Nedávno se zájem o akrobacie zvýšil. A nejen jako velkolepý sport, ale také jako cvičení, které mohou být zvládnuty doma sama. V tomto ohledu vznikají mnoho lidí o tom, co akrobacie je. Jaká cvičení lze považovat za to? Co přesně můžete udělat doma?
Tento malý článek vypráví o tom, co akrobacie je. Existují rady, jakou cvičení můžete udělat doma, pokud to zdraví dovolí.
Upozorňujeme, že předtím, než by měly být konzultovány třídy s vaším lékařem, protože i děti pro školení v sekci je obvyklé vydat usnesení osvědčení.
Význam slova
Než pokračujete s otázkou o tom, o jakých cvičeních mluvíme, měli byste mluvit o významu slova "akrobacie". Předpokládá se, že přišlo z řeckého jazyka a znamená "procházka kolem okraje." To znamená, že i v tom, jak je napsáno slovo "akrobacie", je položeno porozumění podstaty sportů. Ukazuje se, že je to důležité v něm, agility a přesnost.
Část slova "Acro-" znamená "hranu" a část "Batik (A)" - "Procházka", "trample". Pokud si to pamatujete, můžete si také pamatovat, jak je slovo akrobacie napsána správně.
Kde mohu vidět taková cvičení?
Sledování zástupců různých sportů, jsme vlastně jasně představit, co je akrobacie. Skutečností je, že jeho prvky jsou široce používány v krasobruslení, rytmické gymnastice, chirmubing, sportovní gymnastika a aerobiku, trampolínové sporty, skákání do vody, atd. Četné pyruety, rotace, rovnováha - to vše je dobře známo s publikem.
Obecně platí, že akrobatika - v širokém smyslu slova - tato cvičení jsou považovány za plnění, který je nutný vývoj schopností těla. Znamená flexibilitu, protahování, skákání.
To je však příliš širší pochopení vede z pochopení toho, co je akrobacie. Koneckonců, takže každý skok ve výšce lze počítat pro tento sport.
Skákání
Chcete-li pochopit, co je akrobacie, musíte si představit, především překlopit převrat v hlavě. Sportovec nebo umělec může skákat, dotýkat se rukou podlahy, může používat pouze jednu ruku. Ale především to jsou skoky bez doteku půdy. Dvojitá flip - Jedná se o dvojitý převrat v hlavě a trojnásobně, je trojitý převrat. Jakmile se nazývá "Salto Morthala", to je "skok smrti". To bylo způsobeno tím, že byl proveden pouze jedinými mistrů.
Pravděpodobně, akrobacie je primárně spojena s komplexními skoky (fotografie lze vidět níže).
Taková olše přes hlavu lze provádět s různými polohami rukou a nohou, stejně jako vyplývají další otáčky v různých rovinách.
Vytáhne s dotykem půdy jsou široce používány v rytmické gymnastice, bez doteku - v gymnastice, chirlování a aerobiku.
Rovnováha
Rovnováha je další skupinou akrobatických cvičení. Na rozdíl od skoků jsou statické. To znamená, že sportovec přijímá nestabilitu držení těla, což dokazuje flexibilitu, sílu a obratnost. Zároveň si zachovává zůstatek.
Nejznámějším podobným trikem je takzvaný "polykat", když potřebujete zvednout nohy, dostat se do záda, šířit ruce do stran a udržovat nehybnost.
Taková cvičení mohou být prováděna nejen a ne tolik na podlaze. Profesionálové dělají to "ve vzduchu" (jedná se o letecké gymnastky), s podporou na dalším sportovce (to jsou příběhy v chirimování, prvky aerobik, rytmická gymnastika, podpora v krasobruslení, atd.).
Otáčení
A konečně, otázka, kterou akrobacie nemůže udělat, aniž by zmínil mnoho typů otáčení. Jedná se o cvičení, která mohou zahrnovat a skákat a rovnováha.
Kdokoliv z dětství je obeznámen k kloubům přes hlavu a dozadu, jezdí na "Ježek" od nohy na zádech, bruslení "klobása" s prodlouženými rukama a nohama - to vše jsou akrobacie. V nejtěžší verzi, na vrcholu dovedností a hranice lidských schopností se rotace provádějí na bruslících, sportovních a uměleckých gymnastích.
Aby bylo možné splnit prvky vysoké složitosti, jsou sportovci vyškoleni v letech, vývoj flexibility, síly, obratnosti, školení vestibulárního přístroje.
Třídy akrobacie s dětmi
Po schválení doktora mohou všichni rodiče zvládnout nejjednodušší cvičení doma s dítětem. Akrobacie pro děti je vynikající příležitostí k rozvoji soustředění, bude dosáhnout cíle, disciplíny. Výhody zdraví a držení těchto lekcí by neměly mluvit.
Nezapomeňte však, že by pro ně mělo být připraveno dítě, a pro to je třeba nejprve dlouhodobou turistiku. Pomohou rozvíjet vytrvalost, posílit svaly a udržovat vývoj kardiovaskulárního systému.
Kromě toho, jakékoli dítě, jehož rodiče chtějí ho naučit se akrobacie, by měl snadno zvládnout dostupné sporty: Jízda na kole, plavat, běh na lyžích, snadno leze po schodech. To vše vyvíjí reakci, rychlost pohybu, pocit těla, koordinace, bude zvládnout novou, trpělivost, odolnost proti nepříjemnému nebo bolesti.
Motouz
Jeden z prvních "milníků" ve vývoji akrobacie je motouzu (příčný a dva podélné - na obou nohách). Aby bylo dítě sedět na provázku, musíte se pravidelně zapojit do cvičení "LINTER":
- "Skládací". Dítě sedí na podlaze s rovnými nohama a opírá se vpřed s rovnou stranou, natahuje ruce. To je cvičení na natahování zad a svalů nohou. Hlavní věc, když je splněna - kvalita. Zadní strana a nohy by měly být rovné, brada je zaměřena dopředu, ponožky jsou nataženy. Můžete pomoci svému dítěti, mírně stisknuto na zádech (ale ne na páteři!) Nebo na bocích nad koleny (ale ne na kolenou!).
- "Motýl". Dítě sedí na podlaze s rozšířenými nohami, pak ohýbá obě nohy a zmírňuje paty co nejblíže tělesnému tělu. Pak současně tlačí ruce na kolena a nakloní dopředu. Je také důležité udržet zadní kmen.
Po těchto a podobných cvičení můžete postupně "dosáhnout" na motouzu, postupně se snažit se přiblížit na podlahu, jak je to možné, a nakonec je na tom sedět. S pravidelnými a vysoce kvalitními třídami, děti jsou poměrně rychle zvládnout. Některé po jednom nebo dvou týdnech.
Most
Zdálo se, že je to jednoduché cvičení, které neustále dalo od prvního času. Ale bylo to, když jeho rozvoj, který dítě postupně začne pochopit, co akrobacie je, ani neví toto slovo.
Skutečnost je, že most zahrnuje nejen flexibilitu zad a pevnost rukou, ale také schopnost následovat jeho hlavu a držet tuto pozici. Ponorčící cvičení jsou následující:
- "Cat-dog". Dítě stojí na všech čtyřech a zádech z jeho záloh, odstranění hlavy mezi rukama, pak ji bije dolů, vysoce zvedá bradu. Toto je počáteční cvičení pro ohřev zad.
- "Drak". Dítě leží na břiše a žebrání záda, zvedla ramena a opírá se o ruce. Cvičení musí udělat asi desetkrát.
- "Colepko". Rozlišuje se od předchozího, kdo ohýbat nohy v kolenou a pokusit se dotknout hlavy a v budoucnosti - čelo nebo uši. Zároveň je důležité pravidelně "odhodit záda" - to znamená, aby se reverzní záhyb: opřel žaludek na kolena.
- "Vezměte si písek." Pro posílení rukou a tisku je velmi dobré cvičení v ruce. Tělo dítěte se nachází vodorovně, spočívá na rukou a dospělý podporuje nohy. V této pozici musíte jít co nejdéle.
Po tomto komplexu cvičení můžete přesunout do vzorků, aby se dobře známý most. Je důležité dosáhnout plného rovnání rukou a stabilní polohy zastavení, když paty se neodtrhnou od podlahy.
Schopnost učinit most významně podporuje dítě v akrobatických dovednostech, připravuje ji na jiné cvičení, rozvíjí vestibulární přístroje a koordinaci pohybů, učí překonat strach ze změněné, nepřirozené polohy těla.
Cvičení pro dospělé
Akrobacie pro dospělé na počáteční úrovni se neliší od cvičení pro děti. Výhodou dospělých je tvorba svalového systému a podíl těla (u dětí, ve srovnání s dospělými, krátkými rukama a nohami, což výrazně komplikuje popravu mnoha cvičení).
Nevýhodou dospělých je však "akumulovaná" onemocnění, stejně jako méně militantní a poslušné tělo. Pravidelné třídy lze samozřejmě dosáhnout, ale výhoda je samozřejmě na straně dětí.
Třídy akrobacie vyžadují pravidelnost a kontinuitu denně. V tomto sportu, stejně jako v jakémkoli jiném, přestávky významně ovlivňují výsledky. Ale jakékoli úsilí, dokonce desetiminutové třídy, aby se cítily docela rychle.
Popis prezentace na jednotlivých diapozitivech:
1 skluzavka
Popis snímku:
Akrobacie: sport nebo umění?
2 snímek
Popis snímku:
Akrobatika (řečtina. Akrobatéo - jdu do špičky, likvidace) - komplex různých gymnastických cvičení. Ve vysvětlujícím slovníku, slovo "Acrobat" je vysvětleno nejen jako člověk zabývající se akrobacie, ale také stejně jako chytrý, rychlý člověk. V současné době, akrobacie chápe sport a především gymnastická (jednotlivá a skupina) cvičení, umění chůze podél lana, pracovat na lichoběžníkech, což demonstruje odvahu a mistr vlastnictví těla. Akrobacie nelze identifikovat pouze s cirkusem. Circus Art je kolektivní koncept, který zahrnuje odrůdu umění, kabaret, cirkus, profesionální akrobacie (parterová akrobacie, lichoběžníky, vyvažování, skákání, akrobacie s push atd.). Pro sportovní akrobacie, dobrá koncentrace a koordinace všech dovedností, dobře rozvinutý pocit rovnováhy a velká fyzická síla.
3 snímek
Popis snímku:
Akrobatická cvičení jsou jedním z nejúčinnějších prostředků koordinační přípravy. Mezi nimi patří: válcovací pohyby - rotační pohyb (připomínající kývání na houpačce) s konzistentním dotekem podpěry s různými částmi tělesa, aniž by se otočila hlava (například válcování na zádech do seskupení); Zámky - rotační pohyby typu ohnislivosti, ale s otočením hlavy nebo zpět do seskupení, ohnuté a blikající z různých i.p. v různých koncových pozicích; Převody bez letového fáze - pohyb těla dopředu, zpět nebo na stranu s otáčením těla přes hlavu (převrat na stranu - "kolo"); Vytáhne se fází letu - skákání pohybu s tělem těla dopředu nebo dozadu přes hlavu s odporem podle rukou a nohou (převrat z místa a z dráhy, rondate, baňky atd.). Charakteristika a typy akrobacie
4 Slide.
Popis snímku:
Akrobatické skoky - tyče, hejna, převraty, flip. V různých spojích se provádějí na akrobatické trati, na projektilech (trampolína, houpačka) a od odrazového desky. Vyrovnávání. Patří mezi ně cvičení v rovnováze nebo vyvažování: pár a skupina - regály, stojící, seds, podpora. Hodit cvičení spojená s házením a rybolovnými partnery. Akrobatická cvičení jsou rozdělena do tří skupin:
5 Slide.
Popis snímku:
Kruhová akrobacie cirkusová akrobacie je sada cirkusových čísel charakterizovaných určitými prostředky a pouze jejich vlastními v efektivních značkách. V cirkusové akrobacie zaujímá dominantní postavení. Gymnastky a žongléři a dokonce i klauni vlastní akrobatické techniky. Typy cirkusové akrobacie lze rozdělit do dvou skupin: dynamický (otáčení tělesa: flip, pyruetes, soupravy). Statické (uchování rovnováhy v různých polohách). Typy akrobacie
6 Slide.
Popis snímku:
Sportovní akrobacie je sport, soutěž v provádění komplexů speciálního cvičení (skákání, výkonný atd.) Spojené s konzervací rovnováhy (vyvažování) a otáčení těla s podporou a bez podpory. Sportovní akrobacie - sport, soutěže v provádění akrobatických cvičení, zahrnuje tři cvičební skupiny: akrobatické skákání, trampolíny a spárované nebo skupinové cvičení (viz příloha). Sportovní akrobacie
7 Slide.
Popis snímku:
sólisté provádějí akrobatické skoky, například blikání pálení, rondat, blikání baňky, blikaly atd.; Páry (samice, mužské a smíšené) provádějící statické nebo dynamické cvičení a hody, kombinující je s gymnastickými a akrobatickými skoky; Skupiny (ženské skupiny 3 osoby a 4 osoby mužů) - Provádění statických pyramidů nebo hodů, gymnastické prvky se používají jako přechody pro estetickou kombinaci cvičení; Skok na trampolíně. Ve sportovních akrobaniích, následující disciplíny rozlišují:
8 Slide.
Popis snímku:
Analýza studovaného materiálu jsem si uvědomil, že použití akrobacie při přípravě vysoce kvalifikovaných sportovců různých specializací je stále širší. To je vysvětleno tím, že vztah mezi akrobatickým výcvikem sportovců a zvýšení sportovních dovedností v těchto sportech, které zvyšují požadavky na agilitu, odvahu a rozhodnost, orientaci ve vesmíru, vestibulární stabilitě a samoobslužných dovedností. Acrobats se rozlišují Správné držení těla, reliéf a harmonicky vyvinuté svaly. Jejich činy se vyznačují vysokou koordinací, odvahou, pohyby krásy; Rozsah složitosti a rozmanitosti akrobatických cvičení je extrémně velký: nejjednodušší z nich jsou k dispozici osobám různého věku a připravenosti, a to nestačí pro rozvoj nejtěžších sportovních aktivit celé osoby. Novinka a rozmanitost cvičení zaručují vysoký zájem o řešení; Dovednosti zakoupené ve třídě akrobacie se liší ve velkém plasticitě a mohou být použity v nejvíce nečekaných sportovních a životních situacích; Různé druhy (skákání, parní místnost, skupina) vám umožní zapojit se do mladých mužů a dívek s různými fyzickými údaji. Výstup
Akrobacie se týká výkonu napájení. Můžu to udělat jako dívky a chlapce. Existuje nějaký druh odrůd akrobacie. Mohou zapojit milovníky a profesionály. Acrobacics dává všeobecný fyzický rozvoj, sílu a vytrvalost. Před tímto druhem sportu potřebujete navštívit lékaře k potvrzení možnosti akrobacie.
- Jedná se o nejsložitější sporty, protože sportovec musí být schopen ovládat pozici svého těla ve vesmíru, ať už je to skákání, břímě, cvičení s nebo bez podpory. Samozřejmě, že sportovce, velmi vysoké nároky a dospělí nemohou dělat některé z nich kvůli jejich fyziologicky, proto atletes gymnastky jsou většinou teenageři nebo mladí lidé, kteří nejsou starší než 25-30 let.
Ale nezaměňují profesionální sporty s běžnými neprofesionálními aktivitami. Fyzická aktivita v profesionálním přístupu je mnohonásobně více než v amatérském amatérském, ve které může být přiměřeně dávkován v souladu s rysy Acrobatu.
Akrobacie je nejlepším sportem pro posílení těla. V době cvičení se jedná o téměř všechny svaly, a v různých úhlu akce, intenzita výkonu a dynamického zatížení.
Kromě toho tento sport dokonale táhne svalová vlákna, stávají se elastickým, trvanlivým. Složky samozřejmě pracují v rámci svých schopností, což znamená, že neohrožují ukládání solí nebo jiných artikulárních onemocnění.
Kromě těla, akrobacie vlaky nervové zakončení a pomáhá mozku budovat další neurální spojení, díky kterému budete lépe cítit své tělo, můžete udržovat svou rovnováhu v libovolném bodě a dobře koordinovat své pohyby ve vesmíru.
Stejně jako každý jiný sport, akrobacie vlaky a síla vůle, protože dosáhnout prvních výsledků bude muset projít bolestí, pády, selhání, ale pokud se nezastavíte, budete odměněni vynikající dotaženou postavou a vůli vůle.
Kromě toho, akrobatická cvičení jsou tak univerzální, že lze nalézt v jedné formě nebo jiném v jiných sportech a tancích. A na základě toho si můžete být jisti, že pokud se unaví z tohoto sportu, nebo chcete dělat nějaké jiné, pak budete mít znalostní základnu a tělesnou školení.
Kromě jedné akrobacie je parní lázeň a skupina. S takovým tréninkem je schopnost pracovat v týmu dobře rozvíjet, cítit jejich partnera a důvěřovat mu.
Akrobacie se může zapojit do 4 let, a proto se rozhodnete dát svému dítěti tomuto sportu, můžete si být jisti, že úroveň jeho fyzického, morálního a duševního vývoje bude poněkud vyšší než u jiných dětí.
Stejně jako v jiné formě výkonových sportů jsou kontejnery. V tomto sportu může být Časté modřiny, protahovací svaly, klouby spojůTo se však stane pouze v případě, že program tréninků je nesprávně vypracován, nebo vy sami chtěl šokový tempo, aby se mohl vrátit nebo stát se mistrem sportů.
Proto poslouchejte své tělo, řekne vám, jaká cvičení už mohou být provedena, ale s tím, co stojí za to.
Tento typ soutěže, protože akrobacie je krásný a velkolepý pohled na sportovní hry. Stojí za to zvážit takové druhy sportovních soutěží jako akrobacie, že se jedná o to, co zákon jednají.
Jaký je tento sport?
Podle elektronického zdroje Wikipedia je druh sportovního gymnastiky. To bude kombinovat určitá cvičení. V nich, sportovci tyto vlastnosti prokáže jako: obratnost, flexibilita těla a skákání. Budou potřebovat fyzickou sílu a vynikající vyvažování. Pro dosažení požadovaného výsledku začínají profesionální sportovci své tréninky z raného dětství. . A od roku 2016, akrobacie, jako sport, patří mezi olympijské sporty.
(Funkce (W, D, N, S, T) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .push (funkce () (ya.context.addmudnager.render.render (blockid: "ra -329917-22 ", Renderte:" Yandex_RTB_R-A-329917-22 ", Async: true));))); t \u003d d.getelementsbytagname (" skript "); s \u003d d.Createelement (" skript "); .Type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentnode.insertbefore (s, t);)) , what.document, "yandexcontextasynccallbacks");
Speciální zábavní soutěže, připojená:
- zvláštní snadnost
- pohyby
- profesionálové.
A taková cvičení nebude nejen fure, ale také obdivují všechny ty, kteří jsou divákem této barevné show.
Zároveň málo lidí ví, že četní a sofistikované tréninky přesahují vnější kráse. Nicméně, pro děti, to vše bude spíš jako hra, protože tělo dětí je flexibilnější a jednodušší přizpůsobení nákladu.
Stojí za to říkat, že tento sport má své vlastní kontraindikace, které omezují počet mladých sportovců. Především je seznam požadavků nejen, ale také touha zaplatit spoustu času školení. Koneckonců, vyhrát, bude nutné prokázat své tělesné vzdělávání. A je dosaženo pouze četným výcvikem pod dohledem zkušeného trenérů.
Říká se, co akrobacie je, stojí za to říkat, že tento sport netoleruje zastávky tréninku, protože i sebemenší přestávka může negativně ovlivnit výsledky.
Hlavní druh
Vzhledem k tomu, jaký druh sportu je akrobacie rozdělena do těchto typů:
- sportovní - představuje zvláštní typ soutěže, která má vlastní klasifikaci. Kromě toho sportovci vypracují několik typů programů. Skákání - držel na 30. metr track, kde sportovec vyžaduje řadu speciálních skoků odpovídající pravidlům akrobacie. Parní lázeň, jako akrobacie skupiny, vyžaduje sportovce povinného výkonu speciálně navržených cvičení na akrobacie, které mají různé stupně složitosti;
- oběžník - Zahrnuje provádění cvičení různých žánrů týkajících se cirkusu. Může to být síla, vzduch a skoková akrobacie;
- speciální - Je to cvičení, která kombinují sportovní prvky, stejně jako tance. V důsledku toho se ukáže, že sportovci musí být schopni provádět různé a kopačky, lišící se jejich složitost. Kromě toho byste měli být schopni provést flip, kompetentně pád, další prvky.
Co dává akrobacie?
Akrobacie sama o sobě způsobí, že tělo bude uloženo plné, má pozitivní vliv na obecný stav těla. Takoví lidé neohrožují, jak se dostat tuk, ale zachránit jejich tvar. A teď se podívejme na to, jaký přínos nese:
- pro děti - nejen umožňuje posílit zdraví, ale také harmonický rozvoj. Nejdůležitější je podstoupit průzkum pro obecný zdravotní stav;
- pro dospělé - pokud by se mohly začít jen děti zapojit do akrobacie, nyní otevřené sekce pro dospělé. Samozřejmě bude těžké stát se profesionálním akrobatem, ale zlepšit svou postavu, zbavit se nadbytečné hmotnosti.
VÝSLEDEK
Nyní víte o této formě sportu jako akrobacie, že dává člověku a co je tam sporty.
(Funkce (W, D, N, S, T) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .push (funkce () (ya.context.addmudnager.render.render (blockid: "ra -329917-3 ", Renderte:" Yandex_RTB_R-A-329917-3 ", async: true));)); t \u003d d.getelementsbytagname (" skript "); s \u003d d.Createelement (" skript "); .Type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentnode.insertbefore (s, t);)) , what.document, "yandexcontextasynccallbacks");
§ Cirkusová akrobatika
Cirkusová akrobacie je sada čísel cirkusu charakterizované určitými prostředky a pouze jejich vlastními v efektivních značkách. V cirkusové akrobacie zaujímá dominantní postavení. Gymnastky a žongléři a dokonce i klauni vlastní akrobatické techniky. Typy cirkusové akrobacie lze rozdělit do dvou skupin:
- 1. Dynamický (otáčení tělesa: flip, pyrueta, soupravy).
- 2. Statické (uchování rovnováhy v různých polohách).
Druhy cirkusové akrobacie se neustále mění a vyvíjejí: skákání, výkon, jezdec, vložka, vzduch, plast, komiks, rýnové kolo - na této skořepině se provádí spirály nebo rovnými rachotmi a během pohybu kola - akrobatické a gymnastické prvky . Rýnové kolo je 2 okraj z ocelových trubek, propojených držáků, s uchopovači pro ruce a nohy. V závislosti na hmotnosti sportovce mohou být velikosti kola od 1,5 do 2,2 m v průměru a od 0,4 do 0,6 m v šířce. Technika přímého ohně na Rýnové kolo je, že kolo by se mělo pohybovat s rovnoměrnou rychlostí a na určitém místě by se mělo zastavit. Při provádění spirálů se kolo týká podlahy pouze jedním okrajem a pohybuje téměř kolem kruhové dráhy. Příprava a školení akrobatů se provádí obvyklým oddělením roku o 3 etapy. Během přípravné fáze se studují nové prvky a cvičení. Konkurenční období začíná soutěžem na nejnižší úrovni a končí vnitrostátním a mistrovím světa. Mezi cirkusové akrobaty jsou čínské akrobaty odděleny samostatně.
§ Sportovní akrobacie
Rozhodující kroky pro účely konečného oddělení sportovních akrobaniků z exponenciálních projevů byly pořízeny1960. Soutěže speciálních skupin na koberci a ve vzduchu byly zrušeny. Pravidla definitivně identifikovala pouze několik mušlemi, které mohou být použity v soutěžích. V následujících letech se sportovní akrobacie stala jedním z nejpozoruhodnějších sportů.
Sportovní akrobacie - Sport, soutěže v realizaci komplexů speciálního cvičení (skákání, výkon atd.) Spojené s konzervací rovnováhy (vyvažování) a otáčení tělesa s podporou a bez podpory.
Sportovní akrobacie - Sport, soutěž při provádění akrobatických cvičení, zahrnuje tři cvičební skupiny: akrobatické skoky, trampolíny a spárované nebo skupinové cvičení (viz příloha).
Ve sportovních akrobaniích, následující disciplíny rozlišují:
b Sólisté provádějí akrobatické skoky, například blikání střelby, rondat, blikání baňky, flicking zpět, atd.;
b pár (ženská, mužská a smíšená), provádění statických nebo dynamických cvičení a hody, kombinující je s gymnastickými a akrobatickými skoky;
skupiny (ženské skupiny 3 osoby a 4 osoby mužů) - výkon statických pyramidů nebo hodů, gymnastické prvky se používají jako přechody pro estetickou kombinaci cvičení;
b skákání na trampolíně.
Soutěže ve sportovních akrobaniích jsou tedy provádět soubor cvičení s konzervováním rovnováhy a otáčení těla. Body za provádění jsou účtovány na stejném systému jako v gymnastice. Technika provádění akrobatických skoků (skok akrobacie) je podobná techniky provádění volných cvičení v gymnastice. Parní práce je koordinovaná střídání statických a dynamických prvků. K tomu je nutné, aby horní, jednodušší partner zohlednil zákony fyziky, a nižšího partnera jejich přiměřeně uplatňovány. Pro provedení řádků potřebujete speciální techniku. Napětí je hodem horního partnera (spodním partnerem) z rukou na nohy nebo naopak. Napětí lze kombinovat s flipem a otočí se kolem podélné osy.
Ve skupinové práci je rozdíl mezi statickou a dynamickou cvičením ještě vlivnější než v práci páry. Neobvykle vyvinutý smysl rovnováhy v atletech je předpokladem pro statickou pyramidu. Pyramida by měla být postavena a upevněna tak, aby hlavní zatížení představovalo po celou dobu do centra gravitace celé pyramidy. Po přijetí stojanu v náručí, horní partner by měl mít přísně vertikální polohu, takže imaginární vertikální osa probíhá od špičky prstů na nohou do rukou. Technika výkonnosti dynamických cvičení vypadá jako parní cvičení s hody. Během hodu, partner provádí otáčení kolem svislých, horizontálních a podélných os.
Sportovní i cirkusová akrobacie vyžadují vhodnou materiální podporu pro školení a soutěže. To platí pro hlavní a další skořápky a oděv.
Rohože pro akrobacii jsou vyrobeny z 15 mm plsti 12x12 m. Trať pro kaučukové skoky s plstěným povlakem, velikost 1,5x25 m, délka běhu - 10-15 m bílými pruhy. V SSSR byla vyvinuta speciální trať pro skoky, která má po celou délku stejné vlastnosti, pak most. Tréninkové projektily zahrnují ruční a stropní seriály. Stropní rukávy se používají především pro výcvik zejména obtížných prvků v práci párů a skupin, stejně jako v skákání na odrazové desce, ruční klipy - při výkonu akrobatických skoků.
Jako další mušle, bagely, klobouky a podložky, které mohou být použity během soutěžích v průběhu soutěží.
Ženy nosí gymnastické plavky, muži - dlouhé gymnastické kalhoty a košile; Jsou vyžadovány gymnastické pantofle.
Sportovní akrobacie vstupuje do mezinárodní federace gymnastiky spolu se sportem, uměleckými a obecnou gymnastikou, stejně jako sportovní aerobik.
Jako typ sportovního akrobacie, v důsledku sportovního a parašutního akrobacie, které byly přiděleny na nezávislé sporty.
§ Lyžařské akrobacie
To je jeden z prvků lyžařského freestyle. Sportovci dělají skoky a flopy s odchodem. Sklenice jsou nabáseny pro techniku \u200b\u200bseparace, výšky a délky letu, formou prvků a přistání. V lyžařské akrobacie sportovců se speciálně upoutaným odrazovým vzorem činí sérii dvou různých skočení. Sprony jsou 3 druhy: velký (trojitý) (výška 4,05 m, sklon 70 °); Střední (dvojitý) (3,5 m, 65 °); Malé (sultovaya) (2,1 m, 55 °). Přistávací hora by měla být pokryta volným sněhem. Sklenice jsou pojistné pro techniku \u200b\u200bseparace od odrazového desky, trajektorie letu, postavy a přistání. 5 soudců odhaduje číslo (mimo 7 bodů), 2 soudci odhadují přistání (ze 3 bodů). Největší a nejmenší odhad pro let vyřazení zbývajících 3 odhady shrnutí. Od odhadů na přistání je průměrný odhad a vynásobte jej 3. Výsledné letové částky (maximum - 21 skóre) a přistání (maximum) - 9 bodů) jsou složeny a vynásobeny koeficientem složitosti prvku. Vítěz je určen největším počtem bodů. V tuto chvíli je neformální záznam množství bodů - 268.7.
§ Padák akrobacie
Při provádění prvkůpadák nebo kupole, akrobacie, Parašutisté tvoří postavy, vstupující do přímého kontaktu s jinými sportovci. V arzenálu jakéhokoliv typu akrobacie velký počet triků, různé v obtížích a zábavě. Všechny jsou založeny na hlavních typech pohybů: zamkne tam a zpět, stojí na rukou, převraty. Stejně jako jakýkoliv sport při provádění lekcí aerobiku jsou bezpečnostní pravidla dodržování. V podstatě se týká oblečení pro povolání a uspořádání haly. Ve školení je zakázáno zabírat v nesportovníci a botách, musíte střílet hodinky, řetězy, náramky.