e interfiera hasta que se alcance una consistencia homogénea.
Lubrique la forma del aceite y cambiando la masa en ella.
El postre del horno a 180 grados es de aproximadamente media hora, revisando la preparación.
Retire la cazuela, cubra con una toalla y déjela encajar. Entonces puedes servir a la mesa.

Discos de video PP Horneando

Por 100 gramos - 149.98 kcal ???? b / w / y - 5.29 / 3.13 / 25.21 ????

Ingredientes:
Banana - 2 PCS.
Zanahoria - 3-4 pcs.
Huevos - 3 PCs.
Kefir - 1 taza
Miel - 3-4 cucharadas. Cucharas

Soda - 1/2 c.l.

Cocinando:

¡Buen provecho!

¡Ahorrarse! ????

Ingredientes:

80 g de queso cottage desengrasado
2 claras de huevo

1 cucharadita. Cuenca
Stevia al gusto
3 cucharaditas de agar-agar

7 deliciosas tartas de calorías menores de 100 kcal ?????????????????

¡Ahorrarse! ????

1. Torta dietética: ¡por favor, a ti mismo y a tus seres queridos!
???? en 100 gramos - 89.42 kcal ???? b / w / y - 5.48 / 0.54 / 15.35 ????

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Ahorrarse !?

1. Torta dietética: ¡por favor, a ti mismo y a tus seres queridos!
? 100 gramos - 89.42 KCAL? B / W / Y - 5.48 / 0.54 / 15.35?

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Ahorrarse !?

1. Torta de cuajada dietética con bayas.
? 100 gramos - 92.9 KCAL? B / W / Y - 10.9 / 1.29 / 9.52?

Ingredientes:
Casa de campo desengrasada - 180 g
Avena - 70 g
Salvado - 10 g
Edulcorante al gusto

Relleno:
Requesón cotidiano desengrasado - 350 g
Huevo - 1 PC
Bayas - 300 g (tenemos fresas)
Edulcorante - al gusto

Zanahoria PP-PIE

🔸NAME 100 gramos - 143.42 KCAL🔸B / W / Y - 5.17 / 3.02 / 24.63🔸

Ingredientes:
Banana - 2 PCS.
Zanahoria - 3-4 pcs.
Huevos - 3 PCs.
Kefir - 1 taza
Miel - 3-4 cucharadas. Cucharas
Harina de avena (puede ser maíz) - 1 taza
Soda - 1/2 c.l.

Cocinando:
1. En 1 taza de KEFIR, agregue soda y déjela reposar durante 10-20 minutos para que el pastel se sujeta.
2. Tres zanahorias en un rallador poco profundo.
3. Batir los huevos con miel, lo vierte en una mezcla con una zanahoria rallada, los plátanos están moliendo una licuadora o una bifurcación, agregue a las zanahorias, vertamos kéfir y mezclamos bien.
4. Vierta la masa en forma y hornee a 170 de 40-50 minutos.
(Puede en el mundo múltiple en el modo de cocción - 1 hora)

¡Buen provecho!

Envíe sus recetas de PP con fotos de alta calidad y contando BJO y calorías en las noticias propuestas. ¡El más interesante y útil se publicará con nosotros!

Excelente pastel de PP delicioso con grosella negra.

Name 100gram - 86.08 kcalb / w / y - 5.04 / 0.93 / 14.17

Ingredientes:

1 plátano maduro
2 manzanas grandes
200 g de queso cottage desengrasado
1 cucharada. avena
1 cucharada. Grosella negra (fresca o congelada)
2 cucharadas. l. Fibra o salvado de avena
Para la receta gracias al grupo recetas vegetarianas.

Cocinando:

El plátano se enderezó en un tenedor de máscara. Si no es lo suficientemente suave, póngalo por un minuto en un microondas.
Manzanas claras y rallas en un rallador poco profundo.
Mezcla sofisticada plátano y manzanas ralladas.
Añadir queso cottage, revuelva.
Los copos se muele en la harina, mezcle con fibra y se conecten con la mezcla de frutas.
Agregue la grosella, revuelva.
Hornee en el horno se secó hasta 180 grados, 40-45 minutos. Antes de retirar el pastel terminado del formulario, debe darlo para pararse de 5 a 10 minutos.

¡Buen provecho!

5 pasteles dietéticas, gracias a lo que puedes ser delgado, sin negarse a ti mismo en placer!

¡Sálvalo! 📌

1. Pastel de pollo pita en la mano de la ambulancia
🔸Name 100gram - 152.08 kcal🔸b / w / y - 12.74 / 3.73 / 16.07🔸

Ingredientes:
Lavash - 2 hojas
Filete de pollo - 300 g
Huevos - 3 PCS
Cebollas - 1 PC
Queso 100 g (tenemos ruso)
Pasta de tomate - 2 cucharadas. L.
Yogur natural - 200 g
Sal, pimienta - al gusto
Para la receta gracias a las recetas de dieta grupal.

Cocinando:
Cebollas limpias, cortadas finamente y freír en el aceite hasta que el color dorado.
Filete de pollo moliendo en carne picada. Luego agregue a Luka, freír 10-15 minutos, hasta la preparación. SOLIM, PIMIR, AGREGA PASTA DE TOMATE, MIX Y COBRE POR OTROS 2-3 MINUTOS. La hoja de Lavash extiende sobre la mesa, extienda la mitad de la carne picada, espolvoree medio queso, rallado ...

Casserole de frutas de cuajada 😍🍌🍏

Calorie por 100 gramos de platos terminados - 115 kcal (B / W / Y - 7,3 / 2.0 / 17.3)

Estoy preparando una cazuela de este tipo en diferentes variaciones regularmente, se ha convertido en el desayuno más favorito de nuestra familia. ¡Creo que este plato encantará a todos los que lo intentan!

📑 Ingredientes:
✔ Requesón - 350 gr
✔ Yogur sin aditivos (2.5-3.5% de grasa) - 300 gr
✔ Plátano (2 PCS) - 200 gr
✔ Apple (2-3 PCS) - 350 gr
✔ Shokoproteína (cacao de cacao sin azúcar) - 30 gramos
✔ copos de avena (llantas) - 160 gr
✔ Fibra - 60 gr
✔ perros y ciruelas (se pueden hacer con cualquier otra fruta seca: kuraga + higos o arándanos + pasas) - 100 gr
✔ Huevos de proteína 2 - 60 gramos
✔ Golder - 5 gr
✔ Sakharozintel - al gusto (de ...

5 Pies dietéticas, gracias a lo que puedes ser delgado, sin negarse a ti mismo en placer !????????????????????????

¡Ahorrarse! ????

1. Torta dietética con champiñones y pollo.
???? en 10 gramos - 123.17 kcal ???? b / w / y - 12.38 / 4.11 / 8.92 ????

Ingredientes:
1 vaso de harina de grano entero
1 huevo
Aceite de oliva
50 g de queso bajo en grasa
Sal

Para rellenar:
500 g de champiñones (tenemos champiñones)
1 pechuga de pollo
150 g de yogur natural
150 g de leche desnatada
1 cucharada de harina o almidón
1 cebolla de cebolla
150 g de queso bajo en grasa
Verdes, sal, pimienta
Para la receta gracias a las recetas de dieta grupal.

Cocinando:
Para masa:
Mezclamos la harina y un poco de aceite de oliva. Dividimos el huevo, agregamos queso rallado y sal.
Mezclar la masa con cuidado. Resulta suave y elástico.
La masa envuelve en la película y envíela al refrigerador ...

Pie de manzana baja en calorías.

Caloriosidad por 100 gr - alrededor de 100 kcal (B / W / Y - 4.4 / 1.8 / 16.5)

📑 Ingredientes:
🌸 masa
- harina de avena (llamas) - 140 gr
- Fibra o salvado avena - 50 gr
- kefir - 250 gr
- Plátano (2 PCS) - 200 gr
- Sakharointer - To Sabor
- Proteína 3 Huevos - 100 gr
- Bustyer - 2 gramos
🌸 Manzanas - 400 gr
🌸 canela - al gusto

📝 Receta:
1) Banana Puriów, azotando un puré de plátanos, yogur y claras de huevo. Agregue un sustituto del azúcar (agregué 2 paquetes para el desfile, ¡resultó bastante dulce!)
2) Presentamos la harina de avena y la fibra en la masa, agregue un polvo para hornear, mezclar hasta la uniformidad.
3) Mientras la masa insiste en que cortamos las manzanas con rodajas. Las manzanas pueden ser ...

Pastel de PP con col

🔸Name 100 Gramme - 111.35 KCAL🔸B / W / Y - 4.98 / 2.78 / 16.06🔸

Ingredientes:
Para masa:
arroz harina-1STACAN;
Copos 4 cereales (moler en la licuadora) -1stan;
kefir-2stakan;
Huevo-2pcs; (1 (1 + proteína que agregué en la masa, y la yema se manchó el pastel cuando estaba casi listo)
Cuenca / Soda 1CH. la cuchara;
Sal, un pequeño edulcorante / azúcar ~ 1h.l (lo hago sin)

Relleno:
repollo;
1 zanahoria pequeña;
1 bulbo grande;
Huevo 3 PCS.;
Verdes frescos.
Para la receta gracias a las recetas de dieta grupal.

Cocinando:
Relleno:
Lubrique la sartén del aceite de oliva gotas y coloque la col (picado finamente), las zanahorias (tratadas en el rallador), la cebolla (cortada finamente), vierta agua y ponen a la preparación, regocijándole el agua ...

Pastel de PP con pollo y queso.

En 100 gramos - 160.26 kcal? Usado / w / y - 13.18 / 5.14 / 14.68?

Ingredientes:
150 g Sloorudaki hervido
100 g de cebollas verdes
100 g de queso bajo en grasa

Masa:
3 huevos
150 g de yogurt
1 pila. harina de c / s
1.5 ch.l. Cuenca
0.5 ch.l. Sololi.

Cocinando:
1. Cebollas verdes picadas con un cuchillo.
2. KNOGUDKA CUT EN PIEZA
3. Rejilla de queso
4. Huevos para vencer al mezclador.
5. Añadir sal, yogur, harina, ruptura.
6. Realizar cebollas y pollo.
7. Hornear a 180 gr 25 min.
8. Espolvoree el queso y hornee por otros 10 minutos.
¡Listo!

¿¡Buen provecho!?

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Última pelea de pan de centeno, manzanas y zanahorias.

Calorie por 100 GR - 123 KCAL (B / W / Y - 3.0 / 4.2 / 18.4)

Este Charlotte con una corteza crujiente es un ejemplo de una excelente combinación de pan oxidado picante y un relleno de manzana dulce.

Ingredientes:
- 350 gg de pan de centeno sin costras, un poco seco (tengo pan integral 211 kcal por 100 gr)
- 350 g de zanahorias.
- 250 g de manzanas.
- 5 gramos o más Sakharozrethe (Fit Desfile)
- 20 gramos de aceite vegetal.
- 10 g de azúcar en polvo o cacao para aspersar peleas
- 0.5 ppm Maíz

Cocinando:
- Calentar el horno a 180 grados.
- Rejine el pan en el rallador o simplemente los brazos muy finamente.
- Agregue la zanahoria, corte las manzanas con rodajas.
- Poner en zanahoria ...

Ingredientes:
● Banana - 2 PCS.
● Zanahoria - 3-4 PCS.
● Huevos - 3 PCs.
● kéfir - 1 taza
● Miel - 3-4 cucharadas. Cucharas

● Soda - 1/2 c.l.

¡Buen provecho!

Pastel de zanahoria PP: bajo calorías y muy sabroso!

Ingredientes:
Banana - 2 PCS.
Zanahoria - 3-4 pcs.
Huevos - 3 PCs.
Kefir - 1 taza
Miel - 3-4 cucharadas. Cucharas
Harina de avena (puede ser maíz) - 1 taza
Soda - 1/2 c.l.
Para la receta gracias a las recetas de dieta grupal.

¡Buen provecho!

Bajo calorías y delicioso: pastel de la zanahoria PP

Por 100 gramos - 143.42 kcal ???? b / w / y - 5.17 / 3.02 / 24.63 ????

¡Buen provecho!

Pastel de pp de la zanahoria: baja en calorías e increíblemente deliciosa

por 100 Gramme - 143.42 KCAL, B / W / Y - 5.17 / 3.02 / 24.63

Ingredientes:
● Banana - 2 PCS.
● Zanahoria - 3-4 PCS.
● Huevos - 3 PCs.
● kéfir - 1 taza
● Miel - 3-4 cucharadas. Cucharas
● Harina de avena (puede ser maíz) - 1 taza
● Soda - 1/2 c.l.

¡Buen provecho!

Zanahoria PP-PIE

Ingredientes:

Banana - 2 PCS.
- Zanahoria - 3-4 PCs.
- Huevos - 3 PCs.
- kéfir - 1 taza
- Miel - 3-4 cucharadas. Cucharas
- harina de avena (puede ser maíz) - 1 taza
- Soda - 1/2 c.l.

Cocinando:

1. En 1 taza de KEFIR, agregue soda y déjela reposar durante 10-20 minutos para que el pastel se sujeta.
2. Tres zanahorias en un rallador poco profundo.
3. Lávesamos los huevos con miel, lo vierte en una mezcla con una zanahoria rallada, los plátanos están moliendo una licuadora o un tenedor, agregue a las zanahorias, la harina, vierta a Kefir y mezcle bien.
4. Vierta la masa en forma y hornee a 170 de 40-50 minutos.
(Puede en el mundo múltiple en el modo de cocción - 1 hora)

Como en la infancia, chocolate, gentil, pero al mismo tiempo pp-shny, bajo calorías, pero sabrosa pastel "patata". ¿Crees que es imposible hacerlo sin azúcar, aceite y harina? Créeme, bastante!

Se puede preparar a partir de un plátano, de queso cottage y salvado, desde la harina de avena, con proteínas, con PP-nutrición, todo esto puede y necesita comer. Ingredientes inusuales, pero el sabor y la fragancia habituales desde la infancia. Preparando el postre de forma fácil y rápida. Prepare algún "patata" de PP-Pastel de la dieta: ¡prometo una receta para cada gusto! Con té caliente o café aromático, para el desayuno o Treener, definitivamente obtienes un mar de emociones positivas con absoluta seguridad para la cintura (bueno, solo come todo a la vez).

¿Cómo cocinar un bocadillo?

En el corazón de una receta clásica - galletas y una masa de chocolate cremosa.

Necesitamos reemplazarlos con productos útiles y no agregar kilogramos.

El requesón, el yogur o el plátano harán una delicadeza jugosa, galletas con salvado de trigo, harina de avena, desnuda, azúcar - miel, stevia, proteína de chocolate.

En absoluto esta delicadeza se refiere a los postres sin hornear, pero en algunas recetas necesitaremos preparar la raíz, Por lo tanto, ningún horno no puede hacerlo.

Sin embargo, prometo dar una receta súper simple. Ninguna opción de preparación viola los principios de la nutrición saludable.

PP Magdalenas de fechas y SOM

Comenzaré con un método complejo donde el horno Korzh, y la crema se prepara por separado. ¡Pero lo sabroso es! ¡Sólo incredulante!

Dulces jugosos, fragantes con familiares para cada gusto. estoy La primera vez que preparé para el último año nuevo, se fue, incluso más rápido que los gustos PP-Silent.

Valor nutricional por 100 g:

Calorías: 185
Proteínas: 8
Gordo. 5
Carbohidratos: 29

Ingredientes:

ryazhenka - 4 cucharadas.
huevos - 2 PCs.
fecha - 8-10 PCs.
harina de arroz - 60 gr.
cacao - 2 cucharadas.
Som (leche desnatada en seco) - 3 cucharadas.
leche baja en grasa - 3 cucharadas.
sah.zam - al gusto

Cocción paso a paso con fotos:

Para PP Korg, necesitará una fila (o yogur natural), huevos, fechas y harina de arroz.

Ryazhenka, fechas, yemas de huevos y harina. Conecte y vence a la licuadora.

Las proteínas golpean al pico estable. Primero ingrese la mitad en la masa.

Revuelva cuidadosamente la masa de abajo hacia arriba, agregue las proteínas restantes.

Distribución de la masa en el pergamino o la alfombra de silicona y hornee a 170 grados hasta la preparación.

Sentí la raíz en las piezas y se secó en el horno durante 10 a 15 minutos a la temperatura más baja.

Mezclar som y cacao. En la leche, disuelva las cosas y agregue a la mezcla seca. Resulta una gruesa crema de chocolate.

Moler las piezas de la mirada y conectarse con la crema. Desde la masa resultante, haga tortas y limpie el refrigerador para enfriar durante 2-3 horas.

Servir pasteles sin rociarse, o cortar en cacao, amapolas, fichas de coco, nueces trituradas ...

Magdalena dietética "Papa" de queso Cottage

La proteína de chocolate seguramente encontrará a quienes han estado durante mucho tiempo en la aptitud.

Este es un producto natural que no daña la salud y la figura.

No se requiere hornear en esta receta: necesita un poco de tiempo para cocinar.

Esta delicadeza de proteínas es útil y aquellas que están comprometidas en deportes o fitness. Si tal magdalena sería un producto separado, entonces se puede ingresar de manera segura en

Tal pastel "Potato" es bastante dietético, una receta con una foto puede tomarse como base, experimenta y crea su propia obra maestra, agregando, por ejemplo, bayas o tuercas.

Valor nutricional por 100 g:

Calorías: 178
Proteínas: 24
Gordo. 3
Carbohidratos: 9

Ingredientes:

requesón - 400 g
bRAN de trigo - 4 cucharadas.
chocolate de proteínas - 90 gramos / 4 cucharadas.
cacao, virutas de coco - 1 ST APHOUSES (para aspersar)
leche Skimmed / Coco / Almond - Varias cucharas.

Cocinar paso a paso:

En la cocina combinan la mezcla y golpee el requesón, el salvado, la proteína.
Al agregar una cucharada de leche, traiga la mezcla a la consistencia deseada. Debe ser bueno mantener la forma, pero estar bastante mojada.
Dale el peso de la forma deseada (dulces pequeños, bolas o clásicos). Corte "Twisters" de "Twisters" realizados en los chips de coco y a través de un pequeño polvo de cacao recto.
Poner en el refrigerador durante un par de horas para verter.
Cupcake "Potato" PP del queso Cottage y Bran está listo. Té agradable bebiendo!

Dulces de NUTA

Cupcake "Potato" de garbanzos - Receta no tradicional e inusual.

El postre de las leguminosas se deciden preparar algunos.

Perfectamente - su maravilloso gusto. Adivina qué ingredientes se utilizan, es imposible.

Valor nutricional por 100 g:

Calorías: 180
Proteínas: 11
Gordo. 7
Carbohidratos: 22

Que tomará:

tuerca - 1 taza / 150 g.
cacahuete o almendras - 50 g
yogurt - 100 ml
banana - 1 PC.
huevo de pollo - 1-2 (depende de tamaños)
cacao - 3 cucharadas
café soluble - 2 cucharaditas.
vanillin - 1 bolsa
stevia Powder - 1-2 CH.L. (sabor).

Cómo cocinar:

Tuerca por unas horas vierte agua fría. Fusión de agua, nueces enjuague para limpiar el agua.
Vierta el agua dulce en proporción 1: 3 y cocine hasta la preparación (tomará aproximadamente 1,5 horas).
Dar fresco. Añadir tuercas trituradas, Stevia, Café, Vanillin. Con la ayuda de una cocina de cocina o licuadora, venció los ingredientes a la consistencia de la grava.
Batir las proteínas frías a la espuma estable. Mezclarlos suavemente con el puré resultante.
Ponga la masa en la bandeja para hornear (¡NO se olvide de ponerlo con papel de panadería!), No está más de 1 cm en el espesor del reservorio. Hornee durante 30 minutos a 200 grados en el horno.
Enfriar el pastel, ábralo en trozos pequeños.
Mezclar la miga, el cacao, el plátano en una masa homogénea.
Borrar "papas" oblongas. Puedes espolvorear el cacao y decorar mitades de nueces.
PP-Pastel "Potato" de garbanzos está listo!

Receta de garbanzo

Otro descendiente se prepara sobre la base de frijoles no sólidos, pero harina.

Aquí, también, tendrá que hornear el crudo primero, y después de abrirlo y mezclarlo con crema.

Los chips de coco harán dulces y hermosos, y fragantes.

Valor nutricional por 100 g:

Calorías: 180
Proteínas: 9,5
Gordo. 6
Carbohidratos: 25

Para la galleta:

Que necesitas:

huevo - 2 PCs.
bustyer - 1 cucharadita.
harina de pollo - 6 cucharadas.
yogur - 130-150 ml
caerob - 3 cucharadas.
sachzam (tengo Phytarad, pero cualquiera se hará realidad, con gusto.
chips de coco - 1 cucharada.

para crema:

lECHE - 200 ml
almidón de maíz - 4 cucharadas.
leche seca baja en grasa - 6 ppm
sachzam - al gusto
cacao - 2 ppm
café de natillas - 1 cucharada.

Cómo hacer:

Mezcle todos los componentes para las galletas, hornee la raíz en el horno (como en la receta anterior).
Genial, descubrir.
Para la crema, la primera necesidad de hervir la leche, el café de preparación justo en el espíritu, cubierto con un platillo. Después de enfriar, tensión.
Mezcle los ingredientes secos para la crema, vierta con leche de café y cocine a fuego lento hasta que se engrose.
Dale una crema fresca ligeramente fresca, conecte con una miga y forma los podcils. Cortar en chips de coco.

"Potato" de las copos de la avena

Esta receta se puede llamar fruto.

Apple Puree le dará un postre una pompa y la agria ligera.

Plátanos - Ternura y dulzura.

La canela agregará la fragancia y la sofisticación del gusto. La delicadeza relacionada con PP es sin duda.

Valor nutricional por 100 g:

Calorías: 185
Proteínas: 9,5
Gordo. 5
Carbohidratos: 27

Ingredientes:

escamas de avena - 20 g
manzanas (grandes y jugosas) - 3 PCs.
banana - 2 PCS.
café soluble - 1 cucharada.
polvo de cacao - 3 cucharadas.
canela - 1/2 c.l.
pRUNES, KURAGA O PASAS - A TA

Cocinando

Para lograr un efecto crujiente, los copos necesitan ser ligeramente gruñidos en una sartén seca. En los copos calientes agregan canela y mezcle bien. La canela les dará su propia fragancia.
Manzanas claras de la cáscara, cortadas en rodajas. En la salsa para matarlos con la adición de varias cucharas de agua hasta la preparación. Fresco.
Batir las manzanas, plátanos, café en una licuadora.
Mezclar la masa con los copos, formar papas oblongas. Puede esconderse en el medio, necesitan enjuagar con anticipación y sumergirse en agua caliente. Polvo de cacao dividido.
El postre está listo. Se puede servir a la mesa!

Receta baja en calorías PP Cupcutteen

Y, por supuesto, finalmente, un super regalo para aquellos que pierden peso, una magdalena baja en calorías única "papa".

Este es un ejemplo de la proporción perfecta de proteínas, carbohidratos.

Grasas en TI CANTIDAD MÍNIMA - Utilizamos queso cottage y yogur con un porcentaje de baja gordura. Según esta receta, el pastel más dietético "Potato" - Calorie 1 PCS (50 gr) - 30 KCAL!

¡Y eso no es así! ¡No pasas más de 10 minutos en cocinar! En general, todo, como amo, rápido, simple, sabroso y con un mínimo de calorías.

Valor nutricional por 100 g:

Calorías: 55
Proteínas: 9
Gordo. 1
Carbohidratos: 2.5

Productos:

casa de campo desengrasada - 200 g
proteína con sabor de chocolate - 70 g.
cámaras o polvo de cacao (mejor desengrasado también) - 3 cucharaditas.
chips de coco o harina de coco - 2 cucharadas.
leche 0.50% de grasa - 10 cucharadas.

Cómo cocinar:

Chips de coco aplastados en una licuadora. Si esto es harina, entonces no haz nada.
Todos los componentes se mezclan, ajustando la consistencia con la leche, se obtiene la masa de plástico.
Esculpimos el "kartushki" y colapsamos en los restos de cacao o coco.

Receta de video de frijoles

Resulta que incluso los frijoles ordinarios pueden ser la base de un delicioso postre. Aquí está cómo cocinar:

Secretos de la capa de PP Ideal

Puedes usar mezclas de varios cereales en lugar de avena. Esto hará que el sabor de la delicadeza sea aún más rico.

En el postre, puedes agregar un par de cucharadas de coñac. En este caso, es mejor no darle a los niños, una opción solo para adultos.

Para la decoración, puede usar chocolate (chocolate amargo con un contenido de cacao de al menos 70%) o chip de nueces.

Lavado en una sartén sin agregar el salvado de trigo ni el aceite de avena adquiere un gusto agradable. Él es notable en el postre terminado.